Содержание

Какой эллиптический тренажер лучше магнитный или электромагнитный – как выбрать эллипс

В погоне за стройной фигурой вы перепробовали все методы пришли к решению,что нужно приобрести тренажер. А вот какой? — попробуем вам помочь.

Беговая дорожка

Во-первых, это всем известная беговая дорожка. Опытные любители фитнеса знают, что именно этот она позволит вам сжечь максимальное количество калорий за минимальное количество времени. Конечно, для его использования есть ограничения. При очень большом весе лучше не задавать темп более 8 км в час. Исключение — опытный бегун, который набрал вес за короткое время.

Дорожка хороша тем, что тренировка получается довольно жесткой – темп задается вручную, но скорость вам придется поддерживать. Худеющие с фитнес-прошлым могут попробовать интервальную тренировку. Сначала вы делаете разминку со скоростью быстрой ходьбы, затем 2 минуты с почти максимальной скоростью, затем одну минуту с максимальной. Повторите этот цикл не менее 3-4 раз. Интервальная тренировка позволит вам потратить больше энергии, чем обычная.

Счетчик калорий на тренажере покажет вам цифру, меньшую, чем реально израсходованное количество, потому что тело во время интервальной тренировке работает в особом режиме повышенного употребления энергии. Если у вас ожирение второй степени и выше, вам нужно на беговой дорожке ходить со скоростью 6-7км в час на протяжении 30-40 минут.

Эпилептический тренажер

Во-вторых, существует эллиптический тренажер. Движения на нем напоминают ходьбу на лыжах. Он заставляет ваше тело работать не так эффективно, как беговая дорожка, но для людей с большим избыточным весом он подходит больше всего.

Можно регулировать сложность выполнения шагов, но темп вы задаете сами, поэтому эллиптический тренажер требует больше самодисциплины, вам нужно быть более внимательным к своим занятиям

При работе с эллиптическим тренажером лучше ориентироваться на израсходованные калории, определяя длительность тренировки. Конечно, калории определяются неточно, но этот показатель единственный, который позволит измерить проделанную работу. Он для дома подходит лучше беговой дорожки, так как обладает более компактными габаритами.

Какой эллиптический тренажер лучше? Самый комфортный для вас. Попробуйте постоять и походить на разных тренажерах, в лучших магазинах это разрешается – и выберите тот, который удобнее. Конечно, если позволяют средства, лучше купить сразу тренажер со встроенными программами. Так вам будет интереснее.

Велотренажер

В-третьих, можно купить старый добрый велотренажер. Он хорош тем, что позволяет читать и смотреть телевизор, пока вы занимаетесь. Это несомненный плюс. Кроме того, он самый щадящий в отношении суставов.

Среди минусов такого тренажера малый расход энергии, поэтому часто на расход одинакового количества энергии на велотренажере вам понадобится в 1,5-2 раза больше времени по сравнению с тренировкой на беговой дорожке. Зато условия комфортнее.
Какой лучше? Лучше — умный, с возможностями варьировать нагрузку.

Степпер

В-четвертых, можно приобрести довольно редкий в наших домах степпер
Он имитирует подъем по лестнице.

Этот тренажер способен заставить вас работать. И для людей с силой воли нет сомнений при ответе на вопрос, какой тренажер лучше для похудения.
Конечно, степпер! Он дает нагрузку, в некоторых режимах большую, чем беговая дорожка.

Однако если у вас есть проблемы с сердцем либо коленными суставами, степпер не ваш вариант.

Любые качественные тренажеры должны обладать функцией считывания пульса. А также настройки расхода калорий в зависимости от вашего веса. Самые лучшие из них способны также рассчитать оптимальную ЧСС для снижения веса.

Какой тренажер лучше для похудения? Тот, на котором вы занимаетесь регулярно!

kvartal-sobitii.ru

Магнитный эллиптический тренажер: как работает, как выбрать

Реклама от спонсоров:

Эллиптический магнитный стимулятор – это спортивное оборудование, идущее в ногу со временем. Сочетает велотренажёр, стоппер и беговую дорожку.

Заменит подъем по лестнице, интенсивную ходьбу, бег –  те упражнения, которые приводят к интенсивному сжиганию жировых отложений. Относится по типу к кардиотренажерам (кросс-тренинг).

Эллиптические тренажеры вошли в первую тройку самого востребованного спортивного оборудования нового поколения. При движении на устройстве происходит аэробная и силовая нагрузка на организм.

Приводятся в тонус группы мышц и оказывается комплексное воздействие на организм: качается пресс и тазобедренная часть, мышцы ног, рук и спины приобретают тонус, подтягивается животик.

Из-за плавных цикличных движений показан людям с суставными проблемами и заболеваниями позвоночника.

Как работает магнитный эллиптический тренажер

Прежде чем решиться на покупку «умного тренера», определите цели и задачи, для чего он вам необходим.

Принцип действия агрегата основан на природных свойствах магнита, который движется относительно маховика – при схождении магнита и маховика сопротивление увеличивается, при отдалении уменьшается.

Магнитный эллиптический агрегат отличается мягкими движениями, легко тормозит, из-за присутствия природного магнита торможение облегчено, не подвергает мышцы резким нагружающим движениям. Неприхотлив в использовании.

Однако, перед занятиями необходима обязательная разогревающая гимнастика, иначе вместо пользы получите сбой работы сердечной мышцы и растяжения.

После упражнений, двигая педали по эллиптической траектории, у занимающегося человека создается ощущение невесомости, благодаря которому достигается максимальная нагрузка.

Недостатком этого оборудования для занятий спортом считаются внушительные габариты, в результате чего применение в стандартных жилищных условиях ограничено.

Для домашнего использования выпускаются складные эллиптические аппараты, которые в сложенном состоянии эргономично вписываются в жилищное пространство.

При выборе обратите внимание на следующие параметры:

местонахождение маховика. Переднее удобное и комфортное. Но размер оборудования больше, чем у заднеприводного.  Переднеприводные агрегаты подходят для людей с ростом от 180 см и выше.

Обеспечат вертикальное положение тренирующегося и не позволят задеть коленями раму. Если маховик заднеприводной, то расположен  между ногами спортсмена, расстояние между педалями получается гораздо шире. Нагрузка поочередно падает на каждую ногу;

Представленные тренажеры способствуют улучшению общего состояния, повышению выносливости. Альтернатива шейпингу и йоге. Эллипсовидный шаг, воздействуя на проблемные зоны, поможет  проработать с максимальным эффектом.

Как выбрать магнитный эллиптический тренажер

Параметры маховика. В домашних видах вес варьируется от 5 до 15 кг. Профессиональные могут доходить до 40 кг. Чем больше масса и размер, тем более легкое движение создается. Суставы не перегружаются.

  • Длина шага. Важный параметр для определения амплитуды движений и эффекта от занятий. У бюджетных орбитреков это фиксированная величина 40 см. В профессиональных есть возможность регулировки. Чем сильнее разгон, тем комфортнее занятия.
  • Допустимая масса тела. Тренажер рассчитан на вес  80 -150 кг. Необходимо, чтобы ваш вес был как минимум на 15 кг меньше.
  • Стационарный более прочный. Для складных всегда риск поломок, ударов и т.д.
  • Дополнительные нагрузки. Бюджетный содержит в памяти 6-8 программ. Со временем вам понадобится увеличить их, и это позволит сократить время тренировок.
  • Эргономика управления. Вполне хватит данных о пульсе, расстоянии. Следите, чтобы сожженные калории превосходили по количеству потребленные.
  • Определитесь с маркой эллипсоида. Производители, берегущие репутацию, дают пожизненную гарантию на раму. Здесь надо уточнить факторы: репутация производителя, где был выпущен, тех. поддержка, гарантия, отзывы потребителей.

Как пользоваться

Для семьи важно выбрать место, где расположить технику, рассчитать, сколько места понадобится.  Прекрасно впишутся в вашу жизнь магнитные или недорогие электромагнитные. При выборе учитывайте и свои параметры – вес и рост.

  • проследите, чтобы панель управления была вам понятна и удобна;
  • регулировка режимов должна быть плавной;
  • педали двигаются исключительно по эллипсу. Движения должны быть легкими и плавными. Вы не должны чувствовать лишнее напряжение либо давление на какие-либо части позвоночника или суставов;
  • рычаги для рук также должны подходить по высоте и силе сопротивления. Лишняя нагрузка позвоночника не нужна. Важно, чтобы вам было достаточно легко обхватить пальцами рукояти.
  • обхватывание не должно быть с усилием, иначе мышцы рук испытывают перенапряжение;
  • фиксированная частота вращения платформы;
  • важно, чтобы аппарат не издавал громких, лязгающих звуков, которые могут вам мешать и раздражать, даже на максимальных режимах включения.
  • выставить  надо  ровно, чтобы не возникало раскачиваний в процессе тренировок.

На эллипсоиде без труда подбирается индивидуальная нагрузка для каждой группы мышц.

Преимущества и недостатки

При правильно подобранном режиме вы теряете лишний вес, тренируете сердечно-сосудистый тракт, прорабатываете зоны с проблемами.

Достоинства магнитных эллиптических тренажеров:

  1. Тренировка на нем эффективна, но щадящая: не нагружает колени, как велотренажер. Нет сильной нагрузки на позвоночник, как в степпере. Мышцы работают интенсивно,
  2. Эргономичные рычаги важны для проработки грудной клетки и спины без дополнительных силовых упражнений;
  3. Увеличит обогащение крови кислородом, ускорит обмен веществ в организме и легко поможет сбросить ненужные килограммы;
  4. Надежен, не травмоопасен;
  5. Даже после переломов возможны реабилитационные занятия, которые приведут к восстановлению нормальной работы сердца и мышечного тонуса после травм;
  6. Подбор встроенных программ;
  7. Улучшение функционирования сердечно-сосудистого тракта;
  8. Некоторые модели подсчитают количество жира в организме;
  9. Уберет мышечные спазмы невралгического происхождения;
  10. Эксплуатация членами семьи от юных до пожилых;
  11. Минимальное потребление электроэнергии.

Недостатки магнитных эллиптических тренажеров:

  1. Отличаются высокой стоимостью по сравнению с другими устройствами.
  2. Увеличенные габариты, нет возможности компактного хранения.
  3. Занятия на эллипсоиде требуют предварительной разминки и растяжки.
  4. Кардиотренажер на колесиках удобен при перемещении по дому, но во время тренировки неустойчив.
  5. Уровень тренировок зависит от веса маховика, чем тяжелее, тем эффект лучше. Значит хороший аппарат достаточно тяжел.
  6. В идеале, для тренировок лучше выделить отдельное помещение, с учетом дополнительного места вокруг для свободного маха педалей и рукояток.
  7. Качественные модели пока только стационарные.
  8. Есть ряд противопоказаний для занятий:
  • Осложненные заболевания сердца, сопровождающиеся отечностью и астматическими приступами;
  • Тахикардия;
  • Тромбофлебит;
  • Болезни легких;
  • Онкология;
  • Сахарный диабет;
  • Острые инфекционные заболевания;

Во время тренировки отслеживайте состояние. Если возникла боль в левой части грудной клетки, отдышка и нехватка воздуха, закружилась голова, возникла слабость и тошнота – прекратите занятия. Перед тренировками получите консультацию врача.

Безопасность

Для рабочего состояния и эффективного пользования тренажёром необходима правильная сборка, техническое обслуживание и применение исключительно по назначению.

Перед началом использования обязательно изучите инструкции по сборке и безопасности. При получении убедитесь, что упаковка не нарушена.

  • Транспортировка возможна только в разобранном виде;
  • При доставке агрегат должен быть защищен от атмосферных воздействий;
  • Устанавливайте на ровный пол, оставляя не менее полуметра пространства с каждой стороны.
  • Отверстия для вентиляции – отследите, чтобы не перекрывались при установке.
  • Для защиты пола используйте специальный коврик;
  • Тренажер требует для нормальной работы комнатных условий (температура +10 до +35) при нормальной влажности.

Меры предосторожности

  • Нельзя хранить и эксплуатировать в пыльных, влажных и летних помещениях, возле воды. Нельзя эксплуатировать там, где возможно распыление аэрозолей или горючих газов.
  • Следите, чтобы не было свободно свисающих концов полотенца либо части одежды, которые могут попасть в движущиеся части.
  • При занятиях используйте специально предназначенную спортивную обувь. Нельзя тренироваться босиком. Желательно, чтобы поверхность педалей была антискользящей.
  • Ничего не подкладывайте под тренажер.
  • Во время, до и после тренировки необходимо пить воду, чтобы поддержать баланс жидкости.
  • Не двигайте и не складывайте до окончания сборки.
  • Проверяйте и укрепляйте крепления узлов каждый квартал.
  • Не допускайте попадания предметов внутрь. Если же это случилось – аккуратно достаньте, если это невозможно – обратитесь в сервисную мастерскую.
  • Для очищения используйте хлопчатобумажной салфетку, слегка смоченную в малом количестве средства. Нельзя наносить моющий раствор непосредственно на орбитрек. Не оставляйте включенным в розетку.
  • Обязательно отключайте электричество перед началом чистки или проведения ремонтных, профилактических работ.

Неисправность эллиптических тренажеров потребует индивидуального подхода. Неисправность эллипсоида возникает вследствие:

  1. Выхода из строя тросов.
  2. Поломки электронных блоков.
  3. Физических поломок из-за недостаточной смазки.

Кардиотренажеры не нуждаются в сложном уходе. Через некоторое время после эксплуатации потребуется прикрутить фиксирующие болты и смазать втулки. Для плавного хода аппарата смазывайте силиконом полозья.

Правильная эксплуатация и бережный уход продлят срок службы. С ним легко избежать лишнего веса, оседлого стиля жизни и скучной каждодневной серости.

Реклама от спонсоров:

vash.market

Как выбрать эллиптический тренажер | Fitvid

24 ноября 2011     Опубликовал(а): admin

Эллиптические тренажеры постепенно вытесняют беговые дорожки и велотренажеры, что вполне объяснимо: в отличие от последних, эллиптические тренажеры тренируют не только нижнюю, но и верхнюю часть тела, совмещая в себе функции трех тренажеров одновременно.

История появления эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер был изобретен в 1995 году и в тот момент еще не имел ручных поручней. Сначала это был профессиональный тренажер, и лишь через два года появились эллиптические тренажеры для дома. В 1998 году фирма Kettler представила на рынок первую модель данного тренажера, оснащенного дополнительными программами, позволяющими дозировать нагрузки. С того момента продажи эллиптических тренажеров лишь растут. Что особенно приятно, с ростом популярности тренажера его цена стала гораздо более доступна.

Эллиптические тренажеры: какой лучше? Разновидности

Эллиптические тренажеры подразделяются на механические, магнитные и электромагнитные. Первая группа (механические тренажеры) наиболее доступна по цене, так как не требует дополнительного источника энергии. Однако является наименее популярной из-за отсутствия плавности хода и почти полной невозможности дозирования нагрузок.

Вторая группа магнитных тренажеров более прогрессивна, она обеспечивает плавность хода благодаря использованию магнита в качестве естественного тормоза. У этих тренажеров есть возможность регулировать нагрузку вручную.

Наиболее дороги электромагнитные тренажеры, нагрузка в которых дозируется электроникой.

Какой тип тренажера выбрать для дома? Оптимальным решением и по цене, и по комфортности будет магнитный эллиптический тренажер. Но если есть необходимость в экономии, можно приобрести и механический – это будет лучше, чем ничего.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Характеристики эллиптических тренажеров

Перед тем как приобрести эллиптический тренажер для дома, нужно внимательно ознакомиться с его характеристиками. Обратить внимание необходимо на следующие моменты.

Размер тренажера в разложенном и сложенном виде. Перед покупкой нужно иметь четкое представление о том, где этот тренажер будет размещаться в квартире. Его длина может быть и 1.5 м., и 2 м. Знание размеров поможет избежать ситуации, когда окажется, что для комфортного расположения тренажера не хватает буквально нескольких сантиметров.

Удобство панели управления. Она должна быть доступной и понятной, так как заниматься на тренажере, периодически заглядывая в инструкцию по эксплуатации, чтобы переключить программы, не слишком комфортно.

Высота самого тренажера и его рычагов. Перед покупкой нужно опробовать тренажер на себе: если он не удобен, лучше поискать другую модель. Дискомфортное положение рук на рычагах вызывает повышенную нагрузку на позвоночник. Поручни не должны использоваться в качестве опоры для поддержания спины.

Плавность хода эллиптической траектории. Дополнительное преимущество тренажеру дает возможность ходьбы не только вперед, но и назад – это разнообразит тренировку.

Бесшумность. Магнитный и электромагнитный эллипсоиды бесшумны на всех этапах тренировки, независимо от интенсивности оборотов.

Дисплей. Его показания отличаются в зависимости от разновидности модели, но чаще всего они выполняют лишь стимулирующую функцию, демонстрируя пройденное расстояние и количество сожженных калорий.

Разнообразие программ тренировок. Возможность выбора делает тренировки более интересными.

Гарантии производителя и наличие сервисного центра обслуживания. Чаще всего проблемы возникают именно с компьютерным чипом, ответственным за показания на дисплее. Качественный товар должен иметь гарантийный срок обслуживания не менее года.

Преимущества и недостатки эллиптических тренажеров

Существенным плюсом является абсолютная безопасность тренажера. На нем могут заниматься даже очень тучные люди, так как отдельные модели выдерживают вес до 150 кг.

Если при беге создается повышенная нагрузка на позвоночник и суставы, то эллиптический тренажер распределяет ее равномерно. Поэтому для людей, имеющих проблемы со спиной и суставами, больше подходят занятия с эллиптическим тренажером, а не с беговой дорожкой.

На эллиптическом тренажере неплохо прорабатываются мышцы не только ног и ягодиц, но также и рук, плеч, спины и даже пресса. Более-менее равномерно задействуются почти все группы мышц.

В отличие от беговой дорожки, данный тренажер потребляет минимальное количество электроэнергии, что немаловажно в условиях современной экономии средств.

В качестве недостатка можно отметить достаточно крупные габариты. Складных моделей в продаже гораздо меньше, чем обычных, что сокращает выбор.

Эллиптический тренажер для похудения. Можно ли похудеть, занимаясь на эллиптическом тренажере? Конечно, ведь занятия на эллиптическом тренажере – это кардионагрузка, позволяющая сжечь массу калорий. Производители данных тренажеров, проведя испытания, установили, что человек с лишним весом за час занятий на «эллипсоиде» сжигает до 720 ккал. Конечно, стройный спортивный человек истратит меньше энергии и сожжет меньше калорий (примерно до 500 ккал). Если говорить о «жиросжигательном» эффекте, то эллиптический тренажер мало чем отличается от беговой дорожки или велотренажера. Однако на этом тренажере работают почти все группы мышц: вы одновременно сжигаете жир и приобретаете красивые мышцы не только ног, но и рук, плеч, спины, пресса, шеи.

Автор: Елена Кириченко

Читайте ещё:

Как выбрать велотренажер

Как правильно бегать по утрам

Польза обруча, упражнения с обручем

Товары для здоровья, спорта и похудения

fitvid.ru

Если нужно выбрать компактный эллиптический тренажер

Удобный и компактный эллиптический тренажер

Содержание:

Какому эллиптическому тренажеру отдать предпочтение

Почему стоит выбрать компактный эллиптический тренажер

Удобный, эффективный и компактный эллиптический тренажер уже заслужил признание, поскольку этот кардиотренажер имеет достаточно серьезные преимущества перед спортивным оборудованием такого типа. Например, в отличие от тренажера беговая дорожка, за счет эллиптической траектории движения педалей, он вполне безопасен для людей, испытывающих проблемы с суставом и позвоночником. Во время тренировок на этом тренажере ваши ступни занимают горизонтальное положение, в отличие от бега зимой, из-за чего снимаются боли в мышцах. Кроме того, с помощью эллиптического тренажера появляется возможность двойного действия — тренируются не только мышцы ног и сердца, но и мышцы туловища, что невозможно, например, при тренировках на кардиотренажере степпер.

Какому эллиптическому тренажеру отдать предпочтение

Механический эллиптический тренажер

Прежде чем выяснять сколько стоит эллиптический тренажер, стоит разобраться каких видов бывают эллипсоиды и каковы преимущества и недостатки каждого из них.

Эллиптические тренажеры бывают нескольких видов – механические, магнитные и электромагнитные.

1. Механические эллиптические тренажеры

Механические самые простые — человек сам приводит их в движение своей мускулатурой. Они недорогие и не требуют источника энергии, что позволяет эллиптические тренажеры использовать в самых разных условиях. Механический компактный эллиптический тренажер занимает немного места и легок, его можно легко поставить под шкаф или в угол. Однако в отличие от магнитных и электромагнитных, он более шумный и менее плавный в работе.

2. Магнитные эллиптические тренажеры Магнитные эллиптические тренажеры

Магнитные эллиптические тренажеры имеют более плавный ход, долговечность и бесшумность благодаря магнитной системе торможения, которая является постоянным магнитом, механически похожим на маховик. Эти тренажеры также сравнительно дешевые и достаточно компактны.

Главным достоинством эллиптических тренажеров магнитного типа является способность плавно регулировать нагрузку, мягко тормозить, что обеспечивает безопасную нагрузку на суставы.

3. Электромагнитные эллиптические тренажеры

Электромагнитные эллипсы имеют электромагнитную систему торможения, которая не зависит от вращения педалей. С помощью бортового компьютера можно максимально точно выставить оптимальную нагрузку — компьютер тренажера на основании данных занимающегося самостоятельно подберет нужную нагрузку.

Электромагнитная система торможения практически бесшумна, а плавность хода и износоустойчивость значительно выше механической системы торможения.

Почему стоит выбрать компактный эллиптический тренажер

Электромагнитные эллиптические тренажеры

Как правило, компактный эллиптический тренажер снабжен несколькими программами, которые позволяют симулировать прогулку в горах или специально сосредоточится на тренировке сердца. В тренажере имеются датчики, фиксирующие пройденную дистанцию, время, уровень нагрузки, сожженные калории, частоту вращения и другую полезную для занимающихся информацию.

Преимущества эллиптического тренажера делают его популярным среди тех, кто хочет иметь дома эффективный и удобный компактный эллиптический тренажер, который позволит работать над своим телом в любое время и в любую погоду.

В большинстве своем эллиптический тренажер компактен, к тому же большинство моделей можно складывать. Тем не менее, выбирая эллиптический тренажер, стоит обратить внимание на величину базы тренажера — расстояние между задними и передними ножками, которая влияет угол наклона педалей. Большая длина базы тренажера делает угол наклона педали меньше, из-за чего ступня меньше вращается относительно голени, а значит, человек чувствует себя комфортнее и после, и во время тренировки.

Для удобного перемещения по дому компактный эллиптический тренажер оснащен колесами. И еще, выясняя, сколько стоит эллиптический тренажер, необходимо обратить внимание на механические характеристики тренажера, особенно те детали, которые трутся друг о друга — шарниры, находящиеся в соединениях педалей и вертикальных рукояток. Чем больше диаметр втулки, тем больше может выдержать нагрузку шарнир, а значит и ресурс тренажера выше.

neosports.ru

Полотенцесушитель лесенка: характеристики, как выбрать

Реклама от спонсоров:

Электромагнитный эллиптический тренажер – спортивное оборудование для кардиотренировок, сочетающее в себе элементы простого велотренажера, беговой дорожки и степпера.

При занятии на эллипсоиде задействованы мышцы нижней части корпуса, спины, пресса, плечевого аппарата, при этом исключается нагрузка на позвоночник и суставы, как например, на беговой дорожке без поручней.

Занятия на эллипсоиде помогут похудеть, укрепят сердечно-сосудистую систему, повысят выносливость, улучшат координацию.

Электромагнитная система нагружения кардиотренажера способна регулировать нагрузку с медицинской точностью, поэтому орбитрек идеально подходит для активных занятий спортом и восстановления после травм опорно-двигательного аппарата.

Как работает электромагнитный эллиптический тренажер

Занятия на орбитреке имитируют спортивную ходьбу, подъем по лестнице, бег.

Принцип работы на кардиотренажере состоит в том, что пользователь девайса крутит педали, которые вращаются по траектории эллипсоида, руки расположены на подвижных рукоятках.

При одновременном движении ног и рук возникает ощущение невесомости, благодаря чему занятия проходят без ущерба для суставов.

Механизм действия эллипсоида основан на принципах электромагнитного сопротивления, которое возникает за счет электрического магнита, тормозящего маховик. Управление происходит через компьютер.

В отличие от магнитного эллиптического тренажера, для работы электромагнитного спортивного девайса требуется подключение к электросети, некоторые модели оснащены встроенным генератором.

Как выбрать электромагнитный эллиптический тренажер

При выборе обратите внимание на такие конструктивные особенности спортивного оборудования:

  • расположение и вес махового колеса;
  • длина шага;
  • расстояние между педалями;
  • возможность реверса;
  • материал изготовления.

Весомые критерии выбора – рост и вес пользователей эллиптического кардиотренажера.

Расположение и вес маховика

Маховик – узел электромагнитного эллипсоида, на который в первую очередь требуется обратить внимание при выборе.

В зависимости от месторасположения махового колеса эллиптические тренажеры делят на такие виды:

  • заднеприводные;
  • переднеприводные;
  • гибриды.

Заднеприводные орбитреки – классика, маховик расположен в задней части конструкции. Характерная особенность заднеприводного эллипсоида – большой ход педалей.

В переднеприводных моделях маховое колесо расположено впереди орбитрека, в зоне видимости спортсмена. Для устойчивости оборудования переднеприводной эллипсоид оснащен тяжелым маховиком, что в конечном итоге утяжеляет вес конструкции.

Для пользователей, рост которых превышает 180 см, рекомендовано для занятий спортом использовать оборудование с передним приводом.

Главными преимуществами эллипсоида с центральным расположением махового колеса в сравнении с двумя другими типами тренажеров выступают компактный размер, максимальная устойчивость, широкая платформа.

Вес маховика главный показатель при выборе модели спортивного оборудования, от него напрямую зависит уровень нагрузки, плавность хода, граничное сопротивление, масса самого тренажера и допустимый вес пользователя.

Предпочтение при выборе лучше отдать моделям с тяжелым маховиком (от 8 и выше килограмм).

Длина шага

Длина шага отвечает за амплитуду движений. Данный параметр в выборе модели спортивного оборудования индивидуален.

Среднестатистическая длина шага эллипсоида лежит в диапазоне 40-50 см, однако, если оборудование предназначается для занятий членов семьи с резкой разницей в росте лучше отдать предпочтение моделям с опцией регулирования длины шага.

Расстояние между педалями

Расстояние между педалями или Q-фактор напрямую влияет на нагрузку на голеностопные и коленные суставы, комфорт во время занятий. Важно помнить, что чем меньше расстояние, тем меньше нагрузка.

Оптимальным вариантом считают модели, при занятии на которых голень и колени расположены в одной плоскости с бедрами.

Функция «реверс»

Функция «реверс» предусматривает вращение педалей в двух направлениях. Передний и задний ход педалей расширяет спектр нагрузок, задействует большее количество мышц, усиливает эффект от занятий на орбитреке.

Материал изготовления

Материал изготовления узлов и конструктивных деталей влияет на срок службы спортивного оборудования.

Не стоит останавливать выбор на моделях орбитрека, большая часть узлов которого изготовлена из пластика, в первую очередь это касается подвижных деталей.

На современном рынке спортивного оборудования представлены разборные и стационарные модели эллипсоидов. К преимуществам разборной конструкции относятся:

  • возможность транспортировки,
  • экономия пространства (после занятий тренажер можно сложить и убрать, например, под кровать).

Стационарные эллиптические тренажеры надежнее, срок их эксплуатации выше, нежели у разборных моделей.

Функции

Орбитреки с электромагнитным сопротивлением характеризуются широким спектром функций.

Практически каждая модель современного эллипсоидного орбитрека с электромагнитным нагружением оснащена датчиками, посредством которых проводится контроль над такими показателями:

  • пульс,
  • количество затраченных калорий,
  • пройденная дистанция;
  • количество шагов.

Современные электромагнитные орбитреки оснащены встроенным компьютером, который позволяет в автоматическом режиме задать программу тренировки, в некоторых моделях предусмотрена функция создания индивидуальной программы занятий.

Полезной опцией выступает функция пошагового изменения уровня нагрузки. В дорогих моделях доступна функция «наклона плоскости», которая усиливает нагрузку, задействует большее количество мышц.

При выборе эллиптического электромагнитного кардиотренажера обратите внимание на дисплей. Значение имеет размер экрана, присутствие функции«подсветка», цветовая схема.

Как правило, на бюджетных моделях орбитреков устанавливаются монохромные дисплеи, дорогостоящие продвинутые эллипсоиды оснащены мультимедийными сенсорными экранами.

Эллиптические электромагнитные орбитреки могут оснащаться дополнительными приспособлениями:

  • держателем для бутылки с водой;
  • держателем для книг;
  • датчиком температуры в помещении;
  • динамиками и аудиоустройствами;
  • жироанализатором;
  • встроенным вентилятором;
  • неподвижным поручнем;
  • нагрудным кардиодатчиком.

Конструкцией некоторых моделей тренажеров предусмотрено подключение к интернету.

Плюсы и минусы

Главный недостаток эллипсоидного тренажера с электромагнитным сопротивлением – дорогая стоимость. Однако, этот отрицательный момент компенсируется преимуществами спортивного оборудования:

  • эффективность;
  • функциональность;
  • бесшумность;
  • безопасность;
  • плавность хода;
  • большое количество нагрузок и тренировочных программ;
  • продолжительный срок эксплуатации.

Конструкция электромагнитного эллипсоида отличается высокой прочностью, предельно допустимый вес пользователя в зависимости от модели орбитрека достигает 120-150 кг.

Орбитрек с электромагнитным сопротивлением махового колеса состоит из минимального количества двигающихся узлов, этот факт положительно влияет на срок эксплуатации и надежность спортивного оборудования.

Как пользоваться

Электромагнитный предназначен только для использования в закрытых помещениях и подходит под категорию эллиптического тренажера для дома.

В помещении, предназначенном для эксплуатации или хранения спортивного оборудования, должны соблюдаться санитарные нормы, не допускается пользование электромагнитным орбитреком в помещениях с повышенной влажностью.

Допустимая температура воздуха для хранения тренажера от -15 до 40 С, температурный режим во время тренировки от 10 до 35 С.

Электромагнитный орбитрек устанавливают на ровной, твердой поверхности. Свободное пространство вокруг эллипсоида – минимум два метра.

Спортивное оборудование содержат в чистоте, не допускается скопление пыли на дисплее и прочих узлах. Для очистки деталей кардиотренажера использовать средства на спиртовой основе, не применять очистители, содержащие абразивные вещества, полироли.

Меры предосторожности

Во время занятий на орбитреке нужно соблюдать ряд простых мер предосторожности для исключения получения травм.
Перед началом тренировки пользователь спортивного оборудования должен:

  • разогреть мышцы, выполнив комплекс упражнений на разогрев;
  • убедиться в исправности тренажера, проверить затяжку резьбовых соединений.

Ни в коем случае не рекомендуется самостоятельно ремонтировать либо выполнять настройку спортивного оборудования, не предусмотренного инструкцией.

Электромагнитный эллипсоид работает от сети 220 Вольт, чтобы избежать поражения электрическим током подключайте к электросети только через заземленную розетку, без применения удлинителей. После окончания тренировок орбитрек следует отключить от сети.

К занятию на орбитреке единовременно допускается только один пользователь. Перед работой на тренажере убедитесь, что рядом нет детей или домашних животных.

Используйте для занятий соответствующую спортивную одежду, следите, чтобы шнурки на спортивной обуви были крепко завязаны.

Людям, имеющим проблемы со здоровьем, перед использованием кардиотренажера необходима консультация врача.

При появлении неприятных симптомов во время занятий на эллиптическом тренажере – отдышки, учащенного сердцебиения, головокружения, резей в области сердца, тренировку нужно прекратить.

Частые неисправности

Не меняется нагрузка

Функция «изменения нагрузки» может выйти из строя по нескольким причинам:

  • тренажер плохо подключен к сети электропитания;
  • нарушения в работе блока управления, приводного механизма либо консоли.

В первую очередь проверяют правильность подключения орбитрека к питающей сети. Для устранения поломок блока управления, приводного механизма, консоли, лучше обратиться в сервисный центр.

Стук во время занятий

Стук вовремя тренировки на орбитреке может быть связан с тем, что вес пользователя превышает указанный в инструкции допустимый предел. Частые причины возникновения постороннего стука – выход из строя подшипника оси маховика или же разболтанные крепления.

Для устранения неисправности в первую очередь подтяните гайки на всех движущихся узлах. Если стук не исчез, то потребуется разобрать тренажер и провести замену подшипника.

Иногда появление характерного стука связано с тем, что спортивное оборудование установлено на неровной поверхности.

Дефекты в работе консоли

Консоль не включается – если эллипсоид работает от электросети, проверьте наличие напряжения в блоке питания, если от аккумулятора – замените батарейки.

Консоль включается, но не отображает дистанцию и скорость – для устранения неполадки проверьте проводку и реле, расположенное рядом с маховым колесом.

При срабатывании датчика сопротивление между контактами отсутствует, то есть равно нулю. Для замера сопротивления разъем датчика отсоединяют от консоли, проверяют на короткое замыкание при помощи мультиметра.

При полном обороте маховика в одном из положений педалей мультиметр должен показать нулевое значение, если этого не произошло, потребуется заменить датчик.

Реклама от спонсоров:

vash.market

Эллиптический тренажер магнитный и электромагнитный

14.12.2015

Благодаря своей высокой эффективности эллиптические тренажеры следует считать наиболее востребованными и популярными сегодня, и это обусловливается их высокой результативностью. Действительно, именно эллипсоиды наиболее часто покупаются и берутся напрокат ввиду их простой эксплуатации, возможности быстро обрести желаемую форму и при этом обеспечить его легкую установку дома.

Виды эллипсоидов

Сегодня насчитывается 4 основных вида эллиптических тренажеров. К ним относятся следующие:

  • ременной, или механический;
  • магнитный и электромагнитный;
  • самогенерирующий (аэромагнитный).

Чтобы ответить на вопрос, чем отличается эллипс магнитный от не магнитного, следует рассмотреть преимущества и минусы данного вида тренажера.

Электромагнитные эллиптические тренажеры, работающие от электропитания, управляются при помощи стандартных кнопок, при этом удобство обеспечивается простой их эксплуатации. Они имеют электромагнитную систему, обеспечивающую процесс торможения, при этом с помощью управления изменяется нагрузка в маховике посредством электромагнитного поля.С помощью компьютера, которым оснащены модели электромагнитных эллиптических тренажеров, можно подобрать оптимальную систему тренировки, позволяющей достичь поставленной цели. Также компьютер может самостоятельно управлять дающейся нагрузкой.

В магнитном же эллиптическом тренажере действие его основано на свойствах магнитов, которые располагаются в механизме маховика. Управление эллипсоидом происходит с помощью крутящегося механизма. Плавность и практически полностью бесшумная работа механизма являются главными преимуществами магнитного эллипсоида. 

В нашем салоне "Планета Спорта" вы можете взять напрокат эллиптический тренажер как магнитный, так и не магнитного типа. У нас большой ассортимент!

planeta-sporta.by

Какой эллиптический тренажер лучше магнитный или электромагнитный, какой эллипсоид выбрать для дома?

Эллиптический тренажер: какой хороший

В этой статье:

Что нужно сделать, чтобы вернуть утраченную форму или поддержать свое здоровье? И в том и другом случае организму требуется физическая нагрузка. Не всегда есть возможность посещать фитнес-центр, в этом случае можно оборудовать площадку для занятий у себя дома, купив хороший эллиптический тренажер.

Но какой же он хороший? Как его выбрать? Главное: тренажер должен подходить для занятий в доме, быть качественным, и им должно быть просто пользоваться. Важна кончено цена но возможность его использования всей семьей пожалуй важнее.

Но какой хороший эллиптический тренажер вы бы не приобрели, придется активно заниматься. Чтобы тренировки приносили удовольствие, нужно знать основные характеристики прибора.

Что такое эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер, другие названия — орбитрек и эллипсоид, сочетает в себе степпер, беговую дорожку и велотренажер. Его популярность можно объяснить универсальностью. Вы работаете ногами с эллиптической амплитудой, а рычаги для рук обеспечивают на них нагрузку, а также на мышцы груди и спины.

Принцип действия основан на кросс-тренинге, то есть движение по эллипсоиде. При занятиях нагрузку испытывает сердечно-сосудистая и дыхательная система, тренируются мышцы верхнего пояса. Помимо аэробной создается приличная силовая нагрузка и развивается гибкость.

Особенно эффективен такой вид тренажеров, если есть необходимость нагрузить икроножные мышцы, бедра и ягодицы. Упражнения на элипсоиде позволяют не только вернуть прежнюю физическую форму, но и помогают сбросить вес. При этом орбитрек безопасен для людей с разными группами здоровья.

Разновидности тренажеров

Эллиптические тренажеры по типу нагрузки производятся трех видов:

  • механические,
  • электромагнитные,
  • магнитные.

Механические

Самые элементарные устройства — механические тренажеры. Стоят они не дорого, но заниматься на них не слишком комфортно, так как движения будут достаточно резкие, к тому же шумные. Из плюсов этих тренажеров можно отметить, помимо низкой цены, компактность и легкость, независимость от наличия розетки.

Магнитные

У магнитных тренажеров ход гораздо плавнее за счет системы магнитного торможения. Они не шумят как механические и цена их сопоставима со стоимостью механического тренажера. Они имеют больший набор функций.

Электромагнитные

Электромагнитные тренажеры относятся к самому высокому классу орбитреков. Они имеют встроенный процессор, который и управляет всей работой. Соответственно цена электромагнитных тренажеров самая высокая.

Кроме того, тренажеры делятся по приводу на:

  • заднеприводные,
  • переднеприводные.

Переднеприводные

Переднеприводные тренажеры больше всего подойдут людям с ростом выше среднего. У них привод находится спереди, благодаря этой особенности тело человека занимает более прямое положение.

Эллиптический переднеприводный эргометр (видео)

Заднеприводные

У заднеприводных тренажеров соответственно привод расположен в задней части и придется больше наклоняется вперед, поэтому заниматься может человек любого роста.

Заднеприводный элипсоид (видео)

Перед покупкой: советы и важные особенности

  • Собираясь приобрести эллиптический тренажер, стоит подумать куда его поставить. Понадобиться примерно полтора квадратных метра для его размещения. Есть складные модели, но мало у кого хватит силы воли периодически складывать, раскладывать и убирать тяжелую конструкцию.
  • Затем предстоит определиться с набором функций, наличие которых для вас обязательно.
  • Если тренажер приобретается в обычном магазине, обязательно станьте на него и подвигайтесь. Ход тренажера должен быть мягким без рывков.
  • Самая главная характеристика эллиптического тренажера — это длина шага. Чем выше рост, тем больше шаг. Если шаг, не будет соответствующим росту человека, то вместо пользы вы принесете вред здоровью, в первую очередь пострадают сухожилия. Возможность менять положение педалей, позволит настроить тренажер под конкретного человека.
  • Еще один немаловажный параметр, это вес маховика, чем больше его вес, тем мягче ход.
  • Прочность тренажера зависит от качества рамы. Поинтересуйтесь у продавца, какой максимальный вес способна выдержать приобретаемая машина здоровья.
  • Чтобы без проблем передвигать тренажер в нужное место, у него должны быть транспортировочные колеса.

Чтобы тренинг доставлял удовольствие

Процесс тренировки должен протекать в комфортных условиях и доставлять удовольствие.

Компьютер и монитор элипсоида

Многие модели хороших домашних элипсоидов оснащаются процессорным блоком с дисплеем который отображает графику с высоким разрешением.

Защита от роботов

Однако монитор у большинства из них способен выводить только самую необходимую информацию: пульс, время, скорость движения, длину дистанции.

Хорошо когда каждый член семьи может ввести в компьютер время, дистанцию, калории, целевой пульс, выбрать нужный режим тренировки, таким образом составить свою индивидуальную программу, которую можно сохранить и в дальнейшем запустить из памяти.

Приятные дополнения

  • Тренировки будут доставлять больше удовольствия если у тренажера будет предусмотрена возможность просмотра фильмов, прослушивания музыки, есть встроенный вентилятор, подставка для книг и напитков.
  • В некоторых моделях предусмотрены встроенные режимы-программы тренировок, ход их выполнения отслеживается компьютером. Существуют программы даже для избавления от целлюлита.
  • Кроме того, эллиптический тренажер может иметь жироанализатор, который показывает количество жировой ткани в организме.
  • Занимаясь — желательно следить за пульсом. Для этого нужен пульсометр, если его нет то приобретите его дополнительно.

Что нужно для занятий

Главное, чтобы было удобно. Поэтому нужна легкая и дышащая одежда и обувь. Из аксессуаров можно порекомендовать купить коврик под тренажер. Он защитит напольное покрытие от повреждения и снизит шум. Кроме того, если желательна точность измерения пульса, можно купить нагрудный кардиодатчик.

Где купить

Приобрести эллиптический тренажер можно как в специализированном магазине, торгующем спортивной техникой, так и в интернет-магазине. Разброс цен очень большой, варьируется от нескольких тысяч до десятков тысяч.

Какой же тренажер лучше

Надеемся, что прочитав статью вам уже немного легче выбрать хороший элипсоид для дома. Но все же, на основной вопрос, какой же тренажер самый лучший, мы ответим так: конечно, тот, который отвечает всем вашим требованиям и стимулирует вас на периодические и эффективные занятия. В связи с этим он обязан быть качественным и соответствовать вашим индивидуальным параметрам.

И еще стоит упомянуть: выбирайте тот фитнес-тренажер, который кроме набора необходимых для вас параметров и функций придется вам по душе и нравится внешне. Часто приобретенный спортивный снаряд не используется и только пылится. Почему? Скорее всего, тот, кто его купил, после использования не получил ожидаемого удовольствия.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Заниматься спортом дома предпочитает все большее количество пользователей. Не надо покидать жилище в плохую погоду, покупать абонемент в спортзал: все, что нужно для поддержания себя в форме, находится в стенах собственной квартиры, а это очень удобно. Многие задумываются о покупке эллиптического тренажера для дома: о том, как его выбрать, будет рассказано в этой статье.

Виды эллипсоидов

Прежде чем понять, какой эллиптический тренажер лучше выбрать для дома, необходимо разобраться в их видах. На сегодняшний день в продаже представлены:

  • механические орбитреки. Они компактны и стоят недорого, но производят много шума при работе и не дают возможность регулировать и дозировать нагрузку;
  • магнитные тренажеры также управляют нагрузкой механически, но уже включают несколько программ для занятий, хотя и немного;
  • аэромагнитные эллипсоиды – наиболее популярные тренажеры. Работают от встроенного генератора и имеют компьютер, позволяющий выбрать одну из нескольких программ. Бесшумны, с плавным ходом, малым трением и высокой скоростью вращения.

Другие параметры

Интересуясь тем, как же правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, необходимо обратить внимание на прочность и длину рамы, максимально допустимый вес пользователя и тип корпуса. Если площадь комнаты небольшая, лучше обратить свой взор на складную конструкцию. Задаваясь вопросом, какой эллиптический тренажер лучше выбрать, необходимо обратить внимание на место расположения маховика. Если удобнее и привычнее заниматься в наклонном вперед положении, то стоит остановиться на заднеприводной модели, которых, кстати, большинство. Кроме того, на таком орбитреке могут заниматься разные по росту пользователи.

Переднеприводные конструкции имеют высокую стоимость и те, кто хочет приобрести эллипсоид по цене ниже 350$, могут вообще не обращать внимания на эту особенность. Тем, кто хочет узнать, как правильно выбрать эллиптический тренажер, рекомендуется обратить внимание на вес маховика. Тяжелое устройство гарантирует плавный ход и отличную нагрузку, а легкое – дискомфорт и недостаточную эффективность тренировок. Находящимся в среднестатистической весовой категории можно выбирать модели с весом маховика до 8 кг, а вот крупным спортсменам лучше остановиться на эллипсоиде, в котором маховик весит более 15 кг. Хотя сегодня в продаже есть модели, собранные и оптимизированные так, что вес маховика не имеет значения.

Если на эллипсоиде планируют заниматься все члены семьи, тогда нужно выбирать модель с возможностью регулировки длины шага. Тренажеры с длиной шага 30 см являются морально устаревшими. Домашние модели адаптированы под длину шага 40 см, но если кто-то из членов семьи имеет рост выше 190 см, потребуется увеличить этот показатель на 5 см и более. Продвинутые конструкции имеют возможность менять угол наклона педалей. Дело в том, что при изменении положения тела меняется и нагрузка на мышцы, а значит улучшается их прокачка. Причем в работу можно вовлечь те зоны, которые были пассивны до изменения угла наклона педалей.

Многие сомневаются, что выбрать: велотренажер или эллиптический тренажер, и долго осматривают то одну конструкцию, то другую. При занятиях на велотренажере прокачиваются только мышц ног, тогда как мышцы корпуса в работе не участвуют. Тренируясь на эллипсоиде, спортсмен вовлекает в процесс и мышцы туловища, рук и др. Есть программы, позволяющие задействовать все группы мышц, а это очень важно для похудения и не только. Прежде чем купить орбитрек, рекомендуется позаниматься на нем в спортзале. Если этот процесс спортсмену понравится, то можно отправляться в магазин за покупкой.

24 ноября 2011     Опубликовал(а): admin

Эллиптические тренажеры постепенно вытесняют беговые дорожки и велотренажеры, что вполне объяснимо: в отличие от последних, эллиптические тренажеры тренируют не только нижнюю, но и верхнюю часть тела, совмещая в себе функции трех тренажеров одновременно.

История появления эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер был изобретен в 1995 году и в тот момент еще не имел ручных поручней. Сначала это был профессиональный тренажер, и лишь через два года появились эллиптические тренажеры для дома. В 1998 году фирма Kettler представила на рынок первую модель данного тренажера, оснащенного дополнительными программами, позволяющими дозировать нагрузки. С того момента продажи эллиптических тренажеров лишь растут. Что особенно приятно, с ростом популярности тренажера его цена стала гораздо более доступна.

Эллиптические тренажеры: какой лучше? Разновидности

Эллиптические тренажеры подразделяются на механические, магнитные и электромагнитные. Первая группа (механические тренажеры) наиболее доступна по цене, так как не требует дополнительного источника энергии. Однако является наименее популярной из-за отсутствия плавности хода и почти полной невозможности дозирования нагрузок.

Вторая группа магнитных тренажеров более прогрессивна, она обеспечивает плавность хода благодаря использованию магнита в качестве естественного тормоза. У этих тренажеров есть возможность регулировать нагрузку вручную.

Наиболее дороги электромагнитные тренажеры, нагрузка в которых дозируется электроникой.

Какой тип тренажера выбрать для дома? Оптимальным решением и по цене, и по комфортности будет магнитный эллиптический тренажер. Но если есть необходимость в экономии, можно приобрести и механический – это будет лучше, чем ничего.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Характеристики эллиптических тре

remlandia.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *