Smart Fitness vol. 2.0 — самая продвинутая система тренировок
SMART FITNESS – ЭТО:
уникальная система тренировочных методик, разработанная фитнес-экспертами X-Fit;
комплексная проработка тела, а не только его отдельных частей – во время каждой тренировки;
системная работа с позвоночником, вокруг которого формируется мышечный корсет, в результате чего организм функционирует как часы;
формирование навыка грамотного движения, что возвращает организму естественный баланс;
развитие координации, гибкости, силы и других важных физических качеств тела;
оптимальная нагрузка для людей разного уровня подготовки за счет подбора подходящей фитнес-программы и степени ее интенсивности;
быстрое достижение целей за счет увеличения энергозатрат;
гармонизация – правильная работа тела восстанавливает психологическое равновесие, возвращает позитивный настрой и дарит силы на новые свершения.
SMART FITNESS – ДЛЯ ЯРКИХ
И УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫМ ВАЖНЫ НОВЫЕ ГОРИЗОНТЫ!
Почему фитнес в X-Fit «умный»?
- Successful – успешный
Доказано на практике: тренируясь по системе Smart Fitness, вы добиваетесь результата в 3 раза быстрее*.
- Modern – современный
Система ежесезонно обновляется, впитывая последние разработки отрасли: во время тренировок вы используете передовое оборудование и инновации фитнес-индустрии.
- Аnatomical – анатомический
В ходе тренировок позвоночник и суставы восстанавливают свои естественные функции, и организм начинает работает как единый механизм: вы не просто совершенствуете физическую форму – вы укрепляете здоровье.
- Reasonable – обоснованный
Более 350 000 клиентов X-Fit ежедневно выбирают программы Smart Fitness, подходящие именно им – по предпочтениям, состоянию здоровья, уровню подготовки и целям.
- Total – абсолютный
Smart Fitness – это культура движения: вы учитесь тренироваться правильно, а в итоге меняете состав своего тела и улучшаете качество жизни.
X-Fit. Открывай себя!
Физическая активность, правильное питание, эмоциональный комфорт и восстановление – четыре столпа здорового образа жизни и основа философии X-Fit.
С первых минут пребывания в клубе вы чувствуете «умный» подход к организации тренировочного процесса, и ключ к нему – запатентованная система SMART FITNESS!
SMART FITNESS. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ КУЛЬТУРОЙ ДВИЖЕНИЯ – ПОЧУВСТВУЙТЕ СИЛУ «УМНОГО» ФИТНЕСА!
ТРЕНИРУЕМ ОБУЧАЯ
9 из 10 людей, приходящих в фитнес-клуб, имеют проблемы с позвоночником и двигательные стереотипы, которые не дают организму нормально работать. Но вместо того, чтобы подготовить тело к нагрузкам, мы начинаем активно нагружать его, посещая самые интенсивные тренировки и надеясь на быстрые изменения.
Каково же разочарование, когда в итоге таких занятий подтянутая фигура и красивые рельефы остаются мечтой, а реальность – неважное самочувствие и даже травмы.
В X-Fit мы предлагаем «умный» подход к тренировкам – систему Smart Fitness. Сначала мы учим вас чувствовать своё тело, выстраиваем нейтральное положение позвоночника, устраняем «перекосы», улучшаем осанку и подвижность суставов – координируем работу всего организма, восстанавливая его природную функциональность.
Мы «строим» тело заново, вовлекая в работу все мышцы, обучая их двигаться самым естественным образом. Наши тренировки комплексно воздействуют на организм и развивают пять основных физических качеств человека – выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Результат – здоровое и красивое тело, позитивное мышление и энергия, необходимая для новых свершений.
Медицинский фитнес MediFit — СПб
Пять простых шагов к вашему выздоровлению. Начните прямо сейчас —
получите консультацию телефону (812)
384-64-04
Консультация
по телефону
20 мин.
Администратор центра расскажет о предоставляемых услугах. Выяснит, какая подходит именно вам. Подберет специалиста, запишет на первичную консультацию, тренировку или массаж.
Check Up
диагностика
30 мин.
Мы предоставляем два вида диагностических услуг: CHECK-UP MEDICAL и CHECK-UP FITNESS. Первая позволяет выявить скрытые проблемы опорно-двигательного аппарата и избавит вас от дорогостоящего лечения в будущем. Вторая позволяет оценить ваше физическое состояние и подобрать оптимальную нагрузку для занятий спортом.
Курс
реабилитации
2-3 недели
В курс реабилитации могут входить занятия по методике Neurac, кинезитерапия, элементы мануальной техники, функционального массажа, кинезитейпирование, занятия в тренажерном зале, что позволяет составить программу для клиентов, нуждающихся в лечебной физкультуре с различной степенью сложности и разной нагрузкой.
Самостоятельные
занятия 1 месяц
Если у вас уже есть опыт занятий фитнесом и вы не нуждаетесь в услугах персонального тренера, воспользуйтесь безлимитным абонементом и посещайте тренажерный зал нашего центра самостоятельно в удобное для вас время.
Профилактический
осмотр
1 раз в 3 месяца
Пройдя курс лечения в нашем центре, вы можете повторно посещать врача раз в три месяца для профилактики. Это позволяет оставаться под наблюдением специалиста даже по окончании лечения и предотвратить возвращение нежелательных симптомов.
Фитнес парк, спортивный клуб в Новосибирске на метро Октябрьская — отзывы, адрес, телефон, фото — Фламп
Когда я начинала здесь заниматься, то не думала, что впишу тренировки в свой плотный график, и приобрела абонемент всего на месяц.
Надо сказать, что я всю сознательную жизнь плавала…
Показать целиком
Когда я начинала здесь заниматься, то не думала, что впишу тренировки в свой плотный график, и приобрела абонемент всего на месяц. Спустя неделю, восстановившись от рабочих нагрузок, я наконец заметила, что в бассейне все время дежурят сотрудники. Я предположила, что это тренеры, и не ошиблась!
Надо сказать, что я всю сознательную жизнь плавала только брассом, и думала, что на пятом десятке научиться новым стилям практически невозможно, но практика показала, что это не так. Когда я писала свой предыдущий отзыв, то только придумала программу-максимум на год — научиться плавать кролем. И мне очень повезло, что я подошла с этим вопросом именно к Маргарите, потому что через полгода занятий я уже показывала уверенные результаты и даже приняла участие в соревнованиях! Сейчас Маргарита учит меня плавать баттерфляем, что казалось мне вообще недостижимым никогда, но на практике выяснилось, что вполне реально освоить и его.
Технику еще предстоит шлифовать и шлифовать, но я ощущаю каждый заплыв, как плаваю все правильнее, быстрее и увереннее.Мне никогда не пришло бы в голову, что в бассейне может быть столько разнообразных упражнений, требующих концентрации и координации, до того, как я начала заниматься с тренером. И что можно настолько понятно объяснять, как выполнять то или иное движение правильным образом.
И если в прошлый раз я писала, что мне хватит и бассейна, то теперь, ощутив, как мне мешает улучшать результаты в бассейне дефицит растяжки, я пойду еще и на этот вид занятий.
