Содержание

Как выбирать беговые кроссовки — The Village

 

 В первую очередь нужно определить свой тип пронации (способ постановки внешней части стопы при ходьбе и беге), то есть проанализировать биомеханику стопы. Это делают с помощью GAIT-анализа — видеосъёмки на беговой дорожке, которая позволяет специалистам оценить постановку ноги во время бега, определить тип пронации и порекомендовать подходящую модель беговых кроссовок. Такой тест можно сделать в некоторых фитнес-клубах или магазине Nike в «Атриуме».

— При избыточной пронации, которая часто встречается у людей с низким сводом стопы или плоскостопием, стопа завалена внутрь, поэтому её стабилизируют с помощью кроссовок. Для этого подходят беговые модели с жёсткой фиксацией пятки и упругой внутренней частью подошвы.

— Второй тип пронации — недостаточная пронация или супинация, которая встречается редко и характерна для людей с высоким сводом стопы.

— И наконец, нормальной пронацией считается поворот стопы внутрь не более чем на 15 %. В таком случае будет достаточно кроссовок c  хорошей амортизацией: упругая подошва не даёт заваливаться ступне и равномерно распределяет нагрузку, чтобы бег по жёстким поверхностям не вредил суставам.

 Не менее важно правильно определить размер. Стоит учитывать длину стопы и подъём. Примерять кроссовки лучше вечером, когда стопа чуть-чуть увеличена. Как правило, беговые кроссовки выбирают на полразмера больше обычной обуви. Когда в зоне носка остаётся порядка пяти миллиметров, гораздо ниже вероятность заработать мозоли, натёртости, травмы пальцев или ногтей. Пятка, наоборот, должна быть зафиксирована, а поверхность кроссовка — плотно облегать стопу.

 Важно определить для себя цель: пробежать марафон, научиться быстро бегать или ходить на утренние пробежки в парке. Наметив цель, следует проконсультироваться с профессиональным тренером, которого можно найти в любом беговом клубе. Он расскажет, как правильно дышать, как одеваться, и поможет подобрать кроссовки в зависимости от вашей цели и особенностей бега.

 Для бега по асфальту подойдёт любая модель из линейки амортизации, главное при выборе — руководствоваться результатами анализа биомеханики стопы (GAIT-анализ).

 Тем, кто бегает по пересечённой местности (в парках, в лесу) необходимы кроссовки с хорошим сцеплением, надёжной фиксацией и защитой от загрязнений. Бегать по асфальту в них нельзя, потому что жёсткое покрытие быстро стирает особый рельеф подошвы.

 Отдельно можно выделить модели для длинных дистанций, так называемые марафонки. Это лёгкие гибкие кроссовки с тонкой подошвой и минимальным перепадом высот между носочной и пяточной частью. Такой вариант обычно выбирают уже опытные бегуны, учитывая биомеханику стопы и свой вес.

 Кроссовки быстрее изнашиваются при частом использовании или неправильном обращении:

например, они могут стать ломкими, если стирать их в машине и сушить на горячей батарее (как правильно чистить и стирать кроссовки, мы уже рассказывали. — Прим. ред.).

Менять кроссовки стоит тогда, когда они значительно сношены и больше не ощущаются на ноге так комфортно, как раньше. Нужно следить за тем, чтобы подошва не стиралась, а сцепление с поверхностью и амортизация оставались идеальными.

 Максимально продлить срок службы кроссовок может правильный уход: очищайте кроссовки от грязи губкой и водой (можно добавить специальный шампунь), сушите при комнатной температуре, вынимая стельки, и обязательно просушивайте после дождя (можно набить кроссовки газетой, как правильно делали наши бабушки).

www.the-village.ru

Лучшие кроссовки для бега или что надо знать перед покупкой

Казалось бы, современная спортивная обувь  и технологии, которые используются в беговых кроссовках, должны обеспечивать максимальную безопасность и комфорт, особенно для начинающих бегунов. Но это не совсем так.

Дело в том, что фирмы, выпускающие беговые кроссовки, давно отошли от универсальности и предлагают обувь, имеющую четкое направление не только по виду тренировок, но и по стилю бега, а так же с учетом биомеханики ног конкретного спортсмена.

Проблема заключается в том, что купив неправильные кроссовки, увеличивается риск получения травм при беге, а также риск возникновения некоторых возрастных проблем с суставами в дальнейшем.

Супертехнологии

Стоит заметить, что все технологии, применяемые в современной беговой обуви, никогда не являлись для человека необходимыми и призваны лишь обеспечить возможность естественного передвижения, которое у большинства современных людей естественным быть перестало.

Вам навредят любые беговые кроссовки, кроме минималистичных, если вы с самого рождения ежедневно наматывали босяком приличные расстояния, скажем, спасаясь от хищников или догоняя добычу. И наоборот, слишком высока вероятность получить травму, если вы босяком побежите из офиса, в котором просидели полжизни, домой после рабочего дня.

Все же большинству из нас беговая обувь необходима, что бы первая же пробежка не оказалась последней. Хорошо это или плохо, вопрос философский, а мы просто хотим бегать, и бегать быстро и далеко. Поэтому прибегнем к помощи инженеров и производителей специализированных кроссовок.

Лучшая беговая обувь

Начнем с того, что не существует лучших кроссовок для бега. Они все разные. Это как выбирать лучший столовый прибор. Но вилкой удобно есть пасту, а ложкой — овсянку. В современной обуви так же. Более того, давно обозначилось вполне конкретное разделение на асфальт и трейл.

Но, конечно, есть несомненные лидеры в производстве спортивной обуви. Это La Sportiva, Newton, Saucony, Merrell, Brooks, ASICS, Montrail, Mizuno, Salomon и некоторые другие.

Куда смотреть при выборе

Любая обувь для занятия спортом выбирается исключительно по своему назначению и, если это необходимо, по биомеханическим параметрам спортсмена, но никак не по внешнему виду или цвету.

Поверхность для бега

Первое, что необходимо учесть при выборе беговых кроссовок — это то, где вы будете бегать. Есть существенные отличия в обуви для асфальта, трека или горно-лесной тропы.

В принципе можно бегать в трейловых кроссовках по асфальту (если смириться с быстрым износом протектора), но в асфальтовых марафонках бегать трейлраннинг будет некомфортно. Не стоит без необходимости применять изделие в той стихии, для которой оно изначально не предназначено.

Размер

Если вы никогда не бегали марафонские дистанции, то, вероятно, можете не подозревать, что к концу забега размер вашей ноги существенно увеличится за счет отеков. Именно поэтому стоит выбирать кроссовки вечером, когда ноги имеют естественную отечность и добавлять к этому еще полразмера или целый размер.

Техника бега

Здесь идет речь о способе приземления: на пятку или на переднюю часть стопы (плюсну). В беговом сообществе их принято называть «бег с пятки» или «бег с носка». От этого зависит, насколько явно будет выражена задняя часть кроссовок по отношению к передней и насколько хорошо она будет амортизирована.

Техничным бегунам с кошачьим приземлением на плюсну сильный перепад высоты подошвы (дроп) будет мешать, и необходимости в амортизации пятки нет. Поэтому минимализм — это их тема.

Есть и промежуточный вариант — приземление на полную стопу. Но в большинстве случаев новички нуждаются в хорошей амортизации пяточной области.

Есть мнение, что амортизация предупреждает проблемы с коленными суставами, но это до сих пор спорный вопрос. Однако амортизация «пяточным» бегунам все-таки необходима для предотвращения усталостных переломов и шинсплинта.

Вес бегуна

Вся беговая обувь, предполагающая какую-либо амортизацию, обычно рассчитана на определенный вес владельца. Этот параметр указывается в каталоге или на ценнике. В минималистичных кроссовках такая надобность отпадает по понятным причинам.

Пронация стопы

Мы подошли к важному параметру — степень пронации. По крайней мере, так принято считать. Однако этот пункт имеет значение, когда речь идет о приземлении на пятку. При приземлении на переднюю часть стопы важность пронации стремится к нулю.

Термин пронация употребляется для обозначения комплекса естественных движений стопы и голеностопного сустава при приземлении ступни на твердую поверхность. Этот комплекс движений, заложенный природой, является сложным инструментом для обеспечения амортизации и распределения ударных нагрузок.

В зависимости от индивидуальных особенностей строения ног, во время бега происходит заваливание стопы и движение голеностопного сустава внутрь, к центральной линии тела.

Величина этого завала косвенно определяет величину пронации. Соответственно, пронация бывает недостаточной (гипопронация), избыточной (гиперпронация), а так же нейтральной. Бывают и переходные варианты.

В зависимости от этих особенностей существуют разные варианты поддержки стопы и точек амортизации в конструкции подошвы. То есть, как минимум, нельзя покупать кроссовки для гипопронаторов, если у вас избыточная пронация. Тогда уж лучше нейтральный вариант.

В последнее время компании начали предлагать универсальные варианты для любого типа стопы, придумав новые «супертехнологии». Или же просто согласившись со многими экспертами в том, что все это ерунда и, более того, не стоит искусственно менять биомеханику, если собственное тело не доставляет бегуну дискомфорта.

Услуги по подбору беговых кроссовок

В беговых магазинах есть услуги по подбору обуви с беговыми дорожками и видеозаписью динамики движений ног.  Услуга платная и обычно она направлена на определение пронации, а так же на повышение объема продаж. Анализ пронации вы можете провести сами, поэтому не занимайтесь ерундой и не тратьте деньги впустую.

Можно сэкономить

Не стоит искать беговую обувь там, где ее быть не может. Покупайте ее только в специализированных магазинах.

С другой стороны, не надо слепо верить в волшебные свойства очередной разработки производителей кроссовок. Конкуренция у них большая, качество у всех отменное, поэтому лучший способ выделяться – это придумывать все новые фишки и внедрять их в производство ежегодно.

Более того, дешевые беговые кроссовки могут не только помочь сэкономить на модных логотипах, но иногда даже оказаться удобней и выносливей известного бренда. Главное — не впадать в истерию и не становиться жертвой многомиллионного пиара и рекламы, а смотреть на вещи реально.

runiron.com

Какие кроссовки для бега лучше выбрать. Беговые кроссовки 2016-2017

 Любите бегать? А вы уверены, что все делаете правильно? Ведь бег – не зарядка: чтобы тренировки были безопасными и эффективными, нужна комфортная обувь. Но как ее выбрать? На какие критерии ориентироваться? Что нужно учесть обязательно, а чем можно пренебречь? Наша сегодняшняя статья – это своеобразный обзор кроссовок для бега. Уверены, что к концу прочтения вы уже определитесь с выбором. Приступим!

Зачем для спорта нужна специальная обувь?

Неопытные спортсменки удивляются: почему для этих целей не подходят обычные кеды? Неужели есть разница, какая именно обувь надета на человеке, который бегает “для души”? Несомненно, разница есть. Даже если вы – непрофессиональная спортсменка, ваше тело все равно принимает на себя повышенные нагрузки при пробежке. Ступни ног работают в совершенно ином ритме, позвоночник испытывает более напряжение, чем при ходьбе. И если эти перегрузки никак не компенсировать, велик риск получения травмы.

Именно эту задачу – компенсацию повышенных нагрузок – и выполняет обувь для спорта. Причем цена или бренд – не главный фактор, на который нужно ориентироваться при выборе кроссовок для бега. Гораздо важнее учесть три других критерия:

  • желаемая интенсивность тренировок;
  • покрытие, на котором будете бегать;
  • особенности постановки ступней во время пробежек.

Чтобы подобрать самые лучшие кроссовки для бега, необходимо учесть сразу три фактора. И сейчас мы подробно расскажем, каких именно.

Критерий первый: интенсивность нагрузок

Как подобрать кроссовки для бега, ориентируясь на этот показатель? Очень просто! Все, что нужно – определить примерную частоту и длительность ваших тренировок.

  • Занимаетесь 15-20 минут на беговой дорожке каждые один-два дня? Специальная обувь не нужна: полотно снаряда и так спасет вас от травм, а нагрузки не настолько велики, чтобы навредить организму. Так что выбирайте любые удобные кроссовки — и вперед!
  • Ваш выбор — длительные или высокоскоростные занятия на беговой дорожке один раз в несколько дней? Подойдут простые кроссовки из дышащей ткани – перфорированные или с сеточкой. Обувь должна быть оснащена небольшой амортизацией. На это укажет увеличенная высота пятки.
  • Тренируетесь на улице со средней скоростью 13 километров в час минимум по 30 минут хотя бы дважды в неделю? А может, имеете лишний вес (более 78 кг у девушек и 84 — у парней? И в том, и в другом случае нужны специальные кроссовки для бега с качественными амортизирующими элементами.

Теперь, когда вы узнали, какими должны быть кроссовки для бега на улице, пора переходить ко второму параметру — типу покрытия беговой площадки.

Критерий второй: место для тренировок

Этот критерий – один из основных. Неслучайно обувь для пробежек делят на две разновидности:

  • трейловые кроссовки созданы специально для пробежек по грунтовой дороге;
  • асфальтовые – как нетрудно догадаться, для тренировок на асфальтовом покрытии.

Давайте теперь рассмотрим каждую из групп. Трейловые кроссовки — это настоящие вездеходы. Верхняя часть у них очень прочная, кроме того, у большинства моделей присутствует мембрана Gore-Tex, хорошо отводящая лишнюю влагу. Протектор — с агрессивным рисунком, что обеспечивает хорошее сцепление с влажной или ухабистой почвой. Так как земля амортизирует лучше, чем асфальтовое покрытие, подошва у трейловых “внедорожников” жестче и как следствие — удар гасится хуже.

Бегать в трейловых кроссовках по асфальтовых дорогам не рекомендуется. Но и по беловежским пущам и дремучим чащам — тоже. Идеальное покрытие для такой обуви — проторенные тропинки в полях или лесах.

Но лучшие друзья всех стройнеющих дам — это асфальтовые кроссовки. Именно они вам и нужны, если собираетесь бегать по городу или на стадионе.

Основная задача таких кроссовок — правильно гасить нагрузку на ноги при приземлении. Мало кто знает, но в этот момент ступня принимает удар, равный шестикратному весу тела спортсмена. Поэтому подошвы асфальтовых кроссов в обязательном порядке оснащаются амортизаторами, которые представляют собой гасящую удар “пену”, которая находится между двумя слоями основного материала.

Лучшие кроссовки для бега по асфальту должны иметь качественную подошву,  выполненную из материала EVA (вещество называется этилвинилацетат) или его прочного облегченного аналога — Cупер EVA.

Сомневаетесь, как выбрать кроссовки для бега по асфальту по типу амортизаторов? Поищите на подошве одну из перечисленных маркировок: Gel, Air, Grid, Adiprene, а также Absorb, Wave или Hydroflow. Это — обозначения самых качественных амортизирующих элементов.

В более дешевых моделях амортизатор расположен только в пятке, а в обуви подороже — еще и в носке. Поэтому вышеуказанные маркировки могут встретиться вам как в области пятки на подошве обуви, так и сразу в двух местах. Какой вариант предпочесть — зависит от вашего “приземления” при беге. А оно, в свою очередь, напрямую зависит от строения стопы и скорости тренировки. Тренируетесь медленно или страдаете плоскостопием — подойдут кроссовки с одним амортизатором. Имеете высокий подъем стопы и интенсивно занимаетесь — ищите “два в одном”.

Идеальный вариант для людей с лишним весом — кроссовки в двумя амортизаторами Gel. Достоинства элементов этого типа — в умении гасить удар таким же естественным образом, как и ткани нашего тела.

Критерий третий: пронация

Не пугайтесь незнакомого слова: так называется всего лишь постановка ног во время пробежки. Как правильно выбрать кроссовки для бега по этому параметру? Зависит от индивидуальных особенностей тела:

  1. Стопы, насколько это возможно, параллельны? Значит, пронация нейтральна, что является идеальным вариантом для спортсмена.
  2. Носки немного “косопалят” внутрь? Это означает гипопронацию — для бега это тоже довольно неплохо.
  3. Носки “смотрят” наружу? Так выглядит гипер- или оверпронация. Бегунам с таким “диагнозом” приходится несладко: мышцы ног устают очень быстро, на ступнях могут образоваться болезненные жесткие мозоли. В основном такая ситуация встречается у людей, имеющих лишний вес или запущенное плоскостопие.

Для двух первых случаев лучше всего подойдет обувь категории “нейтрал”. Для третьей — кроссовки группы “стабильность” со специальной вставкой, которая существенно ограничивает разворот ступни наружу.

Как выбрать беговые кроссовки в магазине, ориентируясь на пронацию? Объясните продавцам проблему, при необходимости — покажите, как именно вы ставите ногиво время пробежки. При заказе в интернет-магазине проследите, чтобы обувь имела маркировку Stability или Cushion.

Лучшие кроссовки для бега 2016-2017

Рекомендации рекомендациями, но что может быть лучше для сомневающегося новичка, чем конкретные названия и модели? Специально для вас мы составили собственный рейтинг лучших беговых кроссовок 2016-2017 годов. Готовая инструкция по применению!

  • Бренд Asics. Присмотритесь к моделям Oberon 10, Pulse 7, Phoenix 7, Gt-1000 4. Все они — довольно недорогие, простые и надежные “рабочие лошадки”.
  • Марка Mizuno. Самые популярные среди бегунов — модели Ultima 7 и Rider 19. Удобная и очень качественная обувь заслужила высокое место в рейтинге беговых кроссовок!
  • Компания Saucony радует сразу двумя отличными вариантами: Ride 8 подходит для спортсменов со средним весом,Triumph ISO — для тяжеловесных бегунов.
  • Adidas Glide 6/7/8 Boost — модельная линейка, являющаяся одним из лидеров рейтинга кроссовок для бега. Найти более надежную и крепкую обувь практически невозможно!
  • Nike — лучшие кроссовки для бега по версии многих профессиональных спортсменов. Особенно рекомендуем модели Pegasus 32/31.

Мы постарались коротко рассказать, какие кроссовки лучше для бега. Конечно, существует еще множество параметров, на которые стоит обратить внимание. Поэтому советуем перед покупкой обязательно проконсультироваться с консультантом спортивного магазина. Но в любом случае, базовые знания у вас уже есть. А значит,  мы спокойны: вы обязательно сделаете правильный выбор!

www.fitnessera.ru

Какие кроссовки лучше для бега Рейтинг беговых кроссовок.

Многие производители и продавцы беговой обуви хвалят свой товар и говорят, что он самый лучший. И это действительно так!) А что говорит спрос? В чем на самом деле бегают марафонцы, триатлеты, любители? Какие кроссовки лучше для бега? Ничто лучше не ответит на этот вопрос, чем предпочтение самих бегунов, выраженное в цифрах. 

Данный рейтинг составлен на основе статистики, которую ежегодно собирают организаторы Чемпионата мира по триатлону на Гавайях. Они фиксируют информацию на каких велосипедах стартуют атлеты, в каких гидрокостюмах плавают, а также в чем бегают. И вот по данным старта на Чемпионата мира в Коне  (США) в 2015 году из всех беговых кроссовок лидирует Asics. В кроссовках японского производителя вышли на марафон 17,5% участников.

Американский бренд с более, чем вековой историей Saucony одели на ноги 14,3% железных людей. На третьем месте молодой, но довольно раскрученный бренд Hoka с 11,6%. Adidas на шестой позиции, Mizuno на седьмой, а 10-ю строчку занимает Nike.

Обычно в стартах Ironman принимает участие порядка 2500-3000 человек. В главном старте всех триатлетов мира в 2015 году стартовало 2307 человек. Не сложно подсчитать, сколько человек в каких кроссовках бегало.

Беговые кроссовки разных производителей.

А вот как расположились остальные марки кроссовок по статистике за 2015 год: 

  1. Asics 17.5%
  2. Saucony 14.3%
  3. Hoka 11.6%
  4. Brooks 9.2%
  5. Newton 9.2%
  6. Adidas 7.2%
  7. Mizuno 6.2%
  8. New Balance 5.2%
  9. On 5.0%
  10. Nike 4.5%
  11. Zoot 3.9%
  12. Skechers 2.6%
  13. Kswiss 0.9%
  14. Pearl Izumi 0.9%
  15. Puma 0.4%
  16. Innov8 0.3%
  17. Altra 0.2%
  18. Salming 0.2%
  19. Other 0.8%

В 2016 году ситуация немного изменилась. На старт Ironman (Havaii, Kona) в 2016 году вышло уже 2400 триатлетов. Asics по прежнему занимает первую строчку. Но в спину японцам дышит французский производитель Hoka One One, их предпочли в 2016 году уже 384 участника (16%). На третьем месте Saucony c 13%. С 10-й строчки на 8-ю поднялся Nike. Adidas пропустил вперед New Balance.  

  1. Asics 17%
  2. Hoka One One 16%
  3. Saucony 13%
  4. Brooks 8%
  5. New Balance 8%
  6. Newton 8%
  7. Adidas 7%
  8. Nike 6%
  9. Mizuno 5%
  10. On 4%
  11. Zoot 3%
  12. Skechers 2%
  13. Altra 2%
  14. Other 1%
  15. Kswiss 0%
  16. Pearl Izumi 0%
  17. Salming 0%

Какие велосипеды предпочитают триатлеты и в чем плавают вы можете посмотреть ЗДЕСЬ.

Полагаю данный рейтинг кроссовок наглядно отражает, то что выбирают люди для бега, для длительного бега. Так что берите на заметку, когда пойдете приобретать новую пару. Статистика не врет!

Похожее

maximbuvalin.ru

Рейтинг лучших беговых кроссовок 2018 года

Home » Спорт » Лучшие беговые кроссовки 2018

Бег в наше время – это не только средство передвижения. Пробежки становятся частью жизни. Они полезны для здоровья, имиджа и развития.Марафоны и эстафеты случаются чаще, чем светские мероприятия. Наряду со всеми в них участвуют политики, бизнесмены, звезды шоу-бизнеса. А вы все еще не полюбили бегать?

Значит, просто не делали этого в правильных кроссовках. Именно от них зависит добрая половина успеха. Современная спортивная обувь сконструирована таким образом, что создается впечатление, будто она сама отталкивает ногу от дорожки. Ассортимент кроссовок велик, сориентироваться поможет наш рейтинг лучших. Для обзора мы выбрали семь современных моделей.

КроссовкиПримечаниеВесКупить
Brooks Ghost 9Прочные, универсальные кроссовки для ежедневных пробежек с разумной ценой.Женские: 258 г.
Мужские: 300 г.
Цена
Adidas Ultra Boost UncagedКомфортные кроссовки с отличной амортизациейЖенские: 255 г.
Мужские: 303 г.
Цена
Saucony Freedom ISOЛегкие и динамичные беговые кроссовки на каждый деньЖенские: 230 г.
Мужские: 255 г.
Цена
Puma Speed 1000 S IgniteИдеальное сочетание длялюбителей скоростного бега и спортсменов с гиперпронацией, за счет необходимой поддержки и высокой амортизации.Женские: 365 г.
Мужские: 365 г.
Цена
Mizun Wave Rider 20Универсальные кроссовки для широкого круга спортсменовЖенские: 235 г.
Мужские: 272 г.
Цена
Nike Air Zoom Pegasus 33Универсальные беговые кроссовки с высоким уровнем комфортаЖенские: 244 г.
Мужские: 281 г.
Цена
Asics Gel-Kayano 23Прочные, комфортные кроссовки для бега с отличной амортизациейЖенские: 261 г.
Мужские: 326 г.
Цена

7

Brooks Ghost 9


Brooks Ghost 9 – это комфортные универсальные кроссовки. Отличный вариант для длительных тренировок в умеренном темпе и скоростных забегов. Райд этой модели довольно мягкий, но при этом сбалансированный, что обеспечивает плавный перекат с пятки на носок.
Неоспоримое достоинство этой модели – мягкая отделка верха. Конструкторы улучшили посадку по ноге. В итоге данная модель подойдет спортсменам с разными особенностями стопы. Несмотря на довольно большой вес, Brooks Ghost 9 – хороший выбор для новичков и бегунов со стажем для подготовки к соревнованиям.

Плюсы:

  • хорошая амортизация
  • комфортная посадка
  • доступная цена

Минусы:

  • большой вес обуви
  • мягкий райд

6

ULTRA BOOST UNCAGED от Adidas


Новая версия кроссовок получила лучшую амортизацию среди всех серий Adidas. Разработчики спрятали ее в промежуточной подошве. При каждом шаге она возвращает энергию и выталкивает спортсмена вперед.
Кроссовки ULTRA BOOST UNCAGED позволяют тренироваться в любую погоду. Нескользящая подметка Continental™ обеспечивает надежное сцепление с поверхностью даже во время пробежки по влажному покрытию.
Верхняя часть обуви дает ощущение комфорта и надежно фиксирует ногу. Правильную посадку обеспечивает и литой задник, изготовленный по технологии FITCOUNTER. Он мягко захватывает ногу и защищает ее даже во время резких движений.
К созданию кроссовок приложили руку ведущие дизайнеры спортивной обуви. Им спортивная обувь обязана оригинальными вязаными вставками.

Плюсы:

  • хорошая амортизация
  • фиксация ноги
  • нескользящая подошва
  • оригинальный дизайн

Минусы:

  • ограничения по весу спортсмена
  • цена

5

Freedom ISO от Saucony


Кроссовки Freedom ISO подойдут тем, кто ищет новизны ощущений. Первые тесты позволили говорит о новом направлении, пробежать по которым зовет новая модель. Разработчики специально оставили небольшой перепад между пяточной и носочной частью, но при этом обеспечили отличную амортизацию и отзывчивость.
Межподошвенная часть выполнена из материала Everun TPU. По характеристикам он похож на adidas Boost. Райд Freedom ISO упругий, с хорошей амортизацией. Кроссовки обеспечивают плавность движения при перекате стопы с пятки на носок.
Верх кроссовок выполнен из материала ISOFit. Он обладает меньшей структурностью, чем большинство других беговых кроссовок. Отсутствует в данной модели и жесткий внутренний зажим, призванный обхватывать пятку спортсмена. Производители утверждают, что этот нюанс не препятствует хорошей фиксации ноги в обуви.

Плюсы:

  • хорошая амортизация
  • плавность переката с пятки на носок

Минусы:

  • недостаточная фиксация ноги

4

SPEED 1000 S IGNITE от PUMA


Амортизацию кроссовкам SPEED 1000 S IGNITE обеспечивает материал EverTrack. Это вспененная резина оригинального состава, которую используют для изготовления подошвы. EverTrack дает приземляться на стопы мягко, снижая нагрузку на суставы спортсмена. Другое преимущество EverTrack – износостойкость. Пена выдерживает нагрузки серьезных регулярных тренировок.
SPEED 1000 S IGNITE разработаны специально для скоростных бегунов. Развитию скорости помогает технологическая разработка компании PUMA — специальная зона на подошве Propulsion Zone.
Кроссовки плотно облегают ноги, надежно фиксируя их. Помогает в этом и быстрая система шнуровки. Ощутить комфорт во время тренировки помогает «умная» стелька, запоминающая и фиксирующая форму ступни бегуна.

Плюсы:

  • хорошая амортизация
  • фиксация ноги
  • комфортная посадка по ноге

Минусы:

  • подходит только для спринтерских забегов
  • высокая цена

3

Wave Rider 20 от Mizun


Юбилейная модель знаменитой серии японского производителя произвела впечатление на бегунов. Wave Rider 20 сохранили преимущества, которые передаются от поколения к поколению серии. Это по-прежнему универсальная обувь, легкая, амортизирующая и заботящаяся о ногах спортсмена.
Wave Rider 20 рассчитана на широкий круг спортсменов. Сделать модель универсальной конструкторам удалось, заменив слой пены под пяткой. Вместо нее разместили материал, запатентованный под наименование U4icX. Он податлив, что позволяет кроссовкам подстраиваться под индивидуальные способности спортсменов. Однако упругость и особая «проворность», свойственная предыдущим поколениям этой обуви, ослабли. Хотя мягкими или «зефирными» их по-прежнему назвать нельзя.
Конструкция верха Wave Rider 20 выполнена так, чтобы плотно облегать и фиксировать ногу. Внутренняя плюшевая поверхность дает ощущение комфорта на протяжении тренировки.

Плюсы:

  • универсальность
  • хорошая амортизация
  • комфортная посадка по ноге

Минусы:

  • недостаточная упругость райда

2

Nike Pegasus 33


В истории линейки Nike Pegasus были свои взлеты и падения. Ранние варианты не устраивали бегунов мягкостью райда и слишком свободной посадкой верха. Однако несколько последних моделей «Пегасов» ясно дали понять: Nike поддержал тенденцию на упругость. Pegasus 33 демонстрирует приобретенные свойства в лучшем виде. Вкупе с другими достоинствами это позволило ему вплотную подобраться к верхушке славы.
Популярность «крылатым» кроссовкам обеспечила собственная разработка Nike — подушечки Zoom Air. Расположенные в межподошвенном пространстве, они оптимизируют амортизацию и обеспечивают пружинистость. Pegasus 33 стали первой моделью, в которой Zoom Air добавили и в носочную часть, заставив ее лучше реагировать на все движения спортсмена.
Фиксацию средней части стопы обеспечивает еще одна фирменная разработка производителя – нити Flywire. Дополнительную надежность придает особая конструкция кроссовка: язычок здесь пришит по бокам.
Верхняя часть обуви выполнена из сетки, состоящей из нитей разной толщины, переплетенных особенным образом. Это дает возможность регулировать доступ воздуха к определенным частям ног спортсмена.
Nike Pegasus 33 – легкие кроссовки, предназначенные для пробежек людям со средним весом. Тяжеловесам придется подобрать другую модель.

Плюсы:

  • хорошая амортизация
  • небольшой вес
  • надежная фиксация ноги
  • воздухопроницаемость

Минусы:

  • ограничения по весу спортсмена
  • высокая цена

1

Asics Gel-Kayano 23


Кроссовки GEL-KAYANO занимают лидирующие позиции уже много лет. Среди бегунов уже стала легендарной. Модель 2017 года, получившая порядковый номер 23, воплотила преимущества предшественниц и новые разработки. Конструкторы вновь использовали фирменный силикон компании – Gel. Он находится в специальной капсуле, которую располагают на тех участках подошвы, на которые приходится ударные нагрузки. Таким образом нагрузка на ноги бегуна сводятся к минимуму.
Материалом для промежуточной подошвы, как и предыдущей модели, послужил пенный композит Flytefoam, запатентованный компанией ASICS. Другие производители также используют пену, но Flytefoam принципиально отличается . Он гораздо легче, в среднем в два раза, но при этом прочный и рассеивает ударную нагрузку. Органические волокна, входящие в состав материала, позволяют ему мгновенно восстанавливаться после каждого шага. Обновленная конструкция верха новой модели также отразилась на снижении веса обуви. Специальная технология обеспечивает естественное движение стопы, подстраиваясь под индивидуальные особенности ноги.
Специальная двухслойная сетка снижает трение между ногой и внутренней поверхностью кроссовок. Фирменные узоры ASICS не только придали стильный вид, но и позволили оптимизировать гибкость и распределение воздухопроницаемых элементов. Экзоскелет зажима пятки надежно удерживает пятку и фиксирует лодыжку.
В целом GEL-KAYANO 23 – это легкие кроссовки с отличными амортизирующими и распределяющими качествами и при этом жестко фиксируют ногу. Конструкция подошвы позволяет использовать их людям с избыточной пронацией, а прочность делает доступными для людей с большим весом.

Плюсы:

  • небольшой вес
  • хорошая амортизация
  • надежная фиксация стопы
  • воздухопроницаемость
  • съемные стельки
  • прочность
  • наличие светоотражающих элементов

Как выбрать беговые кроссовки?

Можно сколько угодно выбирать лучшую модель кроссовок. Но главный рейтинг беговой обуви каждый спортсмен должен составить для себя сам на основе индивидуальных особенностей.
Отправляясь в магазин за обувью для пробежки, нужно точно определить цель. Модели для многочасовых марафонов и стремительных спринтерских забегов имеют принципиальные различия: материалы, высокотехнологичные вставки и даже способы шнуровки.

Надо представлять и беговую дорожку. Лесные тропы, скользкие, влажные поверхности, такие как берег озера или моря, потребуют дополнительной надежности сцепления. Ее обеспечат шипы на подошве кроссовок. При беге по асфальтированной ровной поверхности они ни к чему.

Важное значение имеет хорошая амортизация. Ведущие производители спортивной обуви патентуют все новые технологии, призванные обеспечить ее. Именно эта характеристика может стать важнейшим аргументом при выборе новой пары. Чем лучше амортизирует обувь, тем меньше нагрузка на суставы, соответственно, меньше болезней.

Проверить амортизацию несложно: пройдитесь по магазину в примеренных кроссовках. Чувствуется пружинистость? Отлично!

В беговых кроссовках важен правильный захват пятки. Задняя часть обязана быть жесткой и высокой, но при сгибании ноги не вызывать дискомфорта.

В кроссовках спортсмены проводят много времени, поэтому важно, чтобы в них было просто комфортно. Топовые модели отличает мягкая внутренняя отделка, благодаря которой ноги чувствуют себя «как в тапочках».

toptopus.ru

Беговые кроссовки: как выбрать

Многие профессиональные спортсмены или новички желают выбрать кроссовки для бега. Как выбрать их – существует масса критериев и параметров, на которые обязательно необходимо обращать внимание. К примеру, обувь для асфальтированной дороги и для обычного грунта отличаются. Тоже касается ситуации, когда человек подбирает кроссовки для бега зимой, летом или на весну-осень. Для женщин и мужчин тоже учитываются разные параметры. Кроме того, существует множество критериев, на которые необходимо обращать внимание при выборе качественной обуви для занятий спортом. Конечно, на первый взгляд кажется все очень простым: пришел в магазин и подобрал те, которые по душе. А уж магазины предлагают огромные ассортименты. Да только потом бегать в первых понравившихся будет совсем неудобно. Так что лучше учесть все критерии при выборе спортивной обуви заранее.

Обувь для пробежек нужна отдельная. Конечно, многие новички не понимают этого факта. Почему бы не воспользоваться обычными кедами? Но выбор специальных кроссовок обусловлен тем, что тело при беге испытывает колоссальные нагрузки. Стопы двигаются в другом ритме. Это приводит к большим нагрузкам на позвоночник. Если не компенсировать это каким-либо образом, то могут появиться травмы. Если обувь правильно подобрана, то риск будет минимизирован. Кстати, необязательно качественная пара обуви для бега должна быть очень дорогой. Нужно учесть, как часто человек планирует заниматься бегом, в какой местности он это будет осуществлять, а также есть ли какие-либо особенности в том, как он ставит стопу.

Какие особенности есть у кроссовок для бега

Кроссовки Адидас для бега или обувь от других производителей всегда отличаются определенными особенностями, которые относятся к высокому качеству. Это касается всех фирм, которые выпускают дорогую спортивную обувь. Пара, которая требуется для пробежек, имеет некоторые отличительные свойства. Например, при их выборе стоит обращать внимание на амортизационные свойства. Она будет находиться или в районе пятки, или в районе носка. Обязательно нужно уделять внимание гибкости материала и его мягкости в определенных местах. Кроссовки, используемые для бега, отличаются мягкостью только спереди ноги. Кроме того, они имеют резиновые вставки. А материал этот должен отличаться высокой устойчивостью к стиранию. Особенно такие отрезки должны располагаться спереди носка и в области пятки. При беге, стопы, как и все тело, будут потеть. Чтобы в обуви не скапливалась влаг, в ней должна быть предусмотрена вентиляция, которые не позволит накапливаться потовым выделениям. Кроссовки, которые используются для бега, никогда не производят из материалов, которые не пропускают воздух (например, кожа). Шнуровка ассимитричная. Она находится дальше от внешней стороны ноги. Стелька съемная и легко заменимая, в идеале — ортопедическая. Вес пары обуви не должен быть больше 400 г.

Кроссовки для бега мужские и женские достаточно сильно отличаются. Причем это касается не только цветового параметра. Женская ножка имеет больше претензий для беговой обуви, так что в них чаще всего предусматривается больше технологических особенностей. Например, кроссовки для бега женские имеют такие особенности как специальная более узкая колодка. Это связано с тем, что пропорции ноги у женщины отличаются от мужских ног. Также в женской паре пяточка будет выше. Это снижает риск получения травм ахиллова сухожилия. Женщины всегда весят намного меньше мужчин, так что и амортизация здесь мягче. Хотя исключения все же есть. Например, обувь для соревнований не предусматривает различных отличий в конструкции. Но она не применяется для долгих тренировок. Беговые кроссовки мужские не имеют столько особенностей. Они более простые, но подстраиваются под особенности мужского тела.

Кстати, что касается размера, то большой палец не должен жестко упираться в стенку кроссовка. Между ними должно быть хотя бы 3 мм. Примерку лучше осуществлять вечером, т.к. стопа увеличиться незначительно. Если человек при беге опирается на пятку, то подошва должна быть повыше. Естественно, в таком случае амортизация обязательно должна быть в области пятки. Так будет уменьшен риск получения травмы колена. Если при беге человек наступает на среднюю часть стопы или на носок, то подошва будет более плоской. Амортизация обязательно должна имеется спереди. Что касается сезонов года, то летом обувь должна быть изготовлена из легкого материала. Но они будут легко промокать. А вот зимняя пара для бега производится из более плотных материалов. Они не будут промокать. Но практически невозможно найти зимнюю беговую обувь, которая не промокала и при этом легко бы проветривалась. Пока что это только миф.

Как выбрать обувь в зависимости от интенсивности бега

Лучшие кроссовки для бега нужно выбирать в зависимости от интенсивности занятий. Чем дольше и чаще занятия спортом проходят, тем больше должен волновать покупателя вопрос с выбором качественной пары. Например, если человек бегает в день по 15 минут и то только на тренажере, то обувь будет одна, а при долгих пробежках, она будет совсем другой. К примеру, при небольших нагрузках в тренажерных залах даже не обязательно покупать специальные кроссовки для бега. Нагрузка будет только в период разминки. А полотно на беговой дорожке и так сделает процесс бега безопасным и предотвратит появление травм.

Если человек занимается на беговой дорожке основательно по 2-3 раза в неделю, то можно обойтись простой парой кроссовок. Такие же понадобятся и при ежедневных пробежках, но если скорость будет не более 13 км в час. Для таких случаев подойдут обычные кроссовки, которые используются на занятиях аэробикой. Лучшие беговые кроссовки должны быть из ткани, которая будет пропускать воздух. Модель должна быть легкой. Вместо ткани может быть перфорация. Обувь обязательно должна быть оснащена хотя бы небольшой амортизацией. Обычно выпускают такие пары, в которых в пятке они будут немного выше.

А вот специальную технологическую обувь нужно будет подбирать в тех случаях, если пробежка длиться не менее 30 минут, а сеансы проводятся минимум 2 раза в неделю. Причем бег осуществляется не на тренажерах, а на улице. Кстати, в такой обуви должен быть амортизационные конструкции с высоким качеством.

Если вес человека достаточно большой, то в любом случае придется подбирать профессиональные кроссовки, даже если бег занимает всего 15 минут в день. Для мужчин предельный вес составляет 84-85 кг, а для женщин он до 78-80 кг.

Как выбирать обувь в зависимости от места для пробежек

Место, где будет осуществляться пробежка, является важным аспектом, на который стоит обратить внимание при выборе хорошей пары обуви. Все пары обуви для бега делят на две категории – асфальтовые и трейловые. Соответственно, трейловые подойдут для бега по пересеченной местности (обычный грунт), а асфальтовые подойдут только для бега по асфальтированным дорогам.

Кроссовки для бега по пересеченной местности имеют прочную верхнюю часть. Материал должен быть очень плотным, чтобы прутья, ветки и камни не повредили их. Кроме того, они должны обязательно иметь специальную мембрану, через которую будет осуществляться вентиляция ноги. Это поможет защитить стопы от влаги. На подошве обязательно должен быть агрессивный протектор. Это будет гарантировать хорошее сцепление стопы с почвой, особенно если это мокрая трава. Зимние кроссовки для бега тоже должны иметь подобные мощные протекторы на подошвах.  Кстати, сама подошва должна быть плотнее, чем у тех пар обуви, которые предназначены для пробежек по асфальтированным участкам. Это связано с тем, что почва сама по себе считается неплохим амортизатором для стоп. А вот для бега по асфальту такую обувь категорически запрещается применять.

Кроссовки для бега по асфальту нужно выбирать такими, чтобы у них были хорошие амортизационные параметры, т.к. это защитить стопы, колени и позвоночник. Они смогут поглощать удары, когда нога приземляется на асфальт. Сила таких ударов в 5-6 раз больше, чем масса тела человека. Подошвы должны быть не твердыми, а обладать умеренной упругостью. Амортизатор должен состоять из пары слоев. Сейчас разрабатывается большое количество новинок, которые имеют технологические совершенствования. Например, вещество этилвинилацетат используется для слоев амортизации. Материал мягкий и гасит большие удары. Также для амортизации применяются специальные гели. Помимо этого, есть обувь, которая имеют воздушную подушку в таких же целях. Если обувь является дорогой, то индикаторы таких слоев будут установлены одновременно и на пятке, и на носке. А вот если цена пары будет более низкая, то индикатор можно обнаружить только в районе пятки.

Как выбирать обувь для бега при разной постановке стоп

Прежде чем приобретать беговую обувь, нужно обратить внимание на то, как человек ставит ногу во время ходьбы и бега. Профессионалы используют специальный термин для этого явления – пронация.

Например, если стопы будут параллельными, то пронация считается нейтральной. Кстати такой параметр считается наиболее оптимальным при выборе любой обуви. Лучше всего использовать в таком случае категория «Neutral». Если носки располагают внутрь, то у человека заметна гипопронация. Эта небольшая косолапость не повредит бегу. Обувь тоже можно выбирать из категории «нейтральная». Если носки смотрят наружу при беге, то у человека развивается гиперпронация. Именно это явление и считается основным фактором, который приводит к повышенному риску получения травм. Кроме того, при таком положении стоп у человека часто появляются мозоли и натоптыши на стопах. В таком случае лучше использовать обувь из категорий «Stability» и «Cushion». Она сможет фиксировать стопу и регулировать ее поворот. Это поможет снизить риск появления повреждений.

Как правильно ухаживать за беговыми кроссовками

Если наконец-то получилось подобрать идеальную обувь, то каждый человек желает, чтобы она прослужила как можно дольше. Чтобы добиться этого, нужно правильно ухаживать за ней. Существует ряд рекомендаций, которые следует выполнять.

Во-первых, нужно понимать, что эта обувь куплена исключительно для бега, так что ходить ежедневно в ней не рекомендуется. Лучше не играть в ней футбол, а использовать только по назначению. После каждой пробежки обязательно нужно каждый раз смывать всю грязь и пыль. Если на обуви имеются специальные кожаные вставки, то раз в неделю на вставки нужно наносить специальное средство для ухода за кожаной обувью. Обувь должна сушиться не на батарее, т.к. это приведет к пересушиванию материала и только навредит. Можно использовать специальные сушилки, которые не навредят форме. Температура должна быть комнатной. Комки грязи не должны засыхать на обуви, т.к. это ускорит разрушение материала, из которого они изготовлены.

Кстати, не только на обувь нужно обращать внимание, но и на носки под нее. От этого элемента гардероба тоже зависит комфорт человека, который вышел на пробежку. Лучше всего приобрести атлетические – это специальные носки, которые предназначены для занятия спортом. Они имеют более толстый слой материала на пятке, по бокам стопы и на пальцах. Они улучшат амортизацию. Материал должен быть дышащим.

Многие люди предпочитают беговые кроссовки, как выбрать их помогут специалисты в данной области. При выборе обязательно учитывается, по какой поверхности человек планирует бегать – по асфальтированной дороге или пересеченной местности. Также нужно учесть, что для мужчин и женщин учитываются разные параметры. Кроме того, в обуви должна быть удобной и прочной не только подошва. Обязательно следует обращать внимание на материал, производителя, размер ноги, высоту подъема ноги. Какие кроссовки лучше для бега – это уже определять покупателю, но обязательно необходимо учесть все параметры, чтобы обувь оказалось удобной. С хорошей обувью день бега «Кросс нации» не будет проблемой.

Читайте также:



Лучшее на сайте



Дата публикации:&nbsp 06.12.2015 © Алина

muscleoriginal.com

Как выбрать беговые кроссовки? Спортивная обувь :: SYL.ru

Бег – это комплексное упражнение, которое задействует достаточно большую группу мышц. Чтобы каждый день бегать и наслаждаться этим видом спорта, нужно иметь такую обувь, в которой всегда будет удобно. Лучше всего подойдут специальные беговые кроссовки. Их специально разрабатывали для бегунов и занятий легкой атлетикой. Хорошие беговые кроссовки как выбрать? На первый взгляд все очень просто. В современных магазинах просто огромный ассортимент такого товара. Но, как показывает практика, из всей этой кучи предложений идеально подойдет только одна пара.

Важна ли марка?

Доверяя знаменитым маркам и брендам, можно быть в полной уверенности, что под видом хороших кроссовок не подсунут какой-то откровенный отстой. Самое главное – остерегаться подделок. Самыми популярными среди «старых» бегунов считаются беговые кроссовки Asics. Они приобрели огромную популярность на современном рынке. Также известны беговые кроссовки «Найк». Нужно остерегаться подделок этой марки, особенно потому, что это одна из самых подделываемых марок обуви. Нужно себя ограждать от некачественных товаров.

Дешевая обувь или дорогая?

Чтобы на каждой тренировке было удобно и комфортно, обувь должна быть качественной. Конечно, такой продукт трудно найти, ведь в основном сейчас массово продают дешевые китайские кроссовки, которые по качеству просто ужасны. Людей привлекает очень приемлемая цена, на такой продукт, но качество его оставляет желать лучшего. Для регулярных тренировок нужна только высокотехнологичная и качественная обувь, которая будет защищать ногу от всевозможных травм. Только в такой обуви человек может чувствовать себя максимально комфортно.

Есть исключения: если возможности бегать как таковой нет, а шанс выпадает раз в «пятилетку», то в таких случаях сгодится и обувь из недорого ассортимента. От нечастых нагрузок такая вещь не будет слишком быстро стираться и портиться, поэтому можно сэкономить на кроссовках.

Цена – не всегда качество

К сожалению, уже давно закрепился стереотип, что дорогие вещи более качественные. Это не так. Многие отзывы рассказывают историю покупателей, которые решили не экономить на себе и на кроссовках. Купив саму дорогую модель, они получали взамен продукт ужасного качества, который не стоит тех денег. Цена сама по себе не обозначает качество. К каждой модели нужно подходить индивидуально, оценивая ее достоинства и недостатки, а только потом смотреть на ценник. Только в случае, если кроссовки идеально подошли, стоит их купить. Есть тень сомнения? Отложите товар.

Беговые кроссовки: как выбрать?

В первую очередь не нужно ориентироваться на внешний вид. Беговые кроссовки должны идеально подходить по некоторым параметрам: комфортность, материал, толщина и материал подошвы.

Самый лучший вариант таких кроссовок – кожаный «верх» с вставками из плотной ткани. Такое сочетание может идеально выполнять все нужные функции. Плотная кожа отвечает за каркас, не давая кроссовкам сильно деформироваться при беге и разных физических нагрузках, текстильные вставки будут «дышать», выводя лишнюю влагу наружу. В таких моделях будет очень комфортно и приятно заниматься спортом.

Следующий шаг – обратить внимание на подошву. Именно эта часть обуви и является наиболее важной, так как на нее приходится вся нагрузка во время бега. Из какого материала она должна быть изготовлена? Идеальная подошва для беговых кроссовок изготавливается из пористого материала. Все это неспроста. Материал с большим количеством пор обладает пружинным эффектом. При каждом приземлении на ногу такой материал будет гарантировать мягкую посадку. Именно это и помогает уберечь ногу и все суставы от неприятных травм.

Перед покупкой стоит обязательно осмотреть выбранную пару, чтобы все было в порядке. Клей не должен где-то вылезать или выступать. Это первый признак, который кричит о некачественности данного товара. Есть вариант, что такой кроссовок разлезется после нескольких интенсивных тренировок.

Чтобы удостоверится в хорошем качестве предлагаемого продукта, надо всего лишь согнуть пополам один кроссовок. Если на месте соединения верхней кожаной части с самой подошвой нет трещин и щелей, то это, скорее всего, достойный товар. Хотя бы подошва в нем будет держаться надежно.

Важен ли вес обуви?

Кто-то хоть раз обращал внимание на вес обуви? Очень важно, чтобы она была легкой и не затрудняла хоть как-то движение. Специальные беговые кроссовки Asics имеют очень маленький вес. Чем легче обувь, тем лучше для бегуна. Кроссовки беговые мужские должны весить всего около двухсот пятидесяти грамм. Конечно, в зависимости от размера. А женские беговые кроссовки должны весить около двухсот грамм.

Есть специальные фирменные беговые кроссовки «Найк» серии «АирМакс» (максимальная воздушность). Их толстая подошва из мягкого и пористого материала очень хорошо пружинит. К тому же на месте пятки у них вставлена специальная вкладка из геля, которая одновременно служит и для эстетики, и для большего пружинного эффекта. Их удобная форма помогает при беге. Ногам внутри будет комфортно, так как слой плотной ткани впитывает в себя всю лишнюю влагу и выводит ее наружу. Вес у данной модели очень легкий, поэтому она и стала такой популярной в беговом спорте. Это специальные кроссовки для бега, имеющие высокое качество.

Подошва: что нужно знать при выборе беговых кроссовок

Так как основа любой обуви – это подошва, то при выборе беговых кроссовок на нее нужно обратить особое внимание. Она должна быть очень качественной, чтобы обувь могла прослужить очень долго.

Слишком мягка подошва очень быстро сотрется, поэтому нужно выбирать такую модель, у которой она не слишком мягкая. В тоже время подошва должна сгибаться посередине, чтобы не создавать дискомфорт во время ходьбы или бега.

Один из немаловажных факторов – толщина. Слишком маленькая толщина означает плохой пружинный эффект. Опять же, если беговые кроссовки будут слишком высокими, то нога будет стоять неустойчиво, что может привести к травмам. Чем толще подошва, тем тяжелее кроссовок, а значит, нагрузка на ноги и суставы выше. Проверяя толщину подошвы, нужно придерживаться правила «золотой середины».

Для большего удобства подошва в передней части (носка) должна быть где-то один сантиметр в толщину, а на пятке — два-два с половиной сантиметра. Приветствуются вставки из специального геля, который помогает пружинить. Известны своей хорошей подошвой беговые кроссовки «Адидас» и «Найк». На их качество можно положиться.

Обычно в хороших кроссовках производители клеят на мягкий пористый слой твердую прокладку, которая все время будет контактировать с землей. Это сделано для того, чтобы мягкий и пористый слой не стирался очень быстро. Также должны быть протекторы, которые обеспечат хорошее сцепление. Они не должны быть настолько «агрессивными», как на футбольных бутсах, но все равно без них никак.

Нужна ли вентиляция?

Некоторые производители беговых кроссовок на месте пятки делают специальные вентиляционные отверстия, которые помогают лучше «дышать» стопе. Такой газообмен полезен. Благодаря вентиляционным отверстиям нога не так сильно потеет. Если есть проблема с повышенной потливостью, то лучше всего брать беговые кроссовки с вентиляцией.

Уход за кроссовками

Люди часто забывают, что за любой обувью надо еще и следить. Чтобы новенькие качественные беговые кроссовки прослужили очень долго, нужно помнить несколько очень простых правил.

Если это кроссовки для бега, то не стоит ходить в них каждый день или играть в футбол. В них можно только бегать. Для того они и созданы. Лучше всего их стирать раз в месяц для поддержания гигиены и чистоты самой обуви, а после стирки не сушить их на батарее или феном. Оптимальный вариант — дать им высохнуть самостоятельно или использовать специальную сушилку. Если пользоваться этими простыми правилами, то хорошая беговая обувь будет служить долго!

www.syl.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *