Апперкот — удар снизу — техника нанесения и постановка удара
Апперкот — удар снизу — техника нанесения и постановка удара — уроки бокса.
Апперкот — удар снизу — техника нанесения и постановка удараАпперкот (англ. uppercut) — классический удар снизу в боксе; наносится удар снизу вверх кулаком по внутренней траектории наотмашь, при этом кулак повёрнут на себя; используется в ближнем бою. Название апперкот происходит от английского словосочетания, которое переводят как «рубануть снизу вверх». Апперкот удар обычно стремятся нанести по подбородку противника — удар в челюсть снизу (но иногда попадают по носу или в бровь), так же наносится и по туловищу (особенно в солнечное сплетение) когда соперник близко к горизонтальному положению, в область живота, по печени. Апперкот, наряду с кроссом, считается одним из двух самых мощных ударов. Апперкот теряет значительную часть силы и энергии удара при увеличении расстояния между бойцами, потому что рука меньше согнута в локте и не может эффективно передать силу восходящего движения. Наиболее сильный апперкот в голову — челюсть, бьётся согласованным движением разгибающихся ног и проворачивающегося корпуса. | |||
 |  |  | |
Цель апперкота — голова (подбородок) или корпус (печень, селезенка, солнечное сплетение). При правильном движении руки противник как бы «пронзается» на удар, а сама ударная рука в то же время прикрывает ваш собственный корпус от возможных контратак.
Рука в локте разгибается лишь частично, сохраняя сильную опору на корпус. Ноги и корпус помогают удару вращением и одновременным движением снизу вверх — по направлению удара.
Своеобразной особенностью удара кулаком снизу является то, что при его нанесении ваш атакующий кулак оказывается развернутым к вам ладонью. Ударная поверхность — все те же костяшки первых пальцев.
Особая опасность апперкота — удар снизу в подбородок, в том, что в ближнем бою он может быть проведен почти незаметно для противника, и надежной защиты от него практически нет, а атаке подвергаются весьма важные жизненные области (хороший удар может парализовать дыхание или даже нарушить сердечный ритм).
Апперкот техника удара
Техника нанесения удара снизу: центр тяжести тела переносится в сторону руки, наносящей удар.
Кулак слегка отводится вниз и поворачивается книзу тыльной стороной. После этого кулак резко подается вверх и вперед, оставаясь при этом примерно в одной вертикальной плоскости. Опорная нога рывком оттягивается назад, а бедро другой ноги выдвигается вперед. Второй кулак остается у подбородка; локоть удерживается у корпуса. После выполнения удара спортсмен возвращается в исходную боевую позицию.
 Апперкот — удар снизу |  Апперкот — удар снизу по корпусу |
Защита от удара снизу в голову
Защита уклонами от апперкота голову
Наиболее эффективной защитой от удара снизу в голову — апперкота, это конечно же уклоны влево, вправо, оттяжка назад. Используя защиту уклонами вы получаете оптимальную позицию для нанесения контратаки.
Защита уклонами влево, вправо, назадЗащита подставками от удара снизу голову
Защита от удара снизу правой в голову подставкой левой ладони. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в конце атакующего удара подставляет открытую ладонь левой руки и в момент прикосновения кулака к ладони отводит его несколько вправо.
Защита от удара снизу левой в голову подставкой правой ладони. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в конце атакующего удара подставляет открытую ладонь правой руки и в момент прикосновения кулака к ладони отводит его несколько влево.
 Защита подставками |  Защита подставками локтей | Защита подставками |
Защита остановкой-наложением левого предплечья
Защита от удара снизу левой в голову остановкой — наложением правой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в начале атакующего удара снизу левой в голову накладывает правую ладонь (между большим и указательным пальцами) на локтевой сгиб бьющей руки.
Защита остановкой-наложением левого предплечьяЗащита от удара снизу отбивом предплечьем с поворотом туловища
Защита от удара снизу левой в голову — отбив предплечьем левой руки с поворотом туловища. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер предплечьем левой руки, согнутой в локте под острым углом, в конце атакующего удара противника отбивает его внутрь, одновременно поворачивая туловище слева направо.
Защита от удара снизу левой в голову — отбив предплечьем с поворотом туловища
Защита глухим блокомВ случае если у бойца ограниченно пространство для проведения защитного маневра, а так же силы его на пределе, боксер может использовать в качестве защиты от удара снизу — глухой блок. Глухой блок выполняется накладыванием согнутых в локтях руках вдоль корпуса и головы, руки напряжены и плотно прижаты к телу и голове.
Защита от удара снизу в туловище практически такая же как и при защите от удара в голову: Защита остановкой-наложением левого предплечья, отбив предплечьем, глухой блок.
Об отработке ударов на груше — работа на боксерском мешке вы можете узнать здесь >>> отработка ударов на боксерском мешке
О том как тренировать силу удара — отработка и постановка ударов руками — здесь >>> как развить силу удара
Перейти на страницу Тренировки по боксу
boxinggu.ru
апперкот в боксе Видео
2 г. назад
Бокс.Апперкот.Техника бокса.Удары снизу.Как бить снизу.Биомеханика в боксе. Уникальная техника в боксе…
1 г. назад
Применение этого удара в ринге не столь частое, хотя он заслуживает внимания. Хорошо поставленный апперкот…
3 г. назад
Предлагаем вашему вниманию разбор техники удара левый апперкот от КМС по кикбоксингу и самбо Эльмара Гусей…
2 мес. назад
Апперкот — классический удар из традиционного бокса. Он наносится кулаком по внутренней траектории, при…
4 мес. назад
Мастер спорта СССР по боксу показывает технику удара снизу (Апперкот). Классическая школа бокса. Правый…
7 г. назад
Удар снизу — проходит редко, от него умеют защищаться, но если он прошел… Сильный апперкот создает у соперни…
1 г. назад
Удар снизу или апперкот. Как научиться бить апперкот. Левый правый хук или боковые удары https://goo.gl/VC2zQZ Передв…
6 г. назад
Апперкот в Тайском Боксе Огромный выбор экипировки для Муай Тай в магазине SUOTF… Приобрести можно по ссылке…
4 г. назад
Blood&Sweat предлагает вашему вниманию разбор техники нанесения нестандартного апперкота от тренера клуба…
4 г. назад
Подводящие упражнения для апперкота (удар снизу в боксе) и бокового удара. Для тренировки ударов в боксе…
4 г. назад
Наш Инстаграм: https://instagram.com/fightnerds Подписка на канал «Боевые ботаники»: http://bit.ly/1gzGfqe Поблагодарить создателей…
1 г. назад
Как правильно бить апперкот в боксе — советы от боксеров и Олега Волошко. Ссылка на магазин — http://workoutshop.ru/youtub…
2 г. назад
Обучение Хук (крюк) – это короткий боковой удар, который наносится правой или левой согнутой в локте на…
2 г. назад
Мощный и точный удар снизу вверх апперкот может отправить вашего соперника в нокаут. Такова техника ударов…
5 г. назад
Удар снизу довольно редко добирается до цели, так как от него несложно защититься. Однако сильный пропущенн…
1 г. назадНеожиданный и незаметный для противника апперкот без замаха. Записывайтесь на занятия! т. 8-926-222-84-49. Где…
11 мес. назад
Записывайтесь на занятия! т. 8-926-222-84-49. Где проходят тренировки: http://boxfr.ru/?page_id=22 Ещё видео про апперкот — https://ww…
3 г. назад
Предлагаем вашему вниманию приемы снятия блока в клинче у канатов с нанесением ударов апперкотов от тренер…
1 г. назад
Записывайтесь на занятия! — т 8-926-222-84-49 Где проходят занятия — http://boxfr.ru/?page_id=22.
2 г. назад
Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: https://goo.gl/VdZf92 Сайт нашего клуба: https://goo.gl/JV4XJm Классика у нас всегда по…
videohot.ru
апперкот в боксе видео Видео
…
2 лет назад
Бокс.Апперкот.Техника бокса.Удары снизу.Как бить снизу.Биомеханика в боксе. Уникальная техника в боксе…
…
1 лет назад
Применение этого удара в ринге не столь частое, хотя он заслуживает внимания. Хорошо поставленный апперкот…
…
3 лет назад
Предлагаем вашему вниманию разбор техники удара левый апперкот от КМС по кикбоксингу и самбо Эльмара Гусей…
…
4 меc назад
Мастер спорта СССР по боксу показывает технику удара снизу (Апперкот). Классическая школа бокса. Правый…
…
7 лет назад
Удар снизу — проходит редко, от него умеют защищаться, но если он прошел… Сильный апперкот создает у соперни…
…
1 лет назад
Удар снизу или апперкот. Как научиться бить апперкот. Левый правый хук или боковые удары https://goo.gl/VC2zQZ Передв…
…
2 меc назад
Апперкот — классический удар из традиционного бокса. Он наносится кулаком по внутренней траектории, при…
…
2 лет назад
Обучение Хук (крюк) – это короткий боковой удар, который наносится правой или левой согнутой в локте на…
…
4 лет назад
Подводящие упражнения для апперкота (удар снизу в боксе) и бокового удара. Для тренировки ударов в боксе…
…
4 лет назад
Наш Инстаграм: https://instagram.com/fightnerds Подписка на канал «Боевые ботаники»: http://bit.ly/1gzGfqe Поблагодарить создателей…
…
6 лет назад
Апперкот в Тайском Боксе Огромный выбор экипировки для Муай Тай в магазине SUOTF… Приобрести можно по ссылке…
…
1 лет назад
Как правильно бить апперкот в боксе — советы от боксеров и Олега Волошко. Ссылка на магазин — http://workoutshop.ru/youtub…
…
2 лет назад
Мощный и точный удар снизу вверх апперкот может отправить вашего соперника в нокаут. Такова техника ударов…
…
4 лет назад
Blood&Sweat предлагает вашему вниманию разбор техники нанесения нестандартного апперкота от тренера клуба…
…
5 лет назад
Удар снизу довольно редко добирается до цели, так как от него несложно защититься. Однако сильный пропущенн…
…
1 лет назад
Неожиданный и незаметный для противника апперкот без замаха. Записывайтесь на занятия! т. 8-926-222-84-49. Где…
…
11 меc назад
Записывайтесь на занятия! т. 8-926-222-84-49. Где проходят тренировки: http://boxfr.ru/?page_id=22 Ещё видео про апперкот — https://ww…
…
3 лет назад
Предлагаем вашему вниманию приемы снятия блока в клинче у канатов с нанесением ударов апперкотов от тренер…
…
1 лет назад
Записывайтесь на занятия! — т 8-926-222-84-49 Где проходят занятия — http://boxfr.ru/?page_id=22.
…
5 лет назад
Драки!!! Техника боя! Нокауты!
videoprime.ru
Апперкот в боксе — Бокс
Апперкот – это очень сложный в технике исполнения и редкий вид боксерского удара. Во время тренировок занятия акцентируются больше на ударах, приходящих с дистанции. Апперкот используется в ближнем бою и почти все тренировочные снаряды к тренировкам не приспособлены.
Большинство боксеров выбирают прямой удар, ведь это позволяет достичь желаемого быстрее в бою, и не несут риска получить ответный контрудар противника, так как защита открыта. Апперкот пробивается под сложным углом, по внутренней траектории. Это классический удар из традиционного бокса, который при правильной технике влечет за собой нокаут соперника.
Пробивается он между предплечий оппонента в тот короткий момент, когда его локти находятся в недостаточно плотном состоянии. Удар идет снизу вверх, а кулак направлен на себя. Рука традиционно согнута под углом примерно 90, плечо поворачивается в процессе нанесения удара, центр тяжести находится на опоре — передней ноге. Цель этого удара – попасть в солнечное сплетение или нижнюю челюсть противника.
Апперкот проблематично предугадать сопернику, ведь мощь его огромна. Но минус его в том, что удар не эффективен на длинных дистанциях, ну а во время нанесения отсутствует защита. Начинать атаку с апперкота неразумно, тем более, когда соперник активно использует контратаку.
Вот несколько рекомендаций при нанесении апперкота:
- В обязательном порядке перед началом нанесения удара следует согнуть ноги в коленях. Ведь его сила идет от пола.
- Бедра должны стоять перпендикулярно к полу, в то же время удар направляется вверх. Сам момент удара – довольно сложен во всей своей технике. Задуманное заключается в том, что апперкот получает свою мощь от вращательного поворота корпуса и бедер, поэтому центр тяжести нужно размещать максимально низко.
- Вращение бедрами обязательно должно быть при нанесении апперкота. Тогда скапливается вся сила и вкладывается в удар. Бедра придают удару силу именно вращением. Нужно расположить ступни повернутыми, при толчке оторвать от земли голень ноги с той стороны, что и рука, которая наносит удар. Пятка другой ноги должна соединяться с полом. Вращение бедра переходит к туловищу и потом к плечу, что придает удару основную мощь.
- Апперкот предполагает расслабление ударной руки в тот момент, когда она набирает оптимальную силу удара. Ладонь должна смотреть вверх, руки двигаться синхронно, тело продолжать вращаться, кулак должен ждать мгновения для достижения цели.
- Цель наступает после того, как бедра перестают вращаться, а пятка продолжает соприкасаться еще с полом.
- Пройдя нужное расстояние, рука возвращается в исходное положение. Если спортсмен делает промах, то кулак нужно вернуть к подбородку для защиты или опустить вниз, чтобы повторить апперкот. Траектория удара имеет свою точку возврата и за нее не нужно выходить.
Самые распространенные ошибки:
Как опытные спортсмены, так и новички, допускают ошибку, когда пробивают апперкот.
- Спортсмен поднимает бедра. Он опускает корпус, направляя его за той рукой, которая пробивает удар. Эта ошибка считается самой типичной, так как многим спортсменам кажется, что прыжок во время апперкота добавляет в удар всю имеющуюся силу. Ведь сила в апперкоте, как уже выше говорилось, заключается в круговом повороте бедер, а не в толчке. Движение резкое вверх, кроме всего, выводит тело нападающего из состояния равновесия и делает нападающего слабым для нанесения контрударов.
- Для удара нельзя использовать не только плечи и ноги. Ведь при этом трудно оставить корпус в прямом положении. Как раз повернутый корпус позволяет сильно и быстро наносить повторные удары.
- Апперкот на полпути в пространстве не останавливается, кулак может улететь далеко. Растяжение апперкота открывает спортсмена для контрудара. Нужно просчитывать расстояние до желаемой цели и возвращать назад руку, то есть в начальное положение, несмотря на то, был удачный удар или нет.
- Нельзя опускать и расслаблять руки после нанесения удара. Это превращает вас в легкую и удобную для соперника мишень.
- Проверить свое выполнение апперкота можно с помощью одного простого упражнения. Попробуйте пробить два удара подряд, используя всю мощь. Если после нанесения сильного удара вы поднимаете бедра, то на повторный дубль нужно намного больше времени. Правильный поворот бедер позволяет сделать второй удар быстрее и еще опасней первого, именно за счет движения бедер вниз.
prof-boxing.ru