Если вы фанат кофе, то вам надо отказаться от кофе на время приема жиросжигателя. Причем должно пройти несколько недель, прежде чем вы снова можете попробовать ваш стимулятор и ощутить его заново. Просто обратите внимание на этот момент: кофе — источник кофеина, и жиросжигалка тоже. Вам теперь нужен только один источник кофеина, если вы намерены идти к своей цели.

Пьете мало воды

Вода просто необходима тем, кто решил похудеть. Вода не содержит калории,  у воды нулевая энергетическая ценность, организму приходиться сжигать несколько калорий, чтобы всосать ее, доставить в клетки и вывести через почки.

Еще одним важным фактором является то, что надо пить воду. Пейте больше, больше воды. Выпивайте не менее 2 литра воды в день, когда вы на курсе жиросжигателя. Ваш организм вам спасибо скажет.
В разных статьях в интернете упоминаются следующие данные от диетологов. Что пить нужно из расчета один литр воды на тридцать килограмм веса человека соответственно. Если у вас 60 килограмм вам нужно пить два литра и так далее.
Если много избыточного веса, например, вес 100 килограмм, в этом случае вам нужно выпивать четыре литра. Последние исследования в этом направлении стали более точными, они твердят, что количество выпитой воды должно соответствовать количеству калорий, съеденных вами. Если ваш рацион состоит из 1200 ккал, то количество воды должно быть не менее этой цифры плюс еще пол-литра и в итоге около двух литров жидкости в сутки. Соответственно если ваш рацион включает 2000 ккал, то количество жидкости два с половиной литра.

Вода очень важна для нашего организма:

• она помогает выводить из организма продукты расщепления белков, жиров и углеводов.
• вода нужна для биохимического процесса, иными словами для переработки жира.
• достаточное количество воды помогает восстановить эластичность кожи.
• помогает ускорить обмен веществ, что немаловажно при диете.
• нужно помнить, что только насыщенные водой клетки организма могут растворять жиры.

Привыкание ЦНС

Жиросжигатели — это биологически активные добавки для понижения массы тела. Важно отметить, что  ни один жиросжигатель не способен «сжигать жир» — похудение с их помощью достигается исключительно за счет ускорения метаболизма и оптимизации процессов обмена веществ.

Это одна из самых труднообъяснимых причин. Очень сложно объяснить клиенту, что после того как он принимал жиросжигатель несколько месяцев, иногда даже без перерывов, то тот же самых препарат или другой похожий его «не берет». Ну как так? Дело в том, что его организм просто привык к этим веществам.

И ему надо либо отдохнуть, либо надо увеличивать дозировку. Также работает такой способ. Можно принимать большее количество порций, но нужно разбивать приемы — принимать в разное время суток. Ранним утром, днем и после обеда.

Фаст фуд

Если вы не профессиональный атлет, которые знают, когда можно есть фаст фуд, то не вредите себе. Будьте строги к себе и соблюдайте диету. Правильное питание — это то, что способствует вашему похудению. Да, кашки из круп — это весьма скучно, и хочется иногда побаловать себя сочным бургером. Но стоп, кто хозяин своего тела? Вы. Держите себя в руках)
eda-sport.ru/articles/pochemu-moy-girosgigatel-ne-rabotaet/
www.epochtimes.ru/content/view/40727/7/
www.yapokupayu.ru/blogs/post/zhiroszhigateli-polza-ili-vred
www.brutalshop.ru/library/detail.php?ID=297884
stroini-e.ru/badi_tabletki/komu-i-kogda-stoit-prinimat-sportivnyie-zhiroszhigateli.html

sportpitguru.ru

Жиросжигатели для похудения женщин без тренировок

Помогают ли жиросжигатели похудеть без тренировок?

Не помогают.

Все эти БАД-ы, жиросжигатели, суперчудеснорасчудесные средства рассчитаны на одно:

На человеческую лень.

Мол, пирожные и гамбургеры не отменяются, нагрузок на организм делать не нужно, сиди перед телеком, ешь бутерброды с беконом в сантиметр толщиной, запивай их колой- и худей!

Такого не бывает.

Даже если допустить, что «сжигатель» чего-то и сожжет, то он натворит в организме дополнительных бед. Откуда Вы знаете, из чего он сбодяжен? Может, там невинный мел в смеси с травой- муравой, оставшейся после стрижки газона.

Может, там стероидов напихали для видимости эффекта.

А потом организм жестоко отомстит.

А жир имеет свойство возвращаться. Если уж он раз завелся- то будет постоянно стремиться на старые места на ягодицах, животе, бедрах, талии.

Жир-это непотраченные калории, отложенные организмом про запас.

Обрати Внимание!

А без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Помните эту пословицу? Она всегда актуальна.

Похудеть- это тяжелейший труд, и когда Вы похудеете- то будете следить за калориями и нагрузками, потому что жир вернется.

Сколько я смотрел передач про супертяжеловесов в 200-250 кг весом- ни в одной пациенту не дали волшебную таблетку. Это в Англии.

Там были операции по сужению пищевода, резекции желудка, липоксации, удаление обвисшей кожи, строжайшие диеты и нагрузки, нагрузки, и ещё раз нагрузки.

И снова операции по удалению лишней кожи…

Потом, когда человек таки достиг результата- он не сел снова жевать, а продолжил тренировки и диеты, потому что путь был труден и болезнен. Он не захотел снова его пройти. Лучше сохранил достигнутое.

А в СНГ- вот тебе чудоюдотаблетки- порошки, и всё будет окей!

Это- реально?

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2015795-pomogajut-li-zhiroszhigateli-pohudet-bez-trenirovok.html

Жиросжигатели для похудения

О пользе и вреде жиросжигателей для фигуры и здоровья представительниц прекрасного пола спорят немало. Пора разобраться, что из себя представляют эти «чудодейственные» средства и каков принцип их действия на женский организм.

Чем обусловлена популярность жиросжигателей для похудения среди женщин, готовых всеми средствами добиваться стройности? Основана она на не вполне правдивой рекламе, утверждающей, что похудеть можно без тяжелых тренировок и строгих диет, лишь употребляя в качестве добавок к обычному повседневному меню средства, сжигающие жировые клетки. Эти заявления производителей рекламных роликов можно скорее отнести к разряду фантастики, нежели к реальным способам избавления от лишних килограммов, поскольку эффективность жиросжигателей напрямую зависит от качества питания и уровня физической активности женщины. Итак, в чем же секрет?

Как жиросжигатели помогают похудеть?

Наверняка, каждая худеющая дама, посещая магазин спортивного питания, надолго задерживалась у витрины со жиросжигающими препаратами, и заманчивая перспектива стать обладательницей стройной фигуры побуждала ее купить все заветные упаковки разом, не обращая внимания на вид препарата и особенности его действия.

Это Важно!

А знать о том, какими бывают жиросжигатели, просто необходимо – ведь у каждого средства свой принцип влияния на организм.

Общее у жиросжигающих средств одно: они являются своеобразными катализаторами определенных процессов внутри органов и систем, благодаря которым ускоряется метаболизм, повышается скорость расщепления жировых клеток, выводится жидкость.

Существует два вида спортивных пищевых добавок для сжигания жира: термогеники и липотропики.

Основанные на растительных компонентах термогеники способствуют незначительному (до 0,5-2 градусов) повышению температуры человеческого тела, вследствие чего растет уровень метаболизма, и требуемые для жизнедеятельности калории он начинает извлекать из клеток жировой ткани. Термогеники чаще всего имеют в своем составе кофеин, экстракт красного перца, гуараны, форсколин – эти компоненты вызывают термогенный эффект и содействуют ускорению обменных процессов.

Термогенные добавки следует принимать с утра, чтобы активизировать метаболизм, и непосредственно перед началом тренировки. Соблюдая такой режим, можно будет добиться максимально эффективного похудения.

У липотропиков несколько иной принцип действия. Комбинированный состав из холина, инулина, лецитина, хрома, карнитина, инозитола, различных аминокислот и других веществ позволяет регулировать работу печени, помогая расщеплять жир до кислот, стабилизируя уровень инсулина, выводя лишнюю жидкость.

Липотропные жиросжигатели рекомендуется употреблять не более двух раз за день, иначе вместо нормализации деятельности процессов в печени худеющую особу будет ждать весьма неприятный побочный эффект в виде расстройства желудка.

Важно: перед тем как начать прием жиросжигателей, нужно проконсультироваться с врачом, так как наряду со стройностью фигуры могут обостриться и хронические заболевания, и проявиться новые (в виде неврозов, бессонницы, апатичных состояний и др.).

Так, препараты строго противопоказаны людям, имеющим проблемы с сердцем, и диабетикам. Кроме того, в комплексе с жиросжигателями врачи настоятельно рекомендуют пропить курс витаминов, чтобы не нарушать баланс полезных веществ в организме.

Еще одно условие – пить много воды, чтобы компенсировать потери жидкости под влиянием средств для похудения.

Каждая девушка решает для себя самостоятельно, какой вид жиросжигателя ей необходим. Но обычно наилучший эффект достигается при употреблении обеих групп. Не стоит переусердствовать с добавками, способствующими сжиганию жира: для сохранения здоровья достаточно не превышать дозировок и придерживаться рекомендуемого курса (обычно это 2-4 недели), соблюдая одно-двухнедельные перерывы.

Преимущества жиросжигателей

При грамотной организации всего процесса похудения (сбалансированное питание + правильно организованные программы тренировок + прием жиросжигателей + здоровый сон + хорошее настроение) женщина сможет достичь своей цели обрести стройное тело и подтянутые мышцы. Только в комплексе с физическими нагрузками и диетой жиросжигатели проявят свои преимущества:

• нормализация и ускорение обмена веществ;
• уменьшение аппетита;
• ускорение расщепления жировых клеток;
• увеличение количества энергии, требуемой для более результативных тренировок;
• повышение выносливости;
• сохранность мышечной массы.

Минусы

Даже если женщина, стремящаяся похудеть, будет строго придерживаться правил приема жиросжигающих препаратов (вкупе с тренировками, отдыхом и правильным питанием), она не сможет обезопасить себя от возможных побочных эффектов, негативно влияющих на состояние здоровья.

Во-первых, жиросжигатели опасно принимать тем, кто имеет в анамнезе хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, диабет, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, почечную и печеночную недостаточность.

Во-вторых, каким бы продуманным ни был режим приема жиросжигателей, следует помнить о вероятных побочных эффектах – тахикардии, повышении давления, изжоге, тошноте, нарушениях сна и пищеварения, повышенной раздражительности или, наоборот, апатичному состоянию. При любых недомоганиях необходимо прекратить употребление препарата и подобрать для себя другой или же отказаться от затеи с жиросжигателями совсем, дабы не потерять здоровье.

Полезный Совет!

В-третьих, добавки лишь незначительно ускорят процесс похудения, поэтому ждать быстрого эффекта от них бесполезно.

В-четвертых, особый состав жиросжигателей может вызвать привыкание организма к получению дополнительных элементов извне. Чтобы избежать этого, необходимо придерживаться рекомендуемого курса приема и делать перерывы между ними.

Жиросжигатели – не панацея от лишнего веса, как считают многие. В их эффективности можно удостовериться лишь в том случае, когда борьба с ненужными килограммами ведется в комплексе с тренировками и диетой.

Источник: http://SportPlus.ucoz.ru/publ/dlja_zhenshhin/zhiroszhigateli_dlja_pokhudenija_zhenshhin/5-1-0-74

Какие существуют жиросжигатели для женщин? Стоит ли принимать жиросжигатели женщинам для похудения?

Жиросжигатели, как говорилось в известной рекламе, «они и в Африке» жиросжигатели. Есть только свои тонкости в том, как принимать жиросжигатели женщинам, чтобы это было эффективно, безопасно, и никоим образом не повлияло на детородную функцию.

Чаще всего средства на основе цитрусовых и других растительных экстрактов (зеленый чай, крапива, кайенский перец) позиционируются как жиросжигатели для женщин. Когда принимать их, в каком количестве, и как долго, зависит от состава и целей похудения.

Большинство диетологов сходятся во мнении, что привести себя в норму вполне реально только сбалансированным питанием и двигательной активностью.

Те жиросжигатели, которые содержат фруктовые кислоты, селен, карнитин, кальций, действительно не нанесут никакого вреда женскому организму, а лишь ускорят обмен веществ. Однако результат не будет стремительным, да он для здорового снижения веса и не нужен.

Блокаторы жира, которые тоже зачастую относят к ряду жиросжигателей, на самом деле имеют другой принцип действия. Они не уничтожат уже имеющиеся жировые отложения, а только помогут в критической ситуации, когда по каким-то причинам низкокалорийная диета была нарушена.

Ведь попав внутрь, они еще в пищеварительном тракте препятствуют усвоению жира. Их рекомендуется употреблять не постоянно, а только в том случае, когда задумали отведать жирной пищи.

Другие жиросжигающие комплексы из серии спортивного питания (в основном термогенные) эффективны только при интенсивных физических нагрузках в тренажерном зале. Они повышают температуру тела, стимулируют потоотделение, расщепляют жир, увеличивая за счет этого энергоресурсы.

Термогенные качественные жиросжигатели — это тоже растительные смеси. Но экстракт эфедры (эфедрин), хотя и имеет растительную природу, но действует как гормон адреналин. Именно под воздействием подобного гормона клетки выпускают жир в кровь, откуда он разносится по организму, придавая человеку энергии, бодрости.

Обрати Внимание!

Но именно подобные вещества и создают опасность для здоровья как женщин, так и мужчин. Если специалисты рекомендуют мужчинам применять подобные жиросжигатели курсами в месяц с последующим перерывом в две недели, то женщинам двухнедельного курса бывает вполне достаточно.

Прибегать к подобным жиросжигающим комплексам нужно в крайних случаях, когда снижение веса идет по плану, но последние 0,5-1 кг никак не поддаются. У женщин самой сложной зоной считаются бедра.

Пить следует с утра. Так, чтобы в течение дня выработать всю поступившую энергию. Либо добавка принимается непосредственно перед тренировкой. Вечером делать это категорически запрещается, потому как может возникнуть состояние перевозбуждения.

Эфедрин, кофеин сегодня считаются запрещенными добавками, так как могут вызывать привыкание. Особенно если принимать жиросжигатели с их участием не придерживаясь рекомендованных дозировок. Возможно учащение сердцебиения, нарушение сна и прочие подобные нежелательные эффекты.

Другой вариант жиросжигателей, именуемый липолитическим оказывает воздействие в другом плане: центры коры головного мозга, отвечающие за аппетит, скорость обменных процессов и гормональный фон.

Как правило, в таких комплексах присутствуют очень сильные психотропные вещества, синтетические гормоны и пр. Поэтому они отпускаются через фармакологические сети только по рекомендации врача.

Исходя из всего выше сказанного, стоит многократно подумать, прежде чем прибегать к подобным мерам, стремясь к идеальной внешности. Польза должна многократно превышать вредное воздействие. Конечно, если все делать правильно, то термогенные комплексы вполне приемлемы в разумных пределах.

В спортивном питании жиросжигатели активно используются наряду с протеином, что увеличивает выносливость во время тренировок и позволяет увеличивать количество выполняемых упражнений. Но это не волшебное средство, которое можно пить и худеть. Без физических упражнений применение жиросжигателя не имеет смысла.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/kakie-suschestvuyut-jirosjigateli-dlya-jenschin-stoit-li-prinimat-jirosjigateli-jenschinam-dlya-pohudeniya

Все, что необходимо знать о жиросжигателях

Жиросжигатели – это спортивные добавки, действие которых направлено на уменьшение отложений жира в организме. Использовать жиросжигатели для похудения имеет смысл только в сочетании с диетой и интенсивными кардионагрузками, в противном случае эффекта от их применения не будет.

Большинство спортивных жиросжигателей имеют комплексный состав и решают сразу несколько задач на пути к достижению идеального тела: помогают ускорить расщепление жиров и проявить мышечный рельеф, способствуют сохранению наработанной массы сухих мышц, повышают мотивацию и выносливость на тренировках.

В этой статье рассмотрены все вопросы, касающиеся жиросжигателей – их состав и механизм действия, в каких случаях и как правильно их принимать, чтобы избавиться от лишнего веса, не навредив здоровью.

Принцип действия жиросжигателей

Чтобы уяснить, насколько важны при приеме жиросжигателей диета и спорт, рассмотрим, как работают жиросжигатели. Механизмы их действия могут отличаться, но основной принцип работы одинаков.

Избыток энергии, поступивший с пищей и не пригодившийся для покрытия энергозатрат организма, накапливается в виде жира в клетках жировой ткани «про запас».

Заставить организм тратить этот неприкосновенный запас непросто.

Даже при дефиците калорий организм так ревностно охраняет жировой резерв, что на энергетические нужды готов пожертвовать в первую очередь мышечную ткань, запуская процессы катаболизма.

Использование жиросжигателей помогает настроить обмен веществ таким образом, что жировые клетки начинают выбрасывать в кровь жирные кислоты, которые могут быть использованы в качестве источника энергии. Организм перестает препятствовать сжиганию накопленных жиров, казалось бы, проблема решена, и можно спокойно худеть, принимая жиросжигатели.

Это Важно!

Однако если при этом не ограничивать калорийность рациона и не увеличивать двигательную активность, то жирные кислоты, «послонявшись» в кровяном русле без дела, возвращаются обратно в жировые клетки.

Ведь из-за минимальных энергетических затрат и достаточного поступления углеводов, их энергия оказывается просто не востребованной.

В результате, несмотря на прием сжигателей жира, вес остается на том же уровне.

Именно поэтому для достижения ожидаемого эффекта от жиросжигателей необходимо ограничивать калорийность суточного рациона, в основном за счет уменьшения потребления углеводов, а также увеличивать кардионагрузки.

При соблюдении этих условий процесс похудения с использованием жиросжигателей пойдет быстрее, чем без них.

К тому же, мышечная ткань будет максимально защищена от катаболизма, ведь при усиленном выделении жирных кислот организму выгоднее брать энергию из них, чем расщеплять белки миоцитов.

Виды жиросжигателей

По механизму действия жиросжигатели делятся на несколько видов. Обычно, спортивное питание для сжигания жира в своем составе содержит целый ряд компонентов, обладающих жиросжигающими свойствами. Воспользовавшись приведенной ниже информацией, вы сможете подобрать для себя наиболее подходящий состав жиросжигателя.

Термогеники

Это самый распространенный вид жиросжигателей. Термогениками (термоджениками) называют как активные вещества, входящие в состав препаратов для сжигания жира, так и сами жиросжигатели на основе этих веществ.

Жиросжигающее действие термогеников основано на ускорении процессов метаболизма, которые сопровождаются усиленной выработкой тепла. При их приеме температура тела возрастает на несколько десятых градуса.

Самые мощные жиросжигатели – это именно термогеники, они способствуют активному сбросу веса, влияя одновременно на 3 фактора:

• Оказывают возбуждающее воздействие на центральную нервную систему, что дает ощущение прилива энергии и мотивирует на продуктивные тренировки.
• Стимулируют процессы жиросжигания.
• Ухудшают аппетит.

К термодженикам относятся:

• кофеин, в т. ч. экстракт гуараны,
• синефрин,
• эводиамин,
• йохимбин,
• кленбутерол.

При их приеме нередки побочные эффекты в виде учащенного сердцебиения, повышения артериального давления, нервозности, дрожания в конечностях, нарушений сна.

Из-за выраженного возбуждающего воздействия, употребление термогеников не рекомендуется лицам, страдающим:

• гиперфункцией щитовидной железы;
• сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• нервно-психическими расстройствами;
• бессонницей;
• повышенным кровяным давлением;
• аритмиями;
• почечной и печеночной недостаточностью.

Следует иметь в виду, что никакой жиросжигатель без тренировок и ограничений в питании не работает, даже такой эффективный, как термогеник.

К этому виду жиросжигателей относятся, в основном, вещества, подобные витаминам, содержащиеся в пищевых продуктах:

• L-карнитин;
• CLA;
• Омега-3 жирные кислоты;
• Холин;
• Мелатонин;
• Бетаин.

Все это – натуральные жиросжигатели, прием большинства из них не только безопасен, но и полезен для здоровья. В процессах жиросжигания они играют вспомогательную роль, поэтому лучше проявляют себя в сочетании с другими видами жиросжигателей.

L-карнитин

Одним из важнейших липотропиков является L-карнитин. Хотя это вещество само по себе жиросжигателем не является, но оно доставляет жирные кислоты к месту их утилизации – внутрь клеток, где жир преобразуется в энергию. В связке с термогениками, активизирующими выброс в кровь жирных кислот клетками жировой ткани, L-карнитин способствует быстрому похудению.

Помимо функции транспортировки жиров к местам их использования в качестве источника энергии, левокарнитин производит еще множество положительных эффектов, он:

• защищает мышцы от процессов катаболизма;
• снижает уровень вредного холестерина в крови, защищая тем самым артерии и сердце;
• повышает устойчивость к стрессам;
• увеличивает умственную и физическую выносливость;
• производит антиоксидантное, нейропротекторное, антигипоксическое действие;
• предотвращает остеопороз.

Левокарнитин содержится в белковой пище, это вещество не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов. Его употребление приносит только пользу.

Жиросжигатели этого вида носят название аноректики. Они помогают уменьшить количество потребляемых килокалорий за счет угнетения аппетита, тем самым способствуя похудению. Принцип работы аноректиков основан на их воздействии на мозговые центры насыщения и голода.

Часто аноректики включают в состав комплексных жиросжигателей. Многие термогеники сами по себе обладают способностью подавлять аппетит, поэтому в добавке к ним аноректиков нет необходимости.

Блокаторы жиров и углеводов

Блокаторы жиров и углеводов – это особые соединения, обладающие способностью связывать питательные компоненты, препятствуя их усвоению, и выводить их из организма в непереваренном виде. За счет блокировки усвоения жиров и углеводов снижается калорийность съеденной пищи, и для обеспечения энергетических нужд организм вынужден расходовать жировые запасы.

Наиболее популярным блокатором жиров является хитозан, для блокирования углеводов чаще всего применяется акарбоза. Однако длительное использование блокаторов жиров может принести организму вред, поскольку из-за дефицита жиров затрудняется усвоение жирорастворимых витаминов. Поэтому многие эксперты рекомендуют отказаться от жиросжигателей с хитозаном.

Стимуляторы щитовидной железы

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, ускоряют метаболизм и активизируют процессы жиросжигания. Поэтому вещества, стимулирующие выработку гормонов щитовидной железы – гуггулстероны, часто используют в качестве жиросжигателей. При недостаточной функции щитовидки гуггулстероны не только помогают в похудении, но и оказывают лечебное действие.

Фармакологические препараты, содержащие искусственные гормоны щитовидной железы – L-тироксин, Эутирокс тоже способны оказывать жиросжигающее действие. Многие бодибилдеры покупают эти жиросжигатели в аптеке. Однако без назначения эндокринолога их принимать не рекомендуется, поскольку они могут вызывать тахикардию и подавлять секрецию гормонов щитовидной железы, вызывая вторичный гипотиреоз.

Блокаторы кортизола

Кортизол – гормон, вырабатываемый корой надпочечников. Его основные функции – приумножать и оберегать жировые запасы организма и запускать катаболические процессы, особенно во время стресса.

Блокаторы кортизола – это вещества, угнетающие выработку кортизола и снижающие его активность.

Полезный Совет!

Благодаря их действию, негативное действие кортизола нейтрализуется, что при похудении способствует сохранению имеющейся массы сухих мышц.

Блокаторы кортизола имеют разную природу и механизм действия. К ним относятся фармакологические препараты (ингибиторы синтеза кортикостероидов, кленбутерол), гормоны (гормон роста, инсулин), аминокислоты и протеины.

Сочетание жиросжигателей

Виды жиросжигателей хорошо комбинируются, дополняя и усиливая действие друг друга. Распространенной эффективной комбинацией является термогеник, L-карнитин, блокатор углеводов, стимулятор щитовидки и блокатор кортизола.

Подбирая для себя состав жиросжигателя, необходимо думать не только о его эффективности, но и об уменьшении возможного вреда для организма, учитывать индивидуальные противопоказания.

Чтобы предохранить от перегрузок сердце и нервную систему, можно выбрать термогеники более мягкого действия – синефрин, йохимбин, ввести в состав большее количество левокарнитина и омега 3, предохраняющих сердце и сосуды.

Прием дополнительных добавок

Жиросжигатели в спортивном питании требуют приема дополнительных добавок. Ведь при соблюдении диеты на фоне активного тренинга в организме истощается запас витаминов и минералов, поэтому требуется их систематическое пополнение. К тому же, чтобы предотвратить распад мышечных белков в условиях дефицита углеводов, необходимо регулярно принимать протеины, ВСАА и другие аминокислоты.

Поскольку при употреблении жиросжигателей запрещено использовать предтренировочные комплексы из-за риска передозировки стимуляторов ЦНС, целесообразно принимать перед тренингом некоторые важные их составляющие, например, аргинин – для усиления пампинга, креатин – для повышения силовой выносливости.

Правила приема и меры предосторожности

Чтобы процесс похудения протекал благополучно и без негативных последствий для здоровья, необходимо знать, как правильно принимать жиросжигатели, и строго выполнять эти правила.

• Запрещен прием жиросжигателей (кроме липотропиков) лицам младше 21 года и старше 50-ти, беременным, кормящим.
• При наличии заболеваний и отклонений в состоянии здоровья состав сжигателя жира должен быть согласован с лечащим врачом.
• Начинать прием необходимо с половины указанной дозировки, увеличивать дозу до полной только при отсутствии побочных эффектов. Рекомендуемую суточную дозу нельзя превышать. При появлении побочных эффектов прием следует немедленно прекратить.
• Жиросжигатели и алкоголь несовместимы. На время их приема следует воздержаться от употребления алкогольных напитков.
• В период приема термогеников нужно отказаться от других стимуляторов ЦНС: предтренировочных комплексов, кофе, крепкого чая.
• Для достижения эффекта обязательными условиями являются соблюдение диеты и усиленная кардионагрузка.
• Время приема – утром и перед кардиотренировкой, не позже 6 ч до сна.
• Курс – не более 4 недель, перерыв 2-3 недели. В течение года нельзя принимать жиросжигатели больше 12 недель. Во избежание привыкания состав добавки необходимо менять.

Задаваясь вопросом вредны ли жиросжигатели, подумайте о том, что большинство из них, как минимум, не полезны. При их употреблении всегда имеется риск побочных эффектов. Стоит ли ускорение процесса похудения этих рисков – решать вам.

Источник: http://VashSport.com/zhiroszhigateli-dlya-poxudeniya/

pohudeem-vse.com

Помогают ли жиросжигатели?

Конечно каждому из нас хочется как можно скорее сбросить ненавистный жирок без жестких диет и изнуряющих тренировок.  Поэтому в голову закрадываются мысли о покупке какого-нибудь волшебного средства, которое сможет это сделать за нас.

Первое что приходит на ум — это жиросжигатели, но действительно ли они помогают? Как они вообще действуют и есть ли от их применения хоть какая-нибудь польза? Может, наоборот, они приносят вред и совершенно бесполезны?

Итак, приступим к обзору данной темы.

Принцип работы жиросжигателей

Это популярный тип спортивного питания, в основу которого входят кофеин, подавители аппетита и мочегонные. С помощью кофеина повышается работоспособность, что способствует возможности проводить больше времени в спортзале. Мочегонные на короткий срок заставляют организм сбросить вес за счет потери жидкости, а не жировых клеток.

Некоторые жиросжигатели содержат йохимбинин, который повышает синтез гормона адреналина, в результате, при определенной тренировке, они действительно оказывают жиросжигательное действие.

В каких случаях жиросжигатели смогут помочь?

Одно из основных правил – вы должны съедать меньше, чем необходимо вашему организму (отрицательный баланс энергии). 
Присутствующий в препарате йохимбинин повысит адреналин и сожжет жир только при условии, если в крови будет отсутствовать глюкоза. Он будет действовать только при аэробной тренировке на голодный желудок. Если это не так, он будет бесполезен.

Подавление аппетита и блокирование калорий

Во многих жиросжигателях присутствуют вещества, которые подавляют аппетит. Приняв такую пилюлю, человек просто не хочет есть. Но, к сожалению, присутствуют в этих веществах негативные побочные явления, они тормозят некоторые процессы организма, вследствие чего появляются раздражительность и затуманенность сознания.

Так называемые «блокаторы калорий» препятствуют необходимому для организма усвоению жиров в желудке, а жиры – являются важнейшим элементом питания человека.

Обманчивость эффекта потери веса

Благодаря диуретикам (мочегонным средствам), из организма человека может выводится много воды. Таким образом, можно потерять несколько килограммов. Выводится вода, а не жир, и она вскоре вернется в организм, поскольку необходима для его функционирования. 
Есть еще препарат-пустышка Chromium picolinate, который так же не влияет ни на рост мышцы, ни на сжигание жира.

Полезен ли популярный L-карнитин?

Наиболее популярный препарат для похудения L-карнитин на самом деле тоже малоэффективен. Снижение массы тела от применения этого препарата зафиксировано только у вегетарианцев пожилого возраста. Для всех остальных категорий содержащее L-карнитин спортивное питание может позитивно повлиять только при условии соблюдения строгой диеты и применения физических нагрузок. Скорее всего, этот эффект будет достигнут именно благодаря диете и тренировкам, а не этому препарату.

Есть ли эффективные жиросжигатели?

Препараты, которые действительно могут уменьшить жировую массу без тренировок и диет, существуют. Это эфедрин, кленбутерол, но они относятся к запрещенным стероидам и не могут открыто распространяться в торговле. Поэтому не стоит рисковать и пытаться эти препараты приобрести, ведь риск потерять здоровье от их применения велик, а польза сиюминутна и сомнительна.

Виды сжигателей жира

Биодобавки в жидком виде

Такие препараты быстро всасываются в кровь, благодаря чему максимальный эффект достигается в кратчайшие сроки.

Инъекции

Спорный метод, который имеет место при локальном применении. Спорный по той причине, что организм должен худеть равномерно, а не в какой-то отдельной части тела.

Порошки

Удобны с точки зрения контроля за дозировкой, поскольку легко отмерять порции. Не очень практичны из-за необходимости постоянно разбавлять в воде или смешивать с едой.

Кремы, мази, гели

Применяются для локального применения. Эффективность так же сомнительна по той же причине, что и в случае с инъекциями.

Подведем итог

Чудодейственной таблетки, с помощью которой можно похудеть, лежа на диване и объедаясь и дальше фастфудом, нет. Жиросжигатели всего лишь помощники, а не главные составляющие. Для того, чтобы похудеть, нужно соблюдать строгую диету и тренироваться, подвергая свое тело физическим нагрузкам.

avtor: Игорь Круглов, для сайта super-mens.ru

---

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на обновления сайта super-mens.ru, чтобы не пропустить самое интересное! Это займет у вас всего несколько секунд!

super-mens.ru

Нужно ли пить жиросжигатель в дни отдыха

Здравствуйте, дорогие читатели. Недавно мы писали о том, нужно ли принимать карнитин в дни отдыха. Сегодня мы решили немного развить данную тему. Поговорим о том, нужно ли принимать все остальные жиросжигатели в дни, когда у вас нет тренировок. Поехали.

Термодженики

Эффект термоджеников основан на том, что он повышает температуру тела. Повышенная теплопродукция вызывает повышенный расход калорий. В результате вы худеете.

Термогенный эффект будет иметь место, даже если вы не проводите тренировку. Так что если вы решили купить термодженик, то его нужно принимать ежедневно, в соответствии с рекомендациями. Обычно в дни отдыха такой жиросжигатель необходимо принимать до завтрака. Но могут быть вариации. Так что внимательно изучайте инструкцию по применению. Дозировку, разумеется, превышать не нужно.

Липотропики

Еще одна популярная категория жиросжигателей, к которой относится и карнитин. Тут картина схожая. Принимать жиросжигатели данной категории нужно тоже ежедневно, как в дни тренировок, так и в дни отдыха.

Если порция для дней отдыха отличается от порции в день тренировки, то производитель это указывает на упаковке.

Время приема — тоже с утра, натощак. Запивать нужно большим количеством чистой негазированной воды. В общем, все рекомендации имеются на упаковке. Поэтому не ленитесь её тщательно изучать.

Жиросжигатели со стимуляторами ЦНС

Те спортсмены, которые любят пожестче, могут купить жиросжигатель, в составе которых присутствуют стимуляторы ЦНС. Например, тот же кофеин или гуарана. В этом случае принимать каждый день их не следует.

Да, первое время вы будете чувствовать эйфорию и подъем. Но со временем стимуляция нервной системы дает противоположный эффект. У человека, который злоупотребляет кофеином, начинается заторможенность, депрессия, подавленное состояние, упадок сил и другие эффекты.

Поэтому еще раз: изучайте этикетку препарата. Встретился незнакомый ингредиент — погуглите, что это такое, если консультант в магазине не смог рассказать о нем. Крайне важно соблюдать это в том случае, если вы никогда прежде не употребляли данный вид добавок.

Выводы

Жиросжигание — это процесс, растянутый во времени. Он начинается только в том случае, если вы создаете дефицит калорийности. Поэтому все жиросжигатели, в том числе и карнитин, нужно принимать в дни отдыха. Оптимальное время — с утра, потому что некоторые из них могут вызывать проблемы с засыпанием и сном. А это ухудшает ваше восстановление.

Исключение составляют сжигатели жира, обладающие эффектом стимуляции ЦНС. Их лучше принимать только в дни тренировок. Покупать такие препараты лучше уже опытным спортсменам, у которых за плечами не одна сушка. Новичкам, которые решили сбросить чуть-чуть лишнего жира, начинать нужно с чего-то щадящего.

Для того, чтобы организм не привык, делайте перерывы в приеме сжигателя жира. Например, после месяца приема сделайте недельный перерыв.

Не гонитесь за максимальными дозировками. Обычно такие добавки рекомендуют принимать с минимальной дозы. Если все нормально, нет никаких побочных эффектов, то не нужно добираться до верхней планки. Не всегда это нужно и целесообразно.

И самое главное: никакой жиросжигатель не поможет вам избавиться от лишнего веса, если не соблюдать диету с небольшим дефицитом калорий, и не тренироваться регулярно. Будьте здоровы и прекрасны.

www.xn—-8sbemcndb4beddihinui.kiev.ua

Помогают ли жиросжигатели похудеть без тренировок?

Не помогают.

Все эти БАД-ы, жиросжигатели, суперчудеснорасчудесные средства рассчитаны на одно:

На человеческую лень.

Мол, пирожные и гамбургеры не отменяются, нагрузок на организм делать не нужно, сиди перед телеком, ешь бутерброды с беконом в сантиметр толщиной, запивай их колой- и худей!

Такого не бывает.

Даже если допустить, что quot;сжигательquot; чего-то и сожжет, то он натворит в организме дополнительных бед. Откуда Вы знаете, из чего он сбодяжен? Может, там невинный мел в смеси с травой- муравой, оставшейся после стрижки газона.

Может, там стероидов напихали для видимости эффекта.

А потом организм жестоко отомстит.

А жир имеет свойство возвращаться. Если уж он раз завелся- то будет постоянно стремиться на старые места на ягодицах, животе, бедрах, талии.

Жир-это непотраченные калории, отложенные организмом про запас.

А без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Помните эту пословицу? Она всегда актуальна.

Похудеть- это тяжелейший труд, и когда Вы похудеете- то будете следить за калориями и нагрузками, потому что жир вернется.

Сколько я смотрел передач про супертяжеловесов в 200-250 кг весом- ни в одной пациенту не дали волшебную таблетку. Это в Англии.

Там были операции по сужению пищевода, резекции желудка, липоксации, удаление обвисшей кожи, строжайшие диеты и нагрузки, нагрузки, и ещ раз нагрузки.

И снова операции по удалению лишней кожи…

Потом, когда человек таки достиг результата- он не сел снова жевать, а продолжил тренировки и диеты, потому что путь был труден и болезнен. Он не захотел снова его пройти. Лучше сохранил достигнутое.

А в СНГ- вот тебе чудоюдотаблетки- порошки, и вс будет окей!

Это- реально?

Некоторые помогают, некоторые — не помогают. Так как спортивные жиросжигатели это очень разные продукт, так что все будет зависеть от состава.

В любом случае принимать их человеку, который не тренируется, решение не очень хорошее — в составе могут быть энергетики, которые в быту пользы не принесут, если вы не выбросите этот излишек энергии в спортзале (получив вместе с этим свой дефицит калорий), то в быту это может только мешать — будет развиваться нервозность, может нарушиться сон, концентрация внимания.

Есть препараты термогетики, которые повышают температуру тела и за счет этого происходит похудение. Для не тренирующегося это может быть просто опасно. Да и для тренирующегося тоже, потому часто советуют перед тем, как пробовать этот препарат, начать с чего-то более простого. Впрочем, если у человека проблемы с обменными процессами, это иногда чуть ли не единственное, что даст стимул, так как термогетики или термоджетики ускоряют метаболизм, так что калории сгорают быстрее. Даже без тренировок.

А вот липотропики, как мне кажется, не тренирующемуся — как мертвому припарки. Не помогут. Хотя вроде как тоже призваны улучшать обменные процессы, просто их потребление у тех, кто не дает себе нагрузку, дает результат в пределах погрешности: если человек сидел на диете, направленной на похудение, то его потеря жировой массы с липотропиком будет едва ли больше, чем без него. А вот для тех, кто тренируется, этот показатель будет выше.

info-4all.ru

Стоит ли пить жиросжигатели: аргументы за и против

без особых усилий!

О приеме жиросжигающих добавок существует два кардинально противоположных мнения. С одной стороны, жиросжигатели позиционируются как эффективное средство для похудения и сушки мышц. С другой стороны, врачи утверждают, что жиросжигающие препараты имеют довольно много побочных эффектов и их употребление может нанести непоправимый вред организму. Стоит ли пить жиросжигатели? Можно ли получить стройное подтянутое тело, принимая «чудо-таблетки для похудения» и не навредить здоровью? Попробуем разобраться.

Чтобы решить стоит ли принимать жиросжигатели, нужно ознакомимся с основными принципами их действия и узнать о возможных последствиях приема.

Жиросжигатели – это спортивные добавки к пище, предназначенные для повышения интенсивности и эффективности тренировок. Их использование позволяет:

• ускорить метаболизм;
• переработать жировые отложения в энергию;
• оптимизировать работу головного мозга;
• понизить уровень плохого холестерина;
• транспортировать лишние углеводы не в жировые депо, а в мышцы;
• уменьшить аппетит справиться с чувством голода.

Главный принцип жиросжигающих препаратов – ускорение расщепления жировых клеток и преобразование их в энергию.

Необходимым условием приема сжигателей жира являются регулярные физические нагрузки: систематические силовые и кардиотренировки не менее трёх раз в неделю.

Можно ли пить жиросжигатели без тренировок? Можно, но заметного результата от их приёма не будет. Процесс расщепления жиров запускается только физическая активность, поэтому людям, ведущим малоподвижный образ жизни, принимать их нет смысла.

В аптеках и магазинах спортивного питания можно приобрести жиросжигающие добавки с различными свойствами и механизмами действия:

• термогеники – кофеин, синедрин, йохимбин, эфедрин;
• липотропики: L-карнитин, Омега-3 жирные кислоты, бетаин;
• подавители аппетита: капсаицин, глюкоманнан;
• стимуляторы щитовидной железы: L-тироксин, гуггулстероны;
• блокаторы кортизола – лейцин, экстракт коры магнолии или родиолы розовой, Омега-3;
• блокаторы жиров и углеводов – хитозан, экстракт гарцинии – камбоджийской, метформин.

Эти добавки различаются по свойствам, режиму приема и наличию побочных эффектов.

Термогеники, например, сжигают жир за счет повышения скорости обмена веществ и увеличения расхода энергии.

Блокаторы калорий блокируют выработку ферментов, расщепляющих жиры и углеводы в пищеварительном тракте, мешая их усвоению.

Липотропики ускоряют метаболизм и сжигание жировой прослойки.

К выбору жиросжигателя нужно отнестись ответственно, поскольку каждому человеку подходят определенные добавки, другие могут быть неэффективны или опасны для здоровья.

Можно ли употреблять жиросжигатели в сочетании друг с другом? Исследования показывают, что наиболее эффективно жиросжигающие добавки «работают» в комплексе, но при условии, что принцип их действия различается.

Безопасные и высокоэффективные сочетания:

• термогеники + блокаторы калорий + липотропики;
• стимуляторы щитовидной железы + термогеники + липотропики;
• липотропики + блокаторы кортизола + термогеники.

Комбинация термогеников и липотропиков позволяет получить максимальный жиросжигающий эффект с минимумом последствий для сердечно-сосудистой системы. Блокаторы кортизола в сочетании с термогениками тормозят разрушение мышц.

Нельзя совмещать сжигатели жира одного вида (например, кофеин + эфедрин). Это может привести к перегрузке нервной системы и истощению организма. С позиций эффективности такие сочетания также не оправданы.

Лучше всего при выборе жиросжигателя присмотреться к специально разработанным специалистами комплексным добавкам для спортивного питания (Fat Exterminator, Animal Cut, Black Mamba). Все компоненты в них подобраны в достаточной для быстрого похудения и безопасной дозировке.

Каждый человек должен принимать решение о приёме жиросжигающих добавок только после консультации с тренером и лечащим врачом, тем более, если имеются хронические заболевания. Не нужно ориентироваться на советы друзей или рекламу средств.

Важно определиться с целями применения сжигателей жира и взвесить все «за и против».

Безусловно, грамотный приём спортивных жиросжигателей помогает добиться значительных успехов в похудении и наращивании сухой мышечной массы.

1. Позволяют быстрее достичь желанного веса и поддерживать фигуру в хорошей форме.

1. Повышают интенсивность тренировок.
2. Помогают справиться с усталостью, добавляют энергии, что особенно актуально для тех, кто придерживается низкокалорийного рациона питания.
3. Устраняют чувство голода, позволяют контролировать аппетит и избежать срывов на диете.
4. Повышают стрессоустойчивость.
5. Защищают мышцы от разрушений во время интенсивных кардионагрузок.
6. Некоторые препараты хорошо влияют на потенцию.

Несмотря на эффективность, жиросжигатели имеют побочные действия и противопоказания к приёму.

Жиросжигатели не являются лекарственными средствами, тем не менее, некоторые компоненты могут негативно повлиять на функционирование органов и систем организма.

1. Прием термогеников повышает температуру тела и артериальное давление – опасно принимать гипертоникам и при склонности к лихорадкам.
2. При тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях работы ЖКТ, нервных расстройствах употребление жиросжигателей может ухудшить состояние здоровья.
3. Блокаторы жиров и углеводов часто приводят к расстройствам пищеварения, повышенной утомляемости, головокружениям.
4. Игнорирование рекомендованных дозировок и режима приёма может вызвать тремор, бессонницу, тахикардию, головную боль, потливость.
5. Употребление добавок, содержащих стимуляторы щитовидной железы нежелательно для женщин, поскольку вмешательство в работу женской эндокринной системы приводит к гормональным сбоям в организме и отрицательно отражается на самочувствии и внешнем виде.
6. Регулярный приём жиросжигателей нарушает естественные процессы, регулирующие сжигание жиров и метаболизм – организм привыкает, что эту работу за него делают спортивные добавки. После отмены препаратов вес тела может быстро вернуться и даже приумножиться.
7. Беременность и кормление грудью – не лучший период для употребления сжигателей жира для женщин. Влияние этих препаратов на здоровье ребёнка не до конца изучено, поэтому борьба с лишними килограммами матери может нанести непоправимый вред будущему или уже родившемуся ребёнку.

Специалисты по спортивной медицине рекомендуют принимать жиросжигатели курсами: после двух недель приема необходимо сделать недельный перерыв.

В таком режиме употребление сжигателей жира позволит избежать неприятных последствий для здоровья и быть всегда в хорошей форме.

Решение о том, стоит ли употреблять жиросжигатели, должно приниматься сугубо индивидуально. Если имеется возможность выделить на их покупку деньги без ущерба для бюджета семьи и нет противопоказаний к приёму, то стоит попробовать. Важно ответственно подойти к выбору вида спортивной добавки: если целью употребления не является жёсткая сушка, не обязательно приобретать сильный жиросжигатель, предназначенный для профессиональных спортсменов. Можно обойтись более безопасными средствами на основе L-карнитина или натуральных сжигателей жира.

mishanya-g.ru