| Название мышц | Начало мышц | Место прикрепления | Функция |
| мышцы передней стенки живота прямая мышца живота (m. rectus Abdominis) | Расположена по сторонам от срединной белой линии живота. Начинается от мечевидного отростка грудины, хрящей 5-7 рёбер | Прикрепляется к лонной кости | Наклоняет туловище вперёд, является частью мышц брюшного пресса, тянет рёбра вниз, поднимает таз |
| Пирамидальная мышца (m . pyramidalis) | Начинается от лобкового гребня | Прикрепляется к белой линии живота | Натягивает белую линию живота |
| Мышцы боковых стенок брюшной полости Наружная косая мышца живота (m . obliguus externus abdominis) | Берёт начало от наружной поверхности 5-12 рёбер | Прикрепляется к гребню подвздошной кости, лобковому бугорку и образует пазовую связку | Оттягивает туловище в противоположную сторону, сгибает туловище вперёд, тянет грудную клетку вниз, может поднимать таз, входит в состав мышц брюшного пресса |
| Внутреняя косая m ышца (m . obliguus internus abdominis) | Берёт начало от пояснично-грудной фасции, гребня подвздошной кости и паховой связки | Прикрепляется к хрящам нижних рёбер | Сгибает позвоночник, поворачивает туловище в стороны, опускает рёбра, поднимает таз |
| Поперечная мышца (m. transversus abdominis) | Начинается от внутренней поверхности шести нижних рёбер, пояснично-грудной фасции, гребня подвздошной кости и паховой связки | Участвует в образовании белой линии живота | Выполняет функцию брюшного пресса |
| Мышцы задней брюшной полости Квадратная мышца поясницы (m . guabratus limborum) | Начинается от подвздошного гребня, поперечных отростков 3-4 нижних поясничных позвонков | Прикрепляется к 8 ребру, поперечным отросткам верхних поясничных позвонков | Наклоняет позвоночник в свою сторону, опускает 8 ребро, при двухстороннем сокращении удерживает туловище в вертикальном положении |
| Мышцы нижней конечности Внутренняя группа мышц таза Подвздошно-поясничная мышца (m . iliopsoas) | Берёт начало от 8 грудного и всех поясничных позвонков | Прикрепляется к малому вертелу бедренной кости | Сгибает и поворачивает бедро, наклоняет поясничный отдел позвоночника и туловища вперёд |
| Малая поясничная мышца (m . psoas minor) | Берёт начало от 8 грудного и 1 поясничного позвонков | Прикрепляется к подвздошно-лобковому возвышению и подвздошной фасции | Натягивает подвздошную фасцию, увеличивая опору для подвздошно-поясничной мышцы |
| Внутренняя запирательная мышца (m. obduratorius internus) | Начинается от внутренней поверхности запирательной мембраны, запирательного отверстия, тазовой поверхности подвздошной кости и запирательной фасции | Прикрепляется к большому вертелу | Вращает бедро к наружи |
| Верхняя и нижняя близнецовые мышцы (m . gemellus superior internus) | Начинается от седалищной кости и седалищного бугра | Прикрепляется к большому вертелу | Поворачивает бедро к наружи |
| Грушевидная мышца (m . piriformis) | Берёт начало от тазовой поверхности крестца | Проходит ч/з седалищное отверстие и прикреп. к большому вертелу бедренной кости | Поворачивает бедро к наружи с небольшим отведением |
| Название мышц | Начало мышц | Место прикрепления | Функция |
| Наружняя группа мышц таза Большая ягодичная мышца (m . gluteus maximus) | Начинается от подвздошного гребня, дорсальной поверхности крестца, копчика и сухожильной части мышцы, выпрямляющей позвоночник | Прикрепляется к ягодичной бугристости бедренной кости | Разгибает бедро, поворачивает его несколько к наружи, отводит бедро, фиксирует таз и туловище |
| Средняя ягодичная мышца (m . gluteus medium) | Берёт начало от подвздошной кости широкой фасции | Прикрепляется к большому вертелу бедренной кости | Отводит и поворачивает бедро, участвует в фиксации таза и туловища в вертикальном положении при фиксированной нижней конечности вместе с малой ягодичной мышцей |
| Малая ягодичная мышца (m. gluteus minimus) | Берёт начало от подвздошной кости | Прикрепляется к большому вертелу бедренной кости | Отводит и поворачивает бедро внутрь, кнаружи, выпрямляет туловище |
| Напрягатель широкой фасции (m . tensor fasciae latae) | Начинается от подвздошной кости | Переходит в подвздошно-берцовый тракт широкой фасции бедра | Способствует укреплению коленного сустава в развёрнутом положении |
| Квадратная мышца бедра (m . guabratus femoris) | Идёт от седалищного бедра | Прикрепляется к межвертельному гребню | Поворачивает бедро кнаружи |
| Наружная запирательная мышца (m . observatories externa) | Начинается от наружной поверхности лобковой кости, ветви седалищной кости и запирательной перепонки | Прикрепляется к вертельной ямке бедренной кости и суставной капсуле | Поворачивает бедро кнаружи |
| Мышцы свободной части нижней конечности Передняя группа мышц бедра Четырёхглавая мышца бедра (m . quadriceps femoris) имееет четыре головки: прямой мышцы, медиальной и промежуточной | Прямая мышца бедра берёт начало от нижней передней ости подвздошной кости над вертлужной впадиной. Латеральная мышца бедра Своими пучками идёт от большого вертела, межвертельной линии, ягодичной шероховатости бедра и латеральной межмышечной перегородки. . Медиальная широкая мышца бедра отходит от межвертельной линии, медиальной губы шероховатой линии и межмышечной перегородки. Промежуточная широкая мышца начинается своими пучками мышечных волокон от передней и латеральной поверхности кости | Прикрепляются широкие мышцы бедра к надколеннику | Являются сильным разгибателем голени в коленном суставе, а прямая мышца бедра сгибает бедро |
| Портняжная мышца (m . sartorius) | Берёт начало от передней подвздошной ости | Прикрепляется к большеберцовой кости | Сгибает бедро и голень, поворачивает их, отводит бедро |
| Медиальная группа мышц бедра Тонкая мышца (m . gracilis) | Отходит от нижней половины лобкового симфиза, лобковой кости | Прикрепляется к бугристости тела большеберцовой кости | Сокращаясь, приводит бедро, сгибает голень, поворачивает её внутрь |
| Гребенчатая мышца (m . pectineus) | Берёт начало от ветви и гребня лобковой кости | Прикрепляется между задней поверхностью заднего вертела и шероховатой линии бедра | Приводит бедро, одновременно сгибает и поворачивает его кнаружи |
| Длинная приводящая мышца (m .adductor longus) | Начинается от верхней ветви лобковой кости | Прикрепляется к средней трети медиальной губы шероховатой линии бедренной кости | Приводит бедро, одновременно сгибает и поворачивает его наружу |
| Короткая приводящая мышца (m . adductor brevis) | Берёт начало от тела и нижней ветви лобковой кости | Прикрепляется короткими сухожильными пучками к шероховатой линии на теле бедренной кости | Приводит и сгибает бедро |
| Большая приводящая мышца | Отходит от седалищного бугра, ветви седалищной и лобковой костей | Прикрепляется к медиальной губе шероховатой линии бедренной кости | Приводит и сгибает бедро |
| Задняя группа мышц бедра Двуглавая мышца бедра (m . biceps femoris) | Длинной головкой – берёт начало от седалищного бугра и крестцово-бугорной связки, короткой – от латеральной губы шероховатой линии, верхней части латерального подмыщелка и от латеральной межмышечной перегородки бедра | Идёт в низ и переходит в сухожилие, которое прикрепляется к головке малоберцовой кости | Разгибает бедро, сгибает голень и поворачивает её кнаружи |
| Полусухожильная мышца (m . semitendinosus) | Отходит от седалищного бугра | Прикрепляется к медиальной поверхности верхней части большеберцовой кости | Сокращаясь, разгибает бедро, сгибает голень, согнутую в колене голень поворачивает внутрь |
| Полуперепончатая мышца (m . semimembranosus) | Начинается от седалищного бугра | Прикрепляется тремя сухожильными пучками к заднелатеральной поверхности медиального мыщелка большеберцовой кости | Разгибает бедро, сгибает голень и поворачивает её внутрь, оттягивает капсулу коленного сустава |
stomfaq.ru
| Название мышц | Начало мышц | Место прикрепления | Функция |
| Передняя группа мышц голени Передняя большеберцовая мышца (m . tibialis anterior) | Начинается от латерального мыщелка большеберцовой кости | Прикрепляется клиновидной кости и основанию первой плюсневой кости | Разгибает стопу, поднимает её внутренний край, способствует удержанию стопы в вертикальном положении |
| Длинный разгибатель пальцев (m . extensor digitorum longus) | Берёт начало от латерального мыщелка большеберцовой кости и головки малоберцовой кости | На тыльной стороне стопы делится на четыре сухожилия, которые прикрепляются к концевым фалангам 2-5 пальцев и основанию 5 плюсневой кости | Разгибает 2-5 пальцы и стопу, поднимает её боковой край, удерживает голень в вертикальном положении |
| Длинный разгибатель большого пальца стопы (m. extensor hallucis londus) | Начинается от нижней части малоберцовой кости, межкостной перепонки голени | Прикрепляется к дистальной и частично проксимальной фаланге большого пальца | Разгибает большой палец и стопу, поднимает её внутренний край |
| Задняя группа мышц голени Трёхглавая мышца (m . triceps surae) | Состоит из икроножной и камбаловидной мышц, имеющих общее сухожилие | | Трёхглавая мышца голени сгибает голень и стопу (подошвенное сгибание), удерживает голень, препятствуя её опрокидыванию вперёд |
| Камбаловидная мышца (m . soleus) | Берёт начало от задней поверхности большеберцовой кости и сухожильной дуги | Переходит в общее сухожилие, прикрепляется к пяточному бугру пяточной кости | |
| Икроножная мышца (m . gastrocnemius) | Двумя головками (латеральной и медиальной) начинается на латеральном и медиальном мыщелке бедра | Прикрепляется к пяточному бугру | |
| Мышца, приводящая большой палец стопы (m .adductor hallucis) | Берёт начало от клиновидной и кубовидной костей, 2-4 плюсневых костей, 3-4 плюснефаланговых суставов | Прикрепляется к боковой сесамовидной кости и проксимальной фаланге большого пальца стопы | Сгибает и приводит большой палец стопы |
| Мышца, отводящая мизинец стопы (m abductor digiti minimum) | Начинается от подошвенной поверхности пяточной кости, 5 плюсневой кости и подошвенного апоневроза | Прикрепляется к проксимальной фаланге мизинца | Сгибает и отводит мизинец стопы |
| Короткий сгибатель мизинца стопы (m.flexor digiti minimi brevis) | Берёт начало от 5 плюсневой кости и длинной подошвенной связки | Прикрепляется к проксимальной фаланге мизинца | Сгибает мизинец стопы |
| Мышца, противопоставляющая мизинец (m . opponens digiti minimi) | Начинается от длинной подошвенной связки | Прикрепляется к 5 плюсневой кости | Участвует а укреплении свода стопы |
| Короткий сгибатель пальцев (m . flexor digitorum brevis) | Начинается от передней части бугра пяточной кости, подошвенного апоневроза | Четырьмя сухожилиями прикрепляется к основанию средних фаланг 2-5 пальцев | Сгибает средние фаланги 3-5 пальцев, укрепляет свод стопы |
| Квадратная мышца подошвы (m . quadrates plantae) | Отходит двумя головками от нижнего и медиального края нижней поверхности пяточной кости | Прикрепляется к наружному краю сухожилий длинного сгибателя пальцев | Участвуют в сгибании пальцев стопы |
| Червеобразные мышцы (m . Lumbicales) | Берут начало от сухожилий длинного сгибателя пальцев, первая мышца – одной, последующие три – двумя головками | Прикрепляется к проксимальным фалангам и сухожилиям длинного разгибателя 2-5 пальцев стопы | Сгибают проксимальные и разгибают средние и дистальные фаланги, отводя их в сторону большого пальца стопы |
| Межкостные мышцы (mm . interossei) Подошвенные межкостные мышцы ( mm . Interossei plantares) | Каждая мышца берёт начало от медиального края 3-5 плюсневых костей | Прикрепляются к основанию плюсневых фаланг 3-5 пальцев, частично переходят на тыльный апоневроз | Приводят 3-5 пальцы ко 2 пальцу, сгибают проксимальные фаланги этих пальцев |
| Тыльные межкостные мышцы (mm . Interossei dorsales) | каждая мышца начинается от обращённых одна к другой поверхностей соседних плюсневых костей | Прикрепляются к основанию проксимальных фаланг 3-5 пальцев, частично переходят на тыльный апоневроз | Первая тыльная межкостная мышца отводит 2 палец от средней линии стопы, остальные –2-4 палец а латеральную сторону, сгибают проксимальные фаланги 2-4 пальцев |
stomfaq.ru
Группы мышц в бодибилдинге
Бодибилдинг или любой другой вид спорта требует элементарных знаний об анатомии и функционального предназначения главных мышц человека. Эти знание нужны для составления и корректировки тренировочных программ и правильной техники выполнения упражнений. В этой статье, мы рассмотрим самые главные группы мышц в бодибилдинге.
Мышечная группа – это несколько мышц, которые выполняют одинаковые функции или движения. При выполнении упражнений в одном и том же движении задействуются почти все мышцы мышечной группы, поэтому в бодибилдинге принято рассматривать их группами, а не по отдельности. Иногда их называют так же как самую большую мышцу, которая входит в этот комплекс, например, переднюю группу мышц бедра часто называют квадрицепсами.
Основные группы мышц в бодибилдинге
Основные группы мышц в бодибилдинге- Ноги;
- Спина;
- Грудь;
- Дельты;
- Руки;
- Пресс.
Эти названия мышечных групп довольно таки обобщенные, далее мы рассмотрим каждую из них.
Ноги – самый массивный мышечный комплекс у человека. Мышцы ног разделяют на ягодицы, переднюю и заднюю группу мышц бедра и мышцы голени. Большая ягодичная мышца – это почти весь объем ягодиц, поэтому именно эта большая мышцы будет отвечать за их форму. Передняя группа мышц бедра – это в большей степени квадрицепс, который состоит из 4 головок, задняя – бицепс бедра. Мышцы голени – это комплекс из 4 мышц: икроножная, камбаловидная, трехглавая и подошвенная мышца.
Спина – одна из самых больших мышечных групп, очень важна в бодибилдинге, так как позволяет оценить подготовку атлета. Рельефность спины определяют 4 группы мышц: трапециевидные мышцы, широчайшие, ромбовидные, а также выпрямители спины.
Грудь – толкающая группа мышц в бодибилдинге, которая состоит из большой и малой грудной мышцы и передней зубчатой мышцы. К мышцам груди также относят диафрагму, грудобрюшную перегородку, которая принимает активное участие в процессах дыхания.
Дельты – мышцы, которые представляют плечевой пояс. Дельтовидная мышца состоит из 3 пучков – переднего, среднего и заднего. Большие и рельефные плечи всегда очень высоко оценивались среди профессиональных бодибилдеров, но с тренировкой дельт нужно быть осторожным, так как плечевой сустав самый травмоопасный из-за своей большой подвижности.
Руки – когда говорят о руках, то имеют в виду бицепс и трицепс. Бицепс состоит из двух головок (длинная и короткая), а трицепс из трех (внешняя, длинная, медиальная). Также к рукам относят предплечья (обеспечивают движение пальцев и кисти) и брахиалис – мышца, которая находится под бицепсом.
Пресс – это главным образом прямая мышца живота, именно она дает нам возможность видеть кубики. Также к прессу относят внутренние и внешние косые мышцы, поперечную мышцу живота, которая залегает внутри и нужна для поддержки внутренних органов.
Выводы
Как мы теперь знаем, группы мышц в бодибилдинге – это такие комплексы мышц, которые имеют одинаковое функциональное предназначение. Любое движение, которые вы будете выполнять, заставит вас задействовать не одну мышцу, а целую группу. Сейчас многие опытные атлеты ищут оптимальные решения, которые помогут развивать нужную мышечную группу и выключать другие, например, многие профессиональные культуристы могут частично выключать трицепс при жиме штанге лежа и стараются работать только грудными, работать в таком режиме могут единицы, ведь это требует развитого мышечного чувства и многих годов практики.
Видео, где подробно описана анатомия мышечных групп человека, их работа и физиология.
4rama.com
| Название мышц | Начало мышц | Место прикрепления | Функция |
| Мышцы плечевого пояса Дельтовидная мышца (m . deltoideus) | Начинается от ключицы, лопаточной ости и акромеона | Прикрепляется к дельтовидной бугристости дельтовидной кости | Отводит плечо, сгибает и разгибает плечо |
| Надостная мышца (m . supraspinatus) | Начинается от надостной ямки лопатки | Прикрепляется к большому бугорку плечевой кости | Отводит плечо, оттягивает капсулу плечевого сустава |
| Подостная мышца m . infraspinatus) | Берёт начало от стенки подостной ямки лопатки | Прикрепляется к большому бугорку плечевой кости, к капсуле плечевого сустава | Вращает плечо наружу, оттягивает капсулу плечевого сустава |
| Малая и большая круглые мышцы (mm. teres minor et major) | Начинается от лопатки | Прикрепляется к большому и малому бугоркам плечевой кости | Первая – поворачивает плечо наружу, вторая – внутрь, отводит руку назад и медиально |
| Подлопаточная мышца (m . subscapularis) | Берёт начало от рёберной поверхности лопатки | Прикрепляется к малому бугорку плечевой кости | Поворачивает плечо внутрь, одновременно приводит плечо к туловищу |
| Мышцы свободной части верхней конечности Двуглавая мышца (m . biceps brahii) | Длинная головка берёт начало от надсуставного бугорка, короткая – от клювовидного отростка лопатки | Прикрепляется к бугристости лучевой кости | Сгибает плечо в локтевом суставе и предплечье, поворачивает его наружу |
| Клювовидно-плечевая мышца (m . coracobrahialis) | Начинается от клювовидного отростка лопатки | Прикрепляется к середине плечевой кости | Поднимает и поворачивает наружу, сгибает и приводит плечо к туловищу |
| Плечевая мышца (m . brahialis) | Берёт начало от нижней части плечевой кости | Прикрепляется к бугристости локтевой кости | Сгибает предплечье, натягивает капсулу локтевого сустава |
| Трёхглавая мышца плеча (m . triceps brahii) | Начинается тремя головками: длинной – от подсуставного бугорка лопатки, медиальной и латеральной – от плечевого | Прикрепляется к локтевому отростку и капсуле локтевого сустава | Разгибает предплечье, тянет плечо назад, приводит плечо к туловищу |
| Локтевая мышца m . anconacus) | Берёт начало от латерального подмыщелка плечевой кости | Прикрепляется к бугристости локтевой кости | Сгибает предплечье, натягивает капсулу локтевого сустава |
| Плечелучевая мышца (m . brahioradialis) | Берёт начало от плечевой кости и латеральной межмышечной перегородки | Прикрепляется к дистальному концу лучевой кости | Сгибает предплечье в локтевом суставе, поворачивает лучевую кость, устанавливается в среднем положении между пронацией и супинацией |
| Круглый пронатор (m. pronator teres) | Начинается от медиального подмышелка плечевой кости, и венечного отростка локтевой кости | Прикрепляется к венечной части плечевой кости | Участвует в сгибании предплечья, поворачивает его в сторону локтя (пронация) |
| Лучевой сгибатель запястья (m . flexor carpi radialis) | Берёт начало от внутреннего подмыщелка плечевой кости, от фасции предплечья | прикрепляется к основанию 2 пястной кости | Сгибает запястье и участвует в пронации кисти |
| Длинная ладонная мышца (m . palmaris longus) | Начинается от внутреннего надмышелка плечевой кости | Прикрепляется к ладонному апоневрозу | Участвует в сгибании кисти, напрягает ладонный апоневроз |
| Локтевой сгибатель запястья (m . flexor carpi ulnaris) | Начинается плечевой головкой от внутреннего надмыщелка плечевой кости, венечного отростка локтевой кости и фасции, локтевой головкой от локтевой кости | Прикрепляется к гороховидной, крючковидной и 5 пястной костям | Сгибает запястье , приводит кисть |
| Поверхностный сгибатель пальцев (m . flexor digitorum superfacialis) | Берёт начало от медиального подмышелка плечевой кости, венечного отростка локтевой кости проксимального отдела лучевой кости | Прикрепляется к средним фалангам 2-5 пальцев | Участвует в сгибании средних фаланг 2-5 пальцев, в сгибании кисти |
| Глубокий сгибатель пальцев (m . flexor digitorum profundus) | Берёт начало от верхних двух третей передней поверхности локтевой кости и межкостной перепонки предплечья | Прикрепляется к дистальной фаланге большого пальца | Сгибает дистальную фалангу большого пальца и кисть |
| Длинный сгибатель большого пальца кисти (m. flexor pollicis longus) | Начинается от передней поверхности лучевой кости | Прикрепляется к дистальной фаланге большого пальца | Сгибает дистальную фалангу большого пальца и кисть |
| Квадратный пронатор (m . pronator quadrates) | Начинается от переднего края и передней поверхности нижней трети тел локтевой и лучевой | Прикрепляется к передней поверхности дистальной трети лучевой кости | Поворачивает внутрь (пронирует) предплечье и кисть |
| Длинный лучевой разгибатель запястья (m. extensor carpi radialis longus) | Берёт начало от латерального надмыщелка плечевой кости, латеральной межмышечной перегородки плеча | Прикрепляется к основанию 2 пястной кости | Несколько сгибает предплечье, разгибает кисть, отводит кисть латерально |
| Короткий лучевой разгибатель запястья (m. txtensor carpi radialis longus) | Начинается от латерального подмыщелка плечевой кости и фасции предплечья | Прикрепляется к тыльной поверхности основания 3 пястной кости | Разгибает кисть и отводит её |
| Разгибатель пальцев (m . extensor digitorum) | Начинается на латеральном надмыщелке плечевой кости и фасции предплечья | Прикрепляется к основанию дистальной фаланге 2-5 пальцев | Разгибает пальцы |
| Разгибатель мизинца (m. extensor digiti minimi) | Берёт начало от латерального надмыщелка плечевой кости | Прикрепляется к средней и дистальной фаланге мизинца | Разгибает 5 палец |
| Локтевой разгибатель апястья (m . extensor carpi ulnaris) | Начинается от латерального надмыщелка плечевой кости и фасции предплечья | Прикрепляется к основанию 5 пястной кости | Разгибает и приводит кисть |
| Супинатор (m. supinator) | Начинается от латерального надмышелка плечевой кости, капсулы локтевого сустава, гребня супинатора локтевой кости | Прикрепляется к латеральной поверхности проксимальной кости | Поворачивает ( супинирует) кнаружи лучевую кость и кисть |
| Длинная мышца, отводящая большой палец кисти (m. abductor pollicis longus) | Начинается на задней поверхности локтевой и лучевой кости, межкостной перепонки предплечья | Прикрепляется к основанию 1 пястной кости | Отводит большой палец и всю кисть |
| Короткий разгибатель большого пальца кисти (m. extensor pollicis brevis) | Отходит от задней поверхности лучевой кости, межкостной перепонки предплечья | Прикрепляется к основанию проксимальной фаланги большого пальца кисти | Разгибает проксимальную фалангу, отводит большой палец кисти |
| Длинный разгибатель большого пальца кисти (m. extensor pollicis longus) | Берёт начало от задней поверхности локтевой кости, межкостной перепонки предплечья | Прикрепляется к дистальной фаланге большого пальца кисти | Разгибает большой палец кисти |
| Разгибатель указательного пальца (m . extensor indicis) | Начинается на задней поверхности локтевой кости, межкостной перепонки предплечья | Прикрепляется к тыльной поверхности проксимальной фаланге указательного пальца | Разгибает указательный палец |
| Короткая ладонная мышца (m . palmaris brevis) | Берёт своё начало от удерживателя сгибателей | Прикрепляется к коже медиального края кисти | При сокращении на коже возвышения мизинца образуются складки |
| Мышца, отводящая мизинец (m . abductor digiti minimi) | Начинается от гороховидной кости и сухожилия локтевого сгибателя запястья | Прикрепляется к медиальной стороне проксимальной фаланги мизинца | Отводит мизинец |
| Мышца, противопоставляющая мизинец (m . opponens digiti minimi) | Отходит от крючковидной кости и удерживателя сгибателей | Прикрепляется к локтевому краю 5 пястной кости | Противопоставляет мизинец большому пальцу кисти |
| Короткий сгибатель мизинца (m . flexor digiti minimi brevis) | Начинается от крючка крючковидной кости | Прикрепляется к проксимальной фаланге мизинца | Сгибает мизинец |
| Червеобразные мышцы (m . lumbricalis) | В количестве четырёх берут начало от сухожилий глубокого сгибателя пальцев | Прикрепляются к тыльной поверхности проксимальных фаланг 2-5 пальцев | Сгибают проксимальные фаланги и разгибают средние и дистальные фаланги 2-5 пальцев |
| Ладонные межкостные мышцы (m . interossei palmers) | В количестве трёх размещаются в промежутках 2-5 пястных костей, отходят от боковых поверхностей 2,4, 5 пястных костей | Прикрепляются тонкими сухожилиями к тыльной поверхности проксимальных фаланг 2,4,5 пальцев | Сокращаясь, мышцы приводят 2,4 и 5 пальцы к среднему (3) |
| Тыльные межкостные мышцы (m . interossei dorsales) | Каждая тыльная мышца начинается двумя головками от обращённых друг к другу сторон 1-5 пястных костей | Прикрепляются к основанию проксимальных фаланг 2-5 пальцев | Отводят 1,2,4 пальцы от среднего пальца |
| Короткая мышца, отводящая большой палец кисти (m. abductor pollicis brevis) | Отходит от ладьевидной кости, кости-трапеции, удерживателя сгибателей | Прикрепляется к проксимальной фаланге большого пальца кисти | Отводит большой палец кисти |
| Короткий сгибатель большого пальца кисти (m. flexor pollicis brevis) | Своими головками начинается от удерживателя сгибателей, кости-трапеции, троапецевидной кости и 2 пястной кости | Прикрепляется к проксимальной фаланге большого пальца кисти | Сгибает проксимальную фалангу большого пальца кисти |
| Мышца, противопоставляющая большой палец кисти (m. opponens pollicis) | Берёт начало от бугорка кости-трапеции, удерживателя сгибателей | Прикрепляется к 1 пястной кости | Противопоставляет большой палец кисти мизинцу и всем остальным пальцам |
| Мышца, приводящая большой палец кисти (m. abductor pollicis) Имеет косую и по перечные головки | Косая головка берёт начало от головчатой кости, оснований 2 и пястных костей, поперечная – от ладонной поверхности 3 пястной кости | Прикрепляется мышца общим сухожилием к основанию проксимальной фаланги большого пальца кисти | Сокращаясь, мышца приводит большой палец кисти к указательному, участвует в сгибании большого пальца кисти |
topuch.ru
Как называются мышцы?
Как называются мышцы?
Мышцы играют важную роль в двигательной активности человека. Они составляют обычно 42 % массы тела. По функции их различают на:
- короткие (например, располагающиеся между позвонками)
- длинные (мышцы конечностей)
- широкие (в основном на грудной клетке, животе)
В человеческом организме можно насчитать порядка 400 разных мышц. Как называются мышцы? Рассмотрим мышечные группы, выполняющие наиболее важные функции в теле человека.
Мышцы спины
Трапецевидная мышца
Ее основная функция — делать лопатки ближе к позвоночнику и поднимать их вверх.Широчайшая мышца спины
Она позволяет рукам вращаться вовнутрь, а плечам — приводиться к туловищу.
Разгибатель спины
Это мышца, которая разгибает спину.
Мышцы ягодичной области
Ягодичные мышцы (большая, средняя и малая) играют важную роль в выпрямлении согнутого туловища, а также для совершения движений в тазобедренном суставе нижних конечностей.
Мышцы передней части тела
Грудино-ключично-сосцевидная мышца
Ее основная функция состоит во вращении и сгибании в сторону головы. Передняя зубчатая мышца способствует отведению лопатки от позвоночника и ее повороту.
Наружная косая мышца живота
При двусторонней работе этих мышц грудная клетка опускается, а также происходит наклон туловища вперед. При одностороннем напряжении наружной косой мышцы живота сгибается и вращается туловище.
Прямая мышца живота
Прямая мышца также нужна для сгибания вперед туловища, она помогает поддерживать давление внутри брюшной полости.
Большая грудная мышца
Нужна для приведения рук
elhow.ru
|
stomfaq.ru