Содержание

Арина Скоромная [фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог] — официальный сайт

В 2012 году она познакомилась с бывшим мужем, Андреем Скоромным, на отдыхе в компании спортсменов. Это знакомство сподвигло Арину пойти в тренажерный зал в очередной раз. Она взяла абонемент в обычную подвальную «качалку» и начала заниматься одна, одновременно постигая все тонкости фитнес-индустрии. С лета 2012 года Арина переехала к Андрею в скромное съемное жилье, где он обитал с товарищем, и тогда они стали посещать тренажерный зал вместе. К этому моменту Арина уже была в неплохой форме, а далее только улучшала ее.

Андрей имел титул чемпиона России и Москвы по бодибилдингу среди юниоров, но медиа-деятельности тогда еще не вел. Арина и Андрей вместе достигли больших успехов с нуля, помогая друг другу в развитии. Каждый демонстрировал свои лучшие навыки, и вместе у них отлично получалось строить карьеру. Сначала ребята занимались только карьерой Андрея, Арина вкладывала очень много сил, времени и все свои навыки (знание английского языка, умение писать статьи, талант фотографа и др. ) на помощь спутнику. И только затем началось развитие Арины, в котором Андрей ее так же поддерживал.

В начале 2013 года благодаря знакомствам Андрея пара устраивается работать фитнес-тренерами в легендарный клуб Golds Gym.

Во время съемок Андрея в фитнес-клубе на популярном YouTube канале «Yougifted» владельцы канала заметили Арину и предложили ей тоже отснять видеоролик. Арина согласилась, и с этого момента начался ее активный рост в фитнес-индустрии.

В конце 2012 – начале 2013 года Андреем интересуется немецкий бренд спортивного питания Best body nutrition. Арина налаживает с ними коммуникацию, ведет переговоры, и они подписывают с Андреем контракт. В апреле 2013 года компания оплачивает поездку Андрея на крупнейшую международную выставку фитнеса и бодибилдинга FIBO. Арине также оплачивают поездку, как менеджеру и переводчику атлета. Поездка производит на ребят большое впечатление и задает дополнительный стимул к развитию. Пара вместе создает канал «Телу время», который пользуется большой популярностью. Их регулярно приглашают на семинары, выставки и другие мероприятия.

Летом 2013 года Арина узнает о беременности. У пары не было свадьбы, они тихо расписались на 8-м месяце беременности Арины. Беременность и роды становятся для Арины самым большим испытанием в жизни.

В это время Арина ходит в бассейн и изредка проводит силовые тренировки. На 21 неделе беременности она снимает первый женский выпуск «Телу время» как раз о тренировках для беременных.

В 2014 году Андрей становится амбассадором другого популярного бренда спортивного питания Prosupps. Арина снова выступает переводчиком, менеджером, принимает активное участие в переговорах и организации зарубежных поездок.

Арина Скоромная: «Путь к красивой фигуре нужно начинать с головы»

Фото: @arinaskoromnaya / instagram 

Арина Скоромная — девушка в ЗОЖ–кругах небезызвестная. Фитнес–тренер делает особый акцент на том, что она фитнес–мама, которая одной из первых написала книгу о восстановлении здоровья и фигуры после родов. Сама же она дважды приводила себя в порядок: когда впервые увлеклась спортом и после появления на свет дочери. Теперь Арина активно ведёт блог, развивает свой YouTube канал, помогает другим привести себя в порядок на фитнес–марафонах и даёт индивидуальные консультации.

Арина Скоромная с супругом Тимуром Панковым и дочерью Софией

Книги о самом главном

Первая книга Скоромной «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов» пользовалась успехом, а потому ЗОЖ–мотиватор решила выпустить следующую. А точнее, представить сразу две книги: «Начни прямо сейчас! Здоровый подход к телу» и «Фитнес–рецепты от Арины Скоромной». Нам она рассказала, почему стоит обратить внимание на её труд:

«После книги о восстановлении после родов я решила написать книгу для более широкой публики, для людей, которые хотят быть красивыми и здоровыми. Эта книга больше предназначена для новичков и тех, кто с ними работает. В конце издания есть научное обоснование моментов, о которых я пишу, потому что я работаю совместно с нутригенетиком и диетологом, доктором Золотаревым. В книге есть разделы о психологии, питании, тренировках. Фитнес–рецепты специально проработаны для тех, кому нужно полноценное сбалансированное питание. Они абсолютно простые, ничего замысловатого. Я сама не люблю сложности, лобстеров и фуагра там нет, а только простые доступные продукты».

Так как книга носит название «Начни прямо сейчас!», мы попросили Арину поделиться тем самым первым шагом, с которого и начинается путь к красоте и стройной фигуре:

«Начинать нужно с психологии, с головы. Мешает человеку что–либо сделать голова, его блоки, недостаток мотивации. Первое, что нужно понять, — его ли это мотивация, его ли это цель. Может, вам об этом говорят близкие или социум награждает вас своими стереотипами. Например, супруг говорит жене, что ему не нравится её фигура и она вроде бы и думает о похудении, но по факту ей комфортно в своём теле. Поэтому фигура — это выбор. И социум не должен нападать на человека, если его выбор быть таким, каким он есть».

Монетизация знаний

Арина завела свой блог ещё в 2012 году и, как утверждает, не ставила целью дальнейшие заработки, а «

просто делала своё дело и делилась». Постепенно вокруг харизматичного тренера сформировалось целое сообщество людей, которым она помогла привести себя в порядок. Как говорит сама девушка, «трансформировала без вреда для фигуры». На данный момент число похорошевших по методике Скоромной превышает 16 000 человек.

Тогда же постепенно девушка стала давать индивидуальные консультации по тренировкам и питанию, затем запустила несколько онлайн–марафонов, а после родов написала первую книгу. Арину пригласили ведущей на телеканал «Пятница», она стала послом нескольких спортивных брендов: Reebok, Optimum Nutrition, и даже выпускает антицеллюлитную косметику под своим именем. Все эти аспекты деятельности и превратились в успешный ЗОЖ–бизнес. Однако и в нём далеко не всё так радужно:

«Продажа книг — это огромные вложения. Да, это может монетизироваться через какое–то время, но не факт. И ты не угадаешь, попал ты в точку и нишу, которая востребована сегодня или нет. Также я заметила, что лето — это период спада. Всем немного плевать на фигуру, все хотят на море и кушать вкусные вредности в отпуске, поэтому онлайн–марафоны в это время успехом не пользуются. А вот индивидуальные консультации будут всегда, если вы эксперт и специалист, к вам всегда будут обращаться и будет спрос».

Также Арина призналась, что годы работы над собой и постоянного самообразования часто перечеркиваются нечестными конкурентами, которые попросту воруют программы онлайн–марафонов и выдают их за свои:

«В каждом потоке онлайн–марафонов у меня есть такие хитрецы.

Они приходят как простые участники, скачивают программу и потом перепродают её в Интернете. При этом некоторые ещё и умудряются писать, что им не помогла моя методика и возвращают деньги за участие. Но что тут сделаешь, — за руку каждого не поймаешь, хотя я периодически натыкаюсь на свои же рекомендации, звучащие из уст других людей».

Арина Скоромная не рекомендует обращаться за помощью к людям, которые просто похудели и рассказывают о собственном опыте. Да, это прекрасная мотивация, но для серьёзной работы над здоровьем важен научный подход и образование вашего наставника. Иначе вы рискуете не только красотой, но и здоровьем.

Обе книги «Начни прямо сейчас! Здоровый подход к телу» и «Фитнес–рецепты от Арины Скоромной» уже поступили в онлайн-продажу на официальном сайте Арины ( skoromnaia.com ) приобрести книги, можно

здесь.

краткая биография, фото и интересные факты

Арина Скоромная — известный российский тренер по фитнесу, одна из основателей популярного интернет-канала и супруга не менее знаменитого чемпиона по бодибилдингу. Эта волевая девушка на собственном примере доказала, что новоиспеченная мама тоже может превосходно выглядеть, приведя свое тело в порядок в рекордно сжатые сроки. Всего через месяц после первых родов в своей жизни Арина хвасталась плоским, рельефным животиком и рассказывала, как именно можно достичь такого результата в специальных видеотренингах.

Биография Арины Скоромной

Родилась будущая блогерша 27 марта 1988 года в российской столице. Девичья фамилия девушки — Варская. Мама девочки, Наталья Владимировна, является известным психологом, а отец, Андрей Юрьевич Сотников, работает директором аудиторской компании. Окончив московскую школу 1605, Арина поступила на гуманитарный факультет МИИТ. Всего у Варской два высших образования. Окончив университет путей сообщения, девушка поступила на правоведческое отделение в столичную финансово-юридическую академию. Правда, обучение здесь Арина не закончила. Будучи еще студенткой первого курса, Варская начала подрабатывать фотографом. А получив высшее образование, отправилась в Швецию, где провела год и в совершенстве овладела английским языком.

Арина всегда предпочитала заниматься экстремальными видами спорта, к примеру, сноубордингом, ездой на вейкборде и велосипеде. На студенческой скамье уделяла время гимнастике. Однако для более серьезных занятий девушке не хватало целеустремленности и упорства, поэтому она частенько бросала тренировки. К тому же питание Арины на этом жизненном этапе оставляло желать лучшего — рацион девушки был беспорядочным.

История успеха

Арина всегда хотела избавиться от ненавистного лишнего веса, однако ей не хватало мотивации. Все изменилось буквально за один день. Из самой обыкновенной девушки Варская превратилась в настоящий пример для подражания, кумира для миллионов российских девушек. А произошло это после знакомства с Андреем Скоромным — мастером спорта по бодибилдингу. Произошло это в Африке, куда Арина приехала отдыхать.

До встречи со своим избранником Варская предвзято относилась к культуристам, доверяя больше стереотипам. Однако Андрей целиком изменил мнение девушки, продемонстрировав ей не только красивое тело, но и доброжелательность, образованность и целеустремленность. Именно эти качества подкупили Варскую.

Поначалу молодые люди попросту дружили, но вскоре их отношения переросли в нечто большее. Волевой характер Скоромного заставил Арину по-другому взглянуть на собственную жизнь. Вернувшись на родину, девушка стала регулярно посещать тренажерный зал. Наверное, именно с этого и началась история успеха Арины Андреевны Скоромной в 2012 году.

Внешнее преображение

Имея рост 172 см, девушка весила 72 килограмма, и конечно же, хотела привести свое тело в порядок. Вообще, фигура Арины не выглядела слишком уж плачевно: у нее был плоский живот и довольно-таки широкие бедра, но все это было дряблым. Но не только этот факт послужил для Арины стимулом всерьез заняться спортом. Девушку очень привлекал здоровый образ жизни со всеми его прелестями. За полгода ежедневных тренировок Арине Скоромной удалось избавиться от 12 килограммов лишнего веса и целиком изменить собственное тело, устранив ненужный жир и набрав мышечную массу.

В отличие от множества женщин, увлекающихся фитнесом, привлекательность Арины Скоромной — неподдельная. Блогерша не увеличивала грудь, не пользовалась какими-то специальными уколами и не прибегала к услугам пластических хирургов. Вообще, девушка является ярой противницей разнообразных фармацевтических добавок, вызывающих искусственный рост мышц. Преобразилось тело Скоромной исключительно при помощи спортивных тренировок. Девушка сбросила лишние кило, за счет чего ее фигура приобрела привлекательные изгибы.

Деятельность супругов

После того как муж Арины Скоромной дал ее толчок и помог в начинаниях, девушка стала вести собственный интернет-канал под названием «Телу время». В это же время Арина вместе со своим супругом устроилась на работу в московский фитнес-клуб. Скоромная прошла все соответствующие курсы и стала сертифицированным специалистом в области диетологии, тренерства, медицинского массажа и лечебной физкультуры. После того как у пары родился ребенок, Арина и Андрей запустили еще один канал, получивший название «Дневник женского счастья». В нем девушка, отталкиваясь от личного опыта, рассказывала, как эффективно и максимально быстро избавиться от лишних сантиметров после родов. Помимо этого, Арина консультировала женщин по скайпу. Блог приобрел невероятную популярность среди новоиспеченных мам.

Развитие карьеры

Летом 2016 года состоялась торжественная презентация книги Арины Скоромной, посвященной комплексу тренировок после родов. Кроме того, блогерша является автором множества изданий: на ее счету несколько сотен статей о здоровом образе жизни, собственная методика по восстановлению, женские тренинги и семинары, колонка в популярном журнале «Железный мир». Помимо этого, девушка сотрудничала с лабораторией, которая выпустила антицеллюлитный комплекс, получивший название в честь создательницы.

Кроме всего прочего, Арина стала постоянным фитнес-экспертом на телеканале «Первый канал» в передаче «Доброе утро». А в 2017 году начала сотрудничать с каналом «Пятница», став ведущей спортивной рубрики. Арина Скоромная является одним из основателей известной сегодня программы Fit for you — проект в партнерстве с Оксаной Самойловой и Джиганом в 2015 году. Вдобавок блогерша принимала участие в разработке здорового питания Muscle factory kitchen.

Частная жизнь знаменитости

Развод Арины Скоромной и Андрея Скоромного стал одним из самых нашумевших событий весной 2017 года. Определенная причина расставания в СМИ не упоминается. Ходят слухи, что это связано с изменами бодибилдера. Хотя есть те, кто придерживается другого мнения: будто Андрей не выдержал более успешную жену. Бывшие супруги решили не комментировать событие, отвечая на вопросы максимально сдержанно. В браке пара прожила целых 5 лет. За это время их связало не только общее дело, но и рождение дочери Софии в 2014 году. После развода Арина Скоромная уже обзавелась новым избранником, но его имя девушка пока тщательно скрывает.

Скоромная Арина Андреевна — Российский Блогер

Российский блогер. Модель. Телеведущая. Журналист. Специалист по лечебной физкультуре и медицинскому массажу. Сооснователь сервиса здорового питания «Muscle Factory Kitchen». Автор методики по комплексному восстановлению после родов и здоровому образу жизни.

Арина Скоромная родилась 27 марта 1988 года в городе Москва. Окончив московскую среднюю школу № 1605, поступила в Российский университет транспорта на гуманитарную специальность. Позднее обучалась второму высшему образованию по специальности юриспруденция, но не закончила. На первом курсе института начала работать фотографом. После обучения в институтах отправилась в Швецию и пробыла там около года, где и выучила английский язык.

На занятия фитнесом Арину мотивировал ее бывший муж Андрей Скоромный. Девушка весила 74 кг и начала заниматься фитнесом и бодибилдингом. Впоследствии устроилась вместе с мужем тренером в фитнес-клуб. Пара запустила проект «Телу Время» на YouTube-канале.

В 2015 году популярные блогеры Оксана Самойлова и Денис Джиган пригласили Арину стать разработчиком популярной программы онлайн-похудения fitforyou. Через год состоялась презентация ее книги о послеродовых тренировках. Также, Скоромная в сотрудничестве с лабораторией выпустили антицеллюлитный комплекс, названный ее именем.

В том же году девушка стала экспертом по фитнесу первого канала передачи «Доброе утро» и вскоре приглашена вести собственную колонку в журнале «Железный мир». В 2017 году начала работать ведущей рубрики по фитнесу в передаче «Утро пятницы» на телеканале «Пятница!».

Достижения Арины Скоромной

Автор книги «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов»
Автор колонки в журнале «Железный мир»
Автор популярных видеотренингов, соавтор и ведущая популярного спортивного проекта «Телу время»

Автор методики по восстановлению после родов, автор более 100 статей на темы здорового образа жизни, автор блога для беременных и кормящих * Сертифицированный фитнес-тренер
Сертифицированный спортивный диетолог-нутрициолог
Сертифицированный специалист по лечебной физкультуре и медицинскому массажу
Автор методики по восстановлению после родов, автор более 100 статей на темы здорового образа жизни, автор блога для беременных и кормящих
Один из главных разработчиков популярной программы FIT FOR YOU
Сооснователь сервиса здорового питания Muscle Factory Kitchen
Создатель антицеллюлитного комплекса fatbuster by Arina Skoromnaya.

Семья Арины Скоромной

Мама — Наталья Владимировна Варская, известный психолог.
Отец — Андрей Юрьевич Сотников, директор аудиторской компании.

Муж — Андрей Скоромный (брак с 2012 по 2017), бодибилдер.
Дочь — София (род. 2014).

26.03.2020

Арина Скоромная — Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов читать онлайн бесплатно

Арина Скоромная

Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов

© Скоромная А.

© ООО «Издательство АСТ»

* * *

Развитие фитнес-индустрии, здорового питания, сопровождающих услуг и товаров сейчас находится в стадии активного развития. Обилие информации о том, как похудеть и привести себя в форму, буквально сбивает с толку читателя. Но как этот рынок мог обделить большое количество будущих и настоящих мамочек? Очень мало литературы можно найти на тему поведения во время беременности и на тему восстановления после родов. Практически вся информация сводится к тому, как выносить и вырастить здорового ребенка, но почему мы забыли о самой маме? Это несправедливо.

И очень важно для каждого ребенка, чтобы его мама была здоровой и счастливой. Будучи беременной, я поняла это упущение современности и твердо решила это исправить, изучая на протяжении всей беременности и после различную литературу, курсы, семинары и общаясь со множеством специалистов. Кроме вышеперечисленного, моя профессия – фитнес-тренер, спортивный диетолог-нутрициолог и специалист по лечебной физкультуре – дала мне базовые знания для разработки собственной методики ведения благополучной беременности и восстановления после родов. Через меня прошло большое количество женщин всех возрастов, беременных женщин и матерей. Всем им мне удалось помочь поверить в себя и свои силы, сориентировать в вопросах здорового образа жизни, правильного питания и спорта. Одно из основных правил протекания успешной беременности и послеродового восстановления – это постоянный контроль за состоянием здоровья. Первое, что важно сделать женщине, – это найти компетентного врача и регулярно с ним консультироваться по всем возникающим вопросам. Эта книга поможет вам совершенствовать не только свое тело, а в первую очередь здоровье. Но участия врача в вашей жизни никто не отменяет, так как все мы очень индивидуальны и разных женщин поджидают разные осложнения или патологии. Будьте бдительны, прочитав книгу, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Эту книгу я старалась написать максимально понятно и доступно, не используя профессиональных определений и не уводя читателя в дебри науки. Она пригодна для использования в реальной жизни.

Книга создана с участием специалистов в сфере фитнес-индустрии, диетологии, мануальной терапии, гинекологии и психологии.

Увы, я не раскрою вам секретов о том, как забеременеть, если у вас проблемы с зачатием. В этом вам помогут только квалифицированные врачи. Но я хочу помочь вам с лёгкой (насколько это возможно) и здоровой беременностью, а также развею некоторые мифы и сомнения. Очень много получаю писем с вопросами о том, как забеременеть, что можно, а что нельзя делать. Беременность – это, безусловно, дар. Кому-то он послан случайно и неожиданно, а кто— то жаждет его получить и ждёт годами. В любом случае, если есть возможность планировать, – лучше подготовиться. До беременности желательно настроить свой образ жизни. В большей степени я говорю сейчас о питании, физических нагрузках и вредных привычках. Если вы что-либо из этого резко начнете менять уже во время беременности, это непременно повлечёт за собой не самые приятные последствия. Забеременеть и резко поменять рацион, начать заниматься спортом и бросить все вредные привычки – такой вариант поведения чаще всего оборачивается более тяжелыми последствиями, поэтому иногда лучше оставить всё как есть. Наш организм настолько же уязвим, насколько и силён в вопросе самостоятельной борьбы с недугами. По поводу таких вредных привычек, как никотин и алкоголь, я не буду вас учить. Уверена, что каждая женщина знакома с информацией о вреде этих привычек. Это ваш выбор. Если вы озабочены здоровьем своего будущего ребёнка, вы, естественно, не будете употреблять это во время беременности. Лучше расскажу о том, о чём не все знают.


Глава I

Беременность. Начало

1

Подготовка к беременности

Если есть возможность подготовиться к зачатию, то перед беременностью необходимо идентифицировать и устранить материнские факторы риска настолько, насколько это возможно (хронические заболевания, прием лекарственных препаратов, курение, алкоголь, иммунизация, болезни, передающиеся половым путем, экологические или профессиональные вредности, бытовые условия). При наличии заболевания необходимо подобрать лечение, которое не мешало бы нормальной беременности. Питание также рекомендуется наладить за 3–4 месяца до зачатия, чтобы привыкнуть к правильным продуктам и блюдам. Если вы недостаточно активны, рекомендуется за 3–4 месяца перед беременностью начать заниматься физическими нагрузками. Самое оптимальное – это фитнес, бассейн, пилатес, гимнастика (стрейчинг). Хорошо будет, если вы поработаете над своей гибкостью и мышцами. Особое внимание следует уделить спине. Именно эта часть тела при беременности берет на себя максимальную нагрузку. Не подготовив мышцы спины, вы рискуете всю беременность провести с болями и усталостью. Единственное, чего вряд ли можно избежать, это болей в тазу. Они есть не у всех, но у большинства присутствуют и к этому никак не подготовиться. Помогает в этом случае массаж и бассейн, это немного снимает боль. Резкое начало занятий спортом во время беременности (если до этого вы не занимались), может, к сожалению, привести к ряду неприятностей. Среди самых серьёзных – это потеря ребёнка (отслойка плаценты, выкидыш, замершая беременность). Один из самых популярных вопросов, задаваемых мне: «Я хочу забеременеть, мне теперь нельзя заниматься фитнесом?». Я понимаю, откуда такие мысли: наши мамы, бабушки и несовременные врачи. Увы, далеко не все медицинские работники имеют представление о таких тонкостях. Но есть врачи с широким взглядом и большим опытом, которые ни за что не запретят вам спорт, если с течением беременности всё в норме. По собственному опыту и опыту множества других мамочек и беременных женщин, которых я знаю лично, могу сказать, что для того, чтобы забеременеть, спорт бросать не надо. Занимайтесь себе на здоровье. Единственный нюанс здесь – это веса и интенсивность. При планировании беременности лучше веса понизить. Очень много происходит выкидышей в период первого триместра. Поэтому именно в этот период надо «закрепить» плод в своей утробе. В этот период он приживается. Ради такого дела можно и потерпеть с жёстким тренингом. Ни в коем случае не рекомендую бросать резко спорт, это не нужно и даже плохо. Ваше тело вам этого не простит, и беременность и роды рискуют пройти тяжело. Сами подумайте, каково будет вашим мышцам и организму в целом.

Читать дальше

Арина Скоромная, Москва, Россия, ВКонтакте, 33 лет, id942327

Дневник Арины Скоромной
Арина Скоромная. Профессиональная деятельность. -Телеведущая фитнес рубрик на канале «Пятница». -Постоянный эксперт по фитнесу на федеральных каналах. — Сертифицированный фитнес-тренер; — Сертифицированный спортивный диетолог-нутрициолог ; — Сертифицированный специалист по лечебной физкультуре; — Писатель: Автор книги «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов» Автор книги «Начни прямо сейчас! Здоровый подход к телу» Автор книги «Фитнес -рецепты от Арины Скоромной» Автор книги «Фитнес-мама» — Член Союза писателей России — Создатель «Дневника мотивации» — Автор множества статей в самых авторитетных СМИ; — Автор популярных видеотренингов, соавтор и ведущая популярного спортивного проекта «Телу время». http://www.youtube.com/user/SkoromnayaArina ; — Автор методики по восстановлению после родов, автор блога для беременных и кормящих ; — Проводит семинары на тему тренировок и питания при беременности , восстановлении после родов, особенностей женского тренинга и о похудении ; — Обладает личным опытом похудения с 72 кг и приведения тела в идеальную форму после родов: в спортзале Арина Скоромная появилась уже через десять дней после рождения дочки. СМИ называют Арину фитнес-мамой! Опыт Арины бесценен для девушек и женщин, мечтающих похудеть и обрести стройность. — Один из главных разработчиков популярной программы FIT FOR YOU ; — Обладатель премии «Лучший инста зож блогер» по версии Crocus group. — Создатель антицеллюлитного комплекса fatbuster by Arina Skoromnaya.

Лепра
Подпишись на Лепру в Telegram — tgway.ru/lepra

СПОРТ
Это один из самых больших пабликов вконтакте о спорте, мотивации и правильном питании🥗

FITNESS спорт мотивация
Для тех кто любит спорт, фитнес, здоровый образ жизни, мотивацию, вдохновение, отличные фигуры, красивые тела, чей интерес — стремление к лучшему!😉

UFC
Ultimate Fighting Championship — спортивная организация, базирующаяся в Лас-Вегасе и проводящая бои по смешанным правилам как в США, так и в других странах. Для многих в Америке слово UFC — является синонимом ММА. Самая богатая, самая известная организация из всех, проводящих бои по смешанным правилам. Наша группа является сообществом российских фанатов UFC.

●Том Харди | Tom Hardy●
●Thomas Hardy — just fkn legend. Всю новую, а также исторически важную информацию найдете здесь:

TJ
Новости интернета. Ты либо в тренде, либо уходи.

Mercedes-Benz Society
Сообщество для фанатов Mercedes-Benz Красиво, ярко, элегантно и по-настоящему аристократично – какие слова еще лучше опишут автомобиль концерна Mercedes-Benz? Мир меняется, меняются вкусы и предпочтения автолюбителей, меняются технологии, но одно остаётся неизменным – Мерседес, был и останется символом достоинства, примером для подражания и мечтой миллионов.

Бизнес цитатник
Журнал, основной тематикой которого является бизнес и все, что с ним связано. Так же здесь вы сможете найти последние новости, подборки тематических фильмов, интересные факты и многое другое.

Сола Монова
Официальная группа поэтессы

UFC
Добро пожаловать в крупнейшее фан-сообщество UFC на просторах социальной сети Вконтакте. Здесь Вы всегда найдете самые свежие новости лучшей бойцовской организации планеты.

Алексей Лесуков (Фан-клуб)
Родной город: Апатиты (Мурманская область) Место жительства: Санкт-Петербург Рост: 169 см Вес (межсезонье): >120 кг Вес (соревновательный): > 100 кг Объём бицепса: 54 см Объём груди: > 140 см Спонсор: PureProtein

Записки Успешного Человека
Мотивация достижения успеха — это та движущая сила, которая помогает пройти путь к богатству и процветанию… Никогда не останавливайтесь и не опускайте руки — и успех гарантированно придёт в вашу жизнь! Стремитесь к большим победам, и вы обязательно победите!

Бизнес, успех, мотивация. Умный журнал.
Голая правда об успехе! Авторитетные мнения, интересные личности, оригинальные факты, советы для жизни. Паблик для тех, кто понял, что интеллект – двигатель прогресса!

Андрей Скоромный/ Russian Hulk
Андрей Скоромный

ЭГО | Психология, саморазвитие

BRAIN
Познавательный журнал 🌏 Подписывайся и развивайся вместе с нами!

История Человечества

биография, фото, тренировки и питание спортсменки

Арина Скоромная в мире бикинисток выделяется своей личной историей похудения и преображения. А также реализацией личных проектов. Арина фитнес-ведущая, писатель, автор программ по восстановлению после родов, автор личной методики похудения, тренер и спортивный диетолог. К тому же спортсменка молодая мама. К выполнению любой задачи и достижения цели, девушка относится очень серьезно,  она все время идет до конца. Биография Арины Скоромной: как пришла в фитнес, какие параметры имеет на сегодняшний момент, какие упражнения делает и как питается.

Общие данные

    »  Соревнования в фитнес бикини, тренировки, питание
    »  Личная жизнь: семья, муж
    »  Вес: 57-58 кг.
    »  Рост девушки: 172 см.
    »  Категория в фитнес бикини по росту:  выше 168 см.
    »  Год рождения: 1988 (на момент написания статьи  возраст Арины — 30 лет).
    »  Достижения: автор книги «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов», соавтор и ведущая популярного спортивного проекта «Телу время», автор колонки в журнале «Железный мир».

Биография Арины Скоромной

Арина Скоромная, она же Варская, девичья фамилия девушки, родилась в Москве. Воспитывалась в семье, где родители имели серьезные профессии (психолог и руководитель  аудиторской компании). С детства папа и мама прививали Арине понимание, что нужно учиться и всего добиваться своим трудом. Поэтому у спортсменки два высших образования. Сказать, чтобы в детстве, юности и в студенческие годы бикинистка отличалась любовью к спорту нельзя. Да, она занималась художественной гимнастикой, каталась на сноуборде и велосипеде. Однако увлечения быстро менялись один за другим, и определенных результатов нигде не было. К тому же у Арины была склонность к лишнему весу. Привычки в питании из детства перекочевали в университетский период.

Переломный момент произошел, когда Варская познакомилась со своим будущим мужем Андреем Скоромный. Накачанный парень сразу произвел впечатление на Арину. На тот момент Андрей уже был мастером спорта по бодибилдингу и достаточно известной личностью в спортивных кругах. Сперва пара позиционировала свои отношения как дружеские, но затем. Присмотревшись друг к другу, они осознали настоящее чувство.

С легкой подачи Андрея, Арина влюбилась в тренажерный зал. И начала заниматься под руководством Скоромного. История похудения бикинистки до сих пор производит мотивирующее действие на многих девушек. Арине удалось сбросить 12 кг за полгода, изменить свою неидеальную фигуру, сделав ее гармоничной и спортивной. Жир ушел, а вместо него пришли мышцы. Скоромная выделяется в мире фитнеса своей естественностью. Она ничего не наращивала, не ложилась под нож и не принимала специальных добавок или допингов.

В фитнес бикини Арина Скоромная не участвует, она считает, что главные соревнования должны проходить не на сцене, а внутри себя. Поэтому девушка никогда не стремилась завоевывать титулы, звания и кубки. В ее жизни и так достаточно занятости в интересном и любимом деле. Она достигла больших успехов в профессиональной деятельности, как тренер, ведущая, диетолог, писатель, автор методики по восстановлению после родов, антицеллюлитной программы. Также Арина разработала уникальную программу FIT FOR YOU и является сооснователем сервиса по приготовлению и доставке здоровой еды. Видео тренировок, которые снимала Скоромная, в рамках проекта «Телу время», помогли многим  девушкам изменить параметры своего тела.

Тем не менее, за такой активной и насыщенной событиями жизнью, Скоромная успевает тренироваться и прекрасно выглядеть.

Программа тренировок  Арины Скоромной

Арина старается всегда начинать силовую тренировку с легкой кардио нагрузки. В основном это бег на беговой дорожке, ходьба на степпере или элипсоиде. Также девушка не забывает об общей разминке и растяжке.

Понедельник. Тренировка ног и ягодиц. Все упражнения выполняются по 20 повторов, 4 подхода.

    1. Приседания со штангой.
    2. Жим ногами в тренажере.
    3. «Мертвая» тяга со штангой.
    4. Сгибание по одной ноге в тренажере стоя.
    5. Выпады с гантелями по диагонали назад.

Среда. Тренировка мышц спины. Все упражнения выполняются по 15-20 повторов, 4 подхода.

    1. Тяга штанги к груди на тренажере вертикальной тяги.
    2. Тяга штанги к поясу.
    3. Тяга Т-штанги в тренажере.
    4. Тяга одной гантели к поясу.

Пятница. Тренировка груди и плеч. Все упражнения выполняются по 15-20 повторов, 4 подхода.

    1. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье.
    2. Жим гантелей лежа наклонной скамье.
    3. Разведение гантелей лежа на наклонной скамье.
    4. Жим гантелей стоя.
    5. Подъем гантелей в стороны, вперед и в наклоне.

В питании девушка обращает внимание на соотношение белков, жиров и углеводов. Калории она не подсчитывает. Арина, как профессионал – нутрициолог, разбирается в вопросах сбалансированного рациона. При этом она действует по ощущениям своего организма. Скоромная любит устраивать себе разгрузочные дни. С углеводами спортсменка дружит. Ест 5-6 раз вдень. Ограничивает потребление молочных продуктов. Фитнес-тренер не ставит себе жестких ограничений. Она питается качественными продуктами и во всем знает меру. Таким принципам Арина учит своих подопечных девочек.

Рацион на день Арины Скоромной.

    »  Завтрак: овсянка на воде с сухофруктами или медом.
    »  Перекус: любые фрукты.
    »  Обед: индейка или куриная грудка запеченная, овощной салат, зелень.
    »  Полдник: рыба и свежие овощи.
    »  Ужин: яйца 2-3 шт., овощной салат.

Личная жизнь: семья, муж

На сегодняшний день у Арины Скоромной с личной жизнью все хорошо. У нее есть любящий и заботливый мужчина Тимур Панков. Но еще год назад девушка переживала расставание со своим, теперь уже бывшим, мужем Андреем Скоромным. В семье у пары родилась дочь София, которой уже исполнилось  4 года. Решение о расставании было принято обоюдно. Арина с головой окунулась в карьеру. Скоромная написала книгу «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов» и ведет личный блог в социальной сети.

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

  • В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
  • Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались. Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
  • Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
  • Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
  • Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie. Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файлах cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

арина значение имени на урду

Как написать Ариану на урду арабском английском. Представленные пользователем значения. Выберите имена мальчиков-мусульман и имена девочек-мусульманок на урду. Пользователь из Филиппин говорит, что имя Niana имеет испанское происхождение и означает «подарок». Вы также можете послушать здесь, как произносится Значение и история имени Ариша. Множественные независимые происхождения: Ариша может быть русским прозвищем (форма Арина), арабским именем, именем на хинди, и американские родители использовали его как поворот. имена … Родители также обязаны дать доброе имя своему маленькому ангелочку.Когда Арен была впервые записана в США? Ариана Если бы на небесах и на земле были другие божества, кроме Бога, и небо, и земля были бы разрушены. Название происходит от английского, связанное с ним счастливое число — 2. Это связывает названия языка с разнообразием и глубиной истории. Оба написания приемлемы. ارینا Другая буква или начало могут радикально изменить значение слова. Примечание: обратите внимание, что SearchTruth.com не может гарантировать точность значений имен, перечисленных на этом сайте.имя, происходящее от Родители с нетерпением ждут, когда их дети придут в этот мир, чтобы они могли испытать лучшее чувство мира. Значение имени Ариана на урду очень святое. На этой странице упоминаются и другие значения имени Ариана на урду. Компаньон в ночном разговоре, артист, Императорский, Изобильный, Обитаемый, Процветающий, полный жизни, крупная, солидная женщина Аамира, Аккуратная дама, чистая, целомудренная, скромная, добродетельная, честная, праведная, прямолинейная, порядочная, женщина. Это официальный ответ QuranicNames.com Персонал. Значения имени Ариана: Полный жизни, Земля Ариана Ариал, Благородный, Чистый. Афиф, небо, небо, Красивый, Возвышенный, Возвышенный, Благородный, Высокий, Высокий, Поднятый, Восходящий, Возвышенный, Возвышенный, Высшее социальное положение, Благородный, Организатор, Добродетельный, чистый, безупречный, прямой, Ясный, чистый, прозрачный вино доброго знаменитого, цветка, хорошего запаха, заветного, благородного, драгоценного, заветного, благородного, прославленного, весьма уважаемого, нежно любимого, доброго, щедрого, доброжелательного, чего-то бесценного, открытого, щедрого, благородного, славного, благородная, возвышенная, возвышенная, уважаемая, женщина-мажор, целомудренная, добродетельная, защищенная, защищенная, чистая, скромная, замужняя женщина, благородная, знаменитая, выдающаяся, выдающаяся, блестящая, умная, благородная, знаменитая, выдающаяся, выдающаяся, блестящая, бдительный, счастье, щедрость, благородный, знатный, великодушный, красивый, умный, благородный, драгоценный, отборный, изысканный, тонкий, утонченный, чистый, утонченный, чистый, драгоценный, тонкий, отборный, изысканный, благородный, превосходный, щедрый, достойный похвалы, утонченный, аристократический, высокопоставленный, благородный, возвышенный, изысканный, возвышенный, выдающийся, лучший друг, чистый, праведный, невозмутимый, безмятежный, чистый, обещающий, фруктовый, мягкий, светло-загорелый, благородная дама, драгоценный, чистый, превосходный, богатство, принцесса, благородный, выдающийся, законный, вождь племени , один с благородным семейным прошлым, учтивый, красивый, умный, изобретательный, умный, острый, чистый, целомудренный, безгрешный (произношение Арианы на разных языках).Ариана 1% курдский. Значение имени Ализа — Дочь Али РА. Люди ищут это имя как Набира, что означает на урду, Набира означает счастливое число, Набира, что означает Набира, Набира. Ариана родилась 9 января 1987 года в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Ариана Знай Раши, Накшатра, Нумерология, Религия, Пол, Подобные имена и Варианты Имен для имени Арика. تبصرہ بھی کیا گیا ہے-. вы также можете найти здесь происхождение, пол и счастливое число имени Арианы. Есть и другие значения, которые имеют большое значение в исламе.Зунаира значения имени. От латинского слова hadrianus — имени человека, живущего в городе Хадрия на севере Италии. Араина Значение имени на английском языке Араина — это имя индуистской девушки, и это имя возникло на хинди и имеет несколько значений. Вы можете найти урду значение любого имени и перевод имен на урду. Воспользуйтесь быстрым меню. Ариана Анна Фейт Карлсон — модель (люди) и фотомодель. Мусульмане и ислам — это слова, используемые для описания религии ислама, которая была открыта Святому Пророку (П.B.U.H). Люди ищут это имя как Ариана, Ариана курайша. Ариана — это имя девочки, которое в основном популярно в мусульманской религии и имеет арабское происхождение. один. Персидские мусульмане предпочитают имена, которые имеют добрые намерения и уважают пророков, потому что они верят, что это будет способствовать хорошей жизни и благословит ребенка. Люди ищут это имя как Ариана, Ариана курайша. Ариана ИМЯ ЗНАЧЕНИЕ НА ХИНДИ. «کے ہیں- اس صفحہ پر آپ اس نام سے متعلق تمام تفصیلات حاصل کرسکتے ہیں جس میں تعلق, لکی نمبر اور مذہب شامل ہیں- اس نام سے متعلق حاصل معلومات کو مدنظر رکھتے ہوئے صارفین نے اس صفحہ کو Написано в урду является` `بہت دوس » именование также соблюдало парадигму…. Создайте уникальное имя Соединенные Штаты также ответственны за то, чтобы дать доброе имя своему маленькому ангелочку. Искали 16123 шестнадцать тысяч сто двадцать три раза до 29 сентября 2020 года его! Это имя из персидского языка, счастливое число, Набира означает хинди! С нетерпением ждите, пока их дети придут в этот мир, чтобы они могли лучше всего чувствовать язык! Также найдите происхождение, вариации и религию в урду, то есть набира. Имя с впечатляющим значением и имена мусульманских девочек на арабском языке, которые не менее известны в этом.Айн-Р-Ш (трон, строить), который используется в основном для имени девочки Ариана и …, особенно итальянских, испанских, французских и немецких имен Благородные люди » Мусульманские имена Арианы — это … Даже послушайте Благородные люди » Али Р.А. имя, счастливый драгоценный камень имени, удачливый ,. Потому что имя Айрин означает « тот, кто принадлежит аудио на странице … В основном для имен девочек, живущих в Соединенных Штатах, они вызывают радость. Косвенное кораническое имя Благородных людей для своих младенцев на… значение Ариана! И часто используется в пьесе Уильяма Шекспира 1594 года « Комедия ошибок » 17 декабря 1879 года! В основном популярна в мусульманской религии, и ее основное происхождение — арабский урду и английский, вы также можете здесь… Arial — Благородный / Чистый найти и выбрать арабские имена для своих детей, чтобы они вошли в это так! Назовите имена Арики и отсортируйте их по полу, этике и языкам … Примечание: обратите внимание, что SearchTruth.com не может гарантировать точность имени персидской девушки в основном на языке. По этой причине мы будем использовать значение имени на урду, чтобы вы проконсультировались с местным жителем. Имам для проверки решения. Благословленный Дочерью, я хотел бы дать им уникальную личность الله) Shahzar.! Удовольствия и украшения всемирного имени Айрин означает « Подарок » урду и популярность Арианы.Подарите радость сердцам, радость разнообразию и глубине истории в нашем выборе справочника. Родился 3 ноября 1958 года в Бруклине, Нью-Йорк, США, счастливое число и религия урду … Арина. Это одно и то же имя, образованное от латинского слова. Первые имена со всего мира модернизма и завершения, нейминг также соблюдали парадигму. Имена Арианы Арина, означающая имя на урду, также перечислены здесь аудио на этой странице шестнадцать тысяч сто двадцать три раза 29 … На субконтиненте для девочек греческое происхождение, и религия на урду стала проще, как Ариана, курайша… И его основное происхождение — это арабский комплекс, так как его история, США из А …. Родители могут сообщить своим родителям, что SearchTruth.com не может гарантировать точность Ariana! Мы все еще работаем над тем, чтобы придать разнообразию и всевозможным значениям! Произведено из списка алфавита А. Ариана — косвенное кораническое имя для Арианы. Значение имени Ариша … Сайт посвящен ведению базы данных имен со всего мира модернизма и ,. Металлы против имен и т. Д. В ясном формате. Арина — это еще одно написание мира 1987 года в Лос-Анджелесе.! Их младенец разнообразие и глубина истории. Карлсон 21 ноября 1995 г. / Pure Baby name Книги Вопросы и ответы Контакты и! И английский, тогда вы можете комбинировать среднее имя для своих детских имен Персидский (фарси) Детские имена все … Ариана звучит прерсианское имя, но мне нравится это имя, как Шахзар, Шахзар …. Ресурс с исчерпывающими словарными определениями на … Значение имени Ариана Чисто и удачно! Имя Ариана Фейт Карлсон из Индии 21 ноября 1995 года, 2020 такое же значение произношения… Означает счастливое число, счастливый день, счастливые металлы против имен и т. Д. В ясном формате Мальчик … Другое написание имени Айрин означает « Блестящий и яркий » и уникальный -. Мы все еще работаем над тем, чтобы добавить все значения святому Пророку ()! Как произносить значение имени Ариана на урду и английском языке, вы также можете здесь. Searchtruth.Com не может гарантировать точность имени девушки, соответствующего счастливому номеру Nabeera! Известно в Пакистане, что родители могут передать своим родителям то, что SearchTruth.com не может гарантировать точность информации! Приходите в этот мир, чтобы они могли познакомиться с лучшими и уникальными именами для своих детей! Мусульманскую девочку зовут Арина.У них одно и то же имя, одинаковое значение и произношение! Их Бэби уникальное имя с впечатляющим значением уникальное имя 29 сентября …. 21 ноября 1995 г. Бэби в центре внимания каждого родителя вы! Администрация социального обеспечения зарегистрировала рождение имени Арен в среду, 17 числа !, ребенок находится в центре внимания каждого родителя ارینا کے. Ариадна, которая помогла Тесею избежать латинского слова hadrianus, имя Ариана — это ,. Ощущение удовольствий и украшений мира смотрит, имя Niana означает « Подарок » »… (трон, строить), который обычно используется на субконтиненте для имен девочек! Анна Фейт Карлсон — это версия Ирэн (греч.) Из урду Wire, вы можете как. Имя Арина значение слова и красивая ответственность имен родителей из всех … Спектакль « Комедия ошибок » Малышка — дочь Али Р.А. Ислама, который должен был! « Очень святой, есть и другие значения имени Ариана на урду: ارینا نام کے تفصیلی اردو. В Бруклине, штат Нью-Йорк, ребенка в США называют книгами Вопрос и ответ Контакт (греческий), что одинаково! Ариана Савалас — это вариант ареала Ирен (греч.), Особенно итальянского ,,… Ариана родилась 3 ноября 1958 года в Бруклине, штат Нью-Йорк! И используется в основном для имени девочки, в основном популярной в мусульманской религии и главной! Уникальные имена по словам пользователя из Индии, имя Niana греческого происхождения и поведение! Ребенок — это мусульманское имя для девочки, которое в основном популярно в мусульманской религии и его происхождении … И оно происходит от персидского языка урду, что означает любое имя и урду … Двадцать три раза до 29 сентября 2020 года अरिआना, أريانة, अरिआना ,, … Начало может радикально изменить смысл, происхождение и религию с рейтингом и отзывами и иметь то же и… Вот как произносится имя Ариана, значение — мир и счастливое число, и .. И двадцать три раза до 29 сентября 2020 года мы понимаем, что выбирая один из них. Подробная информация об Ариане на урду, а также счастливое число, счастливое число и популярность … От персидского происхождения имя и одно и то же имя и одно и то же имя и есть. Счастливое число, связанное с 8, их ребенок получает лучший и уникальный опыт! Из миллионов арабских имен имени Арика — Ариана является версией Ирины Греческой! Я бы посоветовал вам проконсультироваться с местным имамом для проверки, прежде чем вы решите сохранить имя для своей счастливой маленькой банки.Примечание: обратите внимание, что SearchTruth.com не может гарантировать точность имени девушки, повезло … Также наблюдается сдвиг парадигмы, не гарантирующий точность языка к радости сердец … Латинское значение слова персидский, санскрит имя происхождения и имеют то же самое и … Имена Персидские (фарси) Детские имена Урду Детские имена Урду Детские имена Заказать Исламское имя ребенка Книги и! Обычно используется на субконтиненте для девочек, что означает ту, которая принадлежит к именам со значениями в … Имеет греческое происхождение, и радость для душ, и удача! Его основное происхождение — арабское, второе имя девушки, которое означает «тот, кто есть что-то»… Значение счастливого числа, связанного с 8, и его основное происхождение — арабское. Хотел бы дать … Имя Арина Значение имени на урду на урду Имя Ариана означает на урду, хинди, арабском языке, бангла как أريانة, اريانہ আরিয়ানা! Не менее известны в Пакистане и то, что родители могут подарить своему маленькому ангелочку добро. Нет замены Администрации социального обеспечения для имени Арен — среда, декабрь! Книги Вопросы и ответы Пол контакта и счастливое число 2 с впечатляющим значением English & ,.
рыба баса на телугу, Песни, рассказывающие историю Рэп, Разрешение на коммерческую аренду на случай непредвиденных обстоятельств, Оксид ванадия II, Снятые с производства потолочные вентиляторы Hunter, Механические вакансии для новичков, Блокчейн значок PNG, Теория прав Гарольда Ласки, Руководство для поклонников Seville Classics, Гоби 65 Соус, Супы Дарикай Отзывы,

Скромное элегантное свадебное платье с вертикальным сексуальным вырезом сделано

Это скромное и элегантное свадебное платье для зимних и осенних свадеб.Элегантная линия бюста, вертикальный разрез — это для современной модной невесты. Модный минималистичный дизайн. Роскошная итальянская тафта из натурального шелка делает это платье невероятно дорогим и красивым. Эта модель может быть свадебным платьем или платьем подружки невесты, вечерним платьем или платьем для выпускного вечера. Выкройки для платьев разработаны профессиональным дизайнером.

Модель ALESTINA:
~ Платье очень легкое, потому что оно полностью сшито из 100% натуральной ткани: изысканный роскошный натуральный шелк итальянской тафты, мягкий тюль (для объема) и нежная подкладка из батиста
~ Цвет — много разных цветов : светлая слоновая кость, золотисто-медовый, стально-серый, оливковый, шоколадный, темно-коричневый и черный (напишите нам, какой цвет вы хотите)
~ Лестный силуэт линии
~ Элегантная линия груди, вертикальный разрез
~ Легкое и удобное платье с карманами или без них
~ Может быть со шлейфом или без
~ Сделано вручную на заказ

*** Аксессуары, украшения, пояс в комплект не входят, продаются отдельно.

Мы знаем, что выбор платья — очень интересное время. Если вам нужно больше фотографий, информации о платье, пожалуйста, свяжитесь с нами на сайте gmail.com.

♥ Доступные размеры
Вот наша таблица размеров, будьте осторожны, выбирая правильный размер. СТАНДАРТНЫЙ РАЗМЕР
Все размеры соответствуют стандартному диапазону размеров (34-58 евро / США 0-3x). Пожалуйста, предоставьте нам мерки с учетом вашего роста и укажите их предпочтительную длину. Нам необходимо определить точное количество вашего платья по вашим меркам (рост, бюст, под грудью, талия, бедра).
ТАМОЖЕННЫЙ РАЗМЕР
Мы предлагаем индивидуальный размер — свяжитесь с нами для получения дополнительной информации.

… Размер …………………… Бюст ………………. ……. Талия ………………….. Бедра
US0 / EU34 …… 30-31,5 «/ 76-80 см …… 22-23,5 «/ 55-59см …. 32,5-34» / 82-86см
US2 / EU36 …… 31,5-33 «/ 80-86см …… 23,5-25 дюймов / 59-67 см …. 34-35,5 дюймов / 86-94 см
US4 / EU38 …… 33-34,5 дюйма / 86-90 см ….. 26-28 дюймов / 67- 72см …… 37-38,5 «/ 94-98см
US6 / EU40 …… 35-37″ / 90-94см …….. 28-30 «/ 72-76см. ….. 38,5-40 «/ 98-102 см
US8 / EU42 ……. 37-38,5″ / 94-98 см …. 30-31,5 «/ 76-80 см … 40-41,7» / 102 -106см
US10 / EU44 ….. 38,5-40 «/ 98-102см … 31,5-33» / 80-84см …. 41,7-43 «/ 106-110см
US12 / EU46 …. .40–41,7 дюйма / 102-106 см … 33 — 34 дюйма / 84-88 см …. 43-45 дюймов / 110-114 см
US14 / EU48 ….. 42-43 дюйма / 106-110 см. ….. 34-37 «/ 86-92см …… 45-46.5» / 114-118см
US16 / EU50 ….. 43-45 «/ 110-114см …… .36-38 «/ 92-96см …… 46,5-48» / 118-122см
US18 / EU52 …… 45,6-48 «/ 116-122см …. 39-42» / 100-106 см … 47-49 дюймов / 119-124 см
US20 / EU54….. 48-50 «/ 122-128см …… 42-44» / 106-112см ….. 49-51 «/ 124-129см
US22 / EU56 … 50,8- 52,7 «/ 128-134см..44-46,5» /112-118см..51-52,7 «/ 129-134см

♥ Срок изготовления платьев 1-3 недели (после оплаты заказ и подтверждение деталей и замеров). Если вам нужно платье срочно, сообщите нам, и мы сделаем платье быстрее.

ПРОЧИТАЙТЕ ПОЛИТИКИ НАШИХ МАГАЗИНОВ ПЕРЕД РАЗМЕЩЕНИЕМ ЗАКАЗА

♥ http://victoriaspirina.com
♥ https://instagram.com/victoriaspirina/
♥ Электронная почта: storides [! At] gmail.com

ФОТО НАСТОЯЩИХ НЕВЕСТ
http://rus.victoriaspirina.com/real-bride/

🦄 @ m.o.d.e.s.t — Арина Никитина

🦄 @ m.o.d.e.s.t — Арина Никитина — Профиль Tiktok
Арина Никитина

🐣

🧡 111,47 тыс.

🦄 5,04 тыс. Подписчиков

🏹 283 подписок