Сейчас также читают

samiysok.com

Тренер потолстел на 32 кг, чтобы вдохновить свою клиентку и похудеть вместе с ней

Часто тренерам плевать на своих клиентов, для них главное, чтобы им вовремя платили деньги. Поэтому люди не могут ничего добиться, расстраиваются и бросают спорт. В большинстве случаев это действительно так, но не для личного тренера Адониса Хилла (Adonis Hill) из Нью-Йорка, чья преданность к клиентам не знает границ.

Когда клиент обращается к Адонису за снижением веса, то он тоже набирает вес, чтобы пройти через похудение вместе со своим клиентом, а не просто быть сторонним наблюдателем

Во время работы над своим новым клиентом Алиссой Адонис потолстел на 32 кг, чтобы вдохновить её и похудеть вместе с ней

Адонис говорит, что понимает своих клиентов, так как на ранних этапах своей жизни он сам боролся с пищевой зависимостью, как и многие другие

Для того, чтобы набрать вес Адонис был вынужден полностью прекратить тренировки, что для истинного спортсмена и личного тренера является таким же трудным, как для лентяя пойти в спортзал. Также он увеличил потребление калорий до 6000-7000 в день

Результат такого образа жизни не заставил себя долго ждать

Оцените разницу между тем, как Адонис выглядел до того, как набрал вес, и после. Этим шагом он поставил под угрозу не только свою карьеру, но и здоровье, несмотря на то, что его пищевая зависимость вновь могла вернуться

Но к счастью, проект оказался успешным. Адонис похудел на 25 кг, а Алисса в свою очередь смогла избавиться от 26 кг

Схема похудения была основана не только на системе упражнений, но и на диете, которая является основополагающим фактом во время любого похудения

Они оба мотивировали друг друга на похудение, перейдя обычную черту отношений «инструктор-клиент»

Фотоархив набора веса Адонисом с последующим похудением

Алисса до и после похудения

Кажется, что это был рисованный шаг для Адониса, но на самом деле он сказал, что это был самый простой способ смотивировать клиента и заставить его похудеть

«Если я могу изменить людей и их восприятие потери веса, снова пройдя через него, то я сделаю это», — сказал Адонис.

4tololo.ru

Саратовский фитнес-тренер набрал 14 кило, чтобы доказать, что похудеть легко

Любовь — это когда твой фитнес-тренер отъедается, чтобы худеть вместе, — шутят теперь клиенты Дениса Мгеладзе. Фитнес-тренер из энгельсского клуба «Физкульт» решил поставить на себе эксперимент: он поправился на 14 килограммов, чтобы сбросить лишний вес всего за три месяца. На такой шаг Дениса подтолкнули сомнения его клиентов.

— Люди не верят, что похудеть может каждый. Придумывают оправдания: «Я таким, как ты, не могу быть, генетика плохая», или «Кость широкая». А начинаешь выяснять, просто едят все подряд и занимаются нерегулярно, — пояснил тренер. — Вот я и решил на своем примере показать, что все реально.

Спорт без диеты не поможет

На новое меню Денис перешел в сентябре прошлого года. Вместо запаренной овсянки с бананом на обед и ужин появились салатики с майонезом, пицца, картошка жареная — в общем все то, на что раньше старался даже не смотреть, чтобы не сорваться.

— При этом работу я не бросал, продолжал заниматься. Поэтому вес приходил медленнее. Тогда я перешел на вечерние и ночные перекусы. Вставал ночью и шел к холодильнику за котлетами или чем-то сладким, — рассказал Денис.

Денис Мгеладзе в своей исходной форме, до начала эксперимента.

Цифры на весах стали расти: за месяц один-два килограмма. А клиенты недоумевали, почему Денис толстеет, нагрузка в тренажерном зале та же.

— Это проблема многих худеющих. Они думают, что можно есть что хочешь, а потом прийти в зал, 15 минут позаниматься на беговой дорожке и все — калорий как и не было. Мой эксперимент доказывает: без диеты, правильного питания спорт не поможет. Когда я это говорил раньше, люди сомневались. А как только увидели, что без диеты даже я толстею, сомневающихся стало меньше.

«Эйфория от еды длится минуты, а изжога — день»

В декабре тренировочные майки Дениса становились все теснее. Потихоньку стал менее заметен рельеф мышц на руках. От шести кубиков на животе остался один… круг. А сам Денис тем временем вовсю готовился к новогодним праздникам — ведь теперь ему можно было есть все, что на столе.

— Жирная еда и сладости, конечно, приносят удовольствие, что скрывать — все это вкусно. Но эйфория от такой пищи длится пару минут, пока ты ешь. А потом наступает чувство тяжести, изжога, бывает, не проходит до вечера. Даже если пить препараты, поддерживающие работу поджелудочной железы, — рассказал фитнес-тренер.

Вскоре стало понятно, что эксперимент дается все тяжелее. От былых 74 килограммов остались воспоминания — на весах к середине ноября было уже больше восьмидесяти. Лицо от такой еды покрылось прыщами, снизились силовые показатели: если раньше Денис мог свободно поднять штангу весом 130-140 килограммов, то теперь не больше 110-120. Это не говоря уже о появившемся чувстве лени.

Тортики и ночные перекусы, как Денис и ожидал, помогли быстро потолстеть.

— Жирная пища делает тебя ленивым, — говорит фитнес-тренер. — Видимо, происходят изменения гемоглобина, уровня сахара. В следующий раз такой эксперимент если и буду проводить, то обязательно со сдачей анализов.

В прошлом бывший «толстяк»

Впрочем, все эти ощущения Денису уже знакомы. В студенческие годы он весил больше ста килограммов. Тогда, конечно, о карьере фитнес-тренера начинающий программист даже не думал. Так же как и многие, безуспешно делал попытки похудеть, качал пресс, бегал по набережной.

— Я показывал клиентам свои студенческие фото. Они не верили, что я смог похудеть, только правильно питаясь и занимаясь спортом. Слишком просто это кажется. Люди ведь ищут уникальные секреты — какие-то батончики, сжигающие калории, продукты, которые ешь и не толстеешь, — рассказывает Денис.

Чтобы на этот раз сомнений не было, что это именно Денис и что он худеет, фитнес-тренер решился сбрасывать вес буквально в режиме онлайн. 5 января был последний день объедания. На весах — 88 килограммов. С этого момента Денис сел на диету и продолжил тренировки. За две недели удалось сбросить вес почти до 83. О своих трансформациях тела и как он худеет, Денис рассказывает в своем блоге в Интернете.

— Я специально завел его для тех, кто не может ходить в фитнес-клуб или не знает, с чего начать, — объясняет Денис. — Я получаю сообщения, что люди худеют параллельно со мной, у них появляется уверенность, что минус 10-15 килограммов — не миф, а вполне реально.

Эксперимент будет длиться до весны. Денис планирует, что в марте снова будет весить 74 килограмма.

ТТХ ДЕНИСА МГЕЛАДЗЕ

Возраст — 29 лет.

Рост — 166 см.

Вес — 74 кг (стал 88 кг).

Талия — 74 см (стала 78 см).

Объем рук — 43-44 см (стал 40-41 см).

КОНКРЕТНО

Три эффективных упражнения для похудения

Эти упражнения, уверяет Денис, могут выполнять как мужчины, так и женщины. Важно только правильно подобрать вес гантелей и вес для штанги. Так, новички могут взять даже килограммовые гантели.

1. Лягте на кушетку. Если выполняете упражнения дома, то это может быть жесткий диван или пол (тогда ноги надо согнуть в коленях). Пытаемся выпрямить руки, подняв их с гантелями вверх. Можно сделать по 10-15 повторений.

Дальше упражнение можно изменить: встать на ноги, слегка наклонив корпус вперед. Руки с гантелями поднимаем максимально в стороны.

2. Приседы со штангой. Колени при упражнении старайтесь полностью не разгибать. Если дома нет штанги, то берем по гантели в каждую руку. При подъеме руки поднимаем над головой.

3. В тренажерном зале не проходите мимо этого тренажера. Подъем собственного веса даже без специального утяжеления способствует похудению.

Комментарий диетолога

Тамара Гришина, врач-гастроэнтеролог Медицинского центра «Здоровье»:

— Диеты после праздников или длительного послабления в еде — большой стресс для организма. В первую очередь нехватка витаминов, микроэлементов и прочих веществ сказывается на нашем внешнем виде. Кожа и волосы теряют прежнее качество. Все это следствие проблем с желудочно-кишечным трактом, возможны гастриты, обострение язвенных болезней. К тому же через какое-то время организм начинает копить калории, а не тратить. Процесс потери веса замедляется, человек устраивает разгрузочные сухие дни, отчего болезни желудка только обостряются.

Похудеть, конечно, за 3 месяца на 14 килограммов реально только настоящим спортсменам. Без тяжелых физнагрузок вес не уйдет так быстро. Тренеру, который решился на этот эксперимент, с точки зрения профессионала в спорте похудеть будет проще. Но мы видим, что Денис не мучает себя голодом. Он придерживается правильного питания: белки в виде мяса и рыбы, каши, фрукты.

www.kp.ru

Этот тренер по фитнесу специально потолстел. Я был в восторге, узнав, зачем он это сделал!

Если ты ищешь мотивацию для того, чтобы похудеть, заняться спортом и приобрести великолепную физическую форму, посмотри на этого парня.

Профессиональный инструктор по фитнесу, который тренирует клиентов индивидуально, провел удивительный эксперимент над собственным телом. Дрю Мэннинг — так зовут нашего героя — никогда не был толстым.

Как вернуть себе форму

Его телосложение было средним, но Дрю всегда любил спорт и занимался им с удовольствием. Потому он и выбрал судьбу спортивного тренера. «В какой-то момент я понял, что устал от жалоб клиентов. Они говорили, что я никогда не смогу понять того, кто родился толстяком. Я решил доказать, что человек способен на всё, если есть желание!»

Для эксперимента Дрю понадобился год. За 6 месяцев он потолстел на 32 кг, а затем — вернулся в прежнюю идеальную форму с помощью диеты и тренировок.

Настоящий фанат своего дела… Каждый месяц он фотографировался. Достаточно посмотреть на эти снимки, и сразу становится понятно — добиться прекрасного внешнего вида может любой человек!

1–4 неделя. Парень стал налегать на жирную и сладкую еду, добавляя в неё специи, повышающие аппетит. Сперва он потолстел незначительно, но вскоре…

4–8 неделя. Уже виден результат неправильного питания.

8–12 неделя. Живот становится всё больше!

12–16 неделя. Дрю признался, что он себя чувствовал ужасно: одышка, проблемы с пищеварением и плохое настроение не покидали его.

16–20 неделя.

20–24 неделя. Плюс 32 килограмма! Дрю весил 120, и тут он понял, что можно остановиться.

24–28 неделя. Инструктор восстановил режим тренировки и перешел на привычное здоровое питание.

28–32 неделя.

32–36 неделя.

36–40 неделя. Начал возвращаться привычный облик…

40–44 неделя.

44–48 неделя.

48–52 неделя. Красавчик! Как ему это удалось? Секрет один — в силе воли, которая способна сотворить чудо! Нет предела человеческим возможностям.

После этого опыта парень стал известен во всем мире — еще бы! Видно, что он увлечен своей работой и пожертвовал целым годом жизни для того, чтобы донести до своих клиентов простую истину. Если хочешь по-настоящему измениться — у тебя обязательно получится! Покажи друзьям эту статью, способную вдохновить их на новые свершения.

published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

cemicvet.mediasole.ru

Тренер набрал лишний вес и снова похудел, чтобы показать клиентам, что нет ничего невозможного

Если хочешь сделать что-то хорошо — сделай это сам. Если хочешь, чтобы твои слова были убедительными и чтобы тебе поверили — покажи на своём личном примере.

Дрю Мэннинг, персональный тренер по фитнесу, никогда не имел проблем с лишним весом. Всю жизнь он пребывал в прекрасной физической форме, потому что с раннего детства занимался спортом. Поэтому, когда один из тучных клиентов сказал Мэннингу, что ему не понять, каково живется толстякам, он понял, что должен испытать это на собственном опыте.

Дрю разработал для себя 12-месячную программу, состоявшую из двух частей. За первые полгода он набрал вес, а за вторые — снова похудел и вернул прежнюю форму. Все изменения, происходившие с его телом, он еженедельно снимал камеру, а фотографии выкладывал в интернет.

Неделя 1-4

С первых же дней он начал есть много калорийной пищи, фастфуд. Сперва организм держался как мог, но потом Дрю начал все же набирать вес.

Неделя 4-8

Неделя 8-12

Неделя 12-16

Неделя 16-20

Неделя 20-24

К этому времени Дрю прибавил в весе 32 килограмма и стал весить 120 кг!

Неделя 24-28

На этой стадии Дрю стал активно заниматься спортом и снова начал правильно питаться.

Неделя 28-32

Неделя 32-36

Неделя 36-40

Неделя 40-44

В конечном итоге Дрю вернулся в прежнюю форму и даже улучшил собственные показатели. Таким образом он доказал, что для тех, кто поставил перед собой цель, нет ничего невозможного!

Источник

Больше интересного

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

vicer.ru

Тренер по фитнесу потолстел, чтобы понять клиентов, и заново привел себя в форму

Дрю Мэннинг, персональный тренер по фитнесу, никогда не имел проблем с лишним весом. Всю жизнь он пребывал в прекрасной физической форме, потому что с раннего детства занимался спортом. Поэтому, когда кое-кто из тучных клиентов сказал Мэннингу, что ему не понять, каково живется толстякам, которые ни дня не могут без сладкого и мучного, он понял, что должен испытать это на собственном опыте.
Тренер разработал для себя 12-месячную программу из двух частей. За первые полгода он набрал вес, а за вторые — снова похудел и вернул прежнюю форму. Все изменения он еженедельно выкладывал в интернет.

Результаты его эксперимента.

Неделя 1-4

С первых же дней он начал есть много калорийной пищи, фастфуд. Сперва организм держался как мог, но потом Дрю начал все же набирать вес.

Неделя 4-8

Неделя 8-12

Неделя 12-16

Неделя 16-20

Неделя 20-24

К этому времени он прибавил 32 килограмма и стал весить 120.

Неделя 24-28

На этой стадии Дрю начал активно заниматься и питаться правильно.

Неделя 28-32

Неделя 32-36

Неделя 36-40

Неделя 40-44

Неделя 44-48

Неделя 48-52

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/trener-po-fitnesu-potolstel-chtoby-ponyat-klientov-i-zanovo-privel-sebya-v-formu-1013510/ © AdMe.ru

970

wefit.ru

Парень специально потолстел (66 фото)

Дрю Мэннинг — профессиональный тренер по фитнесу. Часто он сталкивается с проблемой, что человек считает, что не сможет похудеть, тк он слишком толстый.
Дрю решил доказать раз и навсегда, что все возможно. Для этого, он специально ел всякую гадость на протяжении 24 недель, чтобы набрать лишний вес. Свою программу он назвал Fit 2 Fat 2 Fit.
Смотрим как у него это получилось.
Следующий этап — вернуться к первоначальной форме.

zagony.ru