Содержание

Соотношения роста и веса женщины. Таблица идеальных параметров.

Ты снова задумалась об идеальном? Подозреваем, что мысли касаются твоего роста и веса.

  • Чтобы найти идеальное соотношение этих параметров женщины – измеряй запястье!

Потом узнаешь, зачем это нужно…

Просматривай «идеальность» немного ниже:

6,5 сантиметра обхвата запястья = обхвату грудной клетки.

К обхвату бедер приравнивается 85% обхвата грудной клетки.

Обхват области предплечья – 29% от обхвата грудной клетки.

Какое тело можно считать идеальным?

То тело, мышечная ткань которого – от двенадцати до двадцати процентов всей массы тела.

Обхват бедер меньше, чем обхват в области талии (на 25 сантиметров) и обхват бедер = обхвату грудной клетки

Что такое идеальный рост?

Сто сорок девять сантиметров – очень низенький рост.

Сто пятьдесят шесть сантиметров и меньше — рост ниже среднего.

Сто шестьдесят семь сантиметров и меньше – средненький рост.

Сто семьдесят шесть сантиметров и выше – очень высокий рост.

Чтобы выяснить все более точно – учитывай и свой возраст!

Поскольку в сочетание возраста и роста – скрывается очень важная и полезная информация. Ее можно встретить в таблице «Кетле», ссылку на которую ты получишь немножечко позже.

Для начала познакомим тебя с формулой: М = 50 + 0, 75 * (Р – 150) + (В – 20) : 4.

Значения:

М – масса твоего тела.

В – твой возраст.

Р – твой рост.

Таблица «Кетле» — соотношение роста и веса:

Ученые из Израиля выяснили!

  • Какое соотношение веса и роста является идеальным!

В общем, женщина, которая имеет рост сто семьдесят сантиметров, должна весить не больше семидесяти килограммов.

Кстати, израильские власти утвердили закон, запрещающий сниматься в любой рекламе очень худым людям.

Зачем был принят закон подобного рода? — А затем, чтобы подростки и женщины перестали изнурять себя диетами и доводить организм до состояния истощения.

А еще в далеком тысяча девятьсот девяносто восьмом году Национальный институт здоровья (в США) сумел установить новейшую систему классификации для ожирения и для избыточности веса. Такая классификация основывается на Индексе Массы Тела.

Как рассчитывается Индекс Массы Тела?

А ты загляни в специальную таблицу, найди свой возраст и рост. Проследи, в какой диапазон «попали» твои «весоростовые» параметры.

Значения диапазона:

От 25 до 29, 9 – нормальные (вполне здоровые) значения.

Самые лучшие (идеальные) от 18, 5 по 24, 9.

Свыше 30 – ожирение.

Если твое тело относится к первому пункту, то это не означает, что с килограммами ничего делать не нужно. Если избавишься от двух, трех или от четырех, то только улучшишь состояние своего здоровья и сделаешь фигуру более красивой, чем она есть.

Индекс Массы Тела старайся оценивать хотя бы дважды в год, чтобы быть в полнейшей безопасности. Если увидишь какие-либо изменения, сходи на консультацию к врачу.

Как найти таблицу, в которой все это можно увидеть и рассчитать?

Запомни приметы:

  1. Вес (килограммы).
  2. Рост, Индекс Массы Тела (сантиметры).
  3. Норма.
  4. Избыточный вес.
  5. Ожирение.

Точное значение индекса телесной массы ты получишь, когда научишься следовать таким рекомендациям:

  1. Вспомни собственный рост.
  2. Возводи его в квадрат.
  3. Разделяй вес на полученный результат.

Люди (и мужчины, и женщины) часто страдают ожирением или избыточностью массы тела. С чем это связано?

Причины

  1. Некачественные продукты.
  2. Плохая экология.
  3. Различные заболевания.
  4. Малоподвижный (совершенно неактивный) образ жизни.
  5. Прием различных лекарственных препаратов.
  6. Ужин в позднее время (после девяти вечера).
  7. Частые «перекусики».
  8. Отсутствие завтрака.
  9. Депрессии, стрессы.

Что нужно сделать, чтобы узнать достоверные результаты Индекса Массы Тела?

Вот, например:

  • Узнавай результаты с самого утра, как только проснулась!

Не завтракай и не жди, пока наступит обеденное время.

  • Взвешивайся на весах тоже — утром, а не позже!

И, кстати, в легкой одежде, либо вообще без нее.

Воспользуйся тремя разными формулами и таблицами, чтобы не сомневаться в ответах на свой вопрос.

Ты снова разглядываешь свои жировые складочки на теле?

  • Успокойся! Приобрети (хотя бы на некоторое время) прибор под названием…. Колипер!

Жировые складочки измеряй в такой позе: стоя и легонечко наклонившись вперед. Теперь снова вспомни о своем возрасте. Это необходимо для одного простенького «эксперимента». Измерила складки? Теперь – читай.

У человека до тридцати лет складка не должна превышать трех сантиметров. Для людей старше – четырех сантиметров.

Рекомендуется измерять толщину складочек жира примерно раз в месяц, перед зеркальцем. Больше (чаще) измерять эту «вещь» нет ни малейшей необходимости!

Рост и вес – это «дружные» параметры. Если сочетание дает сбой, если ты недовольна собой – обратись к специалистам или влюбись! Вполне возможно, что твои проблемы – это надуманность. Когда ты взаимно влюбишься – все комплексы пропадут и отпадут. Твои приоритеты станут совершенно другими. Посмотришь, как изменится твоя жизнь!

А таблицу, где видно сочетание роста и веса, сохрани, запомни или распечатай. Она тебе во многом поможет. Если нет – отдай ее подруге. Возможно, что она пригодится не тебе. Нужно помогать дорогим и близким людям!

Продолжение . . .

Смотри — Как сделать себе фигуру идеальной?

Вот — Идеальная таблицы «Рост. Вес. Возраст»

Если интересно — Вес, рост Топ-моделей!

Таблицы соотношения роста и веса у мужчин и женщин

90-60-90 — в погоне за этими заветными параметрами многие девушки забывают о пропорциях и здоровье, а между тем, именно эти моменты определяют, как будет восприниматься фигура окружающими и насколько ты будешь счастлива, глядя на себя в зеркало. Идеальная «сухая масса» у девушек очень часто означает проблемы с женским здоровьем, а «идеальные» параметры на нетренированном теле нередко выглядят удручающе из-за дряблой кожи и отсутствия форм. Чтобы узнать, какой же вес идеален для тебя, мы предлагаем взглянуть на вопрос фигуры с медицинской стороны и рассмотреть его с точки зрения соотношения роста и веса.

Формула Брока

Итак, есть несколько формул и таблиц «идеального» соотношения роста и веса, но одной из самых известных является формула Брока, утверждающая, что идеальный вес для женщин должен быть равен: (рост — 100).

Однако большинство ресурсов, публикующих эту формулу, умалчивают о том, что эта формула была разработана в 1821 году для людей в диапазоне роста от 155 до 185 см, что, конечно же, не охватывает весь диапазон существующих параметров, а еще не учитывает «нормальные» соотношения параметров тела для представителей разных рас, а они безусловно отличаются с точки зрения антропологов.

Кроме того, рассчитав свой «идеальный» вес по этой формуле, ты скорее всего обнаружишь, что он выше твоего собственного, что вряд ли вписывается в современные стандарты красоты.

Именно поэтому многие полагаются на более уточненный индекс Брока-Бругша, согласно которому, люди с ростом выше 165 см, должны пользоваться формулой (рост — 105), а для людей от 175 см показатель и вовсе составляет (рост — 110). Тем не менее, такой взгляд на идеальный вес остается все еще слишком умозрительным, поскольку не учитывает индивидуальных особенностей каждого человека.

Индекс массы тела

Гораздо эффективнее считать «правильным весом» не какую-то жесткую цифру, а диапазон. Именно по этому пути и пошел бельгийский математик, социолог и статистик Адольф Кетле, предложив следующую формулу: I = m/h3, где I — это индекс массы тела, m — масса тела в килограммах, а h3 — рост в метрах, возведенный в квадрат. Именно этой шкалой и по сей день пользуются во Всемирной организации здравоохранения для диагностики ожирения и определения его степени.

Однако, даже эту формулу сложно назвать идеальной, поскольку у детей немного другие пропорции и нормы прибавления их веса определяются несколько иначе.

«Это все хорошо,» — скажет скептик, — «Но какое отношение эти цифры имеют к реальности?». А сторонники бодипозитива еще и зададут риторический вопрос о том, почему это общество определяет, сколько они должны весить? К сожалению или к счастью, но у этих цифр есть под собой вполне научное основание. Израильские ученые определили, что люди, чей вес находится в верхней границе нормы, лидируют по продолжительности жизни. Эти же данные подтвердились учеными из США. Кроме того, повышение индекса массы тела демонстрирует взаимосвязь с диабетом и онкологией.

Но не торопись радостно бежать в булочную, дабы прибавить веса, если тебе его по рассчетам не хватает, ведь значение имеет не только количество лишних килограммов, но и их качество, ведь один и тот же вес могут иметь как любитель пончиков и сладкой колы, так и бодибилдер, старательно следящий за каждым граммом жиров и углеводов, поступающих в тело. Кроме того индекс «нормальной» массы тела может меняться с возрастом, ведь с годами обменные процессы замедляются, и это совершенно нормально. Поэтому, несмотря на то, что индекс массы тела — это более точный показатель, чем формула Брока, к нему тоже стоит относиться с определенной долей скепсиса.

Процент жира в организме

Рассчитывая свой идеальный вес, важно понимать, что определенная доля жира в организме должна присутствовать, но не должна преобладать. Возникает резонный вопрос: «сколько же подкожной клетчатки я могу себе позволить»?

К сожалению, формулы тут уже не помогут, нужны более точные методики измерения. К одним из таких относятся специальные весы с анализатором состава тела. В них, как правило, имеются электроды, которые пропускают через тело электрический импульс (не бойся, это не больно) и анализируют сопротивление тканей, вычисляя процент жира от массы тела.

Есть еще способ с измерением жировой складки. Для него нужно замерить толщину складки на трицепсе, бицепсе, лопатке и талии, сложить получившиеся значения и посмотреть результат по таблице.

Показатели среднего человека, который не стремится к специфическим спортивным результатам, равно как и не пытается победить в конкурсе на поедание гамбургеров должны быть в пределах значений «Нормальный» и «Фитнес» — именно при таком проценте жира ты имеешь все шансы на здоровую эндокринную систему, сияющую кожу и блестящие волосы. Соответственно, если при нормальном индексе массы тела, твой процент жира находится в этих пределах, можешь хранить дзенское спокойствие и направлять по известному адресу всех, кто считает, что ты «слишком худой» или «слишком толстый».

Во всех остальных случаях тоже можешь слать всех по известному адресу, но уже осознавая, что при нахождении в такой массе тебе стоит тщательнее следить за своим здоровьем, если хочешь радоваться жизни без болезней как можно дольше!

Источники:

  • thelifeofrileybook.com
  • goodlooker.ru
  • ru.wikipedia.org
  • Таблица правильного веса: Какой ваш идеальный вес?

    Каждый из нас хочет быть красивым.

    Немалую роль в том, насколько хорошо мы выглядим, играет наш вес.

    Четкой формулы идеального веса, конечно же, не существует. У каждого есть свои особенности строения и фигуры.

    Однако точно одно: вес должен быть сбалансированным, в зависимости от нашего роста, возраста и типа фигуры.

    Специалисты предлагают рассчитать свой личный идеальный вес, исходя из ваших особенностей и типа фигуры:

    Существует несколько способов измерения полноты тела. Самым распространенным определением правильности веса является так называемый индекс массы тела (ИМТ).

    Индекс массы тела –это единица, позволяющая оценить уровень соответствия веса человека и его роста. Благодаря ИМС, можно сделать вывод о том, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной.

    Высчитать ИМС не составит особого труда. Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах.

    Полученное число и есть тот самый индекс массы тела, который является показателем гармоничного соотношения нашего роста и веса.

    Для взрослых людей показателем нормального соотношения является число от 19 до 25, всё, что ниже 17,5 считается ничтожно малым и даже опасным для здоровья, 25-30 – показатель избыточного веса, а 30 и более – речь идет уже об ожирении.

    Однако, как и любые другие расчеты, расчет ИМТ имеет свои недостатки. К примеру, при расчете ИМТ не учитываются особенности телосложения человека.

    По логике вещей, если бы все люди обладали одинаковыми пропорциями тела, индекс массы тела должен был бы рассчитываться путем деления веса на куб роста.

    Эта система расчета идеального веса была предложена в 1921 году доктором Рорером.

    Однако люди не обладают однотипными фигурами. Телосложение у каждого из нас разное.

    Как правило, чем выше человек, тем длиннее его ноги. Поэтому высокие люди выглядят более долговязыми, а те что пониже, кажутся более короткими.

    Например, если бы у тех людей, чей рост составляет 190 см., была такая же относительная длина ног, как у кого-то с ростом в150 см, их потенциальный рост сократился бы до 185 см.

    Таким образом, объем (и, следовательно, масса) высоких людей несколько меньше, чем получается исходя из ИМТ, поэтому более высокие люди испытывают недостаток ИМТ.

    Предлагаем несколько самых распространенных способов измерения идеального веса. Выберите один из предложенных способов и проверьте свой вес.

    Таблица Егорова-Левитского

    Автор этой методики предлагает самый простой способ определения своего идеального веса. Необходимо измерить свой рост, взвеситься и сравнить полученные данные с таблицей, представленной ниже:

    Обратите внимание на следующий нюанс: в таблице обозначен не идеальный вес, а максимально допустимая масса при определенном росте, возрасте и поле.

    Формула Брокка

    Скорее всего, эта формула напомнит нам устаревшую и признанную ошибочной формулу «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин.

    Формула Брокка представляет собой улучшенный вариант той самой формулы.

    Стоит отметить, что в изначальном варианте не учитывался ни рост, ни возраст, ни особенности телосложения. Образно говоря, всех ровняли под одну гребенку.

    К примеру, в старую формулу абсолютно не вписывались люди с тяжелой и широкой костью или же мужчины с развитыми мышцами. Не подходили также женщины с объемными бедрами или излишне пышной грудью.

    По этой причине специалисты усовершенствовали старую формулу Брокка, и сейчас она выглядит вполне сносно и реалистично.

    Вот та самая формула:

    Идеальный вес для мужского пола = (рост в сантиметрах – 100) 1,15.

    Идеальный вес для женского пола = (рост в сантиметрах – 110) 1,15.

    Пример: Идеальная масса тела женщины ростом 170 см = (170 – 110) 1,15 = 69 кг.

    Формула Лоренца

    Обратите внимание на то, что данная формула разрабатывалась с учетом исключительно женской физиологии. Так что пользоваться ею могут женщины, а вот для вычисления массы тела мужчины она уже не подходит.

    По сравнению с обновленной формулой Брокка, данная формула кажется более строгой и предвзятой. Скорее всего, эта формула рассчитана на тот самый идеальный вес в 18-летнем возрасте (как правило, некоторые источники берут за основу идеального веса ту массу тела, которая была у вас в возрасте 18 лет).

    Эта формула согласуется с индексом массы тела (ИМТ), её могут использовать женщины. Однако, тем, чей рост превышает 175 см, эта формула уже не подходит.

    Вот эта формула:

    Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

    Например: Идеальный вес для женщины ростом 170 см =(170 – 100) – (170– 150) / 2 = 70– 20/2 = 60. Идеальный вес равен 60 кг.

    Регулировка массы тела в процессе спортивной тренировки

    Введение

    Регулирование веса тела имеет немаловажное значение для спортивной практики. Естественно, что в первую очередь эта проблема привлекает внимание спортсменов, участвующих в соревнованиях с регламентированным правилами весовым режимом (борьба, бокс, тяжелая атлетика).

    Регулирование веса тела позволяет в известной степени влиять на конституциональные особенности спортсменов, что имеет определенное значение для гимнастов, акробатов, прыгунов в воду и т.п.

    Известно, что абсолютная сила спортсменов одинаковой тренированности тем больше, чем больше собственный вес атлетов. Увеличение абсолютной силы более характерно для борцов и штангистов тяжелого веса и метателей. Одним из факторов ее увеличения является прирост мышечной массы.

    Одним из наиболее простых способов увеличения относительной силы может быть снижение веса тела. Однако такой путь не всегда приводит к желаемому результату.

    Длительное ограничение питания и приема жидкости, форсированная сгонка веса снижают эффективность тренировочного процесса и ухудшают работоспособность. Это противопоказано для юношей.

    Методы оценки массы тела

    Вес тела является одним из показателей физического развития спортсмена. Он находится в определенной зависимости от длины тела (роста) и окружности грудной клетки.

    Для оценки веса тела пользуются различными методами. Один из самых простых методов — арифметическое вычисление индексов.

    Весо-ростовой индекс позволяет составить суждение о нормальном весе тела. С этой целью из величины роста (в см) вычитают 100 (для спортсменов с ростом до 165 см). При росте 165—175 см вычитается 105 единиц, а при росте 175 см — 110 единиц. При этом методе в 14% случаев могут быть ошибки. Он имеет ограниченное применение при анализе веса тела подростков и юношей.

    Есть и другой способ. Например, спортсмен при росте 172 см имеет вес 70 кг

    Отношение веса к росту =

    Эта цифра — 407 г на 1 см роста — свидетельствует о пропорциональном физическом развитии и соответствует нормам для мужчин-спортсменов (в среднем 360—415 г на 1 см роста). Показатели менее 300 г указывают на похудание, а свыше 500 г — на ожирение. В возрасте около 40 лет этот показатель увеличивается.

    Расчеты нормального веса тела можно проводить также по формуле Бенехарда:

    Нормальный вес =

    Определив по этой формуле нормальный вес данного спортсмена, далее высчитывают так называемую

    Степень жирности =

    Соотношение равное 1 — нормальная жировая прослойка.

    Соотношение до 1,1— жировая прослойка в пределах нормы.

    Соотношение до 1,2 — легкая жировая прослойка.

    Соотношение до 1,35 — заметная жировая прослойка.

    Соотношение до 1,5 — средняя жировая прослойка.

    Соотношение свыше 1,5 — большая жировая прослойка.

    Соотношение меньше 1,0 — похудание.

    Ошибки при расчете по методу Бенехарда могут возникнуть при большом объеме грудной клетки, а также при значительном развитии мускулатуры туловища.

    В подростковом и юношеском возрасте оценка по приведенным формулам может дезориентировать в связи с особенностями роста. Поэтому оценку физического развития и веса тела лучше проводить путем анализа динамических наблюдений, сопоставлять их с темпами роста, характерными для каждого возрастного периода (подобные таблицы в настоящее время разработаны).

    Метод индексов имеет недостатки. Поэтому расчет нормального веса полезно проводить, пользуясь несколькими формулами.

    Значительно достовернее оценка, полученная при сравнении фактического веса тела с данными стандартов, статистически разработанных для спортсменов разной квалификации, возраста, пола, а также и с учетом весовых категорий.

    Например, чтобы оценить физическое развитие и вес тела мастера спорта по борьбе 25 лет, мы определяем его основные антропометрические показатели (вес — 70,8 кг, длина тела—176 см, окружность грудной клетки — 95 см, динамометрия кисти — 56,2 кг, становая динамометрия—175 кг, жизненная емкость легких—5500 см3). По таблице оценки показателей физического развития спортсменов — мужчин в возрасте 21—25 лет находим вертикальную колонку с цифрой 176. Для данного роста нормальными являются все показатели физического развития спортсмена. По нашим расчетам, его вес тела, окружность грудной клетки, данные динамометрии соответствуют средним пределам физиологической нормы, а жизненная емкость легких — высокая.

    Теперь остается выяснить, в какой весовой категории собирается участвовать в соревнованиях спортсмен. Оказывается, на взвешивании перед состязаниями по борьбе он должен иметь вес 63 кг, т. е. снизить вес на 7,8 кг.

    Принимая в расчет хорошее физическое развитие спортсмена, его высокое техническое мастерство, тактическую подготовленность, вполне целесообразен его переход в следующую весовую категорию (70 кг). Если учесть также и возраст борца, то при спортивном совершенствовании совершенно не оправданной является сгонка такого большого веса.

    Особенно точные сведения может получить спортсмен при определении удельного веса тела. Удельный вес тела определяется при взвешивании спортсмена в обычных условиях, а затем на специальных весах в воде при задержке дыхания. Удельный вес рассчитывается по специальной формуле. Если возрастают удельный вес и вес тела, то это указывает на увеличение мышечной массы (мышцы тяжелее воды). При увеличении веса тела и уменьшении удельного веса можно предполагать увеличение жироотложения (жировая ткань легче воды). Если при увеличении веса удельный вес остался прежним, то это является следствием задержки воды в организме.

    Изменение массы тела в процессе спортивной тренировки

    Как изменяется вес тела в процессе спортивных занятий?

    В первые 2—3 недели начального (подготовительного) периода тренировки вес тела в большинстве случаев уменьшается на 1—2 кг. Это происходит в результате удаления из организма излишней воды и использования жировых отложений. Потери веса на этом этапе тем значительнее, чем больше жировые запасы.

    Излишние жировые запасы могут быть связаны с конституциональными особенностями, неправильным режимом питания, несоответствием энергетических затрат количеству потребляемой пищи.

    При систематической тренировке вес стабилизируется, достигая оптимальных цифр в состоянии спортивной формы.

    В юношеском возрасте происходит непрерывное увеличение веса тела в связи с ростом организма. Так, например, ежегодный прирост веса тела в возрасте 14— 15 лет составляет 4—4,5 кг, а у 18—19-летних минимум 1—1,5 кг. У лиц, занимающихся спортом, увеличение веса за 1 год тренировки в разряде юношей может достигать 8—10 кг.

    Поэтому, естественно, сгонка веса в юношеском возрасте особенно противопоказана, так как в период роста организма жировые запасы ограничены и снижение веса происходит за счет мышечных белков. Повышение веса тела и переход в высшую весовую категорию — необходимый и закономерный процесс для юношей.

    Каждая тренировка, участие в соревнованиях, выполнение любой интенсивной физической нагрузки ведет к уменьшению веса. По изменению веса тела после нагрузки можно с известной достоверностью судить об энергозатратах.

    Уменьшение веса тела зависит от объема и особенно интенсивности нагрузки, тренированности, вида спорта, индивидуальных особенностей нервной системы, пола.

    При повышении температуры и влажности воздуха потери в весе увеличиваются. На соревнованиях у лиц с повышенной возбудимостью нервной системы в предстартовом состоянии, при перетренировке процент уменьшения веса тела может также быть больше, чем в обычном состоянии. В хорошем состоянии тренированности потери в весе после интенсивных занятий у квалифицированных спортсменов составляют в среднем 1—3 кг.

    В видах спорта, связанных с длительной работой, потери веса находятся на верхней границе указанных выше цифр (велосипедные гонки по шоссе, бег на длинные и сверхдлинные дистанции, гонки на лыжах и т. п.). Например, у марафонцев после окончания дистанции (42 км 195 м) снижение веса составляет в среднем 2,6 кг (1,1—4,0 кг), а у ходоков на 50 км —3,5 кг (2,8—5,8 кг).

    После тренировочных занятий с большими и интенсивными нагрузками вес тела восстанавливается неполностью. При утреннем взвешивании на следующий день после такой тренировки показатели веса могут быть на 0,5—1,2 кг ниже.

    Как правило, уже одного дня отдыха после окончания недельного тренировочного цикла бывает достаточно для нормализации исходного веса или даже его превышения на 0,5—1,0 кг.

    Иногда — при нарастающем утомлении — к концу недельного цикла наряду с ухудшением работоспособности уменьшаются потери веса после тренировки. Эти данные (так же как и хроническое недовосстановление веса в процессе спортивных занятий) при сопоставлении с данными комплексного врачебного обследования, показателями самоконтроля, наблюдениями тренера и спортивными достижениями имеют определенное значение для характеристики тренировочного процесса и перспективного планирования нагрузок.

    У ряда спортсменов в возрасте около 30 лет отмечается направленность к увеличению веса тела.

    Многолетние наблюдения за спортсменами высокого класса показали, что в состоянии спортивной формы всегда бывает определенный, оптимальный, вес тела.

    Таким образом, физиологические колебания веса тела у тренированных спортсменов в процессе повседневной спортивной деятельности ограничиваются 0,5—1,5 кг. Этот диапазон изменений веса тела у взрослых спортсменов считается нормальным. Он связан только (при одинаковом объеме и калорийности питания) с особенностями использования физических упражнений.

    Питание при регулировании массы тела спортсмена

    Одним из важнейших факторов регулирования веса является питание. Питание при регулировании веса у спортсменов значительно отличается от диет, рекомендуемых для уменьшения веса при ожирении и лицам, ведущим малоподвижный образ жизни.

    Следует еще раз подчеркнуть, что регулирование и сгонка веса — это комплексный процесс, включающий в себя и питание. Последовательность применения различных методов при сгонке веса будет описана ниже.

    Основное отличие питания спортсменов от питания при ожирении заключается в сохранении высоких норм белка животного происхождения и достаточном введении углеводов в виде моносахаридов. Ограничение пищевого рациона в основном происходит за счет жиров, полисахаридов при уменьшении приема жидкости.

    При регулировании веса калорийность питания снижается постепенно до 30—45 ккал на 1 кг веса тела спортсмена в сутки. Состав суточного рациона: 2,4—2,5 г белка, 1—2 г жира и 4—4,5 г углеводов (на 1 кг веса тела в сутки). Норма жиров снижается даже ниже указанных цифр, но при этом потребление растительных масел сохраняется в пределах 10—15 г в суточном пайке.

    К подобному снижению калорийности спортсмены должны подходить постепенно. В первые дни рекомендуется при достаточной калорийности рациона уменьшить объем принимаемой пищи за счет уменьшения порции первого блюда (до 200 г), отказа от углеводистых гарниров (картофеля, каши, макарон и т. п.).

    Питание включает в себя нежирные сорта мяса, курицу, свежую (нежирную) рыбу, творог, сырые овощи, фрукты, сахар, мед. Хлеб ограничивается.

    Очень ценным продуктом в питании при регулировании и сгонке веса являются апельсины. В 100 г апельсинов содержится 40 мг витамина С. В апельсине (особенно в корке) много пектиновых веществ, которые снижают гнилостные процессы, уменьшают газообразование в кишечнике и обезвреживают вредные вещества в организме. Много пектиновых веществ в вареных овощах (особенно в свекле, моркови). Из сахаров в апельсине преобладают моносахариды (фруктоза и глюкоза).

    Полезны и яблоки, которые содержат меньше сахара, но достаточно богаты пектиновыми веществами и калием. Яблоки ценны и для нормальной функции кишечника.

    Для профилактики запоров в рационе должно быть достаточно клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах (яблоки). Ценным подспорьем может быть употребление до 100 г чернослива. Нормальной деятельности кишечника способствует и кефир (в зависимости от питьевого режима от 100 г до 400 г в сутки).

    Как составить правильный рацион при регулировании веса?

    Если у спортсменов (особенно женщин) с повышенной жировой клетчаткой в связи с конституциональными особенностями (гимнасты, прыгуны в воду и т. д.) возникает необходимость снизить вес, следует подсчитать калорийность суточного рациона (см. выше). Затем определяется режим питания на ближайшую неделю с учетом привычек и вкусов спортсмена. В диету включается достаточное количество витаминов (прежде всего С и группы В).

    Примерное меню при регулировании веса:

    Завтрак: икра зернистая — 25 г, масло сливочное— 25 г, сахар — 50 г, кефир 150 г, говядина, жаренная без гарнира— 100 г, чай с лимоном— 100 г, хлеб — 50 г.

    Обед: салат из свежей капусты с яблоком, заправленный подсолнечным маслом—100 г, бульон мясной (крепкий) —200 г, курица жареная без гарнира—300 г, вода минеральная—100 г, яблоки свежие — 200 г.

    Ужин: творог со сметаной — 120 г, сахар — 70 г, судак свежий без гарнира— 100 г, апельсин— 100 г, чай с лимоном— 100 г, хлеб —50 г.

    Указанная диета содержит приблизительно 1800— 2000 ккал при объеме суточного рациона около 1,5— 1,8 кг. При необходимости в эту схему диеты можно вносить весьма существенные коррективы. Можно уменьшить объем питания за счет большего ограничения жидкости и изменения набора фруктов и овощей.

    Специфику может иметь диета для женщин-гимнасток, прыгунов в высоту, прыгунов в воду. Для представителей этих видов спорта при регулировании веса должен быть более ограничен объем и уменьшено содержание животных белков в рационе.

    При длительном соблюдении диеты с ограничением объема и калорийности питания представляется целесообразным один раз в 7—12 дней допускать день приема пиши по индивидуальному желанию (так называемый “вираж”) Естественно, что и в этом случае прием пищи не должен превращаться в обжорство. Подобные “виражи” можно приурочить к обеду после парной бани в связи с окончанием очередного тренировочного цикла. Эта методика позволяет спортсмену избавиться и от излишнего нервного напряжения при необходимости постоянно ограничивать свои желания.

    Бессолевая диета, а также белково-жировая и жировая диеты при регулировании веса в спортивной практике не нашли широкого применения. При бессолевой диете нарушается водно-солевой обмен, что ограничивает возможности спортивной тренировки. В отдельных случаях можно на первом этапе регулирования веса при небольших тренировочных нагрузках на 1—2 дня уменьшить (или исключить) прием поваренной соли с пищей, сохранив количество воды в прежнем объеме. После подобного “разбалтывания” обмена веществ переходят на рекомендуемую диету.

    Если спортсмен соблюдает выбранную диету продолжительное время и это, естественно, совпадает с тренировками к ответственным соревнованиям, то он должен постоянно находиться под контролем врача и тренера. Он должен также строго выполнять правила самоконтроля. Наряду с объективными данными врачебно-педагогических наблюдений, на правильность выбранной диеты будут указывать такие, например, субъективные ощущения: умеренная усталость после тренировок, быстрое восстановление к утру следующего дня, хорошее самочувствие.

    Диета при форсированной сгонке веса обычно назначается за 7—10 дней до старта в соревнованиях и основывается на примерном меню, указанном выше. Питание может быть достаточно калорийным; уменьшается его объем главным образом за счет выпиваемой жидкости и углеводистых гарниров.

    Если спортсмену нужно согнать 2—3 кг в последние 1—2 дня до соревнований и он не ограничивал себя ранее привычной диетой, то ему необходимо уменьшить суточным паек до 1 — 1,5 кг, сохраняя повышенное содержание белков (мясо, творог, яйца).

    Ограничение питьевого режима в процессе регулирования и сгонки веса приводит к жажде. Следует различать истинную жажду, которая вызвана действительным обезвоживанием организма, и ложную, связанную с условнорефлекторными реакциями организма и состоянием слизистых оболочек полости рта и желудочно-кишечного тракта. Ложная жажда может быть вызвана заболеванием зубов, слизистой полости рта, быть симптомом хронических болезней желудка и печени. Ложная жажда возникает также после острых блюд, специй и алкогольных напитков. При ложной жажде пить много нет смысла. Прежде всего, надо установить, не связана ли жажда с заболеваниями и нарушениями диеты. При ложной жажде полезно просто полоскать рот подкисленной водой или продолжительное время держать во рту кислые леденцы, кусочек лимона, таблетки эвкаментола или мятные лепешки.

    При истинной жажде организм действительно обезвожен. Уменьшено количество циркулирующей крови. При значительном дефиците воды в организме сахар во рту не тает и не дает даже ощущений на вкус, сухая пища не проглатывается, голос становится хриплым. Ощущается также большая слабость и апатия.

    Истинную жажду можно уменьшить приемом воды. В то же время одномоментный прием большого количества воды способствует водной интоксикации, отекам, мышечным судорогам и снижению работоспособности.

    При значительной потере воды следует выпить около 0,5 л минеральной воды и спустя 20—30 мин. стакан горячего чая с лимоном. Через 20—30 мин. можно приступать к еде, включив в закуску, свежую зелень. После еды следует выпить чай с лимоном. В процессе еды спортсмен должен принять до 10 г поваренной соли.

    Хорошо утоляет жажду питье, которое вызывает усиление секреции желудочного сока, например: газированная угольной кислотой вода (не во время соревнований), высушенный кисло-соленый творог (гурд), хлебный квас, томатный сок с солью, вода, в которую добавлен свежий мясной сок, овощные соки, чай (особенно зеленый).

    Спортсмены в перерывах между выступлениями в соревнованиях, даже при жажде, не должны принимать в значительных количествах воду и другие напитки. Потребление воды приближает наступление утомления.

    При физической работе в условиях высокой температуры окружающего воздуха кровеносные сосуды кожи и мышц расширяются, а сосуды внутренних органов компенсаторно суживаются (это происходит особенно интенсивно при дегидратации). Сужение сосудов брюшной полости имеет большое значение не только для относительного покоя органов, но также и для сохранения теплопродукции печени, других желез и кишечника на минимальном уровне.

    Заключение

    Каждый спортсмен должен регулярно контролировать свой вес, взвешиваясь обнаженным в утренние часы натощак (предварительно освободив кишечник). Взвешиваться следует также после каждой тренировки. В условиях учебно-тренировочного лагерного сбора обязательной является также запись веса после утренних физических упражнений (зарядки) и перед отходом ко сну.

    Показатели веса (наряду с другими данными самоконтроля) необходимо вносить в дневник спортсмена

    Регулирование веса имеет большое значение для спортивной практики. Регулирование массы тела позволяет в определенной степени влиять на конституционные особенности спортсмена. Наиболее важно регулирование массы тела для спортсменов участвующих в соревнованиях с регламентированными правилами весовым режимом (борьба, бокс, тяжелая атлетика).

    Список литературы

    1. Вес реальный, вес идеальный. Тесты. Современный спорт 2010
    2. Геселевич В.А. Регулирование веса спортсмена – М.: Издательство “Физкультура и спорт” , 2007.- 70с.
    3. Гужаловский А.А. Основы методики и теории физической культуры: учебник для техникумов физической культуры. – М. : Физкультура и спорт, 2006. – 352с.
    4. Коряковский И.М. Теория ФВ: учебник для средних физкультурно-учебных заведений. – М. : Издательство “Физкультура и спорт” , 2008. - 271с.
    5. Куколевский Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами – М.: Издательство “Физкультура и спорт” , 2005. - 335с.
    6. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика ФВ с основами теории: учеб. Пособие для студентов пед. Институтов и учащихся пед. Училищ. – М.: “Просвещение”, 2001. - 191с.
    7. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Издательство “Физкультура и спорт” 2007.- 375с.
    8. Минх А.А. Очерки по гигиене физических упражнений и спорта – Пермь: Издательство “Звезда”, 2006. - 383 с.

    Таблица соответствия роста, веса и возраста детей от 0 месяца до 17 лет

    Содержание статьи:

    1. Соотношение роста и веса у детей до года
    2. Соотношение роста и веса дошкольников
    3. Соотношение роста и веса школьников

    Рождение – событие не только счастливое, но и активно обсуждаемое. Родственники и близкие друзья почти наверняка задумываются о соответствии нормам веса и роста ребёнка. Так, нормальный вес новорожденных лежит в пределах 2,6-4 кг, что касается роста, то это отметки от 45 до 55 см. И если для семьи достаточно увериться в нормальности этих показателей, докторам важно их соотношение. Определяется оно по индексу Кетле.

    Формула Кетле проста: рост делят на вес. Полученная цифра – это и есть искомое соотношение. К примеру, возьмём наиболее часто встречающиеся показатели – вес в 3,5 кг и рост в 52 см. Кстати, для деления массы её обычно переводят в граммы. В нашем случае получается цифра 66, а здоровым индексом считаются показатели от 60 до 70.

    Однако, здесь есть нюанс – индекс Кетле применим исключительно для родившихся в срок малышей. У недоношенных соотношение тоже измеримо, но уже другими показателями. Кроме того, на каждой из стадий развития есть свои факторы, влияющие на отношение роста ребёнка к его весу. Поэтому есть смысл рассмотреть каждый из этапов взросления под этим углом отдельно.

    Соотношение роста и веса у детей до года

    Молодым родителям следует знать, что за первые несколько дней с момента рождения, детки теряют около 8% от первоначальной массы. Это нормально. Как правило, спустя 7-10 дней после потери веса, ребёнок восстанавливается и снова поправляется. Первый год жизни – период постоянных изменений в росте и весе, они происходят ежемесячно. Благодаря этому врачи могут понять, правильно ли развивается и питается малыш.

    В среднем, за первые 6 месяцев младенцы ежемесячно прибавляют около 700, иногда 750 грамм. Начиная с 7 месяца показатель снижается, и за следующие полгода дети каждый месяц набирают по 350-500 грамм. Объясняется этой двигательной активностью, которая начинает заметно проявляться как раз спустя полгода жизни. Если рассматривать год жизни вообще, то к его завершению дети весят в три раза больше, чем при рождении. Как правило, масса составляет от 8 до 12 кг. Рост прибавляется не менее стремительно. К первому дню рождения он увеличивается приблизительно на 25 см – до 70-79 см.

    Соответствие роста и веса для девочки до 1 годаСоответствие роста и веса для мальчика до 1 года

    Скорость прибавки роста и веса зависима от многих факторов. Иногда показатели растут неуверенно. Объяснимо это следующими причинами:

    • Перенесение инфекционных болезней.
    • Продолжительная диарея.
    • Аллергии разного характера.

    Отсутствие нормального питания (искусственное вскармливание, как и смешанное, не способствует полностью здоровым процессам развития).

    Установить точную причину проблемы может только педиатр, после проведения диагностики. На основе сделанных выводов он также даст рекомендации по питанию и прочим нюансам.

    Соотношение роста и веса дошкольников

    По достижению малышом годовалого возраста, прекращать регулярные наблюдения за ростом и весом не нужно. Для контроля за изменениями рекомендуется приобрести бумажный ростомер, наклеивающийся на гладкую стенную поверхность. Сам процесс измерения проводят, придерживаясь некоторых правил:

    • Обувь, даже с подошвой минимальной толщины, снимается.
    • Лопатки расправляются, а ягодицы и пяточки касаются стены.
    • К ростомеру прикладывается линейка (под прямым углом), после чего фиксируется рост.

    Соответствие нормальным показателям проверяется по специальным таблицам. Проверить вес ещё проще – достаточно приобрести электронные весы. Кстати, если малыш ещё неуверенно держится на ногах, на весы его лучше посадить. Чтобы результат был предельно точным, взвешиваться следует натощак и после туалета.

    Когда ребёнок достигает 3-х лет, каждый год он поправляется приблизительно на 2 кг. Таким образом, по сравнению с первыми днями жизни к 7-летнему возрасту масса увеличивается вдвое. Весовая норма рассчитывается по простенькой формуле: А+2В. Значение А – это вес ребёнка в год, В – это его настоящий возраст, а цифра 2 – показатель ежегодного прибавления массы в период с 3-х до 7-ми лет. То есть, чтобы рассчитать здоровый вес, нужно к массе в годовом возрасте прибавить удвоенное количество полных лет. Допустим, в первый день рождения ребёнок весил 8 кг, а на данный момент ему 5 лет, выходит, что в норме он должен весить 18 кг (8+2х5=18).

    Соответствие роста и возраста для девочки до 10 летСоответствие веса и возраста для девочки до 10 летСоответствие роста и возраста для мальчика до 10 летСоответствие веса и возраста для мальчика до 10 лет

    Рост определяют по похожей формуле: A+5B. В этом случае А – рост ребёнка в год, В – всё тот же нынешний возраст, 5 – средняя ежегодная прибавка в росте. К примеру, в годик рост ребёнка составлял 70 см, значит в 4 года на ростомере должно быть 90 см (70+5х4=90). Стоит обратить внимание на то, процесс роста неравномерен. Выделяется две стадии роста детей:

    • Первый год жизни с увеличением показателя где-то на 25 см.
    • Период от 5 до 7 лет, когда рост увеличивается всего на 8-10 см.

    Особенности роста дошкольников

    Как только начинается интенсивное вытягивание, ребёнку следует уделять как можно больше внимания. Параметры меняются быстро, в силу чего дети часто не успевают привыкать к ним и сталкиваются с собственной неуклюжестью. Разумеется, рост может и не дотягивать до нужных отметок, тогда его увеличению следует способствовать. В развитии помогают специальные диеты и физические упражнения вроде виса на перекладине или шведской стенке.

    Для стимуляции гормона роста рекомендуется регулярно употреблять такие продукты:

    • Яйца.
    • Натуральный творог.
    • Рыба.
    • Нежирное мясо и печень.
    • Морковь и зелень.
    • Продукты на основе молока.

    Также понадобится ввести небольшие ограничения, в особенности на сладкое, так как глюкоза мешает выработке гормона роста. Контролировать нужно и вес. Расхождения с нормальными показателями на 20% или выше – показание к осмотру у педиатра. Иногда проблемы могут заключаться в питании, а в некоторых случаях наблюдаются нарушения в функционировании эндокринной системы.

    Соотношение роста и веса школьников

    Наиболее заметные изменения в росте и весе случаются как раз в школьные годы. Рост протекает интенсивно, но крайне неравномерно. Помимо этого у ребёнка совершенствуется мускулатура. Всё это находит отражение в показателях физической развитости и здоровья. Внушительный скачок осуществляется в период между 11 и 16-ю годами. Однако, в некоторых случаях резкие изменения происходят в 13-15 лет. В основном соотношение веса и роста на этом этапе взросления ненормальное. Тем не менее, это не опасно и просто объяснимо – мышцы попросту не успевают набрать необходимую массу. Отсюда знакомая всем нескладность подростков. Корректировки физическими нагрузками или диетами такое состояние не требует.

    Соответствие роста, веса и возраста девочки до 17 летСоответствие роста, веса и возраста мальчика до 17 лет

    Сильное влияние на рост детей оказывает несколько факторов, о которых не стоит забывать:

    • Сбалансированное питание (важно и качество, и количество пищи).
    • Соблюдение здорового режима отдыха и труда.
    • Наличие и регулярность спортивных занятий.
    • Влияние экологии и наследственности.

    Для того, чтобы держать весь школьника в норме, обязательно нужен спорт. Если не развивать мышечную массу, основной вес будет приходиться на жировые отложения. В таком случае ребёнок будет пухленьким. Интересно, что в подростковый период родители всё же чаще сталкиваются с излишней худобой, чем полнотой. Виной тому неспособность мышечного аппарата «угнаться» за скоростью увеличения роста.

    9 Советов как выбрать рюкзак

    Для приключений, свободы, путешествий!

    Рюкзаки предназначаются для тех, кто не мыслит своей жизни без движения. Если вы любите путешествовать, стремитесь постоянно двигаться вперед и одержимы свободой – качественный рюкзак именно то, что вам нужно. Если вы носите рюкзак – ваши руки всегда свободны, это комфортно и удобно. Рюкзак особенно удобен для школьников, а также для молодых людей, которые предпочитают проводить свое свободное время активно. Экскурсии, прогулки, путешествия или даже восхождение на гору Эверест – все это вы сможете осуществить с максимальным комфортом, выбрав качественный и практичный рюкзак для постоянного использования.

    Итак, рассмотрим, на что стоит обратить внимание тем, кто заинтересован в покупке практичного и качественного рюкзака. Мы дадим вам девять подсказок, которые помогут правильно выбрать рюкзак!

    Момент первый – рюкзак должен обеспечивать комфорт! 

    Обратив внимание на ту или иную модель, первым делом примеряйте ее – если вашей спине удобно, вы не ощущаете никакого дискомфорта, стоит остановить свой выбор на данной модели, продолжив анализировать ее недостатки и преимущества. Но – запомните, ощущение удобства и комфорта – на первом месте, ведь вам придется носить рюкзак на протяжении длительного времени!

    Далее следует обратить внимание на заднюю панель рюкзака, его лямки и подкладку. Качественный рюкзак имеет, как правило, мощные и широкие лямки – это позволит равномерно распределять нагрузку на позвоночник, и вы не будете уставать даже в том случае, если ваш рюкзак максимально нагружен вещами.

    Лямки рюкзака должны в обязательном порядке регулироваться с помощью специальных карабинов-креплений – тогда вы сможете скорректировать их длину в соответствии с вашим ростом. Пример - рюкзак 8848 соответствует таким критериям.

    Важный момент №2 – рюкзак должен быть прочным!

    От прочности рюкзака зависит его надежность и срок эксплуатации. Вы, конечно, не хотели бы, чтобы ваш рюкзак порвался в самый неподходящий момент – к примеру, во время загородного путешествия. Поэтому при выборе рюкзака, который претендует стать вашим постоянным спутником на ближайшие несколько лет, внимательно осмотрите материал, из которого он изготовлен. Современные практичные и качественные рюкзаки изготавливаются из тканей на нейлоновой основе и имеют надежные и долговечные застежки-молнии. 

    Внутренняя подкладка может быть изготовлена также из нейлоновых материалов, не меньшей прочностью отличается и полиэстер. Для тех, кто планирует носить особо тяжелые грузы в своем рюкзаке, стоит обратить внимание на модели из холщовой ткани или натуральной кожи. Такие варианты могут отличаться ценой от нейлоновых собратьев, но высокая стоимость вполне соответствует и более высокому качеству.
    Наиболее распространенными причинами поломки рюкзаков является выход из строя застежек-молний, разрыв наплечных ремней или непрочность швов. При выборе рюкзака особое внимание стоит обратить на прочность прошивки – более надежным и долговечным окажется тот рюкзак, который прошит способом двойного шва.

    Третий момент, на который стоит обратить внимание при выборе рюкзака – его водонепроницаемость.

    Возможно, вам придется переносить в своем рюкзаке ценные вещи – документы, гаджеты или что-то еще. Самым оптимальным вариантом будет выбор рюкзака из водонепроницаемого материала или же ткани, на которую нанесено поверхностное водонепроницаемое покрытие. Рюкзаки, изготовленные из полиэстера или нейлонового материала, служат верой и правдой долгие годы – при этом ваши вещи будут всегда гарантированно сухие, так как эти материалы не пропускают влагу даже в самые сильные ливни. Такие рюкзаки лучше всего подойдут любителям длительных загородных походов.

    Кстати, если вы не мыслите своей жизни без постоянного использования гаджетов – телефона, планшета или ноутбука, для вас будет удобным наличие внутри рюкзака специального кармана для хранения электроники. Такие карманы обустраиваются, как правило, внутри рюкзака, имеют застежку-молнию и обеспечивают надежное хранение дорогостоящей техники во время походов и путешествий.

    Важный момент №4 - выбирайте рюкзак по размеру!

    Рюкзак, который обеспечит вам максимальный комфорт и удобство во время передвижения, должен в обязательном порядке соответствовать вашему размеру и росту. Не стоит приобретать огромный рюкзак для ребенка младших классов или миниатюрный рюкзак для студента спортивного телосложения. Рюкзак должен зрительно соответствовать вашему облику – если не учитывать этот момент при покупке, вы рискуете разочароваться в приобретении уже через довольно короткое время.

    Стандартные размеры рюкзаков делятся на маленькие, средние и большие. Выбирайте модель, которая наиболее пропорциональна размерам вашего туловища – только в этом случае вам гарантирован комфорт и удобство при долговременном ношении рюкзака даже при его максимальной загрузке. 

    Важная подсказка №5 – выбирайте рюкзак в соответствии со своими потребностями!

    Для начала стоит определиться, в каких именно целях вы будете использовать будущее приобретение. Существуют мини-рюкзаки, называемые несессерами – такие больше подойдут для девочек-подростков. Стиль минимализма в рюкзаке подойдет также для редкого использования во время коротких прогулок – при этом не рассчитывайте положить в свой рюкзак огромное количество вещей, такие модели рассчитаны на минимальный вес загрузки.

    Стоит учитывать также, в какое время года вы планируете использовать будущую покупку – для круглогодичного использования вполне подойдет рюкзак из брезентового материала, который сможет уверенно выдержать любые осадки. Рюкзак из нейлонового материала или полиэстера подойдет любителям велосипедных прогулок, ведь он легок, прочен и не станет дополнительной нагрузкой для велосипедиста.

    Существуют рюкзаки, которые можно назвать универсальными – при их разработке производитель учитывал все качества, которые важны для современного человека. Универсальные рюкзаки вместительны и прочны, снабжены надежными широкими ремнями и практичными молниями-застежками. Такие рюкзаки имеют массу карманов, отделений и одинаково хорошо подойдут как для школьника младших классов, так и для путешественника, предпочитающего экстремальные приключения в самых разнообразных погодных условиях.

    Совет №6 – важный для каждого!

    Материал, из которого изготовлен рюкзак, должен соответствовать вашим потребностям – холщовый, брезентовый, кожаный или из синтетических материалов выбирают люди с совершенно разными жизненными целями, разного возраста и пола. Поэтому обязательно учитывайте свой социальный статус, интересы и назначение рюкзака. Мощный кожаный рюкзак темного цвета никак не подойдет девушке-подростку, а яркий тканевый рюкзак с блестящими модными застежками не стоит приобретать в подарок парню-студенту.

    Рюкзаки из брезента и холщовых материалов популярны у школьников старших классов и студентов, ведущих активный образ жизни. Такой материал практичен, долговечен и не требует особой аккуратности в обращении.

    Рюкзаки, изготовленные из нейлонового материала (в маркировках производителей часто указывается как ткань Cordura), подойдут для путешественников, велосипедистов и альпинистов. Такие сумки имеют минимальный вес, они удобны и практичны, при этом абсолютно устойчивы к внешним воздействиям и преждевременному истиранию.

    Рюкзаки, относящиеся к классу Рипстоп, также подойдут для путешествий – но они способны выдержать даже самые дальние расстояния. Такие рюкзаки отличаются усиленными гидроизоляционными свойствами, легки по весу и не менее практичны, чем рюкзаки из нейлоновых материалов.

    Кожаные рюкзаки – это стильно и модно в любое время года, с этим не поспоришь. Единственным минусом, помимо, конечно, довольно высокой цены, можно назвать выцветание кожаных моделей – но это происходит отнюдь не в первый сезон носки, а в течение довольно длительного времени.

    Стоит также знать преимущество рюкзаков из полиэстера – этот материал устойчив к воздействию ультрафиолетовых лучей, поэтому такие сумки станут отличным выбором для яркого и жаркого лета.

     

    Совет №7 – внимательно осмотрите внутренности рюкзака!

    Рюкзак, который абсолютно пустой внутри – не самая обдуманная покупка. Даже если вас устраивает внешний вид такой модели, довольно скоро вы будете разочарованы функциональностью своего приобретения. Стоит выбирать рюкзак, внутри которого предусмотрены максимальные удобства для хозяина – кармашки и отделение для ноутбука в многочисленном количестве никогда не станут лишними. С помощью этих нехитрых приспособлений вы сможете хранить свои вещи на месте – это очень удобно как в повседневной жизни, так и во время путешествий.

    Внешние карманы также не помешают – в них удобно хранить бутылку с водой, телефон или ключи от квартиры. Те вещи, которые могут вам понадобиться каждую минуту, не стоит прятать во внутренние отделения – поэтому наличие удобных внешних кармашков также немаловажно.

    Совет №8 – присматриваемся к цене!

    Бюджет при покупке рюкзака – момент, наверное, один из самых важных. Но вряд ли вы будете рассматривать модели, которые вам совсем не по карману. При этом стоит все же сопоставлять разумность цены с качеством выбранной модели – не стоит переплачивать только лишь за известность бренда, если рюкзак оснащен минимальными преимуществами перед более дешевой, но не так широко разрекламированной моделью.

    И, наконец, совет №9 – чувство стиля немаловажно!

    Каждый из нас придерживается какого-то определенного стиля в одежде – ваш рюкзак должен соответствовать вашему общему внешнему виду. Вы будете чувствовать себя абсолютно комфортно, если одеты в строгий костюм и при этом выбрали классический черный рюкзак. Но если вы предпочитаете легкость и яркие краски в стиле одежды – выбирайте более неформальную модель рюкзака – гармония должна быть во всем!

    Мы уверены в качестве наших рюкзаков, они соответствуют всем 9 правилам! В нашем магазине wildbags.ru вы можете приобрести качественные и добротные рюкзаки по приемлемой цене.

    Графики роста

    (для родителей) - Main Line Health


    Что такое диаграммы роста?

    Дети растут в своем собственном темпе. Большой, маленький, высокий, низкий - есть широкий ассортимент здоровых форм и размеров у детей. Генетика, пол, питание, физическая активность, проблемы со здоровьем, окружающая среда и гормоны - все играют роль в росте и весе ребенка.И многие из этих вещей могут сильно отличаться от семьи к семье.

    Итак, как врачи определяют, «здоровы» ли измерения роста и веса детей? Идут ли они в правильном направлении? Влияют ли какие-либо проблемы со здоровьем на рост?

    Врачи используют диаграммы роста, чтобы ответить на эти вопросы. Вот несколько фактов о графики роста и что они говорят о здоровье ребенка.

    Почему врачи используют диаграммы роста?

    Таблицы роста - стандартная часть обследований вашего ребенка.Они показывают, как дети растут по сравнению с другими детьми того же возраста и пола. Они также показывают динамику роста и веса детей, а также они растут пропорционально.

    Допустим, ребенок рос по той же схеме, пока ему не исполнилось 2 года, потом внезапно начал расти намного медленнее, чем другие дети. Это может означать там это проблема со здоровьем.Врачи могли убедиться в этом, посмотрев на график роста.

    Означает ли другой шаблон проблемы?

    Не обязательно. Врачи рассматривают графики роста вместе с общим показателем ребенка. благополучие, окружающая среда и генетический фон. Например:

    • Достигает ли ребенок других вех в развитии?
    • Есть ли другие признаки того, что ребенок нездоров?
    • Какой рост или вес у родителей, братьев и сестер? Ребенок родился преждевременно?
    • Раньше ли у ребенка началось половое созревание? или позже среднего?

    Все ли дети измеряются по одной диаграмме роста?

    №Девочки и мальчики измеряются по разным графикам роста, потому что они растут в разные модели и с разной скоростью.

    И один набор карт используется для младенцев от рождения до 36 месяцев. Другой набор используется для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет. А также специальные графики роста можно использовать для детей с определенными условиями, например, Пух синдром, или кто родился рано.

    Какие измерения наносятся на графики?

    До 36-месячного возраста врачи измеряют вес, длину и окружность головы. (расстояние вокруг самой большой части головы).

    С детьми постарше врачи измеряют вес, рост и тело индекс массы (ИМТ). Важно смотреть и сравнивать измерения веса и роста. чтобы получить полное представление о росте ребенка.

    Почему измеряется окружность головы?

    У младенцев окружность головы может указывать на развитие мозга. Если ребенок голова больше или меньше, чем у большинства других детей, или голова перестает расти или растет слишком быстро, это может означать, что возникла проблема.

    Например, необычно большая голова может быть признаком гидроцефалии, скопление жидкости внутри мозга. Голова меньше среднего может быть признаком что мозг не развивается должным образом или перестал расти.

    Что такое процентили?

    Процентили - это измерения, которые показывают, где ребенок сравнивается с другими детьми. На графиках роста процентили показаны в виде изогнутых линий.

    Когда врачи наносят на карту вес и рост ребенка, они видят, какой процентиль линия, на которой находятся измерения:

    • Чем выше процентиль, тем крупнее ребенок по сравнению с другими детьми одного возраста и пола, будь то рост или вес.
    • Чем ниже процентиль, тем меньше ребенок.

    Например, если вес 4-летнего мальчика находится в 10-м процентиле, это означает что 10% мальчиков этого возраста весят меньше, чем он, и 90% мальчиков этого возраста весят больше.

    Высокий или низкий процентиль не обязательно означает, что ребенок здоровее. или у вас проблемы с ростом или весом. Допустим, четырехлетний мальчик, который находится в 10-й процентиль веса также входит в 10-й процентиль роста. Итак, 10% детей ниже и весят меньше, чем он, а большинство детей - 90% - выше и весить больше. Это просто показывает, что он меньше среднего, чего обычно не происходит. значит есть проблема.Если его родители, братья и сестры тоже меньше среднего, и есть другие признаки того, что он здоров и хорошо развивается, врачи, скорее всего, решите, что нет причин для беспокойства.

    Какой идеальный процентиль для моего ребенка?

    Не существует одного идеального числа. Здоровые дети бывают всех форм и размеров, и ребенок, находящийся в 5-м процентиле, может быть таким же здоровым, как и ребенок, находящийся в 95-й процентиль.

    В идеале, каждый ребенок со временем будет следовать одной и той же схеме роста, в росте и в весе с одинаковой скоростью, с пропорциональным ростом и весом для другого. Это означает, что обычно ребенок остается на определенной процентильной линии. на кривой роста. Итак, если у нашего 4-летнего мальчика на линии 10-го процентиля всегда побывав на этой линии, он продолжает расти по своей схеме, что является хорошим знаком.

    Что может сигнализировать о проблеме?

    Несколько различных моделей диаграммы роста могут сигнализировать о проблеме со здоровьем, например:

    • Когда процентиль веса или роста ребенка изменяется по шаблону, это следил. Например: если рост и вес были на 60-й строчке линия процентиля, пока ребенку не исполнится 5 лет, а затем рост падает до 30-го процентиль в возрасте 6 лет, что может указывать на проблемы роста, потому что ребенок не следуя своей обычной модели роста.Но изменение процентилей не всегда значит есть проблема. У многих детей в некоторые моменты могут наблюдаться изменения в процентилях роста. в развитии, когда это нормально, что скорость роста варьируется от ребенка к ребенку. Это особенно часто встречается в младенчестве и в период полового созревания.
    • Когда дети не становятся выше с той же скоростью, с которой они набирают вес. Например: если рост мальчика находится в 40-м процентиле, а его вес - в 85-й процентиль, это означает, что он выше 40% детей его возраста, но весит больше чем 85% детей его возраста.Это может быть проблемой. С другой стороны, если он в 85-й процентиль как для роста, так и для веса и следует той схеме с течением времени, что обычно означает, что он здоровый ребенок, который чуть больше среднего.

    Если у вас есть какие-либо вопросы о росте вашего ребенка - или о графиках роста - поговорите со своим врачом.

    Дата рассмотрения: август 2019 г.

    О ИМТ детей и подростков | Здоровый вес, питание и физическая активность

    Индекс массы тела (ИМТ) - это вес человека в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах.Это недорогой и простой в выполнении метод проверки весовых категорий, который может привести к проблемам со здоровьем.

    Для детей и подростков ИМТ зависит от возраста и пола и часто обозначается как ИМТ к возрасту. У детей большое количество жира в организме может привести к заболеваниям, связанным с весом, и другим проблемам со здоровьем. Недостаточный вес также может поставить под угрозу здоровье.

    Высокий ИМТ может указывать на высокую ожирение. ИМТ не измеряет напрямую жировые отложения, но ИМТ коррелирует с более прямыми измерениями жировых отложений 1,2,3 .

    Как рассчитывается ИМТ для детей и подростков?

    Расчет ИМТ с помощью калькулятора процентилей ИМТ включает следующие шаги:

    1. Измерьте рост и вес. Обратитесь к разделу «Точное измерение роста и веса детей в домашних условиях».
    2. Используйте калькулятор ИМТ для детей и подростков, чтобы рассчитать ИМТ. Число ИМТ рассчитывается по стандартным формулам.

    Что такое процентиль ИМТ и как он интерпретируется?

    После расчета ИМТ для детей и подростков он выражается как процентиль, полученный либо из графика, либо из калькулятора процентилей, приведенных ниже.Эти процентили выражают ИМТ ребенка относительно детей в США, которые участвовали в национальных исследованиях с 1963-65 по 1988-94 гг. 4 . Вес и рост меняются в процессе роста и развития, как и их связь с ожирением. Следовательно, ИМТ ребенка необходимо интерпретировать относительно других детей того же пола и возраста.

    ИМТ к возрасту - График роста мальчиков pdf icon [PDF-63KB]

    ИМТ к возрасту - Диаграмма роста девочек pdf icon [PDF-49KB]

    Калькулятор ИМТ для детей и подростков

    Графики перцентиля роста ИМТ к возрасту являются наиболее часто используемым показателем для измерения размеров и моделей роста детей и подростков в Соединенных Штатах.Категории весового статуса ИМТ к возрасту и соответствующие процентили были основаны на рекомендациях экспертного комитета и показаны в следующей таблице.

    Категории весового статуса ИМТ к возрасту и соответствующие процентили
    Весовая категория статуса Процентильный диапазон
    Недостаточный вес Менее 5 -го процентиля
    Здоровый вес 5 -й процентиль до менее чем 85 -й процентиль
    Избыточный 85 до менее 95 -го процентиля
    Ожирение Равно или больше 95 -го процентиля

    Ниже приводится пример того, как значения ИМТ в выборке будут интерпретироваться для 10-летнего мальчика.

    Закрывать

    Диаграммы роста ИМТ к возрасту CDC доступны по адресу: CDC Growth Charts: United States.

    Как ИМТ используется у детей и подростков?

    Для детей и подростков ИМТ не является диагностическим инструментом. Вместо этого он используется для выявления потенциальных проблем, связанных с весом и здоровьем. Если у детей высокий ИМТ для их возраста и пола, врач может провести дополнительную оценку, чтобы определить, является ли избыточный жир проблемой. Эти оценки могут включать измерения толщины кожной складки, оценку диеты, физической активности, семейного анамнеза и другие соответствующие обследования состояния здоровья.Американская академия педиатрии рекомендует использовать ИМТ для выявления избыточного веса и ожирения у детей от 2 лет. Для детей в возрасте до 2 лет ознакомьтесь со стандартным значком Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на внешней стороне изображения.

    Интерпретируется ли ИМТ для детей и подростков так же, как и для взрослых?

    ИМТ для детей и подростков интерпретируется по-разному, даже если он рассчитывается по одной и той же формуле. Из-за изменений веса и роста с возрастом, а также их связи с ожирением, уровни ИМТ среди детей и подростков выражаются относительно других детей того же пола и возраста.Эти процентили рассчитываются на основе диаграмм роста CDC, которые были основаны на данных национальных обследований, собранных с 1963-65 по 1988-94 гг. 4 .

    Ожирение определяется как ИМТ на уровне 95 -го процентиля или выше для детей и подростков того же возраста и пола. Например, 10-летний мальчик среднего роста (56 дюймов), который весит 102 фунта, будет иметь ИМТ 22,9 кг / м 2 . Это поместит мальчика в 95 процентиль по ИМТ, и он будет считаться страдающим ожирением.Это означает, что ИМТ ребенка больше, чем ИМТ 95% 10-летних мальчиков в контрольной популяции.

    Получите доступ к графикам роста CDC.

    Для взрослых ИМТ интерпретируется как категории весового статуса, не зависящие от пола или возраста. Подробнее: Как интерпретировать ИМТ для взрослого ИМТ

    Почему нельзя установить диапазон здорового веса для детей и подростков?

    Нормальный или нормальный вес веса основан на ИМТ между 5 и 85 процентилями на диаграмме роста CDC.Трудно указать здоровые диапазоны веса для детей и подростков, потому что интерпретация ИМТ зависит от веса, роста, возраста и пола.

    Каковы тенденции ИМТ для детей и подростков в Соединенных Штатах?

    Распространенность детей и подростков с показателями 95 -го или выше на диаграммах роста CDC значительно увеличилась за последние 40 лет. Однако в последнее время эта тенденция выровнялась и даже снизилась в определенных возрастных группах.

    Чтобы узнать больше о тенденциях детского и подросткового ожирения, посетите сайт «Факты о детском ожирении».

    Как узнать, страдает ли мой ребенок избыточным весом или ожирением?

    CDC и Американская академия педиатрии (AAP) рекомендуют использовать ИМТ для выявления избыточного веса и ожирения у детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет. Для детей в возрасте до 2 лет обратитесь к стандартному значку ВОЗ на внешней стороне. Хотя ИМТ используется для выявления избыточного веса и ожирения у детей и подростков, ИМТ не является диагностическим инструментом.Чтобы определить, есть ли у ребенка лишний жир, потребуется дальнейшее обследование у квалифицированного специалиста в области здравоохранения.

    Информацию о последствиях детского ожирения, его способствующих факторах и многом другом см. В разделе «Советы для родителей - идеи и советы по профилактике детского ожирения».

    Могу ли я определить, страдает ли мой ребенок или подросток ожирением, с помощью калькулятора ИМТ для взрослых?

    В общем, это невозможно. Калькулятор для взрослых предоставляет только значение ИМТ, а не процентиль ИМТ.Следовательно, нецелесообразно использовать категории ИМТ для взрослых для интерпретации ИМТ детей и подростков.

    Однако, если у ребенка или подростка ИМТ 30 кг / м 2 или выше, у ребенка почти наверняка есть ожирение. ИМТ 30 кг / м. 2 - это примерно 95 процентиль среди 17-летних девочек и 18-летних мальчиков.

    Двое моих детей имеют одинаковые значения ИМТ, но считается, что один страдает ожирением, а другой нет. Это почему?

    Интерпретация ИМТ зависит от возраста и пола.Так что, если дети разного возраста и пола, толкование ИМТ имеет разное значение. Для детей разного возраста и пола один и тот же ИМТ может представлять разные процентили ИМТ и, возможно, разные категории статуса веса.

    См. Следующий рисунок для примера для 10-летнего мальчика и 15-летнего мальчика, у которых ИМТ для возраста 23 лет. (Обратите внимание, что двое детей разного возраста изображены на одном и том же росте. диаграмма, чтобы проиллюстрировать точку. Обычно измерение только для одного ребенка наносится на диаграмму роста.)

    Закрыть

    Каковы последствия ожирения в детстве для здоровья?

    Ожирение в детстве может нанести вред организму по-разному, сейчас и в будущем. Узнайте больше о последствиях ожирения для здоровья детей.

    Инструмент сравнения роста: разница в росте знаменитостей и многое другое

    Инструмент сравнения роста помогает оценить разницу в росте. Он работает для самых разных людей и объектов. Например, вы можете сравнить рост знаменитостей.Другие сравнения роста включают президентов, национальностей, гоминидов, вымышленных персонажей и спортсменов. Помимо людей, другие возможности - это животные, здания, транспортные средства и даже небесные объекты. Инструмент сравнения высоты также может выполнять пользовательское сравнение высоты. Вы вводите измерения высоты и, возможно, даже собственное изображение.

    Нажмите кнопку «Далее», чтобы увидеть другое случайное сравнение высоты. В противном случае используйте формы, помеченные ниже «Слева» и «Справа», чтобы настроить собственное сравнение высоты.Выберите категорию и тему для сравнения, а затем нажмите кнопку обновления. Не забудьте поделиться результатами сравнения роста с помощью кнопки «Копировать в буфер обмена». Затем вы можете вставить его в социальные сети или где-нибудь в Интернете. См. Ниже дополнительную информацию об инструменте сравнения высоты.

    Загрузка…
    Далее


    Единицы: британские метрические

    Обновить

    Использование инструмента сравнения высот

    Инструмент сравнения высот можно использовать базовым способом, описанным выше.Его также можно использовать для пользовательского сравнения высоты. Например, если вы хотите сравнить свой рост, скажем, с Робертом Уодлоу, вы можете сделать это следующим образом: установите Роберта Уодлоу для одной стороны, а затем для другой стороны выберите категорию «Обычный человек». Затем выберите среднего мужчину или женщину. Затем введите свой рост.

    Если вы хотите немного продвинуться, вы можете использовать свое изображение. Его следует обрезать так, чтобы не было места ни над, ни под телом. Вы можете сделать это с помощью Microsoft Paint или Word.Затем загрузите его в службу обмена файлами, например Drop Box. Наконец, получите URL-адрес изображения и вставьте его в текстовое поле URL-адреса изображения.

    Регулировка

    Вы могли заметить поле регулировки. Это связано с такими вещами, как обувь, высокие каблуки и сутулость. Обычно он устанавливается на 1 дюйм, так как это приблизительная толщина большинства туфель. Но для сравнения роста знаменитостей, когда женщины часто носят высокие каблуки, регулировку можно изменить, скажем, на 4 дюйма. Чтобы увидеть пример этого, рассмотрим сравнение роста Дженнифер Энистон с Цзэн Цзиньлянь, самой высокой из когда-либо существовавших женщин.В то время как Дженнифер Энистон носит туфли на каблуках примерно 4 дюйма, Цзэн Цзиньлянь сгорбилась от сколиоза, и поэтому ей дают поправку на -4 дюйма. Поле настройки также можно использовать для других объектов, таких как, например, флагшток или антенны на небоскребе.

    Сравнение длины

    Инструмент сравнения высоты также может сравнивать длину следующим образом: Если ширина изображения намного больше, чем высота, данные о длине также предоставляются на выходе. Данные о длине вторичны, поскольку зависят от пропорций изображения и, следовательно, могут быть не такими точными.При этом такие предметы, как Титаник и Синий Кит, были добавлены с правильной длиной в качестве приоритета. Чтобы добиться этого для пользовательского изображения, установите высоту равной истинной длине, умноженной на высоту изображения в пикселях, по сравнению с шириной изображения в пикселях.

    Единицы для сравнения высот

    Можно выбрать метрическую или британскую систему мер. Тогда введите либо сантиметры, либо дюймы и футы. Выходные данные автоматически изменяются на более крупные единицы, такие как м, км и мили, когда сравниваются более крупные объекты.

    Показатель масштабирования сравнения высот

    Вы могли заметить поле показателя масштабирования. Это сила, с которой рост зависит от массы, а значит, и от объема. Другие инструменты сравнения роста предполагают кубическое соотношение, в котором пропорции сохраняются по мере того, как люди становятся крупнее. Это контрастирует с индексом массы тела, который предполагает квадратную зависимость. На самом деле масштаб людей находится где-то между кубом и квадратом, возможно, 2,5. Вот почему это показатель масштабирования по умолчанию.

    Показатель масштабирования используется только при сравнении роста с использованием мужских и женских силуэтов по умолчанию. Это потому, что они, в отличие от конкретных изображений, должны масштабироваться до различных размеров.

    При коэффициенте масштабирования 2,5 люди становятся немного уже по мере роста. Если вы увеличите это число, оно будет уменьшено, и наоборот.

    Источник инструмента сравнения роста

    Инструмент сравнения роста изначально создавался для того, чтобы люди могли оценить высокий рост и разницу в росте.Это объясняет присутствие Роберта Уодлоу, Цзэн Цзиньлянь и Яо Мина. Проект вырос оттуда, чтобы смотреть на высоких за пределами людей. Вот где появились Чубака, ракета Сатурн V и Бург Халафи. В дальнейшем план состоит в том, чтобы включить все, что примечательно по высоте, будь то высокое или низкое, а также интересно для сравнения. Сюда входят древние гоминиды, президенты, спортсмены, знаменитости, вымышленные персонажи и неодушевленные предметы.

    Участие

    Возможно, вы захотите внести свой вклад в проект сравнения высоты.Самый простой способ - собрать данные о высоте, желательно в метрической системе, и отправить их на [email protected]

    Если у вас есть время, изображения тоже пригодятся. Удалите фон и обрежьте его по объему. Есть много программ, с которыми вы можете сделать это, и Microsoft Word - только одна из них. Если вы предоставляете изображения, убедитесь, что ими можно поделиться бесплатно, например, с лицензией Creative Commons (Flickr и Wikicommons - хорошие места для поиска). Пожалуйста, включите ссылку атрибуции или html-код.

    Итак, что вы думаете об инструменте сравнения высоты? У вас есть какие-нибудь предложения?

    Поделитесь своими сравнениями роста, используя кнопку «Копировать в буфер обмена» и разместив ее в социальных сетях или где-нибудь в Интернете.

    Подобные сообщения можно найти на странице калькуляторов. Там вы найдете калькулятор роста и калькулятор процентиля роста. Для дальнейшего чтения вы можете почитать книги ниже.

    Половые различия во взаимосвязи роста и веса детей с успеваемостью и присвоением компетенции другими людьми

  • Adams, G.Р., Коэн, А. С. Физические и межличностные характеристики детей, влияющие на взаимодействие учеников и учителей. Журнал экспериментального образования , 1974, 43 , 1–5.

    Google Scholar

  • Баррат Б. Развитие систем восприятия сверстников в детстве и раннем подростковом возрасте. Социальное поведение и личность , 1977, 5 , 351–360.

    Google Scholar

  • Бейли, Н.Индивидуальные закономерности развития. Развитие ребенка , 1956, 27 , 45–74.

    Google Scholar

  • Бреннер Д. и Хинсдейл Г. Стереотипы телосложения и самоидентификация в трех возрастных группах женщин. Подростковый возраст , 1978, 13 , 551–561.

    Google Scholar

  • Bruch, H. Расстройства пищевого поведения .Нью-Йорк: Basic Books, 1973.

    Google Scholar

  • Каски, С. Р. и Фелкер, Д. В. Социальные стереотипы образа женского тела девочками младшего школьного возраста. Research Quarterly , 1971, 42 , 251–255.

    Google Scholar

  • Клиффорд, М. В., и Уолстер, Э. Эффект физической привлекательности исключений учителей. Социология образования , 1973, 46 , 248–258.

    Google Scholar

  • Костанцо П. Р. и Вуди Э. З. Доменные стили воспитания и их влияние на развитие у ребенка определенных отклонений: пример предрасположенности к ожирению . Неопубликованная рукопись, Университет Дьюка, 1984.

  • ДеЙонг, Х. Стигма ожирения: последствия наивных предположений относительно причин физического отклонения (докторская диссертация, Стэнфордский университет, 1977). Международный реферат диссертации , 1978, 38B , 4534.

    Google Scholar

  • Дион К. Стереотипы привлекательности лица у детей младшего возраста. Психология развития , 1973, 9 , 183–188.

    Google Scholar

  • Эйзенберг, Н., Рот, К., Бринярски, К., и Мюррей, Э. Влияние роста на приписывание взрослым компетенций и социальные и когнитивные компетенции детей. Половые роли , 1984, 11 , 719–734.

    Google Scholar

  • Фелкер Д. В. и Кей Р. С. Самооценка, спортивный интерес, участие в занятиях спортом и телосложение мальчиков седьмого и восьмого классов. Психологический журнал , 1971, 78 , 223–228.

    Google Scholar

  • Гоуэн, Э. Б. Исполнительный орган и его контроль над людьми .Нью-Йорк: MacMillian, 1972 г.

    Google Scholar

  • Киркпатрик, С. В. и Сандерс, Д. М. Стереотипы образа тела: сравнение развития. Журнал генетической психологии , 1978, 132 , 87–95.

    Google Scholar

  • Курц, Р. М. Половые различия и различия в положении тела. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 1969, 33 , 625–629.

    Google Scholar

  • Ланглуа, Дж. Х., и Стефан, К. Влияние физической привлекательности и этнической принадлежности на поведенческие атрибуты детей и предпочтения сверстников. Развитие ребенка , 1977, 48 , 1694–1698.

    Google Scholar

  • Лернер, Р. М., и Ком, С. Дж. Развитие стереотипов телосложения у мужчин. Развитие ребенка , 1972, 43 , 908–920.

    Google Scholar

  • Мартинек Т. и Джонсон С. Ожидания учителя: влияние на диадические взаимодействия и самооценку у детей младшего возраста. Research Quarterly , 1979, 50 , 60–70.

    Google Scholar

  • Мендельсон, Б. К., и Уайт, Д. Р. Связь между телесной оценкой детей с ожирением и нормальных детей. Навыки восприятия и моторики , 1982, 54 , 899–905.

    Google Scholar

  • Мендельсон, Б. К., и Уайт, Д. Р. Развитие самооценки у подростков с избыточным весом 903 14. Документ, представленный на двухгодичном собрании Общества исследований в области развития детей, Детройт, апрель 1983 года.

  • Пиверс, Б., и Секорд, П. Изменения в развитии при атрибуции описательных понятий людям. Журнал личности и социальной психологии , 1973, 27, , 120–127.

    Google Scholar

  • Поливи, Дж., Гарнер, Д. М., и Гарфинкель, П. Э. Причины и последствия нынешнего предпочтения худых женских телосложений. В К. П. Херман, М. П. Занна и Э. С. Хиггинс (редакторы), Физический внешний вид и социальное поведение: Симпозиум Онтарио (Том 3). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум, 1984.

    Google Scholar

  • Прието, А.G. Рост учащихся младших классов средней школы и его связь с академической и социальной успеваемостью (докторская диссертация, Университет Миссури, 1974). Международный рефератов диссертаций , 1975, 36A , 222.

    Google Scholar

  • Рот, К., и Айзенберг, Н. Влияние роста детей на приписывание учителей компетентности. Журнал генетической психологии , 1983, 143 , 45–50.

    Google Scholar

  • Салвия Дж., Алгоззин Р. и Шир Дж. Б. Привлекательность и успеваемость в школе. Журнал школьной психологии , 1977, 15 , 60–67.

    Google Scholar

  • Стаффиери, Дж. Р. Исследование социальных стереотипов образа тела у детей. Журнал личности и социальной психологии , 1967, 7 , 101–104.

    Google Scholar

  • Steiger, J. H. Тест для сравнения элементов корреляционной матрицы. Психологический бюллетень , 1980, 87 , 245–251.

    Google Scholar

  • Уайт, Д. Характерные особенности тела, знание роли веса, гибкость и принадлежность к сверстникам в возрасте от трех до восьми лет . Документ, представленный на проводящемся раз в два года собрании Общества исследований в области развития детей, Детройт, апрель 1983 г.

  • Таблицы местного роста иранского детского населения в возрасте 2–5 лет в сравнении со стандартами роста детей Всемирной организации здравоохранения | Бюллетень Египетской педиатрической ассоциации

    Около 50,67% от общего числа изученных детей составляли девочки, и 63% из них были первыми детьми в своей семье; 64,5% отцов и 73,3% матерей имели высшее образование. Около 37% матерей были трудоустроены. Роды с помощью кесарева сечения составили 76,2%. Средний (SD) возраст матерей и отцов составлял 33 года.25 (6,73) и 38,01 (5,24) года соответственно. Средний (SD) гестационный возраст детей Исфахана составлял 38,38 (1,40) недели. Более подробная информация о характеристиках детей и их родителей представлена ​​в таблице 1.

    Таблица 1 Характеристики исследуемых участников

    На рисунках 1, 2 и 3 представлены контрольные диаграммы роста исфаханских детей в возрасте 2–5 лет в 3-м, 5-м, 15-м, 50-м, 85-м, 90-м, 95-м и 97-м процентилях для рост к возрасту, вес к возрасту и ИМТ к возрасту как для девочек, так и для мальчиков, а также аналогичные стандарты ВОЗ для роста.В таблицах 2, 3 и 4 представлены процентили роста к возрасту, массы тела к возрасту и ИМТ к возрасту для девочек и мальчиков от 24 до 60 месяцев.

    Рис. 1

    Процентили роста (P3, P15, P50, P85 и P97) по возрасту для девочек и мальчиков в возрасте 2–5 лет, родившихся в Исфахане, по сравнению со стандартами роста ВОЗ

    Рис. 2

    Процентили веса (P3, P15, P50, P85 и P97) по возрасту для девочек и мальчиков в возрасте 2–5 лет, родившихся в Исфахане, по сравнению со стандартами роста ВОЗ

    Рис.3

    Процентили ИМТ (P3, P15, P50, P85 и P97) по возрасту для девочек и мальчиков в возрасте 2–5 лет, родившихся в Исфахане, по сравнению со стандартами роста ВОЗ

    Таблица 2 Процентили роста (см) к возрасту для девочек и мальчиков, возраст в месяцах Таблица 3 Процентили веса (кг) для девочек и мальчиков, возраст в месяцах Таблица 4 Процентили ИМТ (кг / м 2 ) для возраста девочек и мальчиков, возраст в месяцах

    Рост к возрасту

    Средний рост при рождении, 30, 36, 42, 48, 54 , а 60 месяцев было 87.02, 90,90, 95,85, 99,66, 103,77, 106,77 и 110,52 см соответственно для девочек, а для мальчиков 87,95, 91,99, 96,52, 100,42, 104,51, 107,96 и 111,48 см. Мальчики были выше девочек того же возраста во всех процентилях (таблица 2).

    На рис. 1 сравниваются процентили (P3, P15, P50, P85 и P97) исфаханских эталонных показателей роста ребенка для роста по возрасту для девочек и мальчиков и стандартов роста ВОЗ. Различия в процентилях роста между исфаханскими справочными данными и стандартами ВОЗ имеют тенденцию к увеличению с возрастом для мальчиков.Аналогичные различия наблюдались для девочек в среднем и верхнем процентилях. По сравнению со стандартами ВОЗ мальчики Исфахана были выше, особенно в старшем возрасте. Приблизительно все процентильные значения распределения роста были больше, чем стандарты ВОЗ, за исключением 3-го процентиля, а разница между двумя эталонными показателями роста составляла около 2 см, особенно в более старшем возрасте. Как показано на рис. 1, различия между 3-м и 97-м процентилями роста увеличивались с увеличением возраста как у девочек, так и у мальчиков в обоих контрольных показателях роста.

    Вес к возрасту

    Средний вес при рождении в 30, 36, 42, 48, 54 и 60 месяцев составлял 11,34, 12,3, 13,29, 14,31, 15,47, 16,35 и 17,48 кг соответственно для девочек, в то время как для мальчики весили 11,97, 12,94, 13,89, 14,94, 15,98, 17,29 и 18,19 кг (таблица 3). Вес как девочек, так и мальчиков увеличивался с возрастом, и, как и ожидалось, мальчики были тяжелее девочек того же возраста по всем процентилям с разницей от 0,1 до почти 1 кг.

    Как показано на рис. 2, весовые характеристики исфаханских детей были близки к таковым из справочников ВОЗ в нижних процентилях.Однако по сравнению со стандартами ВОЗ дети Исфахана, особенно девочки, были легче, исходя из среднего и верхнего процентилей распределения веса. Разница между двумя контрольными показателями роста в среднем и верхнем процентилях составляла около 1 кг, особенно в возрасте 50 месяцев и старше. Подобно тем, которые мы наблюдали для роста, различия между 3-м и 97-м процентилями для веса увеличивались с возрастом как у девочек, так и у мальчиков в каждом из двух эталонных показателей роста.

    ИМТ к возрасту

    Средний ИМТ при рождении, 30, 36, 42, 48, 54 и 60 месяцев составлял 15.04, 14,94, 14,55, 14,54, 14,50, 14,50 и 14,39 кг / м 2 , соответственно, для девочек, а для мальчиков - 15,48, 15,29, 14,89, 14,85, 14,67, 14,83 и 14,65 кг / м 2 ( Таблица 4). У мальчиков ИМТ был выше, чем у девочек того же возраста в каждой группе, с разницей от 0,1 до почти 0,44 кг / м 2 2 .

    На рис. 3 сравниваются процентили (P3, P15, P50, P85 и P97) исфаханских эталонных показателей роста ребенка для ИМТ по возрасту для девочек и мальчиков и стандартов роста ВОЗ.По сравнению со стандартами ВОЗ (рис. 3), исфаханские справочники показали более низкие значения ИМТ во всех возрастных группах, за исключением исфаханских мальчиков в возрасте от 55 до 58 месяцев. Различия между двумя эталонами роста составляли от 0,2 до почти 0,91 кг / м 2 .

    Сравнение роста и веса после 12 и 18 Гр краниальной лучевой терапии у детей с острым лимфобластным лейкозом (ОЛЛ)

    Резюме

    Цель

    Сравнить влияние 12 и 18 Гр краниальной лучевой терапии (ЛТ) на рост и показатели веса среди педиатрических пациентов с острым лимфобластным лейкозом (ОЛЛ).

    Методы и материалы

    Были изучены истории болезни детей с ОЛЛ в возрасте от 2 до 14 лет на момент ЛТ, которые лечились в одном учреждении в период с 2000 по 2011 год. Рост, вес и индекс массы тела пациентов были преобразованы в z-баллы с использованием диаграмм роста Центров контроля заболеваний, чтобы нормализовать значения до числа стандартных отклонений от среднего. Эти значения были измерены во время посещения клиники перед приемом лучевой терапии и в последующие ежегодные интервалы. Z-значения индексов роста были помещены в модель обобщающих оценочных уравнений и проанализированы с учетом различных клинических факторов.

    Результаты

    Критериям исследования соответствовали 48 пациентов, в том числе 32 мальчика и 16 девочек. Средний возраст на момент ЛТ составлял 7 лет (от 2 до 14 лет). Пациенты были разделены на 2 дозовые группы: 12 Гр (n = 30) и 18 Гр (n = 18). Медиана последующего наблюдения составила 4,9 года (диапазон от 3,0 до 11,8 лет) и 6,0 года (диапазон от 3,1 до 10,5 лет), а медианные z-баллы роста до RT составили −0,55 (диапазон от −2,2 до 1,4) и −0,85. (диапазон от −3,1 до 0,8) для 2 групп соответственно ( P =.65). Пациенты, получавшие 18 Гр, имели значительную разницу в изменении роста по сравнению с теми, кто получал 12 Гр, которые были в состоянии поддерживать нормальный рост в течение первых 3 лет наблюдения. По всей видимости, это не зависело от пола, и не было никакой разницы в изменении веса или индекса массы тела.

    Выводы

    По сравнению с 18 Гр, пациенты с ОЛЛ, получившие 12 Гр краниальной лучевой терапии, имели меньшее нарушение роста в первые 3 года после лучевой терапии, но необходимы дальнейшие проспективные исследования.

    Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

    Просмотреть аннотацию

    © 2017 Авторы. Опубликовано Elsevier Inc. от имени Американского общества радиационной онкологии.

    Рекомендуемые статьи

    Ссылки на статьи

    Плохое питание в школьные годы могло создать 20-сантиметровый разрыв в росте между странами | Имперские новости

    Новый глобальный анализ, проведенный Имперским колледжем Лондона, позволил оценить рост и вес детей и подростков школьного возраста во всем мире.

    Исследование опубликовано в журнале The Lancet.

    В некоторых странах дети растут здоровыми до пяти лет, но отстают в школьные годы. Профессор Маджид Эззати Автор исследования

    Исследование, в котором использовались данные 65 миллионов детей в возрасте от 5 до 19 лет из 193 стран, показало, что рост и вес детей школьного возраста, которые являются показателями их здоровья и качества их питания, сильно различаются по всему миру.

    Данные по странам доступны по этой ссылке: http: // www.ncdrisc.org/data-visualisations.html

    Разница между 19-летними в самых высоких и самых низких странах составляла 20 см - это означает восьмилетний разрыв в росте для девочек и шестилетний разрыв в росте для мальчиков. Например, исследование показало, что средняя 19-летняя девушка в Бангладеш и Гватемале (страны с самыми низкими девушками в мире) имеет такой же рост, как и средняя 11-летняя девочка в Нидерландах, стране с самым высоким ростом. мальчики и девочки.

    Международная команда, стоящая за исследованием, предупреждает, что сильно изменчивое питание детей, особенно отсутствие качественной еды, может привести к задержке роста и росту детского ожирения, что отрицательно скажется на здоровье и благополучии ребенка на протяжении всей его жизни.

    Звезда Манчестер Юнайтед и Англии, участник кампании по борьбе с детской бедностью, Маркус Рэшфорд, MBE, написал в Твиттере об исследовании.

    Просмотр встроенного содержимого Twitter


    Голландские дети среди самых высоких

    Исследование, в котором были представлены данные с 1985 по 2019 год, показало, что страны с самыми высокими 19-летними в 2019 году находились в северо-западной и центральной Европе, включая Нидерланды, Черногорию, Данию и Исландию.

    Эти страны с самыми низкими 19-летними детьми в 2019 году были в основном в Южной и Юго-Восточной Азии, Латинской Америке и Восточной Африке, включая Тимор-Лешти, Папуа-Новую Гвинею, Гватемалу и Бангладеш.

    Наши результаты должны мотивировать политику, которая увеличивает доступность и снижает стоимость питательных продуктов, поскольку это поможет детям расти выше, не набирая лишнего веса для своего роста. Д-р Андреа Родригес Мартинес Автор исследования

    Наибольшее улучшение среднего роста детей за 35-летний период наблюдалось в странах с развивающейся экономикой, таких как Китай, Южная Корея и некоторые регионы Юго-Восточной Азии. Например, 19-летние мальчики в Китае в 2019 году были на 8 см выше, чем в 1985 году, а их глобальный рейтинг изменился со 150-го места в 1985 году до 65-го в 2019 году.В отличие от этого рост детей, особенно мальчиков, во многих странах Африки к югу от Сахары за эти десятилетия не изменился или снизился.

    Мировой рейтинг Великобритании по росту ухудшился за последние 35 лет: 19-летние мальчики опустились с 28-го места в 1985 году (176,3 см) на 39-е место в 2019 году (178,2 см), а 19-летние девушки с 42-го места. (От 162,7 см) до 49-го (163,9 см).

    В ходе исследования также оценивался индекс массы тела (ИМТ) детей - показатель отношения роста к весу, который показывает, соответствует ли вес человеку его росту.Анализ показал, что 19-летние люди с самым большим ИМТ были обнаружены на островах Тихого океана, на Ближнем Востоке, в США и Новой Зеландии. ИМТ 19-летних был самым низким в странах Южной Азии, таких как Индия и Бангладеш. Разница между самым легким и самым тяжелым ИМТ в исследовании составляла около девяти единиц ИМТ (что эквивалентно примерно 25 кг веса).

    Недостаток здорового питания в школьные годы

    Исследовательская группа объясняет, что анализ также показал, что во многих странах дети в возрасте пяти лет имели рост и вес в пределах здорового диапазона, определенного Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).Однако после этого возраста у детей в некоторых странах наблюдается слишком незначительный рост в росте и слишком большой набор веса по сравнению с потенциалом для здорового роста.

    Команда считает, что наиболее важной причиной этого является отсутствие адекватного и здорового питания и условий жизни в школьные годы, поскольку рост и увеличение веса тесно связаны с качеством питания ребенка.

    Профессор Маджид Эззати, старший автор исследования Имперской школы общественного здравоохранения, сказал: «В некоторых странах дети растут здоровыми до пяти лет, но отстают в школьные годы.Это показывает, что существует дисбаланс между инвестициями в улучшение питания детей дошкольного возраста, детей и подростков школьного возраста. Этот вопрос особенно важен во время пандемии COVID-19, когда школы закрыты по всему миру, а многие бедные семьи не могут обеспечить своих детей полноценным питанием ».

    Д-р Андреа Родригес Мартинес, ведущий автор исследования Имперской школы общественного здравоохранения, добавил: «Наши результаты должны мотивировать политику, которая увеличивает доступность и снижает стоимость питательных продуктов, поскольку это поможет детям расти выше, не набирая лишнего веса. для их роста.Эти инициативы включают талоны на питание для получения питательных продуктов для семей с низкими доходами, а также программы бесплатного здорового школьного питания, которым особенно угрожает опасность во время пандемии.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *