Практически не имеющая противопоказаний, кефирная диета на 3 дня относится к категории наиболее быстрых и полезных для организма. Она помогает не только избавиться от лишних кило, но и налаживает работу важнейших систем организма человека.

Побочные явления, которые она вызывает — диарея, вздутие живота, дискомфорт в желудке. Поэтому перед отказом от привычного рациона рекомендуется провести тестовый день. Если по его окончании жалоб нет, можно смело продолжать.

Почему именно этот продукт?

Выбор в пользу напитка объясняется присущими ему полезными свойствами:

• улучшение кровотока;
• успокоительное воздействие на нервную систему;
• насыщение организма минералами и кальцием.

Суть диеты (примерное меню) подробна описана ниже.

Три способа похудеть в три дня

Наиболее эффективными способами сделать это являются следующие.

Первый способ подразумевает воздержание от любой еды. При этом количество кефира на день также ограничено — не более 1,5л. Это количество нужно разделить на несколько приемов. Плюс ко всему любая другая жидкость также запрещена. Это сложно, но за прилежное соблюдение диеты — минус 5 кг веса.

Второй способ менее строгий, так как еда в такой кефирной диете на 3 дня все же разрешается — 1кг фруктов или овощей в день. Это плюс к ежедневным 1,5л нежирного кефира. Предпочтение лучше всего отдать арбузу или яблокам, но не бананам.

Третий способ нельзя назвать облегченным, но все же количество еды при ней возрастает. Так, на завтрак вам разрешено выпить стакан нежирного кефира и съесть тост с отрубями. На обед можно съесть овощной салат на оливковом масле и выпить стакан того же кефира. На ужин — только небольшой кусочек сыра и 2 яблока, не забыв про стакан кефира. Между основными приемами пищи также нужно пить кефир, так как в день нужно выпивать все те же 1,5л кисломолочного продукта. Вода при этой кефирной диете на 3 дня также запрещена, так как лишняя жидкость может помешать активному похудению.

Как выбрать кефир для диеты?

Главное требование — свежесть. В его составе не должны присутствовать комочки или хлопья. Неоднородность состава является доказательством того, что кефир хранился неправильно. Его использовать нельзя. Эффективное похудение возможно только в том случае, если вы пьете свежий кефир, поэтому не забывайте проверять срок годности, не отходя от магазинного прилавка.

Какая жирность подойдет?

Для ответа на этот вопрос следует обратиться к лечащему врачу. Жирность напитка зависит от состояния вашего организма, наличия/отсутствия хронических и иных заболеваний. Например, диабетикам запрещено употребление напитка, жирность которого превышает 0-1%. К слову, в его составе содержится больше кальция, чем в 2,5-3% кефире.

Полностью здоровому человеку подойдет продукт, жирность которого не превышает 3,2%. Входящие в его состав лактобактерии способствуют нормализации работы ЖКТ. Сам же напиток способствует еще и укреплению иммунитета.

Как воздействует на желудок?

Мало кто знает, что воздействие на организм (в частности, на желудок) зависит от того, насколько крепок — жирен — напиток. Различают три степени его зрелости (так диетологи называют крепость):

1. Слабый.
2. Средний.
3. Сильный.

В первом случае напиток в течение суток бродит. В этот период имеет место накопление большого количества углекислоты. Попав в организм, она способствует улучшению работы пищеварительной системы. В результате скорость переваривания пищи возрастает весьма существенно.

Для получения напитка средней зрелости брожение поддерживается в течение двух суток. Соответственно, количество углекислоты в его составе больше. Усвоение кефира средней крепости происходит в обычном темпе. Его влияние на пищеварительную систему — благоприятное.

Получить крепкий кефир можно только после трех суток брожения. Такая его разновидность категорически не рекомендуется для употребления людям, которых мучают запоры. Дело в том, что в рамках трехдневного брожения белковые вещества в составе кефира сильно набухают. Именно по этой причине облегчения страдающим от констипации он не приносит. Скорее, наоборот.

Чего я добьюсь?

На какие результаты кефирной диеты на 3 дня можно рассчитывать по ее завершении? Все зависит от индивидуальных особенностей тела. Кроме того, значение имеет и соблюдение правил меню, о которых говорилось выше. В среднем, трехдневное воздействие на организм выражается в потере трех-пяти килограмм.

Не стоит изнурять себя в процессе похудения. Ухудшившееся самочувствие — главный сигнал к тому, чтобы вернуться к привычному рациону. Если через время не почувствуете улучшения, необходимо срочно обратиться к медикам.

pohudei123.ru

Как кефирная диета на 2-3 дня помогает сбросить 3 кг?

Если в пятницу вы с грустью обнаруживаете, что не можете застегнуть любимые джинсы, потому что ваш живот предательски торчит, словно вы съели слона, значит, наступило время диеты. Чтобы не чувствовать себя раздутым шариком, выберите в свой рацион низкокалорийные продукты, содержащие необходимые питательные вещества и обязательно полезные бактерии, которые помогают переваривать пищу и поддерживают ощущение легкости. Наиболее экономичной в материальном плане, пожалуй, может стать диета на 2-3 дня. Сегодня мы рассмотрим основные особенности диеты на 2 дня «минус 3 кг».

Главные особенности диеты на 2 дня на кефире

Многие из представительниц слабого пола, но с сильным характером говорят «НЕТ» пирожным и мороженому и выбирают кефирнуюдиету на 2-3 дня. Такая диета на выходные — это отличный способ вернуть плоский живот аппетитно округлившимся формам любительниц сладких десертов и булочек. Такому результату монодиета, основанная на кефире, обязана входящим в состав кисломолочного продукта дрожжеподобным грибам, которые ускоряют процесс переваривания пищи.

Кроме того, в кефире содержится кальций, помогающий избавляться от «спасательного круга на талии» более интенсивно. Бактерии, содержащиеся в кефире, помогают изменить химическую реакцию в кишечнике и тем самым ингибировать развитие тех штаммов бактерий, которые ответственны за производство газов. Главное условие — Вы должны без отвращения относиться к кефирному рациону. Очень сложно одновременно ограничивать себя в еде, давясь неприятной пищей. Также приготовьтесь к отсутствию утренней чашки кофе.

Существует несколько разновидностей кефирной диеты. Каждый тут может выбрать что-то своё. Ленивицам предлагается распитие только одного кефира в течение выходных. Или, как вариант, диета Долиной, с клизмами, ограничением съеденного строго по расписанию с употреблением травяных настоек перед обязательным стаканом кефира.

Не все способны преодолеть эти правила, поэтому есть более упрощенный вариант, называемый кефирной диетой на 2 дня или диета 2 дня — 3 кгдолой.

Вот рекомендации по соблюдению кефирной диеты:

• такую диету на 2 дня следует начать в пятницу вечером и придерживаться запланированного распорядка питания минимум до вечера воскресенья;
• ешьте небольшими порциями — часто и медленно, чтобы избежать глотания воздуха, который затем непременно накапливается в кишечнике;
• для этой диеты вам понадобится кефир 1% жирности. При его покупке обратите внимание на дату истечения сроки пригодности — чем короче, тем лучше. Вы же не готовитесь его мариновать на зиму.
• в первый день в вашем распоряжении для рациона 1,5 литра нежирного кефира. Выпивается не залпом, а в 5-6 приемов. Во время такого варианта диеты какие-либо другие продукты есть запрещается. Питьевой режим (простая вода и травяной чай) не ограничен.

Результаты кефирной диеты

Каждый решивший её попробовать подтвердит, что эта диета — 2 дня кефир — без труда переносится. Благодаря этому чудо — продукту и соблюдению правил, диета на 2-3 дня помогает сбросить 2-3 кг. Как несложно догадаться, все это употребляется без соли и сахара. Дополнить очистительными клизмами не воспрещается.

Итоговым результатом может оказаться потеря не только двух — трех килограммов, но хороший цвет кожи и регулярная работа кишечника. Кефирная диета на выходные разработана специально для предотвращения буйства метеоризма.

Кефирная методика противопоказана обладателям повышенной кислотности и людям, не переносящим лактозу. При длительном и частом применении такая диета на 2-3 дня может вызывать повышенную активность кишечника, расстройство желудка.

В течение любой диеты необходимо принимать витамины. 

100diet.net

Кефирная диета на 7 дней и 3 дня — отзывы и результаты

Для того чтобы обрести стройную фигуру, девушки обращаются к разным видам диет. Не секрет, что результат похудения зависит именно от питания. Поэтому найти для себя идеальную диету — желание многих девушек. Однако иногда хочется достигнуть видимого эффекта за максимально короткий срок. В этом случае на помощь, как палочка-выручалочка, приходит монодиета со своими жесткими ограничениями, но с быстрым результатом. Например, кефирная диета для похудения, которая популярна среди женщин.

В погоне за стройной фигурой люди всегда пытаются найти доступные и легкие способы для быстрого похудения. Звучит заманчиво, не правда ли? Чтобы облегчить жизнь худеющим людям, как раз и существуют специальные диеты, меню которых основано на одном продукте. Предлагаем взвесить все «за» и «против», и понять, эффективно ли похудение на кефире.

Полезные свойства кефира

Кефир считается одним из самых популярных кисломолочных продуктов не только в России, но и за рубежом. Широкое распространение он получил благодаря тому, что полезен для пищеварения и богат уникальными лактобактериями, которые выделяют его среди других напитков.

Диета на кефире распространена среди худеющих девушек. Их выбор падает на этот продукт, потому что он низкокалорийный. Также кефир улучшает и нормализует работу обменных процессов, очищает весь организм. Эти свойства и делают кисломолочный напиток таким популярным.

Кефир полезен не только как диетический продукт, он рекомендован:

• при гастрите, язве и панкреатите;
• при диарее и запоре;
• для очищения организма от шлаков, токсинов, вредных металлов и солей;
• для укрепления иммунитета;
• для насыщения организма энергией и устранения депрессии.

Для представительниц прекрасного пола кефир является хорошим косметическим средством. Его польза для кожи давно доказана, поэтому кефирные маски для лица уже много лет широко используются в косметологии. Продукт богат антиоксидантами, стимулирует обновление кожи, делает ее упругой. На основе кисломолочных продуктов созданы и оздоровительные маски для волос. 

Кефир — полезнейший продукт, который стоит регулярно употреблять. Выпивая хотя бы один стакан напитка в день, вы окажете организму большую пользу.

Особенности диеты

• Основным продуктом диетического меню является кефир. Существуют диеты, во время которых употребляется только этот напиток и вода.
• Кефир стоит покупать свежий. Внимательно смотрите на срок годности, если продукту на момент покупки уже 3 дня, то стоит отказаться от приобретения.
• Стоит выбрать низкокалорийный напиток, 1% или 2% жирности.
• Благодаря тому, что вы заменяете некоторые приемы пищи кефиром, организм начнет получать меньше калорий, что поможет избавиться от лишних килограммов.
• Чтобы процесс похудения принес только положительные результаты, стоит забыть о таких продуктах, как фастфуд, чипсы, алкоголь, мучное и сладкое. На жареные и жирные блюда, приготовленные с большим количеством масла, необходимо наложить строгий запрет. Без этих ограничений ни один человек не похудеет, ведь данный совет является основой всех диет.
• Ежедневно вместе с кефиром выпивайте не менее 2-х литров воды. Всем известно, что жидкость особенно полезна при похудении и для нормального функционирования организма. Также можно пить зеленый, фруктовый или травяной чай.
• Во время диеты каждый день употребляйте 1.5-2 литра кефира.
• Питайтесь небольшими порциями, 5-6 раз в день. Однако ужинайте за 3-4 часа до отхода ко сну.

Кефир является обязательным компонентом в данной диете, заменить его ничем нельзя.

Положительные и отрицательные стороны

Плюсы:

• Быстрый эффект. Диета обладает высокой результативностью. За короткий срок можно избавиться от большого количества килограммов и очистить организм.
• Оздоровительный эффект. Данная система питания не имеет особых противопоказаний, поэтому подойдет многим худеющим девушкам. При этом диетический рацион на пять или девять дней поможет оздоровить организм.
• Во время похудения можно совмещать кефир с разными продуктами. Такой подход поможет не чувствовать сильного голода, и вам станет легче соблюдать диету.

Минусы:

• Несмотря на все послабления, иногда диету бывает держать тяжело. Многие не могут выдержать семь дней на строгих ограничениях.
• Используя меню кефирного питания, не получится похудеть раз и навсегда. Как и другие монодиеты, данная система не приносит долгого эффекта похудения. Оптимальнее всего использовать ее для разгрузки организма. Важно правильно войти и выйти из диеты.
• Также для представительниц прекрасного пола такие строгие диетические ограничения могут быть сложны психологически. Ведь похудение — это стресс для организма.

Несмотря на то, что у кефирной программы похудения есть минусы, ее можно соблюдать без особых усилий. Стоит только придерживаться основных правил, которые к тому же помогут сохранить полученный результат.

Как настроиться на похудение

Для того чтобы диета принесла только положительные эмоции, надо к ней подготовиться и правильно начать.

Постарайтесь хотя бы за неделю исключить из меню вредные и запрещенные продукты. Так ваш организм начнет постепенно привыкать, и уже к диете контролировать аппетит будет легче.

За неделю вы сможете похудеть на 5 кг., если будете соблюдать все правила. Но помните, что потерянный вес зависит от изначально набранного — чем он выше, тем больше вы потеряете.

Если вы резко начнете худеть, организм из-за стресса может, наоборот, начать накапливать жиры, поэтому важен аккуратный подход к диетам.

Противопоказания

Кефир — продукт, который почти не имеет противопоказаний для взрослого человека, поэтому он всегда советуется к употреблению. От него стоит отказаться детям, а также при гастрите с повышенной кислотностью.

Кисломолочный продукт не вызывает аллергии, такая реакция может проявиться только при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов состава.

Как видите, в основном кефир можно пить, не опасаясь за свое здоровье. Если вас что-то беспокоит, то перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Разновидности диеты

Существуют разные виды диет, основой которых является кефир. Среди всех способов почти каждая женщина сможет найти для себя подходящий.

• Трехдневная. Эта экспресс-диета поможет проверить вашу выдержку и силу воли. В классическом варианте на весь день разрешено только 1.5 л. кефира и воды, а также чай. На третий день вы сможете увидеть результат своих усилий на весах. Такая система подойдет для полного очищения организма, но часто прибегать к ней нельзя.
• Пятидневная. Кефирная система похудения, рассчитанная на 5 дней, — менее строгая. Помимо кефира, в меню добавляются и другие продукты, например, вареное мясо (курица), творог, овощи, фрукты и сухофрукты. Питаться надо до 8 раз в день, но вес фруктов и овощей не должен превышать 1 кг.
• Семидневная. Кефирная диета на 7 дней создана для здорового и терпеливого человека. Здесь включаются все продукты из 5-дневной диеты, но еще добавляется картофель. В целом она похожа на вышеуказанные диетические меню, просто более продолжительна.
• Девятидневная. Этот вид для закаленных людей, привыкших к строгим ограничениям. На девять дней меню выглядит так: первые 3 дня пьете только кефир и воду, 4-6 дни добавляете фрукты и овощи, на 7-9 сутки опять возвращаетесь к кефиру. Почти за 10 дней таких ограничений вы сможете похудеть на 10 кг., если позволит изначальный вес.

Кефирная монодиета широко распространена, ведь при ее строгом соблюдении можно сбросить до 10 кг.! Однако многие диетологи не советуют придерживаться такой системы дольше 5 дней.

Диета в сочетании с другими продуктами

На кефире и огурцах

Отмечается, что огуречно-кефирную диету особенно легко соблюдать в летний период, так как свежие огурцы в это время доступны всем. Меню выглядит не так разнообразно: пейте 1.5 л. кефира и кушайте 1.5 кг. огурцов в день.

Помимо этих продуктов, разрешается добавлять зелень, например, петрушку и укроп. На их основе готовится напиток, для которого огурец натирается и смешивается с кефиром и зеленью. Можно отдать предпочтение блюду в виде окрошки и просто нарезать овощи.

Диета на огурцах и кефирном продукте длится 3 или 7 дней. За это время будет проведена хорошая чистка кишечника и нормализовано пищеварение.

На кефире и твороге

Для диеты на кефире и твороге понадобится только два этих продукта. Питаться можно 5 раз в день, суточная порция творожка 500 г. (по 100 г. на каждый прием), который запивается стаканом кефира. Для разнообразия можно добавить отруби.

Разгрузочные дни на твороге могут быть рассчитаны как на 2, так и на 5 суток. Все зависит от вашего самочувствия. Этот метод также поможет в кратчайшие сроки избавиться от ненавистных килограммов.

На кефире и овощах

Меню диеты на кефире и овощах разнообразней, потому что можно включить морковь, свеклу, капусту и огурцы. Готовьте овощные салаты и употребляйте их вместе с кисломолочным напитком. Также из кефира и овощей может получиться неплохая окрошечная смесь, в виде альтернативы супу. Такой окрошке диетологи дают массу положительных отзывов.

Свекла и кефир станут хорошим тандемом для похудения. Ведь свекле приписывается множество полезных свойств. Вареный овощ, мелко натертый или нарезанный, рекомендуется смешать с кефиром. Такой коктейль станет дополнением к окрошке.

Диету на овощах и кефире необходимо соблюдать не более семи дней, за это время вы сможете заметно похудеть. Однако к овощной окрошке можно возвращаться и в обычное время, потому что ее пользу для организма сложно переоценить.

На кефире и фруктах

В отличие от предыдущих видов, данная система подойдет для сладкоежек. Тем не менее, кефирно-фруктовую диету сравнивают с овощной, так как здесь сохраняются те же принципы, только овощи заменяются фруктами. Используйте для диеты на фруктах яблоки, груши и абрикосы, а также сухофрукты, чернослив и курагу.

На кефире и арбузе

Для арбузно-кефирной диеты отлично подойдет период с августа по сентябрь. Несмотря на то что арбуз низкокалорийный, при этом он обладает множеством полезных микроэлементов. Чередуйте приемы пищи: арбуз-кефир-арбуз. Такую арбузную диету следует соблюдать только 1 день, она подойдет для разгрузки и чистки организма.

Большой выбор диет облегчает процесс похудения. Главное, не хитрить и не есть запрещенные продукты.

Отзывы худеющих

Я не могу назвать себя худенькой девушкой, но толстой не являюсь. Периодически по телу гуляет 5 кг., от которых я пытаюсь избавиться. Однажды мне было необходимо срочно и быстро похудеть, так как на носу было важное мероприятие. Для этого решила использовать кефирно-свекольную программу. Держать, конечно, ее было сложно. Но мои мучения оправдались в виде минус 4 кг. на весах за 10 дней. Эффект очень порадовал, надеюсь, что не наберу лишний вес повторно.

Ирина, 21 год

Решила худеть на кефирно-овощной диете, потому что показалось, что так будет легче. Для первого раза выбрала диету на 2 дня, так как испугали строгие ограничения. Регулярно готовила кефирные коктейли и сидела на овощной окрошке. В итоге похудела на 1.5 кг., считаю, это хороший результат.

Марина, 24 года

Нашла в журнале кефирно-творожную диету, подумала, что и мне не помешает избавиться от нескольких килограммов, и неделю сидела на этой монодиете. Сначала было тяжело, но на 3 день уже привыкла, и голод перестал мучить. За 7 дней похудела на 5 кг., такого результата не ожидала, теперь стараюсь держать себя в этой форме.

Маргарита, 29 лет

Захотелось мне быстро похудеть, поэтому обратилась к разгрузочной диете на кефире и огурцах. Для себя поставила срок в 7 дней, чтобы уж наверняка избавиться от лишних килограммов. Но столкнулась со своим чрезмерным аппетитом и через 3 дня уже готова была на стену лезть от голода. Меню диеты на кефире мне не подошло, я сорвалась и не смогла похудеть. Позже повторю, но уже занижу для себя планку.

Анастасия, 35 лет

Девушки на многое готовы пойти ради стройного тела, что и подталкивает их сидеть на таких строгих и жестких монодиетах. Кефирная система похудения поможет избавиться от лишних килограммов, оздоровит ваш организм, очистит его от токсинов и шлаков, улучшит состояние кожи. Однако постарайтесь ограничиться кратким периодом соблюдения диеты, ведь для организма строгие ограничения не всегда полезны.

aveslim.ru

Кефирная диета 3 3 3

Кефир, бесспорно, — один из самых полезных продуктов, входящих в меню различных диет. Если этим напитком не злоупотреблять и придерживаться сроков диеты, то, кроме похудения, ваш организм оздоровится и очистится благодаря свойствам кефира.

Кефирные диеты для быстрого похудения

На основе кефира обычно разрабатываются диеты для экспресс-похудения. Продолжительность диет колеблется от 1 до 14 дней. Кефирная диета на день, при которой целые сутки в пищу можно употреблять только кисломолочный напиток, рассчитана на глубокое очищение желудка. Кефирные диеты на 5 дней, неделю, 9 дней эффективны для быстрого и безвредного похудения. Безвредным такое похудение будет лишь при условии соблюдения правил и сроков диеты.

Наибольшую популярность приобрела кефирная диета на 3 дня. К ней в разное время прибегали актеры, балерины, эстрадные исполнители, хорошо выглядеть для которых — залог успешной карьеры. За 3 дня кефирной диеты можно сбросить до 5 кг. Кефир полезен для работы желудка, стенок сосудов, иммунитета, клеток кожи. Употребление кефира — путь к здоровому и красивому телу за короткий промежуток времени. Вот почему кефирная диета так любима в сфере звезд телеэкранов.

На базе трехдневной диеты разработана диета на 9 дней, которая носит название кефирная диета 3 3 3. Она представляет собой 3 блока по 3 дня, в течение каждого из которых к кефиру добавляется еще один продукт. Соблюдая данную систему питания, можно потерять до 9 кг лишнего веса.

Кефирная диета 3 3 3: первый вариант

В данной диете рацион питания включает кефир низкой жирности и еще один продукт, который каждые 3 дня сменяется другим. Кроме кисломолочного напитка, вам придется запастись рисом, нежирным куриным мясом и яблоками.

Меню на 1, 2, 3 дни диеты:

• кефир жирностью 1% — в любом количестве;
• пресный вареный рис — 100 г ежедневно.

Меню на 4, 5, 6 дни диеты:

• кефир жирностью 1% — в любом количестве;
• отварное куриное мясо без кожи и соли — 100 г ежедневно.

Меню на 7, 8, 9 дни диеты:

• кефир жирностью 1% — в любом количестве;
• свежие яблоки без обработки — в любом количестве.

Пить много жидкости не рекомендуется, так как она может нарушить процесс сжигания жира. Старайтесь строго соблюдать меню, сократить потребление воды, не перекусывать. Диета 3 3 3 тяжела для нервной системы: потребуется немало силы воли, чтобы выдержать чувство голода и однообразие блюд.

Кефирная диета 3 3 3: второй вариант

Этот вариант быстрой кефирной диеты еще более жесткий, чем первый. Однако и результаты более впечатляющие — похудение на 9 кг за отрезок времени длиной чуть более недели. Если вы готовы к постоянному чувству голода и отказу от большинства продуктов, то запаситесь на ближайшие 9 дней кефиром 1% и несколькими килограммами зеленых яблок.

1. Меню на 1, 2, 3 дни диеты — кефир жирностью 1% в любом количестве.
2. Меню на 4, 5, 6 дни диеты — 1,5 кг зеленых яблок ежедневно.
3. Меню на 7, 8, 9 дни диеты — кефир жирностью 1% в любом количестве.

Несмотря на всю пользу кефира, за время диеты ваш организм будет лишен нужных ему питательных веществ. Будьте внимательны к своему здоровью и прекратите диету, если почувствуете неблагоприятные изменения: слабость, головокружение, сбои в пищеварении. Если чувство голода будет просто нестерпимым, но желание продолжить диету останется непоколебимым, добавьте в рацион немного низкокалорийных фруктов. Для мозга, который при таком строгом меню остается совсем без питания, рекомендуется есть каждый день чайную ложку меда.

Какой кефир выбрать для диеты 3 3 3

Самый здоровый кефир — это напиток, срок годности которого не превышает 3 дня. Только по-настоящему натуральный продукт может храниться так мало, все остальные кефирные напитки и вполовину не так полезны.

Для того, чтобы предупредить нежелательные последствия употребления такого количества кефира, следует знать, что по степени зрелости кефир бывает:

1. Слабый — напиток, который готовится в течение суток. Употребление такого кефира положительно скажется на скорости пищеварения.
2. Средний — кефир, который готовится в течение двух суток. Такой продукт улучшает пищеварение, но не ускоряет его.
3. Сильный — напиток, который готовится в течение трех суток. Этот кефир и вовсе скрепляет, что противопоказано людям с запорами.

Чтобы быть уверенным в качестве продукта, вы можете приготовить кефир самостоятельно. Для этого вам понадобятся споры тибетского кефирного гриба, из которых в молоке всего за одни сутки вы вырастите первую порцию самого грибка. Настой из этого грибка — очень мощное средство для улучшения пищеварительных функций и нормализации микрофлоры кишечника. Диета с таким кефиром — настоящее оздоровление организма.

Кефирная диета на 3 дня — отзывы

К кефирной диете прибегают звезды телеэкранов, так как это быстрый и здоровый способ сбросить лишние килограммы. То, что диета 3 3 3 эффективна, подтверждают многочисленные фото. Кефирная диета значительно меняет объемы, и тело, потерявшее 9 кг всего за 9 дней, становится в разы привлекательнее.

В зависимости от кефира и особенностей организма во время диеты могут наблюдаться диарея и вздутие живота. Чувство голода, отказ от вкусных блюд могут привести к временному расстройству нервной системы, нервным срывам. Голодание мозга из-за недостатка питательных веществ выливается в головную боль. Увеличение срока диеты может привести к обострению хронических или возникновению новых заболеваний. Ценой экстренного похудения становятся все или некоторые из этих проявлений. Врачи и опытные диетологи не рекомендуют такие жесткие диеты.

vesdoloi.ru