Содержание

ГТО | Медиагалерея | Видео

ГТО | Медиагалерея | Видео | ВФСК ГТО

Медиагалерея

Поделиться в соцсетях:

Первый Фестиваль ГТО в Белгороде

30 октября

Поделиться в соцсетях:

Яна Чурикова выполнила испытания ГТО

24 февраля

Поделиться в соцсетях:

Мотивационное видео ГТО. Воронеж

21 декабря

Поделиться в соцсетях:

Социальный сюжет ГТО

24 ноября

Поделиться в соцсетях:

Показательные выступления по самбо на V Международном конгрессе учителей физической культуры

24 июля

Поделиться в соцсетях:

Школьники в Свердловской области готовы выполнить нормы ГТО

20 июля

Поделиться в соцсетях:

В Первоуральске школьники выполнили нормы ГТО

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Областной фестиваль ГТО прошел в Волгограде

20 июля

Поделиться в соцсетях:

В Новосибирской области состоялся фестиваль ГТО

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Фестиваль ГТО состоялся в Красноярском крае

20 июля

Поделиться в соцсетях:

ГТО - в селе Пешково

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Школьники Енисейска выполнили нормы ГТО

20 июля

Поделиться в соцсетях:

В Оренбурге пятиклассники выполнили нормы ГТО

20 июля

Поделиться в соцсетях:

В Ханты-Мансийске выполнили нормы ГТО

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Нормы ГТО - в городе Отрадный

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Студентка из США выполнила нормы ГТО во Владимире

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Фестиваль ГТО в Оренбургской области

20 июля

Поделиться в соцсетях:

В Карелии состоялся фестиваль ГТО

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Школьники Саратовской области выполнили нормы ГТО

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Нормы ГТО - в Амурской области

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Нормы ГТО - в городе Лесной

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Фестиваль ГТО в Пензенской области

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Школьники Самарской области выполнили нормы ГТО

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Фестиваль ГТО в Вологодской области

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Фестиваль ГТО в Ярославской области

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Школьники Севастополя выполнили нормы ГТО

20 июля

Поделиться в соцсетях:

Фестиваль ГТО в Красноярском крае

20 июля

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

www.gto.ru

Как подготовиться к сдаче нормативов ГТО или подготовить ребенка?

Для начала стоит определиться с продолжительностью понятия «быстро». Если быстро – это три-пять-семь дней, и за плечами нет тренировочного опыта, то ответ однозначный: так быстро накачать мышцы брюшины нельзя. Если речь идет о таком промежутке времени, как месяц, то «быстро» накачать пресс при нескольких условиях вполне возможно. Как быстро накачать пресс и убрать живот Важный …

Обвисший мягкий животик вызывает не только неудовлетворенность своей фигурой, он также может послужить причиной хронических заболеваний, проблем со спиной и осанкой. Но не надо спешить выполнять полсотни повторов «подъемов туловища из положения лежа», стоит вдумчиво подбирать комплекс упражнений для пресса, учитывая множество факторов. Первые шаги Первый и самый главный выбор – это решение иметь здоровое …

На любом интернет-ресурсе, посвященном спорту, здоровому образу жизни или бодибилдингу можно найти материал о проработке нижнего пресса, его особенностях и сложностях, в то время как верхний отдел живота незаслуженно обделен вниманием. Упражнения для верхнего пресса надо подбирать для комплекса тренировок так же вдумчиво и рационально. Что такое верхний и нижний пресс Разделение пресса на «верхний» …

Большая ошибка — недооценить ролик для пресса, упражнения, выполненные с его помощью способны дать значительные и эффективные нагрузки на мышцы тела. Этот спортивный снаряд имеет незамысловатую конструкцию – колесо с ручками по бокам, поэтому доступен и несложен в обращении. На что обратить внимание при покупке гимнастического ролика? Любой спортивный снаряд должен быть выполнен качественно и …

Подбирая комплекс упражнений на пресс надо решить – в тренажерном зале или дома будут проходить занятия.         Однозначного ответа, где лучше проводить тренировки на пресс, не существует, каждый должен для себя принять взвешенное решение, учитывая все факторы: Доступность тренажерного зала (по наличию свободного времени, расстоянию до зала, стоимости). Это первый фактор, на …

Упражнения на нижний пресс позволяют получить красивую и проработанную фигуру, но какие из упражнений для прокачки нижнего пресса наиболее эффективны? Разберемся сегодня! В анатомических справочниках не найти такой мышцы, как «нижний пресс», это название возникло из тренировочного опыта атлетов и спортсменов: на практике оказалось, что прямая мышца живота по своей длине неодинаково отзывается на нагрузки. …

Чтобы организовать тренировку и выбрать комплекс упражнений для пресса для женщин, надо учесть множество факторов: от гормональных до анатомических. Как похудеть с помощью упражнений на пресс? Очень долго и малоэффективно. Любые упражнения на пресс – это силовые нагрузки, их задача увеличить силу и выносливость целевой группы мышц. Расход калорий в таких нагрузках слишком мал для …

Упражнения для пресса для мужчин, это один из главных атрибутов «весеннего» похудения к пляжному сезону. Сегодня мы расскажем какие упражнения подойдут именно вам! Если мужчина после долгого разглядывания себя в зеркале принимает решение «что-то с этим делать» — то он пополняет ряды новичков. Начинать работу над телом с упражнений для пресса для мужчин, правильное решение. …

Упражнения для пресса в домашних условиях дадут отличный результат, если подойти к их выполнению с базовыми знаниями, которые мы изложили в сегодняшней статье! Почему в домашних условиях можно сделать хороший пресс Бесконечное число комплексов, тренингов и всевозможных нагрузок для пресса в основе своей имеют несколько классических упражнений, для которых не нужен ни спортивный инвентарь, ни …

Если вы хоть раз интересовались тем, как можно научиться быстро бегать, значит, тема спорта вам близка и интересна. Умение быстро перемещаться в пространстве несет с собой ряд преимуществ. Природой в каждом живом существе, способном передвигаться, существует способность увеличивать скорость преодоления расстояния при надвигающейся опасности (бегать). Это заложено на уровне инстинктов. При угрозе жизни мобилизуются все …

Упражнение на подъём собственного веса на перекладине любопытное и зрелищное занятие. Оно может стать свидетельством силы и выносливости мужчины, а если на турнике с лёгкостью подтягивается девушка — это впечатлит любого парня. Наша статья будет интересна для тех, кто ещё не умеет, но очень хочет научиться буквально с нуля подтягиваться на турнике. Из неё Вы …

Чтобы узнать как научиться далеко прыгать в длину с места, Вам потребуется пара минут для прочтения нашей статьи. А для того, чтобы научиться это делать профессионально — не один год. Для людей, чья профессия — это спорт, тренировки проходят ежедневно по нескольку часов. И чтобы научиться прыгать далеко с места недостаточно владеть только техникой прыжка. …

Как быстро научиться отжиматься от пола с нуля? Ответ на этот вопрос ищут очень многие люди, ведь именно отжимание можно считать практически универсальным упражнением, в котором участвуют большинство мышц нашего тела. Также, при ежедневных тренировках, оно может помочь желающим сбросить излишний вес, что немаловажно для многих из нас, а также сделает тело любого человека красивым …

Упражнения для пресса не дадут никакого эффекта, если выполнять их без системного подхода и необходимого уровня знаний! Сегодня мы расскажем то, без чего невозможно будет прокачать качественный пресс! Брюшной пресс – сложный механизм, его роль не только ограничивать и защищать внутренние органы, вместе с другими мышцами кора он стабилизирует бедра, таз и позвоночный столб. Проработанные …

Один из главных нормативов в начальной школе – челночный бег. Поэтому часто возникает вопрос, как бегать челночный бег быстрее? В чем заключается суть такого движения? Этот вид активности представляет собой прохождение дистанции в различных направлениях за определенное время, несколько раз подряд. Длина дистанции не должна составлять более 100 метров. Такой бег — одна из весьма …

Сдача норм ГТО была возрождена в 2014 году. Она призвана приобщить детей и подростков в спорту и здоровому образу жизни и стала практически одной из обязательных дисциплин в школьной программе. К первым победам на фронте норм готовности к труду и обороне готовятся школьники все страны. На Алтае значки «Отличник ГТО» выданы уже 30 детям. Помимо …

gtonorm.ru

Ваша ступень ВФСК ГТО - VIII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 45 до 49 лет) - 2018

Ваша ступень ВФСК ГТО - VIII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 45 до 49 лет) - 2018 | ВФСК ГТО

ДИСЦИПЛИНЫ

Ваша ступень ВФСК ГТО - VIII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 45 до 49 лет) - 2018

Обязательные дисциплины
Бег на 2000 м (мин,с)
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

Альтернатива

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

Альтернатива

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

Альтернатива

Рывок гири 16 кг (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
Испытания по выбору
Бег на 30 м

Альтернатива

Бег на 60 м
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

Альтернатива

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки

Альтернатива

Стрельба из электронного оружия
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 5 км)

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

www.gto.ru

Пресс-релиз ГТО — Дирекция спортивных сооружений г.Братска

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Утверждены новые нормативы ГТО на 2018-2021 годы.

В соответствии с Положением о комплексе ГТО утверждены новые государственные требования к уровню физической подготовленности населения на 4-х летний период.
Новая редакция нормативов ГТО разработана с учётом 1 млн. результатов тестирования, полученных в рамках апробации комплекса в 2014-2016 гг., одобрена ведущими спортивными вузами страны, Министерством обороны России, общероссийскими федерациями по видам спорта и утверждена решением Коллегии Минспорта России 15 июня 2017 года.
Среди нововведений - стандартизация условий выполнения испытаний и регистрация их результатов в метрической системе, а также введение дополнительных сквозных тестов для всех возрастных групп.
Обновлённые нормативы вступят в силу с 1 января 2018 года и будут действовать на протяжении 4-х лет.
В связи с этим изменится отчетный период выполнения нормативов ГТО для обучающихся (1-6 возрастные ступени). В 2017-2018 гг. он будет разделен на 2 части:
1 июля – 31 декабря 2017 г. – отчетный период, в течение которого действительны результаты тестирования по нормативам, действующим в 2017 году;
1 января – 1 июля 2018 г. – отчетный период, в течение которого будут действовать новые нормативы ГТО.
У взрослого населения (6-11 возрастные ступени) отчетный период останется без изменений с 1 января по 31 декабря 2018 г.
В настоящий момент Минспорт России готовит соответствующие дополнение в порядок тестирования, которым будет регулироваться «переходный период» каждые 4 года.
«Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне» в марте этого года исполнилось уже три года. И сегодня существует необходимость утверждения новых государственных требований, которые будут охватывать все возрастные и социальные группы населения», - отметил Министр спорта России Павел Колобков.

bratsk-sport.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *