Содержание

Нормативы гто 16 лет девушки. Новые нормативы ГТО для школьников 16-17 лет. 5 ступень

5 ступень - Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

Нормативы испытаний (тестов)Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)

V. Ступень(возрастная группа от 16 до 17 лет)*

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 16-17 лет

Юноши

Девушки

БЗ СЗ ЗЗ БЗ СЗ ЗЗ

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.40

13.10

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

8

10

13

или рывок гири (кол-во раз)

15

25

35

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

11

13

19

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

-

-

-

9

10

16

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

-

-

-

или весом 500 г (м)

-

-

-

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

-

-

-

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

-

-

-

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

-

-

-

Без учета времени

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

-

-

-

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.41

Без учета

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

rinnipool.ru

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

29.12.2016

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 100 М (СЕК.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 13,8 СЕКУНДЗОЛОТО — 16,3 СЕКУНД
СЕРЕБРО — 14,3 СЕКУНДСЕРЕБРО — 17,6 СЕКУНД
БРОНЗА — 14,6 СЕКУНДБРОНЗА — 18,0 СЕКУНД
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 7.50 МИНУТЗОЛОТО — 9.50 МИНУТ
СЕРЕБРО — 8.50 МИНУТСЕРЕБРО — 11.20 МИНУТ
БРОНЗА — 9.20 МИНУТБРОНЗА — 11.50 МИНУТ

Смотреть видео

Альтернатива

БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 13.10 МИНУТ
СЕРЕБРО — 14.40 МИНУТ
БРОНЗА — 15.10 МИНУТ

Смотреть видео

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 13 РАЗ
СЕРЕБРО — 10 РАЗ
БРОНЗА — 8 РАЗ

Смотреть видео

Альтернатива

РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 35 РАЗ
СЕРЕБРО — 25 РАЗ
БРОНЗА — 15 РАЗ

Смотреть видео

Альтернатива

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 19 РАЗ
СЕРЕБРО — 13 РАЗ
БРОНЗА — 11 РАЗ

Смотреть видео

Альтернатива

СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 16 РАЗ
СЕРЕБРО — 10 РАЗ
БРОНЗА — 9 РАЗ

Смотреть видео

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 13 САНТИМЕТРОВЗОЛОТО — 16 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 8 САНТИМЕТРОВСЕРЕБРО — 9 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 6 САНТИМЕТРОВБРОНЗА — 7 САНТИМЕТРОВ

Смотреть видео

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 440 САНТИМЕТРОВЗОЛОТО — 360 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 380 САНТИМЕТРОВСЕРЕБРО — 320 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 360 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 310 САНТИМЕТРОВ

Смотреть видео

Альтернатива

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 230 САНТИМЕТРОВЗОЛОТО — 185 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 210 САНТИМЕТРОВСЕРЕБРО — 170 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 200 САНТИМЕТРОВБРОНЗА — 160 САНТИМЕТРОВ

Смотреть видео

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 50 РАЗЗОЛОТО — 40 РАЗ
СЕРЕБРО — 40 РАЗСЕРЕБРО — 30 РАЗ
БРОНЗА — 30 РАЗБРОНЗА — 20 РАЗ

Смотреть видео

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 38 МЕТРОВ
СЕРЕБРО — 32 МЕТРОВ
БРОНЗА — 27 МЕТРОВ

Смотреть видео

Альтернатива

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500 Г (М)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 21 МЕТР
СЕРЕБРО — 17 МЕТРОВ
БРОНЗА — 13 МЕТРОВ

Смотреть видео

БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
Золото — 17.30 МИНУТ
СЕРЕБРО — 18.45 МИНУТ
БРОНЗА — 19.15 МИНУТ

Альтернатива

БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 23.40 МИНУТЫ
СЕРЕБРО — 25.00 МИНУТ
БРОНЗА — 25.40 МИНУТ

Альтернатива

КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

Альтернатива

КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 0.41 МИНУТЗОЛОТО — 1.10 МИНУТ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИСЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИБРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВСЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ
БРОНЗА — 15 ОЧКОВБРОНЗА — 15 ОЧКОВ

Альтернатива

СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВСЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ
БРОНЗА — 18 ОЧКОВБРОНЗА — 18 ОЧКОВ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМСЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМБРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙСЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙБРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙСЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙБРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

gto116.ru

Новые нормативы ГТО для школьников 16-17 лет. 5 ступень

№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст 6-8 лет
МальчикиДевочки
      
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 100 м (сек.)14,614,313,818,017,616,3
2.Бег на 2 км (мин., сек.)9.208.507.5011.5011.209.50
или на 3 км (мин., сек.)15.1014.4013.10
3.Прыжок в длину с разбега (см)360380440310320360
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)200210230160170185
4.Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)81013
или рывок гири (кол-во раз)152535
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)111319
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)91016
5.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)304050203040
6.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)+6+8+13+7+9+16
Испытания (тесты) по выбору
7.Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)273238
или весом 500 г (м)131721
8.Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)19.1518.4517.30
или на 5 км (мин., сек.)25.4025.0023.40
или кросс на 3 км по пересеченной местности*Без учета времени
или кросс на 5 км по пересеченной местности*Без учета времени
9.Плавание на 50 м (мин., сек.)Без учета0.41Без учета1.10
10.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)152025152025
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)182530182530
11.Туристический поход с проверкой туристических навыковВ соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе111111111111
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**678678
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков
отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.

zdorova-narod.ru

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст 13-15 лет
МальчикиДевочки
      
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 60 м (сек.)10,09,78,710,910,69,6
2.Бег на 2 км (мин., сек.)9.559.309.0012.1011.4011.00
или на 3 км (мин., сек.)Без учета времени---
3.Прыжок в длину с разбега (см)330350390280290330
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)175185200150155175
4.Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)4610   
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)---91118
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)---7915
5.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)303647253040
6.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)ПальцамиЛадонямиПальцамиЛадонями
Испытания (тесты) по выбору
7.Метание мяча весом 150 г (м)303540182126
8.Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)18.4517.4516.3022.3021.3019.30
или на 5 км (мин., сек.)28.0027.1526.00---
или кросс на 3 км по пересеченной местности*Без учета времени
9.Плавание на 50 м (мин., сек.)Без учета0.43Без учета1.05
10.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)152025152025
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)182530182530
11.Туристический поход с проверкой туристических навыковВ соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе111111111111
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**678678
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

volgodonskgorod.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *