| Анатомия, профессор, д.м.н. Кульбах О.С. | ||
| Остеология. Кости и их соединения | ||
| Скелет туловища | ||
| Скелет верхних и нижних конечностей | ||
| Миология. Мышечная система. Мышцы туловища | ||
| Мышцы верхней и нижней конечности | ||
| Обзорные лекции по строению и функциям внутренних органов | ||
| Анатомические особенности скелета пассивной части аппарата движения у детей, подростков, пожилых людей. Остеопороз | ||
| Функциональная анатомия кардиореспираторной системы | ||
| Интервальная тренировка: понятие, физиологические аспекты, основные виды | ||
| Аэробная работа и силовой тренинг в интервальной тренировке | ||
| Комбинирование различных упражнений, аэробных и силовых частей | ||
| Аэробика Low, Рогачева И.П., Куцова М.М. | ||
| Краткие сведения из истории аэробики | ||
| Основные принципы занятий аэробикой | ||
| Ударность в уроках аэробики | ||
| Структура аэробного класса | ||
| Интенсивность, способы ее измерения и повышения | ||
| Музыкальные характеристики | ||
| Команды в аэробике | ||
| Предотвращение травматизма | ||
| Базовые движения, их названия, классификация | ||
| Аэробика Power (силовые классы) | ||
| Мышечная сила и выносливость | ||
| Тренировка мышц спины и груди | ||
| Интервальные тренировки | ||
| Тренировка мышц ног и брюшного пресса | ||
| Форматы силовых классов в сети фитнес клубов | ||
| Тренировка мышц плечевого пояса | ||
| Комбинирование силовых упражнений | ||
| Варианты проведения силового класса SuperSculpt | ||
| Аэробика Step, Володина А.В., Куцова М.М. | ||
| Введение в степ-аэробику | ||
| Биомеханические основы степ-тренировки | ||
| Влияние степ-тренировки на организм занимающихся | ||
| Техника выполнения базовых шагов | ||
| Структура урока степ-аэробики | ||
| Методические особенности построения классов Step 1 | ||
| Травматизм на занятиях степ-аэробикой | ||
| Практика применения метода раскладки «Деление» | ||
| Аэробика Tae bo, Шерстнев Е.О., Крюков К.А. | ||
| Аэробика Tae bo, Шерстнев Е.О., Крюков К.А. | ||
| Основы техники стиля tae bo | ||
| Основы техники исполнения ударов руками | ||
| Биомеханические аспекты техники исполнения основных ударов ногами | ||
| Структура урока tae bo | ||
| Оборудование, используемое в уроках | ||
| Отработка техники исполнения ударов руками и ногами | ||
| Общая характеристика химического состава организма | ||
| Общая характеристика обмена веществ | ||
| Биологическое окисление | ||
| Обмен углеводов и жиров | ||
| Обмен белков и нуклеиновых кислот | ||
| Биохимические основы мышечной деятельности. Обзорная лекция | ||
| Гормоны, витамины и физическая работоспособность | ||
| Диетология, профессор, д.м.н. Назаренко Л.И., к.м.н. Дондуковская Р.Р. | ||
| Основы здорового питания при занятиях физической культурой | ||
| Пищевые характеристики белков и белковые продукты | ||
| Жиры и источники жиров | ||
| Углеводы и гликемический индекс | ||
| Витамины | ||
| Основные принципы рационального питания в зависимости от пола и возраста | ||
| Правила составления рационов и режимов питания. | ||
| Биологически активные добавки к пище. Регуляция энергетического и пластического обмена | ||
| Дневники питания | ||
| Организация рационального питания занимающихся фитнесом в зависимости от задач тренировочного процесса | ||
| Спортивная медицина, к.м.н. Рябинкова Е.К., Леонова Л.Н., к.м.н. Маркович А.Л. | ||
| Валеология | ||
| Функцональное тестирование | ||
| Перетренированность. Хроническое физическое перенапряжение | ||
| Антропометрия. Типы телосложения | ||
| Неотложные состояния | ||
| Острое физическое перенапряжение | ||
| Доврачебная неотложная помощь острая сердечно-сосудистая недостаточность и другие неотложные состояния | ||
| Допуск к занятиям фитнесом | ||
| Распределение занимающихся на группы | ||
| Биологический возраст и сензитивные периоды жизни | ||
| Патологические и предпатологические состояния при нерациональных занятиях спортом | ||
| Медико-биологические средства восстановления | ||
| ОМЦ и репродуктивное здоровье женщин занимающихся спортом | ||
| Теория и методика физического воспитания, Морозов С.А. | ||
| Теория и методика физического воспитания, Морозов С.А. | ||
| Физиология, доцент, к.м.н. Королев Ю.Н., профессор, д.м.н. Кульбах О.С. | ||
| Введение в физиологию. Основные физиологические понятия | ||
| Общие свойства живых тканей | ||
| Физиология двигательного аппарата (Нервно-мышечный аппарат) | ||
| Физиология пищеварения | ||
| Физиология кровообращения | ||
| Основы физиологии мышечной деятельности | ||
| Физиология крови. Гомеостаз | ||
| Фитнес (практика), Зазулин Д.О., Рогачева И.П. | ||
| Стречинг. Растяжка при занятиях аэробикой в различных классах | ||
| Фитнес (теория), к.м.н. Рябинкова Е.К., Мусаев М.Ю., Рогачева И.П. | ||
| Основные понятия и определения | ||
| Фитнес, здоровье и образ жизни | ||
| Оздоровительная эффективность и влияние занятий фитнесом на организм | ||
| Принципы оздоровительной тренировки | ||
| Тестирование в фитнесе | ||
| Фитнес-индустрия. Фитнес-клуб. Фитнес-программы | ||
| Принципы тренировок в фитнесе. Оздоровительная эффективность занятий | ||
| Оздоровительная эффективность занятий. Выбор и планирование фитнес-программ | ||
| Тестирование в фитнесе. Состав тела. Антропометрия | ||
| Гибкость. Техника выполнения растяжки | ||
| Фитнес-программы для развития гибкости | ||
www.cbb.ru
Инструктор групповых программ. Базовый курс
Инструктор групповых программ. Базовый курс
Инструктор групповых программ.
В Московской Высшей Школе Фитнеса Вам предлагается пройти самый полный, включающий все необходимые направления, базовый курс для успешной работы инструктором – универсалом!
Зарегистрироваться на курс
В программе курса:
1. Основы классической аэробики:
- Базовые шаги, техника их выполнения.
- Составления связок.
- Методы хореографии.
- Отработка голосовых и визуальных команд.
- Работа с музыкой.
2. Теоретическая часть:
- Основные принципы построения урока
- Методики ведения класса
- Типы построения шагов, связывание их в комбинации.
- Интенсивность, способы её измерения и повышения.
- Основы: анатомии, физиологии, биомеханики.
3. Силовая тренировка в групповых классах:
- Упражнения для мышц ног
- Упражнения для мышц груди
- Упражнения для мышц спины
- Упражнения для дельтовидных мышц
- Упражнения для мышц рук
- Упражнения для пресса.
- Составление силового урока.
- Особенности проведение силовых занятий в группе.
4. Основные элементы стретчинга:
- Виды стретчинга
- Основные упражнения.
- Запрещенные упражнения.
- Стретчинг в заминке аэробных и силовых классов
5. Степ аэробика:
- Базовые шаги степ аэробики
- Техника выполнения шагов
- Особенности работы со степ платформой
- Составления связок
- Методы хореографии 7.Пилатес.
6. По окончанию курса сдается экзамен.
В течение курса выполняются домашние задания. Чтобы облегчить учебу выдается раздаточный материал!
Занятия будут проходить в удобном зале, где есть необходимое оборудование, поэтому курс предполагает очень плотную практическую программу!
При прохождении всех шести этапов нашего обучения, Вы получите все необходимые знания и навыки, для того, чтобы успешно начать карьеру инструктора-универсала и без труда найти работу в индустрии фитнеса! Так же можно выбрать только один или два этапа обучения (например степ аэробику и стретчинг) и пройти их как отдельные семинары .
После прохождения курса и сдачи экзамена выдается сертификат и предлагается помощь в трудоустройстве!
Стоимость курса:
Полный курс (шесть этапов) – 19.900р.
Один этап (семинар) – 6000 р.
Возможна оплата в рассрочку!
Действует гибкая система скидок:
Скидки предоставляются студентам, сотрудникам компаний – партнеров, многодетным матерям.
Также действуют накопительные скидки: после прохождения одного курса, предоставляется скидка 10% на последующие лекции и семинары!
Зарегистрироваться на курс
Желаем Вам успехов в невероятно интересном пути к профессии инструктора по фитнесу!
school-fitnes.ru
Инструктор групповых программ «Универсал» — Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса
Спортивные занятия и здоровый образ жизни становятся модными как среди молодёжи, так и среди людей в возрасте. Спрос на групповые программы также возрастает. Если вы хотите иметь преимущество при устройстве на работу и получить гарантию трудоустройства, вам стоит пройти обучение на инструктора групповых занятий по направлению «Универсал». Ведь именно инструктор-универсал групповых программ является наиболее востребованной специальностью.
Данный курс включает в себя обучение по трем основным направлениям:
- Базовая и классическая аэробика
- Шейпинг (силовая групповая тренировка)
- Стретчинг и здоровая спина
Цены на обучение по программе «Инструктор-универсал групповых программ (96 ч.) — Аэробика, Силовые программы, Стретчинг»
Посмотреть прайс-лист
| Очное с получением сертификата (96 ч.) | 18 000 руб |
| Дистанционное с получением сертификата | 13 000 руб |
| Экстернат с получением сертификата | 7 000 руб |
Цены на обучение по программе «Инструктор-универсал Плюс (108 ч.) — Аэробика, Силовые программы, Стретчинг + Фитбол»
| Очное с получением сертификата (96 ч.) | 20 000 руб |
| Дистанционное с получением сертификата | 14 000 руб |
| Экстернат с получением сертификата | 7 000 руб |
Курс направлен на получение специальных знаний и навыков:
- общее знакомство с физиологией, анатомией и биомеханикой человека;
- правильное составление меню при спортивных занятиях;
- основы профессионального ведения тренировок.
Пройти обучение по данному направлению может любой желающий. Опыт занятий по данным направлениям желателен, но не обязателен. Все необходимые теоретические и практические знания вы получите непосредственно на самом обучении.
По окончании курса все участники получают документы о прохождении курса обучения по программе «Инструктор групповых программ. Направление «Базовая классическая и степ аэробика» установленного образца.
www.school-bf.ru
Инструктор групповых программ
Инструктор групповых программ – это разноплановый специалист, который должен обладать профессиональными навыками спортивного тренера, педагога, психолога и даже менеджера, потому что ему придется иметь дело сразу с несколькими клиентами. При этом важно обеспечивать здоровую психологическую обстановку в группе и уметь управлять каждым ее членом для достижения максимально лучших индивидуальных результатов. Навыки и способности, которые вы обретете в процессе обучения на курсах, помогут вам поддерживать мотивацию каждого члена группы, направлять его и находить эффективные методы психологического воздействия. Главная цель при этом – получение клиентами морального удовлетворения от тренировок и от достигнутых спортивных результатов. Задачи и проблемы, с которыми сталкивается инструктор групповых программ, связаны с одновременным обучением большого количества людей. Группы обычно набираются в соответствии с общими тематическими целями, которые могут выражаться в стремлении клиентов:
- Снизить вес.
- Улучшить пластичность и гибкость.
- Подтянуть мышцы, сделать фигуру более рельефной.
- Нарастить мышечную массу в определенных частях тела (бодибилдинг).
Инструктор, который занимается разработкой групповых программ, должен учитывать первоначальные физические характеристики и уровень подготовки каждого члена группы. Определенная сложность, с которой сталкивается инструктор групповых программ, в отличии от индивидульных инструкторов, вытекает из необходимости находить подход к каждому участнику групповых занятий. Причем обычно все занимающиеся в группе люди отличаются по многим параметрам, в числе которых можно отметить:
- Разный темперамент;
- Разную степень спортивной подготовки;
- Разную степень проявления проблем, которые должен решать инструктор групповых программ.
Важно в этом случае находить баланс, уравнивающий физические нагрузки, которые вы предложите своим клиентам, а также их шансы на впечатляющие результаты. Если вы выбрали для себя такую профессию, как инструктор, деятельность которого связана с разработкой групповых программ, Консалтинговая Группа «ФитнесСтандарт» поможет вам осуществить мечту.
Курсы инструкторов групповых программ представляют собой уникальный источник теоретических знаний и практических навыков, которые позволят вам построить успешную карьеру в любом фитнес клубе. В совокупности эти знания необходимы любому инструктору групповых программ, который намерен добиться в своей профессии значительных успехов. Что вы сможете узнать:
- Особенности анатомического строения человека, а также способы воздействия на мышцы и связки, которые приведут к нужному эффекту.
- Методики разработки и адаптация программ тренировок для групповых занятий фитнесом.
- Техника безопасности подразумевает использование в программе только таких упражнений, которые не могут спровоцировать физические травмы и болевые синдромы. Вы также научитесь оказывать быструю помощь при растяжениях мышц, травмах, ушибах, которые могут возникать в процессе тренировки.
- Конструктивные методы общения с клиентами. Важно не только быть специалистом своего дела, который абсолютно точно может определить какие именно физические упражнения подойдут для данного человека. Не менее важно установить психологическую связь со своими подопечными. Во-первых, это значительно ускорит получение спортивных результатов, во-вторых, ваши клиенты будут с радостью приходить на занятия и вы, как инструктор групповых программ, обзаведетесь не только постоянным источником дохода, но возможно и хорошимидрузьями.
Для того чтобы овладеть навыками профессии и стать успешным, занимаясь исключительно любимым делом, достаточно окончить курсы инструкторов групповых программ.
fitness-univer.ru
Инструктор по направлению «Функциональный тренинг»
Функциональный тренинг – это комплекс физических упражнений, призванных развить общую форму и укрепить основную группу мышц. Квалифицированный тренер поможет правильно организовать тренировки, чтобы быстро и без вреда для организма достичь поставленных результатов. Учитывая растущую популярность данного направления спорта, все более актуальным становится обучение инструкторов в Москве.
Содержание и специфика курсов
Инструктор по функциональному тренингу – это всегда опытный специалист, который сможет прекрасно сочетать силовые и кардио тренировки. Занятия построены так, чтобы вовлечь в работу наибольшее число мышц.
- Курсы тренеров по функциональному тренингу разделены на циклы. В конце тренер организовывает собственную тренировку в зале и, таким образом, подтверждает свою квалификацию.
- При разработке программы большое внимание уделено использованию различных спортивных снаряжений. Тренировки проводятся со штангами, гантелями, бодибарами и т.д.
- Обучение тренера нацелено на приобретение всех необходимых знаний и умений, как по выбранному направлению, так и по сопутствующим (например, Тай Бо).
Цены на обучение по программе «Инструктор по функциональному тренингу»
Посмотреть прайс-лист
| Очное с получением сертификата (32 ч.) — скидки до 30% | |
| Дистанционное с получением сертификата (32 ч.) | |
| Экстернат с получением сертификата (32 ч.) | 9 |
Польза от занятий
Функциональный тренинг предполагает выполнения комплексных упражнений, в которых постепенно задействуются все новые группы мышц – при этом очень важно не только чередовать типы нагрузок, но и учитывать их последовательность. Курсы в Москве пользуются большой популярностью, поскольку способны:
- развивать выносливость;
- улучшать координацию тела;
- повышать ловкость;
- формировать красивое тело.
В результате тренировок хорошо развивается не только сила и реакция, но и улучшается работа дыхательной системы, укрепляется сердечная мышца и общее состояние организма. Занятия должны проводиться только под руководством опытного тренера.
Преимущества нашей школы
Наша школа в Москве проводит обучение инструкторов в соответствии с нормами международных программ. Мы предлагаем вам:
- Тщательно спланированные курсы, предполагающие получения знаний по основной и смежным дисциплинам.
- Диплом государственного образца, подтверждающий вашу квалификацию.
- Отличные перспективы для трудоустройства. Наша школа сотрудничает с лучшими клубами столицы.
Пройдите курсы персонального и группового тренера, чтобы стать опытным и успешным специалистом! Наша школа фитнеса всегда открыта для вас! Сделайте прекрасную инвестицию в свое будущее. Позвоните прямо сейчас, чтобы записаться на занятия и узнать все подробности.
www.school-bf.ru
Тренинги
Описание курса
В данном курсе вы изучите базовые дисциплины, на основе которых созданы все остальные групповые форматы такие как — функциональный тренинг, тай-бо, танцевальные направления, реабилитационные форматы.
При прохождении нашего обучения, Вы получите все необходимые знания и навыки для того, чтобы успешно вести популярные форматы в любом фитнес клубе.
ПЛАН ОБУЧЕНИЯ:
1-2 день 10:00-17:00 «Аэробика» — 14 часов
• Изучение основных базовых шагов в аэробике и техника их выполнения
• Знакомство и применение «музыкального квадрата» во всех фитнес-направлениях
• Как методически грамотно составить и разучить комбинацию используя базовые шаги
• Составления комбинаций с помощью ведущих методов: сложения, модификаций, деления
• Внедрение и использование кьюинга как основного инструмента управления группой
• Практическая отработка: вступительной части, разминки, предварительного стретчинга, основной части формата (3 полноценных аэробных блока), заключительный стретчинг, заключительная речь.
3-4 день 10:00-17:00 «Силовые направления» — 14 часов
SUPER SCULPT – формат тренировки на все основные мышечные группы: ног, спины, груди, рук и мышц кора.
LOWER BODY – формат тренировки на нижнюю часть туловища. Основное внимание уделяется мышцам ног, большим/средним/малым ягодичным и мышцам кора.
UPPER BODY – формат тренировки на верхнюю часть туловища. Основное внимание уделяется мышцам спины, груди, рук и мышцам кора.
• Прикладная анатомия, физиология, биомеханика
• Обучение техники выполнения всех основных типов движений
• Способы повышения интенсивности тренировки и модификации упражнений
• Полный алгоритм действий инструктора при проведении тренировки и грамотные методические указания.
• Метод оценки физической подготовленности группы и дальнейшая адаптация к развитию физических качеств.
5-6 день 10:00-17:00 «Степ-аэробика» — 14 часов
• Изучение основных базовых шагов в степ-аэробике и техника их выполнения
• Особенности работы со степ-платформой, техника безопасности, преимущества степ-направления.
• Как сделать степ доступным для любого типа клиентов
• Основные способы и методы составления комбинаций
• Практическая отработка: вступительной части, разминки, предварительного стретчинга, основной части формата (3 полноценных степ-аэробных блока), заключительный стретчинг, заключительная речь.
7 день 10:00-17:00 «Стретчинг» — 7 часов
• Основы тренировки и виды гибкости
• Цели упражнений на растягивание
• Факторы влияния и определение гибкости
• Базовые методы и виды тренировки гибкости
• Основные правила растягивания
• Программа упражнений на основные мышечные группы
• Практическая отработка направления
• Каталог упражнений на растягивание
8 день 10:00-17:00 – «Теоретическое и практическое тестирование» — 7 часов.
ДЛЯ КОГО:
Курс подойдёт любому человеку, вне зависимости от того олимпийский ли вы чемпион или домохозяйка. На обучении вы изучите самые востребованные форматы, которые проводят в фитнес-клубах, освоите технику и методику их проведения, получите 56 часов только нужной практики и теории, которая потребуется для успешного старта.
Данный курс позволит произвести «перезагрузку» основных форматов, откроет новые инструменты и фишки проведения уроков, научит пользоваться музыкой как дополнительным инструментом влияния, добавит инноваций и разнообразия в тренировочный процесс.
Программа обучения направлена на отработку и применение всех видов кьюинга – одного из главных навыков управления группой любого вида фитнес-направления, а также освоите стратегию перехода от общего группового урока к коммерческим бизнес-классам и персональному тренингу.
При прохождении обучения выдается специализированное учебное пособие по всем фитнес-направлениям курса, аудио и видеоматериалы, а также осуществляется профессиональное сопровождение инструктора до трудоустройства.
ЧТО ВЫДАЕТСЯ ПО ЗАВЕРШЕНИИ:
После прохождения курса выдается ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ КАРТА ИНСТРУКТОРА и СЕРТИФИКАТ О ДОПОЛНИТЕЛЬНОМ ОБРАЗОВАНИИ.
fit-standard.com
Курсы для тренера по стретчингу в Москве, обучение инструктора по стретчингу
Курс стретчинга в Москве – программа спортивной подготовки с целым комплексом упражнений, нацеленных на растяжку, укрепление спины, развитие эластичности мышц и гибкости. Сегодня такое направление очень популярно среди профессионалов и тех, кто забоится о своем здоровье. Наша школа занимается подготовкой квалифицированных специалистов, которые впоследствии построят успешную карьеру в лучших клубах столицы.
Особенности и эффективность занятий
Обучение инструктора по стретчингу предполагает рассмотрение:
- Физиологии человека и основ диетологии.
- Методики построения тренировок с учетом всех нюансов.
- Специфики создания программ для индивидуальных и групповых занятий.
- Правил выполнения упражнений и анализ типичных ошибок.
- Способов, помогающих достичь клиентам поставленных целей.
Учебная программа разработана так, чтобы раскрыть все преимущества данного спортивного направления. За счет стимуляции мышц увеличивается эластичность связок и подвижность суставов. Регулярные тренировки помогут расслабиться после активных нагрузок, например, после танцев.
Курс построен так, чтобы будущий инструктор обрел все необходимые знания, умения и навыки для самостоятельной организации занятий. Имея за плечами базовую основу, можно продолжить свое развитие и достичь профессиональных высот.
Цены на обучение по программе «Стретчинг и здоровая спина»
Посмотреть прайс-лист
| Очное с получением сертификата (32 ч.) — скидки до 30% | |
| Дистанционное с получением сертификата (32 ч.) | |
| Экстернат с получением сертификата (32 ч.) | 9 |
Преимущества нашей школы
Обучение тренера проводится нами для широкой аудитории. Мы принимаем на курсы даже новичков без опыта работы. Программа включает, как теоретические, так и практические уроки.
Тренер по стретчингу после обучения у нас сможет:
- Определить уровень физической подготовки учащихся своего курса.
- Правильно спланировать нагрузки с учетом возможностей и состояния организма.
- Следить и контролировать безопасность выполнения упражнений.
Инструктор по растяжке проходит комплексную программу, в конце которой сдает экзамен. Нужно будет продемонстрировать свое мастерство и разработать мини-урок самостоятельно. Наши педагоги его подробно рассмотрят и укажут на возможные ошибки. Ценные рекомендации помогут достичь новых высот в своем мастерстве и правильно организовывать собственные курсы фитнеса в Москве. По завершению обучения, каждый тренер получает документы установленного образца, подтверждающие его квалификацию. Возможно, Вас заинтересует детский фитнес.
Хотели бы стать успешным инструктором и построить прекрасную карьеру? – Пройдите обучение в лучшей школе столицы! Обращайтесь к нам в Москве, чтобы записаться на курсы прямо сейчас!
www.school-bf.ru