Из-за чего призывника не возьмут в армию — Российская газета
В военкоматах — горячая пора. Из прошедших необходимые процедуры новобранцев формируют команды для отправки на военную службу. Но этому обязательно предшествует медицинское освидетельствование призывников, и не для всех оно заканчивается благополучно.
Какие болезни чаще всего становятся препятствием на пути ребят в армию? Может ли здоровье молодых людей повлиять на место их будущей службы? Как быть, если врачи в военкомате поставили юноше диагноз, с которым он категорически не согласен? На эти и другие вопросы в эксклюзивном интервью корреспонденту «Российской газеты» ответил замначальника Главного центра военно-врачебной экспертизы Минобороны России Андрей Дацко.
Андрей Владимирович, учителя в школах нередко сетуют, что молодежь растет хворой. А ваши коллеги утверждают: здоровье призывников в последние годы значительно улучшилось. Кому верить?
Андрей Дацко: Надо верить фактам.
Итоговые результаты призывных кампаний свидетельствуют, что показатель годности при призыве на военную службу сейчас составляет 79 процентов. Это значительно выше, чем было пять-шесть лет назад, когда по здоровью освобождали до трети потенциальных солдат.
Строго говоря, сравнивать здоровье школьников и 18-летних призывников с медицинской точки зрения некорректно. В школе учатся мальчишки, формирование организма которых еще продолжается. Идет период взросления, и некоторые отклонения в физическом состоянии подростков встречаются. Их выявляют при диспансеризации по месту жительства и при необходимости назначают курс лечения.
А перед призывом врачи-специалисты изучают результаты медицинских осмотров юношей за весь период их жизни.
У кандидатов в ВДВ масса тела не должна превышать 90 килограммов, потому что безопасное применение парашютных систем рассчитано именно на такой
И ведь решают, годятся они для армии, не военврачи, а их гражданские коллеги, на период призыва «прикрепленные» к военкоматам.
Андрей Дацко: Совершенно верно. Функция врачей в военкомате заключается только в медицинском освидетельствовании призывников. А их всестороннее обследование — это компетенция гражданской медицинской организации. Мы же понимаем, что парень наверняка чем-то раньше болел, мог длительное время находиться под наблюдением врачей в связи с каким-то заболеванием
Также следует учитывать, что военные комиссариаты до того, как они начинают работать с ребятами, обязаны запросить из различных диспансеров, поликлиник все медицинские сведения на будущих солдат. То есть заранее знать, с кем они будут иметь дело.
Кроме того, призывникам в обязательном порядке до медицинского освидетельствования назначают исследования — флюорографию, ЭКГ, анализы крови и мочи, анализ крови на ВИЧ, маркеры гепатита В и С. Только после получения и изучения этих сведений призывника осматривают врачи-специалисты в военном комиссариате.
…И ставят в документах призывника с детства знакомые, но мало кому понятные обозначения — буквы А, Б, В, Г, Д.
Объясните, что это за алфавит такой?
Андрей Дацко: Так обозначается категория годности человека к военной службе. Если указана буква «А» — значит, он годен без ограничений. Чаще всего данную категорию получают те призывники, кто не имеет никаких проблем со здоровьем. Именно их направляют служить в так называемые элитные войска, например, в морскую пехоту, ВДВ, спецназ, на корабли ВМФ.
У ребят с категорией «Б» есть незначительные ограничения по здоровью. В целом к военной службе они годны, но не во всех видах и родах войск. В ВДВ таких не направят, а, допустим, в части обеспечения авиации — вполне.
Категория годности «В» в военном билете свидетельствует: его владелец ограниченно годен к военной службе. Обычно такой вердикт юноше выносят врачи-специалисты при наличии у него серьезных заболеваний, и призывная комиссия освобождает призывника от службы в армии.
С категорией «Г» призывник по состоянию здоровья временно не годен к военной службе.
Например, из-за перелома кости, недостаточности веса или ожирения, других заболеваний и травм, которые требуют лечения или длительного обследования. Ему предоставляют отсрочку (как правило, от нескольких месяцев до года), после чего парень снова проходит медицинское освидетельствование,.
И если отклонений больше нет, призывника отправляют служить в войска.
Категория «Д» самая тяжелая. С ней молодого человека раз и навсегда освобождают не от призыва на военную службу, а от исполнения воинской обязанности. Под эту категорию подпадают, в частности, люди с очень слабым зрением, заболеваниями крови, тяжелыми расстройствами эндокринной системы, с рядом врожденных заболеваний.
Врачи не решают, служить парню или нет. Последнее слово остается за призывной комиссией. А в самых спорных случаях — за судом
Случается, что человеку меняют категорию годности, и в итоге он все же надевает военную форму?
Андрей Дацко: Сейчас эта практика распространяется все шире, так как законодательно в декабре 2017 года за гражданами, которые ранее были по состоянию здоровья освобождены от призыва, закрепили право пройти повторное медицинское освидетельствование.
Замечу, что в последние годы существенно повысилась сама привлекательность военной службы. Парни, которые еще лет пять назад, чтобы не идти в армию, искали у себя заболевания и всячески пытались избежать призыва, теперь сами просятся в строй. Убеждать, что в их же интересах не затягивать обследование и освидетельствование, теперь, как правило, не приходится.
Можете привести конкретный пример?
Андрей Дацко: Встречаются такие состояния и заболевания, при которых определенный промежуток времени призывник не годен к армии. Допустим, если у него стоит металлоконструкция после перелома костей. Когда призывник отказывается ее удалять в течение одного или двух призывов, врачи вынуждены признать его ограниченно годным. Но если молодой человек нацелен на службу, прошел курс лечения, кость у него срослась и врачи удалили металлоконструкцию, то теперь он может пройти повторное освидетельствование. Категорию годности ему меняют с «В» на «А» или «Б», он готов к службе по призыву.
Но следует понимать: не все заболевания, по которым ранее граждан освобождали от службы, позволят в будущем пройти повторное освидетельствование и отправиться в армию. Перечень этих заболеваний достаточно ограничен.
Вы статистику наиболее распространенных среди призывников недугов ведете?
Андрей Дацко: Даже не сомневайтесь, ведем. Она, между прочим, существенно не меняется. В этом списке, если можно так выразиться, лидируют заболевания костно-мышечной системы, в том числе плоскостопие. Но освобождаются от службы только ребята, у которых диагностируют третью степень плоскостопия.
Замечу, что до изменения в законодательстве, буквально пять лет назад, не шли в армию со второй степенью плоскостопия и с артрозом второй стадии.
Но специалисты пришли к выводу, что между этим диагнозом и третьей степенью плоскостопия очень тонкая диагностическая грань. В расписание болезней внесли соответствующие корректировки.
В структуре костно-мышечных заболеваний призывников выделяются сколиозы, то есть искривления позвоночника, которые уже сопровождаются болевым синдромом и нарушением функции позвоночника.
А еще — патология суставов. Когда у юношей выявляют такие изменения, дорогу в армию им закрывают. Но сколиоз сколиозу рознь. При первой или второй степени сколиоза без нарушения функций с небольшими ограничениями, но служить призывнику можно. Конечно, не в ВДВ, и морской пехоте. А там, где на организм солдата действуют нагрузки поменьше. Например, в войсках связи.
Бич нашего времени — болезни сердца, которые все больше молодеют. При каких диагнозах путь в армию заказан?
Андрей Дацко: К сожалению, болезни системы кровообращения достаточно распространены среди призывников. В частности, врожденные пороки сердца и нарушения сердечного ритма. Но тут тоже есть определенные исключения. В частности, связанные с выявлением двустворчатого аортального клапана. В принципе кардиологами это рассматривается как порок сердца, но если он скомпенсирован, клапан работает правильно, то с таким диагнозом служить в армии не воспрещается.
Если имеется отверстие в межпредсердной перегородке сердца и оно пропускает кровь, с ним однозначно служить нельзя.
Мы не можем предугадать, каким образом поведет себя сердце при той нагрузке, которую испытывают ребята на службе.
Факторы военного труда ни в коем случае не должны привести к ухудшению состоянию здоровья. Тут главное не навредить человеку.
Редко, но у 18-27-летних парней диагностируют гипертоническую болезнь. Дальше идут заболевания органов дыхания, в частности, бронхиальная астма. В первой «пятерке» и болезни органов пищеварения, в том числе язва желудка и 12-перстной кишки.
В армии введен так называемый шведский стол, есть диетический рацион, а язвенников на службу не берут. Почему?
Андрей Дацко: Система питания и норма армейского пайка рассчитана так, чтобы организм получал полноценную пищу с необходимым количеством калорий, витаминов, микроэлементов и т.д. Но сама язвенная болезнь — достаточно серьезное заболевание, которое сопровождается грозными осложнениями. Этого нельзя допустить, поэтому служить язвенники не идут однозначно.
Многих призывников интересует, какие ограничения для службы имеются по росту, весу, зрению.
Андрей Дацко: В расписании болезней есть такое понятие — недостаточное физическое развитие. Там нижний порог роста обозначен в 150 сантиметров. Если призывник ниже, в армию его не берут. Дорога туда закрыта и при массе тела менее 45 килограммов.По зрению верхняя допустимая для службы граница — «минус» 6 диоптрий включительно.
Врачам важно разобраться, как внешние данные соответствуют здоровью призывника. Разве нормально, когда парень при росте два с лишним метра весит всего 50 килограммов? Возможно, это связано с эндокринными нарушениями, неправильной работой органов пищеварения. Даже если человек гармонично сложен, при таком росте и массе с большей долей вероятности можно предполагать: у него имеется патология сердца.
С чрезмерно тучными призывниками часто сталкиваетесь?
Андрей Дацко: Случается. Есть специальная формула для определения индекса массы тела. Не идут на военную службу ребята, ожирение которых достигло третьей и выше степени.
С первой и второй степенью служить берут, но в любом случае до призыва проводится обследование призывника с лишним весом на наличие у него сопутствующей патологии.
Существуют ограничительные нормы и для отдельных видов и родов войск. Скажем, у кандидатов в ВДВ масса тела не должна превышать 90 килограммов, потому что безопасное применение парашютных систем рассчитано именно на такой вес.
Теперь по росту. Для спецназа верхнее ограничение в 185 сантиметров и не ниже 170. В танковые войска направляют тех, кто не выше 175 сантиметров, что обусловлено эргономикой мест для экипажа в военной технике.
79 процентов составляет сегодня по результатам призывных кампаний показатель годности для военной службы. Пять-шесть лет назад по здоровью освобождали до трети потенциальных солдат
Призывник не согласен с выводами медкомиссии военкомата. Кому жаловаться?
Андрей Дацко: Давайте уточним, о какой жалобе идет речь. Если человека не устраивает решение призывной комиссии муниципального образования, а именно она принимает решение о направлении на военную службу, — надо обращаться в призывную комиссию субъекта РФ.
Не согласен и с ее вердиктом, — тогда пиши заявление в суд.
Поймите, врачи не решают, служить парню или нет. Они лишь определяют категорию его годности по состоянию здоровья. Последнее слово остается за призывной комиссией — муниципальной, городской, областной, краевой, республиканской.
А в самых спорных случаях — за судом. Именно он имеет право назначить независимую военно-врачебную экспертизу или принять к рассмотрению ее заключение.
Но в итоге все равно назначается контрольное медицинское освидетельствование призывной комиссией субъекта РФ.
Горячая линия
О призыве ответят по телефону
В Главном организационно-мобилизационном управлении Генштаба начинает работу «прямая телефонная линия» по вопросам призыва на военную службу. Со своими проблемами туда можно обращаться каждый вторник и четверг с 10 до 12 часов по московскому времени. Телефоны «прямой линии»: 8 (495) 498-96-96, 498-96-97, 498-96-98.
НХЛ стала легче. Это новый тренд
В лучшей лиге мира с каждым годом становится всё больше негабаритных игроков.
Рассказываем о современной тенденции НХЛ.
Тео Флёри, Мартен Сен-Луи, Брайан Джионта – когда-то каждый невысокий игрок в НХЛ был редкостью. Многие покупали билеты на хоккей только ради того, чтобы посмотреть, как «малыш» ловко объезжает здоровенных мужиков. В 90-е НХЛ была лигой, где в почёте были драки, жестокие приёмы и силовое воздействие. Сейчас всё по-другому: чтобы выигрывать, нужно быть более быстрым и техничным, а не большим и плечистым.
Средний вес игроков НХЛ за последние 10 лет стал меньше практически на три килограмма (с 93,1 до 90,4 кг). При этом средний рост хоккеистов практически не меняется. «Чтобы играть в НХЛ, не нужна гора мышц. Если ты соответствуешь уровню, можешь конкурировать», – рассказывает «БИЗНЕС Online» трёхкратный обладатель Кубка Стэнли в составе «Чикаго» 
Сам Биккелл не был результативным игроком, но уверен, что парней с горой мышц не стоит списывать со счетов: «Когда начинается плей-офф, сразу становится нужен тот, кто сможет занести тачдаун. Затолкать шайбу в вороту с мясом. Парень с весом 80 килограммов вряд ли сможет это сделать». Учитывая, что статистика Биккелла в Кубке Стэнли в полтора раза лучше, чем в регулярном чемпионате (0,52 очка за игру в плей-офф против 0,34), ему верится. Но НХЛ уверенно идёт к похудению.
ГАБАРИТЫ НЕ НУЖНЫ
Чтобы играть жёстко и не уступать в силовой борьбе, необязательно обладать габаритами пауэрлифтера. Посмотрите на Брэда Маршана (175 см, 82 кг). Он может не только спровоцировать соперника, но и ответить за свои поступки, ударить любого. Если хоккеист весит меньше 90 кг, то его не будет сносить ветром при активной скоростной работе остальных игроков. Стереотипы старой НХЛ давно разрушены – не нужно убиваться в тренажёрном зале жимом лёжа, если можно позаниматься с резинками и проработать мелкие мышцы.
Все современные тренеры по физподготовке придерживаются именно такого подхода.
Брэд Маршан / фото: Maddie Meyer, Getty Images
Конечно, есть игроки, которым большая масса необходима. В основном, это силовые нападающие, которые зарабатывают свои деньги на чужом пятачке. Если они будут не слишком мощными, то среднестатистический защитник спокойно сможет вытолкнуть такого форварда. Но типичных силовиков становится всё меньше. Принято считать, что они играют в третьем-четвёртом звеньях, но и в нижних тройках «малышей» сейчас очень много. Например, у «Нэшвилла» в четвёртом звене играет самый низкорослый хоккеист лиги
Играет свою роль и политика НХЛ относительно ударов в голову и грязных силовых приёмов. Много ли команд захотят ставить в состав своего Тома Уилсона, который рискует заработать большой штраф и дисквалификацию на четверть сезона? Новая звезда «Ванкувера», 19-летний шведский нападающий Элиас Петтерссон весит всего 80 кг при росте 188 см.
И если лет 15 назад он пропадал бы в тренажёрном зале, прежде чем дебютировать в НХЛ, то сейчас перед ним открыты все двери.
СКОРОСТЬ ИГРЫ
Никто не спорит, что скорости в хоккее со временем становятся только выше. Очевидно, что габаритные игроки медленнее тех, кто легче килограммов на 10 — 15. Поэтому если в команде много мощных хоккеистов, скорость командной игры не впечатляет. Отличный пример – «Лос-Анджелес», где на ведущих ролях мощные опытные игроки. Илья Ковальчук весит 104 кг, Дион Фанюф – 102, Анже Копитар – 101, Дастин Браун и Джефф Картер – по 98. Просто взгляните на лёгких лидеров других команд, того же Коннора Макдэвида, Артемия Панарина или Никиту Кучерова, и уже не будете удивляться, почему соперники не дают вздохнуть «Кингз».
Макдэвид такой крутой благодаря отцу
Практически все современные тренеры ставят на быстрый и комбинационный хоккей, а большинство габаритных хоккеистов чувствуют себя при таком игровом стиле неловко.
Быстро сделать передачу, убрать соперника обманным движением, включить стартовую скорость и убежать к чужим воротам – в НХЛ сейчас это ценится больше, чем силовые приёмы и тем более драки. Тем более что далеко не все мощные игроки умеют делать хиты так, чтобы их команда оставалась с шайбой. Современный тренд оставляет габаритным парням всё меньше рабочих мест, хотя в олдскульных командах типа «Сент-Луиса» они ещё могут найти свою нишу.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Уменьшение среднего веса хоккеистов связано не только с тем, что габаритные игроки всё реже пробиваются в НХЛ. Действующие хоккеисты стали уделять много времени летней подготовке к сезону: никто не позволяет себе лишнего в отпуске. Самостоятельную подготовку чуть ли не любого игрока можно спокойно оценить в его инстаграме. Многие находят тренеров по физподготовке, за свой счёт едут на дополнительные сборы, лишь бы быть в оптимальной форме к сезону и не умирать на предсезонных сборах. Конечно, в НХЛ большинство игроков давно профессионально относится к работе. Но общий тренд на здоровое питание и физическую активность влияет и на то, что хоккеисты стали проводить меньше времени в барах.
Хоккей становится быстрее и динамичнее. Подборки лучших силовых приёмов по-прежнему смотрят неплохо, но их тоже становится меньше. Бить ради удара в современной НХЛ мало кто будет. Теперь в почёте скорость, комбинации и мысль.
А чтобы быстро кататься, точно пасовать и бросать, большие мышцы не нужны.
Оценка текста
| Рост (см) | Гиперстеник | Нормостеник | Астеник | ||
| 157 | 57-64 | 54-59 | 51-55 | ||
| 160 | 59-66 | 55-60 | 52-56 | ||
| 162 | 60-67 | 56-62 | 54-57 | ||
| 165 | 61-69 | 58-63 | 55-59 | ||
| 168 | 63-71 | 59-65 | 56-60 | ||
| 170 | 65-73 | 61-67 | 58-62 | ||
| 173 | 67-75 | 63-69 | 60-64 | ||
| 175 | 69-77 | 65-71 | 62-66 | ||
| 178 | 71-79 | 66-73 | 64-68 | ||
| 180 | 72-81 | 68-75 | 66-70 | ||
| 183 | 75-84 | 70-77 | 67-72 | ||
| 185 | 76-86 | 72-80 | 69-74 | ||
| 188 | 79-88 | 74-82 | 71-76 | ||
| 190 | 88-91 | 76-84 | 73-78 | ||
| 193 | 83-93 | 78-86 | 75-80 | ||
Например, если рост гиперстеника составляет 170 см, то весить он будет от 65 до 73 кг, при 180 см у астеника ‒ в пределах 66-70 кг.| Рост, см | Возраст, лет | ||||
| 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60-69 | |
| 150 | 51,3 | 56,7 | 58,1 | 58 | 57,3 |
| 152 | 53,1 | 58,7 | 61,5 | 61 | 60,3 |
| 154 | 55,3 | 61,6 | 64,5 | 63. 8 | 61,9 |
| 156 | 58,5 | 64,4 | 67,3 | 65,8 | 63,7 |
| 158 | 61,2 | 67,3 | 70,4 | 68 | 67 |
| 160 | 62,9 | 69,4 | 72,3 | 70,1 | 68,2 |
| 162 | 64,6 | 70 | 74,4 | 72,7 | 69,1 |
| 164 | 67,3 | 73,9 | 77,2 | 75,6 | 72,2 |
| 166 | 68,8 | 74,5 | 78 | 76,3 | 74,3 |
| 168 | 70,8 | 76,2 | 79,6 | 79,5 | 76 |
| 170 | 72,7 | 77,7 | 81 | 79,9 | 76,9 |
| 172 | 74,1 | 79,3 | 82,8 | 81,1 | 78,3 |
| 174 | 77,5 | 80,8 | 84,4 | 82,5 | 79,3 |
| 176 | 80,8 | 83,3 | 86 | 84,1 | 81,9 |
| 178 | 83 | 85,6 | 88 | 86,5 | 82,8 |
| 180 | 85,1 | 88 | 89,9 | 87,5 | 84,4 |
| 182 | 87,2 | 90,6 | 91,4 | 89,5 | 85,4 |
| 184 | 89,1 | 92 | 92,9 | 91,6 | 88 |
| 186 | 93,1 | 95 | 96,6 | 92,8 | 89 |
| 188 | 95,8 | 97 | 98 | 95 | 91. 5 |
| 190 | 97,1 | 99,5 | 100,7 | 99,4 | 94,8 |
Таким образом, вес парня 25 лет ростом 172 см в норме будет составлять около 74,1 кг, в 45 лет при росте 172 см ‒ около 82,8 кг. Если рост парня 25 лет составляет 180 см, он в норме будет весить около 85 кг, если рост равен 182 см, – 87 кг.
Способы расчета
Расчет правильного соотношения параметров фигуры является удобным способом контроля ее состояния. Особенно актуально и остро эта задача стоит у знаменитостей, и это вполне объяснимо: их внешность является визитной карточкой и рабочим инструментом. Более того, диеты и тренировочные комплексы знаменитостей чаще всего отталкиваются именно от показателей и цифр, которые указаны в приведенных таблицах.
Формула Брока
- Первый ее вариант учитывает тип сложения: из величины роста вычитают 110, если мужчина младше 40 лет, или 100, если он старше. Люди астенического типа уменьшают полученную цифру на 10%, а гиперстенического – увеличивают на это же число.
- Согласно второму варианту формулы от величины роста отнимают 100 (при росте до 165 см), 105 (166-175 см) или 110 (выше 175 см). Полученные результаты будут верными для людей в возрасте 40-50 лет. Тем, кому 20-30 лет, эту цифру нужно снизить на 10-12%, а тем, кому более 50 лет, ‒ увеличить на 5-7%.
Расчет параметров и калькулятор
Статья в тему: Пивные дрожжи для набора веса у мужчин: как правильно принимать
Для того, чтобы точно определить правильное соотношение показателей, можно использовать специальный онлайн-калькулятор. Калькулятор позволит определить индекс массы тела, идеальный вес по Броку, тип сложения тела и количество необходимых калорий:
- Индекс массы тела калькулятор рассчитывает с помощью формулы Кетле. Нормальным показателем для мужского пола является цифра от 19 до 25.
- Наиболее точно рассчитать нужное соотношение поможет калькулятор, использующий формулу Брока. Для этого он учитывает показатели фигуры и возраст.
- Тип телосложения, или так называемый индекс Соловьева, поможет определить калькулятор, учитывающий обхват запястья в см.
- Рассчитать ежедневную суточную потребность в калориях поможет калькулятор, учитывающий параметры сложения и уровень физической активности мужчины. С этой целью он использует одну из двух формул – Миффлина-Сан Жеора или Харриса-Бенедикта.
Статья в тему: Как набрать массу тела мужчине: действенные методы
Стоит помнить, что калькуляторы и таблицы для определения правильного соотношения параметров фигуры являются в первую очередь лишь удобным ориентиром. По этой причине необходимо быть внимательным к индивидуальным особенностям своего организма и ориентироваться главным образом на свое самочувствие, ведь красивое тело неразрывно связано с хорошим и крепким здоровьем.
Комментарии (22)
Мне 40, рост 189, вес 111
16 лет 173 рост 58 вес плечи не очень широкие, широкий таз. Я не такой как фотки друзей в интернете, не плоский, довольно толстые ноги, есть жир. Как по мне такой вес из за недостатка мышечной массы. Но мне нормально!
Рост 190.
Вес 90. Раньше был 105. Начал делать кардио, чтоб похудеть к лету. Теперь двоякие ощущения.. Выглядеть стал лучше, контур тела проявился, но силы куда-то пропали.
мне 14 вес 87 рост 186 см
Рост 180см. Вес 105кг. И меня всё устраивает
У меня рост 165 а вес 56кг, как потолстеть?
Витя забыл добавить что жим в двойной экипировке и все прочее тоже не абсолютно и не есть правильно.. Еще Витя забыл добавить что сожрал самосвал всякой фармы чем явно не хочет делиться этой инфой со всеми. Мои параметры: 180 см рост, вес 65-67. Жим лежа 135 делаю его скорее как дополнение к общему нежели как основная цель, приседаю но опять таки не для результата — 110кг на раз 30, большего не надо. Являюсь мастером гиревого спорта, при этом мне не мешает подтягиваться 39 раз на турнике без веса и с 10 килограммовым блином 24 раза, на брусьях отжимаюсь без веса 100 раз с весом 10 кг 77 раз (в ноябре месяце, жду апреля чтобы снова возобновить цикл) Гиревой спорт и общефизические упражнения не мешают друг другу, тренировка 1 раз в 3 дня (2 раза внеделю).
Возраст 35 лет, и вообще все эта лажа про рост-вес не имеет под собой ничего если у вас нету силы. Развивайте силу, но правильно, благо в инете щас много литературы и советов на этот счет. А вес придет со временем по мере роста силы, главное все в меру.. кроме силы и поменьше фармы
абсолютно правильная таблица.
Пацанята. Рост 192, вес 155-165. Жим 270. Присед 305. Становая 410
32 года, рост 174 см, вес 74
рост 166 вес 70кг у нас в барьбе почти все такие
Рост 178, вес 95, жим лежа 160. Бегаю, отжимаюсь, подтягиваюсь, подъемо-переворачиваюсь — все как у людей. Пару раз худел, сначала от 87 до 72х за лето, потом (через 10 лет) от 93 до 80. Оба раза сильно ухудшались силовые показатели, выносливость налегке повышалась из-за постоянных тренировок. Оптимальным считаю для себя вес 85 кг, но задача поддержания массы тела, при одновременном увеличении силовых показателей, по-моему нереализуема. Во всяком случае, без химии. Если исключить штангу, 72-78 кг был бы нормальный вес для меня.
Но 63, это какой-то бред. Я в школе столько не весил, хотя дрыщ был тот еще.
Рост 187, вес 85. 35 мозг весит, не то что у каков выше. Там тупо безмозглая масса)
Возраст: 28 лет, рост 175 см, вес 62 кг. В 25 лет весил 77 кг. был небольшой животик. Есть у этого плюсы и минусы!!! Когда весил 77 кг. Был не только животик, но и руки, ноги, лицо и т.д. круглее и ещё был сильнее и выносливее. При 62 кг. всё пропало, стал дохлый физически, хотя выгляжу хорошо, так сказать подслушанный (раньше качался) Теперь думаю в обратку к 77 стремиться, так как красота это так себе, а вот сила это вещь, ну там пиз*юлей кому вломить или просто самому не огрести))) Всем успехов…
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
сайт нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса.
Способ 1.
Индекс КетлеЕсли знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.
Способ 2. Объемы
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.
Способ 3. С учетом возраста
Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.
Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
Способ 4. Формула Брока
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.
При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.
Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.
Способ 5. Формула Наглера
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса.
На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.
Способ 6. Формула Джона Маккаллума
Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.
- Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
- 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
- Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
- 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
- Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
- Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
- Обхват для голени чуть меньше 34%.
- Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.
Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:
- Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
- Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
- Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
- Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
Следить за своим здоровьем важно каждому, особенно это касается мужчин, которые не всегда придерживаются данного правила. Для этого специалистами была составлена специальная таблица, по которой можно самостоятельно отслеживать соотношение роста и массы тела.
В ней имеется информация, как самостоятельно определить тип телосложения, стандартные данные с учетом возраста. Вместе с таблицей применяются предельно простые формулы, рассчитывается норма индивидуально для каждого мужчины.
Чтобы получить правильные данные, перед расчетами требуется уточнить тип телосложения:
- Нормальное телосложение для мужчин предполагает наличие индекса 18-20 см, пропорции тела правильные, основные размеры соблюдаются четко.
- Так называемая «широкая кость», когда возможен большой вес при небольшом росте и массивных костях. Предполагается использования индекса в 20 см и больше. Пропорции тела уже совершенно другие. Это массивные люди, которые обладают тяжелыми плечами, габаритными частями тела при отсутствии жира. Бедра обычно широкие, ноги короткие, грудная клетка массивная.
- Тонкокостные люди более изящны, для мужчин этот тип не редкость, хотя ошибочно принято считать иначе. Индекс установлен до 18 см. Такой астенический тип предполагает наличие длинных и тонких конечностей, шеи. Мускулатура развита не так сильно, продольные размеры тела преобладают над поперечными . Часто таких людей считают болезненными, хотя на деле это совершенно не так. Главное, чтобы были соблюдены все пропорции, не наблюдалось отклонений при вычислениях.
Мускулатура развита не так сильно, продольные размеры тела преобладают над поперечными . Часто таких людей считают болезненными, хотя на деле это совершенно не так. Главное, чтобы были соблюдены все пропорции, не наблюдалось отклонений при вычислениях.Влияние возраста на вес
Чтобы вычисления были максимально точными, необходимо дополнительно учитывать и такой немаловажный фактор, как возраст мужчины. В среднем у молодого и крепкого человека рост больше, чем у пожилого. Даже нормальный вес в разном возрасте может отличаться.
Применяется специальная формула, которая позволяет уточнить соотношение — вес и рост. Например, наблюдается такое соотношение: вес тела = 50 + 0,75 (рост — 150) + (возраст — 20) / 4.
При помощи такой несложной формулы вычислить нормальный вес, зная рост и возраст очень просто. Например, для мужчины при росте 183 см и возрасте в 40 лет нормальный вес будет составлять:
50 + 0,75(183-150)+(40-20) / 4 = 50 + 0,75*35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 кг.
При росте 183 см норма составляет 81,25 кг. Но это только идеальный показатель, чтобы его уточнить, необходимо использовать специальную таблицу телосложения.
Формулы для вычисления
Для вычисления нормы роста и веса у мужчин можно использовать разные формулы, которые требуют наличия определенных данных. Наиболее популярными для домашнего использования являются 2 формулы.
Формула Наглера. Эта формула помогает вычислить, насколько масса тела соответствует общему росту. Такое полученное число считается идеальным, достаточно определить высоту и массу. Например, на 152,4 см должно приходиться 45 кг. Если рост выше, то на каждые 2,45 см надо прибавлять по 900 г. Дополнительно прибавляет 10% массы тела. Если соотношение при других данных равно приведенному примеру, то рост-вес находится в норме. Если есть большие расхождения, то необходимо уже начинать предпринимать меры. Например, оптимизировать меню или обратиться к врачу, если есть симптомы каких-либо заболеваний.
Формула Джона Маккалума. Такая формула для определения соотношения роста и веса у мужчин считается самой лучшей сегодня. Она основывается на получении данных при измерении запястья. Процентные пропорции следующие:
- обхват груди должен быть равен 6,5 обхвата для запястья;
- обхват бедер должен быть равен 85% по отношению к груди;
- 70% обхвата грудной клетки равняются норме обхвата талии;
- 37% от значения обхвата груди равняется обхвату шеи;
- 36% от значения обхвата грудной клетки равны значению обхвата бицепса;
- а для голени это значение равняется примерно 34% обхвата;
- 29% значения обхвата грудной клетки приравниваются к значению обхвата предплечья.
Необходимо учесть, что норма роста и веса сильно зависит от общего телосложения у мужчины. Поэтому при использовании формул надо использовать специальную таблицу, показывающую зависимость нормального, худощавого либо массивного телосложения на все полученные данные.
Таким методом обычно пользуются врачи, чтобы получить максимально точные и достоверные данные.
Таблица для мужчин
Чтобы определить собственное соотношение рост и вес, можно воспользоваться специальными данными, которые были получены специалистами.
Астеническое сложение, т. е. худощавое:
- при 155 см — 49 кг;
- при 160 см — 53,5 кг;
- при 165 см — 57 кг;
- при 170 см — 60,5 кг;
- при 175 см — 65 кг;
- при 180 см — 69 кг;
- при 185 см — 73,5 кг.
Нормостеническое сложение, т. е. норма веса и роста:
- при росте 155 см вес составляет 56 кг;
- при 160 см — 60 кг;
- при 165 см- 63,5 кг;
- при 170 см — 68 кг;
- при 175 см — 72 кг;
- при 180 см — 75 кг;
- при 185 см — 79 кг.
Гиперстеническое сложение, т. е. так называемая широкая кость:
- при 155 см — 62 кг;
- при 160 см — 66 кг;
- при 165 см — 69,5 кг;
- при 170 см — 74 кг;
- при 175 см — 78 кг;
- при 180 см — 81 кг;
- при 185 см — 85 кг.
Пользуясь такими простыми соотношениями, можно легко в домашних условиях определить, насколько собственный вес соответствует не только росту, но и общему типу телосложения. Если наблюдаются сильные расхождения, но необходимо обратиться к врачу. Мужчина должен строго следовать всем рекомендациям по приведению соотношения в норму, так как это сильно влияет на общее состояние здоровья и даже на то, способен ли он иметь детей.
Ожирение либо сильный недостаток веса — это всегда не только причина, но и признак многих заболеваний.
Если соотношения нарушены, часто требуется проведение лечения, а не только специальной диеты. Нельзя забывать и о том, что для мужской части населения питание должно быть более калорийным, так как расход энергии больше.
Соотношение тела для мужчины предельно важно. Чтобы в домашних условиях определить, есть ли расхождения, можно воспользоваться многочисленными и предельно простыми формулами и табличными данными.
Если наблюдаются серьезные несоответствия, то рекомендуется обратиться к наблюдающему врачу, который и назначит обследование. В большинстве случаев можно обойтись специальной диетой, но есть и другой процент, когда излишняя худоба либо большой вес являются признаками серьезных заболеваний.
Избежать таких ситуаций поможет регулярное обследование, специалисты рекомендуют примерно раз в год проходить его, чтобы предотвратить развитие многих проблем в будущем.
Большинство мужчин мечтают иметь стройное и внешне привлекательное тело, а для этого нужно нормальное соотношение роста и веса. Если в возрасте 18-30 лет поддерживать идеальный баланс при определенных усилиях нетрудно, то в возрасте 40-50 лет и старше соотношение роста к весу у многих мужчин сильно нарушается.
Каким же должно быть соотношение роста и веса у мужчин в 20, 30 или 45 лет, чтобы тело выглядело привлекательно? Определить это нетрудно, если использовать специальную таблицу или разработанные формулы, позволяющие рассчитать идеальный баланс между двумя параметрами.
Зависимость между массой тела и возрастом
Как ни странно, здоровое отношение роста к массе имеет зависимость от возраста мужчины. Без его учета рассчитываемые данные будут недостоверными, поэтому в разные годы нормальной может считаться различная масса в килограммах.
Для подсчета лучшего соотношения с учетом возраста мужчины придется использовать определенную формулу: оптимальный вес равен значению, рассчитываемому так: 50 + 0,75 (рост в см — 150) + (возраст — 20) / 4.
Соответственно, оптимальным весом для 50-летнего мужчины ростом 180 см будет 80 кг. Рассчитывается это элементарно: 50 + 0,75 (180 — 150) + (50 — 20) / 4.
Получаемое нормальное соотношение с помощью этой формулы считается обобщенным. Дело в том, что в этой формуле не учтены типы телосложения, которые мы еще рассмотрим далее.
Формула Брока
Существует еще одна хорошая формула для расчета оптимального соотношения в 50-55 лет или любом другом возрасте мужчины. Необходимо измерить рост в сантиметрах и отнять от него 110 или 100 (до 40 и после 40 лет соответственно).
Полученное значение — это оптимальный вес для человека с телосложением нормостеника.
Для астеников полученный параметр уменьшается на 10%, а для гиперстеников на 10% увеличивается. Существует другой вариант расчета по формуле Брока без учета телосложения, но с поправкой на возраст. Разумеется, так вы получите усредненный параметр.
От роста в сантиметрах следует отнять число 100, 105 или 110, в зависимости от самого роста:
- 100 — когда рост менее 165 см;
- 105 — если вы имеете рост 166-175 см;
- 110 — для мужчин выше 176 см.
Получаемое по формуле число — это норма для людей в возрасте 40-50 лет. Для молодых людей до 30 нужно уменьшить полученное значение на 10-12 процентов, а мужчинам старше 50-53 необходимо увеличить исходный показатель на 5-7 процентов.
Виды телосложения
Как вы уже поняли, в некоторых случаях для расчета, какое соотношение считается оптимальным, нужно учитывать телосложение. Всего существует три типа:
- Гиперстеник. У мужчин с таким телосложением недлинные конечности с шеей, и достаточно широкие плечи. Фигура в целом выглядит крепкой, коренастой и приземистой.
- Нормостеник. Такое телосложение у пропорциональных мужчин с нормальным сложением.
- Астеник. Это люди с длинными руками, ногами и шеей, узкими плечами. Они обычно жилистые и более сухие благодаря минимальным жировым отложениям.
У мужчин с таким телосложением недлинные конечности с шеей, и достаточно широкие плечи. Фигура в целом выглядит крепкой, коренастой и приземистой.Выявить тип телосложения для последующего расчета идеальных роста и веса с учетом или без учета возраста нетрудно. Нужно проделать простейшие манипуляции. Обхватите одной рукой запястье второй конечности и попытайтесь соединить большой палец с указательным в месте выступающей косточки:
- если обхватили без труда — у вас астеническое телосложение;
- если с трудом, вы нормостеник;
- если пальцы не дотянулись друг до друга, вы гиперстеник.
Другой способ потребует использования сантиметровой ленты. Если обхват запястья будет меньше 17 см — вы астеник, от 17 до 20 — вы нормостеник, свыше 20 см — гиперстеник.
Используем методику Наглера
Для выявления соотношения роста к весу в возрасте от 18 лет парням неплохо подходит формула Наглера. С помощью этой формулы определяют соответствие массы общему росту в сантиметрах.
Формула основывается на том, что при росте 152,4 сантиметров человек должен весить 45 кг, а на каждые 2,45 см прибавляется по 900 г. Такие странные цифры объясняются тем, что изначально расчеты были продуманы для дюймов, а не сантиметров. К полученной цифре нужно прибавить 10% массы тела и полученный диапазон будет нормой.
Чтобы не прибавлять вручную по 2,45 см и учитывать вес, используйте формулу: 48 + 2,7 * (рост в сантиметрах — 60).
Расчеты по Джону Маккалуму
Существует еще одна необычная формула, позволяющая мужчинам рассчитывать идеальное отношение веса к росту. Расчеты основываются на измерениях разных частей тела с помощью сантиметровой ленты. Приведем идеальные параметры, рассчитанные на примере хорошо сложенного мужчины:
- обхват бедер = обхвату груди * 0,85;
- обхват груди = 6,5 * обхват запястья;
- талия = 0,7 * грудная клетка;
- шея = 0,37 * грудь;
- бицепс = 0,36 * грудная клетка;
- голень = 0,34 * грудь;
- предплечье = 0,29 * грудь.
Разумеется, если у вас астеническое или гиперстеническое телосложение, данные будут отличаться. Нормальным отклонением считается 10% от приведенных значений.
Примерные параметры
Чтобы вам было проще понять, каким должно быть соотношение роста к массе тела у мужчин по таблицам с возрастом, приведем несколько вычислений с помощью разных из предложенных выше формул.
Для роста 170 см
Для мужчин с этим ростом оптимальное соотношение можно рассчитывать с учетом телосложения или возраста. Получается следующее:
- гиперстеникам будет норма 65-73 кг;
- нормостеникам 61-71 кг;
- астеникам 58-62 кг.
Если учесть возраст, соотношение получится более конкретным:
- до 30 лет — около 73 кг;
- до 40 лет — 78 кг;
- до 50 — 81 кг;
- до 60 — 79 кг;
- после 60 — 77 кг.
Если использовать для расчета формулу Брока, для роста 170 см мужчине нужно 80,5 кг.
При росте в 175 см
Парням и мужчинам с таким ростом с телосложением разного типа нужен следующий вес:
- гиперстеники — 69-77 кг;
- нормостеники — 65-71 кг;
- астеники — 62-66 кг.
При расчете нормального соотношения роста к весу с учетом возраста получается:
- в 30 лет — 77-80 кг;
- 40 лет — не более 80-83 кг;
- 50 лет — до 85-86 кг;
- 60 лет — 83-84;
- после 60 — 79-82 кг.
Когда рост мужчины 180 см
Начнем с расчетов оптимальных параметров с учетом типа телосложения:
- гиперстеническое — 72-81 кг;
- астеническое — 66-70 кг;
- нормостеническое — 68-75 кг.
В таблицах с учетом возраста соотношение роста к весу вы найдете примерно следующие данные:
- в 30 лет — не более 85 кг;
- в 40 — до 88;
- в 50 — не более 90;
- в 60 — до 87;
- после 60 — не больше 84.
Мужчины ростом 185 см
Напоследок рассмотрим оптимальное соотношение веса для мужчин достаточно высокого роста и начнем с телосложения:
- нормостеническое — в пределах 69-74 кг;
- астеническое — 72-80 кг;
- гиперстеническое — от 76 до 86 кг.
По возрасту для 185-сантиметрового роста мужчины должны иметь такую массу тела:
- в 30 лет — 89-93 кг;
- в 40 — 92-95;
- в 50 — 93-97;
- в 60 — 92-93;
- после 50 — 88-89.
Как вы понимаете, все эти расчеты очень примерные, поэтому лучше руководствуйтесь более точными формулами из предложенных выше, а также можете посмотреть специальные таблицы соотношения роста и веса с учетом возраста, телосложения и некоторых других параметров. Если вас не устраивает ваш вес, его можно скорректировать путём увеличения или уменьшения , а также всевозможных диет.
идеальная масса тела 175 см самец
Вычислите свой идеальный вес по росту в фунтах, камнях и фунтах, а также в килограммах. Этот калькулятор правильно рассчитает ваш идеальный или здоровый вес на основе информации об ИМТ [1] . Он также показывает результаты с использованием других (устаревших) методов. Этот калькулятор подходит для мужчин и женщин старше 16 лет.
Калькулятор идеального веса — метрическая система
Идеальный вес Идеальный вес ft ИМТ W.Потеря
Другие методы расчета IBW
Существует множество способов (формул) расчета идеального веса. Вот другие значения, основанные на других методах. Обратите внимание, что большинство веб-сайтов использует один из следующих методов. Эти формулы несколько устарели, и, возможно, их следует избегать, за исключением некоторых частных случаев. Итак, лучше использовать значения на основе ИМТ, указанные выше.
По формуле Дивайна (1974)
70,5 кг или 155,3 фунта.
Формулы:- Человек: IBW = 50 + 2,3 (h — 60)
- Женщина: IBW = 45,5 + 2,3 (h — 60)
Примечание 2: высота указана в дюймах.
По формуле Лоренца (1929)
68,8 кг или 151,6 фунта.
Формулы:- Для мужчин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 4)
- Для женщин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 2)
По формуле Лоренца (с учетом возраста)
57,5 кг или 126,8 фунта.
Формула:- IBW = 50 + (h — 150) / 4 + (a — 20) / 4
По формуле Пека (1974)
67,7 килограмма или 149,3 фунта.
Формулы:- Мужчина (18 лет старше): IBW = -130,736 + (4,064 * ч)
- Женщина (от 18 до 18 лет): IBW = -111.621 + (3,636 * в)
- Мальчик (18 лет и младше): IBW = -59,6035 + (5,2878 * h) — (0,123939 * h 2 ) + (0,00128936 * h 3 )
- Девушка (18 лет и младше): IBW = -77,55796 + (6,93728 * h) — (0,171703 * h 2 ) + (0,001726 * h 3 )
Как пользоваться калькулятором идеального веса
Все просто. Вам просто нужно ввести свои данные в наш калькулятор выше, а затем нажать «Рассчитать свой идеальный вес».Ваш идеальный вес, а также подробное объяснение появятся автоматически.
Важное примечание об инструментах для измерения оптимального веса тела
Этот калькулятор не предоставляет медицинских консультаций. ИМТ — лишь один из многих индикаторов ожирения. Итак, если этот инструмент основан на расчетах ИМТ, он имеет те же ограничения ИМТ. Не используйте этот инструмент для расчета идеального веса для детей. Любые вопросы о потере веса или изменениях в вашем рационе следует обсудить с диетологом или медицинским консультантом для более индивидуальной оценки.Не пытайтесь быстро похудеть самостоятельно. Если вы считаете, что у вас недостаточный вес, ожирение или недостаточный вес, попробуйте наш калькулятор ИМТ. Там вы получите дополнительную информацию о том, как вам следует взвешивать свой рост.
Калькулятор идеального веса в метрической системе
Пример расчета идеальной массы тела — метрическая система
Идеальный вес для мужчин 175 см и 50 лет
Наш калькулятор дает приблизительный вес для мужчин в возрасте 175 см и 50 лет.Это средство может быть ориентиром для мужчин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровым. Используйте результаты своей массы тела в качестве ориентира для определения состояния здоровья и старайтесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.
Какой идеальный вес для мужчин в возрасте 175 см и 50 лет?
Максимальный рекомендуемый вес 76 кг Минимальный рекомендуемый вес 66 кгВаш идеальный вес должен быть:
71 кгСколько мне нужно весить? Если вы мужчина 175 см и 50 лет, ваш идеальный вес будет 71 кг.Когда дело доходит до понимания идеального веса, мужчины должны быть реалистами и не упускать из виду главное — быть здоровым. Помните, что все люди разные, и простое снижение веса не означает, что вы здоровы. Если вы хотите узнать идеальный вес для 50-летних женщин, проверьте здесь.
Идеальный вес для 175 см и 50 лет
Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес 71 кг для мужчин 175 см и 50 лет:
- Установите предел калорий: вы не сможете планировать свою диету, если не знаете, сколько калорий вам нужно.Необходимо определить, сколько калорий и граммов жира вы должны потреблять каждый день, чтобы достичь и поддерживать этот 71 кг здорового веса.
- Составьте план питания: у вас гораздо больше шансов добиться успеха в плане диеты, если вы заранее составите план питания. Найдите время, чтобы составить еженедельный план меню, которого вы сможете придерживаться. Это поможет вам избежать сюрпризов, которые могут заставить вас отказаться от диеты.
- Упакуйте свой обед: Поесть вне дома очень сложно, когда вы пытаетесь сохранить здоровье.Многие мужчины сбиваются с пути, потому что не могут заранее спланировать свой обед. Обязательно приносите свой обед на работу большую часть дней недели, если вы не хотите зацикливаться на покупке продуктов, которые на самом деле могут не соответствовать вашему плану диеты. Возможно, вам придется посвятить одну ночь в неделю приготовлению и упаковке обедов, которые можно положить в морозильную камеру.
- Уменьшите потребление алкоголя: алкоголь — это то, что может затруднить поддержание идеального веса в 71 кг. Пиво, вино и коктейли содержат большое количество калорий.Многие мужчины фактически сводят на нет большую часть тяжелой работы, которую они проделали всю неделю, просто посещая бар на выходных. Внимательно относитесь к тому, сколько напитков вы употребляете. Несколько сортов пива могут легко составить столько же калорий, сколько и полноценный обед.
Прокомментируйте свой идеальный вес
Идеальный вес для мужчин 50 лет
Безусловно, ваш идеальный вес должен составлять 71 кг. Эти значения действительны для мужчин ростом 175 см и возрастом 50 лет. Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для мужчин 50 лет и убедитесь сами.
Знайте идеальный вес для других мужчин 50 лет рост
Идеальный вес для мужчин 175 см
Мужчины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес. Если вам необходимо узнать целевой вес для мужчин 175 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для мужчин 175 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.
Знайте идеальный вес для других мужчин 175 см в возрасте
Знай свою линию!
КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ.
КАЛЬКУЛЯТОР BMR
Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR.
КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА
Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту.
bmi расчет рост: 175 см вес: 77 кг кобель
Вот и ответ на вопрос: bmi расчетный рост: 175 см вес: 77 кг кобель. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе и применимый ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный уровень. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.
Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.
Калькулятор индекса массы тела
— Метрическая система
Важное примечание по BMI Web Tools
Этот инструмент не дает медицинских консультаций.Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.
Может ли ИМТ использоваться всеми?
Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не предоставляет фактической информации о составе тела (т.е. пропорциях мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека) и может не быть наиболее подходящим индикатором для определения состояния здоровья для определенных групп. людей.Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (то есть иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира. Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью.Источник : http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf
Формулы, используемые для расчета ИМТ
ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту. См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или британской системе мер:
| Единицы СИ (метрические) |
|---|
| ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2 |
Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела
Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше.Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.
| ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 | Сильно недостаточный вес |
| ИМТ = 16.От 0 до 18,5 кг / м 2 | Недостаточный вес |
| ИМТ = от 18,5 до 24,9 кг / м 2 | Нормальный вес |
| ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 | |
| ИМТ 30 или более кг / м 2 | Ожирение |
Избыточный телесный жир коррелирует с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи.Все это указывает на вес или ожирение человека.
BMI График
График индекса массы тела. Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.
Пример расчета ИМТ — метрическая система
Калькулятор индекса массы тела
Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML.
Заявление об ограничении ответственности
Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации. Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.
Chubby получает второй взгляд
Когда еда была скудной и дорогой, говорят они, только богатые могли позволить себе быть толстым.Так, в XIX веке состоятельные мужчины с брюшком вступили в клубы толстых мужчин, что дало начало термину «толстый кот». Тяжелые женщины той эпохи были звездами сцены. Лилиан Рассел, «воздушная фея Лилиан, американская красавица», весила 200 фунтов.
Эти представления о моде постепенно уступили место более обтекаемому телосложению.
Спонсоры конкурса 1904 года по поиску «самой лучшей и наиболее совершенной женщины» остановились на Эмме Ньюкирк, спортсменке из Санта-Моники, штат Калифорния, ростом 5 футов 4 дюйма, ростом 35-26-36 и весил 136 фунтов.Это дало бы ей B.M.I. 23,3 — не лишний, но близкий.
Индексы массы тела победительниц конкурса «Мисс Америка», согласно исследованию 2000 года, неуклонно снижались с 1922 года, причем настолько, что для большинства победительниц за последние три десятилетия их индексы считались бы недостаточными.
Насколько тонкий достаточно тонкий? У одной Мисс Америка индекс массы тела составил 16,9, что значительно ниже ее веса. Женщине такого же роста, как Эмма Ньюкирк, нужно было бы весить 99 фунтов, чтобы иметь такой индекс массы тела.Это может помочь объяснить, почему в последние годы две трети женщин и более половины мужчин выразили недовольство своим весом.
Как мы дошли до этого момента?
Джордж Армелагос, антрополог из Университета Эмори, называет это эффектом короля Генриха VIII и Опры Уинфри.
Генрих VIII, король Англии в 16 веке, «был огромен», сказал он, что было символом его богатства. По словам доктора Армелагоса, чтобы добиться этого, «потребовалось 100 человек, которые собрали для него еду и приготовили ее.«Сравните это с миллиардером Опрой Уинфри. «У нее должны быть диетолог, повар и тренер, чтобы она не была такой», — сказал он.
Сегодня более бедные люди, скорее всего, будут полными, и поэтому, как сказала Эбигейл Саги, социолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, «полнота связана с нисходящей мобильностью». Таким образом, вес стал моральной проблемой, связанной со здоровьем, сказала она. Через некоторое время становится почти невероятным, чтобы кто-то иначе увидел толстого человека.
Максимальный предел веса (MWL) — Скрининг на ожирение и избыточный вес, Джордж Фернандес
Какой у вас MWL ?? Простая формула для вычисления максимального предела веса
Для мужчин и женщин существует базовый рост и вес.
Для мужчин базовым является рост 5 футов 9 дюймов и максимальный предел веса 175 фунтов, что означает, что мужчина ростом 5 футов 9 дюймов должен весить не более 175 фунтов.
Для женщин базовым уровнем является рост 5 футов и максимальный предел веса 125 фунтов.
Исходя из этой базовой высоты, вы просто рассчитываете, насколько вы выше или ниже в дюймах.
Мужчина: добавьте или вычтите 5 фунтов на каждый дюйм, на который вы выше или ниже 5 футов 9 дюймов (от 175 фунтов).
Итак, если ваш рост 5 футов 11 дюймов, вы на 2 дюйма выше, чем базовая линия в 5 футов 9 дюймов. Вы добавляете 5 фунтов для каждого из этих 2 дюймов, 10 фунтов, к базовому максимальному пределу веса 175. Итак, ваш максимальный предел веса составляет 185 (175 фунтов плюс 10 фунтов).
Женщина: прибавьте или вычтите 4,5 фунта на каждый дюйм, который отличается от базовой высоты 5 футов (60 дюймов: 125 фунтов).
Расчет MWL в метрических единицах:
Для мужчин базовый уровень составляет 175 см, а максимальный предел веса — 79 кг, что означает, что мужчина ростом 1,75 м должен весить не более 79 кг.
Затем вы добавляете или вычитаете 2,25 кг на каждые 2,5 см, если вы выше или ниже 175 см.
Для женщин базовый рост составляет 160 см, а максимальный предел веса — 63 кг.
Женщины прибавляют или вычитают 2 кг на каждые 2,5 см, если они отличаются от базового роста в 160 см.
******** Расчет максимального и нижнего пределов веса предложен профессором Джорджем Фернандесом из Университета Невады — Рино
Калькулятор
Добавленный вами гаджет недействителен
Правило № 1 для мужчин — наращивайте мышцы!
У меня очень сильное политически некорректное мнение обо всех тех парнях, которые пишут мне по электронной почте и говорят, что они ростом 5 футов 8 дюймов, весят 145 фунтов и хотят сбросить жир, прежде чем они начнут наращивать мышцы…
… и то есть «НЕПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР!»
Брат, тебе нужны мышцы.
На моих печально известных «фотографиях пресса» в Интернете (включая недавно украденную журналом GQ — апрель 2010, стр. 66) я вешу 180 фунтов при росте 5 футов 9 дюймов. И я все еще выгляжу маленьким!
Итак, послушайте, правило №1 для мужчин таково:
В случае сомнений парню следует сосредоточиться на НАРАЩИВАНИИ мышц, а не на сжигании жира.
Если ваш вес не превышает 15%, вам не следует даже думать о похудании или соблюдении диеты, если ваш вес не соответствует вашему росту.Как только вы достигнете своего уровня роста и веса, вы сможете работать над похуданием.
Вот моя печально известная шкала роста и веса.
5 футов, 6 дюймов = 150 фунтов
5 футов, 7 дюймов = 155 фунтов
5 футов, 8 дюймов = 160 фунтов
5 футов, 10 дюймов = 170 фунтов
6 футов = 180 дюймов
(На каждый увеличенный дюйм прибавьте 5 фунтов)
ПРИМЕЧАНИЕ: Если ваш вес ниже установленного для вашего роста веса, вы ДОЛЖНЫ — и это НЕ обсуждается — сосредоточить свои тренировки на НАРАЩИВАНИИ мышц.
Это правило №1 для вас.
И есть два парня, которые могут вам помочь … с двумя совершенно разными подходами и взглядами:
1) Джейсон Ферруджа — Отступник — Он грубый и грубый … но также один из моих лучших друзей. Ознакомьтесь с его интервью и бесплатным отчетом здесь:
=> Интервью Джейсона Ферруджи по наращиванию мышечной массы
2) Винс Дель Монте — Страстный — Много мыслей и мотивации от моего хорошего друга Винса.Вы можете сказать, что он сын пастора …
=> Интервью Винса Дель Монте Muscle
Стань сильным, оставайся сильным, будь сильным,
Крейг
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Сколько должны весить футболисты?
Находясь «внутри» любой спортсменки, будь то футбол или что-то еще, одержимость весом и внешним видом тела только усиливается, несмотря на все усилия по борьбе с ней.
Прелесть футбола, однако, в том, что удовольствие и успех, получаемые от игры, полностью противоречат одержимости худобой. Другими словами, хороший аппетит и здоровое питание способствуют укреплению тела, которое будет преобладать в суровых условиях игры. Хорошие тренеры, родители и игроки внимательно следят за любым поведением, противоречащим этому факту.
Сознание тела, однако, само по себе неплохо. Люди часто задаются вопросом: сколько мне весить?
Ниже приведены некоторые общие рекомендации по весу из Food Guide for Soccer.
Целевой вес
Хотя только природа знает наилучший вес для вашего тела, следующие рекомендации предлагают очень общий метод оценки диапазона здорового веса. Добавьте или вычтите 10 процентов в зависимости от формы вашего тела и мускулатуры. (Примечание: эти рекомендации не подходят для очень мускулистых футболистов.)
Женщины: 100 фунтов (45 кг) для первых 5 футов (1,52 м) роста; пять фунтов (2,3 кг) на дюйм (2,5 см) после этого. Пример: женщина ростом 5 футов 6 дюймов может соответственно весить 130 фунтов или 117 фунтов в нижней части тела, если она миниатюрная, или 143 фунтов, если она мускулистая.(1,7 м; 59 кг, 53-65 кг)
Мужчины: 106 фунтов (48 кг) для первых 5 футов (1,52 м) роста; шесть фунтов (2,7 кг) на дюйм (2,5 см) после этого. Пример: мужчина в возрасте от 5 до 10 лет может весить 166 фунтов, или 150 фунтов (нижний предел), если он миниатюрный, или 182 фунта, если он мускулистый.