расчет идеального веса для женщин и мужчин

Онлайн калькулятор  веса поможет вам определить идеальный вес исходя из вашего реального роста. Благодаря полученным данным вы сможете узнать стоит ли вам сбросить лишние килограммы или же наоборот набрать полезную массу тела.

Онлайн расчет идеального веса

Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса. Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.

Рассчитать идеальный вес в килограммах, в каждом конкретном случае, можно по специальным медицинским формулам. Зачем это нужно? Во-первых, чтобы правильно следить за собственным здоровьем, поскольку лишние килограммы — это не только эстетическая, но и медицинская проблема. Во-вторых, чтобы контролировать прогресс похудения или набора массы тела.

Возможно вас заинтересует: калькулятор ИМТ (индекс массы тела)

Масса тела по Броку

Французский антрополог Поль Брока предложил формулу для определения веса в 19 веке. Она считается более точной, поскольку для расчетов в ней принимаются во внимание три ключевых параметра человеческого тела: рост, возраст и тип телосложения (имеется ввиду ширина кости — тонкокостный, ширококостный или нормальный).

Индекс Брока для женщин:

Идеальный вес = (Рост — 100) * 0,85

Индекс Брока для мужчин:

Идеальный вес = (Рост — 100) * 0,9

Конечно же, полученные данные являются среднестатистическими, поскольку каждый организм человека уникальный, у каждого он функционирует совершенно по разному. Кроме того система не принимает во внимание питание и образ жизни человека. Однако, калькулятор веса позволит вам узнать приблизительный показатель идеального веса с той целью, чтобы вы в своей жизни смогли, по возможности, держаться как можно ближе своего полезного веса. Таким образом воспользовавшись сервисом: калькулятор веса онлайн — вы сможете серьезно задуматься над необходимостью коррекции своей фигуры. Несомненно придерживаясь золотой середины показателя массы вашего тела, Вы будете вести более счастливую и насыщенную жизнь.

Типы телосложения

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).

1. Эктоморфы — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.
2. Мезоморфы — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.
3. Эндоморфы — люди, склонные к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы.

Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело.

Как определить тип телосложения

Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ — использовать индекс Соловьева.

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.

	Эктоморфный (Астенический)	Мезоморфный (Нормостенический)	Эндоморфный (Гиперстенический)
Мужчины	менее 18 см.	от 18 до 20 см.	более 20 см.
Женщины	менее 15 см.	от 15 до 17 см.	более 17 см.

Онлайн калькуляторы и конвертеры:

Понравилось? Поделись с друзьями ⇊

calconline.pro

Калькулятор идеального веса

Меню

• Главная
• Долголетие
  • Активность
  • БАДы
  • Гигиена
  • Защита организма
  • Здоровый образ жизни
  • Правильное питание
  • Профилактика заболеваний
  • Калькуляторы
  • Секс и здоровье
  • Интеллектуальная активность
  • Спорт и физкультура
• Оздоровление
  • Закаливание
  • Лечебная физкультура
  • Очищение организма
  • Помощь в болезни
  • Похудение
    • Диеты
    • Фитнес
    • Процедуры
    • Средства для похудения
• Омоложение
  • Косметология
  • Омолаживающие процедуры
  • Молодеем с каждым годом
  • Эликсиры молодости
• Навигация

• Главная
• Долголетие
  • Активность
  • БАДы
  • Гигиена
  • Защита организма
  • Здоровый образ жизни
  • Правильное питание
  • Профилактика заболеваний
  • Калькуляторы
  • Секс и здоровье
  • Интеллектуальная активность
  • Спорт и физкультура
• Оздоровление
  • Закаливание
  • Лечебная физкультура
  • Очищение организма
  • Помощь в болезни
  • Похудение
    • Диеты
    • Фитнес
    • Процедуры
    • Средства для похудения
• Омоложение
  • Косметология
  • Омолаживающие процедуры
  • Молодеем с каждым годом
  • Эликсиры молодости
• Навигация

• Подари себе молодость!
• Долголетие
• Калькуляторы

timereversing.ru

Онлайн-калькулятор идеального веса для мужчин и женщин – как рассчитать идеальный вес по росту

Идеальный вес – масса тела, при которой можно наблюдать оптимальное соотношение различных физических параметров (рост, вес, особенности телосложения) и возраста. Такой вес в большинстве случаев возможен только при условии строгого соблюдения здорового образа жизни. Узнать столь важный показатель желают многие люди, в особенности те, кто как раз-таки постоянно следят за своим здоровьем и фигурой, и для этого существует калькулятор идеального веса, который вы найдете ниже под текстом.

Пользоваться им очень просто: нужно ввести свой рост в сантиметрах, возраст и тип телосложения. О последнем параметре вы найдете исчерпывающую информацию ниже в статье.

Какой у меня тип телосложения?

Еще в 19 веке социолог из Бельгии А.Кьютл впервые создал простую формулу, которая позволяет рассчитать т.н. индекс массы тела (ИМТ). Впоследствии ее стали использовать как в медицине, так и в спорте.

Рассчитать индекс массы тела вы можете здесь

Однако даже такой метод не позволяет более точно определить свой идеальный вес, потому в число, которое получилось при вычислении, вносятся определенные поправки. К примеру, если женщина имеет рост менее 155 см, то приведенная выше формула вряд ли способствует точному результату, и в таких случаях из конечного числа вычитается 10%. Соответственно, лица, рост которых больше 175, прибавляют 10 процентов.

Формулы Лоренца и Брока

Формула Поля Брока считается одной из самых примитивных среди существующих, так как она совсем не учитывает возраст человека. Рассчитывается рекомендуемая масса тела так: рост в см минус 100. При этом для мужчин формула расчета идеального веса дополняется следующим элементом: полученное число необходимо умножить на 0,9. Для женщин: число умножается на 0,85.

Лоуренц же разработал более улучшенную формулу, однако предназначенную для женщин с ростом до 175 см. Расчет идеального веса производится следующим образом: (рост в см – 100) – (рост в см – 150)/2

Как бы то ни было, все подобные формулы, по словам диетологов и экспертов в области лечебного и правильного питания, не могут выдать точный вес, а все потому, что важно знать не только рост и вес человека, но и состав его тела (тип телосложения), т.е. соотношение жиров, костных и мышечных тканей. В таком случае шансы узнать свою идеальную массу значительно возрастают!

Типы телосложения

Существует три основных типа:

• Астенический или тонкокостный. Характеризуется тонкой костью, длинной шеей и конечностями.
• Нормостенический – правильные пропорции тела.
• Гиперстенический – широкие плечи, бедра и грудная клетка, но при этом короткие ноги.

Воспользовавшись калькулятором вычисления идеального веса, вы получите максимально точное число, на которое можете в дальнейшем ориентироваться, придерживаясь соответствующих диет и занимаясь физической активностью. Формула, заложенная в калькуляторе, учитывает не только возраст и рост, но и тип телосложения, что позволяет узнать наиболее верный результат.

www.azbukadiet.ru