Абонемент я продлила еще на год практически сразу, не дав закончиться месячному, и продлю еще раз.
Маркетинговая политика этого клуба располагает к тому, чтобы вы приводили в него тех своих друзей, с которыми хотели бы тренироваться вместе, отчего тут очень здоровая атмосфера.
А бассейн отличный! Я очень рада, что в конце прошлого года пришла тренироваться именно сюда.
Умный браслет HEALBE GoBe3
@kondakova__o Instagram
GoBe 3 ну очень симпатично смотрится на руке, у него несколько цветов на выбор и не он мешает жить. ..
ПодробнееGoBe3 – эффективный умный браслет для быстрого обретения желаемых форм при умеренных и интенсивных. ..
Подробнее@yana_kushner_ Instagram
Рекомендую, я пока не знаю гаджетов, которые соединяют в себе и спорт, и сон и ещё и усвоенные. ..
ПодробнееCaptain Crimea YouTube
По просьбам телезрителей расскажу Вам о своем фитнес браслете. Это умный браслет, российская…
ПодробнееDaniyaKul irecommend. ru
Необычный умный фитнес-браслет с функцией самостоятельного подсчета калорий (прихода и расхода),…
Подробнее@doctor_abaita Instagram
Так вот, я носила Gobe2 какое-то время, и главное, что меня заставило их снять – это их размер,. ..
ПодробнееVitaminka irecommend.ru
Уникальный в своём роде фитнес-браслет, который точно покажет вам, сколько вы едите и сколько. ..
Подробнее@fitalena_pp Instagram
Умный отечественный браслет @healbe_club который считает за меня усвоенные калории, следит за моим. ..
Подробнее@sveta_bugela Instagram
Часы, которые считают калории за вас ⌚️ Это была моя мечта. Не считать калории, не взвешивать еду,…
Подробнее@ksendelin Instagram
Мой помощник GoBe 3. Помните, я рассказывала про его предыдущую версию? Все не могли понять, как…
ПодробнееУмный фитнес-браслет Fitness band CB03
— Мониторинг сердечного ритма: вы можете следить за своим здоровьем в любое время.
— Уведомление о сообщении:Подключите браслет к смартфону через приложение. Когда смартфон получит сообщение, браслет начнет вибрировать, чтобы уведомить вас о его поступлении.
— Мониторинг сна: контролирует и записывает время вашего сна. Благодаря этим данным вы можете улучшить качество вашего сна.
— Материал: Изготовлен из материалов, приятных для кожи, легкий и хорошо прилегающий, удобный для носки.
— Цветной дисплей: Благодаря полноцветному дисплею IPS высокой четкости, высокой контрастности и широкой цветовой гамме, он обеспечивает вам хороший визуальный опыт.
— Несколько режимов движения: Он поддерживает несколько спортивных режимов, включая ходьбу, бег, баскетбол, футбол, бадминтон, настольный теннис, верховую езду. Пользовательский режим упражнений обеспечит больше профессиональных данных и сделает вас эффективным упражнением.
— Напоминание о сидячем положении: Устанавливая функцию напоминания о сидячем положении, умный браслет вибрирует, чтобы напомнить, что пора размяться.
Удаленное фото: Функция Bluetooth remote photo позволяет нажать на смарт-браслет, чтобы сделать фотографию на смартфоне, что удобно. Выполняет роль беспроводного Bluetooth пульта.
Характеристики:
- Название товара: умный фитнес-браслет
- Номер товара: LT169A
- Цвет: черный/серебристый/золотистый
- Материал корпуса: поликарбонат + УФ
- Материал нижней части корпуса: ABS + PC
- Материал ремешка: силикон
- Передача данных: Bluetooth 4,2
- Тип процессора: HS6620
- Датчик ускорения: g-сенсор, SILANsc7R30
- Двигатель: 0408 цилиндрический двигатель
- Bluetooth: встроенная антенна Bluetooth
- Дисплей: 0,96 дюйма TFT
- Разрешение: 80*160
- Эксплуатация: одно касание
- Источник питания: зарядка через USB
- Аккумулятор: 351423
- Емкость аккумулятора: 90 мАч
- Время зарядки: 1,5 ~ 2 часа
- Защита зарядки: защита от обратной зарядки
- Поддержка системы: Android 4,4 выше, IOS 8,5 выше
- Название приложения: Wearfit
- Размер (корпус): 42 мм * 20,5 мм * 11,2 мм/1,65*0,81 * 0. 44in
- Размер (с ремешком): 230*21*11,2 мм/9,06*0,83 * 0.44in
- Вес: 23,7 г/0,83 унций
Умные часы и фитнес браслеты
Фитнес-браслеты и смарт-часы стали незаменимыми гаджетами в нашей жизни. Они помогают контролировать не только время но и полноценно управлять смартфоном: отвечать на звонки, читать сообщения, проверять почту, а также контролировать здоровье человека. Некоторые современные модели, например, умеют измерять давление, пульс и ЭКГ. Интернет-магазин Umico обладает широким ассортиментом фитнес-браслетов и смарт-часов, разных брендов, моделей с разными функциями. Чтобы определиться, какой гаджет самый оптимальный для вас, нужно сначала понимать, в чем различия этих двух устройств. Умные часы в Баку с каждым днем становятся все популярнее. Фитнес-браслеты — это часы, которые отлично подходят для людей, которые ведут активный образ жизни. Основными функциями фитнес-браслетов являются: ● шагомер ● подсчет калорий ● фиксация двигательной активности ● анализ фазы сны ● акселерометр ● пульсометр Умные часы, помимо функций фитнес-браслетов, обладают более широкими возможностями. Так, например многие смарт-часы могут принимать и совершать звонки, не используя смартфон. Для умных часов доступны многие приложения и мессенджеры, что очень удобно. Также смарт-часами можно совершать бесконтактные платежи и слушать удаленно музыку, менять треки и изменять громкость.Существуют смарт-часы для мужчин, смарт-часы для женщин и смарт-часы для детей. Детские смарт-часы — это смарт часы с сим картой, они работают автономно, без смартфона. Такие умные часы могут выполнять и принимать звонки, передавать данные о геопозиции и в них есть скрытая прослушка. При выборе умных часов, нужно учитывать такие параметры, как ● тип, форма и размер дисплея; ● операционная система; ● объем оперативной и накопительной памяти; ● возможности и параметры процессора; ● интерфейс связи со смартфоном; ● наличие дополнительных функций. В онлайн-магазине Umico вы найдете смарт-часы и фитнес браслеты разного стиля и цвета. У нас можно купить свои умные часы для каждого члена семьи, так как в Umico самый широкий выбор смарт часов для женщин, смарт часов для мужчин, смарт часов для подростков, а также детских умных часов. Купить умные часы в Баку с Umico –легкий и приятный процесс.
Фитнес-браслет Samsung Galaxy Fit2 черный характеристики
Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт и его содержимое носят исключительно информационный характер и ни при каких условиях не являются публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса РФ. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных товаров Вы можете обращаться в официальные партнерские магазины Samsung.
Совместимы со смартфонами под управлением Android 6.0 и выше и с ОЗУ объёмом 1,5 ГБ и больше.
Поддерживаемые смартфоны и доступность функций могут различаться в зависимости от региона продажи устройства, оператора связи и основного устройства.
Активация устройства доступна только после подключения к смартфону с поддержкой Google Mobile Services (Гугл Мобайл сервисов). Пожалуйста, обратитесь к производителю своего смартфона для уточнения поддержки Google Mobile Services (Гугл Мобайл сервисов).
Доступность цветов, размеров, моделей и ремешков может отличаться в зависимости от страны и региона.
Пользовательский интерфейс может быть изменён.
Доступность функций и приложений может отличаться в зависимости от региона, подключенного устройства, ОС или оператора связи.
Доступная ёмкость памяти зависит от предустановленного программного обеспечения.
Все изображения на этой странице смоделированы в целях иллюстрации.
Размер дисплея составляет 1,1 дюйма, измеряется по диагонали. Размер диагонали экрана указывается без учета закругленной формы углов.
На основе внутреннего тестирования с использованием полностью заряженного Galaxy Fit2 в паре со смартфоном Galaxy. Время автономной работы составляет до 21 дня в сценарии низкого использования (частота сердечных сокращений и автоматический трекер тренировок выключены; без ношения Galaxy Fit2 во время сна) и до 15 дней в стандартном сценарии использования (без ношения Galaxy Fit2 во время сна).
SmartFitness: обязательное приложение для персональных тренеров
Технология
Подписаться для получения дополнительной информации
Время чтения: 3 минуты 5 секунд
Это здесь! Приложение для тренировок SmartFitness наконец-то появилось! Никогда раньше тренеры не могли управлять клиентами, создавать тренировки, отслеживать циклы тренировок и прогресс, а также получать отзывы клиентов на такой оптимизированной платформе.
Организуйте, планируйте и отслеживайте… Все в одном месте!
Если вы любите фитнес, быть сертифицированным персональным тренером — это очень весело. Обучение клиентов и их тренировка — это легкая часть! Сохранение организованности, программирование и выполнение необходимых оценок и отслеживания — жизненно важный компонент хорошего дизайна программы, но далеко не такой интересный. В приложении SmartFitness есть множество функций, которые помогут вам организовать, спланировать и отслеживать!
Организовать
Держите свой график организованным и эффективным, отслеживая действия отдельных клиентов и предстоящие сеансы. Или используйте вкладку «Программы» для создания тренировочных циклов с заранее запланированными тренировками. Неважно, как вы планируете — по одной неделе или по месяцам — для вас найдется полезная функция календаря!
План
Тренировки, тренировочные циклы, продвижение программы… все это спланируйте. Планирование и программирование тренировок — это самая трудоемкая задача, которую выполняет тренер, помимо маркетинга. Вкладка тренировок в приложении SmartFitness дает вам возможность использовать существующие тренировки или создавать свои собственные, в зависимости от того, сколько времени клиент должен тренироваться, какие группы мышц ему нужно задействовать, а также уровень физической подготовки.
Самое приятное то, что каждая созданная вами тренировка сохраняется в вашей базе данных и может быть отредактирована и переназначена другому клиенту. Чем больше вы используете приложение, тем больше увеличивается ваша база данных! Поговорим об экономии драгоценного времени!
Гусеница
Отслеживайте клиентов, отслеживайте прогресс в обучении, отслеживайте результаты оценки и многое другое. На странице каждого клиента есть трекер активности в виде календаря, чтобы вы могли видеть, что вы для них запрограммировали и что они сделали.Вы также можете просмотреть их фотографии прогресса на их индивидуальной странице.
Создание нового клиента
Добавить нового клиента на вашу платформу очень просто. Это можно сделать из мобильного приложения на телефоне или планшете, но наиболее обширный вид доступен на сайте для настольных компьютеров. Как только вы добавите нового клиента, он получит текстовое сообщение для загрузки приложения SmartFitness и создания своего профиля. Затем вы можете запрограммировать их тренировки и тренировки, прочитать их отзывы и направить их на путь к успеху.
Сначала выберите Clients вверху веб-страницы, затем Create New Client .
Затем у вас будет возможность ввести имя клиента, адрес электронной почты, номер телефона (чтобы он мог получить текст приветствия!), Любые известные состояния здоровья или травмы, а также другую личную информацию. Вы даже можете загрузить изображение для клиента! Просто знайте, что они могут видеть выбранное вами изображение, поэтому убедитесь, что это их хорошая сторона.
Если вы сложите их рост и вес, их текущий ИМТ будет рассчитан автоматически. Если вы определились с целевым весом или размером талии, вы можете ввести его перед сохранением их данных, чтобы также рассчитать их целевой ИМТ.
Не забудьте сохранить клиента, выбрав Добавить нового клиента.
После сохранения вы будете перенаправлены обратно на страницу «Клиенты», где перечислены все ваши клиенты для быстрого доступа.Их статус будет отображаться как «приглашен», что означает, что им был отправлен текст для входа в приложение SmartFitness.
Ваш клиент получит электронное письмо и текст, приветствующий их в приложении и приглашающий их скачать!
Новый уровень в личном обучении
ISSA всегда работает над созданием лучших программ и впечатлений для наших первоклассных профессионалов в области фитнеса. Если вы еще не являетесь членом экипажа ISSA, начните с сертификации личного тренера сегодня! Узнайте, что значит быть элитным профессионалом в области фитнеса с «лучшим сертификатом в области персональных тренировок» в отрасли… мы не предвзяты! Просто констатирую факты! PT Pioneer оценил ISSA как высший сертификат по личному обучению по следующим причинам:
- Аккредитованный ГЦСИ
- Отличное качество обслуживания клиентов «4.7/5 звезд + более 9 000 отзывов »
- Подробно рассматривается бизнес-аспект персонального обучения
- Он проверяет вас на самые разные навыки
- Вы можете сдать тест в любой точке мира
- Возможно, самая международная сертификация
- Критерии тестирования и повторного тестирования довольно мягкие
- Подробный и надежный основной текст и учебное пособие
ISSA
Рекомендуемый курс
Сертифицированный персональный тренер
Программа «Сертифицированный тренер по фитнесу» предназначена для обучения выпускников необходимыми практическими повседневными навыками, а также теоретическими знаниями, необходимыми для преуспевания в качестве личного тренера, обслуживающего широкую публику. Наряду с необходимыми научными физическими упражнениями, программа дистанционного обучения охватывает оценку клиентов, разработку программ, основы питания и спортивную медицину, а также навыки ведения бизнеса и маркетинга.
Посмотреть продукткомментариев?
Лучшее спортивное оборудование для умного дома на 2021 год
Если из-за COVID-19 вы пропускаете спортзал в пользу тренировок дома, вы не одиноки. Рынок домашнего фитнес-оборудования переживает бум на фоне глобальной пандемии, и многие люди предпочитают инвестировать в интеллектуальные тренажеры и другие технологии для здоровья и фитнеса.
Я занимаюсь фитнесом со школы, когда я работал в детском саду в моем местном спортзале в обмен на бесплатное членство. Теперь, когда я преподаватель йоги и постоянный эксперт по фитнесу в PCMag, я могу протестировать новейшее спортивное оборудование для умного дома, а доступные сегодня тренажеры прошли долгий путь по сравнению с теми, на которых я тренировался в старшей школе.
Велосипед Echelon Connect EX5S (Фото: Анджела Москаритоло)
Но что делает тренажер «умным» и зачем за него доплачивать? На самом базовом уровне тренажеры для умного дома подключаются к Интернету.У большинства тренажеров есть экран, на котором вы можете транслировать тренировки, но некоторые работают с дополнительным приложением, позволяющим просматривать занятия на телефоне или телевизоре.
Смарт-фитнес-устройства обеспечивают совершенно другой уровень интерактивности, чем их более доступные, не подключаемые к сети аналоги. Большинство из них предлагает большие библиотеки занятий с гидом со знающими инструкторами и / или индивидуальные тренировки и программы, основанные на ваших целях и текущем уровне физической подготовки. Это как иметь личного тренера в комфорте, безопасности и уединении вашего собственного дома.
Интерфейс Echelon EX5S (Фото: Анджела Москаритоло)
Многие машины также имеют живые классы с конкурентоспособными таблицами лидеров, что дает вам дополнительную мотивацию для бега, гребли или езды на велосипеде на пути к победе. Это также способствует развитию чувства общности, создавая ощущение, что вы работаете не в одиночку. Сообщество Peloton настолько активно, что участники часто становятся друзьями в реальной жизни, объединяясь общей любовью к опыту. Умные тренажеры также обычно отслеживают ваш прогресс и поздравляют вас, когда вы достигаете своих целей и добиваетесь успехов.
Лучшие предложения тренажерного зала для умного дома Cyber Monday на этой неделе *
* Сделки отбирает наш партнер TechBargains
Некоторые из них, например устройства NordicTrack с питанием от iFit и новый Peloton Bike +, могут автоматически регулировать вашу скорость и / или сопротивление, поэтому вам не нужно возиться с ручками или кнопками во время тренировки. Многие также поддерживают беспроводные наушники, чтобы вы могли транслировать занятия, не мешая другим, мониторы сердечного ритма, чтобы вы могли взглянуть на экран, чтобы увидеть, насколько усердно вы тренируетесь, и фитнес-приложения, такие как Fitbit и Strava, для хранения вашей статистики в одном месте.
В этом году наши специалисты протестировали 32 продукта в категории «Здоровье и фитнес»
С 1982 года PCMag протестировал и оценил тысячи продуктов, чтобы помочь вам принимать более обоснованные решения о покупке. (Прочтите нашу редакционную миссию.)NordicTrack RW900 (Фото: Анджела Москаритоло)
Все эти функции работают вместе, чтобы избавить вас от скуки и заставить вас возвращаться к вам изо дня в день. Если вам нужна небольшая мотивация в своем оздоровительном путешествии, умный тренажер — отличное вложение.
В наши дни на рынке нет недостатка в опциях, поэтому мы собрали наши любимые умные беговые дорожки, велотренажеры, гребцы, умные зеркала и силовые тренажеры, чтобы помочь вам выбрать лучший для вас. Продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию и советы, которые помогут вам сузить круг вариантов.
Сколько нужно тратить на интеллектуальное оборудование для фитнеса?
Как видно из наших лучших подборок, умные тренажеры стоят далеко не дешево. Большинство наших фаворитов стоят не менее 1500 долларов.Высококачественные беговые дорожки, такие как NordicTrack Commercial 2950, являются одними из самых дорогих и могут легко стоить вам 3000 долларов и более.
Вообще говоря, машина с экраном будет стоить больше, чем без экрана, а экран большего размера будет стоить дороже, чем меньший. Если вам нравится живописный контент на открытом воздухе, например походы, которые вы можете смотреть на Commercial 2950, 22-дюймовый или больший экран значительно расширяет возможности, но также повышает цену.
NordicTrack, в частности, обслуживает различные бюджеты, предлагая машины с различными размерами экрана.Echelon, Bowflex и другие продают модели без экрана, которые работают с вашим телефоном или планшетом.
Тренировка iFit на NordicTrack Commercial 2950 (Фото: Анджела Москаритоло)
При составлении бюджета на умный тренажер не забудьте включить членский взнос в свои расчеты. Все они требуют подписки, обычно стоимостью от 29 до 39 долларов в месяц, для доступа к классам потоковой передачи по запросу и в реальном времени. NordicTrack делает свои предложения более привлекательными, включая бесплатный год iFit (стоимостью 468 долларов), но вам придется заплатить, чтобы получить доступ к интерактивной фитнес-платформе после окончания пробной версии.
Вы также должны учитывать цену аксессуаров, таких как специальная велосипедная обувь, которая вам понадобится с Peloton Bike, а также стоимость доставки и сборки / установки, которая может достигать примерно 250 долларов. Учитывая, что эти устройства часто бывают большими, тяжелыми, а иногда и сложными в сборке, использование пружин для сборки является хорошей идеей (а иногда и обязательной, как в случае с Tonal), если только вы не особенно сильны и удобны.
Обувь Peloton (Фото: Злата Ивельва)
Хорошая новость заключается в том, что большинство производителей интеллектуального фитнес-оборудования предлагают варианты финансирования, позволяющие снизить расходы.Вы можете заплатить за велосипед Peloton, например, 49 долларов в месяц в течение 39 месяцев. И в зависимости от того, сколько вы платите за абонемент в тренажерный зал, занятия дома потенциально могут сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе.
В каждом обзоре мы разбиваем затраты и процесс доставки / сборки, чтобы вы знали, что вас ждет.
Лучшие умные беговые дорожки
Беговые дорожки — самые популярные домашние тренажеры, и не зря. Они поддерживают множество упражнений на одном тренажере: ходьбу, бег трусцой, бег, спринт и даже моделирование пеших прогулок, если у вас есть тренажер, который может наклоняться.И хотя гребные тренажеры могут пугать новичка без знания правильной техники, а велосипедные сиденья могут быть буквально головной болью, беговые дорожки для многих более удобны, доступны и удобны, поскольку ходьба — это В любом случае, большинство из нас делает повседневную деятельность.
NordicTrack Commercial 2950 (Фото: Анджела Москаритоло)
С другой стороны, беговые дорожки обычно довольно дороги, сложны в сборке, громкие и большие. В частности, для NordicTrack Commercial 2950 требуется довольно высокий потолок. Полностью наклонный ремень находится на высоте около 17,25 дюйма от земли. Учитывайте эти размеры, а также рост самого высокого человека в вашем доме, когда оцениваете, достаточно ли высок ваш потолок для установки машины. Эта статья хорошо объясняет, как определить, поместится ли беговая дорожка в вашем пространстве.
Commercial 2950 и другие беговые дорожки с подключением к iFit могут автоматически регулировать вашу скорость, наклон и снижение, предлагая иммерсивный опыт в сочетании с одной из многих тренировок на открытом воздухе, доступных на платформе.Во время походов наклон начинает увеличиваться сразу после того, как инструктор начинает подниматься на холм, что создает ощущение, что вы тренируетесь прямо рядом с ними. Умные беговые дорожки обычно дают вам доступ к множеству тренировок, помимо бега, включая силовую и йогу, что повышает ценность их членства.
Протектор Peloton (Фото: Жюстин Велтер)
Peloton Tread за 2495 долларов — лучшая интеллектуальная беговая дорожка для небольших помещений. Будучи компактной беговой дорожкой с большим дисплеем, премиальной сборкой, обширной библиотекой тренировочных классов и отличными социальными функциями, Tread находится на своем пути.В настоящее время мы не рекомендуем более крупный Tread + из соображений безопасности, но мы проведем переоценку, если и когда Peloton перезапустит его.
Лучшие умные стационарные велосипеды
Если вы ищете тренажер, который не разбудит ребенка или спящего партнера, подумайте о велотренажере. В сочетании с парой наушников Bluetooth, которые поддерживает большинство умных моделей, они практически беззвучны. Все это сначала вызывает небольшой дискомфорт, когда вы привыкаете к сиденью, но никакие другие виды упражнений, кроме горячей йоги, не оставят вас так же пропитанными потом, как занятия велоспортом в помещении.
Пелотон Велосипед (Фото: Злата Ивельва)
Если вам нравятся классные уроки езды на велосипеде с конкурентоспособными таблицами лидеров, хорошей музыкой и энергичными инструкторами, вы можете получить аналогичный опыт, не выходя из дома на велосипеде Peloton Bike и его конкуренте Echelon EX5S. SoulCycle At-Home Bike предлагает более медитативный, ориентированный на танцы опыт. Ваша цель в SoulCycle — не продвигаться вверх по таблице лидеров, а согласовывать свой ритм с ритмом музыки. Когда вы закончите тренировку SoulCycle, на итоговом экране отобразится ваш счет Beat Match от нуля до 100%, который показывает, сколько времени ваша частота вращения педалей соответствовала ритму музыки.
MYX Велосипед для фитнеса (Фото: Анджела Москаритоло)
NordicTrack S22i Studio Cycle может автоматически регулировать сопротивление и наклон для более полного погружения, эта функция также доступна на Peloton Bike +. И Bowflex недавно вошел в эту смесь со своим велосипедом VeloCore, который можно наклонять из стороны в сторону для тренировки всего тела и более реалистичного опыта езды.
Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с лучшими интеллектуальными велотренажерами, которые мы тестировали.
Лучшие умные гребные тренажеры
Гребля может быть одним из самых приятных видов упражнений. Это также одна из самых эффективных кардио-тренировок для всего тела с минимальной нагрузкой на колени и другие суставы.
Гребля — это технический вид спорта, требующий тренировок и практики для обучения. Может показаться, что это в основном касается ваших рук, но если вы все делаете правильно, на самом деле это 60 процентов ног. Если вы сделаете это неправильно, вы можете повредить спину, что, очевидно, станет серьезным препятствием для достижения любых целей в фитнесе.
Hydrow (Фото: Анджела Москаритоло)
На интеллектуальных гребных тренажерах, таких как Hydrow и NordicTrack RW900, инструкторы разбирают технику гребли, чтобы помочь вам научиться грести, и постоянно подчеркивают правильную технику.Оба предлагают живописные прогулки на открытом воздухе, снятые в самых разных местах по всему миру под руководством отличных инструкторов, в том числе чемпионов мира и олимпийцев.
Эргатта (Фото: Анджела Москаритоло)
Еще одна приятная черта гребных тренажеров — они довольно компактны, особенно по сравнению, скажем, с беговой дорожкой. Hydrow, Cityrow Go Max и Ergatta, когда они не используются, можно хранить в вертикальном положении, а NordicTrack RW900 складывается для экономии места.
Лучшие интеллектуальные зеркала для тренировок
Если у вас мало места, интеллектуальное зеркало — еще один отличный вариант.Зеркало и его соперник Echelon Reflect можно прикрепить к стене, так что они не занимают места на полу. Когда вы тренируетесь, вам просто нужно достаточно места, чтобы положить коврик для йоги. Во время занятия вы можете видеть инструктора, а также свое отражение в зеркале, что позволяет легко проверить свою форму. Когда оно не используется, оно выглядит как обычное зеркало, поэтому вы можете даже поставить его в своем основном жилом пространстве.
Эшелон Отражение (Фото: Анджела Москаритоло)
Обе модели, которые мы тестировали, предлагают широкий спектр занятий вживую и по запросу, включая бокс, кардио, пилатес, силовые упражнения, растяжку, йогу и многое другое. Большинство занятий можно проводить без какого-либо оборудования, но для некоторых требуются утяжелители, которые вам нужно будет купить, если вы хотите участвовать.
Лучшие интеллектуальные силовые тренажеры
Как и интеллектуальные зеркала, интеллектуальные силовые тренажеры хороши, если у вас нет места для большого фитнес-оборудования. Это особенно актуально для настенного Tonal, но Tempo также занимает довольно мало места.
Оба являются отличными вариантами, которые помогут вам нарастить мышцы.Они отслеживают, какой вес вам следует поднять, подсчитывают количество повторений и предлагают отзывы о вашей форме. Они также предлагают множество занятий и программ под руководством опытных инструкторов, которые проведут вас через каждое движение.
Тональный (Фото: Анджела Москаритоло)
Tonal использует комбинацию электричества и магнитов для оцифровки весов, обеспечивая сопротивление до 200 фунтов. Он оснащен 24-дюймовым сенсорным экраном, на котором вы можете просматривать и воспроизводить тренировки; и регулируемые ручки с каждой стороны, к которым можно присоединить умные ручки, умную планку и веревку.
Тем временем Tempo имеет дизайн, напоминающий мольберт, с 42-дюймовым сенсорным экраном на передней панели. Под экраном находится шкаф, в котором аккуратно хранятся четыре набора гирь, поэтому они не видны, когда не используются. На спинку можно повесить прилагаемые гантели и штангу.
Дополнительные технологии, которые помогут вам оставаться в форме
Если ни один из предложенных здесь вариантов не поразит вас, будьте уверены, что мы будем регулярно обновлять эту историю, когда будем рассматривать новое спортивное оборудование для умного дома, поэтому обязательно загляните сюда в ближайшее время.
А если интеллектуальный тренажер выходит за рамки вашего бюджета, существует множество более доступных технологий, которые помогут вам двигаться, лучше спать и улучшить общее состояние здоровья, включая недорогие и бесплатные приложения для тренировок.
Если вы путешествуете по фитнесу, неплохо было бы приобрести фитнес-трекер, который может измерять вашу производительность, побуждать вас оставаться активным и помогать вам в достижении ваших целей. Если вы предпочитаете плавание, вам обязательно понадобится водонепроницаемый фитнес-трекер.Если вам больше нравится бегать по тротуару, идеально подойдет удобный для бега фитнес-трекер, который может отслеживать вашу частоту вращения педалей, темп, высоту и маршрут. Вы также можете использовать пульсометры и интеллектуальные весы, чтобы отслеживать свой прогресс.
Принятие мер по улучшению сна и снижению стресса также может положительно сказаться на вашем здоровье. Если у вас проблемы в этих областях, ознакомьтесь с нашими списками лучших приложений для сна и медитации.
Smart Fitness | Эдельман
Стратегия и исполнение
Нашими целями были:
- Сделайте проект «Умный фитнес» заметным на всей территории страны.
- Утвердите репутацию и позиционирование бренда Virgin Active как одного из лучших в предоставлении эффективных решений для фитнеса во время кризиса Covid-19.
- Убедитесь, что группа внутренних коммуникаций предоставила сотрудникам информацию и заверения, необходимые для обеспечения безопасности и доверия к своей компании.
Внешне это означало проведение сильной PR-кампании на национальном и местном уровне, наряду с уверенной социальной стратегией, которая будет поддерживать имидж компании и продвигать услугу «Smart Fitness».
Внутри компании нам нужно было помочь Virgin Active информировать внутренние заинтересованные стороны о действиях, предпринимаемых компанией на каждом этапе.
Внешние коммуникации
Эдельман руководил подготовкой пресс-релизов и кампанией по повышению осведомленности о проекте «Умный фитнес». Это было реализовано как на национальном, так и на местном уровне и предусматривало возможность выступить с речью для президента компании.
Мы также руководили их социальной стратегией, которая включала создание визуальных ресурсов, включая графику и привлекательный контент, для публикации в социальных сетях Virgin Active.Это включало создание интеллектуального видеоформата для представления ежедневных занятий Virgin Active, отображение ежедневного расписания и обмен вдохновляющей музыкой для его сопровождения. Чтобы привлечь внимание тренеров, участвующих в проекте Smart Fitness, мы также создали отдельный видеоформат, чтобы знакомить тренеров с помощью интервью, помогая пользователям тренажерного зала оставаться ближе к бренду и его сотрудникам.
Внутренние коммуникации
Мы проконсультировали Virgin Active в отношении их подхода к внутренним заинтересованным сторонам, чтобы люди чувствовали себя уверенно и уверенно в отношении того, как компания справляется с ситуацией.Сюда входили предложения о том, как убедить сотрудников и клиентов в действиях, предпринимаемых компанией для борьбы с распространением вируса до блокировки. Наши рекомендации:
- Информирование клиентов о дополнительных гигиенических мерах, принятых в клубе
- Обеспечение доступности дезинфицирующего геля для клиентов во всех клубах
- Обеспечение доступности научной информации о распространении вируса (например, достоверных статей и объявлений организаций) для сотрудников и клиентов
- Информирование тренеров и сотрудников о мерах, принятых компанией для обеспечения безопасности клуба, полное оснащение их, чтобы успокоить клиентов в случае возникновения вопросов
Результаты
Благодаря этой деятельности мы получили огромное освещение в основных национальных и местных СМИ (телевидение, печать, онлайн), и цель позиционирования была полностью достигнута.
Благодаря запуску «Smart Fitness» в социальных сетях мы смогли взаимодействовать с огромным количеством людей: онлайн-классы, опубликованные на Instagram TV и YouTube, на сегодняшний день получили 1 миллион просмотров, а общий охват классов размещен на Facebook в настоящее время составляет более 7 миллионов. Эта активность также привела к увеличению числа подписчиков в Instagram для Virgin Active Italy с 72 000 до более чем 104 000 за 8 недель: рост на 43 процента.
Мероприятие и его влияние были настолько успешными, что итальянская деятельность / стратегия Virgin Active Covid-19 теперь вдохновила Virgin Active на различные действия в других странах.
Amazon.com: Умные часы для фитнеса Fitbit Blaze, черный, серебристый, большой размер (6,7
Полезен ли Fitbit Blaze, когда на рынок ежедневно выводится множество производителей и умных часов? Давайте узнаем,Я был пользователем fitbit до этого, у меня был первый поколение Fitbit Charge HR. У нас с женой был такой. Он был хорош, он делает то, что рекламировал, пока не сломался несколько недель назад. Затем я начинаю искать замену. Мне было нужно:
1. Мониторинг сердца 24/7
2.Срок службы батареи минимум 3 дня
3. Отслеживание сна
4. Экран
5. Отслеживание шагов
6. Отслеживание расстояния
7. Секундомер
8. Не громоздкий
9. Минимальная защита от дождя и брызг
Дополнительная функция, которая повлияет на мое решение
1. Водонепроницаемость, поэтому я могу брать его для купания или душа.
2. Модуль GPS включен, поэтому мне не нужно носить с собой телефон, когда я бегаю трусцой.
3. Управление музыкой
Я начал искать вокруг, и закончился серией Garmin Vivo Smart и Fitbit Charge HR 2, они оба выполнили то, что я хотел, и у Garmin действительно есть дополнительные функции, которые я хотел бы иметь.Я почти хожу на Garmin, пока не начал изучать трекер активности Fitbit Family. Я обнаружил, что Fitbit Surprise тоже будет соответствовать этим критериям, хотя и с моно-дисплеем, что сделало его немного устаревшим.
Короче говоря, в конце концов я выбрал Fitbit Blaze, и после получения и использования в течение 3 месяцев я собираюсь записать свои мысли по этому поводу.
Fitbit Blaze — это квадратный модуль трекера, который снимается с самого ремешка, что позволяет проявить творческий подход к ремешку для часов.Существует множество альтернативных ремешков для часов, которые вы можете приобрести для различных мероприятий, которые вы собираетесь посетить.
Качество сборки (9/10)
Стандартный ремешок для часов изготовлен из силикона с диагональной текстурной полосой. Мне он нравится, потому что в нем не возникает дискомфорта, когда я ношу его во время баскетбольных игр или бега трусцой. Это не раздражает мою кожу, но для некоторых может. Сам квадратный модуль выглядит красиво. Это квадрат и не более того. Кнопка доступна, и вы освоите ее, не читая инструкции.
Экран (8/10)
На экране не используются какие-то причудливые технологии. По характеристикам он выглядит как экран низкого качества, не буду возражать, пиксель, из которого состоят цифры, хорошо виден, если поднести часы ближе к глазам. Однако в повседневных случаях расстояние от взгляда, который мы делали, чтобы увидеть время, достаточно велико, и экран действительно выглядит достаточно ярким и четким.
Существует четыре режима настройки экрана — Dim, Normal, Max, Auto.
Я использовал только Dim, дабы максимально разрядить батарею.В режиме DIM плохо видно под прямыми солнечными лучами. При необходимости вы всегда можете установить его на АВТО. При ежедневном использовании в помещении и в большинстве случаев на улице я считаю достаточным режим DIM.
Тачскрин отзывчивый, и мне не к чему придраться.
Служба поддержки клиентов (10/10)
Они на высшем уровне, после получения моего Fitbit Blaze я обнаружил только небольшую вмятину в нижней части моих часов и связался с командой поддержки Fitbit. После пары писем они фактически предложили прислать мне замену.Им требуется всего 2 дня, чтобы принять решение, и около 1 недели, чтобы до меня дошла замена. Я счастлив, что они обратили внимание на мой запрос и отреагировали на него.
Я не ожидал, что они примут решение так быстро. Они превзошли мои ожидания.
Срок службы батареи (9,5 / 10)
Срок службы обычных смарт-часов составляет около 24 часов. Даже последняя окаменелость Q не отличается. Некоторые трекеры работают 3 дня, в то время как другие, использующие сменный аккумулятор, работают месяцами.
Более новая технология с кинетической энергией будет иметь бесконечное время автономной работы.Для Fitbit Blaze его хватает обычно от 4 до 5 дней. Это соответствует тому, что они рекламировали, и тому, что я ожидал.
Мой bluetooth включен в режим PAIR 24/7, вы можете отключить его, если хотите. И я нахожусь в режиме DIM для яркости экрана.
Он получил 9,5 баллов, потому что по сравнению с Garmin и Apple Watch он их превосходит. Время автономной работы меня устраивает.
Но, конечно, если они в конечном итоге примут технологию кинетической энергии, их определенно будет 10.
Характеристики (8.5 / 10)
Fitbit Blaze — это устройство, которое работает как умные часы и трекер активности. Функции включают
— Уведомления смартфона. Вы можете выбрать, какие уведомления получать через приложение Fitbit
— Управление музыкой через Bluetooth, однако оно не работает, когда ваше устройство для воспроизведения музыки подключено к другому устройству через Bluetooth. Например, я подключил свой телефон к наушникам Bluetooth, чтобы слушать музыку. Fitbit Blaze не сможет использовать функцию управления музыкой, даже если он также подключен к моему телефону.Однако уведомление все равно приходит.
— Матрица VO2
— Дыхание в режиме релаксации
— Связано с Fitstar для различных упражнений
— Режим упражнений, который может помочь вам отслеживать различные упражнения, которые вы выполняете
— Отслеживание сна который разделит этапы сна на — бодрствование, быстрый сон, легкий и глубокий сон. Также есть эталонный тест и среднее значение за 30 дней, чтобы вы могли сравнить качество вашего сна.
— Стороннее приложение, которое можно подключить, чтобы добавить «Веселье» в ваши часы. Такое приложение, как Wokamon, приложение для виртуальных питомцев, которое предпримет предпринятые шаги и преобразует их в опыт, чтобы вы могли повысить уровень своего собственного питомца, которого вы выращиваете в приложении.
Этот раздел не получил более высокий рейтинг из-за потери функции управления музыкой, когда к моему устройству воспроизведения музыки было подключено другое устройство Bluetooth. Я также с нетерпением жду наличия GPS-модуля и водонепроницаемости, чтобы я мог спокойно брать его с собой в плавание.
Приложение (9/10)
Помимо необходимости включения GPS на моем телефоне, все остальное хорошо.Интерфейс прост в использовании, и вы легко можете изменить настройки. Вы можете расположить статистику, которую хотите видеть, в приложении Fitbit. Вы можете общаться со своими друзьями и со всеми значками, это может выступить в качестве дополнительной мотивации, чтобы держать вас в курсе.
Заключительные слова
Я бы хотел видеть, вероятно, встроенный микрофон, чтобы я мог делать голосовые заметки на свой телефон и отвечать на голосовые сообщения, однако я понимаю, что тогда трекер переместится в сторону умных часов. Я действительно думаю, что Fitbit может преуспеть и в этой области!
Что ж, к счастью, думаю, я сделал правильный выбор. Хотя некоторых функций, которые мне нужны, например, модуля GPS и водонепроницаемости, нет, они все же могут стать отличным повседневным трекером и полуумными часами. Я могу поменять ремешок в любое время. Для спорта и для работы. Я доволен их обслуживанием клиентов, хотя некоторые не согласятся.
Я никогда не узнаю, является ли датчик сердечного ритма наиболее точным, но я знаю, что в настоящий момент ничто не может быть точным на 100%, поэтому я использую его, чтобы увидеть ненормальную активность сердечного ритма во мне, что полезно.Если вы ранее пользовались Fitbit, это будет хорошим обновлением. Приложение так же хорошо, как и раньше. С ценой трудно превзойти стоимость.
Я думаю, что это предназначено для людей с умеренной физической активностью, а не для профессиональных тренеров. Они предназначены для мониторинга вашего благополучия и поощрения более активного образа жизни, они универсальны по своему внешнему виду и обладают достаточным количеством функций, чтобы сделать их полуумными часами. Так почему не?
Я регулярно покупаю и рецензирую Amazon Prime. Если мой обзор помог вам принять решение, отметьте кнопку «Полезно».Это говорит Amazon, что люди на самом деле читают такие обзоры! Спасибо!
Смарт-фитнес-браслеты Samsung — носимые устройства
Цена, продвижение, обработка: цены, дата доставки и другие ошибки могут быть отозваны или исправлены, и / или ваш заказ может быть отменен в любое время до того, как мы (а) отправим или предоставим доступ к вашему продукту или услуге, и (б ) получил ваш платеж за товар или услугу. Все продажи на Samsung.com регулируются полными Условиями продажи [ссылка в реальном времени или «в Checkout, которую можно просмотреть перед отправкой заказа».”]. Samsung не несет ответственности за любые ошибки, упущения, неверно направленные или потерянные заказы или заказы, выполнение которых может быть отложено. Samsung оставляет за собой право изменять цены и изменять или отменять рекламные акции в любое время без предварительного уведомления.
С 01.07.18 по 07.07.18 купите Gear S3 (только для моделей с Bluetooth) и мгновенно сэкономьте 70 долларов. Если вы вернете подходящую покупку, с вас может взиматься плата за полученную скидку. Могут применяться другие условия.
† Отсутствие процентов при полной оплате в течение 6 или 12 месяцев: Доступно для покупок в Samsung.com списывается со счета программы финансирования Samsung. При покупках на сумму от 250 до 499,99 долларов США в течение 6 месяцев, 500 долларов США и более в течение 12 месяцев. Чтобы избежать процентов, вы должны полностью оплатить промо-баланс до окончания периода промо-акции. Если вы этого не сделаете, с вас будут взиматься проценты с даты покупки по стандартной годовой процентной ставке за покупку. После окончания периода акции стандартная годовая процентная ставка также применяется к остатку баланса и начисленным процентам. От вас требуется совершать минимальные платежи, но минимальные платежи не позволят вовремя погасить остаток. Чтобы избежать выплаты процентов, вы должны вносить более крупные платежи. Объявленный ежемесячный платеж, если таковой имеется, превышает необходимый вам минимальный ежемесячный платеж и не включает налоги, доставку и другие сборы. Ограниченное по времени предложение. Обычные условия учетной записи применяются к покупкам, не связанным с рекламой. Минимальная процентная ставка: 1 доллар США. Стандартная ставка при покупке: 29,99%. Предыдущие покупки исключены. Аккаунт должен иметь хорошую репутацию. При условии утверждения кредита. Счет в программе финансирования Samsung, выданный TD Bank, N.A.
Помогает ли вам похудеть смарт-устройство или приложение для фитнеса? — Новости
Умные устройства для фитнеса, такие как часы или приложения, могут помочь некоторым людям сбросить вес; но перед покупкой убедитесь, что вы понимаете, как это работает, и подходите ли вы для этой технологии.
Новый год наступил, а это значит, что новогодние решения идут полным ходом. Для тех, кто пытается похудеть или стать более активным, смарт-устройство для фитнеса, такое как Apple Watch или Fitbit, может показаться идеальной покупкой для отслеживания калорий и количества шагов. Однако перед покупкой убедитесь, что вы используете устройство по правильной причине и понимаете его ограничения.
Ирфан М. Асиф, доктор медицины, врач семейной медицины, который также является сертифицированным специалистом в области спорта и лечебной физкультуры и заведующий кафедрой семейной и общественной медицины Университета Алабамы в Бирмингеме, говорит, что для создания умных устройств для фитнеса или приложений, чтобы помочь, человек, использующий их, должен быть мотивирован.
«Если вы не готовы к изменениям, часы или трекер ничего за вас не сделают», — сказал Асиф. «Вы должны включить такие вещи, как питание, упражнения и изменения в поведении, чтобы похудеть. Устройство может быть полезным, но вам нужно иметь правильное мышление, чтобы делать некоторые из этих вещей ».
Есть пять шагов по изменению поведения, которым люди обычно следуют, прежде чем похудеть. Согласно Асифу, первое — это предварительное созерцание, за которым следуют созерцание, подготовка, действие и поддержание.
Тем, кто получит максимальную пользу от интеллектуальных устройств или приложений для фитнеса, необходимо хотя бы быть в фазе созерцания или подготовки.
«Вы должны быть в настроении, чтобы захотеть что-то изменить», — объяснил Асиф. «Те, кто рассматривает возможность покупки устройства или загрузки приложения, могут быть заинтересованы в том, чтобы включить движение в свой распорядок дня, что позже приведет их в действие и, надеюсь, затем поддержит их, чтобы поддерживать здоровые привычки на протяжении всей жизни».
С другой стороны, по словам Асифа, часы не будут полезны людям, не разбирающимся в технологиях или не желающим вносить изменения в свой образ жизни.
Количество калорий
Многие устройства отслеживают калории, сожженные при выполнении шагов или активности; но, несмотря на то, что говорят вам часы или Fitbit, подсчет калорий может быть не таким точным, как вы думаете.
По словам Асифа, калории отслеживаются по формуле, которая учитывает возраст, рост, пол и вес.
«Большинство программ не учитывают чей-то уровень физической подготовки, — сказал Асиф, — поэтому физически здоровый человек, такой как профессиональный спортсмен, может сжигать больше калорий, чем человек того же роста и веса, но не в той же физической форме, что и спортсмен. .”
Если ваша цель — получить точное количество калорий, лучше всего сопоставить ваши фитнес-часы с дневником питания, чтобы отслеживать, что вы едите, будь то ручка и бумага или приложение, которое автоматически подсчитывает количество калорий для различных продуктов.
10000 шагов
Что касается 10 000 шагов, действительно ли нам нужно ежедневно достигать этой цели, чтобы вести здоровый образ жизни? Если вы хотите похудеть с безопасной скоростью на 1 фунт в неделю, возможно, лучше надеть спортивную обувь и попытаться набрать это количество.
Асиф говорит, что измерение в 10 000 шагов основано на цели сбросить 1 фунт в неделю.
«Фунт — это 3500 калорий, поэтому, если вы хотите сбросить 1 фунт в неделю, вам нужно съесть или сжечь на 500 калорий меньше, чем вы ели или сжигали в прошлом», — сказал Асиф. «Если вы пройдете или пробежите милю, это будет около 100 калорий, поэтому 5 миль — это 500 калорий. Миля — это примерно 2000 шагов. Программы, которые используют 10000 шагов, в основном пытаются заставить вас преодолевать 5 миль в день или сжигать 500 калорий в день.”
Социальная поддержка — это один из способов, с помощью которого интеллектуальные устройства и приложения приносят пользу пользователям.
«Люди по своей природе социальны, поэтому, если у вас есть мотивация работать с другими, будь то в виртуальном пространстве или в реальной жизни, приложения и устройства могут помочь вам мотивировать», — пояснил Асиф. «Точно так же, однако, вы можете подумать о том, чтобы найти напарника, который поможет вам честно рассказать о своей программе тренировок».
Хотя конкуренция может быть для кого-то мотиватором, важно также измерять только себя как константу.
«Не сравнивайте себя с кем-то другим, все люди разные», — сказал Асиф. «Ставьте перед собой цели, и, если это вам поможет, используйте приложения или устройства, чтобы отслеживать свой прогресс. Многие, кто добивается успеха в снижении веса или достижении целей в фитнесе, по-прежнему будут мотивированы и будут вести здоровый образ жизни ».
«День» — в Гротоне открывается «Умный фитнес» студия быстрого персонального тренинга
Гротон — Житель Павкатака Дэвид Роден открыл в Коннектикуте второй офис Exercise Coach, франшизы «умной фитнес-студии», которая использует компьютеризированное оборудование для коротких персональных тренировок.
Роден объяснил, что The Exercise Coach обычно обслуживает людей старше 40 лет, у которых мало времени для тренировок, у них мало опыта в фитнесе или они боятся больших тренажерных залов — будь то в целом или конкретно сейчас из-за COVID-19.
«Это супер безопасно, суперэффективно и очень удобно для суставов», — сказал Роден.
Exercise Coach предлагает индивидуальные тренировки и тренировки в небольших группах, максимум из трех человек. Типичная программа — это два 20-минутных занятия каждую неделю.
«Двадцать минут — это все, что нужно для оптимизации ваших упражнений», — сказал Роден, отметив, что они «исключают все ненужные вещи», такие как замена пластин или регулировочные штифты.
Студия, расположенная на втором этаже 428 Long Hill Road, имеет девять единиц оборудования, в том числе более традиционные единицы оборудования и четыре единицы компьютеризированного оборудования от бренда Exerbotics. Эти четыре включают жим ногами, жим от груди и тренажер для гребли, жим над головой и тренажер для опускания, а также тренажер для спины и брюшного пресса.
Роден сказал, демонстрируя жим от груди в понедельник: «Когда вы делаете каждое повторение, тренажер движется вперед и назад, но вы постоянно сопротивляетесь. Вот почему это так эффективно, потому что вы никогда не работаете».
Каждый тренажер будет измерять, насколько вы сильны при первоначальной оценке, и во время тренировки линия на экране показывает, насколько сильно вы работаете. Когда вы закончите, вы получите отчет о производительности, а когда вернетесь, оборудование приспособится к тому, что вы делали в прошлом.
Роден, 50 лет, сказал, что последние три десятилетия он страстно увлекался фитнесом и особенно интересовался бодибилдингом и пауэрлифтингом. Роден, чья основная работа связана с маркетингом продуктов, хотел заняться чем-то предпринимательским и сказал, что ему нравятся философия и страсть The Exercise Coach.
Он сказал, что работал над открытием этого места большую часть года, и, как и в случае со многими местными предприятиями, он столкнулся с некоторыми задержками из-за пандемии COVID-19.
Обучение проводится только по предварительной записи, что было в случае с The Exercise Coach еще до пандемии. Новым клиентам предлагаются две бесплатные консультации, и люди могут записаться на прием, позвонив или отправив текстовое сообщение (860) 785-6450, зайдя на сайт trainingcoach.com/groton или отправив электронное письмо по адресу groton@exercisecoach.