Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ОдСТда для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ?

МоС ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ личности!

Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, всС Π² курсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° большСй Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ России наступила Π·ΠΈΠΌΠ°. А это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ сСбя Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ стоит вСсьма насущный вопрос, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ: Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. ИмСнно с β€œΠ²Π΅Ρ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈβ€ Ρ„ΠΈΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΈ прСдстоит сСгодня Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ (с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ³) пройдСмся ΠΏΠΎ экипировкС, рассмотрим, Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π²Ρ‹ΡΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ свой нос Π² Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΡŽ нСбольшой ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ бонус.

ОдСнСм ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΌΡ‹ сСгодня всСх, Ρ‚.Π΅. совСты Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Ну Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΅Ρ…Π°Π»ΠΈ!

ОдСТда для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ: β€œΠ·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Π΅β€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°.

Π­Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ являСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΈΡ†Ρ‹ – [Π‘Π΅Π³ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ], Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ вопросы Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ особо Π½Π΅ заостряли своС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. Π― ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ этому вопросу ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ, Ρ‚.ΠΊ. ΠΎΠ½ являСтся вСсьма Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ряд слоТностСй, нСпоняток ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ β€œΠ²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅β€ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ слово :), Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ интСрСсно.

Π’Π°ΠΊ ΡƒΠΆ слоТилось, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π² солнСчной ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠΈ, Π³Π΄Π΅ люди Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ снСг ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ — Π»ΡŽΡ‚Ρ‹ΠΉ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ тСрритория России ΠΎΡ‚Π΄Π°Π½Π° Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠΏ Π·ΠΈΠΌΠ΅ с Π΅Π΅ суровыми условиями. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ свой ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ процСсс, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π°. Π—ΠΈΠΌΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ вносит свои ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹ ΠΈ Π² Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹, Π² частности Π² вопросы — Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ β€œΠΎΠ΄Π΅ΠΆΡƒβ€.

РазумССтся, сущСствуСт Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ряд ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρƒ Π½ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ условия ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ этого максимальноС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅. Ну Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ сути вопроса, ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ с Π½ΠΎΠ³, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡΡΡŒ всС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅.

ΠžΠ±ΡƒΠ²ΡŒ для Π±Π΅Π³Π°

Π­Ρ‚ΠΎ Π°Π»ΡŒΡ„Π° ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° любой Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ кроссовки (спортивныС Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ) — 70% Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π’Π°ΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ захочСтся ΠΊΡƒΠ΄Π°-Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ (Π·Π°Π»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅) кроссовки здСсь Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚, Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ качСствами, Ρ‚.Π΅. ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚:

  • ΠΌΡΠ³ΠΊΡƒΡŽ (ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ) ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡˆΠ²Ρƒ, β€œΠ½Π΅ Π²ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽβ€ (ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ большой кусок) Π½Π° ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π΅;
  • Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ (ярко Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ) рисунок ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° – рифлСная подошва;
  • ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ элСмСнты (Ρ†Π΅ΠΏΠΈ), ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ максимальноС сцСплСниС с Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ;
  • ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ с ΠΌΠ΅Ρ…ΠΎΠΌ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ искусствСнным);
  • Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ слой ΠΎΡ‚ Π²Π»Π°Π³ΠΈ (ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» Π½ΡƒΠ±ΡƒΠΊ ΠΈ Ρ‚ΠΏ).
  • Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ кроссовки Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅ΠΌΡƒΡŽ/Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‰ΡƒΡŽ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½Ρƒ с систСмой Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠ΅/ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ части ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡˆΠ²Ρ‹;
  • ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ высоту, Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ + ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ язычок (Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ снСг Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π» Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ);
  • ΠΊΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ – ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΊΠΈ;
  • свободноС пространство (Π½Π° 0,5-1 Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ большС СстСствСнного);
  • смСнныС (Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ вытаскиваСмыС) ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ.

Π’ частности, ΠΌΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ выглядит Ρ‚Π°ΠΊ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ.

ΠžΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (Nike, Asics) ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° удовлСтворяла ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ критСриям, ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ сидСла Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ Π’Π°ΠΌ Π² Π½Π΅ΠΉ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅:

Π’ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… спортивных ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… имССтся масса Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΡ… совсСм Π½Π΅ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ (ΠΎΡ‚ 5-6 Ρ‚.Ρ€). Π’Π΅ΡΡŒΠΌΠ° Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ – мСстныС Π²Π΅Ρ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠΈ ΠΈ нСрусскиС β€œΡ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ-ΡˆΠ°Ρ€Π°ΡˆΠΊΠΈβ€. Π’Π°ΠΌ всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ модСль Π΄ΠΎ 3 Ρ‚.Ρ€., Π΄Π° ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… завСдСниях вСсьма привСтствуСтся.

Носки

МногиС Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ вязанныС Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½Ρ‹Π΅ носки ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ…. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π½Π°ΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. Носки Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ полусинтСтичСскиС, Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅ (Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³Ρƒ) ΠΈ ΠΏΠΎ возмоТности Π±Π΅Π· швов. Одной ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ достаточно Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ (-15), ΡΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅ – ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅.

Носки Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно высокиС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π’Π°ΡˆΠΈ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅:

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ тСрмоноски – ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ усилСниС ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ»Π°ΠΉΡ‚Π°, эластана ΠΈ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ Π² пяточной ΠΈ носочной частях. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ (рСбристая подошва) Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ с ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒΡŽ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π’Π°ΡˆΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ носки.

ПоднимаСмся Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, ΠΈ Π½Π° ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ – Π²Π΅Ρ€Ρ… :).

Максимально эффСктивным ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π±Π΅Π³ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚, Ссли Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ самоС врСмя Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹. Для этого Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ β€œΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ капусты” ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… слоСв:

  • 1 слой: влаговыводящий (Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ бСльС с эластаном). Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ излишнюю Π²Π»Π°Π³Ρƒ ΠΈ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ бактСриям. Π’ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ всСх систСм, ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π΅Ρ‚. Π’Π»Π°Π³Π° с повСрхности ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ слой ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹.
  • 2 слой: Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ (ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ). Π—Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ слоя — ΡΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ охлаТдСния, пСрСводя Π²Π»Π°Π³Ρƒ Π½Π° 3-слой. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹: флисовая ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ свитСры, толстовки.
  • 3 слой: Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ (ΠΎΡ‚ доТдя/снСга/Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°). Π£ спСциализированной ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ это Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Windstopper. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ слой освобоТдаСт излишки Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° ΠΈΠ· срСднСго ΠΈ создаСт β€œΠ½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉβ€ слой. На Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ это Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ.

ИмСнно такая слоСная ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° позволяСт Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Ρƒ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя максимально ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ, Ρ‚.Π΅. Π΅ΠΌΡƒ β€œΡ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, свСтло ΠΈ ΠΌΡƒΡ…ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΡƒΡΠ°ΡŽΡ‚β€œ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅:

НС Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π°Π²ΡŒΡŽΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° сСбя Ρ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ (ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ„Ρ‚Ρƒ, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΡƒ, Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΡƒ) Π² Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π΅, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ чСрСсчур Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² состояниС – β€œΠ½Π΅ ΠΊΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒβ€ ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ хочСтся Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ, вСдь ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Ρ‰ΠΈΠ·ΠΌ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚ Π’Π°ΡˆΠΈ пСрСмСщСния, ΠΈ Π’Π°ΠΌ просто тяТСло Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ сСбя с мСста.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, пройдСмся Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉ.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ

Если ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° ΡˆΠ΅ΠΏΡ‡Π΅Ρ‚ (Π΄ΠΎ – 15 Π³Ρ€.), Ρ‚ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ достаточно ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… Π±Ρ€ΡŽΠΊ. Если Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ… Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ – тайтсы/тСрмолосины с начСсом. ВсС это Π±Π΅Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ выглядит Ρ‚Π°ΠΊ.

Π’ качСствС Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎ-Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π°, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ спСциализированныС Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ Salomon. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ (Π΄ΠΎ 2 Ρ‚.Ρ€.) слоСный Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ большС всСго удовлСтворяСт нашим критСриям. Π’ частности, Π’Π°Ρˆ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ слуга Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π½ΠΈΡ…. Выглядят ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ-взрослому :).

Π’ особо Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ мСсто β€œΡ„Π°Π±Π΅Ρ€ΠΆΠ΅β€. Π’ частности, ΠΏΠΎΠ΄ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π΄Π²ΠΎΠ΅ трусов (ΠΏΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ/боксСры+свободныС). Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ стоит ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° тряпках.

ВСрхняя (Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ) ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΠΊΠ°/бСговая Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠ°/Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° (с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ) ΠΈΠ· Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, полиэстСр).

Если Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π΄ΡƒΠ±Π°ΠΊ (большС –15), Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ – толстовки/Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°/ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ с ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½ΠΎΠΉ. ВсС это выглядит ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ.

ВСрхняя (повСрхностная) ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°

Π’ качСствС Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ спСциализированный ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌ (ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ°+Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ).

Если ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° позволяСт, Ρ‚ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ с Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΉ/Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅:

Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ я ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Ρƒ свой Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠΈ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ дСталям, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΈΡ… Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ β€œΡƒΡ…ΠΎ-Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ-нос” :).

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π’Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ступни Π½ΠΎΠ³, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, шСю ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 75% всСх запасов Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ энСргии? Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, Ссли Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· этих элСмСнтов Ρƒ Вас «Π±Ρ€Π΅ΡˆΡŒ», Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΡƒΡˆΠΊΠΈ Вас Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ этим дСталям своСго Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±Π°.

ΠŸΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ/Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†Ρ‹

ШСрстяныС ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊΠΎΡ‚Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ – Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для Ρ€ΡƒΠΊ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠΊΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΎΠ²Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΉ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ – это 100% Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ конструкция, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π’Ρ‹ Π½Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Π±Ρ‹Π»Π° литая (Ρ‚.Π΅. Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ отдСлСния ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²). ИмСнно ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π’Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ.

Π’ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ (Π΄ΠΎ –10) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… β€œΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ…β€ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΎΡ‚ Salomon, Gore-tex.

Π‘Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π°

НСобходимо Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ позаботится ΠΎ своСй ΠΌΠΎΡ€Π΄Π΅-Π»ΠΈΡ†Π°. Π—ΠΈΠΌΠ° – Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π° (Π½Π΅ Π² смыслС Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ повСдСния :)), поэтому ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ участки Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ быстро ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ этого Π½Π΅ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Ρƒ — ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ маска с прорСзями для Π³Π»Π°Π·, Ρ€Ρ‚Π° ΠΈ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°. Она эффСктивно Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ Π’Π°Ρˆ фСйс.

Π¨Π°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°

Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто продуваСтся, Ρ‚.ΠΊ. являСтся β€œΡ‚Π°Ρ€Π°Π½ΠΎΠΌβ€, Ρ€Π°ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ вязаной шапкой (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° флисовой ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅). Π’ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ зимнюю Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ бСйсболку с Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ шСи.

Β ΠžΡ‡ΠΊΠΈ

Π—ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ снСг (Π²ΠΎΡ‚ это Π΄Π°!), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ затрудняСт Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚ этого ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ становится вялым. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ, Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ (Π½Π° всякий случай) ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π’Π°ΡˆΠΈ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΎΡ‚ встрСчного снСга ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅:

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ имСя Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π’Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°Ρ….

Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ пляТный Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ± Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°Π», ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ всС это Π±Π΅Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ выглядит Π² сборС.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡŽ свой ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мСсто Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² настоящСС врСмя.

Π£Ρ„Ρ„-Ρ„, ΠΌΠ½Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ стало ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ нашСй ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ, Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ», для самых Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ морозостойких Ρƒ мСня нСбольшой бонус. На просторах сСти Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ сущСствуСт ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ (англоязычный) сСрвис, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ автоматичСски позволяСт ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ для Π±Π΅Π³Π° Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², Π² частности -Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅, Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅.

ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π’Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, это Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, ΠΈ сСрвис ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ свои Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ «Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Π½Π΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ». Π’ΠΎΡ‚ наглядный ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° английском, Π½ΠΎ всС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ просто, наглядно ΠΈ понятно, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π°Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

На сим всС, наша вСщСвая ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ подошла ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ, Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

ПослСсловиС

БСгодня ΠΌΡ‹ максимально ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ – ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. По ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½, Π’Ρ‹ Π½Π° всС 100% ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ со своим Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΠΌ, Π° это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ — ΠΏΠΎΡ€Π° Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅. Π£Π΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ ΠΈ нСскользкой Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈ!

PS. На Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΡƒ — Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π° всС 100%, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ с соратниками!

Π‘ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π°ΡΠΎΠ² Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ записи ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ссылок Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ.

ferrum-body.ru

Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅: ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹

Π›Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ… Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ² всСгда Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ…. Π’ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°Ρ… ΠΈΡ… Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ β€œΠΏΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈβ€ ΠΏΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ с вСсСнним Π½Π°ΠΏΠ»Ρ‹Π²ΠΎΠΌ посСтитСлСй Π² фитнСс-Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ…. Основной ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ – ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎ с Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ расскаТСм, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ какая Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° для Π±Π΅Π³Π° Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π°.

Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅?

Π£Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ – процСсс ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ свои особСнности: ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ…, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π”Π²ΡƒΠΌ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Π½Π° -5 ΠΈ -15 градусов.

Основной ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ экипировки – ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ:

  • ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ слой Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅). ΠžΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²Π»Π°Π³Ρƒ ΠΈ сохраняСт ΠΊΠΎΠΆΡƒ сухой
  • Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ слой сохраняСт Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ (лонгслив ΠΈΠ»ΠΈ флис)
  • Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ слой Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π° (вСтрозащитная ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ° ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹)

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ количСство слоСв ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ. НиТС ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ всС ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π°.

Π—ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ носки

Π‘Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ носки ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ – ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ тСрмоноски. Для Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° достаточно ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… синтСтичСских тСрмоносков, просто Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅ ΠΈΠ· light сСрии. Если Π½ΠΎΠ³ΠΈ постоянно ΠΌΠ΅Π·Π½ΡƒΡ‚, ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ тСрмоноски с ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒΡŽ. И Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – Π½Π΅ Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… носках! Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π°, слСдящСго Π·Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ суставов, Π½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ с ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‰ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

ВСрмотрусы

ВСрмотрусы – Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ бСльС ΠΈΠ· Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ – влагоотводящСго ΠΈ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‰Π΅Π³ΠΎ. Π­Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньшС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ бСлья ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ.

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ – самый Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ элСмСнт ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. Π’ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π΅ Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ мокрая ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ дискомфорт, Π½ΠΎ ΠΈ риск ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚. Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²Π»Π°Π³Ρƒ Π²ΠΎ внСшниС слои ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΈ сохраняСт слой Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°.

ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ нСсколько ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ссли Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ – Ρ‚Π°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ любой ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΡ‚ осСни Π΄ΠΎ вСсны ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ мСньшС Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ стирки ΠΈ ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ. НапримСр, Π½Π° -10 +5 ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉΒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ craft.

Лонгслив

Лонгслив – это ΠΊΠΎΡ„Ρ‚Π° с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ лонгсливы ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· синтСтичСских ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². Бвойства Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ всСй Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹: ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΎΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, сохранСниС Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ послС намокания. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ слой Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅. Π’ мСТсСзоньС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ внСшний слой Π±Π΅Π· Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ.

Π’Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ

Зимняя ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ° для Π±Π΅Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ – это Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ нСсколько Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΊ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ плотности:

  • Вонкая вСтрозащитная ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π° ΠΈ доТдя. Π’ сочСтании с Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈ флисом ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² нСбольшой минус. НапримСр, мСмбранная ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ° Kalenji.
  • ΠŸΠ»ΠΎΡ‚Π½Π°Ρ бСговая ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ° с виндстоппСром (Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ) ΠΈ слоСм утСплитСля. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· многослойного ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ softshell. Он соСдиняСт Π² сСбС ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π° ΠΈ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. НС всС Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ для суровых Π·ΠΈΠΌ, поэтому Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠΎΠ². НапримСр, ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ° CraftΒ , Demix ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ° Madshus.

Π¨Ρ‚Π°Π½Ρ‹ ΠΈ тайтсы

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹, Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ тайтсы, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹ с Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΠΈΠ· ΡΠΎΡ„Ρ‚ΡˆΠ΅Π»Π»Π°. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ:

Π‘Π°Ρ„Ρ„, Π³Π΅ΠΉΡ‚ΠΎΡ€, Π±Π°Π½Π΄Π°Π½Π°

Π£Π½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ аксСссуар для любой ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ: Π±Π°Ρ„Ρ„, Π³Π΅ΠΉΡ‚ΠΎΡ€, ΡˆΠ°Ρ€Ρ„, Π±Π°Π½Π΄Π°Π½Π°, Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Π°. НС смотря Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», ΠΎΠ½ спасаСт ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΎΡ‚ обмороТСния ΠΈ утСпляСт Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ аксСссуар Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ.

Β 

Как ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½Π΄Π°Π½Ρƒ Π±Π°Ρ„Ρ„?

Шапка для бСга зимой

Π¨Π°ΠΏΠΊΠ° для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π»Π°Π³Ρƒ, быстро ΡΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ. Для Π±Π΅Π³Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ синтСтичСскиС шапки Π±Π΅Π· ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ ΠΈ Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ шапки всСгда ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡˆΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹! 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° Π²Π΅Ρ‚Ρ€Ρƒ с ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΡƒΡˆΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

ΠŸΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ€Π΅ΠΆΠΊΠΈ

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ² обходятся Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ с ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ виндстоппСром, Π½ΠΎ Π² Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ… с суровым ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ Π±Π΅Π· Π²Π°Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€Π΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…. ΠΠ°Π΄Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ.

Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅? Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

МнСниС ΠΈΠ· Π±Π»ΠΎΠ³Π° β€œΠ‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚-марафон”.

Β 

МнСниС Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€Π° ΠΈ Π±Ρ‹Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π° Василия ΠŸΠ°Ρ€Π½ΡΠΊΠΎΠ²Π°.


НС ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ внимания Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ спортивной экипировки. ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ какая-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ бСзымянная спортивная ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, скорСС всСго, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ свои Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Но срСди ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ² Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ asics, craft, mizuno, odlo, nike, adids ΠΈ Π΄Ρ€., Π½Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€Π°. Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ нравится ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ сидит.

Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ спортом, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΠΉΡ‚Π΅! Если нашли ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ – ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² коммСнтариях. ΠœΡ‹ всСгда Ρ€Π°Π΄Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ. πŸ™‚

training365.ru

ΠšΡ€ΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ

Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ рассмотрим, Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ кроссовки ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ выясним, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ.

Одно ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… прСимущСств Π±Π΅Π³Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ Π² Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ. Π‘ появлСниСм ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² появляСтся ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π² спячку ΠΈ Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ рСгулярныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅. ΠžΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ этом находится ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… – это страх Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ. Но ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΉ экипировкС шанс Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ становится Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΊ Π½ΡƒΠ»ΡŽ. И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, Π½Π΅ смотря Π½Π° ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ условия, Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ процСсса.

Π‘Π²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ подСлится ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ спорта, финалист Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΈ Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹, Ρ‡Π»Π΅Π½ сборной России ΠΏΠΎ спортивному ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³Ρƒ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции Нина ВСрхоглядова-ВСмякова, которая Π·Π° свою Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ успСла ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ всСвозмоТных ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… условиях ΠΈ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… климатичСских Π·ΠΎΠ½Π°Ρ….

МногиС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρ‹ Π·Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вопросом, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ.Β Π”Π°, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ! Π—ΠΈΠΌΠ° – самоС подходящСС врСмя для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π·Ρƒ, которая вскорС Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ повысит ваши Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.Β Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ-Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ – это врСмя «набСгивания» Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… кроссов, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… количСство ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΉ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ физиологичСски Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ°Ρ€Π°.

Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρ‹ стрСмятся ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ стадион Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π΅ΠΆ, лишь ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π² ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ· ΠΎ минусовой Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅, спСциалисты Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅. Для ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Ρ‚Π΅Ρ… Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ снСТный ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ² господствуСт с ноября ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚, кроссы Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ силовой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ снСг создаСт Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сопротивлСниС. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ стоит ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ скорости, c ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ Π±Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ кросс (ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π°).

Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ Π½Π΅ хотят Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° страха Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ. На самом Π΄Π΅Π»Π΅, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго простуда ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π° сразу послС Π΅Π΅ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Если Ρƒ вас удалСнная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π° Π½Π΅ просто ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° Β«ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄Β», Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ простыС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°. ΠšΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ Π² сухиС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ сразу послС окончания Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·, Ρƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ запас Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ энСргии, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ процСсса, ΠΈ это Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ послС остановки, ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ это врСмя Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ.

НС Π²Ρ€Π΅Π΄Π΅Π½ Π»ΠΈ Π±Π΅Π³ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ?

Польза

  • Польза ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ бСговая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ закаляСт ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΈ укрСпляСт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, поэтому польза ΠΎΡ‚ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ кислорода, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ участиС Π² ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… рСакциях Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.Β 
  • Бкользкая ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ заставляСт Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π° ΠΏΠΎ сухому Π°ΡΡ„Π°Π»ΡŒΡ‚Ρƒ. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, ягодиц, голСностопный сустав ΠΈ ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ.
  • Π’ΠΎ врСмя ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ ΠΈ вырабатываСтся большоС количСство эндорфина.

Π’Ρ€Π΅Π΄

  • Π’Ρ€Π΅Π΄, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, связан с ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ Π½Π° скользком ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ лишь ΠΏΡ€ΠΈ использовании Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ² спСциалисты Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 20 градусов, Ρ‚.ΠΊ. ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ климатичСскиС Π·ΠΎΠ½Ρ‹. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π² стСпных Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ… (Π³Π΄Π΅ всСгда ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€) -15 Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ тяТСлСС пСрСносится, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ -30. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°: Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ тяТСлСС пСрСносится минусовыС Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ.
  • Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΎΠΉ. Если этого Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π²Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ кросса Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ связки ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: Π±Π΅Π³ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сказываСтся Π½Π° состоянии Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ спортсмСна.

ΠšΡ€ΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ экипировка для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ

ΠšΡ€ΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ

Как ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅, Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π·ΠΈΠΌΡ‹ закладываСтся Π±Π°Π·Π° Π½Π° вСсь ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ сСзон. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ кроссовок для Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ кросса. РифлСная подошва, нСбольшой вСс, хотя Π±Ρ‹ минимальная Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ промокания (Gore-tex) ΠΈ нСбольшоС ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Π²ΠΎΡ‚ ΠΈ всС трСбования ΠΊ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ для Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π°.Β Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ самыС кроссовки, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π³Π°Π»ΠΈ Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ, скорСС всСго, Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ усилСнного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π½Π° подошвС (Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ), ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ быстрСС ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ кроссовки для бСга Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ

, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ GTX, это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ систСмы гортСкс. Π­Ρ‚ΠΎ систСма производства ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ с высокой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ†Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ одноимённая мСмбранная Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ. ΠžΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, произвСдСнная с использованиСм систСмы Gore-tex, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π½Π°, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ сохраняСт ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚, устойчива ΠΊ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π°ΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π°ΠΌ. Часто мягкий снСТный ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ² прСвращаСтся Π² ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡΠ·ΡŒ. Π’ этом случаС ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мСсто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ кроссовки-Π²Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ. А кроссовки с шипами ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ для Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ снСг, Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎ, смСняСтся льдом.

Π’ΠΎΡ‚ нСсколько популярных ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π³ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ станСт ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ:

Asics Gel-FujiΒ Setsu

Π­Ρ‚ΠΈ кроссовки оснащСны нСбольшими шипами, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° скользком Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚Π΅.Asics Gel-Arctic 4

Π¨ΠΈΠΏΡ‹ Π² этой ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. Π’ условиях сильного Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ»Π΅Π΄Π° ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Π° ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости Π²Ρ‹ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ. НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‰Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ отвСрстия для шипов, послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΡ….

Β 

Salomon Speedcross 3 GTX

ΠœΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΌ настС. Salomon славится своими Π²Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ этой Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π΅ кроссовок для Π·ΠΈΠΌΡ‹.

Mizuno Mujin 3 GTX

Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сцСплСниС ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π°. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ рСзиновая смСсь ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ подошвС ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ грязи, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ забиваСтся ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ выступами.Β 

Mizuno Wave Cabrakan 5

Π­Ρ‚ΠΈ кроссовки идСально ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ для Π·ΠΈΠΌΡ‹ благодаря Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‰Π΅ΠΉ сСткС NanoMesh. Подошва гибкая, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ сцСплСниС Π²ΠΎ врСмя снСгопада.

Β 

Adidas Supernova Riot 6 Climaheat

Π­Ρ‚Π° модСль Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тСплая, идСальна для ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΎΠ². ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‚ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ².

ОдСТда

Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ – количСство слоСв. Он Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½. Π”Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ слоя – ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Никаких Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠ², вязанных шапок, ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½Ρ‹Ρ… свитСров ΠΈ любимого Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΠ°Ρ€Ρ„Π° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡˆΠ΅ΠΌΠΈΡ€Π°! Π‘ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°, высокотСхнологичныС влагоотводящиС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, флис, windstopper – Π²ΠΎΡ‚ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ тСрморСгуляции.

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ значимости элСмСнт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ экипировки – это Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅. Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ β€” особоС Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡŒΡ‘, ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π’ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° качСствСнного Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΡ сплСтСны ΠΏΠΎ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмС, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π»Π°Π³Π° выводится Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°. Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ нСбольшом вСсС эквивалСнтно ΠΏΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° Π΄Π²ΡƒΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоям Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ спортсмСну ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. Для ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄Π° Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ синтСтичСскиС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹: ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½, полиэстСр, Π»Π°ΠΉΠΊΡ€Π°, ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ±Ρ€Π°, флис, ΠΊΡƒΠ»Π΄Ρ€Π°ΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΈ высокой физичСской активности ΠΊΠΎΠΆΠ° выдСляСт достаточно большоС количСство Π²Π»Π°Π³ΠΈ. Накапливаясь Π² Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ бСлья, ΠΎΠ½Π° Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ сниТаСт Π΅Π³ΠΎ тСплоизоляционныС свойства. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡ‡Π°Ρ‚ΠΎΠ±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ бСльС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π»Π°Π³Ρƒ, ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ сильно ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ спортивноС Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спортивная ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π΅ Π³Ρ€Π΅Π΅Ρ‚, ΠΎΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΡΡ‚Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Π°.

Одними ΠΈΠ· самых популярных Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ² Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΡ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ швСдский Craft, финский Noname, норвСТскиС Swix ΠΈ Odlo. ΠžΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ скандинавы Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ McKinley β€” ΡΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π±Ρ€Π΅Π΄ сСти Intersport.

ΠšΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ

Π’Π°Ρˆ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ для Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π°Π΅Ρ‚Π΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π·Π° счСт циркуляции ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ станСт Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ.

Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ для Π±Π΅Π³Π° Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ всС извСстныС ΠΈ малоизвСстныС Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΡ‹. Π˜Ρ… ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ зависит ΠΎΡ‚ тСхнологичности ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠžΡ‚ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π° вас Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½Π° WindstopperΒ β€” это ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ слой, Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Ρ‚Π΅ΠΊΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ обСспСчиваСт Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ†Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ. ОдСТда, изготовлСнная ΠΈΠ· Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Windtopper Soft Shell, обСспСчиваСт ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π° Π² сочСтании с идСальной Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ†Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ слой.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ высокоинтСнсивныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, стоит ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅: Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ).

Лосины

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ лосины, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π³Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΉ вСсной, просто Π² этом случаС стоит Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ… Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅. Π›ΠΈΠ±ΠΎ приобрСсти Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ лосины с Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ слоСм. МногиС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈ слоя: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅, вСлосипСдки (ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΉΡ†Ρ‹), лосины.

Попав ΠΏΠΎΠ΄ доТдь, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ спортивная ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π³Ρ€Π΅Π΅Ρ‚ дольшС, Ρ‡Π΅ΠΌ тяТСлыС толстыС Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹ с начСсом.

АксСссуары

НадСвайтС ΡˆΠ°ΠΏΠΊΡƒ всСгда, Π½Π΅ смотря Π½Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π² арсСналС нСсколько шапок Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ плотности: ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ с Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ слоСм ΠΈΠ· флиса.

Новички часто Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ самыС толстыС Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΊ сСрСдинС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ хочСтся ΡΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π° циркуляция ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ускоряСтся, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° конСчностСй (кисти ΠΈ стопы) увСличиваСтся. НуТно Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ срСднСй плотности.

Π—Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ Π±Π°Ρ„ΠΎΠΌ. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ всС Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ спортивной ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π² своих ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³Π°Ρ… Π±Π°Ρ„Ρ‹ (Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ). Π‘Π°Ρ„ β€” ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ полСзная Π²Π΅Ρ‰ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² 15-Ρ‚ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… вариациях, скрутив ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΡˆΠ°ΠΏΠΊΡƒ, повязку, Π±Π°Π½Π΄Π°Π½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ просто Π½Π°Π΄Π΅Π² Π½Π° шСю.

Часто Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌ ΡˆΠ°Ρ€Ρ„ΠΎΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. На Π»ΠΈΡ†Π΅ быстро появляСтся кондСнсат, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, обмораТивая Π»ΠΈΡ†ΠΎ. Если Π²Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚Π΅ Π² особо ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ…, Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ для Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π² Π΅Π³ΠΎ состав Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ воск, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡƒ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅.

Носки

ВязаныС Π±Π°Π±ΡƒΠ»ΠΈΠ½Ρ‹ носки с рисунком олСня β€” это Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ. Но ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ подходят для занятия спортом, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ быстро Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²Π»Π°Π³Ρƒ ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. Π’Π°ΠΌ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ носки для Π±Π΅Π³Π°. Π—ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ носки ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ Π²Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ. Π’ составС часто Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ синтСтичСскиС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ. Носки для Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокиС Π² Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‰ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ. ОсобСнно Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ для Π±Π΅Π³Π°Β Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π° компрСссионныС Π³ΠΎΠ»ΡŒΡ„Ρ‹: ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ голСнь Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π° счСт высокого Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ‰Π°, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π° счСт ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ°. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ голСностопный сустав Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π½Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π° (воспалСния) Π°Ρ…ΠΈΠ»Π»Π°.

НС допускайтС пСрСохлаТдСния ΠΈ пСрСгрСвания, выбирая ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ количСство слоСв. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ экипировку ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠΌΡƒ искрящСмуся снСгу, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ!

Нина ВСмякова, мастСр спорта, финалист Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΈ Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹, Ρ‡Π»Π΅Π½ сборной России ΠΏΠΎ спортивному ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³Ρƒ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

marathonec.ru

ОдСТда для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹

Π‘Π΅Π³, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, самый Π΄Π΅ΠΌΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта. Для Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ трСбуСтся дорогостоящСго оборудования ΠΈ Π°ΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠΈ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ практичСски повсСмСстно ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄. Однако с послСдним ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, вСдь холодная Π·ΠΈΠΌΠ° Π½Π΅ располагаСт ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΌ занятиям Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅. РСшСниС – ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ подобранная ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, которая Π½Π΅ даст Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ двиТСния. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π² Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ.

Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π°

Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… занятиях Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ пСрвая попавшаяся ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ² для Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ… ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой. Если Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ случаС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ практичСски любая Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ°, ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡ‚ ΠΈ Π²Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ – Π΄Π΅Π»ΠΎ отвСтствСнноС.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅, стоит Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ². ОдСТда ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСбя нСсколько ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…:

  • ниТняя Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ надСваСтся Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ нСпосрСдствСнно ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ с ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. Π’Π΅Ρ‰ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΈΠ· синтСтичСской Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, которая Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π»Π°Π³Ρƒ, Π° ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΅Π΅. Если Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ пСрСохладится ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½Π΅Ρ‚. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ полиэстСр, Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅;
  • толстовка β€” ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ надСваСтся свитСр, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ толстовка с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ. Π­Ρ‚Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ…, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². Π’Π΅Ρ‰ΡŒ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слишком объСмной, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ складками ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ – толстовка с Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ завязками ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠ·Ρƒ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°ΠΌ;
  • Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ слой ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π° – спортивная ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ°. Она Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ двиТСния. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ мСмбранная Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ – ΠΎΠ½Π° лСгкая, нСпродуваСмая, ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π²Π»Π°Π³Ρƒ (Ссли, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ снСг), Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Π½Π΅ пропускаСт ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ссли Ρƒ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ капюшон;
  • ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π΅ -15 градусов ЦСльсия, достаточно ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… спортивных Π±Ρ€ΡŽΠΊ. Π’ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Ρ‹ сильнСС ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ… слСдуСт Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ тСрмолосины с начСсом;
  • кроссовки β€” ΠΊ ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ стоит ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ отвСтствСннСй всСго. ИмСнно ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ зависит ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π³Π°. Π›Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ здСсь Π½Π΅ годятся. ΠžΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π·Π°ΡΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π΅. На этикСткС Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ написано, для ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΎΠ½ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½;
  • носки β€” этот ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ носков кроссовки Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½Ρ‹Π΅ вряд Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ – тСрмоноски ΠΈΠ· ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ;
  • ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ β€” ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊΠΎΡ‚Π°ΠΆΠ° ΠΈ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ. МоТно Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π² Π²Π°Ρ€Π΅ΠΆΠΊΠ°Ρ…, Π² ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ защитят ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΎΡ‚ обмороТСния;
  • Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π° – Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡˆΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ. Π¨Π°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡˆΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ вСнтиляционноС отвСрстиС свСрху. Π’ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π½ΡƒΡŽ, особСнно Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ, пригодятся шапки с маской для Π»ΠΈΡ†Π° с прорСзями для Π³Π»Π°Π· (Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π°). Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊΠΎΡ‚Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ вязаныС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹.

Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ вязаным ΡˆΠ°Ρ€Ρ„ΠΎΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ сильном снСгС ΠΈ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ. Они защитят Π³Π»Π°Π·Π° ΠΎΡ‚ осадков.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ для Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ – ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ двиТСния. По стСпСни Β«Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Β» ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° для повсСднСвной носки, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ….

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ многослойности

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ многослойности. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… слоСв:

  • 1 слой β€” Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π»Π°Π³Ρƒ. Для ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ слоя ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ тонкая ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, отводят ΠΏΠΎΡ‚ ΠΊΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ слою ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅. Π’ΠΎ врСмя спортивных занятий Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π΅Ρ‚, ΠΈ Ссли ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ слоСм, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° быстро пропитаСтся, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ пСрСохладится;
  • 2 слой β€” Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” изоляция Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ самый Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ слой – свитСр ΠΈΠ»ΠΈ толстовка ΠΈΠ· Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. Он Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²Π»Π°Π³Ρƒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ слой. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ пСрСохлаТдСния, согрСваСт;
  • 3 слой β€” Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… условий. Он Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€, Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ΠΈ Π²Π»Π°Π³Ρƒ, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ, Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡƒΡŽ, Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ слой прСдставлСн ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ.

Π’ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ слоями ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ скапливаСтся Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Π°Ρ прослойка, которая ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ·Π²Π½Π΅. Π’ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… слоях ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ самый толстый.

Π§Ρ‚ΠΎ собой прСдставляСт компрСссионная ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ для Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° стоит Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ. Π’ качСствС ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ заболСваниях Π²Π΅Π½ ΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, Π² спортивных цСлях – ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΎΠ½Π° выполняСт Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ стимуляции ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΊΠ° Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΠΊ сСрдцу. ΠšΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, кислород ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства быстрСС Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ, Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ распада – быстрСС выводятся. Благодаря этому ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ наступаСт ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для спортивных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

ΠšΠΎΠΌΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° «подтягиваСт» Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅, ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ скСлСт, связки, сухоТилия ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ получСния ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠ², растяТСний, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°Ρ…, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ занятиях Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ², это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ дистанции.

ΠšΠΎΠΌΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ чувство Ρ‚Π΅Π»Π° Π² пространствС. Π’ тСсно ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ бСльС Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π±Π΅Π³Π°, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ координация Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ компрСссионной ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ слоТнСС ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ. Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ компрСссионныС носки, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… стопа ставится Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ.

ВсС компрСссионныС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ с расчСтом Π½Π° занятия Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ. Π’ΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ пошивС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ отводят ΠΏΠΎΡ‚, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ тСплоизоляционныС Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, приятны ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ. НС Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ особСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΡ, поэтому ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² качСствС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ слоя экипировки.

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ компрСссионного бСлья Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сСрии для восстановлСния – recovery. Они ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ быстрСС ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, быстрСС Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ послС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ отсутствия Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠšΠΎΠΌΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ. А Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, удаСтся быстрСС Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ².

ΠšΠΎΠΌΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° ΠΈΠ»ΠΈ спортивного Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. ΠŸΡ€ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ вмСсто ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ нанСсти Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π°

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ спортивная ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π° с особой Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°, вмСсто Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, принСсСт лишь дискомфорт, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, простуду.

Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π°:

  • носки β€” эта Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒ спортивного Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±Π° каТСтся нСсущСствСнной, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΅ зависит ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ постановка стопы, ощущСния ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅. Π’ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… носках Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π΅Ρ‚, Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚, ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ располагаСтся Π² кроссовкС. Π’ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΌΠ°Ρ…Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… носках Π½ΠΎΠ³Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ создаст трудности ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ компрСссионныС ΠΈΠ»ΠΈ тСрмоноски. Они состоят Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈΠ· синтСтики, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ швов. МногиС Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ носки для Π±Π΅Π³Π° с ΡƒΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ носочком ΠΈ пяткой, с рСбристой ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ стопы. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ скольТСниС стопы Π² ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ;
  • вСрхняя бСговая зимняя ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹ (ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ° плюс ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹), ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ. И муТскиС, ΠΈ ТСнскиС ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ популярных Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ² Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². Они эффСктивны ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅ с осадками, Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, Π½ΠΈ снаруТи. НС стоит ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅. ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ° – это ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° успСха;
  • Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ слой ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹. Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ„Ρ‚Ρƒ, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΡƒ, толстовку ΠΈΠ»ΠΈ свитСр Π½Π°Π΄ΠΎ, исходя ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, насколько ΠΎΠ½Π° Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‰Π°Ρ ΠΈ тСплая. Π­Ρ‚ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ слой, Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ достаточно Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ проводящиС Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ΠΈ Π²Π»Π°Π³Ρƒ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эта ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π±Ρ‹Π»Π° с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ ΠΈ максимально Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π»Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅, Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ – трикотаТная толстовка с Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°Ρ… ΠΈ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠ·Ρƒ;
  • бСльС β€” Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ слой ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ для Π±Π΅Π³Π° Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ. Π‘Π΅Π»ΡŒΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ (Π° Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ) Π²Π»Π°Π³Ρƒ, Β«Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΒ», Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ приятным ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ двиТСния. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ слСдуСт ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ компрСссионному бСлью извСстных ΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠΊ. Вкань Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ синтСтичСской, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…. Π’ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π° понадобится Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊΠΎ, Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ спортивныС ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹;
  • шапка β€” ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ для шапки Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ хотя Π±Ρ‹ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠŸΠ»ΠΎΡ‚Π½Π°Ρ вязаная шапка – Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚. Для ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹ с Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ шапка-маска с прорСзями для Π³Π»Π°Π· ΠΈ Ρ€Ρ‚Π°;
  • ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ β€” выбирая ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡˆΠ²Ρ‹. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ подошва Π½Π΅ застывала Π² ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ – Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ скольТСния, подошва Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рСбристой, Ρ‡Ρ‚ΠΎ обСспСчиваСт Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ сцСплСниС с ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π£ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π² характСристиках указываСтся Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π΅Π΅ использованиС ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, Ρ‚ΠΎ ΠΊ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ для Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ отвСтствСнно ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ†Π΅Π½Ρƒ. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΎΡ‚ Π΅Π΅ качСства зависит качСство Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ОдСТда для Π±Π΅Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ качСствСнной, многослойной, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° спортивныС занятия. ΠŸΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ…Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ. ОдСТда Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ двиТСния ΠΈ эффСктивно Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ влияния ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСды.

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ

odezhda.guru

Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅: ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ

ΠŸΠΎΡ€Ρ„ΠΈΡ€ΠΈΠΉ ΠšΠΎΡ€Π½Π΅Π΅Π²ΠΈΡ‡ Иванов β€” ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ систСмы, распространённой прСимущСствСнно Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π±Ρ‹Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π‘Π‘Π‘Π 

Наш Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ соотСчСствСнник ΠŸΠΎΡ€Ρ„ΠΈΡ€ΠΈΠΉ Иванов, ΠΊΠ°ΠΊ извСстно, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π±Π΅Π³Π°Π» ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… трусах ΠΈ босиком. И Π½ΠΈ ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ простудС ΠΈΠ»ΠΈ мозолях Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ нуТдался Π² Π½Π°ΡˆΠΈΡ… рСкомСндациях. Но Π½Π°ΠΌ, людям ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ «рСгистра», Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³ΡˆΠΈΡ… Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π΄ΡƒΡ…Π° ΠΈ крСпости Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ своСй экипировкС. А ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ вмСсто ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС. Π‘Π΅Π³ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈ закаляСт Π΅Π³ΠΎ, укрСпляСт ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊ вирусам.

Π£ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ воздСйствиС ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π°, ΠΈ поэтому ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ чСрСсчур ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹. ΠžΡ‚ этого Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ становится Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ запариваСтся, ΠΈ ΠΎΡ‚ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ остаётся Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ радости. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° разумная ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ОдСТда для Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ, Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² двиТСниях. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎ всСх частях Ρ‚Π΅Π»Π° β€” ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΠ³ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡ… ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Π’ Ρ‡Ρ‘ΠΌ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ большой ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΈ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ для этого Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ слоя ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹.

Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ

  1. Π’ качСствС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ слоя ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ рСкомСндуСтся Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΡ‘, ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΡ‘ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ излишнюю Π²Π»Π°Π³Ρƒ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ. Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Π² частности, ΠΈΠ· полиэстСра. МоТно, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ просто Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΡƒ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π° ΠΎΡ‰ΡƒΠΏΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ слоя Π±Ρ‹Π»Π° приятной, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° нСпосрСдствСнно соприкасаСтся с вашим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ.
  2. Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ слоСм являСтся спортивный ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ всСм извСстСн. ВрСбования ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ самыС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅: Π³Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°, удобство. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свитСра, ΠΏΡƒΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‹, ΠΊΠΎΡ„Ρ‚Ρ‹, толстовки. Если Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ дСнь Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ (Π΄ΠΎ 10 градусов ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π°), Ρ‚ΠΎ этим Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ слоСм ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ. Но ΠΏΡ€ΠΎ большСм ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π΅ слСдуСт Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΠΌ слоСм.
  3. Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ слой ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… нСблагоприятных условий β€” снСгопада, Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ доТдя. Π­Ρ‚ΠΎ всСвозмоТныС ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΡˆΡ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ с капюшоном.

ΠžΠ±ΡƒΠ²ΡŒ для Π±Π΅Π³Π°

Особая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ приходится Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ, поэтому, разумССтся, ΠΊ ΠΈΡ… экипировкС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π½Π΅ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ особСнно Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Бпортивная ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ (это ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ кроссовки) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π° Π²ΠΎ всСх дСталях ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ.

  • подошва Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ эластичной ΠΈ Π½Π΅ Β«Π΄ΡƒΠ±Π΅ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΒ» ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно Ρ€ΠΈΡ„Π»Ρ‘Π½ΠΎΠΉ для Π½Π°Π΄Ρ‘ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сцСплСния с ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π³, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΊΠΈΡ… условиях.
  • кроссовки Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ с ΠΌΠ΅Ρ…ΠΎΠΌ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ.
  • Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ слой ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ Β«Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‰Π΅ΠΉΒ» ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½ΠΎΠΉ с ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдой.
  • края ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ достаточно высоко ΠΎΡ‚ повСрхности, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ снСг, этому Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ язычок кроссовок.
  • ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅, Π½Π΅ склонныС ΠΊ само-Ρ€Π°Π·Π²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΡŽ.
  • ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ смСнныС, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Ρ‚Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ для ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΊΠΈ послС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ.
  • для Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ кроссовками Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ большС, для возмоТности надСвания Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ носок.

    ΠžΠ±ΡƒΠ²ΡŒ для Π±Π΅Π³Π° Π² снСгу с сцСплСниСм ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡˆΠ²Ρ‹

Носки

Носки для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ это Π½ΠΈ покаТСтся странным Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд, Π½Π΅ стоит Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡ‡Π°Ρ‚ΠΎ-Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ β€” полусинтСтичСскиС, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³Ρƒ, Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ высокиС для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠΊΡ€, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· швов. ΠŸΡ€ΠΈ достаточно сильном ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π΅ слСдуСт Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ носок.

Носки для бСга зимой

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π°Ρ… достаточно ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… Π±Ρ€ΡŽΠΊ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Ρ… β€” слСдуСт Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ с начёсом, Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ тСрмолосины. Под Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ трусов.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ

ВСрхняя (Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ) ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹: Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠ° с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅. Π’Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‰ΠΈΠΌ.

Срхняя Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° для Π±Π΅Π³Π°

ВСрхняя (повСрхностная) ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ большС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ вкусу ΠΈ удобству. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ, Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡˆΡ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹ ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΠΊ. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ понадобится ΠΈ капюшон, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ снСга, доТдя ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΡˆΠ°ΠΏΠΊΡƒ.

ВСрхняя (повСрхностная) ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°

ΠŸΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ/Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†Ρ‹

ВрСбования ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ для Π±Π΅Π³Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊΠΎΡ‚Π°ΠΆΠ°. А всСм извСстныС Π²Π°Ρ€Π΅ΠΆΠΊΠΈ (Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ вмСстС ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΡ‘Ρ€Π·Π»ΠΈ) ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ. Для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ.

Π‘Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π°

Π₯отя ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ (особСнно Π² Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ слСдуСт Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Ρƒ. Π‘Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π° β€” это маска ΠΈΠ· Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°, надСваСмая Π½Π° всё Π»ΠΈΡ†ΠΎ, с прорСзями для Π³Π»Π°Π· ΠΈ свободного дыхания Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ.

Π¨Π°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°

Π—ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π½Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ приходится основной Π½Π°ΠΏΠΎΡ€ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ вязаная ΡˆΠ°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, это Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΡ‚ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ². Π’ особый Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ с ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. Π’ послСднСС врСмя для этой Ρ†Π΅Π»ΠΈ стали Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π±Π°Ρ„Ρ„Ρ‹. Они достаточно Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΡˆΠ°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΡˆΠ°Ρ€Ρ„Π° для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ шСи, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡƒΡˆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² для утСплСния ΡƒΡˆΠ΅ΠΉ.

ΠžΡ‡ΠΊΠΈ

Если Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ дСнь выдался снСТным ΠΈ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΎΡ‚ этого ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ спортивныС ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ ΠΎΡ‚ обмороТСния.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ условия 

Π—ΠΈΠΌΠ° это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ (особСнно Π² ΡŽΠΆΠ½Ρ‹Ρ… областях) Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·, Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ снСг. Π—ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈ ставят для Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ² особыС прСпятствия. ΠŸΡ€ΠΈ этом послС Π½ΠΈΡ… особСнно опасСн Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ»Ρ‘Π΄. Π’ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ рСкомСндуСтся Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚Π½Π΅ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ ΠΊ своСй спортивной ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. НапримСр, это ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ кроссовки с мСталличСскими шипами. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Ρ‘ΠΌ ΡˆΠΈΠΏΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ распрСдСлСны Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° носках, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ всСй подошвС. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для избСТания Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ…ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ частичном ΠΏΡ€ΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡŒΠ·Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ пятки. Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Ρ‘Π³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΡˆΠΈΠΏΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ. Они достаточно ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅.

Для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ слякоти Π² зимнюю ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Π»ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ водонСпроницаСмости спортивной ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. НапримСр, это ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ кроссовки. МоТно ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π±Π°Ρ…ΠΈΠ»Ρ‹ для Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°.

Для Π±Π΅Π³Π° ΠΏΠΎ сугробам кроссовки Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сдСланы ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ попадания Π² Π½ΠΈΡ… снСга. Подошва Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· мягкой Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ‹.

И Π΅Ρ‰Ρ‘ упомянСм ΠΎΠ± ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ для Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°. Π­Ρ‚ΠΎ свСтоотраТатСли. Π—ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ дСнь ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΈ Π²ΠΎ врСмя ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅ΠΉ) ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π½Π΅ всСгда Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ достаточно свСтло. И Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ для Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ, Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π°ΠΌ слСдуСт ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° своСй ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ свСтоотраТатСли. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ сзади Π½Π° кроссовках (Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ пятки).

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Π­ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

ОдСТда-ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ занятиях Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ самых ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ… простых, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ, поэтому ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Ρ‘ΠΌ ΠΈ ΠΈΡ… Π² Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ:

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ просто Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π°, ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ участка Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ»Ρ‘Π΄Π°, снСга ΠΈΠ»ΠΈ грязи ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ.

Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, Ссли Π²Ρ‹ чувствуСтС хотя Π±Ρ‹ ΠΈ нСбольшоС Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π² этот дСнь Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ, Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ослоТнСния.

Π’-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΡ…, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ (ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ самым Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°) ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒ всСх Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

ΠŸΡ€ΠΈ самом Π±Π΅Π³Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ носом, Π° Π²Ρ‹Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ, это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ излишнСго пСрСохлаТдСния.

ПослС Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ Π½Π΅ слСдуСт ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ для Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ² со Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ, Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ сразу Π·Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌ.

ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ± этом

muskul.pro

Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ: ΠΌΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹

Π’ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽ сСбя Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π·ΠΈΠΌΡƒ β€” Π² ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΏΠΎΠ΄ лосинами, Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ с ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ эффСктом, ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½Ρ‹Ρ… Π³Π΅Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΈ сСтчатых минимусах.Β  Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ πŸ™‚

Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ слои, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ Π½Π΅ сразу, Π° Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ экспСримСнтов, ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ. Π”Π° ΠΈ сСйчас Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡΡŽΡΡŒ Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ одСваюсь слишком Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ.

РСшила ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΏΠ°Ρ€Π³Π°Π»ΠΊΡƒ для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вопросом, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ (Π½Ρƒ ΠΈ Π·Π°ΠΎΠ΄Π½ΠΎ для ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π° с ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ Π² памяти).

.

Бписок ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² ΠΌΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±. Π£ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²ΠΊΡƒΡˆΠ°ΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ муТской части Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ: Β«Π° Ρ‡Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ?Β», Β«Π° я Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… лосинах бСгаю ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΈ Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΒ», «всС это ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚ΡƒΡ‡ΠΊΠΈΒ».

ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ сСанс самооправдания:

1. Π― ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ бСгаю, поэтому ΠΌΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Ρƒ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅. Π—ΠΈΠΌΡ‹ Ρƒ нас Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅: ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ -20 с ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡŽ, ΠΈ +10 с вСсСнним ΡΠΎΠ»Π½Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ слоТно.

2. Π― ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ бСгаю, поэтому ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ приходится часто ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ. К Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌ слоям это Π½Π΅ относится, Π° Π²ΠΎΡ‚ Π² случаС с Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌΠΈ всСгда ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ.

3. Когда Π² ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ Π½Π° всС случаи ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π° нСсколько Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° мСньшС ΠΈΠ·Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ.

4. Π― всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° πŸ™‚

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, снизу-Π²Π²Π΅Ρ€Ρ….

Носки, Π³ΠΎΠ»ΡŒΡ„Ρ‹

Носки Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ с Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ. ОсобСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π° Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ Π°Ρ…ΠΈΠ»Π»Ρ‹.

ΠŸΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»ΡŒΡ„Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ Π² самыС ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Ρ‹ для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ утСплСния.

Лосины, ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹

Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ компрСссионныС лосины – рассчитаны Π½Π° ΠΏΠ»ΡŽΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ… Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎ. Около нуля ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ нСбольшом минусС Π² Π½ΠΈΡ… Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ.

ΠŸΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ компрСссионныС Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎ-лосины – основная зимняя ΠΏΠ°Ρ€Π° для минусовых Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€.

ΠŸΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ лосины β€” Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ слоСм ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ компрСссии. Для самых Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π² ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Ρ‹. Π–Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ тайтсы сидСли свободнСС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ…, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π½Π°Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ слоя Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ нСпросто. Лосины ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части прСдусмотрСны Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π΅Π³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ спортивными Π±Ρ€ΡŽΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ – Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… лосин для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ утСплСния стратСгичСских мСст ΠΏΡ€ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π°Ρ…. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ пригодятся для интСнсивных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ сорСвнований ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π°.

Лосины ΠΈ ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ слой ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ синтСтики, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ слуТит для ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄Π° Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ сохранСния Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° Π²ΠΎ врСмя двиТСния. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° качСствСнноС Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ (Craft, X-Bionic, Biotex, ODLO, Helly Hansen, Janus, Lowe Alpine, Marmot).

Π£ мСня Π² Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π΅ 2-3 Β«Π²Π΅Ρ€Ρ…Π°Β» ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Β«Π½ΠΈΠ·Β». Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Ρ… Π½ΠΈΠΆΠ΅ -10, надСвая ΠΏΠΎΠ΄ лосины.

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ – Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹

Лонгсливы

Они ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡ„Ρ‚Ρ‹ с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ. Π’ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±Π΅ Π΄Π²Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… ΠΈ Π΄Π²Π° флисовых лонгслива. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ с Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎΠΌ. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° с ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅Π·ΡŒΡŽ для большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°: ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π΄ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° свСрху надСваСтся Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ слой, Π° Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ.

ΠšΠΎΡ„Ρ‚Ρ‹ с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ: Π΄Π²Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅, Π΄Π²Π΅ флисовыС

Π’Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ

Вонкая ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° – Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°, слуТит Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ слоСм Π² супСр-ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π°Ρ…, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ врСмя суток.

Вонкая однослойная Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° – для ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π² Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Ρ… ΠΎΡ‚ нСбольшого плюса Π΄ΠΎ нСбольшого минуса, Π²ΠΎ врСмя доТдя.

ΠŸΠ»ΠΎΡ‚Π½Π°Ρ Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° – двухслойная, с виндстоппСром, максимально наворочСнная ΠΈ дорогая.Β  ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅Π½ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ капюшон. На этой Π²Π΅Ρ‰ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ: ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΅ большС всСго зависит ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ Π²ΠΎ врСмя самых Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, качСствСнная Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° прослуТит ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сСзонов.

Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ слои: ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° ΠΈ Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

Π¨Π°ΠΏΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ

Π‘Π°Ρ„Ρ„ – ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡˆΠ°ΠΏΠΊΡƒ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡˆΠ°Ρ€Ρ„, ΠΈ Π² качСствС маски. Π£ мСня Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ – с флисом.

Вонкая шапка – для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π° ΠΈ отмСрзания ΡƒΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Ρ… ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ нуля ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅.

ВСплая шапка – для ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ.

Π‘Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π°, ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΅ маска для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ – ΠΌΠΎΠ΅ спасСниС ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Ρ… ΠΎΡ‚ -15, ΠΏΡ€ΠΈ сильном Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅, ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… бСзобразиях. Выглядит ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ стрСмно, Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, шСю, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‰Π΅ΠΊ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° нос (Ρ‚Π°ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈ для дыхания), Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… условий Ρƒ нас Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Ρ… Π΄ΠΎ -20 я спокойно Π΄Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос, ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€ΠΎΡ‚, Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΈΡ… Π½Π΅ прикрывая.

Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ

Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ – Π½Π° ΠΏΠ»ΡŽΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ для Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ² с ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ конСчностями.

Π—ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ с виндстоппСром – для ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π°. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ гСниальная Π²Π΅Ρ‰ΡŒ Π² этой ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ – мягкая Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ Π½Π° большом ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅ для вытирания носа. Π―Π²Π½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π».

Π›Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†Ρ‹ – для сильного ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π°. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ просто Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Ρ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†, Π½ΠΎ Ρƒ мСня кисти Ρ€ΡƒΠΊ с особСнностями, поэтому приходится ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ странный Π½Π΅Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ аксСссуар.

КакиС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π΅ слоСв

Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ тСрморСгуляция

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ свои особСнности: ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ утСпляСтся Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅, Π° ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ -10 Π΅Ρ‰Π΅ Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ Π² Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ Β«Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ…-Ρ‚ΠΎ условиях Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎΒ» Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚. Но ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ послойной ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ пригодятся.

Мои Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΈΠΆΠ΅ рассчитаны Π½Π° Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π°-мСрзляка. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ: горячиС Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π£ мСня практичСски Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ Π½Π° Π±Π΅Π³Ρƒ ступни, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… кроссовках. Как-Ρ‚ΠΎ с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡƒΠ³Ρƒ Π½Π°Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈ -15 Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ носок – Π½ΠΎΠ³ΠΈ быстро ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€Π΅Π»ΠΈΡΡŒ, Π±Ρ‹Π»ΠΎ нСприятно.

Π—Π°Ρ‚ΠΎ с Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ситуация противополоТная – Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ -10 Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… с виндстоппСром Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ обмороТСния. ΠŸΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†Ρ‹, Π° Ссли Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅ -15, Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΄Π²Π° слоя – Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ + Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†Ρ‹. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ² Π² нашСм ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ спокойно обходится ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

НаличиС Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°

Π’Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ мСняСт восприятиС Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, особСнно Ссли Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π’ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ стоит ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ слой.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ для Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Одно Π΄Π΅Π»ΠΎ – скоростныС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΈ совсСм Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ – Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ трусца Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ΅.

Мои ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ

+5…+10

Π‘Π΅Π· Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°/активная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ лонгслив
  • Низ: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ лосины ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ + Π³ΠΎΠ»ΡŒΡ„Ρ‹ для интСнсивных Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ/сорСвнования

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ для Π±Π΅Π·Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ +5…+10

Π’Π΅Ρ‚Π΅Ρ€/низкая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ лонгслив + тонкая ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°
  • Низ: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ лосины

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ для Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ +5…+10 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ для Π±Π΅Π·Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ 0…+5 ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

0…+5

Π‘Π΅Π· Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°/активная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ лонгслив + тонкая ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°. Или ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ слой, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ – флиска.
  • Низ: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ лосины
  • Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ
Π’Π΅Ρ‚Π΅Ρ€/низкая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ лонгслив + тонкая Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
  • Низ: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ лосины
  • Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Π±Π°Ρ„Ρ„ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΡˆΠ°ΠΏΠΊΡƒ)

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ для Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ 0…+5 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°

0…-5

Π‘Π΅Π· Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°/активная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΡ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ лонгслив (ΠΈΠ»ΠΈ вмСсто этих Π΄Π²ΡƒΡ… слоСв флиска) + тонкая ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°
  • Низ: тСрмолосины
  • Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, тонкая шапка

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ для Π±Π΅Π·Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ 0…-5 ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

Π’Π΅Ρ‚Π΅Ρ€/низкая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΡ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ лонгслив + тонкая Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
  • Низ: тСрмолосины
  • Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, тонкая шапка, Π±Π°Ρ„Ρ„ Π½Π° шСю

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ для Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ 0…-5 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°

-5…-10

Π‘Π΅Π· Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°/активная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ лонгслив + плотная Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
  • Низ: тСрмолосины
  • Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, тСплая шапка, Π±Π°Ρ„Ρ„ Π½Π° шСю

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ для Π±Π΅Π·Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ -5…-10 ΠΈΠ»ΠΈ для Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

Π’Π΅Ρ‚Π΅Ρ€/низкая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΡ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ лонгслив + плотная Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
  • Низ: тСрмолосины
  • Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, тСплая шапка (ΠΏΡ€ΠΈ сильном Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅ плюс капюшон), Π±Π°Ρ„Ρ„ Π½Π° шСю

-10…-15

Π‘Π΅Π· Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°/активая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: флиска + плотная Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
  • Низ: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ + ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ лосины + ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
  • Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†Ρ‹, тСплая шапка, Π±Π°Ρ„Ρ„

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ для Π±Π΅Π·Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ -10…-15 ΠΈΠ»ΠΈ для Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

Π’Π΅Ρ‚Π΅Ρ€/низкая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΡ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + флиска + плотная Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
  • Низ: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ + ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ лосины + ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
  • Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†Ρ‹, Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π° (ΠΏΡ€ΠΈ сильном Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅ плюс капюшон)

-15…-20

Π‘Π΅Π· Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°/активная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΡ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + флиска + плотная Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
  • Низ: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ + ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ лосины + ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
  • Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†Ρ‹, Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π° + капюшон

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ для Π±Π΅Π·Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ -15…-20 ΠΈΠ»ΠΈ для Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

Π’Π΅Ρ‚Π΅Ρ€/низкая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΡ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ лонгслив + флиска + плотная Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
  • Низ: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ + ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ лосины + ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹, Π³ΠΎΠ»ΡŒΡ„Ρ‹
  • Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ + Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†Ρ‹, Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π° + капюшон

-20…-25

Π‘Π΅Π· Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°/активная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΡ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ лонгслив + флиска + плотная Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
  • Низ: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ + ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ лосины + ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹, Π³ΠΎΠ»ΡŒΡ„Ρ‹
  • Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ + Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†Ρ‹, Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π° + капюшон
Π’Π΅Ρ‚Π΅Ρ€/низкая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°
  • Π’Π΅Ρ€Ρ…: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΡ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ лонгслив + флиска + ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° + плотная Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
  • Низ: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ + ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ лосины + ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹, Π³ΠΎΠ»ΡŒΡ„Ρ‹
  • Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ + Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†Ρ‹, Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Π° Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ + капюшон

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ Π±Ρ€ΠΎΠ½Π΅Π±ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ для нашСго ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π°

НадСюсь, ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ идСю ΠΏΠΎ этим ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π£Π΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… экспСримСнтов ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ Π² капусту πŸ™‚Β Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, скоро вСсна – ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹-ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… слоСв.

Π•Ρ‰Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΎ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π΅:

Π‘Π΅Π³ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ: 5 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² экипировки

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° бСзопасного Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°

5 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ: ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚

6 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡƒ Π² 6 ΡƒΡ‚Ρ€Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ обновлСния Π±Π»ΠΎΠ³Π° Π½Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρƒ? ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° новости.

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ Π² соцсСтях:

Β 

run-and-travel.com

Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅? Как ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΡƒ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ для ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ

МногиС ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Π³ – занятиС для Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ вСсСннСго сСзона, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ пляТу ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ с сСбя лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹. Но ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ люди, для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π³ – Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ. Для Π½ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° доставляСт ΠΈΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π»Π΅Π΄Π΅Π½ΡΡ‰ΡƒΡŽ стуТу.

И Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ экстрим, Π½Π°ΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вопрос, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡƒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ своС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅? Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° этот вопрос.

ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡΡΡŒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π° тяТСло, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. Но это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρ‹, Π½Π° зимнюю ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡƒ, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3 слоя.

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ

Ни для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ сСкрСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ сохраняСт Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. Оно изготовляСтся ΠΈΠ· высокотСхнологичной синтСтики ΠΈΠ»ΠΈ полиэстСра, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ прСимущСство Π² сбСрСТСнии Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°, выдСляСмого Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… дСйствиях. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого, ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅Β ΠΊΠΎΠΌΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ бСльС ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ отвСдСния Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈ оставляСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ сухим.

ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅ Π½Π΅ тянСтся со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ особой ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ½ΠΎ обрабатываСтся Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ срСдствами. Благодаря этому, бСльС Π½Π΅ сохраняСт Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… ΠΏΠΎΡ‚Π°.Β ΠšΠΎΠΌΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ бСльС являСтся ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ свои Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π² любоС врСмя Π³ΠΎΠ΄Π°.

Как ΠΈ Π² любом ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ-настоящСму качСствСнноС, спортивноС Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅:

  • Craft Active Extreme ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Warm – ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ бСльС, ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ для занятий спортом, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для повсСднСвного использования. ИдСально ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π² сСбС эффСкт сбСрСТСния Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° ΠΈ охлаТдСния. ΠžΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ приятным для Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ. ЯвляСтся Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π½Π° Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅ спортивного Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΡ.
  • Janus – качСствСнноС компрСссионноС бСльС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ изготовляСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. Благодаря ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρƒ, ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ свойствами. Но ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΅Π³ΠΎ Ρ†Π΅Π½Π° всСгда Π·Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π°.
  • Norfin Perfomance – изготавливаСтся ΠΈΠ· стопроцСнтного флиса. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сохраняСт Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ физичСской активности. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для Π±Π΅Π³Π°, Π½ΠΎ ΠΈ для Ρ€Ρ‹Π±Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Ρ‹. Π˜ΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ прСкрасноС ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ качСства ΠΈ Ρ†Π΅Π½Ρ‹.

ΠžΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρ‹, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎ, Π² качСствС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ слоя ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹ для Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌ относят ΠΊΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ слою ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ для Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ. Никаких особСнных Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ элСмСнтарныС стандартныС:

  • Π‘ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°;
  • ГСрмСтизация ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°;
  • Удобство ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚;
  • Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°.

По сути, Ссли Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ -15 градусов, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ двумя слоями, Π³Π΄Π΅ Π·Π°ΠΌΡ‹ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ спСциализированный ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ спортивный ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌ. Π•ΡΡ‚ΡŒ нСсколько Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… качСствСнныС ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹:

  • Ѐинская компания Noname выпускаСт модСль Pro Tailwind – спортивки для ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… спортсмСнов. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ для Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· высококачСствСнной Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‰Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ. НС сковываСт двиТСния.
  • NordSki являСтся русским ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ соврСмСнныС ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΉ тСхнологиями. Π’ качСствС ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ флис, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ создаСт удобство ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚.
  • ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎ, Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ° Craft ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ спортивныС ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹. AXC Training – Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ° Π²ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° с начСсом, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ приятным Π½Π° ΠΎΡ‰ΡƒΠΏΡŒ ΠΈ максимально Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌ. Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ тСкстиля.

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ сочСтаниС компрСссии ΠΈ плотности Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ° спасут ΠΎΡ‚ замСрзания Π² дСсятиградусный ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·. Если Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅ -15 градусов, стоит Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ± эксплуатации ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π°.

ΠšΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ

Если Π΄ΠΎ 15 градусов ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π° Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ Π±Π΅Π· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π³ΠΎ слоя ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, Ρ‚ΠΎ послС 15 Π½Π΅ стоит Ρ€ΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своим Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ. Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ, внСшний слой – ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, которая Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ сильного снСга, доТдя ΠΈ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°. Π•Π΅ основная Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Π½Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. К Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌΡƒ слою относятся ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ‹ носят ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ:

  • ΠšΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ° Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΡ‹ Marmot сСрии Old Rom Jacket изготавливаСтся с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ высоких Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» с ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½ΠΎΠΉ обСспСчиваСт Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ†Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ. Помимо этого, всС застСТки ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΏΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π΅, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ· влагостойкого ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ производитСля являСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ. Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ скрытая застСТка для ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅ΠΉ ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½ для мобильного Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°.
  • ВсСмирно извСстная ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Columbia ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ для Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. ΠšΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ° с ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½ΠΎΠΉ Omhi-Tech являСтся Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Omhi-Tech способная Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ испарСния Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ.
  • ΠšΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Π° Alpine Pro сСрии Keefe ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ своСй ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π° врСмя прСбывания Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ водонСпроницаСмости, ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ своСй Π³Ρ€ΡΠ·Π΅ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ капюшон с Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ эту модСль Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ.

Π¨Π°ΠΏΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π°Ρ„Ρ‹

Около 20% Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° Ρ‚Π΅Π»Π° Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ ΡƒΡˆΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ ΡƒΡˆΠΈ всСгда Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… цСлях ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ шапки ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡƒΡˆΠ½ΠΈΠΊΠΈ. А для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ обмороТСния ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π±Π°Ρ„Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π»Π°ΠΊΠ»Π°Π²Ρ‹.

К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ:

  • БСйчас популярности Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ шапки-ΠΊΠ°ΠΏΡŽΡˆΠΎΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΎΡ‚ снСга ΠΈ доТдя. Она прСдставляСт собой ΡˆΠ°ΠΏΠΊΡƒ, Π±Π°Ρ„ ΠΈ ΡˆΠ°Ρ€Ρ„ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΈ снаруТи ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅ΠΊΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ – полиэфирный флис, Π° Π½Π° шСС ΡƒΡ‚ΠΎΠ»Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ°Ρ€Ρ„.
  • Π¨Π°ΠΏΠΊΠ° Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Π° Asics Running Hood создана ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для Π±Π΅Π³Π° ΠΈ изготовляСтся ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ· Π°ΠΊΡ€ΠΈΠ»Π°.
  • Π‘Π°Ρ„ ΠΎΡ‚ Norveg ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ сочСтаСтся с шапкой ΠΎΡ‚ Asics. Он ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ мСриноса. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅ ΠΈ Π½Π΅ затрудняСт Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ для Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ трСбования для ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ это Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π£ΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ:

  • Asics New Active Gloves ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· синтСтики, ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° этого Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ тянутся. НСсмотря Π½Π° ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π² этих ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ сухими.
  • Asics Fleece Gloves Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» – флис. ΠŸΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅.
  • The North Face Etip Glove, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ плотности, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ Xstatic Fingercaps, которая позволяСт Π½Π΅ снимая ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сСнсорными Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ.

Π’ΠΎΠΏ-5 кроссовок для Π±Π΅Π³Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ

Одна ΠΈΠ· основных ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… экипировки Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π° – кроссовки. Они Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ максимально ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ для ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ.

ΠœΡ‹ составили список Π’ΠΎΠΏ-5 кроссовок для сСзонной ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ:

  1. Asics Trail Lahar 4. Π­Ρ‚Π° модСль ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ…. Π”ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ вСс, нСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. РифлСная подошва ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ»Π΅Π΄Π΅.
  2. Asics Gel-Arctic. Данная модСль ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡˆΠΈΠ½Ρ‹, поэтому Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ»Π΅Π΄Ρƒ пСрСстанСт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ. Но ΠΏΡ€ΠΈ этом ΡˆΠΈΠΏΡ‹ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π² Π½ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π² Π±Π΅ΡΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ.
  3. Adidas Supernova Riot GTX. Π£ΠΏΠΎΡ€ сдСлан Π½Π° ΡƒΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, поэтому Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² самыС Π»ΡŽΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Ρ‹. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚ состоит Π² ΠΈΡ… Π½Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ вСсС, учитывая Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ оснащСны шиповкой.
  4. Nike Free0 Shield. ВсСм извСстныС Β«Ρ„Ρ€ΠΈΡ€Π°Π½Ρ‹Β», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ. Π—Π° счСт своСго извСстного названия ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ особСнным Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ.
  5. New Balance 110 Boot. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΠΏΠΎ снСгу. Подошва с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ снСгу ΠΈ насту. ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‰ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, сохраняя этим Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ водостойкиС.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ?

ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡΡΡŒ Π½Π° зимнюю ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ основныС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°:

  1. НуТно всСгда ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ Π±Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅. Попадая Π½Π° скользкий участок ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ растяТСниС.
  2. НСобходима ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° всСх ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ. Π•Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ, это Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньшС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
  3. ΠŸΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ носом, Π° Π²Ρ‹Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅.
  4. Никогда Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, Ссли Ρƒ вас ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ малСйшиС симптомы Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΡƒΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ заболСвания ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.
  5. Π§Π΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°, Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π³Π°.
  6. ΠžΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ Π² ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ 20 градусов ΠΏΠΎ ЦСльсию – это ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π».
  7. ПослС Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π³Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ быстро Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ…Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π—Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ настроСния ΠΈ бодрости Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСго дня являСтся утрСнняя ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° эта Ρ‚Π΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ.

Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅? Как ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΡƒ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ для ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°: 4.1 7 голосов

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:


keeprun.ru

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *