olymarkes Инстаграм olymarkes новые фотографии в instagram

 

Лучшие концерты года. Какими они были? Первая презентация Алисы, кажется в Перми… Там было немного людей, но мои чувства были такими сильными, до сих пор помню. Кстати, концерт этот чуть не сорвался — нас не хотели выпускать на сцену, т.к. организаторы не заплатили прокатчикам. ⠀ А еще когда мы играли закате на набережной с одной колонкой… Написали «через час — у моста» и пришло много людей. И еще — после концерта в Екатеринбурге, на набережной у Драмы. Это, кстати, был первый уличный концерт, и мне потом просто хотелось повторить этот вайб. После презентаций, где мы играли только Алису, мы собирались на улице и пели старые треки вместе с людьми. Это было бы невозможно, если бы аудитория на концертах была менее чуткой. Если бы не слушали, не шептали вместе со мной тексты нового, то я бы замкнулась и точно не могла бы отдавать еще. Но такой душевный коннект с новым творчеством вдохновил меня делать бесплатные уличные концерты. Дарите тепло, и получите его обратно. ⠀ Был концерт с Земфирой в Ледовом. Весь город был в афишах, нас все поздравляли, как с победой. И мы качнули! Был невероятный концерт у Петропавловской Крепости — Питер, лето, закат — и наша музыка разносится над островом. Я чувствовала себя такой воздушной, свободной, наполненной — тот концерт был магией от и до — и пять тысяч человек перед сценой, среди которых много новых людей — но совсем не чувствовалось неловкости.. Не знаю как это работает. Жаль только, что моменты эти такие короткие. ⠀ В воскресенье нас ждет последний концерт этого года, в Авроре — и если честно, я не чувствую себя в форме. В Москве в ноябре нас приняли замечательно, но я не довольна собой. Мне кажется, что я мало вкладывалась, и эти концерты я не то что бы заслужила. Но я знаю, иногда обмен между артистом и залом равноценный, а иногда — нет. Много раз наш фанклуб вытаскивал меня со дна, и много раз наша аудитория давала мне больше, чем я ей. И скорее всего в это воскресенье мне нужно будет просто почувствовать эту любовь.. ⠀ Поэтому не обещаю, что я буду самой крутой и что концерт будет самым качевым ever. Я просто буду честной в моменте, и будь что будет. ⠀ #olymarkes_отчёт

4729

21 Dec 2018

instagramm.ru

Ольга Маркес Интервью. Певица. Полезные советы. Инстаграм @olymarkes

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🔊 Прослушатьx1.2×1.5Пауза

В гостях у портала Slimim.com Ольга Маркес. Она одна из самых загадочных певиц современности, основатель школы идеального тела #Sekta.

Ольга рассказывает о себе:

• Меня зовут Ольга Маркес, мне 29 лет. У меня двое детей — Ежи (3 года) и Мирон (1,5 года), любимое дело моей жизни – школа идеального Тела #Sekta.
• Помимо этого, есть еще несколько дел (рука не поднимается написать безжизненное слово «бизнес»). Например, магазин особенных брендов BadDesign139, который я стараюсь сильно не афишировать, так как он не для всех.
• А еще – музыка, с которой все началось.
• Моей группе Alai Oli уже 12 лет. Мы прошли путь от «районной» группы до серьезного коллектива, который собирает 2–3 тысячи человек в Москве и Питере. Конечно, #Sekta занимает большую часть моего времени и жизни.
• У меня два высших образования (второе я получила в институте физической культуры), и сейчас я продолжаю учиться  в аспирантуре университета физкультуры и спорта им. Лесгафта, работаю над кандидатской диссертацией.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Ольга Маркес. Интервью для Slimim.com

Ольга Маркес о музыкальной деятельности

— Ольга, здравствуйте! Вы исполняете музыку в стиле регги. Почему выбрали именно его?

— Мне кажется, это стиль выбрал меня (улыбается). В то время это было совершенно не популярно, и я не знаю, каким образом нашла записи русских регги-групп типа «Комитет Охраны Тепла». Это был реальный андеграунд. И первые песни рождались уже в таком стиле, потом он трансформировался.

Сейчас у нас не так много именно регги, каждая песня требует своего особенного оформления, я не привязываюсь к стилю — пытаюсь найти лучшее для конкретной песни.

— Что нового и интересного готовите для своих поклонников?

— Летние концерты на крышах, фестивали, новый тур осенью и новые песни.

A post shared by (@olymarkes) on May 2, 2017 at 11:42am PDT

Стиль и дреды Ольги Маркес

— Расскажите про свой образ, стиль.

— У меня нет необходимости самовыражаться через одежду. Для этого не располагаю ни настроением, ни временем. Годами ранее приобретала ту одежду, которая доступна мне в материальном плане.

Со временем школа #Sekta стала приносить мне доход, тогда у меня возникла мысль: почему бы не обновить свой гардероб. Благодаря подруге и певице Лизе Елке в мою жизнь вошли уникальные дарковые марки.

Среди них — Rick Owens — лишь верхушка айсберга. Именно стиль «дарк» имеет полное соответствие с моим внутренним миром.

— Вы носите дреды. Скажите, как ухаживаете за ними?

— Ухаживаю, как и за обычными волосами. Мою голову несколько раз в неделю. Люблю шампунь для объема и жирных волос AVEDA, он хорошо подходит для дредов.

A post shared by (@olymarkes) on May 1, 2017 at 4:33am PDT

Фитнес в жизни Ольги Маркес

— Ольга, расскажите, как вы оказались в сфере фитнеса?

— В школьные  и университетские годы  спорт я не жаловала, да от меня ничего и не требовали. Он появился в моей жизни чуть позже. Все началось с практики на местном телеканале в передаче «Формула Здоровья». Вот тогда мне стало интересно. К занятиям фитнесом меня подстегнуло и то, что в свои 20 лет я не очень-то и хорошо выглядела в купальнике.

Стала увлекаться бегом, йогой, разными системами питания: считала калории, придерживалась сыроеденческого рациона. Вот так и проявилась суть моего характера: если я чем-то увлекаюсь, то делаю это всерьез и надолго. Йога дала мне многое. Именно благодаря ей мне было интересно лепить не только тело, но и проверять себя на прочность.

Ольга Маркес о своем питании

— Расскажите нам о своем питании: какие продукты в нем преобладают?

— Удивительно, но я много ем. Могу даже сказать, что ем больше, чем в то время, когда вела борьбу с лишним весом. Странно на первый взгляд, но это так. А ведь для того, чтобы быть в хорошей форме, не надо урезать свой рацион. Необходимо лишь употреблять в пищу качественные продукты.

— А придерживаетесь ли вы сами принципов Школы #Sekta?

— Безусловно! Принципы школы таковы: питаться необходимо полноценно, сбалансированно,  а также тренироваться соответствующе базовому состоянию, циклам мотивации и текущим жизненным обстоятельствам.

A post shared by (@olymarkes) on Apr 13, 2017 at 7:30am PDT

Ольга Маркес о своих тренировках

— Как часто вы тренируетесь? Вообще, как относитесь к спорту?

— В данное время готовлюсь к длинному триатлону Iron Man. Прекрасный способ проверить себя на прочность, при этом, не отрываясь от работы. Скажу откровенно, не всегда тренировки даются мне легко.

Занимаюсь один-два часа, шесть дней в неделю. Когда не надо готовиться к соревнованиям, тренируюсь так, как мне нравится, занимаюсь йогой.

Ольга Маркес о лишнем весе

— В свое время вы избавились от лишнего веса, сегодня ваше тело полностью устраивает?

— После того, как я стала мамой, я перестала оценивать свою фигуру, тело с эстетической точки зрения. Для меня важнее развитие: духовное, интеллектуальное.

Сейчас использую свое тело для достижения других целей. Иногда диву даюсь, какое сильное и выносливое у меня тело. Сегодня мне 29, и мне кажется, что я нахожусь в лучшей форме, чем когда-либо.

A post shared by (@olymarkes) on Mar 24, 2017 at 10:02am PDT

Ольга Маркес. Полезные советы

— Дайте несколько советов нашим читателям, кто хочет измениться к лучшему, привести себя в форму?

— Для того, чтобы измениться внешне в положительную сторону, достаточно обратиться в нашу школу и пройти курс #s60days.

Для самостоятельной работы могу дать несколько советов:

• Не стоит сильно ограничивать количество потребляемых калорий, иначе организм будет неохотно сжигать их. Питайтесь сбалансированно. Если раньше рацион состоял из 2000 калорий и включал в себя сахар, фрукты и белый хлеб, то отныне надо эти продукты заменять на те, которые содержат сложные углеводы. Такая замена способствует похудению.
• Не утруждайте себя длинными тренировками. Разделите одну длинную на две коротких.
• Бегайте, занимайтесь плаванием, катайтесь на велосипеде. Все это способствует похудению. Но не стоит ограничиваться лишь ими. Например, те, кто страдает от избыточного веса, бегая, получают травму колена, но не положительный результат.
• Если знать, что именно каждая дисциплина может тебе дать, мешать их, то все получится идеально. Бегать желательно два раза в неделю. Сначала можно сделать кросс на низком пульсе, чтобы прокачать нижнюю зону, а потом — интервальный бег.
• Любите и уважайте свое тело. Все упражнения выполняйте лишь в хорошем настроении.
• В процессе похудения не сравнивайте себя со звездами, фитнес-моделями в том случае, если это портит настроение. Не надо часто вставать на весы. Лучше ориентируйтесь на мнение окружающих. Подождите, пока они не начнут говорить вам, как вы здорово похудели!

— Ольга, благодарим вам за интересную беседу!

— Взаимно!

Перейти к содержимому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

slimim.diet

Оля Маркес инстаграм

Стань популярнее в Instagram. Закажи лайки и подписчиков.
Оформить заказ можно по ссылке.

Оля Маркес — бессменный лидер группы «Alai Oli» — популярного в России и странах СНГ коллектива, исполняющего музыку в стиле, больше относящемуся к «регги». Группа появилась в Санкт-Петербурге в 2004 году и с тех пор с каждым годом набирает все большую популярность. Поклонники здорового образа жизни и йоги знают, что Оля Маркес — больше, чем просто музыкант, эта девушка активно пропагандирует спорт и сотрудничает со многими международными спортивными брендами, снимается в рекламе и является основателем так называемой «Секты» — «Школы идеального тела», в которой учат правильно питаться, строить свой день таким образом, чтобы восстановить здоровье и нормальную физическую форму и душевное равновесие, а самое главное — дают комплекс упражнений, помогающий сжечь лишние килограммы и убрать ненавистные сантименты. Таким образом, Оля Маркес стала известна не только в рок-кругах, но и среди фанатов здорового образа жизни.

Наблюдать за Ольгой будет интересно всем, кто ценит красоту подтянутого тела, увлекается йогой и просто любит красивую жизнь, полную чистоты, простоты и здоровья. Оля Маркес инстаграм ведет невероятно активно — ежедневно девушка публикует кадры из жизни, рассказывает обо всем, что происходит внутри группы и в ее семье, делится фотографиями своего малыша и своих друзей, близких, активно рассказывает о своей «Секте», мотивируя ее участников самосовершенствоваться и работать над собой. Иногда, в то время, когда в «Секте» проводятся какие-то соревновательные программы, Маркес делает репосты фотографий участников таких курсов. Попасть в звездную ленту хочет каждый, поэтому количество подписчиков Ольги Маркес в Инстаграме растет пропорционально тому, сколько новых людей приходят в «Секту».

По фотографиям видно, что Маркес хорошо дружит со многими музыкантами, причем у нее есть друзья и из шоу-бизнеса, и из андеграунда, к которому причисляют ее группу «Alai Oli». Маркес признается, что она — человек, который не гонится за славой, но ей, безусловно, приятно внимание поклонников. Отдельный пункт в биографии музыканта — создание собственного магазина одежды, также ставшего очень востребованным. В 2014 году Ольга Маркес открыла концептуальный магазин «BadDesign139», в котором появились коллекции так называемой «Темной моды». Ольга часто выкладывала в Инстаграм собственные «луки» в длинных черных пальто пальто, лакированных ботинках, этнических украшениях, что ее фанаты и просто люди, ценящие моду, постоянно спрашивали, где можно купить ту или иную одежду. Маркес решила создать уникальный магазин, в котором любой поклонник «dark fashion» сможет одеться «с ног до головы» или просто найти одну вещь, которая украсит его гардероб.

Развиваясь во всех направлениях, Оля Маркес инстаграм которой просматривают уже почти 81 тысяча пользователей, смогла найти хороший источник доходов, занимаясь любимым делом — спортом и творчеством. Совсем недавно певицу и бизнесвумен заметили представители бренда «Nike» и предложили сняться в рекламной кампании «Ты только лучше». Таким образом, достижения Ольги а области популяризации спорта в России были отмечены крупным брендом, а сама Маркес стала еще более узнаваемой в сети Интернет персоной. Постепенно ее армия поклонников растет, девушки стараются копировать необыкновенный стиль певицы, а сама Ольга Маркес с удовольствием делится своими советами в области материнства (девушка ждет второго ребенка), правильного питания и спорта. Яркая, талантливая, красивая Ольга Маркес в Инстаграме будет настоящей находкой для всех, кто хочет найти гармонию в жизни, ведь каждая ее фотография — настоящее вдохновение.

markapon.ru