Наименование мышц | Начало | Прикрепление | Функция мышц | Кровоснабжение | Иннервация |
Мышцы боковой стенки живота | |||||
1. Наружная косая мышца живота (m.obliquusexternusabdominis) | боковая поверхность 8 нижних ребер | гребень подвздошной кости, лобковый симфиз, белая линия живота | при одностороннем сокращении – вращает туловище в противоположную сторону, двустороннее сокращение при укрепленном тазе тянет грудную клетку и сгибает позвоночник | межреберные артерии (ветви грудной аорты), поясничные артерии (ветви брюшной аорты) | межреберные нервы и ветви поясничного сплетения |
2. Внутренняя косая мышца живота (m.obliquusinternusabdominis) | гребень подвздошной кости, паховая связка | хрящи нижних 3-4 ребер, белая линия живота | при одностороннем сокращении – вращает туловище в свою сторону, при двустороннем – опускает ребра и сгибает позвоночник | ——— | ——— |
3. Поперечная мышца живота (m. transversusabdominis) | хрящи 6 нижних ребер, грудо-поясничная фасция, | белая линия живота | уплощает стенку живота, при двустороннем сокращении уменьшает размеры брюшной полости (основная мышца брюшного пресса) | ———— | ———- |
Мышцы передней стенки живота | |||||
1. Прямая мышца живота (m. rectusabdominis) | хрящи 5-7 ребер, мечевидный отросток грудины | лобковый гребень и лобковый симфиз | наклоняет туловище вперед, поднимает таз при фиксированной грудной клетке | ——— | ———- |
Мышцы задней стенки живота | |||||
1. Квадратная мышца поясницы(m.quadratus lumbocum) | подвздошный гребень | 12 ребро, поперечные отростки 3-4 верхних поясничных позвонков | участвует в боковых сгибаниях поясничной части позвоночного столба, при двустороннем сокращении удерживает позвоночник в вертикальном положении | поясничные артерии (ветви брюшной аорты) | ——— |
infotables.ru
Название мышцы | Начало | Прикрепление | Функция | |||
Поверхностные мышцы спины | ||||||
Трапециевидная мышца | Наружный затылочный выступ и верхняя выйная линия затылочной кости, выйная связка, остистые отростки VII шейного и всех грудных позвонков, надостистая связка | Акромиальный конец ключицы, акромион, ость лопатки | Приближает лопатку к позвоночнику, вращает лопатку вокруг сагиттальной оси, при двустороннем сокращении наклоняет голову назад, разгибает шейную часть позвоночника | |||
Широчайшая мышца спины | Остистые отростки 6 нижних грудных и всех поясничных позвонков, дорсальная поверхность крестца, наружная губа подвздошного гребня, IX-XII ребра | Гребень малого бугорка плечевой кости | Приводит плечо, тянет его кзади, поворачивает кнутри. При фиксированных руках подтягивает к ним туловище | |||
Большая ромбовидная мышца | Остистые отростки I-V грудных позвонков | Медиальный край лопатки ниже ее ости | Тянут лопатку к позвоночному столбу и вверх, прижимают лопатку к грудной клетке (вместе с передней зубчатой мышцей) | |||
Малая ромбовидная мышца | Остистые отростки нижних двух шейных позвонков | Медиальный край лопатки выше ее ости | ||||
Мышца, поднимающая лопатку | Поперечные отростки 4 верхних шейных позвонков | Верхний угол лопатки | Поднимает верхний угол лопатки и тянет его в медиальном направлении | |||
Верхняя задняя зубчатая мышца | Остистые отростки VI-VII шейных и HI грудных позвонков | II-V ребра кнаружи от их углов | Поднимает II-V ребра, участвует в акте вдоха | |||
Нижняя задняя зубчатая мышца | Остистые отростки XI-XII грудных | К четырем нижним ребрам | Опускает IX-XII ребра, участвует в акте выдоха | |||
Глубокие мышцы спины | ||||||
Ременная мышца головы | Нижняя часть выйной связки, остистые отростки VII шейного и верхних 3-4 грудных позвонков | Верхняя выйная линия, сосцевидный отросток височной кости | Поворачивает голову в свою сторону, обе мышцы наклоняют голову и шею кзади | |||
Ременная мышца шеи | Остистые отростки II-III грудных позвонков | Поперечные отростки II-III верхних шейных позвонков | Поворачивает шейную часть позвоночника в свою сторону, при двустороннем сокращении разгибает позвоночник в шейном отделе | |||
Мышца, выпрямляющая туловище: подвздошно-реберная мышца длиннейшая мышца остистая мышца | Дорсальная поверхность крестца и наружная губа подвздошного гребня, остистые отростки поясничных и нижних грудных позвонков, пояснично-грудная фасция Подвздошный гребень, пояснично-грудная фасция Задняя поверхность крестца, поперечные отростки позвонков Остистые отростки позвонков | Углы ребер, поперечные отростки VI-VII шейных позвонков Поперечные отростки поясничных, грудных и шейных позвонков, углы II-XII ребер, сосцевидный отросток височной кости Остистые отростки грудных и шейных позвонков | Удерживает тело в вертикальном положении, разгибает позвоночник | |||
Поперечно-остистая мышца: полуостистая мышца многораздельные мышцы мышцы-вращатели | Поперечные отростки позвонков | Остистые отростки вышележащих позвонков (мышечные пучки перекидываются через 4-6 позвонков) (через 2-4 позвонка) (через один позвонок) | Мышца является разгибателем позвоночного столба в соответствующих отделах (при двустороннем сокращении), при одностороннем сокращении наклоняет соответствующий отдел позвоночника в свою сторону, поворачивает его | |||
Межостные мышцы | Остистые отростки позвонков | Остистые отростки вышележащих позвонков | Разгибает позвоночник | |||
Межпоперечные мышцы | Поперечные отростки позвонков | Поперечные отростки вышележащих позвонков | Наклоняет позвоночник в свою сторону | |||
Название мышцы | Начало | Прикрепление | Функция | |||
Поверхностные мышцы груди | ||||||
Большая грудная мышца | Медиальная половина ключицы, рукоятка и тело грудины, хрящи II-VII ребер, передняя стенка влагалища прямой мышцы живота | Гребень большого бугорка плечевой кости | Приводит плечо к туловищу, опускает поднятое плечо. При фиксированной верхней конечности приподнимает ребра, участвуя в акте вдоха | |||
III-V ребра | Клювовидный отросток лопатки | Оттягивает лопатку вперед и вниз, при укрепленном плечевом поясе поднимает ребра | ||||
Подключичная мышца | Хрящ 1 ребра | Акромиальный конец ключицы | Оттягивает ключицу медиально и вниз | |||
Передняя зубчатая мышца | I-IХ ребра | Медиальный край и нижний угол лопатки | Тянет лопатку латерально и вниз | |||
Глубокие мышцы груди | ||||||
Наружные межреберные мышцы | Нижний край вышележащих ребер | Верхний край нижележащих ребер | Поднимают ребра и расширяют грудную клетку | |||
Внутренние межреберные мышцы | Верхний край нижележащих ребер | Нижний край вышележащих ребер | Опускают ребра | |||
Подреберные мышцы | Х-ХII ребра возле их углов | Внутренняя поверхность вышележащих ребер | То же | |||
Поперечная мышца груди | Мечевидный отросток и край нижней части тела грудины | II-VI ребра в местах соединения костной части с реберным хрящом | То же | |||
Мышцы, поднимающие ребра (последние 3 мышцы расположены на внутренней поверхности грудной клетки) | Поперечные отростки VII шейного, I-XI грудных позвонков | Угол ближайшего ребра | Поднимают ребра | |||
Название мышцы | Начало | Прикрепление | Функция | |||
Мышцы передней стенки живота | ||||||
Прямая мышца живота | Лобковый гребень, лобковый симфиз | Хрящи V-VII ребер, мечевидный отросток грудины | Тянет ребра вниз (опускает грудную клетку вниз), сгибает позвоночник. При фиксированной грудной клетке поднимает таз | |||
Пирамидальная | Лобковый гребень | Вплетается в белую линию | Натягивает белую линию | |||
Мышцы боковых стенок живота | ||||||
Наружная косая мышца живота | Наружная поверхность V-XII ребер | Наружная губа подвздошного гребня, лобковый симфиз, белая линия живота. Нижний край апоневроза наружной косой мышцы перекидывается между верхней передней подвздошной остью и лобковым бугорком и образует паховую связку | Поворачивает туловище в противоположную сторону. При укрепленном и двустороннем сокращении опускает ребра и сгибает позвоночник (мышца брюшного пресса) | |||
Внутренняя косая мышца живота | Промежуточная линия подвздошного гребня, паховая связка, пояснично-грудная фасция | Хрящи нижних ребер, белая линия живота | Поворачивает туловище в свою сторону. При двустороннем сокращении опускает ребра и сгибает позвоночник (мышца брюшного пресса) | |||
Поперечная мышца живота | Внутренние поверхности VI-XII ребер, внутренняя губа подвздошного гребня, пояснично-грудная фасция. Латеральная треть паховой связки | Белая линия живота | При двустороннем сокращении уменьшают размеры брюшной полости (основная мышца брюшного пресса) | |||
Мышцы задней стенки живота | ||||||
Квадратная мышца поясницы | Подвздошный гребень, поперечные отростки нижних поясничных позвонков | XII ребро, поперечные отростки верхних поясничных позвонков | При одностороннем сокращении наклоняет позвоночник в свою сторону. При двустороннем сокращении удерживает позвоночник в вертикальном положении | |||
Мышцы диафрагмы таза Глубокие мышцы диафрагмы таза | ||||||
Мышца, поднимающая задний проход | Внутренняя поверхность нижней ветви лобковой кости, сухожильная дуга мышцы, поднимающей задний проход | Поверхностный слой мышц диафрагмы таза. Копчик, заднепроходно-копчиковая связка, охватывает конечный отдел прямой кишки | Укрепляет и поднимает дно таза, поднимает конечный отдел прямой кишки | |||
Копчиковая мышца | Седалищная ость | Боковые края IV-V крестцовых позвонков, копчик | Удерживает копчик | |||
Поверхностные мышцы диафрагмы таза | ||||||
Наружный сфинктер заднего прохода | Копчик, заднепроходно-копчиковая связка | Кольцеобразно окружает задний проход | Замыкает задний проход | |||
Мышцы мочеполовой диафрагмы Глубокие мышцы мочеполовой диафрагмы | ||||||
Глубокая поперечная мышца промежности | Ветвь седалищной кости | Пучки обеих мышц перекрещиваются, образуя сухожильный центр промежности | Укрепляет сухожильный центр промежности | |||
Сфинктер мочеиспускательного канала | Циркулярные пучки окружают мочеиспускательный канал, у женщин окружают также влагалище | Пучки имеют круговую ориентацию | Сжимает мочеиспускательный канал, у женщин также сжимает влагалище | |||
Название мышцы | Начало | Прикрепление | Функция | |||
Мышцы свода черепа | ||||||
Надчерепная (затылочно-лобная) мышца: затылочное брюшко лобное брюшко | Наивысшая выйная линия, основание сосцевидного отростка височной кости Сухожильный шлем | Сухожильный шлем Кожа бровей | Тянет кожу волосистой части головы кзади Поднимает бровь кверху, образует поперечные складки кожи лба | |||
Мышца, сморщивающая бровь | Медиальная часть надбровной дуги | Кожа брови | Сближает брови, образует вертикальные складки над переносьем | |||
Мышца гордецов | Носовая кость | Кожа между бровями | Образует поперечные морщины над переносьем | |||
Мышцы ушной раковины | ||||||
Височно-теменная мышца (верхняя ушная мышца) | Сухожильный шлем | Хрящ ушной раковины | Тянет ушную раковину вверх | |||
Передняя ушная мышца | Височная фасция | То же | Тянет ушную раковину вперед | |||
Задняя ушная мышца | Сосцевидный отросток височной кости | То же | Тянет ушную раковину кзади | |||
Мышцы, окружающие глазную щель | ||||||
Круговая мышца глаза: глазничная часть вековая часть слезная часть | Носовая часть лобной кости, лобный отросток верхней челюсти, медиальная связка века Медиальная связка века Слезная кость | Располагается на костном крае глазницы, прикрепляется около своего начала, образуя замкнутое кольцо Латеральная связка века Стенка слезного мешка | Зажмуривает глаз Смыкает веки Расширяет слезный мешок | |||
Мышцы, окружающие носовые отверстия | ||||||
Носовая мышца: поперечная часть крыльная часть | Верхняя челюсть выше и латеральнее верхних резцов Верхняя челюсть, латеральнее верхних резцов | Апоневроз спинки носа Кожа крыла носа | Суживает отверстия ноздрей Опускает крыло носа | |||
Мышца, опускающая перегородку носа | Верхняя челюсть над медиальным резцом | Хрящевая часть перегородки носа | Опускает перегородку носа | |||
Мышцы, окружающие ротовую щель | ||||||
Круговая мышца рта: краевая часть губная часть | Мышечные пучки щечной и других мимических мышц, подходящих радиарно к отверстию рта | Кожа и слизистая оболочка верхней и нижней губ | Закрывает ротовое отверстие (губная часть), стягивает (сжимает) и выдвигает вперед губы (краевая часть) | |||
Мышца, опускающая угол рта | Нижний край тела нижней челюсти | Кожа угла рта | Тянет угол рта книзу | |||
Мышца, опускающая нижнюю губу | Нижний край тела нижней челюсти | Кожа и слизистая оболочка нижней губы | Тянет нижнюю губу вниз | |||
Подбородочная мышца | Стенки альвеол нижних резцов | Кожа подбородка | Поднимает кожу подбородка | |||
Мышца, поднимающая угол рта | Клыковая ямка верхней челюсти | Угол рта | Поднимает угол рта | |||
Мышца, поднимающая верхнюю губу | Нижнеглазничный край верхней челюсти | Кожа верхней губы | Поднимает верхнюю губу | |||
Большая и малая скуловые мышцы | Скуловая кость | Угол рта | Поднимают угол рта, углубляют носогубную складку | |||
Щечная мышца | Верхняя, нижняя челюсти, крыловидно-нижнечелюстной шов | Круговая мышца рта | Напрягает (укрепляет) щеку, тянет угол рта кзади | |||
Мышца смеха | Фасция жевательной мышцы | Кожа угла рта | Растягивает рот, образует ямочку на щеке | |||
Название мышцы | Начало | Прикрепление | Функция | |||
Жевательная мышца | Нижний край скуловой кости скуловая дуга | Жевательная бугристость нижней челюсти | Поднимает угол нижней челюсти | |||
Височная мышца | Височная поверхность лобной кости теменная кость, чешуя височной кости, большое крыло клиновидной кости, височная фасция | Венечный отросток нижней челюсти | Поднимает нижнюю челюсть, задние пучки тянут челюсть назад | |||
Медиальная крыловидная мышца | Крыловидная ямка крыловидного отростка клиновидной кости | Крыловидная бугристость нижней челюсти | Поднимает угол нижней челюсти | |||
Латеральная крыловидная мышца | Подвисочный гребень большого крыла клиновидной кости, наружная поверхность латеральной пластинки крыловидного отростка | Шейка нижней челюсти, внутрисуставный диск и капсула височно-нижнечелюстного сустава | При одностороннем сокращении смещает нижнюю челюсть в противоположную сторону, при двустороннем — нижняя челюсть выдвигается вперед | |||
Название мышцы | Начало | Прикрепление | Функция | |||
Поверхностные мышцы | ||||||
Подкожная мышца шеи (по развитию относится к мимическим мышцам) | Грудная фасция, кожа верхней части груди на уровне II ребра | Жевательная фасция, край нижней челюсти, угол рта | Тянет угол рта вниз, оттягивает кожу шеи, препятствуя сдавлению подкожных вен | |||
Грудино-ключично-сосцевидная мышца | Рукоятка грудины, медиальная треть ключицы | Сосцевидный отросток височной кости, верхняя выйная линия | При одностороннем сокращении наклоняет голову в свою сторону и поворачивает лицо в противоположную сторону, при двустороннем – запрокидывает голову назад | |||
Надподъязычные мышцы | ||||||
Двубрюшная мышца | Сосцевидная вырезка височной кости (заднее брюшко) | Двубрюшная ямка нижней челюсти (переднее брюшко) Сухожилие, соединяющее переднее и заднее брюшки, прикрепляется к телу и большому рожку подъязычной кости при помощи фасциальной петли | Тянет вверх подъязычную кость. При фиксированной подъязычной кости опускает нижнюю челюсть | |||
Шилоподъязычная мышца | Шиловидный отросток височной кости | Тело подъязычной кости | Тянет вверх подъязычную кость | |||
Челюстно-подъязычная мышца | Внутренняя поверхность тела нижней челюсти | Срастается с противоположной мышцей, образуя дно — диафрагму рта | То же | |||
Подбородочно-подъязычная мышца | Подбородочная ость нижней челюсти | Тело подъязычной кости | Тянет вверх подъязычную кость, при укрепленной (неподвижной) кости опускает нижнюю челюсть | |||
Подподъязычные мышцы | ||||||
Грудино-подъязычная мышца | Задняя поверхность рукоятки грудины, грудинный конец ключицы | Тело подъязычной кости | Тянет подъязычную кость вниз | |||
Грудино-щитовидная мышца | Задняя поверхность рукоятки грудины, хрящ I ребра | Боковая поверхность щитовидного хряща (косая линия) | Опускает гортань | |||
Лопаточно-подъязычная мышца | Верхний край лопатки медиальнее ее вырезки (нижнее брюшко) | Тело подъязычной кости (верхнее брюшко) (оба брюшка соединены промежуточным сухожилием) | Тянет вниз подъязычную кость, натягивает претрахеальную пластинку шейной фасции | |||
Щитоподъязычная мышца | Косая линия щитовидного хряща | Тело, большой рог подъязычной кости | При фиксированной подъязычной кости поднимает гортань | |||
Глубокие мышцы шеи Боковые мышцы | ||||||
Передняя лестничная мышца | Поперечные отростки III-VI шейных позвонков | Бугорок передней лестничной мышцы на I ребре | Поднимают I, II ребра, участвуют в акте вдоха. При фиксированных ребрах, сокращаясь на обеих сторонах, сгибают шейный отдел позвоночника кпереди, а при одностороннем сокращении наклоняют его в свою сторону | |||
Средняя лестничная мышца | Поперечные отростки II-VII шейных позвонков | I ребро, сзади от борозды подключичной артерии | ||||
Задняя лестничная мышца | Поперечные отростки IV-VI шейных позвонков | Верхний край II ребра | ||||
Предпозвоночные мышцы | ||||||
Длинная мышца шеи | Передняя поверхность тел и поперечные отростки III-VII шейных, I-II грудных позвонков | Тела и поперечные отростки верхних 5 шейных позвонков, передний бугорок атланта | Наклоняет шейный отдел позвоночника вперед и в свою сторону | |||
Длинная мышца головы | Поперечные отростки III-VI шейных позвонков | Нижняя поверхность базилярной части затылочной кости | Наклоняет голову вперед | |||
Передняя прямая мышца головы | Передняя поверхность латеральной массы атланта | Нижняя поверхность базилярной части затылочной кости | То же | |||
Латеральная прямая мышца головы | Поперечный отросток атланта | Нижняя поверхность яремного отростка затылочной кости | Наклоняет голову в свою сторону | |||
studfiles.net
Анатомия мышц живота,прямая мышца живота,косые мышцы живота
Данная группа мышц располагается в брюшной полости. Ее самое главное призвание — защищать внутренние органы, оберегать их от внешнего воздействия. Мышцы живота сложны по своей структуре, поэтому нужно уделять их развитию должное внимание.
Устройство мышц живота:
Все мы, люди, — одинаковы. Наш мышечный набор такой же, как у любого другого человека. Это касается и брюшной полости. Эти мышцы отвечают за следующие функции:
- Формируют брюшную стенку
- Защищают и удерживают в стабильном положении внутренние органы
- Поддерживают наш корпус и формируют правильную осанку
Мышцы пресса:
- Прямая мышца
- Косая (наружная и внутренняя)
- Поперечная мышца
Условно принято разделять данные мышцы пресса на особые группы, такие как: передняя, боковая и задняя стенки живота.
Прямая мышца живота:
Итак, эта мышца по своей специфике плоская и длинная, состоит из особых, тонких пучков мышц, которые расположены вертикально. Именно эту мышцу так любят те, кто мечтает о выразительном прессе. Начинается она от груди, идет вдоль всего живота, и прикреплена в конце к тазовой кости. Особый слой соединительной ткани, или белая линия живота — разделяет прямую мышцу на две части.
Основная функция:
- Скручивание корпуса в поясничном отделе позвоночника
- Поднятие таза при фиксированной грудной клетке
- Увеличение внутрибрюшного давления
- Опускание ребер, выдох
Прямая мышца живота наделена большими возможностями в плане подъемной силы и поперечного сечения. Она выступает мощным сгибателем нашего позвоночника. Стоит отметить то, что в процессе фиксации грудной клетки и при ее сокращении, происходит подъем таза, а не опускание груди в его направлении.
Прямая мышца обладает интересной особенностью — она может сокращаться в отдельных участках, а не сразу и целиком. Из — за этого условия вы можете делать упор в вашей тренировочной программе на отдельные участки этой мышцы, подбирая нужные упражнения.
Наружная косая мышца:
Особенность этой мышцы заключается в том, что она считается самой широкой на поверхности нашего тела и располагается по обе стороны нашего туловища. Ее волокна устроены так, что проходят сверху вниз и медиально, к серединной телесной линии. Свое начало она берет от поверхности грудины сбоку, а если быть точнее, то от 8 нижних ребер. Наглядно изображено ниже.
Основная функция:
- Помогает вращать наш корпус в противоположные стороны (при условии одностороннего сокращения)
- Обеспечивает тягу ребер вниз, а также сгибание туловища (при условии двустороннего сокращения)
- Помогает при поднятии и переносе различных отягощений
- Поддерживает наш корпус в вертикальном положении
Внутренняя косая мышца:
Данная мышца по своему устройству имеет плоскую форму, а ее пучки расположены вверх по диагонали и напоминают форму веера. Она находится сразу под наружной косой мышцей.
Основная функция:
- Помогает вращать торс
- Оттягивает грудную клетку к низу
- Помогает сгибать корпус в стороны
- Сжимает живот
Поперечная мышца:
Эта мышца располагается глубже всех ее предшественников, при этом опоясывает полностью всю область живота. ее принято считать своеобразным природным атлетическим поясом, который имеет верх, середину и низ.
Основная функция:
- Уменьшает объем талии
- Стягивает ребра
- Обеспечивает процесс выдоха
- Помогает выполнять сгибание корпуса вперед и в стороны
- Помогает поворачивать туловищем в стороны
Предлагаю вам ознакомиться с Анатомией мышц ног
Анатомия мышц живота видео:
athleticasport.ru
 | |||
| Названия мышц | Начало мышцы | Прикрепление | Функция |
| Поверхностные мышцы груди | |||
| Большая грудная мышца (m. pectoralis major) | Медиальная половина ключицы, рукоятка и тело грудины, хрящи 2—7 ребер, передняя стенка влагалища прямой мышцы живота | Гребень большого бугорка плечевой кости | Приводит плечо к туловищу, опускает поднятое плечо. При фиксированных верхних конечностях приподнимает ребра, участвуя в акте вдоха |
| Малая грудная мышца (т. pectoralis minor) | 3—5 ребра | Клювовидный отросток лопатки | Оттягивает лопатку вперед и вниз, при укрепленном плечевом поясе поднимает ребра |
| Подключичная мышца (т. subclavius) | Хрящ 1 ребра | Акромиальный конец ключицы | Оттягивает ключицу медиально и вниз |
| Передняя зубчатая мышца (m. serratus anterior) | 1—9 ребра | Медиальный край и нижний угол лопатки | Тянет лопатку латерально и вниз |
| Глубокие мышцы груди | |||
| Наружные межреберные мышцы (гп. m. intercostales externi) | Нижние края вышележащих ребер | Верхние края нижележащих ребер | Поднимает ребра и расширяет грудную клетку |
| Внутренние межреберные мышцы (m. m. intercostales interni) | Верхние края нижележащих ребер | Нижние края вышележащих ребер | Опускают ребра |
| Подреберные мышцы (т. m. subcostales) | 10—12 ребра, возле их углов | Внутренняя поверхность вышележащих ребер | Опускают ребра |
| Поперечная мышца груди (m. transversus thoracis) | Мечевидный отросток и край нижней части тела грудины | 11—VI ребра в местах соединения костной части с реберным хрящом | Опускают ребра |
| Мышцы, поднимающие ребра (m. m. levatores costarum) (последние три мышцы расположены на внутренней поверхности | Поперечные отростки 7 шейного и 1—11 грудных позвонков | Угол ближайшего ребра | Поднимают ребра |
| Мышцы боковых стенок живота | |||
| Наружная косая мышца живота (m. obliguus ехternus abdorninis) | Наружная поверхность V—XII ребер | Наружная губа подвздошного гребня, лобковый симфиз, белая линия живота. Нижний край апоневроза наружной косой мышцы живота, мышца перекидывается между верхней передней подвздошной остью и лобковым бугорком и образует паховую связку | Поворачивает туловище в противоположную сторону. При укрепленном и двустороннем сокращении опускает ребра и сгибает позвоночник (мышца брюшного пресса) |
| Внутренняя косая мышца живота (m. obliguus internus abdorninis) | Промежуточная линия подвздошного гребня, паховая связка, пояснично-грудная фасция | Хрящи нижних ребер, белая линия живота | Поворачивает туловище в свою сторону. При двустороннем сокращении опускает ребра и сгибает позвоночник (мышца брюшного пресса) |
| Поперечная мышца живота (m. transversus abd 6m in is) | Внутренние поверхности VI—XII ребер, внутренняя губа подвздошного гребня, пояснично-грудная фасция. Латеральная треть паховой связки | Белая линия живота | При двустороннем сокращении уменьшают размеры брюшной полости (основная мышца брюшного пресса) |
| Мышцы передней стенки живота | |||
| Прямая мышца живота (in. rectus abdominus) | Лобковый гребень, лобковый симфиз | Хрящи V—VII ребер, мечевидный отросток грудины | Тянет ребра вниз (опускает грудную клетку вниз), сгибает позвоночник. При фиксированной грудной клетке поднимает таз |
| Пирамидальная мышца (m. pyramidalis) | Лобковый гребень | Вплетается в белую линию живота | Натягивает белую линию живота |
| Мышцы задней стенки живота | |||
| Квадратная мышца поясницы (m. quadratus lumborum) | Подвздошный гребень, поперечные отростки нижних поясничных позвонков | XII ребро, поперечные отростки 1—IV поясничных позвонков | При одностороннем сокращении наклоняет позвоночник в свою сторону. При двустороннем сокращении удерживает позвоночник в вертикальном положении |
www.gymonline.ru
№ | Название | Начало | Прикрепление | Функция | Иннервация |
1 | Прямая мышца живота (т. rectus abdominus) | лобковый гребень, лобковый симфиз | хрящи V—VII ребер, мечевидный отросток грудины | тянет ребра вниз (опускает грудную клетку вниз), сгибает позвоночник. | нижние межреберные нервы, подвздошно-подчревный и подвздошно-паховый нервы |
2 | Наружная косая мышца живота (m. obliquus extermus abdominis) | наружная поверхность V—XII ребер | наружная губа подвздошного гребня, лобковый симфиз, белая линия живота | поворачивает туловище в противоположную сторону | нижние межреберные нервы, подвздошно-подчревный и подвздошно-паховый нервы |
3 | Внутренняя косая мышца живота (m. obliquus internus ablominis) | промежуточная линия подвздошного гребня, паховая связка, пояснично-грудная фасция | хрящи нижних ребер, белая линия живота | поворачивает туловище в свою сторону. | нижние межреберные нервы, подвздошно-подчревный и подвздошно-паховый нервы |
4 | Поперечная мышца живота (m. iransversus abdominis) | внутренние поверхности VI—XII ребер, внутренняя губа подвздошного гребня, пояс-нично-грудная фасция. Латеральная треть паховой связки | белая линия живота | при двустороннем сокращении уменьшают размеры брюшной полости | нижние межреберные нервы, подвздошно-подчревный и подвздошно-паховый нервы |
5 | Квадратная мышца поясницы (m. quadratus lumbocum) | подвздошный гребень, поперечные отростки нижних поясничных позвонков | XII ребро, поперечные отростки I—IV поясничных позвонков | при одностороннем сокращении наклоняет позвоночник в свою сторону, при двустороннем сокращении удерживает позвоночник в вертикальном положении | мышечные ветви поясничного сплетения |
№ | Обозначение и номер рисунка | Название на русском язык | Название на латинском языке | ||
50 | А (рис 11) | Прямая мышца живота | m. rectus abdominis | ||
51 | В (рис.11) | Наружная косая мышца живота | m. obliquus externus abdominis | ||
52 | С (рис 11, 12) | Внутренняя косая мышца живота | m. obliquus interims abdominis | ||
53 | D (рис.11) | Поперечная мышца живота | m. transversus abdominis | ||
54 | Р (рис. 12) | Квадратная мышца поясницы | m. quadrates lumborum | ||
№ | Название | Начало | Прикрепление | Функция | Иннервация |
1 | Дельтовидная мышца (m. deltoideus) | акромиальный конец ключицы, акромион, ость лопатки | дельтовидная бугристость плечевой кости | вся мышца отводит руку от туловища до горизонтального уровня, передняя часть сгибает плечо, задняя — разгибает | подмышечный нерв |
2 | Надостная мышца (m. supraspinatus) | надостная ямка лопатки, надостная фасция | большой бугорок плечевой кости, капсула плечевого сустава | отводит плечо, оттягивает капсулу плечевого сустава | вращает плечо кнаружи |
3 | Подостная мышца (m. infraspinatus) | подостная ямка, подо стная фасция | большой бугорок плечевой кости | вращает плечо кнаружи | вращает плечо кнаружи |
4 | Малая круглая мышца (m. teres minor) | латеральный край лопатки, подостная фасция | большой бугорок плечевой кости | вращает плечо кнаружи | подмышечный нерв |
5 | Большая круглая мышца (m. teres major) | нижний угол лопатки, подостная фасция | гребень малого бугорка плечевой кости | разгибает плечо, поворачивает его кнутри | подлопаточный нерв |
6 | Подлопаточная мышца (т. subscaopularis) | реберная поверхность лопатки | малый бугорок плечевой кости | вращает плечо внутрь и приводит его к туловищу | подлопаточный нерв |
7 | Двуглавая мышца плеча (т. biceps brachii) | надсуставной бугорок лопатки (длинная головка), клювовидный отросток лопатки (короткая головка) | бугристость лучевой кости | сгибает и супинирует предплечье в локтевом суставе, сгибает плечо в плечевой суставе | мышечно-кожный нерв |
8 | Клювовидно-плечевая мышца (m. coracobrachialis) | клювовидный отросток лопатки | Ниже гребня малого бугорка плечевой кости | Сгибает плечо в плечевом суставе и приводит его | Мышечно-кожный нерв |
studfiles.net
Мышцы живота. Анатомия | Sport-world
Мышцы живота или мышцы брюшного пресса — тема, которая волнует миллионы людей во всем мире. Как накачать пресс, как накачать 6 кубиков пресса и тому подобное. Тема брюшного пресса, конечно, не может быть не затронута на нашем спортивном сайте. Но сегодня мы обратимся к такому вопросу как анатомия мышц живота. Из чего состоит брюшной пресс, какие мышцы там есть и за что они отвечают — вот о чем мы будем говорить сегодня. Вся эта информация полезна и прежде чем переходить к упражнениям для мышц живота, я рекомендую с ней ознакомиться. Итак, какие мышцы есть у нашего живота и что там можно накачать?
Стенки живота условно можно делить на две части, причем каждая из этих частей действует по-своему.
Прямая мышца живота образует переднюю стенку брюшной полости. Она берет свое начало от грудной клетки и спускается вертикально вниз, где прикрепляется к лонной кости. Слой соединительной ткани, который называется белой линией живота, разделяет прямую мышцу живота на две половины — правую и левую. А так называемые кубики пресса образуются прослойками этой соединительной ткани. Прямая мышца живота отвечает за наклон туловища вперед. Если нужно притянуть грудную клетку к тазу, то тут работает верхняя часть прямой мышцы («верхний пресс»), а если таз к грудной клетке — то нижняя часть («нижний пресс»).
Боковые стенки живота состоят из трех слоев мышц. Сквозь кожу хорошо просматривается наружная косая мышца живота. Она идет наискосок от грудной клетки к тазу. Внутренняя косая мышца живота образует средний слой; она проходит наискось от таза к грудной клетке и расположена под наружной косой мышцей живота. Волокна обеих этих мышц расположены друг к другу под прямым углом. Поперечная мышца образует самый нижний слой. Она проходит горизонтально по бокам живота. Если косые мышцы живота сокращаются с одной стороны, то тело наклоняется в эту сторону. А сокращение косых мышц с обеих сторон туловища помогает наклониться вперед и укрепляет стенки живота при поднятии больших тяжестей.
Передняя зубчатая мышца составляет часть боковой стенки груди. Она начинается от лопатки и охватывает грудину по бокам. Крепится к восьми верхним ребрам. Передняя зубчатая мышца притягивает вперед лопатку, фиксирует ее положение относительно грудной клетки и выполняет вспомогательные функции при сокращении большой грудной мышцы и широчайшей мышцы спины. Когда прорабатывается наружная косая мышца живота, то тренируется и передняя зубчатая мышца тоже.
Для того, чтобы эффективно накачать мышцы живота (брюшной пресс) нужно делать такие упражнения, которые затрагивают все мышцы этой области. Для того, чтобы накачать верхний пресс нужно выполнять скручивания и подъем корпуса. Для того, чтобы накачать нижний пресс — подъем ног и обратные скручивания. А для того, чтобы накачать косые мышцы живота следует выполнять повороты туловища и наклоны в стороны.
Вот и все, что нужно знать о том какие мышцы живота работают, когда мы наклоняемся или что-то поднимаем. Урок анатомии закончен и самое время переходить к практике. Комплекс упражнений для пресса уже готов и скоро будет на нашем сайте в рубрике «Пресс» раздела «Бодибилдинг«, а пока можно почитать рекомендации, которые помогут накачать пресс.
А напоследок следует сказать, что важно следить за состоянием внутренних органов (тех, что находятся под прессом). Проверить, нет ли камней в почках или печени поможет узи брюшной полости в Киеве. Подробную информацию и контакты можно посмотреть на сайте http://navimed.com.ua . Советуем не запускать это дело, а то о камнях в почках мы узнаем, когда они уже болят, а это неправильно…
Статьи по теме
на Ваш сайт.
www.sport-world.com.ua
Мышцы живота. Мышцы передней, задней и боковых стенок живота.
Живот — это часть туловища, расположенная между нижней апертурой грудной клетки и верхним краем таза.
Соответственно топографии и месту начала и прикрепления мышцы живота подразделяются:
мышцы боковых стенок брюшной полости,
мышцы передней стенки брюшной полости,
мышцы задней стенки брюшной полости.
Мышцы боковых стенок брюшной полости
Боковые стенки брюшной полости образованы 3 парными широкими мышцами.
Наружная косая мышца живота, m. obliquus externus abdominis.
Начало: наружная поверхность V-XII ребра.
Прикрепление: наружная губа подвздошного гребня, лобковый симфиз, белая линия живота.
Cамая нижняя часть апоневроза наружной косой мышцы направляется к наружной губе гребня подвздошной кости и к лобковому бугорку, образую паховую связку.
Функция: поворачивает туловище в противоположную сторону; при двустороннем сокращении опускает ребра и сгибает позвоночник.Внутренняя косая мышца живота, m. obliquus internus abdominis.
Под наружной косой мышцы.
Начало: Промежуточная линия подвздошного гребня, паховая связка, пояснично-грудная фасция.
Прикрепление: Хрящи нижних ребер, белая линия живота.
Функция: Поворачивает туловище в свою сторону; при двустороннем сокращении опускает ребра и сгибает позвоночник.Поперечная мышца живота, m. transversus abdominis.
Cамая глубокая мышца боковой стенки.
Начало: Внутренняя поверхность VI-XII ребер, внутренняя губа подвздошного гребня, пояснично-грудная фасция, латеральная треть паховой связки.
Прикрепление: Белая линия живота.
Функция: При двустороннем сокращении уменьшает размеры брюшной полости.
Располагаясь послойно, пучки этих мышц проходят в разных направлениях. У наружной и внутренней косых мышцы мышечные пучки пересекают друг друга под углом 90, а пучки поперечной ориентированы горизонтально.
Передние отделы этих мышц переходят в широкие сухожильные растяжения апоневрозы, которые охватывают прямую мышцу живота спереди и сзади, формируя для нее апоневротическое влагалище. Достигнув срединной линии, волокна апоневрозов правой и левой сторон перекрещиваются образуя — белую линию живота.
Мышцы передней стенки живота
Прямая мышца, m. rectus abdominis.
Плоская длинная мышца, расположенная сбоку от срединной линии.
Начало: Лобковый гребень, лобковый симфиз.
Прикрепление: Хрящи V-VII ребер, мечевидный отросток грудины.
Функция: Тянет ребра и грудину вниз (опускает грудную клетку), сгибает позвоночник. При фиксированной грудной клетке поднимает таз.Пирамидальная мышца, m. pyramidalis.
Имеет треугольную форму, располгается впереди нижней части прямой мышцы живота.
Начало: Лобковый гребень.
Прикрепление: Вплетается в белую линию живота.
Функция: Натягивает белую линию живота.
Мышцы задней стенки живота
Квадратная мышца поясницы, m. quadratus lumborum.
Располагается сбоку от поперечных отростков поясничных позвонков.
Начало: Подвздошный гребень, поперечные отростки нижних поясничных позвонков.
Прикрепление: XII ребро, поперечные отростки I-IV поясничных позвонков.
Функция: При одностороннем сокращении наклоняет позвоночник в свою сторону; при двустороннем сокращении удерживает позвоночник в вертикальном положении.
alexmed.info