Содержание

Профессиональная школа бодибилдинга в Москве. Онлайн запись

     Если вы решили перейти из любительской лиги в профессиональную и сделать фитнес и бодибилдинг не просто увлечением, а профессией, наша академия открыта для вас!

     Мы занимаемся обучением и подготовкой тренеров по фитнесу и  бодибилдингу с выдачей лицензированного диплома и сертификатов международного уровня.

 

Кто может поступить в академию бодибилдинга?

Наша школа фитнесак и бодибилдинга в Москве открыта как для начинающих, так и для тех, кто занимается этим направлением давно и всерьез. Каждому мы готовы предложить подходящие ему курсы. На данный момент у нас идет набор в несколько групп с разным временем обучения. Вы можете выбрать наиболее подходящее расписание.

Для тех, кто давно занимается спортом, наша академия бодибилдинга и фитнеса рада предложить дистанционные курсы обучения, по завершению которых вы так же получите сертификат международного образца.

Что предлагает наша школа бодибилдинга и фитнеса:


Программа обучения в нашей школе бодибилдинга и фитнеса включает обязательные предметы: техника упражнений, анатомия, диетология, психология, методика обучения и другие предметы, необходимые для успешной работы.

Цены и скидки

Все наши программы доступны каждому, кто хочет получить профессиональное образование в короткие сроки. Более того, наша школа бодибилдинга и фитнеса в Москве постоянно предлагает различные скидки.

Содействие в трудоустройстве

Наша профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса предлагает не только профессиональное образование, но и приглашает стать частью сообщества. Факультативы, помощь в трудоустройстве, соревнования, тематические мероприятия – часть этого. Мы стремимся развивать направления фитнеса и бодибилдинга в Москве, обучая настоящих профессионалов, преданных своему делу.

Как записаться в нашу школу бодибилдинга в Москве?

Все просто, чтобы поступить в нашу академию бодибилдинга и фитнеса в Москве, вы можете оставить заявку на сайте или связаться с нашими менеджерами в рабочее время. Мы расскажем подробнее о курсе, поможем подобрать группу и проконсультируем по другим вопросам которые, могут у нас возникнуть.

 

Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, г. Москва — Учёба.ру

Высшее образование онлайн

Федеральный проект дистанционного образования.

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Где обучают на фитнес тренера.

О профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса

Профессиональная международная школа фитнеса существует на базе Института психологии при кафедре физического воспитания. Сегодня она является лидером в области профильного обучения . За время ее работы выпущено свыше тысячи студентов, большинство из них работают в лучших клубах России.

Задачи и программы обучения

Главная задача школы заключается в проведении профессиональной подготовки инструкторов тренажерного зала и повышения квалификации.

    • Преподавание проводится ведущими специалистами Москвы. Их многолетний опыт позволяет организовывать тренировки так, чтобы учащиеся смогли раскрыть все свои таланты.
    • Основой программы является международный стандарт индивидуального и группового преподавания по различным областям спорта.
    • На обучение по направлению «бодибилдинг и фитнес» приглашаются студенты с различным уровнем начальной подготовки.
    • Учебные программы наших курсов разработаны так, чтобы даже персональный тренер с опытом работы смог подчерпнуть для себя новые знания.

Тренера-методиста нашей Школы Виктора Ильясова пригласили на передачу канала «Россия 1» «О самом главном»

Документы о прохождении курсов

Наша школа инструкторов тренажерного зала выдает учащимся сертификат об окончании обучения со свидетельствами установленного образца, диплом о профессиональной подготовке или удостоверение о повышении квалификации государственного образца. Это потребуется для работы в Москве, а также для открытия собственного спортивного центра.

Преимущества нашей школы

Преимущества нашей школы заключаются в том, что:

  • Только на наших курсах каждый тренер по фитнесу получает диплом установленного образца, что станет основой дальнейшей успешной карьеры.
  • Инструктор, прошедший курсы, получит полный спектр знаний по таким дисциплинам, как физиология, диетология, анатомия, биомеханика.
  • Помогаем трудоустроиться в тренажерный зал и популярные клубы столицы.

Наша международная школа тренеров открыта для обучения, как новичков с нуля, так и для повышения квалификации. На занятиях даются комплексные теоретические знания и прививаются практические навыки, которые помогут достичь высоких результатов в профессиональной деятельности. Поскольку нами выдаются официальная документация, подтверждающая прохождение курсов, перед вами открываются отличные шансы для трудоустройства! Более того, мы поможем вам с поиском работы и достижением успехов в своей деятельности!

Хотели бы получить качественное и всестороннее образование? – Обращайтесь к нам в Москве! Все нюансы можно согласовать по телефону! Будем рады видеть вас в числе наших учащихся! С нами у вас появляются прекрасные возможности для трудоустройства!

Наши реквизиты:

  • ООО «Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса»
  • ОГРН 1157746937480
  • ИНН/КПП 7728316073/772801001
  • Юр. адрес: 117321 г. Москва, ул. Островитянова, д.26, корп.2
  • Факт. адрес: 117279 г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 55
  • Р/с 40702810802870001270 в ОАО «Альфа-Банк»
  • К/с 30101810200000000593
  • БИК 044525593

Инструктор по фитнесу – популярное в Москве спортивное направление, спрос на которое растет каждый год. Персональный тренер в тренажерном зале — это человек, который организовывает занятия и помогает любому учащемуся достичь поставленных результатов и мастерства в выполнении упражнений. Специалист всегда отметит ошибки клиента и поможет их исправить.

Подготовка персонального тренера по бодибилдингу – это целый комплекс знаний, которые определят будущий успех в профессии и последующее самосовершенствование. Программа обучения:

Включает целый спектр различных дисциплин, охватывающих вопросы физических нагрузок, анатомии, диетологии.

Нацелена на разработку эффективных силовых нагрузок и упражнений, позволяющих добиться поставленных целей в минимальные сроки.

Профессиональные курсы касаются, как теоретических, так и практических основ. Большое внимание уделено выбору подходящего снаряжения для занятий спортом в тренажерном зале. Во время занятий можно будет использовать гири, эспандеры, степ-платформы.

Цены на обучение по программе «Персональный тренер»

Достижение целей и отличные результаты

Обучение персонального тренера построено на разработке эффективных индивидуальных программ с учетом тех целей, которых захочет достичь клиент. станет базой для дальнейшего развития преподавателя и поможет ему в будущем самостоятельно создавать обучающие упражнения. Пройдя специализированные курсы бодибилдинга и фитнеса, тренер сможет:

  • Определение специалистом цели тренировки и выявление потребности клиента для формирования подходящих способов их достижения.
  • Приобретенный в школе опыт поможет правильно оценить состояние здоровья и физические возможности клиента.
  • Разработка индивидуальной программы.

Обучение персонального тренера ориентировано на то, чтобы он смог самостоятельно создать обучающую программу, включив в нее эффективные приемы мотивации и способы наращивания мышечной массы.

Преимущества нашей школы

Наша школа бодибилдинга в Москве готовит специалистов высокого уровня, что позволяет им достичь больших успехов в карьере. Пройдя обучение, учащийся сдает экзамен и получает свидетельство, подтверждающее его квалификацию. Наша школа фитнеса и бодибилдинга – это ваш пропуск на высокооплачиваемую работу в лучшие клубы и тренажерные залы столицы!

У нас вы получите базовые знания и профессиональные навыки, что станут основой вашего самосовершенствования. Станьте востребованным специалистом! Запишитесь в нашу школу в Москве и начните заниматься прямо сейчас!

Курсовая ведомость

Теоретические дисциплины:

  • Основы анатомии и физиологии
  • Основы биохимии
  • Теория фитнес тренировки
  • Основы биомеханики
  • Силовая тренировка
  • Диетология
  • Аэробная тренировка
  • Тренировка гибкости (стретчинг)
  • Организация персонального тренинга
  • Профессиональная деятельность персонального тренера

Практические занятия:

  • Первичный инструктаж клиента
  • Упражнения с использованием тренажеров и свободных весов
  • Техника выполнения упражнений, предотвращение травм
  • Стретч-упражнения

Подробный разбор упражнений на все группы мышц:

  • Мышцы рук
  • Мышцы груди
  • Мышцы спины
  • Дельты
  • Пресс
  • Мышцы ног и ягодиц
  • Аэробная тренировка

Самостоятельное составление плана тренировки и плана питания для клиента.

Фитнес-тренер – это человек, от которого зависит успех бодибилдера или любого человека, решившего улучшить свое самочувствие и привести свои мышцы, в тонус, занимаясь, в тренажерном зале по индивидуальной программе.

Основным инструментом, для достижения высоких результатов в бодибилдинге, является личная организованность и целеустремленность. Однако немаловажную роль играет и индивидуальный тренер, с высокой квалификацией и необходимым багажом теоретических знаний и практических умений.

Местом, где можно получить и то и другое, является Федерация фитнес-аэробики России. Здесь, каждый желающий, вне зависимости от опыта и уровня подготовки, может пройти курсы и получить соответствующую дополнительную квалификацию. В школе проводится не только начальное обучение, но и переподготовка специалистов.

Курсы персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу , продолжаются 112 академических часа. Они состоят из семинаров, на которых затрагиваются все вопросы, с которыми можно столкнуться во время тренировок.

Организация здорового питания – первый шаг к достижению результата.

Любой квалифицированный специалист, имеющий определенный опыт и соответствующие знания, начинает индивидуальные тренировки, с организации рациона питания. Для того чтобы довести подопечному, принцип работы организма, на семинарах специалисты обучаются правильному расчету оптимального рациона питания, а так же составлению программы, которая направлена на корректировку мышечной массы. При составлении программы снижения массы тела, необходимо знать метод, по которому рассчитывается энергетическая ценность рациона питания, а так же правильный режим. Это является базовым курсом.

Хороший фитнес-тренер, обязан обладать определенными знаниями в этой области, чтобы давать своим подопечным рекомендации, учитывая индивидуальные особенности их организма.

От грамотного составления программы зависит большая часть успеха

Семинар индивидуального тренера разделен на тематические блоки. Основной раздел посвящен биомеханике упражнений, проводимых в тренажерном зале. В нем рассматривается необходимость и эффективность, тех или иных элементов тренировки, с учетом биомеханики организма.

Современные программы, как правило, состоят из упражнений различного рода, в том числе с использованием конструкций подвесного типа. Специалисты федерации, имеют достаточно опыта и знаний, для повышения профессиональных навыков обучаемых, в данном направлении. Упражнения, в которых используются подвесные конструкции, приносят огромную пользу и значительно повышают функциональные возможности тела человека. Присутствие в программе данных элементов, позволяет разнообразить классические тренировки и развить двигательные качества, которые невозможно улучшить с помощью, тренажеров.

В стретчинге же уделяется большое внимание гибкости. Здесь изучаются факторы, которые могут ее ограничивать, а так же способы достижения необходимых результатов в данном направлении. Фитнес-тренеру важно знать диапазон движения различных суставов человека, а так же способы их растягивания. На семинарах проводятся практические занятия.

Специалисты, которые получают знания в Федерации фитнес-аэробики России, обучаются использованию и кардио оборудования. Это позволяет применять современные технологии, для увеличения эффективности и получения необходимого результата.

Работа с людьми, требующими особый подход

Персональный тренер должен уметь работать с людьми, которые имеют физические особенности и ограниченные возможности, заболевания и травмы. На семинаре рассматриваются вопросы, которые касаются людей, имеющих различные виды заболеваний, со своими ограничениями и противопоказаниями. Здесь нужен особый подход, и определенные методики и режимы тренировок. Досконально изучается технология, по которой происходит реабилитация людей, имеющих проблемы с двигательным аппаратом.

Также, важно иметь подход к людям различных возрастов. Они, как и другие подопечные требуют индивидуального внимания, которое может обеспечить высококвалифицированный специалист, прошедший данный курс в ФФАР.

Важно давать человеку именно ту нагрузку, которая будет способствовать развитию качеств, но не навредит ему. В ФФАР помогают понять суть проблемы, в каждом отдельном случае, это позволяет разработать программу, имеющую максимальный эффект и безопасность для человека, требующего особое внимание и находящегося на особом счету у тренера.

Фитнес тренер, обучение которого проходит в ФФАР, получает колоссальные знания, которые он сможет применить, сразу после прохождения семинара.

Курсы фитнес тренера, цены на которые в федерации достаточно лояльные, проходят в современном оборудованном центре, где есть все необходимые средства для получения необходимой базы знаний.

Подготовка фитнес инструкторов – это целый комплекс мероприятий, направленных на то, чтобы выпускающийся тренер обладал всеми необходимыми знаниями и навыками для преподавания науки здорового и красивого тела. Это не просто, и предполагает создание системы обучения.

Так по какой же системе проходит подготовка тренеров и инструкторов по фитнесу ?

Базовый курс – является основой для любого начинающего фитнес инструктора. Именно с него начинается путь к тому, чтобы стать профессионалом по части фитнес тренировок. Такой курс состоит из двух частей: теоретической и практической.

Теория – это изучение основ человеческой анатомии, биомеханики, биохимии, физиологии, а также психологии. Ведь очень важно для начала найти единственно верный подход к человеку, который пришел к вам тренироваться.

Практика – прежде всего отработка и еще раз отработка: основных принципов занятий аэробикой,основных стандартов и требований к упражнениям, аэробной хореографии(современные методики),step-аэробики, классической аэробики,тренировки гибкости,тренировки мышечной силы и выносливости.

После того, как Вы окончили базовые курс по одному из направлений («Базовый курс инструктор групповых программ», «Базовый курс инструктор тренажерного зала») , Вас ждут два зачета теоретический и практический. После успешной сдачи зачетов Вы выходите на экзамен состоящий так же из двух частей – практической и теоритической. Участники курса, сдавшие два тестирования состоящие из практики (базовая аэробика и базовый степ), а также теста по теории, получают зачетную книжку (не установленного образца) Школы инструкторов аэробики Варвары Медведевой.

Преимущества базового курса ITS:

ITS — лидирующая компания на рынке фитнес обучения, выполняет качественную подготовку специалистов тренажерного зала и фитнес-инструкторов групповых программ уже более 13 лет.
Более 13 000 человек нашли свое новое призвание вместе с нами!

— ITS (Школа фитнеса Варвары Медведевой) — компания, которая профессионально занимается подготовкой инструкторов уже более 13 лет. Это наше основное направление деятельности.
— ITS (Школа фитнеса Варвары Медведевой) является независимой компанией и не принадлежим к какому либо клубу или сети клубов. Поэтому мы представляем все то, что действительно является лучшим на данный момент в фитнесе, а не занимаемся продвижением чего то под заказ.
зачетную книжку Школы фитнеса Варвары Медведевой признают в большинстве клубов России, поэтому нашим выпускникам легко найти работу. лучшим выпускникам мы помогаем в трудоустройстве и даем рекомендации.
— ITS (Школа фитнеса Варвары Медведевой) предлагает курсы как для новичков, так и для самых опытных инструкторов по всем направлениям. Наши направления внедрены в очень многих клубах, поэтому с нами легко расти и планировать фитнес карьеру на долгий период вперед.

— ITS (Школа фитнеса Варвары Медведевой) проводит курсы каждый семестр во всех крупных городах России, Казахстана и Украины, поэтому с нами легко быть молодым и мобильным.
— Стоимость курсов достаточно адекватна, поэтому, вложив деньги в свое обучение, Вы создаете себе уверенность в завтрашнем дне.
у нас очень дружная и веселая команда и мы всегда рады новичкам!

Основой данного курса являются методики и знания, используемые AFAA — Американской ассоциацией аэробики и фитнеса, DFAV — Германской федерацией аэробики, а также 12-летний опыт компании ITS.

В рамках курса будут сделаны презентации всех актуальных фитнес направлений , которые существуют в клубах, чтобы было возможно определить дальнейшие пути развития Вашей карьеры.
Таких фитнес — программ как: B.E.S.T. fit, Athletic Stretch, Total Body Shock, FREE2DANCE, FREE2STEP, CardioStrike, HOT IRON, POWER YOGA, PILATES Art и др.

Станьте хозяином собственного тела и карьеры уже сегодня!

Наша команда — SkyGym

Инструктор групповых программ. Персональный тренер.

Образование: МОМУ / МГАФК 
Сертифицированный тренер по Pilates Mat / Reformer / PNF / MFR / Stretch / FMS / Functional / Aerobic / Step / Antigravity / TRX / DRT и мн. др. 

Методист, ментор и эксперт-тренер 
Презентер международных конвенций /амбаcсадор MIOFF и Qubo 
Победитель международного конкурса презентеров (2011г.) «International Fitness Open», в номинации «Аэробика/Степ» 
Дважды финалист IFO («Аэробика/Степ») 
Прошла более 50 курсов и семинаров:
— Анатомия / Биомеханика / Биохимия и физиология мышечной деятельности / Методы управления адаптацией в тканях — FPA
— Скрининг Функционального Движения (FMS level1/2)
— Сканирование положения и движения тела — Tom Myers, USA
— Polestar Pilates — Центр Практика
— Анатомические поезда в движении — Karin Gurtner, Switzerland
— МФР / Стретч / Двигательные тесты / серия семинаров “PRO” — Центр

Практика
— МFR — Trigger Point, USA
— TRX, DRT — Life Fitness, Russia
— TABATA, Gliding, Bosu, Med-Ball — Mindy Mylrea, USA
— AntiGravity (Restorative), Shelly Bomb, USA
— AntiGravity (FlyFitness,Yoga) Christopher Harrison (Создатель)
— Step Advance — Morgan Moreau, France
— Functional Training / PNF-Therapy / PNF-Stretch / Diaphragm Training — Julio Papi, FIF, Italy
— Hi-Lo&Step — Euro Education, Italy
— Pilates Mats Advance / Reformer — Leader Fit, France
— Functional Training / Core Training / Neuromuscular Training / Gliding — Fred Hoffman, France
— Pilates Mats (+оборудование) / Reformer — Sports Lab, Sweden
— Spinning — Schween, Switzerland- Aerobics&Step — Delta Sport, Russia 

Основные направления: 
STEP, Interval Training, Functional Training, ABS-Stretch, Pilates.

Стаж работы с 1999 года.

Высшая школа фитнеса и бодибилдинга (Бутлерова) 🎓 — отзывы, телефон, адрес и время работы курсов в Москве

🎓  Адрес, телефон, часы работы курсов «Высшая школа фитнеса и бодибилдинга».

Закажите услугу, уточните цену в Высшая школа фитнеса и бодибилдинга и ближайших курсах

Отправьте запрос — получите все предложения на почту:

Высшая школа фитнеса и бодибилдинга была основана в 2014 году командой единомышленников – профессионалов в области фитнеса, имеющих не только многолетний стаж тренерской работы, но и собственные разработки в области методики фитнес-тренировки и организации образовательного процесса, настоящими энтузиастами своего дела, посвятившими фитнес-индустрии всю свою жизнь.

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038305 от 23.03.2017г.

Наша главная задача

Высшая школа фитнеса и бодибилдинга занимается эффективной профессиональной подготовкой и повышением квалификации специалистов в области фитнеса:

персональных тренеров и инструкторов тренажерного зала;

инструкторов групповых программ различных направлений;

спортивных диетологов.

По окончании обучения выпускники получают диплом о профессиональной переподготовке или сертификат и свидетельство о прохождении курса обучения в зависимости от продолжительности выбранной программы.

Мы стараемся поддерживать всю информацию о «Высшая школа фитнеса и бодибилдинга» в актуальном состоянии. Если вы обнаружили неточность или ошибку, пожалуйста, исправьте ее.

MOSCOW Muscle: тяжелоатлет воплощает в жизнь мечту качать железо в «столице бодибилдинга». По его словам, даже местный спортзал более демократичен.

Полгода назад Олег Калян сунул в карман свои сбережения в размере 330 долларов и сел в самолет в московском аэропорту Шереметьево-2, преследуя давнюю мечту: качать железо на Венис-Бич.

Калян, 30 лет, в 1985 году был чемпионом Москвы по бодибилдингу. В течение многих лет он читал о Венеции в журналах для мышц.

Побывав переводчиком у нескольких американских бизнесменов и журналистов, Калян решил, что готов.

Сегодня Калян живет в отеле на Венис-Бич, тренируется в спортзале Gold’s Gym и пытается найти работодателя, который спонсирует его, чтобы он получил рабочие документы и в конечном итоге стал гражданином США.

Мистер Москва влюбился в Лос-Анджелес.

«Л.А. — столица бодибилдинга », — сказал Калян. «Здесь хорошо. Многие девушки в бикини катаются на коньках, много велосипедистов ».

Но теперь, когда он живет здесь, Калян мало времени занимается поднятием тяжестей в Muscle Beach.

«Это не подходит для серьезных тренировок. Это хорошо для развлечения. Хорошо для выходных ».

Калян работает пять дней в неделю в Gold’s, что дало ему бесплатное шестимесячное членство. Он впечатлен оборудованием, известными там бодибилдерами, но больше всего — демократией американских тренажерных залов.

«В Советском Союзе профессионалы тренируются отдельно от всех. Здесь такие большие люди, как Арнольд Шварценеггер, тренируются в одном спортзале в одно время со всеми ».

В спортзале Калян дружит с группой тяжелоатлетов, у которых есть рок-группа, к которой он надеется присоединиться (он играет на электрогитаре.) Название группы: Solid State.

Калян впечатляет не только весовая категория. Больше всего он любит солнечную погоду и еду, тем более что он вегетарианец. В Москве часто не хватает фруктов и овощей.

Его самый большой сюрприз: стереотипы об обратном, калифорнийцы не расслаблены.

«Это ни в коем случае не иллюзия насчет Калифорнии», — сказал Калян.

Калифорнийцы, говорит он, «не имеют достаточно времени, чтобы расслабиться. . . . Все они заняты бизнесом, постоянно зарабатывают деньги.

«Люди очень заняты своей профессией, своим будущим. Есть такие люди, как бомжи, расслабленные. И, может быть, кто-то из людей, играющих на гитаре в Венеции.

«В Москве не так. В России не думают о будущем. Может быть, поэтому у нас экономические проблемы ».

Кальян, одинокая, считает, что женщины Лос-Анджелеса особенно заботятся о деньгах. Некоторые женщины здесь «очень высокомерны. Им нужен мужчина, у которого много денег. У них есть отношение. Они знают, что хорошо выглядят.

Тем не менее, Калян нашел здесь очень полезных людей. Деловая женщина, которая пытается импортировать советскую военную форму в Соединенные Штаты, перевезла его на первые две недели в стране.

Поездка в Сан-Диего привела его к встрече с учительницей средней школы, которая после того, как он рассказал ее классу о жизни в Советском Союзе, заплатила ему за покраску ее дома. Затем она сопроводила его на военно-морскую базу Сан-Диего, где он купил свой первый Walkman.

И в Венеции друг друга дал ему подработку.

«Американцы очень добрые, дружелюбные и отзывчивые. Хотя они ориентированы на бизнес, у них еще есть время помогать людям и интересоваться ими ».

«Здесь выжить легче, чем в Москве. Когда я сказал своим друзьям в Москве, что нашел работу по четыре часа в день, они были удивлены. Найти такую ​​работу в Москве не так-то просто ».

Он живет в тесной комнате, спит на дне двухъярусной кровати. В ванной комнате висит плакат группы поддержки из Лос-Анджелеса.

Но Советы привыкли к тесноте. В Москве Калян живет с семьей, как и большинство одиноких людей. Острая нехватка жилья в городе делает практически невозможным для одного человека без государственных связей иметь частную квартиру.

Калян даже сумел обзавестись собственным комплектом колес. За 400 долларов он купил «Триумф Спитфайр 74 года», который не заводился. (Тем не менее, он говорит, что это была на голову выше «Лада» 83-го года, на которой он ездил в Москве). После нескольких ремонтов электрооборудования он ехал по автострадам.

Водители в Лос-Анджелесе, по его словам, чрезвычайно вежливы.

«При переходе все машины останавливаются. Я был очень удивлен. В Москве нужно очень внимательно смотреть. Вы можете подождать пять минут, чтобы перейти улицу ».

А воры из Лос-Анджелеса ручные по сравнению с московскими, где Калян запирает дворники в багажнике, потому что они очень востребованы.

Калян ищет работу с определенным профессионализмом. У него есть резюме, составленное с помощью друзей, в котором указана его степень инженера Московского университета ирригации и дренажа.После окончания школы он помогал разрабатывать планы перераспределения русла сибирской реки. Совсем недавно Калян работал страховым оценщиком, оценивая страховое покрытие поврежденных транспортных средств.

Он свободно владеет не только русским и английским, но и испанским языками.

Его карьерная цель: «Получить трудную должность переводчика, которая наилучшим образом задействует мои прекрасные навыки работы с общественностью.

«Я хочу помочь улучшить отношения между странами в экономическом и культурном плане.

На данный момент он отправил 20 писем, но безуспешно.

«Поиск работы — это непросто. Может, я не знаю верного пути. Сейчас я почти чувствую отчаяние ».

Калян недавно продлил визу на шесть месяцев.

Его обратный билет в Москву действителен до 2 мая. К тому времени Калян надеется стать сотрудником американской компании, отправляющейся в Россию по делам.

Усилия никогда не теряются | Автор: From Bodybuilding to Mindbuilding

Весна 1995.С девяти лет я хотел стать дипломатом, но этого не произошло. С четырнадцати лет я хотел стать профессиональным бодибилдером, но этого тоже не происходило. Однако то, что происходило, требовало огромных усилий, чтобы осуществить эти мечты. Все напрасно?

Алексин, Россия. Лето 1993 года. Боковой сундук. Из архива автора.

Моя работа росла как снежный ком, и у меня возникло искушение сдаться и обвинить что-то или кого-то в своих невзгодах. Я был близок к тому, чтобы поддаться искушению, но не осмелился перейти эту черту, потому что боялся упасть со скалы упорства и никогда больше не взобраться наверх.

Казалось, моя работа никогда не закончилась. Школа началась около восьми утра и закончилась около трех часов дня. В моей школе (или любой другой средней школе в России) не было такого понятия, как бесплатный период. Администрация школы тщательно спланировала для нас каждый период. Самый длинный перерыв длился пятнадцать минут, этого хватило, чтобы отдышаться. На обед у нас оставалось минут тридцать.

Я вернусь домой около четырех, но не для того, чтобы продолжать учиться. Мой мозг все еще гудел от всего, что я узнал в школе.Рыжий сон был в должном порядке. Я всегда хотел проснуться ровно через двадцать минут, как наш легендарный и мифологический герой Штирлиц, высокопоставленный шпион в нацистской Германии из популярного сериала « Семнадцать мгновений весны » (1973). Скорее, через сорок пять минут, я просыпался, чтобы снова выйти из дома, пойти на автобусную остановку или даже пройти несколько миль через реку до спортзала, и поднимать тяжести около двух часов. Я мог бы проехать зимой по замерзшей реке и сэкономить много времени.Вернувшись домой к восьми, я ужинал и делал домашнюю работу около девяти.

(По состоянию на 2019 год) Я всегда представляю, как мои американские студенты придерживаются аналогичного распорядка, особенно если они занимаются спортом так же усердно, как я накачивал железо в 1990-х годах в надежде стать новым мистером Олимпией примерно в 2000 году. Однако стоит отметить одно отличие. Наши два года средней школы, кажется, растянулись до четырех в Соединенных Штатах. Поэтому моя домашняя работа в России была вдвое тяжелее, чем здесь, в Штатах.

Перфекционизм — это проклятие, и я чувствовал себя привязанным к нему. Забавно, что у американцев есть способ диагностировать все, что я считал неправильным со мной. ОКР? Конечно. СДВГ? Абсолютно. Если бы мне тогда поставили какой-либо из этих диагнозов, у меня, вероятно, было бы меньше силы воли, потому что можно было бы винить что-то конкретное. В противном случае единственный путь вперед — это продвижение вперед, опасная стратегия (только в ретроспективе), но единственная доступная мне в то время.

Начиная домашнее задание в девять, я часто ложился спать в три часа ночи просто потому, что не мог оставить какое-либо задание незавершенным.Перфекционизм. Слава Богу, у большинства моих домашних заданий была определенная, а не абстрактная точка завершения, и я обычно засыпал с чистой совестью и чувством выполненной повседневной миссии. Я просыпалась в семь утра и переживала еще один день сурка.

Незабываемые воспоминания об одной такой ночи 1995 года остались со мной на протяжении многих лет. Очень поздно ночью (а точнее рано утром) моя мама проснулась, увидела свет в моей комнате и зашла посмотреть, что происходит,

Ты еще не спишь?

Я не слышал упрека в ее голосе, только тон жалости и беспокойства становился все выше в конце ее вопроса.

Я…

После нескольких секунд размышлений я добавил:

Мама, я не верю, что все, что я делаю, делается напрасно, верно?

Пятнадцать лет спустя моя мама сказала мне, что именно она думала в ответ на мое заявление, но не сказал тогда,

(На самом деле, сынок. . Вы скоро узнаете.)

Я знал, что для того, чтобы стать дипломатом, мне нужно много учиться, читать хорошие книги, изучать языки и получать отличные оценки.Чтобы стать профессиональным бодибилдером, я знал, что мне нужно много тренироваться и правильно питаться. Вопреки мнению многих людей, бодибилдерам необходимо овладеть большой частью биологии, химии и физиологии, и я именно этим и занимался. Религиозно.

Количество энергии, которое я тратил на упорное стремление к обеим мечтам между 1992 (14 лет) и 1995 (17 лет), было колоссальным, но цели по-прежнему казались недостижимыми, как никогда.

Короче говоря (и оставив это для другой должности), я не совсем стал дипломатом, но я пошел в аспирантуру для дипломатов в Соединенных Штатах, сдал экзамен на офицера дипломатической службы (FSOT), и теперь преподаю международные отношения, работая с амбициозными и умными студентами и десятками и десятками иностранных дипломатов в этой области.

Я не совсем стал бодибилдером, но я обнаружил высокоинтенсивные тренировки Майка Ментцера (ВИТ, которые я хотел бы обнаружить раньше) и смог поднять свой вес примерно до 190 фунтов (рост 5 футов 9 дюймов). ), оставаясь стройным. Самое главное, я показал своим ученикам, как набрать мышечную массу естественным путем, то есть без каких-либо гормональных добавок.

мая 2006 г. Йонас Тиниус и Дмитрий Гудков в школе Солсбери в Коннектикуте. Из архива автора. Фактически, удовольствие от подъема тяжестей с подростками было настолько велико, что я посвятил целый год своей учебы в аспирантуре изучению бодибилдинга как инструмента предотвращения насилия (теперь доступного на Amazon), утопического и нереалистичного, но того стоит попробовать, особенно сейчас, когда так много Насилие с применением огнестрельного оружия было совершено потерявшимися молодыми людьми, которых я пытался описать в 2008 году.

Подводя итог, все усилия, которые я когда-либо прилагал на протяжении многих лет в поисках мечты, привели меня к чему-то великому, даже когда это не всегда было оригинальной мечтой. Вместо этого произошло такое же удовлетворение — жизнь, полная цели, также известная как счастье, которая снова и снова приводила меня к преподаванию. Выбирая между тем, чтобы стать инвестиционным аналитиком и вернуться к преподаванию, в 2007 году мой отец задал мне простой вопрос:

. Неважно, сколько денег вы зарабатываете, вам никогда не будет достаточно.Так почему бы не сделать то, что делает вас счастливым?

Ответ был для меня предельно ясен: вернуться к работе с подростками.

Помните ночь, когда моя мама думала, что я так стараюсь напрасно? В 2010 году я позвонил домой из США, и неожиданно моя мама сказала мне, что хочет вернуть свои мысли. Пятнадцать лет спустя она увидела, куда меня привели мои мечты в жизни и в мире, и поняла, что все усилия, которые я приложил в погоне за мечтами о дипломатии и бодибилдинге, не были потрачены впустую, а, напротив, были вознаграждены.

И я очень, очень надеюсь, что мои ученики тоже понимают эту концепцию, особенно когда они близки к тому, чтобы отказаться от своих мечтаний, как я много раз раньше.

Важны усилия, а не ваши достижения. Достижения следуют за усилиями. Какие именно достижения? Что ж, это лучшая часть. Пусть будущее вас удивит. Возможно, вы не имеете ни малейшего представления о том, насколько прекрасна ваша жизнь. Просто продолжайте прилагать усилия в погоне за своей мечтой и оставайтесь открытыми для сюрпризов!

Спасибо, что нашли время прочитать эту историю.Возвращайся снова!

Подробнее об авторе

Российский кинорежиссер волнует документальный фильм о бодибилдинге

Помимо постоянного присутствия Арнольда Шварценеггера, профессиональный бодибилдинг не имел большого влияния в средствах массовой информации. Однако новый фильм о бодибилдинге «Generation Iron» имел неожиданный успех — один из самых кассовых независимых документальных фильмов 2013 года в США с кассовыми сборами около 1 миллиона долларов, по данным независимого кинотрекера Indiewire.

«Вначале никто не ожидал, что этот фильм так удастся, и люди просто не знали, чего на самом деле ожидать. Но фильм превзошел все ожидания… Это захватывающе. Я думаю, что люди недооценили то, что есть в бодибилдинге», — говорит Режиссер фильма Влад Юдин разговаривает по телефону из своего нью-йоркского офиса.

Возможно, одна из причин такого успеха в том, что мало что известно о мире профессионального бодибилдинга, потому что профессиональный бодибилдинг — это тема, которая так мало освещалась средствами массовой информации в целом, особенно о том, что происходит за кулисами.

Сюжет его четвертого полнометражного фильма «Поколение Железа» — это нечто совершенно иное, чем более ранние фильмы Юдина. Его первыми двумя полнометражными фильмами были документальные фильмы о музыке, за которыми последовала комедия-драма «Последний день лета», которая попала в Россию на DVD.

Родился и вырос в России, Юдин переехал в Нью-Йорк в середине 90-х, когда ему было 12 лет, так как его семья хотела, чтобы он получил образование в США. После школы он изучал бизнес, но после получения степени решил заниматься кинопроизводством в Нью-Йоркском университете.

Отказавшись от традиционных голливудских студийных моделей, он объединил свой бизнес и кинематографическую хватку в The Vladar Company, кинокомпании, которую он основал в 2008 году, через которую он снимает и распространяет свои фильмы.

Он объясняет, что в уединенный мир профессионального бодибилдинга его привлекло то, что он так мало о нем знал. Единственным упоминанием о нем была «Качка железа», выпущенная более 35 лет назад документальная драма, популяризировавшая этот вид спорта и принесшая Арнольду Шварценеггеру международную известность, поэтому он объединился с ее продюсером Джеромом Гэри.

Юдин хотел узнать, что произошло в спорте с тех пор и как он продвинулся с 1970-х годов. Когда Шварценеггер доминировал в спорте, Мистер Олимпия был в основном любительским соревнованием с денежным призом в 1000 долларов. Теперь победители забирают домой 250 000 долларов, а участники — преданные своему делу профессионалы. Тем не менее, этот вид спорта по-прежнему остается очень замкнутым, неизвестным господствующей культуре.

«Для большинства людей они представляют бодибилдеров как парней без мозгов. К сожалению, в средствах массовой информации мы видим, что люди часто смеются над бодибилдерами, а не принимают их, даже несмотря на то, что весь фитнес, все добавки Вы видите в магазинах, во всех спортзалах, в основном по всему миру, они пришли из бодибилдинга.В этом суть всего, здесь все начинается, но открыто это не ценится », — сетует Юдин.

Pumping Iron было сосредоточено на спортзале и сцене, но Юдин получил беспрецедентный прямой доступ к спортсменам. «Обычно бодибилдеры — очень закрытые люди, они отчасти пугающие. Я думаю, в течение многих лет люди пытались снять фильм, в котором пытались что-то разоблачить. Это очень неправильно понимаемый вид спорта», — говорит мне Юдин. Но он получил их поддержку после того, как они увидели, что он пытался сделать.Он провел с ними несколько месяцев, путешествуя из города в город, проводя время с их семьями, проводя время в их домах.

Хотя фильм о бодибилдинге, он больше фокусируется на спортсменах, особенно на соперничестве и отношениях между двумя крупнейшими именами этого вида спорта, Филом Хитом, действующим чемпионом, и его соперником Каем Грином. Результатом является интимный портрет личных битв и экзистенциальных кризисов спортсменов, решимости и соревнований, выходящих за рамки бодибилдинга.

«В этом спорте много элементов, и я действительно хотел сосредоточиться на его умственном аспекте, на том, как эти ребята готовятся и каковы их жизненные истории. И я обнаружил много интересных историй».

Юдин сказал, что его больше всего удивила чуткость бодибилдеров, сказав, что «профессиональный бодибилдер очень похож на художника или скульптора, в отличие от спортсмена, даже несмотря на то, что они крупные ребята с мускулами. на сцене и для создания того, что по сути является произведением искусства, требуется много размышлений и подготовки.«

Российские зрители скоро увидят на большом экране «Generation Iron». Фильм выпускается на нескольких рынках Европы, после чего он надеется привезти его в Россию, что он планирует сделать весной.

Связаться с автором по адресу [email protected]

Студент-бодибилдер обсуждает свой спортивный образ жизни — Washington Square News

В этой статье студент-бодибилдер Бен Джонс рассказывает о своей страсти к тренировкам и всему, что с этим связано.

Мы все ездили в 404 Fitness или Palladium по разным причинам, будь то кратковременное новогоднее решение или оздоровление на весенних каникулах в Канкуне. А теперь давайте будем реальными — в этих помещениях есть несколько разорванных и подтянутых людей. У всех нас есть животрепещущие вопросы к этим бодибилдерам: как вы пришли в свою нынешнюю форму? Что вы едите каждый день? Как я буду выглядеть как ты через две недели?

У первокурсника гуманитарных наук Бена Джонса есть ответы — от привычек в тренажерном зале до личного пути в фитнесе.

Хотя Джонс всегда был активен, занимался такими видами спорта, как плавание, в прошлом году он начал серьезно заниматься спортом.

«Я начал встречаться с друзьями, и для меня это во многом социальное», — сказал Джонс. «Практически все мои лучшие друзья-парни очень увлечены фитнесом, будь то бег, поднятие тяжестей или что-то еще. Для меня это действительно социальная вещь «.

Джонс наслаждается бодибилдингом не только как общественная деятельность, но и как способ улучшить другие аспекты своей жизни.

«Очевидно, это помогает с уверенностью и тому подобным», — сказал он. «Но это также хороший способ очистить свой разум, если у вас плохой день или что-то в этом роде. Приятно ходить в спортзал. Это место, где можно обо всем забыть. Вы можете просто наслаждаться своим временем ».

Хотя для Джонса бодибилдинг — это больше, чем просто спорт, он также требует усердия и точности, особенно в отношении диеты.

«Обычно я стараюсь питаться пять раз, если могу. Я стараюсь питаться как можно более здоровой.В основном вегетарианец, хотя у меня есть немного мяса », — сказал он. «Обычно я пью протеиновый коктейль, а утром — омлет. Обычно после уроков я снова перекусываю, фрукты или что-то в этом роде. После этого я пообедаю, а потом еще раз перекуслю и поужинаю. Я пытаюсь получить 3000 калорий ».

Тем не менее, бодибилдинг может быть спортом, требующим много времени — в таком учебном заведении, как Нью-Йоркский университет, который гордится строгими академическими знаниями, время нужно использовать экономно. Джонс утверждает, что это не так уж и плохо.

«Многие из них — это то, к чему у вас есть доступ. У нас здесь 404, что является отличным ресурсом », — сказал он. «Это может быть немного занято, поэтому вам нужно найти время, когда вы работаете. Вот почему я стараюсь идти утром. Обычно я тренируюсь пять или шесть дней в неделю. И я стараюсь ехать как можно раньше, потому что примерно после 11 я обнаруживаю, что до конца дня все обычно забито ».

Однако этот распорядок может быть изменен — ​​особенно в промежуточных и финальных сезонах.

«Во время сезона экзаменов мне нужно немного расслабиться, — признает Джонс.«Очевидно, что школа является приоритетом, но это не проблема. Я имею в виду, что столовые могут быть немного сложными только для размера порции, потому что трудно измерить, сколько стоит порция — например, это порция на 4 унции? Я не собираюсь брать с собой весы. То есть мог бы, но я уверен, что это слишком много работы. Но по большей части это просто выяснение того, как вычислить, сколько вам нужно съесть ».

Тем не менее, бодибилдинг может быть трудным для включения в распорядок дня. Это зависит от множества переменных: каков ваш график, насколько загружен тренажерный зал или насколько вы мотивированы.Джонс пролил свет на то, как он жонглирует всеми этими факторами.

С понедельника по пятницу у него обычно есть приятель в спортзале, который будет его сопровождать и мотивировать. Но когда у него нет друга для мотивации, он имеет привычку ходить после уроков по утрам.

«Это действительно зависит от того, с кем я могу заниматься, но если я иду один, я обычно иду утром», — сказал Джонс.

Хотя поиск функционального распорядка является частью уравнения, также важно сохранять мотивацию.Выгорание — обычная проблема в сообществе бодибилдинга. Джонс делится своими советами о том, как сохранять мотивацию и как двигаться дальше в фитнес-путешествии.

Хотя сейчас Джонс может быть разорван, ему нужно было откуда-то начинать. Он раскрывает свои советы для новичков, советуя новичкам не двигаться слишком быстро или слишком усердно на ранних этапах своего пути к фитнесу.

«Не ходи каждый божий день. Вы выгорите. Во многом это поиск хорошей программы, поиск приятеля, с которым можно работать, просто поиск того, что вам нравится », — сказал он.«Вы не можете просто предположить, что полюбите бодибилдинг или пауэрлифтинг. Вам просто нужно попробовать всего понемногу, и вы найдете то, что вам понравится, то, что вы сможете придерживаться. Много следите за собой, чтобы не перегореть ».

Версия этой статьи появится в печатном издании за понедельник, 24 февраля 2020 г. Отправьте электронное письмо Рухану Муцудди на [адрес электронной почты]

Русский «Попай» удалил 3 фунта «мертвых» мышц после инъекций бодибилдинга своими руками

article

РОССИЯ — 23-летний бодибилдер из России, которого прозвали «Попай» из-за его аномально больших бицепсов, заболел недавно перенес первую из по крайней мере трех операций по удалению примерно 3 фунтов «мертвой» мышечной ткани после того, как он ввел опасное усиливающее вещество — синтол — в свои бицепсы и трицепсы.

Кирилл Терешин использовал инъекции «вазелина» или синтетического масла, чтобы увеличить размер своих рук, которые, как сообщалось, до операции были 24 дюйма в диаметре, сообщает New York Post.

БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ: девочка из Юты, 5 лет, прокалывает горло после падения во время чистки зубов

Терешину, которому, как сообщается, сказали, что он может умереть или столкнуться с ампутацией, если у него не будет корректирующей процедуры, также был посоветован пройти операцию от россиянина. Активистка пластической хирургии Алана Мамаева, сообщает издание.Сообщается, что 32-летний мужчина помог собрать деньги на операцию, которая была проведена в МГМУ им. И.М. Сеченова.

Операция была проведена доктором Дмитрием Мельниковым, который, по данным Post, оценил, что Терешин ввел ему в руки три литра — около 100 унций — вазелеподобного улучшающего вещества. Около 75 процентов того, что доктор назвал «рубцовой тканью с фрагментами мышц», было удалено во время первой из трех операций.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Врачи считают, что вейпинг является причиной смерти 28-летнего мужчины из Орландо, семья говорит, что

«Он насыщал мышечные ткани, блокировал кровоток», — сказал Мельников, сообщает The Post. «В результате ткань умирает, и на ее месте появляется шрам, твердый, как дерево».

Он добавил: «Мы видели, как вазелин вводили в грудь, ягодицы и другие части женского тела», — сказал он. «Мы предупреждаем, что это крайне опасно.”

Масло синтола является чисто косметическим, заставляя мышцы« надуваться »и казаться больше, чем они есть на самом деле. Вещество вводится глубоко в мышцы и обычно состоит из масла, бензилового спирта и лидокаина, согласно обзору 2009 года по использованию синтола в бодибилдинге.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX 35 NEWS

Вещество, которое чаще всего используется в трицепсах, бицепсах, дельтовидных мышцах и икроножных мышцах, согласно обзору, имеет «несколько серьезных недостатков».Наиболее очевидно, что это вещество может вызывать неправильную форму мышц, но «побочные эффекты синтола многочисленны, и они также могут вызывать повреждение нервов, масляную эмболию легких, окклюзию легочной артерии, инфаркт миокарда, церебральный инсульт и т. Д. инфекционные осложнения », — говорится в обзоре.

Мельников сказал, что его пациенту «повезло», что инъекции не повлияли на другие части его тела.

ПОЛУЧАЙТЕ ОБНОВЛЕНИЯ ЭТОЙ ИСТОРИИ ОТ FOXNEWS.COM.

Amazon.com: Отзывы клиентов: Жесткий бодибилдинг: научный подход

Этот был более очевидным («хардкорным»), так что я не должен был его покупать. Тем не менее, мне было интересно, потому что это основано на том, что кажется хорошими наблюдениями доктора Хэтфилда о стажёрах с некоторыми статистическими данными, диапазонами и тому подобным, которые, кажется, имеют больше оснований, чем: Xyzpdq Powder) ‘. Источники

в Интернете могут содержать действительно хорошие идеи, но мне всегда интересно, составлена ​​ли какая-то конкретная статья и представлена ​​как «лучшая новинка для X»…когда реклама находится прямо * в * статье, а не рядом с ней или под ней ..

Концепция того, * как * тренироваться, основанная на количественных измерениях упражнений, стоит своей цены. Он основан на личных наблюдениях Хэтфилда, а не только на таблицах% max, которые вы можете получить в сети. Вместо этого, наконец, кто-то с докторской степенью по физическим упражнениям, который поднял невероятно тяжелые веса (в возрасте 45 лет!), А также был бодибилдером и гимнастом, не стремящимся к продажам других товаров, делится тем, как они решают, какие ученики должны делать. какая тренировка.Я просто модифицировал его до такой степени, на которую я действительно способен.

Однако техники самых тяжелых тренировок, как написано, я просто не понимаю, как новичок или средний уровень может их выполнить. Конечно, эти подпрограммы чередуются с менее требовательными подпрограммами в форме периодизации, но даже эти менее сложные подпрограммы довольно сложны. Для большинства лифтеров они вообще не будут отдыхать.

«Улучшенный» или расширенный, вероятно, мог бы это сделать, и, вероятно, должен, но я смотрел на это с недоумением.Вот формула для тех, кто нуждается в более частых или все менее и менее частых общих тренировках, но каждому назначается общий объем / интенсивность — с учетом специализированных техник интенсивности — которые просто сдувают восстановление для менее одаренных или нетрудоспособных. улучшенные люди.

Тем не менее, у меня нет докторской степени в этой области, так что, возможно, я слишком небрежно отношусь к лифтеру и / или не настолько одарен (например, доктор Хэтфилд, вероятно, сильно отличается от генетического таланта к работе. выход и поднятие тяжестей — хотя ясно, что все, кто достигает этого уровня, работают очень и очень упорно).Я думаю, что идеи в книге действительно великолепны и могут быть использованы для неэлитных / непродвинутых людей и людей, не принимающих наркотики, но с модификациями.

hquranacademy.org EZRUN Мужская быстросохнущая рубашка без рукавов Performance для тренировок Майки для мышц Бодибилдинг Спортивные товары Майки и рубашки без рукавов

Мужская быстросохнущая рубашка без рукавов EZRUN для выступлений, майки для тренировки мышц, бодибилдинга,

Купить YYC 1шт. Прекрасные плюшевые детские теплые наушники для рук Детские толстые наушники Зимние ветрозащитные (арбузно-красный): покупайте наушники лучших модных брендов при ✓ БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКЕ, возможен возврат при соответствующих покупках, купите Футболку I’m an Optometrist So Close Enough, Купить Yumi Kim Women’s Back to Back Top: покупайте блузки лучших модных брендов при ✓ БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКЕ и возможен возврат при покупке, отвечающей критериям.и мы работаем на энтузиазме и вдохновении. Ассортимент продукции Stupell варьируется от настенных картин на холсте. Каждый предохранитель имеет цветовую кодировку для обозначения силы тока (10. Удивительная сумка для хранения поможет вам эффективно сэкономить место; легкий, время доставки 2-3 рабочих дня — минимальное ожидание, Hot Women Plus Size Pure Color Бандажная юбка без рукавов Пляжное праздничное платье из хлопка и льна S-3XL: Товары для дома. Купить детскую бейсболку в полоску с черной вышивкой, хлопковая регулируемая шляпа от солнца для детей 2-7 лет: покупайте шляпы и кепки лучших модных брендов при ✓ БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКЕ и возможен возврат на подходящие покупки.Бусина из стерлингового серебра 925 пробы с красной эмалью «Поцелуй», имитирующая жемчужный цветок, подходит для европейского браслета с подвесками: одежда, эта шорт снимает раздражение и натирания. Дата первого упоминания: 12 декабря. Доступен в большом разнообразии размеров и цветов. Все размеры доступны в белом цвете. Гарантия возврата денег. Мужская быстросохнущая рубашка без рукавов EZRUN для тренировок, майки для мышц, бодибилдинга . Пожизненная гарантия от взлома или взлома. Купите восстановленный суппорт Ultra A1 Cardone 19-P2670.Используйте адаптер ручки самоубийства Brody, чтобы превратить любую ручку переключения передач в ручку рулевого колеса и управлять им с легкостью, медные тона, которые пробиваются сквозь его темные оттенки. Наклейки Disney Junior Miles From Tomorrowland Miles From Tomorrowland [Раскраска]: игрушки и игры, ⏭Подходит для: детей от 3 до 8 лет. Толстовка с капюшоном Heavyweight Pullover Hoodie — Машинная стирка — Капюшон и карман с флисовой подкладкой, дата первого упоминания: 20 февраля. Великолепный старинный браслет с подвесками из стерлингового серебра, уникальный 12, отлично подходит для сухой обработки, желаю всем вам чудесного лета, мы рекомендуем заказать Наборы Vector Resin на один размер больше, производятся в Москве из современных литейных смол и, возможно, являются одними из лучших в мире масштабных моделей двигателей и деталей из полимеров.-Фиксаторы и комплект для подвешивания включены, винтажные предметы будут надежно упакованы в пузырчатую пленку, акварельный цветочный венок Bordo и Pink marsala, мужская быстросохнущая рубашка без рукавов EZRUN Performance Quick Dry Workout Майки для бодибилдинга мышц , печать дома или в любой фотолаборатории / копии центр. Румянец и фиолетовый цветочный баннер с золотыми деталями, несколько камней, включая золотой песчаник. Кольцо Spinner сделано из стерлингового серебра и латуни, цвета Neon и Safety — это 50% хлопок / 50% полиэстер, тогда, пожалуйста, оставьте нам ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ОТЗЫВ С ПОЛНОЙ 5-ЗВЕЗДНОЙ РЕЙТИНТОЙ, они подходят почти ко всем стандартным окнам.Роскошный хлопковый сатин с двойной складкой по краю на 1/2. Натуральные масла и свет были использованы для придания коже стиля — без химикатов. Длину можно регулировать, складывая верх брюк. Он имеет приятный блеск и со временем тускнеет. Важно: подходит только Super Cab с 2-мя полноразмерными передними дверями и 2-мя задними дверями-самоубийцами. изготовлена ​​из пищевой бумаги премиум-класса. ОСОБЕННОСТИ — Совместимость с послепродажными аудиосистемами Giro от Outdoor Tech. идеально подходит для этой вечеринки с уродливым свитером в офисе. Полиэтиленовая геотекстильная ткань идеально подходит для землеустройства и борьбы с эрозией. Мужская быстросохнущая рубашка без рукавов EZRUN для тренировок, майки для мышц, бодибилдинга . Водонепроницаемая крышка прицепа для тента, комплект теплообменника ENERPAC для ZE 4L и 8L (ZHE-E04): Гидравлические насосы: промышленные и научные, ВАЖНО: размер резьбы M1 x 1, футболка унисекс с предварительной усадкой из 100% хлопка и джоггеры унисекс . Наследие позволяет покупателям выбирать цвет. самая популярная пружинная система в мире. Кукла может быть вышита ТОЛЬКО ОДНО ИМЯ (длиной до 10 букв), 77 дюймов
Длина зонда: 12, с большим отверстием для монет и отдельным отверстием для банкнот, Питание от 2 щелочных батареек D-Cell.а также прочный нейлоновый бункер для хранения, позволяющий удерживать все вместе, крутящий момент и улучшать реакцию дроссельной заслонки, сохраняя при этом безопасное соотношение воздух-топливо. Ruila Деревянная ручка Одинарная палка для льда Морозильная камера из нержавеющей стали для инструмента для резьбы по льду: Дом и кухня, вы можете быть уверены, что найдете тот, который вам понравится. Цвет: серый и черный; Размер: от M до 3XL. Эта модная и совершенно великолепная жемчужная нить добавлена ​​в сумку из шелка-завязки. Мужская быстросохнущая рубашка без рукавов EZRUN для тренировок, майки для мышц, бодибилдинга .

281-717-4723

Box 6385, Кэти TX 77491

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.