Рост 176 вес 90 как похудеть
рост 176 вес 90 как похудетьПохудела за 3 месяца похудела на диете ABC) (рост ,вес ДО — 62,после Диета: не больше ккал в день,никаких физ.нагрузок) (рост ,вес Д0 — 68,после Диета: сначала яично-цитрусовая диета,потом на боннском супе и потом уже на обощах,фруктах и нежирных молочных продуктах,не ела за 3ч.
до сна. Занималась спортом 2 раза в неделю) (рост ,вес ДО — 83,После — Правильное питание+спорт) (рост ,разница в 12кг. Ограничивала себя в количестве пищи и не ела после 7 вечера) (рост ,вес До — 63,После — Сначала банальный голод,потом 25 дней на диете ABC,теперь правильное питание. рост , вес — 58, и худею). Пропорции Ем полезную пищу, не ем после 6и, никогда не ужинаю(только кефир или нежирный йогурт, допустим 1 несладкий фрукт).
Занимаюсь фитнесс-йогой 2 р в неделю, физ-ра 2 раза в неделю, самостоятельные тренировки дома 2 р в неделю. рост , вес 70кг. был 78кг это после родов, я скинула 8гк, а так нормальный вес был 63 кг. Как то похудела до 59кг и это было тихий ужас. А так мне нужно скинуть еще 7кг.
0. Мне 27 лет сейчас мой вес 90 кг..когда то лет пять назад я была стройной девушкой с максимальным весом кг! В то время я себя чувствовала просто замечательно, могла купить себе красивые вещи(чего сейчас не совсем просто Прошло пару лет и мне стало страшно, стала ходить на стэп аеробику.не помогало, перестала есть после 18 сорвалсь, так как люблю готовить и как же не попробоваь свой шедевр)А потом.КАРАУЛ.мой парень стал делать мне замечание, я стала обижаться.пыталась что то делать, а серьезно ничего не делала думала само как то пройдет, если любит значит будет любить толстенькой..а.
Быстрое похудение и отличная физическая форма — вполне достижимая цель. Александр Анохин делится принципами, которые помогли ему сбросить 24 кг. Я стал весить кг при росте см. Одышка, постоянная изжога, боль в суставах, давление и прочие болячки толстяков мучали меня.
Я подумал: если такие проблемы в 28 лет, то что будет в 38? А в 48?. Норма = (рост в см — ). Результатом и будет идеальный вес в килограммах. Например, при росте см, идеальный вес = 72 кг. Но такая формула подходит только тем, кто находится в относительной норме, а рост не превышает см. Индекс массы тела. Или ИМТ рассчитывается по сложной формуле Кетле. ИМТ = вес в кг/(рост в м)². Например, если девушки весит 55 кг, а рост составляет см, необходимо возвести в квадрат 1,56 м.
Это 2,4. Теперь 55, делим на 2,4. Получается 22,9. Это ее индекс массы тела. Более того часто объемы становятся больше, чем до похудения. Как похудеть? На самом деле, чтобы сбросить лишние кг, не нужно огромное количество усилий и пистонный подсчет калорий.
Достаточно.
я хочу похудеть на 3 дня сбросить 5 кг фигура груша при рост вес 62 мне 33года. диетологи о весе 49 кг при росте см. Здраствуйте. Я похудело до 55 кг при росте см и хочу еще немного сбросить. А родители говорят, что я слишком худая, и что при таком росте нужно весить минимум Кто из нас прав? И сколько кг мне еще можно сбросить без вреда здоровью?. Вешу 90 кг. Всем привет! Девочки, кто весил примерно столько же сколько и я сейчас. Был ли у вас опыт похудения на 10 кг за месяц? Если да, то как вы худели, и да,я понимаю, что организм у всех разный,но все же интересно) не ндао писать, что набрала не за месяц) я это понимают но думаю, что с такого большого веса кг за месяц не будет чревато для здоровья.
Автор. [] — 11 ноября, 90 кг набрать это постараться очень надо. Я 75 набирал очень тяжело. Ел до изнеможения очень каллорийную еду в течении года. И похудеть ему очень тяжело практически голодать надо,а набрать запросто может причем не обжираясь. 0. 0. вес 94, рост , размер одежды чувствую себя на отлично. нет животика. не хожу по спорт залам, нет времени. три года назад весил (Добавлено через 50 секунд). и ем очень мало У Вас норма веса!Не парьтесь!Мой рост вес 87, я прекрасно чувствую себя!может возрастное просто началось!Если за 90 быстро вверх пойдет тогда задумайтесь!Ну если сбросить хотите все просто!Свыкнетесь с тем что из Вашей жизни ушел сахар, хлебобулочные, майонез.И всё!
1. анонимный Извините за грубость.Самый лучший способ похудеть,меньше жрать. Загрузить ещё. Медицина.
Похожее:
Рост 176 вес 90 как похудеть
рост 176 вес 90 как похудетьВес 87кг, рост Желаемый вес 70 кг.Хотя до родов всегдабыл Набарала всё постепенно после первой же беременности. Снчала стоял вес 82, потом после 2-ой беременности (Проовала года два назад меридию (помогла, похудела на 10 кг)Но после подорожания этого препаратая перестала его применять и вес набарался даже больше. Пробовала более дешевый вариант редукси и линдаксу. Просто ужас. После родов я стала весить 90 кг при росте см. Стали закрадываться мысли: «А что же дальше » Становилось жутковато.
К тому же, ничего из одежды уже не налазило, а одышка, даже от незначительных усилий, просто достала. Сейчас мой вес 57 килограмм (согласитесь, довольно неплохой результат при бывших 90). Но для меня это не предел, я хочу вернуть свои 50 кг и я точно знаю, что сделаю это.
Главное верить в себя и не опускать руки. Верьте в себя и вы обязательно похудеете! При копировании обязательна активная ссылка на оригинал doz7.ru?act=article&v= Автор: brunchik. Таблица веса в соотношении с ростом. Читайте также: Как увеличить свой рост. Как набрать недостающую массу тела. Признаки и степени ожирения.
Нормы массы тела от д-ра м. Груйца. Путь к идеальной фигуре. Откуда берутся толстяки. На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.
Существуют три типа: 1) гиперстеник — человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами. 2) нормостеник — обычный человек со средней скоростью обмена веществ.3) астеник — человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длин 62,2 — 66,4. 64,9 — 71,3. пинетки (90). Пины (8). Планка (19). Этот план разработан для женщины ростом см и весом 80 кг, в возрасте 30 лет и с сидячим образом жизни если она не хочет увеличивать количество своих кардиотренировок до 5 в неделю.
Для снижения веса потребуется план питания на ккал в сутки и 5 коротких, минутных тренировок в неделю. В свободные дни вы должны выполнять час свободной активности — прогулки, какие-нибудь клубные танцы или йога и даже поход на дискотеку подойдут. Питание: рацион на ккал и как его составить самостоятельно. Периодически пыталась сбросить вес диетами, но безрезультатно, максимум уходило 10 кг, и затем вес стремительно набирался обратно.
К 22 годам из-за лишнего веса начались сильные боли в спине, было тяжело ходить и дышать. И как бы банально ни звучало, в один момент в голове что-то щёлкнуло, и я решила заняться собой. Но так как живу в сельской местности, с этим были проблемы: тренажёрного зала не было, не было диетолога, чтобы проконсультироваться. В 18 лет мой вес был уже 80 кг. Пересматривая старые фотографии, которые я сейчас очень не люблю и стыжусь их, понимаю, что в свои 18 лет я была похожа на взрослую женщину.
рост , вес — 58, и худею). Пропорции Ем полезную пищу, не ем после 6и, никогда не ужинаю(только кефир или нежирный йогурт, допустим 1 несладкий фрукт).
Занимаюсь фитнесс-йогой 2 р в неделю, физ-ра 2 раза в неделю, самостоятельные тренировки дома 2 р в неделю. рост , вес 70кг. был 78кг это после родов, я скинула 8гк, а так нормальный вес был 63 кг. Как то похудела до 59кг и это было тихий ужас. А так мне нужно скинуть еще 7кг. 0. Если ваш вес больше кг, то необходимо принимать решительные меры для похудения. Следует полностью изменить свои пищевые привычки, придерживаться правильного питания, исключит вредные продукты. Важно ввести в свою жизнь спорт и физические нагрузки, позволяющие стимулировать сброс большого веса. Вес больше кг: как правильно похудеть в домашних условиях.
На тему похудения написано много книг, создано множество «супердиет», которые обещают похудение с большого веса, например, со кг и выше. В настоящее время к ним подключились и интернет-блогеры, сторонники и последователи правильного питания (ПП) и здорового образа жизни (ЗОЖ). Мой рост до беременности вес был кг все называли меня дрыщом, после беременности я стала весить 60кг.
И все друзья и особенно муж, стал нахваливать мою фигуру. Хотя мне честно больше нравилось когда я весила 50кг, была легкость и воздушность.
Светлана Беляева [K]. Мой рост как раз сантиметров и сейчас я вешу примерно кг. На мой взгляд при таких габаритах похудеть нужно килограмм на 10 и весить около килограммов. После родов я весила 65 кг (как ни странно я очень похудела) и чувствовала себя очень хорошо, так как не было лишнего веса, через три года вес пришел опять в первоначальный. Очень хочу похудеть. 1.
Похожее:
Какой вес должен быть при росте 176
На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.
Существуют три типа:
1) гиперстеник – человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.
2) нормостеник – обычный человек со средней скоростью обмена веществ.
3) астеник – человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.
Как определить свой тип телосложения?
Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось – вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом – нормостеник, если это получается легко — вы астеник.
Таблица веса в соотношении с ростом для женщин
| Рост | Астеники | Нормостеники | Гиперстеники |
|---|---|---|---|
| 151 | 43,0 – 46,4 | 45,1 – 50,5 | 48,7 – 55,9 |
| 152 | 43,4 – 47,0 | 45,6 – 51,0 | 49,2 – 56,5 |
| 153 | 43,9 – 47,5 | 46,1 – 51,6 | 49,8 – 57,0 |
| 154 | 44,4 – 48,0 | 46,7 – 52,1 | 50,3 – 57,6 |
| 155 | 47,2 – 52,6 | 50,8 – 58,1 | |
| 156 | 45,4 – 49,1 | 47,7 – 53,2 | 51,3 – 58,6 |
| 157 | 46,0 – 49,6 | 48,2 – 53,7 | 51,9 – 59,1 |
| 158 | 46,5 – 50,2 | 48,8 – 54,3 | 52,4 – 59,7 |
| 159 | 47,1 – 50,7 | 49,3 – 54,8 | 53,0 – 60,2 |
| 160 | 47,6 – 51,2 | 49,9 – 55.3 | 53,5 – 60,8 |
| 161 | 48,2 – 51,8 | 50,4 – 56,0 | 54,0 – 61,5 |
| 162 | 48,7 – 52,3 | 51,0 – 56,8 | 54,6 – 62,2 |
| 163 | 49,2 – 52,9 | 51,5 – 57,5 | 55,2 – 62,9 |
| 164 | 49,8 – 53,4 | 52,0 – 58,2 | 55,9 – 63,7 |
| 165 | 50,3 – 53,9 | 52,6 – 58,9 | 56,7 – 64,4 |
| 166 | 50,8 – 54,6 | 53,3 – 59,8 | 57,3 – 65,1 |
| 167 | 51,4 – 55,3 | 54,0 – 60,7 | 58,1 – 65,8 |
| 168 | 52,0 – 56,0 | 54,7 – 61,5 | 58,8 – 66,5 |
| 169 | 52,7 – 56,8 | 55,4 – 62,2 | 59,5 – 67,2 |
| 170 | 53,4 – 57,5 | 56,1 – 62,9 | 60,2 – 67,9 |
| 171 | 54,1 – 58,2 | 56,8 – 63,6 | 60,9 – 68,6 |
| 172 | 54,8 – 58,9 | 57,5 – 64,3 | 61,6 – 69,3 |
| 173 | 55,5 – 59,6 | 58,3 – 65,1 | 62,3 – 70,1 |
| 174 | 56,3 – 60,3 | 59,0 – 65,8 | 63,1 – 70,8 |
| 175 | 57,0 – 61,0 | 59,7 – 66,5 | 63,8 – 71,5 |
| 176 | 57,7 – 61,9 | 60,4 – 67,2 | 64,5 – 72,3 |
| 177 | 58,4 – 62,8 | 61,1 – 67,8 | 65,2 – 73,2 |
| 178 | 59,1 – 63,6 | 61,8 – 68,6 | 65,9 – 74,1 |
| 179 | 59,8 – 64,4 | 62,5 – 69,3 | 66,6 – 75,0 |
| 180 | 60,5 – 65,1 | 63,3 – 70,1 | 67,3 – 75,9 |
Таблица соотношения роста и веса для мужчин
| Рост | Астеники | Нормостеники | Гиперстеники |
|---|---|---|---|
| 158 | 51,1 – 54,7 | 53,8 – 58,9 | 57,4 – 64,2 |
| 159 | 51,6 – 55,2 | 54,3 – 59,6 | 58,0 – 64,8 |
| 160 | 52,2 – 55,8 | 54,9 – 60,3 | 58,5 – 65,3 |
| 161 | 52,7 – 56,3 | 55,4 – 60,9 | 59,0 – 66,0 |
| 162 | 53,2 – 56,9 | 55,9 – 61,4 | 59,6 – 66,7 |
| 163 | 53,8 – 57,4 | 56,5 – 61,9 | 60,1 – 67,5 |
| 164 | 54,3 – 57,9 | 57,0 – 62,5 | 60,7 – 68,2 |
| 165 | 54,9 – 58,5 | 57,6 – 63,0 | 61,2 – 68,9 |
| 166 | 55,4 – 59,2 | 58,1 – 63,7 | 61,7 – 69,6 |
| 167 | 55,9 – 59,9 | 58,6 – 64,4 | 62,3 – 70,3 |
| 168 | 56,5 – 60,6 | 59,2 – 65,1 | 62,9 – 71,1 |
| 169 | 57,2 – 61,3 | 59,9 – 65,8 | 63,6 – 72,0 |
| 170 | 57,9 – 62,0 | 60,7 – 66,6 | 64,3 – 72,9 |
| 171 | 58,6 – 62,7 | 61,4 – 67,4 | 65,1 – 73,8 |
| 172 | 59,4 – 63,4 | 62,1 – 68,3 | 66,0 – 74,7 |
| 173 | 60,1 – 64,2 | 62,8 – 69,1 | 66,9 – 75,5 |
| 174 | 60,8 – 64,9 | 63,5 – 69,9 | 67,6 – 76,2 |
| 175 | 61,5 – 65,6 | 64,2 – 70,6 | 68,3 – 76,9 |
| 176 | 62,2 – 66,4 | 64,9 – 71,3 | 69,0 – 77,6 |
| 177 | 62,9 – 67,3 | 65,7 – 72,0 | 69,7 – 78,4 |
| 178 | 63,6 – 68,2 | 66,4 – 72,8 | 70,4 – 79,1 |
| 179 | 64,4 – 68,9 | 67,1 – 73,6 | 71,2 – 80,0 |
| 180 | 65,1 – 69,6 | 67,8 – 74,5 | 71,9 – 80,9 |
| 181 | 65,8 – 70,3 | 68,5 – 75,4 | 72,7 – 81,8 |
| 182 | 66,5 – 71,0 | 69,2 – 76,3 | 73,6 – 82,7 |
| 183 | 67,2 – 71,8 | 69,9 – 77,2 | 74,5 – 83,6 |
| 184 | 67,9 – 72,5 | 70,7 – 78,1 | 75,2 – 84,5 |
| 185 | 68,6 – 73,2 | 71,4 – 79,0 | 75,9 – 85,4 |
| 186 | 69,4 – 74,0 | 72,1 – 79,9 | 76,7 – 86,2 |
| 187 | 70,1 – 74,9 | 72,8 – 80,8 | 77,6 – 87,1 |
| 188 | 70,8 – 75,8 | 73,5 – 81,7 | 78,5 – 88,0 |
Помимо «таблицы веса», существует способ расчета соотношения «рост-вес» (при условии что Ваш рост более 170 см.).
Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.
Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?
Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.
Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р – рост
В – возраст в годах.
Если вы хотите узнать если рост 176 см, то какой должен быть вес нормальный, то читайте далее и вы обязательно узнаете информацию об этом росте.
Таблица значений веса при росте 176 см:
| Сильно снижен, опасно для здоровья: | Менее 55 кг |
| Слагка снижен, неопасно для здоровья: | 56 — 62 кг |
| Нормальный вес: | 62 — 80 кг |
| Избыточный вес, опасно для здоровья: | 81 — 86 кг |
| Ожирение 1 степени, опасно для здоровья: | 87 — 96 кг |
| Ожирение 2 степени, опасно для здоровья: | 96 — 111 кг |
| Ожирение 3 степени, опасно для здоровья: | 112 — 127 кг |
| Ожирение 4 степени, опасно для здоровья: | Свыше 127 кг |
Теперь вы знаете какой должен быть вес при росте 176 см. Если вы не укладываетесь в нормы, то это должен быть серьезный тревожный звоночек, который должен заставить вас изменить образ жизни и в частности сбросить вес, похудеть, а может даже наоборот набрать вес.
Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.
Расчет веса по росту и возрасту
Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.
Способ 1
Издавна многие люди доверяют методу Брока.
Вычисляется следующим образом: рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.
Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется чсс от возраста, можно прочитать здесь.
Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.
Способ 2
Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле. По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.
Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.
| Индекс массы тела | Характеристика |
| Менее 18,5 | Недостаточная масса тела |
| 18,5-24,9 | Масса тела в норме |
| 25-29,9 | Масса тела в избытке |
| 30-34,9 | Ожирение в 1 степени |
| 35-39,9 | Ожирение во 2 степени |
| 40 и более | Ожирение в 3 степени |
Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.
Способ 3
Есть формула, которая помогает выявить распределение жира методом измерения объема талии и ягодиц.
Вычисляется следующим образом: объем ягодиц следует делить на объем талии.
Норма:
- для мужчин – 0,80;
- для женщин – 0,60- 0,80.
Способ 4
Не менее точным можно считать способ, действующий по взаимозависимости массы тела и вида сложения тела.
Для того чтобы рассчитать свою норму нужно: вес по росту в граммах умножить на рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент.
Рекомендуемый весоростовой коэффициент:
| Возраст | Широкостный тип | Тонкокостный тип | Нормокостный тип |
| 15-18 лет | 315 | 325 | 355 |
| 19-25 лет | 325 | 345 | 370 |
| 26-39 лет | 335 | 360 | 380 |
Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!
- чтобы прекратились боли
- нормализовать мочеиспускание
- чтобы появилось сексуальное желание и возможность провести половой акт Пошатнувшееся мужское здоровье можно и нужно восстановить! с помощью своевременного курса лечения. Читать далее »
Вес по росту и по возрасту
Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.
Вес, рост, возраст- таблица для мужчин
Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.
Черты, отличающие один тип от другого:
- Тонкокостный тип: удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы. Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности. Также люди данного типа с большим трудом набирают вес.
- Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным. Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом.
- Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги. Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте.
В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:
| Тонкокостное сложение | Нормокостное сложение | Ширококостное сложение |
| 155 см- 49 кг | 155 см- 56 кг | 155 см- 62 кг |
| 160 см- 53,5 кг | 160 см- 60 кг | 160 см- 66 кг |
| 165 см- 57 кг | 165 см- 63,5 кг | 165 см- 69,5 кг |
| 170 см- 60,5 кг | 170 см- 68 кг | 170 см- 74 кг |
| 175 см- 65 кг | 175 см- 72 кг | 175 см- 78 кг |
| 180 см – 69 кг | 180 см- 75 кг | 180 см- 81 кг |
| 185 см- 73,5 кг | 185 см- 79 кг | 185 см- 85 кг |
Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.
Вес, рост, возраст- таблица для женщин
По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:
| Рост, см | Нормальный вес, кг |
| 148 | 46,3 |
| 149 | 47 |
| 150 | 47,4 |
| 151 | 48 |
| 152 | 48,4 |
| 153 | 48,9 |
| 154 | 49,6 |
| 155 | 50 |
| 156 | 50,7 |
| 157 | 51 |
| 158 | 51,8 |
| 159 | 52 |
| 160 | 52,6 |
| 161 | 53,4 |
| 162 | 54 |
| 163 | 54,5 |
| 164 | 55,3 |
| 165 | 55,8 |
| 166 | 56,6 |
| 167 | 57,6 |
| 168 | 58,2 |
| 169 | 59 |
| 170 | 59,5 |
| 171 | 60 |
| 172 | 61 |
| 173 | 62 |
| 174 | 62,5 |
| 175 | 63,4 |
| 176 | 64 |
| 177 | 64,5 |
| 178 | 65,2 |
| 179 | 65,9 |
| 180 | 66,8 |
| 181 | 67,4 |
| 182 | 68,5 |
| 183 | 68,8 |
| 184 | 69,5 |
| 185 | 70 |
Вес, рост, возраст – таблица
В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.
Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:
Рост в см
Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:
Рост в см
В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:
Рост в см
Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:
Рост в см
И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:
Рост в см
Подведя итоги вышеперечисленных формул по расчету веса и таблиц, в которых указаны нормы веса для мужчин и женщин, можно сделать вывод о том, что вес человека напрямую связан со многими другими критериями.
Такими критериями являются:
Также немаловажным фактором является наследственность. Если человеку на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, то от лишних килограммов будет избавиться намного сложнее.
В заключение хотелось бы сказать о том, что знание того, соответствует ли ваш вес нормальной массе тела помогает исключить массу проблем, а иногда выявить наличие заболевания.
Для того чтобы поддерживать нормальный вес тела необходимо:
- правильное и полезное питание;
- завтракать нужно каждый день, так как это помогает избежать перекусов в более позднее время;
- ведение активного образа жизни;
- регулярное взвешивание массы тела;
- консультации со специалистом, если имеется излишний или же наоборот недостаточный вес;
- для поддержания нормального веса мужчине в день требуется 2500 калорий, а женщине- 2000.
Следите за своим весом и питанием, будьте здоровы!
Владислав Безбородов — биография, личная жизнь, фото, новости, футбол, судья, Ирина Безбородова, выгнал жену 2021
Биография
Владислав Безбородов продолжил футбольную династию, связав профессиональную жизнь с мячом и полем сначала в роли игрока, а затем судьи. Построив блестящую карьеру, рефери оказался втянут в громкий скандал, который произошел по вине его жены.
Детство и юность
Владислав родился 15 января 1973 года в Ленинграде. Его отец Юрий Безбородов профессионально занимался футболом, поэтому мальчик с ранних лет увлекся игрой с мячом и позже пошел по стопам отца. Когда первенцу Безбородовых исполнился год, в семье появилась дочь Марина. В конце 80-х, когда дети были подростками, их мама Ася ушла из жизни.
Футбол
Футболом Владислав увлекся еще в школе и, получив аттестат о среднем образовании, занялся им профессионально в составе питерского «Зенита». Правда, через год Безбородов прервал карьеру, на 6 лет улетев в Соединенные Штаты, где обучался спортивному менеджменту и бизнес-администрированию.
Рефери Владислав БезбородовВернувшись на родину в 1998-м, Владислав продолжил играть на позиции нападающего, подписав годичный контракт с питерским «Динамо». Затем футболист улетел в Латвию, чтобы выступать за клуб «Вентспилс», а позже перебрался в минское «Динамо». В 2001 году Безбородов перешел в другую белорусскую команду — «Шахтер» из Солигорска, следующий сезон отыграл за минский «Торпедо-СКА», завершил карьеру футболиста и сосредоточился на судействе.
Следующий этап в профессиональной биографии Безбородова наступил в 2001-м, когда тот стал арбитром. С 2007 года Владислав Юрьевич судит матчи чемпионатов России, а в 2009-м назначен арбитром финальной игры юношеского чемпионата Европы.
Личная жизнь
Личную жизнь Владислав связал с женщиной Ириной, которая старше его на 5 лет. В 2009 году у пары родилась дочь Ариана, а в 2016-м семья пополнилась сыном Григорием. В возрасте 47 лет Владислав стал отцом в третий раз: в 2020-м Ирина Безбородова родила еще одного мальчика.
Рост арбитра 176 см, вес 74 кг.
Инцидент с сыном Стаса Пьехи
В июле 2021 года в семье Безбородовых разгорелся скандал. Незадолго до этого супруги с детьми переехали в поселок Рощино под Санкт-Петербургом. Их новыми соседями стали Наталья Горчакова с 7-летним сыном Петей — ребенком певца Стаса Пьехи.
Петя Пьеха сдружился с Гришей Безбородовым, но жена арбитра оказалась против их общения, выгнав маленького соседа. Обидевшись, мальчик проткнул карандашом надувной бассейн на участке Безбородовых, из-за чего Ирина пришла в ярость. Женщина напала на ребенка, со всей силы швырнув на землю. За Петю попыталась вступиться мама Натальи Горчаковой, и от разбушевавшейся соседки досталось и бабушке.
Владислав Безбородов и его жена Ирина Безбородова / @fcpskov и @knyaginyaУсмирить Безбородову смог только дядя Пети Андрей, который оттащил скандалистку. На фото и видео произошедшего конфликта видно, насколько неадекватно Ирина общалась с соседями. После инцидента сына Стаса Пьехи забрали в больницу с черепно-мозговой травмой и сотрясением мозга, ушибами и гематомами, а его бабушку определили в травматологию.
Подробности скандала обнародовала Наталья Горчакова и сам певец: Стас Пьеха намерен добиться возбуждения уголовного дела и сурового наказания Безбородовой.
О произошедшем Владислав Безбородов узнал позже, потому что сам в тот момент находился на сборах. Судья назвал Ирину истеричкой, чье поведение он не намерен терпеть: после избиения мальчика и его бабушки арбитр выгнал жену. Стас Пьеха отказался комментировать семейные разборки Безбородовых, сосредоточившись на восстановлении здоровья сына.
Владислав Безбородов сейчас
Сейчас Владислав Безбородов продолжает судить матчи высшего дивизиона России, является арбитром Международной федерации футбола FIFA и входит в первую группу судей Союза европейских футбольных ассоциаций UEFA.
Достижения
Как игрок:
- 2000, 2001 — Серебряный призёр чемпионата Латвии
- 2001 — Серебряный призёр чемпионата Беларуси
Как рефери:
- 2009 — Третье место в конкурсе газеты «Спорт-Экспресс» «Золотая мантия»
- 2009 — Вошел в ТОП-5 лучших судей по версии КФА
- 2020 — Лучший арбитр чемпионата России
Вступаю в ряды худеющих! — 21 ответов на Babyblog
Итак! Ребенок рождён, можно начинать 😂
Прошлым летом я впервые в жизни стала выглядеть так, как мне хотелось. Позволила себе, так же впервые, джинсовые шорты и кожаные леггинсы, это был мой маркер успеха))) вес был 56-57кг.
Потом началась осень, началась моя долгожданная беременность и всёёё. Всю беременность я ела по разным причинам, много булок и сладкого и обещала себе, что как только рожу-начну избавляться от лишнего.
Набрала я 13,5 кг. С 58(к холодам прибавила) до 71,5. В роддоме оставила 4кг. (Всегда завидовала тем, кто оставляет там всё, что набрал… Но ещё по первой беременности поняла, что это не моя история). Если что, рост у меня 176.
Очень хочется этим летом (или хотя бы ранней осенью) ещё поносить короткие летние платья, обтягивающие майки и прочую не широкую одежду.
Сейчас прошло уже 1,5 недели от КС и я имею:
Толстенькие ручки, толстенькие ножки, толстенький мягенький животик (хорошо хоть он уже не выглядит как беременный). Бока, уши на бедрах, плечи… ну и хуже всего качество тела. Целлюлит везде, кроме живота. У меня к нему склонность, увы.
Вес постепенно уменьшается, сегодня был 65,5 кг. Талия пока 74,5. Грудь прекрасна!)))
Бедра не замеряла. Ляшки бы нужно… Но страшно))
Я знаю, что вес до 62 кг уйдет достаточно легко. До 60 уже со скрипом. А вот ниже…
Сложно ещё и потому, что пока я сплю по 5 (в сумме) часов в сутки. В спортзал и на массаж (только он мне от целлюля помогает) нельзя 2 месяца минимум. Только питание… а у меня ГВ и многое мне нельзя в больших количествах.
Пока я решила отказаться только от сахара. То есть, без тортов, печений, пирожных, сладких булочек, конфет. Вчера открыла шоколадную конфету, почти открыла рот и вспомнила, что я же не ем))) отдала мужу (так он ещё и не оценил жертвы, сказал, слишком сладкая). Держусь, по-моему, дня 4.
Самой интересно, сколько я выдержу. Но уж очень хочется снова выглядеть хорошо.
Если кто тоже в начале пути, можно объединиться 🙂
Рост 176 см и вес 52 кг
На главную »ИМТ — Индекс массы тела Хотите знать, нормально ли иметь вес 52 кг при росте 176 см? Чтобы узнать это, посмотрите результаты ниже. Данные рассчитываются по формуле индекса массы тела.Это недостаточный вес (опасно!)
Ваш индекс массы тела (ИМТ): 16,79
Нормальный ИМТ: 18,5 — 24,99
Для роста 176 см нормальные пределы веса составляют: 57-77 кг.
Тебе нужно набрать вес!
Вы должны набрать не менее 5 кг .Тогда ИМТ будет в норме.
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле: умножьте рост в метрах на свой рост в метрах, а затем разделите массу тела в килограммах на полученный результат умножения. Так, например, для роста 1,75 (в метрах) и веса 63 (в килограммах) ИМТ равен 20,57 (ИМТ = сначала увеличьте рост 1,75 на рост 1,75, а затем разделите вес 63 на полученный результат умножения). Если результат расчета находится в диапазоне 18.5 — 24,99, то это норма.
Таблица ИМТ для роста 176 см
| Рост | Диапазон веса | Диапазон ИМТ | Категория |
|---|---|---|---|
| 176 см | Очень сильно недостаточный вес | ||
| 176 см | 46 — 49 кг | 15-16 | Сильно недостаточный вес |
| 176 см | 50-57 кг | 16-18,5 | Недовес |
| 176 см | 57-77 кг | 18.5-25 | Нормальный (нормальный вес) |
| 176 см | 77-93 кг | 25-30 | Избыточный вес |
| 176 см | 93-108 кг | 30-35 | Ожирение Класс I (умеренно ожирение) |
| 176 см | 108–124 кг | 35–40 | Ожирение Класс II (тяжелое ожирение) |
| 176 см | 124–139 кг | 40–45 | Ожирение III степени (очень тяжелое ожирение) |
| 176 см | 139 — 155 кг | 45-50 | Ожирение IV степени (патологическое ожирение) |
| 176 см | 155 — 186 кг | 50 — 60 | Ожирение, класс V (супер ожирение) |
| 176 см | > 186 кг | > 60 | Ожирение, класс VI (гипер ожирение) |
Калькулятор нормального веса и ИМТ
Чтобы проверить ИМТ для ди Для разного роста и веса или прочитайте об ИМТ и о том, как он работает, вы можете использовать наш калькулятор индекса массы тела или выбрать параметры из представленных ниже.
bmi рост: 176 см вес: 57 кг сука
Вот ответ на вопрос: bmi рост: 176 см вес: 57 кг сука. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ определить, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальное состояние. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.
Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.
Калькулятор индекса массы тела — метрическая система
Важное примечание по BMI Web Tools
Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.
Может ли ИМТ использоваться всеми?
Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает реальной информации о составе тела (т.е. пропорции мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека), и могут быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья определенных групп людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (т. Е. Иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. источник: http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf
Формулы, используемые для расчета ИМТ
ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту.См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или имперской системе измерений:
| Единицы СИ (метрические) |
|---|
| ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2 |
Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела
Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше. Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.
| ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 | Сильно недостаточный вес |
| ИМТ = от 16,0 до 18,5 кг / м 2 | Недостаточный вес |
| ИМТ = от 18,5 до 24.9 кг / м 2 | Нормальный вес |
| ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 | Избыточный вес |
| ИМТ 30 или более кг / м 2 | Ожирение |
Избыточный жир связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи. Все это указывает на вес или ожирение человека.
График BMI
График индекса массы тела.Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.
Пример расчета ИМТ — метрическая система
Калькулятор индекса массы тела
Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML-код.
Заявление об ограничении ответственности
Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации.Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.
средний вес 176 см кобель
Вычислите свой идеальный вес по росту в фунтах, камнях и фунтах, а также в килограммах. Этот калькулятор правильно рассчитает ваш идеальный или здоровый вес на основе информации об ИМТ [1] . Он также показывает результаты с использованием других (устаревших) методов. Этот калькулятор подходит для мужчин и женщин старше 16 лет.
Калькулятор идеального веса — метрическая система
Идеальный вес Идеальный вес ft ИМТ W. Loss
Другие методы расчета IBW
Существует множество способов (формул) расчета идеального веса. Вот другие значения, основанные на других методах. Обратите внимание, что большинство веб-сайтов использует один из следующих методов. Эти формулы несколько устарели, и, возможно, их следует избегать, за исключением некоторых частных случаев. Итак, лучше использовать значения на основе ИМТ, указанные выше.
По формуле Дивайна (1974)
71,4 килограмма или 157,3 фунта.
Формулы:- Мужчина: IBW = 50 + 2,3 (h — 60)
- Женщина: IBW = 45,5 + 2,3 (h — 60)
Примечание 2: рост указан в дюймах.
По формуле Лоренца (1929)
69,5 кг или 153,2 фунта.
Формулы:- Для мужчин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 4)
- Для женщин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 2)
По формуле Лоренца (с учетом возраста)
57,8 кг или 127,3 фунта.
Формула:- IBW = 50 + (h — 150) / 4 + (a — 20) / 4
По формуле Пека (1974)
68,4 кг или 150,9 фунта.
Формулы:- Мужчина (18 лет старше): IBW = -130,736 + (4,064 * ч)
- Женщина (от 18 до 18 лет): IBW = -111.621 + (3,636 * в)
- Мальчик (18 лет и младше): IBW = -59,6035 + (5,2878 * h) — (0,123939 * h 2 ) + (0,00128936 * h 3 )
- Девушка (18 лет и младше): IBW = -77,55796 + (6,93728 * h) — (0,171703 * h 2 ) + (0,001726 * h 3 )
Как пользоваться калькулятором идеального веса
Все просто. Вам просто нужно ввести свои данные в наш калькулятор выше, а затем нажать «Рассчитать свой идеальный вес».Ваш идеальный вес, а также подробное объяснение появятся автоматически.
Важное примечание об инструментах для измерения оптимального веса тела
Этот калькулятор не предоставляет медицинских консультаций. ИМТ — лишь один из многих индикаторов ожирения. Итак, если этот инструмент основан на расчетах ИМТ, он имеет те же ограничения ИМТ. Не используйте этот инструмент для расчета идеального веса для детей. Любые вопросы о потере веса или изменениях в вашем рационе следует обсудить с диетологом или медицинским консультантом для более индивидуальной оценки.Не пытайтесь быстро похудеть самостоятельно. Если вы считаете, что у вас недостаточный вес, ожирение или недостаточный вес, попробуйте наш калькулятор ИМТ. Там вы получите дополнительную информацию о том, как вам следует взвешивать свой рост.
Калькулятор идеального веса в метрической системе
Пример расчета идеальной массы тела — метрическая система
Следует ли мне похудеть больше? Я
Мой рост 176 см вес 81 кг Я похудела на 14 кг с 95 до 81 за последние 6 месяцев благодаря сбалансированной диете в тренажерном зале и протеиновым добавкам.. Мой живот почти сошел. Должен ли я похудеть больше, оставаясь в дефиците калорий, чтобы мой ИМТ был ниже 25, или такой вес мне подходит?
32 Просмотры vНеобходимо подробно обсудить такие вещи, как режим питания, потребности в питании.Пожалуйста, выберите прямую консультацию для правильного руководства и помощи в достижении лучших результатов.
Ответил
Сообщите другим, был ли этот ответ полезным
Этот ответ был полезен?ДА НЕТ
Не нашли нужного ответа?
Поговорите с опытным диетологом онлайн и получите ответы на свои вопросы о здоровье всего за 5 минут.
Проконсультируйтесь с диетологом
Сейчас на сайте
Спросите меня напрямую, чтобы составить для вас индивидуальный план диеты.
Ответил
Сообщите другим, был ли этот ответ полезным
Этот ответ был полезен?ДА НЕТ
Привет Вам нужно сбросить еще несколько килограммов, чтобы вернуться к нормальному ИМТ.
Ответил
Сообщите другим, был ли этот ответ полезным
Этот ответ был полезен?ДА НЕТ
Вам следует уменьшить больше 10 кг, чтобы достичь такого веса, при котором у вас меньше всего шансов набрать лишний вес.Для здоровой потери веса вы должны принимать надлежащие макросы и витамины только через продукты и овощи, потому что никакие добавки не подходят для конкретных нужд кого-либо. Вы должны спать по крайней мере 7 часов без беспокойства, если у вас бессонница, квалифицированный диетолог может решить эту проблему только с помощью еды. В соответствии с вашим расписанием наша задача — создать пространство с необходимыми удобствами. Вы можете связаться со мной по поводу ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОЙ ДИЕТИЧЕСКОЙ ТАБЛИЦЫ, вы можете связаться со мной здесь в Интернете или вы можете выполнить поиск в GOOGLE Dietitian Souvik Chakraborty Для того, чтобы задать любой вопрос, касающийся здоровья.Онлайн-видео консультации доступны в удобное для вас время. Диетолог Сувик Чакраборти (Имя в поиске Google) По любым вопросам вы можете задать напрямуюОтветил
Сообщите другим, был ли этот ответ полезным
Этот ответ был полезен?ДА НЕТ
Привет, Поздравляю с мотивацией на протяжении всего пути к снижению веса.Вы хорошо поработали. Нет необходимости напрягать себя, просто следите за тем же сбалансированным питанием и активным образом жизни, которые помогут вам поддерживать текущий вес, а также могут помочь вам сбросить еще несколько килограммов.
Следующие шаги
Принимайте достаточное количество калорий и белков, запивая большим количеством воды. Ешьте больше фруктов и овощей.Регулярно занимайтесь спортом.
Ответил
Сообщите другим, был ли этот ответ полезным
Этот ответ был полезен?ДА НЕТ
76 плюс мин. 5% — ваш IBW, Ваш ИМТ должен быть в пределах 18.С 5 по 23. Поэтому желательно похудеть еще на несколько килограммов в сочетании с диетой и упражнениями.
Ответил
Сообщите другим, был ли этот ответ полезным
Этот ответ был полезен?ДА НЕТ
Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.
Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.
футов и дюймов | 154 | 5’½ « | 90 037 155 | 5’1 « | 156 | 5’1½» | 157 | 5’2 « | 158 | 5’2″ | 159 | 5’2½ « | 160 | 5’3″ | 161 | 5’3½ « | 162 | 5’4″ | 163 | 5’4 « | 164 | 5’4½ « | 165 | 5’5″ | 166 | 5’5½ « | 167 | 5’5½» | |
|
| фунтов. | ||
| 86 | 189 | |
| 87 | 191 | |
| 88 | 194 | |
| 89 | 196 | |
| 90 | 198 | |
| 91 90 | 198 | |
| 91 | ||
| 92 | 202 | |
| 93 | 205 | |
| 94 | 207 | |
| 95 | 209 | |
| 96 | 211 | |
| 219 | 90498 | 216 |
| 99 | 218 | |
| 100 | 220 | |
| 101 | 222 | |
| 102 | 224 |
| 9004 |
| 9000 кг. | фунтов. | |
| 103 | 227 | |
| 104 | 229 | |
| 105 | 231 | |
| 106 | 233 | |
| 107 | 235 | |
| 109 | 240 | |
| 110 | 242 | |
| 111 | 244 | |
| 112 | 246 | |
| 113 | 249 | |
| 114 | 249 | |
| 114 | 904115 | 253 |
| 116 | 255 | |
| 117 | 257 | |
| 118 | 260 | |
| 119 | 262 |
Мой вес 93 кг, рост 176 см.Мужчина 39 лет. Убедительно посоветуйте, как уменьшить мы …
89% (Оценок: 626)
Задать вопрос бесплатно
Привет, либрат-пользователь, Я порекомендую вам, что диета для снижения веса — это не правильный способ снизить вес, а не спланировать свою диету должным образом.Несколько советов, беседа о диете и йога для вас. Советы: Избегайте больших разовых приемов пищи и начинайте частые приемы пищи небольшими 4-5 раз в день. Не ешьте поздно ночью. Примите диету, богатую клетчаткой, например овощи и фрукты. Избегать: Не ешьте сахарные конфеты шоколадные конфеты мороженое холодные напитки сладкое печенье джем пирожное белый хлеб сыр масло лапша молоко и молочные продукты. Таблица диеты: Вы также можете следовать этой таблице (1200 калорий) 1. РАННЕЕ УТРО упама / поха / овес / далия 1 суповая тарелка или чай без сахара / зеленый чай / черный чай с 2 печеньями мари или плоский роти 2 маленького размера с 1 небольшой миской зеленых овощей 2.СРЕДНЕЕ УТРО 1 фрукт Гуава / апельсин / яблоко 3. ОБЕД салат 1 миска среднего размера дал 1 суповая тарелка зеленые овощи 1 маленькая миска пулка 2 без топленого масла 4. ВЕЧЕР чай без сахара / зеленый чай / черный чай / лимонная вода Ростед Чана / Мури 5. УЖИН салат 1 миска среднего размера дал 1 суповая тарелка зеленые овощи 1 маленькая миска пулка 2 без топленого масла 6. ПОЗДНЯЯ НОЧЬ 1 стакан обезжиренного молока без сахара и можно добавить горлик. Йога: 1. Анулаома вилом 2. Капал бхарти 3. Сурьянамаскар 4. падахастасан 5. чакрасан Если вы хотите какое-нибудь аюрведическое лекарство для снижения веса, свяжитесь со мной снова.
16 человек нашли это полезным
Диетолог / диетолог
21лет опыт
93% (Оценок: 27584)
Задать вопрос бесплатно
Хе.Спасибо за вопрос. Поддержание веса тела — это не разовое усилие, которое вы пытаетесь, добиваетесь или терпите неудачу, или отбрасываете действия, которые вас туда приводят. Ты то, что ты ешь. Ваш вес — это не что иное, как баланс между тем, сколько вы едите и сколько сжигаете или тренируетесь. Понимание этого искусства баланса поможет легко поддерживать вес вашего тела. Ходьба, плавание, силовые тренировки, а также еда — все это процессы сжигания калорий. Наряду с этим, если вы питаетесь разумно; тогда вы увидите движение весов. Короткого пути к похудению нет.Вы должны есть правильную пищу в нужное время. Ешьте небольшими порциями, но часто. Избегайте длительных перерывов между приемами пищи. По возможности избегайте мусора. Делайте упражнения не менее 4 раз в неделю. Наконец будьте преданы. Помните, что это изменение образа жизни, а не разовое. Это сбалансированный прием, который прослужит вам дольше. Все так называемые причуды, экстренные диеты, лекарства, таблетки или добавки только приведут к потере мышц и костей. Жиры останутся такими, какие есть. Итак, теряйте жир, а не мышечную массу.
18 человек нашли это полезным
| Онлайн калькуляторы> Преобразование Что такое 176 см в футах и дюймах? — 176 см равняется 5 футов 9 дюймам в высоту. 176 см в футах и дюймах. конвертер, чтобы рассчитать рост 176 см в футах и дюймах. Чтобы преобразовать 176 сантиметров в футы, разделите 176 на 30,48. Что такое 176 см в футах и дюймах?176 см составляет 5 футов 9 дюймов в высоту. 1 фут составляет около 30,48 см или 12 дюймов, следовательно, 176 см равняется 5,77 футов или 5 футов 9 дюймов.
176 cm в фут176 см в футы и дюймы преобразуют 176 сантиметров в футы и дюймы, а также в другие единицы, такие как мили, километры, ярды и метры. Таблица преобразования высоты
181 см в футах 186 см в футах 176,5 см в футах | Электрические калькуляторы Калькуляторы недвижимости Бухгалтерские калькуляторы Бизнес-калькуляторы Строительные калькуляторы Спортивные калькуляторы Финансовые калькуляторы Математические калькуляторы Калькуляторы здоровья Преобразование 915 48 915 MM в дюймах Другое | ||