6 отличий воркаута от кроссфита

На днях я выступал на форуме «Найти IT», где представлял проект WorkOut: фитнес городских улиц в рамках Старт-ап сессии. По итогам презентации один из вопросов, который мне задали был о том, чем наше направление отличается от кроссфита (crossfit). Думаю сейчас подходящее время для того, чтобы написать отдельную статью на этот счёт и рассказать об основных отличиях!

Философия

Первое и самое главное отличие между воркаутом и кроссфитом — это философия, которая стоит за каждым из них. Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.

WorkOut — это уличное направление, одна из главных целей которого — популяризация идей здорового образа жизни и важности многостороннего развития среди молодёжи. Мы показываем, что любой может стать более сильным, здоровым и красивым без каких-либо финансовых вложений, без тренировок с железом и без биодобавок. Мы показываем, что эффективные тренировки могут быть доступными и интересными. Благодаря воркауту школьники на переменах идут заниматься на турники, а не покурить. Мы меняем мир к лучшему, каждый из нас, кто занимается воркаутом и показывает положительный пример другим!

CROSSFIT — это система тренировок в основе которой лежит идея комбинации разнообразных упражнений в комплексы и выполнение этих комплексов с высокой интенсивностью. Это так же известный бренд, основная задача которого заключается в зарабатывании денег. Именно поэтому по всей Америке открываются кроссфит залы, а компания REEBOK купила за $100’000’000 права на использование этого бренда. Благодаря сочетанию огромного количества разнообразных тренировочных подходов тренировки по кроссфиту так же получаются очень разнообразными, что привлекает всё новых и новых участников, готовых выкладывать за занятия свои деньги. И хотя результативность кроссфит тренировок много раз ставилась под сомнение, в них есть рациональное зерно и их эффективность во многом зависит от личности того, кто проводит эти тренировки. В этом плане кроссфит похож на другие привычные направлений, вроде фитнеса.

Если написать формулу, которая бы уравняла два направления, то получилось бы что-нибудь вроде:

Воркаут + деньги + железо + комплексы + тренировки на износ = Кроссфит

Доступность

Воркаут — это уличное фитнес направление, основанное на упражнениях с собственным весом, в которых основной акцент делается на развитие силы и выносливости. Активное использование воображения в тренировках позволяет постоянно изобретать новые упражнения и комбинации, делая каждую тренировку непохожей на другую!<url=»http://workout.su/info»> (с)</url>

Воркаут изначально был задуман таким образом, чтобы им можно было тренироваться где угодно и когда угодно. Максимальная доступность обеспечивается отсутствием необходимости в приобретении какого-либо дополнительного оборудования, или абонемента в зал. Для полноценной тренировки достаточно турника и брусьев, которые можно <url=»http://workout.su/areas»>найти</url> в любом дворе. В крайнем случае можно вообще тренироваться с помощью фристайлов на полу, используя продвинутые версии отжиманий и элементы и брейкданса и спортивной гимнастики.

В кроссфите так же используются элементы из гимнастики, однако не продвинутого (передний/задний висы, горизонты, самолёты и т.д.), а начального уровня. Но они используются не в качестве основы, а в качестве одного из компонентов тренировочного процесса (наряду с упражнениями с железом из тяжёлой атлетики, стронгмена и другими упражнениями). Чаще всего в кроссфите упражнения с собственным весом используются в качестве разминки и разогрева. Основу же обычной тренировки составляют упражнения со штангами, гирями, канатами, гребными тренажёрами и другим оборудованием.

Не думаю, что возможно провести полноценную тренировку у себя дома или во дворе не закупившись хорошенько в магазине спортивного инвентаря.

Место тренировок

В предыдущем пункте уже было приведено определение воркаута из которого следует, что это уличное направление. Оно зародилось на улицах и традиционно тренировки проводится в на открытых спортивных площадках в парках или на территории школ. О пользе тренировок на свежем воздухе в интернете много всего написано, но я бы предложил всем проверить на своём опытем, насколько сильно отличаются тренировки в помещении и на улице.

К сожалению, тренировочные методы кроссфита накладывают серьёзное ограничение на места, где можно им заниматься. Конечно, можно вытащить весь инвентарь на улицу (и я знаю, что кроссфитеры так и делают в хорошую погоду, а на <url=»http://workout.su/areas/797″>Ленинском</url> даже стоял контейнер со всем оборудованием), но, согласитесь, это не очень удобно. Именно поэтому практически всё время тренировки по кроссфиту проводятся в закрытых помещениях и залах со всеми вытекающими отсюда последствиями. Не знаю как вы, но я признаюсь, что меня не слишком воодушевляет идея активных тренировок в душном помещении с плохой вентиляции вместе с кучей народа. Я был в нескольких кроссфит залах в Москве и мне решительно не хватало свежего воздуха.

Тренировочный подход

Кроссфит — это строгое выполнение тренировочных комплексов, в которых одно упражнение следует строго за другим, регламентировано время выполнения, время отдыха, количество подходов и повторений. На официальном сайте практически каждый день выкладываются примеры таких комплексов, а кроссфитеры соревнуются между собой в том, кто выполнит их быстрее. Следует отметить тот факт, что кроссфит в большинстве случаев предполагает групповые тренировки, то есть все занимающиеся выполняют одну и ту же программу вне зависимости от индивидуальных особенностей.

В воркауте таких рамок нет. У нас вообще нет программ и тренировочных систем. Хотя многим, кто не занимается воркаутом сложно это принять, но мы просто приходим на площадку и фристайлим. Мы тренируемся в своё удовольствие, делая те элементы, которые нам нравятся и которые мы считаем полезными для себя. Одним из основных принципов в воркауте является умение чувствовать своё тело и понимать, что хорошо именно для тебя, а что не очень. Мы не принимаем ничего на веру и не используем программы и упражнения, которые публикуются в различных журналах и интернете, какими бы эффективными их не называли. Каждый воркаутер методом проб и ошибок подбирает себе те упражнения, которые дают максимальную пользу и выполняет их.

А ещё нам ничего не стоит между подходами просто общаться друг с другом за жизнь и шутить шутки. Потому что воркаут — это в первую очередь способ провести время с пользой, а мышцы и сила — это следствие того, чем мы занимаемся, но не сама цель. Помните, если вы занимаетесь воркаутом и не улыбаетесь, значит вы делаете что-то не так (с).

Результативность

Воркаут и кроссфит слишком разные, чтобы можно было бы объективно и однозначно сказать, какое из направлении более эффективно. Во многом это зависит от тех целей, которые вы ставите перед собой, приступая к занятиям.

В рамках данной статьи я предлагаю сравнить только один параметр — внешний вид, поскольку он нагляден и вряд ли вызовет споры относительно его объективности. На фотографии справа изображён воркаутер со стажем тренировок порядка 3-4 года. Таких ребят на самом деле очень много, и если вы мне не верите, то откройте группы ВКонтакте разных городов Николаев, Донецк, Челябинск, Екатеринбург, Москва, Днепропетровск особенно радуют в этом плане и посмотрите на фотографии и видео с общих сборов. На фотографии слева изображён чемпион мира по CROSSFIT.

Таких ребят как слева, в воркауте буквально сотни, таких как справа, в кроссфите единицы. Средний результат в плане внешнего (мускулатура, рельефность) вида в воркауте значительно выше, чем в кроссфите. Поэтому если ваша цель, в первую очередь красиво выглядеть, то я бы на вашем месте обратил внимание на тренировки в духе воркаута.

Техника исполнения

В воркауте техника ставится во главу угла. В первую очередь нужно учиться правильно и чисто выполнять упражнение, а не гнаться за количеством повторений. Потому что по мере прогресса в тренировках ваша сила будет расти, а вместе с ней и количество повторений. А вот технику исправить с течением времени будет всё сложнее, поскольку в вашей нервной системе будут образовываться устойчивые связи, отвечающие за неправильную мышечную моторику. Некоторые воркаутеры насколько рьяно отстаивают чистоту техники, что даже могут сделать вам замечание во время тренировки и обратить внимание на «грязные» моменты, чтобы вы могли подкорректировать свою технику.

К сожалению, массовость кроссфита, о которой мы говорили ранее накладывает так же определённый отпечаток на качестве выполнения упражнений. Очень тяжело (если вообще возможно) научить сразу целую группу правильно выполнять то или иное упражнение, тем более если тренировка должна идти по определённому плану и зачастую просто нет времени на то, чтобы всех поправлять. Оставим это на добросовестности тренеров, проводящих занятия, но в результате подобного подхода возникают довольно интересные варианты упражнений. Например киппинг подтягивания:

(Это не шутка, они реально так подтягиваются!)


Если вы спросите кроссфитеров на тему этого упражнения, то они начнут вам приводить различные доводы и объяснения, чем оно полезно, говорить о том, что оно приводит в работу другие мышцы. Но, если мы посмотрим объективно, подобные упражнения служат в первую очередь для того, чтобы потешить своё самолюбие. Ведь так приятно говорить всем, что ты можешь подтянуться 40 раз, верно? Особенно если не упомянуть, что это 40 киппинг подтягиваний, а не обычных.

Нужно уметь оставлять своё эго за пределами тренировки. Как уже было написано выше, в воркауте учат думать о качестве, а не о количестве. К тому же правильная техника не только значительно лучше смотрится со стороны, но она и прокачивает тело гораздо эффективнее. Посмотрите одно из моих любимых видео, про чистые 40 подтягиваний и результат, который дают такие тренировки:

(Амар, 40 подтягиваний)


P.S. Если я забыл написать о каком-то важном отличии, то не стесняйтесь указать на это в комментариях!

workout.su

5 самых крутых турникменов в мире — Fitness Guide

Раньше турникмены больше ассоциировались с ребятами во дворе, которые соревновались в подтягиваниях на перекладине или отжиманиях на брусьях, а также делали выход силой. Сейчас движение турникменов приобрело действительно мировой масштаб. Чемпионаты по воркауту проводятся один за другим, меняя города и страны, а участники не перестают придумывать новые элементы и удивлять зрителей.

Фрэнк Медрано

Фрэнк самый настоящий вегетарианец, он употребляет исключительно растительную пищу, что не мешает ему иметь такую феноменальную мускулатуру. До 30 лет парень ел мясо и не занимался спортом всерьез. За раз он может без проблем отжаться от пола 200 раз, сделать 30 выходов силой или 100 подтягиваний. Убойную физическую форму Фрэнка можно оценить на этом видеоролике.

Ганнибал Фор Кинг

Да, это его настоящее имя. Ганнибал родился в Египте, а проживает в Нью-Йорке. При росте 174 см, он весит около 80 кг, что довольно много для турникмена. При этом у него трудно найти какой-то подкожный жир. У Ганнибала по 2 тренировки 7 дней в неделю и повторить все его трюки может далеко не каждый турникмен.

Денис Минин

Еще один вегетарианец в нашем списке. Денис тот человек, благодаря которому турнименам был присвоен официальный статус. В 2011 было зарегистрировано движение «Street Workout», лидером которого является Денис Минин. Сейчас его движение пользуется огромной популярностью уже по всему миру.

Михаил Баратов

Михаил серьезно увлекся воркаутом в 2008 году. Парень проводил на турниках 6-7 часов в день. Михаил является идеологом российского направления уличного воркаута и ведет проект «Школа турника».

 

Эрик Ортиз

Французский турникмен является действующим чемпионом мира по воркауту. Кроме того, он выигрывал Чемпионат мира по воркауту 2014, который проходил в Москве.

 

Оставить комментарий

Читайте также

fitnessguide.pro

Типовое оборудование для воркаут площадок

3D визуализация — Zhev Kahar
С каждым годом появляется все больше и больше <url=»https://workout.su/articles/604″>современных уличных спортивных площадок на хомутах</url>, которые так же часто называют «площадками для воркаута». К сожалению, очень часто заказчики новых объектов не имеют понятия о том, как должна выглядеть подобная площадка, и какое оборудование должно быть на ней установлено. Им приходится довериться производителям, которые, так же часто, тоже не имеют никакого понятия и просто копируют друг у друга.

Мы хотим положить конец этой ужасной практике и для этого составили два списка: в одном лучшие примеры оборудования для воркаут площадок, в другом, то на что НИКОГДА НЕ СТОИТ тратить деньги. Погнали!

Лучшие примеры оборудования для площадки

Турник «классический»


Основа основ, старый добрый турник без которого никуда.

Широкий турник


Что может быть лучше обычного турника? Только длинный турник! Потому что сейчас стандартная длина перекладин всего 120 сантиметров, а это совсем не так много, особенно когда речь заходит о фристайле. Другое дело — 170 сантиметров!

Брусья стандартные


В отличие от гимнастических брусьев — уличные брусья всегда сохраняют жесткость и не прогибаются под нагрузкой. Так же как и воркаутеры никогда не прогибаются под меняющиеся обстоятельства. Регулярные тренировки на брусьях сделают не только ваше тело железным, но и закалят ваш характер!

Длинные брусья


Как и в случае с длинным турником, удлиненные брусья открывают значительно больше возможностей перед занимающимися в плане придумывания и выполнения новых упражнений и комбинаций. Кроме того, на таких брусьях легко могут одновременно заниматься не 2, а 4 человека, не мешая друг другу! Длина таких брусьев — 340 сантиметров!

Гнутые брусья


Популярность этого снаряда напрямую связана с <url=»https://workout.su/video/show_video/1″>легендарными видео с тренировками Hannibal For King</url>. И здесь лучше 1 раз показать, чем 100 раз объяснять.

Двойные/тройные/четверные гнутые брусья


Что может быть лучше одной пары гнутых брусьев? Только несколько таких пар, установленных друг рядом с другом! Количество возможных упражнений увеличивается в геометрической прогрессии, а разнообразие является одним из ключевых принципов прогресса в тренировках!

Шведская стенка


Этот снаряд перекочевал на уличные спортивные площадки прямо из гимнастических залов и центров реабилитации и отсюда следует его необходимость. Кстати, в самой Швеции эту стенку называют В самой ribbstol (рибстул), что переводится как «рама с перекладинами».

Рукоход


Рукоход является одним из ключевых элементов любой полосы препятствий, и чем он длиннее и разнообразнее, тем интереснее и сложнее будет занимающимся. К сожалению, одним из недостатков модульных площадок на хомутах, по крайней мере на данный момент, является ограниченная длина отдельных секций рукоходов (не более 2-х метров), что явно недостаточно для полноценных тренировок.

Четверной каскад турников для отжиманий и подтягиваний


Универсальная уличная конструкция, которая используется для тренировок абсолютно всеми вне зависимости от уровня подготовки! Новички делают более простые варианты упражнений, такие как отжимания от перекладин и <url=»https://www.youtube.com/watch?v=zpaSJ45RVmQ&index=1&list=PLOuqZCi1tNKllgb4Wur1QV6AYuU_s3arA»>австралийские подтягивания</url>, в то время как люди с продвинутым уровнем используют каскад для <url=»https://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic»>изучения переднего виса</url> или комбинированных схем из <url=»https://www.youtube.com/watch?v=Tkbmjvs4TgE&index=14&list=PLojidQ8-6nJlzNlUrSXC7SxN3BKH9oT3L»>разных видов отжиманий</url>.

Возможности, поистине, безграничны и зависят только от фантазии занимающегося!

Гексагон из турников


Гекса в переводе с греческого означает шесть. А это значит, что 6 человек одновременно могут заниматься на данном оборудовании совершенно не мешая друг другу. Но не только. Благодаря конструкции, напоминающей круг, гексагон создает новые возможности для фристайла на турниках и выполнения различных перепрыгиваний и перелетов.

Гексагон из низких турников


Уверен, что те, кто любят отжиматься от пола (и не только) уже оценили интересную задумку, заложенную в данной конструкции, которая позволяет постепенно увеличивать или уменьшать нагрузку внутри одного подхода, перемещаясь с более высоких перекладин на низкие или наоборот.

Когда голова на плечах, тогда сложные конструкции получаются не просто сложными, но и многофукнциональными. А кто лучше нас знает, какими должны быть турники и брусья, чтобы на них было интересно и эффективно отжиматься?

А ещё на этих перекладинах можно тренировать австралийские подтягивания!

Столбы


Ещё один элемент оборудования спортивной площадки за который нам нужно благодарить Ганнибала и его <url=»https://workout.su/video/show_video/6″>самое известное видео</url>. Рассчитаны столбы, в первую очередь, конечно на занимающихся продвинутого уровня. Подходящая высота столбов — 2000-2200мм.

Скамья для пресса


Несмотря на то, что тренировать пресс и мышцы кора можно вообще на любых конструкциях из турников и брусьев, тем не менее многие предпочитают делать это на специализированной скамье.

Но данная скамья, как и все остальные примеры отличного оборудования предоставляет гораздо больше возможностей для тренировки, чем просто выполнение на мышцы пресса. Достаточно посмотреть видео <url=»https://www.youtube.com/watch?v=rcnMezWEgDQ&list=PLojidQ8-6nJlOn6zBtjwVGpJ9nN3HZLU3″>блоги команды The Patriots</url>, чтобы увидеть как немного воображения способны преобразить обычную скамейку!

Элеватор


Идея этой конструкции очень простая — один турник расположен над другим на расстоянии в 1 метр. Изначально это сделано для того, чтобы можно было выполнять упражнение «Элеватор» (взрывные подтягивания вверх с переходом с нижнего турника на верхний, а потом обратно). Но как показала практика <url=»https://workout.su/articles/647″>нашей площадки в Петрозаводске</url>, благодаря использованию воображения можно придумать ещё очень много разнообразных упражнений на этой конструкции!

«Змейка»


По непонятной причине в каталогах производителей уличных площадок эта конструкция значится как «рукоход змейка», но прикол в том, что её длина всего метр с лишним, а это значит, что как рукоход её могут использовать только дети! Или очень стройные спортсменки бикини. Но для детей такие рукоходы обычно висят слишком высоко, а бикиняши посещают уличные площадки слишком редко. В итоге, это явно не рукоход. Но в остальном, это очень крутая штука, на которой можно делать разные подтягивания, выходы, перепрыгивания с турника на турник и с одной стороны на другую.

Бесполезные конструкции ака Неведомая хурма

Мир был бы прекрасен, если бы на уличных площадках можно было встретить только образцы приведенного выше оборудования и их вариации, но жестокая правда жизни заключается в том, что некоторые производители решают «включить фантазию». К сожалению, люди, которые сами НЕ ЗАНИМАЮТСЯ на уличных площадках, просто НЕ СПОСОБНЫ придумать ничего толкового. Просто потому что у них отсутствует опыт эксплуатации и вообще нет понимания в каком направлении нужно двигаться.

Конечно, некоторые из компаний-производителей уличного оборудования для тренировок в таких случая обращаются за консультацией к воркаутерам. Но чаще всего, они начинают «творить» самостоятельно, в результате чего появляются следующие шедевры:

Брусья двойные для отжиманий разноуровневые


Вопрос о том, чей безумный разум предложил добавить к обычным брусьям маленькую «пристройку» мы оставим будущим поколениям. Но реальность заключается в том, что брусья нижнего уровня:

а) слишком низки, чтобы на них можно было выполнять отжимания на брусьях;
б) слишком широки, чтобы на них могли заниматься дети;
в) слишком близко в брусьям верхнего уровня, чтобы на них можно было учить гимнастические элементы.

Лавка с упорами «Воркаут»


Никто точно не знает для чего она нужна, но кто-то увидел её на каком-то американском видео и с тех пор эта «лавка с упорами» стала неотъемлемой частью практически любой площадки для воркаута. Но это не делает её более полезной, потому что люди не пользуются тем, чего они не понимают.

Да, на ней можно тренировать стойку на руках (но это травмоопасно), или делать отжимания от возвышенности (но для этого есть каскад турников), или делать отжимания как на брусьях (но для этого есть брусья), или делать трицепсовые разгибания (но на шведской стенке больше выбор по высоте и удобнее перекладины). Поэтому я в курсе вариантов, фантазия безгранична, но сама конструкция ни о чём.

Треугольник


Я называю этот треугольник бермудским? Почему? Потому что деньги, потраченные на него исчезнут, точно так же как исчезают корабли в бермудском треугольнике.

Серьёзно, вы никогда не увидите, чтобы на этой конструкции выполняли что-либо кроме обычных подтягиваний. Возможный максимум — подтягиваться сразу втроем, и то это будет неудобно делать в виду небольшого расстояния между турниками. Проблема в том, что из-за конструктивных особенностей эта конструкция сама сильно ограничивает возможности занимающегося. Боль и Печаль.

Двойной треугольник


Если Треугольник — это Боль и Печаль, то Двойной треугольник — это боль и печаль в квадрате. В два раза дороже, в два раза больше места занимает и в два раза бесполезнее.

Будет пополняться…

workout.su

Запорожские «воркаутеры» удивили Кондратюка. Фото

В последние годы такое направление уличного спорта, как воркаут, стремительно набирает популярность. Поклонники тренировок такого типа появляются не только в крупных городах, но и в небольших населенных пунктах, селах. Как показывает практика, спортсмены «из глубинки» ни в чем не уступают столичным (и даже заграничным) воркаутерам.


Яркий тому пример – команда из села Гоголевка (Веселовский район). Ее участники не только успешно выступают на соревнованиях высокого уровня, но и совсем недавно вернулись из Киева, где приняли участие в популярном шоу «Україна має талант», сообщили РепортерUA в пресс-службе Запорожского отделения организации «Молодые регионы». О буднях воркаутера рассказал капитан команды Алексей Кушнир.

Алексей, расскажите, пожалуйста, о вашей команде.

– Команда существует с 1 июля 2012 года. За это время ее состав претерпевал небольшие изменения. Сейчас это шесть человек от 17 до 22 лет. Я – самый старший участник (22 года). Нашей главной особенностью является не только правильное исполнение всех элементов, но и то, что в них, как правило, задействовано несколько человек: три, четыре, пять, даже шесть.

 Как рождаются элементы, которые вы исполняете?

– По-разному. Обычно берем какой-то уже известный элемент и усложняем его. Это всегда групповая работа. Кто-то придумает одно, другой дополнит…

Найти подходящее место для воркаут-тренировок иногда непросто даже в городе. Как вы с этим справляетесь?

– Когда позволяет погода, мы тренируемся на улице. Своими силами сделали разборной переносной турник, который удобно перевозить. Используем его для тренировок, будем возить с собой на соревнования (например, мы планируем задействовать его на турнире в Веселом).

– Как вам удалось попасть на шоу «Україна має талант»? Поездка в Киев – это ведь немалые траты…

– Нам помог народный депутат Артем Пшонка, за что ему большое спасибо! Это уже не в первый раз, когда Артем Викторович помогает нам попасть на соревнования. В прошлом году мы ездили на фестиваль в Днепропетровск, и поездку тоже помог оплатить народный депутат. Такая поддержка воркаута очень важна! 

 Поделитесь впечатлениями от выступления.

– Атмосфера была очень доброжелательная, остались только хорошие впечатления. После того как мы закончили выступление, Игорь Кондратюк сказал, что от сельской воркаут-команды ничего особенного судьи не ожидали, но того, что мы показали, они действительно никогда раньше не видели. Отметили, что наши элементы действительно очень сложные, а выступление – захватывающее.

Где еще ваша команда успела выступить за время своего существования?

– Выступали и на районном уровне – в Веселом, и на всеукраинские, международные соревнования выезжали. Это и «Воркаут фест 2013» в Днепропетровске, и «Fresh Fest» в Севастополе (там мы, кстати, не только выиграли бесплатную поездку на фестиваль в следующем году, но и «взорвали» публику – нас поддерживали, как никакую другую команду). Уже 15 февраля планируем отправиться в Николаев, где пройдут соревнования Workout Stile. 

– Воркаут – довольно травматичный вид спорта…

– У членов нашей команды каких-то серьезных травм не было. Во многом это объясняется тем, что большинство наших элементов групповые и каждый из членов команды страхует другого. А вообще мы – за безопасность. Лучше не выполнять такие элементы, как «солнышко», например. Они, конечно, зрелищные, но травматизм высокий, и последствия могут быть очень печальные.

Что посоветуете начинающим воркаутерам?

– Начинайте с общей физической подготовки: отжимания, упражнения для пресса, скакалка. Со временем можно переходить на более сложные упражнения и элементы. И еще хочу сказать, что какой бы вид спорта вы не выбрали, это всегда хорошо. Спорт – это развитие своего тела, а где физическое развитие, там и нравственное, и духовное. Чем больше молодежи в спортзалах, тем меньше с пивом в подворотнях!

reporter-ua.com

Workout площадки — Парки Приключений ТРОПА

 Street Workout — новый вид фитнеса.

Спортивные площадки Воркаут – популярное направление уличного фитнеса, активно развивающееся во всем мире и переходящие  в отдельный вид спорта.

Уличный воркаут сочетает в себе элементы легкой атлетики и силовых упражнений с собственным весом, направленных на развитие выносливости и мышечной силы.

Популярность Воркаута среди молодежи объясняется его доступностью и растущим приоритетом здорового образа жизни.

Уличные площадки для занятия спортом были известны еще со времен СССР. Они устанавливались во дворах и пришкольных территориях, на них выполнялись различные атлетические упражнения.

Старшее поколение помнит популярное атлетическое «Солнышко» на турнике и нормы на значок ГТО.

Сегодняшний Воркаут – это комплекс статичных спортивных тренажеров, включенных в международную программу соревнований и чемпионатов.


Классические элементы спортивной площадки для Workout:

  • Рукоходы (кольцевой, круговой, криволинейный).
  • Турники ( классические, каскады).
  • Шведская стенка.
  • Перекладины (низкие, высокие).
  • Брусья (узкие, широкие).
  • Лавки для тренировки мышц пресса.

Первый международный чемпионат по Воркаут прошел в августе 2011 года в г.Рига ( Латвия).

Выиграл чемпионат наш соотечественник Евгений Козырь (Украина).

С этих пор международные соревнования проводятся ежегодно в разных городах мира.


 Применение Workout площадок.

Спортивный комплекс Воркаут – отличный выбор для занятий спортом на собственной территории загородного коттеджа, частного дома или дачи.

Уличный Воркаут популярен в спортклубах, в детских спортивных лагерях, в загородных резиденциях и отелях, имеющих спортивную составляющую.

Для социальных проектов и популяризации здорового образа жизни спортивные площадки Воркаут подходят идеально.

Они прекрасно впишутся в городской парк отдыха, центр микрорайона или городской пляж.

Качественно выполненная спортивная площадка Воркаут — это красивая инфраструктурная изюминка, которая может украсить Ваш город.


Характеристики спортивной площадки Workout (типовой проект)

  • Размер участка – 5 х 10 м.
  •  Основные элементы – рукоход, турник, шведская стенка, перекладина, брусья, кольца, канат, лавки для пресса.
  •  Монтаж опор – бетонирование.
  • Материал – сборной металлический каркас с порошковой покраской.
  • Покрытие — резиновая плитка Тартан.

 

Вы сможете купить или заказать любой элемент спортивной площадки Воркаут в нашем магазине.

Перейти в раздел «Комлексы для Workout»


Индивидуальные проекты спортивных площадок Workout

Строительство спортивной площадки Воркаут возможно по Вашему индивидуальному проекту.

Наши специалисты предложат Вам оптимальный вариант тренажеров для Воркаут, качественно и в срок изготовят и смонтируют спортивную площадку на Вашей территории.

Мы выдадим технический паспорт спортивного объекта и предоставим один год бесплатного гарантийного обслуживания.

Подарите радость доступных тренировок на свежем воздухе взрослым и детям.

Постройте спортивную площадку Воркаут вместе с нами! Выберите оборудование для Воркаут в нашем магазине!

Перейти в раздел «Оборудование для Workout»

 

parktropa.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о