Содержание

Как подобрать длину шага на эллиптическом тренажере для эффективных занятий? | Zonasporta.com | Статьи | Zonasporta.com

Эффективные тренировки должны держать тело в форме, хорошо прорабатывать мышцы, помогать в похудении и оздоравливать. Если видимых результатов нет, значит, человек делает что-то неправильно. Не так держится, не использует возможности кардиотренажера по максимуму или изначально неправильно подобрал модель.

Новичкам, собравшимся приобрести эллиптический тренажер, трудно определить, какая длина шага для них оптимальна. В отличие от беговой дорожки, на эллипсе данный показатель очень важен: от него зависит комфорт занятий, количество работающих мышечных групп и скорость появления результатов. Профессионалам проще, в спортивном зале они испробовали несколько вариантов и знают, какие орбитреки им нужны.

Что такое длина шага эллиптического тренажера и для чего она нужна

Это одна из важных характеристик эллипсоида, на которую следует обращать внимание при выборе кардиотренажера. Обозначает расстояние между носками или серединами двух педалей при максимальной отдаленности друг от друга. Параметр показывает, какой будет амплитуда движений при беге и ходьбе.

Показатель зависит от роста. У высокого человека ноги длиннее, чем у среднестатистического, соответственно, и шагает он по-другому. Если компактная девушка выберет эллиптический тренажер с классической длиной шага 40 см, она проведет успешную кардиотренировку. Если на такой же орбитрек встанет баскетболист ростом под два метра, он почувствует дискомфорт и не получит никаких результатов.

В 2002 году Университет в штате Айдахо провел исследование: изучил, как расстояние между педалями влияет на эффективность тренировки. Исследователи подтвердили факт, который был известен многим тренерам и спортсменам: увеличение траектории пути позволяет задействовать больше мышечных групп. Занятия становятся энергозатратными и сжигают калории, а нагрузка на кости и суставы остается на прежнем уровне. Вывод подтвердили многие медицинские институты США.

При неправильном выборе пользователь или не проработает проблемные зоны, или изнурит себя кардиотренировками. Сильные перегрузки плохо сказываются на здоровье, они не помогают похудеть и укрепить организм, лишь вредят сердечно-сосудистой системе.

Иногда новички ориентируются на стоимость вместо комфорта и результативности. Ведь спортивное оборудование с полуметровой траекторией движения стоит дороже аналогов даже среди линеек разных производителей. Для похудения и укрепления тела дешевый вариант не подойдет, по эффекту будет напоминать езду на велосипеде.

Как правильно подобрать эллипсоид

Сначала необходимо измерить собственный рост и свериться с таблицей, указанной ниже. Можно узнать рекомендованные параметры у консультанта магазина или тренера в спортзале. Если спортсмен отдает предпочтение упражнениям с умеренной и силовой нагрузкой, ему стоит обратить внимание на модели с длинным корпусом. Чем больше габариты орбитрека, тем свободнее амплитуда и заметнее проработка мышц.

Подросткам и компактным людям достаточно 40-41 см, а мужчины выше 180 см смогут удовлетвориться тренировками при 50 см. Когда ноги скользят по новой траектории, и движения чуть сложнее обычных, включаются:

  • икроножные;
  • квадрицепсы;
  • задняя поверхность бедра;
  • ягодичные мышцы.

Человек пытается сохранить равновесие, дополнительно задействует брюшной пресс и спину. Руки держатся за подвижные рукояти и участвуют в кардиотренировке, напрягая бицепсы и трицепсы, плечевой и грудной отдел. В отличие от велотренажеров и беговых дорожек, здесь нагрузка распределяется равномерно по всему телу.

Небольшими функционалом обладают домашние кардиотренажеры:

  • базовые;
  • полупрофессиональные;
  • складные модели.

Они жертвуют многофункциональностью ради компактности и дешевизны. Полупрофессиональный эллиптический тренажер имеет длину шага 40, 45 и 50 см, комфортные значения для многих пользователей.

У профессиональных расстояние между платформами чаще всего полуметровое, такие эллипсоиды можно встретить в тренажерных залах. Подходят всем, кто приноровился к орбитреку и стремится увеличить кардионагрузку.

Обладателям средней комплекции рекомендуют остановиться на сорокасантиметровых эллипсах, которые считаются классикой: удобны для нескольких людей одинаковых габаритов, достаточно функциональны, приемлемы по цене.

Как измерить параметр

  1. Значение указывается в характеристиках кардиотренажера, инструкции по эксплуатации и карточках товара вместе с описанием модели и сопутствующими аксессуарами. При желании показатель можно вычислить самостоятельно:
  2. Отвести одну платформу максимально вперед, вторую – назад. При помощи линейки измерить промежуток от правого носка до левого. Вместо носков можно использовать середину степперов или концы пяток, числа получатся одинаковыми.
  3. Найти центр оси, на которой закреплены подвижные платформы, и среднюю точку маховика. Измерить расстояние, удвоить полученное число. Следует помнить, что ось выступает за маховик и не равняется его диаметру.
  4. Иногда указанная и реальная длина шага на эллиптическом тренажере отличаются, как выбрать спортивное оборудование в таком случае? Провести самостоятельные замеры или попробовать потренироваться на орбитреке, чтобы оценить кардиотренажер «в боевых условиях». Возможно, реальные характеристики окажутся удобнее.

Таблица для выбора орбитрека в зависимости от роста

Пользователям, прошедшие через много тренировок на различных эллипсоидах, понимают, что к каждому кардиотренажеру необходимо «примеряться». Есть люди, привыкшие широко шагать или семенить, хотя такая походка не подходит их комплекции. Поэтому два анатомически схожих человека могут по-разному ощущать себя на орбитреке.

Размерная сетка – это стандартные, рекомендованные значения, которые дают понять, на какой диапазон следует ориентироваться. В таблице показано, как определить длину шага для любого эллиптического тренажера:

Рост (см) Диапазон значений (см)
До 180 40-41
181-190 42-49
свыше 191 50-53

Необходимо тестировать диапазон в несколько сантиметров, если и он покажется неудобным, можно попробовать взять устройства побольше или изменить другие параметры: Q-фактор, расположение приводов, систему торможения.

Q-фактор эллипсоида – что это такое

Внутренний зазор между платформами, измеряется от правого края левой до левого края правой педали. То, как располагаются стопы, влияет на комфорт кардиотренировок. Если удастся достичь естественной ходьбы, получится заниматься дольше, затрачивать энергию и сжигать калории. Когда тренирующемуся неудобно, он вряд ли осилит упражнения, продолжающиеся дольше получаса.

Ширина должна соответствовать естественной ширине ног. Иначе коленные и тазобедренные суставы сильно нагружаются, чего быть не должно: эллипс – щадящий кардиотренажер, помогает восстановить здоровье после травм и подходит пожилым.

У разных конструкций орбитреков свой Q-фактор. По расположению маховика различают:

  • переднеприводные – привод выдвинут вперед, что дает возможность создавать узкие зазоры между платформами;
  • заднеприводные – привод вынесен назад, платформы крепятся по его сторонам;
  • привод посередине – система расположена под корпусом занимающегося.

Средне- и заднеприводные оставляют большой зазор – около 0,2 м. Поза напоминает фигуру, чьи ноги стоят на ширине плеч. Кардиотренажер, у которого расстояние между педалями составляет 0,4 м, а Q-фактор – 0,2 м, будет некомфортным спортсменам 150-165 см.

Переднеприводные дают возможность уменьшать ширину в 2-4 раза, так как привод вынесен под руль и не мешает движению ног. В некоторых кардиотренажерах бывает одно- или двухсантиметровый зазор – слишком маленькая ширина, ноги занимающегося будут тереться и цепляться.

Ответы на часто задаваемые вопросы

1. Какие модели орбитреков лучше?

Для разных целей подходят различные эллипсы: механические, магнитные, электромагнитные, передне- и заднеприводные. Если выбирать по производителям, можно начать со спортивного оборудования Spirit Fitness, CardioPower, Sole Fitness или Hasttings. Орбитреки зарекомендовали себя во многих странах, проверены сотнями пользователей.

2. На какие еще характеристики стоит ориентироваться?

Важно учитывать максимальную нагрузку – вес, который кардиотренажер может выдержать. Тучным пользователям потребуются орбитреки, способные работать со 130-180 кг. Устойчивость зависит от тяжести маховика: устройства с весом до 10 кг подходят занимающимся средней комплекции, от 14 кг – людям с лишней массой тела.

3. Как выбрать один эллипс для двух-трех людей?

Если в семье несколько пользователей разной комплекции, следует подбирать эллипсоид по самому крупному спортсмену. Лучшим решением станет эллиптический тренажер с регулировкой длины шага, который будет подстраиваться под индивидуальные анатомические особенности. Регулируют педали кардиотренажеры брендов Sport Elite, DFC, Evo Fitness.

4. Какие параметры подойдут людям с лишним весом?

Тренирующиеся, склонные к ожирению, должны ориентироваться на грузоподъемность: прибавлять к текущему весу 10-15 кг и смотреть на показания максимальной нагрузки. Из модельного ряда подойдут переднеприводные варианты, на них удобно располагаться и держать равновесие. Маховик должен быть потяжелее.

Заключение

Оптимальная длина шага на эллиптическом тренажере зависит от роста тренирующегося, а удобство использования – от Q-фактора. Чем естественнее получится бег, тем меньше воздействия придется на суставы. Неправильно выбранные показатели снижают эффективность занятий, повышают риск получить травму. Важно учитывать оба фактора, но перед покупкой рекомендуется самостоятельно проверить орбитрек: позаниматься несколько минут и прислушаться к ощущениям.

Полезное видео

Как выбрать эллиптический тренажер по длине шага и Q фактору

Длина шага и Q-фактор являются одной из самых важных характеристик эллиптического тренажера. Они определяют эффективность занятий. В разных тренажёрах эти характеристики отличаются. Подбирать эллипсоид необходимо в зависимости от длины шага и роста занимающегося. Если не обратить внимание на эти параметры, то упражнения не будут приносить результаты. Давайте рассмотрим как выбрать эллиптический тренажер по длине шага и Q фактору, чтобы тренировки не проходили впустую.

Что такое длина шага эллиптического тренажёра


Длина шага на эллиптическом тренажёре представляет собой расстояние между педалями во время упражнения, то есть как далеко расходятся ноги при занятии на снаряде. Она показывает широту и правильность амплитуды движений. Наиболее результативным на эллипсоиде считается длина шага от 35 см.

Этот показатель подбирается в зависимости от роста человека. Если выбирать не подходящую ширину шага, то занимающий не сможет проработать все мышцы и получить необходимую нагрузку. Либо во время тренировки человек слишком устанет. Постоянная борьба за комфорт утомляет и снижает желание заниматься.

Как подобрать эллиптический тренажер по длине шага

Во время покупки тренажера необходимо узнать длину шага между педалями. Она прямо пропорциональна росту человека.

Если человек высокий, его рост от 180 см и выше, то необходимо поискать эллипсоиды с шагом от 40 см, а лучше 50-53 см. Иначе занимающийся не проработает все нужные мышцы как верхней, так и нижней частей туловища. С десяткой бюджетных эллипсоидов длина шага которых – 50 см, можно ознакомиться перейдя по ссылке.

Обычно большую длину между педалями имеют профессиональные и дорогие эллипсоиды, но можно найти и приемлемые варианты. Хорошо себя зарекомендовали следующие модели с шагом от 40 до 50 сантиметров:

Если рост занимающегося меньше 170 см, то ему подойдет эллипсоидный тренажёр с расстоянием между педалями 33-40 см. Она считается классической, поэтому можно обойтись недорогим снарядом. В этой категории, на сегодня, популярны следующие модели:

Если же оборудование покупается для нескольких человек, у которых разный рост, то лучше выбрать тренажер с возможностью регулирования длины шага педалей. Тогда каждый занимающийся сможет устанавливать свои параметры.

Особым механизмом регулировки шага педалей оснащены следующие модели эллипсоидов:

Как измерить длину шага

В характеристиках эллиптического тренажёра обычно указаны подобные параметры. Но уточнить информацию возможно самостоятельно. Измерить длину шага у эллипсоида несложно. Для этого существует два способа:

  1. Необходимо измерить расстояние от центра оси, на которую крепятся опоры педалей, до середины маховика и умножить получившийся результат на два. Не стоит просто измерять диаметр самого маховика. Значение получится на 3-4 см больше, из-за того, что ось находится дальше от края диска на несколько сантиметров.
  2. Педали необходимо зафиксировать на максимальном расстоянии друг от друга. Шаг эллипсоида будет равняться промежутку от начала или середины передней до начала или середины второй.

Длина шага для эллиптического тренажера подбирается исходя из роста человека

Таблица для выбора эллиптического тренажера по длине шага в зависимости от роста

Во время поиска подходящего тренажера стоит отталкиваться от роста, но эксперты советуют лично “примеряться” к спортивному снаряду. Люди с одинаковыми характеристиками могут чувствовать себя по-разному на одной и той же модели эллипсоида.

Размерная сетка поможет сориентироваться, как выбрать длину шага на эллипсоиде, то есть примерно в каком «диапазоне» стоит искать.

Рост, смМинимальная длина шага, смОптимальная длина шага, см
155 и меньше3033
155-1603333-35
160-1653334
165-1703535
170-1753637-38
175-1803739-41
180-1854040-41
185-1904244-45
190 и выше5053

Что такое Q-фактор эллиптического тренажера

Еще одним важным параметром, на который нужно обращать внимание при выборе эллипсоида, будет Q-фактор. Этот показатель является расстоянием между педалями, то есть шириной шага.

Он необходим для комфортных и продуктивных занятий. Чем ширина между педалями эллипсоида ближе к естественному положению ног, тем удобнее заниматься. Неправильное расстояние будет давать лишнюю нагрузку на тазобедренный сустав.
Подбирается Q-фактор в эллиптическом тренажёре в зависимости от роста человека и индивидуальных особенностей. Например, на моделях с задним приводом значение этого параметра будет около 20 см, то есть расстояние ног на ширине плеч. Если рост занимающегося ниже 165, то тренироваться на таком снаряде будет крайне неудобно. К тренажерам с задним расположением вала можно отнести например Эллиптический тренажер CardioPower E200.


На эллипсоидах с передним приводом показатель Q-фактора равняется 5-10 см. Это более комфортный уровень ширины шага, особенно для людей ниже 165 см. Для примера: Эллипсоид CardioPower E410.

Существуют модели эллипсоидных тренажеров, где Q-фактор около 1 см. Подобное расположение ног тоже не очень удобное, так как они могут тереться и цепляться друг об друга.

Полезные советы

Измерить Q-фактор эллипсоида довольно просто. Для это просто проверяют ширину между педалями, от края одной до края второй. Хотя подобные параметры указаны в характеристиках снаряда.

Чтобы найти эффективное и комфортное устройство, необходимо пробовать. Лучше всего вставать на педали эллипсоидного тренажера, делать пару легкий движений. Если во время пробных упражнений не ощущается дискомфорта и напряжения в области таза и коленей, то снаряд подходит идеально. В течение тренировки усилие должно приходиться только на мышцы, а не суставы.
Длина шага и Q-фактор являются ключевыми характеристиками при подборе эллипсоида. Именно благодаря им занимающийся будет, или не будет, получать нужную нагрузку. Неправильное соотношение этих показателей снижает эффективность тренировок, а также способно привести к травмам. Теперь вы знаете, как выбрать эллиптический тренажер по длине шага и Q-фактору. Но помните, что эксперты советуют лично «примерять» тренажер, потому-что только так возможно найти именно «свою» модель.

Поделиться в социальных сетях

vsporte » Длина шага и Q-фактор в орбитреке

Каждый человек имеет присущую ему индивидуальную длину шага. Поэтому при изготовлении орбитреков производители учитывают длину шага людей разного роста и так называемый Q-фактор.

Одним из самых эффективных и многофункциональных кардио тренажеров специалисты признают орбитрек. Этот эллиптический тренажер эффективно применяется в спортивных комплексах упражнений, а также в реабилитационных программах разных медицинских направлений. Орбитрек соединяет в себе ряд функций велотренажера, беговой дорожки и степпера. Удобство этого тренажера в компактности и многофункциональности, а его использование возможно даже в небольших помещениях. Тренировки на орбитреке позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему, сбросить лишний вес, укрепить практически все мышцы туловища и конечностей; при этом конструкция тренажера такова, что во время тренировок нагрузка на суставы минимальная. Подробнее о пользе занятий на орбитреке Вы можете прочитать здесь.

Длина шага

Попробуем разобраться в значении длины шага для полноценных тренировок. Если во время занятий человеку приходится напрягаться и делать лишние усилия, чтобы растянуть ноги или, наоборот, уменьшить свой нормальный шаг, то тренировка превращается в мучение из-за излишнего напряжения. Каждый человек имеет присущую ему индивидуальную длину шага. Поэтому при изготовлении орбитреков производитель учитывает средние параметры людей с низким, средним и высоким ростом.

При выборе орбитрека нельзя игнорировать этот важный показатель. Неправильно подобранный тренажер в лучшем случае будет неудобен в использовании, а в худшем нанесет ущерб вашему здоровью. Бывают ситуации, когда тренажер приобретается для всей семьи. В случае, если все члены семейства примерно одинакового роста, проблем быть не должно. Тренажер для человека среднего роста имеет длину шага около 40 см. Но если на орбитреке будут заниматься люди разного роста, то следует это учитывать при покупке тренажера.

Сегодня производители предлагают модели орбитрека с регулируемой длиной шага. Возможность подстроить этот параметр для индивидуальных особенностей конкретного человека позволяет использовать тренажер людьми разного роста. Цена на такой аппарат выше, чем на обычный орбитрек, но он наиболее универсален.

Q-фактор

Расстояние между педалями в параметрах тренажера называется Q-фактор. Нормальное расстояние между лодыжками человека при беге составляет 5-7 см. Поэтому желаемое значение Q-фактора для эллиптического тренажера – 9 см. Q-фактор орбитрека с минимальными значениями помогает уменьшить напряжение в суставах ног. Именно это повышает эффективность тренировок и увеличивает комфорт тренирующихся, так как строение тела человека не предполагает бег с широким расположением ног.

Покупая орбитрек, обратите внимание на эти два важных параметра: длина шага и Q-фактор. Это позволит Вам сделать правильный выбор и Ваши тренировки будут комфортными и эффективными.

Длинный шаг имитирует нагрузку получаемую во время бега, которая очень эффективна, но в то же время без ударной нагрузки на суставы. Короткий шаг позволяет эффективно проработать ягодичные мышцы и мышцы задней части бедра.

Эллиптический тренажер Sole E95S 2019

 Представляем один из самых лучших эллиптических тренажеров с электрической регулировкой длины шага. Которая обеспечивает комбинацию преимуществ занятий как на эллиптическом тренажере, так и бегом. Регулируйте длину шага одним нажатием клавиши и выведите ваши тренировки на совершенно новый уровень.

 Длинный шаг имитирует нагрузку получаемую во время бега, которая очень эффективна, но в то же время без ударной нагрузки на суставы. Короткий шаг позволяет эффективно проработать ягодичные мышцы и мышцы задней части бедра.  Разные пользователи имеют разный рост и соответственно оптимальную длину шага, это больше не является проблемой подбора правильного тренажера, E95Sподойдет любому пользователю. Регулировка шага поможет подобрать оптимальную длину, обеспечивая максимальную эффективность и комфорт тренировки.

 К дополнению к электрически регулируемой длине шага, Sole E95S оснащен тяжелым маховиком с высокой плавностью хода, большими ножными педалями из мягкого пластика, ярким 10,1″ TFT дисплеем и выполнен в удобном эргономичным дизайне.

Максимальное удобство и комфорт

Удобная панель управления с интуитивно понятным расположением клавиш. Широкий 10″ TFTмонитор, встроенные вентиляторы обдува и аудиосистема с подключаемым mp3-плеером сделают ваши тренировки максимально комфортными.

 Технология Bluetooth

Эта технология синхронизирует данные тренировки с мобильным приложением на смартфоне. Вы можете использовать как бесплатное приложение Sole, так и одно из популярных фитнес-приложений, например: Fitbit, Record, Mapmyrun или Apple Health.

   Усиленная конструкция

Рама выполнена из 38 мм стали, что обеспечивает невероятную прочность и долговечность. Все соединения оснащены усиленными подшипниками, а движение педалей происходит по двойным направляющим для более стабильной фиксации и предотвращения боковых раскачиваний.

 Уникальная технология отрицательного угла педалей

Уникальная технология отрицательного внутреннего угла –2? снимает нагрузку со связок коленного и голеностопного суставов, обеспечивая максимальную безопасность занятий. Конструкция педалей разрабатывалась в тесном взаимодействии с врачами, с учетом правильной биомеханики движения.

 Тяжелый маховик

Благодаря инертному маховику весом до 13 кг и электромагнитной системе сопротивления движение выполняется максимально плавно и комфортно. По этому параметру эллиптические тренажеры SoleFitness сопоставимы с тренажерами коммерческого уровня.

  • Виртуальный ландшафт Kinomap : Поддерживает
  • Программы тренировки: 10 программ (6 стандартных, 2 пользовательские, 2 программы ЧСС)
  • Маховик: 13 кг
  • Длина шага: 46 — 61 см
  • Назначение: Полупрофессиональное
  • Q-factor: 60 мм
  • Система сопротивления: Электромагнитная (4-х контактная)
  • Регулировка сопротивления: 20 уровней
  • Регулировка сопротивления в поручнях: Есть
  • Зарядка USB: Есть
  • Материал трека: Сталь / сверхпрочный авиационный алюминий
  • Физиологический внутренний угол педалей (-2?): Есть
  • Длина педалей: 38 см
  • Аудиосистема MP3: Bluetooth-динамики
  • Контроль пульса: Сенсоры пульса / Кардиопояс
  • Кардиопояс: В комплекте
  • Консоль: 10′ TFT
  • Регулировка консоли: Есть
  • Мультипозиционные поручни: Есть
  • Направляющий трек: Двойной трек
  • Bluetooth / Мобильное приложение: Есть
  • Держатель для бутылки: Есть
  • Вентилятор: Есть
  • Максимальный вес пользователя: 180 кг
  • Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В): 2140 х 820 х 1780 мм
  • Габариты упаковки (Д*Ш*В): 1930 х 570 х 1000 мм
  • Вес тренажера Нетто: 120 кг
  • Вес тренажера Брутто: 140 кг

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Эллипсоид — что за тренажер

Эллипсоид имеет несколько названий: эллипс, орбитрек, эллиптический тренажер. Снаряд имитирует бег, велосипед, подъем по лестнице, ходьбу на лыжах. Его назначение – улучшить работу сердца и укрепить мышечную систему.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома, на что обратить внимание и какие преимущества эллипс даст в борьбе с лишним весом – разберем подробно.

Виды эллиптических тренажеров, система нагружения

По способу создания нагружения эллиптические тренажеры делят на три вида.

Механический. Стоит недорого, но тренировка не покажется комфортной. Крутить педали тяжело, тренажер издает много шума.
Механические эллипсоиды безвозвратно уходят в прошлое.

Магнитный. Сопротивление создают магниты. Работает плавно. Можно менять уровень нагрузки, но переключать режимы надо вручную, поворотом специальной рукоятки.
Главный плюс магнитного орбитрека – невысокая цена.

Электромагнитный. Эти модели – обязательный атрибут престижного фитнес центра и загородного дома. Встроенный компьютер, широкий выбор программ, возможность подключить смартфон и наушники – делают занятия комфортными. Еще один бонус – электромагнитный эллипсоид не шумит. Для дома, это весомый плюс.

Выбираем эллиптический тренажер для дома, важные характеристики

Решили выбрать эллиптический тренажер для дома, обратите внимание на педальный узел и расположение маховика. Назовем пять главных параметров, которые определяют возможности орбитрека.

Расположение маховика

Маховик расположен в задней или передней части.

Модели с задним приводом – классика эллиптических тренажеров.
Появились первыми, стоят дешевле. Их неоспоримый плюс – компактность. Но есть один недостаток – так называемый эффект провала.

Вызван он траекторией движения педалей. Ноги делают почти ровный круг, как на велосипеде. В чем подвох?

Во-первых, вы будете «проваливать» педали собственным весом тела, вместо того чтобы давить на них мышцами.

Во-вторых, придется высоко поднимать ноги. Колени будут уставать от длительных нагрузок.

В-третьих, людям маленького роста, заниматься не удобно.

Переднеприводной эллипсоид для похудения более эффективен. Ноги двигаются по эллипсу – вытянутому кругу. Тренировка напоминает ходьбу на лыжах.

Такая траектория движений нагружает мышцы и снимает нагрузку с суставов. Подобное распределение нагрузки даёт возможность заниматься дольше. Продолжительная тренировка, как известно, увеличивает расход калорий.

Вес маховика

От веса маховика зависят два важных показателя.

1. Плавность хода педалей. Это связано с техническими особенностями тренажера. Маховик на эллипсоиде отвечает за работу педального узла. Мощный двигатель обеспечит ровный, бесступенчатый переход от одного уровня нагрузки к другому. На таком тренажере педали двигаются плавно, без рывков и «утыканий».

2. Устойчивость тренажера. Чем больше весит маховик, тем выше разрешенный вес пользователя. Если глава семейства в категории свыше 120 кг, выбирайте модель с мотором от 10 килограмм.

В технических характеристиках могут указать инерционный или собственный вес движка. Если указана инерционная масса, то разделите эту цифру на 2,2. Узнаете собственный (истинный) вес маховика эллиптического тренажера.

Рассмотрим на примере. Производитель указал инерционный вес – 23.1 кг. Делим – на 2,2. Получаем собственный вес – 10,5 килограмм.

Компактность

Некоторые модели могут складываться. Для маленьких квартир компактность – весомый плюсик.

Длина шага на эллиптическом тренажере

Длина шага – это ключевая характеристика для эллиптического тренажера. Чем длиннее шаг, тем комфортней заниматься. Мышцы получают эффективную нагрузку без вреда для суставов.

Короткий шаг заставляет семенить. Вся нагрузка уходит на коленный сустав. Такая тренировка приводит к быстрой утомляемости.

Рекомендованное сочетание роста и длины шага – таблица соответствия.

Рост пользователя (см)Длина шага на эллипсоиде (см)
до 15530-45
155-16540-55
165-17545-60
175-18550-60 и более
185-195от 55 и больше

Оптимальный Q-фактор для эллиптического тренажера

Бегать и ходить с широко расставленными ногами не очень удобно. Поэтому для эллипсоидов придумали такую техническую характеристику: «Q-фактор».

Q-фактор – это внутреннее расстояние между педалями.

При ходьбе расстояние между стопами составляет 12-15 см. Во время бега расстояние уменьшается до 6-9 см.

Так как, эллиптические тренажеры берут за основу беговые движения, расстояние между педалями должно быть сведено к минимуму.

Производители дешевых тренажеров, скромно умалчивают о Q-факторе. На эллипсоидах элитного класса, показатель составляет от 6 до 9 см, на некоторых моделях менее 1 сантиметра.

Как эллиптический тренажер помогает худеть

Если для похудения вы выбрали эллипсоид, знайте – орбитрек даст ряд преимуществ.

Во-первых – безопасность для здоровья. Эллипс оберегает позвоночник и суставы от повреждений. Во время тренировки ступни не отрываются от поверхности, как при беге. Тренажер исключает ударную нагрузку на скелет человека.

Во-вторых – эллипсоид эффективно расщепляет жировые клетки. Полчаса интенсивной тренировки «сожгут» до 300 ккал.

В-третьих – орбитрек дает возможность проработать проблемные зоны.

Эллиптический тренажер заставляет работать мышцы всего тела. Вместе с тем, эллипс позволяет распределять нагрузку. Наклон вперед или вращение педалей в обратную сторону перенесут упор на бедра и ягодицы. Тренировка хорошо прокачивает мышцы и топит подкожный жир в этой зоне. А работа с рычагами подтягивает грудь и укрепляет мышцы рук.

Итог

Подведём итог. Теперь вы знаете, как выбрать эллиптический тренажер для дома. Разобрались в особенностях различных моделей. Выяснили, что такое Q-фактор, как длина шага и расположение маховика влияют на тренировки.

Эллипсоид входит в ТОП-5 тренажеров для похудения. Этот снаряд перезагружает двигательную активность и сжигает калории без вреда для суставов.

Вопрос: Как измерить длину шага? — Образование и коммуникации

Содержание статьи:

 

Длина шага рулит (№324)

Видео взято с канала: Begoman

 

как измерить растояние без рулетки

Видео взято с канала: Юрий Зотов

 

Шаг эллиптического тренажера

Видео взято с канала: ZonaSporta. com

 

КАК СНЯТЬ МЕРКИ ДЛЯ БРЮК

Видео взято с канала: Ermolaeva Ekaterina

 

Ходьба. Длина шага. Урок#6

Показать описание

#ходьба #урокиосознаннойходьбы #походка #осанка.
Друзья, я искренне благодарен вам за живой и неподдельный интерес, проявляемый вами.
к моему практическому опыту! Вот уже более 7 лет я делюсь с вами своими знаниями на просторах интеренета. Делюсь абсолютно бесплатно. Сейчас ситуация такая, что для ведения моих страниц в полной мере, написания статей и публикаций свободного времени у меня остаётся всё меньше. А тем более снимать видеоролики обучающие, которые я сам и снимаю, и монтирую, занимает немало времени..
Если вы считаете мои труды за все эти годы полезными и ценными для вас, то буду рад любой благодарности и поддержке от вас. Это меня вдохновит и хоть немного компенсирует мои временные и энергозатраты на эту работу..
Я здесь оставляю номер своей карты украинского Приват-Банка:
4149 4390 4362 6971 Ткаличев Денис Петрович.
Если вы не в Украине, то можно через Western Union, сделать перевод..
Можно указать в платеже “ПОДАРОК”, и я буду знать, что это ваша Благодарность и Поддержка мне..
Я всё также остаюсь в эфире, и продолжаю по мере возможностей делиться с вами своим богатым опытом и практическими знаниями! Искренне Благодарю вас за доверие и интерес к моей методике!
Денис Басов. Уроки Осознанной Ходьбы..
Урок#1 https://www.youtube.com/watch?v=ERVDOenmqmU&t=28s.
Урок#2 https://www.youtube.com/watch?v=V5ewW4dQMWg.
Урок#3 https://youtu.be/dLsRbw2qrqw.
Урок#4 https://youtu.be/PBM4RMbmHgM.
Урок#5 https://youtu.be/J9RnCFpmB3c.
Урок#6 https://youtu.be/VQXoibQBGC4.
Урок#7 https://www.youtube.com/watch?v=kR-Rz8n0VKU.
Урок#8 https://youtu.be/Di1nx2t4IqM.
Урок#9 https://youtu.be/NzHMwt8Z-4U.
Инстаграм: denis.bassov.
https://www.facebook.com/uroki.osoznannoi.xodby/.
https://www.facebook.com/groups/xodba.c.denisom.basovym/.
Запись на уроки в Киеве по ☎ (096)303-22-08.
Обучение в скайпе: denis.bassov.
#ХОДЬБА_С_ДЕНИСОМ_БАСОВЫМ.
Что такое Базовый ОНЛАЙН-Курс Уроков Осознанной Ходьбы?
Это прежде всего БАЗОВОЕ ДЫХАНИЕ. Базовым я называю полноценное дыхание, которое является базой и основанием для всех процессов в биосистеме. Это дыхание, благодаря которому достигается баланс и равновесие в функционале биосистемы..
Грудобрюшная диафрагма это главная дыхательная мышца-поршень. Она обеспечивает не только газообмен в лёгких, но также является преобразователем энергии дыхания в механическую движущую силу. Грудобрюшная диафрагма на вдохах запускает всю первичную биомеханику в теле..
Казалось бы, очень странное это дело учиться дышать. Однако, богатейший опыт телесных практиков, врачей, реабилитологов и т.д., свидетелсьтвует о том, что многие люди дышат далеко не физиологично, то есть базовый генетически заложенный в нас паттерн дыхания приобрёл в ходе жизни искажения, со всеми вытекающими последствиями..
Мои уроки называются уроками осознанной ходьбы. Казалось бы, при чём тут дыхание к ходьбе?! Взаимосвязей более, чем достаточно. Даже анатомический фактор наличия прямой связи грудобрюшной дыхательной диафрагмы через 3-й и 4-й поясничные позвонки с обеими поясничными мышцами (основными сгибателями бедра), говорит сам за себя. Задумайтесь, что первичнее: движение ноги или движение грудобрюшной диафрагмы? В каком действии мы нуждаемся чаще и больше? Так с чего же тогда имеет смысл начинать переобучение ходьбе?
Как ни странно, и переобучаться ходить естественно по законам природы тоже есть потребность..
7 уроков моего авторского базового курса дают возможность:
1. восстановить базовое дыхание с полноценным вентилированием лёгких.
2. научиться массировать дыханием все органы брюшной полости.
3. улучшить циркуляцию крови(приток артериальной и отток венозной).
4. способствовать лимфодренажу (лимфоток напрямую зависит от полноценности экскурсии грудобрюшной диафрагмы).
5. простимулировать перистальтику кишечника и в целом улучшить пищеварение.
6. выяснить базовый принцип построения и организации любого движения на основе рефлекса дыхания.
7. направленно проработать и простимулировать на суставном уровне позвоночник по всей его длине.
8. привести в равновесный баланс психоэмоциональное состояние и многое другое..
Уже даже это всё способствует изменению осанки, положению и функциональности таза, походки, ходьбы в целом без целевых упражнений и нагрузок энергозатратных. Это и есть фундамент и первые шаги на пути к физиологичной летящей✈️ походке! .
.
Занятия проводятся на обоюдно-удобной платформе с адекватной видеосвязью..
До встречи в эфире на уроках!
#УРОКИ_ОСОЗНАННОЙ_ХОДЬБЫ.
#обучениеонлайн #осознанноедыхание #здоровьепозвоночника #упражнениедляспины #потенциал #способности #плоскостопие #вальгуснаястопа #саморазвитиеличности #исследование #полноедыхание #развитие #рост #реабилитация #лечениедвижением #осознанноедвижение #методфельденкрайза #йогатерапия #йогатерапияпозвоночника #боливспине #осанка #осанкаупражнения #движениежизнь #движение #методфельденкрайза #анатомическиепоезда #функциястопы #спиральнаялиния

Видео взято с канала: Denis Bassov

 

SAV GEONAUTE ONWALK RUS Как измеряется длина шага?

Видео взято с канала: DECATHLON Electronics

 

Измерьте среднюю длину своего шага. Пользуясь этой мерой определите путь.

Видео взято с канала: Onemiller

Gold’s Gym Stride Trainer 380 Эллиптический тренажер

Подробный обзор

Gold’s Gym Stride Trainer 380 — простой и обтекаемый эллиптический тренажер от легендарного фитнес-бренда — это доступный способ поддерживать активный образ жизни.

Эта модель среднего класса из серии кроссовок Gold’s Gym продается по розничной цене 499 долларов на веб-сайте компании, но многие другие веб-сайты предлагают эту модель почти за половину этой цены.

Эта модель разработана с использованием технологии Silent Magnetic Resistance ™ (SMR), имеет грузоподъемность 250 фунтов и фиксированную длину шага 14 дюймов (довольно короткий).Вес маховика на их веб-сайте не раскрывается, что не является хорошим признаком. Тренажер с задним приводом также предлагает всего 12 цифровых уровней сопротивления.

Консоль оснащена синим ЖК-дисплеем с 6 программами тренировок, и компания даже не указывает размер ЖК-дисплея, предполагая, что он довольно маленький. На дисплее пользователи могут, по крайней мере, отслеживать скорость, расстояние, сопротивление, время, сожженные калории и пульс. Если вы хотите также отслеживать частоту сердечных сокращений, на стационарных рулях есть встроенные двойные ручки монитора сердечного ритма ЭКГ.

Gold’s Gym предлагает отсутствие гарантии на раму и 90 дней на детали и работу, почти досадно скупой гарантийный пакет, предполагающий, что компания мало уверена в долговечности своего продукта. Вы действительно получаете то, за что платите с этой машиной (почти ничего).

Наши любимые функции

  • Доступная цена
  • Технология Silent Magnetic Resistance ™ (SMR)
  • Легкая / компактная конструкция
  • Подвижный и стационарный руль (с двойным захватом для ЭКГ-мониторинга ЧСС на стационарном руле)

Наименее любимые функции

  • Ограниченная гарантия
  • Шумная работа
  • Нет возможности беспроводного мониторинга пульса
  • Малый вес 250 фунтов
  • Более короткий шаг / нерегулируемый шаг 14 дюймов
  • Без встроенного вентилятора охлаждения, стойки для чтения или подставки для планшета

Итог

По иронии судьбы, эта модель среднего класса продается по цене более чем на 100 долларов дороже, чем топовая модель в серии (410).По этой причине мы настоятельно рекомендуем выбрать более недорогую модель 410, которая имеет больше функций, более продвинутую консоль, более длинный шаг и регулируемые педали. Поскольку все модели этой серии настолько недорогие, почему бы не потратить немного больше, чтобы получить еще несколько функций, которые вы действительно будете использовать? Если вы собираетесь выбрать эллиптический тренажер из этой линейки кроссовок от Gold ’Gym, выбирайте 410. Не поддавайтесь соблазну низкой цене. Вы пожалеете об этом почти мгновенно.

Gold’s Gym Stride Trainer 350 Эллиптический обзор

Обновление COVID-19: заказы доставляются с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00 (центральное стандартное время).

Как долго прослужит тренажер Gold’s Gym Stride Trainer 350?

Обзор тренажера Gold’s Gym Stride Trainer 350 Мы действительно сомневались, сможем ли мы найти приличный эллиптический тренажер в категории до 399 долларов, но мы хотим отдать должное довольно приличному среди худшая из худших машин.Этот лучший из всех. Gold’s Gym Stride Trainer 350 автоматически стал победителем Best Buy 2014, выпущенный по цене 399 долларов. На самом деле он стоит 277 долларов — очень дешево. На самом деле об этой машине особо нечего сказать. Вам засчитают только то, что вы выбрали лучшее среди худших машин & # 8230; вздох & # 8230; Ужасная рама . Легкая, относительно нестабильная конструкция рамы делает поездку на Gold’s Gym 350 крайне неудобной.Система привода нестандартная, а система натяжения очень плохого качества. Длина шага 14 дюймов — это НЕ то, что вы хотели бы видеть даже для новичков . Его шаг на 4 дюйма короче отраслевого стандарта. Если вы ростом 5 футов или выше, даже не беспокойтесь о том, чтобы включить это в вашем списке. Просто сэкономьте пару долларов и купите одну из них в категории за 500 долларов. Чертова ракетка . Говорят, что на ней есть бесшумная магнитная функция, и это делает ее хорошим театром, но не для реальной тренировки.Машина на удивление бесшумна, но всего на неделю. Он щелкает, скрипит и действительно отнимает много удовольствия от тренировки. Раздражающий ЖК-экран Вы всегда хотели бы видеть систему слежения, встроенную в каждый эллиптический тренажер. Несмотря на то, что он имеет «большой» ЖК-дисплей, фабрике приходится использовать очень дешевый кусок стекла, обеспечивающий разрешение где-то рядом с вашими машинами Atari в стиле 1980-х годов. Гарантия ужасно жалкая Чего вы действительно можете ожидать от ценника в 277 долларов? Вы получите только то, за что заплатили.Он покрывает всего 90 дней как на запчасти, так и на ремонт, что ожидается для дешевой машины. Я знаю, что это жалко, но это иллюстрирует плохую конструкцию этой машины. Последнее слово: легкая относительно нестабильная конструкция рамы делает поездку на Gold’s Gym 350 крайне неудобной. Система привода имеет небольшой вес, а система натяжения очень плохого качества. Пожалуйста, купите что-нибудь еще. Обзор Gold’s Gym Stride Trainer 350 . Мы действительно сомневались, сможем ли мы найти приличный эллиптический тренажер в категории до 399 долларов, но мы хотим отдать должное довольно приличному среди худших из худших тренажеров. там.Этот лучший из всех. Gold’s Gym Stride Trainer 350 автоматически стал победителем Best Buy 2014, выпущенный по цене 399 долларов. На самом деле он стоит 277 долларов — очень дешево. На самом деле об этой машине особо нечего сказать. Вы получите оценку только за то, что выбрали лучшее среди худших машин … вздох … Ужасная рама . Легкая, относительно нестабильная конструкция рамы делает Gold’s Gym 350 крайне неудобным. поездка.Система привода нестандартная, а система натяжения очень плохого качества. Длина шага 14 дюймов — это НЕ то, что вы хотели бы видеть даже для новичков . Его шаг на 4 дюйма короче отраслевого стандарта. Если вы ростом 5 футов или выше, даже не беспокойтесь о том, чтобы включить это в вашем списке. Просто сэкономьте пару долларов и купите одну из них в категории за 500 долларов. Чертова ракетка . Говорят, что на ней есть бесшумная магнитная функция, и это делает ее хорошим театром, но не для реальной тренировки.Машина на удивление бесшумна, но всего на неделю. Он щелкает, скрипит и действительно отнимает много удовольствия от тренировки. Раздражающий ЖК-экран Вы всегда хотели бы видеть систему слежения, встроенную в каждый эллиптический тренажер. Несмотря на то, что он имеет «большой» ЖК-дисплей, фабрике приходится использовать очень дешевый кусок стекла, обеспечивающий разрешение где-то рядом с вашими машинами Atari в стиле 1980-х годов. Гарантия ужасно жалкая Чего вы действительно можете ожидать от ценника в 277 долларов? Вы получите только то, за что заплатили.Он покрывает всего 90 дней как на запчасти, так и на ремонт, что ожидается для дешевой машины. Я знаю, что это жалко, но это иллюстрирует плохую конструкцию этой машины. Последнее слово: легкая относительно нестабильная конструкция рамы делает поездку на Gold’s Gym 350 крайне неудобной. Система привода имеет небольшой вес, а система натяжения очень плохого качества. Пожалуйста, купите что-нибудь еще.

Краткий обзор

Stridetrainer 350 — хороший эллиптический тренажер за свои деньги…. к сожалению, это не говорит о многом.

Общее качество

Gold’s Gym известен производством дешевых и недорогих эллиптических тренажеров. Мы никогда не рекомендуем вам покупать одну из этих машин. Либо потратьте больше денег и купите что-нибудь в Proform или NordicTrack, либо присоединитесь к тренажерному залу за 20 долларов в месяц.

Рейтинги

Регулируемость 1
Надежность 2
Уровень шума 2
Значение 5
Гарантия 1
Качество 2
Эргономика 2

Отзывы клиентов

15.0 из 5 звезд

Jackie- Stride trainer 4106 января 2021 г.

Love it! Слишком много для моих колен.

Обзор

эллиптического тренажера Gold’s Gym Stride Trainer 350i

7.2Оценка эксперта

В целом тренажер Gold’s Gym Stride Trainer 350i можно считать не более чем базовым эллиптическим тренажером начального уровня, который подходит только для людей с легким весом.

Кратко: эллиптический тренажер Gold’s Gym 350i
Марка Gold’s Gym
Вместимость 250 фунтов
Длина шага 14 ″
Масса махового колеса Двухсторонний экономичный маховик
Сопротивление 12 цифровых уровней сопротивления
Программы 8 приложений для тренировок
Размер 54 x 26 x 63 h
Дисплей ЖК-дисплей
Наклон НЕТ
HR Монитор Контакт

Купить у Amazon

Gold’s Gym Stride Trainer 350i — эллиптический тренажер с задним приводом, который имеет средний набор функций по очень низкой цене.Чтобы помочь вам достичь своих целей по снижению веса дома, он оснащен двенадцатью уровнями сопротивления и восемью предустановленными тренировками. Кроме того, магнитное сопротивление помогает вашим тренировкам оставаться бесшумными от начала до конца.

Недействительный идентификатор таблицы.

Новейшим дополнением к этой модели является совместимость iFit с вашими планшетами IOS или Android, что дает вам легкий доступ к индивидуальным программам тренировок и лучшее отслеживание статистики здоровья. Рыночная цена в 277 долларов делает его достойной покупкой для новичков в мире фитнеса — хотя мы рекомендуем вам взглянуть на некоторые другие бренды, прежде чем вы быстро примете решение о покупке.

🙂

ПРОФИ:

  • Прочная конструкция по невысокой цене.
  • Двенадцать уровней сопротивления и восемь встроенных тренировок.
  • Ролики в нижней части облегчают перемещение.
  • iFit Module, чтобы сделать тренировки более увлекательными.
  • Гладкая педаль с минимальным воздействием на суставы.
  • Компактный — подходит для небольших домов.
  • Эргономичный дизайн рукоятки с подвижным рулем.
  • Стационарные ручки с пульсометрами.
🙁

Минусы:

  • Предоставляется только 90-дневная гарантия на детали и работу.
  • Нет вентиляторов для тренировок или аудиоколонок.
  • Короткий шаг 14 дюймов причиняет неудобства пользователям ростом более 6 футов.
  • Трудно собрать.
  • Известно, что некоторые устройства скрипят и работают не так тихо, как обещали.
  • Работает только от батареи.

Хотя цена немного выше, чем у более дешевых альтернатив, это сила, с которой нужно считаться.Обладая множеством функций, этот эллиптический тренажер выделяется среди других кроссовок и является фаворитом поклонников.

Характеристики:
  • iFit Bluetooth Smart включен.
  • 8 встроенных программ тренировок.
  • 12 цифровых уровней сопротивления Планшет / смартфон и держатель для бутылок.
  • Длина шага 14 дюймов. Бесшумная система магнитного сопротивления.
  • 5-дюймовый жидкокристаллический дисплей.
  • Пульсометры на стационарных ручках.
  • Транспортные колеса для удобства передвижения.
  • Грузоподъемность 250 фунтов.
  • Размеры: 54 ″ Д x 26 ″ Ш x 63 ″ В
Производительность:

Что касается производительности, в этой машине нет ничего экстраординарного, и она отражает заплаченную цену. Известно, что клиенты часто жалуются на то, что доставка не выполняется в соответствии с обещаниями. Одной из наиболее часто возникающих проблем был скрипящий звук, возникающий из-за трения между ножками и металлическими каркасами во время работы, что полностью делает систему SMR избыточной. Более того, проблемы с подключением iFit также довольно распространены среди покупателей.Помимо этих проблем, тренажер обеспечивает плавное вращение педалей, эргономичный руль и дизайн, который довольно удобен для тренировок пользователям среднего роста.

Качество сборки:

По сравнению с другими кроссовками на рынке качество сборки может немного разочаровывать. Но опять же, для чего-то ниже отметки в 300 долларов не стоит ожидать слишком многого. Иногда покупатели говорят, что он выглядит дешево и слишком неустойчиво при выдерживании более 200 фунтов. Пользователи также продолжают жаловаться на скрипы, которые становятся громче с самого первого использования.Принимая во внимание все это, имея только 90-дневную гарантию, эту машину можно пропустить, если у вас есть бюджет, чтобы пойти немного выше.

Стоит отметить, что есть небольшое количество неудачливых покупателей, которые столкнулись с поломкой довольно рано (в течение шести месяцев). Возможно, вам придется поддерживать продукт на регулярной основе, чтобы поддерживать его в идеальном состоянии и избежать таких неприятностей.

Сборка:

По мнению многих пользователей, конструкция этой конкретной модели слишком сложна.Клиенты сталкивались с трудностями, даже когда руководствовались его руководством — некоторые даже уходили после определенного момента. Некоторые винят недостающие части, а другие просто думают, что это слишком сложно. Если у вас нет опыта в сборке подобных машин, помощь может быть хорошей идеей.

Последние мысли о Gold’s Gym Stride Trainer 350i:

В целом, Gold’s Gym Stride Trainer 350i можно считать не более чем базовым эллиптическим тренажером начального уровня, который подходит только для людей с легким весом.Но учитывая весь негатив, окружающий эту модель, даже новичкам рекомендуется присмотреться еще немного. Тем не менее, для тех, у кого ограниченный бюджет — он отлично справится со своей задачей. Просто убедитесь, что вы играете на своих любимых тренировочных треках, чтобы заглушить случайный скрип во время тяжелой тренировки!

Gold’s Gym Stride Trainer 350i Эллиптический тренажер с технологией iFit Bluetooth Smart

История цен

Спецификация: Тренажер для бега Gold’s Gym Stride Trainer 350i Elliptical

Переплет
Марка
Группа продуктов
Тип продукта Название
Список UPC
MPN 3182244

Фотографии: Gold’s Gym Stride Trainer 350i Elliptical

Gold’s Gym StrideTrainer 595 Обзоры и рейтинги эллиптических тренажеров

Gold’s Gym StrideTrainer 595

Интернет-цена: 799 $ | Продажная цена: $ 799

Это самая дорогая модель от Gold’s Gym, которая все еще довольно дешевая.Даже когда он не по продажной цене, он очень недорогой. Хотя, как и следовало ожидать, у большинства эллиптических тренажеров такой низкой цены есть недостатки.

Общий рейтинг от Elliptical Review Guru: 3,0 / 5,0

Вместимость:
Сопротивление:

275 фунтов
НЕТ

Длина шага:
FootPrint:

18 ″
64 ″ Д x 23,9 ″ Ш x 62,9 ″ В

Обзоры экспертов

По общему мнению интернет-экспертов об этой машине, это не самая лучшая машина.Несмотря на восторженные отзывы пользователей на веб-сайте Gold’s Gym, многие эксперты по эллиптическим упражнениям дают низкую оценку этому. Общие проблемы с этим эллиптическим тренажером включают то, что он издает скрипящий шум, а гарантия, как считается, значительно ниже стандартов большинства эллиптических тренажеров. В одном случае один из пользователей, представленных ниже, описал процесс сборки тренажера и упомянул, что многие части тренажера ломаются во время сборки, что мешает полной установке эллиптического тренажера.

«У него достаточно длинный шаг для взрослых невысокого роста, плюс он может имитировать подъемника по лестнице с опцией наклона.Но зачем рисковать, покупая скрипучий продукт с короткой гарантией, за полную цену? » -EllipticalОтзывы

Отзывы пользователей

«… отличная машинка за свои деньги. Если бы у этой машины была опция подключения к сети, это было бы горячо. Я использую это каждый день в течение часа ». — Клиент Gold’s Gym

«Меня поразила некачественная обработка и качество этого изделия. Я больше не планирую покупать что-либо с этикеткой Gold’s Gym ». — Клиент WalMart

Заключение

Gold’s Gym StrideTrainer 595, безусловно, один из самых дешевых эллиптических тренажеров, которые вы можете найти.К сожалению, это также отражает качество этого эллиптического тренажера. Похоже, что единственное место, где этот тренажер получил положительные отзывы, были пользователи на сайте Gold’s Gym.

** 2015 ОБНОВЛЕНИЕ ** Stride Trainer 595 больше не производится и поэтому недоступен. Текущие модели, включая StrideTrainer 310, 380, 410 и некоторые из более старых моделей, доступны по сниженным ценам на Amazon. Взгляните на их все и ознакомьтесь с отзывами пользователей, чтобы лучше понять, что это за эллиптические тренажеры.

Gold’s Gym Stride Trainer 350i Обзор

Устройство Размер Поддерживаемый вес
Сопротивление Приложения Гарантия
Gold’s Gym 350i

Проверить цену со скидкой 		L: 54 «
W: 26″
H: 63 «
 250 фунтов Двигатель
с вспомогательным приводом,
Магнитный,
12 уровней		 8 предустановленных программ
,
iFit ready		 Детали: 90 дней
Время работы: 90 дней

Gold’s Gym Stride Trainer 350i — модель эллиптического тренажера, аналогичная ProForm 7.0RE. Это эллиптический тренажер с задним приводом и средним набором функций. Это не коммерческая модель, но у нее прочная конструкция.

Прежде чем мы продолжим представление его характеристик и функций, необходимо уточнить один аспект. Это Gold’s Gym 350i, более новая модель, которая поставляется с консолью, совместимой с iFit. Старшая модель 350 не имеет этой функции.

Технические характеристики и характеристики

  • Размеры в собранном виде: 54 x 26 x 63 дюйма (137 x 66 x 160 см)
  • Собранный вес: 116 фунтов (52.6 кг)
  • Предельная масса: 113,3 кг (250 фунтов)
  • Шаг: 14 дюймов (35,5 см)
  • Наклон: Нет
  • Руль: мобильный и фиксированный (с датчиками пульса)
  • Система сопротивления: магнитная, с мотором, 12 уровней
  • Консоль: 8 программ тренировок
  • Гарантия: детали 90 дней / работа 90 дней
Рама и детали

Рама эллиптического тренажера Gold’s Gym 350i изготовлена ​​из стали. В полностью собранном виде машина довольно тяжелая, ее общий вес превышает 110 фунтов.Таким образом, для транспортировки и сборки может потребоваться два человека. Однако перемещать его, когда он уже собран, не должно быть слишком сложно, так как переднее основание имеет набор или ролики. Заднее основание включает в себя набор регулируемых стабилизаторов с резиновыми накладками, которые обеспечивают хорошее сцепление с полом, повышая общую устойчивость машины.

По сравнению с другими моделями эллиптических тренажеров, такими как SOLE E55 или Livestrong LS13.0E-2, эта конкретная модель значительно меньше. Его размер составляет 54 ″ Д x 26 ″ Ш (137 x 66 см), и он должен быть лучшим выбором для небольшой комнаты или квартиры.

Само собой разумеется, что большая часть конструкции рамы машины изготовлена ​​из стали. Единственными неметаллическими деталями являются защита маховика и шкива, педали и консоль. Стальные детали покрыты порошковой краской, устойчивой к коррозии, в черный цвет для рычагов и педалей и в серебристый цвет для стойки консоли.

Педали эллиптического тренажера простые, не регулируемые. У них также нет шарнирного сочленения, что снижает нагрузку на лодыжки. Тем не менее, движение педалей по-прежнему довольно плавное и практически не влияет на суставы.Педали сделаны из прочного, сверхпрочного нейлонового материала и достаточно велики, чтобы подходить для ног любого размера. Педальные стержни, конечно же, изготовлены из стали и содержат герметичные шарикоподшипники для длительного использования.

Эллиптический тренажер This Gold’s Gym оснащен двумя наборами рулей: мобильным и стационарным. Стационарные штанги оснащены датчиками пульса из нержавеющей стали, поэтому, удерживая их, консоль может отслеживать частоту сердечных сокращений. Мобильные рули имеют конструкцию с несколькими захватами, что дает возможность принимать различные позы во время тренировки.

Высота шага и подъема

Gold’s Gym 350i — эллиптический тренажер с довольно коротким шагом 14 дюймов (35,5 см). Это означает, что это не лучший выбор для более высокого пользователя. Иными словами, если ваш рост больше 6 футов, вам может понадобиться тренажер с шагом 18 дюймов (45,7 см) или более, чтобы иметь адекватный диапазон движений. Но, тем не менее, этим эллиптическим тренажером могут пользоваться и более высокие пользователи. Однако, если вы выше 6 футов, ваши тренировки на этом тренажере будут больше сосредоточены на ваших ягодицах и мышцах-разгибателях.

Высота педалей в их наиболее близком к полу положении составляет 8 дюймов (20,3 см). Другими словами, высота подъема машины составляет 8 дюймов. Однако в самой высокой точке от пола педали стоят прибл. 20 ″ (51 см). Таким образом, чтобы избежать проблем, связанных с высотой потолка, убедитесь, что потолок в комнате, где вы будете использовать машину, выше вашего роста плюс 22–23 дюйма.

Последний аспект, о котором следует упомянуть, заключается в том, что этот эллиптический тренажер не имеет механизма наклона.Итак, если вы ищете машину с уклоном, одной из самых доступных по цене, на которую вам стоит обратить внимание, является Schwinn 430.

Сопротивление и драйв

Эллиптический тренажер Gold’s Gym оснащен магнитной системой сопротивления с мотором. Другими словами, его система сопротивления состоит из магнитного маховика и небольшого серводвигателя, который управляет притяжением магнитов к маховику. Сопротивление регулируется исключительно с консоли, доступно 12 уровней. Первые 6 уровней не вызывают особого сопротивления.Однако сопротивление начинает заметно выше 7-го уровня. Кроме того, с 12-м уровнем сопротивления даже пользователь с уровнем физической подготовки выше среднего должен чувствовать ожог в бедрах, ягодицах и подколенных сухожилиях.

Несмотря на то, что машина оснащена двигателем, она не питается от переменного тока. Консоль и мотор питаются от 4 батареек типа АА. Однако потребление невелико. Комплекта из 4 батареек должно хватить минимум на несколько месяцев.

Что касается системы привода, то эллиптический тренажер Gold’s Gym оснащен задним приводом с ременным приводом и усиленным клиновым ремнем.Шкив шире маховика, не металлический, сделан из довольно прочного полимера. Шатуны сделаны из прочной стали, и машина может легко выдержать вес пользователей до 250 фунтов (113 кг).

Движение педалей, обеспечиваемое этим эллиптическим тренажером, действительно плавное и тихое. Таким образом, это идеальная машина для использования в квартире.

Если вам интересно, с этим тренажером для бега можно крутить педали задним ходом. А при вращении педалей задним ходом он поддерживает текущую настройку сопротивления.Кроме того, консоль продолжает отслеживать расстояние, время, потраченное на тренировку, и другие значения, как при обычном вращении педалей.

Консоль

Консоль, входящая в комплект Gold’s Gym Stride Trainer 350i, может предложить гораздо больше, чем базовая модель. Для начала он предлагает 8 предустановленных программ тренировок, которые автоматически регулируют сопротивление на педалях. У каждой программы есть своя быстрая клавиша на консоли.

Дисплей представляет собой 5-дюймовый ЖК-дисплей с большими цифрами. Он отслеживает время, скорость, расстояние, частоту сердечных сокращений, ватты, сожженные калории.Расстояние можно отслеживать в милях или км, а скорость — в милях в час или км / ч. Текущий уровень сопротивления также отображается на экране.

Но, возможно, одна из лучших функций, которые может предложить этот фитнес-компьютер, — это совместимость с iFit. Он имеет встроенный модуль iFit, и вы можете подключить его через Bluetooth к своему устройству iOS или Android, чтобы записывать и отслеживать данные о тренировках. Однако для этого вам понадобится подписка на iFit.

Кроме того, поскольку консоль поддерживает Bluetooth, она также может использовать передатчики частоты пульса Bluetooth для измерения пульса, если вы не хотите использовать датчики на стационарных планках.

Что касается удобства, консоль имеет держатель для планшета, который крепится к ее верхней части. В нем можно разместить любые планшеты или журналы. Консоль не имеет собственной звуковой системы или вентилятора охлаждения. Однако его стойка оснащена держателем для бутылок.

Монтаж и обслуживание

Хотя сборка несложна, она может занять до часа. Маховик, шкив и двигатель поставляются полностью собранными, прикрепленными к раме и закрытыми пластиковыми ограждениями.Таким образом, для сборки вам нужно будет прикрепить стержни основания машины, стойку консоли, подключить провода, прикрепить фиксированные рули, затем консоль, прикрепить стержни педалей к педалям и, наконец, подвижные рули. В комплект входит руководство по сборке, которое пошагово проведет вас через этот процесс. В комплект также входит шестигранный ключ, но вам также понадобятся разводной ключ и крестовая отвертка, которые не входят в комплект.

При техническом обслуживании может потребоваться смазка суставов рычагов машины в случае появления скрипов.Внутренние детали смазываются на заводе и не требуют дополнительной смазки.

Плюсы

  • Прочная рама, исследуемая общая конструкция с грузоподъемностью 250 фунтов;
  • Узкая добротность, исключающая любую боковую нагрузку на колени;
  • Плечи фиксированные с датчиками пульса;
  • Мобильные руки с эргономичной конструкцией с несколькими захватами;
  • Сбалансированный маховик для плавного вращения педалей;
  • 8 уровней сопротивления;
  • 12 предустановленных тренировок;
  • iFit совместимый;
  • Совместимость с передатчиком Bluetooth HR;
  • Держатель планшета в комплекте;
  • Держатель для бутылок в комплекте;
  • Чрезвычайно тихая работа;
  • Простота сборки;
  • Требуется небольшое обслуживание.

Минусы

  • Довольно короткий шаг, всего 14 дюймов.

Сводка

Gold’s Gym Stride Trainer 350i — эллиптический тренажер среднего класса, разработанный для домашнего использования. Он предлагает 12 уровней тихой работы с мотором, магнитным сопротивлением и 8 встроенных программ, а также совместимость с iFit. Его рама сделана из стали и достаточно прочна, чтобы выдержать вес пользователей до 250 фунтов. Это отличный тренажер для кардиотренировок, повышения выносливости и похудения. Это действительно может помочь вам сжечь до 5-600 калорий в час, если вы используете настройку сопротивления более 6-7.Наконец, эта модель стоит менее 350 долларов, что является вполне справедливой ценой для машины с автоматическим сопротивлением и возможностью подключения iFit.

Эллиптические тренажеры

Gold в продаже в WalMart менее чем за 200 долларов

  • Walmart в настоящее время продает тренажер Gold’s Gym Stride Trainer 380 Elliptical по цене менее 200 долларов.
  • Эллиптический тренажер обычно стоит 289 долларов.
  • Поставляется с восемью предварительно загруженными тренировками и датчиком пульса ЭКГ для отслеживания частоты пульса.

    Кто бы не хотел иметь тренажерный зал дома? Вы можете не только тренироваться в неурочные часы (находка для сумасшедших рабочих дней), но и никогда не будете стоять в очереди, чтобы снова воспользоваться своим любимым эллиптическим тренажером.

    К сожалению, даже если у вас есть запасная комната или укромный уголок, достаточно большой для размещения оборудования, большинство тренажеров на действительно дороже . По крайней мере, вы так думали.

    Тренажер для бега 380 Эллиптический тренажер

    Gold’s Gym Walmart.ком

    199,00 долл. США

    Прямо сейчас Walmart продает тренажер Gold’s Gym Stride Trainer 380 Elliptical менее чем за 200 долларов — это большая скидка по сравнению с его обычной ценой в 289 долларов. Если учесть стоимость вашего годового членства в тренажерном зале — и, возможно, даже пары наушников, которые вы носите в тренажерном зале, — вы, вероятно, сэкономите деньги в долгосрочной перспективе.

    Этот эллиптический тренажер поставляется с восемью предварительно загруженными тренировками и датчиком пульса ЭКГ, так что вы можете следить за своим пульсом, пока не вспотеете.Кроме того, он даже поставляется бесплатно и прибудет к вам домой до 1 февраля.

    Бонус: эти тренажеры с малой ударной нагрузкой могут быть мягким способом сжать кардио, особенно если вы страдаете от боли в пояснице или суставах.

    Оказывается, домашний спортзал вашей мечты не является ни невозможным, ни дорогим. Фактически, это всего в нескольких щелчках мыши …

    Покупайте больше продаж Walmart с slickdeals.

    Келси Малви Келси Малви — внештатный журналист, посвященный образу жизни, который освещает покупки и сделки для Marie Claire, Women’s Health и Men’s Health, среди других.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Запчасти для эллиптических тренажеров

    Golds | Быстрая доставка

    Мы продаем только оригинальные запчасти Golds Gym®.

    Введите здесь номер модели

    Батарейный отсек

    Номер детали: 244325

    В наличии, доступно 25+

    Оригинальная запасная часть NordicTrack.Продается индивидуально.

    Дверца аккумуляторной батареи имеет две металлические пластины внутри с пятнами для отрицательной клеммы и для положительной клеммы, это замыкает цепь аккумулятора и позволяет питать ваше оборудование.

    Эта деталь обычно используется для эллиптических тренажеров и совместима с моделями, показанными ниже.

    Шнур питания

    Номер детали: 248512

    В наличии, доступно 25+

    Это оригинальная запасная часть NordicTrack, которая продается отдельно.

    Этот шнур питания обеспечивает питание совместимого тренажерного оборудования, указанного ниже.

    6 В

    6 футов длиной

    Для замены не требуются инструменты

    Крышка большой оси

    Номер детали: 244070

    В наличии, доступно 25+

    Оригинальная запасная часть NordicTrack, продается отдельно.
    Этот элемент крепит втулки кривошипа, втулку рычага педали и шайбу к оси эллиптического тренажера.Чтобы прикрепить эту деталь к оси, вам понадобится винт с номером детали (212055). Список совместимых эллиптических тренажеров приведен ниже.

    Крышка оси

    Номер детали: 244345

    В наличии, доступно 25+

    Эта оригинальная запасная часть, одобренная производителем, используется на эллиптических тренажерах. Эта деталь сделана из пластика и продается отдельно. Эта пластиковая крышка защищает втулку оси от пыли и грязи.

    Втулка в сборе

    Номер детали: 244209

    В наличии, доступно 25+

    Это оригинальная эллиптическая втулка NordicTrack, которая устанавливается внутри узла рычажного рычага и обеспечивает плавное перемещение соединительных шарниров. Эта деталь сделана из пластика с металлическим кольцом внутри. Продается индивидуально. Если рычаг не двигается или он блокируется, необходимо осмотреть втулку и, возможно, заменить ее для правильной работы оборудования.

    Роликовый

    Номер детали: 286547

    В наличии, доступно 25+

    Это оригинальная запчасть OEM, продается отдельно.
    Ролик 286547 установлен на правом и левом рычаге педали.
    Его цель — обеспечить плавную работу на эллиптическом тренажере при его использовании.
    Как и все шарикоподшипники, поскольку изнутри металл превращается в металл, они со временем изнашиваются, и их необходимо будет заменить.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *