Содержание

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики.

Анатомия, профессор, д.м.н. Кульбах О.С.
Остеология. Кости и их соединения
Скелет туловища
Скелет верхних и нижних конечностей
Миология. Мышечная система. Мышцы туловища
Мышцы верхней и нижней конечности
Обзорные лекции по строению и функциям внутренних органов
Анатомические особенности скелета пассивной части аппарата движения у детей, подростков, пожилых людей. Остеопороз
Функциональная анатомия кардиореспираторной системы
Аэробика Interval (интервальные классы), Шерстнев Е.О., Куцова М.М., Крюков К.А.
Интервальная тренировка: понятие, физиологические аспекты, основные виды
Аэробная работа и силовой тренинг в интервальной тренировке
Комбинирование различных упражнений, аэробных и силовых частей
Аэробика Low, Рогачева И.П., Куцова М.М.
Краткие сведения из истории аэробики
Основные принципы занятий аэробикой
Ударность в уроках аэробики
Структура аэробного класса
Интенсивность, способы ее измерения и повышения
Музыкальные характеристики
Команды в аэробике
Предотвращение травматизма
Базовые движения, их названия, классификация
Аэробика Power (силовые классы)
Мышечная сила и выносливость
Тренировка мышц спины и груди
Интервальные тренировки
Тренировка мышц ног и брюшного пресса
Форматы силовых классов в сети фитнес клубов
Тренировка мышц плечевого пояса
Комбинирование силовых упражнений
Варианты проведения силового класса SuperSculpt
Аэробика Step, Володина А.В., Куцова М.М.
Введение в степ-аэробику
Биомеханические основы степ-тренировки
Влияние степ-тренировки на организм занимающихся
Техника выполнения базовых шагов
Структура урока степ-аэробики
Методические особенности построения классов Step 1
Травматизм на занятиях степ-аэробикой
Практика применения метода раскладки «Деление»
Аэробика Tae bo, Шерстнев Е.О., Крюков К.А.
Аэробика Tae bo, Шерстнев Е.О., Крюков К.А.
Основы техники стиля tae bo
Основы техники исполнения ударов руками
Биомеханические аспекты техники исполнения основных ударов ногами
Структура урока tae bo
Оборудование, используемое в уроках
Отработка техники исполнения ударов руками и ногами
Биохимия, профессор, д.м.н. Михайлов С.С., к.м.н. Юриков Р.В.
Общая характеристика химического состава организма
Общая характеристика обмена веществ
Биологическое окисление
Обмен углеводов и жиров
Обмен белков и нуклеиновых кислот
Биохимические основы мышечной деятельности. Обзорная лекция
Гормоны, витамины и физическая работоспособность
Диетология, профессор, д.м.н. Назаренко Л.И., к.м.н. Дондуковская Р.Р.
Основы здорового питания при занятиях физической культурой
Пищевые характеристики белков и белковые продукты
Жиры и источники жиров
Углеводы и гликемический индекс
Витамины
Основные принципы рационального питания в зависимости от пола и возраста
Правила составления рационов и режимов питания.
Биологически активные добавки к пище. Регуляция энергетического и пластического обмена
Дневники питания
Организация рационального питания занимающихся фитнесом в зависимости от задач тренировочного процесса
Спортивная медицина, к.м.н. Рябинкова Е.К., Леонова Л.Н., к.м.н. Маркович А.Л.
Валеология
Функцональное тестирование
Перетренированность. Хроническое физическое перенапряжение
Антропометрия. Типы телосложения
Неотложные состояния
Острое физическое перенапряжение
Доврачебная неотложная помощь острая сердечно-сосудистая недостаточность и другие неотложные состояния
Допуск к занятиям фитнесом
Распределение занимающихся на группы
Биологический возраст и сензитивные периоды жизни
Патологические и предпатологические состояния при нерациональных занятиях спортом
Медико-биологические средства восстановления
ОМЦ и репродуктивное здоровье женщин занимающихся спортом
Теория и методика физического воспитания, Морозов С.А.
Теория и методика физического воспитания, Морозов С.А.
Физиология, доцент, к.м.н. Королев Ю.Н., профессор, д.м.н. Кульбах О.С.
Введение в физиологию. Основные физиологические понятия
Общие свойства живых тканей
Физиология двигательного аппарата (Нервно-мышечный аппарат)
Физиология пищеварения
Физиология кровообращения
Основы физиологии мышечной деятельности
Физиология крови. Гомеостаз
Фитнес (практика), Зазулин Д.О., Рогачева И.П.
Стречинг. Растяжка при занятиях аэробикой в различных классах
Фитнес (теория), к.м.н. Рябинкова Е.К., Мусаев М.Ю., Рогачева И.П.
Основные понятия и определения
Фитнес, здоровье и образ жизни
Оздоровительная эффективность и влияние занятий фитнесом на организм
Принципы оздоровительной тренировки
Тестирование в фитнесе
Фитнес-индустрия. Фитнес-клуб. Фитнес-программы
Принципы тренировок в фитнесе. Оздоровительная эффективность занятий
Оздоровительная эффективность занятий. Выбор и планирование фитнес-программ
Тестирование в фитнесе. Состав тела. Антропометрия
Гибкость. Техника выполнения растяжки
Фитнес-программы для развития гибкости

www.cbb.ru

Инструктор групповых программ. Базовый курс

Инструктор групповых программ. Базовый курс

Инструктор групповых программ.

В Московской Высшей Школе Фитнеса Вам предлагается пройти самый полный, включающий все необходимые направления, базовый курс для успешной работы инструктором – универсалом!


Зарегистрироваться на курс

 

В программе курса:

1. Основы классической аэробики:

  • Базовые шаги, техника их выполнения.
  • Составления связок.
  • Методы хореографии.
  • Отработка голосовых и визуальных команд.
  • Работа с музыкой.

 

2. Теоретическая часть:

  • Основные принципы построения урока
  • Методики ведения класса
  • Типы построения шагов, связывание их в комбинации.
  • Интенсивность, способы её измерения и повышения.
  • Основы: анатомии, физиологии, биомеханики.

 

3. Силовая тренировка в групповых классах:

  • Упражнения для мышц ног
  • Упражнения для мышц груди
  • Упражнения для мышц спины
  • Упражнения для дельтовидных мышц
  • Упражнения для мышц рук
  • Упражнения для пресса.
  • Составление силового урока.
  • Особенности проведение силовых занятий в группе.

 

4. Основные элементы стретчинга:

  • Виды стретчинга
  • Основные упражнения.
  • Запрещенные упражнения.
  • Стретчинг в заминке аэробных и силовых классов

 

5. Степ аэробика:

  • Базовые шаги степ аэробики
  • Техника выполнения шагов
  • Особенности работы со степ платформой
  • Составления связок
  • Методы хореографии
  • 7.Пилатес.

 

6. По окончанию курса сдается экзамен.

В течение курса выполняются домашние задания. Чтобы облегчить учебу выдается раздаточный материал!

Занятия будут проходить в удобном зале, где есть необходимое оборудование, поэтому курс предполагает очень плотную практическую программу!

При прохождении всех шести этапов нашего обучения, Вы получите все необходимые знания и навыки, для того, чтобы успешно начать карьеру инструктора-универсала и без труда найти работу в индустрии фитнеса! Так же можно выбрать только один или два этапа обучения (например степ аэробику и стретчинг) и пройти их как отдельные семинары .

После прохождения курса и сдачи экзамена выдается сертификат и предлагается помощь в трудоустройстве!

 

Стоимость курса:

Полный курс (шесть этапов) – 19.900р.

Один этап (семинар) –  6000 р.

Возможна оплата в рассрочку!

Действует гибкая система скидок:

Скидки предоставляются студентам, сотрудникам компаний – партнеров, многодетным матерям.

Также действуют накопительные скидки: после прохождения одного курса, предоставляется скидка 10% на последующие лекции и семинары!

Зарегистрироваться на курс

 

Желаем Вам успехов в невероятно интересном пути к профессии инструктора по фитнесу!



school-fitnes.ru

Инструктор групповых программ «Универсал» - Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса

Спортивные занятия и здоровый образ жизни становятся модными как среди молодёжи, так и среди людей в возрасте. Спрос на групповые программы также возрастает. Если вы хотите иметь преимущество при устройстве на работу  и получить гарантию трудоустройства, вам стоит пройти обучение на инструктора групповых занятий по направлению «Универсал». Ведь именно инструктор-универсал групповых программ является наиболее востребованной специальностью.

Данный курс включает в себя обучение по трем основным направлениям:

  • Базовая и классическая аэробика
  • Шейпинг (силовая групповая тренировка)
  • Стретчинг и здоровая спина

Цены на обучение по программе «Инструктор-универсал групповых программ (96 ч.) — Аэробика, Силовые программы, Стретчинг»

Посмотреть прайс-лист

Очное с получением сертификата (96 ч.)18 000 руб
Дистанционное с получением сертификата13 000 руб
Экстернат с получением сертификата7 000 руб

 

Цены на обучение по программе «Инструктор-универсал Плюс (108 ч.) — Аэробика, Силовые программы, Стретчинг + Фитбол»

Очное с получением сертификата (96 ч.)20 000 руб
Дистанционное с получением сертификата14 000 руб
Экстернат с получением сертификата7 000 руб

Курс направлен на получение специальных знаний и навыков:

  • общее знакомство с физиологией, анатомией и биомеханикой человека;
  • правильное составление меню при спортивных занятиях;
  • основы профессионального ведения тренировок.

Пройти обучение по данному направлению может любой желающий. Опыт занятий по данным направлениям желателен, но не обязателен. Все необходимые теоретические и практические знания вы получите непосредственно на самом обучении.

По окончании курса все участники получают документы о прохождении курса обучения по программе «Инструктор групповых программ. Направление «Базовая классическая и степ аэробика» установленного образца.

www.school-bf.ru

Инструктор групповых программ

Инструктор групповых программ – это разноплановый специалист, который должен обладать профессиональными навыками спортивного тренера, педагога, психолога и даже менеджера, потому что ему придется иметь дело сразу с несколькими клиентами. При этом важно обеспечивать здоровую психологическую обстановку в группе и уметь управлять каждым ее членом для достижения максимально лучших индивидуальных результатов. Навыки и способности, которые вы обретете в процессе обучения на курсах, помогут вам поддерживать мотивацию каждого члена группы, направлять его и находить эффективные методы психологического воздействия. Главная цель при этом – получение клиентами морального удовлетворения от тренировок и от достигнутых спортивных результатов. Задачи и проблемы, с которыми сталкивается инструктор групповых программ, связаны с одновременным обучением большого количества людей. Группы обычно набираются в соответствии с общими тематическими целями, которые могут выражаться в стремлении клиентов:

  • Снизить вес.
  • Улучшить пластичность и гибкость.
  • Подтянуть мышцы, сделать фигуру более рельефной.
  • Нарастить мышечную массу в определенных частях тела (бодибилдинг).

Инструктор, который занимается разработкой групповых программ, должен учитывать первоначальные физические характеристики и уровень подготовки каждого члена группы. Определенная сложность, с которой сталкивается инструктор групповых программ, в отличии от индивидульных инструкторов, вытекает из необходимости находить подход к каждому участнику групповых занятий. Причем обычно все занимающиеся в группе люди отличаются по многим параметрам, в числе которых можно отметить:

  • Разный темперамент;
  • Разную степень спортивной подготовки;
  • Разную степень проявления проблем, которые должен решать инструктор групповых программ.


Важно в этом случае находить баланс, уравнивающий физические нагрузки, которые вы предложите своим клиентам, а также их шансы на впечатляющие результаты. Если вы выбрали для себя такую профессию, как инструктор, деятельность которого связана с разработкой групповых программ, Консалтинговая Группа «ФитнесСтандарт» поможет вам осуществить мечту.

Курсы инструкторов групповых программ представляют собой уникальный источник теоретических знаний и практических навыков, которые позволят вам построить успешную карьеру в любом фитнес клубе. В совокупности эти знания необходимы любому инструктору групповых программ, который намерен добиться в своей профессии значительных успехов. Что вы сможете узнать:

  • Особенности анатомического строения человека, а также способы воздействия на мышцы и связки, которые приведут к нужному эффекту.
  • Методики разработки и адаптация программ тренировок для групповых занятий фитнесом.
  • Техника безопасности подразумевает использование в программе только таких упражнений, которые не могут спровоцировать физические травмы и болевые синдромы. Вы также научитесь оказывать быструю помощь при растяжениях мышц, травмах, ушибах, которые могут возникать в процессе тренировки.
  • Конструктивные методы общения с клиентами. Важно не только быть специалистом своего дела, который абсолютно точно может определить какие именно физические упражнения подойдут для данного человека. Не менее важно установить психологическую связь со своими подопечными. Во-первых, это значительно ускорит получение спортивных результатов, во-вторых, ваши клиенты будут с радостью приходить на занятия и вы, как инструктор групповых программ, обзаведетесь не только постоянным источником дохода, но возможно и хорошимидрузьями.

Для того чтобы овладеть навыками профессии и стать успешным, занимаясь исключительно любимым делом, достаточно окончить курсы инструкторов групповых программ.

fitness-univer.ru

Инструктор по направлению «Функциональный тренинг»

Функциональный тренинг – это комплекс физических упражнений, призванных развить общую форму и укрепить основную группу мышц. Квалифицированный тренер поможет правильно организовать тренировки, чтобы быстро и без вреда для организма достичь поставленных результатов. Учитывая растущую популярность данного направления спорта, все более актуальным становится обучение инструкторов в Москве.

Содержание и специфика курсов

Инструктор по функциональному тренингу – это всегда опытный специалист, который сможет прекрасно сочетать силовые и кардио тренировки. Занятия построены так, чтобы вовлечь в работу наибольшее число мышц.

  • Курсы тренеров по функциональному тренингу разделены на циклы. В конце тренер организовывает собственную тренировку в зале и, таким образом, подтверждает свою квалификацию.
  • При разработке программы большое внимание уделено использованию различных спортивных снаряжений. Тренировки проводятся со штангами, гантелями, бодибарами и т.д.
  • Обучение тренера нацелено на приобретение всех необходимых знаний и умений, как по выбранному направлению, так и по сопутствующим (например, Тай Бо).

Цены на обучение по программе «Инструктор по функциональному тренингу»

Посмотреть прайс-лист

 Очное с получением сертификата (32 ч.) — скидки до 30%  14000 руб 13000 руб
 Дистанционное с получением сертификата (32 ч.) 11000 руб 9000 руб
 Экстернат с получением сертификата (32 ч.) 9000 руб 7000 руб

Польза от занятий

Функциональный тренинг предполагает выполнения комплексных упражнений, в которых постепенно задействуются все новые группы мышц – при этом очень важно не только чередовать типы нагрузок, но и учитывать их последовательность. Курсы в Москве пользуются большой популярностью, поскольку способны:

  • развивать выносливость;
  • улучшать координацию тела;
  • повышать ловкость;
  • формировать красивое тело.

В результате тренировок хорошо развивается не только сила и реакция, но и улучшается работа дыхательной системы, укрепляется сердечная мышца и общее состояние организма. Занятия должны проводиться только под руководством опытного тренера.

Преимущества нашей школы

Наша школа в Москве проводит обучение инструкторов в соответствии с нормами международных программ. Мы предлагаем вам:

  • Тщательно спланированные курсы, предполагающие получения знаний по основной и смежным дисциплинам.
  • Диплом государственного образца, подтверждающий вашу квалификацию.
  • Отличные перспективы для трудоустройства. Наша школа сотрудничает с лучшими клубами столицы.

Пройдите курсы персонального и группового тренера, чтобы стать опытным и успешным специалистом! Наша школа фитнеса всегда открыта для вас! Сделайте прекрасную инвестицию в свое будущее. Позвоните прямо сейчас, чтобы записаться на занятия и узнать все подробности.

www.school-bf.ru

Тренинги

Описание курса

В данном курсе вы изучите базовые дисциплины, на основе которых созданы все остальные групповые форматы такие как - функциональный тренинг, тай-бо, танцевальные направления, реабилитационные форматы.

При прохождении нашего обучения, Вы получите все необходимые знания и навыки для того, чтобы успешно вести популярные форматы в любом фитнес клубе.

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ:

                1-2 день 10:00-17:00 «Аэробика» - 14 часов

         •     Изучение основных базовых шагов в аэробике и техника их выполнения

         •     Знакомство и применение «музыкального квадрата» во всех фитнес-направлениях

         •     Как методически грамотно составить и разучить комбинацию используя базовые шаги

         •     Составления комбинаций с помощью ведущих методов: сложения, модификаций, деления

         •     Внедрение и использование кьюинга как основного инструмента управления группой

         •     Практическая отработка: вступительной части, разминки, предварительного стретчинга, основной части формата (3 полноценных аэробных блока), заключительный стретчинг, заключительная речь.

                3-4 день 10:00-17:00 «Силовые направления» - 14 часов

                SUPER SCULPT – формат тренировки на все основные мышечные группы: ног, спины, груди, рук и мышц кора.

                LOWER BODY – формат тренировки на нижнюю часть туловища. Основное внимание уделяется мышцам ног, большим/средним/малым ягодичным и мышцам кора.

                 UPPER BODY – формат тренировки на верхнюю часть туловища. Основное внимание уделяется мышцам спины, груди, рук и мышцам кора.

         •     Прикладная анатомия, физиология, биомеханика

         •     Обучение техники выполнения всех основных типов движений

         •     Способы повышения интенсивности тренировки и модификации упражнений

         •     Полный алгоритм действий инструктора при проведении тренировки и грамотные методические указания.

         •     Метод оценки физической подготовленности группы и дальнейшая адаптация к развитию физических качеств.

                5-6 день 10:00-17:00 «Степ-аэробика» - 14 часов

         •     Изучение основных базовых шагов в степ-аэробике и техника их выполнения

         •     Особенности работы со степ-платформой, техника безопасности, преимущества степ-направления.

         •     Как сделать степ доступным для любого типа клиентов

         •     Основные способы и методы составления комбинаций

         •     Практическая отработка: вступительной части, разминки, предварительного стретчинга, основной части формата (3 полноценных степ-аэробных блока), заключительный стретчинг, заключительная речь.

                7 день 10:00-17:00 «Стретчинг» - 7 часов

         •     Основы тренировки и виды гибкости

         •     Цели упражнений на растягивание

         •     Факторы влияния и определение гибкости

         •     Базовые методы и виды тренировки гибкости

         •     Основные правила растягивания

         •     Программа упражнений на основные мышечные группы

         •     Практическая отработка направления

         •     Каталог упражнений на растягивание

                8 день 10:00-17:00 – «Теоретическое и практическое тестирование» - 7 часов.

ДЛЯ КОГО:

               Курс подойдёт любому человеку, вне зависимости от того олимпийский ли вы чемпион или домохозяйка. На обучении вы изучите самые востребованные форматы, которые проводят в фитнес-клубах, освоите технику и методику их проведения, получите 56 часов только нужной практики и теории, которая потребуется для успешного старта.
               Данный курс позволит произвести «перезагрузку» основных форматов, откроет новые инструменты и фишки проведения уроков, научит пользоваться музыкой как дополнительным инструментом влияния, добавит инноваций и разнообразия в тренировочный процесс. 
               Программа обучения направлена на отработку и применение всех видов кьюинга – одного из главных навыков управления группой любого вида фитнес-направления, а также освоите стратегию перехода от общего группового урока к коммерческим бизнес-классам и персональному тренингу.
               При прохождении обучения выдается специализированное учебное пособие по всем фитнес-направлениям курса, аудио и видеоматериалы, а также осуществляется профессиональное сопровождение инструктора до трудоустройства.

ЧТО ВЫДАЕТСЯ ПО ЗАВЕРШЕНИИ:

После прохождения курса выдается ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ КАРТА ИНСТРУКТОРА и СЕРТИФИКАТ О ДОПОЛНИТЕЛЬНОМ ОБРАЗОВАНИИ.

fit-standard.com

Курсы для тренера по стретчингу в Москве, обучение инструктора по стретчингу

Курс стретчинга в Москве – программа спортивной подготовки с целым комплексом упражнений, нацеленных на растяжку, укрепление спины, развитие эластичности мышц и гибкости. Сегодня такое направление очень популярно среди профессионалов и тех, кто забоится о своем здоровье. Наша школа занимается подготовкой квалифицированных специалистов, которые впоследствии построят успешную карьеру в лучших клубах столицы.

Особенности и эффективность занятий

Обучение инструктора по стретчингу предполагает рассмотрение:

  • Физиологии человека и основ диетологии.
  • Методики построения тренировок с учетом всех нюансов.
  • Специфики создания программ для индивидуальных и групповых занятий.
  • Правил выполнения упражнений и анализ типичных ошибок.
  • Способов, помогающих достичь клиентам поставленных целей.

Учебная программа разработана так, чтобы раскрыть все преимущества данного спортивного направления. За счет стимуляции мышц увеличивается эластичность связок и подвижность суставов. Регулярные тренировки помогут расслабиться после активных нагрузок, например, после танцев.

Курс построен так, чтобы будущий инструктор обрел все необходимые знания, умения и навыки для самостоятельной организации занятий. Имея за плечами базовую основу, можно продолжить свое развитие и достичь профессиональных высот.

Цены на обучение по программе «Стретчинг и здоровая спина»

Посмотреть прайс-лист

 Очное с получением сертификата (32 ч.) — скидки до 30%14000 руб 13000 руб
 Дистанционное с получением сертификата (32 ч.) 11000 руб 9000 руб
 Экстернат с получением сертификата (32 ч.) 9000 руб 7000 руб

Преимущества нашей школы

Обучение тренера проводится нами для широкой аудитории. Мы принимаем на курсы даже новичков без опыта работы. Программа включает, как теоретические, так и практические уроки.

Тренер по стретчингу после обучения у нас сможет:

  • Определить уровень физической подготовки учащихся своего курса.
  • Правильно спланировать нагрузки с учетом возможностей и состояния организма.
  • Следить и контролировать безопасность выполнения упражнений.

Инструктор по растяжке проходит комплексную программу, в конце которой сдает экзамен. Нужно будет продемонстрировать свое мастерство и разработать мини-урок самостоятельно. Наши педагоги его подробно рассмотрят и укажут на возможные ошибки. Ценные рекомендации помогут достичь новых высот в своем мастерстве и правильно организовывать собственные курсы фитнеса в Москве. По завершению обучения, каждый тренер получает документы установленного образца, подтверждающие его квалификацию. Возможно, Вас заинтересует детский фитнес.

Хотели бы стать успешным инструктором и построить прекрасную карьеру? – Пройдите обучение в лучшей школе столицы! Обращайтесь к нам в Москве, чтобы записаться на курсы прямо сейчас!

www.school-bf.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *