Содержание

20 слов из молодежного лексикона, которые вряд ли поймет вчерашняя молодежь / AdMe

Молодежный сленг с годами меняется, многие слова забываются, придумываются новые. Причем в последнее время это происходит так стремительно, что 30—40-летние, те, кто еще совсем недавно был молод, с трудом понимают нынешних школьников и студентов. Например, если для вас слова «тян», «чилить», «кек» — просто набор смешных звуков, то вы смело можете вычеркивать себя из рядов молодежи.

AdMe.ru разузнал, какие слова используют в своей речи те, кому сейчас от 12 до 25 лет.

«Ору»

Произошло от слова «ор» — «громкий крик». «Ору» — «смеюсь над чем-то очень громко, во весь голос». Это слово отражает высшую степень смеха.

«Хайп»

Произошло от английского hype — «навязчивая реклама, надувательство». Слово «хайп» означает шумиху вокруг чего-либо, ажиотаж, пиар, что-то модное в данный момент. А производный от термина глагол «хайпить» используют в значении «агрессивно пиарить, разводить шумиху».

«Рили»

Слово произошло от английского really — «реально, действительно, в самом деле». Наша молодежь употребляет его в качестве синонима слов «правда», «реально», иногда вместо слова «очень». Также часто используется в качестве удивленного вопроса как реакция на какую-либо историю или в контексте для преувеличения чего-то.

«Чилить»

Произошло от английского to chill — «остужать». Употребляется в значении «расслабляться, прохлаждаться, тратить время впустую». Иногда используют в значении «отрываться».

«Шазамить»

Есть такое приложение для смартфонов, которое определяет, что за песня играет в данный момент. Shazam называется. Отсюда «шазамить» — «узнавать название песни с помощью этого или похожего по функциям приложения».

«Изи»

Произошло от английского easy — «просто, легко». Чаще всего оно означает некое невероятно простое действие или отношение человека к разным жизненным ситуациям. Также так говорят, когда просят кого-то «быть попроще», «успокоиться».

«Жиза»

«Жиза» — это сокращение обычного слова «жизнь». Молодежь употребляет его, когда нужно сказать что-то вроде «жизненная ситуация, жизненно».

«Агриться»

Есть 2 версии происхождения этого слова: от английского angry («злой, негодующий») или agression («агрессия, скандал»). Подростки употребляют это слово в качестве синонима слов «злиться», «беситься», «ненавидеть», «раздражаться».

«Го»

В английском глагол to go («идти») звучит как «гоу». Но нынешняя молодежь ленива и любит использовать в своей речи или переписке короткие слова. И даже «гоу» оказалось для них слишком длинным, поэтому его сократили до «го». Употребляют это слово, когда кого-то куда-то зовут.

«Шеймить»

Shame переводится как «стыд», а слово «шеймить» употребляют, когда хотят пристыдить человека за что-либо. Например, за стиль в одежде или поступок. Производное от этого слова — «шеймеры». Это те, кто осуждает других людей.

«Сорян»

Произошло от английского sorry — «сожалеющий». Так говорят, когда просят прощения в неловкой ситуации. Забавно, что слово «сорри» много лет использовалось в русской речи наравне со словом «извини». Но почему-то это самое «сорри» мутировало и превратилось в еще более небрежное «сорян».

«Рофлить»

ROFL — это английская аббревиатура, сокращение фразы rolling on the floor laughing («в смехе катаюсь по полу»). Ранее, при общении через некоторые мессенджеры, вместо этого сокращения использовался смайлик, который от смеха катался по полу. Сейчас «рофлить» означает «громко смеяться» или «подшутить над кем-то». Среди подростков также используется слово «рофл» в значении «какая-то безумно смешная шутка или история».

«Фуди»

Так сейчас называют людей, которые любят вкусно поесть (от английского food – «еда»). Причем еда для них — это более значимые вещи, чем простое удовлетворение физических потребностей. Они разбираются в тонкостях приготовления модных блюд, следят за всеми гастроновинками и брезгуют обыкновенными блюдами вроде макарон по-флотски. Фуди — своего рода субкультура, активно набирающая сегодня популярность. Еда для них — хобби.

«Кек»

Это междометие, выражающее ироничный, злорадный смех. Почти то же самое, что и «лол», только разница в том, что «лол» почти всегда используется в позитивном смысле, а «кек» — в негативном. В зависимости от контекста кеком могут назвать и человека, который попал в неловкое положение, злорадствуя при этом. По одной из версий, это слово пришло из игровой среды и было сокращением выражения Kekeke, означающим смех и чем-то похожим на «хех» (смешок).

«Бинджвотчинг»

Это слово произошло от английских binge («запой») и watching («просмотр»). Так называют процесс, когда человек смотрит весь сериал или целый сезон за один присест, не отрываясь. Грубо говоря, «бинджвотчинг» — «запойный просмотр сериалов».

«Тян»

Это слово пришло к нам из аниме, а в японском языке используется как приставка к имени девушки. Означает «милая, красивая». Нередко используется в словосочетании «ламповая тян», что значит «идеальная девушка, которую практически невозможно встретить в реальной жизни».

«Гамать»

От английского game — «игра». Подростки используют это слово в значении «проводить время за компьютерной игрой».

«Чекать»

Слово означает «проверять, пробивать информацию о чем-то или о ком-то». Произошло от английского слова check, что переводится как «проверить, уточнить, пробить инфу».

«Хейт»

От английского hate — «ненависть». «Хейтить» — «высказывать негодование по какому-либо поводу». А людей, которые активно хейтят, называют хейтерами. Например, хейтеров часто можно встретить среди комментаторов, которых хлебом не корми — дай что-нибудь или кого-нибудь покритиковать.

«Зашквар»

Это слово пришло из уголовного жаргона, но молодежь воспринимает его по-своему. К примеру, это слово может трактоваться как «стыд, позор». Также это может быть что-то вышедшее из моды, потерявшее популярность или же что-то глупое (по мнению подростков). Допустим, если парень надевает носки и сандалии, это зашквар.

Конечно, нам вовсе не нравится это полномасштабное засилье англицизмов в русском языке, но от этого, увы, никуда не деться: язык — это явление живое и изменяющееся. Одни слова через несколько лет канут в Лету, также появятся новые. Несмотря на это, мы надеемся, что нам все же удастся сохранить культуру русского языка.

Новый русский: краткий словарь современного слэнга

Со школьной скамьи каждому известно, что нужно сохранять русский язык, его красоту и богатство смыслов. Никто не спорит, но почему-то все ругаются на новые слова, которые все чаще встречаются в повседневной речи. Вот вам небольшой список слов, зная которые, вы скорее всего не попадете впросак в самых разных разговорах, запоминайте пожалуйста.

Простое и молодежное

Чилить. Море, лежак, горячее солнце. Сороковой защитный крем на ваших телесах и вы чилите. Корни у этого слова идут от английского слова «Chill», которое не всегда означает расслабляться и кайфовать, но в русском языке именно такое значение прижилось.

Значение — расслабляться, отдыхать, приятно бездельничать в комфорте.

Пример:

— Что вы делаете?

— Чилим на даче с друзьями.

Флексить. Если по простому, то танцевать. Двигаться, изгибаться, веселиться. Флекс всегда связан с весельем, по крайней мере в последнее время. Слово пришло тоже из английского — to flex («сгибать, шевелить, изгибать»). Есть некоторые устойчивые выражения с этими словами. Например: низко флексить (плохо или слишком раскрепощенно танцевать, отрываться в дешевом месте), делать флекс (качать под музыку).

Значение — двигаться, танцевать, веселиться.

Пример: Сегодня мы идем флексить в клуб, ты с нами?

Шеймить. Это слово можно использовать тогда, когда вы хотите кого-то застыдить или осудить за то или иное действие. Внешний вид, некорректное высказывание или некрасивый поступок. Когда вы испытываете испанский стыд или вам неприятны действия того или иного человека, вы можете начать шеймить человека. Более мягкое определение — критиковать. Изначально распространялось только на действия в сети, но сейчас границ нет.

Значение — критиковать, застыдить.

Пример: Каждый раз, когда я обижаю своих близких, я сразу начинаю шеймить себя.

Повседневное или околопрофессиональное

Джетлаг. Тут все просто. Это ваше состояние, когда вы еще не адаптировались к часовому поясу. Возникает после длинных перелетов. В русском языке прямых аналогов нет, а так и звучит приятно и ярко отражает это непонятное состояние.

Значение — состояние человека, неадаптированного к часовому поясу.

Пример: Виктор, я сегодня не выйду на работу, у меня сильный джетлаг.

Бодипозитив. Это философия принятия себя и своего тела. Дело в том, что существуют навязанные глянцем и другим медиа стандарты красоты, под которые многие не попадают. Поэтому выхода два — либо начинать работать над собой и им соответствовать, или перестать переживать и постараться принять себя таким, какой ты есть.

Значение — тотальное принятие себя и своего тела.

Пример: Я вчера прочитала про бодипозитив, может быть и мне перестать морить себя диетами и начать жить полной жизнью?

Коворкинг.

Это место очень похожее на офис. Только в нем нет постоянных сотрудников. Сюда можно прийти, сесть за удобный стол и поработать в тишине. Потрясающая возможность для фрилансера создать себе рабочую атмосферу. Сейчас коворкингом можно называть любое место, где вы работаете, но не постоянно.

Значение — помещение или место, в котором можно воспользоваться рабочим местом.

Пример: Я сегодня еду в коворкинг, дома слишком шумно, я не могу закончить важный проект.

Хедлайнер. Это слово вы наверняка слышали, но на всякий случай напомним. Хедлайнер, это как гвоздь программы. Основной артист того или иного события. Выступать могут несколько малоизвестных групп и Макс Барских. Его мы и будем называть хедлайнером.

Значение — наиболее привлекающий внимание публики участник события.

Пример: Я не успеваю на начало фестиваля, приеду как раз к выступлению хедлайнера.

Цейтнот. Все мы иногда бываем заняты. Но цейтнот это катастрофическая нехватка времени. Понятие пришло в нашу жизнь из шахмат. В игре этим словом называли нехватку времени на обдумывание ходов. В жизни примерно также. У вас настолько мало минут, что вам остается только делать и принимать быстрые решения.

Значение — острая нехватка времени.

Пример: Маша, я не смогу пообедать с тобой у меня дикий цейтнот.

Бинджвотчинг. Вышел новый сезон, допустим, Игры Престолов и мир потерял вас на сутки. Если такое с вами случалось, вы могли бы смело называть это бинджвотчингом.

Значение — долгий, непрерывный просмотр сериалов.

Пример: Я хочу закончить всю работу до вечера, чтобы на выходных заняться бинджвотчингом.

Шерить. Отправить другу ссылку на забавное видео или поделиться полезной статьей — это сейчас обыденно и привычно. Это называется зашерить. То есть поделиться тем или иным предметом/информацией.

Шерить можно не только видео, но и самокаты, автомобили и прочие вещи, которые вы готовы одолжить.

Значение — делиться чем то, брать напрокат.

Пример: Я выпустил новый текст, можешь зашерить по своим социальным сетям?

Список не полный и продолжать можно бесконечно. Главное всегда помнить, что язык — это не скульптура за стеклом, это инструмент, которым мы выражаем мысли и с помощью которого общаемся. Он меняется, становится другим, иногда непонятным, но это нормально. Отказываться от этого не стоит, боятся этого бессмысленно. Вы можете быть против, но это не значит ведь, что об этом не нужно знать?

Если вам интересна эта тема, дайте знать любым удобным способом, будем рады развивать эту тему, на радость вам. И не забудьте пройти наш тест на знание современного языка, чтобы так сказать закрепить.

ТОП-20 молодежных слов 2021 года, которые помогут лучше понять вашего ребенка

Мария Белова

Необычные и зачастую непонятные слова, такие как «кринж», «жиза», «рофл» стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы слышим их на улице, около учебных заведений, в телевизоре или в Интернете. Угнаться за новыми трендами сложно, поэтому мы собрали ТОП-20 слов молодежного сленга, значение которых трудно уловить и понять с первого раза, но ими все еще с радостью пользуются не только подростки, но и взрослые люди.

Флекс (флексить). С английского языка «flex» – гнуть, загибать. В первоначальном варианте это слово обозначало «танцевать, двигаться», но позже значение видоизменилось, и сейчас флексить чаще всего употребляют в контексте «выделываться, красоваться» перед кем-то.

Рейв. С английского языка «rave» – массовая вечеринка. Ранее слово обозначало организованную вечеринку с диджеями, но современный рейв может проходить где угодно: в клубе, на стадионе или под открытым небом. Главное, чтобы на мероприятии царило веселье и звучала музыка.

Вписка. В молодежном сленге – это квартира или дом, где собираются на вечеринку, либо сама вечеринка. Раньше это действо обозначало обязательную ночевку, но сейчас это скорее бонус, чем правило.

Кринж. С английского «cringe» – стесняться, смущаться, испытывать неловкость. Этим словом молодежь обозначает чувство стыда из-за чего-то. Часто можно услышать такое словосочетание – «словить кринж», то есть почувствовать стыд.

В каждой компании есть свой сленг. Мы с друзьями специально не придумываем слова, просто отдыхаем, разговариваем, так и появляются новые выражения. На работе не всегда понимают. Как-то сказал: «базар-вокзал», и меня не поняли. Бывает не понимают, если уж совсем узкий сленг, нераспространенный
Константин, 20 лет, студент 3-го курса

Краш. С английского «crush» – разбивать. С первого взгляда объяснение слова кажется странным, ведь краш на молодежном сленге – человек, в которого влюблены (чаще всего тайно и безответно). Но если провести сравнение, то станет ясно, что краш – человек, который «разбивает» чужое сердце.

Агриться. С английского «aggress» – нападать, начинать агрессивные действия. Так глагол и закрепился в нашей речи. Сейчас он означает злиться, сердиться.

Зашквар. Существует две версии происхождения данного слова. Некоторые считают, что оно образовалось от слова шкварки (подгорелые кусочки еды). А некоторые связывают его с криминальным жаргоном. В целом значение практически не меняется. Слово означает позор или поступок, за который стыдно.

Рофл. С английского сокр. «rolling on the floor laughing» – ухохатываться (лежать на полу от смеха). В молодежном сленге слово означает шутку. Частенько его можно услышать в форме глагола – рофлить, то есть шутить над кем-то.

Я люблю эти словечки и употребляю их часто. В семье уже привыкли к этому и понимают какое слово, что значит, и у самих иногда проскальзывает все это. Бывает спрашивают, что значит то или иное слово. Объясняю и вопросы отпадают. Один из членов семьи даже как-то сказал: «Научи меня вашему сленгу, хочу быть на одной волне!»
Анастасия, 16 лет, ученица 10-го класса

Чилл (чиллить). С английского языка «chill» – прохлада. Соответственно чиллиться обычно употребляют в контексте отдыхать, прохлаждаться. Но частенько его используют в значении – развлекаться с друзьями.

Зашло (заходить). В молодежном сленге «заходить» значит вызывать положительные эмоции.

Дроп (дропнуть). В настоящее время это популярное слово в самых разных кругах. Его используют артисты, любителе японских мультфильмов аниме, работники IT-сферы. И у каждого слово означает разные виды действия.

• У работников IT – отключить соединение, удалить программу;

• У любителей аниме – не досмотреть сериал до конца, бросить на какой-то серии;

• У артистов – опубликовать, выпустить какой-то новый материал.

Шеймить (шейм). С английского «shame» – стыд, стыдить. Шеймить значит публично осуждать, стыдить, позорить за что-либо.

Войс. С английского «voice» – голос. С появлением социальных сетей и мессенджеров стало популярным записывать голосовые сообщения своему оппоненту. Именно такой способ передачи информации и называется войс.

Вайб. С английского «vibe, vibration» – вибрация, то же самое, что атмосфера, энергетика или настроение. Это слово используют, к примеру, когда говорят о впечатлениях от общения с другими людьми. Можно использовать с абсолютно любым прилагательным.

Жиза. Жизненный случай, ситуация, с которой говорящий лично сталкивался.

Я и мои одноклассники не часто употребляем в речи молодежный сленг в стенах школы, поэтому наши учителя редко слышат его от нас. Бывают моменты, когда мы используем его непроизвольно, но надо сказать, что реакция преподавателей бывает чаще всего нейтральной. Я считаю, что так и должно быть, они не должны осуждать нынешнее поколение за использование «новомодных словечек», но хвалить тут тоже особо не за что
Яна, 16 лет, ученица 10-го класса

Орать. То же, что и веселиться с чего-либо, громко смеяться.

Токсик (токсичный). С английского «toxic» – ядовитый. Токсичным называют чаще всего негативного человека или ситуацию, вызывающую невыносимые эмоции.

Крипово. С английского «creepy» – страшный. Этим словом обозначают что-то пугающее, неприятное.

Изи. С английского «easy» – легко, просто. Изи в молодежном сленге обозначает – с легкостью, без труда. Это может быть про выполнение любого дела. Слово можно использовать как наречие вместе с существительным, или как отдельную часть речи.

Шарить. Слово обозначает разбираться в чем-то, понять что-то. 

Читайте ИА «Удмуртия»:

Что значит шеймить и что такое шейминг.

Бодишейминг и слатшейминг

Шеймить — это значит стыдить, позорить кого-либо. Образовано от английского слова shame — стыд, позор. Ударение ставится на первый слог — ше́ймить.

Синонимы к слову шеймить — стыдить, позорить, унижать, гнобить, оскорблять, опускать.

Шейминг — это публичное осуждение других за несоответствие принятым в обществе нормам и стереотипам.

  • Слатшейминг (от английского slut — шлюха) — осуждение женщин за внешность, манеры или поведение, которые считают распутными, непристойными.

  • Фэтшейминг (от английского fat — жир) — осуждение людей с лишним весом.

Шейминг — это всегда публичное осуждение кого-либо. Если человеку просто неловко за чужое поведение или внешность, но он молчит — это можно назвать сленговым словом кринж.

Читайте также: Кто такие хейтеры? Что значит хейтить

Что такое бодишейминг

Бодишейминг — это публичное осуждение людей за недостатки внешности, ее несоответствие принятым стандартам красоты. Осуждению могут подвергаться лишний вес, пропорции фигуры, волосы на теле и т.п.

Противоположность бодишеймингу — бодипозитив, призывающий принимать свои и чужие тела такими как есть.

Читайте подробнее: «Я не люблю жирных». Звезды, публично унижающие полных людей

Шейминг — это плохо? Почему?

Общественное осуждение — один из методов социального контроля. Как и любой метод контроля, он может быть использован и во благо (осуждение грубого отношения к детям), и во зло (осуждение любого мнения, отличного от мнения большинства).

Шеймингом называют именно отрицательные проявление неформального социального контроля. Основные аргументы против шейминга:

  • Это субъективно. В различных обществах на протяжении истории были приняты разные стандарты красоты и различные нормы поведения. Не стоит думать, что наши нынешние стандарты — самые правильные.

  • Это не помогает. Критика, даже если она кажется критикующему конструктивной, в большинстве случаев не работает. Человек, которого подвергают нападкам, занимает оборонительную позицию и отказывается меняться.

  • Это жестоко. Критика и унижения вызывают у человека стресс, могут вести к нервным заболеваниям и даже спровоцировать самоубийство. В частности, критика толстых может вести к анорексии и другим расстройствам пищевого поведения — даже у людей, объективно не имеющих лишнего веса.

  • Это не ваше дело. Непрошенные советы и тем более критика — это невежливо. Каждый сам выбирает, как ему жить и как себя вести. Если человек не нарушает законов и не вредит окружающим, то публично ругать его никто не вправе.

«Не будь кринжовым, устрой движ»: тест на зумерский сленг

Вайб, кринж или рофл — понимаешь ли ты, о чем говорят зумеры?

Начнем с простого: что такое «движ» ?

Подделка
Мимо! Подростки говорят «мутить движ», имея ввиду мероприятие или банальную тусовку.

Обман
Нет, слишком далеко от истины.

Тусовка
Правильно! Подростки говорят «мутить движ», имея ввиду мероприятие или банальную тусовку.

Как по-зумерски называется человек, который тебе нравится?

Рофл
Мимо!

Фаворит
Упс! Из какой эпохи ты к нам попал, голубчик?

Краш
Бинго! Краш — предмет обожания

Угадай значение слова «кринж»?

Мерзость, стыд

Отлично! Кринж произошел от английского cringe, что буквально означает отвращение. Используется в ситуациях, когда описывается что-то неприятное или когда вы испытываете сильное чувство неловкости за другого человека.

Местный человек
Неправильный ответ, подумай еще раз!

Восторг
Нет, это больше подходит под антоним.

Определи значение слова «шеймить»?

Шутить
Неверно! Значение у глагола другое.

Стыдить
10 баллов Гриффиндору! Но делать так не надо.

Тусить
Может быть, за тусовки сейчас кто-то и шеймит, но точно не зумеры 🙂

Вопрос знатокам: что такое «чилл»?

Шутка
Хорошая попытка, но нет!

Отдых
Ах, какое приятное слово! Бинго по-зумерски 🙂

Работа
Работа и чилл — вещи несовместимые, но очень нужные.

«Вайб» — по-зумерски это …

Позор
Мимо!

Атмосфера
Ай да молодец! Вайб — очень размытое понятие, точного перевода которого в русском языке нет. Но обычно подростки говорят вайб, когда имеют ввиду атмосферу или обстановку.

Одежда
Никогда так не говори, потому что зумеры тебя не поймут!

Расшифруй это предложение: Эти хейтеры так кринжово рофлят с нее. ..

Эти фанаты так странно шутят про нее.
Разве хейтеры — это фанаты?

Эти люди пишут ей хорошие комментарии.
Хейтеры точно не любители писать доброжелательных комментариев.

Эти злопыхатели ее подкалывают.
Верно! Может тебе работать переводчиком молодежного сленга?

Как сказать «доказательство» на зумерском сленге?

Шмот
Ты никогда не был так далек от истины, как сейчас!

Байт
Отложи словарь айтишника — он тебе не поможет!

Пруф
Молодчина! Это заимствованное из английского языка слово.


В каждом поколении есть свои модные словечки: если в 80-х молодежи было «фиолетово» и «по барабану», то сейчас зумерский сленг значительно отличается от привычных нам слов.

Пройди тест и узнай, хорошо ли ты понимаешь зумеров и их сленг.

Поехали!

Почему не нужно шеймить молодых матерей… — Нет, это нормально

«Я предала свое тело»: колонка-напоминание о том, что молодые матери не обязаны «возвращаться в форму» после родов

Мы часто пишем, что миф о необходимости после родов как можно скорее «вернуться в прежнюю форму» — вредоносный и даже опасный, поскольку ведет к множеству психологических проблем у молодых матерей. Но давление не ослабевает: фитнес-гуру продают курсы и вебинары о том, как срочно сбросить набранное за беременность, глянцевые журналы восхваляют звезд, которые спустя месяц после родов выглядят так, как будто ничего не было, а сотни тысяч женщин ненавидят себя, глядя в зеркало.

Вспоминаем перевод колонки журналистки и матери двоих детей Кимберли Сапаты, недавно опубликованную на портале Healthline. Она поделилась своей историей «возвращения в форму» после двух родов и рассказала, почему никто не должен проходить через то, через что прошла она. Вот ее история с небольшими сокращениями.

Мое тело умело делать невероятные вещи. Когда мне было 15, оно восстановилось после восьмичасовой операции. У меня был тяжелейший сколиоз.

Когда мне было 20, оно поддерживало меня во множестве забегов. Я пробежала больше марафонов, полумарафонов и забегов на 5 и 10 километров, чем я могу сосчитать.

А после 30 мое тело выносило двух детей. На протяжении девяти месяцев мое сердце сохраняло и питало каждого из них.

Конечно, это стоило бы отпраздновать. В конце концов, я выносила и родила здоровых сына и дочь. И хотя я восхищалась ими — их круглые личики и мягкие формы были идеальны — я не могла гордиться собой так же.

Мой живот был раздутым и уродливым. Мои бедра были широкими и тяжелыми. Мои ноги были опухшими и несексуальными (хотя, если быть честной, мои нижние конечности никогда не были особенно примечательными), и все было мягким.

Я чувствовала себя рыхлой.

Посередине мое тело сдулось как непропеченный пирог.

Это нормально. По сути, одна из самых выдающихся способностей человеческого тела — это способность меняться, преобразовываться и трансформироваться.

Однако СМИ утверждают обратное. Модели возвращаются на подиумы и обложки журналов спустя несколько недель после родов и выглядят так же, как и до этого. Инфлюэнсеры регулярно говорят о послеродовом фитнесе, послеродовом похудении, а по запросу в гугле «похудеть после родов» появляется более ста миллионов результатов…менее, чем за секунду.

Потому я ощущала, что просто обязана быть идеальной. «Вернуться в форму». Обязана настолько сильно, что я мучала свое тело. Я морила его голодом. Я его предала.

Я «восстановилась» менее, чем за шесть недель, но нанесла огромный урон своему психологическому и физическому здоровью.

Все началось с диеты

Первые несколько дней после родов прошли хорошо. Я была на эмоциях, слишком хотела спать, и все слишком болело, а потому я не могла думать ни о чем другом. Я была не в состоянии считать калории (или расчесываться) до тех пор, пока я не вернулась домой из больницы. Но как только я оказалась дома, я тут же села на диету, на которую не должна садиться ни одна кормящая мать.

Я пробегала по пять километров в день всего несколько дней спустя после родов.

И хотя, возможно, со стороны все выглядело идеально — мне постоянно говорили, что я «отлично выгляжу», и что «мне повезло», и хвалили за мою настойчивость и упорство — моя погоня за здоровьем очень быстро превратилась в одержимость. Я не могла адекватно оценивать свое тело и страдала послеродовым пищевым расстройством.

И я была в этом не одинока. Согласно исследованию, проведенному Университетами Иллионоиса и Бригама Янга в 2017 году, 46 процентов молодых матерей недовольны своим телом после родов. Почему так происходит?

Нереалистичные стандарты красоты и образы стройных женщин, которые «вернулись в форму» несколько недель спустя после родов, заставляют их чувствовать себя беспомощно и безнадежно.

Но что можно сделать для того, чтобы изменить то, как женщины себя видят? Мы можем обратиться к компаниям, поддерживающим нереалистичные стандарты красоты. Мы можем отписаться от тех, кто рекламирует таблетки, пищевые добавки и прочие способы похудения под видом здорового образа жизни. И мы можем перестать говорить о телах женщин, которые недавно родили. Точка.

Да, это включает в себя восхищение теми, кому удалось быстро похудеть.

Хвалите молодую мать за то, что она крутая, а не за то, какого она размера.

Молодые матери (и родители вообще) — это нечто большее, чем просто форма, размер или цифра на весах. Мы повара, врачи, эксперты по сну, кормильцы, няни и опекуны. Мы защищаем наших малышей и обеспечиваем им безопасное место для сна. Мы развлекаем наших детей и успокаиваем их. И мы делаем это без лишних раздумий.

Многие родители справляются с этими задачами, параллельно работая за пределами дома. Многие родители справляются с этими задачами, заботясь о других детях или пожилых родителях. Многие родители справляются с этими задачами с очень редкой помощью или вообще без нее.

Так что вместо того, чтобы комментировать внешний вид молодых родителей, лучше отметьте их достижения. Скажите им, как хорошо у них получается, даже если все, что они сделали — просто предложили своему младенцу бутылочку или грудь. Празднуйте реальные победы, например, горячий душ, который им удалось принять с утра, или ужин, который они съели до того, как он успел остыть.

И если вы услышите, что молодая мать переживает из-за своего внешнего вида, напомните ей, что ее живот стал мягким, потому что так и должно быть. Потому что без этого в ее доме было бы тихо. Без этого никто бы не гулил и не обнимался с ней каждый вечер.

Напомните ей, что ее растяжки — это знаки почета, а не стыда. И напомните ей, что ее бедра стали шире, а ноги стали мощнее, потому что им нужно было стать сильнее, чтобы поддерживать новую жизнь.

И кроме того, недавно родившие матери не должны пытаться «вернуть» свое тело, потому что они его не теряли. Оно всегда ваше, совершенно неважно, какой формы и размера, и оно всегда будет вашим.

Почему не нужно шеймить молодых… — Нет, это нормально

«Я предала свое тело»: колонка-напоминание о том, что молодые матери не обязаны «возвращаться в форму» после родов

Мы часто пишем, что миф о необходимости после родов как можно скорее «вернуться в прежнюю форму» — вредоносный и даже опасный, поскольку ведет к множеству психологических проблем у молодых матерей. Но давление не ослабевает: фитнес-гуру продают курсы и вебинары о том, как срочно сбросить набранное за беременность, глянцевые журналы восхваляют звезд, которые спустя месяц после родов выглядят так, как будто ничего не было, а сотни тысяч женщин ненавидят себя, глядя в зеркало.

Вспоминаем перевод колонки журналистки и матери двоих детей Кимберли Сапаты, недавно опубликованную на портале Healthline. Она поделилась своей историей «возвращения в форму» после двух родов и рассказала, почему никто не должен проходить через то, через что прошла она. Вот ее история с небольшими сокращениями.

Мое тело умело делать невероятные вещи. Когда мне было 15, оно восстановилось после восьмичасовой операции. У меня был тяжелейший сколиоз.

Когда мне было 20, оно поддерживало меня во множестве забегов. Я пробежала больше марафонов, полумарафонов и забегов на 5 и 10 километров, чем я могу сосчитать.

А после 30 мое тело выносило двух детей. На протяжении девяти месяцев мое сердце сохраняло и питало каждого из них.

Конечно, это стоило бы отпраздновать. В конце концов, я выносила и родила здоровых сына и дочь. И хотя я восхищалась ими — их круглые личики и мягкие формы были идеальны — я не могла гордиться собой так же.

Мой живот был раздутым и уродливым. Мои бедра были широкими и тяжелыми. Мои ноги были опухшими и несексуальными (хотя, если быть честной, мои нижние конечности никогда не были особенно примечательными), и все было мягким.

Я чувствовала себя рыхлой.

Посередине мое тело сдулось как непропеченный пирог.

Это нормально. По сути, одна из самых выдающихся способностей человеческого тела — это способность меняться, преобразовываться и трансформироваться.

Однако СМИ утверждают обратное. Модели возвращаются на подиумы и обложки журналов спустя несколько недель после родов и выглядят так же, как и до этого. Инфлюэнсеры регулярно говорят о послеродовом фитнесе, послеродовом похудении, а по запросу в гугле «похудеть после родов» появляется более ста миллионов результатов…менее, чем за секунду.

Потому я ощущала, что просто обязана быть идеальной. «Вернуться в форму». Обязана настолько сильно, что я мучала свое тело. Я морила его голодом. Я его предала.

Я «восстановилась» менее, чем за шесть недель, но нанесла огромный урон своему психологическому и физическому здоровью.

Все началось с диеты

Первые несколько дней после родов прошли хорошо. Я была на эмоциях, слишком хотела спать, и все слишком болело, а потому я не могла думать ни о чем другом. Я была не в состоянии считать калории (или расчесываться) до тех пор, пока я не вернулась домой из больницы. Но как только я оказалась дома, я тут же села на диету, на которую не должна садиться ни одна кормящая мать.

Я пробегала по пять километров в день всего несколько дней спустя после родов.

И хотя, возможно, со стороны все выглядело идеально — мне постоянно говорили, что я «отлично выгляжу», и что «мне повезло», и хвалили за мою настойчивость и упорство — моя погоня за здоровьем очень быстро превратилась в одержимость. Я не могла адекватно оценивать свое тело и страдала послеродовым пищевым расстройством.

И я была в этом не одинока. Согласно исследованию, проведенному Университетами Иллионоиса и Бригама Янга в 2017 году, 46 процентов молодых матерей недовольны своим телом после родов. Почему так происходит?

Нереалистичные стандарты красоты и образы стройных женщин, которые «вернулись в форму» несколько недель спустя после родов, заставляют их чувствовать себя беспомощно и безнадежно.

Но что можно сделать для того, чтобы изменить то, как женщины себя видят? Мы можем обратиться к компаниям, поддерживающим нереалистичные стандарты красоты. Мы можем отписаться от тех, кто рекламирует таблетки, пищевые добавки и прочие способы похудения под видом здорового образа жизни. И мы можем перестать говорить о телах женщин, которые недавно родили. Точка.

Да, это включает в себя восхищение теми, кому удалось быстро похудеть.

Хвалите молодую мать за то, что она крутая, а не за то, какого она размера.

Молодые матери (и родители вообще) — это нечто большее, чем просто форма, размер или цифра на весах. Мы повара, врачи, эксперты по сну, кормильцы, няни и опекуны. Мы защищаем наших малышей и обеспечиваем им безопасное место для сна. Мы развлекаем наших детей и успокаиваем их. И мы делаем это без лишних раздумий.

Многие родители справляются с этими задачами, параллельно работая за пределами дома. Многие родители справляются с этими задачами, заботясь о других детях или пожилых родителях. Многие родители справляются с этими задачами с очень редкой помощью или вообще без нее.

Так что вместо того, чтобы комментировать внешний вид молодых родителей, лучше отметьте их достижения. Скажите им, как хорошо у них получается, даже если все, что они сделали — просто предложили своему младенцу бутылочку или грудь. Празднуйте реальные победы, например, горячий душ, который им удалось принять с утра, или ужин, который они съели до того, как он успел остыть.

И если вы услышите, что молодая мать переживает из-за своего внешнего вида, напомните ей, что ее живот стал мягким, потому что так и должно быть. Потому что без этого в ее доме было бы тихо. Без этого никто бы не гулил и не обнимался с ней каждый вечер.

Напомните ей, что ее растяжки — это знаки почета, а не стыда. И напомните ей, что ее бедра стали шире, а ноги стали мощнее, потому что им нужно было стать сильнее, чтобы поддерживать новую жизнь.

И кроме того, недавно родившие матери не должны пытаться «вернуть» свое тело, потому что они его не теряли. Оно всегда ваше, совершенно неважно, какой формы и размера, и оно всегда будет вашим.

Научные основания и последствия стыда

Мы все в то или иное время испытывали стыд. Может быть, нас дразнили за неправильное произношение общеупотребительного слова или за то, как мы выглядели в купальном костюме, или, возможно, любимый человек стал свидетелем того, как мы солгали. Стыд — это неприятное ощущение, которое мы испытываем в глубине живота, когда кажется, что у нас нет безопасного убежища от осуждающих взглядов других. Мы чувствуем себя маленькими и плохими по отношению к себе и хотим, чтобы мы могли исчезнуть. Хотя стыд — это универсальная эмоция, не очевидно, как он влияет на психическое здоровье и поведение.Исследователи добились значительных успехов в решении этого вопроса.

Вредно для вашего здоровья

По словам философа Хильге Ландвира из Свободного университета Берлина, для того, чтобы кто-то почувствовал стыд, должны возникнуть определенные условия. Примечательно, что человек должен осознавать, что нарушил норму. Он или она также должны рассматривать норму как желательную и обязательную, потому что только тогда нарушение может заставить человека почувствовать себя по-настоящему неудобно. Необязательно даже присутствие неодобрительного человека; нам нужно только вообразить чужое суждение.Часто кто-то создает образ родителя, который спрашивает: «Вам не стыдно?» В самом деле, мы можем усвоить такие наставления настолько полно, что нормы и ожидания, возложенные на нас нашими родителями в детстве, продолжали влиять на нас и во взрослой жизни.

Джун Тэнгни из Университета Джорджа Мейсона десятилетиями изучала стыд. В ходе многочисленных совместных работ с Рондой Л. Диринг из Хьюстонского университета и другими сотрудниками она обнаружила, что люди, которые имеют склонность к стыду — черту, называемую предрасположенностью к стыду, — часто имеют низкую самооценку (что, наоборот, означает, что определенная степень самооценки может защитить нас от чрезмерного чувства стыда). Тэнгни и Диринг входят в число исследователей, которые обнаружили, что предрасположенность к стыду может также увеличить риск возникновения других психологических проблем. Связь с депрессией особенно сильна; Например, один крупномасштабный метаанализ, в котором исследователи изучили 108 исследований с участием более 22 000 субъектов, показал четкую связь.

В исследовании 2009 года Сера де Рубейс из Университета Торонто и Том Холленштейн из Королевского университета в Онтарио специально изучали влияние этой черты на симптомы депрессии у подростков.В проекте приняли участие около 140 добровольцев в возрасте от 11 до 16 лет, и было обнаружено, что подростки, которые проявляли большую склонность к стыду, также чаще имели симптомы депрессии. Также, похоже, существует связь между предрасположенностью к стыду и тревожными расстройствами, такими как социальное тревожное расстройство и генерализованное тревожное расстройство, как сообщили Томас А. Фергус из Университета Бэйлора и его коллеги в 2010 году.

Различия в полу и возрасте

В 2010 году группа психологов под руководством Ульриха Орта из Бернского университета изучила стыд у более чем 2600 добровольцев в возрасте от 13 до 89 лет, большинство из которых жили в США.S. Они обнаружили, что не только мужчины и женщины проявляют стыд по-разному, но и возраст влияет на то, насколько легко люди его испытывают: подростки наиболее подвержены этому ощущению; склонность к стыду уменьшается в среднем возрасте примерно до 50 лет; а позже в жизни людям снова становится легче смущаться. Авторы рассматривают эту закономерность как функцию развития личности. Личности подростков и молодых людей сформированы не полностью; кроме того, ожидается, что люди этой возрастной группы будут соответствовать всем нормам, определяющим их место в обществе.Неуверенность в том, что делать с этими внешними ожиданиями, может заставить их быстрее почувствовать стыд. Напротив, к среднему возрасту наш характер более или менее установлен, и нормы оказывают меньшее влияние. Но по мере того, как мы вступаем в старость и беспокоимся о том, что наше тело и внешний вид ухудшатся, мы снова начинаем чувствовать себя неловко.

Когда нам стыдно, нам часто трудно смотреть в глаза другому человеку. Предоставлено: Getty Images.

Вина и стыд: родственные, но разные

Было высказано предположение, что люди чувствуют стыд, потому что это дало нашим ранним предкам какое-то эволюционное преимущество.Например, это может потенциально способствовать благополучию группы, побуждая людей придерживаться социальных условностей и работать, чтобы оставаться в доброй милости других.

Тем не менее, Тэнгни и другие утверждают, что стыд снижает склонность человека вести себя социально конструктивным образом; скорее, это кузина стыда, вина, способствует социально адаптивному поведению. Люди часто говорят о стыде и вине так, как будто это одно и то же, но это не так. Как и стыд, чувство вины возникает, когда мы нарушаем моральные, этические или религиозные нормы и критикуем себя за это. Разница в том, что когда мы чувствуем стыд, мы рассматриваем самих себя, , в негативном свете (« Я, , сделал что-то ужасное!»), Тогда как когда мы чувствуем вину, мы рассматриваем конкретное действие негативно («Я, , сделал что-то ужасно! »). Мы чувствуем себя виноватыми, потому что наши действия затронули кого-то другого, и мы чувствуем ответственность.

Тэнгни и ее соавторы хорошо объяснили это в статье 2005 года: «Склонный к стыду человек, которого упрекают за опоздание на работу после ночи, полной пьянства, вероятно, подумает:« Я такой неудачник; Я просто не могу это понять », тогда как склонный к чувству вины человек, скорее всего, подумает:« Мне плохо из-за того, что я опаздываю.Я причинил неудобства своим коллегам. «Чувство стыда может быть болезненным и изнурительным, затрагивая внутреннее самоощущение человека, и может вызвать саморазрушительный цикл негативного аффекта … Для сравнения, чувство вины, хотя и болезненное, но есть. меньше инвалидизирует, чем стыд, и, вероятно, будет мотивировать человека в позитивном направлении к возмещению ущерба или переменам ».

Кроме того, вина — это признак того, что человек может быть сочувствующим, черта, которая важна для способности воспринимать чужую точку зрения, вести себя альтруистично и поддерживать близкие, заботливые отношения.В самом деле, мы можем испытывать чувство вины только в том случае, если можем поставить себя на место другого и признать, что наше действие причинило боль или нанесло вред другому человеку. Как обычно бывает с маленькими детьми, люди, неспособные сочувствовать, не могут чувствовать вину. Вина удерживает нас от причинения вреда другим и побуждает строить отношения для общего блага. Когда мы чувствуем себя виноватыми, мы обращаем свой взор наружу и ищем стратегии, чтобы обратить вспять нанесенный нами вред. Когда нам стыдно, мы обращаем внимание внутрь себя, сосредотачиваясь в основном на эмоциях, бурлящих внутри нас, и меньше обращаем внимание на то, что происходит вокруг нас.

Одно исследование, которое четко связывает вину и сочувствие, было опубликовано в 2015 году. Мэтт Триби, работавший тогда в Университете Ла Троб в Мельбурне, и его коллеги сначала исследовали степень склонности испытуемых к стыду или вине. Затем они попросили 363 участника взглянуть на выражения лиц и определить, был ли человек сердитым, грустным, счастливым, напуганным, испытывающим отвращение или стыдом. Добровольцы, склонные к чувству вины, оказались более точными в своих наблюдениях: они лучше распознавали эмоции других, чем склонные к стыду добровольцы.

Конечно, чувство вины и стыда в некоторой степени часто сочетаются друг с другом. Вина может вызвать у многих людей чувство стыда из-за несоответствия между стандартами, которых они придерживаются, и действием, вызвавшим вину. Связь между виной и стыдом становится сильнее с увеличением преднамеренности нашего проступка, количества людей, которые были его свидетелями, и важности этих людей для нас. Стыд также возрастет, если человек, которому наши действия повредили, отвергнет или упрекнет нас.

Призраки первородного греха

В Библии нагота является источником стыда. В книге Бытия 2:25 об Адаме и Еве говорится: «И оба были нагие, мужчина и жена его, и не постыдились». Ситуация изменилась, когда они восстали против заповедей Бога и вкусили от дерева познания. С тех пор им стало стыдно в присутствии друг друга: «И глаза у них обоих открылись, и они узнали, что они были голыми; и сшили они фиговые листья и сделали себе передники.”

Это библейское толкование наготы как постыдного до сих пор глубоко проникает в социальные нормы и условности, определяющие, как мы относимся к человеческой физичности и сексуальности. Хотя наши представления о том, можно ли, как, где и в присутствии кого раздевать человека, изменились за века, стыд, который мы испытываем, когда нарушаем нормы, остался.

Избавиться от вины часто легче, чем преодолеть стыд, отчасти потому, что наше общество предлагает множество способов искупить преступления, вызывающие чувство вины, включая извинения, уплату штрафов и тюремное заключение. Определенные религиозные ритуалы, такие как исповедь, также могут помочь нам справиться с чувством вины. Но стыд имеет реальную силу: гораздо легче извиниться за проступок, чем принять себя.

Некоторые виды вины могут быть столь же разрушительными, как и склонность к стыду, а именно, «свободно плавающая» вина (не привязанная к конкретному событию) и вина за события, которые никто не может контролировать. В целом, однако, кажется, что стыд часто бывает более разрушительной эмоцией. Отсюда следует, что родители, учителя, судьи и другие лица, которые хотят поощрять конструктивное поведение своих подопечных, поступят правильно, если не будут стыдить нарушителей правил, выбрав вместо этого помочь им понять влияние своих действий на других и предпринять шаги. чтобы восполнить свои проступки.

5 факторов, которые заставят вас стыдиться

Стыд — это болезненная эмоция, которая возникает в результате чувства неспособности достичь идеального состояния. Стыд охватывает все «я». Мыслительный процесс стыда требует сосредоточенного внимания. К физическим выражениям стыда относятся покрасневшее лицо, опущенная голова и отведенные глаза. Он порождает желание спрятаться, исчезнуть или даже умереть.

Смущение часто характеризовалось как легкая форма стыда.Это результат банальных социальных проступков, таких как спотыкание или отрыжка, когда человек не чувствует, что такие события затрагивают его самого. Стыд отличается от вины. Вина подразумевает отрицательную оценку определенного поведения. Обычно это менее болезненный опыт, потому что объектом неодобрения является конкретное поведение, а не все я. Вину можно рассматривать как более полезную эмоцию, побуждающую к конкретным корректирующим действиям, таким как извинения или попытки устранить причиненный вред.

Следующие вещи способствуют переживанию стыда.

1. Самосознание. Чтобы испытать стыд, вы должны осознавать, что другие выносят суждения. Вы в центре внимания. Вам известен набор правил (или социальных норм), которые определяют, являются ли ваши действия «правильными» или «неправильными». Например, если вы наденете костюм на светское мероприятие, где все остальные непринужденны, вам кажется, что все смотрят на вас с забавным недоумением, недоумевая, почему вы такой гик. Люди также с большей вероятностью моют руки после посещения туалета в присутствии наблюдателя.

2. Самостоятельная вина. Стыд и вина — это эмоции самообвинения. В повседневной жизни неизбежно происходят плохие вещи. Согласно теории атрибуции, люди естественным образом тянутся к поиску причинных объяснений. Оценивая ситуацию, мы можем винить супруга, плохую погоду или многие другие причины. Но когда мы виним себя, мы больше всего склонны чувствовать стыд и вину. Например, неправильно приписывая ответственность за ожирение главным образом личному характеру, а не окружающей среде или контексту, тучные люди могут испытывать чувство стыда.

3. Стандарты. У всех нас есть убеждения о том, что является приемлемым стандартом в отношении действий, мыслей и чувств. Например, на похоронах мы знаем, что смеяться, выражать радость и радоваться тому, что человек умер, — это не норма. В большинстве районов владельцы собак берут с собой полиэтиленовые пакеты, когда выгуливают своих собак. Нарушение этих стандартов вызывает чувство стыда.

4. Личные качества. Люди с высокой чертой общественного самосознания склонны к стыду.С другой стороны, есть люди, которые склонны обвинять других или стараются не винить себя.

5. Самоуважение. Характеристика определяется как субъективное отношение к себе. Когда человек плохо думает о себе и сталкивается с негативными событиями, он склонен винить в этом свое «плохое я». Более того, частые и повторяющиеся переживания стыда склонны «подрывать» общий уровень самооценки.

Как избавиться от стыда? Из-за интенсивности стыда и боли человек испытывает сильную мотивацию избавиться от этого чувства.

Пытаясь избежать болезненного чувства стыда, опозоренные люди склонны в качестве защиты проецировать вину и гнев на удобного козла отпущения. Таким образом, опозоренные люди могут вернуть себе чувство контроля и превосходства в своей жизни, но долгосрочные издержки зачастую очень высоки. Например, мужчины, которые жестоко обращаются с женщинами, могут поступать так, когда их позитивное представление о себе находится под угрозой.

Если стыд остается непризнанным, человек может решить сосредоточиться на другом эмоциональном состоянии, акте эмоционального замещения.Например, пристыженный человек, не желающий признавать чувство стыда, может рассердиться на кого-то еще, делая другого человека своего рода козлом отпущения для самообвинения. Гнев легче переживать, чем стыд. Однако подмена — это форма самообмана: она снимает боль и дискомфорт, но не меняет чувства, не сразу. Не сосредотачиваясь на стыде и не обращая внимания на другие эмоции, мы теряем возможность понять силы, действующие вокруг нас и внутри нас.

Люди, склонные к стыду, уязвимы перед проблемами, связанными с алкоголем и наркотиками. Часто злоупотребление психоактивными веществами помогает замаскировать или заглушить болезненные чувства стыда и отчаяния. Используя две выборки из студентов старших курсов и одну выборку из заключенных, предрасположенность к стыду была неизменно положительно связана как с алкоголем, так и с проблемами наркотиков, в то время как предрасположенность к чувству вины имела отрицательную связь.

Основные сведения о смущении

Самый здоровый способ справиться — это владеть этим и позволить стыду со временем улетучиться.Как и в случае с любыми другими событиями, стыд со временем исчезает и сменяется другими эмоциями. Никакая эмоция не длится вечно. Во-вторых, измените стандарты или правила. Если ни один стандарт не был нарушен, то не о чем беспокоиться о стыде. В-третьих, избегайте игры с самообвинением. Чем больше можно обвинить внешний источник, тем больше шансов избежать стыда. Наконец, признайся. На исповеди мы идем к другим и рассказываем им о событии, которое нас пристыдило. Исповедь связана с концепцией прощения и любви.Он служит способом растворения стыда посредством искупления.

Восстановление от стыда | Консультационный центр Университета Иллинойса

Что такое стыд?

Большинство из нас, наверное, слышали фразу «Вам должно быть стыдно!» в какой-то момент. Но что значит быть стыдным? Как узнать, испытываете ли вы стыд и откуда он? Чувствуете ли вы слишком много или слишком мало стыда? Чем это отличается от вины? Сможете ли вы преодолеть чувство стыда? Все это очень хорошие вопросы, но на них нелегко ответить, потому что переживание стыда очень сложно.

На базовом уровне стыд — это лежащее в основе и повсеместное убеждение, что человек каким-то образом неполноценен или неприемлем. То, как человек считает себя неприемлемым, может быть очень уникальным. Возможно, они думают, что они в некотором роде «слишком много» — слишком разговорчивы, слишком застенчивы, слишком непривлекательны или слишком эмоциональны. Может быть, они думают, что они в чем-то «недостаточно» — недостаточно умны, недостаточно забавны, недостаточно тонки или недостаточно круты. Обычно, если человек борется с избытком стыда, он считает себя ущербным во многих отношениях.Они чувствуют себя недостойными, недостойными любви или «плохими».

Люди, которым стыдно, хотят спрятаться от других или сохранить в секрете то, что им стыдно. Беспокойство, которое они испытывают, связано с их страхом, что они будут обнаружены или разоблачены. Физическое ощущение, такое как покраснение, иногда может возникать в результате их веры в то, что их «видели» и судят.

Стыд — это необходимая человеческая эмоция, которая помогает нам развить моральный компас, но может стать разрушительной в нашей жизни.Это может заставить нас поверить в то, что мы должны быть идеальными, иначе мы не любимы. Это может заставить нас отдаляться от других. Это может заставить нас занять оборонительную позицию и отдалиться. Это может привести к депрессии и тревоге. Это может привести к чрезмерной ответственности и чрезмерному стремлению к одобрению. Часто именно переживания лежат в основе зависимости, неверности, перфекционизма, расстройств пищевого поведения, чрезмерной зависимости в отношениях и многих других проблемных форм поведения.

Подобно тому, как переживание стыда различается у разных людей и семей, оно также может различаться в разных культурах и религиях.Во многих группах есть предписанное поведение, которое заставляет вас стыдиться. Это может быть полезно, поскольку позволяет людям понять, какое поведение ожидается, но стыд может превратиться в

.

Откуда стыд?

Источники стыда разнообразны. Некоторые люди стыдятся того, что критически настроенные родители говорят им — прямо или скрытно — что они в чем-то недостаточно хороши. Даже у самых любящих родителей иногда могут быть ожидания, которые заставляют ребенка чувствовать, что они не могут соответствовать.Как правило, родители, которые очень критичны, вербально или эмоционально оскорбляют и / или пренебрегают, воспитывают детей, которые считают, что с ними что-то не так.

У других людей может развиться стыд из-за взаимодействия со сверстниками или взаимодействия в их молитвенных домах. Другие, кажется, впитывают его через стыдящие аспекты своей культуры или в отношениях с стыдящим партнером. Наконец, многие люди обладают способностью быть довольно суровыми и самокритичными, и это способствует сильному и устойчивому ощущению себя неполноценным.Есть некоторые свидетельства того, что существует даже биологическая предрасположенность к стыду.

Чем стыд отличается от вины?

Стыд и вина могут ощущаться очень похожими, но есть разница. Вина — это обычно чувство, что вы сделали что-то неправильно, что вы каким-то образом пошли против своего морального кодекса. Стыд — это скорее ощущение того, что вы в чем-то не правы. Иногда человек может чувствовать стыд и вину — одновременно или последовательно.

Как мне исцелиться от стыда?

Вы можете исцелиться от чрезмерного стыда.Хотя вы не хотели бы полностью исключать стыд из своей жизни, если он вызывает у вас проблемы, вы можете предпринять шаги, чтобы меньше стыдиться. Уменьшение стыда в вашей жизни поможет вам почувствовать себя более уверенным и искренним.

Первый шаг к преодолению стыда — это начать распознавать его в своей жизни. Обратите внимание на то, как другие стыдят вас, но также обратите внимание на то, как вы стыдите себя. Вы говорите себе такие вещи, как:

  • «Это было глупо! Не могу поверить, что ты это сказал! »
  • «Кто захочет с вами поговорить?»
  • «Ты сегодня ужасно выглядишь!»
  • «Вы никогда не будете так хороши, как другие ученики этого класса.”

Это постыдные заявления. Важно уметь распознавать, когда кто-то стыдит вас, но также важно осознавать, что именно ВЫ можете стыдить вас больше всего. Один из способов подумать об этом состоит в том, что вы должны «увеличить громкость» стыдящих высказываний в своей жизни, чтобы слышать их более отчетливо, чтобы вы могли их изменить, а не для того, чтобы вы могли слушать их более внимательно.

Хорошо также понять истоки нашего стыда. Откуда возник ваш стыд? Как это началось? Как его увековечить? Вы пытаетесь оставаться рядом с кем-то, кто стыдит вас, позволяя им продолжать стыдить вас? Это примеры вопросов, которые мы должны задать себе, чтобы понять, откуда исходит стыд.

Следующий шаг — развить сочувствие к себе. Работайте над признанием того, что вы человек и что у вас есть ограничения. Когда вы поступаете так, как вам не нравится, относитесь к этому скорее с любопытством, чем с критикой. Вместо того, чтобы говорить: «Зачем ты это сделал?» критически постарайтесь задать один и тот же вопрос открыто и с любопытством. Вы узнаете о себе гораздо больше, наблюдая и собирая информацию, а не критикуя. Простите себя за свое прошлое, чтобы двигаться дальше.Крайне важно противостоять стыду и не стыдить других или себя. Постарайтесь сделать стыд неприемлемым поведением. И запрещено. Бросьте вызов себе и другим, когда они стыдятся.

Еще один шаг к исцелению — начать действовать таким образом, чтобы продемонстрировать, что вы достойный и ценный человек. Иногда, даже если мы чувствуем, что мы недостаточно хороши, мы все равно можем действовать в этом мире так, как будто мы чего-то стоим. По сути, это посылает нам сообщение, которое противодействует стыду.Если мы относимся к себе и другим с уважением, у нас растет гордость и чувство собственного достоинства. На пути к исцелению от стыда важно быть хорошим защитником самого себя.

Хотите узнать больше?

Брэдшоу, Дж. (1988). Исцеление стыда, который сковывает вас. Дирфилд-Бич, Флорида: Health Communications, Inc.

Браун, Б. (2007). Я думал, что это был только я (но это не так): путешествие из того, что подумают люди? мне достаточно. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Penguin Random House LLC.

Энгель Б. (2006). Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд. Хобокен, Нью-Джерси: Wiley & Sons, Inc.

Нефф, К. (2015). Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе. Нью-Йорк, Нью-Йорк: издательство HarperCollins.

Смедес, Л. (1993). Стыд и благодать: излечение стыда, которого мы не заслуживаем. Нью-Йорк: издательство Harpercollins.

Уилсон, С. (2002). Выпущено из игры «Позор: выход за пределы боли прошлого». Даунерс-Гроув, Иллинойс: InterVarsity Press.

Браун, Б. (2012). Прислушиваясь к стыду. ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.

Токсичный стыд: причины, симптомы и многое другое

Токсичный стыд — это чувство собственной никчемности. Это случается, когда другие люди плохо относятся к вам, и вы превращаете это обращение в веру в себя. Вы наиболее уязвимы для такого рода плохого обращения в детстве или в подростковом возрасте.Когда вы чувствуете токсичный стыд, вы видите себя бесполезным или, в лучшем случае, не таким хорошим, как другие.

В чем разница между стыдом и виной?

Эти две эмоции часто путают друг с другом. Вы чувствуете вину, когда знаете, что сделали что-то не так. Это может быть полезной эмоцией при поддержании отношений. Вина может держать вас в курсе, когда вы отходите от своих моральных норм.

Но вам становится стыдно, когда вы считаете, что вас недостаточно, обычно потому, что родители или сверстники постоянно говорят вам об этом.Ваша уверенность страдает от этой глубоко укоренившейся эмоции, которая влияет на то, как вы себя видите.

Вина говорит вам: «То, что вы сделали, было неправильным». Стыд говорит вам: «Из-за того, что ты так поступил, ты плохой человек».

Как стыд становится токсичным?

Вы, вероятно, испытывали и будете испытывать стыд в разное время своей жизни. Стыд может длиться несколько часов или даже несколько дней.

Но ядовитый стыд возникает из-за того, что вам постоянно говорят, что вам недостаточно. Это приводит к негативному внутреннему разговору, который остается с вами.

Токсичный стыд может начаться с того, как вам в детстве давали обратную связь об определенных инцидентах, обычно от родителей. Например, если вы намочили постель, ваши родители могли отреагировать одним из двух способов: ‌

  • Они заверили вас, что все в порядке, и убрали без суеты.
  • Они набрасывались на вас и говорили что-то вроде: «Почему вы всегда это делаете? Что с тобой? »

Вторая реакция, вероятно, заставила бы вас поверить, что с вами что-то не так.Ваше чувство стыда может превратиться в ядовитый стыд, если повторяется вторая сцена. Другие повторяющиеся фразы, которые могут вызвать токсический стыд, в зависимости от происшествия:

  • «Почему вы так делаете? Ты не прав.»
  • «О чем вы думали?»
  • «Вы никогда не будете так хороши, как они».

Если вам говорят это достаточно часто, вы можете начать говорить себе, например: «Я недостоин любви». А цепляние за чувство неполноценности может нанести серьезный вред вашему психическому и физическому здоровью.

Опасности токсического стыда

За этими двумя общими симптомами стоит стыд:

  • Отмена . Возможно, вам захочется свернуться клубочком и исчезнуть, когда вам станет стыдно. Стыд заставляет нас чувствовать, что мы недостаточно хороши, и все, что мы хотим сделать, — это спрятаться.
  • Гнев. Из-за того, что вы чувствуете эмоциональную боль, вы сердитесь, пытаясь направить свою боль подальше от себя.

Токсический стыд также был связан со злоупотреблением психоактивными веществами, расстройствами пищевого поведения и членовредительством.

Эти нездоровые механизмы преодоления могут служить спасением от вашей эмоциональной боли или неспособности смотреть в лицо самому себе. ‌

Вы также можете стать перфекционистом или иметь нереалистичные ожидания, пытаясь избежать повторного стыда.

Как избавиться от токсического стыда

Можно преодолеть ядовитый стыд и изменить свой образ мышления. Самосострадание — ключ к процессу. Вам также нужны самосознание, внимательность и терпение. Попробуйте эти советы, чтобы преодолеть ядовитый стыд.

Взгляните на корень своего стыда. Важно понимать и исследовать свои чувства. Найдите причину своего стыда, чтобы двигаться вперед.

Осознайте, как вы разговариваете сами с собой. Постарайтесь наблюдать за своими мыслями, но не реагировать на них.

Сострадай к себе. У каждого есть недостатки и они ошибаются. Даже если кажется, что ваши ошибки были огромными, примите то, что вы всего лишь человек. Учитесь на прошлом, но не зацикливайтесь на нем.

Практикуйте внимательность. Внимательность и медитация могут творить чудеса, если вы научитесь наблюдать за своими мыслями. Чувство стыда заставляет вас реагировать, поэтому просто замечать свои мысли и подвергать их сомнению может быть очень сильным действием.

Узнавайте, когда вам стыдно. Внимательность помогает предупредить вас о том, что вам стыдно. Если да, скажите об этом другу или партнеру. Стыд процветает в темных местах, поэтому посветите на него светом и наблюдайте, как его сила угасает.

‌ Обратитесь в службу поддержки. Сеть поддержки может дать вам возможность поговорить, когда это необходимо, и укрепить ваше чувство принадлежности.

Стыд vs вина в выздоровлении | Что такое стыд

Хотя вы можете использовать стыд и вину, чтобы описать свои чувства как синонимы, между ними есть большая разница. Вина может помочь вам понять, как ваши действия влияют на других, но стыд — это внутренняя эмоция, которая отражает ваше отношение к себе. Во время выздоровления чувство вины может помочь вам двигаться вперед, в то время как стыд удерживает вас в прошлом.

7 Summit Pathways могут помочь вам распознать разницу между стыдом и чувством вины в выздоровлении и помочь вам продвинуться вперед, чтобы жить жизнью, которую вы любите.

Начни свое путешествие

What Is Shame

Словарное определение стыда — это болезненное чувство, возникающее из-за того, что ты или кто-то другой сделал что-то не так. Хотя это звучит очень похоже на чувство вины, это больше связано с ощущением того, как мы кажемся другим и самим собой. Однако это не всегда зависит от того, что вы делаете неправильно.

Подумайте о встрече с другом, который хочет извиниться за что-то обидное, что он сказал вам. Однако вы говорите что-то злое в ответ, намереваясь причинить вред тому человеку. Вы можете чувствовать себя виноватым за то, что сказали, но вам также может быть стыдно за то, что вы относитесь к тому типу людей, которые поступают так. Вы чувствуете вину из-за того, что причинили боль вашему другу, но ваш стыд коренится в ваших действиях.

Что такое вина

Вина проистекает из наших действий, даже действий, о которых вы можете только думать.Словарь определяет это как чувство ответственности или раскаяния за то, что вы сделали, например, за преступление или другой проступок. Вы должны признать человека, с которым вы обидели, как кого-то важного или кого-то, кто вам небезразличен, чтобы чувствовать вину. Поэтому иногда чувство вины свидетельствует о эмоциональном прогрессе, но слишком долгое сосредоточение на своей вине может в конечном итоге привести к стыду.

Разница между стыдом и виной в выздоровлении

Обсуждение стыда и вины в выздоровлении — важный аспект успеха.Чувство стыда может привести к самонаказанию и деструктивному поведению. Стыд коррелирует с зависимостью, депрессией, самоубийством, насилием и многим другим, в то время как вина обратно коррелирует со всеми этими вещами. Хотя вы, возможно, захотите наказать себя и всех остальных, борясь со своим стыдом, это бесполезно для выздоровления.

С другой стороны, чувство вины может помочь излечиться во время выздоровления. Чувство вины является признаком того, что вы проходите здоровый процесс выздоровления, и позволяет вам взять на себя ответственность за свое поведение и обратить его вспять.Вам нужно сосредоточиться на чувстве вины в выздоровлении, прислушаться к нему, а затем обратить его вспять. Как только вы возьмете на себя ответственность за свои ошибки, извинитесь и исправите эти ошибки, вы встанете на путь исправления жизни, в которой когда-то доминировала зависимость.

7 Summit Pathways могут помочь

На 7 Summit Pathways мы помогаем пациентам преодолевать чувство вины, чтобы они также могли избавиться от чувства стыда. Сосредоточив внимание на семи измерениях благополучия во время выздоровления, мы применяем индивидуальный подход, который помогает вам понять, что является виной, а что стыдно в вашей собственной жизни.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше или назначить встречу.

Границы | О происхождении стыда: возникает ли стыд из-за развитой архитектуры избегания болезней?

Введение

Традиционно стыд и отвращение считались ортогональными эмоциями. Отвращение описывается как основная или первичная межкультурная эмоция (Ekman et al., 1987), а стыд обсуждается как вторичная эмоция самосознания (Tangney et al., 2007). Однако некоторые исследователи признали связь между стыдом и отвращением (см. Gilbert, 1998; Nussbaum, 2004; Power and Dalgleish, 2008).Действительно, стыд и отвращение имеют несколько важных общих черт. Обе эмоции связаны с телесным беспокойством, описываются как моральные эмоции и побуждают избегать социального взаимодействия. В данной работе использован новый подход к пониманию возникновения застенчивой эмоции стыда. В частности, стыд может возникнуть из-за развитой архитектуры избегания болезней. То есть стыд может происходить из-за того, что первичная эмоция отвращения отражается на личности (т. Е. Восприятие себя как источника загрязнения).Если это так, то стыд должен быть однозначно связан с отвращением и познаниями, позволяющими избегать болезней.

Позор

Стыд в широком смысле рассматривается как эмоция, включающая саморефлексию и оценку (Tangney, 2003). При определении стыда важно отделить его от сестринской эмоции — вины. Хотя стыд и вина положительно коррелируют и часто используются как взаимозаменяемые среди непрофессионалов, эмпирические данные показывают, что это действительно разные эмоциональные переживания, которые приводят к очень разным психологическим и поведенческим результатам (Tangney, 1991).Одна важная характеристика, которая отличает стыд от вины, — это объект, который находится в фокусе осознанного исследования (Lewis, 1971). В ответ на моральный проступок человек, испытывающий стыд, скорее всего, подумает: «Я плохой человек», тогда как кто-то, испытывающий чувство вины, скорее всего, подумает: «Я сделал плохой поступок» (Niedenthal et al., 1994). Переживание стыда поощряет самооценочные размышления, которые унижают и пронизывают все аспекты личности (то есть как физические, так и психологические).Таким образом, личность воспринимается как врожденная порочная. Таким образом, стыд — это эмоция самосознания с отрицательной валентностью, которая приводит к глобальному самоосуждению (Tangney, 1991; Niedenthal et al., 1994).

Стыд может быть вызван как моральными проступками, так и нарушениями социальных норм (Ferguson et al., 1991; Keltner and Buswell, 1996). Например, Ferguson et al. (1991) продемонстрировали, что воображение сценариев, в которых один несет ответственность за повреждение чьей-либо собственности (то есть моральный проступок) или публично передал газ (т.е., нарушение нормы) оба вызвали стыд. Публичное разоблачение (то есть присутствие других) также увеличивает вероятность стыда (Smith et al., 2002). Если другие станут свидетелями нарушения социальных норм, то с большей вероятностью нарушитель испытает стыд. Таким образом, стыд, по-видимому, выполняет важную социальную функцию в качестве внутренней регулирующей системы, препятствующей нарушениям моральных или социальных норм.

Помимо социальных правил, стыд также может быть связан с телесным, телесным «я».Гилберт (1997) предположил, что стыд — это возникающее следствие врожденного человеческого желания казаться привлекательным. Согласно Гилберту, привлекательность является одним из факторов, определяющих относительное социальное положение, а стыд — это эмоциональная реакция на потерю привлекательности и сопутствующую потерю социального взаимодействия. В поддержку этой связи данные свидетельствуют о том, что стыд играет ключевую роль в расстройствах, связанных с восприятием тела, таких как дисморфическое расстройство тела (Parker, 2003), а также в возникновении и сохранении расстройств пищевого поведения (Goss and Allan, 2009).

Наконец, стыд также был описан как «неадаптивный», потому что он поощряет дисфункциональное поведение, особенно поведенческое избегание (Tangney, 1991; Niedenthal et al., 1994; Orth et al., 2006). Например, когда люди совершают моральный проступок, те, кто склонен к стыду, с большей вероятностью ответят гневом и избеганием, а не сочувствием и извинениями, которые могут исправить ущерб, нанесенный преступлением (Tangney, 1991). Стигма и избегающее поведение, сопровождающие стыд, могут выполнять очень специфическую социальную функцию.Согласно Фесслеру (2004), функция стыда заключается в регулировании социальных систем и иерархий. Фактически, он предполагает, что стыд ответственен за негативные эффекты социального отторжения и, в конечном итоге, может способствовать поддержанию социальных норм. Действительно, воспоминания о социальном неприятии в детстве (например, игнорировании со стороны родителей) связаны с хроническим стыдом во взрослом возрасте (Claesson and Sohlberg, 2002). Таким образом, стыд может играть важную роль в сохранении социального порядка (Gilbert, 1997; Fessler, 2004).Точно так же другие предположили, что стыд может выполнять важную адаптивную функцию с точки зрения поддержания социальных норм и морального поведения (Tangney and Stuewig, 2004).

Отвращение

Как и стыд, отвращение — это негативная моральная эмоция, которая связана с телесными проблемами и имеет важные последствия для социального поведения. Дарвин (1872) первоначально называл отвращение «чем-то отвратительным, в первую очередь по отношению к ощущению вкуса, реально воспринимаемому или ярко воображаемому» (стр.254). Совсем недавно отвращение было описано как межкультурная человеческая эмоция (Ekman, 1970), которая представляет собой усовершенствованное решение адаптивной проблемы физического заражения и инфекционных заболеваний (Curtis and Biran, 2001; Oaten et al., 2009). Более конкретно, отвращение было описано как механизм предотвращения болезней и компонент поведенческой иммунной системы (BIS; Schaller, 2006; Oaten et al., 2009).

BIS — это совокупность психологических реакций, которые представляют собой разработанные решения адаптивной проблемы инфекционного заболевания (Schaller, 2006).В то время как функция биологической иммунной системы заключается в защите организма от патогенов после того, как они попали в организм, роль BIS заключается в том, чтобы способствовать предотвращению ситуаций, которые могут привести к заражению. BIS способствует профилактическим реакциям, вызывая адаптивные аффективные (например, отвращение), когнитивные (например, мысли о заражении) и поведенческие (например, избегание) реакции, когда люди подвергаются воздействию потенциально зараженных стимулов.

Отвращение, пожалуй, наиболее изученный механизм BIS.Его можно концептуализировать с точки зрения механизма, который может быть активирован (то есть включен или выключен) с помощью ряда сенсорной информации, указывающей на загрязнение, такой как вкус кислого молока или запах мусора. Поскольку отвращение считается усовершенствованным решением проблемы адаптации, большинство людей испытывают его, по крайней мере, на каком-то уровне. Однако чувствительность к отвращению сильно различается. Таким образом, как и большинство психологических черт, отвращение можно оценить как характеристику личности.Те, кто более чувствителен к отвращению, чрезмерно озабочены потенциальным заражением. Они подвержены ошибкам типа I (т. Е. Верят, что что-то представляет собой угрозу болезни, когда это не так) и более чувствительны к отвратительным стимулам. С этой точки зрения, цена чрезмерной чувствительности к отвращению заключается в потере потенциально жизнеспособных ресурсов из-за страха заражения, тогда как выгода заключается в снижении подверженности инфекционным заболеваниям.

Отвращение было описано как моральное чувство, связанное с социальными нормами, связанными с чистотой (напр.г., табу; Хайдт, 2003). Вызвание отвращения путем воздействия на участников разного количества спрея для пердения (например, ни одного, четырех или восьми спреев) привело к усилению суровости моральных суждений (например, реакции на поедание мертвой семейной собаки; Schnall et al., 2008b). И наоборот, предварительная чистота (то есть деактивация отвращения и опасений загрязнения) привела к менее строгим моральным суждениям (Schnall et al., 2008a).

Помимо моральных суждений, отвращение также связано с негативным отношением и избеганием других людей.Одним из основных средств передачи болезней являются другие люди. Таким образом, люди, представляющие серьезную угрозу заболевания, должны вызывать отвращение. Шаллер и Дункан (2007) утверждали, что отвращение должно побуждать людей отдавать предпочтение членам внутри группы перед членами внешней группы, потому что члены внешней группы представляют большую угрозу болезни (т.е. они могут содержать патогены, к которым члены внутренней группы не имеют иммунитета). Действительно, индивидуальные различия и активация отвращения были связаны с избеганием и предубеждением по отношению к широкому кругу членов чужой группы, включая лиц иностранцев, страдающих ожирением, инвалидов или представителей сексуальных меньшинств (Park et al., 2003, 2006; Фолкнер и др., 2004; Наваррете и Фесслер, 2006 г .; Olatunji, 2008; Инбар и др., 2009; Terrizzi et al., 2010).

Также было высказано предположение, что отвращение может способствовать избеганию потенциально зараженных членов внешней группы, поощряя формирование социально консервативных систем ценностей, которые способствуют соблюдению социальных норм и традиций, а также негативному отношению к членам внешней группы и их избеганию (Tangney and Stuewig, 2004; Terrizzi et al., 2010). Чувствительность к отвращению позволяет прогнозировать широкий спектр социально консервативных систем ценностей (Terrizzi et al., 2013). Таким образом, отвращение может играть важную роль в формировании социальных взаимодействий (например, предрассудков и избеганий) и построения систем социальных ценностей (например, социального консерватизма), поддерживающих эти взаимодействия.

Стыд и отвращение

Судя по предыдущему обзору, между стыдом и отвращением есть много общего. Обе эмоции, по-видимому, играют важную роль в социальных взаимодействиях, способствуя избеганию других, но для очень разных целей (Orth et al., 2006; Oaten et al., 2009). К стыду, социальное избегание служит для защиты личности от разрушительного воздействия нарушений социальных норм (Orth et al., 2006; Schmader and Lickel, 2006; Tangney et al., 2007), тогда как, при отвращении, социальное избегание позволяет избежать болезней. (Faulkner et al., 2004; Navarrete, Fessler, 2006). В самом деле, имеется много свидетельств того, что отвращение формирует социальные взаимодействия , а — формирование негативного отношения к другим людям. Точно так же отвращение может играть важную роль в формировании отношения к себе (например,g., застенчивое чувство стыда). Подчеркивая уникальную связь между стыдом и отвращением, следует отметить, что вина не имеет той же модели поведенческого избегания. Напротив, вина характеризуется поведением приближения (например, извинение; Orth et al., 2006; Schmader and Lickel, 2006).

Стыд и отвращение, кажется, также выполняют аналогичные функции с точки зрения поддержания социальных норм. Оба были определены как моральные эмоции, которые поощряют соблюдение социальных норм и морального поведения (Haidt, 2003; Tangney et al., 2007). Действительно, оба поощряют принятие моральных решений (Tangney et al., 2007; Schnall et al., 2008a). Кроме того, отсутствие стыда или отвращения связано с психопатией, которая характеризуется антиобщественным пренебрежением к социальным нормам (Morrison and Gilbert, 2001; Tangney et al., 2003; Tybur et al., 2009).

Некоторые теоретики утверждали, что стыд и отвращение связаны между собой тем, что они оба связаны с телесным осуждением или самоосуждением, тогда как вина и гнев — это эмоции, которые включают осуждение действий или поведения (Roseman, 1984; Nussbaum, 2004).Giner-Sorolla и Espinosa (2011) проверили, приведет ли воздействие на участников социальных сигналов отвращения или гнева к усилению чувства стыда и вины, соответственно. В двух культурах (например, в Соединенном Королевстве и Испании) участники, которым были показаны изображения, изображающие выражение отвращения на лице, испытали больше стыда, чем вины, а участники, увидевшие гневные лица, испытали больше вины, чем стыда.

Еще одно сходство между стыдом и отвращением — это язык тела и поза, которые связаны с этими двумя эмоциями.Дарвин (1872) описал стыд как отвращение тела в попытке избежать, а отвращение как отталкивание в попытке защитить себя. Уоллботт (1998) обнаружил, что и стыд, и отвращение включают в себя коллапс верхней части тела и движение головы вниз, в результате чего тело становится меньшей целью, как бы избегая вреда. Из-за стыда изменение позы может быть попыткой избежать стигмы, которая сопровождает моральный проступок, символической попыткой сохранить себя свободным от загрязнения. С отвращением такое поведение служит более практической функции защиты себя от телесного загрязнения.

Кроме того, и стыд, и отвращение связаны с телом или собой. Телесное беспокойство, связанное со стыдом, проявляется в его связи с расстройствами образа тела (Gilbert, 1997; Parker, 2003; Goss and Allan, 2009). Отвращение также связано с поддержанием тела, поскольку его основная функция — защищать физическое «я» от загрязнения (Oaten et al., 2009). Хотя стыд и вина тесно связаны, только стыд разделяет телесную озабоченность с отвращением.

Наконец, есть некоторые исследования нейровизуализации, которые предполагают, что стыд и отвращение могут иметь основные физиологические общие черты. Стыд был связан с активацией передней части поясной извилины коры (ACC; Michl et al., 2014). Точно так же отвращение было связано с повышенной активацией ACC (Wicker et al., 2003; Amir et al., 2005). Отвращение также было связано с передней поясной извилиной (ACCg; Mataix-Cols et al., 2008), специфической субрегиональной областью ACC, которая была связана с обработкой информации, связанной с социальными взаимодействиями (например,g., затраты, выгоды, ошибки; Apps et al., 2016). Более конкретно, индивидуальные различия в чувствительности отвращения модулируют активацию ACCg (Mataix-Cols et al., 2008). То есть, когда участники подвергаются отвратительному стимулу, те, кто более чувствителен к отвращению, испытывают большую активацию в ACCg. Визуальные исследования также показали, что и стыд, и отвращение были связаны с активацией передней островковой доли (Wicker et al., 2003; Cracco et al., 2016).

Одно из возможных объяснений очевидной связи между отвращением и стыдом состоит в том, что они перекрывают друг друга психологические системы.Эволюция — это случайный, но эффективный процесс, использующий преимущества существующей архитектуры (Buss et al., 1998; Marcus, 2008). Например, перо считается эксаптацией, особенностью, которая первоначально развивалась для решения одной адаптивной задачи, но позже была использована для решения другой (Buss et al., 1998). Перо обеспечивает важную структурную функцию, позволяющую птицам летать, но считается, что изначально оно использовалось как средство регулирования температуры. Подобно тому, как перо теперь служит другой цели, чем та, для которой оно изначально развивалось, отвращение тоже может служить другой цели.То есть, помимо своей основной роли в побуждении к предотвращению болезней, отвращение может играть важную роль в поддержании социальных взаимодействий, вызывая стыд.

Соответственно, стыд может происходить, по крайней мере частично, из чувства отвращения. То есть вторичная, застенчивая эмоция стыда может возникнуть, когда первичная эмоция отвращения отражается на самом себе. С этой точки зрения отвращение может служить внутренней моральной и социальной регулирующей системой в том смысле, что после совершения социального проступка личность воспринимается как источник загрязнения.Стигматизация, которая сопровождает отвращение к себе и заражение, затем служит внутренней непредвиденной ситуацией, которая может побуждать к сокрытию и избеганию, чтобы предотвратить дальнейшее заражение. Другими словами, стыд может возникнуть из отвращения. В результате этой связи стыд должен быть связан не только с чувствительностью к отвращению, он также должен быть связан с опасениями по поводу заражения или познаниями, позволяющими избежать болезней (например, воспринимаемая уязвимость к болезням, PVD).

Текущие исследования

Целью предлагаемых исследований было изучить роль отвращения в самооценочной эмоции стыда.Считается, что стыд и отвращение возникли для решения различных адаптивных задач (т. Е. Установления социальной иерархии и предотвращения болезней, соответственно; Gilbert, 1997; Curtis et al., 2004; Fessler, 2004; Oaten et al., 2009). Однако эти две эмоции могут быть более тесно связаны, чем считалось ранее. И стыд, и отвращение были описаны как моральные эмоции (Haidt, 2003; Tangney and Stuewig, 2004; Schnall et al., 2008b), имеют схожую позу (например, сжатие, коллапс, отворачивание; Darwin, 1872; Wallbott, 1998). и поведенческие реакции (например,g., избегание; Tangney, 1991; Oaten et al., 2009), и связаны с телесными проблемами (Gilbert, 1997; Parker, 2003; Goss and Allan, 2009; Oaten et al., 2009). Вместе эти результаты предполагают, что отвращение и стыд могут перекрывать друг друга.

Небольшое исследование посвящено изучению связи между отвращением и стыдом. Следовательно, цель текущих исследований состояла в том, чтобы изучить степень, в которой стыд однозначно связан с отвращением, а также опасения по предотвращению болезней в более широком смысле (т.е., проблема загрязнения). Хотя стыд и вина часто сильно взаимосвязаны (Tangney, 1991), черты, характеризующие отвращение и стыд (например, телесное беспокойство и социальное избегание), не описывают вину. Следовательно, предполагаемая связь между отвращением и самооценкой должна приводить именно к стыду, а не к общим негативным эмоциям самосознания или вины. Чтобы гарантировать, что отношения действительно уникальны для эмоций отвращения и стыда, вина и негативные эмоции были включены в качестве переменных для сравнения и контроля.

Если стыд и отвращение имеют некоторую развитую психологическую архитектуру, в которой переживание стыда возникает из восприятия себя как источника отвращения и загрязнения, то чувствительность к отвращению и познания, позволяющие избегать болезней (например, PVD), должны предсказывать склонность к стыду. Кроме того, если эффект специфичен для стыда, чувствительность к отвращению и познания, позволяющие избегать болезней, не должны коррелировать с чувством вины и должны оставаться значительными даже после контроля отрицательного аффекта. Более того, если стыд возникает из отвращения, между двумя системами должна существовать причинно-следственная связь, так что вызов отвращения должен приводить к увеличению склонности к стыду, но не к склонности к вине (т.е., большая вероятность ответить на подсказки о социальном проступке последовательными реакциями стыда, такими как избегание, в отличие от последовательных реакций вины, таких как извинения). Таким образом, была выдвинута гипотеза, что индивидуальные различия в чувствительности к отвращению будут положительно коррелировать со склонностью к стыду, но не к вине. Более того, вызывая отвращение, вы увеличиваете склонность к стыду, но не к чувству вины.

Исследование 1

Целью исследования 1 было выяснить, связаны ли индивидуальные различия в чувствительности к отвращению и страху заражения с индивидуальными различиями в склонности к стыду и чувствительности.Если стыд возникает из отвращения, чувствительность к отвращению должна быть положительно коррелирована со стыдом. Кроме того, стыд должен быть связан с более широкими проблемами предотвращения болезней, поэтому стыд также должен быть связан с проблемами заражения. Чтобы гарантировать, что эти отношения не являются просто продуктами отрицательного воздействия, мы учитывали отрицательные эффекты во всех анализах. Кроме того, отношения должны быть специфичными для стыда (т.е.чувствительность отвращения не должна коррелировать с чувством вины), поэтому мы включили меры склонности к вине, чтобы продемонстрировать дискриминантную валидность.

Метод

Участники

В исследовании приняли участие 195 студентов-вводных студентов-психологов из Университета Содружества Вирджинии (71% женщин), которые участвовали в исследовании для получения кредита. Возраст участников был от 18 до 47 лет ( M = 20,21, SD = 3,33). Пятьдесят один процент выборки составляли белые, 18% — афроамериканцы, 14% — азиатские, 4% — испаноязычные и 13% — «другие» или нераскрытые.

Меры и порядок действий

Участники заполнили серию анкет онлайн в следующем порядке.Анкеты включали измерения чувствительности к отвращению, опасения по поводу заражения, стыда и предрасположенности к вине, настроения и демографические вопросы.

Меры отвращения

Общая чувствительность к отвращению оценивалась с использованием шкалы отвращения (DS; Haidt et al., 1994; α = 0,81), которая представляет собой шкалу из 32 пунктов. Первые 16 пунктов оцениваются по 5-балльной шкале от 0, категорически не согласен, , до 5, полностью согласен, (первоначально оценивается как «верно / неверно»).Остальные 16 пунктов оцениваются по 5-балльной шкале от 0, , совсем не отвратительно, , до 5, , очень отвратительно, (первоначально оценивались по 3-балльной шкале). Баллы DS были рассчитаны путем взятия среднего из 32 пунктов. Пример элемента шкалы: «При некоторых обстоятельствах я мог бы попробовать мясо обезьяны».

Чувствительность к возбудителям, сексуальному и моральному отвращению измерялась с помощью трехкомпонентной шкалы отвращения (TDDS; Tybur et al., 2009).Шкала содержит 21 пункт, который оценивается по 7-балльной шкале от 0, , совсем не отвратительно, , до 6, , крайне отвратительно, . Баллы для каждой из субшкал были рассчитаны путем усреднения пунктов субшкалы. Примеры элементов включают «наступить на собачьи экскременты» (возбудитель, α = 0,83), «услышать, как двое незнакомцев занимаются сексом» (сексуально, α = 0,86) и «украсть шоколадный батончик из круглосуточного магазина» (мораль, α = 0,89).

Пересмотренная шкала склонности к отвращению и чувствительности использовалась для оценки реактивности отвращения (DPSS-R; van Overveld et al., 2010; α = 0,89). DPSS-R представляет собой шкалу из 16 пунктов, которая содержит две подшкалы по 8 пунктов: склонность к отвращению ( α = 0,78) и чувствительность отвращения ( α = 0,79). Подшкала предрасположенности оценивает, насколько легко у человека возникает реакция отвращения, тогда как подшкала чувствительности измеряет эмоциональную интенсивность реакции. Ответы варьируются от 1 никогда не до 5 всегда . Баллы DPSS-R рассчитывались путем усреднения пунктов подшкалы.Примеры пунктов: «Я морщусь от отвращения» (Склонность) и «От отвратительных вещей у меня скручивает живот» (Чувствительность).

Проблема загрязнения

Страх заражения оценивался с использованием подшкалы навязчивых идей загрязнения и принуждения к стирке Падуанской инвентаризации (PI-COWC; Burns et al., 1996; α = 0,85). PI-COWC — это подшкала из 10 пунктов (например, «Мне трудно прикасаться к мусору или грязным вещам»). Участники указывают степень, в которой они воспринимают каждое утверждение по шкале от 0 ( совсем не ) до 4 ( очень много ).Оценка PI-COWC была рассчитана путем усреднения заданий.

Меры стыда и вины

Тест на аффект самосознания (TOSCA; Tangney and Dearing, 2002) использовался для измерения стыда и предрасположенности к вине ( α = 0,77 и 0,78, соответственно). Участники читали 15 сценариев (например, на работе вы ждете до последней минуты, чтобы спланировать проект, а это получается плохо) и оценивали степень, в которой они отреагировали бы постыдным или виноватым образом. Средние значения заданий были созданы для подшкал вины и стыда TOSCA.

Шкала вины и стыда (GASP; Cohen et al., 2011; α = 0,79) — это шкала из 20 пунктов. Варианты ответа варьируются от 1 очень маловероятно до 7 очень вероятно . GASP содержит две подшкалы стыда из 5 пунктов и две подшкалы вины из 5 пунктов. Подшкалы стыда включают меру отрицательной самооценки, которая оценивает глобальное самоосуждение, и меру отстранения, которая оценивает желание человека избегать контактов с другими людьми после нарушения морального или социального контракта.Подшкалы вины включают меру оценки отрицательного поведения, которая оценивает осуждение поведения, и меру исправления, которая оценивает вероятность просоциального поведения после нарушения моральных или социальных контрактов. Для каждой из субшкал были вычислены средние значения.

Контрольное мероприятие

Настроение контролировалось с помощью расписания позитивных и негативных аффектов (PANAS; Watson et al., 1988). Шкала состоит из 20 прилагательных, 10 положительных прилагательных (напр.г., заинтересовано; α = 0,90) и 10 отрицательных прилагательных (например, расстроен; α = 0,87). Для каждого прилагательного участников просят оценить, насколько они его ощущают, по 5-балльной шкале от 1 ( совсем не ) до 5 ( крайне ). Средние значения элементов были рассчитаны для субшкал положительного и отрицательного аффекта. Участникам также была запрошена основная демографическая информация (например, возраст, пол, этническая принадлежность).

Результаты

Средние значения, стандартные отклонения и надежности для всех показателей представлены в таблице 1.Предыдущие исследования продемонстрировали значительные половые различия в чувствах отвращения и стыда (Lewis, 1971; Druschel and Sherman, 1999), поэтому в нынешней выборке сравнивали мужчин и женщин. Действительно, в текущей выборке женщины сообщили о большей чувствительности к отвращению ( M = 2,85, SD = 0,45), чем мужчины ( M = 2,30, SD = 0,45), t (174) = 7,19 , p <0,01, η = 0,23, d = 1,22. Женщины также были более склонны к стыду ( M = 3.13, SD = 0,66) по сравнению с мужчинами ( M = 2,64, SD = 0,60), t (181) = 4,70, p <0,01, η = 0,11, d = 0,78). Учитывая эти результаты, последующие анализы были проведены с учетом пола в качестве коварианты и без него. Хотя корреляции были немного ослаблены при контроле пола, они остались значительными и в предсказанном направлении. Таким образом, результаты представлены без учета пола в качестве ковариаты.

Таблица 1 . Средние значения, стандартные отклонения и альфа Кронбаха для всех показателей в исследовании 1.

Корреляции нулевого порядка

Корреляции нулевого порядка между всеми измерениями были рассчитаны для изучения общих закономерностей среди конструкций (см. Таблицу 2). Как и ожидалось, показатели чувствительности к отвращению и опасения заражения неизменно положительно коррелировали с показателями стыда ( r s = 0,13–0,49). Кроме того, отвращение было положительно связано с чувством вины, хотя эти корреляции не были последовательными по всем критериям.Вина постоянно коррелировала только с сексуальным отвращением ( r s = 0,13–0,38) и моральным отвращением ( r s = 0,30–0,36). Меры стыда и вины сильно коррелировали ( r s = 0,33 и 0,57). Отрицательный аффект положительно коррелировал с некоторыми показателями отвращения (например, субшкалами DPSS-R; r s = 0,17 и 0,21), но не коррелировал с другими показателями (например, DS и TDDS; r s = 0,01–0,06). Отрицательный аффект не был достоверно коррелирован со стыдом ( r s = 0.06 и 0,14), но корреляции были в ожидаемых направлениях, а некоторые приближались к значимости. Неожиданно отрицательный аффект отрицательно коррелировал с чувством вины ( r s = -0,16 и -0,17). Положительный аффект не был достоверно коррелирован ни с одним из показателей отвращения ( r s = -0,01–0,07) или стыда ( r s = -0,05 и -0,10). Однако это значимо положительно коррелировало с чувством вины ( r s = 0,13 и 0,18).

Таблица 2 .Корреляции нулевого порядка для всех показателей в исследовании 1.

Частные корреляции

Чтобы гарантировать, что связь между стыдом и отвращением была специфической для стыда, вина и отрицательный аффект были частично вне корреляции. Кроме того, был проведен отдельный анализ для изучения связи между виной и отвращением. Для этого анализа и стыд, и негативные эмоции частично не коррелировали. Частные корреляции представлены в таблице 3.

Таблица 3 .Частичные корреляции стыда и вины с отвращением и опасениями по поводу загрязнения для исследования 1.

Как и предполагалось, чувствительность к отвращению и озабоченность загрязнением положительно коррелировали со стыдом даже после учета вины и негативного аффекта. Единственной мерой отвращения, не связанной со стыдом, было моральное отвращение. Эти результаты предполагают, что связь между отвращением и стыдом связана с физическим или телесным осквернением, а не с символическим моральным осквернением. Интересно, что подшкала отрицательной самооценки GASP, которая оценивает глобальное самоосуждение, была единственным показателем стыда, который не был существенно коррелирован с отвращением.С другой стороны, отвращение сильно коррелировало с подшкалой отказа, которая оценивает желание человека избегать ситуаций, которые могут вызвать стыд.

Вина не всегда коррелировала с компонентами отвращения, направленными на избегание болезней (т. Е. Ядром / патогеном и сексуальным отвращением) при контроле стыда и негативного аффекта. Однако чувство вины неизменно положительно коррелировало с моральным отвращением. Хотя это открытие не было выдвинуто гипотезой, оно согласуется с литературой, в которой вина описывается как моральное чувство, связанное с нарушением общественного договора (Tangney et al., 2007).

Обсуждение

Исследование 1 предоставило первоначальные корреляционные доказательства того, что существует уникальная связь между отвращением и стыдом. Чувствительность к отвращению и озабоченность загрязнением неизменно положительно коррелировали со склонностью к стыду даже после учета склонности к вине и отрицательного аффекта. С другой стороны, вина, как правило, не коррелировала с компонентами отвращения, позволяющими избежать болезней, при контроле за стыдом и негативным аффектом. Эти результаты частично свидетельствуют о том, что стыд может включать отвращение.Тем не менее, исследование 1 было ограничено тем, что это был корреляционный дизайн, и поэтому не могло предоставить никаких доказательств причинной связи между отвращением и стыдом.

Кроме того, Исследование 1 предоставило некоторые доказательства того, что моральное отвращение в отличие от других мер чувствительности к отвращению (то есть отвращение к патогенам / ядру и сексуальное отвращение) неизменно положительно коррелировало со склонностью к вине даже после учета склонности к стыду и отрицательного аффекта. Интересно, что моральное отвращение было единственной мерой чувствительности к отвращению, которая не коррелировала со склонностью к стыду.Этот вывод согласуется с основным различием между стыдом и виной (то есть, что стыд характеризуется самооценкой, тогда как вина характеризуется поведенческой оценкой; Niedenthal et al., 1994). Поскольку моральное отвращение является поведенческой оценкой (то есть, насколько человек испытывает отвращение к нарушениям общественного договора), имеет смысл, что моральное отвращение коррелирует со склонностью к вине, но не со склонностью к стыду.

Исследование 2

Целью исследования 2 было проверить причинно-следственную модель, в которой вызывание отвращения приводит к более высокому уровню предрасположенности к стыду (т.е., большая вероятность ответа на подсказки о социальном проступке последовательными ответами стыда). Если стыд — это эмоциональное переживание, возникающее из-за чувства отвращения к себе, вызов отвращения должен вызвать чувство стыда. Опять же, предполагалось, что этот эффект специфичен для стыда, поэтому не ожидалось, что индукция отвращения повлияет на чувство вины. Более того, ожидалось, что эффект будет специфическим для отвращения, а не результатом общего негативного аффекта. Таким образом, была выдвинута гипотеза, что вызов отвращения приведет к более высокому уровню стыда, чем как нейтральное состояние, так и состояние, в котором было индуцировано состояние отрицательного настроения.Кроме того, поскольку люди, чувствительные к отвращению, предположительно более восприимчивы к манипуляции отвращением, чем те, кто менее чувствителен к отвращению (см. Terrizzi et al., 2010), был проведен анализ модерации. Была выдвинута гипотеза, что те, кто был чувствителен к отвращению, испытают больше стыда после манипуляции отвращением по сравнению с теми, кто менее чувствителен к отвращению.

Метод

Участники

Было 175 студентов-вводников психологов из Университета Содружества Вирджинии (62% женщин), которые получили зачетные баллы за свое участие.Они были в возрасте от 18 до 41 года ( M = 19,29, SD = 2,61). 47% выборки составляли белые, 25% — афроамериканцы, 17% — азиатские, 6% — испаноязычные и 5% — «другие» или нераскрытые.

Меры и порядок действий

По прибытии в лабораторию участники дали информированное согласие. Затем участникам случайным образом назначали отвращение, негативное или нейтральное состояние, и они выполняли задание по наведению настроения, которое маскировалось как задание лексического принятия решения.После индукции настроения участники заполнили ту же батарею анкет, которая использовалась в исследовании 1, с добавлением шкалы PVD (Duncan et al., 2009) в качестве второй меры озабоченности по поводу загрязнения. Сначала участники выполнили измерения стыда и вины, затем — меры отвращения и заражения, затем — PANAS и, наконец, демографические вопросы. Наконец, участники были проинструктированы, получили должное и поблагодарили за участие.

Индукция настроения

Чтобы вызвать различные состояния настроения, была использована процедура подсознательного прайминга через задачу лексического решения.Предыдущие исследования показали, что это эффективный и ненавязчивый метод для праймирования аффективных состояний (например, Ferré and Sánchez-Casas, 2014). Участники были ознакомлены с задачей лексического решения как словесной игрой. Им сказали, что цель игры в слова — оценить их способность распознавать слова. Им были представлены цепочки букв и их попросили как можно быстрее указать, является ли каждая цепочка букв словом или не словом. Перед каждой цепочкой букв участников подсознательно приставляли к нейтральным, отрицательным или отталкивающим словам.

Следуя процедуре, использованной Dijksterhuis et al. (2008), каждое испытание включало предварительную маску 50 мс (XXXXXX), простое число 17 мс, пост-маску 50 мс (XXXXXX) и целевую строку букв. В половине испытаний целевое слово представляло собой случайную последовательность букв (например, «церс»). Остальные испытания содержали нейтральное слово (например, книга). Участников случайным образом распределили по одному из трех условий (т. Е. Отвращение, отрицательное или нейтральное). Каждое условие содержало 10 простых чисел, и каждое простое число повторялось пять раз, всего 50 испытаний.

Начальные слова были максимально близки по длине (то есть количеству букв) и начальной букве. Начальные слова для состояния отвращения были выбраны на основе кросс-культурных факторов, вызывающих отвращение (см. Curtis et al., 2004). Что касается состояния отвращения, участникам вводили слова, вызывающие отвращение к телу (например, диарея, моча). Участников в негативном состоянии загнали словами, вызывающими негатив (например, разочарование, бесполезность). Наконец, те, кто находился в нейтральном состоянии, получали слова, не вызывающие эмоциональной реакции (например,г., дверь, агрегат; см. полный список простых чисел в Приложении).

Меры отвращения

Поскольку было показано, что чувствительность к отвращению предсказывает реактивность на отвратительные стимулы (van Overveld et al., 2010), были основания полагать, что эффективность манипуляции отвращением может зависеть от индивидуальных различий в чувствительности отвращения и опасениях контаминации. Таким образом, участники заполнили DS (Haidt et al., 1994) и TDDS (Tybur et al., 2009), которые использовались в исследовании 1 для оценки чувствительности к отвращению.

Проблема загрязнения

Шкала PVD использовалась для оценки отвращения к микробам ( α, = 0,74) и предполагаемой инфицированности (> α = 0,87; Duncan et al., 2009). Шкала содержит две подшкалы: оценку отвращения к микробам с 8 пунктами (например, «Я предпочитаю мыть руки вскоре после того, как пожал чью-то руку») и оценку предполагаемой заражаемости с семью пунктами (например, «Если болезнь является «обойдусь, я получу»). Участников попросили ответить на вопросы по 7-балльной шкале от 1 ( категорически не согласен, ) до 7 ( полностью согласны, ).Средние значения элементов были рассчитаны по подшкалам предполагаемой инфекционности и антибактериальной защиты.

Меры стыда и вины

Стыд и вина оценивались с использованием тех же критериев, что и в исследовании 1, TOSCA (Tangney and Dearing, 2002) и GASP (Cohen et al., 2011).

Меры контроля

Настроение контролировали с помощью PANAS (Watson et al., 1988). Наконец, участникам была задана основная демографическая информация (например, возраст, пол, этническая принадлежность).

Результаты

Средние значения, стандартные отклонения и достоверность для всех показателей представлены в таблице 4. Чтобы гарантировать, что манипуляция не повлияла на чувствительность или настроение отвращения, были проведены три односторонних дисперсионного анализа для сравнения уровней чувствительности к отвращению, отрицательного настроения и положительного результата. настроение среди трех условий. Манипуляция настроением не повлияла на чувствительность к отвращению на уровне черт ( F (2172) = 0,28, p = 0,75), отрицательный аффект ( F (2172) = 0.02, p = 0,93) или положительный эффект ( F (2,172) = 0,73, p = 0,48). Все последующие анализы проводились с учетом пола в качестве коварианты и без него. Однако картина результатов оставалась такой же и значимой даже после контроля пола. Таким образом, анализы представлены без учета пола в качестве коварианты.

Таблица 4 . Средние значения, стандартные отклонения и альфа Кронбаха для всех показателей в исследовании 2.

Первичный анализ

Данные были проанализированы с использованием иерархической множественной регрессии в соответствии с процедурой, описанной Aiken and West (1991).Поскольку существовало множество высококоррелированных индикаторов чувствительности к отвращению, стыду и вине, для каждой конструкции были созданы составные переменные. Составная часть чувствительности отвращения была создана путем стандартизации и усреднения всех компонентов избегания болезней, связанных с опасением отвращения и заражения (например, DS, TDDS-Pathogen, TDDS-Sexual и подшкала отвращения к зародышам PVD; r s = 0,36 –0,69). Аналогичным образом, индексы стыда и вины были созданы путем стандартизации и усреднения их соответствующих подшкал из TOSCA и GASP ( r = 0.65 для мер стыда, r = 0,73 для мер вины). Две фиктивные закодированные условные переменные были созданы в соответствии с шагами, описанными в Aiken and West (1991). Для первой фиктивной кодированной переменной отвращение и отрицательные состояния были закодированы как 0, а нейтральное условие было закодировано как 1, что проверило основной эффект манипуляции отвращением относительно нейтрального состояния. Для второй фиктивной кодированной переменной условия отвращения и нейтральности были закодированы как 0, а отрицательные условия были закодированы как 1, что проверило основной эффект манипуляции отвращением по сравнению с отрицательным условием.Поскольку обе эти фиктивные кодированные переменные разделяли контраст между отрицательными и нейтральными условиями, этот эффект был частично нивелирован.

Чтобы гарантировать, что эффект не был вызван общим состоянием отрицательного настроения, на первом этапе регрессионной модели была введена подшкала отрицательного аффекта PANAS. Для анализов с участием стыда в качестве зависимой переменной вина также вводилась на первом этапе как ковариата. Для анализов с участием вины как зависимой переменной стыд вводился на первом этапе как ковариата.На втором этапе анализа были введены фиктивные закодированные переменные состояния и композит чувствительности отвращения. Наконец, условия взаимодействия между условием и составными переменными чувствительности отвращения были созданы путем стандартизации переменной чувствительности отвращения и умножения ее на каждую переменную условия. Эти условия взаимодействия были добавлены на третий шаг модели иерархической регрессии.

Стыд как зависимая переменная

На этапе 1 обе контрольные переменные отрицательно влияют на [ β = 0.17, p = 0,02, 95% ДИ (0,02, 0,31)] и вина [ β = 0,54, p <0,05, 95% ДИ (0,42, 0,64)] оказались значимыми предикторами стыда. На этапе 2 составная часть чувствительности отвращения была значимым предиктором стыда [ β = 0,15, p = 0,03, 95% ДИ (0,00,0,29)], повторяя эффект, обнаруженный в исследовании 1. Однако был не влияет на состояние. Участники в состоянии отвращения не испытывали большего стыда, чем участники в любом нейтральном состоянии [ β = -0.01, p = 0,94, 95% ДИ (-0,16, 0,14)] или отрицательное условие [ β = -0,03, p = 0,64, 95% ДИ (-0,18, 0,12)]. Однако на шаге 3 произошло существенное взаимодействие между составной частью чувствительности отвращения и условием ( R 2 изменение = 0,03). В частности, при сравнении состояния отвращения с нейтральным состоянием не было значимого взаимодействия [ β = -0,13, p = 0,12, 95% ДИ (-0.28, 0,02)]. При сравнении состояния отвращения с отрицательным состоянием взаимодействие было значимым [ β = -0,21, p = 0,01, 95% ДИ (-0,35, -0,06)]. Взаимодействие показано на рисунке 1.

Рисунок 1 . Состояние за счет отвращения Чувствительность Взаимодействие с предсказанием стыда в исследовании 2.

Простой анализ наклонов показал, что при высоких уровнях чувствительности к отвращению (например, +1 SD ) манипуляция отвращением не приводила к значительно более высоким уровням стыда по сравнению с нейтральным состоянием [ β = 0.14, p = 0,20, 95% ДИ (-0,01, 0,29)]. Однако при высоких уровнях чувствительности отвращения манипуляция отвращением приводила к значительно более высоким уровням стыда по сравнению с отрицательным состоянием [ β = 0,25, p = 0,02, 95% ДИ (0,10, 0,39)]. При низких уровнях чувствительности к отвращению (т.е. −1 SD ) манипуляция отвращением не оказывала значительного влияния на стыд по сравнению с нейтральным состоянием [ β = −0,13, p = 0,25, 95% ДИ ( −0.28, 0,02)] или отрицательное условие [ β = -0,19, p = 0,09, 95% ДИ (-0,33, -0,04)]. Кроме того, чувствительность к отвращению достоверно предсказывала стыд для участников в состоянии отвращения [ β = 0,39, p <0,01, 95% ДИ (0,25, 0,51)], но не предсказывала уровни стыда для участников в нейтральном состоянии [ β = 0,08, p = 0,47, 95% ДИ (-0,07, 0,23)] или отрицательный [ β = -0,07, p = 0,60, 95% ДИ (-0,22, 0.08)] условия. Таким образом, для тех, кто был более чувствителен к отвращению, манипуляция отвращением усиливала стыд.

Вина как зависимая переменная

На этапе 1 стыд [ β = 0,56, p <0,01, 95% ДИ (0,45, 0,66)], но не отрицательный эффект [ β = -0,03, p = 0,69, 95% ДИ (-0,18, 0,12)], стал важным предиктором вины. В отличие от исследования 1, на этапе 2 совокупность чувствительности отвращения оставалась значимым предиктором вины даже после учета стыда и негативного аффекта [ β = 0.17, p = 0,01, 95% ДИ (0,02, 0,31)]. Однако не было никакого основного эффекта для состояния. Участники в состоянии отвращения не испытывали большего чувства вины, чем участники в нейтральном [ β = 0,00, p = 0,99, 95% ДИ (-0,15, 0,15)] или в отрицательном состоянии [ β = 0,06, p = 0,40, 95% ДИ (-0,09, 0,21)]. На шаге 3 взаимодействие между состоянием и чувствительностью к отвращению также не было значимым, когда состояние отвращения сравнивалось с нейтральным состоянием [ β = -0.10, p = 0,27, 95% ДИ (-0,25, 0,05)] или отрицательное условие [ β = 0,01, p = 0,91, 95% ДИ (-0,14, 0,16)].

Обсуждение

Как и в исследовании 1, чувствительность к отвращению была значимым предиктором стыда даже после учета вины и негативного аффекта. Однако, в отличие от исследования 1, чувствительность к отвращению была значимым предиктором вины даже после учета стыда и негативных эмоций. Хотя не было доказательств основного эффекта манипуляции с отвращением, исследование 2 предоставило первоначальные доказательства того, что вызывание отвращения усиливает стыд у людей, чувствительных к отвращению.Эти результаты были значительными даже после учета негативного аффекта и вины. Более того, эффект, казалось, был особым для стыда и отвращения. Когда вина анализировалась как зависимая переменная, не было никакого взаимодействия между условием и чувствительностью отвращения при контроле стыда и негативного аффекта. Таким образом, результаты подчеркивают уникальную взаимосвязь между стыдом и отвращением.

Общие обсуждения

В обоих исследованиях стыд положительно коррелировал как с чувствительностью отвращения, так и с опасениями заражения (т.е. те, кто был чувствителен к отвращению и / или обеспокоен загрязнением, были более чувствительны к стыду). Что еще более важно, в обоих исследованиях чувствительность к отвращению и озабоченность загрязнением были значимыми предикторами стыда даже после учета вины и негативного аффекта, подчеркивая, что связь между отвращением и стыдом уникальна. То есть связь между отвращением и стыдом возникла не из-за негативного аффекта (то есть, что они оба являются отрицательно валентными эмоциями), и такой же паттерн не наблюдался в отношении родственной эмоции стыда, вины.

Интересно, однако, что вина неизменно положительно коррелировала с моральным отвращением даже после контроля стыда и негативных эмоций. Этот эффект может быть связан с тем, что стыд и вина различаются по характеру их самосознательных оценок. Что касается стыда, то «я» является объектом негативных оценок, тогда как для чувства вины поведение служит объектом отношения (Niedenthal et al., 1994). Таким образом, вина может быть связана с моральным отвращением, поскольку касается негативных поведенческих оценок (т.е., испытывать отвращение к нарушениям общественного договора).

Исследование 2 предоставило некоторую первоначальную поддержку причинной связи между отвращением и стыдом. Хотя не было никакого основного эффекта для индукции отвращения (то есть, вызывая отвращение не увеличивало стыд для всех участников), по сравнению с отрицательной индукцией, манипуляция отвращением усиливала стыд у людей, которые были более чувствительны к отвращению. Важно отметить, что этот эффект был устойчивым даже после учета негативного аффекта и вины.Более того, манипуляция не оказала такого же воздействия на чувство вины (т.е. вызов отвращения не повлиял на чувство вины).

В целом, эти исследования предоставляют некоторые предварительные доказательства уникальной связи между стыдом и отвращением. Иными словами, стыд может сочетаться с развитой архитектурой предотвращения болезней. Но очевидно, что необходимо проделать гораздо больше работы, чтобы выяснить точную природу взаимосвязи между стыдом и отвращением.

Ограничения и направления на будущее

Одним из основных ограничений текущих исследований является то, что отвращение к себе напрямую не манипулировалось.Исследование 2 вызывало отвращение, но напрямую не связывало отвращение с самим собой (т.е. было неясно, является ли я объектом отвращения). Кроме того, невозможно исключить предвзятость участников и характеристики спроса в качестве возможных объяснений результатов исследования 2. Поскольку мы не включили предварительную оценку стыда, также невозможно исключить существовавшие ранее различия. В будущих исследованиях следует предусмотреть меры предварительного тестирования и оценить, приводит ли манипулирование отвращением к себе (например, когда участники представляют или вспоминают сценарии, в которых они заболели на публике) приводит к более последовательным результатам.Если стыд воспринимается как отвращение к себе, манипуляции, вызывающие отвращение к себе, должны с большей вероятностью постоянно усиливать стыд.

Кроме того, во всех исследованиях стыд оценивался с использованием явных критериев. Социальная желательность может быть проблемой, особенно для самоотчетных показателей отношения к себе, потому что люди склонны впадать в положительные иллюзии (т. Е. Представлять себя в более позитивном свете; Heatherton and Wyland, 2003; Oakes et al., 2008 ). Поскольку стыд связан с отрицательной самооценкой, эта предвзятость к позитиву может стать проблемой для текущего исследования, поскольку может снизить вероятность того, что люди будут сообщать о стыде.Таким образом, включение неявных или объективных физиологических показателей (например, функциональная магнитно-резонансная томография, фМРТ; электроэнцефалография, ЭЭГ) может обеспечить более точную оценку стыда. Более того, неявные меры могут использоваться для оценки степени, в которой люди связывают отвращение к себе. Если стыд воспринимается как отвращение к себе, люди, чувствительные к стыду, должны классифицировать отвратительные прилагательные (например, отталкивающие) быстрее, чем отрицательные (например, отталкивающие).ж., неприятно) после самопраймов (например, я или я).

Наконец, хотя текущие исследования представили устойчивые положительные корреляции между чувствительностью к стыду и отвращению и демонстрируют, что эти корреляции остаются значимыми даже после учета негативного аффекта и вины, все же возможно, что эти отношения могут быть объяснены неизмеримой третьей переменной (например, поведенческая заторможенность или невротизм). И отвращение, и стыд коррелируют с поведенческим торможением или поведенческим избеганием и невротизмом (Orth et al., 2006; Olatunji et al., 2008; Коэн и др., 2011). Более того, в текущих исследованиях мы контролировали уровень состояния, а не уровень черты негативного аффекта. Возможно, аффект на уровне черты может дать возможное альтернативное объяснение. Таким образом, будущие исследования должны оценить, сохраняется ли связь между отвращением и стыдом даже после контроля за поведенческим торможением, невротизмом и негативным аффектом на уровне черт.

Заключение

Результаты текущего исследования предоставляют некоторые предварительные доказательства связи между стыдом и отвращением.Хотя необходимо проделать дополнительную работу, чтобы понять причинную природу этой связи, она может иметь важные клинические последствия для клиентов, страдающих психологическими расстройствами, связанными со стыдом (например, дисморфическим расстройством тела и расстройствами пищевого поведения). Действительно, учитывая накопление доказательств, связывающих чувствительность к отвращению с тревожными расстройствами (см. Olatunji and McKay, 2009), некоторые исследователи уже предложили снижение чувствительности к отвращению как компонент психотерапии (Viar-Paxton and Olatunji, 2012).Если будущие экспериментальные данные подтвердят причинную связь между отвращением и стыдом (т. Е. Если отвращение вызывает стыд), эти виды терапии уменьшения отвращения могут оказаться эффективными методами лечения связанных со стыдом психологических расстройств. Кроме того, если стыд воспринимается как отвращение к себе, это может помочь пролить свет на более широкие проблемы, такие как стигматизация (т.е. стигма может восприниматься как самозаражение). Однако ясно то, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы прояснить связь между отвращением и стыдом.

Заявление о доступности данных

Наборы данных, созданные для этого исследования, доступны по запросу соответствующему автору.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены IRB Университета Содружества Вирджинии. Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Авторские взносы

Оба автора внесли существенный вклад в структуру исследования, и оба автора принимали участие в написании рукописи.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Эта рукопись содержит содержание, первоначально опубликованное в диссертации основного автора.

Сноски

  1. Эти результаты кажутся аномальными. В исследовании 2 и других исследованиях этой лаборатории чувство вины либо положительно коррелировало с негативным аффектом, либо существенно не коррелировало, как было обнаружено в предыдущем исследовании (Cohen et al., 2011).
  2. Были проведены отдельные анализы на предмет вины и отрицательного аффекта. И чувство вины, и отрицательный аффект незначительно ослабляли связь между отвращением и стыдом. Для простоты представления здесь представлены только частичные корреляции, в которых одновременно контролировались и вина, и отрицательный аффект.
  3. Был проведен отдельный анализ по каждому из критериев чувствительности к стыду, вине и отвращению. Поскольку результаты были относительно согласованными по всем показателям, представлены только анализы с составными переменными.
  4. Были проведены отдельные анализы для каждой шкалы, использованной в совокупности чувствительности отвращения (т. Е. DS, TDDS-Pathogen, TDDS-Sexual и PVD-Germ Aversion). Поскольку показатели были сильно коррелированы, и отдельные анализы показали сопоставимые результаты, представлены только анализы для составных показателей.
  5. До проведения регрессионного анализа тест Левена на равенство дисперсий не выявил существенных различий между условиями.

Список литературы

Айкен, Л. С., и Уэст, С. Г. (1991). Множественная регрессия: тестирование и интерпретация взаимодействий. Thousand Oaks, CA: Sage Publications.

Google Scholar

Амир, Н., Клумпп, Х., Элиас, Дж., Бедвелл, Дж. С., Янасак, Н., и Миллер, Л. С. (2005). Повышенная активация передней поясной коры при обработке лиц с отвращением у людей с социальной фобией. Biol. Психиатрия 57, 975–981.DOI: 10.1016 / j.biopsych.2005.01.044

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Apps, М. А., Рашворт, М. Ф., и Чанг, С. В. (2016). Передняя поясная извилина и социальное познание: отслеживание мотивации других. Нейрон 90, 692–707. DOI: 10.1016 / j.neuron.2016.04.018

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бернс, Г. Л., Кеортге, С. Г., Формеа, Г. М., и Штернбергер, Л. Г. (1996). Пересмотр падуанского перечня симптомов обсессивно-компульсивного расстройства: различия между беспокойством, навязчивыми идеями и компульсиями. Behav. Res. Ther. 34, 163–173. DOI: 10.1016 / 0005-7967 (95) 00035-6

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Басс, Д. М., Хазелтон, М. Г., Шакелфорд, Т. К., Блеске, А. Л., и Уэйкфилд, Дж. К. (1998). Адаптации, экзаптации и спандрели. Am. Psychol. 53, 533–548. DOI: 10.1037 / 0003-066x.53.5.533

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Клаэссон К. и Зольберг С. (2002). Внутренний стыд и ранние взаимодействия, характеризующиеся безразличием, оставлением и неприятием: повторяющиеся результаты. Clin. Psychol. Psychother. 9, 277–284. DOI: 10.1002 / cpp.331

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Коэн, Т. Р., Вольф, С. Т., Пантер, А. Т., и Инско, К. А. (2011). Представляем шкалу GASP: новую меру склонности к чувству вины и стыда. J. Pers. Soc. Psychol. 100, 947–966. DOI: 10.1037 / a0022641

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кракко, Э., Десмет, К., и Брасс, М. (2016). Когда ваша ошибка становится моей ошибкой: активация передней части островка в ответ на наблюдаемые ошибки модулируется агентством. Soc. Cogn. Оказывать воздействие. Neurosci. 11, 357–366. DOI: 10.1093 / сканирование / nsv120

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Curtis, V., Aunger, R., and Rabie, T. (2004). Доказательства того, что отвращение возникло для защиты от риска заболевания. Proc. R. Soc. B Biol. Sci. 271, S131 – S133. DOI: 10.1098 / RSBL.2003.0144

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Дарвин, К. (1872). Выражение эмоций у человека и животных. Лондон, Англия: Джон Мюррей.

Google Scholar

Dijksterhuis, A., Preston, J., Wegner, D., and Aarts, H. (2008). Влияние подсознательного прайминга себя и Бога на самоатрибуцию авторства событий. J. Exp. Soc. Psychol. 44, 2–9. DOI: 10.1016 / j.jesp.2007.01.003

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Дункан, Л. А., Шаллер, М., и Парк, Дж. Х. (2009). Воспринимаемая уязвимость к болезням: разработка и проверка инструмента самоотчета из 15 пунктов. чел. Индивидуальный. Dif. 47, 541–546. DOI: 10.1016 / j.paid.2009.05.001

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Экман П. (1970). Универсальные выражения эмоций на лице. Cal. Ment. Health Res. Копать землю. 8, 151–158.

Экман П., Фризен В. В., О’Салливан М., Чан А., Дьякоянни-Тарлатзис И., Хейдер К. и др. (1987). Универсальность и культурные различия в суждениях о выражении эмоций на лице. J. Pers.Soc. Psychol. 53, 712–717. DOI: 10.1037 / 0022-3514.53.4.712

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фолкнер Дж., Шаллер М., Парк Дж. И Дункан Л. (2004). Развитые механизмы предотвращения болезней и современные ксенофобские настроения. Групповой процесс. Intergroup Relat. 7, 333–353. DOI: 10.1177 / 1368430204046142

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ферре П. и Санчес-Касас Р. (2014). Аффективный прайминг в задаче лексического решения: есть ли эффект содержательности слов? Psciológia 35, 117–138.

Google Scholar

Фесслер, Д. М. Т. (2004). Стыд в двух культурах: последствия для эволюционных подходов. J. Cogn. Культ. 4, 207–262. DOI: 10.1163 / 1568537041725097

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гилберт П. (1997). Эволюция социальной привлекательности и ее роль в стыде, унижении, чувстве вины и терапии. Br. J. Med. Psychol. 70, 113–147. DOI: 10.1111 / j.2044-8341.1997.tb01893.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гилберт, П.(1998). «Что такое стыд? Некоторые основные вопросы и противоречия », в Стыд: межличностное поведение, психопатология и культура, , ред. П. Гилберт и Б. Эндрюс (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Oxford University Press), 3–38.

Google Scholar

Хайдт, Дж. (2003). «Моральные эмоции» в Справочнике по аффективным наукам , ред. Р. Дж. Дэвидсон, К. Р. Шерер и Х. Х. Голдсмит (Oxford: Oxford University Press), 852–870.

Google Scholar

Хайдт, Дж., МакКоули, К., и Розин, П. (1994). Индивидуальные различия в чувствительности к отвращению: шкала семи областей, вызывающих отвращение. чел. Индивидуальный. Dif. 16, 701–713. DOI: 10.1016 / 0191-8869 (94) -7

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хизертон, Т. Ф., и Уайлэнд, К. Л. (2003). «Оценка самооценки» в журнале «Положительная психологическая оценка : Справочник моделей и мер, », ред. С. Дж. Лопес и К. Р. Снайдер (Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация), 219–233.

Google Scholar

Келтнер Д. и Басвелл Б. Н. (1996). Доказательства отчетливости смущения, стыда и вины: исследование воспоминаний о прошлом и выражения эмоций на лице. Cogn. Эмот. 10, 155–171. DOI: 10.1080 / 026999396380312

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Льюис, Х. Б. (1971). Стыд и вина при неврозах. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Пресса международных университетов.

Google Scholar

Маркус, Г.(2008). Клюге: случайное построение человеческого разума. Бостон, Массачусетс: Houghton Mifflin Co.

Mataix-Cols, D., An, S., Lawrence, N., Caseras, X., Speckens, A., Giampietro, V., et al. (2008). Индивидуальные различия в чувствительности к отвращению модулируют нейронные реакции на отталкивающие / отталкивающие раздражители. Eur. J. Neurosci. 27, 3050–3058. DOI: 10.1111 / j.1460-9568.2008.06311.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Михл, П., Meindl, T., Meister, F., Born, C., Engel, R., Reiser, M., et al. (2014). Нейробиологические основы стыда и вины: пилотное исследование фМРТ. Soc. Cogn. Оказывать воздействие. Neurosci. 9, 150–157. DOI: 10.1093 / сканирование / nss114

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Моррисон Д. и Гилберт П. (2001). Социальный статус, стыд и гнев у первичных и вторичных психопатов. J. Forens. Психиатрия 12, 330–356. DOI: 10.1080 / 09585180110056867

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Наваррете, К.Д., и Фесслер, Д. М. Т. (2006). Избегание болезней и этноцентризм: влияние уязвимости к болезням и чувствительности к отвращению на межгрупповые отношения. Evol. Гм. Behav. 27, 270–282. DOI: 10.1016 / j.evolhumbehav.2005.12.001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ниденталь П. М., Тангни Дж. П. и Гавански И. (1994). «Если бы я не был» против «если бы я не был»: различение стыда и вины в контрфактическом мышлении. J. Pers. Soc. Psychol. 67, 585–595. DOI: 10.1037 / 0022-3514.67.4.585

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Нуссбаум, М.С. (2004). Скрытие от человечества. Princeton, NJ: Princeton University Press.

Google Scholar

Оукс, М.А., Браун, Дж. Д., и Кай, Х. (2008). Неявная и явная самооценка: мера за меру. Soc. Cogn. 26, 778–790. DOI: 10.1521 / soco.2008.26.6.778

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Олатунджи, Б.О. (2008). Отвращение, скрупулезность и консервативное отношение к сексу: доказательства опосредованной модели гомофобии. J. Res. Чел. 42, 1364–1369. DOI: 10.1016 / j.jrp.2008.04.001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Олатунджи, Б.О., Хайдт, Дж., Маккей, Д., и Дэвид, Б. (2008). Ядро, напоминание о животных и отвращение к заражению: три вида отвращения с разными личностями, поведенческими, физиологическими и клиническими коррелятами. J. Res. Чел. 42, 1243–1259.DOI: 10.1016 / j.jrp.2008.03.009

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Олатунджи, Б. О., и Маккей, Д. (2009). Отвращение и его расстройства: теория, оценка и лечение. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Google Scholar

Орт У., Беркинг М. и Буркардт С. (2006). Застенчивые эмоции и депрессия: размышления объясняют, почему стыд, но не вина, неадаптивен. чел. Soc. Psychol. Бык. 32, 1608–1619. DOI: 10.1177 / 0146167206292958

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Парк, Дж. Х., Фолкнер, Дж., И Шаллер, М. (2003). Развитые процессы предотвращения болезней и современное антиобщественное поведение: предвзятое отношение и избегание людей с физическими недостатками. J. Невербальное поведение. 27, 65–87. DOI: 10.1023 / A: 1023

8854

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Парк, Дж. Х., Шаллер, М.и Крэндалл С.С. (2006). Механизмы предотвращения психологических заболеваний и стигматизация полных людей. Неопубликованная рукопись. Нидерланды: Университет Гронингена.

Пауэр М. и Далглиш Т. (2008). Познание и эмоции: от порядка к беспорядку. 2-е изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Психология Пресс.

Google Scholar

Роземан И. Дж. (1984). «Когнитивные детерминанты эмоций: структурная теория», в Review of Personality and Social Psychology , ed.П. Шейвер (Беверли-Хиллз, Калифорния: Сейдж), 11–36.

Google Scholar

Шаллер М. (2006). Паразиты, поведенческие защиты и социально-психологические механизмы, посредством которых возникают культуры. Psychol. Inq. 17, 96–101. DOI: 10.1207 / s15327965pli1702_2

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шаллер М. и Дункан Л. А. (2007). «Поведенческая иммунная система: ее эволюция и социально-психологические последствия», в Evolution and the Social Mind: Evolutionary Psychology and Social Cognitions , eds F.Хэзелтон и В. Хиппель (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Psychology Press), 293–307.

Google Scholar

Шмадер Т. и Ликель Б. (2006). Функция приближения и избегания эмоций вины и стыда: сравнение реакций на проступки, совершенные самими и другими причинами. Мотив. Эмот. 30, 43–56. DOI: 10.1007 / s11031-006-9006-0

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шналл, С., Бентон, Дж., И Харви, С. (2008a). С чистой совестью: чистота снижает строгость моральных суждений. Psychol. Sci. 19, 1219–1222. DOI: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02227.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Смит, Р. Х., Вебстер, Дж. М., Паррот, У. Г. и Эйр, Х. Л. (2002). Роль публичного разоблачения в моральном и неморальном стыде и вине. J. Pers. Soc. Psychol. 83, 138–159. DOI: 10.1037 / 0022-3514.83.1.138

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Тангни, Дж. П. (2003). «Эмоции, относящиеся к самому себе», в The Handbook of Self and Identity , ред.Р. Лири и Дж. П. Тэнгни (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press), 384–400.

Google Scholar

Тангни, Дж. П., и Деринг, Р. (2002). Стыд и вина. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Гилфорд.

Google Scholar

Тангни, Дж. П., и Стювиг, Дж. (2004). «Морально-эмоциональный взгляд на злых людей и злые дела», в Социальная психология добра и зла , изд. А. Г. Миллер (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press), 327–355.

Google Scholar

Танни, Дж.П., Стювиг, Дж., Машек, Д., Кендалл, С., Гудман, К., и Тейлор, К. (2003). Моральные эмоции и психопатия: стыд, вина и сочувствие заключенных. Торонто, Канада: Американская психологическая ассоциация.

Терриззи, Дж. А. Младший, Шук, Н. Дж., И МакДэниел, М. А. (2013). Поведенческая иммунная система и социальный консерватизм: метаанализ. Evol. Гм. Behav. 34, 99–108. DOI: 10.1016 / j.evolhumbehav.2012.10.003

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Terrizzi, J.А. мл., Шук, Н. Дж., И Вентис, В. Л. (2010). Отвращение: предиктор социального консерватизма и предвзятого отношения к гомосексуалистам. чел. Индивидуальный. Dif. 49, 587–592. DOI: 10.1016 / j.paid.2010.05.024

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Тайбур, Дж. М., Либерман, Д. Л., и Грискявичюс, В. (2009). Микробы, совокупление и мораль: индивидуальные различия в трех функциональных областях отвращения. J. Pers. Soc. Psychol. 97, 103–122. DOI: 10.1037 / a0015474

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

ван Овервельд, М., де Йонг, П. Дж., и Петерс, М. Л. (2010). Пересмотренная шкала склонности к отвращению и чувствительности: ее прогностическая ценность для поведения избегания. чел. Индивидуальный. Dif. 49, 706–711. DOI: 10.1016 / j.paid.2010.06.008

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Уоллботт, Х. Г. (1998). Телесное выражение эмоций. Eur. J. Soc. Psychol. 28, 879–896. DOI: 10.1002 / (SICI) 1099-0992 (1998110) 28: 6 <879 :: AID-EJSP901> 3.0.CO; 2-W

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Уотсон, Д., Кларк, Л., и Теллеген, А. (1988). Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: шкалы PANAS. J. Pers. Soc. Psychol. 54, 1063–1070. DOI: 10.1037 / 0022-3514.54.6.1063

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Уикер, Б., Кейзерс, К., Плайли, Дж., Ройет, Дж., Галлезе, В., и Риццолатти, Г. (2003). Мы оба испытывали отвращение к моей островке: общая нейронная основа видения и чувства отвращения. Нейрон 40, 655–664.DOI: 10.1016 / s0896-6273 (03) 00679-2

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Приложение

Праймы для исследования 2.

Как слушать боль

Почему мы стыдимся и как стыд меняет нас?

По словам Брене Браун, исследователя из Хьюстонского университета, стыд — это «чрезвычайно болезненное чувство или переживание веры в то, что мы ущербны и поэтому недостойны любви и принадлежности.«Это эмоция, которая затрагивает всех нас и во многом определяет то, как мы взаимодействуем с миром. Но, в зависимости от того, как мы с этим справляемся, стыд может либо закрыть нас, либо привести к новому чувству храбрости и подлинности.

В рамках исследования

Брауна были опрошены тысячи людей о трудных, деликатных переживаниях в их жизни, чтобы выявить общие темы, связанные с постыдными переживаниями. Практически в одиночку она начала культурный разговор о важности уязвимости и смелости в ведении подлинной жизни.Ее выступление на TED о силе уязвимости — четвертое по популярности выступление за все время, его просмотрели более 23 миллионов человек, в то время как все ее книги являются бестселлерами, в том числе «Дары несовершенства» и Великолепная дерзость .

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Недавно я взял интервью у Брауна по телефону, чтобы узнать больше о ее исследовании и ее последней книге « Rising Strong ».

Брене Браун

Джилл Сатти: Как вы думаете, почему так важно изучать стыд и уязвимость?

Brené Brown: Потому что они являются важной частью нашего эмоционального ландшафта и повседневного опыта. К стыду, речь идет о том, чтобы пролить свет в некоторых темных уголках и нормализовать некоторые универсальные переживания, которые по определению заставляют нас чувствовать себя очень одинокими.

Что касается уязвимости, многие люди считают, что уязвимость — это центр темных и трудных эмоций, которые мы не хотим испытывать; поэтому они остерегаются этого.На самом деле уязвимость — это центр всех эмоций. Мы эмоциональные существа, и чтобы понять свои эмоции, потребуется немного неуверенности и риска. Это восходит к цели моей работы: обертывать язык вокруг универсального опыта, чтобы мы могли поговорить о том, что значит быть человеком.

JS: Что вы подразумеваете под уязвимостью, находящейся в центре всех эмоций?

BB: На основании исследования я определяю уязвимость как неуверенность, риск и эмоциональную подверженность.Когда мы чувствуем темные эмоции — когда мы чувствуем горе, стыд или страх, недостаток, разочарование — мы чувствуем риск и неуверенность, и мы чувствуем себя эмоционально незащищенными и грубыми. Но уязвимость также является колыбелью любви, радости, принадлежности, доверия, близости, творчества и всего хорошего. Если мы практикуем жизнь с осторожным сердцем, мы отталкиваем то, в чем мы так отчаянно нуждаемся.

ДС: Считаете ли вы, что с эволюционной точки зрения стыд имел какую-то положительную функцию — может быть, чтобы удерживать нас от действий?

BB: С эволюционной, биологической точки зрения, стыд, вероятно, выполнял определенную функцию.Но я не думаю, что он больше выполняет эту функцию, потому что это слишком жестокий инструмент, чтобы быть эффективным средством изменения чего-либо. Я не вижу убедительных данных в моем исследовании, говорящих о том, что сейчас это полезный инструмент для микро (индивидуальных) или макро изменений. Это больше похоже на алая буква, используемая для того, чтобы буквально изгонять или избегать кого-то, кто представляет угрозу для сообщества, потому что он не придерживается модели поведения сообщества.

Нейробиологически мы настроены, прежде всего, на выживание, а стыд — это угроза для связи, угроза для выживания.Очень трудно испытать стыд и не иметь на него ограниченного ответа. Часто стыд является причиной деструктивного поведения — саморазрушительного и агрессивного поведения по отношению к другим. Если бы страх стыда служил сдерживающим фактором для плохого поведения, все были бы здоровыми и любящими. Напротив, стыд тесно связан с такими вещами, как зависимость, депрессия, насилие и агрессия.

ДС: Вы можете рассказать о разнице между стыдом и виной?

BB: Самый простой способ отделить стыд от вины — сказать, что стыд — это «я плохой», а вина — «Я сделал что-то плохое.«Стыд — это сосредоточенность на себе; вина — это сосредоточенность на поведении. Простой пример воспитания — сказать: «Ты глупый» или «Ты отличный ребенок, который принял плохое решение». Очень трудно выбраться из-под стыда, потому что, если это ты, то каков потенциал для перемен?

ДС: Вы когда-нибудь изучали неврологические исследования того, как стыд выглядит в мозгу?

BB: Изучение стыда — это борьба, потому что, если бы вы действительно собирались изучать стыд, вы бы создали среду, в которой вы понимали бы, чем были чьи-то триггеры, стыдили бы их и наблюдали за их поведением, что, очевидно, мы бы никогда не сделали. .Сказав это, есть несколько интересных исследований, посвященных стыду как социальной боли. Наш мозг регистрирует боль стыда точно так же, как он регистрирует физическую боль, что, на мой взгляд, увлекательно.

JS: Как мы обычно ведем себя, когда нам стыдно?

BB: Вам действительно нужно вернуться к исследованиям Линды Хартлинг и Джин Бейкер Миллер, исследованиям, проведенным в Каменном центре в колледже Уэллсли, которые выявили три основных реакции на стыд: уходить, двигаться вперед и движется против него.Уходя в ответ на стыд, мы исчезаем в своей жизни, храним тайну и не говорим об этом. Движение к стыду — это выход, приятный людям. Противодействовать этому означает использовать стыд и агрессию, чтобы дать отпор — ты стыдишь меня, я возвращаюсь к тебе с чем-то обидным, болезненным или стыдным.

В моей работе мы называем их «щитами стыда». В Stone Center они называют это «стратегиями разъединения», что, на мой взгляд, очень блестяще, потому что они являются стратегиями разъединения от боли стыда.Все три стратегии — а я применил все три — уводят вас от вашей подлинности и вашего настоящего «я».

Spiegel and Grau, 2015, 336 стр.

Дж.С .: Почему мы должны обращаться со стыдом так, как вы описываете в своей книге, когда это так больно? Какая в этом польза?

BB: Стыд нуждается в трех вещах, чтобы расти экспоненциально: скрытность, молчание и осуждение. Это не подлинные ответы. Итак, справиться со стыдом, сохраняя при этом искренность и взращивая больше смелости, связи и сострадания в ваших отношениях, — вот что необходимо.Это сложная задача. Но одним из побочных продуктов способности конструктивно преодолевать стыд является то, что люди, которые по умолчанию выходят на другую сторону, чувствуют себя более смелыми, более связанными и сострадательными.

JS: В книге « Rising Strong » вы пишете о важности того, чтобы люди «роптали» свои истории, то есть больше вовлекались в сообщения, которые они себе рассказывают, и были более честными в отношении своих страхов и слабостей. Можете ли вы объяснить, чем урчание, которое, на мой взгляд, звучит как положительный момент, отличается от размышлений, которые могут быть признаком депрессии или других проблем?

BB: Отличный вопрос.Урчание на самом деле связано с проверкой реальности — критическим осознанием историй, которые мы придумываем, установлением фактов и любопытством к тому, что мы чувствуем. В отличие от пережевывания, урчание требует определенной степени внимательности. Я думаю о размышлениях как об отсутствии внимательности, потому что вы чрезмерно отождествляете себя с чем-то или игнорируете вещи. Но есть некоторая ориентация на цель в бормотании, чтобы найти правду в истории: что мне нужно понять о себе, что на самом деле происходит, каковы мои реальные пределы, и что является художественной частью моего повествования и где это приходящий из?

JS: Ваш подход чем-то отличается от осознанности?

BB: Мне нравится определение внимательности, данное Кристен Нефф, которое заключается в том, чтобы позволить себе склоняться к эмоциям, но не чрезмерно отождествлять себя с ними, присутствовать в происходящем, но не определяться ими.Вам нужно быть внимательным как часть процесса; но я думаю, что более важным элементом, который, как я думаю, не может быть задействована внимательность, является эмоциональное любопытство. Большинство из нас не выросли в семьях, где нас поощряли интересоваться своими эмоциями, задавать много вопросов, копаться, называть вещи. Так что эмоциональное любопытство — действительно большая часть того, что нужно.

JS: Что вы можете посоветовать людям, выросшим в семьях, где эмоции игнорировались или преуменьшались?

BB: Я большой сторонник терапии.Я бы не справился с этой работой без действительно отличного терапевта. Я не думаю, что мы сможем выполнить эту работу в одиночку, потому что мы никогда не были предназначены для этого. Это не то, как мы устроены. Мы настроены на связь, начиная с зеркальных нейронов и далее, и в отсутствие связи возникают страдания. Итак, я думаю, что просто начать небольшие беседы с людьми, которым мы доверяем и которым мы небезразличны, и честно заявить о своем желании узнать больше и сделать больше, чтобы избавиться от стыда, — это хороший шаг. Все дело в том, чтобы оставаться на связи, пока мы находимся в процессе обучения.

ДС: Одна вещь, которая поразила меня в вашей книге, — это то, как много людей говорили о опыте стыда в школах. Что можно сделать, чтобы этому противодействовать?

BB: Стыд по-прежнему используется в качестве основного инструмента управления классом. Около 85 процентов мужчин и женщин, с которыми мы беседовали, могли вспомнить что-то настолько позорное, что случилось с ними в школе, что навсегда изменило их представление о себе как об учениках. И это потрясающе! Но около 90 процентов людей, с которыми мы беседовали, могли также назвать конкретного учителя, администратора или тренера, который прививал им чувство собственного достоинства, когда они боролись с этим.Я думаю, это говорит о силе тренеров и учителей.

Много стыда в школах не преднамеренно и не для того, чтобы причинить вред учащимся. Но важно поговорить об альтернативах его использованию. Когда с помощью стыда вы можете изменить свое поведение в любую минуту — а у вас переполненный класс, много стресса и давления, связанного с подготовкой к экзаменам, — я думаю, у вас должны быть хорошие альтернативы. Мой муж — педиатр, и он часто говорит, что прежде чем начать говорить с родителями о дисциплине, вы должны убедиться, что даете им инструменты, которые могут эффективно заменить все, что вы отбираете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *