Через сколько вы похудели после родов – Через сколько времени вы похудели после родов?

Содержание

Сколько кг уходит сразу после родов и почему потеря веса не соответствует норме

Навязанный общественным мнением образ счастливой, все успевающей и при этом шикарно выглядящей мамы вызывает уныние при несоответствии этому образу в душе молодой мамы. С недоумением глядя на себя в зеркало, женщина отмечает, что фигура уже совсем не такая, как до беременности, да и вес никак не приходит в норму.

А какой вес у вас после рождения ребенка? И сколько кг должно уйти сразу после родов?

Из чего складывается набранный вес

За время беременности все женщины неизбежно набирают вес. Из чего он складывается и сколько «лишних» килограмм — норма?

Вес самого ребенка — в среднем составляет 3500 кг.
Вес плаценты, или детского места в идеале составляет 1/6-1/3 веса плода. В нашем усредненном случае 600-900 г.
Значительно выросшая матка — 800-1000 г.
Околоплодные воды в норме (при маловодии и многоводии показатели другие) составляют 800 мл или около 820 г.
Молочные железы увеличиваются в среднем на 500 г.
Также увеличивается объем крови и межклеточной жидкости на 3 кг.

Накапливаются жировые отложения, преимущественно в области живота (для комфортного, теплого и мягкого существования малыша) общей массой 2,5-4,5 кг.

Получается, при нормальном телосложении, одноплодной беременности с хорошим течением, отсутствием у мамы хронических заболеваний и своевременных родах физиологический набор веса не должен превышать 12,2 кг.

Нормы прибавки веса за беременность у женщин худощавого телосложения составляют 15,2 кг, среднего телосложения — 13,6 кг, тучного телосложения — 9,1 кг.

Шоколадный комплекс для похудения:

Сколько кг теряется сразу после родов?

При естественных родах без осложнений теряется 250-300 мл крови, примерно 300 г. При кесаревом сечении от 500-1000 мл. Добавляем околоплодные воды 800 г, плаценту 600 г и конечно же, ребенка 3,5 кг.

Получаем искомую цифру потери веса сразу после родов в 5,2 кг для естественных неосложненных родов и около 5,7 кг для родов с использованием кесарева сечения.

А как же с оставшимися набранными 7 кг?

Матка сокращается постепенно и приобретает добеременный размер и массу спустя 6 недель после родов. К моменту выписки из роддома вес после родов снизится еще на 200 г за счет уменьшения матки. У некормящих грудью этот показатель может быть меньше. При грудном вскармливании происходит стимуляция выработки организмом окситоцина, который вызывает маточные сокращения и как следствие, уменьшение ее объема.

Благодаря сокращениям матки наблюдаются кровянистые выделения из половых путей — лохии. Так организм очищается от всего ставшего ненужным в маточной полости после родов. Вместе с этим высвобождаются остатки увеличенного во время беременности объема кровяного русла — в среднем до 1,5 кг. Наиболее интенсивны лохии в первые 2-3 дня после родов и благодаря им потеря веса к выписке может составить 300-400 г.

Накопленные жировые отложения никуда сразу не исчезают и постепенно расходуются на поддержание энергозатратного процесса лактации и придание необходимой жирности молоку, если в рационе кормящей мамы недостаток жиров.

Если вы не переедаете, питание сбалансировано и не превышает 2600 калорий в сутки и физически активны, то лишний жир с живота, боков и бедер будет уходить в первые три месяца после рождения ребенка по 1 кг в месяц, а в последующие — по 1,5 кг в месяц без дополнительных физических нагрузок.

Которые к тому же в восстановительный период после родов крайне не желательны, а особенно после кесарева сечения.

Что касается груди, то полученные во время беременности 500 г при грудном вскармливании не только никуда не денутся, но могут еще и приумножиться и вес после родов в случае с грудью стремится к увеличению.

То же самое касается и накопленной межклеточной жидкости. Если вы кормите грудью, то влияющий на водно-солевой обмен в организме гормон «кормления» пролактин тормозит выведение солей почками, а вместе с тем и выделение жидкости из организма. И те лишние 1,5 кг жидкости, которые появились за время беременности, могут снова придти и остаться с вами до самого прекращения грудного вскармливания.

Итак, выписываясь из роддома, потеря веса в среднем составляет 7,2 кг или 7,7 кг после кесарева сечения. Оставшиеся жировые 2,5-4,5 кг уходят постепенно в процессе кормления грудью. И во все время грудного вскармливания сохраняются «лишние» 2-2,5 кг за счет располневшей груди и стратегического запаса жидкости в организме.

Исключения из правил и почему выпячивает живот

Выведенные выше значения — характеризуют примерный сброс веса сразу после родов при условиях нормального телосложения и неосложненной одноплодной беременности с родоразрешением в положенный срок.
Часто бывает так, что при укладывающихся в нормы набора веса при беременности килограммах сразу после родов уходит несколько больше или меньше, чем должно. С чем это связано?

Если в III триместре беременности у вас была повышенная отечность или в родах и после них было интенсивное «прокапывание» капельницами, то за 3-4 дня организм может и не справиться с выведением лишнего объема жидкости. Поэтому потеря веса может оказаться незначительной.

Определить, что у вас отеки, достаточно просто. При надавливании кончиками пальцев на наружную поверхность стопы и голени не должно образовываться ямочек, либо они быстро исчезают. Также при отечности плохо налезают и снимаются кольца, перчатки, не сразу налазит обувь утром или вечером, остаются следы резинок от носков на голени.

Если границы тела «поплыли», пропала попа, повис живот, появились растяжки (для образования коллагена необходим белок), а на боках ушки, то скорее всего, мышечная ткань заместилась на жировую. При этом наблюдается как избыточное, так и недостаточное снижение веса после родов в зависимости от количества запасенного организмом жира.

Если во время беременности в организм будущей мамы поступало мало белка, то на развитие ребенка он брался из материнской мышечной ткани. Плюс сниженная физическая активность и мышечная масса частично заменяется жировой. Происходит эффект похудения — снижение общей массы и увеличение объемов, заплывание контуров тела.

Также одной из причин несоответствия потери веса нормативам может стать гормональный дисбаланс. Гормональный сбой — явление абсолютно нормальное после родов и соотношение женских гормонов стабилизируется самостоятельно в течение нескольких месяцев. Сколько должно уйти килограмм при гормональном дисбалансе, сложно предсказать.

Симптомы такого состояния — головные боли, головокружения, бессоница, нестабильное артериальное давление, задержка жидкости, отечность. Может произойти как резкое похудение, так и увеличение и отсутствие ухода лишних килограммов.

Вроде бы, и вес ушел как положено, а может даже и больше, чем положено, а живот никуда не хочет деваться. Сразу после родов поставить такой диагноз сложно, но возникает он у 40% родивших женщин. Речь идет о диастазе прямых мышц живота. Становится он очевидным спустя 2-3 месяца после рождения ребенка и является следствием расширения белой линии живота и отдалением прямых мышц друг от друга во время вынашивания ребенка. Может наблюдаться неэстетичное выпячивание живота. Если женщина старается держать себя в форме и уделяет время физическим нагрузкам, то диастаз не сильно заметен, но это еще не говорит о его отсутствии.

Так сколько все-таки уходит килограмм после родов? Для каждой женщины процесс потери веса настолько индивидуален, что однозначно ответить на этот вопрос всем сразу невозможно. И если ваши значения не вписываются в какие-то нормативы, то не расстраивайтесь! При грамотном подходе и соблюдении рекомендаций специалистов, сохранении грудного вскармливания и оптимистичного настроя цифры на весах и внешний вид обязательно придут к желаемому уровню!

— Как вы все успеваете с маленьким ребенком, в чем ваш секрет?
— Мой секрет прост — я ничего не успеваю!

Шоколадный комплекс для похудения:

Как уходит вес после родов: механизм и скорость похудения

Женщины, которые ожидают второго-третьего малыша, никогда не попросят родственников, встречающих их из роддома, взять «ту юбочку, которую носила перед беременностью». Они понимают, что вес после родов сразу не уходит, и талия к прежним объемам вернется только через несколько месяцев. Первородящие мамочки этого не знают, и расстраиваются, что пояс любимых джинсов или юбки не сошелся. Когда начинает уходить вес после родов и можно ли ускорить этот процесс, разберем далее.

Содержание

Вес, который набирали во время беременности – целых 7 месяцев (первые 2 месяца большинство женщин мучает токсикоз, и вес стоит на месте и может даже снижаться) – сразу после родов сбросить не удается.

Увеличение массы тела при беременности – естественный процесс. Задача организма – сохранить зарождающуюся жизнь, и чтобы защитить плод от негативных воздействий извне и обеспечить его в дальнейшем пищевыми запасами, жировая прослойка необходима.

В среднем женщины за время беременности набирают от 7 до 20 кг, а иногда даже и больше. Что входит в этот «лишний вес»?

В первую очередь – это суммарная масса самого плода, плаценты, околоплодных вод и значительно увеличившейся матки – 70%.

Необходимо учитывать, что объем крови во время беременности больше, чем в обычное время, организм также накапливает внутриклеточную жидкость – 15%.

А жира, который отложился в организме здоровой беременной, всего 15%.

Если же женщина потакает собственным слабостям – переедает и ведет малоактивный образ жизни во время беременности, или у нее проблемы со здоровьем и и нужен постельный режим, она набирает намного больше килограмм, чем физиологически необходимо.

Гинекологи ругают за лишний вес – он может спровоцировать развитие варикозной или гипертонической болезни, проблемы с почками, сердцем и сосудами, но замедлить набор очень трудно – голодная диета оказывает негативное влияние на будущего младенца.

Но поскольку проблема появилась, то справляться с ней придется после родов.

Сразу после родов можно потерять 6-8 килограмм – столько составляет суммарная масса плода, плаценты, околоплодных вод и крови, которая обязательно выделяется при сокращении матки.

Следующие дни, когда женщина восстанавливается, постепенно сокращается объем крови и внутриклеточной жидкости – это еще около 2 килограммов; далее – если приходит лактация – еще минус один килограмм.

В дальнейшем, если регулярно взвешиваться, можно заметить, что стрелка весов не только стоит на месте, но еще и вновь склоняется в сторону увеличения. С чем это связано?

Оставшиеся килограммы у здоровой женщины после родов быстро уйти и не могут – это «резерв» для грудного вскармливания. При лактации они сами «растворятся» в течение 7-9 месяцев, если рационально питаться.

К сожалению, окружающие советуют молодым мамочкам «есть за двоих», а пищу покалорийнее, и объемы тела увеличиваются. А потом женщины жалуются и расстраиваются, как поправились после родов.

Существуют и иные причины, которые не позволяют быстро избавиться от лишнего веса.

Гормональный фон нормализуется не сразу. После родов меняется работа организма, он перестраивается, снижается уровень прогестерона и эстрогена. Дополнительные симптомы гормонального дисбаланса – отеки, повышенные раздражительность и плаксивость, снижается или резко увеличивается приток молока, головные боли, рост волос на теле и выпадение – на голове.

Если эти признаки гормональных расстройств не проходят в течение первых 3-5 месяцев, необходимо обратиться к эндокринологу. Может потребоваться лечение для стабилизации состояния здоровья.

Большинство женщин после родов ухаживают за младенцами самостоятельно, а это – бессонные ночи, дневная капризность, режущиеся зубки, новые впечатления…Молодая мамочка чувствует себя разбитой, ей не хватает энергии. В центральную нервную систему поступают команды – нужно восполнить запас энергии. И она пополняется за счет пищи. Если ограничить питание, развиваются бессонница и нервные срывы.
Женщина привыкает переедать, к тому же жизненная активность ограниченна – уход за ребенком требует множества сил, но отходить далеко нельзя – в буквальном смысле. Нет времени для себя – на зарядку, посещение спортзала; то есть лишние калории не сжигаются, а откладываются. Строгая диета – не для кормящей женщины. Растущему организму нужны полезные вещества, а они поступают вместе с пищей.

Рациональная диета поможет решить последнюю проблему. Если питаться дробно, изменить рацион и технологию приготовления пищи, не наедаться на ночь, то избавиться от лишнего веса удастся намного быстрее.

Сразу после родов худеть нельзя категорически – это может негативно отразиться на общем состоянии здоровья роженицы. В это время основная задача организма – восстановиться, а для этого необходима энергия.

На этом этапе можно изменить режим питания – перейти на дробное, дневное меню составлять на основе следующих продуктов:

кисломолочных блюд;
свежих овощей и фруктов;
постной рыбы и мяса.

Энергетическая ценность диеты сразу же после родов не должна быть меньше 2000 кКал в сутки.

Не следует удивляться, если вес стоит на месте, несмотря на рациональную диету. Это может объясняться расширенным питьевым режимом. Чтобы стабилизировать выработку молока, женщине необходимо много пить. Рекомендуется выпивать по половине стакана чая с молоком или другого горячего напитка – отвара шиповника, компота из сухофруктов – за полчаса до каждого кормления и через 10 минут после него, чтобы молоко прибывало.

Через 2-3 месяца лактация уже стабильная – ребенок получает столько молока, сколько ему требуется. Можно уже не вливать в себя лишнюю жидкость, потихоньку уменьшить порции. На этом этапе обычно и начинается самостоятельное похудение – до конца первого года кормящей женщине без всяких дополнительных усилий удается «сбросить» 7-8 килограмм.

Помогут избавиться от лишнего веса тренировки в домашних условиях. Можно делать обычную зарядку, танцевать вместе с младенцем – он будет играть роль «утяжелителя», вертеть обруч, прыгать через скакалку… Снижению веса способствуют длительные прогулки с коляской, активные игры с малышом. Нет ничего страшного, если малыша на некоторое время оставлять родным, а самой в это время вновь вернуться к активной жизни, начать заниматься спортом, перейти на подходящую диету.

Только не следует истязать себя голодом – для ухода за малышом нужно много энергии, а организм – как уже было написано – пополняет ее запас из пищи.

Если лактация по каким-то причинам отсутствует, то похудеть намного легче. Не следует форсировать события и переходить на строгую диету – нужно дать время организму восстановиться, но сразу же можно уменьшать порции и снижать калорийность пищи. Спортивные занятия разрешены только с 3 месяцев – когда матка полностью сократится и состояние нормализуется.

Если вес стоит на месте и – несмотря на все старания – после беременности избавиться от него не удается, то необходимо обратиться за помощью к врачу. Нейроэндокринный синдром требует обязательного лечения, более известное название заболевания – послеродовое ожирение.

Дополнительные симптомы заболевания: головная боль, периодическая тошнота, повышение артериального давления, периодическими скачками температуры, нарушение менструального цикла – менструации не приходят или бывают длительными, обильными…

Причины послеродового ожирения – гормональный дисбаланс, избыточная выработка пролактина и тестостерона, снижение синтеза прогестерона…

Стабилизация гормонального фона поможет справиться с проблемами со здоровьем и – в дальнейшем – привести фигуру в порядок.

Рациональная диета, физические упражнения и активный образ жизни быстро помогут вновь вернуться к прежним объемам. Не стоит форсировать процесс похудения – все обязательно придет в норму в течение первого года-полутора после родов, если приложить хотя бы немного усилий.

Поделитесь с друзьями ссылкой

beslim.life

Похудение после родов. Когда начать и как решиться?

Похудеть после родов. Когда и как?

Похудение после родов. Очень занятная (и трудная) тема. Но от этого не менее нужная.

Кто-то худеет и поправляется всю жизнь, кому-то состояние «сидения на диете» вообще не знакомо.

Однако даже те женщины, которые до родов были стройняшками, могут столкнуться с необходимостью сбрасывать вес после родов.

Мы все умные, мы все знаем, как худеть, что кушать, а что лучше не кушать, однако когда вопрос похудения, особенно вопрос похудения после родов, встает ребром, то тут мы сталкиваемся один на один со своим организмом и силой воли.

Против молодых мам играет также повышенный аппетит при грудном вскармливании (часто именно ГВ и прикрываются мамочки, откладывая похудение в долгий ящик) и разбалансированный гормональный фон после 9 месяцев беременности и опять же гормональными особенностями организма уже при грудном вскармливании.

Как говорится, «лиха беда начало».

В этой статье я постараюсь описать не сам процесс похудения, а именно самый трудный момент: когда и как начинать худеть! Стимулы к похудению.

Психология и мотивация в похудении

Ребенок отнимает много сил, постоянно хочется спать, организм измотан родами или болит шов от кесарева. Так где же изыскать внутренние ресурсы для успешного старта в похудении?

Когда худеть после родов?

1) Я бы НЕ советовала прямо сразу после родов «брать быка за рога». Однако это не повод расслабиться и, прикрываясь необходимостью поддержать свой организм в борьбе с усталостью, кушать за двоих.

Гораздо проще остановиться и не начать набирать вес, чем потом сгонять эти излишки. Если вы еще и за беременность набрали прилично, то вам и так тяжело. И еда, к сожалению, уже не помощник в борьбе с усталостью, а прямая ее причина. Да и при грудном вскармливании организм нуждается в увеличении суточной нормы еды всего лишь на 25% (а не в два раза, как нам думается).

Итак, первое – не набирать вес, не разъедаться, пока вы приспосабливаетесь к состоянию материнства.

2) Пока вы находитесь на грудном вскармливании, ваш рацион наиболее приближен к здоровому питанию, особенно поначалу. Постарайтесь как можно дольше не допускать вольностей в еде: не начинайте пробовать шоколадки. И проверив, что вашего ребенка от них не обсыпает, с радостью приниматься за свои слабости регулярно.

Моя подруга, например, прошла такой незамысловатый путь: белый зефир (его можно на ГВ) – шоколадные батончики – шоколадки. На весь «путь» понадобилось всего 3 месяца.

3) Резонно начинать что-либо активное делать после 1,5-2 месяцев после родов.

На этом этапе будет успех, если начать делать упражнения минут по 10 в день и уменьшить порцию еды на четверть. Через 20 дней можно уменьшить порцию еще на четверть. Так вы сможете проконтролировать зависимость своего режима питания и количество вырабатываемого молока.

4) В любом случае, когда бы вы ни начали похудательный марафон после родов, знайте правило: вам будет гораздо легче похудеть через год, чем спустя полгода после родов, легче через 5 месяцев, чем через 2 месяца после родов. Все из-за гормонального фона. Вам будет легче похудеть, если вы уже перестали кормить, нежели, если вы еще кормите. Однако тут нужно решиться на сам факт похудения.

Внутренняя мотивация для похудения:

— желание быть здоровой. Здоровая мать – здоровые дети.

— нужно захотеть ощущения легкости своего тела. И каждый раз, когда вы хотите очередную порцию еды, думать о том, что быть потной и тяжелой гораздо трудней, чем воздержаться от еды СЕЙЧАС (до утра), и получить ощущение легкости. Для кормящих мам: Имеется в виду не отказ от еды вовсе, а отказ наедаться до чувства полного удовлетворения вашей персоны (не организма!). Организму будет достаточно стакана кефира, или легкого овощного салата, чтобы понять, что его покормили. И вода-вода-вода.

— записывайте, сколько вы съели, а потом проанализируйте. Осознайте, как это много. Часто наш заботливый организм «забывает», что мы пробегали мимо кухни, и схватили кусочек чего-нибудь питательного, а то и не один.

— осознать, что ваша стройность нужна не только вам, но и вашему ребенку. Если вам будет лениво носить себя, то не менее лениво вам будет заниматься ребенком. Думаю, вам, например, будет трудновато встать не четвереньки и поползать с малышом. Т.е. вы лишите радости и себя, и ребенка. Позднее вам будет трудно полазить в лабиринте со своим годовалым ребенком, куда вход ему разрешен пока только с мамой.

— ваша стройность трансформируется в уверенность в себе и в хорошее настроение. Так стоит ли вот этот банан вашего хорошего настроения?

— муж, и без того обделенный вниманием, оценит ваши старания поддерживать себя в форме для него! Главное, ему рассказать, что вы стараетесь именно для него)).

Внешние стимулы для похудения после родов

Если вы не готовы изыскивать внутренние ресурсы для своего желания похудеть, то можете поискать внешние стимулы для похудения:

— попросите мужа помочь начать худеть. Если муж приходит с работы не поздно и вечер проводит дома, то пусть контролирует, чтоб вечером вы не наедались. Это уже будет большой шаг к успеху. По выходным пусть муж побудет с ребенком, пока вы сходите на спорт.

— найдите единомышленниц-мамочек, желающих похудеть. Поддерживайте друг друга в этом бравом деле.

— нет мамочек поблизости, примкните к группам по похудению в интернете.

— анонсируйте максимально большому числу близких и друзей, что вы решили худеть. Потом будет неудобно ударить в грязь лицом.

— посмотрите подборку фильмов про похудение

Уверенна, вооружившись энтузиазмом и знаниями ваше похудение после родов пройдет успешно!

mama-budni.ru

Похудели ли вы после родов

Набрали ли Вы вес во время грудного вскармливания?

Только худела

PDA Похудели ли вы после окончания ГВ? Красота — страшная сила!Как после первых, так и после вторых родов во время кормления похудеть не удавалось кормила по году , хотя по мере возможности занималась спортом.

С чего бы вдруг набирать-то? Только и делаешь, что отдаёшь и отдаёшь. Весь лишний жирок с попы и бедёр в молоко идёт.

Набирала, а если меньше ела молока меньше было, вот и приходилось есть себя всё заставлять лишь бы молоком не закончилось, докормила до 7 мес. Закончила гв потом есть перестала и сейчас в том весе который был до беременности, как будто и не рожала)))

Сильно скинула. Всё в молоко уходит. Да и плюс ко всему в первые месяцы строгая диета. Но всё очень индивидуально. У знакомой всё наоборот!)

Вообще говорят что когда кормишь грудью, то это очень энергозатратный процесс. а еще и диету надо соблюдать, ни жирного ни сладкого ни соленого, вообщем с чего вес то набирать. сама (хоть и молока было мало) тоже похудела.

Нет

10 советов как похудеть после родов. Советы худеющим. 90% мам набирают после самого важного и радостного в жизни женщины события лишние, никому не нужные килограммы.

Нет, все еще теряю

В это время восстанавливаешься! Я полностью вернулась в свой вес.

Нет за месяц после родов скинула 10кг

Нет, но и не похудела. Как поправилась во время беременности, такой и оставалась. Зато после того, как перестала кормить, сильно похудела.

Да ( но сразу похудела, как бросила кормить

Отчего приходится восстанавливать живот и бока после родовКак похудеть после родов правильным питаниемКак похудеть после родов упражнениями для восстановления фигуры

Похудела очень. Была похожа на костлявую корову с титьками))))

Нет… наоборот худела…

Лишнего веса не было, но все равно похудела на 5 кг

Нет. Стала весить на 6 кг меньше, чем до беременности. При чем ем все подряд

Легко ли вам было похудеть после родов?Кормили ли вы грудью и худели или наоборот поправлялись?Я кормила 2.5 года

Легко. Ничего не делала для этого. За 2 мес. Гв вернулась к добеременной форме.

Можно ли похудеть сразу после родов и не навредить себе и ребенку. Проблема лишнего веса стоит перед молодыми мамами по вполне объяснимым причинам во время беременности многие поправляются, так как меньше двигаются и едят за двоих.

Худеешь потому что соблюдаешь диету, а раз правильно питаешься, лишние кило не набираются, потом возвращаешься в свой вес, ну может чуть больше. У меня лично так было, пока кормила похудела, перестала, стала на кило потяжелее, чем до беременности.

ЕСли правильно питаешься и все нормально с гормонами — как раз будешь худеть. ПОлнеют те, кто считают, что и после родов им надо есть за двоих, сгущенку, орехи, масло и сметану. Ну вы поняли) )
Я первые два первых раза сильно худела после родов и во время кормления, а третий раз — месяца через три после родов начала набирать вес и никак не могу сбавить темпы..

Кормила всего 5мес, худела очень быстро, так как ела одни супчики с сухарями.

Я худею и продолжаю худет ((кормлю грудью, моя мечта быть пухленькой, не суждено

Когда родила, стала еще худее, Кормила 2 года и после того, как бросила кормить, не поправлялась.

А ведь вы так мечтали, что после родов вы снова наденете свою любимое платье, туфли на каблуках и будете легкой, стройной и красивой. Вы не из числа тех счастливиц, у которых сразу получился этот фокус? Ну что ж, значит будем выяснять, как похудеть после родов.

Грудью покормила ровно неделю, а похудеть ни на грамчик не могла полтора года, не смотря на все старания…. видимо организм у меня такой…

Я кормлю еще 1 и 3месяца, и да похудела, до беременности была 54 после родов через неделю была 64 и через пару месяцев уже стала 52, и все вокруг да и я сама замечаю что исхудала, высасывает все малыш)
сейчас правда обратно толстею) второго жду)

За беременность набрала 15 кг.
шла рожать почти 59.
выписывалась с роддома 50
после 6 недель 47
кормлю грудью
осталось 3 «лишних» кг.
никаким спортом и упражнениями не занимаюсь

Тяжело ли вы худели после родов? сколько набрали, сколько ушло с родами, и сколько пришлось сбрасывать?

Сколько набирала — не помню, но все само уходило, когда переставала кормить грудью

Также перед необходимостью похудеть после родов, как правило, оказываются все те, у кого генетически заложен лишний вес после родов это индивидуальная особенность, для которой у природы есть свое объяснение.

Мне ничего сбрасывать не пришлось… До родов весила 44 кг. во время беременности 54 кг, а после родов 42 кг.. . и уже на протяжении полтора года вешу также 42 кг…

10 набрала, сразу и » ушли» как родила.

На системе -60ушло 13кг

Тяжело. 30 кг набрала, были 2 беременности подряд (погодки). Сбросила за полгода, усиленными занятиями + жесткая монодиета

После первых родов, в течение недели все ушло.

Девочки реально ли похудеть после 2 родов без диет???!! Старшему ребенку полтора года — и после первой беременности осталось лишних 5 кг — опять беременна. в первую беременность набрала 18 кг — надеюсь в эту меньше наберу.

19 кг набрала, через 5 месяцев вернулся вес, что и до родов (пока без спорта и диет).

На учет встала 65, рожать поехала 88, через 3 месяца после родов (без всяких диет) 62,а потооом… гормональный сбои и 90! И ни диеты, ни бассейн, ни зал не помогают. Теперь я 80-килограммовая мышечная масса.: ) Ну, это индивидуально. Здоровья вам!:)

Набрала 17 кг . до беременности весила 44 сейчас 49. ну мне еще набрать надо у меня все равно не добор. рост 168

Мне тяжело было набрать вес после родов. Набрала за беременность 8 кг, из роддома выписывать на 3 кг меньше чем до беременности. за пять месяцев после родов похудела еще на 14 кг, хотя диету не соблюдала, ела все что хотела, это ужас какой то просто был. Сейчас удалось набрать хотя бы 8 кг.

Набрала 12, сразу после родов минус 9 кг. Через 4 месяца вес ещё меньше, чем до беременности. Легко.

Не могу похудеть после родов. Здравствуйте. Посоветуйте, что мне нужно делать и как питаться.Если мама не доедает, ребенок растет плохо, а мама худеет, теряет силы и красоту. Уж лучше первое, чем второе.

Похудение есть ли какой заговор на похудение нет силы воли все время срываюсь! после родов располнела! ольга 8 08 1988

Есть …самовнушение .Или внушение в гипнозе.

Многих наших читательниц интересует вопрос Вообще возможно ли похудеть после родов? Как было сказано выше, набор веса во время беременности это временное явление, которое после родов проходит, так как это естественный процесс.

Кто похудел после родов набрали ли вы потом вес?Правда ли,что при кормлении грудью вес не набирается?

Да похудеешь, но когда перестанешь кормить, грудь не красиво отвиснет

Худеем после родов. В период беременности любая женщина так или иначе, больше или меньше набирает лишние килограммы.Чтобы похудеть после родов потребуется большое терпение и упорство.

До беременности весила 55 кг. После первых двух детей похудела до 47, а после третьих поправилась до 72. Всех троих кормила до 1.5 лет. Мне кажется, это от грудного вскармливания не зависит.

Я поправилась именно на кормежке. Когда ограничивала себя становилось меньше молока.

Всё индивидуально. Но чаще всего при кормлении поправляются.

Я и до кормления грудью была худая, а после кормления еще больше похудела. Все от генетики зависит. У меня и мама худая и бабушка. Все грудью кормили и никто не поправлялся.

Ага, еще как набирается вес при кормлении грудью. Я после роддома была плоская как доска, ни живота ни боков, хотя был огромнейших размеров живот и 9 кг за бер-ть. Сейчас 3 мес после родов — поправилась, в боках и животе.

Моя подруга безуспешно пытается похудеть после рождения дочки, которая появилась на свет четыре месяца назад.Как быстро похудеть после родов? 1. Наберитесь терпения. Похудение после родов не может и не должно быть быстрым.

При нормальном обмне веществ, немного поправляются во время гв, после окончания худеют

Как скоро вы похудели после родов и что предпринимали для этого?

Сразу же, я была похожа на скилет, вся светилась и вес ни как не могла набрать

Это открытие объясняет, почему многим женщинам трудно похудеть после родов, даже если раньше им это удавалось без особых проблем. И отчего каждый следующий ребенок добавляет женщине несколько килограммов.

Скоро, набрала 19 кг, через 3 месяца уже ничего не было. не предпринимала ничего, к полноте не склонна, поэтому вес просто таял сам.

К 6 мес после родов.. -с коляской бегала… в 4 родах пока не получается-с тремя мелкими не побежишь.. один медленно идет, а мне надо быстро и без осатновки и долго…. да и родила я шас в зиму-долго не побегаешь.. в спортзал пойду.. к лету уберу лишнее

Через 2 недели весила как и до беременности. ничего не делала.

Я не разжиралась в беременность, поэтому и худеть особо не приходилось. Через несколько месяцев весила столько же, сколько и до беременности.

Через 3 месяца окончательно вернула вес до бер-ти и даже ниже. Ничего-не делала. Весь день как вша на аркане с дитем! Мало?))))))))

А мне кажется, что фигня все это… от обстоятельств все зависит и от того, что и и сколько ешь после родов! я вот сначала после родов ДИКО похудела, но думаю, это скорее было связано не с тем, что я и так стройная была до этого, а от того, что во-первых…

Ой, тут все такие правильные, к полноте не склонные)) ) а на улицах полно пампушек. откуда?

Диета Дюкана. очень действенно

Бессонные ночи, плаксивый малыш, занятие фитнесом дома и 17 кг набранных во время беременности ушли в течение 2 недель
.А вообще для поддержания веса в норме всем здоровым женщинам прописывают секс 3 раза в день с любимым мужчиной!

Щас дочери 4 месяца, а вес у меня 74 кг, рожать шла 76 было, рост 168, грудью не кормлю уже, вес не уходит, слава богу кажется и не набираю, а до беременности стройняшка была: -( с сегодняшнего дня на диете сижу

Я очень склонна к полноте. Сколько себя помню, все время на диетах и с ограничениями. После родов набрала 18 кг. Осталось скинуть 5. Уходят очень медленно. Сижу на диете и занимаюсь тайбо. И так всю жизнь (

Когда женщина кормит грудью, вырабатывается гормон окситоцин, который хорошо сокращает матку и помогает организму прийти в норму после родов.Их будет нелегко убрать и похудеть после 2х родов. Худеем, кормим грудью и питаемся правильно.

2 года.
Как? — очень просто! полгода «нервов» — и всего делов!

А как вы похудели после родов?

Природным способом.

Похудеть после родов мифы и реальность. Вокруг темы послеродового похудения наибольше загадок и недоразумений. Что только не говорят мамочки, которым пришлось возвращать после родов былые формы.

Секс в помощь

Я не толстела)) ) живот втянулся быстро, т. к. подвижный образ жизни и с малышом много забот.
НЕ знаю, откуда может взяться лишний вес, если во время бер. не обжираться.

Жрать можно всё,но на 50 копеек в день.

А просто… не наедала за беременность.

Набрала 25 кг, через 10 дней осле родов взвесилась, ушло 27. Вода в основном была, я не кушала мучного, сладкого, мороженого при беременности. У меня крупный плод подозревали, вот врач и запретила калорийное кушать, а вес я все равно набирала. Правда кожа конечно дряблая стала, то с ребеночком набегалась, натягалась дочку, вот кожа и подтянулась. Правда с животом воюю еще. Не одела послеродовой бандаж и он повис. Тяжело уходит, но уходит по немногу, упражнения на пресс делаю.

Необходимо обязательно провести консультацию у доктора, подходит ли Вам определенная диета или физические упражнения, особенно если у Вас естьВ случае, если вы твердо сказали себе хочу похудеть после родов, и настроены решительно главное будьте стойкими.

После первой я и не поправилась, а после второй сначала села на велосипед, потом занялась цигуном и перестала Жрать.

Движением

Я особо и не набрала, а после родов еще и сбросила как-то резко, за месяц, ходила, что жертва Бухенвальда… сама не заметила как -вся была в ребенке…

У меня вот 3 кг, полтора месяца прошло с момента родов, а они зависли

Кормила грудью, качала пресс, занималась секом

Всем привет, поделитесь, пожалуйста, как кто худел после родов.Повезло тем, кто похудел просто кормя грудью. Но не мой вариант. Набрала после родов еще 10 кг.Сейчас второму карапузу уже 10 месяцев, а первому 3,4 года.

Сидела на диетах, делала упражнения…

У меня погодки, разница год и три мес, с обоими набирала по 21 кг (с первым в родах ушло 14, со вторым 10) — итого 18 чисто беременных кг и еще 6 наеденных между беременностями (очень сильная была депрессия после первых родов — глушила жрачкой).. . 24 кг в общем повисло на мне. При росте 176 весила 97 кг! И когда второму было 4 мес (ГВ уже не было) я урезала порции, исключила все вредное и пошла в спортзал. Итог — на март месяц 2012 года (начинала в октябре 2011), я весила 67 кг. А до первой беременности была 73. По аватару видно надеюсь что лишнего у меня нет нигде)

Я когда пришла становится на учет весила 95.перед родами взвесилась 93.после родов 81,а сейчас 105.кормлю грудью до сих пор. (ребенку 1,5)и даже не запариваюсь

Я пока не родила но собираюсь в зал, как только можно, ничего из выпечки и жаренного, пора правильно питаться и сразу после родов антицеллюлитный массаж и обертывание )

После кесарева есть не давали 2 суток, перед выпиской взбесилась — оказалось, что оставила в роддоме 18 кг.

Как-как в роддоме 10 кг оставила а потом еще 10 за неделю сами куда-то ушли. наверное переживала очень

Носилась по дому вес сам ушел

Сколько кг вы скинули после родов? Сколько осталось?Худели ли вы после, во время грудного вскармливания?

До беременности весила 54 кг. Набрала 9 кг. После роддома взвесилась — 54,6. На ГВ. Прошло почти 3 месяца после родов. Ем не плотно. Вес стоит на месте.

А как вы похудели после родов ??? За беременность набрала а ж 21 кг. После роддома вышла — минус 10 кг. Осталось скинуть еще 10 кг …но она никуда не деваются …кормлю грудью .. нам почти 3 месяца … А как Вы похудели после родов ???

Знаете, я весила до второй беременности 83 кг. Когда забеременела стала весить 65 кг. и рожать пошла 73 кг. сейчас вес держитеся около 70 кг. Если хотите похудеть, совет такой, не завтракаете (можно бутерброд, кофе, йогурт) , хорошенько пообедайте (плотненько так) , на ужин до 18.00 можете съесть йогурт, запеканку, но чуть чуть. вес уходит, проверено на себе. ТОлько обязательно да 18.00

Набрала 17 кг. Еще в роддоме благодаря больничной еде скинула 10кг. Оставшиеся 7 кг. висели на мне больше года. После окончания Г. В. поставила перед собой задачу похудеть. На гречневой диете в первый раз скинула 4 кг. Затем в течении года медленно но верно распрощалась с оставшимися 3 кг. вернувшись в свой добеременный вес. Очень помог антицеллюлитный массаж, обертывание и аппаратная коррекция фигуры.
Имейте ввиду что быстро сброшенные килограммы так же быстро возвращаются причем с привесомю Похудеть за 2 недели и удержать вес очень трудно.

До беременности весила 52 пошла рожать 70 родила 62 сейчас 56 ребёнку 10 месяцев

Через 1.5 месяца после родов был добеременный вес. набрала 16 кг. ребенок на ГВ

Тебе карьера или ребенок дороже, мы не поняли? если ты не собираешься кормить ребенка то худей. . ребенка тока жалко ((
на ГВ лично я поправилась на 2,5 кг (за полгода) и готова еще столько же набрать, чтобы кормить хотя бы до года

И уже, глядя на себя в зеркало, многие с грустью начинают мечтать о возвращении себе былых форм. Именно по этой причине молодые мамочки и озадачиваются такой проблемой как эффективно и правильно похудеть после родов.

ДО весила 53-55, рожать пошла 72, вернулась 67…офигела… три месяца интенсивных занятий и отсутствия обжираловки — вес только начал уходить… пипец… добавила гантели и увеличила время физ. нагрузок… еще 2 месяца… щас 58…продолжаю корячиться.. .
на ГВ вес так быстро не уходит.. .

До беременности была 65, рожать пошла 82. 8 кг ушло сразу, еще 6 в первые 2 недели, остальные уходят уже 2 месяца постепенно. Сейчас вешу 68.

Поправилась сильно, через 5 месяцев после родов весила на 2 кг меньше, чем до беременности — 47кг. Никаких усилий к этому не прилагала.

Смогли ли вы вернуть прежнюю стройную фигуру после родов?

Знакомая, наоборот после родов похудела, хотя до родов была «бомбовозиком средних размеров» (задолго даже до планирования ребенка) , а сейчас- 90\60\90. Спорт, спорт и еще раз спорт)

А ведь на самом деле, я по жизни знаю нескольких девчонок, которые после родов похудели. Имею ввиду не килогаммы, набранные за беременность, а вообще по жизни были полненькими и похудели, наверное гормональный сбой какой-то в обратную сторону…

Да. Она сама вернулась, т. к. я никогда не мучила организм диетами.

За 2 года после родов вес у меня варьирует от 50кг до 65кг. (до беременности весила 57) При том изменить чтото мне не удается. Тудно подстраиваться.

Меня тоже интересует этот вопрос)

Стала еще стройнее.
детей двое.

Стала даже легче.

Быстро похудеть после родов возможно только в том случае, если женщина не держит малыша на грудном вскармливании. Тем не менее, и такое условие кормящей маме не является приговором.

Все зависит от вас самих и от вашего желания.

Как-то сама собой вернулась. За беременность набрала 9 кг. Их в роддоме и оставила. Теперь скинула еще 6. Наверно из-за ГВ. Живот не торчит. И после пару недель занятий на фитболе опять стал плоским. Растяжек нет, Бог миловал))

Первого родила в 22, вес сбросила быстро, а тело стало лучше чем было. Я очень дружу со спортом и считаю, что любая женщина может сделать. свое тело офигенным, если нет проблем со здоровьем. Сейчас жду второго, надеюсь к лету приведу свое тело в прекрасное состояние. Было бы здоровье, остальное это мелочи

Да.
Все вернулось в норму быстро.
У меня другая проблема, после родов на ногах местами выступила капилярная сеточка 🙁
Не сильно, но пожалуй, это самое большое изменение в моей внешности.

Без проблем! 🙂

Как похудеть после родов? Что нужно есть для этого, а чего нельзя?Итак, решение худеть было принято. Осталось дело за малым воплотить его в жизнь. Вот тут я и поняла, что будет это, мягко говоря, совсем не легко.

Легко, я всегда была стройная

Рожать пошла 76 сейчас 51) кстати дочке сегодня 8 месяцев)

Нет и даже не старалась

Пару кг остались, но мне кажется они в груди)

Да сразу с роддома выходила таким же дрыщем как и до беременности. весь вес в отеках был видать, хоть и вроде не отекшая была. 10 кг в роддоме оствила

ВС ,что набрала сбросила — Половину веса оставила в роддоме — Не заметила,что похудела — Ушла в минус.После родов сразу -13 кг. В итоге ушла в минус. Теперь вес в норме!!

Вы после родов похудели или потолстели?

А вы похудели после родов или поправились?

Через год похудела

Как быстро похудеть после родов. У каждой женщины, родовая деятельность протекает по разному, поэтому и период адаптации после родов, может занимать, неопределенный промежуток времени.

Поправилась только в животе немного, всё остальное как было так и осталось

Я похудела сильно и около года не могла набрать свой вес, поправиться тоже сложно…

Вернулась к своему прежнему весу….

Похудела -поправилась только тогда, когда ребенок в садик пошел

2 месяца прошло… грудь больше а остальное меньше…

Я была до родов нетакая уж худенькая но сейчас мен расперло вабще сильно такое брюшко появилось подскажите как похудеть быстро и просто там диеты какиенибудь упражнения пожалуйста помогите.

После первых очень похудела. сейчас беременна вторым, не знаю как будет, но не хотелось бы поправиЦа

Похудели

Вернула добеременную форму.

Осталсь такой же какой была до беременносити

Сначала похудела на 15 кг… потом снова поправилась на 10 кг…))

Как похудеть после родов. Родился ваш долгожданный малыш, и вы стали задумываться о восстановлении фигуры. По физиологическим нормам во время беременности женщина прибавляет около 11 кг.

Вернулась в прежние до беременные размеры, только 3 см из бедер куда то ушли, потом вернулись… падлы))))

С момента родов прошло уже 2 года, так до сих пор +5лишних и остается ((((

Во время беременности поправлялась, а потом этот вес уходил

Так и осталась

Очень похудела, поправилась за беременность на 17 кг а сбросила 23 кг после родов

Вторая беременность время попрощаться с красивой фигурой, но повод этот — приятный и значимый. Теперь вы уже должны отнестись к этому процессу более ответственно, — благо, опыт имеется. О том, как похудеть после вторых родов, лучше задуматься заранее.

Какя была до беременности такая и остаюсь уже 15 лет

Сильно похудела, потом через год поправилась…

После родов 4,5 месяца. пока ни туда, ни сюда. 3-4 кг лишних, которых до Б не было. худеть уже после ГВ буду)

На пару кг поправилась

Очень похудела

Поправилась (((грудь на 2размера больше стала, а всё остальное на размер больше (((не деваются эти лишние килограммы ((завидую тем, кто похудел!!!

После 1 родов поправилась, а 2 и3-похудела

После первого поправилась на 6 кг потому как объедалась сильно. . а второй — получился через полгода после первого — так я ничего не прибавила (кормила грудью до 3-х мес, первого не кормила) , сейчас худею — на 4 кг за месяц уже похудела) осталось 20 кг сбросить после 2-х родов

А как Вы похудели после родов??? Кто быстро скинул набранные килограммы?

Через год примерно кормить перестала, не стало нужды много есть и как то все само помаленьку за полгодика ушло . на работу вернулась в полтора года стройнее, чем до беременности была .

Как похудеть после родов. В жизни почти каждой женщины наступает счастливый момент, когда она впервые слышит крик своего малыша. Позади девять месяцев ожидания, и радостного разглядывания весов Ура, плюс еще 1 килограмм!

Я скинула сразу не только набранные. но и родные. На много лет. Потому что крутилась с ребенком одна. Рекомендую, однако.

Я в течении 2 недель после родов вернулась к прежнему весу. А потом еще пару кг скинула. Грудью кормила. Не знаю как, но уходило само. Может потому что я без мужа и других помощников. Приходилось и коляску 17 кг спускать и поднимать на 3 этаж без лифта и ребенка таскать + активные прогулки не менее 4 часов

Я вот худею уже год, а родила 2,5 назад. еще не до конца похудела, но я не тороплюсь.

После первых само все ушло в течении полугода. А после вторых пришлось попыхтеть в спортзале и диета опять же. Говорю честно-было тяжело! Очень тяжело….

Меньше жрать
Все банально)

Кормила, ничего не делала, ела сколько хотела. Через пол года лишнего не было ничего

Родила почти 8 мес назад..а так 5 кг меня не хотят покидать….держусь 59-60..хотя до беременности держалась 54-55..рост 162 см

Я за беременность набрала 8 кг. до беременности я весла 50, после — 58, это при росте 166!) мне было очень хорошо)
через 3,5 мес после родов я уже была в форме 🙂

Вопрос мамам! На сколько вы поправились после родов, похудели ли вы потом и как?

Я в период беременности набрала 10 кг, после родов ушло только 5кг, вот лишних ещё 5 кг, прошёл год. Сейчас начинаю интенсивно их убирать, но не 5 хочу, а кг 7-10

Поправилась на 10 кг и не похудела…. через 3 года вторые рода. нарушился обмен веществ.. . так и осталась беременной на всю жизнь….

Я была худая всю беременность 44 размер был, при беременности набрала 10 кг, родила и через (примерно) месяц я была в своей нормальной форме (даже животика не осталось) но это я …а как в норме это должно быть не могу знать

Набрала за беременность 9кг после родов скинула 5 и в течении 3месяцев еще 7кг

До беременности я весила 52 кг, за беременность набрала 25 кг. Через полгода после родов весила уже 47 кг и до сих пор не могу набрать свои 5 кг

ГВ 2г. и 1мес, и за это время поправилась на 30 кг (просто ужасть!!!! ) на данный момент 4 мес как отлучила, похудела всего лишь на 4 кг. Диеты, исключила мучное, жареноеи т. д., но все равно это очень мало… боюсь что эти злощастные жиры ко мне так присосались что будет теперь трудно их сбросить! А НАДО ОЧЕНЬ!!!

Был страшный токсикоз. За первые три месяца беременности похудела на 8 кг. Потом набрала эти же 8 кг, после родов весила на 2 кг. меньше чем до беременности. С роддома вышла с весом 49 кг. Зато когда кормила набрала 5. До сих пор не скинула.

За беременность поправилась на 12 кг, на диетах не сидела, спортом занималась изредко, похудела на 10кг.

До берем. весила 53-55 где-то вес меняется постоянно, у меня (ЗЩЖ) . Набрала лишних 27. После родов скинула сразу 10 и через два месяца всё остальное, вес был 51 кг. Сейчас прошло 2,5 года, я набрала за посл. пол года ни стого ни с сего 6 кг. вешу 57. Мой нормальный вес 52-53. И тоже не могу их скинуть диеты не помогают. Нарушение обмена веществ подозреваю. Хотя ем не больше чем раньше. Херь какая-то.

Как вы похудели после родов???

Само собой получилось.

Само-собой как-то худеется)

Никак. Вес до беременности и вес после родов одинаковый…

Заботы и хлопоты… вот за месяц всё и ушло….

Все просто! вес сам уходит т. к первые 2 месяца бесконечная беготня с малышом .

Восстановилась через 1,5 месяца, на диетах не сидела, грудное вскармливание способствовало, а когда ребенку год исполнился, сильно потеряла в весе (кожа да кости)

А меня на диете после 7 мес. держали…. я почти ничего и не набрала!

Жрать меньше стала! Раза в два сократила порции. Сначала не ела после 18.00, а сейчас часто разгружаюсь после 15.00. Только пить надо много. Еще обруч и пресс. Кстати, мы на гв. Скинула 10 кг, хочу скинуть еще 5.

Гуляла с коляской по 5-6 часов в день и всегда в быстром темпе. .
а если останавливалась -дочка просыпалась и начинала орать)

Постепенно. Если это вас беспокоит — занимайтесь, лучше в тренажерном зале и с тренером. Для самостоятельных занятий нужна сила воли, а в зале просто приходишь и занимаешься.

Я кормила грудью и придерживалась принципов питания кормящей мамы. Лишний вес просто растаял на глазах. Ну и гуляла много с коляской. Думаю, что мне повезло и меня не было никакого гормонального сбоя. А вот некоторые вроде все так же, а вес лишний появляется.

Блин, везет же людям! Ничего никуда не уходит у меня! И кормлю, и обруч кручу, и на танцы хожу 2 раза в неделю.. . может есть на пол-ведра меньше?:)

Родила и похудела=))))само собой!

Нянек не было, бессонные ночи, отсутствие машинки автомата, муж на работе постоянно. Так все килограммы и сбежали. После 1 родов весила 45 кг. После 2х 50-муж побольше помогал.

Никак. само ушло

От стресса. точнее послеродовой депрессии

Я очень похудела… (((
даже меньше, чем до беременности (((

Третий месяц после родов. На много ли вы похудели, остался ли у вас живот, если остался, то когда ушол?

У меня как то особо и не было живота после родов сразу, хоть живот и был большой в Б. И с первой Б тож как то не особо проблемы были с растянутым животом.

Живота ушел сразу же…. ни чего не осталось!!

-20 кг после родов все ушло даже больше чем набрала.

Какая была до беременость такая и сичяс. живот ушол через 6 месецов

Я похудела на 20 кг. а живот остался ((( так что на фитнес собираюсь на днях.

3 месяца назад кесарили… Уже пришла в прежнюю форму!!!!))))) А вот животик немного остался!!!! Уже бы прессик начать качать, к лету готовиться, но нельзя, рано ещё!!!(((((

Я из роддома вышла меньше, чем была до родов.. . сейчас кормлю грудью и еще худею

Я сама по себе маленткая и веслила до родов 43.набрала 10кг. из род дома вышла уже 46.сейчас опять 43 наверное. маленький пузик (милый не толстый всегда был) и сейчас есть, но абсолютно не мешает! вообще вс также как до родов только вот наверное грудь будет по хуже на гв ((((

Вы после родов худели или полнели? Со скольки до скольки?

Вернулась в исходное положение, в котором была до родов.

До родов 42-43 весила, прошло 1,5 года…. и взвесилась я недавно- 37800 это ужас- я таю ((((((уже про глисты задумываюсь… хотя я думаю от усталости

Возвращалась к своим дородовым параметрам. достаточно быстро, без особых усилий (наверное, потому что нет бабушек и нянь, всё приходилось делать самой: (..уф!).

До Б весила 57,в конце Б весила 47,родила и вообще стройняшка была. Ребенку год, а я вешу 61.!!!Я на себя так обиделась, корова ((((( )))))

Выходила с роддома 58….через 3 месяца 50кг))) Это третий раз… первые два раза выходила 55кг через месяц-два 48кг…. через 2 недели после выписки))
Через 2месяца

Когда сбросила лишние «беременные» килограммы, похудела еще на парочку…

Худела, но не быстро, по этому во вторую не набирала столько.

Та худая я в любом положении своего тела: ) только живот, падло, не сходит, иду на днях в тренажёрку!

Худела.. с первым сразу похудела.. как родила на 7 кг.. а со вторым худела в течении 4 месяцев.

Вернулась к своему весу

После первых родов осталось 7 кг лишних и еще 6 наела. А вот после вторых- у меня погодки- к этим кг еще 11 от второй беременности прибавилось. Вес до первой беременности был 73. После вторых родов 97. Худею с 4- х мес второго ребенка, сейчас ему 10 мес и я вешу 69 кг при росте 176. Как видите стала еще худее) еще хочу скинуть кг 5. Само ничего не рассосалось. Тяжкий труд это-лепить фигуру.

До беременности 49-50 кг, перед родами 63-64, после выписки сразу 57 кг. Когда ребёнку исполнился месяц была 55 кг, в 2 месяца 53-54 кг и долго не могла похудеть. В 4-4,5 месяца сына весила 49-50 кг. Сейчас обычно 47-48, но последние пару дней пасочек объелась — 49 была, коровище)

До беременности 63,набрала 11,5 кг, после родов через неделю 64 кг. грудью не кормила и аппетита совсем не было, ела раз в день

Через сколько после родов вы похудели? Удалось ли вернуться к прежним кг до родов?

5 недель малышу. осталось 3 лишних кг…

Вернулась в форму свою через 2 месяца, живот не выпирает

После первых — пришла в форму через год и даже похудела. После вторых — через три. Если бы не ленилась, было бы быстрее.

Даже худее стала!

Поправилась во время беременности на 21 кг, через месяц на 18 кг похудела, а сейчас (через 4,5 мес) вернулся мой добеременный вес….

Вернулась к весчерез месяц. . как родила сразу и похудела..

Я мало набрала и все скинула сразу.

Нет, еще и в кости шире стала

Я сразу же. Но после второй беременности, а после первой год не могла похудеть ни как. Сейчас такая какая была до обеих беременностей.

Все зависит от твоей физиологии. Ноэто не значит, что нужно забыть про упражнения и диеты (в меру) . Говорят, что после того, как прекращаешь кормить грудью, сразу же худеешь.

Я сейчас еще худее, чем до беременности! нам 4.5 месяца

Через 2 мес. вернуа свой вес, через пол года стала худее. Живот не выпирает (качаю пресс, занимаюсь дома).

Через 2 недели)) ) грудное вскармливание и беспокойный ребенок — великая вещь)) ) даже стала худее

Эх…. видать я одна такая)) )
первые дети погодки — взвешиваться некогда было ((Через 6 лет пришла в норму… забеременела третьим! Норму потом звала еще долгих 7 лет))) вернулась…. но все время вырваться хочет…. )

А как вы похудели после родов?

На 20 кг. когда нет бабушек, нянек и т. д. а на руках двое детей-вес как-то долго не держится

Пока кормила грудью…. не худела. а потом все само по себе….

У нас в роддоме такое питание «замечательное» было, что к концу недели прибывания там я весила уже как до беременности ( набрала за беременность 17 кг) . Но пуз немного отвисал. Спустя еще неделю прибывания дома не было и этого! Даже похудела немного от изначального веса)

Когда на работу вышла — дома слишком комфортно и много еды всякой всегда под рукой)))

Кормила грудью. очень много гуляла с коляской.
да и как выше сказано когда нет помощников…. всё быстро ушло)) да и не много было)

Я сразу после родов скинула 5.5 кг, потом за 6 месяев еще 7кг, получился добеременный вес, даже меньше на 2 кг

Девочки, способ стар, как мир: надо меньше жрать и больше шевелиться.

detiendokrin.ru

Как быстро похудеть после родов кормящей маме: рекомендации

Всем привет! Сегодня обсудим животрепещущую тему для многих новоиспеченных мамочек: как быстро похудеть после родов кормящей маме. Это не так и сложно, как кажется сначала. Стоит лишь соблюдать некоторые рекомендации из данной статьи.

Вы хотите хорошо выглядеть после рождения ребенка? Обрести первоначальную легкость, гибкость, утраченные во время беременности? Хотите, чтобы Ваш муж восхищался Вами, а незнакомые мужчины оборачивались Вам вослед? Давайте попробуем!

Существует определенный стереотип: если женщина выносила, родила и выкормила ребенка — она просто обязана поправиться. Очень часто приходится слышать: «Ведь ты же теперь мама!», «Ведь ты же уже не девочка!»

Если первоначально у Вас не было проблем с весом — Вам очень повезло, так как это гарантия того, что и дальше будет все хорошо, но при условии соблюдения некоторых правил.

Важные правила для тех, кто хочет похудеть после родов

Первое — во время беременности НЕ НАДО есть «за двоих», как советуют некоторые доброжелательные соседки. Ваша порция ни чем не должна отличаться от порции Вашей не беременной подруги.

Второе — не надо налегать на булки-плюшки-пирожные и прочие углеводы. Конечно, у беременных свои причуды. Одной моей знакомой безумно хотелось съесть фастфуд из Макдональдса, другая не могла пройти мимо тортов, третья полюбила покупать на рынке шаурму.

Конечно, это неправильная, мягко говоря, пища для девушки в интересном положении… но иногда так хочется… Если не хотите сильно поправиться и при этом родить здорового ребенка — старайтесь держать себя в руках!

Третье — физическая нагрузка не отменяется! Я не говорю, что надо наматывать километры в соседнем парке (тем более, на поздних сроках это уже действительно тяжело). Но и давить целый день диван — тоже не выход.

Четвертое — ешьте 5−6 раз в день, кому-то потребуется и 6−7 раз, но маленькими порциями, не превращая, однако, свой день в непрерывный «шведский стол». Почувствовала голод — съела банан, яблоко, творог, погрызла орешков. При этом должен присутствовать обязательный завтрак-обед-ужин.

Лично мной замечено, что если сидишь дома и ничем не занимаешься, все время хочется что-нибудь съесть, особенно если ты у монитора, в социальных сетях.

Поэтому, делайте что-нибудь по дому, разберите шкафы, пересадите цветы, перемойте бокалы в серванте.

Да мало ли какие дела можно переделать, на которые раньше в «обычной жизни» (до декретной) не хватало времени!

Пойдите гулять, посетите выставку, сходите в кинотеатр (без употребления колы и попкорна).

Встречайтесь с подругами (желательно не за чашкой чая с большим куском тортика), просто выйдите из дома, подальше от холодильника и обходите стороной всякие ларьки-киоски, чтоб не было соблазна покупать что-нибудь калорийное по дороге.

По нормам за всю беременность женщина не должна поправиться больше 7−10 кг. Некоторым удается прибавить всего 5−7 кг — не знаю, как у них такое получается. Наверное, это зависит от конституции.

Если у Вас получится соблюдать все эти несложные правила — считайте, что полдела уже сделано! Я сама перед третьей беременностью весила 63 кг (рост 167 см). Из роддома выписалась с весом в 64 кг, то есть 1 кг где-то все-таки распределился. Но это же не 10 лишних кг!

Как быстро похудеть после родов кормящей маме?

Самое интересное начинается потом. Вы кормите ребенка, и Вам постоянно хочется есть, есть и есть! Вот здесь главное вовремя остановиться. О чем я?

Первые месяцы можете особо не контролировать объемы съеденного, но после 6 мес. желательно задуматься. Чем больше Вы ели в первые полгода — тем сложнее будет перестроиться на обычный режим питания.

Где-то придется сознательно ограничивать свои порции, где-то даже немного поголодать. Но на строгую диету садиться не стоит.

Известный врач-диетолог Галина Гроссман, посвятившая несколько десятков лет разработке авторской методике оздоровления организма, предлагает бесплатную книгу для тех, кто хочет иметь красивый живот без физических упражнений «Биолифтинг живота».
Попробуйте воспользоваться рекомендациями из данной книги, и ваш животик будет ещё лучше, чем до родов!

Обратите внимание на Видео-тренинг «Избавление от пищевой зависимости», из которого Вы узнаете:

Почему большинство людей худеет не правильно;
Глобальные причины набора веса у современного человека;
Ошибки, которые допускают желающие похудеть;
Как правильно составить программу питания, чтобы вес больше не возвращался.

Ещё распространено такое заблуждение: если кормить ребенка грудью — обязательно располнеешь!

Не обязательно, поверьте. Кормите своих детей как можно дольше, пусть они получат все самое необходимое для своего развития и здоровья.

А Вам простой совет: «Надо меньше есть!» Придерживайтесь здорового питания, ешьте низкокалорийные продукты, больше овощей, фруктов. Никаких булочек-тортиков, никакого фастфуда и газировок!

Читайте подробнее о том, что можно и чего нельзя кормящей маме.

Также ошибочно мнение о том, что курение якобы помогает снизить вес. Нет, не помогает. Вы только травите свой организм и организм малыша.

Попробуйте делать дома упражнения, поддерживающие форму. Конечно, выделить на это время непросто, всегда найдется куча отговорок — устала, хочу есть, хочу спать, хочу лечь и ничего не делать …
Посмотрите юмористическое видео о занятиях в домашних условиях:

Все так, но если Вам удастся уделять этим занятиям хоть немного времени — Вам не придется спустя год с ужасом вспоминать: «Где мои 17 лет?»

Идеально, если Ваш муж «отпустит Вас» покататься на велосипеде, на лыжах зимой, сходить в спортзал.

И тогда, выполняя все эти рекомендации, или дополнив их своими собственными, Вы гордо сможете пройтись с коляской — молодая, красивая, подтянутая!

Ваши «подружки по песочнице» будут смотреть на Вас с завистью, а муж — с восхищением!

Удачи вам, девушки, будьте красивы!

P. S. статья носит рекомендательный характер и предназначена для здоровых женщин, т. е. не ограниченных медицинскими показаниями и не имеющих осложнений беременности.

Кстати, если Вы совсем не хотите ничего делать из всего вышеперечисленного — ограничивать себя в еде, сидеть на диете, делать какие-то упражнения, то попробуйте программу «Идеальная фигура».
Это самый современный, простой и безопасный способ похудения:
— Без утомительных физических упражнений!
— Без вредных диет и голодовок, причиняющих здоровью непоправимый вред!
— Без посещения врачей и диетологов!
— Без дорогостоящих препаратов и процедур!
— Без отказа от любимых блюд!

Не забудьте поучаствовать в конкурсе лучшего комментатора месяца! Победителя ждёт денежный приз.

И напоследок посмотрите прикольный мультфильм о том, как нужно добиваться своей цели:

Подписывайтесь на обновления блога и не пожалейте лайков-репостов в соцсетях! Мне будет очень приятно).

malishandriya.ru

Быстрое похудение после родов

Вопрос похудения, в том числе и после родов, волнует женщин не так уж редко. В среднем за время беременности женщина поправляется на 7-11 кг, однако, бывает более весомые показатели, это 15 – 20 кг. Не забываем, что ребёнок тоже имеет некий вес и отнимаем от данных цифр 3,5- 5 кг. Конечно сюда входят и увеличение молочных желез, и околоплодные воды, но как бы то ни было, остаётся более 4 кг излишков веса.

Вот несколько причин, которые способствуют лишнему весу:

1) Наш прекрасный пол во время беременности старается кушать в два раза больше чем обычно, мотивируя это своим состоянием. Увеличение объёма еды не совсем верное решение, ребёнку требуются не дополнительные килограммы различного хлеба, а витамины и минералы, жизненно необходимые каждому человеку, а в первую очередь ребёнку. Важна сбалансированность питания, а не объём, хоть и не исключено, что в последствии потребуется увеличить потребление некоторых компонентов пищи (Но не на столько, на сколько может решить незнающий человек). Поставьте на первое место такие компоненты как свежевыжатые соки, злаки, овощи и фрукты и тд.(Натуральные продукты питания)

2) За счёт изменений в жизни женщины меняется и режим её дня, сильно понижается двигательная активность. Не нужно весь день проводить лёжа на диване, смените упражнения, движения и прочие активные действия на простую ходьбу. Гуляйте по улице, по комнате, выезжайте на природу, в лес и т.п. Не забывайте, что движение, это жизнь.

3) Во время беременности резко увеличивается количество жидкости в организме, это спровоцировано перестройкой организма к данному положению. Категорически не советую бороться с этим вопросом, тема очень щепетильная, затрагивание которой может повлечь негатив на ход беременности. Постарайтесь, путём экспериментов, определить норму жидкости в день, которая не будет вызывать отёков и прочего дискомфорта. Каждый человек индивидуален, сложно предугадать.

4) Беременность требует увеличения запасов энергии. Конечно же, проще всего её получить в виде жировых отложений. Не стоит сильно препятствовать подобному моменту, однако, во всём должна быть мера.

Продолжим разговор на тему похудения после родов. Итак, роды прошли успешно и вы трансформировались в кормящую мать, что позволяет вам уделять своему телу больше внимания. Хотим напомнить, что всё зависит от вашего морального настроя. Сложно отвлечься от малыша в первые месяцы его жизни, что и не даёт много свободного времени. Его необходимо кормить, готовить ему еду, играть с ним, купать, менять исподнее, укачивать и т.д. Такая загруженность является основной проблемой у кормящей матери.

Помните о питании матери, если хотите после родов быстро похудеть. Запрещено садиться на диеты с жёсткими рамками, так как в грудном молоке будет не достаточно необходимых компонентов ребёнку. Выход: Только сбалансированное питание! Для нормализации всего необходимого в молоке не поможет увеличение объёма пищи, потому что гормон пролактин(отвечает за выработку молока), никак не связан с количеством еды. Нужно подобрать рацион так, чтобы он был максимально эффективен, но с минимальным объёмом питания. Маленький совет: Не нужно доедать за своим дитём, 100 – 200 грамм еды могут обернуться для вас лишней печалью.

Ещё один совет: Суть его в том, что не нужно пробовать пищу во время её приготовления. Кажется, что могут сделать 2-3 ложечки.. Это только кажется! В этих ложечках находятся дополнительные калории, которых у вас после родов и так предостаточно.

Хотите быстро похудеть? Составьте режим питания. Должен он выглядеть следующим образом: Кушать не менее четырёх раз в день, но порции должны быть маленькие. На ужин предпочтительно употреблять фрукты или кефир.

Мы не сможем описать ещё способы похудения после родов, ведь таких способов просто не существует. Наверное ни одно послеродовое похудение не обходится без упражнений. Главное помнить, что заниматься упражнениями можно примерно через месяц после родов. За это время организм отойдёт от родов и немного восстановится. Если же роды были тяжеловаты (К примеру, кесарево сечение и т.д.), то срок реабилитации должен установить ваш врач. До этого просто ходите и не перегружайтесь. По истечении времени ускоряйтесь, ходите быстрее, чтобы в итоге получалась быстрая ходьба. Следите за отдышкой, её не должно появляться. Со временем переходите на бег трусцой. Занятия йогой, танцами, аэробикой можно использовать в качестве альтернативы. Когда почувствуете себя хорошо, можно взять упражнения из фитнеса. Помните, есть специальные упражнения, рекомендованные молоденьким мамам. По возможности уделяйте тренировке по часу в день, а со временем доводите до 2-3 ч. (то есть 2-3 тренировки по часу). Если ребёнок не даёт вам заниматься столько сколько нужно, то разделите занятие на большее количество, но по 15-30 минут.

Существует ещё такое препятствие как Дисбактериоз и аллергия ребёнка. Из-за него придётся отказаться от некоторых продуктов, но поддерживать баланс витаминов и минералов всё равно придётся. Придётся выполнить корректировку диеты. Дисбактериоз – придётся отказаться от капусты, чёрного хлеба, бобовых. Аллергия – исключить все продукты, на которые у ребёнка идёт нездоровая реакция.

К сожалению, полноценный отдых, это роскошь для мамочек в первые месяцы после рождения малыша. Роскошь, которую не все себе могут позволить. Однако не доводите себя до стрессов и хронических недосыпаний. Может наступить нервное истощение, вследствие которого нарушится обмен веществ или вы не выдержите и нападёте на сладкое. Примите перед сном душ, спите в удобной постели, чтобы ваше тело отдыхало в полном комфорте. При критической нехватке времени можно пренебречь некоторыми моментами, но дать себе немножко отдохнуть.