ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ?
ΠΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ!
ΠΡΠΌΠ°Ρ, Π²ΡΠ΅ Π² ΠΊΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΠ»Π° Π·ΠΈΠΌΠ°. Π ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΡΠ²Π°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ: Π² ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ βΠ²Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈβ ΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ (Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ³) ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, Π² ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ Π² ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΠΎΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ½ΡΡ.
ΠΠ΄Π΅Π½Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΡΠ΅Ρ , Ρ.Π΅. ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΡ ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ΅Ρ Π°Π»ΠΈ!
ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ: βΠ·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅β ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°.
ΠΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΡΡ β [ΠΠ΅Π³ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ], Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΎΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. Π― ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ, Ρ.ΠΊ. ΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΄ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ βΠ²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ :), Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
Π’Π°ΠΊ ΡΠΆ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π² ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ½Π΅Π³ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ — Π»ΡΡΡΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΡ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°Π½Π° Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΠΏ Π·ΠΈΠΌΠ΅ Ρ Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°. ΠΠΈΠΌΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Ρ ΠΈ Π² Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ — ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ βΠΎΠ΄Π΅ΠΆΡβ.
Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ Π½ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΡ ΡΡΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ ΡΡΡΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°, ΠΈ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΌΡ Ρ Π½ΠΎΠ³, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΠ±ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π°
ΠΡΠΎ Π°Π»ΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ) — 70% ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ΄Π°-ΡΠΎ Π²ΡΠΉΡΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ (Π·Π°Π»ΠΎΠ²ΡΠ΅) ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Ρ.Π΅. ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ:
- ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ (ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ) ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ, βΠ½Π΅ Π²ΡΡΠ°ΡΡΡΡβ (ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ) Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π΅;
- ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ (ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ) ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠ° β ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π°;
- ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ (ΡΠ΅ΠΏΠΈ), ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ;
- ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠΌ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ);
- Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ (ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π½ΡΠ±ΡΠΊ ΠΈ ΡΠΏ).
- Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ/Π΄ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅/ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ;
- ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ, Π²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ + ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ·ΡΡΠΎΠΊ (ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½Π΅Π³ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π» Π²Π½ΡΡΡΡ);
- ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΊΡ β ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ;
- ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ (Π½Π° 0,5-1 ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ);
- ΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ (Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅) ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ.
Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ.
ΠΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (Nike, Asics) ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ ΠΠ°ΠΌ Π² Π½Π΅ΠΉ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
Π ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ², ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ (ΠΎΡ 5-6 Ρ.Ρ). ΠΠ΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ βΡΠΎΡΠΊΠΈ-ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΊΠΈβ. Π’Π°ΠΌ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎ 3 Ρ.Ρ., Π΄Π° ΠΈ ΡΠΎΡΠ³ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ . ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½Π°ΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, Π΄ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ (Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³Ρ) ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ²ΠΎΠ². ΠΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ (-15), ΡΠ²ΡΡΠ΅ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π΄Π²Π΅.
ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΠ°ΡΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ»Π°ΠΉΡΠ°, ΡΠ»Π°ΡΡΠ°Π½Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ Π² ΠΏΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ . Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ (ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π°) Π΄Π°Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΠ°ΡΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²ΡΡΠ΅, ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ β Π²Π΅ΡΡ :).
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π³ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π² ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ βΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡβ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π²:
- 1 ΡΠ»ΠΎΠΉ: Π²Π»Π°Π³ΠΎΠ²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ (ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠ°Π½ΠΎΠΌ). Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΌ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅Π΅Ρ. ΠΠ»Π°Π³Π° Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
- 2 ΡΠ»ΠΎΠΉ: ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ (ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ). ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ — ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ Π½Π° 3-ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ: ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
- 3 ΡΠ»ΠΎΠΉ: Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ (ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ/ΡΠ½Π΅Π³Π°/Π²Π΅ΡΡΠ°). Π£ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° Windstopper. ΠΡΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ βΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉβ ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠ° Π±ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Ρ.Π΅. Π΅ΠΌΡ βΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ, ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΌΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΡΡΠ°ΡΡβ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π°Π²ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΎΠ½Π½Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ (ΠΊΡΡΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΡΡ, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΡ, ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ) Π² Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π΅, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ β βΠ½Π΅ ΠΊΠ°Π½ΡΠΎΠ²Π°ΡΡβ ΠΈ Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠΈΠ·ΠΌ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉ.
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅Ρ (Π΄ΠΎ β 15 Π³Ρ.), ΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ Π±ΡΡΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅, ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΡΠ΅ β ΡΠ°ΠΉΡΡΡ/ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ.
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎ-Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Salomon. ΠΡΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ (Π΄ΠΎ 2 Ρ.Ρ.) ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ. Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΡΠ³Π° Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π½ΠΈΡ . ΠΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ-Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌΡ :).
Π ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ βΡΠ°Π±Π΅ΡΠΆΠ΅β. Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠ² (ΠΏΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ/Π±ΠΎΠΊΡΠ΅ΡΡ+ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅). ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ (Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ) ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΠΊΠ°/Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠ°/ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° (Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ) ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ).
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΠ±Π°ΠΊ (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ β15), ΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ/Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°/ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ.
ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ (ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ) ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ (ΠΊΡΡΡΠΊΠ°+Π±ΡΡΠΊΠΈ).
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ/Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΡΠ½ΠΈΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΈΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Ρ βΡΡ ΠΎ-Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ-Π½ΠΎΡβ :).
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ ΠΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½ΠΎΠ³, ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 75% Π²ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ? ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-ΡΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΠΠ°Ρ «Π±ΡΠ΅ΡΡ», ΡΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΡΡΠΊΠΈ ΠΠ°Ρ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°.
ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ/ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΡ
Π¨Π΅ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ β Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ β ΡΡΠΎ 100% Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΡ Π½Π°Π΄Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΡ, Π±ΡΠ»Π° Π»ΠΈΡΠ°Ρ (Ρ.Π΅. Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²). ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΠ°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ.
Π ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ (Π΄ΠΎ β10) ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ βΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΡ β ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΡ Salomon, Gore-tex.
ΠΠ°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π°
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΡΠ΄Π΅-Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠΈΠΌΠ° β Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° (Π½Π΅ Π² ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ :)), ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Ρ — ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π·, ΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠ½Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΉΡ.
Π¨Π°ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Ρ.ΠΊ. ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ βΡΠ°ΡΠ°Π½ΠΎΠΌβ, ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ . ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΏΠΊΠΎΠΉ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅). Π ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π±Π΅ΠΉΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΈ.
Β ΠΡΠΊΠΈ
ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½Π΅Π³ (Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ Π΄Π°!), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ»ΡΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ, Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ (Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ) ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΠ°ΡΠΈ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΎΡ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΅Π³Π° ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°Ρ .
Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π», ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π£ΡΡ-Ρ, ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ, Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ», Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ½ΡΡ. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ (Π°Π½Π³Π»ΠΎΡΠ·ΡΡΠ½ΡΠΉ) ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ -ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅.
ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅, ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΎ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ «Π²ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΡΠΈΡΡΡΡ». ΠΠΎΡ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π° Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
ΠΠ° ΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ° Π²Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»Π° ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ, Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡ β ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΠΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ 100% ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, Π° ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ — ΠΏΠΎΡΠ° Π·Π°ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ, ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅. Π£Π΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡΠΆΠ½ΠΈ!
PS. ΠΠ° Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΡ — ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ 100%, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Ρ ΡΠΎΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ!
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΡΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΠΌΠΈΡΡΠΈΠΉ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ.
ferrum-body.ru
Π ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅: ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ . Π Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π°Ρ ΠΈΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ βΠΏΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈβ ΠΏΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ Π½Π°ΠΏΠ»ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ . ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ β ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°.
Π ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅?
Π£ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ , Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΠ²ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π° -5 ΠΈ -15 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ:
- ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ (ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅). ΠΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ
- ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ (Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡ)
- Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ° (Π²Π΅ΡΡΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ)
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π² ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π°.
ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠ΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ, Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ β ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠ· light ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π·Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ. Π Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ! Π‘ΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π°, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², Π½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π’Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡ
Π’Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡ β Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ β Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ.
Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅
Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. Π Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π΅ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ. Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³Ρ Π²ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°.
ΠΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ β ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½Ρ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° -10 +5 ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉΒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ craft.
ΠΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ²
ΠΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ² β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ° Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². Π‘Π²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ: ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅. Π ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ
ΠΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΎΠΊ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ:
- Π’ΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ. Π ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° Kalenji.
- ΠΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° Ρ Π²ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ (Π²Π΅ΡΡΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ) ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ softshell. ΠΠ½ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΈ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΌΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π·ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π»ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΡΡΡΠΊΠ° CraftΒ , Demix ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° Madshus.
Π¨ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΉΡΡΡ
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΡΡ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΡΡΠ΅Π»Π»Π°. ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ:
ΠΠ°ΡΡ, Π³Π΅ΠΉΡΠΎΡ, Π±Π°Π½Π΄Π°Π½Π°
Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ: Π±Π°ΡΡ, Π³Π΅ΠΉΡΠΎΡ, ΡΠ°ΡΡ, Π±Π°Π½Π΄Π°Π½Π°, ΡΡΡΠ±Π°. ΠΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΠΎΠ½ ΡΠΏΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ.
Β
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π½Π΄Π°Π½Ρ Π±Π°ΡΡ?
Π¨Π°ΠΏΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
Π¨Π°ΠΏΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°. ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ! 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ.
ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Ρ ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π²Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΊ. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² Π»ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ . ΠΠ°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ.
Π ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅? ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π±Π»ΠΎΠ³Π° βΠ‘ΠΏΠΎΡΡ-ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½β.
Β
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π° ΠΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ²Π°.
ΠΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΠ΅Π½Π΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π±Π΅Π·ΡΠΌΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ asics, craft, mizuno, odlo, nike, adids ΠΈ Π΄Ρ., Π½Π΅Ρ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ°. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ.
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ β ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ . ΠΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ°Π΄Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. π
training365.ru
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, Π² ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ, ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ.
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² Π±Π΅Π³Π° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ. Π‘ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠΏΡΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅. ΠΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°Π½Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΊ Π½ΡΠ»Ρ. Π ΡΠΎΠ³Π΄Π°, Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°.
Π‘Π²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΠΈΠ½Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠΎΠ² ΠΌΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ, ΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³Ρ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΠΈΠ½Π° ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄ΠΎΠ²Π°-Π’Π΅ΠΌΡΠΊΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ .
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ.Β ΠΠ°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠΈΠΌΠ° β ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±Π°Π·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ.Β ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ-Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Β«Π½Π°Π±Π΅Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ» Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΈΡΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠΉ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ . Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΠ°.
Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ½ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π΅ΠΆ, Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ»ΡΡΠ°Π² ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ· ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅. ΠΠ»Ρ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ² Π³ΠΎΡΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Ρ Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ½Π΅Π³ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ, c ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ Π±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠΎΡΡ (ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°).
ΠΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΡΠ°Ρ Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π° ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° Β«ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄Β», ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°. ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅ΡΡΡΡ Π² ΡΡΡ ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·, Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅ΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ Π»ΠΈ Π±Π΅Π³ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ?
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π°
- ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΎΡ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΎΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.Β
- Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π° ΠΏΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΌΡ Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΡ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ.
- ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ½Π°.
ΠΡΠ΅Π΄
- ΠΡΠ΅Π΄, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 20 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Ρ.ΠΊ. ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ΅ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π² ΡΡΠ΅ΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ (Π³Π΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ) -15 Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ -30. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°: ΡΠ΅ΠΌ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ, ΠΌΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠΎ Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠ° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄: Π±Π΅Π³ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π·ΠΈΠΌΡ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±Π°Π·Π° Π½Π° Π²Π΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΡΠ°.Β Π ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π°, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ, Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π½ΠΈΡ (Gore-tex) ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β Π²ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°.Β ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π°Π»ΠΈ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Ρ Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅ (Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡΡ), ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»ΡΒ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ:
Asics Gel-FujiΒ Setsu
ΠΡΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅.Asics Gel-Arctic 4
Π¨ΠΈΠΏΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. Π ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ»Π΅Π΄Π° ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ, Π° ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΡ .
Β
Salomon Speedcross 3 GTX
ΠΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΡΠ΅. Salomon ΡΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π²Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΡ.
Mizuno Mujin 3 GTX
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π°. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ·ΠΈ, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΠΌΠΈ.Β
Mizuno Wave Cabrakan 5
ΠΡΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ NanoMesh. ΠΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π° Π³ΠΈΠ±ΠΊΠ°Ρ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°.
Β
Adidas Supernova Riot 6 Climaheat
ΠΡΠ° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Ρ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ².
ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ β ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π². ΠΠ½ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½. ΠΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΡ β ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠ², Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΏΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ°! Π‘ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΡΠ»ΠΈΡ, windstopper β Π²ΠΎΡ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ.
Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅. Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ β ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΡ ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π»Π°Π³Π° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°. Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ²ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° Π΄Π²ΡΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΡΠΌ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π° Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ: ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ, Π»Π°ΠΉΠΊΡΠ°, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΠ°, ΡΠ»ΠΈΡ, ΠΊΡΠ»Π΄ΡΠ°ΠΉ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ, ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ, ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π΅ Π³ΡΠ΅Π΅Ρ, ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ Craft, ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Noname, Π½ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Swix ΠΈ Odlo. ΠΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²Ρ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΊ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ McKinley β ΡΠΊΡΠΊΠ»ΡΠ·ΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΡΠΈ Intersport.
ΠΡΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π΅ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΌΡ. ΠΡ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΡ Π²Π΅ΡΡΠ° Π²Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Π° WindstopperΒ β ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ. ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Windtopper Soft Shell, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ° Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΌ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅: ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ).
ΠΠΎΡΠΈΠ½Ρ
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅. ΠΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΡ: ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅, Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΊΠΈ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΡ), Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠΏΠ°Π² ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π³ΡΠ΅Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ
ΠΠ°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΊΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π² Π°ΡΡΠ΅Π½Π°Π»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΏΠΎΠΊ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΎΠ΄Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ, Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π° ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ (ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ) ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ Π±Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π°Ρ Π±Π°ΡΡ (ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ). ΠΠ°Ρ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² 15-ΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΡ , ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ² ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΏΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΡ, Π±Π°Π½Π΄Π°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π² Π½Π° ΡΠ΅Ρ.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ° Π»ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π»ΠΈΡΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ , ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΠΊ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡΠΈΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΡΠ·Π°Π½ΡΠ΅ Π±Π°Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ. ΠΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΌ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π°. ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π² Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π°Β Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΡΡ: ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π² Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° (Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ) Π°Ρ ΠΈΠ»Π»Π°.
ΠΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π². ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠΌΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ ΡΠ½Π΅Π³Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ!
ΠΠΈΠ½Π° Π’Π΅ΠΌΡΠΊΠΎΠ²Π°, ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΠΈΠ½Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠΎΠ² ΠΌΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ, ΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³Ρ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ
marathonec.ru
ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠ΅Π³, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΠ»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π°ΠΌΡΠ½ΠΈΡΠΈΠΈ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π·ΠΈΠΌΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π²ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ°, ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡ ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ β Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π² ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΡ :
- Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ, Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΅Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡ, ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅;
- ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ° β ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ. ΠΡΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΡΡ , Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ , ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠ·Ρ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌ;
- Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° β ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ β ΠΎΠ½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ, Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ (Π΅ΡΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½Π΅Π³), ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ . ΠΡΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½;
- ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π΅ -15 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π¦Π΅Π»ΡΡΠΈΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π±ΡΡΠΊ. Π ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ;
- ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β ΠΊ ΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π°. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π΅. ΠΠ° ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½;
- Π½ΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ. ΠΡΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ;
- ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°Ρ , Π² ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π° β Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π¨Π°ΠΏΠΎΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ. Π ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π½ΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΏΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· (Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π°). ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ·Π°Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·Π°Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅Π³Π΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π»ΡΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΎΡ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ β ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Β«ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΡΡΒ» ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ .
ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π²:
- 1 ΡΠ»ΠΎΠΉ β Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΊΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π΅Ρ, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ, ΡΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡΡ;
- 2 ΡΠ»ΠΎΠΉ β Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ β ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅Ρ;
- 3 ΡΠ»ΠΎΠΉ β Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ. ΠΠ½ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ, Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΈ Π²Π»Π°Π³Ρ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ, Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡΡ, Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
Π ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ·Π²Π½Π΅. Π Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ.
Π§ΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ Π²Π΅Π½ ΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ β ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ° Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡ. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ, Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π° β Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Β«ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΒ» ΡΠ΅Π»ΠΎ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅, ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅Ρ, ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΌ, ΡΠ°Π·ΡΡΠ²ΠΎΠ², ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅. Π ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π±Π΅Π³Π°, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΎΡΡΡΠΏΠΈΡΡΡΡ, ΡΠΏΠ°ΡΡΡ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΏΠ° ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ. Π’ΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ², ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Ρ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β recovery. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠΉΡΠΈ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ. Π Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΡΡ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ°
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°:
- Π½ΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΠ° Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠΏΡ, ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅. Π Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π΅Ρ, Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Ρ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠΉ, Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ. ΠΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ;
- Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Π°Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ (ΠΊΡΡΡΠΊΠ° ΠΏΠ»ΡΡ ΡΡΠ°Π½Ρ), ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ, Π½ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°;
- Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡ, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΡ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π°Π΄ΠΎ, ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Ρ. ΠΡΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, Π΄Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΈ Π²Π»Π°Π³Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π±ΡΠ»Π° Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Π²Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠ·Ρ;
- Π±Π΅Π»ΡΠ΅ β Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π»ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ (Π° Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ) Π²Π»Π°Π³Ρ, Β«Π΄ΡΡΠ°ΡΡΒ», Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ, Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ. Π’ΠΊΠ°Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ . Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠΎ, Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ;
- ΡΠ°ΠΏΠΊΠ° β ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΏΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠ·Π°Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ° β Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ°-ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· ΠΈ ΡΡΠ°;
- ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ β Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π° Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°Π»Π° Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·. ΠΡΠΎΡΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π£ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π² Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΡΠΏΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΎΡ Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.Β ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ. ΠΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΡΡΡ. ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
Π€ΠΎΡΠΎ
odezhda.guru
Π ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅: ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ
ΠΠΎΡΡΠΈΡΠΈΠΉ ΠΠΎΡΠ½Π΅Π΅Π²ΠΈΡ ΠΠ²Π°Π½ΠΎΠ² β ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π‘Π‘Π‘Π
ΠΠ°Ρ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ ΡΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊ ΠΠΎΡΡΠΈΡΠΈΠΉ ΠΠ²Π°Π½ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π³Π°Π» ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π Π½ΠΈ ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π»ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΡ . ΠΠΎ Π½Π°ΠΌ, Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Β«ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°Β», Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³ΡΠΈΡ Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΈ Π΄ΡΡ Π° ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΠ΅Π³ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊ Π²ΠΈΡΡΡΠ°ΠΌ.
Π£ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π°, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΡ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ, Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° β ΠΎΡ Π½ΠΎΠ³ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ.
Π ΡΡΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅
ΠΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
- Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΡ. ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½. Π’ΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅: Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°, Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ°, ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΡΠ»ΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ (Π΄ΠΎ 10 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π°), ΡΠΎ ΡΡΠΈΠΌ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ.
- Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ Π½Π΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ β ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°, Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΠ±ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π°
ΠΡΠΎΠ±Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΠΊ ΠΈΡ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ (ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π½Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ.
- ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Β«Π΄ΡΠ±Π΅ΡΡΠ΅ΠΉΒ» ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π³, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
- ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈ.
- Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΡΡ ΠΈ Β«Π΄ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΒ» ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠΉ.
- ΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π²Π½ΡΡΡΡ ΡΠ½Π΅Π³, ΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ·ΡΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
- ΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎ-ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ.
- Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ.
ΠΠ±ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π² ΡΠ½Π΅Π³Ρ Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ
ΠΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎ-Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅. ΠΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³Ρ, Π΄ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ²ΠΎΠ². ΠΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ.
ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ Π±ΡΡΠΊ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ β ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΎΡΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ΄ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΡΡΠΎΠ².
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ (Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ) ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ: ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠ° Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅. Π’ΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» Π΄ΡΡΠ°ΡΠΈΠΌ.
Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π°
ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ (ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ) ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Ρ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ, Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΠΊ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ½Π΅Π³Π°, Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΊΡ.
ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ (ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ) ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ/ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΡ
Π’ΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°. Π Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΡΡΠ·Π»ΠΈ) ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π°
Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ), ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Ρ. ΠΠ°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π° β ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ Π½Π° Π²ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ, Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΌ.
Π¨Π°ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΎ Π½Π° Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ·Π°Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π°ΡΡΠΈΠ±ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ². Π ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π±Π°ΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΡΠ΄Π°Π»ΡΡ ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΠΌ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΒ
ΠΠΈΠΌΠ° ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΡ ) Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·, Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΡΠ½Π΅Π³. ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ»ΡΠ΄. ΠΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠΌ ΡΠΈΠΏΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ , Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π²ΡΠ²ΠΈΡ ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠΈ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅.
ΠΠ»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ»ΡΠΊΠΎΡΠΈ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π±Π°Ρ ΠΈΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°.
ΠΠ»Ρ Π±Π΅Π³Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠ³ΡΠΎΠ±Π°ΠΌ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π² Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅Π³Π°. ΠΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ.
Π Π΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΎΠ± ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°. ΠΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΉ) ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ. Π ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ, Π±Π΅Π³ΡΠ½Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Π½Π° ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ (Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ).
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°-ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ , Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΠΌ ΠΈ ΠΈΡ Π² Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ:
ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π°, ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ»ΡΠ΄Π°, ΡΠ½Π΅Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ·ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ.
ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡ Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ, Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π-ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡ , ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ (ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°) ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π±Π΅Π³Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π΄ΡΡ Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΌ, Π° Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ² ΡΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ, Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ Π·Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌ.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ
muskul.pro
Π ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ: ΠΌΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ
ΠΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π·ΠΈΠΌΡ β Π² ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΡ Π³Π΅ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΡΠ°Ρ .Β Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ π
Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π° Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ.
Π Π΅ΡΠΈΠ»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΠ³Π°Π»ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ (Π½Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π° Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ).
.
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΠΌΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±. Π£ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΊΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ: Β«Π° ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ?Β», Β«Π° Ρ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Π°Ρ Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΈ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΒ», Β«Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΊΠΈΒ».
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π°Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π½ΠΈΡ:
1. Π― ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΈΠΌΡ Ρ Π½Π°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅: ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ -20 Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΡ, ΠΈ +10 Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ»Π½ΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
2. Π― ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ. Π Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΡΠΌ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ, Π° Π²ΠΎΡ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ.
3. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΡ, ΡΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
4. Π― Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° π
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ-Π²Π²Π΅ΡΡ .
ΠΠΎΡΠΊΠΈ, Π³ΠΎΠ»ΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ Π°Ρ ΠΈΠ»Π»Ρ.
ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΡΡΡ
Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ β ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π° ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎ. ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½ΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎ-Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ β Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Ρ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ , ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠΎΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π¨ΠΎΡΡΡ β Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π»ΠΎΡΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π°Ρ . Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΎΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡΡ
Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅
ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π° Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ (Craft, X-Bionic, Biotex, ODLO, Helly Hansen, Janus, Lowe Alpine, Marmot).
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ΅ 2-3 Β«Π²Π΅ΡΡ Π°Β» ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Β«Π½ΠΈΠ·Β». Π’Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅ -10, Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ.
Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ β ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ
ΠΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ
ΠΠ½ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ. Π ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅ Π΄Π²Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ²Π°. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²Π° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°: ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π΄ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ, Π° Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΡΡ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ: Π΄Π²Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅, Π΄Π²Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ
Π’ΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠ° β Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ°, ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠΏΠ΅Ρ-ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ.
Π’ΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ° β Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π² Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΡΡΠ° Π΄ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ.
ΠΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ° β Π΄Π²ΡΡ
ΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ, Ρ Π²ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π°Ρ.Β ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ: ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ
Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ: ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π¨Π°ΠΏΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΠ°ΡΡ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΏΠΊΡ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡ, ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ β Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ.
Π’ΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ° β Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½ΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
Π’Π΅ΠΏΠ»Π°Ρ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ° β Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π°, ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ β ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡ -15, ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΡΠ΅, ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ . ΠΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡ (ΡΠ°ΠΌ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ), Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Ρ Π½Π°Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ -20 Ρ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡ, ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΡ, Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ²Π°Ρ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ β Π½Π° ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ.
ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ β Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π°. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ β ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ°. Π―Π²Π½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π».
ΠΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΡ β Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡ, Π½ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΡΡΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π΅Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π²
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΡ
ΠΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈ -10 Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ Π² ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ Β«Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ -ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ-ΡΠΎΒ» Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ. ΠΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π° Π±Π΅Π³ΡΠ½Π°-ΠΌΠ΅ΡΠ·Π»ΡΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π³Ρ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ . ΠΠ°ΠΊ-ΡΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ³Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΡΠΈ -15 Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ β Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ, Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠΎ Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ β Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΈ -10 Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Ρ Π²ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ Π»ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΡ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅ -15, ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ»ΠΎΡ β ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ + ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ.
ΠΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ βΒ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ β Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΡΡΠ° Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
+5β¦+10
ΠΠ΅Π· Π²Π΅ΡΡΠ°/Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ²
- ΠΠΈΠ·: ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΡ + Π³ΠΎΠ»ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ/ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ +5β¦+10
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ/Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ² + ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠ°
- ΠΠΈΠ·: ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ +5β¦+10 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ 0β¦+5 ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
0β¦+5
ΠΠ΅Π· Π²Π΅ΡΡΠ°/Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ² + ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠ°. ΠΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ β ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ°.
- ΠΠΈΠ·: ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ/Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ² + ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠΈΠ·: ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π±Π°ΡΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΏΠΊΡ)
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ 0β¦+5 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°
0β¦-5
ΠΠ΅Π· Π²Π΅ΡΡΠ°/Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ² (ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π² ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ°) + ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠ°
- ΠΠΈΠ·: ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ°
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ 0β¦-5 ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ/Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ² + ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠΈΠ·: ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ°, Π±Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ 0β¦-5 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°
-5β¦-10
ΠΠ΅Π· Π²Π΅ΡΡΠ°/Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ² + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠΈΠ·: ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Ρ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ°, Π±Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ -5β¦-10 ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ/Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ² + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠΈΠ·: ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Ρ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ° (ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½), Π±Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Ρ
-10β¦-15
ΠΠ΅Π· Π²Π΅ΡΡΠ°/Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ° + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠΈΠ·: ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ + ΡΠΎΡΡΡ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: Π»ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Ρ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ°, Π±Π°ΡΡ
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ -10β¦-15 ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ/Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ° + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠΈΠ·: ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ + ΡΠΎΡΡΡ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: Π»ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΡ, Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π° (ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½)
-15β¦-20
ΠΠ΅Π· Π²Π΅ΡΡΠ°/Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ° + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠΈΠ·: ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ + ΡΠΎΡΡΡ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: Π»ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΡ, Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π° + ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ -15β¦-20 ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ/Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ² + ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ° + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠΈΠ·: ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ + ΡΠΎΡΡΡ, Π³ΠΎΠ»ΡΡΡ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ + Π»ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΡ, Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π° + ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½
-20β¦-25
ΠΠ΅Π· Π²Π΅ΡΡΠ°/Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ² + ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ° + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠΈΠ·: ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ + ΡΠΎΡΡΡ, Π³ΠΎΠ»ΡΡΡ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ + Π»ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΡ, Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π° + ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ/Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ΡΡ : ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ² + ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ° + ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠ° + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠΈΠ·: ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ + ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ + ΡΠΎΡΡΡ, Π³ΠΎΠ»ΡΡΡ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ + Π»ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΡ, Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ + ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π±ΡΠΎΠ½Π΅Π±ΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ°
ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π£Π΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ πΒ ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½Π° β ΡΠΎΡΡΡ-ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π².
ΠΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π΅:
ΠΠ΅Π³ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ: 5 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°
5 ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ: ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ
6 ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ Π² 6 ΡΡΡΠ° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΠΎΠ³Π° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΡ? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ :
Β
run-and-travel.com
Π ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅? ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π³ β Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠ»ΡΠΆΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ½ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ. ΠΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³ β Ρ ΠΎΠ±Π±ΠΈ. ΠΠ»Ρ Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π»Π΅Π΄Π΅Π½ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΆΡ.
Π Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅? Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π° ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ, Π½Π° Π·ΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ Π² 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3 ΡΠ»ΠΎΡ.
Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
ΠΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠ°, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π² ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°, Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΡ . ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅Β ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΡΡ ΠΈΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ, Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°.Β ΠΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅:
- Craft Active Extreme ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ Warm β ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ. Π―Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΡ.
- Janus β ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π½Π° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ΅Π½Π°.
- Norfin Perfomance β ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠ°. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π°, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΡ. ΠΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ΅Π½Ρ.
ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎ, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅:
- Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°;
- ΠΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°;
- Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ;
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ°.
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ -15 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π·Π°ΠΌΡΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ. ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ:
- Π€ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Noname Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Pro Tailwind β ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
- NordSki ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠΌΠΈ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
- ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎ, ΡΠΈΡΠΌΠ° Craft ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ. AXC Training β Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° Π²ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ. ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΡΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° ΡΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅ -15 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ± ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ 15 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 15 Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ β ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΅Π³Π°, Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ°. ΠΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ, Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ:
- ΠΡΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΡΠΌΡ Marmot ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Old Rom Jacket ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Ρ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΏΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠ΅, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ· Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΠ΅ΠΉ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°.
- ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Columbia ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΡΡΡΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ Omhi-Tech ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Omhi-Tech ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡ.
- ΠΡΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π° Alpine Pro ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Keefe ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ·Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½ Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π¨Π°ΠΏΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π°ΡΡ
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20% ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΡΠ΅Π»Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. Π Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π±Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Ρ.
Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ:
- Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΏΠΊΠΈ-ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ½Π΅Π³Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΏΠΊΡ, Π±Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΠ½ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Ρ β ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΡ, Π° Π½Π° ΡΠ΅Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ.
- Π¨Π°ΠΏΠΊΠ° Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π° Asics Running Hood ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π°ΠΊΡΠΈΠ»Π°.
- ΠΠ°Ρ ΠΎΡ Norveg ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ Asics. ΠΠ½ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡ Π»ΠΈΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡ. Π£ΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ:
- Asics New Active Gloves ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ½ΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ.
- Asics Fleece Gloves ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ°, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» β ΡΠ»ΠΈΡ. ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅.
- The North Face Etip Glove, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Xstatic Fingercaps, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ.
Π’ΠΎΠΏ-5 ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π° β ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ.
ΠΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π’ΠΎΠΏ-5 ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ:
- Asics Trail Lahar 4. ΠΡΠ° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ. Π ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ»Π΅Π΄Π΅.
- Asics Gel-Arctic. ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ»Π΅Π΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠΏΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π² Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π² Π±Π΅ΡΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
- Adidas Supernova Riot GTX. Π£ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
- Nike Free0 Shield. ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Β«ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΡΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ.
- New Balance 110 Boot. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠ½Π΅Π³Ρ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ ΡΠ½Π΅Π³Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ. ΠΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ?
ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
- ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ Π±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ. ΠΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
- ΠΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π΄ΡΡ Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΌ, Π° Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΈ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅.
- ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
- Π§Π΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π°.
- ΠΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ Π² ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΈΠ½ΡΡ 20 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π¦Π΅Π»ΡΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π».
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π³Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ.
Π ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅? ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ°: 4.1 7 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅:
keeprun.ru