Самые сильные люди планеты: Жидрунас Савицкас
Мы прилежно подсчитываем выход белка на порцию, тренируемся через день и мечтаем когда-нибудь попасть в список самых сильных мужиков планеты. А он уже там. Знакомьтесь: Жидрунас Савицкас — самый сильный в подъеме тяжестей!
Краткая биография
Родился Жидрунас 15 июля 1975-го года в Литве, в городе Биржай (население чуть более 13 тыс. человек). С детства был очень крупным ребенком и увлекался силовыми видами спорта. В 14 лет впервые увидел по телевизору соревнования силачей Литвы Лиетувос Галюнас и решил, что станет таким же. Его рост — 190 см, вес — 165 кг. Живет в Литве. Одно из первых его достижений — присед со штангой весом 400 кг и 1000 кг в троеборье. Актуальные силовые показатели: жим лежа — 286 кг, становая тяга — 507 кг, приседания — 425,5 кг.
Жидрунас — победитель World’s Strongest Man (побеждал в 2009-м, 2010-м, 2012-м и 2014-м годах), чемпионата Arnold Strongman Classic (с 2003-го по 2008-й и в 2014-м), чемпионата IFSA World Strongman Championship (в 2005 и 2006) и чемпионат Europe’s Strongest Man (с 2010 по 2013). Достижения Жидрунаса занесены в книгу рекордов Гиннесса. Он установил мировой рекорд в логлифте (подъеме бревна) — 220 кг. Личный рекорд Савицкаса — метание веса в высоту одной рукой: 25 кг на 5,2 метра вверх.
Его история
Литовская легенда пауэрлифтинга не уходит на пенсию — он удерживает свои титулы уже более шести лет — а ведь через полгода ему исполнится 40 лет. В 2014-м году на чемпионате Arnold Strongman Classic он поднял штангу весом 523 кг. Это стало мировым рекордом.
В 2001-м году, казалось, на его спортивной карьере поставлен жирный крест — он порвал надколенные связки на обеих ногах. Но прозвище Большой Зед получено не случайно: уже через девять месяцев после травмы он выиграл чемпионат по троеборью и чемпионат самых сильных людей Литвы. Его секрет прост: из-за травмы ног он сконцентрировался на верхней половине тела. В итоге бицепс спортсмена достиг отметки в 56 см (сейчас его бицепс и того больше — 60 см). А ноги? Ноги он вылечил.
Тренировки Большого Зеда не похожи на тренировки простых смертных. Сейчас он развлекается так: привязывает к себе свой автомобиль Nissan Pathfinder весом 2,2 тонны, ставит его на ручник и таскает за собой по двору.
Питается силач соответственно: ест овощи, рис, рыбу, курицу, говядину, яйца и творог. Дневная норма — 6000 ккал. Выпивает он в день 4-5 литров воды и 3 протеиновых коктейля.
План тренировок Большого Зеда на неделю
Понедельник
Ноги: обычные и фронтальные приседы, упражнения на икры, разгибания, жимы.
Вторник
Экстрим: метание бочонка, кантование покрышек, «прогулка фермера», логлифт (подъем бревна).
Среда
Кардио: час ходьбы со скоростью 5 км/час на дорожке с уклоном 9 градусов.
Четверг
Разводка с гантелями, трицепс на блоке, французский жим, жим лежа, упражнения на плечи, тяга на блоке, становая тяга.
Пятница
Экстрим: «камни Атласа» (5 каменных шаров весом от 100 до 245 кг нужно последовательно затащить на высокую платформу), «коромысло» (на перекладине с обеих сторон висит огромный груз, ее водружают на плечи и проходят с ней заданную дистанцию. Груз Савицкаса — 700 кг).
Суббота
Кардио: час ходьбы со скоростью 5 км/час на дорожке с уклоном 9 градусов.
Воскресенье
Отдых
Программа турнира Arnold Strongman Classic
Вот из каких упражнений состоит чемпионат.
- Тяга гигантской штанги
Одно повторение на максимальный вес
Подъем бревна с пола над головой максимальное количество раз. Вес снаряда — на выбор: 200 или 172 кг.
- Подъем цирковой гантели
В Лондонском Королевском Аквариуме в 1892-м году Луи Сир побил рекорд Евгения Сандова в поднятии гантели одной рукой. После смерти Луи гантель перешла по наследству его внуку, а тот продал ее в 1960-м году Бену Вейдеру. Потом гантель перешла в Музей Вейдера в Остине, штат Техас. Снаряд весит 124,5 кг.
- Переноска колодца в лямках
- «Возрастающий йок»
Переноска коромысла с возрастающей нагрузкой. Вес — 550 кг, расстояние — 3 метра. Второй этап — к весу коромысла прибавляется еще 100 кг. На третий этап приходят те, кто справился с предыдущим, а вес снаряда вырастает еще на 100 кг.
В заключение посмотрите видео — это лучше всяких слов расскажет вам о Жидрунасе Савицкасе.
3 261
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!wefit.ru
Видас Блекайтис — SportWiki энциклопедия
Видас Блекайтис о своих силовых результатах[править | править код]
Видас Блекайтис14 сентября 2013 года в Минске прошел международный турнир по силовому экстриму Minsk Open Cup 2013, организованный ОО «Федерация силового экстрима и безэкипировочного пауэрлифтинга», в котором принял участие один из сильнейших силовиков планеты Видас Блекайтис. В интервью Видас рассказал о своих силовых результатах в различных упражнениях силового экстрима и пауэрлифтинга.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Видас, каковы твои лучшие тренировочные результаты в таком популярном упражнении, как жим штанги лежа без экипировки?
Видас Блекайтис: Мой лучший жим лежа – 290 кг. Этот результат был мной показан на тренировке в 2010 году. Данный вес я выжал без особых усилий и решил пойти на 300 кг, но не смог закончить движение из-за разрыва грудной мышцы.
Ж. М.: Сейчас в мире «железного» спорта все большую популярность набирают соревнования по жиму лежа на количество повторений. Практиковал ли ты когда-нибудь этот вид жима?
Видас Блекайтис: Да, я как-то выступал на таких соревнованиях у нас в Литве и пожал 165 кг на 22 раза, а на тренировке я жал 200 кг на 14 раз.
Ж. М.: Какие упражнения для улучшения результатов в жиме ты используешь в своей подготовке?
Видас Блекайтис: Например, в подготовке к «Суперкубку Титанов – 2013» (на котором Видас стал бронзовым призером. – Примеч. автора) я делал жим штанги лежа узким хватом 240 кг на 4 повторения. Еще я использую жим штанги стоя с груди в строгом стиле. Мой лучший результат в этом упражнении – 190 кг на 2 повторения.
Ж. М.: Все знают, что у тебя очень сильные ноги и ты приседаешь с огромными весами. Расскажи нашим читателям о своих лучших результатах в этом движении без использования экипировки.
Видас Блекайтис: Мой лучший присед в бинтах и поясе – 420 кг. Без бинтов на тренировках я приседал 350 кг на 6 повторений. Нужно сказать, что приседаю я всегда в полной амплитуде ниже параллели.
Ж. М.: Какой у тебя лучший результат в становой тяге?
Видас Блекайтис: Я всегда на соревнованиях и на тренировках выполняю становую тягу без комбеза. Моя лучшая тренировочная тяга с использованием лямок – 410 кг. К слову, Жидрунас Савицкас, с которым мы часто вместе тренируемся, делает тягу в нескольких повторениях с весом 440 кг и приседает в бинтах и поясе с 460 кг.
Ж. М.: Ты являешься одним из сильнейших стронгменов планеты. Расскажи нашим читателям о своих лучших результатах в стронговских упражнениях.
Видас Блекайтис: Мои лучшие результаты в «Логлифте» (жим специального бревна с параллельными ручками) таковы:
- 125 кг за 60 секунд – 14 раз;
- 140 кг за 60 секунд – 10 раз;
- 155 кг за 60 секунд – 8 раз;
- 160 кг за 60 секунд – 7 раз;
- 205 кг на одно повторение.
Лучший результат в жиме «Оси Аполлона» (толщина грифа – 5 см) – 200 кг.
Лучший результат в «Коромысле» – 410 кг на 30 метров за 14,75 секунды.
На тренировке мой лучший результат – 520 кг.
Лучший результат в подъеме «Камня Атласа» – 220 кг.
«Прогулка фермера» – с весом 150 кг в каждой руке на 50 метров за 29 секунд.
Видас Блекайтис живет в небольшом курортном городке Бирштонас в 100 км от Вильнюса. Атлету 41 год. Является бронзовым призером «Суперкубка Титанов – 2013», многократным чемпионом и рекордсменом Литвы по пауэрлифтингу, призером турнира «Арнольд Классик» по стронгу, многократным победителем и призером турниров различного уровня по пауэрлифтингу и стронгу, многократным рекордсменом мира в отдельных движениях. Собственный вес спортсмена колеблется в районе 150 кг. Лучшая сумма в силовом троеборье, набранная Видасом на тренировке, – 1140 кг. На «Суперкубке Титанов» он набрал 1112,5 кг. Пауэрлифтингом занимается с 16 лет, в этом году проводит свой 20-й сезон в силовом экстриме. Несмотря на не совсем юный возраст, атлет по-прежнему много выступает и тренируется. В скором времени начинает подготовку к «Суперкубку Титанов – 2014», на котором собирается улучшить свой результат. По словам Видаса, на этом турнире собирается также выступить Жидрунас Савицкас.
Источник: Железный мир 2013 №12
sportwiki.to
Лог-лифт – что это? — Медиапортал
ТРК «Горки» уже не в первый раз удивляет своих посетителей зрелищными спортивными мероприятиями. Вот и на этот раз 23 ноября в развлекательном центре прошёл любительский чемпионат по «Лог – лифту» (подъём бревна – прим. автора).
Силовой спорт является одним из популярнейших направлений в США и Европе. Развитие силового экстрима в России в настоящее время только набирает обороты, но уже достигло заметных успехов. Во многом это объясняется желанием людей, которые хотят показать свои физические возможности, совершая каждый новый рекорд.
В данном чемпионате принимали участие спортсмены-любители из разных городов Челябинской области. Для участников были установлены две весовые категории: от 80 килограмм и свыше 80 килограмм. И, конечно следует отметить, что допускались к снаряду исключительно мужчины. Главной задачей участников являлось поднятие бревна весом в 70 кг максимальное количество раз. Каждому предоставлялось по 4 попытки.
Дмитрий Кононец, президент Федерации «Уралстронг – Силачи Руси»:
В этот вид силового спорта приходят люди, которые ранее занимались какими-либо единоборствами. Но в основном, многие из них приходят из силового троеборья, где они и получаю необходимую начальную базу, с которой начинают развиваться, это им очень помогает идти вперёд.
Первый этап прошел в непринужденной обстановке: большинство участников впервые столкнулось с подобным видом спорта и не до конца осознавали всю трудность испытания. В финале чемпионата спортсмены заметно нервничали, увеличивая вес бревна с каждой новой попыткой. Основной задачей для себя каждый из участников ставил показать свою силу и завоевать призовое место.
Станислав Димитрюк, победитель Чемпионата по «Лог-лифту»:
Не впервые принимаю участие в любительских чемпионатах, и здесь я вижу, что именно такие соревнования способствуют тому, что большое количество людей начинает заниматься спортом и проявлять себя. Здесь мы видим много молодых людей имеющих большой потенциал, который может им помочь двигаться вперёд. Лично для меня сегодняшнее выступление – это собственный рекорд. Главное сейчас не останавливаться на достигнутом, а идти только вперёд.
По окончанию соревнований у зрителей была великолепная возможность лично пообщаться с участниками и ведущим и узнать секрет небывалой мощи уральских спортсменов.
Сергей Василевский
Ксения Пашкова
jourcsu.ru
Взнос за участие 800 р.
Правила Соревнований по логлифту (двоеборье)
Победитель будет определен по результатам двух упражнений: первое – Логлифт на максимум, второе – логлифт на количество раз за одну минуту.
Соревнования проводятся в следующих весовых категориях:
Мужчины:
До 80 кг
До 90 кг
До 105 кг
Свыше105 (абсолютная категория)
Женщины:
До 69 кг
Свыше 69 кг (абсолютная категория)
В абсолютную категорию могут заявиться атлеты любого веса.
В случаи если в одной из категорий количество заявок будет меньше 6, то будет объединение со следующей категорией, за исключением категории 105.
В данном случаи веса снарядов будет определен по среднему значению. (к примеру Объединяются категории 80 и 90, то минимальный начальный вес в упражнении на максимум будет 85)
Взнос за участие 800 р.
1.«Логлифт на Максимум»
1. Минимальный стартовый вес
Мужчины:
До 80 кг – 80 кг
До 90 кг – 90 кг
До 105 кг – 100 кг
Свыше105 (абсолютная категория) — 110 кг
У женщин допускается любой стартовый вес
2. По команде судьи атлет должен поднять снаряд над головой и чётко зафиксировать его на вытянутых руках, а так же собрать ноги параллельно. В случаи если у атлета имеется проблема с включением локтей (например в результате травмы) он обязательно должен перед началом соревнований продемонстрировать это главному судье, в противном случаи подъем не будет засчитан
3. Снаряд атлет должен опустить в исходное положение только после команды судьи “Вниз!” или свистка.
4. Преднамеренная передышка с удерживанием снаряда на голове или на ремне не разрешается, подкладывать сторонние предметы (полотенце, брусок и т.д.) под ремень запрещено. Разрешается использование бинтов, напульсников, налокотников, наколенников, магнезии.
5. В случаи если была не удачная попытка посыла снаряда с плеч, и бревно вернулось атлету обратно на плечи, допускается продолжить попытку поднять снаряд над головой и зафиксировать его, но не более двух раз.
6. Спортсмену дается три попытки на поднятие максимального веса.
7. Порядок выхода спортсменов определяется заявленным весом, в случаи, если заявленный вес одинаковый, то согласно жребию.
8. После объявления выхода спортсмена на помост ему дается 2 минуты что бы начать выполнение упражнения.
2. «Логлифт на количество раз за одну минуту»
1. По команде судьи атлет должен поднять снаряд над головой и чётко зафиксировать его на вытянутых руках максимально возможное количество раз за одну минуту, а так же при каждом подъеме должны быть собраны ноги параллельно. В случаи если у атлета имеется проблема с включением локтей (например, в результате травмы), он обязательно должен перед началом соревнований продемонстрировать это главному судье, в противном случаи подъем не будет засчитан
2. Снаряд атлет должен опустить в исходное положение только после команды судьи “Вниз!” или свистка. Подъем во время и после финального свистка и окончания лимита времени не засчитывается.
3. Преднамеренная передышка с удерживанием снаряда на голове или на ремне не разрешается, подкладывать сторонние предметы (полотенце, брусок и т.д.) под ремень запрещено. Разрешается использование бинтов, напульсников, налокотников, наколенников, магнезии.
4. В случаи если была не удачная попытка посыла снаряда с плеч, и бревно вернулось атлету обратно на плечи, не допускается продолжить попытку поднять снаряд над головой и зафиксировать его, нужно начать движение с начала по полному циклу.
5. Порядок выхода спортсменов определяется согласно занятому месту в первом упражнении, то есть тот, кто стал десятый из десяти выходит первый, девятый второй и т.д.
6. После объявления выхода спортсмена на помост ему дается 2 минуты что бы начать выполнение упражнения.
7. Вес снаряда в весовых категориях:
Мужчины:
До 80 кг – 80 кг
До 90 кг – 90 кг
До 105 кг – 100 кг
Свыше105 (абсолютная категория) – 110 кг
Женщины:
До 69 кг – 35 кг
Свыше 69 кг (абсолютная категория) – 45 кг
mykonspekts.ru
Случай в лифте
Это упражнение прекрасно подойдет для иллюстрации того, как проявляются наши чувства. В силу убеждений и воспитания, направленного на подавление чувств, люди либо не проявляют чувства, либо испытывают угрызения совести по поводу того, что «не сдержались». В игре они смогут выразить то, что запрещается и это станет поводом для дальнейшего разговора о роли чувств в жизни. Кроме того, известно, что нельзя сыграть то, чего в тебе нет.
Цель: Исследовать поведенческие проявления различных чувств и состояний.
Организация: Восемь человек занимают центр комнаты. Вокруг них выставляются стулья, спинками вовнутрь – это имитирует лифт. Остальные участники становятся наблюдателями.
Продолжительность упражнения: 35-40 мин.
1 Предложите желающим выйти в центр ( 8 чел). Остальным участникам объясните, что они становятся наблюдателями.
2 Участникам объясняют сюжет игры: «Вы все – жильцы одного дома. И вот однажды, утром отправляясь на работу, вы застреваете в лифте. При этом у вас возникают разные чувства. Какие именно – вы узнаете, когда вытащите карточку».
3 Раздайте карточки с перечисленными на них названиями чувств и состояний:
Варианты карточек:
радость, восторг, удовольствие…
интерес, волнение, возбуждение.
горе, страдание, печаль, депрессия…
злость, раздражение, негодование, возмущение…
страх, тревога опасение…
презрение, высокомерие, пренебрежение…
стыд, самоуничижение, неловкость…
удивление, изумление…
Ваше поведение должно быть продиктовано тем состоянием, которое написано на карточке. Называть словом его нельзя.
4 Участники разыгрывают ситуацию в течении 10-15 мин.
5 Наблюдатели высказывают свои предположения, какие чувства кто демонстрировал.
Вопросы к шерингу:
— Как удалось передать состояние?
— Как в жизни я проявляю это чувство?
— Как часто я испытываю это чувство и в каких ситуациях?
shevtsova.ru
ФИНАНСИРОВАНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Поиск ЛекцийФинансирование соревнований осуществляется за счет организаторов турнира а так же спонсоров
Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, размещение, суточные и другие расходы), несут командирующие организации или сами участники
Стартовый взнос со спортсменов участников соревнований не взимается.
9. КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Информация о проведении соревнований будет доступна по ссылке: https://vk.com/id66472606
Personal_trainer_kapital инстаграм
Главный организатор соревнований — Лихачёв Евгений Александрович,
контактный тел. — 87014948831
Либо по адресу: Сабатаева 82 Фитнес КЛУБ КАПИТАЛ.
Приложение 1
Представление участников проходит перед началом первого конкурса.
Каждого участника представляют индивидуально, называя его физические данные (возраст, вес, рост), лучшие спортивные достижения и спортивные звания или разряды.
· Этапы соревнования.
1 упражнение – «Фермерская прогулка»
Лимит времени — 60 секунд.
Дистанция 20 м. вес снарядов мужчины 70кг каждый снаряд, юноши 50кг каждый снаряд женщины гири 32 кг каждая.
Победитель определяется по наименьшему времени прохождения дистанции.
Использование кистевых лямок и иных приспособлений для удержания веса запрещено.
2 упражнение – «Кантовка балона»
Лимит времени – 60 сек. Юноши вес 150кг , мужчины 120сек 200кг. женщины 60сек вес 100кг.
Победитель определяется по максимальному количеству повторений.
4 упражнение – «Логлифт Подъем бревна над головой»
Лимит времени – 90 сек.
Вес снаряда. Мужчины вес наряда 70кг, юноши вес снаряда 50кг, женщины вес снаряда 25кг
Победитель определяется по наибольшему количеству повторений.
Допустимы любые техники подъема снаряда на вытянутые руки над головой.
5 упражнение –становая тяга разрешается любой стиль тяги
Лимит времени – 60 сек.
Победитель определяется по максимальному количеству повторений.
Вес снаряда юноши 160кг.
Разрешено использование поддерживающей экипировки ремня разрешено использование кистевых лямок.
Атлет должен поднять снаряд до полного выпрямления в коленях зафиксироваться и ждать команды судьи отпустить.
6 упражнение – «Буксировка»
Лимит времени – 90 сек.
Дистанция 15 м.
Вес снаряда Джип 2 тоны.
Победитель определяется по наименьшему времени выполнения упражнения.
7 упражнение Перетаскивание мешков и авто шин
Вес снарядов мужчины 50-60-70кг
Юноши 30-40-50кг
У женщины вес снарядов 15кг-20кг-25кг
Дистанция 15метров
Атлет стартует с заданного места поднимает мешок №1 и переносит его до конечной точки затем возвращается за следующим мешком №2 далее тоже самое с мешком №3 после чего он должен вернутся к месту старта.
Запрещается тащить мешок по земле.
Победитель определяется по наименьшему времени выполнения упражнения.
Упражнение
Удержание гири перед собой 12кг на вытянутых руках.
Атлет удерживает гирю на вытянутых руках двумя руками за рукоять на уровне плеч максимально возможное время . женщины 12кг
Выигрывает тот атлет, который продержал гирю в нужном положении максимальное время.
9 Упражнение
Бросок мяча на максимальное расстояние, вес снаряда женщины 10кг юноши 15кг.
Каждому атлету дается 3 попытки выигрывает атлет который бросает снаряд на наибольшую дистанцию.
10упражнение жим гантели над головой
Атлет при помощи двух рук может загрузить снаряд на плече затем должен выжать его в верх одной рукой и зафиксировать снаряд над головой и ждать команды судьи.
11 упражнение Коромысло
Атлет отрывает снаряд от земли и перетаскивает его до конечной точки.
Выигрывает атлет который перенес снаряд за максимально короткое время.
Вес снаряда юниоры 150кг.
Мужчины 200кг.
Рекомендуемые страницы:
poisk-ru.ru