Красивое тело ПРАВИЛЬНЫЙ ВЕС, КОТОРЫЙ РЕКОМЕНДУЮТ ДОКТОРА – Счастливая женщина

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой.

Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Женщины:

Рост 147 см — вес 44-49 кг;

Рост 150 см — вес 45-50 кг;

Рост 152 см — вес46-51 кг;

Рост 155 — вес 47-53кг;

Рост 157 — вес 49-54кг;

Рост 160 — вес 50-56кг;

Рост 162 — вес 51-57кг;

Рост 165 — вес 53-59кг;

Рост 168 — вес 55-61кг;

Рост 170 — вес 56-63кг;

Рост 173- вес 58-65кг;

Рост 175 — вес 60-67кг;

Рост 178 — вес 62-69кг;

Рост 180 — вес 64-71кг;

 

Рост 183 — вес 66-72кг

Делитесь этой информацией с друзьями в социальных сетях!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

womanhappiness.ru

При росте 162 вешу 50 кг. Это нормально, или мне стоит похудеть?

Можно даже поправиться немножко, Ваш вес маловат для такого роста, тем более, тощие уже вышли из моды. Советую попробовать формулу Брока <a rel="nofollow" href="http://diet-diet.ru/ves/faq-diet-4.htm?rs=166&vs=38&tip=N&submit=Рассчитать" target="_blank">http://diet-diet.ru/ves/faq-diet-4.htm?rs=166&vs=38&tip=N&submit=Рассчитать</a>

это нормально

наоборот!!!! это очень хороший вес!!!! будьте довольны!!!

Это - нормально! (далось всем это похудение!:)

Этого вполне для Вашего роста хватает.

если хотите стать пособием по изучению анатомии, в частности скелета, то да! худейте)))

если фото ваше, то думаю худеть не нужно)) ) А вообще в зеркало посмотрите) ) часто рост и вес не пропорциональны, когда кости тяжелые))

Это оч даже хорошо!! ! не в кое случае не худей, а то буш похожа на вешалку..))))

Это в самый раз. Ниже 50 кг при таком росте - не советую. У меня такой же рост. По себе говорю - идеально. Не забывай, что если скидываешь килограммы, это ещё не залог, что будешь выглядеть хорошо. Кому будет приятно смотреть на изможденную диетами девушку?

Нормальный вес ТОТ, с которым комфортно.

Ой, не надо худеть! Будет не очень красиво, косточки загремят)))

да вы что? при росте 162 см я вешу 65 кг. и вес в 50 кг это не нормально!! ! прибавить срочно нужно!

конечно нормально))) я бы даже сказала маловато....

Никогда не надо думать ни о росте, тем более о весе. Хорошее питание, один день поста в неделю, это замечательно. Как говорят у нас, о чём думаешь, то и приходит.

touch.otvet.mail.ru

При росте 162 вес почти 70 кг, это нормально? =D

нет это чуть многовато

Нормальные вычислить свой вес можно.. . От свое массы отнимаешь 110 и получинный результат ты должна весит. . В твоем случии: 162-110=52 кг, а ты весишь 70кг... перебор!

Многовато ((( У меня 164 см, до родов весила 51-55, сейчас 65 кг и то надо и работаю над этим, сбрасываю 10 кг. Пытаюсь)))

30 кг сбросьте и будет нормально.

немного скинь, потрудись. А хотя как ты себя ощущаеш, если комфортно-смотри сама. <img src="//content.foto.my.mail.ru/mail/cat173888/_animated/i-150.gif" > рекомендую :<a rel="nofollow" href="http://www.cook-master.ru/doc/18/" target="_blank">http://www.cook-master.ru/doc/18/</a>

нет вес большой

мне кажется, много. вам бы кг 10 скинуть. хотя так советовать тяжело. может, у вас кости тяжелые, а формы и пропорции в норме

для блондинок можно

много. как тебе уже писали самое просто это рост минус 110. но это не учитывает толщину костей. по этому он может колебаться, у меня рост такой же для меня оптимально 60кг, для людей с более легкой костью это будит много. надо по себе смотреть. у тебя наверняка есть складки и отложение жира, а если они есть то соответственно вес у тебя не как не может быть идеальным...

много. вомне 170 и55

Нормально, если чувствуешь себя комфортно с этим весом.

Если дискомфорта нету, то значит нормально!!!

Конечно МНОГО! нормальный вес при таком росте в идеале от 48 до 55 (зависит от кости)

те кто пишут что ты должна весить 52 кг - пусть засунут формулу рост миунс 110 себе в задницу - от этой формулы ужэе давно все отказались а вообще максимально допустимый вес при росте1 62 с мприу чете чтоу вас широкая кость это 67 кг - так что вам надо немного скинуть а вообще для меня оптмально 58-61 кг ( уменя кость средняя)

хорошенькая пышечка)))))) ) Не слушай ни кого! Лучше чуть лишнее, чем много не хватает)))))))

посчитай на электронных щетчиках)) они точнее всего скажут)

это много. при таком росте нормальный вес - где-то 52-57 кг

Супер! Не слушай никого. Эти костлявые кошелки тебе завидуют!

могу тебя "обрадовать" -я 164 и вешу 50 кг =DD

touch.otvet.mail.ru

Какой нормальный вес при росте 162 см,в 14 лет?

Для девушки не более 52кг... а для парня - не более 62кг... вроде бы так)

Для девушки (162-110)*0,8=42 кг

из 162 вычти 110, будет самый оптимальный вес (то есть 52 кг)

Хочешь выглядеть стройной и секси-45-47кг Для 14 лет более чем достаточно!

вот у меня рост 157 и все 43кг

примерно 52-59 кг,

42 килограмма точно! моя сестра столько весит ей 14 лет и рост к нее 165 см

Таблица веса и роста девочек-подростков возраст - рост - вес 10 лет - 141,34см (+/- 6,58см) - 34,01кг (+/- 3,98кг) 11 лет - 147,24см (+/- 6,89см) - 37,65кг (+/- 4,58кг) 12 лет - 154,42см (+/- 7,14см) - 42,20кг (+/- 5,11кг) 13 лет - 156,18см (+/- 7,16см) - 46,10кг (+/- 5,77кг) 14 лет - 161,45см (+/- 7,01см) - 50,04кг (+/- 6,45кг) 15 лет - 163,76см (+/- 6,98см) - 53,87кг (+/- 6,24кг) 16 лет - 164,56см (+/- 6,76см) - 55,31кг (+/- 6,15кг) 17 лет - 165,23см (+/- 6,56см) - 56,11кг (+/- 6,05кг)

у меня в 14 лет был точно такой же рост и весила я примерно 51-54 кг и выгляжела стройной поэтому 42 кг ты не должна весить (это только если утебя кость тонкая) - а всреднем ты должна весить от 47 до 56 кг в зависимости от толщины костей

приблизительно 50-52

самое главное - быть здоровой и чувствовать себя красивой и гармоничной. Тогда на всё остальное можно наплевать. У меня рост 160, а вес колеблется в зависимости от времени года от 50 до 55 кг. И ничего, живу нормально и даже нравлюсь кое-кому, а кое-кто даже любит меня. 🙂

Лично моё мнение, лучше весить 35-40 кг

touch.otvet.mail.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *