Уроки танца тверк для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Уроки танца тверк для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Twerking приобрел мировую популярность недавно, благодаря Майли Сайрус – певице, исполнившей ягодичную тряску в 2013 году. Направление является ответвлением хип-хопа, берет начало у традиционных плясок африканских племен, окончательно сформировалось в 1990-х годах в Новом Орлеане. Представляет собой эротические телодвижения, которыми чернокожие женщины с пышными формами когда-то завлекали мужчин. Большинство мастеров являются самоучками, пособием которым служили любимые клипы и видеоблоги. 

 

Освоить booty dance с нуля до совершенства вполне реально дома самостоятельно. Подборка бесплатных обучающих видео уроков по тверку научит основным движениям и тряскам, поможет привести в тонус мышцы и похудеть.

 

Основы

 

Видео разделено на три части. В первой даются краткие инструкции по разогреву тела перед тренировкой. Вторая посвящена отработке движений ягодицами вперед-назад, вправо-влево – доступно объясняется техника. В третьей части Мария покажет, как это выглядит под музыку, расскажет, можно ли комбинировать по своему усмотрению, менять направление. Благодаря подробным разъяснениям повторить за автором не составит труда.

 

 

Пять ошибок

 

Анастасия Пилецкая, директор студий Da Da Dance, разберет пять распространенных ошибок, мешающих девушкам полностью отдаться ритму и добиться идеальных результатов. Причина кроется в неправильной тряске ягодицами. Причинами служит «деревянная» поясница, напряжение мышц, неправильная постановка ступней, напряжение коленей, чрезмерные старания, приводящие к зажатости. Тренер по очереди разберет изъяны, разъяснит ошибки, покажет грамотное выполнение.

 

Тренировка от Мамаситы 

 

Мамасита более 10 лет занимается тверком, является инстаблогером, ведет обучающие курсы. В этой записи прямого эфира она предлагает своим зрителям 40-минутную тренировку, включающую разминку, отработку базовых телодвижений под ритмичную музыку, элементы растяжки.

Пригодится девушкам, желающим прокачать свое тело, приобретая параллельно танцевальные навыки, умение красиво и выразительно двигать ягодицами. Подойдет для начинающих и продолжающих обучение.

 

 

Тренировка с Ксенией

 

Twerk требует больших энергозатрат, сильных мышц ног, пресса, рук, поэтому невозможно за один-два подхода досконально отработать движение – не хватает сил. Со временем проблема устраняется путем наработки мышечной массы. Это часовое занятие посвящено работе со сменой положений – основную нагрузку получают ноги и поясничный отдел. Для повышения выносливости дополнительно рекомендуется прибегнуть к приседаниям. Заканчивается видеоурок растяжкой – это важный момент для снятия болевых ощущений, приобретения пластичности.

 

База

 

Дарья Мороз – преподаватель в Международном центре «9 залов. Этот урок она отвела на объяснение базовых принципов для людей, пытающихся самостоятельно изучить тверкинг. Зрители научатся делать круговые вращения, змейку, шейк, вибрацию, удары, booty roll, brook doun, wein.

Допускается варьировать разученные приемы, убыстряя/снижая темп, увеличивая/сокращая амплитуду, наклоняя корпус, подключая руки. Неискушенному зрителю приемы кажутся легкими, но танцор испытывает большую нагрузку – тренироваться надо регулярно, наращивая темп и скорость постепенно.

 

 

Для продолжающих

 

Неподготовленное тело отказывается слушаться, уязвимо для травм, создает дискомфорт в процессе – необходимо его предварительно разогреть. Это занятие начинается с качественной разминки и растяжки, что позволит избежать неприятных последствий. Далее разучиваются различные комбинации вращений – на полусогнутых коленях, с подключением шага вперед-назад, приседаний, диагональной стойки. В конце девушки продемонстрируют связку, повторив несколько раз. Урок займет около часа – грамотное преподавание от опытной танцовщицы позволит получить удовольствие, почувствовать мышцы, ощутить ритм.

 

Зарядка для похудения

 

Алена Елина – преподаватель, хореограф, организатор баттлов, ведущая мастер-классов в Украине и России. В рамках семейного познавательного шоу «Все буде добре» приведет пять упражнений, помогающих сбросить лишний вес и привести нижнюю часть тела в подтянутый вид. Простые в плане техники, но сложные за счет нагрузки приемы уже через две недели дадут заметный результат. Рекомендуется делать по 30 повторений ежедневно. Передача понравится всем, кто любит проводить досуг интересно и с пользой. 

 

 

Два вида тряски

 

Mari G покажет две схожих на первый взгляд, но различающихся по технологии тряски, производящиеся за счет выброса вперед и втягивания коленей поочередно. Первый вариант визуально напоминает езду на велосипеде из стандартной позиции. Во втором акцент происходит на выброс колена. Особенности, отличия и комбинация под ритмичный трек показаны в конце онлайн-занятия. В школьные годы Мари активно участвовала в театральных сценках, в конкурсе аэробики, восточных танцев. Сейчас занимается преподавательской деятельностью, ведет блог в Instagram.

 

Танец за 1 час

 

Ася решила бросить вызов самой себе, обучаясь за 1 час новому мастерству. Начала с тверкинга под руководством Олеси Кирияки, одного из лучших тренеров Киева. Вместе с Асей все желающие могут попробовать освоить азы. Наблюдая, как другой человек пытается сделать то же самое с нуля, решиться гораздо проще. Мотивировать помогает последнее задание тренера – вращения в стойке на руках с опорой ног на стену, доступное без особой подготовки. Как проходил эксперимент, что Ася выяснила для себя за это время, зрители узнают из сжатого видеоотчета.

 

 

Связка

 

Освоение стандартных телодвижений отдельно друг от друга – половина дела. Надо научиться их грамотно сочетать в одной композиции. Мария объяснит, как соединить три элемента (круг, twerk, shake) на разных уровнях. Первый уровень – позиция на полусогнутых ногах, второй – прогнув корпус и в более глубоком плие, третий – упираясь руками в пол. Комбинировать можно не только связки, но и уровни.

 

В опоре на руки

Решив позаниматься, следует подготовить «правильную» одежду. Классический набор состоит из коротких свободных (это важно) шортов, топа, кроссовок и наколенников. «Бути-дэнс» отличается немногочисленностью и простотой элементов, выглядящих эффектно и провокационно. Последнее обстоятельство вызывает осуждение общества, в некоторых странах против танцовщиц возбуждались уголовные дела из-за «непристойного поведения». Это лишь увеличило интерес со стороны молодежи. Регулярная практика позволяет накачать мышцы, научиться ими управлять, позволяет сбросить лишний вес, избавиться от стеснительности, получит заряд хорошего настроения.

 

Смотрите также:

адреса и цены на обучение

Тверк — танец, который за последние годы набирает всё большую популярность. Чтобы узнать, как научиться тверкать, важно понять суть танца. Бути-дэнс представляет собой танец ягодиц, который задействует еще и живот, поясницу и бедра. Высшим пилотажем считается тот танец, в котором ягодичные мышцы двигаются не синхронно, а в хаотичном порядке, образуя узоры в воздухе в такт музыке.

Чтобы освоить тверкинг, важно чувствовать свое тело. Если вы посмотрите на популярных танцоров, то заметите, как они уверенно способны вибрировать и двигать ягодичными мышцами. Научиться этому вы сможете в танцевальных студиях, подборку которых мы составили.

«ТАНЦУЙ ТУТ» (ЦАО)

Адрес:

• м. Цветной бульвар, Цветной бульвар. д. 19. корп. 5
• м. Курская, Нижний Сусальный переулок, д. 5, стр. 10

Сайт: https://www.tancuytut.ru
Телефон: +7 (495) 135-33-85
Стоимость: от 300 р. за 1 занятие

Школа танцев «Танцуй Тут» — это занятия танцами, фитнесом и йогой в центре Москвы.

В этой школе вы получите качественное обучение и откроете для себя яркий мир танца, позитивных эмоций, новых друзей и встреч. Для того чтобы каждый ученик чувствовал себя комфортно и мог выбрать любое танцевальное направление и освоить его, здесь предлагают:

• Индивидуальный подход на занятиях (групповые занятия от 4-х до 8 человек)
• Профессиональных преподавателей (все преподаватели имеют высшее хореографическое образование или звание «Мастер спорта»)
• Выбор группы по уровню сложности (всегда можно начать с нуля или присоединится к группе по своему уровню подготовки)
• Заниматься можно в любое удобное для вас время (занятия проходят утром, днем и вечером)
• Возможность участия в отчетных концертах и вечеринках (уже после пары месяцев занятий вы можете принять участие в отчетном концерте или поддержать учеников и преподавателей из зрительного зала)
• Можете участвовать в фестивалях и побеждать на конкурсах
• Большой выбор танцевальных направлений
• Гибкую систему скидок (скидка на продление абонемента 20%)

Кто преподает направление:

МАРИЯ КОВТУНОВА

Профессиональный хореограф, сертифицированный инструктор по фитнесу, «Пилатесу», «Зумбе» , артист балета.

Расписание:

ТЕРНИКОВА ЕКАТЕРИНА

Миксуя различные направления танца, создает уличный стиль StreetDanceShow. Регулярно посещает мастер-классы для повышения квалификации от лучших хореографов России и мира. Работает на результат.

Расписание:

ШКОЛА ТАНЦЕВ «Dance First» (ЦАО)

Адрес:

• м. Чеховская, ул. Малая Дмитровка, д. 5/9
• м. Смоленская, пер. Каменная Слобода, д. 7
• м. Белорусская, Ленинградский проспект, д. 7 стр. 1

Сайт: http://www.dancefirst.ru
Телефон: +7 (495) 215-21-17
Стоимость: уточняется по телефону

5 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВАМ СТОИТ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ В ШКОЛЕ Dance First:

• С помощью опытного тренера вы быстро разберетесь во всех тонкостях бути дэнс и легко будете танцевать уже через месяц.
• Вы получите видео-ролик вашей тренировки, с удовольствием посмотрите на себя со стороны и поделитесь своими успехами с друзьями.
• Научившись танцевать, вы сможете выступать с нашим танцевальным коллективом на различных мероприятиях.
• Вам не придется тратить много времени на поездки.
• Для начала занятий вам не обязательно иметь спортивную подготовку или специальную одежду. Бути дэнс подходит женщинам любого возраста и телосложения.

Кто преподает направление:

ДАРЬЯ ОКУЛОВА

Занималась эстрадными танцами в составе коллектива. В поисках нового пробовала различные современные направления такие, как хип-хоп, реггетон. В данный момент развивается в популярном сейчас направлении booty dance/twerk, посещает разнообразные мастер-классы. В составе шоу-группы регулярно участвует в мероприятиях, конкурсах, съемках и т. д.

ЗОРИНА БРАТЕНКОВА

Занималась у таких преподавателей, как Korke and Judith, Daniel and Desiree, Andrea and Silvia, Ataca and La Alemana, Osbanis and Anetta, Chaves and Silvia, Jorjet Alcocer, Samy El Magico, Maykel Fonts, Chiquito and Dominican power , Jonnie Vazque. Постоянная участница крупных международных конгрессов и фестивалей. Действующая участница Международной танцевальной Академии Island Touch. Руководитель и хореограф танцевальной команды El Fuego по направлению Latin Ladies Style.

ВЕРА МОДЕЛ

Заняла первое место в танцевальном конкурсе Wellness Spring Cup в категории «Группа». На данный момент состоит в группе «Twerk Family». Участница множеств танцевальных видеоклипов.

Расписание:

Школа танцев «MOTION» (ЦАО)

Адрес: м. Лубянка, Большой Златоустинский переулок, д. 3/5, с. 1
Сайт: https://go-gomotion.ru
Телефон: +7 (966) 382-15-96
Стоимость: уточняется по телефону

Многие к таким танцам, как тверк, относятся с некоторым осуждением – они им кажутся слишком развязными и вульгарными. И только на первом занятии новички понимают, что за этим стоит колоссальный труд, равный занятиям бегом или активному фитнесу. Танцевальные движения тверка помогают не только эффективно сжигать калории, но и учиться владеть своим телом.

Кто преподает направление:

САША БРЫКСИНА

Осваивает различные современные танцевальные направления такие, как дэнсхолл, стрип, реггетон, хилс хорео. В школе танцев преподает твёрк не один год.

Школа танцев «5life» (ЦАО)

Адрес: м. Белорусская, Ленинградский проспект, д. 12
Сайт: https://5life.net
Телефон: +7 (495) 648-80-48
Стоимость: от 1700 р. в месяц

Хотите научиться танцевать, дать телу нагрузку, похудеть, избавиться от комплексов, уйти от рутины, окунуться в мир танца, поднять свой престиж и привлекательность? Не откладывайте — отпустите себя на танцы!

5Life — это …команда, в которой:

• Имеют профессиональное образование и опыт преподавания не менее 5 лет
• Ставили хореографию и танцевали в заставках Евровиденье 2009, рекламных роликах компаний Beeline, Samsung и в фильмах «Первая любовь» и «Пушнина»
• Участвовали в презентациях и корпоративных мероприятиях компаний Renault, MaxFactor и других
• Участвовали в съемках телепередач Comedy Club и «Убойная лига», в клипах HiFi и SexKitton
  Выиграли танцевальную премию Russian Dancing Awards 2009
• Подготовили пару, ставшую серебряными призерами Венского Бала 2008

Кто преподает направление:

Свобода Елена

Участвовала в командном выступлении в рамках M-357 Battlezone 2013 Insane Best Dance Show Students в Москве, в баттлах M-357 Spring VogueBall 2013. Участница многочисленных батлов по Danchall, Booty, All Styles. Со своими ученицами выступала на Dancehall фестивале BigUp Anniversary в Москве в мае 2015 года.

Бабышкина Маша

Специализируется и увлекается сферой здорового фитнеса. Танцует и развивается в танцевальной команде «Opasnaya Crew».

Расписание:

Школа Латиноамериканских Танцев «Spicy Salsa» (ЦАО)

Адрес: м. Третьяковская, Пыжёвский переулок, д. 4 а
Сайт: https://www.spicy-salsa.ru
Телефон: +7 (495) 134-60-00, +7 (916) 730-76-21
Стоимость: от 300 р. за 1 занятие

Для того, чтобы начать заниматься, не нужен никакой специальный танцевальный опыт. Достаточно желания и умения раскрепоститься в танце — это вам на занятиях по тверку точно понадобится!

Уроки тверка построены по принципу «от простого к сложному»: здесь начинают обучение с простых движений, учат управлять своим телом, а потом уже танцевать красивые и сексуальные связки.

Кто преподает направление:

Настя

Танцовщица, фитнес-инструктор, преподаватель Клубной латины, Стрип-пластики и Тверка. Руководитель танцевального коллектива Bachata Peaches.

Расписание:

Школа танцев «Касабланка» (ЦАО)

Адрес: м. Лубянка, ул. Никольская, д. 25
Сайт: https://www.casa.dance
Телефон: +7 (495) 777-33-47
Стоимость: от 4500 р. в месяц

Школа танцев Касабланка находится в самом центре Москвы. Занимайтесь в просторных вентилируемых залах с профессиональным звуковыми панорамными видами на столицу.

Кто преподает направление:

Виктория Сотникова

Победитель международных баттлов по Dancehall и Тверк. Судья и организатор многих мастер-классов популярных зарубежных танцоров, является участником команды Drum di Fire и руководителем команды Spicy Queens.

ШКОЛА ТАНЦЕВ И СПОРТА «ЗАВОD» (ЦАО)

Адрес: м. Киевская, Кутузовский пр-т, д. 12, стр. 3
Сайт: http://dancezavod.ru
Телефон: +7 (495) 201-52-51, +7 (963) 688-47-70
Стоимость: от 500 р. за 1 занятие

Школа танцев и спорта ЗАВОД это:

• Удобное расположение
• Большие красивые залы с разными вариантами освещения
• Потолки 6,5 метров высотой
• Комфортные раздевалки и душевые
• Зона отдыха и спорт-бар
• Самые актуальные танцевальные и спортивные направления
• Талантливые преподаватели
• Занятия в группах, мини-группах и индивидуальные занятия
• Мастер-классы
• Результаты видны после нескольких тренировок

Кто преподает направление:

АНАСТАСИЯ СОМОВА

Танцовщица, топовый педагог по Dancehall и twerk, а также актриса и хореограф-постановщик театральных и кинопроектов. На большие экраны вышли уже несколько полнометражных фильмов с ее участием: «Хороший мальчик» (Гран-при Кинотавра 2016), «Про любовь. Только для взрослых.» (Фильм-открытие Кинотавра 2017), «Сенафон» (в производстве) и др.

Лаборатория танцевальных искусств «Model-357» (ЦАО)

Адрес:

• м. Белорусская, ул. Правды, д. 24, стр. 7
• м. Таганская, Гончарный проезд, д. 8/40

Сайт: https://model-357.ru
Телефон: +7 (495) 773-57-66, +7 (495) 997-35-07
Стоимость: от 500 р. за 1 занятие

Лаборатория Танцевальных Искусств Model-357 отпраздновала 20-летний юбилей и прочно закрепилась среди лучших танцевальных школ Москвы на позициях абсолютного лидера в этой индустрии, первооткрывателя новейших направлений и законодателя танцевальной моды.

Школа танца Model-357 – это не только future-комплекс для занятий в двух филиалах премиум-класса в центре Москвы, но и мастерство, профессионализм, и самая высокая квалификация преподавательского состава.

Любителям активного образа жизни школа танцев предложит огромный перечень танцевальных и фитнес-направлений, а также высокий уровень обслуживания клиентов. Школа рада предложить более 25 направлений и танцев в Москве, а также уникальные курсовые программы.

Кто преподает направление:

Жанна Пархоменко

Расписание (Белорусская):

Изабелла Молина

Участница 4 сезона шоу «Танцы на ТНТ», танцовщица и модель. Основные стили — Twerk и Dancehall. Танцует в коллективах Chocofab и Crazy Samba. В ее арсенале — выступления и съемки в клипах, работа с известными брендами, а также в кино (х/ф «Хороший Мальчик», гран-при фестиваля Кинотавр 2016 ; х/с «Пьяная фирма»).

Расписание (Белорусская):

(Таганская):

Анастасия Опасная

Владеет стилями: krump,booty-dance,hiphop,twerk,sexy RnB. Резидент и по совместительству MC клуба “Tokio”. Сотрудничала с такими звездами как Миша Крупин, Тимати, Big Russian Boss, Waka Flocka Flame, Major Lazer, Кравц, Tyga, Дима Билан, Наталья Бочкарева. Участница проектов SNP-project, CrazySaturdays (Karma-bar). Входит в состав труппы шоу “Chateau De Fantomas”. Является лицом бренда “Twerkdatru”.

Расписание (Белорусская):

Танцевальная студия MAINWOOD (ЦАО)

Адрес: м. Павелецкая, ул. Летниковская, д. 4, стр. 2
Сайт: http://mainwood.ru
Телефон: +7 (985) 640-13-88
Стоимость: от 500 р. за 1 занятие

Школа танца «MAINWOOD» в Москве собрала под своей крышей лучших преподавателей танцев различных направлений! Ведь она учит людей владеть своими эмоциями, не бояться открыто выражать свои чувства. Также школа танцев помогает значительно улучшить свои физические показатели.

Благодаря опытным и чутким учителям вы очень быстро достигните желаемых результатов и сможете удивить окружающих своим спокойствием и самообладанием.

Руководство студии делает все возможное для того, чтобы занятия этим прекрасным искусством были одинаково доступны всем желающим. Этому способствует гибкая ценовая политика компании.

Кто преподает направление:

СОФИЯ БАЧУ

Педагог, отличный от других носителей стиля. Была участницей первой в России dancehall команды el loco и Luna’s gang, 1 место Russia twer fest#2 2015, 1 место Twerk battle 2015 (с американским судьей), 3 место street fire twerk battle 2014. Сотрудничество с брендами Reebok, Puma. Выступления на концертных площадках с Busta Rhymes, Kid Ink, Tyga и др.

Школа танцев «Ritmodance» (ЦАО)

Адрес: м. Павелецкая, Шлюзовая набережная, д. 8, стр. 1
Сайт: https://ritmo-dance.ru
Телефон: +7 (499) 394-02-54
Стоимость: от 3780 р. в месяц

5 главных причин, почему, придя один раз, вы захотите остаться:

• Здесь любят то, что делают.
• Результат на каждом занятии.
• Высококлассные педагоги.
• Рабочая атмосфера и мощная энергетика.
• Приятная атмосфера любви и взаимопомощи.

Booty dance/twerk – это экзотическое танцевальное направление для смелых девушек и женщин или для тех, кто хочет таковыми стать. В нем делается упор на красивые движения бедрами и ягодицами, придающими особую экспрессивность движениям танцовщицы. Дословный перевод с английского языка названия этого направления – «танец попы».

Кто преподает направление:

Виктория Щеглова

Руководитель школы танцев Ritmo Dance, опытный преподаватель реггетона, уважаемый во всем мире организатор крупнейших фестивалей по реггетону. Благодаря специальному педагогическому образованию Вика умеет найти подход к каждому, даже самому «неспособному». Научила и вдохоновила тысячи девушек в Москве.

Расписание:

MOSCOW DANCE CENTER (ЦАО, ВАО)

Адрес:

• м. Преображенская площадь, ул. 1-я Бухвостова, д. 12/11, стр. 11
• м. Третьяковская, ул. Пятницкая, д. 6/1, стр. 8

Сайт: http://nrg-style.ru
Телефон: +7 (915) 109-98-89, +7 (985) 779-58-68
Стоимость: от 400 р. за 1 занятие

Давно мечтаешь научиться классно танцевать, но не знаешь с чего начать? Или может ты уже пробовал ходить на танцевальные классы, но разочаровался условиями и уровнем педагогического состава? Надоели маленькие залы, душные раздевалки и низкий уровень педагогов-хореографов?

Представляем вашему вниманию одну из лучших школа танцев Москвы — MDC NRG! Это настоящее танцевальное пространство, в котором реализуются самые смелые творческие идеи как педагогов, так и их учеников!

В танцевальный центр MDC NRG может прийти любой желающий, кто хочет научиться танцевать, реализовать свой творческий потенциал и выбрать стиль, который ему по душе. В студии проходят занятия по всем популярным танцевальным направлениям, а именно, hip-hop, contemporary, jazz-funk, vogue, waacking, twerk, dancehall, raggaeton, strip plastic, lady’s dance, pole dance и др. Набор в группы идёт круглый год.

Танцевальный центр MDC NRG приглашает на танцы по направлению тверк.

Кто преподает направление:

Копылова Яна

Имеет следующие титулы: КМС по черлидингу, чемпионка Мира по черлидингу 2013 г. (Таиланд, Бангкок), призер чемпионата Мира 2015 г. (США, Орландо) — бронзовый призер чемпионата Европы 2009 г. (Швеция, Никопинг), многократный победитель и призер чемпионатов России, Москвы, Санкт-Петербурга, танцевала в группе поддержки «Electra».

АЛИНА ПАВЛЮЧЕНКО

Сценический псевдоним: Pavluch (Павлюч). Танцевальный стаж: более 10 лет. Основной стиль танца: Twerk. Прошла танцевальные мастер-классы: Momo, Geo, Jamayka, Саша Тронов, Ошкин, Чаусов, Кевлер, Бойко, Стас Цой, Наргиз, Лейла, Юрасова.

Расписание:

СТУДИЯ ТАНЦЕВ И ФИТНЕСА «ТАНЦКВАРТАЛ» (ЦАО, ВАО, ЗАО)

Адрес:

• м. Новослободская, ул. Тихвинская, д. 9 А
• м. Университет, ул. Проспект Вернадского, д. 15
• м. Беговая, 3-й Хорошевский пр, д. 1, корп. 3

Сайт: http://танцквартал.рф
Телефон: +7 (495) 749-31-32
Стоимость: от 540 р. за 1 занятие

Московская школа танцев «ТанцКвартал» (до 2011 года — «Данс Диез» ) с 2007 года занимается обучением взрослых различным направлениям современных танцев.

Клиенты — очень разные люди: разного возраста, комплекции, уровня подготовленности. Те, кто только начинают свой танцевальный путь или уже опытные танцоры. Для кого-то танец — это мечта всей жизни, кто-то хочет сбросить вес и поддерживать себя и своё тело в тонусе, кто-то хочет яркого, интересного досуга. У всех разные потребности и возможности, но наших учеников объединяет одно — эти люди, которые действительно хотят заниматься танцами, хотят достичь намеченного результата, видеть свой прогресс и идти к нему.

Кто преподает направление:

ДАРЬЯ ХАНОВА

Преподаватель Белли-дэнс (танец живота), Бути-дэнс, Тверка. Педагог и исполнительница арабского танца с опытом работы более 12 лет. Исполняет и преподает египетский стиль восточного танца, а так же фольклор Египта и стран Персидского залива. Участница коллектива «Династия Солнца» под руководством Аллы Петровой. С 2012г. участница коллектива «Айда» под руководством Варвары Столяровой, исполнительница в студии профессионального изучения восточной культуры «Айда».

Расписание:

ВАРВАРА СОЛОМОНОВА

Преподаватель. Окончила курсы международного танцевального агентства Big Up Production.

Расписание:

TRINITY DANCE STUDIO (ВАО, ЮАО)

Адрес:

• м. Кузьминки, Волгоградский проспект, д. 135, стр. 3
• м. Сокольники, ул. Русаковская, д. 22

Сайт: http://trinity-dance.ru
Телефон: +7 (495) 771-06-13
Стоимость: от 600 р. за 1 занятие

Trinity Dance — это школа, куда люди не просто приходят учиться танцевать, школа — это яркий мир, где занятия танцами — лишь связующая нить, которая объединяет ярких, энергичных и уникальных людей.

Jazz-Funk — танец зажигательный и эмоционально яркий. Он впитал в себя самые лучшие элементы различных направлений, в том числе, конечно, джаз и хип-хоп. В нем как нигде выявляется внутренний мир и все грани личности танцора. Плавные движения и эстетичные линии в этом танце сменяются резкими, порой сумасшедшими комбинациями. А что может быть лучше для выражения эмоций и противоречий?

Jazz-Funk — это вызывающая, кричащая манерная хореография на любые мелодии популярной музыки, иногда с введением таких элементов, как позировки и проходки. При этом сходно стрит-джазу, сохраняется джазовая манера обыгрывания музыки, повороты, подача, прыжки и экспрессия. Ритмический рисунок хореографии жесткий и очень четкий, с характерными джазовыми затяжками – то резкие точки и рывки в этом стиле, то плавные и пластичные движения.

Кто преподает направление:

Кристина Кравцова

Расписание:

Дарья Тарасова

Расписание (Сокольники):

ШКОЛА ТАНЦЕВ «КИВИ ДЭНС» (ЮАО)

Адрес: м. Теплый Стан, ул. Липовый парк, д. 6 А
Сайт: https://www.kiwidance.ru
Телефон: +7 (909) 919-00-06
Стоимость: от 700 р. за 1 занятие

В неспокойные и суетные дни танец остается самым доступным и популярным видом активного отдыха. Он может сопровождать по жизни человека любого возраста. Танцующие люди знают, что умение уверенно двигаться под музыку помогает не только сохранять отменное здоровье, но и получать новые эмоции.

Танцы помогают получить идеальную осанку, ведь человек привыкает держать спину ровно. Сохранять с юности и до преклонных лет фигуру в отличной форме — дело достойное и, главное, приятное.

Благодаря высокому содержанию энергии и явному положительному воздействию на организм, настоятельно рекомендуется посещать школу танцев Киви Дэнс на регулярной основе.

Кто преподает направление:

Юлия Веселова

Занимается танцами более 10 лет и преподает Twerk c 2014 года. Она обязательно найдет индивидуальный подход к каждой ученице. Что касается Twerk’a, то этот танец не оставит никого равнодушным, а ямайские мотивы подарят заряд отличного настроения и энергии!

Школа танцев «Trix Family» (ВАО)

Адрес:

• м. Дубровка ул. Шарикоподшипниковская, д. 22
• м. Бауманская, ул. Бауманская, д. 53, с. 2

Сайт: https://trix-family.ru
Телефон: +7 (495) 669-85-55, +7 (926) 770-00-86
Стоимость: уточняется по телефону

Школа танцев Trix Family – это далеко не типичная школа танцев в Москве. Она существует уже более 10 лет, и ее уникальность состоит в том, что она начинает свою историю в буквальном смысле с улиц. На заре уличных танцев, ни одна школа танцев для взрослых и детей в Москве не предлагала обучение хип-хоп танцам или брейк-дансу. А такие танцевальные направления как dancehall, booty dance, experimental тогда еще вообще не существовали.

Русским первооткрывателям приходилось учить все самостоятельно, используя записи западных фильмов, батлов, джемов или бесплатные онлайн видео уроки по танцам, которые практически невозможно было достать. Такими энтузиастами и была команда уличных танцоров – Trix Family. Настоящие фанатики, которые годы тренили где придется, пока уличные танцы не обрели популярность и не стали перебираться в зеркальные залы. Команда сменила несколько поколений учеников, прежде чем решила остаться в истории навсегда. Так появилась первая школа уличных танцев.

Школа танцев Trix Family — идеальное место для новичков танцевального мира, погружение на 100%.

Кто преподает направление:

Mara Benitez-Soto

Яна Копылова

Чемпионка мира по черлидингу и преподаватель Twerk (тверк) Booty Dance в школе танцев Trix Family, призер чемпионата Мира 2015 г. (США, Орландо) — бронзовый призер чемпионата Европы 2009 г. (Швеция, Никопинг), многократный победитель и призер чемпионатов России, Москвы, Санкт-Петербурга, танцевала в группе поддержки «Electra».

Luis Studio (ЮАО)

Адрес: м. Волгоградский проспект, Волгоградский пр-т, д. 32, корп. 11
Сайт: http://www.luisstudio.ru
Телефон: +7 (495) 773-65-33
Стоимость: от 400 р. за 1 занятие

Тверк — одно из самых популярных танцевальных направлений, в котором танец сопровождается мелкими трясками и круговыми движениями бедер. Нагрузка, даваемая бедрам, положительно влияет на уменьшение застойных явлений в бедрах, что благотворно для женского организма.

Танец имеет эротический, может быть даже провокационный окрас, что только увеличивает его популярность. Подходит для любого уровня подготовленности.

Кто преподает направление:

Маргарита

Инструктор и персональный тренер направлений тверк, хип-хоп, дэнсхол, гоу-гоу, high heels. Умеет работаться с разной возрастной категорией. Имеет многолетний опыт преподавания. Участница многочисленных шоу, мастер-классов.

ЗАНЯТИЯ В ТАНЦЕВАЛЬНОЙ СТУДИИ ЛЮИС — ЭТО ВАШИ ЯРКИЕ ВОСПОМИНАНИЯ, НОВЫЕ ЗНАКОМЫЕ, ЭМОЦИИ И ДРАЙВ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК И ВЫСТУПЛЕНИЙ.

РАСКРАСЬТЕ ЖИЗНЬ ЯРКИМИ КРАСКАМИ!

Школа танцев «WhiteZefir» (ЮАО)

Адрес: м. Текстильщики, ул. Люблинская, д. 1, стр.1
Сайт: https://whitezefir.ru
Телефон: +7 (926) 884-31-99
Стоимость: от 300 р. за 1 занятие

Чтобы заниматься тверком, вам понадобятся свободные короткие шорты и топ либо укороченная футболка. Также можно приходить на тренировку в бикини. Еще один момент: танец получается более зрелищным, если использовать высокие гольфы или колготки в сеточку. Не будут лишними и наколенники. В качестве обуви в классическом тверке используются кроссовки или кеды.

Школа танцев тверк в Москве WhiteZefir приглашает всех желающих на пробную тренировку. В качестве тренера здесь выбрали одну из выдающихся танцовщиц этого направления, победительницу многочисленных соревнований Елену Костину.

И вы тоже сможете добиться выдающихся результатов, приходите!

Студия современной хореографии «The Dome» (ЗАО)

Адрес: м. Киевская, Кутузовский пр-т, д. 12, стр. 1
Сайт: http://dance-dome.ru
Телефон: +7 (495) 233-75-66
Стоимость: уточняется по телефону

Уроки тверка для начинающих позволят вам освоить базовые элементы этого популярного танца: вращения и тряска бедрами в разных положениях. В целом они помогут укрепить мышцы пресса, спины, ног, ягодиц, увеличить подвижность поясничной зоны, развить чувства ритма. Вы не только узнаете, как танцевать тверк, но и получите хорошую физическую подготовку, нужную для любого направления танцев.

На занятия twerk обычно приходят в топах, обтягивающих шортах или легинсах и кроссовках. Одежда не должна жать и стеснять движения.

Кто преподает направление:

Яна Мосокина

Преподает Twerk в студии современной хореографии The Dome. Клубная деятельность: Рай, Soho rooms, Chateau de Fantomas, Stadium Ruma, Arena Moscow, Гараж, Dandy cafe, Lookin Rooms, Жара, Барбадос и др. Работала на телевидении и с такими звездами как: Elvis (France), Тимати, ST, Nanik, Илья Киреев, Александр Ревва, Jimmy G, Чаян Family, Canicool, Миша Крупин, Кравц.

Арт-студия «Своя жизнь» (ЗАО)

Адрес: м. Митино, ул. Барышиха, д. 14
Сайт: https://svoyazhizn.ru
Телефон: +7 (495) 120-23-66
Стоимость: уточняется по телефону

Отличительная особенность студии – известные педагоги, активно ведущие профессиональную деятельность в своей области. Преподавательский состав с радостью поделится своим опытом и знаниями с любым гостем студии.

Занятия twerk танцем позволяют приобрести спортивную форму, задействовав мышцы бёдер, ягодиц, поясницы, спины, ног и пресса, также обеспечить профилактику застойных явлений, благодаря регулярной интенсивной работе тазом. Считается, что twerk способствует раскрепощению и избавлению от комплексов.

Продолжительность урока 55 минут.

Танцевальная фитнес-студия Energy (САО)

Адрес:

• м. Отрадное, проезд Дежнева, д. 29/1
• м. Бабушкинская, ул. Дудинка, д. 3

Сайт: https://www.energy-studio.ru
Телефон: +7 (499) 390-36-28, +7 (499) 394-65-90
Стоимость: от 700 р. за 1 занятие

Для тех, кто хочет заниматься Booty dance, студия приглашает вас в удивительный мир танца. При постоянных занятиях Booty Dance (тверком) прокачиваются и подтягиваются ягодицы и мышцы ног, делая ваши формы очень аппетитными — а это никого не оставит равнодушным.

В ENERGY жарче, чем на Ямайке – на уроках вы изучите самый горячий и раскрепощающий танец планеты!

Кто преподает направление:

Анастасия Смирнова

Энергичный тренер по booty dance (тверк).

Расписание занятий (студия проезд Дежнева, д. 29/1, по ВС):

Тверк для начинающих в Москве – Школа танца Trinity Dance

Для желающих научится танцевать тверк кажется совершенно нереальным исполнение. Казалось бы, просто «трясти попой в танце» — но попробовав, оказывается, что повторить эти движения не так уж и просто. Но занятия twerk — уроки танцев совершенно доступные. Под руководством наших очаровательных тренеров вы быстро выучите основные движения и связки – а оттачивать технику можно при желании хоть всю жизнь!

Twerk (иногда говорят twerking) — это танцевальный стиль, сочетающий различные виды трясок бедрами – то, что называется booty shake. Тверк то и дело называют провокационным, но он от этого становится лишь популярнее.

Если вы хотите легко и быстро освоить Twerk и приобрести соблазнительные формы, записывайтесь на занятия «Тверк для начинающих» в нашу школу. Благодаря авторской методике тренировок, применяемой в Trinity Dance, вы быстро освоите все необходимые движения и научитесь полностью управлять своим телом! После первых занятий вы по-настоящему влюбитесь в этот танец, а по истечению небольшого периода времени заметите, что все вокруг вас меняется в лучшую сторону. Со стоимостью занятий и текущим расписанием уроков вы всегда можете ознакомиться на соответствующих страницах нашего сайта.

свыше 10 танцевальных
залов по всей Москве более 15 лет
существования высокие результаты
на танцевальных подмостках

Выгодные условия,
приятные бонусы и скидки

Расписание занятий Twerk

Особенности танца Тверк

Движения в этом танце осуществляются в основном за счёт мышц ягодиц, бёдер, поясницы. А суть его заключается в овладении различными видами трясок ягодицами плюс в специфичных движениях бедрами: плавных, вращающих, покачивающих и изолированных от верхней части туловища. В народе даже есть слово «тверкать» — эстетично трясти попой в танце.

Приятная новость: заниматься этим танцем можно вместо спорта! Танец twerk дает отличную нагрузку на бедра, ягодицы, он разрабатывает поясничную зону, нагружает мышцы спины и пресса, убирает килограммы с проблемных зон, в конце концов, прибавляет уверенности в женской привлекательности.

Приходите в удобный вам филиал нашей школы – мы разучим танец booty-dance и twerk вместе! Начните с того, что узнайте расписание занятий – сделать это можно, например, по телефону +7 (495) 771 06 13).

BOOTY DANCE (видео уроки) — timestudy.ru

 

 

BOOTY DANCE: горячий танец родом из Африки

Культура африканских народов подарила миру много необычных и интересных вещей, в том числе и такой необычный танец, как Booty dance. В нашей стране это направление приобрело популярность относительно недавно, однако у него уже появилось множество поклонниц. И в этом нет ничего удивительного, ведь танец, выполняемый попой, просто не может не заряжать энергией и не привлекать внимание!

Хотите узнать, как научиться танцевать Booty dance? Вас привлекают необычные танцевальные направления, которые помогают раскрепоститься и показывать достоинства своего тела? Тогда видео уроки танцев Booty dance от Timestudy.ru – это ваш выбор!

 

Что такое Booty dance?

Booty dance (также известный, как twerk или booty shake) – это ни что иное, как «танец попой» (именно так переводится с английского booty dance). В этом направлении основная роль отводится мышцам ягодиц, бедер и живота, а остальные части тела в танце практически не принимают участия. Поэтому Booty dance (twerk) и привлекает внимание – танец попой, который исполняется красивой девушкой, просто не может не привлечь внимания!

Этот танец необычен и даже может показаться забавным, однако он же одновременно притягивает взгляды мужчин, поднимает настроение и заряжает энергией (в том числе и сексуальной). И именно этот смысл изначально был заложен в Booty dance – музыка, ритмы, а главное, движения танца зародились в африканских племенах, и играли важную роль в сексуальных отношениях и в отношениях между полами. Так что танец Booty dance, видео с которым вы найдете здесь – это не просто движения под музыку, а настоящий ритуал, с помощью которого можно легко добиться внимания любого мужчины.

Известно, что чернокожие женщины имеют особую пластику и грацию, которые накладываются на особенности строения тела – широкие бедра и подвижные суставы. Поэтому и тверк (Booty dance) состоит из особых движений, в которых упор делается именно на попу, бедра и живот. Эти особенности переняли и похожие по характеру и строению тела женщины Латинской Америки – они тоже знают, как танцевать Booty dance, чтобы оказать желаемый эффект на мужчин.

В наше время Booty dance, смотреть на который можно бесконечно долго, стал особенно популярным в клубной среде. Его танцуют под ритмы R’n’B и хип-хопа, регги и самбы – тех самых зажигательных танцев, которые великолепно сочетаются с откровенными движениями бедер, и раскрывающих чувственность и сексуальность девушек.

 

Основные особенности танца Booty dance

Интересно отметить, что Booty dance обучение на начальном этапе сводится к освоению всего лишь трех основных (базовых) элементов:

• Rump shaking – характерные движения ягодицами;
• Booty shake – вибрации ягодицами;
• Hip roll – разнообразные вращения поясницей и бедрами.

Также, просмотрев урок Booty dance, вы увидите и другие движения, характерные для восточных танцев и иных направлений – удары бедрами, восьмерки бедрами, волны и т.д. Все это в сочетании с ритмичной музыкой и рождает бути денс в том виде, в котором мы его знаем.

Такое небольшое количество базовых движение делает направление Booty dance (смотреть видео о котором можно здесь) довольно простым и приятным в освоении. Занятия Booty dance всем девушкам даются легко, а эффект от них просто потрясающий! Кроме того, бути данс дает широчайшие возможности для импровизации – фактически, импровизацией является каждый танец, поэтому каждая девушка танцует свой Booty dance, вкладывая в него свой смысл и свою душу.

 

Что дадут уроки танцев Booty dance?

Уроки по направлению Booty dance – это невероятно красиво, это завораживает и пробуждает фантазию. Однако занимаясь по видео урокам Booty dance онлайн, вы одновременно будете заниматься фитнесом дома для девушек – это танцевальное направление оказывает положительный эффект на многие группы мышц (в первую очередь – ягодичных, мышц ног, пресса и других), а значит, и на общую форму.

Каждый онлайн урок Booty dance – это серьезная тренировка тела на гибкость, развитие пластики, а заодно тренировка ног дома (на видео вы это увидите наглядно). А с другой стороны, Booty dance уроки имеют и другой эффект – девушка, занимаясь этим направлением, пробуждает свою сексуальность, приобретает уверенность и избавляется от комплексов. Вы поймете, насколько вы красивы и сексуальны, как притягательны и желанны для своего мужчины.

Смелость, хорошая форма, привлекательность и сексуальность – вот что дадут Booty dance видео уроки, представленные на сайте Timestudy.ru. Каждый урок по направлению Booty dance будет делать вас привлекательнее, красивее и увереннее. А самое главное, Booty dance уроки онлайн будут вам обязательно доставлять удовольствие, поднимать настроение и заряжать энергией!

 

Видео уроки Booty dance с Ксенией Барковой на timestudy.ru

Таймстади.ру (фитнес-клуб дома) представляет вашему вниманию самоучитель Booty dance – курс онлайн видео уроков, с помощью которых вы научитесь танцевать этот горячий танец. Вы узнаете все о танце Booty dance – видео урок, выполненный на профессиональном уровне, расскажет о движениях, нюансах их исполнения и эффектах, которых можно достичь с их помощью. И если вы будете выполнять рекомендации тренера Браковой Ксении, то курс «Booty dance для начинающих» подарит вам массу позитивных эмоций и будет полезным для вашего тела.

Видео уроки Booty dance онлайн от Timestudy.ru – это великолепная возможность дома выучить движения Booty dance, научиться их правильному исполнению, и применению на практике. Видео уроки расскажут, как научиться Booty dance в домашних условиях, достичь отличных результатов и получить массу удовольствия!

Учимся танцевать Бути дэнс с Ксенией Барковой на Таймстади.ру – легко, приятно и быстро!

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 10 ( НА САЙТЕ 10, НА МОНТАЖЕ 0 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 10 часов

ТРЕНЕР: БАРКОВА КСЕНИЯ

 

Урок 1 (бесплатно) для начинающих	Доступен для просмотра
Продолжительность урока: 64 мин Дополнительное оборудование: нет	На первом онлайн-видео уроке по Booty Dance (известному, как тверк) вы познакомитесь с этим направлением, узнаете об его особенностях и отличиях от других танцевальных стилей. Вместе с тренером Ксенией Барковой вы разучите движения, которые можно без преувеличения назвать фундаментом бутиденса: различные варианты вайнов (вращений бедер), шейков (характерных движений ягодицами), волн и некоторых других. Также на уроке сделан упор на разминку и растяжку – мы рекомендуем запомнить эти приемы, так как они используются почти во всех последующих уроках. Наконец, на этом видеоуроке по тверку от Таймстади.ру вы разучите свою первую связку, которая поможет вам почувствовать красоту и силу этого танцевального направления. Найдите подходящую музыку, следуйте указаниям тренера и получайте удовольствие!
Урок 2 (бесплатно) для начинающих	Доступен для просмотра
Продолжительность урока: 62 мин Дополнительное оборудование: нет	На втором онлайн-уроке по бутиденсу вы продолжите знакомиться с этим танцевальным направлением, узнаете новые движения и разучите более сложную связку. Большое внимание тренер уделяет разучиванию и отработке новых видов вайнов – с приседаниями, «восьмерок», вращений с большой амплитудой и других. Для закрепления новых и ранее разученных движений предлагается новая связка, которую уже можно назвать настоящим танцем – эта связка сочетает в себе отличную практику для вашего тела и эстетику, едва ли достижимую в других направлениях.
Урок 3	Доступен для просмотра
Продолжительность урока: 57 мин Дополнительное оборудование: нет	Данный видеоурок по тверку от онлайн фитнес-зала Таймстади.ру уже подходит не только для разучивания элементов и связок, но и для регулярных занятий. Вместе с тренером вы отработаете ранее разученные вайны, шейки, круги и другие элементы, а также узнаете несколько новых связок. Тренируйтесь, используйте эти связки в неизменном виде или дополняйте их своими элементами, и постигайте новые вершины бутиденса!
Урок 4	Доступен для просмотра
Продолжительность урока: 46 мин Дополнительное оборудование: нет	Четвертый онлайн видео урок по Booty Dance – один из наиболее насыщенных и интенсивных в данном курсе. На этом занятии вы повторите уже известные элементы, а также разучите и отработаете несколько новых – различные варианты шейков с выходом на одну ногу, вайны с наклонами, приседаниями и в более сложных положениях, и другие. А для закрепления материала предлагается несколько интересных и красивых связок, которые не просто радуют глаз, но и позволяют держать многие группы мышц вашего тела в тонусе. На этом занятии от онлайн-фитнес зала Timestudy.ru вы еще раз убедитесь, что тверк – это стильно, интересно и полезно.
Урок 5	Доступен по абонементу
Продолжительность урока: 66 мин Дополнительное оборудование: нет	Пятый видеоурок по бутиденс расскажет о новых движениях и связках, и в то же время он вполне подходит для регулярных занятий. Много внимания тренер Ксения Баркова уделяет разучиванию новых движений – различным вариантам тряски бедер. Да-да, в тверке используются не только шейки ягодицами, но и аналогичные движения бедрами! Здесь не забыты и традиционные шейки, однако выполняются они в новых положениях и позах – на коленях и на коленях с упором на руки. Для закрепления новых движений и разбора возможностей их применения вы разучите и отработаете несколько новых связок, выполняемых с различным темпом. Расширьте свои возможности и дойдите до нового уровня владения Booty Dance вместе с онлайн фитнес-залом Таймстади.ру!
Урок 6	Доступен по абонементу
Продолжительность урока: 46 мин Дополнительное оборудование: нет	Этот видеоурок по тверку посвящен новому и довольно сложному движению – быстрому, непрерывному шейку. При выполнении рекомендаций тренера вы освоите быструю тряску, а благодаря новым связкам вы отработаете это движения отдельно и в комбинациях с ранее выученными движениями. Данный урок также подходит и для регулярных занятий, с помощью которых вы, уже приобретя некоторый опыт, сможете оттачивать свое мастерство в Booty Dance.
Урок 7	Доступен по абонементу
Продолжительность урока: 46 мин Дополнительное оборудование: нет	На седьмом онлайн-уроке по бутиденсу от Таймстади.ру вы сконцентрируетесь на движениях, играющих очень важную роль при построении связок. Это разнообразные элементы, дополняемые движениями ног (одной и обеими) и всего корпуса – вы узнаете, что вайны, волны, «восьмерки» и другие уже известные вам элементы могут приобретать совершенно новое звучание. Также с помощью этого занятия вы сможете разучить изолированные шейки – тряска только ягодицами при неподвижном корпусе и ногах. Следуйте рекомендациям тренера и выполняйте связки в полную силу – это верный путь на новый уровень владения вашим телом и тверком!
Урок 8	Доступен по абонементу
Продолжительность урока: 46 мин Дополнительное оборудование: нет	Восьмой онлайн видеоурок по бутиденсу (тверку) от Таймстади – это уже привычные и совершенно новые движения, с помощью которых вы сможете создать бесконечное разнообразие своих комбинаций. В первую очередь, вы вместе с тренером отработаете ранее изученные шейки (обычные и быстрые), которые с помощью вспомогательных элементов сливаются в интересные связки. А затем вы разучите совершенно новые движения, к которым привлекаются руки. Если в предыдущих занятиях руки играли больше вспомогательную роль, то здесь они выходят на первый план – сочетаясь с шейками, вайнами и другими движениями, они вносят разнообразие в танец и позволяют создать что-то по-настоящему новое. Вы удивитесь, как тверк способен разрушать стереотипы и дарить новые ощущения!
Урок 9	Доступен по абонементу
Продолжительность урока: 60 мин Дополнительное оборудование: нет	Новый онлайн-видеоурок по тверку будет несколько необычным, так как рассматриваемая на нем связка построена на степах (движениях) родственного для бутиденса стиля – дэнс-холла. Эти движения интересны тем, что они очень женственные, подчеркивают грацию и помогают максимально раскрыться в танце. Поэтому связка получается более размеренной и танцевальной. Однако разучивать что-то принципиально новое на занятии не придется: все движения основаны на уже знакомых вам вайнах и шейках, к которым добавляются чувственные движения руками, ногами, шеей и всем корпусом. Связка выполняется в относительно невысоком темпе, но она насыщенна движениями и заставляет поработать все мышцы тела. На этом занятии вы узнаете, что бутиденс может быть разным, но этот стиль всегда остается увлекательным и притягательным!
Урок 10	Доступен по абонементу
Продолжительность урока: 59 мин Дополнительное оборудование: нет	Представляем вашему вниманию заключительное занятие по направлению Bootydance от онлайн фитнес-зала «Таймстади». Видеоурок поможет вам вспомнить и еще раз отработать все то, что было освоено на предыдущих занятиях: базовые движения, разнообразные связки, степы из родственных стилей и многое другое. Также на занятии рассмотрены возможности объединения отдельных движений в интересные связки с использованием переходов, вспомогательных движений с добавлением рук, поворотов корпуса, ног и т.д. Обратите внимание: в бутиденсе важное место занимает импровизация руками – при добавлении рук даже самое простое движение приобретает новые черты и становится интереснее. Этот простой секрет поможет вам привнести в танец уникальные черты и сделать его по-настоящему незабываемым!

что нужно знать перед первым занятием

Спросите рядового прохожего: «Что такое тверкинг?». В ответ вы увидите либо недоумение, либо человек с восхищением начнет рассказывать во всех подробностях об этом направлении в танцах. Тверк известен танцовщикам уже двадцать лет, но только после 2013 года этот танец стал популярным во всех странах мира. Основное движение заключается в трясении ягодицами, при этом необходимо делать акцент на бедра и все тело. Для большинства классических танцоров или хореографов тверкинг — странный и слишком откровенный танец, но все же он стал неотъемлемой частью целой культуры.

Кажется, что необходимо «убить» массу времени, чтобы освоить простейшие телодвижения, но так ли это? По мнению хореографов, тверкингу можно научиться самостоятельно, не посещая студию танцев. Достаточно знать основные движения и работать над собственной физической подготовкой.

Как научиться танцевать тверк (тверкинг, booty dance) дома?

Перед тем как выкладывать в Интернет свое видео с танцем, лучше ознакомьтесь с важными советами профессионалов, чтобы прошло быстрее и эффективнее:

• тверкать может каждая девушка, и для этого необязательно сидеть на диетах или наедать булочки, наращивая лишние сантиметры на бедрах;
• ежедневно нужно учить словарь движений, хотя бы по 5 слов в день. Зная терминологию, будет проще ориентироваться в хореографии;
• прочь все смущения и скованность! Тверк создан для уверенных в себе девушек, к тому же, он учит быть сексуальной;
• многим зрителям кажется, что танцовщик трясет ягодицами, но больше ощущается некая встряска или встряхивание. Научить «пятую точку» прыгать можно достаточно быстро, нужно лишь ее сначала подбрасывать вверх, а следующее движение выполнять с меньшим размахом. Делая так, нужно то ускорять, то замедлять движения;
• в танце помощниками станут руки. Чтобы движения были амплитудными, лучше поставить руки на пояс, это поможет подбрасывать нужную часть тела вверх;
• выполняйте растяжку, чтобы движения выглядели эффектнее. Если будете выполнять присед ниже, ноги расставите шире, а руки расслабите, то танец будет более органичным и динамичным;
• поскольку все движения в тверке выполняются на полусогнутых ногах, нужно поддерживать свою физическую форму на высоте. Для этого необходимо постоянно качать мышцы на ногах. Танец будет выглядеть эффектнее, если они будут крепкими;
• не забывайте качать пресс;
• поскольку стиль танца предусматривает короткие майки и шорты, плоский животик и выпуклые формы станут только украшением танцовщицы. Следите за рационом питания, чтобы красивые формы не превратились в жирные ноги и складки;
• каждое движение и танец в целом должны приносить только позитивные эмоции. Их нужно чувствовать, поэтому отойдите от зеркала и начните танцевать!

В небольшом зале с зеркалами во всю стену танцует почти два десятка очень разных, симпатичных и улыбчивых девушек. При виде нас девушки сначала немного теряются, но спустя десять минут забывают о посторонних и увлекаются ритмом танца.

Гипнотизирующие движения бёдрами под модную музыку на самом деле не так просты, как может показаться — к концу занятий в зале пахнет как в тренажерке. После танцев ловим кое-кого из девочек и интересуемся, почему они решили заняться тверком, и как к этому относятся их друзья и родные.

Фируза, 23 года:

Занимаюсь тверком 4 месяца. Он меня сразу заворожил своей импульсивностью, это очень близко мне по духу. Раньше я занималась восточными танцами, потом случайно узнала, что в Алматы открылась студия, в которой учат тверкингу. Сходила на мастер-класс, а затем, не раздумывая, записалась в Loca dance. Мне бы хотелось, чтобы тверк преподавали не только там, но и в других точках города. Чтобы девчонки могли научиться владеть своими телами, почувствовали себя привлекательными. Благодаря тверку я сбросила лишние килограммы, талия стала тоньше, выровнялась осанка. Это так здорово! Мои родные говорят, что для Алматы это очень резкий и провокационный танец. Но я уверяю их — в тверке нет ничего вульгарного. Тверк может быть красивым. В общем-то, я девушка самостоятельная, и уже достигла совершеннолетия, поэтому сама выбираю, чем заниматься.

Асель, 21 год:

Увидела видео на Youtube, и мне захотелось научиться танцевать так же. Искала студии, где преподают тверк, затем записалась в Loca dance. На увлечение тверкингом семья реагирует спокойно: «На дворе 21 век, и ничего пошлого в этом нет!».

Дарина, 20 лет:

Занимаюсь тверкингом 5 месяцев. И родители, и знакомые реагируют только положительно. Я перепробовала очень много разных танцев — от стрип-пластики до танца на пилоне, но у тверка самая большая физическая нагрузка: на ноги, на ягодицы, на позвоночник. Поначалу было тяжело. К примеру, на следующий день после занятий просыпаешься утром и понимаешь, что не в силах встать с кровати! Потом постепенно тело и организм привыкают. Этот танец однозначно влияет на фигуру самым лучшим образом.

Елена, 20 лет:

Узнала о тверке от своей подруги Дарины, с которой я занимаюсь в одной группе. В свое время этот танец наделал столько шумихи, что я невольно заинтересовалась. Со стороны тверк действительно кажется довольно откровенным, но тут все зависит от движений. Некоторые танцуют его очень развратно, от того и появляется негатив по отношению к тверкингу. У друзей сначала была бурная реакция: «Тверк?! Ты что, занимаешься ЭТИМ?». А потом они увидели, как я танцую, и их мнение изменилось. Они наблюдали за моим ростом: за четыре месяца занятий я сумела сесть на шпагат. Сейчас друзья поддерживают меня и гордятся тем, что я делаю. По натуре я человек скромный, и сначала мне тоже казалось, что тверк слишком фриволен. А сейчас я ощущаю, как раскрываюсь в этом танце. Я прихожу на занятия и получаю от них удовольствие. Для меня тверк — это не просто танец с тяжелыми физическими нагрузками, а психологическая разрядка, с помощью которой я могу выплеснуть накопившиеся эмоции.

Тамара Корж, хореограф студии Loca dance, стала первой, кто начал преподавать тверк в Алматы. Популярность танца постепенно набирает обороты, и в студии образовалось уже несколько групп по тверкингу.

Тверк — это как джаз ХХI века, до сих пор немного в новинку и еще шокирует многих, но это пройдет. Каждое поколение должно просто оглянуться на свои танцы — танцы, которые становились скандалом для их родителей.

— Расскажите, откуда взялся тверк?

Танец родился в Африке, и вместе с африканцами перекочевал в Америку. Постепенно народные африканские мотивы уступили музыке в жанре хип-хоп и трэп. Трэп — жанр электронной танцевальной музыки, который приобрел безумную популярность в 2010 году. Это самый подходящий музыкальный стиль для трясок. Кстати, в Бразилии элементы тверка исполняются под бразильскую музыку, а на Кубе трясут под реггетон (музыка, получившая широкое распространение в латиноамериканских странах).

— А почему тверк стал популярен только пару лет назад?

Думаю, ни для кого не секрет, что ажиотаж вокруг танца впервые возник после скандального выступления Майли Сайрус. Именно тогда им начали интересоваться повсеместно. А вообще, этот танец существует издревле, и в современной культуре его можно было заметить еще до прихода Майли Сайрус — в клипах Бейонсе, Шакиры, 50 Cent и других западных исполнителей.

Танец Майли Сайрус на церемонии MTV Video Music Awards 2013 настолько шокировал общественность, что незамедлительно превратился в интернет-мем, став объектом фотожаб и забавных видео.

— Сложно ли научиться тверку?

Если правильно владеешь техникой тверка — то несложно. А если не знаешь как, и просто пытаешься повторить движения из ролика на Youtube — тогда могут возникнуть сложности. У девчонок после первых занятий очень сильно болят поясница и ноги, потому что тверк, как правило, танцуют вприсядку. Представьте, вы почти целый час сидите практически на корточках. Зато результат дает о себе знать уже через месяц. Вы сразу увидите, как подтягивается попа, как ножки становятся стройнее. Ни в одном стиле танца я не замечала, чтобы женские фигурки так быстро оформлялись!

— А у кого учились вы?

В нашей стране тверкинг пока слабо развит, и учиться было не у кого. Я потратила год на самостоятельное изучение данного стиля. Ездила в Россию на мастер-классы, увидела, как на баттлах танцуют девчонки. У них вообще это направление намного популярнее, чем у нас. В России основной центр тверка — это Новосибирск и Москва. Кстати, считается, что именно в Сибири девчонки очень классно «трясут». А в Казахстане я уже сама даю мастер-классы. В прошлом году меня приглашали в Петропавловск, чтобы я показала этот стиль и научила правильно «трясти». Меня радует, что в нашей стране тверкинг постепенно приживается, а хореографы стараются изучать то, чего не хватает в их собственных студиях.

Вы неоднократно упоминали о связи тверка с африканской культурой. Правда ли, что африканки танцуют лучше наших?

В этом есть доля правды. В первую очередь у африканок немного другое строение тела, другая физиология, хороший прогиб и попа от природы. И если они танцуют с детства, то у них, конечно же, это лучше получается.

Вы наверняка слышали о скандале, который произошел после публикации в сети ролика под безобидным названием «Винни Пух и пчелки». 24 миллиона просмотров на Youtube , яростные дискуссии среди интернет-пользователей и даже интерес со стороны следственных органов — причиной всему стал тверк, исполненный школьницами из Оренбурга. А какой позиции в этом деле придерживаетесь вы?

Тверк — относительно новый танцевальный стиль, и в таких провинциальных городах как Оренбург он не сильно развит. Поэтому возможно, что хореографы специально поставили провокационный танец и сами же «слили» его в сеть для саморекламы. А может быть и так, что преподаватель без задней мысли поставил танец, не подозревая, чем это обернется. В любом случае, родители девочек наверняка были в курсе, на какие танцы ходят их дочери. И они сами в ответе за своих детей. Отдавать или не отдавать ребенка на тверк — уже личное дело каждого родителя. У меня, например, есть группа, в которой занимаются мама и дочка. Танцуют вместе, и обеим нравится!

После широкого общественного резонанса, связанного с танцем «Винни Пух и пчелки», танцевальная школа «Кредо» закрыла класс тверкинга.

— А какие-то ограничения по возрасту танцоров вы ставите?

На моих занятиях установлено ограничение «16+». Но порой девчонки сами не хотят называть свой возраст. На самом деле, все зависит от менталитета. К примеру, на Кубе исполняют танцы с элементами тверкинга с трех лет, причем в парах. А на Ямайке танцуют тверк в очень агрессивной форме — это чувствуется и в самой музыке, и в движениях. Девушки трясутся в конвульсиях и буквально падают на шпагаты. Во Франции преподаватели предпочитают иной стиль — он более мягкий и женственный. Я не люблю танцевать агрессивно, мне нравится добавлять в танец больше женственности, даже если это тверк.

Не секрет, что многие относятся к тверкингу с изрядной долей скептицизма. Можете объяснить, почему тверк — это хорошо?

Почему-то у нас этот танец любят ассоциировать с эротикой и развратом. А афроамериканки, к примеру, танцуют его весело. Для них это танец веселья, они прикалываются. Тверк — это, прежде всего, танец. А танец дает чувство ритма, развивает музыкальность, позволяет раскрыться. Во-вторых, тверк прекрасно влияет на женское здоровье и фигуру. А в-третьих, это просто модно. И если ты умеешь танцевать тверк, даже какие-то базовые движения, когда ты исполняешь его в клубе или на танцевальной площадке — это, безусловно, выглядит круто. Почему тверк — это хорошо? Я думаю, чтобы ответить на этот вопрос, для начала нужно просто попробовать.

Касымбекова Фатима Даутовна, врач-гинеколог, разделяет энтузиазм Тамары относительно тверкинга. Специалист считает, что танец влияет на физическое и ментальное здоровье женщины самым благоприятным образом.

С точки зрения гинекологии я однозначно не вижу никаких минусов. Любая физическая нагрузка — это тренировка сердечнососудистой и дыхательной систем. Улучшается кровообращение, венозный отток, нервно-мышечная проводимость. Сам по себе тверк достаточно энергозатратен — задействованы мышцы спины, поясницы, ягодиц, бедер, брюшного пресса. И, разумеется, мышцы тазового дна — для женщин это хорошая профилактика выпадения органов малого таза. Кроме того, танец оказывает положительное влияние на психо-эмоциональный фон женщины. Она раскрепощается, чувствует уверенность в себе, у нее поднимается настроение.

Однако существуют и противопоказания. В основном, это общие ограничения к физическим нагрузкам, характерные для тяжелых заболеваний дыхательной системы, заболеваний сердца. При травмах позвоночника, заболеваниях суставов и грыжах тверк противопоказан.

Беременным практиковать тверкинг можно только при отсутствии осложнений беременности. Танцевать рекомендуется только во время первых трех месяцев и только в том случае, если еще до зачатия ребенка женщина занималась тверкингом на протяжении долгого времени. Также нежелательно подвергать себя риску при наличии гинекологических заболеваний. К ним относятся киста яичника, миома матки, различного рода кровотечения и угроза прерывания беременности.

Выходит, для того, чтобы танцевать тверк, вовсе необязательно иметь большую попу и африканское происхождение. Сегодня мы наблюдаем повальное увлечение тверкингом по всему миру. Его танцуют все — от худощавой Майли Сайрус и пышнотелой Никки Минаж до школьниц из российской провинции и простых девчонок из Алматы.

«Тверк — это как джаз ХХI века, до сих пор немного в новинку и еще шокирует многих, но это пройдет. Каждое поколение должно просто оглянуться на свои танцы — танцы, которые становились скандалом для их родителей. Скорее всего, при этом они почувствуют приятную ностальгию. Когда мы оглядываемся на страхи прошлых поколений, они кажутся нам смешными. Сегодняшние страхи покажутся смешными завтра.

Озабоченность сексуальным аспектом танцев — один из самых распространённых поводов для волнения взрослых начиная с ХIX века. Когда у тебя есть дети, ты начинаешь волноваться примерно обо всём, что с ними связано. Так будет всегда. Взрослые привыкли считать это своей зоной ответственности. И тут случается конфликт: дети уверены, что в танцах нет ничего дурного, и, в конце концов, всегда побеждают родителей. Взрослые и подростки просто по-разному воспринимают те или иные феномены поп-культуры, которые мы привыкли называть провокационными. На протяжении десятилетий стандарты того, что приемлемо и пристойно, а что — нет, постоянно меняются. И в конечном итоге всегда побеждает свобода».

Фотогалерея

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Все еще ломаете голову над темой, как танцевать девушке на дискотеке, чтобы привлечь всеобщее внимание. А вот американские поп-звезды давно решили для себя этот вопрос.

Помните то самое энергичное движение пятой точкой, которое часто можно увидеть в клипах и на концертах Бейонсе, Дженифер Лопес, Рианны, Шакиры, Ники Минаж и многих других? Это называется твёрк или бути дэнс. Любая девушка станет популярной на дискотеке, если научиться так вращать бедрами! Считается, что название твёрк происходит от скрещения слов «twist» (кручение) и «jerk» (дергать), а сами движения танца переняты от африканских племен, у которых ритуальные танцы у огня с использованием этих движений являются частью культуры.

Сегодня будем учиться у профессионалов тому, как танцевать твёрк. Нет, не у представителей африканских племен, а у молодых и симпатичных профессиональных танцовщиц. Видео разбито на несколько последовательных уроков, чтобы вы точно ничего не упустили.

В дополнение советую посмотреть клип Джей Ло «Booty» — он полностью посвящен этому стилю. Твёрк – этот тот танец, который легко можно самостоятельно освоить дома. Эти видеоуроки — просто огонь, у вас точно получится!

А еще обязательно зайдите в раздел и в тоже заскочите. Я регулярно обновляю и добавляю информацию в эти разделы.

Твёрк — урок 1

Твёрк — урок 2

Твёрк — урок 3

Загляните ещë сюда:

Когда зал наскучил, бег больше не вдохновляет, а физическая нагрузка по-прежнему нужна, остаются танцы. Тем более когда в последнее время открылось несколько симпатичных школ, куда ходить одно удовольствие. У меня был и свой интерес: я хотела выбрать себе танцы, на которые бы записалась в самом деле после редакционного задания.

Стрип-пластика в студии Splash of Emotion

В первую очередь я, простите, пошла на танцы go-go. По телефону меня заботливо предупредили, что с собой нужно взять хорошие туфли: go-go (это, например, когда красивая девушка на вечеринке ловко балансирует на каком-нибудь бочонке, выделывая невероятные акробатические трюки) нужно тренировать на высоких устойчивых каблуках. Крошечная студия находится в здании, где сотню лет назад располагались конюшни. Оказалось, что вместо go-go мне придется учиться стрип-пластике: как объяснила преподавательница, девушкам из группы этот жанр быстро наскучил и им захотелось чего-то «более секси». Если вы думаете, что на стрип-пластику ходят исключительно раскованные женщины не старше двадцати — вы ошибаетесь. В течение часа я осваивала завлекающие движения в компании самых обычных девушек вроде меня, сотрудниц офисов и студенток. Почти каждая прошла через танцевальные кружки в детстве, а сюда пришла, чтобы отвлечься от скуки. После разминки под из золотого периода Дженнифер Лопес мы приступаем к делу. Девушки, которые не один год посвятили себя хореографии, умело повторяют движения, а я, воспитанная нетребовательными танцполами Москвы, словно медвежонок, валяюсь на полу и ничего не успеваю. Примерно на десятой минуте я избавляюсь от каблуков и продолжаю плясать в носках, а через полчаса понимаю, зачем мои соседки надели нелепые гетры, закрывающие коленки: мои ноги уже в синяках. Движения показывают медленно, но затем ритм немилосердно ускоряется. Я перестаю понимать, что происходит, и исполняю какую-то твиттер-версию того, что демонстрирует преподаватель. Итоги урока: стертые до крови коленки, ватная походка и ощущение неуклюжести 30-го уровня.

Плюсы школы Невысокие цены, первое занятие бесплатно, закрытые группы (желающих заниматься отбирают по уровню в отдельные группы, присоединиться к которым нельзя), внимательные преподаватели, центр Москвы.

Минусы школы Всего один зал, тесная раздевалка.

Кому подходит стрип-пластика Тем, кто уже когда-то занимался танцами или любым другим интенсивным спортом. У новичков такие занятия вызывают желание скончаться немедленно.

Чему научилась Алиса

Тверк в New York Dance Studio

Студию New York Dance я выбрала потому, что там преподает наша редакционная любимица , которая так экспрессивно трясется, что мы однажды посвятили ей добрую половину рабочего дня. Тут можно возразить, что и Яна Мосокина из Premium Dance не менее талантливо, но, знаете, я тоже не могу ходить на танцы все время. Этого занятия я, впрочем, ждала с трепетом: на тверк, он же бути-дэнс, как оказалось, теперь ходит пол-Москвы — всегда любопытно посмотреть на знакомых в такой ситуации, да и самой хотелось бы научиться тому-сему. По телефону мне сообщили, что к Опасной записаться невозможно, и вместо нее предложили Мару, зачем-то уточнив, что она кубинка. На занятие я опоздала: студию найти непросто, находится она на «Нагорной», на территории спортивного комплекса «Кант». И оказалась самой старшей ученицей: меня окружали девочки от 14 до 16 лет — никому из московских школьниц не хочется отставать от стандарта на вечеринках AVG. Мы с девочками упоенно танцевали под дивное Rʼn«B начала нулевых, трясли этими самыми бути и, главное, потели в три ручья — тверк оказался солидным тестом на выносливость. Посреди урока в класс неожиданно вошел молодой человек — юные ученицы захихикали, я тоже. Он сообщил Маре, что сегодня надо снять видео для сайта школы. Одна из девушек напомнила, что на прошлой неделе он уже снимал такое видео и здесь явно что-то не так. «Да запал он на тебя!» — авторитетно заявила она, и весь женсовет начал обсуждать горящий взгляд фотографа. Трясти попой точно и элегантно, как это делает Ники Минаж, у меня, конечно, с первого раза не получилось. Но опытные старшеклассницы говорят, что это отличный способ избавиться от комплексов (где же еще большая попа — это плюс?) и накачать, если коротко, зад. Кажется, после эксперимента я запишусь сюда.

Минусы школы Местоположение.

Кому подходит тверк Веселым девчонкам.

Чему научилась Алиса

Контемпорари в студии «Танцхауз»

Проект «Танцхауз» поселился в ДК «Москвич». Это не курс, а набор мастер-классов именитых преподавателей для танцоров разного уровня. На мою долю пришлись уроки Джоан ван дер Маст — хореографа, преподавателя и «исследователя танцев» из Голландии. Исследования показали следующее: контемпорари — это не просто танец, но и метод выражения своих эмоций. Для того чтобы овладеть этим мастерством, надо быть серьезным человеком. Учиться сюда приходят не зеваки, а профессионалы, некоторые даже приезжают из других городов, поэтому здесь обходится без шуточек и обсуждений мальчиков. Стоит ли идти на контемпорари? Да, если вы любите йогу и духовные практики, а фразы вроде «почувствуйте связь копчика и головы» не вызывают у вас ни тени улыбки. Мне же это все показалось эзотерической гимнастикой под грустную музыку. Я позорно ушла, не дождавшись окончания двухчасового занятия.

Плюсы школы Отличное место для повышения танцевальной квалификации.

Минусы Нет раздевалок и душа, находится далеко от центра.

Кому подходит контемпорари Натурам с тонкой душевной организацией.

Чему научилась Алиса

Джаз-модерн в «Воздухе»

Студия «Воздух» открылась совсем недавно, но уже успела зарекомендовать себя как новое важное место: создательница студии — Эльвира Боякова, экс-директор театра «Практика». Про джаз-модерн я, по правде, знала мало и наивно решила, что это просто современные танцы под джазовые стандарты. Я сильно заблуждалась. Занятие вела строгая женщина, напоминавшая балерину: очень стройная, высокая и с хриплым голосом. Джаз-модерн — это про прямую осанку, вытянутые пальцы ног и нежные взмахи руками. Словом, тоже для утонченных натур, к которым я себя причислить не могу. Занятие сильно напоминало школьный урок, что меня сильно смущало: преподавательница явно недоумевала, как мы все не можем запомнить или повторить элементарные движения, и прикрикивала во время оплошностей. Я очень боялась, что она заметит, что я вступила не с той ноги! И вообще не была готова к такой строгости. Все-таки на танцы приходишь отдыхать, а в профессиональный балет я опоздала уже лет на 20.

Плюсы школы Первое занятие бесплатно, приятный интерьер, душевые, раздевалки, много залов.

Минусы Неудобное местоположение (далековато и от «Достоевской», и от «Новослободской»), высокие цены.

Кому подходит джаз-модерн Девушкам, тайно мечтающим стать балериной. и хочет крутиться на полу — неизвестно. Я выбрала занятие по хаусу. Музыку такую я люблю, движения наверняка простые, поэтому занятие виделось скорее приятным. Наконец-то я оказалась в группе, где занимались и девушки, и парни. Причем их было совсем немного — человек пять. Урок вела приятная девушка по имени Алеся, готовая отрабатывать движения с каждым.

Тверк, бути-денс или booty twerk — один из самых соблазнительных уличных танцев. Откровенная сексуальность и яркая эмоциональная окрашенность: именно так можно охарактеризовать twerkdance. Выбирая обучение bootydance, можете рассчитывать на интенсивное покачивание бедрами, тряску, толчки, удары и вращения ягодицами. Результат: полное погружение в культуру танца, внимание противоположного пола и красивое упругое тело.

Школа тверка: обучение тверк booty dance с нуля

Древняя Африка… Женщины исполняют ритуальный танец в стиле twerk dance. Тогда соблазнительные и раскованные движения были частью сексуальной игры племени. Интенсивное развитие twerk dance получил параллельно с джазом, а в качестве отдельного вида танцевального искусства был признан в 90-х годах прошлого века. Именно тогда обучение тверку захлестнуло весь мир. Сегодня booty dance в Москве — один из самых популярных танцев. наша школа тверка открыта для каждого, кто хочет освоить зажигательные па и раскрыть свою сексуальность.

Обучение тверк booty dance для начинающих в Москве: тренируйся с лучшими!

Всплеск популярности хип-хоп и R&B культуры привели к тому, что обучение тверк бути дэнс стало одним из самых распространенных желаний девушек. Встречи стритрейсеров, хип-хоп батлы, клубы, концерты: танцовщицы способны покорить любую аудиторию. В школе тверка booty-dance вы эффектно сбросите балласт комплексов и легко научитесь быть звездой любой вечеринки.

Школа тверка в Trix Family — это целый ряд преимуществ:

• обучение тверк бути дэнс с нуля, без подготовки и танцевального опыта;
• преподаватели — чемпионы Москвы и страны по twerk;
• выступления, соревнованияи и командные тусы;
• атмосфера дружной команды;
• доступная цена уроков booty dance;
• всего 1 минута от метро.

Обучение twerk позволяет прочувствовать заряд энергии, снять любые психологические барьеры и излучать особую притягательность. Соблазняйте, маните, привлекайте и создавайте идеальное тело вместе с Trix Family!

Как начать танцевать тверк

Виктория Рипа

узнала, зачем учиться танцевать тверк

Тверк, или бути-дэнс — танец, основные движения в котором совершаются ягодицами.

Это хороший способ прокачать мышцы, а еще танец помогает женщинам стать увереннее в себе. Тренер Мария Бабышкина рассказала о том, как и где лучше учиться тверку, а также зачем вообще это делать.

Из детского увлечения в профессию

Мария Бабышкина

преподает тверк

Я с детства увлекалась танцами. Когда мне было пять лет, мама привела меня в детский хореографический ансамбль, в котором я протанцевала до второго курса университета. В ансамбле мы в основном изучали классические и народные танцы. Я сломя голову бежала туда на занятия из школы, а затем и из университета, в котором училась на режиссера-постановщика пластико-хореографических программ.

Мне нравилось быть постоянно занятой и много танцевать, и несмотря на то, что учеба в университете была творческой и «подвижной», хотелось найти занятие для души. Попробовать что-то кроме народных танцев и академической хореографии.

Помню, за окном был 2014 год. Я сидела во «Вконтакте» и увидела абсолютно незнакомое название — booty dance. Сейчас кажется, что тогда толком не посмотрела ни одного видео с этими танцами, а просто позвала с собой подругу и записалась на курсы, где за месяц обещали научить базовым движениям. Примерно так начался кардинально новый этап моей жизни. На тот момент я даже подумать не могла, что именно бути-дэнс станет не просто моим основным направлением в танцах, но и в некотором смысле призванием. Что почти все знакомые будут записывать меня в телефоне как «Маша тверк», а тысячи девчонок найдут мотивацию в том, как я трясу попой.

Тверк для меня — это бешеная энергия, раскрепощение, дерзость, сила, выносливость, женственность в одном флаконе, да и просто танец, который не оставляет равнодушным никого.

Тверк неплохо помогает полюбить себя, танцы и прокачать тело.

Технически — это тряска бедрами, но все не так просто, как может показаться на первый взгляд. Есть быстрые тряски, медленные, привлекающие внимание роллы — круги. Также в тверке активно используются танцевальные элементы, выполняющиеся в партере, то есть на полу, но при этом с минимальной опорой. Это делает танец проверкой на силу и выносливость. Несмотря на то что для меня это главное направление, я стараюсь не зацикливаться только на своей работе. Как только появляется свободное время, бегу на любые классы: будь то хип-хоп, дэнсхолл или тот же тверк у другого тренера. Мне нравится танцевать в разных направлениях.

Я спустя год занятий

С самого начала обучения я выкладывалась на занятиях по максимуму: потела и наслаждалась, сравнивая час бути-дэнс с трехчасовым балетом у станка. Хоть все получалось далеко не сразу, я неслась на занятия и не пропускала ни одного. Приходила домой и пыталась повторять элементы так, как делал тренер, но мои ягодицы меня не слушались. Казалось, ничего не получится. Несмотря на это, сдаваться я не планировала.

Месячный курс пролетел незаметно, и как только он завершился, знакомые и друзья наперебой начали просить меня показать, как выполнять тряски. На тот момент я преподавала в школе танцев, вела силовые направления и растяжку. По воле случая примерно через год после спецкурса коллега, которая вела тверк, забеременела — мне предложили взять ее группу, и я не отказалась.

Мне не хватало знаний, чтобы качественно преподавать, и я начала дополнительно ходить к педагогам. Примерно через год, совмещая преподавание с обучением, я попала в нужное место — в команду к замечательному тренеру, которая пригласила меня танцевать на регулярной основе. Благодаря ей я, во-первых, подтянула свои танцевальные навыки, во-вторых, спасла себя. В то время я переживала сложный разрыв первых отношений, и танцы стали для меня огромным спасением. Вместе с командой мы много танцевали, снимали профессиональные видео, выступали.

Благодаря этому опыту я стала уверенней в себе, намного раскрепощенней и смелее, что, конечно, позитивно повлияло и на мою работу в том числе. Я стала качать свой инстаграм, устраивать яркие фотосессии, похорошела, похудела. В общем, расставание и тверк пошли мне на пользу. Я сама не заметила, как переросла простое: «а возьмешь мою группу заменить?», и тверк стал любимым делом. Сейчас основную часть моей жизни занимает тренерство. Каждый день я провожу в зале.

Я и мои ученицы

Зачем танцевать тверк

Тверк — это отличная тренировка для мышц. Танцовщицы нагружают мышцы ног и ягодиц, держат пресс в напряжении, прокачивают руки, исполняя элементы на полу, отжимаются. Все это помогает сделать фигуру подтянутой и стройной. Кроме этого, этот танец улучшает кровообращение органов малого таза и увеличивает расход калорий, что при соблюдении сбалансированного питания может сделать тело более подтянутым.

Как тренер, могу смело заявить, что тверк вполне себе можно сравнить с тяжелой тренировкой в зале.

Не стоит воспринимать тверк как способ «показать попу на камеру», прежде всего он про принятие своего тела. Если в жизни девушка стеснительна и скромна, то на занятиях она может свободно выпустить внутренних демонов наружу. Тверк — это своего рода терапия, когда, танцуя, человек может быть собой и не обращать внимание на чье-то мнение. Побыть в кругу единомышленников.

Люблю смотреть свои старые видео и фото, где я танцую, на них невооруженным глазом видно, насколько я не верила в себя. Сейчас, спустя годы тренировок и времени в зале, я люблю себя и делаю то, что хочу.

Все мое детство мне говорили, что моя фигура недостаточно хороша. Я переживала о том, что мне надо похудеть, но похудание давалось нелегко, у меня не астенический тип телосложения. Возможно, по этой причине я выступаю категорически против канонов. Любая девушка с любым типом фигуры, во-первых, прекрасна, а во-вторых, может идти и танцевать тверк несмотря на ширину бедер или талии. Видела, что на просторах интернета есть крутые примеры мужского тверка, но в моей практике мужчин, всерьез приходящих на занятия, не было.

Задача тренера — не навредить своему клиенту. Благодаря грамотной разминке я качественно подготавливаю тело к дальнейшей работе, предотвращая риск появления травм. Объясняю безопасную технику тверка, где не страдает спина. Всегда даю альтернативы тем девочкам, у которых есть ограничения по здоровью.

Для меня урок — это не просто передача знаний и встреча на час. Я проживаю занятие каждой клеткой своего тела и с огромным кайфом. Очень радуюсь, когда ученицы с каждым занятием раскрепощаются, становятся увереннее в себе, начинают любить свое тело, становятся открытыми и начинают верить в себя. У меня занимаются девочки, которым уже давно за 40, и я обожаю смотреть, как горят их глаза во время танцев.

Не буду раскрывать свой заработок, но скажу, что зарплата тренера зависит от его занятости и количества отработанных часов. В среднем один час работы в Москве стоит от 500 до 1500 Р.

Т⁠—⁠Ж теперь в приложении

Познакомьтесь с 12 бесплатными курсами про деньги и жизнь на iOS и Android

Скачать

Как научиться тверку

Как человек, который всегда опирается на собственные желания и внутренние ощущения, скажу: учиться надо так, как вам больше нравится. Везде есть свои сильные и слабые стороны.

Конечно, ничто не заменит офлайн-обучение в студии, где тренер всегда может показать, как надо, и поправить, если что-то не так. Важно, что в зале люди «чувствуют» друг друга. С другой стороны, если у вас нет возможности приехать к определенному тренеру в другой город, а он ведет онлайн-занятия — это тоже хороший вариант. Могу порекомендовать двух преподавательниц тверка, у каждой из которых есть онлайн-курс: Настю Опасную и Ви Амели.

Где заниматься тверком онлайн

Если у вас нет возможности заниматься тверком в танцевальной школе с тренером, мы собрали для вас несколько онлайн-курсов:

У меня самой есть несколько разных групп по тверку: веду как спецкурсы, так и регулярные открытые группы. Спецкурс — это серия из восьми занятий для новичков. Он удобен для учеников с нулевым уровнем. На спецкурсе тренер объяснит всю базу, ответит на вопросы и подскажет, как лучше выполнять те или иные движения. Набор на спецкурс открывается раз в месяц. По окончании все ученики обычно получают сертификат о прохождении и снимают выпускное видео. Также на курсе легко найти единомышленниц.

Своей школы у меня нет, я преподаю в двух московских: DadaDance и в 5Life. Средняя цена за одно групповое занятие тверком — 600 Р, за индивидуальное — 2000—2500 Р. В целом стоимость обучения зависит от многих факторов, особенно местоположения студии и профессионализма преподавателей.

600 Р

средняя цена за одно групповое занятие тверком

На регулярные открытые группы ученицы приходят несколько раз в неделю. Мы разминаемся, прокачиваем базовые движения, я показываю и объясняю их новичкам, а затем основную часть урока учим хореографию. На тверк приходят абсолютно разные люди: кто-то вообще никогда не танцевал, кто-то обладает базовыми навыками или опытом в других танцах. Но равнодушным не останется никто. Недавно моя ученица сказала: «У Маши невозможно не влюбиться в тверк».

Для занятий тверком никакой особой спортивной подготовки не нужно. Главное — записаться на урок, прийти и начать танцевать. Постепенно мышцы будут крепнуть, становиться сильнее, а ученик — выносливее. Прогресс обычно происходит незаметно. Это как с отжиманиями: начни с пяти, добавляй каждый день по одному и уже через месяц будешь вспоминать первые пять с улыбкой.

Можно брать и персональные уроки с тренером. Занятия один на один позволяют сконцентрировать внимание педагога и поставить индивидуальную цель. Например, проработать медленные тряски. В общем, любые способы обучения хороши, главное, чтобы ученику и преподавателю было комфортно друг с другом.

Как поверить в себя

Для меня тверк это не только возможность зарабатывать любимым делом, но и шанс доказать маленькой себе, что могу многое, что отсутствие веры в себя — ошибка.

Я знаю, насколько важен этот путь, потому что когда-то в меня тоже не верили, советовали похудеть и говорили, что у меня недостаточно навыков для тверка. Близкие не думали, что детское увлечение танцами перерастет в профессию. Мама переживала, что у меня «несерьезное» образование. Сыграл стереотип о том, что финансист и юрист — это классно и по-взрослому, а режиссер-постановщик — не особенно. Я нередко слышала слова близких о том, что мой выбор несерьезен, и постепенно теряла веру в себя. Масла в огонь подливал молодой человек: у нас были разногласия по поводу ведения моей личной страницы в социальных сетях. Мы расстались, и в тот момент у меня внутри появился стержень, уверенность в своих силах и конкретная цель. Мне захотелось выглядеть классно, много зарабатывать, обучать большое количество учениц.

Тогда я начала устраивать себе фотосессии, снимать больше танцевальных видео, устроилась работать в ту школу танцев, в которой мечтала работать. Я не знаю, что будет через 5—10 лет, но сейчас, в данный момент, я работаю и наслаждаюсь жизнью и собой. Близкие за меня не переживают, так как видят, что у меня все хорошо. А что касается отношений — считаю, что можно найти человека, который будет поддерживать партнера в его начинаниях и придавать ему еще большую веру и уверенность в себе.

Одна из моих недавних фотосессий

Чек-лист: как начать заниматься тверком

1. Захотеть.
2. Выбрать вдохновляющего тренера: попробовать у него позаниматься, понять, подходит ли вам его стиль обучения.
3. Выбрать вид обучения: индивидуальные занятия, спецкурс, открытая группа.
4. Выбрать время для регулярных занятий. Я бы рекомендовала тренироваться 2—3 раза в неделю с возможностью восстановления в один день.
5. Купить удобную и красивую форму для занятий — форма в тверке играет важную роль, танцовщице необходимо чувствовать себя красивой, иначе она не сможет раскрепоститься. Советую приобрести свободные шорты или танцевальные трусы, которые не будут утягивать ягодицы, и легкие кроссовки, которые не будут утяжелять стопу. Еще желательно иметь наколенники для тренировок: чтобы не травмировать суставы и комфортно выполнять танцевальные движения на полу. Купить экипировку можно в обычных спортивных магазинах или в тех же студиях.
6. Не бросать занятия на полпути. Если что-то не получается сразу — это нормально.
7. Постоянно повторять изученный материал и практиковаться хотя бы несколько раз в неделю.
8. Главное: наслаждаться процессом обучения, хвалить себя и поощрять за успехи.

ВИДЕО УРОКИ танцев смотреть онлайн

Не зря многие девушки предпочитают вместо того, чтобы потеть в спортзале или ходить в бассейн для похудения, просто танцевать. Доказано, что пляски хорошо действуют на состояние здоровья и способствуют похудению. Помимо желания похудеть, смотреть онлайн интересные видео уроки танцев могут и те, кто просто мечтает научиться красиво двигаться в такт музыке.
Опытные танцоры с удовольствием делятся с пользователями ютуба своим мастерством. На нашем сайте собраны только самые популярные и самые интересные уроки хип-хопа, гоу-гоу или танца живота. Здесь даже неопытный новичок найдет много интересного, ведь все занятия проходят в виде пошаговых инструкций с пояснениями.
Бесплатное видео обучение танцам для начинающих – это хороший шанс научиться красиво двигаться под музыку дома самостоятельно. Вам больше не нужно платить за индивидуальные занятия с профессионалами, теперь вы можете брать уроки у лучших тренеров интернета.
Для девочек бывает затруднительно записаться в танцевальную группу, потому как есть небольшой психологический барьер. Многие переживают, что будут выглядеть нелепо на фоне опытных танцовщиц. Именно поэтому, можно подучиться дома и уже со спокойной душой идти записываться в группу.
Для пар, которые собираются связать себя брачными узами и хотят сделать незабываемым свой первый свадебный танец, будут полезны видеоуроки ютуба, как правильно танцевать на свадьбе жениху с невестой. Молодые пары хотят выделиться, порадовать себя и гостей, однако не многие готовы потратиться на профессиональное обучение, которое стоит порой, как абонемент на год в танцевальный клуб.
Обучающие видеоролики смотреть бесплатно полезно не только для начинающих танцоров, но и средних, людей, которые уже имеют какое-то представление об этом виде искусства.Если Вы просто обожаете клубную жизнь, то просто обязаны уметь красиво и ритмично двигаться в такт клубной музыке. Чтобы выучить пару невероятных движений и удивить своих друзей-подружек, вовсе не обязательно посещать групповые занятия. Обучайтесь самостоятельно у себя дома и в любое удобное время.
Ролики ютуба с пошаговым обучением восточным танцам без регистрации помогут Вам научиться красивой пластике и отточить свои движения. Смотрите онлайн видеоролики из нашей рубрики и упражняйтесь перед зеркалом и, возможно, скоро сами станете звездой сети, если выложите свой оригинальный танец.

Наш топ сейчас:

Просмотров: 152 855

Просмотров: 152 770

Просмотров: 138 261

Просмотров: 133 617

Просмотров: 124 776

Просмотров: 122 596

Easy Beginner Twerk Tutorial

Тверкинг — это спорт . Чтобы стать лучше в любом виде спорта, нужна практика. Это руководство для начинающих по тверку — идеальное пошаговое руководство по обучению тверку. Это видео для начинающих тверк ведет THE BEST BOOTY из Лос-Анджелеса, Николь Стин. Так что пристегнитесь и присоединяйтесь к тверк-поезду!

---

Как начинающий тверкер, вы хотите отпустить все свои запреты. Сделайте глубокий вдох и положите руки на бедра или чуть выше колен.Этот базовый тверк — это примерно , выскакивающее вверх . Вы хотите, чтобы задница доходила до головы. Да, это невозможно, но именно такой менталитет понадобится вам, чтобы получить идеальный поп. Это интенсивная версия движения бабочки . Когда вы поджимаете колено, вы также прорабатываете мышцы ягодиц. Поначалу это движение не похоже на тренировку, но если вы продолжите делать тверк коленом, вы определенно почувствуете боль. Если вам нужно сделать его более интенсивным, я предлагаю приседать ниже.Вы действительно почувствуете ожог. Это, наверное, мое любимое танцевальное движение тверк, и оно отлично подходит для начинающих. Этот расслабляет мышцы после долгого дня тверкинга. Чтобы сделать шаткую ногу, вы начинаете с толкающего движения, но ведете пяткой. Вам также нужно поработать бедрами, чтобы добиться успеха с шаткой ногой. Ваши бедра будут двигаться вверх и вниз, когда вы выталкиваете ногу. Это развлечение после тверк-движения, и вы можете добавить ему свой вкус. Посмотрите наше 5-минутное видео и узнайте, как тверкнуть.Это всего лишь небольшой пример танцевальных тренировок, доступных только на нашем сайте.

Загрузите наши 7-дневные учебные пособия по тверку для начинающих по танцам и детоксикации

В рамках нашего 7-дневного конкурса танцев и детоксикации вы можете попробовать 4 танцевальных тренировки премиум-класса из нашей студии БЕСПЛАТНО ! Полный вызов включает в себя:

• 7 дней танцевальных тренировок
• туториалов по тверку с Николь
• наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок
• 11 полезных рецептов , которые помогут ускорить метаболизм
• Раздельное питание
• Поддерживающее сообщество женщин и не только…

… все ваше за БЕСПЛАТНО ! Tone N Twerk — лишь один из сотен танцевальных классов, доступных в нашей танцевальной онлайн-студии.Мы являемся инклюзивным и поддерживающим сообществом женщин, которые стремятся прийти в форму с помощью танцев. Мы — ваша студия танцевальных тренировок по запросу. Наши занятия всегда доступны 24/7, 365 дней! Получите сотни танцевальных тренировок, планов питания и многого другого!

Подпишитесь сегодня и

сразу же получите доступ к :

✔️ ВСЕ наши танцевальные тренировки и хореография (200+)

✔️ Еженедельное расписание тренировок

✔️ Программы тренировок для конкретных целей

✔️ Кето рецепты

и больше… за всего 18 долларов в месяц .

Используйте код springtime45 для специальной 45-дневной бесплатной пробной версии. Срок действия этого кода истекает 22.04.19 23:59 по тихоокеанскому стандартному времени.

Как тверк для начинающих шаг за шагом

Мы разбираем эти танцевальных тверк-движения для начинающих от нашей Booty Queen, Николь Стин! Это пошаговое руководство по тверку поможет вам продвинуться к более жесткой попке и к более здоровому состоянию. Готовы ли вы к уровню в своей игре в тверк? Вы когда-нибудь хотели научиться тверкнуть? Это новый увлекательный способ тренироваться и тонизировать нижнюю часть тела.Я помню свой первый урок тверка, и, увидев, как все эти женщины танцуют так, как будто никто не смотрит, меня зацепило. Самый интересный способ вылепить свою попу — это уроки танцев тверк. И вам не обязательно иметь большую добычу , чтобы тверкнуть, вы определенно можете тверкнуть то, что ваша мама дала вам. Для меня не только фитнес-аспект этого танцевального стиля делает его эффективным. Чем больше вы практикуете тверк, тем больше вы чувствуете, что полон сил и сексуален … да, эти два МОГУТ сочетаться.И я знаю, что сначала это выглядит устрашающе, поверьте мне, я был там, но я обещаю, что вы отлично проведете время, И вы получите отличную тренировку.

Не стесняйтесь, покажите свою игру в тверк в Instagram и используйте #hsfteam, чтобы мы могли дать вам виртуальную пятерку!

x.o. Шарлин

• Поверните правую пятку к левой ноге
• Поверните левую пятку к правой ноге
• Повторить

Пусть ваши бедра качаются вместе с ногами, и пусть эта задница уйдет! Это очень похоже на The Twist, за исключением того, что вы позволяете своей добыче покачиваться в процессе.Вы также должны сидеть на бедрах каждый раз, когда ваша пятка качается.

• Вытяните ягодицы обратно в высокие приседания
• Сдвиньте попку обратно в низкое приседание

Представьте, что вы пытаетесь дотянуться задницей до головы. Я знаю, это звучит смешно, но (каламбур?) Именно такого ощущения вы хотите, когда тверкаете. Всегда тянись к вершине купола, и твоя добыча последует

• Руки на бедрах, большие пальцы надавливают на мышцы поясницы
• Согните ноги в коленях
• Арка задняя

Поднимите большие пальцы попкой вверх и почувствуйте, как мышцы спины выгибаются.Это упражнение задействует все мышцы спины и ягодиц, что помогает повысить тонус и подтянуть фигуру. И когда вы овладеете этим приемом, вы в кратчайшие сроки станете королевой тверка! Есть 5 минут? Николь даст вам пошаговое руководство по выполнению основных движений тверк. Это идеально подходит для новичков или если вы хотите освежить свои навыки тверка. Это увлекательная кардио-тренировка, нацеленная на большую ягодичную мышцу. В нашей онлайн-студии танцевальных тренировок для вас приготовлено столько уроков по тверку. Наши занятия всегда доступны 24/7, 365 дней! Получите больше уроков танцев тверк, планы питания и многое другое! Попробуйте нашу тренировку для новичков по тверку и получите 15 дней бесплатно!

Загрузите наши 7-дневные танцы и детокс и научитесь тверкать

В рамках нашего 7-дневного конкурса танцев и детоксикации вы можете попробовать 4 танцевальных тренировки премиум-класса из нашей студии БЕСПЛАТНО ! Полный вызов включает в себя:

• 7 дней танцевальных движений хип-хоп
• как заниматься тверк с Николь
• наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок
• 11 полезных рецептов , которые помогут ускорить метаболизм
• Раздельное питание
• Поддерживающее сообщество женщин и не только…

… все ваше за БЕСПЛАТНО !

Как тверкнуть как профессионал: включите сексуальное движение в свою тренировку с помощью этого простого руководства!

Tripboba.com — Тверкинг, возможно, стал довольно вирусным — от TikTok до Instagram, многие люди, кажется, демонстрируют сексуальный ход в своих социальных сетях. Это забавное движение, которое включает в себя приседание на корточках и выталкивание попой назад и вперед в странно гипнотических движениях, можно проследить до Нового Орлеана в 90-х годах.

Это стало популярным танцевальным движением в энергичном стиле хип-хопа под названием Bounce. Тверкинг оставался относительно андерграундным, пока не стал вирусным в 2013 году, благодаря непристойному выступлению Майли на VMA.

Если вы думаете, что тверк — это просто уловка, которую люди делают, чтобы получить сенсацию, демонстрируя свои ботинки в сети, тогда вам придется пересмотреть это снова. За последние несколько лет тверк превратился из вирусной интернет-сенсации в законный стиль танцевальной тренировки!

Никогда не думайте, что это будет просто легкая встряска ягодиц под ритмы хип-хопа, тверк на самом деле является чрезвычайно сложной тренировкой, к которой нельзя относиться легкомысленно!

Тверкинг — не обычное упражнение, но включить его в свой распорядок тренировок — просто весело! Этот сексуальный танец помогает активировать мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали, заставляя вашу нижнюю часть тела трястись сильнее, чем каждый день в тренажерном зале!

Итак, избавьтесь от сомнений и научитесь тверкать на тренировке! Ничто не сравнится с радостью от улучшения общей физической формы и одновременно чувственного наслаждения любимой музыкой!

Учебник по тверку

Если вы новичок в тверке и задаетесь вопросом, как тверкнуть для новичков, не волнуйтесь! Эти простые уроки помогут вам шаг за шагом научиться тверкать!

1.Тверк при приседании и встряхивании

Давайте сначала научимся основному движению тверк! Это просто — нужно просто сесть на корточки и встряхнуть попкой! Хорошо, все может быть весело и весело, когда у вас большая задница, но как, если все, что у вас есть, — это маленькая задница? Для тех, кто задается вопросом, как тверкнуть небольшим, но не о чем беспокоиться, вы все равно можете раскачать это движение! Этот тверк также считается наименее сексуально провокационным, поэтому он станет отличным началом, чтобы включить его в свои тренировки.

Шаг 1. Сначала присядьте. Убедитесь, что вы находитесь низко к земле, чтобы вы были заземлены и легко уравновешивались. Держите колени за пальцами ног, чтобы избежать травм. Встаньте, широко расставив ноги, опустите их на землю, ноги развернуты, чтобы помочь вам сохранить равновесие, когда вы начнете двигаться.

Шаг 2. Теперь начните выталкивать попку наружу. Примите позу, которая выглядит так, как будто вы собираетесь сесть на стул (подумайте о позе стула в йоге) и сосредоточьтесь на своей попке как на главной «привлекательности».Держите колени согнутыми и положите руки на бедра. Держите верхнюю часть тела прямо и смотрите прямо перед собой.

Шаг 3. Встряхните попой взад и вперед. Прижмите большие пальцы к ягодицам, чтобы бедра двигались вперед, если вы двигаетесь вперед. Чтобы отодвинуть попку назад, другими пальцами оттяните бедренные кости, чтобы попа сместилась назад. Если вы хотите потренировать тверк Майли, быстро двигайте бедрами справа налево. Поднимайте и опускайте ягодицы, выгибая и выпрямляя спину для стандартного тверка.

2. Тверк на стене

После того, как вы изучили основы тверка, пришло время попробовать другие варианты! Тверк на стене требует, чтобы вы поднимались ногами по стене, поэтому убедитесь, что вы крепко держитесь за пол, чтобы обеспечить необходимое равновесие. Вот как правильно выполнять тверк:

Шаг 1. Встаньте примерно в двух футах от прочной стены, лицом от стены.

Шаг 2. Положите руки на пол. Положите все руки на землю, чтобы обеспечить необходимое равновесие.Поднимите свою попку высоко в воздух, чтобы вам было легче поднять туда ноги. Ваши руки должны быть примерно на фут впереди ваших ног, на ширине плеч. Положив обе руки на землю, перенесите вес с ног на руки.

Шаг 3. Поставьте одну ногу на стену, поднимите ее, пока не почувствуете устойчивость, а затем переместите другую ногу вверх, чтобы присоединиться к ней. Стопы должны быть широко расставлены, примерно на расстоянии 30 см от каждого бедра. Поставьте пальцы ног на стену и потренируйтесь выгибать спину и освящать ее.Держите руки и верхнюю часть тела сильными и устойчивыми, пока вы выполняете базовое движение тверк (за исключением того, что на этот раз вы стоите на стене).

Этот тип тверка слишком рискован и не предназначен для любителей, поэтому, если вы все еще учитесь тверку на базовом уровне, вы можете вместо этого выполнять тверк руками на земле. Вам просто нужно положить руки на землю, наклониться вперед и выскочить попой.

Twerk Tutorials: Уровень 1 — Империя тверков

Заголовок по умолчанию — 9,90 евро

Количество

[{«id»: 31991431921739, «title»: «Название по умолчанию», «option1»: «Название по умолчанию», «option2»: null, «option3»: null, «sku»: «», «requires_shipping»: false , «taxable»: true, «Feature_image»: null, «available»: true, «name»: «Twerk Tutorials: Level 1», «public_title»: null, «options»: [«Заголовок по умолчанию»], «price «: 990,» вес «: 0,» compare_at_price «: 990,» inventory_management «: null,» barcode «:» «}]

Изучите базовые техники тверка с помощью этого урока.Уровень 1 включает пять различных техник, которые идеально подходят для начинающих. Вы узнаете, как раскачивать и выталкивать попу разными способами, начиная с самых основ. Движениям вас учат шаг за шагом, что позволяет легко научиться тверкнуть, не выходя из дома! Давай получим эту добычу!

Как работает видео? После покупки вы получаете возможность скачать файл на свое устройство. Убедитесь, что у вас достаточно места для хранения — мы рекомендуем использовать компьютер или ноутбук, а не мобильный телефон.После того, как вы загрузили видео, вы можете загрузить его в облачный сервис, чтобы сохранить внутреннее хранилище вашего устройства. Вы можете смотреть и перематывать видео сколько угодно раз. Нет никаких ограничений, как только вы купите его, он будет вашим навсегда!

Учитель: Иида

___________________________________

РУКОВОДСТВО ПО TWERK ОТ TWERK EMPIRE

История обучающих программ:

Мировой кризис под названием COVID-19 закрыл танцевальные школы и оставил многих танцоров несчастными.Две подруги, королева империи Марика Туоминен и финская учительница танцев Иида Суниитти решили сделать что-то, чтобы улучшить ситуацию. Они оба являются предпринимателями, поэтому им также пришлось придумать несколько новых идей, чтобы выжить в этом хаосе. Они объединили свои блестящие умы и пришли к идее обучения технике тверк, которой было бы легко следовать дома всем. Они сделали все сами, использовали все свое творчество и силу, чтобы сделать из вас идеальные учебники по тверку.Для них было важно, чтобы любой, независимо от того, какой у них был опыт тверкинга, мог найти для него идеальное обучение. Теперь у людей будет возможность каждый день чувствовать себя королевой, просто оставаясь дома. Марика и Иида хотели подбодрить людей, дать им энергию, уверенность и силу, потому что они испытали на себе силу тверка.

Иида и Марика тверкают вместе более 5 лет. В течение многих лет они выступали по всей Финляндии, от ночных клубов до крупных фестивалей.Теперь Иида преподает тверк уже пару лет, а Марика, с другой стороны, улучшила сцену тверка с помощью своих идеальных шорт для тверка. Тверкинг — огромная часть их жизни, как и их дружба. Теперь они решили сотрудничать и поделиться с вами своей любовью.

Учебная серия включает в себя 5 различных классов техники тверк. Каждый уровень (1-3) предлагает вам как минимум 5 новых тверк-движений от самого простого до самого сложного. Работа на полу и стойка на голове — это особые классы, которые дают вам возможность изучить выдающиеся техники и приемы.Одно руководство длится около 15 минут и проведет вас по технике шаг за шагом. Все обучающие материалы сделаны на английском языке, а движения снимаются с разных ракурсов, чтобы упростить обучение для всех клиентов по всему миру.

Учебные пособия призваны быть лучшими в целом. Каждое обучение продолжается с предыдущего уровня и идеально дополняет друг друга.

Домашняя страница | Школа тверк

Привет, Bootyful,

Меня зовут Крис, я соучредитель и инструктор AussieTwerk.ком

Моя страсть к тверку зародилась очень давно, и я думаю, что это привело меня туда, где я должен был быть.

Я объездил всю Австралию, Новую Зеландию и Азию со своими мастерскими. Я выиграла Dancehall Queen Australia 2017 и мне посчастливилось продемонстрировать свои навыки на таких шоу, как Australia’s Got Talent 2016 и Germany Das Talent 2016. Этой зимой мое фристайл-видео, снятое в Окленде, Новая Зеландия, набрало более миллиона просмотров на YouTube, собрав людей со всего мира. по всему миру сообщайте мне, если я когда-нибудь предлагаю уроки онлайн.В сельской местности очень много людей, желающих научиться искусству тверкинга, есть люди, чьи рабочие часы не позволяют им посещать занятия в местной танцевальной студии, поэтому я решил запустить Twerk School Online. Чтобы упростить процесс обучения, поделитесь своими знаниями и сделайте тверкинг доступным для ЛЮБЫМ , которые могут учиться, даже если они живут за сотни километров от студии. Для этого курса все, что вам нужно, это комната и Интернет. В декабре 2017 года я запустил КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ТВЕРКОВ ОНЛАЙН, и менее чем за 7 месяцев более 100 человек успешно прошли курс, желая изучить более сложные шаги и методы, поэтому мне просто пришлось вернуться в студию и снять для них СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ и для всех моих будущих студентов.В октябре 2018 года я запустил ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ КУРС TWERK, который вскоре стал большим хитом: курс уже прошли более 280 студентов. Спустя год я опубликовал TWERK N HEELS BEGINNER COURSE & TWERK INSTRUCTOR TRAINING.

Я очень рад стать вашим личным инструктором по тверк в следующие недели / месяц! Не могу дождаться, чтобы научить вас трясти, хлопать, ронять, трясти и изолировать ваши ботинки в различных позах для тверка. Все движения, которые мы собираемся осветить, будут включены в хореографию тверка, которую мы выучим в конце курса.Вы также узнаете КАК ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ФРИСТАЙЛОМ , используя весь арсенал описанных приемов!

Кроме того, тверкинг — это ОТЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА для мышц бедер, квадрицепсов, ягодиц, пресса и основных мышц. Занятия тверк хорошо подходят в качестве кардионагрузки. Вы можете сжечь до 600 калорий в час !!

Наконец-то это ВЕСЕЛЬЕ! Этот курс оставит у вас чувство счастья, сексуальности, уверенности и сил!

Если вам нравится танцевать, если вы хотите научиться правильно тверкнуть, если вы хотите сжечь много калорий, укрепить мышцы кора и поясницы, тогда не стесняйтесь присоединиться к моим курсам Twerk в TwerkShool.com

4 недели основ тверк для новичков в качестве онлайн-коучинга

Прыгайте, когда захотите!

Вы можете сами выбрать дату начала коучинга.

Научитесь любить свое тело еще больше!

4-недельный онлайн-курс для новичков в тверке

Чем больше вы дорожите своим телом и уважаете себя, тем быстрее вы научитесь тверкнуть!

Боитесь ходить на занятия по тверку? Вы чувствуете, что не умеете танцевать? Думаешь, тебе нужна большая задница? Ваша семья, друзья или партнер вас не поддерживают? НЕТ ЗАБОТ — ТЫ НЕ ОДИН! Каждый человек испытывает одни и те же эмоции перед посещением занятий по тверку.Я тебя достал <3

Это мой первый курс тверк для начинающих, и я позабочусь о том, чтобы вы научились тверкнуть. Я сделал этот онлайн-курс, чтобы вы могли практиковаться дома, в путешествии или во время отпуска. Этот курс создан специально для тех, кто не может посещать мои занятия или семинары. А также для тех, кто хочет сосредоточиться на отработке техники.

За 4 недели вы научитесь основам тверк. Каждую неделю вы будете изучать от 3 до 4 совершенно новых техник.Готовы ли вы стать королевой / королем тверка? Я позабочусь о том, чтобы вы научились трясти, ронять, хлопать и покачивать своей попкой. Любим все типы телосложения и все красивые пинетки! Все дело в технике, и каждая задница научится тверкнуть. Вам не нужен предыдущий танцевальный опыт. И помните, мнение других людей не имеет значения — это ваше тело и ваше хобби. Мы гордимся собой!

Давай танцевать со мной!

ПОДХОДИТ ДЛЯ МЕНЯ?

• Вы хотите научиться тверкать
• Вы не можете посещать занятия по тверку
• Вы хотите научиться любить свое тело
• Вы хотите повеселиться
• Предыдущий танцевальный опыт не требуется

Информация для тренера

В течение этих 4 недель мы вместе пройдем несколько разных позиций для тверка и будем веселиться во время танцев.Это прекрасная возможность освоить новый танцевальный стиль, начать новое хобби, привыкнуть к своему телу и занять свое место на танцполе. И более того — это также 4-недельная программа тренировок. Вы будете использовать некоторые части своего тела впервые, так что будьте готовы попотеть, тонизировать свое тело и даже немного похудеть. Важнейшая часть тверкинга — изучение различных техник. И я сделал 14 обучающих видео по технике специально для вас!

Предыдущий танцевальный опыт не требуется.

Мои видео динамичны, легко просматриваются и информативны. Вы можете практиковаться, когда захотите.

Представляем автобус

Я Тинзе, королева тверков из Финляндии. Я самый известный танцор Twerk в Скандинавии и самый первый чемпион Финляндии по Twerk 2015. Я преподаю тверк уже 6 лет, и я владелец первой школы Twerk в Финляндии — Tinze Twerk Studio. Я всемирно известный и уважаемый учитель танцев. Я гастролирую и преподаю по всему миру на распроданных площадках и мероприятиях.

Я профессионал по тверку с многолетним опытом преподавания. Мой стиль обучения энергичный и поддерживающий. Мы смеемся, учимся и веселимся вместе.

Twerk — моя страсть! Люди чувствуют себя воодушевленными после моих занятий, и это то, чем я хочу поделиться с вами, ребята!

ИНФОРМАЦИОННЫЙ ТРЕНЕР

Это прекрасная возможность посетить мой онлайн-курс из любой точки мира.
P.S. Так я научился тверкать несколько лет назад <3

• 14 техника видео
• Фото
• Дополнительный материал
• Мотивационные ролики
• Процедура
• Веселье
• Мы описываем это как профессиональное, поддерживающее, веселое, информативное, динамичное и понятное <3
• Вы будете чувствовать себя потрясающе и уверенно!

FAQ

Могу ли я заниматься спортом, когда хочу?

Да, можно! Упражнения можно делать когда угодно! Все видео-уроки сняты заранее, поэтому в этом коучинге нет живых занятий, вы можете посещать дневную тренировку, когда захотите.

Как работает система?

Вы можете присутствовать на тренинге, используя мобильное приложение SYKE Tribe для iOS или Android, или вы также можете войти на наш веб-портал, используя свой браузер, https://syketribe.fi/language/en

Могу ли я смотреть видео с телевизора?

Да, если вы можете подключить компьютер / ноутбук с HDMI к телевизору. В качестве альтернативы вы можете отразить приложение SYKE Tribe, например, на Apple TV.

Покупка и валюта

Все покупки, сделанные на торговой площадке SYKE, осуществляются в евро (€).Все отображаемые цены на другие валюты обновляются в соответствии с ежедневными обменными курсами Европейского центрального банка. Фактическая сумма может незначительно отличаться в зависимости от курса обмена валюты, используемого выбранным платежным шлюзом.

В коучинге используются следующие функции приложения SYKE:

• Задачи
• Анкеты
• Изображения
• Видео
• Вложения

Как работает онлайн-коучинг?

1. Купить тренерскую программу
2. После покупки вы получите электронное письмо с подтверждением со ссылкой для загрузки мобильного приложения SYKE.
3. Коучинг начинается в определенный день (обычно это следующий понедельник после покупки), когда контент коучинга становится доступным в приложении SYKE.
4. Если обучение включает поддержку в чате или группу в Facebook, вы получите приглашение по электронной почте или через приложение SYKE.
5. Начинается коучинг, и вы получаете доступ к материалу
6. На этом этапе вы также можете распечатать материал с онлайн-портала Syke
7. По умолчанию вы можете получить доступ к своим учебным материалам в течение 2 месяцев после окончания коучинга
8. После завершения коучинга вы можете просмотреть программу
9. Вы можете продолжать использовать приложение SYKE бесплатно даже после программы коучинга, так как в приложении есть много дополнительных функций, которые могут вам пригодиться.
10. Вы также можете присоединиться к новой программе коучинга, потому что, как мы все знаем, путешествие никогда не заканчивается, вы просто меняете свои цели!

Руководство по тверкингу для начинающих. От базового до продвинутого. Полное руководство 2020

.

тверкинг

Определение тверкинга

сексуально наводящие на размышления танцы, характеризующиеся быстрыми, повторяющимися толчками бедрами и тряской ягодицами, особенно при приседании

Тверкинг стал универсальным явлением для откровенно сексуализированного стиля танца, при котором человек манипулирует бедрами и ягодицами в часто гипнотических и бросающих вызов физике движениях.
— Люк О’Нил

Думайте об этом как о вечеринке в стиле хип-хоп, где на каждом занятии есть живой ди-джей, много тверков, интенсивные тренировки и веселая хореография.

Танец, который заставляет вас трясти задом вверх-вниз. Распространенный танец девушек.

Тверкинг существует с 90-х годов. Он был изготовлен ямайцами во время церемоний вуду. В прошлом году Тверкинг снова популяризировала Майли Сайрус. Все утверждают, что Майли изобрела тверкинг, хотя на самом деле это не так.

С тех пор, как Майли стала тверкнуть, белые девушки всех возрастов без задницы пытались «тверкнуть», как она, и каждый раз терпели неудачу.

Белая девочка: ЯСС ДЖЕССИКА ТВЕРК КАК МИЛИ !!!
#booty #twerk #whitegirl #blackgirl #mileycyrus

Согласно Кембриджскому словарю

стиль танца, предполагающий низкое наклонение и движение ягодиц и бедер

Поисковые запросы в Интернете.

двадцатикратный
двадцать с кем-то
‘там
тверк
тверкинг
twerp
дважды
вертеть
вертеть большими пальцами идиома
БОЛЬШЕ : 100+ лучших тверкинговых видео от девушек с большими задницами SUPER HOT VIBES Самые эксклюзивные содержат

тверк

(жаргонный, датированный, США) Маленький или незначительный человек, как правило, мужчина; болван.
Примечания по использованию
Найден в основном в произведениях Вальтера Дюмо Эдмондса 1930-х годов.

Происхождение
Смесь тверка и джерка.
Существительное
(тверк во множественном числе)

Судорожное движение похоже на подергивание или толчок.
Глагол
(простое тверк в настоящем единственном числе в третьем лице, тверк причастия настоящего времени, тверк в простом причастии прошедшего и прошедшего времени)

Подергиваться или дергаться.
Чтобы двигать телом с сексуальным подтекстом, поворачиваясь или вращаясь.
Танцевать с сексуальным подтекстом, часто с быстрым движением.
Замечания по использованию
В «сексуальных движениях, особенно танцах», особенно популяризованных с c. 2000 год от американского хип-хопа.
Происхождение
Смесь подергивания и рывка.
Существительное
(тверк во множественном числе)
Резкий звонок, например, сделанный калифорнийским перепелом.
Происхождение
Звукоподражание, возможно, придуманное Роджером Тори Петерсоном.

Руководство по тверкингу для новичков: что это, почему это происходит и как вы это делаете?

Если у вас есть пульс, два уха и глаз на CNN (да, CNN), то вы уже слышали о тверке.Но что это? Почему люди это делают? И как Майли Сайрус, тверкающая на MTV VMA 2013, исправила экономику и принесла мир на Ближний Восток?

Неужели не так? Вы бы подумали …

Поскольку деятельность Майли продолжает подпитывать миллионы, миллиард заголовков, мы понимаем, что у вас будут вопросы. И у нас есть ответы на эти вопросы в руководстве E! Для новичков по тверкингу:

Кто не тверкает? Студенты и стриптизерши, бабушки и дедушки и младенцы (да, младенцы).Но вы здесь из-за Майли Сайрус. Бывшая звезда Ханны Монтана принесла увлечение тверканием в гостиных по всему миру, сначала раскрывая свои движения в видео на Facebook, затем в музыкальном клипе «We Can’t Stop» и совсем недавно на сцене Video Music Awards с Робином Тиком. .

«Я действительно не видела ни одного плохого отзыва о моем видео о тверке», — сказала Майли после того, как дебютировало ее оригинальное видео о тверке. «Это первое! Ладно, я не умею петь, я не умею играть, я тупой, я деревенщина, но я умею тверкнуть, да что угодно!»

Этого нельзя сказать о ее производительности VMA (здесь, здесь, здесь и здесь).

Стоит отметить и другие известные тверкеры: Ники Минаж, Рианна и Гарри Стайлс.

Словарь определяет тверкинг как «Вы имели в виду настройку?»

(Честно говоря, они только что добавили твит в этом году. Дайте им время.)

Городской словарь определяет тверк как «акт движения / встряхивания задницы, булочки, ягодиц, задницы по кругу вверх — движение вниз и из стороны в сторону », а в другой записи поясняется:« Вы можете заставить его колебаться, бумерангом, подпрыгивать, хлопать и т. д. »

Фраза могла быть комбинацией поворотов и рывков, как отмечает Википедия, или это могло быть просто выдуманное слово.Например, работа — это почти то же слово, что и работа, но мы бы предпочли работать, чем работать, если вы знаете, о чем мы говорим.

КОГДА… ЛЮДИ НАЧИЛИ ТЕРКИНГ?

Вопреки тому, во что вы можете поверить, Майли Сайрус не является изобретателем тверкинга. На самом деле тверкинг существует с начала 90-х (хотя, учитывая, что Майли родилась в конце 1992 года, а тверкинг впервые упоминался в 1993 году, возможно, она — мессия тверкинга, рожденная для того, чтобы однажды мы узнали это танцевальное увлечение).

Тверкинг появился на музыкальной сцене Нового Орлеана. В 1993 году DJ Jubilee выпустил «Do the Jubilee All», в котором были слова «Twerk baby, twerk baby, twerk twerk twerk». В следующие несколько лет рэпер NOLA Cheeky Blakk выпустил «Twerk Something!» и рэп-дуэт The Ying Yang Twins стал основным тверкером с песней «Whistle While You Twerk».

Переход к 2013 году: Майли Сайрус делает видео, имитирующее движения, которые она предположительно видела в любом количестве видео на YouTube, и является узаконенным, когда Джей Зи читает рэп: «Где-то в Америке Майли Сайрус все еще тверкает» в треке на его новом альбоме. альбом, Великая хартия вольностей…Святой Грааль. С тех пор она не переставала тверкнуть.

Несколько возможных причин: Потому что это новинка, которую сделала Майли Сайрус, и она гарантированно принесет вам несколько просмотров на YouTube или несколько смехов ваших друзей. Потому что для вас это культурно значимый танец. Потому что ты этого хочешь.

Или, как один доктор философии. Исследователь объяснил ABC News, что это отличная тренировка для ваших ягодиц и бедер, а также глубоких мышц бедер, мышц нижней части спины и пресса. В отчете поясняется, что «это сформирует и укрепит все эти мускулы, а также придаст им выносливости для выполнения действий, важных для большинства людей, активно участвующих в терминологии, таких как, скажем, поднятие кричащего ребенка с пола.

В одном из свидетельств обучающих способностей этого видео говорится: «Хотя я все еще новичок в танцах, видео с практическими рекомендациями высвободило моего внутреннего тверкающего дракона».

Примечание. Как общее практическое правило , чем больше у вас попки, тем лучше будет ваш тверк. Так что не пропускайте день приседаний в спортзале, мальчики и девочки.

В качестве альтернативы, вы можете просто трясти задницей в любую сторону и сказать «вы» повторный тверк. Потому что кого действительно волнует, чтобы сказать тебе, что ты неправ? Это сработало для Майли.

Руководство по тверкингу

Отстранение 33 старшеклассников в Сан-Диего, вызванное тверком, выдвинуло на первый план сумасшедшую, сексуальную, крутость покачивания задницей. По мере того, как накаляется гроза, трясущая добычей, некоторые все еще царапаются, задаваясь вопросом: что это?

Определение тверка из Википедии, как ни странно, идеально. «Тверкинг — это танцевальное движение, при котором человек трясет бедрами и ягодицами, подпрыгивая вверх и вниз, заставляя их трястись, покачиваться и покачиваться.

Если сочетание встряхивания, покачивания и покачивания в одном предложении вызвало у вас головокружительную дрожь, вы на полпути к тверк-городу.

Вопреки внезапной популярности тверкинга, это не новость. Танец родился в 1993 году, когда DJ Jubilee был королем «подпрыгивающей» музыки Нового Орлеана — разновидности хип-хопа, которая вращается вокруг призывов и повторений пения. DJ Jubilee отказался от работы в своей классической песне 1993 года «Do the Jubilee All». В нем он скандировал: «Тверк бэби, тверк бэби, тверк, тверк, тверк» и, неосознанно, породил новый танцевальный феномен.

В видеоклипе на песню Jubilee были задействованы мальчики и девочки, как он и описал. Тверкинг официально прибыл. По мере того, как все больше рэперов ухватились за эту тенденцию и стали читать рэп, танец стал мейнстримом. От стриптиз-клубов до домашних вечеринок, от хороших танцоров до плохих — цель и смысл тверка оставались неизменными на протяжении всей его легендарной истории: трясти его так, как вы серьезно.

Так кто сейчас тверкает? А где тверкают? Ответ — каждый и где угодно.Даже Белоснежка вмешивается. Вы тоже должны.

Одна из причин, по которой это популярно, — это его простота. Как доказано теперь печально известным видео старшеклассников, тверк не требует ничего, кроме немного навыков и много задницы. Это бесконечно увлекательно, причудливо затягивает и может даже стать ключом к похудению.

Цель тверка, как с удовольствием объясняют в Интернете, состоит в том, чтобы двигать бедрами и ягодицами самым сексуально провокационным способом, который вы только можете себе представить.Если все идет хорошо, это приводит к дрожанию мышц, что каким-то образом переводится как «вот почему мне жарко». (Я тренируюсь) ».

К счастью для нас, тверкинга не бывает одного вида. Он может быть гладким и устойчивым, быстрым и грубым или просто пряным. Вы можете тверкнуть в ванной, в Walgreens и даже в церкви.

Как и в любом танце, отношение — это все. Достаточно ли у вас в багажнике хлама, чтобы произвести настоящий фурор, не обязательно имеет значение, если у вас есть дерзость.Или, эээ, большая задница.

Если вы все еще сбиты с толку, значит, вы не одиноки. Аманда Байнс считает, что тверк — это слово, которое она придумала, чтобы использовать его для чего угодно. Тридцать пять процентов некоторых групп думают, что это связано с твитами на работе. Австралия, возможно, успешно придумала, как уменьшить насилие с применением огнестрельного оружия, но тверк, одно из самых популярных словечек в Google в 2012 году, — это орех, который они не раскусили.