Гладкий животик. Как бы беременная, как бы женщина!

Гладкий животик

Обидка:

Когда мы вынашивали и рожали своих деток, считалось, что некоторые вещи, связанные с беременностью, надо принимать как данность, потому что все равно ничего не поделаешь. Так было у наших мам, бабушек, прабабушек и прапрабабушек.

Например, считалось, что после беременности вполне прилично оставаться толстой. И наоборот – неприлично усиленно следить за собой, чтобы вернуться в прежнюю форму. Мне так и говорили:

– Фигура – это жертва, которую приносит мать во имя ребенка.

Зачем ребенку такая жертва? Ребенка вполне устроит молодая, стройная мама, не растерявшая ни капельки своей красоты и обаяния.

А еще – во время беременности на животе появлялись полосочки – растяжки, против которых тоже средств никаких не знали.

– Да! Вот цена материнства! Ничего не поделаешь!

Ну, насчет фигуры – это я сразу же поняла: все эти разговоры вели ленивые люди. Лично я после каждой беременности в течение трех-четырех месяцев обретала отличную форму, достаточно было делать ежедневную гимнастику и совершать пешие прогулки, которые – хочешь не хочешь – все равно приходилось совершать: младенца-то полагалось выгуливать. Только некоторые выгуливали своих малюток, сидя на лавочке в компании разговорчивых мамочек, а я целеустремленно вышагивала 5 км туда и 5 км обратно.

Однако что делать с растяжками, не знал никто. Я уже думала было, что тут действительно надо просто смириться и воспринимать их как знак принадлежности к ордену материнства.

И вот, когда у меня уже родился третий сынок, я купила толстую книжку для женщин, в которой содержалась целая куча советов на все случаи нашей богатой событиями жизни. Книжка называлась «Год с Евой» (если в переводе на русский). И там-то, в этой замечательной книге я увидела простой ответ на мой вопрос: как действовать, чтобы избежать растяжек во время беременности.

Ответ оказался до слез простым. И как же я огорчилась, что сама не догадалась! А ведь могла бы!

В книге советовали просто-напросто смазывать животик растительным маслом! Вот как только узнаешь о своей беременности, так, не откладывая, заботься о том, чтобы кожа живота стала эластичной. А поскольку всякие кремы могут содержать некоторые нежелательные для беременных химические соединения, то лучше всего – оливковое или подсолнечное масло. Утром и вечером, после душа, понемножку – несколько капелек масла – полагалось осторожно, нежными движениями нанести на животик.

И все!

Результат гарантировался!

Оказывается, это был древний рецепт. Якобы его полагалось знать нашим бабушкам, ибо известен он был еще во времена античности!

Ну что ж… Может быть, чешским женщинам он и был известен (книга-то предназначалась чешским дамам и издана была на чешском языке). Но бывает – наступают такие страшные времена, когда бабушкам делается не до того, чтобы передавать внучкам рецепты сохранения красоты и свежести кожи. Бывает, связь времен теряется.

А жаль!

Нам, женщинам, чтобы исполнить свое земное предназначение, нужен мир и покой. Впрочем, это и так всем ясно.

Себе я уже ничем помочь не могла. Зато когда моя дочка оказалась в интересном положении, я тут же посоветовала ей заняться животиком. Мне было интересно: работает этот совет или нет.

Так вот: он работает!

Никаких растяжек не появилось! Хотя детки рождались крупные.

Кстати, сейчас индустрия красоты уже охватила эту тему. Можно купить и крем от растяжек. Но зачем? Если есть такое надежное и безвредное средство, как высококачественное оливковое масло, без кремов вполне можно обойтись.

Впрочем, это уже выбор каждой из нас.

И как хорошо, что выбор этот теперь есть!

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Как накачать пресс девушке. Видео

Красивый, плоский, подтянутый живот, даже если таковым вас не наградила природа, при желании можно сформировать. Главное при этом - правильно питаться, ухаживать за кожей тела и регулярно выполнять несложные упражнения.

Содержание статьи:

Плоский живот

Фото: Shutterstock

Секреты красивой фигуры

Если вы решили привести свою фигуру в порядок, сначала пересмотрите свой рацион. Возьмите за правило не наедаться вечером до отвала, особенно после 18 часов. Старайтесь ограничивать себя в употреблении высококалорийных блюд, жирного, пирожных, чипсов и т.д.

Девушки, женщины, ухаживайте за кожей лица и тела, особое внимание уделяя проблемным зонам – бедрам и животику. Балуйте их массажем, скрабом для тела, соляными ваннами, разнообразными масками, способствующие подтягиванию кожи. Например, очень хорошо использовать для этой цели мед, измельченный кофе, соль. Добавьте в свое любимое молочко для тела несколько капель эфирных масел лимона, апельсина, миндаля. Благотворно сказывается на состоянии кожи оливковое масло – кладезь витаминов и питательных веществ.

Упражнения для красивого живота

Но одними ухаживающими процедурами убрать живот, даже не очень большой, не удастся. Для этого необходимо выполнять комплекс упражнений.

При желании вы можете заняться танцами, плаванием, которые также помогают подтянуть живот

Конечно же, лучше всего выполнять упражнения под наблюдением тренера, который поможет подобрать наиболее подходящую для вас программу и нагрузку. Но если поход в фитнес-зал по каким-либо причинам недоступен, заняться фигурой можно и в домашних условиях. Главное, чтобы упражнения вы выполняли регулярно: от этого зависит красота женской фигуры.

Итак, переходим к занятиям. Для них подготовьте гимнастический коврик или тонкое одеяло и принимайтесь за дело.

Чтобы накачать мышцы, располагающиеся под ребрами, обязательно выполняйте скручивания. Для них лягте на пол, согните ноги в коленях, локти разведите в стороны, руки сцепите на затылке. Медленно поднимайте верхнюю часть туловища и затем возвращайтесь в исходное положение. Поясница и ягодицы при выполнении этого упражнения должны быть плотно прижаты к полу. Начинайте выполнять скручивание с пяти-семи упражнений за подход, постепенно увеличивая их до пятидесяти.

Накачать пресс без укрепления косых мышц живота невозможно. И здесь полезно вспомнить о диагональном скручивании. Для него примите исходное положение лежа, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Приподнимайте корпус туловища, касаясь левым локтем правого колена, правым локтем – левого колена. В общей сложности за три подхода нужно выполнить не менее 30 скручиваний.

Для нижнего пресса отлично подойдет обратное скручивание. Для него лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Напрягите мышцы живота и приподнимите ноги, а затем и ягодицы, как можно выше от пола. Почувствуйте, как заработали мышцы тела, а затем медленно опускайте таз и ноги в исходное положение.

Стройная фигура: как лучше качать пресс дома

Быстро подтянуть живот и укрепить его мышцы поможет следущее упражнение

Для него лягте на спину, руки можете положить за голову или вдоль тела. Приподнимите ноги на 30-45 градусов от пола (при выполнении этого упражнения вы должны почувствовать, как напряглись ваши мышцы) и задержитесь в этом положении на 1-2 минуты. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Желательно за один подход выполнить пять-семь повторов.

Упражнение «ножницы» - из этой же серии. Лягте на спину, приподнимите ноги на 45 градусов. И начинайте выполнять перекрещивания ногами, имитируя ножницы.

Качать пресс женщины могут и при помощи упражнения «велосипед». Для его выполнения лягте на пол, руки поместите за голову. Согните ноги под углом 45 градусов и имитируйте ногами езду на велосипеде.

Если у вас есть турник или гимнастическая лестница, зацепитесь руками за перекладину и повисите так, образовав ногами прямой угол. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.

Еще одно упражнение на выносливость, которое, к тому же, поможет избавиться от жировых отложений на животе и при этом значительно похудеть в талии. Лягте на спину, сделайте ногами уголок в 30 градусов и начинайте массировать живот, стараясь разогреть подкожные мышцы и «разбить» жировые складки. 15-20 секунд - оптимальное время для одного упражнения. Выполните 3-5 таких повторов.

Упражнения для живота

Фото: Shutterstock

Зарядка для лентяек

Очень хороший результаты для плоского живота дает брюшной вакуум. Для этого в положении лежа вдыхая воздух через нос до боли в ребрах надуйте живот. Задержитесь в таком положение секунд на 15-20, а затем выдохните воздух через рот, стараясь максимально при этом втянуть живот внутрь, и снова задержитесь в этом положении на 10-20 секунд. Достаточно выполнить один подход в 3-5 повторов.

Примечательно, что этот комплекс занятий можно выполнять, не вставая с постели

Быстро втягивайте и выпячивайте живот и задерживайте дыхание на несколько секунд.

Также очень хорошо укрепляет внутренние мышцы живота следующее упражнение. Для его выполнения в положении лежа приподнимите ноги на 30 градусов, вытяните вперед пальцы ног, втяните живот и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем очень медленно (в течение 30-60 секунд), вращая ногами по часовой стрелке, опишите круг. Вернитесь в исходное положение. Потом повторите упражнение, вращая ноги против часовой стрелки. По три раза в каждую сторону достаточно для этого упражнения.

Стоит ли качать пресс каждый день: что нужно знать новичкам?

В следующей статье прочитаете про беременность и баню

www.wday.ru

Плоский живот - Диета. Как сделать его гладким и плоским

Плоский живот - Диета. Как сделать его гладким и плоским

Такая диета для людей, которые хотят сбросить лишний вес в области живота, и сделать его гладким и плоским.

Вы можете придерживаться диеты столько, сколько желаете, но по возвращению к привычному образу питания постарайтесь исключить из рациона продукты, которые способствуют отложению жира в области живота, а именно белый хлеб, сладости, пирожные. Необходимо свести к минимуму употребление соли. Кушать необходимо регулярно и часто, но небольшими порциями. Обогатите свой рацион апельсинами, грейпфрутами, лимонами и кресс-салатом, продуктами, способствующими сжиганию жиров. Откажитесь от кофе или хотя бы пейте его реже. Не забывайте пить очень много жидкости.

Диета для плоского живота: чего нельзя

Чтобы

диета для похудения живота прошла успешно, прежде всего исключите из рациона следующие продукты:

  •  арахис в любом виде,
  •  любые «быстрые» продукты,
  • маргарин,
  •  сахар, мед, варенье,
  • копчености,
  • шоколад и любые другие кондитерские изделия,
  • молоко цельное,
  • пищу в жареном виде.

Из напитков исключите:

  • любой алкоголь,
  • соки из пакетов,
  • сладкую газировку.

Диета для плоского живота: как к ней готовиться

Перед началом такой диеты устройте разгрузочный день: выпейте около двух литров минеральной негазированной воды и два литра простокваши, Таким образом, вы выведете из организма токсины и шлаки. При небольшом животике этого может оказаться достаточно.

Чтобы диета для живота прошла более успешно,воспользуйтесь напитком из куркумы: чайную ложку мелко нарезанной корня куркумы залейте полулитром кипятка и дайте настояться 10/15 минут. Пейте этот напиток после еды по пол-стакана.

Диета для плоского живота: принципы

Главные приемы пищи - завтрак, обед, ужин. Между ними могут быть перекусы (но не увлекайтесь!). Голодать тоже не нужно.

Диета для плоского живота - это, скорее, стиль питания, рациональное пищевое поведение, которое поможет вам худеть в нужном месте спокойно и надежно.

Вот что рекомендуется есть во время диеты для похудения живота.

1. Зелень. Добавляйте зелень щедро в ваши блюда: укроп, петрушка, базилик, орегано и вся ругая зеленюшка будет вам полезна. Вы не только будете худеть, но и продлите молодость.

2. Рыба. Ешьте рыбу обязательно, 3/4 раза в неделю. Кислота Омега-3 весьма полезна для организма, она не только питает организм, но и укрепляет артерии и сердце. Особенно полезны семга, тунец, палтус, форель, сардины.

3. Рафинированные продукты замените на рис и цельные макароны (из твердых сортов).

4. Овощи. Сочетайте сырые овощи с приготовленными, например, салат и суп овощной.

5. Мясо.  Ешьте мясо обязательно, от 2-х до 5-ти раз в неделю. Выбирайте постное мясо (индейка, телятина, говядина), филейную часть.

6. Яйца. Ешьте яйца вареными (всмятку или вкрутую), но не жареными, 3-4 раза в неделю. Яйца богаты протеином.

7. Молочные продукты. Замените привычное молоко цельное, творог и десерты на простоквашку и йогурты натуральные.

8. Фрукты. Обязательно каждый день.

Диета для плоского живота, это не только еда. Добавьте к правильному питанию физические упражнения для мышц пресса, делайте их хотя бы три раза в неделю, после тренировки втирайте антицеллюлитный (рассасывающий жир) крем. Танцы, фитнес, велосипедные прогулки также полезны для живота.

Диета “Плоский живот” – примерное меню на один день:

Завтрак. Выберете один из следующих вариантов: 1). Порция обезжиренного йогурта и один апельсин. 2). Одно яйцо вареное всмятку с двумя ломтика зернового хлеба.

Обед – вареная или тушеная курица (без кожицы, разумеется) или нежирная рыба. Большая тарелка салата из свежих овощей и листьев салата.

Ужин – кусок нежирного мяса, запеченного на гриле, небольшая порция вареной фасоли с соусом из томатов. На десерт – грейпфрут.

Или подробный экспресс-вариант диета для плоского живота

За пять дней диеты вы потеряете порядка трех килограммов, а живот станет миленьким животиком, он подтянется и будет весьма сексуальным.

День первый диеты для плоского живота

Завтрак: чай из трав, каша из злаковых с молоком обезжиренным.

Обед: овощи тушеные, рыбка со спаржей, три свежие сливы.

Полдник: чай (красный или зеленый), несколько кусочков дыни.

Ужин: сэндвич на черном хлебе с курятинкой и помидором, на выбор - один персик,  апельсин или грейпфрут.

День второй диеты для плоского живота

Завтрак: тост и апельсиновый сок.

Обед: суп томатный протертый, салат из овощей, красный виноград или арбуз.

Полдник: нежирный йогурт.

Ужин: немного ветчины с нежирным сыром или брынзой, несладкий красный чай.

День третий диеты для плоского живота

Завтрак: порция любой кашки, чай из трав.

Обед: курица с рисом, овощи (запеченные в духовке), фрукт по вкусу.

Полдник: две морковки, апельсиновый сок.

Ужин: порция рыбы запеченной, грибы обжаренные с чесноком.

День четвертый диеты для плоского живота

Завтрак: зеленый чай, тост на черном хлебе с сыром.

Обед: обжаренная рыба с пюре, салат из помидоров с зеленью.

Полдник: обезжиренный йогурт, чай из трав.

Ужин: салат из тунца с красным болгарским перцем, две сливы или персик.

День пятый диеты для плоского живота

Завтрак: овсяная кашка, обезжиренный йогурт.

Обед: рис с тушеными овощами, зеленый чай.

Полдник: немного лимонного щербета, чай красный.

Ужин: порция рыбы-гриль, немного картофеля вареного, фрукты.

Помните, что ни одна диета не способна эффективно помочь без физических упражнений. Поэтому старайтесь чаще и регулярно заниматься зарядкой. Качайте пресс, делайте растяжки, занимайтесь пилатесом и тогда вы, несомненно, заметите улучшения вашей фигуры.

А также:

Диеты. Справочник Lady Pravda.ru

Плоский живот за месяц: сложно, но можно

Экспресс-подготовка к пляжному дефиле

Лучшая весенняя диета - пост

Уникальный метод Волгиной

Жировые диеты. Диеты. Справочник Lady Pravda.ru

Сметанная диета

Японская диета: 13 дней к стройности

Диета Бантинга

Диета Кенлехнера

Жировая диета Яна Квасневского

.

www.greatlove.ru

Получаем гладкий живот

Абдоминопластика может привести к драматическим последствиям,  трансформировав обрюзгшую кожу в гладкую и эластичную, после традиционной операции может остаться огромный шрам, который будет очень сложно спрятать.  И для тех, у кого уже были шрамы и они слабо заживают, заживают с ещё большими осложнениями. Сама процедура тоже очень сложная, поэтому некоторым пациентам  необходимо три – четыре рабочих недели, для начальной стадии заживления.

Для людей, которые хотят достичь результатов традиционной операцией без дискомфортного риска, новая техника, которая набирает обороты и пользуется особой популярностью, как среди хирургов, так и вреди пациентов эндоскопической пластики живота. Эта процедура основывается на меньшем количестве порезов, более коротком сроке заживления и конечно же считается лучше в сравнении с традиционной абдоминопластики.

Не каждый может решиться на эту процедуру. Идеальным пациентом на эту операцию считается пациент, у которого хорошая, эластичная кожа, немного, если какие-то излишки кожи и незначительный животик выступает. Цель хирурга меньше чем традиционная версия, только немного ниже пупка.

В течение операции, маленькие, незаметные надрезы, также производятся в лобковой части или же только внутри пупка. И эндоскопическая камера с прикреплённым светом, который присоединяется по длине трубы, вставляется в тело. Эта камера позволяет хирургу оперировать на маленьких участках, используя экран телевизора как проводника.

Этот метод позволяет пластическому хирургу отлично контролировать всю операцию, но и также меньше шансов на ошибку, повредить ткань и нанести непомерный ущерб. Хирург  сжимает мышца, а затем делает липоксацию, чтобы убрать лишние жировые отложения и разгладить внешнюю область живота.

Поскольку такие минимальные разрезы необходимы для участков, подверженных липосакции, и небольшой участок ткани нарушен, время для восстановления эндоскопических складок животика значительно уменьшено. Конечно, заживление для каждого человека происходит индивидуально, но в среднем большинство могут ожидать умеренный дискомфорт после операции в течении одно или двух недель.

Иногда необходимы дренажные шланги для участков, которые подверглись липосакции. Как правило, может быть, небольшая опухоль и некоторое количество синяков, но не затягивается на тот срок, как при обычной традиционной операции. Чуть больше времени нельзя будет заниматься более тяжелыми активными занятиями и нагрузками.

Меньше риска связано с методом абдоминопластики по сравнению с другими процедурами. Потенциальный риск включает в себя боль или дискомфорт, длительный промежуток времени, инфекция, тяжелое заживление и кровотечение. Курильщики должны будут прекратить употреблять никотин продолжительный промежуток времени до и после операции, или же осложнения увеличиться ещё в большей степени.

Чтобы гарантировать,  что операция пройдёт гладко, и восстановительный период также, необходимо следовать всем инструкциям и рекомендациям вашего пластического хирурга до и после операции. Если же вы вдруг заметили,  что-то неприятно подозрительное, немедленно свяжитесь с вашим врачом или профессионалом  в этой области. Если определить проблему на ранней стадии будет больше возможности предотвратить её. Также очень важно выбрать квалифицированного хирурга, у которого в наличии будет сертификат или другой документ, подтверждающий его полномочия в этой области.

womanart.ru

Гладкий животик. Как бы беременная, как бы женщина! Самая смешная книга о родах. Артемьева Г. М. Страница 10. Читать онлайн

Обидка:

Когда мы вынашивали и рожали своих деток, считалось, что некоторые вещи, связанные с беременностью, надо принимать как данность, потому что все равно ничего не поделаешь. Так было у наших мам, бабушек, прабабушек и прапрабабушек.

Например, считалось, что после беременности вполне прилично оставаться толстой. И наоборот – неприлично усиленно следить за собой, чтобы вернуться в прежнюю форму. Мне так и говорили:

– Фигура – это жертва, которую приносит мать во имя ребенка.

Зачем ребенку такая жертва? Ребенка вполне устроит молодая, стройная мама, не растерявшая ни капельки своей красоты и обаяния.

А еще – во время беременности на животе появлялись полосочки – растяжки, против которых тоже средств никаких не знали.

– Да! Вот цена материнства! Ничего не поделаешь!

Ну, насчет фигуры – это я сразу же поняла: все эти разговоры вели ленивые люди. Лично я после каждой беременности в течение трех-четырех месяцев обретала отличную форму, достаточно было делать ежедневную гимнастику и совершать пешие прогулки, которые – хочешь не хочешь – все равно приходилось совершать: младенца-то полагалось выгуливать. Только некоторые выгуливали своих малюток, сидя на лавочке в компании разговорчивых мамочек, а я целеустремленно вышагивала 5 км туда и 5 км обратно.

Однако что делать с растяжками, не знал никто. Я уже думала было, что тут действительно надо просто смириться и воспринимать их как знак принадлежности к ордену материнства.

И вот, когда у меня уже родился третий сынок, я купила толстую книжку для женщин, в которой содержалась целая куча советов на все случаи нашей богатой событиями жизни. Книжка называлась «Год с Евой» (если в переводе на русский). И там-то, в этой замечательной книге я увидела простой ответ на мой вопрос: как действовать, чтобы избежать растяжек во время беременности.

Ответ оказался до слез простым. И как же я огорчилась, что сама не догадалась! А ведь могла бы!

В книге советовали просто-напросто смазывать животик растительным маслом! Вот как только узнаешь о своей беременности, так, не откладывая, заботься о том, чтобы кожа живота стала эластичной. А поскольку всякие кремы могут содержать некоторые нежелательные для беременных химические соединения, то лучше всего – оливковое или подсолнечное масло. Утром и вечером, после душа, понемножку – несколько капелек масла – полагалось осторожно, нежными движениями нанести на животик.

И все!

Результат гарантировался!

Оказывается, это был древний рецепт. Якобы его полагалось знать нашим бабушкам, ибо известен он был еще во времена античности!

Ну что ж… Может быть, чешским женщинам он и был известен (книга-то предназначалась чешским дамам и издана была на чешском языке). Но бывает – наступают такие страшные времена, когда бабушкам делается не до того, чтобы передавать внучкам рецепты сохранения красоты и свежести кожи. Бывает, связь времен теряется.

А жаль!

Нам, женщинам, чтобы исполнить свое земное предназначение, нужен мир и покой. Впрочем, это и так всем ясно.

Себе я уже ничем помочь не могла. Зато когда моя дочка оказалась в интересном положении, я тут же посоветовала ей заняться животиком. Мне было интересно: работает этот совет или нет.

Так вот: он работает!

Никаких растяжек не появилось! Хотя детки рождались крупные.

Кстати, сейчас индустрия красоты уже охватила эту тему. Можно купить и крем от растяжек. Но зачем? Если есть такое надежное и безвредное средство, как высококачественное оливковое масло, без кремов вполне можно обойтись.

Впрочем, это уже выбор каждой из нас.

И как хорошо, что выбор этот теперь есть! Последние недели перед родами

Давайте серьезно поговорим. Ну почти серьезно.

Тема важная.

В последние недели перед родами некоторые из нас слегка теряют былую привлекательность. Да, так бывает. И ничего в этом страшного нет. Нагрузка-то на организм огромная. Бывает, даже здоровые почки справляются с трудом. Возникают отеки. Лицо меняет свое выражение.

Одна моя знакомая по имени Ирма (очень красивая, кстати) рассказала мне такой эпизод.

За месяц перед родами она даже к зеркалу боялась подходить – настолько изменилось ее лицо. С одной стороны, очень округлились щеки, а с другой – почему-то вытянулся нос.

На родах она попросила присутствовать свою самую близкую подругу. Родителей боялась тревожить, а присутствие мужа в этот момент казалось ей лишь усложняющим процесс.

Подруга была с ней все время. И как только Ирма родила прекрасного здорового мальчика, Татьяна (так зовут подругу) поднесла молодой счастливой мамочке зеркало:

– Смотри! Носа больше нет!

Ирма глянула и поразилась: на нее из зеркала смотрела она сама, прежняя.

Куда-то девался нос, исчезли раздутые щеки!

Такие чудеса происходят.

Кстати, довольно часто бывает, что всю беременность женщина ходит и только хорошеет. Но даже если последние три-четыре недели до родов мы делаемся далеки от совершенства, это совсем не значит, что надо падать духом и начинать страдать.

Просто поверьте: это проходит! И даже очень быстро, само собой.

Над фигурой придется поработать, это да. А лицо в первые же дни после родов станет таким, как прежде.

Так что давайте будем держаться и не расстраиваться.

Хотя бывают ужасно обидные моменты.

Помните эпизод про то, как свекровь воскликнула: «А была такая красавица!»

Вполне можно обидеться, да?

Лично я тоже сталкивалась с подобными высказываниями. Приведу один пример.

Я как раз ожидала появления третьего ребеночка. Оставалось каких-то пару недель доходить. Живот вырос огромный! И видимо, лицо тоже не производило впечатление цветущей прелести. Начинался февраль. Это месяц, когда только и повторяешь: «Достать чернил – и плакать…»

И вот иду я за дочкой в школу и встречаю папу ее одноклассника. Мы слегка даже дружили семьями. Он не видел меня несколько месяцев и явно поразился разительным переменам, произошедшим со мной. И что же сказал этот благородный рыцарь? А вот что:

– Мда! Теперь я понимаю, почему в дворянских семьях женщин на последних сроках беременности отправляли в поместье, в деревню…

– И почему же? – полюбопытствовала я, хотя все поняла сразу и бесповоротно.

– Ну, – замялся мужчина. – Ну, чтобы муж не разлюбил… Чтоб не видел…

«Все ясно, – сказала я себе. – Вычеркиваем!»

Дядька-то был обыкновенный хам. Только и всего.

Мне роды предстояли, а он, получается, мстил мне за былую красоту и привлекательность…

… Ровно через месяц я, стройная, молодая, подтянутая и совершенно счастливая гуляла уже с тремя своими детками. И этот самый хам остановился раскрыв рот:

– Как это у вас получилось? Вы выглядите просто сногсшибательно.

Не стала я ему говорить, про то, как это у меня получилось. А вот насчет ссылки в деревню беременной жены я долго думала.

И вот что скажу. Я очень бы за! За свежий деревенский воздух, за беззаботную жизнь, за мамок и нянек, за поданный завтрак, за приготовленный по моему желанию обед и легкий ужин. За домашнего доктора, за акушерку, сиделку, откликающуюся на каждый мой стон… Я за такую ссылку.

Только, ребята, другие у нас карты на руках… Без козырей. У меня не то что в деревню – у меня в декрете-то побыть ни разу не получилось. Потому как ответственность за своих детей должна была нести я одна.

Но выглядела я при этом очень даже здорово.

Вывод из вышесказанного: плюйте на слова идиотов. Роды – это как сказочная живая вода. Пройдут, и станете краше прежнего.

А вот малюсенький рецепт, если очень захотите расстроиться по поводу своей внешности перед родами.

Просто посмотрите на свое фото в паспорте (или пропуске, или на водительских правах). По сравнению с этими фото вы всегда покажетесь себе просто эталоном красоты.

Мне помогает.

И теперь плавно переходим к ответвлению только что обговоренного вопроса.

Хороший жизненный диалог:

– Алло?

– Ну, здравствуй, Борис!

– Я не Борис, я Татьяна.

– Да? А у моего мужа в телефоне под твоим номером написано Борис.

Вот давайте сейчас пару слов об этом. Исключительно в свете последних недель беременности.

Как замечательно сказал Габриэль Гарсия Маркес:

«Если во что-то вовлечена женщина, я знаю, что все будет хорошо. Мне совершенно ясно, что женщины правят миром».

И как хотелось бы, чтобы он всегда-всегда был прав.

Но иногда получается по-другому.

С точностью до наоборот. Потому на свете живут разные люди, в том числе и женщины. И добрые, и злые, и, что особенно жалко, глупые, и немилосердные.

Недаром еще один великий писатель – Эрнст Хемингуэй – сравнил женщину с морем:

«…Старик же постоянно думал о море как о женщине, которая дарит великие милости или отказывает в них, а если и позволяет себе необдуманные или недобрые поступки – что поделаешь, такова уж ее природа. «Луна волнует море, как женщину», – думал старик».

И вот мы с вами, хотя и женщины, не всегда учитываем нашу собственную природу.

Я о подругах. Ну, о тех, кого мы, порой необдуманно, считаем подругами.

Cразу скажу: лично мне с подругами очень везло. Мы любили друг друга и берегли. Нам и в голову не приходило заводить какие-то отношения с чужими мужьями. Это – табу.

Но сейчас как-то все в этом вопросе поменялось.

Вот жили-были две коллеги. Дружили даже вроде как. Одна из них вышла замуж, забеременела, ушла в декрет. Муж, кстати говоря, работал вместе с подругами. В другом отделе, но в одной фирме.

Наступает пора предновогодних корпоративов. Жене вот-вот рожать. Она и рада бы, но боится, как бы роды во время совместного праздника не начались.

А мужу говорит:

– Иди. Хоть ты развлечешься. Если что – я позвоню.

Муж нехотя отправляется на корпоратив.

А там – праздник! Веселье! Песни-пляски, танцы-обжиманцы.

И подруга нашей беременной в состоянии легкого опьянения (а может, и не легкого, а может быть, и не было никакого опьянения) – в общем, подруга танцует с чужим мужем медленные танцы. Один за другим. Уже и музыка кончилась. А она все танцует и танцует, никак оторваться не может. И муж тоже как будто забылся. Ему все эти месяцы полагалось радоваться будущему сыну. Он и забыл, что молод и полон жизненных сил. Ох! И еще каких сил!

В общем, в медленном танце оказались они в постели у подруги.

И сколько жена ни звонила, дозвониться мужу она в ту ночь не смогла. «Аппарат абонента выключен или находится вне зоны действия сети…»

Противно рассказывать. Я вообще не выношу подобные истории. Но эту – вынуждена дописать.

Муж так и остался у подруги. Он в ее лице, оказывается, наконец-то встретил женщину своей мечты. (А до этого работали вместе пять лет – и он ни сном ни духом не чуял, что мечта – вот она, рядом.)

И вот я, зная хорошо всех трех участников этой драмы, спросила у той, с которой теперь пил нектар любви некогда верный муж глубоко беременной жены:

– А ты отдаешь себе отчет, что сейчас творишь? Ты понимаешь, что увела мужа у беременной подруги?

И она ответила:

– А это ко мне не имеет никакого отношения! Он сам у меня остался – без всякого принуждения. Пусть там сам и разбирается.

– Но если вдруг такое случится с тобой? Представь хоть на минуточку.

– Со мной такое не случится. Он меня любит. И я не такая дура.

Вчитайтесь в каждое слово.

Нас всех (каждую без исключения) награждает судьба подобной слепотой. Причем слепота эта приходит в самые ответственные моменты нашей жизни.

Мы бываем уверены, что с нами ничего подобного, как с мамой, подругой, коллегой и т. п., не случится никогда.

Почему?

Потому что мы – другие! Мы – умные. И мы – точно знаем, как хорошо и правильно для себя поступать, как увлечь, отвлечь, привлечь. Как все обустроить по-своему.

А еще мы бываем уверены, что «он нас любит». Ее не любит. Думал, что любит, но тогда ему показалось. А сейчас любит.

Почему?

Ну – он так крепко обнимает, такие слова шепчет… Он говорит прямо: «Я тебя люблю». И с какой это стати ему не верить?

И насчет «не такая дура» – уверенность, бывает, просто восхищает.

И возразить нечего.

Что сказать?

Нет, мол, ты – именно ТАКАЯ дура. Мало того, ты просто конченая дура, чтоб не сказать грубее и справедливее. Просто – конченая. Нельзя построить счастье на несчастье других людей. Нельзя…

Но говорить бесполезно. И учить – ни к чему. Не услышит.

Поэтому учит таких сама жизнь.

Я вам расскажу сейчас продолжение этой истории.

Как выдержала то, что свалилось на нее, женщина практически перед самыми родами, лучше об этом не думать. Она не позволила себе ни слез, ни глубоких переживаний. Запретила – и все тут. Знала, что ребенок должен родиться здоровым, а это в данном случае зависело от нее напрямую. И она собралась с силами. Было – удивление, было то, что можно обозначить словами: «это не помещается в моей голове». На остальное она не имела права. Точка.

Родился мальчик. Она все еще состояла в браке – слишком мало времени прошло с момента судьбоносного корпоратива. Мальчик – честь по чести – имел и маму и папу. Так, во всяком случае, значилось в его свидетельстве о рождении. Папа иногда даже заходил, смотрел на ребенка. Но без особого энтузиазма. Он все рвался назад, к любимой.

Вскоре они развелись, а потом состоялась новая свадьба. Жизнь, так сказать, шла своим чередом.

Вот уже сыночку исполнилось полтора года. Мама его вернулась в прежнюю дородовую, даже досвадебную форму. Последствия ее потрясения сказывались только в одном: она напрочь запретила себе думать об устройстве своей личной жизни. Одна – значит одна. Ничего, не пропадем. Ее очень тянуло вернуться на свою работу. Этому ничто не мешало: ее мама вызвалась сидеть с внуком, пока дочка трудится. Только уж очень не хотелось видеться с бывшим мужем и бывшей подругой. Это – серьезный камень преткновения. И тут, общаясь со своей коллегой, узнала она, что новая жена отца ее ребенка уходит в декретный отпуск.

Уже легче! Она тут же договорилась о выходе на работу. На бывшего мужа ей было почему-то совершенно плевать.

Она с удовольствием включилась в трудовой процесс. Жизнь снова закипела…

Примерно через месяц после ее выхода из декретного отпуска в один из выходных позвонил бывший муж и попросился зайти к сыну.

Зашел он, как оказалось, не особо-то и к сыну. К ней зашел, к бывшей жене. Он, представляете, попросился назад! Сказал:

– Мы с тобой так хорошо жили!

И еще:

– Ты – самая красивая!

И даже:

– Я люблю тебя.

О как!

А сердце женщины, пережившей то, что не положено, по человеческим законам, переживать будущей матери, давно уже превратилось в камень. Оно билось как живое только тогда, когда она общалась с сыном. В иных случаях – камень холодил грудь. И по-иному пока не получалось.

И вот когда бывший муж принялся описывать все гнусные стороны характера его нынешней супруги, ее капризы, алчность и прочее, она просто нажала кнопочку телефона с обозначением имени бывшей подруги.

И та услышала о себе много чего интересного.

Муж, слегка выпивший и увлекшийся повествованием, даже не заметил, что у него появился еще один слушатель.

Бывшая подруга сначала пару раз крикнула «Але!», а потом затихла. Слушала, видно.

Женщина задавала бывшему наводящие вопросы:

– Так ты точно хочешь вернуться? Ты уверен, что любишь только меня?

И прочее… и прочее.

На все вопросы она получала горячие утвердительные ответы.

Наконец ей это все надоело. Она сказала в трубку:

– Ну что? Все слышала? А теперь приезжай и забирай это говно.

Из трубки доносились подвывания.

Однако вскоре в дверь позвонили.

Бывшая подруга явилась за говном.

– А сейчас слушай, – велела ей хозяйка квартиры. – Захочу – верну его. Ясно? Хочешь оставить при себе? Пусть немедленно пишет заявление об увольнении.

Иначе – сама понимаешь. Я предупредила. Тебя – не пожалею.

– Да, – ответила некрасивая зареванная тетка, – я – поняла. Он напишет.

– И чтоб я вас больше не видела, – попросила бывшая жена.

Муж, похоже, мало что понимал в этот момент.

Но с работы уволился.

А что дальше – я пока не знаю. Жизнь – она длинная. Она подскажет.

Наверное, совсем некстати вспомнила о прочитанной книге. Дневники и автобиография нашего великого композитора Сергея Сергеевича Прокофьева. Там чрезвычайно много интересного. Очень советую почитать. Я же сейчас вот о чем. Мама Сергея Сергеевича иногда вместе с сыном уезжала из имения, где жила семья Прокофьевых, чтобы проконсультироваться по поводу музыкального образования ребенка. И вот однажды в то время, когда отец оставался дома без жены, к нему подкатилась гувернантка (с вполне определенными намерениями).

И Сергей Алексеевич Прокофьев выгнал эту гувернантку со скандалом. Он оскорбленно кричал:

– За кого вы меня принимаете!!!

А дело в том, что по тогдашним представлениям измена считалась делом непорядочным, преступным. Хотя, конечно, бывало по-всякому. Но в целом – людям в те времена приятно было чувствовать себя порядочными и честными.

Как вы думаете, мы очень далеко ушли от тех представлений?

Не хотелось бы, чтобы очень.

А теперь вернемся к только что рассказанному мной только что эпизоду и спросим себя: как быть-то? Корпоратив и прочее…

Да просто: «Никаких корпоративов, любимый. Не тот момент. Один ты у меня, помощник, защитник и опорушка. И давай – или вместе побредем на этот развеселый корпоратив, тряхнем нашим с тобой пузом напоследок, или посидим дома… А то не ровен час роды начнутся. А рожать я без тебя несогласная. Увы!»

Все-таки в семейной паре должен быть рулевой, правда? Вот и рулите. Только без лишних криков и шума. Но руль держите крепко и не выпускайте из рук. Зачем вам лишние проблемы?

А вот маленький отрывочек из моего романа «Новый дом с сиреневыми ставнями» как раз на эту тему. Предупреждаю: это шутливый разговор, не воспринимайте буквально. Но кое о чем задуматься не мешает.

«Способы расправы с изменниками.

Знают, а терпят – мыслимое ли дело? Все трое: Таня, Инка и Люда – решительно высказались, что подлых изменников надо обязательно карать, причем жестоко, молниеносно и без всякого шанса на помилование.

– Ну, я, если что, – бейсбольную биту в руки и на изготовку, – пообещала Людмила, изображая, как она стоит с битой, взвешивая орудие возмездия. Лицо ее стало решительным и непреклонным, прямо хоть плакат с нее пиши «Болтун – находка для шпиона».

Мужчины краем уха прислушивались.

– А почему не скалку? Или сковородку? – лебезиво влез в девичий разговор Людин муж, Игорь, высоченный гладкий амбал, способный, если судить по внешнему виду, легко переломить эту самую пока воображаемую биту, как спичку, однако явно опасающийся невидимого оружия. Было очевидно, что силой духа и боевым настроем жена превосходила противника, то есть мужа, в сотни раз.

– А на руку легче ложится, вот почему, хотя можно и сковородкой, – многозначительно улыбаясь, пояснила супруга.

Игорек тут же спешно отошел на заранее подготовленные позиции:

– Ладно тебе, Людок, не заводись, ты ж у меня одна, любимая…

Но тут вмешалась Инка, в чьем доме и проходила задушевная встреча.

– А у меня разговор вообще короткий, – объявила она и, молниеносно сбегав на кухню, вернулась с серьезно блестящим металлическим предметом в крепком кулачке.

– Клац-клац, – вступил в общую беседу предмет, оказавшийся массивными щипцами для разрезания кур.

Равнодушных не было.

– Вот как только узнаю – чик! И как не бывало! И гуляй, Вася! – радостно и, очевидно, вполне привычно для верного спутника жизни, посулила Инка. – И иди потом к своей зазнобе, орудуй чем придется.

«Вася», то есть на самом деле Валера, явно гулять не собирался, беспрекословно веря маленькой, но по-спортивному решительной жене.

– А ты? – с интересом спросил у Тани Олег. – Ты чем карать будешь, если что?

– А мне не надо, – пожала плечами Таня. – Мы же повенчаны. У нас такого быть не может.

И все тогда уважительно кивнули. Мол, повенчаны – что тут скажешь! Люди под защитой.

– Давай, что ли, и мы, Ин, – сказал Валера. – А то ты все чикаешь, чикаешь своими железяками. Хоть успокоишься. Посмотри на людей.

И Инка согласилась, что пора. Что надо уже зажить по-людски.

Сейчас Таня вспомнила тогдашний взгляд Олега, внимательный-внимательный. Не придала в тот момент значения. Тоже – слепая дура.

Весь мир слепой».

bookap.info

Предложения со словосочетанием ГЛАДКИЙ ЖИВОТ

Это не красивое лицо, не умелые руки, не ясная голова, не гладкий живот. Принимая игру, он кладёт пальцы ей на горло, чуть сжимает на секунду, опускает руку на тяжёлую смуглую грудь, на гладкий живот, ниже... Вода струйками стекала по голым грудям и гладкому животу. Он придвинулся к ней, и она почувствовала его грудь и гладкий живот. Он привстал на локоть и наклонился над ней. У неё такой гладкий живот и гибкий стан, словно из кипариса.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно и распространено слово рябина (существительное):

Это слово знает
каждый ребёнок

Достаточно
распространено

Нечасто встретишь
в повседневной ситуации

Узкоспециальный
термин

Что это?
Впервые вижу

Другое
Не знаю

Разделась, потушила свет и нырнула под одеяло, к его тёплому боку, гладкому животу и жадным горячим рукам. Гладкий живот, ещё не раздувшийся от беременности, горячий пах с жёсткими волосами, выпуклое бедро, длинные стройные ноги. Её тонкая фигура, гладкий живот так и просит, чтобы его медленно поглаживали рукой... Зажжённый свет в спальне, мерцающий на шелковистой коже. Как она нагибается, как поднимает руки к верхней полке, оголяя безупречно гладкий живот с крохотной родинкой чуть слева от пупка. Он увидел во весь экран прямо перед собой через полураспахнутый халат её гладкий живот с маленьким слегка приплюснутым углублением и оторопел. — Она погладила упругий гладкий живот. Эти округлые плечи, гладкий живот, полные бёдра и ноги напоминали древнеримскую статую, но одетую только в верхний, испанский наряд. Я подняла руку и нечаянно задела костяшками пальцев его гладкий живот. Затушёвывался начинающийся жирок, гладкий живот нежно и распахнуто мерцал. Я снова и снова разглядывал её выпуклый и гладкий живот и такой же лоб на единственной фотографии, где она снялась беременной. Она стоит в мощном потоке света, совершенно обнажённая, бесстыдно выставляя напоказ свою пленительную красоту — округлые груди, тонкую талию, гладкий живот и полные бёдра. Василевс смотрел, как мелькают над полом маленькие ступни, как едва касаются пола пальчики, как взвихряются и опадают браслеты на щиколотках, взлетают колени, подбрасывая лёгкие шёлковые ленты, которые то расходятся, то смыкаются, пряча округлые бёдра и по-детски гладкий живот. Она стоит в мощном потоке света, совершенно обнажённая, бесстыдно выставляя напоказ свою пленительную красоту — округлые груди, тонкую талию, гладкий живот и полные бёдра. Василевс смотрел, как мелькают над полом маленькие ступни, как едва касаются пола пальчики, как взвихряются и опадают браслеты на щиколотках, взлетают колени, подбрасывая лёгкие шёлковые ленты, которые то расходятся, то смыкаются, пряча округлые бёдра и по-детски гладкий живот.

Оставить комментарий

Текст комментария:

kartaslov.ru

Действенные способы сделать живот плоским и гладким

Подтянутый и гладкий живот — одна из основ красоты женской фигуры. Мечты об идеальном прессе легко воплотить в реальность при помощи эффективной программы. Она состоит из диеты, специального массажа и физических нагрузок. Попробуйте добиться безупречных форм самостоятельно, а уж если не получится, то процедуры аппаратной косметологии всегда придут на помощь и ускорят результат.

Диета для плоского животика

Начните с питания. Отложению жира на животе, как известно, способствует неумеренное употребление этих самых жиров. Чтобы сократить уже имеющие запасы, жирную пищу необходимо если не полностью убрать из рациона, то хотя бы сократить до минимума. То же касается и сладостей. Также надо воздерживаться от алкогольных напитков, которые тормозят обмен веществ и тем самым способствуют отложению жира и развитию целлюлита.

от жира на животе кавитация

Здоровую пищу можно есть без ограничений, не опасаясь поправиться в талии. Напротив, овощи и фрукты, содержащие клетчатку, благоприятно скажутся на пищеварении и защитят от вздутия живота. Старайтесь побольше есть продуктов, содержащих калий — известный регулятор водно-солевого баланса в организме, надежный помощник в выведении шлаков. Ешьте много свежей капусты, помидоры, яблоки, свежие огурцы, морковь, молочные продукты (особенно обезжиренный творог), рыбу, овсяную крупу, редис, кабачки, злаки.

мезотерапия жиросжигающая

Эффективность массажа

В борьбе за плоский живот не обойтись без специального массажа, улучшающего микроциркуляцию, а значит и метаболизм. Можно проводить процедуру прямо в душе, вооружившись жесткой мочалкой из люфы или щеткой. Популярные роликовые массажеры, можно делать медовый массаж или масляный. Главное, интенсивно прорабатывать кожу круговыми движениями от пупка к бокам и сверху вниз. Допустимы щипки, захваты, похлопывания. При помощи массажа живота вы не только похудеете в проблемной зоне, но и сделаете кожу здесь более упругой, без признаков целлюлита и дряблости.

липомассаж талии lpg

Физические нагрузки приблизят результат

Безусловно, усилят эффект сжигания жира на животе и укрепят его мышцы физические упражнения. Причем пресс качать не обязательно. Прекрасный жиросжигающий эффект дает физическая нагрузка в воде: плавание, аквааэробика. Похудению в области талии способствуют пилатес, арабские и восточные танцы, езда на велосипеде, ходьба с ускорением. Начать можно с 20-минутных тренировок 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку на пресс за счет продолжительности занятий. Первые морщины.

www.ssivkov.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *