Содержание

Как правильно питаться женщинам после 50 лет

Как правильно питаться женщинам после 50 лет

Все мы знаем, что женский организм отличается от мужского, это касается и обмена веществ. Каким бы сильным ни был организм женщины, с возрастом его обменные процессы начинают снижаться. После пятидесяти лет их скорость ниже на 10-20 % чем у мужчин. Установлено, что ежегодно скорость расхода энергии в женском организме падает на 3%. Отсюда можно сделать вывод – если не изменить принципы и режим питания, то в течение десяти лет женщина будет набирать по 10 килограмм и это происходит достаточно часто.

В первую очередь это связано со снижением уровня эстрогена, который влияет не только на набор лишних килограмм, но и на развитие остеопороза. Женщине в этот период необходимо изменить свое питание и подобрать правильную физическую нагрузку, от этого будет зависеть здоровье её костей и суставов.

Вот основные правила питание, которых рекомендуется придерживаться женщинам после 50 лет:

  • Снизить калорийность рациона;
  • Сократить употребление жиров до 40 грамм в день;
  • Отказаться от краткосрочных диет, так как они не только сокращают жировую ткань, но и лишают белка, который формирует и сохраняет мышечную массу;
  • Очень важно сократить потребление соли;
  • Меньше пить чая и кофе;
  • Больше пить воды без газов;
  • Отказаться от вредных привычек (курение и спиртное).

Теперь давайте разберем эти рекомендации подробнее.

К сожалению, после 50 лет опорно-двигательный аппарат теряет свою прочность, костная ткань становится более пористой и хрупкой. Чтобы его укрепить нужно есть как можно больше продуктов с содержанием кальция. К ним относятся: творог, нежирный сыр, кисломолочные продукты, сливки, орехи, листовая капуста, брокколи, репа, рыба (в особенности сардина и лосось).

Теперь перейдем к соли. По каким причинам необходимо сократить её количество или отказаться совсем? Дело в том, что соль вымывает кальций из костей, кстати сказать, тот же эффект оказывает кофе. Поэтому его лучше заменить на не менее вкусный напиток – цикорий.

Восполнить запас витаминов и микроэлементов вам помогут мёд, фрукты, овощи и сухофрукты. Овощи лучше отваривать, тушить или запекать при этом, добавляя совсем немного соли, либо заменив ее на ароматные травы или чеснок. Особенно полезны капуста, зелень и фасоль. С их помощью вы продлите молодость кожи и сохраните стройность фигуры. «Женской зеленью» считаются петрушка и сельдерей, а в шпинате много витаминов А, С, Е и К, которые так необходимы для профилактики инсульта, инфаркта, артрита, остеопороза и многих других заболеваний.

В обеденное меню должны входить белковые продукты и полиненасыщенные жирные кислоты. Отдавайте предпочтение натуральному мясу, рыбе, морепродуктам и бобовым культурам. Помните – если 2 раза в неделю устраивать рыбный день, можно сократить риск возникновения инфаркта на 40%, а также снизить вероятность развития рака пищевода и депрессии. Советуем вам обратить внимание на сою, она как нельзя лучше подходит для женского организма после 50 лет. С помощью этих продуктов вы поддержите работу сердечно-сосудистой системы, мышечный тонус и ясность ума. Если вы любительница мяса, то лучше лучшим вариантом будет курятина, в которой много белка, селена и витаминов группы В.

Важно помнить о продуктах с высоким содержанием пищевых волокон (клетчатки и пектина). Бурый рис вместо белого, бездрожжевые хлебцы, отруби и цельнозерновой хлеб вместо белого хлеба. Эти продукты способствуют снижению уровня холестерина, являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, образования камней в почках, рака кишечника, ожирения и сахарного диабета.

Женщинам после 50 лет полезно есть чернику, так как в её состав входят вещества, замедляющие процессы старения, а также предупреждают развитие таких заболевания как глаукома и катаракта.

В яйцах содержится витамин Е и белок, поэтому 2-4 яйца в неделю будут очень полезны для вашего здоровья.

Естественно, что получить полностью необходимое количество питательных веществ из продуктов питания невозможно, поэтому вам на помощь придут натуральные витаминные комплексы от компании Santegra. Они защитят ваш организм от воздействия свободных радикалов, улучшат состояние кожи и замедлят процесс старения.

Ultivit — Ультивит — Витаминно-минеральный комплекс

Fish Oil GP — (Фиш Ойл Джи Пи) Рыбий жир, омега-3

CoQ10 — убихинон. Коэнзим Q10

Bee Royal — Би Роял — Спирулина. Пчелиная пыльца

ShieldsUp TR — ШилдсАп Ти Ар — Ресвератрол

При оформлении заказа в официальном дистрибьюторском магазине Santegra Shop для всех клиентов по номеру купона – 2019 действует скидка!

Здоровья вам и красоты, милые женщины!

БАД не является лекарственным средством*

Возрастные изменения у женщин 40 +

40 лет возраст неопределенный. Для кого то, это время рождения первенца. Кто то, в 40 лет становится бабушкой. А кто то, в 40 лет понимает, что жизнь только начинается и меняет ее на 360 градусов.

  1. Возрастные изменения женщин категории 40+
  2. Сушка тела

Возрастные изменения женщин категории 40

40 лет в определенном смысле – рубеж. Это время, когда мы понимаем, что некоторые ранее важные для нас вещи на самом деле не так и важны. На многое смотрим иначе, с высоты прожитых лет и накопленного опыта. Возрастные изменения в женском организме, как правило, наступают с переходом в категорию 40+. В это время многие замечают появление большего количества морщин, начинают находить седые волоски, ловят себя на мысли, что все лень, и вообще, чувствуют определенные изменения.

Возрастные изменения у женщин после 40 это, зачастую, изменения гормональные. Организм начинает гормональную перестройку, и снижает уровень активности ряда функций, в том числе, снижается уровень либидо и постепенно угасает репродуктивная функция. Но это не значит, что с празднованием 40 дня рождения можно ставить на себе крест. Нет! Все индивидуально. Поэтому, нужно понять и принять то, что происходит с организмом.

Информационное поле настолько насыщено сведениями о менопаузе и состоянии, предшествующем данному состоянию. Но, увы, нет никакой конкретики по тому или иному вопросу. Плюс, менталитет российских женщин таков, что вопрос предстоящей менопаузы и любые другие возрастные изменения не принято обсуждать, особенно со специалистами. Стыдно! А зря. Именно грамотный подход и отсутствие стеснения поможет подобрать нужного специалиста, который сможет помочь в решении этого вопроса.

Изменения в организме женщины после 40 проявляются практически во все областях жизни. Во-первых, пищевая культура. Если раньше Вы могли съесть кусок пиццы и запить газировкой, и ничего плохого не произошло бы, то теперь, это нанесет практически непоправимый вред здоровью. Это и изжога, и несварение, и конечно, набор лишних килограммов. Кроме того, меняются пищевые предпочтения, может начать проявляться непереносимость ряда продуктов. Во-вторых, изменения внешнего вида. Кожа становится сухой, овал лица провисает, появляются мешки под глазами.

Кожа рук и ступней становится суше обычной, ее труднее поддерживать в нормальном состоянии. Волосы теряют блеск и силу, и все чаще вы снимаете с расчески клочки волос. Помимо этого, происходят изменения в работе желудочно-кишечного тракта и нервной системы. В работе нервной системы очень активно принимают участие бушующие гормоны. В-третьих, изменения менструального цикла. Даже при сохранении обычного цикла, меняется количество и качество выделений, а также состояние до и после менструации. В-четвертых, ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата. Кости и суставы становятся хрупкими, и переломы или легкие вывихи в возрасте 40+ становятся более травматичными. В-пятых, ухудшается зрение, слух и общее состояние. Становится сложнее долго не спать и раньше просыпаться.

Сушка тела

Тело женщины после 40 также подвергается переменам. Первое, на что стоит обратить внимание, лишний вес. С бушующими гормонами становится сложно сбрасывать вес, который прибывает даже при подсчете калорий. Организм 20+ справиться с лишними килограммами практически силой мысли. В то время, как женщина категории 40+ должна будет приложить усилия для избавления от удручающих ее килограмм. Но даже в этом случае, женщина вполне может выглядеть сногсшибательно и дать фору молоденьким барышням.

Сушка тела женщин 40+ должна включать в себя ряд физических упражнений и специальную диету, которые в совокупности осуществляют сжигание жира, сохраняя при этом мышечную массу, а кроме того, разгоняет «уставший» метаболизм. К правилам сушки категории 40+ относится:

[sendpulse-form]

— прием пищи 5-7 раз, меню составляется из низкокалорийных продуктов советы по спортивному питанию можете прочитать здесь.

— практически полное исключение из рациона углеводов, особенно быстрых

— соблюдение водного баланса, в том числе для выведения из организма шлаков и токсинов

— отказ от употребления спиртных напитков, курения и приема тяжелых медицинских препаратов

Во время сушки стоит придерживаться стандартной схемы: белки – 35%, углеводы – 25%, жиры – 40%, углеводы минимизируются за счет белка.

Как проводить зарядку для женщин категории 40+ можно узнать из видео .

Сушка тела для женщин и девушек на месяц по дням!

12 марта 2018 г.

Сушка тела для женщин и девушек – способ добиться красивого сексуального тела, вернуть стройность фигуре. При этом не навредить организму в целом. Выбирая такой способ избавиться от лишних килограммов и ненавистных жировых отложений на боках и животе, стоит понимать, что придется столкнуться с некоторыми трудностями. Они заключаются в отказе от обычного образа жизни. Это касается и питания, и режима физических нагрузок.

Принципы и правила сушки тела для женщин

В основе подобной программы по уходу за своей фигурой лежит определенная диета. Принцип ее действия заключается в том, чтобы организм мог употребить все полученные из пищи углеводы. Следующий этап призван сократить их поступление. В результате добиться того, чтобы организм начал расходовать имеющиеся жировые запасы в качестве источника энергии.

Для реализации этих принципов придерживайтесь следующих правил:

  • постоянно контролируйте калорийность употребляемой пищи;
  • уменьшайте количество углеводов в рационе постепенно;
  • ¾ всего объема пищи должно приходиться на промежуток времени до 6 часов вечера;
  • не кушайте за три часа до сна;
  • употребляйте не менее трех литров жидкости в день;
  • не допускайте снижение веса более чем на один килограмм в день;
  • контролируйте свой вес утром и вечером;
  • не забывайте о тренировках.

Ощутимый успех будет виден только после неукоснительного соблюдения всех правил выбранной диеты. Сушка тела для девушек, отзывы  на которую можно найти в интернете, заключается в углеводном голодании.

Как работает сушка тела для женщин

Нельзя сказать, что сушка тела и низкокалорийная диета — это одно и тоже. Ограничиться обычным голоданием или снижением объема порций не получится. Такой подход может привести к противоположному результату. Организм через 2 недели начнет складывать жир «про запас», и вместо подтянутого животика появятся обвисшие бока.

Поэтому, начиная программу сушки, не забываем о двух правилах:

  • дефицит калорий;
  • повышенная скорость метаболизма.

Соблюдение этих нюансов позволит вам гарантировано избавиться от лишних килограммов. В домашних условиях этого можно добиться следующими приемами:

  • уменьшение порций;
  • дробное питание;
  • физические нагрузки.

Питание на сушке

Принципы построения меню при выборе такого способа похудеть основываются на следующем:

  • отказ от углеводов в любом их виде — этот этап должен продлиться не менее 10 дней.
  • прием углеводов и жиров только до 14 часов, так питаться придется следующие две недели.
  • отказ от фруктов и овощей, последние семь дней курса станут очень тяжелыми.

Составляя меню, не забывайте, что полезными могут быть ненасыщенные жиры. Они содержаться в морепродуктах и орехах. Углеводы можно использовать только сложные, которые присутствуют во всех кашах, кроме быстрого приготовления, макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы. Женский организм легче переваривает белки растительного происхождения.

При выборе программы сушки тела для женщин на месяц и соблюдении правильного рациона питания можно получить результат минус 15 кг лишних жировых накоплений за этот период. Сушка тела для девушек в домашних условиях требует выполнения определенного комплекса упражнений из силовых и кардиотренировок.

Продукты на сушке

Из-за строгих ограничений кажется, что нет такой пищи, которую можно кушать во время подобной программы по уходу за своей фигурой. В этот период стоит уделить внимание белковой пище. Опытные спортсмены рекомендуют использовать для создания ежедневного меню следующие продукты:

  • мясо курицы, преимущественно грудку, отварное;
  • жареная без добавления масла рыба;
  • морская капуста;
  • творог с жирностью менее 5%;
  • 1% кефир;
  • яйца;
  • каши;
  • грейпфрут, лимон, яблоко – не более 1 штуки в день;
  • любые овощи, кроме картофеля.

Сушка тела для женщин на день подразумевает употребление продуктов в таком количестве, чтобы не превысить допустимую норму калорий. Всю дневную норму пищи следует разделить на четыре, а лучше шесть приемов.

Сушка тела для женщин после 40 лет

Существует довольно много противоречивых отзывов о применении сушки женщинам после 40 лет. Некоторые высказываются против таких занятий, объясняя это развитием заболеваний и прочими непонятными причинами. А другая половина подтверждает, что возраст не является преградой для начала мероприятий по уходу за своим телом.

Фото многих женщин доказывает, что начинать заниматься собой никогда не поздно. Они дают советы тем, кто старше 40 и уже отчаялся вернуть былую стройность своей фигуре:

  • составьте четкий план мероприятий по сушке тела;
  • ограничьте себя в еде;
  • обзаведитесь единомышленниками.

Видео: Сушка тела для женщин

8 способов изменить женское тело после 40 лет

Несмотря на попытки некоторых предпринимателей Кремниевой долины достичь бессмертия, старение по-прежнему кажется неизбежным. Если вас беспокоит старение (а кого нет), мы собрали восемь изменений, которые обычно происходят с женщинами в возрасте 40 лет. Но не отчаивайтесь. Есть способы исправить, облегчить и даже приспособиться к этим изменениям в жизни.

1. После 40 лет ваш метаболизм начинает замедляться

По мере того, как мы становимся старше, эффективность производства энергии нашим телом заметно снижается.Даже если рутина нашей повседневной деятельности не меняется с возрастом, мы сжигаем меньше потребляемых калорий. Это вызывает снижение вырабатываемой энергии, а несгоревшие калории безжалостно превращаются в жир.

Средство простое, но простое не всегда легкое. И ваша диета, и режим тренировок должны существенно измениться. Меньшее потребление калорий в сочетании с увеличением регулярных физических упражнений поможет вам сохранить вес и уровень энергии, как в молодости. Продолжайте в том же духе до среднего возраста и старше, и вы увидите, как долголетие станет вашим лучшим другом.(Предостережение: также требуется увеличение силы воли.)

2. Почему у меня выпадают волосы?

Лишь небольшой процент женщин теряет достаточно волос, чтобы образовались проплешины. Но в свои 40 лет у большинства женщин волосы немного истончаются. Эстроген играет важную роль в росте волос у женщин. Неудивительно, что выпадение волос увеличивается по мере приближения менопаузы, вызывающей снижение выработки эстрогена.

Чтобы облегчить истончение волос, вы можете уменьшить частоту мытья головы.Тогда натуральные масла, вырабатываемые вашей кожей головы, могут лучше ухаживать за вашими локонами. Всегда используйте кондиционер, ограничьте использование инструментов для укладки, которые основаны на применении тепла, и ограничьте химические обработки, такие как окрашивание. Для восстановления роста волос миноксидил показал некоторую эффективность. Мы знаем, что это звучит так, будто мы объявляем гламур вне закона; это печальный факт, но серость долговечна.

3. Иногда ваш мочевой пузырь может ускользать от вашего контроля


Опять же, виновником является снижение выработки эстрогена, которое сопровождает перименопаузу (период, предшествующий истинной менопаузе). Потеря эстрогена ослабляет мышцы, поддерживающие мочевой пузырь и уретру. Когда мышцы ослаблены, любое резкое сжатие диафрагмы может привести к подтеканию. Это означает, что вы больше не можете безопасно (или сухо) кашлять, чихать или наслаждаться хорошим смехом живота. (Если вам от этого станет легче, у мужчин в этом отношении свои серьезные проблемы.)

Существует несколько эффективных средств от недержания мочи. Они могут позволить вам возобновить бесстрашный смех, кашель и чихание с удовольствием.Сбросив несколько лишних килограммов, вы уменьшите давление на мочевой пузырь, а сокращение потребления алкоголя и напитков с кофеином снизит вероятность недержания мочи. Упражнения Кегеля помогут восстановить ослабленные мышцы мочевого пузыря и уретры. Если ни один из этих методов не приводит к излечению, ваш лечащий врач акушер-гинеколог может назначить очень эффективные медицинские процедуры.

4. Потеря памяти: ваш мозг уходит в самоволку

Должна же быть веская причина, по которой ты стоишь перед холодильником, верно?

Некоторая потеря функции мозга между перименопаузой и постменопаузой настолько распространена среди женщин, что почти неизбежна. Еще раз, это надоедливый отказ яичников среднего возраста выкачивать обычную дозу эстрогена является причиной проблемы.

У женщин есть рецепторы эстрогена в двух областях мозга, которые контролируют память, и когда эстрогена меньше, в этих областях происходят негативные структурные изменения.

Но есть и хорошие новости о потере памяти!

Кроссворды и подобные упражнения для мозга могут помочь поддерживать работу мозга.

Тот факт, что туман в голове — это нормально, не означает, что с ним нельзя бороться.Эффективность работы вашего мозга во многом зависит от количества кислорода, поступающего в него из кровотока. Итак, что хорошо для вашего сердца, хорошо для вашего мозга. Это означает активную программу упражнений, здоровое питание и эффективное управление стрессом. И работай мозгом. Кроссворды, чтение трудных книг и подобные упражнения для мозга будут оптимально поддерживать работу вашего мозга, в том числе ваше воспоминание о том, что это был майонез, который вы искали.

Кроме того, незапланированный отпуск вашего мозга не является постоянным.«Мозг приходит в норму после менопаузы, адаптируется к более низким уровням эстрогена и компенсирует это.

5. Проблемы с мочеиспусканием будут усиливаться с возрастом

По словам Лорен Стрейхер, доктора медицинских наук, директора Центра сексуальной медицины и менопаузы в Медицинской школе Фейнберга Северо-Западного университета, эстроген, по-видимому, обеспечивает защиту от бактерий, вызывающих инфекции мочевыводящих путей. ИМП становятся более распространенными у женщин, так как перименопауза, а затем менопауза прекращают выработку эстрогена яичниками.

Большинство инфекций мочевыводящих путей можно быстро и легко вылечить с помощью антибиотиков, и, к счастью, симптомы обычно исчезают в течение двух дней. При приеме антибиотиков важно принимать все предписанные дозы, даже если вы чувствуете себя лучше до того, как закончились лекарства. Несоблюдение всего рецепта в соответствии с рекомендациями может привести к рецидиву инфекции.

6. Часто в 40 лет менструальный цикл может стать непредсказуемым

К тому времени, когда вы достигаете постменопаузы, ваши месячные полностью прекращаются.Однако от перименопаузы до самой менопаузы снижение выработки эстрогена может быть совершенно непредсказуемым. Это может привести к изменению менструального цикла; периоды могут быть как ближе друг к другу, так и дальше друг от друга. Некоторые циклы будут очень обильными, и могут быть месяцы, когда менструации вообще не будет.

Большинство наиболее эффективных средств от хаотичных менструальных циклов, таких как оральные контрацептивы или гормональные ВМС, должны вводиться под наблюдением врача.Если нарушение менструального цикла становится неприятным, обратитесь к акушеру-гинекологу.

7. Теперь нужно бороться и с сухостью влагалища?

Доктор Алайбади в телешоу «Доктора» обсуждает сухость влагалища.

Ну да, бывает. Еще одна проблема, которая появляется с возрастом, — это сухость влагалища. Доктора Алиабади недавно спросили о сексе и сухости влагалища в телешоу «Доктора». Она ответила: «Низкий уровень гормонов начинает делать стенки влагалища тонкими и сухими. Вагинальная сексуальная активность очень важна.Это помогает стимулировать приток крови к влагалищу, поддерживать вагинальные мышцы в тонусе, а также помогает поддерживать эластичность и длину влагалища».

Если вас беспокоит сухость влагалища, попробуйте использовать вагинальную смазку, отпускаемую без рецепта, или поговорите со своим лечащим врачом, чтобы получить лекарство от вагинального гормонального крема.

8. Потеря эстрогена

Является ли гормональная терапия ответом на потерю эстрогена? Если вы обращали внимание на это, вы заметите всеобъемлющую тему.Снижение выработки эстрогена яичниками, которое начинается во время перименопаузы и завершается в самой менопаузе, является злодеем в большинстве описанных выше сценариев.

Так почему бы не заменить недостающий эстроген надежной программой гормональной терапии? Ответ: традиционная гормональная терапия представляет повышенный риск рака молочной железы, сердечных заболеваний и инсульта, поэтому она противопоказана при большинстве незначительных проблем, с которыми сталкиваются женщины после 40 лет.

Когда традиционная заместительная гормональная терапия подходит, она должна проводиться под тщательным наблюдением квалифицированного врача, обычно гинеколога.

Однако возможен компромисс. Местный эстроген, применяемый в виде местного крема, обеспечивает более низкую дозировку эстрогена. Что еще более важно, гормон всасывается непосредственно в кровоток, поэтому он с меньшей вероятностью повлияет на остальные части тела. Обратитесь к своему акушеру-гинекологу, чтобы узнать, может ли местное применение эстрогена быть эффективным для облегчения ваших проблем.

О докторе Алиабади

Являясь одним из ведущих акушеров-гинекологов страны, доктор Таис Алиабади предлагает все самое лучшее в области акушерства и гинекологии, включая телемедицинские приемы.Вместе со своей теплой профессиональной командой доктор Алиабади поддерживает женщин на всех этапах жизни. Она создает особые отношения один на один между пациентом и врачом.

Приглашаем вас наладить уход с доктором Алиабади. Нажмите здесь, чтобы записаться на прием, или позвоните нам по телефону (844) 863-6700.

Мы очень серьезно относимся к безопасности наших пациентов. Процедуры безопасности пациентов с COVID-19 в нашем учреждении превосходят все рекомендации CDC и Всемирной организации здравоохранения. Маски необходимы в нашем офисе в любое время во время пандемии коронавируса.

Практика доктора Таис Алиабади и Амбулаторный центр гистерэктомии удобно расположены для пациентов в Южной Калифорнии и районе Лос-Анджелеса. Мы рядом с Беверли-Хиллз, Западным Голливудом, Санта-Моникой, Западным Лос-Анджелесом, Калвер-Сити, Голливудом, Венецией, Марина-дель-Рей, Малибу, Манхэттен-Бич и центром Лос-Анджелеса.

 

Высококвалифицированный и уважаемый медицинским сообществом доктор Таис Алиабади сертифицирован Американским советом по акушерству и гинекологии и является дипломатом Американского колледжа акушерства и гинекологии.Она внедряет самые передовые, современные технологии и варианты лечения. Доктор Алиабади специализируется на современных малоинвазивных хирургических методах, обещая своим пациентам более короткое время восстановления, уменьшение боли и минимальное вмешательство в их повседневную жизнь.

При поддержке своей теплой профессиональной команды доктор Алиабади лечит женщин на всех этапах жизни и дорожит особыми отношениями один на один между пациентом и врачом.

Последние сообщения доктора Таис Алиабади (посмотреть все)

Средство, которое должна использовать каждая женщина старше 40 лет, чтобы избавиться от морщин на лице, но есть так много продуктов, которые могут сделать то же самое для всего тела.На самом деле, эксперты говорят, что каждая женщина старше 40 лет должна иметь укрепляющий увлажняющий крем для тела в своем ежедневном уходе за кожей. Нужна помощь в выборе лучшего антивозрастного лосьона для тела? Дерматологи предлагают использовать укрепляющую эмульсию для тела Amazing Grace от Philosophy, укрепляющее увлажняющее средство, предназначенное для очищения, увлажнения и оживления кожи.

Лучший антивозрастной лосьон для тела

Укрепляющая эмульсия для тела Philosophy Amazing Grace (39 долларов США)

«Мы всегда думаем о наших лицах, когда речь заходит о предотвращении признаков старения, но давайте не будем забывать о наших телах», — говорит доктор.Объясняет Энни Чиу, дерматолог с медицинским образованием в Стэнфордском университете.

Она рекомендует эту формулу, поскольку она содержит питательную смесь масла ши и натуральных масел, которые вместе смягчают и успокаивают кожу. Чиу говорит, что такие ингредиенты очень питательны и помогают «пополнять и поддерживать естественный водный барьер кожи».

Лучший антивозрастной лосьон для тела Отзывы

«Я пользуюсь им уже много лет, и удивительная грация — мой фирменный аромат. Я ношу только лосьон.Мои коллеги называют меня «Грейс», и новые люди всегда спрашивают, что я ношу. Мои пациенты также отмечают это. Я люблю, люблю, люблю это — не променяю и на миллион баксов. Попробуйте, вам понравится». — суз83

«Всего после нескольких дней использования этого лосьона моя кожа уже чувствует разницу! Влажность и мягкость сохраняются весь день, и в тот день, когда я не надела его после душа, я действительно почувствовала разницу! Аромат легкий, лосьон быстро впитывается, нет ощущения жирности, просто гладкая кожа!» — мойферкелли

«Я ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ этот продукт…..Это делает ваше тело таким мягким и пахнет совершенно чудесным и чистым…..Я получаю комплименты по поводу того, как хорошо я пахну. Я не могу жить без этой вещи в зимние месяцы, когда моя кожа становится такой сухой. Он очень насыщенный и увлажняющий, но при этом не оставляет ощущения, что вы покрыты маслом». – шай377

Ознакомьтесь с другими лучшими омолаживающими лосьонами для тела для молодости кожи

Хотите еще больше удивительных антивозрастных лосьонов для тела? Вот некоторые из наших любимых формул, которые также делают кожу более упругой и молодой:

 

Выиграйте продукты для интимного здоровья на сумму 500 долларов

Sol De Janeiro Бразильский крем для ягодиц (45 долларов США) 

Clarins Extra-Cratching Body Lotion ($ 65)

Ciehl Creme de Corps Питание сухого тела ($ 34)

Гербано-розовое кварцевое освещение масляного масла ($ 48)

REN Clean Clean Skincare AHA SMART Сыворотка (42 доллара США)

Dr. Крем для тела Jart+ Ceramidin™ (28 долларов США) 

SheFinds получает комиссионные за покупки, совершенные по ссылкам в этом посте.

Введение в менопаузу | Медицина Джона Хопкинса

Что такое менопауза?

Когда у женщины навсегда прекращаются менструации, она достигает стадии жизни, называемой менопаузой. Этот этап, который часто называют изменением жизни, сигнализирует о конце способности женщины иметь детей. Многие медицинские работники используют термин «менопауза» для обозначения периода времени, когда уровень гормонов у женщины начинает меняться.Менопауза считается полной, если менструации прекратились в течение одного непрерывного года.

Фазу перехода перед менопаузой часто называют перименопаузой. В течение этого переходного периода перед менопаузой запас зрелых яйцеклеток в яичниках женщины уменьшается, и овуляция становится нерегулярной. При этом снижается выработка эстрогена и прогестерона. Именно резкое падение уровня эстрогена вызывает большинство симптомов менопаузы.

Когда наступает менопауза?

Хотя средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год, на самом деле менопауза может наступить в любое время от 30 до середины 50 лет или позже.Женщины, которые курят и имеют недостаточный вес, как правило, имеют более раннюю менопаузу, в то время как женщины с избыточным весом часто имеют более позднюю менопаузу. Как правило, менопауза у женщин наступает примерно в том же возрасте, что и у ее матери.

Менопауза также может наступить не по естественным причинам. К ним относятся:

  • Преждевременная менопауза. Преждевременная менопауза может наступить при недостаточности яичников в возрасте до 40 лет. Это может быть связано с курением, радиационным воздействием, химиотерапевтическими препаратами или хирургическим вмешательством, нарушающим кровоснабжение яичников.Преждевременную недостаточность яичников также называют первичной недостаточностью яичников.

  • Хирургическая менопауза. Хирургическая менопауза может наступить после удаления одного или обоих яичников или облучения таза, включая яичники, у женщин в пременопаузе. Это приводит к внезапной менопаузе. Эти женщины часто имеют более тяжелые симптомы менопаузы, чем если бы у них была менопауза естественным путем.

Каковы симптомы менопаузы?

Это наиболее распространенные симптомы менопаузы.Однако каждая женщина может испытывать симптомы по-разному. У одних симптомы немногочисленны и менее выражены, у других – более частые и вызывают стресс. Признаки и симптомы менопаузы могут включать:

Горячие вспышки

Приливы или приливы, безусловно, являются наиболее распространенным симптомом менопаузы. Около 75% всех женщин имеют внезапные кратковременные периодические повышения температуры тела. Обычно приливы начинаются перед последней менструацией у женщины. У 80% женщин приливы возникают в течение 2 лет и менее.Небольшой процент женщин испытывает приливы более 2 лет. Эти вспышки, по-видимому, напрямую связаны со снижением уровня эстрогена. Приливы различаются по частоте и интенсивности у каждой женщины.

Помимо повышения температуры кожи, приливы могут вызвать учащение пульса у женщины. Это вызывает внезапное потоотделение, поскольку тело пытается снизить свою температуру. Этот симптом также может сопровождаться учащенным сердцебиением и головокружением.

Приливы, возникающие ночью, называются ночными потами.Женщина может проснуться мокрой от пота, и ей придется сменить ночную одежду и простыни.

Вагинальная атрофия

Вагинальная атрофия – это высыхание и истончение тканей влагалища и уретры. Это может привести к боли во время секса, а также к вагиниту, циститу и инфекциям мочевыводящих путей.

Расслабление мышц таза

Расслабление мышц таза может привести к недержанию мочи, а также увеличить риск выпячивания матки, мочевого пузыря, уретры или прямой кишки во влагалище.

Кардиоэффекты

Прерывистое головокружение, ненормальные ощущения, такие как онемение, покалывание, покалывание и/или повышенная чувствительность, учащенное сердцебиение и учащенный сердечный ритм могут возникать как симптомы менопаузы.

Рост волос

Изменение уровня гормонов может вызвать у некоторых женщин рост волос на лице или истончение волос на голове.

Психическое здоровье

Хотя обычно считается, что менопауза может оказывать негативное влияние на психическое здоровье, несколько исследований показали, что женщины в период менопаузы страдают от беспокойства, депрессии, гнева, нервозности или чувства стресса не больше, чем женщины того же возраста, у которых еще менструация.Психологические и эмоциональные симптомы усталости, раздражительности, бессонницы и нервозности могут быть связаны как с недостатком эстрогена, старческим стрессом, так и с изменением роли женщины.

Что делать с приливами?

Приливы возникают из-за снижения уровня эстрогенов. В ответ на это ваши железы выделяют большее количество других гормонов, которые влияют на термостат мозга, вызывая колебания температуры вашего тела. Было показано, что гормональная терапия облегчает дискомфорт от приливов у многих женщин. Однако решение о начале использования этих гормонов следует принимать только после того, как вы и ваш лечащий врач оцените соотношение риска и пользы.

Чтобы узнать больше о женском здоровье и, в частности, о гормональной терапии, Национальный институт сердца, легких и крови Национальных институтов здравоохранения запустил Инициативу женского здоровья (WHI) в 1991 году. Испытание гормонов включало 2 исследования: эстроген-плюс исследование с прогестином у женщин с маткой и исследование с эстрогеном у женщин без матки.Оба исследования закончились досрочно, когда исследование показало, что гормональная терапия не помогает предотвратить сердечные заболевания и увеличивает риск некоторых медицинских проблем. Последующие исследования выявили повышенный риск сердечных заболеваний у женщин, принимавших терапию эстрогенами и прогестинами, особенно у тех, кто начал гормональную терапию более чем через 10 лет после менопаузы.

WHI рекомендует женщинам следовать рекомендациям FDA по гормональной терапии (только эстроген или эстроген плюс прогестин). В нем говорится, что гормональную терапию не следует принимать для предотвращения сердечных заболеваний.

Эти продукты одобрены для лечения умеренных и сильных приливов и симптомов атрофии вульвы и влагалища. Хотя гормональная терапия может быть эффективной для профилактики постменопаузального остеопороза, ее следует рассматривать только для женщин со значительным риском развития остеопороза, которые не могут принимать неэстрогенные препараты. FDA рекомендует использовать гормональную терапию в самых низких дозах в течение кратчайшего времени, необходимого для достижения целей лечения. Женщины в постменопаузе, которые используют или рассматривают возможность использования гормональной терапии, должны обсудить возможные преимущества и риски для них со своими поставщиками медицинских услуг.

Практические советы по борьбе с приливами включают:

  • Одевайтесь слоями, чтобы можно было снять одежду, когда начнется прилив.

  • Избегайте продуктов и напитков, которые могут вызывать приливы, таких как острая пища, алкоголь, кофе, чай и другие горячие напитки.

  • Когда начинается прилив, выпейте стакан холодной воды или фруктового сока.

  • Снизьте уровень стресса.Стресс может усугубить приливы.

  • Держите термос с ледяной водой или пакет со льдом рядом с кроватью на ночь.

  • Используйте хлопчатобумажные простыни, нижнее белье и одежду, которые позволяют вашей коже дышать.

  • Ведите дневник или записывайте свои симптомы, чтобы выяснить, что может спровоцировать приливы.

Лечение менопаузы

Несколько методов лечения, помогающих справиться с симптомами менопаузы, в том числе:

Гормональная терапия (ГТ)

Гормональная терапия (ГТ) включает прием комбинации женских гормонов эстрогена и прогестерона во время перименопаузы и менопаузы.ГТ чаще всего назначают в виде таблеток. Однако эстроген также можно вводить с помощью кожных пластырей и вагинальных кремов.

Решение о начале использования этих гормонов следует принимать только после того, как вы и ваш лечащий врач обсудите риски и преимущества.

Терапия эстрогенами (ЭТ)

Терапия эстрогенами (ЭТ) включает прием только эстрогена, который больше не вырабатывается организмом. ЭТ часто назначают женщинам, перенесшим гистерэктомию. Эстроген назначают в виде таблеток, кожных пластырей и вагинальных кремов.

Решение о начале использования этого гормона следует принимать только после того, как вы и ваш лечащий врач обсудите риски и преимущества.

Негормональное лечение

Этот тип лечения часто включает использование других типов лекарств для облегчения некоторых симптомов, связанных с менопаузой.

Альтернативы эстрогену

Альтернативой эстрогену являются так называемые «синтетические эстрогены», такие как оспемифен, которые улучшают симптомы вагинальной атрофии, не влияя на риск развития рака эндометрия.

Альтернативные методы лечения

Гомеопатия и лечение травами, часто называемыми биоидентичными гормонами, могут облегчить некоторые симптомы менопаузы. Однако есть опасения по поводу активности, безопасности, чистоты и эффективности.

Основные секреты омоложения и ухода за кожей для женщин старше 40 лет

От вина до сыра и 401Ks — многие вещи действительно становятся лучше с возрастом. И нам всем было бы лучше принять тот факт, что старение — это благословение, а не что-то похожее на проклятие.

Но, если мысль о морщинках смеха вызывает у вас желание потянуться за коробкой салфеток, сделайте глубокий вдох и не паникуйте. Здесь, чтобы показать нам, как подделать это после того, как исполнилось 40 лет, СЕГОДНЯ участник Джилл Мартин с несколькими из наших любимых подборок персонала!

Морщины на груди и шее

Старение влияет не только на лицо. Это может проявиться и на вашем теле. Поэтому мы нашли несколько решений, чтобы держать эти линии в страхе.

1. SiO Beauty SkinPad, 30 долларов США, Amazon

Эти подушечки помогают уменьшить морщины на шее и в области декольте — пока вы спите! Наденьте подушечку на тело, свернитесь калачиком с хорошей книгой и позвольте ей творить чудеса. «Он чувствует себя комфортно, как бы обнимает ваше декольте, пока вы спите, и вы просыпаетесь с кожей, которая выглядит НА ДЕСЯТЬ ЛЕТ МОЛОЖЕ», — написал один обозреватель Amazon.

2. Масло для тела Josie Maran Whipped Argan Oil Illuminating Body Oil, $32, QVC

Увлажненная кожа? Проверять. Он тоже отлично пахнет.

3. StriVectin TL Advanced Tightening Neck Cream PLUS, $95, Amazon

Мы также являемся поклонниками этого крема для шеи, который повышает эластичность кожи.

4.L’Oreal Paris Revitalift Anti-Wrinkle + Firming Face & Neck Cream, $10, Walmart

«Я использую его уже три года, и моя кожа выглядит и чувствует себя прекрасно», — написал один поклонник Walmart.

5. Oribe Hair Care Cote D’Azur Восстанавливающий крем для тела, $65, Amazon

Этот крем для тела — самая роскошная увлажняющая смесь, которую мы когда-либо пробовали. И это о чем-то говорит. Ваша кожа просто светится.

Опущенные мочки ушей

Да, такое действительно бывает.После многих лет ношения тяжелых серег ваши мочки просто болтаются и выглядят вытянутыми. Вот мы и нашли самое невероятное решение!

1. Накладки Lobe Wonder Support для сережек, 14 долларов США, Amazon

Попробуйте эти наклейки для ушей, чтобы ваши побрякушки оставались на вас и не тянули вас вниз.

Темные круги под глазами

Визажисты очень хорошо знают этот прием. Вы просто подсвечиваете глаза иллюминатором, чтобы ваши глаза выглядели больше.

1.Laura Mercier Secret Brightening Powder for Under Eyes, $28, Sephora

«Это замечательный продукт. Он оставляет очень шелковистую поверхность и хорошо скрывает большие поры», — написал один обозреватель Sephora.

2. Tatcha The Pearl Tinted Eye Illuminating Treatment, $48, Sephora

Нам также нравится этот тонирующий крем, который уменьшает мешки под глазами и придает области вокруг глаз легкое сияние.

3. Осветитель для кожи вокруг глаз Skyn ​​Iceland, $39, Dermstore

Этот крем помогает скрыть несовершенства за счет отражения света от бренда, который мы (и Кейли Куоко) обожаем.

4. ELEMIS White Brightening Dark Spot Corrector, $56, Skinstore

Нанесите этот корректор, и вы, скорее всего, заметите меньше возрастных и темных пятен.

Усталые глаза

1. Physicians Formula Eye Booster Instant Lash Extension Kit, $12 (обычно $15), Amazon внешний вид максимально длинных ресниц без фактического применения накладных ресниц или несения затрат на наращивание ресниц.

2. Тушь для ресниц L’Oréal Paris Makeup Volumious X Fiber Mascara, $10, Amazon

Эта тушь — еще один победитель, и ее стоит попробовать. «Ваши ресницы будут выглядеть потрясающе», — написал обозреватель на Amazon.

Старение рук

Да, Отец Время может повлиять и на ваши руки. Если вас беспокоят возрастные пятна или морщины на коже, вот несколько продуктов, которые могут помочь.

1. Натуральный антивозрастной крем для рук J.R. Watkins, 6 долларов (обычно 8 долларов), Amazon

Это невероятно пахнет и особенно хорошо, если у вас сухая, потрескавшаяся кожа.

2. Питательный крем для рук Fresh Seaberry, $23, Sephora

Этот продукт делает ваши руки более эластичными и глубоко увлажненными.

3. Exuviance Age Reverse Hand Rejuvenator, $65, Dermstore

Это стоит денег: сначала вы отшелушиваете кожу, чтобы разгладить пальцы, а затем добавляете крем, чтобы они выглядели моложе.

4. Антивозрастной ежедневный увлажняющий крем для лица RoC Multi Correxion 5 в 1 с широким спектром защиты SPF 30, $16, Amazon

Да, это средство предназначено для лица, но оно также хорошо работает и на руках.

Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и рекомендациях по недорогим продуктам, зайдите на сайт:

Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и рекомендациях по недорогим продуктам, загрузите новое приложение TODAY и подпишитесь на нашу рассылку Stuff We Love!

5 продуктов, которые нужны каждой женщине старше 40 лет

В отличие от вина и сыра, к сожалению… наши тела не созданы для того, чтобы становиться лучше с возрастом. Вздох! От первой морщинки вокруг глаз до истончения волос из-за рождения детей или менопаузы — мы не можем остановить процесс старения.Но… мы можем изменить некоторые вещи!

Сегодня я делюсь несколькими вещами, которые мне абсолютно необходимы! За последние пять лет я поставил перед собой задачу начать лучше заботиться о себе. От здорового питания и физических упражнений до питания моей кожи и волос, я очень серьезно отношусь ко всему, что делаю в эти дни. Не буду врать, дамы… Мне не нравится стареть, но я не могу остановить то, что неизбежно. Однако я могу относиться к вещам, которые не такие, как раньше, и, по крайней мере, создать иллюзию более молодого вида.

1. Пилинг сделает ВАС моложе!

Когда мне исполнилось 40, я стала замечать, что моя кожа становится более сухой, кто-нибудь еще?? Я узнала о сухой чистке и ее преимуществах, прочитав этот пост здесь , поэтому я добавила это в свой ритуал любви к себе. Именно тогда я узнал об отшелушивании и о том, насколько это важно, когда мы становимся старше. Удаление всех этих мертвых клеток кожи является обязательным условием борьбы с процессом старения.

У меня есть два скраба, которыми я регулярно пользуюсь и которые я ОБОЖАЮ! Паста для микродермабразии от Rodan and Fields, которую можно использовать на лице и теле — это формула сахара и соли, которая делает кожу гладкой и помогает с неровным тоном кожи.Второй — это гель для тела Herbivore Coco Rose с кокосовым маслом. Мне нравится использовать его в ванне, запах ПОТРЯСАЮЩИЙ, и он приводит меня в спа-состояние, и я склонен больше расслабляться. Кокосовое масло и марокканская роза увлажняют кожу, а крупные зерна оставляют ощущение тщательного отшелушивания.

2. Мешки под глазами? Скажи пока-пока!

Я всегда боролся с чувствительными глазами, что приводило к опухшим глазам и мешкам под глазами… борьба была НАСТОЯЩЕЙ! Я всегда была осторожна со средствами по уходу за кожей и декоративной косметикой из-за моей аллергии, рождения детей, усталости и старения.

Я покупал продукт за продуктом, чтобы уменьшить отечность под глазами и я тратил свои деньги впустую. Я выбрасывал тюбики и бутылки с $$ прямо за дверь; ящики полны неиспользованных продуктов, потому что ничто не давало мне быстрого решения. Да… Я хотел быстрого исправления, и я действительно не хотел ждать 6 месяцев, чтобы увидеть изменения. Наконец-то я нашла гель для снятия отечности глаз Dr. Brandt Needles NO MORE BAGGAGE, и поверьте мне… он работает мгновенно! Вы можете почувствовать, как кожа под глазами напрягается.Если вы боретесь с этим, вы захотите попробовать этот продукт. Мгновенно снимет с вас 10 лет!

3. Попрощайтесь с пигментными пятнами!

Страдаете от пигментных пятен на ногах или груди? Вам захочется это прочитать! Я недавно купила Westmore Beauty Body Coverage Perfector просто для удовольствия. Он пролежал в коробке как минимум месяц, прежде чем я достал его и заинтересовался им. Я нанесла немного этого средства на ноги и растерла их, и сразу же мои ноги снова стали молодыми. Мне 50 лет, и у меня есть повреждения от солнца из-за того, что я любил солнце в молодые годы — ну, я любил солнце каждый год своей жизни! ХА!

Моя дочь, Рейган, заметила и была ошеломлена результатами. Если вы стесняетесь своих ног или груди, это продукт, который вам нужен в вашей жизни! Если вы собираетесь на торжественное мероприятие или просто хотите, чтобы ваши ноги выглядели моложе, попробуйте этот продукт! Этот продукт держится около 3 дней, требуется очень мало продукта, чтобы получить отличное покрытие, и нет полос! Это бестселлер на QVC плюс никаких подписок!

4.Ресницы обязательны!

До того, как я начала пользоваться Lash Boost от R и F , у меня буквально НЕТ ресниц! Мои ресницы устарели, поэтому я никогда не покупала тушь… зачем? Не к чему было его применить! Как только мои ресницы начали расти, мне захотелось время от времени трепетать этими ресницами перед мужем, поэтому я решила найти лучшую тушь для ресниц.

Я попробовал не менее 30 брендов и остановился на двух, которые действительно доставляют удовольствие! Мой фаворит на все времена — тушь Moonstruck Epic от Younique, наносится легко и быстро. Я становлюсь старше, поэтому в наши дни мне немного сложнее видеть, как мои ресницы наносят продукт. Эта тушь захватывает ресницы, не склеивая их, придает объем и длину. Второй фаворит — тушь Too Faced Better Than Sex. Это тушь №1 по продажам в Америке, так что это многое говорит о продукте! Эта формула утолщает, удлиняет и подкручивает уже после одного слоя для самых сочных, эффектных и объемных ресниц. Если не пробовали… попробуйте!

5. Редеющие волосы? Давайте поговорим!

Я не знаю многих женщин в возрасте 40 лет, у которых не было истонченных волос.Когда я начала видеть, что мои волосы стали тонкими, я сразу же перешла в режим «исправить это». Будучи бывшим парикмахером, я знала, как важно сохранять волосы здоровыми и сильными. Я начала мыть голову каждые 2-3 дня вместо ежедневного, я начала принимать биотин, Vitafusion Extra Strength Biotin 5000mcg Gummies ВСЕГДА в моем доме. Я принимаю 2 в день в обязательном порядке! Эта штука работает, девочки!

Мы ежедневно теряем волосы, и это нормально, мы хотим, чтобы они оставались на голове и не обламывались. Начните использовать старую футболку, чтобы завернуть волосы вместо полотенца. Он менее агрессивен для ваших волос, что приводит к меньшей ломкости, а если у вас кудрявые волосы, он перестанет пушиться! Я использую шампунь и кондиционер для густоты, чтобы придать объем своим волосам. Меня всегда спрашивают, как я добиваюсь объема — это часть процесса! Хороший шампунь, который поможет сделать ваши локоны более густыми, — это Amika 3D Volume Plus Thickening Shampoo, а затем обязательно используйте Amika 3D Volume Plus Thickening Conditioner — они работают вместе, чтобы придать вам упругость, объем и блеск!

Без чего вы не можете обходиться с 40 лет?

Магазин Пост

JavaScript в настоящее время отключен в этом браузере.Повторно активируйте его, чтобы просмотреть этот контент.

Спасибо, что заглянули в блог, и я надеюсь, что ваш день будет потрясающим! Берегите себя дамы!! XOXO


Не забудьте закрепить все, что вам нравится, в Pinterest, так как это помогает мне расти как новому блоггеру. Я ценю ваши пины, комментарии и посещение блога!

НЕ ПРОПУСТИ СООБЩЕНИЕ!

Подпишитесь, чтобы получать новости по электронной почте! В дополнение к моим последним сообщениям в блоге вы будете получать эксклюзивный информационный бюллетень, заглянуть за кулисы с семейными фотографиями и т. д.— все доставлено прямо в ваш почтовый ящик.

ПУБЛИКАЦИЯ СОДЕРЖИТ ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ. ВСЕ МНЕНИЯ МОИ СОБСТВЕННЫЕ. ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ О том, ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ, СМ. МОЙ О СТРАНИЦЕ : БЛОГ КОМПЕНСАЦИИ И РАСКРЫТИЯ ИНФОРМАЦИИ

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

Как омолодить руки – клиника Кливленда

Вы много работаете, чтобы выглядеть моложе. Вы закрашиваете седые волосы, наносите омолаживающие кремы и защищаете лицо солнцезащитным кремом и широкополыми шляпами, когда находитесь на улице.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но если вы пренебрежительно относитесь к своим рукам, они могут выдать ваш истинный возраст или даже состарить вас. Они тоже нуждаются в защите и заботе.

Никогда не поздно начать заботиться о них. Увлажняющий крем, солнцезащитный крем и другие процедуры могут помочь вам в этом.

Почему ваши руки выглядят старыми

Вы когда-нибудь задумывались, что вызывает старение рук? Ответ находится в том, как ваше тело меняется в целом с течением времени. Но вы можете вмешаться в то, как это происходит.

«Сухая, шелушащаяся кожа, ломкие ногти и темные возрастные пятна могут стать проблемой с возрастом, – говорит дерматолог Эми Кассуф, доктор медицинских наук.

С возрастом ваши руки теряют жир и эластичность, а кожа теряет объем. Это уменьшение объема и снижение эластичности приводит к тому, что кожа становится полупрозрачной, на ней появляются морщины и пигментные пятна.

Пигментные пятна, также называемые печеночными пятнами или солнечными лентиго, возникают после воздействия ультрафиолетового (УФ) света и могут иметь различные оттенки коричневого или черного цвета. Они появляются на участках, наиболее подверженных воздействию солнца, когда меланина много из-за пребывания на солнце. Вы можете получить их в любом возрасте, особенно если вы проводите много времени на открытом воздухе или используете солярии (что никогда не рекомендуется).

«Ваши руки также могут иметь скелетный вид, потому что с возрастом вы теряете жир в некоторых местах», — говорит доктор.Касуф говорит.

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить старение рук

Хорошей новостью является то, что есть много способов предотвратить признаки старения на руках и бороться с ними. Доктор Кассуф рекомендует следующее:

  • Увлажнение  — Не допускайте пересыхания рук. Возьмите за правило регулярно наносить лосьон в течение дня и каждый раз после мытья рук. Запаситесь и держите бутылку увлажняющего крема на раковине, чтобы никогда не забыть нанесение.
  • Защитите кожу и ногти  — Надевайте перчатки с хлопчатобумажной подкладкой при работе в саду или при очистке с использованием жесткого мыла или химикатов.Используйте мыло с мягким pH для мытья рук. Ищите мягкие или ультрамягкие версии. У вашего врача могут быть дополнительные рекомендации, если вы не уверены, что лучше.
  • Отшелушивание  — При отшелушивании тела или лица не забывайте о руках. Используйте нежную мочалку или смесь сахара, лимона и натурального масла, чтобы удалить омертвевшую кожу и омертвевшие клетки кожи с кончиков ладоней, а также с пальцев и суставов. Не забудьте увлажнить сразу после.
  • Пользуйтесь солнцезащитным кремом  — «Выработайте привычку пользоваться солнцезащитным кремом каждый день», — говорит она.«Солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты от солнца (SPF) 50 или выше будет иметь большое значение для предотвращения возрастных пятен и морщин». Защита рук от ультрафиолетовых лучей также поможет вашим рукам не выглядеть костлявыми и сморщенными с возрастом. И не забывайте, что когда вы за рулем, ультрафиолетовые лучи проникают через ваши окна.
  • Соблюдайте здоровую диету  — Сбалансированная диета с большим количеством витаминов, антиоксидантов и жирных кислот омега-3 питает кожу и помогает отрастить здоровые ногти. Если в вашем рационе мало определенных белков, витамина С или комплекса витаминов группы В, или если у вас плохое усвоение, ваши ногти могут стать ломкими и легко расслаиваться.«Обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты, полной продуктов, которые полезны для вашей кожи и содержат витамины, чтобы питать ваши руки изнутри. Вы также можете купить себе хорошие мультивитамины», — говорит доктор Кассуф.

Поверните время вспять, чтобы обратить вспять стареющие стрелки

Если ваши руки уже выглядят старше, чем вам хотелось бы, еще не поздно. Большинство проблем можно решить, чтобы вернуть молодость.

  • Пигментные пятна  можно улучшить с помощью безрецептурных или отпускаемых по рецепту кремов для местного применения, содержащих ретинол или ретиноидную кислоту.Если они не так эффективны, как вам хотелось бы, химический пилинг или лазерная терапия в кабинете врача могут дать более впечатляющие результаты.
  • Тонкие, костлявые руки можно увеличить с помощью инъекций синтетических наполнителей или собственного жира. А некоторые лазерные процедуры могут стимулировать выработку коллагена и подтягивать дряблую кожу.
  • Для всех знаков нс старения продолжайте принимать витамины и оставайтесь увлажненными, защищенными от солнца и увлажненными. «Поговорите со своим врачом о том, как лечить признаки старения на ваших руках и что лучше всего подходит для вас, чтобы вылечить любой долговременный ущерб», — д-р.Касуф подчеркивает.

«Мы все моем и дезинфицируем руки гораздо чаще, чем раньше, — говорит доктор Кассуф. «Это может нарушить барьерную функцию нашей кожи, что приведет к грубой, сухой и воспаленной коже, что может увеличить проникновение химических веществ, аллергенов и других инфекций».

Существует два вида продуктов, которые можно использовать для лечения кожи. Первыми являются увлажнители, ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, которые помогают связывать воду в коже, чтобы увлажнить ее. Во-вторых, есть продукты, содержащие липиды или жиры, которые являются смягчающими средствами, которые улучшают барьерную функцию кожи, помогая удерживать все нежелательные вещества.

«И то, и другое сейчас как никогда важно для здоровья и красоты вашей кожи и особенно ваших рук», — подчеркивает д-р Кассуф.

40 длинных причесок и стрижек для тонких волос с иллюзией более густых прядей

Тонкие волосы не проблема, если вы умеете их укладывать. Тонкие пряди могут быть тонкими по густоте или тонкими по ширине каждого волоска. Оба случая приводят к отсутствию объема и вялому виду. Существуют эффективные способы увеличить объем ваших тонких прядей.Следующие прически для длинных тонких волос дадут вам все необходимые подсказки. Вы обязательно найдете здесь пару вдохновляющих версий, которые подойдут лично вам.

Лучшие прически для длинных тонких волос

Для тонких волос обычно рекомендуется делать короткую стрижку. Что ж, более короткие волосы действительно делают ваши волосы гуще. Тем не менее, есть также несколько эффективных решений для более длинных тонких прядей. Многослойность, текстурированные длинные стрижки, объемное окрашивание волос, волнистые укладки и другие.Читайте дальше, чтобы узнать, какие прически для тонких волос подойдут именно вам!

#1: Длинная стрижка с боковой челкой

Источник

Прерывистые слои, подчеркнутые очень тонкими бликами, отлично подходят для более тонких волос. Они создают желаемую текстуру и придают объем вашей прическе, даже если вы не делаете какую-либо особую укладку. В любом случае рекомендуется сушить феном круглой щеткой, приподнимая пряди у корней.

#2: Простая прямая прическа с челкой

Прямые прически для тонких прядей не табу, особенно если у вас многослойная стрижка.Добавьте легкие тонкие челки и очень тонкие блики, чтобы обновить стиль и с гордостью раскачивать свои прямые свободно струящиеся локоны.

Источник

#3: Стрижка «бритва» с челкой для прямых волос

Добавление челки к длинным тонким волосам — интересный способ оживить образ, если вам надоел ваш текущий стиль, но вы не хотите жертвовать длиной. Рваная челка — это мило; убедившись, что они достаточно длинные, чтобы скользить по бровям, придает им обновленную шикарную атмосферу.

#4: Милая прическа для длинных волос

Длинные слои, мелирование и большие упругие волны на длинных волосах добавят вашим длинным волосам как минимум еще 10 пунктов объема.Хочу еще? Это просто! Начешите пряди вокруг макушки. Помимо желаемого объема, эффект начеса придаст вашей прическе модный небрежный вид.

Источник

№ 5: Динамическая нарезка с Swoopy Layers

Часто стрижки на тонкие длинные волосы пытаются превратить плоские волосы в объемную прическу. Со слоями, которые придают ему больше объема и индивидуальности, вы получите великолепный стиль. Спадающие, скошенные слои и перевернутые концы создают эффект движения, а сушка кончиков волос феном с помощью круглой щетки помогает сохранить упругую форму в течение всего дня.

#6: Стрижка тонкими слоями

Темные корни в сочетании с выцветшими до платиновых концами придают объем любой прическе. Но омбре, в частности, делает красивые цвета центром вашей гривы. Выбирайте тонкие слои, чтобы еще больше усилить объемную иллюзию.

#7: Гладкая прическа с длинными перьями

Когда вы создаете многослойную прическу, растушуйте концы так, чтобы слои выглядели гладкими и разделенными, — это ключ к объединению образа и получению смешанной стрижки без необходимости добавления дополнительной длины.

#8: Двухуровневая волнистая огранка

В большинстве случаев целью прически на длинные тонкие волосы является преображение формы без ущерба для длины. Многослойный стиль — это просто трюк. Попросите своего парикмахера начать создавать слои примерно на уровне подбородка и используйте плойку длиной 1 ½ дюйма, чтобы завить концы слоев, чтобы получилась струящаяся волнистая текстура.

#9: Длинная многослойная прическа с пробором посередине

Центральный пробор помогает поднять плоские волосы, выравнивая игровое поле и равномерно распределяя объем по обеим сторонам.Возьмите 1-дюймовую плойку и уложите локоны, которые с течением времени становятся более волнистыми и расслабленными, — это отличный способ получить максимальную отдачу от ваших слоев без необходимости переукладывать волосы каждое утро.

#10: Драматический покер, прямая резка

Во многих прическах для длинных тонких волос используются волны или локоны, но правильно уложенные прямые тонкие волосы могут стать важным акцентом! Попросите бритвенные слои для обрамления лица, чтобы длинная длина все еще вызывала интерес, и используйте утюжок, чтобы убедиться, что весь вид гладкий, завершив его небольшим количеством спрея для блеска.

#11: Хрустящий блонд для длинных тонких волос

Если вы хотите текстурированную прическу, но предпочитаете, чтобы она не уменьшала вашу длину, не бойтесь! Для волн, которые не сделают ваши волосы короче, всегда оставляйте последний дюйм прядей при завивке. Ощущение незавершенности лохматое и прохладное, а солевой спрей на концах усилит его еще больше.

#12: Классический конский хвост для тонких волос

Высокий пони подходит не только для занятий в спортзале или в свободное от работы время. Простая в выполнении прическа любима всеми по какой-то причине.Это легкий способ убрать ваши длинные локоны вверх и от лица, когда вы в пути, и это не жертвует стилем. Оберните небольшую прядь волос вокруг эластичной резинки, чтобы сделать классический пони еще более гладким.

#13: Длинные светлые волосы с зазубренными концами

зубчатых слоя помогают создать жеманный цвет, как этот маслянистый блонд. Перед тем, как лечь спать, разделите пряди на четыре-пять разных частей и заплетите каждую из них, начиная косу примерно на уровне ушей. Распутайте и расчешите их утром для несовершенных волн изголовья.

#14: Объемный балаяж для тонких прядей

Придайте своей прическе глубину с помощью балаяжа. Контраст между бликами и основным цветом создаст иллюзию полноты, особенно в сочетании с пляжными волнами.

# 15: Тонкая прическа с упругими слоями средней части стержня

Слои для тонких волос обеспечивают дополнительный объем, когда есть время для закрепления горячими бигуди. С помощью больших бигуди закрепите слои длиной до середины стержня и дайте им остыть, а затем снимите их, чтобы открыть объемную верхнюю часть прически.Используйте утюжок, чтобы согнуть более длинные слои, чтобы завершить внешний вид.

#16: Прямые волосы в несколько слоев

Самый простой способ добиться наилучшего объема — это начесать корни. Это убережет вашу прическу от падения, но не переходите к ней в стиле 80-х. С помощью расчески с мелкими зубьями сосредоточьтесь на усилении вокруг макушки головы, чтобы добиться дополнительной пышности. Длинные слои для тонких волос — шикарный завершающий штрих, который сбалансирует гриву ва-ва-вум — и действительно все объемные прически — с гладким стилем и блеском.

#17: Стрижка блондинки с милыми светлыми перьями

Чтобы длинные слои не выглядели слишком однородными, распушите их для получения более цельного покрытия. Когда все светлые волосы одного оттенка, легко потерять ощущение объема, поэтому начинайте слои примерно с подбородка и растушевывайте их до самого низа, что значительно добавит традиционной форме. Здесь и окраска, и слои работают вместе, чтобы создать выдающийся вид.

#18: Стрижка на длинные пряди

Чтобы стрижка для длинных тонких волос не казалась плоской или жесткой, создайте текстуру, завив большие пряди в волны.Попросите у своего стилиста нарезанные слои, чтобы пряди разделялись и создавали беспорядочную, беззаботную атмосферу. Сбрызните спреем с морской солью, и все готово.

#19: прямой выброс

Преимущество прямых и длинных тонких волос заключается в том, что они естественно гладкие. Кроме того, это отличная основа для демонстрации смелого цветового решения. Если вы хотите стать платиновой блондинкой или черным как смоль, вы можете заявить о себе, не полагаясь на драматические локоны. Но если вы хотите добавить движения, слои всегда будут хорошим выбором.

#20: Прекрасная длинная стрижка, улучшающая текстуру

Укладка в домашних условиях — это простой способ улучшить текстуру плоских длинных волос. Тонкие блики балаяж также делают окончательный вид более интересным, динамичным и объемным.

#21: Длинный волнистый шег со светлой удлиненной челкой

Для тонких волос многослойную стрижку хорошо дополнить челкой. Вместо того, чтобы делать пышную пушистую челку, держите ее аккуратной, чтобы вы все еще могли видеть сквозь свою челку, и используйте помаду, чтобы создать несколько слишком крутых для ухода волн.

№ 22: Длинная прерывистая стрижка с объемными бликами

Длинные тонкие волосы могут выглядеть невзрачными и безжизненными. Добавление цветных и мохнатых слоев — идеальное решение. Используйте светлые блики теплых тонов, которые помогут подчеркнуть загорелый цвет лица. Позвольте полосам делать свою работу, а остальная часть останется простой, с мягкими волнами и пробором посередине для дополнительного объема.

#23: Симпатичные поверхностные слои для длинных волос

Поверхностные слои добавляют движения, не жертвуя при этом длиной.Таким образом, волосы остаются достаточно длинными, чтобы их можно было укладывать в прически по желанию. Подумайте о сладком восхитительном цвете, таком как изысканный коричнево-коричневый с карамельными бликами, и вы снова влюбитесь в свои волосы.

#24: Длинные волосы одной длины с челкой

Используйте свои тонкие локоны в своих интересах, чтобы создать обтекаемый стиль. Более тонкие волосы отлично подходят для челки, потому что вам не нужно постоянно беспокоиться о том, не станут ли они слишком пухлыми. Кроме того, челка на лбу привлекает внимание к вашему красивому лицу.

#25: Стрижка одной длины с длинной боковой челкой

Если вы держите большую часть своих волос одной длины, добавление челки и слоев с перьями может иметь огромное значение, а также поможет обрамить лицо. За длинными боковыми челками легко ухаживать, и их можно укладывать по-разному — пусть они выделяются спереди или закалывают их сзади, и создается впечатление, что у вас вообще нет челки.

#26: Волнистая стрижка до талии с текстурированной челкой

Чем длиннее длинные тонкие прически, тем более утяжеленными могут стать волосы.Если вы планируете отрастить волосы до талии, ежедневная укладка может быть болезненной, поэтому лучший вариант — принять свою естественную текстуру и подстричь челку, чтобы поиграть с ней по своему желанию.

# 27: длинные слои и тонкие мелирование

Мелирование Balayage наносится на волосы, чтобы они выглядели нежными и естественными. Эта техника может действительно оживить простые прямые волосы слоями. Идея стрижки с длинными тонкими слоями также привлекательна, если у вас прямые волосы, и вы любите носить их свободно.

# 28: хрустящая многослойная стрижка для блонд

Кто не любит классические хрустящие слои? Длинные волосы одной длины выглядят вялыми, поэтому несколько подстриженных то тут, то там действительно поднимают настроение. Сделайте несколько слоев длиной до подбородка вокруг лица и постепенно увеличивайте длину для баланса.

№ 29: длинная стрижка с прерывистым контурированием

Не всем нравятся волосы, которые кажутся слишком «уложенными», поэтому дополните свою завидную длину рваными концами. Добавьте несколько тонких акцентов и сделайте образ более гладким или лохматым в зависимости от вашего настроения и случая.

#30: Длинная рваная стрижка для тонких прядей

Благодаря особой тонкой текстуре тонких волос даже рваные стрижки получаются очень мягкими и нежными. Наслоение является обязательным для более длинных тонких замков. В противном случае ваши волосы будут казаться слишком слабыми.

Источник

#31: Многослойная длинная стрижка

Тонкие пряди, уложенные слоями, приобретают невероятную упругость и легкую текстуру, что особенно великолепно смотрится в непринужденных прическах с объемным цветом волос, как, например, в этом прекрасном кремовом блонде.

Источник

#32: Текстурированная оплетка-водопад

Стрижки для длинных тонких волос должны опираться на длинные тонкие слои. Для повседневного стиля не забудьте о косах, чтобы получить мгновенную дозу стиля и объема. Косы-водопад — прекрасный выбор, потому что их распущенность не создает напряжения на коже головы, что сделает тонкие локоны еще более заметными. Сочетайте полураспущенный стиль с легкими волнами для дополнительной текстуры и привлекательности для Instagram.

#33: Волнистое омбре для тонких волос

Длинные стрижки для тонких волос с прерывистыми слоями идеально подходят для создания омбре, достойного Tumblr.Показательный пример: модель, изображенная ниже. Ее тонкие пряди создают образ, наполовину гладкий и сексуальный, наполовину текстурированный и небрежный. Светлые блики разбавляют палитру и делают лицо ярче.

#34: Длинная седая прическа для женщин старше 50 лет

Обычно мы видим вокруг пожилых женщин с более короткими волосами, но здесь очень приятное и красивое исключение. Если вы с удовольствием и гордостью качаете свои серебряные волны, как эта женщина, вы являетесь хорошим примером для подражания для всех, кто может позволить себе такую ​​красоту и поддерживать ее.

Источник

#35: объемный плетеный искусственный ястреб

Взяв за основу классический ирокез, свободная французская коса и гладкие шлепанцы сделают ваши тонкие локоны объемными. Это образ, к которому можно обратиться, когда ваш обычный пони-полукровка чувствует себя скучным и измученным. Косы и волны создают ощущение прохлады, при этом ваша грива полна тела и жизни.

#36: Тонкие волосы с мелированием

Может быть сложно создать различимое измерение с более темными оттенками.Таким образом, чтобы сделать ваш стиль с длинной текстурой действительно эффектным, вы должны добавить слои и тонкие блики. Простые дополнения к длинной коричневой гриве превратят ее из плоской в ​​потрясающую.

#37: Длинная и пышная прическа

Добавление текстуры к тонким волосам необходимо, если вы пытаетесь придать образу больше объема. Вам даже не нужно идти в салон, чтобы получить желаемую полноту; вам просто нужно попасть в мешок. Перед сном заплетите влажные локоны в две-четыре косы.Затем сверните косички в булочки. Утром распустите локоны, и вы будете настоящей бомбой с потрясающими волнами. Совет: просто убедитесь, что ваши пряди полностью высохли, прежде чем расплетать косички.

#38: Выметание завитков с телом

Шоколадный балаяж способен придать глубину вашей гриве. Увеличьте размер еще больше с помощью свободных бочкообразных завитков на концах ваших слоев для игривого отскока, который не экономит на полированном стиле. Блеск здоровой гривы большой длины, безусловно, компенсирует тонкую текстуру волос.

# 39: Неустойчивые пляжные волны

Поднимите руку, если вы любите пляжные волны. Главный секрет идеального стиля каждой калифорнийской крошки — просто соль Тихого океана. Придайте своей длинной прическе для тонких волос больше объема с помощью текстурирующего средства, такого как сухой шампунь или даже спрей с морской солью. Если ничего не помогает, щипцы для завивки и прерывистые слои дадут вам тот же эффект.

#40: длинные локоны для тонких локонов

Отрастить волосы — это один из способов сделать себе универсальные варианты укладки.Хотите ли вы гламурные клубнично-светлые кудри, распущенные или замысловатую прическу, вы никогда не будете в недоумении, как уложить свои локоны.

Что ж, теперь очевидно, что у каждого типа и текстуры волос есть свои преимущества. Два наиболее важных аспекта ухода за тонкими волосами — это качественная стрижка и окрашивание волос, придающее им объем. Это позволит вам выглядеть непринужденно шикарно и каждый раз по-особенному с разными прическами.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *