Кофе Латте (250 мл) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 250 мл Энергетическая ценность 298 кДж 71 ккал Жиры 2,91г Насыщенные Жиры 1,755г Мононенасыщенные Жиры 0,739г Полиненасыщенные Жиры 0,211г Углеводы 6,53г Сахар 7,16г Клетчатка 0г Белки 4,66г Натрий 67мг Холестерин 11мг Калий 293мг 4% от РСК* (71 кал) Классификация калорий:   Углеводы (37%)   Жиры (37%)   Белки (26%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 71 Жир 2,91г Углев 6,53г Белк 4,66г Кофе Латте (250 мл) содержит 71 калорий. Классификация калорий: 37% жир, 37% углев, 26% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Латте: Похожие типы Кофе: См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Кофе латте макиато — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

29

Углеводы, г: 

2.0

Кофе латте макиато является горячим кофейным напитком, приготовленный из свежесваренного кофе и молока. Своё название (в дословном переводе – пятнистое, запятнанное молоко) кофе получил из Италии, где и придумали столь замечательный напиток.

В Италии кофе пьют все, всегда и по любому поводу. А чаще – без всякого повода. Поэтому чадолюбивые итальянцы не могли обойти своим вниманием детей, которые тоже хотели пить кофе (calorizator). Всем известно, что жители Апеннинского полуострова обожают крепкий кофе, который не всегда полезен детям. Но изобретательные итальянцы с выдумкой подошли к вопросу, они не просто разбавили кофе молоком, а придумали слоистое чудо – кофе латте макиато.

Калорийность кофе латте макиато

Калорийность кофе латте макиато составляет 29 ккал на 100 мл напитка.

Состав кофе латте макиато

Химический состав кофе латте макиато включает: холин, витамины В2, В5, В6, В9, В12, С, К и РР, а также калий, кальций, магний, цинк, медь и марганец, железо, фосфор и натрий.

Как приготовить и подать кофе латте макиато

На дно высокого прозрачного бокала (айриш-бокал) наливается холодное молоко, сверху – плотная шапка взбитого горячего молока, и через неё наливается горячий кофе, очень аккуратно, чтобы не перемешать слои (калоризатор). Получается необыкновенно красивый напиток – снизу молоко, в середине кофе, сверху – высокая пенка взбитого молока. Капельки кофе на молочной пенке и есть те самые «пятнышки», от которых произошло итальянское название Latte macchiato — «запятнанное молоко». Обычно верх кофе латте макиато украшают какао-порошком или шоколадной стружкой.

Сегодня кофе латте макиато готовят не только для детей, добавляют разнообразные сиропы, например, ореховый, шоколадный, черносмородиновый, или айриш-сироп, который опускается на дно бокала и даёт ещё один слой. Пьют кофе латте макиато через толстую трубочку.

Калорийность кофе латте из автомата. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«кофе латте из автомата».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80 кКал	1684 кКал	4. 8%	6%	2105 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	13.1%	950 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	20.1%	622 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	6.9%	1825 г

Энергетическая ценность кофе латте из автомата составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность кофе Латте. Сколько калорий в Латте

Многие женщины любят пить латте и вместе с тем заботятся о своей фигуре, поэтому их часто интересует сколько калорий в Латте, ведь это один из важных моментов питания. Калорийность кофе Латте зависит от его состава, как вы понимаете. Однако не все знают, что кофе Латте это не тоже самое, что и кофе с молоком. Француский вариант Café au lait и кофе латте отличаются кофейной основной и сервировкой напитка.

Состав Латте

Кофе Латте в Европе готовят не только на основе эспрессо. Нужно также отметить, что разновидности напитка зависят от изначального состава латте. В соответствии с классическим итальянским рецептом для кофе латте берется сорт арабики, называющийся мокко, горячий какао или шоколад, а также чашка горячего, но не кипяченого молока.

Кофе Латте уже несколько веков готовят в Италии, за это время рецепт притерпел определенные изменения. Кофе Латте стало популярным во всем мире и вошло в список лучших произведений кулинарии, благодаря осовремененному и улучшенному рецепту напитка, для приготовления которого теперь берется 3 части молока на 1 часть эспрессо. Сверху кофе Латте покрывают молочной пенкой из маленьких пузырьков.

Виды Латте

На сегодняшний день существует довольно большое количество разных видов Латте, среди которых встречаются и очень экзотические экземпляры. Среди наиболее популярных и распространенных видов Латте выделяют такие:

• кофе латте на основе эспрессо;
• латте макиато;
• кофе латте на основе американо;
• классическое латте, приготовленный из кофе моккачино с добавлением молока;
• африканский вариант кофе Латте готовят из красного чая ройбуш;
• латте на основе чая мате, в который добавляется горячее молоко;
• американский вариант приготовления кофе Латте предполагает использование кофе, сваренного капельным способом. Для создания этого напитка обязательно нужна кофемашина, которую называют френч-пресс без фильтра.

Калорийность напитка

Калорийность кофе Латте зависит в первую очередь от состава ингредиентов, которые применяются во время приготовления напитка. Например, калорийность Латте, приготовленного в соответствии с классическим рецептом составляет 175 Ккал на 100 г кофе. Однако чайные виды Латте будут иметь более низкую энергетическую ценность. А вот популярный в последнее время кофе Латте с сиропом или шоколадом бьёт все рекорды по уровню содержания сахара в составе и питательности.

Виды кофе в кофейных автоматах — кофе из вендинговых автоматов

Эспрессо, капучино, макиато, латте и флэт-уайт – популярные виды кофе из автоматов. Эти напитки обладают выраженным вкусом и тонизирующим эффектом. Они бодрят и повышают настроение. Поэтому лучше начинать рабочий день с чашечки одного из видов кофе, приготовленных в автомате.

Но чем отличается напиток из кофейни от того, что готовится в автоматах? С таким напитком вы тратите меньше времени на ожидание своей очереди и экономите средства. При этом вы наслаждаетесь потрясающим вкусом, который не отличить от кофе, приготовленного лучшими бариста.

Состав кофе из автомата

Оборудование для вендинга отличается между собой по функциональным возможностям. Но это не влияет на насыщенность вкуса кофе из автомата. Виды кофе, которые готовятся в оборудовании, требуют постоянного наличия таких основных ингредиентов:

1. Натуральный кофе. Используются зерна премиум-класса из линейки Lavazza Expert/Expert+. Это гарантия насыщенного вкуса.
2. Сахар. Используется качественное сырье без лишней химии.
3. Молоко и сливки. Они незаменимы при приготовлении некоторых типов кофе на основе эспрессо.
4. Сироп. Он насыщает напиток неповторимыми авторскими нотками, улучшая вкусовые качества.

Помимо натуральных зерен, в вендинговых автоматах возможно применение кофейных капсул. В них содержится прошедший помол и обжарку кофе. Это придаст напитку сбалансированный вкус и аромат.

Все типы кофе создаются на базе эспрессо. Его готовят по особой технологии. Сначала нагретая до 88 ⁰С (+/- 2⁰С) вода пропускается через 7 г (+/- 0,5 г) молотых кофейных зерен, как через фильтр. При этом важно, чтобы жидкость подавалась под давлением в 9 (+/-1) бар в течении 25-35 с. Чтобы получить капучино, латте или американо, в эспрессо добавляются другие компоненты.

Полезно знать: для повышения комфорта клиентов кофейный автомат комплектуется не только стаканчиками и деревянными размешивателями. Автоматы позволяют взять дополнительный сахар в стиках, сироп и крышку.

Кофе с молоком

Смягчить кофейные нотки эспрессо несложно. Достаточно добавить в него немного молока. Этот ингредиент позволяет расширить список кофе из вендинговых автоматов такими позициями:

• Капучино. Состоит из эспрессо, молока и объемной молочной пены.
• Латте. Это знаменитый молочный кофе с компактной пенкой. В нем молока больше, чем эспрессо, что обеспечивает нежный вкус.
• Флэт-уайт. В нем кофе сочетается с молоком в такой же пропорции, что и в латте.
• Американо с молоком. В порцию эспрессо добавляют 60 мл горячей воды и остальные компоненты. При этом калорийность кофе с молоком из автомата такого типа составляет около 45-60 ккал.
• Макиато. Это эспрессо, в который добавлены 1-2 ложки молока.
• Фраппе. Холодный напиток готовится из двойного эспрессо и 100 мл молока.

Многие отказываются от вкусного капучино и латте из вендингового автомата, опасаясь набрать лишний вес. Поэтому стоит знать: сколько калорий в кофе из автомата. Ведь этот показатель зависит от рецептуры, количества молока и сахара:

• эспрессо – 7,9 ккал на каждые 100 мл;
• капучино – 45,5 ккал на 100 мл;
• латте – 76,5 ккал/100 мл;
• американо с молоком – 39,6 ккал/100 мл;
• макиато – 36 ккал/100 мл;
• фраппе – 30 ккал/100 мл.

Важно: количество калорий указано без учета сахара. Если вы любите сладкий капучино, эспрессо, американо или кофе латте из автомата, калорийность повысится. Увеличение показателя составит + 30-45 кКал на каждую порцию сахара.

Кофейные напитки с шоколадом и какао

Но как быть, если вы не любите эспрессо и цените более неординарный и мягкий вкус? Не проблема. Стоит выбрать в меню вендингового аппарата такие позиции:

• Мокачино. Готовится на базе латте, в который на последнем этапе добавляется какао или шоколад. Учитывая состав кофе из автомата, его калорийность равна 204-296 ккал (без и с сахаром).
• Мокко. В эспрессо добавляют немного сливок и шоколад. При этом калорийность мокко составит 198,5 ккал.
• Какао. Напиток готовится из какао порошка, молока и сахара. Кофе в него не добавляется. При этом калорийность каждой порции высока: 406 ккал.

Факт: энергетическая ценность напитков может меняться. Достаточно уменьшить количество сахара, чтобы снизить количество потребляемых килокалорий.

Напитки с добавками

Часто традиционному эспрессо и американо не хватает изюминки. Поэтому вендинговые автоматы дополняются расширенным меню, где легко заказать кофе с вкусовыми добавками. Речь вовсе не о карамели в стандартном латте, а о ярких и насыщенным напитках, приготовленных в оборудовании по особой рецептуре.

Наибольшей популярностью пользуются такие типы кофе с добавками из автоматов:

• Коретто. Это микс из эспрессо и ликера или крепкого алкогольного напитка. Его калорийность составляет от 25 до 45 ккал.
• Фредо. Это вкусный кофе, приготовленный из эспрессо, молока и карамельного, орехового или шоколадного сиропа. При подаче в него добавляют ледовую крошку. Калорийность фредо без сахара равна 82 ккал.
• Амаретто. Это кофе с добавлением сливок и миндального порошка/сиропа. Если вы заказываете кофе амаретто из автомата, калорийность напитка составит около 230 ккал.
• Романо. Это классический эспрессо с добавлением лимонного сока или цитрусового сиропа. Его калорийность зависит от ингредиентов и равна 20-34 ккал/100 г.

Полезно знать: добавить сироп или топпинг можно и после приготовления кофе. Так вы сделаете вкус более ярким и насыщенным. Такая опция доступна в автоматических кофейнях. Это вендинговые автоматы, которые дополнены зоной самообслуживания с удобным столиком, стаканчиками, крышками, размешивателями, сахаром и сиропами в стиках.

Современный кофе из автомата сложно отличить от напитков, приготовленных опытными бариста. Ведь в вендинговом оборудовании используются качественные зерна премиум-класса, молоко и сливки. Наслаждайтесь неповторимым вкусом и ароматом свежесваренного кофе.

сколько калорий в кофе с молоком, сахаром, сливками и без

Кофе – бодрящий и освежающий напиток, без которого многим трудно представить своё утро. Однако, ценителей кофе всё чаще и чаще волнует вопрос калорийности этого напитка. А не навредит ли очередная чашечка кофе фигуре? Стоит ли беспокоиться о количестве калорий в кофе? Постараемся ответить на эти вопросы.

Сколько содержится калорий в 100 граммах кофе

Кофе очень низкокалорийный напиток, если мы имеем в виду просто сам кофе без каких-либо добавок. А вот способ приготовления, количество и виды используемых добавок очень сильно могут повлиять на уровень калорийности. Что бы мы ни добавляли в свою кружечку кофе (сливки, сахар, сгущенное молоко и т.п.) – калорийность от этого будет сильно увеличиваться.

Итак, калорийность кофе зависит от того, какой именно кофе вы употребляете и какие добавки используете, чтобы дополнить вкус. То же самое можно сказать и о калорийности чая. Например, если вы выпиваете чашечку кофе из молотых зерен, то вы употребляете всего лишь 2 Ккал. Тогда как, наслаждаясь изысканным вкусом латте, вы получаете уже 250 Ккал! А добавив в кофе еще ложечку сахара, вы увеличите количество килокалорий до 274!

Кроме того, тем, кто особенно пристально следит за фигурой, следует обратить внимание на объём напитка, то есть, на размер чашки! От объёма выпитого напитка также будет зависеть количество полученных калорий. О пользе и вреде кофе с молоком можете почитать в нашей статье.

Количество Ккал в различных видах кофе

Калорийность кофейных напитков может варьироваться, так как определяется калорийностью ингредиентов в составе. Рассмотрим самые популярные виды кофе и их калорийность.

1. Натуральный кофе

Черный заварной кофе в зернах считается очень низкокалорийным. На сто миллилитров напитка приходится 1-2 Ккал. Таким образом, выпивая чашку натурального зернового кофе объёмом 200 мл, вы получаете максимум 4 Ккал. Разумеется, калорийность напитка останется таковой, если вы не будете добавлять в него сахар или молоко.

2. Молотый кофе

Молотый кофе также не навредит фигуре. Чашечка молотого кофе объемом 200 мл принесёт вам всего лишь 2 Ккал.

3. Растворимый кофе

Растворимый кофе обладает более высокой калорийностью, которая составляет 7 Ккал на сто миллилитров напитка. Выпивая стандартную кружку объёмом 200-250 миллилитров, вы получаете около 14-17,5 Ккал. А если добавить сахар и пить такой напиток два-три раза в день, то это может быстро сказаться на вашей фигуре. Подробнее о пользе и вреде растворимого кофе можно почитать тут. Узнать больше о сублимированном растворимом кофе: как его производят, какие марки кофе лучше выбрать можно тут.

4. Американо

Кофе американо состоит из эспрессо и воды. Соответственно, калорийность этого напитка невысока. Порция американо в 450 миллилитров принесёт вам всего лишь 15 Ккал, также как и порция кофе лунго. Учитывая объём и хороший вкус, делаем вывод, что кофе американо — неплохой вариант.

5. Латте

Латте имеет в своём составе эспрессо, молоко и пену. Очевидно, что самым калорийным ингредиентом латте является молоко, которое и добавляет напитку «веса». Стандартная порция без сахара содержит не менее 250 Ккал. В нашей другой статье мы рассказываем о том, чем отличается латте от капучино.

6. Капучино

В состав этого напитка входит эспрессо и такие высококалорийные ингредиенты, как сливки и сахар. Поверхность капучино покрывает молочная пенка, которую взбивают из жирного молока или сливок. Естественно, учитывая состав напитка, он просто не может быть низкокалорийным. Порция объёмом 150-180 мл с сахаром и сливками принесёт вам не менее 210 Ккал.

Как приготовить отменный капучино узнаете тут.

7. Моккачино

В состав моккачино входит эспрессо, молоко, шоколад или шоколадный сироп. Кроме того, по некоторым рецептам в моккачино добавляют карамель вместо сахара. Порция моккачино в среднем имеет калорийность около 290 Ккал. Все о кофе мокачино и его рецептах читайте в следующем материале.

8. Гляссе

Гляссе – еще один оригинальный напиток, особую пикантность которому придает добавление мороженого. Очевидно, что такой калорийный ингредиент повышает калорийность всего напитка. Одна порция невероятно вкусного напитка принесёт вам 125 Ккал. Здесь можно ознакомиться с лучшими рецептами приготовления кофе гляссе.

9. Фраппучино

Фраппучино является самым калорийным видом кофе. Обычно напиток подают в большой ёмкости, поэтому, наслаждаясь фраппучино, вы получите не менее 400 Ккал! О том, что такое фраппучино можно почитать по ссылке.

10. Раф-кофе

Раф-кофе представляет собой кофейный напиток с ванильно-молочным вкусом. Калорийность порции 150 мл данного вида кофе составляет минимум 135 ккал, в зависимости от добавленных ингредиентов. Более подробную информацию о таком уникальном кофейном напитке как раф-кофе ищите здесь.

11. Кофе 3 в 1 с сахаром и сухим молоком

Стандартный пакетик кофе 3 в 1 представляет собой смесь кофе, сахара, сухого молока. Обычно такой пакетик весит 20 грамм. Половина веса смеси приходится на сахар. 10 грамм сахара обладают калорийностью 40 Ккал. Сухое молоко добавляет еще около 30 Ккал. Как мы выяснили, калорийность самого кофе несущественна. Итого имеем около 70 Ккал в одном пакетике.

Чай Те Гуань Инь- напиток из Китая, обладающий уникальными свойствами и велиполепным ароматом. Чтобы ощутить весь спектр его свойств и оценить его богатый вкус, важно знать как заваривать Те Гуань Инь.

Если вы любитель чая и путешествий, тогда вам придётся по душе напиток из тропического леса из растения под названием падуб парагвайский. А тут вы сможете узнать, что из него получается превосходный чай мате, а также о свойствах этого экзотического напитка.

Калорийность добавок

Кофе без добавок приходится по вкусу далеко не каждому. Поэтому большинство любителей кофе стараются улучшить его вкус при помощи различных добавок. Обычно в качестве дополнительных ингредиентов выбирают сахар, молоко, сливки, сироп, сгущенное молоко, шоколад, мороженое. Как же влияют на калорийность кофе такие добавки?

Сахар

Сахар намного увеличивает калорийность напитка. Например, чайная ложка сахара имеет 24 Ккал, соответственно, добавляя две ложки сахара, мы получаем 48 Ккал.

Сливки

Сливки – самая популярная добавка к кофе. Сливки превосходно смягчают вкус кофе, но в разы увеличивают количество калорий. Маленький 10-граммовый пакетик питьевых сливок 10% обладает калорийностью в 12 Ккал, а 20% сливок – 20 Ккал. Один пакетик такого же объёма сливок в виде порошка имеет 45 Ккал. А вот если использовать 35-процентные сливки, то каждые сто грамм продукта принесут не менее 300 Ккал, то есть, добавив столовую ложку (20 грамм) таких сливок, вы увеличите калорийность кофейного напитка на 60 Ккал.

Молоко

Кофе с молоком также очень популярен. Но, сколько же калорий принесёт очередная чашка кофе с молоком? Это зависит от калорийности используемого молока. Каждые сто грамм молока 1,5 % жирности имеют 45 Ккал, 2,5 % — 54 Ккал, 3,2 % — 60 Ккал, цельного порошкового молока – 60, 6% топленого молока — 85. Если речь идет об обезжиренном молоке, то его калорийность составляет 32 Ккал на 100 грамм. Столовая ложка вмещает в себя 20 грамм молока, а чайная – 5. Таким образом, если мы, к примеру, добавляем две столовые ложки молока 2,5% жирности в наш кофе, то мы увеличиваем его калорийность на 21,6 Ккал.

Сгущенка

Сгущенное молоко отлично подходит к кофе, так как не только смягчает его вкус, но и делает его сладким. Сгущенное молоко с сахаром 8,5 % имеет калорийность 295 Ккал на каждые сто грамм. В чайной ложке помещается 12 грамм сгущенного молока, а в столовой – 25. Получается, что каждая дополнительная чайная ложка сгущенки добавит напитку 35,4 Ккал, а столовая – 73,75 Ккал. Что касается сгущенного молока без сахара, то в 100 граммах продукта содержится 131 Ккал. Калорийность чайной ложки такой сгущенки составляет 15,7 Ккал, а столовой – 32,75 Ккал.

Мороженое

Настоящие ценители любят добавлять в кофе мороженое. Каждые сто грамм пломбира добавят к калорийности вашего напитка 227 Ккал, сливочного мороженого -184 Ккал, молочного – 132 Ккал. Вес стандартного шарика мороженого составляет 50 грамм. Итак, добавляя в кофе шарик, к примеру, пломбира, получаем 113,5 Ккал.

Шоколад

Довольно часто в кофе добавляют шоколадный сироп. В среднем калорийность 100 грамм такой добавки составляет 149 Ккал. В столовой ложке поместится 25 грамм сиропа, а в чайной – 10. Таким образом, столовая ложка сиропа добавит к калорийности напитка еще 37,25 Ккал, а чайная – 14,9 Ккал.

Чтобы подсчитать количество калорий в добавках к кофе, воспользуйтесь нижеприведенными данными.

• Молоко: 20 грамм в столовой ложке, 5 – в чайной.
• Сгущенное молоко: 25 грамм в столовой ложке, 10 – в чайной.
• Сахар: 20-25 в столовой ложке, 5-7 – в чайной.

Каждый чаеман знает, что существует уникальный чай в виде прессованных шайб. Поможет узнать больше о пользе и вреде чая пуэр, о его истории и способах заваривания этого удивительного напитка наша статья.

Пьете чёрный чай каждый день? Узнайте всё о пользе и вреде этого популярного во всём мире напитка в нашей следующей публикации.

Хотели бы попробовать что-нибудь необычное? Тогда вам должен прийтись по душе чай Габа, который обладает большим перечнем лечебных свойств, из которых можно отметить такие, как улучшение памяти и нормализация обмена веществ. Здесь вы сможете найти полную информацию по данному уникальному чаю: https://chay-i-kofe.com/chay/vidy/drugie/chay-gaba-napitok-s-unikalnymi-svoystvami/

Таблица калорийности популярных кофейных напитков

Итак, каждый вид кофе имеет свою калорийность, которая определяется его составом и наличием добавок. Нижерасположенная таблица поможет оценить калорийность наиболее популярных кофейных напитков.

Название кофе	Объем, грамм	Калорийность, ккал
Кофе натуральный	100	1-2
Кофе молотый	200	4
Кофе растворимый	200	14
Американо	450	15
Латте	450	250
Капучино	150	210
Моккачино	450	290
Гляссе	450	125
Фраппучино	450	400
Кофе 3 в 1	200	70
Раф-кофе	150	135

Итак, кофе является низкокалорийным напитком. Однако различные кофейные напитки обладают большей калорийностью за счёт наличия в их составе более калорийных ингредиентов. Это следует иметь в виду тем, кто следит за своей фигурой. Однако, всегда помните, что радость от любимого напитка намного важнее, чем тщательно подсчитанные калории.

латте на безлактозном молоке — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff. foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff. foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Сколько калорий в кофе?

Пробуждение, заваривание, глоток и… собственно пробуждение. Для многих людей день начинается только после чашки кофе. Мы знаем, что лучше не оставаться между кофе и его сонным пьющим, но является ли ваша ежедневная чашка кофе более калорийным удовольствием, чем вы думаете?

Легко представить любую жидкость, текущую через наши тела, не оставляющую ничего позади; но, к сожалению, это выдумка.

Если вы стремитесь к хорошему самочувствию или делаете первый шаг к улучшению здоровья, понимание того, сколько калорий содержится в том, что вы потребляете ежедневно, — отличное место для начала.

И поскольку мы любим кофе и пьем его каждый божий день, мы начинаем с него.

В одном только кофе меньше 2 калорий

Разве это не здорово !? Если вы пьете черный кофе, отдыхайте. Независимо от того, есть ли у вас кофе на основе эспрессо от бариста, варите дома с молотого кофе или растворите, ваша любимая утренняя кружка вряд ли повлияет на дневную норму калорий, если вы просто добавите воды.

Калорий в кофе и молоке

На самом деле большинство людей смешивают немного (или много) молока с кофе, и именно здесь начинается подсчет калорий.

Если у вас есть кофе дома или вы не знаете, какой объем вы заказываете в местном кафе, обратитесь к нашему удобному справочнику по некоторым из наиболее распространенных компонентов кофе и их соответствующему количеству калорий (ниже).

Калорийность кофе: узнайте, какие варианты калорийности для вашей чашки Джо самые низкие!

Вы пьете кофе с молоком? Вот количество калорий для популярных брендов в супермаркетах.

Калорий в популярных компонентах кофе

30 мл эспрессо — 2 калории
60 мл двойной порции — 4 калории
30 мл капля или всплеск цельного молока — 20 калорий (в зависимости от марки)
30 мл капля или всплеск обезжиренного молока — 12 калорий (в зависимости от марки)
200 мл цельного молока — 135 калорий (в зависимости от марки)
200 мл обезжиренного молока — 84 калории (в зависимости от марки)

калорий в кофе, приготовленном бариста

Из-за разнообразия в Размеры порций трудно определить точное количество молока, однако на основе обзора размеров кофейных чашек, проведенного в соответствии со стандартами пищевых продуктов, с использованием средних и малых размеров, мы составили следующий список.

Средний маленький / обычный кофе составляет примерно 285 мл
Средний большой кофе составляет примерно 497 мл

Капучино

Оказывается, маленький капучино содержит примерно 85 мл молока, так как ваша чашка наполнена большим количеством пены, чем другие варианты, приготовленные бариста . В большом капучино содержится примерно 230 мл молока, а остальной объем составляет молочная пена.

Маленький обезжиренный капучино — 38 калорий
Большой обезжиренный капучино — 97 калорий
Маленький цельный капучино из сливок — 59 калорий
Большой цельный капучино из сливок — 159 калорий

Flat white

Маленький плоский белый кофе содержит около 140 мл парового молока, две порции эспрессо и примерно сантиметр молочной пены сверху (около 25 мл), тогда как большая плоская белая порция состоит из двух-трех порций эспрессо и может содержать до 410 мл молока, приготовленного на пару.

Флэт-уайт малого обезжиренного молока — 61 калория
Флэт-уайт большого обезжиренного молока — 176 калорий
Флэт-уайт цельносливочного малого размера — 97 калорий
Большой флеш-крем флеш-уайт — 281 калория

Латте

В маленьком латте есть одна порция эспрессо и около 120 мл вспененного молока и примерно полтора-два сантиметра молочной пены сверху (до 45 мл), тогда как большой латте обычно содержит две порции эспрессо и может содержать до 320 мл молока, приготовленного на пару, а оставшуюся часть объем молочной пены.

Маленький обезжиренный латте — 53 калории
Большой обезжиренный латте — 139 калорий
Маленький цельный сливочный латте — 83 калории
Большой полносливочный латте — 221 калория

Другие варианты

Меньшие варианты включают пикколо с примерно 50 мл молока (около 36

Благодаря шоколаду небольшой сливочный мокко содержит около 296 калорий.Чай латте, приготовленный из этого сладкого, вкусного порошка чая или сиропа, обманчиво высококалорийен из-за содержащегося в нем сахара — один только он содержит от 120 до 198 калорий. Добавьте к этому количество молочных калорий для средних размеров порции, и вы получите около 180 калорий в нижней части для небольшого обезжиренного чая латте или до 475 калорий в верхней части для большого цельного латте из сливок.

В конечном счете, ваш выбор кофе так же уникален, как и вы, и наслаждение пенистым капучино, латте delish или кремовым флет-уайтом — это часть того, что делает жизнь приятной.Итак, во что бы то ни стало, теперь, когда вы знаете, сколько калорий в каждом кофе, делайте более разумный выбор, где только можете . .. но также поверьте нам, когда мы говорим, что мы с радостью посвятим 90 с лишним калорий нашему обычному капучино с капучино. в постный день, если это то, что нам нужно, чтобы пройти. А когда праздник … ну, в этом весь смысл диеты неполный рабочий день, не так ли?

Эта статья была изначально написана и сфотографирована SuperFastDiet. Как член Anytime Fitness вы можете получить 14 дней бесплатного пользования эксклюзивной программой похудения SuperFastDiet.Щелкните здесь, чтобы получить две недели бесплатного использования.

Сколько калорий в кофе?

Выбор еды

В 1 унции кофе эспрессо 1 калория

И с тех пор становится еще хуже…

Вот несколько распространенных кофейных напитков, и не нужно быть гением, чтобы понять, что если вы следите за своим весом, вы будете придерживаться черного кофе или обычного эспрессо.

Напиток	Объем (унция)	калорий
Растворимый кофе	1 чайная ложка	4
Растворимый кофе	8	4
Кофе эспрессо	1	1
Сваренный кофе	8	2
McDonald’s Cappuccino	16	130
Макдональдс Латте	16	180
McDonald’s Mocha	16	330
Пивной кофе McDonald’s (большой)	16	0
McDonald’s Caramel Frappe — Самый жирный в McDonald’s	21	670
Dunkin Donuts Латте	10	120
Dunkin Donuts Капучино	10	80
Dunkin Donuts Mocha Swirl Latte	10	230
Кофе с заваркой Dunkin Donuts	10	15
Замороженный кофе Dunkin Caramel Swirl — Самый жирный в Dunkin	32	1170
Пивной кофе Starbucks	16	5
Starbucks Caffè Americano	16	15
Starbucks Caffè Latte	16	220
Starbucks Caffè Mocha (без кнута)	16	290
Starbucks Caffè Mocha (кнут)	16	360
Starbucks Cappucino	16	140
Мокко Starbucks с перечной мятой и белым шоколадом (взбитые)	16	560
Starbucks Caffe Vanilla Кофе со вкусом фраппучино (взбитые)	16	430
Горячий шоколад Starbucks (без кнута)	16	330
Starbucks Java Chip Frappuccino — Самый жирный в Starbucks	24	600

Это эффект Старбака в действии. Starbucks превратила низкокалорийный (или бескалорийный) напиток в чудовище, насыщенное сахаром и жиром.

Еще не заболели? Ознакомьтесь с нашим руководством по отказу от кофе здесь.

Я же люблю кофе, но пью только чистый эспрессо.

Может быть, я пристрастился. Я говорю себе, что есть и худшие вещи, от которых можно пристраститься, и от этого мне становится легче.

Большинство людей считают кофе вредным для здоровья, но простой черный кофе имеет много преимуществ для здоровья.

В этой чашке эспрессо всего 1 калория.

Это молоко и сахар!

Кофейные напитки высококалорийны из-за того, что мы добавляем в кофе .

Кофеин — горькое химическое вещество, поэтому мы склонны подслащивать его молоком, сахаром или сиропами.

Чем больше объем напитка, тем больше молока вы получите. . В напитках на основе эспрессо (латте, капучино) количество воды в напитке минимально (обычно 45 мл на порцию эспрессо).

Вы делаете математику:

В Grande Latte на 16 унций от Starbucks будет две порции эспрессо (~ 3 унции) — из них останется около 13 унций 2% молока (в зависимости от того, сколько пены покрывает напиток) — , так что уже есть 198 калорий.

Добавьте сливки, дозатор ароматизированного сиропа и немного сахара — и вы получите очень калорийный напиток — больше похожий на подслащенное молоко, чем на кофе.

Думаю, я начинаю походить на кофейного сноба.

калорий в дополнительном кофе

Если ничего не помогает, возможно, поможет Снупи.

Дополнительно	калорий (на столовую ложку)
Крем	52
Половина	20
Цельное молоко	9
Обезжиренное молоко	5
Миндальное молоко	8
Сахар	48
McDonald’s Coffee Cream (жидкий)	20
Молочные сливки простые (порошковые)	33
Обычный, легкий немолочный сливочник (порошок)	25
Немолочные сливки со вкусом (порошковые)	45
Немолочные сливки с пониженным содержанием жира и ароматизаторами (порошковые)	40
Обычные сливки немолочные (жидкие)	20
Обычный, легкий немолочный забеливатель (жидкий)	10
Немолочные сливки со вкусом (жидкие)	35
Немолочные сливки с пониженным содержанием жира и ароматизаторами (жидкие)	20

Кофе почти нулевой калорий

Согласно базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, чашка кофе объемом 8 унций (сваренного из молотого кофе) содержит всего 2 (да, две) калории. Калории поступают из небольшого количества белка и некоторых мононенасыщенных масел.

В кофейных зернах есть масла (вот почему бариста часто нужно чистить кофемашину, чтобы предотвратить скопление масла).

Иногда действительно плохой кофе может быть из-за того, что масла в нем стали прогорклыми (это часто происходит из-за темной обжарки, которая вызывает последующее выделение масел — если зерна хранятся в течение длительного времени, масла могут стать слегка прогорклыми).

Итак: кофейные зерна + вода = практически без калорий .

Лучший кофейный напиток для вас…

Если вы хотите сократить количество калорий в своем рационе, а кофе — ваше дело: пора поработать над этим сладкоежкой.

Лучше всего выпить американо (эспрессо + вода).

Хотите верьте, хотите нет, но в напитках эспрессо меньше кофеина, чем в заваренных напитках (где вода контактирует с кофейной гущей в течение более длительного времени).

Сведите к минимуму количество добавок, которые вы добавляете в свой кофе — и вы вполне можете исключить значительное количество калорий из своего рациона.

Чтобы сэкономить еще больше калорий, ознакомьтесь с нашими 10 простыми кухонными советами по приготовлению здоровой пищи.

Источники питания: Starbucks. Mcdonald’s, Dunkin Donuts.

Фото: Джонатан Коэн.

Последнее обновление: 9 сентября 2019 г.

Как выпить кофе и выпить его тоже

Если вы прогуляетесь по улицам Парижа в любое утро буднего дня, вы увидите гладких парижан, сжимающих портфель или дизайнерскую сумочку и, возможно, газету.Если вы пройдете по любой городской улице Австралии, вы увидите, как сотни людей сжимают чашку кофе на вынос. Теперь внутри этих контейнеров может быть обезжиренный капучино; чай латте или даже соевый мокко, но я вижу калории, дополнительные жидкие калории, которые нужны немногим из нас.

Теперь, прежде чем вы впадете в ярость при мысли о том, чтобы отказаться от единственной вещи, которая будит вас по утрам, да, это правда, регулярное употребление кофе приносит пользу для здоровья. Исследования неоднократно показывали, что употребление кофе может помочь снизить артериальное давление и уменьшить количество жиров в крови, и да, кофеин может даже способствовать сжиганию жира.Важно помнить, что эти преимущества исходят от кофе, а не от 200 миллилитров молока, сахара и сиропа, которые многие из нас добавляют в кофе каждый день. Постоянный поток сахара из молока в большом или крупном кофе добавляет значительное количество калорий в ваш рацион, и исследования также показали, что кормление организма постоянным потоком сахара, даже если это лактоза, сахар в молоке может привести к отложению жира в печени. Это означает, что если вы будете пить кофе на молочной основе в течение нескольких часов каждый день, у вас будет больше шансов накапливать жир с течением времени.

Любители кофе: выбирайте с умом. Кредит: Мишель Смит

Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться чашкой или двумя кофе каждый день, но то, как вы пьете кофе, и время, которое вам нравится, имеет решающее значение для контроля потребления кофеина, уровня инсулина и глюкозы. как количество потребляемых калорий. В идеале организму необходимо как минимум два-три часа без еды между приемами пищи, а это означает, что кофе с молоком, включая плоские белки, капс и латте, нужно употреблять во время еды или полдника или полдника, а не в качестве дополнения.И помните: «никому не нужен большой кофе»; кофейные чашки большого размера соответствуют небольшому количеству калорий и часто являются причиной того, что люди не могут похудеть, особенно если они выпивают два или более из них каждый день.

Если вы пьете кофе между приемами пищи или во время еды, вам лучше выбрать черный или травяной чай, или, если вам нужно кофе, черный кофе. Таким образом, вы по-прежнему получаете кофеиновый эффект и другие потенциальные преимущества кофе без калорий. Однако имейте в виду, что употребление более четырех-пяти чашек кофе в день вряд ли пойдет на пользу вашей нервной системе или привычкам сна.Взрослые должны стремиться к потреблению менее 300 микрограммов кофеина каждый день, что соответствует двум-трем чашкам кофе и двум-трем чашкам чая каждый день.

Итак, какой кофе лучше всего с точки зрения питания? Вот несколько цифр, чтобы вы могли принять собственное решение.

Все значения указаны для небольшой порции (220 миллилитров).

Flat White

Шот эспрессо с двумя частями пропаренного молока, он содержит 120 калорий и семь граммов жира.Переход на обезжиренное молоко снизит количество калорий до 70 и почти не потребует жира, хотя немного жира может помочь вам сохранить чувство сытости.

Латте

PJ’s Coffee of New Orleans

Справочник по питанию

Следующая информация о пищевой ценности основана на небольшой, 12 унций. Размер груди.
2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию, но потребности в калориях варьируются в зависимости от

.

Чтобы просмотреть информацию о питании для дополнительных размеров, выберите пункт меню ниже или
Просмотрите брошюру о питании (PDF)

Классика

Кофе

Эспрессо

Замороженные и смешанные

Холодный кофе

Продукт	калорий	Калорийность жира	жир	Насыщенный жир	Транс-жиры	Чол	Натрий	Углеводы	Сахар	Волокно	Белок
ЗАМОРОЖЕННЫЙ КОФЕ	20	10	1	0. 5	0	5	20	1	1	0	1
ICED MOCHA	90	10	1	0,5	0	5	30	19	16	1	2
ICED LATTE	160	80	8	5	0	25	120	13	12	0	8
NITRO	5	0	0	0	0	0	5	0	0	0	0

Чай

Горячий латте McCafé® с эспрессо

• {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[2] . value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom? allNutritionValues ​​[2] .uomDescription: »}}

  Калорий {{allNutritionValues ​​[2].adult_dv}} Калории {{allNutritionValues ​​[2] .adult_fulldv}}

• {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21].ценить) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom? allNutritionValues ​​[21] .uomDescription: »}}

  Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_dv}} Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_fulldv}}

• {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[22] . value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom? allNutritionValues ​​[22] .uomDescription: »}}

  Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22].adult_dv}} Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22] .adult_fulldv}}

• {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11].ценить) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: »}}

  Протеин Протеин

• Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4]. ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[4].adult_fulldv}}
• Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].ценить) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
• Кальций: {{allNutritionValues ​​[14].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_fulldv}}
• Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[29]. значение}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
• Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}}
• Железо: {{allNutritionValues ​​[15].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
• Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[6].значение}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] . value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
• Витамин Д: {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}
• Калий: {{allNutritionValues ​​[25] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[25].adult_fulldv}}
• Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].ценить) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}

• Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] . uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_fulldv}}
• Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
• Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] . uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
• Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
• Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
• Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10]. ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}}
• Витамин Д: {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}
• Кальций: {{allNutritionValues ​​[14] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14].adult_fulldv}}
• Железо: {{allNutritionValues ​​[15] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
• Калий: {{allNutritionValues ​​[25].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[25] .adult_fulldv}}
• Обслуживает: {{serve}}

* Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий.

Вот сколько веса вы можете сбросить, отказавшись от ежедневного употребления латте.

10 апреля 2018 г. — 16:08 BST Хлоя Бест Сколько веса вы могли бы сбросить, отказавшись от ежедневного употребления кофе? Мы собрали информацию о пищевой ценности кофе из многих популярных сетей.

Если вы не можете начать свой день без утреннего кофеина, и вы настолько часто посещаете местный магазин coffee , что у вас есть личные отношения с баристой, вам может быть полезно отказаться от него — или, по крайней мере, сократить его. вниз — потребление кофе.Ежедневный кофе не только накапливается в денежном выражении к концу месяца, но это также может означать, что вы добавляете ненужные калории в свой рацион — иногда до 400 калорий на напиток, если вы переедете, что эквивалентно почти двум батончикам. шоколада.

Таким образом, исключив один или два латте в день из своего рациона, вы скоро обнаружите, что экономите фунты разными способами, в результате чего улучшается ваш банковский баланс и талия. Но сколько именно веса вы могли бы сбросить? Или какие настройки вы должны внести в свой обычный заказ кофе, чтобы сделать его более полезным? Мы рассмотрели некоторые из самых популярных напитков из любимых кофейных сетей Великобритании…

Starbucks:

Starbucks готовит свои Caffé Lattes с полужирным молоком в стандартной комплектации, обеспечивая 143 калории для обычного высокого напитка. с 4.8 г жира и 12,7 г сахара. Переход на миндальное молоко может снизить количество калорий до 74, а содержание сахара также снизится почти вдвое, до 6,6 г на стакан.

БОЛЬШЕ: Waitrose меняет свой бонус на бесплатный горячий напиток — так можно гарантировать, что вы по-прежнему имеете право на него

В качестве альтернативы, если вы полностью откажетесь от напитка, вы можете сэкономить колоссальные 37 180 калорий в год, если вы пьете пять таллов в неделю в течение года. Это может означать потерю веса до 10 фунтов за год, если следовать теории, что вам нужно сжечь около 3500 калорий, чтобы сбросить 1 фунт.

Costa:

Самым продаваемым продуктом Costa является латте, который содержит 70 калорий при подаче в первоклассном размере с обезжиренным молоком. Однако, как только вы замените молоко или закажете молоко большего размера, количество калорий может скоро увеличиться до 283 (для латте Massimo, приготовленного из цельного молока). Вы также можете рассчитывать на более высокое количество калорий, как только добавите сиропы или попробуете один из специальных латте; это может быть вкусно, но средний ванильный латте означает 150 калорий за раз, даже с обезжиренным молоком.В течение года это может составить до 39000 калорий (из расчета пять латте в неделю) или до 11 фунтов потери.

БОЛЬШЕ: Эти латте, вдохновленные дизайнерами, поднимут вашу дозу кофеина на новый уровень.

Pret-a-Manger:

Любите ваш ежедневный Pret latte? Каждый молочный кофе содержит 118 калорий и 11,3 г сахара, плюс еще 49 калорий и 12 г сахара, если вы добавите рюмку ванильного сиропа. И хотя вы можете подумать, что это более легкий вариант, переход на альтернативу рисово-кокосовому молоку в сети содержит 150 и 16 калорий на порцию.3г сахара. Таким образом, отказ от привычки ванильного латте пять раз в неделю не только сэкономит огромную сумму денег, но и снизит потребление калорий более чем на 800 в неделю и более чем на 43000 калорий в год!

Caffé Nero:

Caffé Nero также предлагает широкий выбор латте из полуобезжиренного, обезжиренного, соевого, кокосового и овсяного молока. Самый легкий выбор — латте с кокосовым молоком, который содержит 59 калорий и 4,3 г сахара на обычный напиток.Между тем, самый калорийный вариант — это фирменная карамелат, заправленная взбитыми сливками и карамельным соусом. Как и следовало ожидать, этот напиток может быть довольно богатым, даже если вы выберете обезжиренное молоко, около 388 калорий и 40,1 г сахара — но это скорее лакомство, а не то, что вы бы заказывали каждый день. Прекращение ежедневного употребления обычных латте Caffé Nero с полуобезжиренным молоком сократит 78 калорий в день — или целых 20 000 калорий в год.

СВЯЗАННЫЕ С: См. Последние функции здравоохранения здесь.

Загрузка плеера …

Сколько калорий в кофе?

Многие из нас забывают считать калории (кДж) в утреннем кофе. Узнайте, сколько калорий содержится в латте, фраппе и капучино.

Молоко — это самая естественная вещь в мире. В конце концов, это первое, что мы активно делаем в младенчестве. И вы должны пить молоко, чтобы предотвратить остеопороз.

Но многие из нас забывают подсчитывать калории в наших мокко (о, хорошо, только один зефир) для суточного потребления энергии, так как двухдневный набор для латте потребляет достаточно кДж, чтобы прибавить лишний килограмм примерно за три недели.

Мы не советуем отказываться от бобов, но рассмотрите возможность добавления обезжиренного молока в пенистые бутерброды (все равно пенится лучше), не добавляйте сливки и марши и подумайте о том, чтобы заменить вторую чашку кофе в чайной.

Когда вы садитесь на диету, легко увлечься сокращением калорий. Часто оказывается, что диеты, ориентированные на потребление калорий, в целом не дают наилучших результатов, а простой переход на здоровое питание может иметь выдающийся эффект на вашем пути к снижению веса.Но калории по-прежнему играют важную роль в вашем стремлении к здоровому питанию в долгосрочной перспективе. Знание того, какие продукты калорийны из-за высокого содержания жира или сахара, — отличное начало при внесении изменений в свой нынешний рацион. Это может принести пользу, когда вы пытаетесь похудеть, а также не набирать килограммы!

Кофе — один из самых калорийных напитков в наши дни. У нас есть ряд различных горячих напитков, каждый из которых имеет собственное уникальное количество калорий и причины, по которым они потребляют большое или низкое количество калорий.Такие вещи, как тип молока, которое вы используете, количество сахара, которое вы включаете, и тип кофейного напитка, который вам нравится, будут влиять на общее количество калорий.

Кофе, молотый кофе в зернах, обычно не содержит калорий. Все дело в том, как вы его пьете. Кофе действительно обладает рядом преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления, снижение содержания жиров в крови, а кофеин может даже способствовать сжиганию жира. Ниже мы рассмотрим средний объем кофе в 220 мл различных сортов кофе и то, как добавки влияют на их количество калорий.

Сколько кДж / калорий в кофе?

FLAT WHITE
цельное молоко = 705 кДж / 179 калорий
обезжиренное молоко = 390 кДж / 93 калории

Флэт-уайт — классический фаворит. Полная сливочная версия обойдется вам в среднем в 179 калорий и 7 граммов жира. Для сравнения, если вы используете обезжиренное молоко в качестве альтернативы, оно сократит потребление калорий на 86 калорий и до 0 граммов жира. Эти расчеты верны и для среднего латте.

INSTANT
цельное молоко = 84 кДж / 20 калорий
обезжиренное молоко = 76 кДж / 18 калорий

CAFÉ LATTE
цельное молоко = 705 кДж / 168 калорий
обезжиренное молоко = 405 кДж / 97 калорий

MOCHA
цельное молоко = 894 кДж / 214 калорий
обезжиренное молоко = 627 кДж / 150 калорий

КАРАМЕЛЬНЫЙ ФРАППЕ ЛАТТЕ
= 1320 кДж / 315 калорий (больше, чем батончик Mars!)

КАППУЧИНО
цельное молоко = 690 кДж / 165 калорий
обезжиренное молоко = 402 кДж / 96 калорий

Капучино, эспрессо на одну порцию с 1/3 молока и 1/3 пены, имеет меньшее количество калорий: 165 калорий и 6 граммов жира. В нем более низкое содержание кальция из-за меньшего количества молока по сравнению с латте и плоскими уайт-аналогами.

Маккиато

Маккиато, который представляет собой рюмку кофе с небольшим количеством молока, вернет вам 13 или 18 калорий, если приготовить его с обезжиренным или цельным молоком соответственно. Один из самых калорийных сортов кофе — это кофе мокко, в состав которого входит рюмка шоколадного сиропа. Он составляет 160 калорий для полной сливочной версии или 100 калорий для версии с обезжиренным молоком.

* Из расчета на порцию 300 мл. Каждый кофе выше рассчитан без сахара. Каждая чайная ложка сахара вернет вам дополнительные 15 калорий на ложку.

Сколько калорий в молоке?

ОБЖИМЫЕ (0,1% жира)
Энергия: 355 кДж / 85 калорий, Жиры: 0,3 г, Белки: 9 г,
Углеводы: 12 г, Кальций: 292,5 мг

LOW-FAT (1 процент жира)
Энергия: 500 кДж / 120 калорий, жир: 1,5 г, белок: 10 г, углеводы: 15 г, кальций: 350 мг

ПОЛНОСЛИВНЫЕ КОРОВЫ (3. 6 процентов жира)
Энергия: 700 кДж / 167 калорий, Жиры: 10 г, Белки: 8,8 г,
Углеводы: 11,8 г, Кальций: 292,5 мг

Ароматизированный (Big M)
Энергия: 698 кДж / 167 калорий, жир: 4,5 г, белок: 7,8 г, углеводы: 23,5 г, кальций: 297,5 мг

СОЕВОЕ МОЛОКО

Соевое молоко, поскольку оно обычно является полножирным, используемым в кофейнях, может вернуть вам 80 калорий для латте и 3 грамма жира. Но в целом это молоко по-прежнему является более полезным для здоровья, особенно для людей с непереносимостью лактозы.

* На основе порции 250 мл

ЧАЙ ЛАТТЕС

Чай латте не обманывает вас. Используемый порошок чая часто наполнен сахаром и будет включать около 4 чайных ложек сахара на чашку.

Получите дополнительные советы по диете, ознакомьтесь с альтернативами здоровым напиткам или поделитесь своим мнением в Facebook и Twitter!

.