Лучшие рецепты вкусной и здоровой кухни
Важным ингредиентом вкусной и здоровой кухни является растительное масло. У каждого вида растительного масла – свое предназначение на кухне. Ароматное, терпкое оливковое масло extra virgin – основа заправок для салатов и непременный ингредиент блюд здоровой средиземноморской кухни; элегантная смесь оливкового и подсолнечного масел идеальна для домашнего майонеза или овощного рагу; нейтральное кукурузное масло пригодится, чтобы поджарить продукты на сильном огне, будь то картофель, пирожки или мясо для плова. Подсолнечному маслу, обогащенному маслом зародышей пшеницы или гуараной, также наверняка найдется достойное применение на кухне, ведь это источник энергии и красоты.
Полезные свойства растительного масла известны давно – оно содержит ненасыщенные жирные кислоты и витамины А, Д и Е. Но не меньше, чем за пользу, мы ценим масло за вкусовые качества и кулинарные возможности, которое оно предоставляет.
Мы выбрали для вас всего 10 рецептов, в которых не обойтись без растительного масла. Продолжите список сами – он поистине бесконечен!
Показать полностью
Отфильтровать рецепты в подборке
средне4,73 79
Классический рецепт блиновКлассический рецепт блинов не подведет никого нигде и никогда! Именно с него могут начинать …
легко4,69 118
Сырники домашниеСырники домашние — блюдо по-особому теплое, вызывающее самые приятные ассоциации. Некоторые …
4,42 81
Оладьи из кабачков классическиеСтранное дело, но классические оладьи из кабачков нравятся даже тем, кто не очень любит эти овощи в …
средне4,57 45
Салат «Цезарь» классический для неподготовленного человека, пожалуй, будет непонятен. Помните …
средне4,74 134
Узбекский плов в казанеУзбекский плов в казане по праву считается самым популярным видом этого блюда. Готовить его, конечно …
4,75 9
Салат Кобб Салат Кобб — тот самый случай, когда рецепт блюда возник по принципу «слепила, из того что было». … легко4 0
Капрезе с запеченными помидорамиКапрезе обычно готовят с обычными сырыми помидорами, но для разнообразия помидоры можно заменить на …
легко4,5 21
Салат греческий сложно0 3
РататуйКлючевые слова
лазанья, оладьи, растительное масло, салаты, Здоровое питание
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
0 0
Здоровое питание0 0
Диетическое меню: готовим в мультиваркеМножество блюд, относящихся к диетическому меню, можно приготовить в мультиварке. Причём найти …
0 0
Если вы задумываетесь о здоровом образе жизни, выбирайте рецепты здорового питания! Основа здорового . ..
}
КОММЕНТАРИИ
1345 пошаговых рецептов пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
1345 пошаговых рецептов пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
- Рецепты
- ЖУРНАЛ «ЕДА» №85 (147)
- Школа «еды»
- Идеи
- Авторы
- База
Моя книга рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Проверено «Едой»
Пошаговые рецептыВидеорецепты
Рецепты с историей
Все рецепты
Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту:
просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.
ЯблокоКефирОвощиЯичный желтокКуриное яйцо
Найдено 1345 рецептов
Сортировать:
Супы•Индонезийская кухня
Томатный суп из морепродуктов
Автор: Ульяна Мэй
5 порций
30 минут
Закуски•Русская кухня
Кабачки с помидорами и чесноком
Автор: Алексей Зимин
6 порций
20 минут
спецпроекты
Салаты•Европейская кухня
Салат с креветками и кунжутом
Автор: Anastasia Sheveleva
2 порции
20 минут
Основные блюда•Средиземноморская кухня
Треска с помидорами
Автор: Алексей Зимин
6 порций
15 минут
Основные блюда•Испанская кухня
Хек в зеленом чесночном соусе
Автор: EatAndBe Ru
2 порции
30 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Кефирные оладьи с яблоками
Автор: Irina Orehova
4 порции
40 минут
Основные блюда•Итальянская кухня
Паэлья с креветками и курицей
Автор: Алексей Зимин
8 порций
40 минут
Библиотека
«Ведьмак. Неофициальная кулинарная книга»Что ели Геральт, Йеннифер и другие герои саги Анджея Сапковского
Вопрос
Из чего делают столовые приборыЧем серебро отличается от мельхиора и что такое нейзильбер
Рецепты
Что приготовить из яблок Рецепты яблок в духовке, шарлотки, джема, оладий и многого другого
спецпроекты
Выпечка и десерты•Украинская кухня
Оладьи из кабачков классические
Автор: Irina Orehova
2 порции
20 минут
Салаты•Малайзийская кухня
Салат с манго и куриной печенью
Автор: Владимир Цыбульский
3 порции
30 минут
Салаты•Русская кухня
Салат из курицы с ананасами и кукурузой
Автор: Настасья Бондарева
4 порции
40 минут
Выпечка и десерты•Американская кухня
Диетическое банановое мороженое
Автор: Джулия Огун
2 порции
5 минут
Супы•Русская кухня
Борщ с курицей
Автор: Евгения Епифанова
6 порций
40 минут
Выпечка и десерты•Европейская кухня
Творожный низкокалорийный пирог
Автор: Olga Solareva-Khrenova
8 порций
45 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Блинчики из отрубей
Автор: Алексей Зимин
1 порция
10 минут
55+ Легких Здоровых Ужинов
Эти Легкие Здоровые Рецепты Ужина восхитительны! Готовите ли вы на двоих или готовите для семьи, рецепт найдется для каждого!
Этот пост содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Нажмите здесь , чтобы прочитать мою политику и узнать больше о партнерских ссылках.
Если вам интересно, что мне приготовить сегодня на ужин, не смотрите дальше. Эти идеи здорового ужина для вас. Иногда бывает сложно приготовить вкусную, веселую и полезную еду, которую ваша семья будет любить каждый день, но это не обязательно!
Здоровое питание не требует много времени, энергии или денег. Эти простые рецепты чистой еды гарантированно помогут вам приготовить ужин на столе.
Этот пост наполнен идеями здорового ужина, которые помогут вам приготовить ужин на столе!
У нас есть варианты здорового ужина, от супа с куриным пирогом до тушеной свинины — все это здоровые дешевые блюда, которые может освоить каждый.
Рецепты здорового ужина с курицей:
Ознакомьтесь с этими рецептами здоровой куриной грудки, чтобы найти более 50 идей здорового ужина из курицы! Мы любим готовить с курицей в течение недели! Это один из наших любимых белков. Эти идеи здорового куриного ужина легко приготовить, а вкус у них потрясающий! Мы получаем всю нашу курицу от ButcherBox. Он такой нежный и в нем минимум жира!
Рецепт пирога с курицей в горшочках — идеальный легкий ужин. Узнайте, как приготовить куриный пирог менее чем за час, и вы получите вкусную еду!
Жареная курица терияки идеально приготовлена на гриле для здорового и легкого ужина! Идеально сладкий и пряный!
Куриный суп с лимоном — отличная идея для ужина. Легкий ужин, который можно приготовить в кастрюле, мультиварке или на плите. Лимонный и здоровый!
Здоровый апельсиновый цыпленок (на фото выше) — самый популярный рецепт на нашем сайте. Ты это пробовал?
Запеченное куриное филе — любимое блюдо в нашем доме. Вы не ошибетесь, если соедините их с нашим Полезным запеченным картофелем фри!
Здоровый куриный суп с пирогом в горшочках НАСТОЛЬКО уютный и вкусный.
Легкий рецепт куриных бедрышек по-гречески — идеальное блюдо! Этот ужин из куриных бедрышек, приготовленный из простых ингредиентов, вкусный и полезный!
Куриный суп с диким рисом просто лучший! С курицей и овощами и готово менее чем за час! Легко и вкусно!
Фахитас с курицей в мультиварке требует всего 10 минут приготовления и 8 ингредиентов для ужина с белками и овощами, который понравится вашей семье!
Мгновенный жареный рис с курицей в кастрюле — идеальный быстрый ужин в кастрюле. Это делается менее чем за 30 минут. Идеально подходит для насыщенных будней!
Запеченные куриные грудки без костей, такие сочные и вкусные, идеальный белок для ужина или приготовления пищи!
Куриные фрикадельки из буйволиного молока – лучшая еда или закуска! Они идеально подходят для закусок или приготовления блюд. Здорово и вкусно!
Куриный овощной суп — это простая идея для ужина с овощами и белками, которую можно приготовить в мультиварке, кастрюле быстрого приготовления или на плите!
Crockpot Целую курицу обязательно стоит попробовать. Если вы боитесь готовить целую курицу, этот рецепт практически беспроигрышный!
Запеканка из курицы и риса – просто и полезно! С брокколи и супом без сгущенки — это лучший ужин, приготовленный в одной кастрюле! С низким содержанием жира, низким содержанием соли, без молочных продуктов и вкусно!
Курица-гриль с ананасом — вкусный и легкий ужин! Простой рецепт курицы по-гавайски, полезной и вкусной!
Греческий салат с курицей и макаронами — идеальный летний гарнир или ужин. Средиземноморский салат из макарон с курицей, полезный и вкусный!
Куриный перец чили с белой фасолью – это просто и полезно. Приготовьте его в мультиварке, кастрюле быстрого приготовления или на плите, чтобы получить вкусный белковый ужин!
Жареная курица и брокколи вкусная и полезная. Не содержит глютена и легко модифицируется для палео/кето-дружественного ужина.
Запеченный цыпленок с пармезаном очень легко приготовить! Идеально хрустящие, покрытые восхитительным соусом и сыром для здорового ужина!
Паста с курицей и пармезаном в горшочках — лучший здоровый ужин! Этот рецепт пасты One Pot очень вкусный, быстрый в приготовлении и насыщенный ароматом!
Куриный пармезан быстрого приготовления — это куриный пармезан с низким содержанием углеводов, который готовится менее чем за час в скороварке!
Запеканка из курицы Баффало готовится из простых ингредиентов, таких как картофель и курица, менее чем за час для легкого ужина. Быстро, просто и вкусно.
Апельсиновая курица быстрого приготовления готовится менее чем за час в одной кастрюле! Вкусный и легкий ужин. Идеально подходит для насыщенных будней!
Паэлья с курицей — наш любимый способ приготовления курицы с рисом. С ароматом и овощами!
Цыпленок сальса-верде Рецепт можно приготовить в мультиварке, кастрюле быстрого приготовления или на плите. Отлично подходит для тако или с рисом.
Куриный салат с медово-горчичным соусом идеально подходит для быстрого обеда или приготовления здорового ужина. С беконом, авокадо и помидорами.
Полезные рецепты ужина с индейкой
Мы готовим много наших блюд из индейки! Индейка великолепна, потому что она очень постная и с высоким содержанием белка. Он также практически не имеет вкуса, поэтому его легко оживить специями и другими добавками! Вот некоторые из наших любимых способов приготовить фарш из индейки. (Дополнительные идеи смотрите здесь: Рецепты здоровой индейки )
Жаркое из индейки, приготовленное для здоровья, НАСТОЛЬКО вкусное. Сделайте это с любыми дополнительными овощами, которые есть в вашем холодильнике. Это наше любимое блюдо из серии «Вычисти холодильник»!
Здоровые фрикадельки из индейки сочные и с низким содержанием жира! Сделанные без панировочных сухарей, они кето, Whole30, палео, без глютена и без молочных продуктов! Питательный вариант классического блюда.
Пикантный фарш из индейки – один из лучших рецептов приготовления фарша из индейки! Низкоуглеводный, Whole30, палео и готовится менее чем за 30 минут из 7 простых ингредиентов. Это простое блюдо отлично подходит для приготовления пищи или быстрого ужина.
Пастуший пирог с индейкой — это самый легкий ужин. Рецепт здорового пастушьего пирога с фаршем из индейки и овощами. Легко и вкусно!
Молотый перец чили из индейки! Узнайте, как приготовить полезный и вкусный чили из индейки в мультиварке, кастрюле быстрого приготовления или на плите!
Фрикадельки из индейки по-гречески очень популярны в нашем доме. Они подходят для кето и отлично подходят для приготовления еды!
Тыква с начинкой из желудей — простой и полезный ужин. Сделайте его с индейкой, колбасой или оставьте его вегетарианским для вкусной еды!
Фаршированные перцы Taco идеально подходят для быстрого ужина! Вы можете получить этот вкусный и полезный ужин на столе менее чем за час.
Чили из индейки без фасоли Один из самых популярных рецептов на нашем сайте. Так легко и вкусно!
Здоровые фрикадельки из индейки из буйволиного мяса — один из моих самых любимых рецептов. Мы любим все, что связано с буйволиным мясом, а это много овощей. Так хорошо!
Фаршированные желудевые тыквы — это простой и питательный ужин. Наполнен зимними ароматами, естественно без глютена + идеально подходит для быстрого перекуса! Этот рецепт тыквы с начинкой из желудей — идеальный ужин в будний день!
Кремовый суп из дикого риса из индейки — лучший способ использовать остатки еды на День Благодарения. Простой рецепт супа из дикого риса из индейки понравится всем!
Легкая лазанья с цукини идеально подходит для легкого ужина! Сырный, с низким содержанием углеводов и вкусный — лапша не нужна!
Идеи здорового ужина с говядиной
Красное мясо богато железом и белком. Хотя говядина часто имеет плохую репутацию из-за высокого содержания жира, мы любим наслаждаться говядиной в умеренных количествах. Наша любимая говядина от ButcherBox. Трава накормлена + трава закончена. Вы можете увидеть все наши лучшие идеи для обеда с еще большим количеством рецептов!
Рагу из говядины Палео = еда для полного комфорта. Такой легкий ужин в мультиварке!
Easy Taco Casserole — вкусный ужин в будний день. Эта запеканка из говяжьего фарша, приготовленная менее чем за час с лепешками, — лучшая!
Taco Soup — это суп со всеми восхитительными вкусами тако! Сделайте это в мультиварке, кастрюле быстрого приготовления или на плите. Идеально для быстрого здорового ужина!
Жареный суп — это вкусно и уютно! Простой рецепт супа с ростбифом, который вы можете приготовить в кратчайшие сроки на ужин!
Овощной суп с говядиной — идеальный легкий ужин, богатый белками и овощами! Его можно приготовить в мультиварке, мультиварке или на плите.
Запеканка с фаршированным перцем — это так вкусно! Здоровый ужин, который готовится на одной сковороде менее чем за час! Без глютена и вкусно.
Мгновенное рагу из говядины — рецепт, который понравится всем! Этот суп получается вкусным, полезным, сытным и таким нежным из скороварки.
Помощник по домашнему гамбургеру прост, полезен и вкусен – это быстрое блюдо понравится вашей семье!
Суп с фаршированным перцем – это все вкусы фаршированного перца в супе! В нем много овощей, и его легко приготовить в мультиварке, кастрюле быстрого приготовления или на плите!
Здоровая говядина и брокколи в мультиварке — очень простое блюдо в мультиварке. На вкус как на вынос!
Домашние фрикадельки — это настоящий итальянский рецепт, который очень вкусен. Мы подаем их с зудлами или макаронами с томатным соусом «Здоровый»
Тушеный говяжий фарш — это богатый и сытный ужин, который очень легко приготовить в кастрюле быстрого приготовления, мультиварке или на плите.
Тыквенный перец чили полезен и быстро готовится в мультиварке, кастрюле быстрого приготовления или на плите!
Яичный рулет в миске — такое простое блюдо на одной сковороде! Мы сделали это с фаршем из индейки и фаршем из курицы.
Фахитас Easy Steak выглядит ПОТРЯСАЮЩЕ! Мы любим фахитас.
Идеи для легкого здорового ужина с рыбой
Мы любим готовить легкие свежие блюда из морепродуктов. Морепродукты часто богаты белком и полезными жирами (особенно лосось!). Большинство рецептов ниже относятся к лососю, потому что его очень легко и быстро приготовить. Чтобы узнать больше рецептов креветок, ознакомьтесь с этими 50+ рецептами креветок.
Фахитас с креветками — это легкий ужин, который готовится менее чем за час.
Чили Лайм Креветки готовятся так просто и быстро! Можно приготовить на гриле или на сковороде
Лимонный лосось идеально подходит для быстрого ужина. Узнайте, как приготовить лимонный лосось в одной кастрюле, который будет полезным и вкусным!
Креветка с медом и чесноком Быстрый и легкий ужин, который понравится всем! Это так сладко и дерзко!
Азиатский лосось очень вкусный и простой в приготовлении. Мы любим его в салате
Здоровое жаркое с креветками, наполненное овощами и вкуснейшим соусом. Готовится менее чем за 30 минут, идеально подходит для быстрого здорового ужина!
Все Бублик Лосось, с которым вы не ошибетесь Все Бублик что угодно!
Имбирный лосось в фольге Пакеты отлично подходят для запекания в духовке или на гриле
Треска с помидорами и базиликом — идеальное легкое блюдо + свежий ужин!
Рецепты здорового ужина со свининой
Свинина — еще одно очень постное мясо с высоким содержанием белка. Свиные вырезки готовятся относительно быстро, что делает их идеальными для здорового ужина в будний день!
Свиная вырезка, приготовленная на гриле с цитрусовыми, отлично подходит для жарки на гриле в летние месяцы. Вы также можете испечь его.
Здоровая тушеная свинина в мультиварке всегда нравится публике. Кто не любит рваную свинину!? Эта версия содержит меньше жира и подходит для целых 30, если вы используете соответствующий соус для барбекю.
Ребрышки со спинкой в мультиварке НАСТОЛЬКО легко приготовить! Вкусно и нежно от кости отвалится!
Измельченная свиная лопатка в мультиварке – это просто и вкусно! Всего 5 минут на подготовку и 10 ингредиентов.
Сковорода с яблочной свиной вырезкой Ужин — идеальное сочетание сладкого и соленого. Яблоки так хорошо сочетаются со свиной вырезкой! Ужины на листовых сковородах также означают меньше уборки!
Здоровые веганские ужины (и вегетарианские)
Если вы не едите мяса, не беспокойтесь! У нас есть несколько полезных веганских ужинов, которые вам тоже понравятся! Эти вегетарианские блюда очень вкусные, на растительной основе и из питательных ингредиентов — идеально подходят для ужина!
Вегетарианское чили — это легкий, веганский и вкусный ужин. Этот сытный перец чили на растительной основе содержит бобы и овощи!
Домашний соус для спагетти со свежими помидорами! Простой рецепт соуса для спагетти из свежих помидоров понравится всем!
Яблочный салат с грецкими орехами очень вкусный и простой в приготовлении. Салат с яблоками и грецкими орехами, полезный, свежий и отлично подходит для приготовления пищи!
Суп из сладкого картофеля можно приготовить в кастрюле быстрого приготовления, мультиварке или на плите. Веганский, здоровый, палео, Whole30 и готово за 30 минут.
Картофельный суп в мультиварке — лучший уютный ужин! Этот легкий суп сытный, полезный и вкусный! Идеальная еда в медленноварке!
Овощная паста Primavera НАСТОЛЬКО легко приготовить веганскую, исключив сыр! Это вкусно, просто и полезно!
Паста Фаджоли — один из самых популярных рецептов. Это классическая итальянская еда, приготовленная на растительной основе!
Томатный суп с базиликом НАСТОЛЬКО сливочный, и его легко приготовить в кастрюле быстрого приготовления, мультиварке или на плите. Здоровый, веганский и без молочных продуктов.
Легкий суп минестроне — идеальный уютный и полезный ужин! Вегетарианские, безглютеновые и веганские — это вкусно и готовится менее чем за 30 минут!
15 Суп с фасолью — отличный бюджетный рецепт на растительной основе. Очень быстро приготовить в мультиварке!
Крем-суп из цветной капусты легко приготовить в мультиварке, кастрюле быстрого приготовления или на плите! Этот легкий вегетарианский суп полезен и вкусен!
Что такое рецепты здорового ужина?
На наш взгляд, рецепт здорового ужина это:
- сбалансированное питание, состоящее из белков, овощей и жиров.
- с добавлением овощей
- из настоящих продуктов питания (минимально обработанных/упакованных продуктов
Ваше определение может немного отличаться от нашего, но мы думаем, что это отличная основа, и именно так мы готовим наши блюда. Многие из этих рецептов также палео, цельные30, без глютена и молочных продуктов, если вы соблюдаете эти диеты!0005
Инструменты для быстрого приготовления здорового обеда на столе:
Это мои любимые кухонные принадлежности. Пользуемся ими почти каждый день!
- Мультиварка великолепна, потому что ее можно установить и забыть. На нашем сайте есть множество рецептов полезных блюд из мультиварки.
- Кастрюля быстрого приготовления – Мне не так нравится моя кастрюля быстрого приготовления, как мультиварка, но она отлично подходит для приготовления супов или варки зерен, таких как рис или фарро
- Кухонный комбайн – менее 15 долларов на Amazon. Позволяет нарезать овощи ТАК БЫСТРО. Вот он у меня, клянусь, я не могу без него!
- Миксер – Нам нравится наш миксер для приготовления теста для фрикаделек или измельчения курицы. Это один из наших любимых кухонных инструментов.
- Нож. Хороший острый нож может изменить всю кухню. Если вы режете тупыми ножами, вам понадобится больше времени, чтобы нарезать все эти овощи! Это нож, которым я пользуюсь каждый день. Легко управляется и прекрасно работает! Вы можете прочитать все 5-звездочные отзывы здесь.
Другие рецепты здорового ужина
Какие ваши любимые полезные блюда на ужин? Если вы ищете еще больше идей для здорового ужина — посмотрите эти посты!
- ЗДОРОВЬЯ ЛИСТОВАЯ ПАНЧИНА
- ЗДОРОВЬЯ МЕДЛЕННАЯ ПИРЕКА Рецепты 9017
Рецепт здорового ужина: помощник по приготовлению гамбургеров
3.90 от 20 голосов
Это лучший рецепт домашнего помощника по приготовлению гамбургеров. Идеальный легкий здоровый ужин!
WW Freestyle Points 15
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 25 минут
Общее время: 30 минут
Количество порций: 4 2 порции в чашке
(наведите курсор на #, чтобы настроить)
ПЕЧАТЬ
- 1 фунт говяжьего фарша
- 1/2 мелко нарезанной луковицы
- 3 стакана пасты ротини суб пенне или средних ракушек (10 унций)
- 1 столовая ложка вустерширского соуса
- 1/4 чайной ложки соли
- 1/2 чайной ложки перца
- 1 чайная ложка порошка чили
- 1 чайная ложка лукового порошка 1
- 8 чесночный порошок
- 1 чайная ложка паприки
- 1/2 столовой ложки томатной пасты
- 2 чашки говяжьего бульона
- 2 чашки воды
- 1 чашка тертого сыра чеддер
- Нагрейте сковороду на среднем огне 90°С. Сбрызните сковороду кулинарным спреем.
Обжарить говяжий фарш и лук на сковороде до готовности – около 10 минут.
Добавьте приправы, вустерширский соус, пасту, бульон, томатную пасту и воду. Перемешайте, накройте крышкой и доведите до кипения.
После закипания снимите крышку и доведите до кипения, время от времени помешивая, в течение 12–14 минут или до тех пор, пока паста не будет готова, а жидкость не уменьшится на 3/4.
Снимите сковороду с огня и добавьте тертый сыр.
Перемешайте до однородности, попробуйте на соль и перец и добавьте еще по желанию.
Пищевая ценность
Рецепт здорового ужина: помощник по приготовлению гамбургеров
Количество на порцию (2 чашки макарон и говядина)
Калории 507 Калории из жира 189
% Ежедневная стоимость*
Жир 21G 32%
Насыщенный жир 11G 69%
Транс 1G
0005
Monounsaturated Fat 8g
Cholesterol 103mg 34%
Sodium 459mg 20%
Potassium 566mg 16%
Carbohydrates 36g 12%
Fiber 2g 8%
Сахар 3G 3%
Белок 40G 80%
Витамин А 317IU 6%
Витамин C 2mg
Витамин C 2MG 2%
Кальций 235 мг 24%
Железо 4 мг 22%
Это приблизительная оценка, которая может меняться в зависимости от ваших ингредиентов
Пробовали этот рецепт? Поделитесь им! Не забудьте отметить @thecleaneatingcouple или использовать #thecleaneatingcouple!
Часто задаваемые вопросы о здоровом ужинеКакой самый полезный ужин вы можете съесть?
Самый здоровый ужин, который вы можете съесть, это нежирный белок, много овощей и питательных углеводов (картофель, рис и т. д.)
Какие ужины лучше всего подходят для похудения?
Лучшие обеды для похудения готовятся из полезных ингредиентов и имеют потрясающий вкус. Здесь есть тонны здоровых обедов для похудения!
35 рецептов здорового ужина, приготовленных за 30 минут
Готовых за 30 минут или меньше, эти идеи здорового ужина содержат менее 550 калорий.
1 / 35
В этом невероятно ароматном и богатом питательными веществами блюде используются товары из супермаркета, такие как салат из капусты и курица-гриль. Этот рецепт легко удваивается или утраивается для больших семей. — Кристианна Гоцци, Астерия, Нью-Йорк
Получить рецепт
2 / 35
Большинство вечеров мне нужно что-то, что я могу получить на столе с минимальными усилиями и восхитительными результатами. Этот ужин из листовой кастрюли стал фаворитом на все времена не только из-за его яркого вкуса, но и из-за того, что он быстро готовится. — Элизабет Ларсен, Плезант Гроув, Юта
Перейти к рецепту
3 / 35
Переехав в новый штат с двумя малышами на буксире, я придумал легкий фахитас. Их легко приготовить на гриле или в чугунной сковороде. — Шеннен Махони, Одесса, Миссури
Перейти к рецепту
4 / 35
Если вы хотите немного похрустеть этим красочным соусом, подавайте его с лапшой чау-мейн. — Джордж Атли, Саут-Хилл, Вирджиния
Перейти к рецепту
5 / 35
Мне нравится сочетание этих свежих ароматов. Собрать эти обертки для быстрого и полезного обеда совсем несложно. При желании бургеры можно подавать на булочках. — Рэйчел МакКалла, Атлантик, Айова
Перейти к рецепту
6 / 35
Этот рецепт демонстрирует красоту лета с его свежей кукурузой, помидорами и восхитительным базиликом. Предотвратите потемнение, сбрызнув салат лимонным соком. — Дина Боуэн, Чико, Калифорния
Перейти к рецепту
7 / 35
Классический чимичурри приобретает гавайский оттенок благодаря ананасу и орехам макадамия. Для более острого варианта замените болгарский перец красным перцем серрано. — Нэйлет ЛаРошель, Майами, Флорида
Перейти к рецепту
8 / 35
Ищете отличный ужин в последнюю минуту, когда заходят друзья? Мишель Кавалье из Хэмптона, штат Вирджиния, рекомендует одно из кисло-сладких блюд своего мужа. «Это так просто, на вкус как гавайская пицца, и у меня обычно есть все ингредиенты под рукой».
Перейти к рецепту
9 / 35
Моя семья любит пиццу, но мы редко доставляем ее, так как я создал эту свежую и ароматную версию. Всегда победитель в моем доме, это быстрая и вкусная еда, которую с нетерпением ждет даже мой маленький сын. — Кейт Селнер из Лино-Лейкс, Миннесота.
Перейти к рецепту
10 / 35
Моя семья восхитила эти сырные кесадильи. Снимите шпинат с огня, как только он увянет, чтобы он оставался хрустящим. — Пэм Кайзер, Мэнсфилд, Миссури
Перейти к рецепту
11 / 35
Я разработал этот ароматный ужин для занятой подруги, которая хочет питаться правильно. — Николь Стивенс, Остин, Техас
Перейти к рецепту
12 / 35
Мое фирменное блюдо из свинины очень ароматное и готовится совсем несложно. Сладкая фруктовая сальса прекрасно уравновешивает пряную приправу, которая покрывает жареные отбивные. —Бонни Баффорд, Николсон, Пенсильвания
Перейти к рецепту
13 / 35
Мы с мужем всегда ищем легкие рецепты из рыбы, потому что они полезны для здоровья. Эта тилапия с пармезаном пользуется у него успехом, и мы также подавали ее на званых ужинах. Это основной продукт! — Мишель Мартин, Дарем, Северная Каролина
Перейти к рецепту
14 / 35
Меня немного пугает жарка чего-либо дома, но я люблю яичные рулетики. С помощью этого рецепта я нашел способ получить лучшую часть яичного рулета без беспорядка. Если вы предпочитаете традиционные яичные рулетики с обертками, вы можете использовать их в качестве начинки! — Сью Митчелл, Лики, Техас.
Перейти к рецепту
15 / 35
Кухня у нас маленькая и тесная, поэтому в летние месяцы мы стараемся как можно чаще готовить простые (но вкусные) блюда на свежем воздухе. Сушеные травы также работают, но летом используйте свежие травы для лучшего вкуса. — Келли Эванс, Дентон, Техас
Перейти к рецепту
16 / 35
Я разработал это блюдо для спагетти и фрикаделек на одной сковороде, чтобы сократить время приготовления в загруженные вечера. Фасоль, артишоки и помидоры повышают питательную ценность, а лимон и петрушка делают его ярким. — Роксана Чан, Олбани, Калифорния
Перейти к рецепту
17 / 35
В очень загруженный день эта еда в тарелке — один из моих лучших вариантов. Готовится быстро, оставляя гораздо больше времени, чтобы расслабиться за столом. — Мэри Рельеа, Канастота, Нью-Йорк
Перейти к рецепту
18 / 35
Я нашел у мясника свежемолотую курицу и приготовил ее на нашем новом гриле. В результате получаются эти дерзкие бургеры. Все сошли с ума, включая мою невестку, потрясающую повариху! — Венди Боутон, Виктория, Британская Колумбия
Перейти к рецепту
19 / 35
Когда я думаю о весне, на ум приходит спаржа. Это блюдо из пасты представляет собой прекрасное сочетание нежных, хрустящих, красочных овощей и сливочного соуса из сыра пармезан. — Дарлин Бренден, Салем, Орегон
Перейти к рецепту
Любители пасты, слушайте! Вам также понравятся эти полезные рецепты соуса для пасты.
20 / 35
Что может быть лучше основного блюда со сливочным овощным гарниром? Этот полезный ужин готовится в кратчайшие сроки и привлекает внимание. — Дженна Йоханнес, Райтстаун, Висконсин
Перейти к рецепту
21 / 35
В этом рецепте вкусная паста из цельнозерновой муки сочетается с лучшими свежими садовыми продуктами. Он заправлен полезным для сердца оливковым маслом, а немного сыра фета придает ему пикантности. — Анджела Шпенглер, Тампа, Флорида
Перейти к рецепту
22 / 35
Если вы любите хорошо обжарить, этот ло мейн с говядиной и шпинатом обязательно вам понравится. Я обнаружил рецепт на международном обеде, и теперь это любимое блюдо. — Дениз Паттерсон, Бейнбридж, Огайо
Перейти к рецепту
23 / 35
Мы с мужем любим брускетту, особенно летом со свежими помидорами и зеленью из нашего сада. — Кристи Стилл, Брокен Эрроу, Оклахома
Перейти к рецепту
24 / 35
Соус к этим медово-чесночным свиным отбивным настолько хорош, что я иногда удваиваю его, чтобы было больше, чтобы обмакнуть любые овощи, которые у нас есть на гарнир. — Мишель Смит, Элдерсбург, Мэриленд
Перейти к рецепту
25 / 35
Насыпьте много овощей — хрустящая корочка, приготовленная на гриле, выдержит! Эта красочная, полезная пицца выглядит так же свежо, как и на вкус. — Дайан Халферти, Корпус-Кристи, Техас
Перейти к рецепту
26 / 35
В напряженные дни приятно осознавать, что моя семья может сесть за стол через несколько минут после того, как мы переступим порог. Удвойте это, чтобы удивиться на обеде. Этот рецепт работает и в мультиварке. — Вирджиния Крайтс, Крайдерсвилль, Огайо
Перейти к рецепту
27 / 35
Это одно из самых любимых блюд моего мужа. Я даже превратил некоторых друзей в рыб после того, как съел это. Я подаю его со свежей дыней, когда наступает сезон, чтобы сбалансировать тонкий жар капустной смеси. — Элизабет Брэмкамп, Гиг-Харбор, Вашингтон
Перейти к рецепту
28 / 35
Мы любим все острое или с беконом. С фенхелем и эстрагоном получается очень пикантное блюдо. Я использую попурри от Minute Rice, если у меня нет времени на приготовление собственного. — Энн Шихи, Лоуренс, Массачусетс
Перейти к рецепту
29 / 35
Несколько человек в моей семье нуждаются в особом питании, но, к счастью, эти тако с курицей подходят всем нам. Я подбрасываю простой зеленый салат, и мы вместе наслаждаемся едой. — Кристин Шенхер, Эксетер, Калифорния
Перейти к рецепту
30 / 35
Нежный, сытный и ароматный, этот рецепт один из моих любимых! Чеснок и капелька лимона дополняют свежий вкус и полезные для сердца свойства креветок. — Сара Хаммел, Мун Тауншип, Пенсильвания.
Перейти к рецепту
31 / 35
Несколько лет назад я нашел что-то похожее на это и недавно добавил свой вариант. Вот результат: легкая сырная еда, которой ваша семья не может насытиться. Нам не нужно говорить им, что это здорово. — Дебора Уильямс, Пеория, Аризона
Перейти к рецепту
32 / 35
легкое и острое блюдо из креветок. Моя любимая паста — это капеллини, но волосы ангела прекрасно подойдут, если их нет в наличии. — Томас Фаглон, Сомерсет, Нью-Джерси
Перейти к рецепту
33 / 35
Это быстрое блюдо мгновенно перенесет вас на юго-запад. Сальса прекрасно сочетается с сочными свиными отбивными, подслащенными ананасами.— Лиза Варнер, Эль-Пасо, Техас
Перейти к рецепту
34 / 35
Мне нравится включать морепродукты в еженедельную ротацию ужинов, но я не хочу возиться с чем-то сложным (и лучше бы они были вкусными, а то в семье бунт). Эта пряная рыба делает свое дело. — Триша Круз, Игл, Айдахо
Перейти к рецепту
35 / 35
Вдохновением для этого рецепта послужили жареные на углях куриные шашлычки, которыми я наслаждался, прогуливаясь по Калле Очо в Майами воскресными днями.