Содержание

Сколько должна весить женщина, ростом 159 см?

Настоящая женщина должна весить столько, чтобы у нее не было проблем со здоровьем, чтобы ее не сносило ветром и чтобы она гордо несла себя а не ползла распластанная по земле от лишнего веса. Весть столько, сколько необходимо для того чтобы выносить и родить здоровое потомство. Весить столько, сколько нужно чтобы мужчина обнимая ее не чувствовал «голый» скелет или не смог соединить руки, утонув в складках.

На счет женщин конкретно помочь не смогу. Но как я сам набирал вес, то вам необходимо все делать наоборот как вы делали при диете. Если вы не должны кушать после восемнадцати, то вы кушайте после восемнадцати. Лучший способ набрать вес, это вам надо кушать больше мучного и больше каш на ужин. И как я уже заметил, когда уменьшаешь свой рацион, то худеешь, а если наоборот, то надо увеличивать свой рацион.

Только не знаю для чего вам это. Многие девушки наоборот только пытаются похудеть.

Ношу в руках максимум 4 килограмма. Вешу сама 44 килограмма, иногда то набираю, то сбрасываю килограмм-другой. Не думаю, что если женщина весит меньше, то и поднимать она должна меньше, ведь женщина весом в, скажем, 80 килограмм тоже не прибавит себе здоровья, подними она мешок цемента, здоровье-то женское у всех одинаковое, независимо от веса. Если не ошибаюсь, в трудовом кодексе оговорено, что максимально поднимать и переносить женщине можно до 10 килограмм два раза в час, если же тяжести полагается таскать непрерывно, то максимум — 7 килограмм.

Сумки мне носить приходится редко, так как если предвидятся большие покупки, беру с собой мужа. Если же всё-таки пришлось, несу их домой из своего любимого магазина пару километров, в одной руке, так как не люблю, когда заняты обе. Дом частный, этажей нет).

Вроде бы на всё ответила).

Для количества/нормы потребления воды решающим является не вес женщины, а состояние ее организма.

Женщина дошедшая до веса в 120кг, наверняка, имеет ряд заболеваний.

Например, сахарный диабет, заболевания гормонального плана, щитовидной железы или почек.

Соответственно норму потребления жидкости для конкретного человека лучше узнать у докторов, ведущих ее заболевания. А не на БВ ;).

Здоровому организму избыток воды не страшен. А при проблемах с почками — грозит отечностью (и это самое незначительное из побочных эффектов).

Если у этой женщины рост не ниже среднего, то очень и очень навряд ли она может выглядеть женственной, да простят меня все «сверхстройные». Это уже не стройность, а возможная анорексия или другие серьёзные заболевания. В лучшем случае — гормональный сбой. А у болезней женственного лица не бывает. Бывает только болезненное. 40 кг (как и 45, например) — это тревожный звоночек, скажем прямо. Зависит всё и от возраста, конечно, но килограммов 10 до женственности не хватает в любом случае.

Те, кто скажет: «А во мне вот 40-45, средний рост (165), а чувствую себя хорошо. Да и женственна», — молодцы. Дай Бог. Но мой взгляд остаётся прежним.

_

Это может не относиться к девочкам-подросткам, естественно, которые только начинают по-настоящему развиваться, вытянулись вверх, до роста женщины. Их такая рахитичность может, учитывая возраст, восприниматься нормально и даже в известной степени эффектно.

При небольшом росте молодая барышня тоже будет при 40 кг смотреться неплохо.

Сноуборд для начинающих — как правильно выбрать лучший размер по росту и весу для новичка, таблица ростовок на stayer.su

Сноубординг – зрелищный зимний вид спорта, который желают освоить многие люди, приехавшие на горнолыжный курорт. Для катания и выполнения трюков необходимо знать, как правильно выбрать размер сноуборда для начинающих по весу, росту и манере езды, ведь от экипировки зависит безопасность райдера. Если приобрести подходящее снаряжение, Вы будете готовы к неожиданностям и получите только положительные эмоции.

Выбор борда

Прежде чем отправиться на поиски идеальной доски, стоит разобраться, как она устроена. Конструкция состоит из трех элементов:

  • Основание – мягкий цельный или жесткий клееный сердечник с защитным материалом. К нему прикручиваются крепления для ботинок. Самый дорогой вариант, легко поддающийся ремонту – «сэндвич», покрытый с каждой стороны стекловолокном.
  • Пластиковая рабочая часть, за счет которой осуществляется скольжение.
  • Верх – здесь закрепляют декоративный материал, часто наносят красочный принт.
  • Металлический кант, обрамляющий боковые грани и край. Он отвечает за сцепление с поверхностью и позволяет осуществлять управление.

Чтобы сдвинуться с места и начать движение по требуемому направлению, человек должен управлять своим телом. Нужно уметь вовремя менять центр тяжести и сохранять равновесие.

Виды досок для разного вида катания

Если заинтересовало, как выбрать сноуборд для новичка, то всего существует три типа для каждого направления. Чтобы определить наиболее подходящее, начинающие некоторое время практикуются и пробуют разные склоны.

  • Лучший выбор – универсальная модель для фрирайда или свободной техники. С ней можно упражняться на подготовленных трассах, по свежевыпавшему снегу или в парках. Набравшись опыта, человек сможет подобрать экипировку, которая больше всего подойдет для дальнейших занятий.
  • Если Вы любите разогнаться посильнее и достаточно много практиковались, значит, ваш стиль – карвинг. В таком случае нужна вытянутая по длине узкая доска. Она должна быть жесткой и практически не прогибаться. Это отличный вариант для профи, который сможет справиться со столь сложным оборудованием.
  • Чтобы совершать эффектные прыжки и работать в технике близкой к той, что используют скейтбордисты, понадобится снаряжение для Фристайла. Характерная особенность данного снаряжения – возможность с легкостью совершать повороты. При этом спортсмену не требуется развивать большую скорость при спуске с горы.

Но прежде чем подбирать сноуборд для новичков по манере езды, узнайте как подбор доски зависит от роста и веса владельца, информация составлена в виде таблицы:

Рост, см Ростовка сноуборда
205 175
200 166 168 169 169
195 163 164 165 166 167 168
190 160 162 163 164 166 166
166
185 158 159 161 162 163 164 164 164
180 156 156 157 159 161 162 163 163 163
175 148 153 154 155 158 160 161 162
170 146 151 152 155 157 159
165 142 143 148 150 154 156
160 140 140 146 148 153
155 135 138 138 142
150 135 135 138 140 142
145 125 135 138 140
140 120 130
Вес, кг 35> 40> 45> 50> 55> 60> 65> 70> 75> 80> 85> 90> 95> 100>

Ботинки – виды и шнуровка

Выделяют две разновидности обуви в зависимости от степени жесткости. Начинающим подойдут мягкие, ношение которых не доставит дискомфорта. Их также покупают поклонники фристайла, ведь за счет высокой гибкости удобнее выполнять трюки. Жесткие менее комфортные, но лучше передают усилие на доску. Поэтому спортсмен быстро маневрирует и сильно разгоняется. Этот вариант применим только для профессионалов и опытных фрирайдеров. У человека без физической подготовки будут сильно уставать ноги. Размещение закладных — отверстий для крепления, потребуют особого внимания.

Способ затяжки шнурков в сноубординге отвечает за фиксацию ботинка и комфорт при спуске. Тип шнуровки зависит от используемого производителем механизма:

  • Быстрая – вместо обычных петель используются специальные зажимы. Можно настроить затяжку ступни и голени по отдельности, не снимая перчатки. Но если повредятся шнурки, придется катание приостановить, а замену производить в мастерской.
  • Система ВОА – усложненная модификация предыдущей разновидности. Бывают модели, позволяющие завязать и внутренний ботинок. Для изменения степени фиксации используется специальное колесико, возможна регулировка одной рукой. Цена такого изделия высокая, а ремонт потребует времени.
  • Традиционная – используется такая же методика шнурования, как при использовании обычной спортивной обуви. Перед спуском необходимо вручную зашнуровать пару. Преимущества этого способа – можно самому отрегулировать степень натяжения в любой момент заменить изношенные шнурки. Но если они развяжутся или ослабнет фиксация, придется снимать перчатки и все делать заново.

Недостаточно купить обувь, только специализированная куртка защитит от холодного ветра и снега. Брюки для сноубординга позволят быстро маневрировать, и будут поддерживать оптимальный температурный режим. Заказать все необходимое можно в интернет-магазине известного бренда Stayer.

Формы сноуборда

Для нормального спуска и удобного управления обязательно обращают внимание на данную характеристику. Выбрать можно один из трех вариантов:

  • Направленный или Directional – отлично подойдет для освоения нетронутых склонов с глубоким снегом. Доска пригодна для фристайла, катания по целине. Чаще всего передняя часть более широкая и гибкая, чем хвост. Нередко крепления немного сдвигают назад.
  • Симметричный или Twin – позволяет выполнять прыжки и повороты, не задумываясь о том, какую ногу ставить вперед. Данный сноуборд рекомендуют для выполнения сложных трюков. Нос и противоположная ему сторона имеют одинаковую форму, борд равномерной жесткости.
  • Directional-Twin – симбиоз предыдущих двух модификаций. Назначение зависит от расположения фиксирующего механизма. Когда он установлен по центру, снаряжение становится пригодным для парка с трамплинами. Чтобы кататься по склону с неподготовленным снежным покровом, крепления смещают к одному из концов.

Тип стойки

Вначале нужно понять, какая часть является ведущей: левая – регуляр или правая – гуффи. Если вы левша, соответствующую нижнюю конечность надо ставить вперед, для правшей действуют те же правила. Более точный способ – проскользить по замерзшей луже или скользкому полу. На какую сторону Вы обопретесь при скольжении, та и будет спереди.

Крепления фиксируют у оси симметрии спортивного снаряда. Расстояние между ними зависит от роста, оно должно равняться длине отрезка от колена до стопы. Если поставить ноги шире, человек займет более устойчивое положение, но совершать повороты станет тяжелее. Менять этот параметр новичкам не советуют. Тогда Вы сможете легко совершать маневры. Существуют всего три основных стойки:

  • Альпийская – крепления направлены относительно скорости движения. Подходит для остроносых досок с прямоугольной задней частью без закругления. Направление ступни должно быть сдвинуто относительно опоры на +35-70 градусов. Этот стиль для агрессивного катания с резкими поворотами и сверхбыстрым спуском. Улучшает контроль сноуборда разница между направлением заднего и переднего фиксатора на 5 и более градусов.
  • Duck – механизм фиксации располагается в той же позиции, что и в предыдущем варианте. Стойка появилась не так давно, раньше применялась только для выполнения трюков. Ее минус – есть вероятность повредить колено, но будет проще удерживать равновесие. Сейчас ее используют и для обычного спуска. Угол для ведущей ноги составляет +30-0 градусов, а для другой от минус одного до -20.
  • Направленная – получила наибольшую популярность, ее используют многие райдеры. Она позволяет маневрировать, не поворачивая голову во все стороны. Передняя конечность отклонена относительно оси на +40-15, задняя – +30-0. Между двумя креплениями разница должна составлять не более десяти градусов. Иначе будет неудобно маневрировать.

Какой должен быть прогиб

Существует всего три стандартных варианта, каждый из которых применим для определенного направления:

  • Классический или Camber – лучший сноуборд для начинающих, так как он подходит для всех стилей и универсален. Пока на него не встанет райдер, середина изделия приподнята над землей. То есть, она опирается на переднюю и заднюю части. Но при выполнении маневров, все канты соприкасаются со склоном. За счет того, что давление на почву распределяется равномерно, упрощается управление на поворотах.
  • Rocker – обратный, «банан». Противоположность первой модификации, в ненагруженном состоянии точкой опоры является центр, а не боковины. Часто используется для катания по мягкому снегу за пределами трассы. Обратный изгиб позволяет без затруднений выполнять вращения. Если положить эту доску на пол и раскрутить, она будет двигаться, как волчок.
  • Плоский или Flat – выполняется без загибов, поэтому для перемещения по наклонной поверхности неудобен. Но является незаменимым для выполнения акробатических номеров по подготовленным металлическим фигурам и элементам архитектуры в городе. Данную модификацию выбирают поклонники дижиббинга, часть элементов которого используется при выполнении трюков на скейтборде.

Комбинирование трех основных прогибов привело к появлению Hybrid – гибридной разновидности. Большой плюс состоит в том, что она позволяет более точно выбрать угол поворота и размер снаряжения, так как инструкция для сноуборда предлагает точно подобрать ростовку по вашим параметрам в зависимости от фирмы производителя. Относящиеся к данной категории спортивные снаряды делятся на два подвида: симметричные и асимметричные для неподготовленных склонов.


Расчет длины и ширины

Вначале определитесь, какой стиль Вы будете использовать. Новичок, скорее всего, будет пробовать разные техники. Для Freeride рекомендована доска с загнутым носом, немного длиннее подходящая по росту. Чтобы выполнять трюки, модель должна быть мягкой и короче стандартного размера.

Для определения классической длины вертикально поставьте спортивный снаряд, чтобы его край опирался на пол. Верхняя часть должна достигать уровня подбородка. Дамам из полученного результата следует вычитать 2 сантиметра. Точно узнать, какой размер подойдет, поможет таблица ростовки сноуборда, приведенная далее. Формула для определения нужной модели: рост в дюймах, умножить на 2,54, а затем на 0,88.

Мужской сноуборд
Рост, см/ вес райдера, кг <49 50-59 60-69 70-79 80-89 90-95 96<
<154 148-150 150-152 152-154 155-157 155-157 159-161 160-162
155-169 150-152 151-153 154-156 156-158 156-158 160-162 162-164
170-182 151-153 152-154 156-158 158-160 158-160 162-164 163-165
183-199 152-154 154-156 156-158 159-161 159-161 163-165 165+
200 154-156 155-157 158-160 160-162 160-162 165+ 165-167
Женский сноуборд
Рост, см/ вес райдера, кг <49 50-59 60-69 70-79 80-89 90-95 96<
<154 146-148 147-149 150-152 152-154 154-156 156-158 158-160
155-169 147-149 148-150 151-153 154-156 155-157 158-160 159-161
170-182 148-150 150-152 152-154 155-157 156-158 159-161 160-162
183-199 150-152 151-153 154-156 156-158 158-160 160-162 162-164
200 151-153 152-154 155-157 158-160 159-161 162-164 165+

Решающий момент: учтите массу тела, чем она больше, тем длиннее доска потребуется. Если изделие слишком короткое, при разгоне не получится задать направление движения. Когда параметр превышает рекомендуемый, райдер не сможет контролировать перемещения по склону.
Ширину выбирают по наиболее толстой области изделия, подходящей под размер обуви. Обычно учитывают, что между ботинком и краем должно оставаться несколько сантиметров. Не приобретайте чересчур узкую модель, чтобы избежать заносов хвоста или носа.

Советы и рекомендации

Травматизм при катании на сноуборде выше, чем на горных лыжах. Причем большему риску подвержена верхняя часть тела, а не ноги. Если человек не умеет правильно падать, при возникновении нештатной ситуации он может сломать запястья. Поэтому рекомендовано использование специальной защиты для рук.

Для обучения техникам сноубординга, нужно приобрести экипировку. Райдеру понадобятся теплые брюки и куртка, разработанные специально для занятий данным видом спорта. Бренд Stayer предлагает одежду для каждого стиля – фристайла, скоростного спуска, выполнения трюков. Компания является членом Ассоциации спортивной индустрии России.

Производитель использует современные технологии, предотвращающие намокание ткани и позволяющие сохранить температуру. Поэтому после нескольких часов на морозе райдер будет ощущать себя комфортно. Стоит отметить эксклюзивный дизайн – помимо классических вещей имеются костюмы, украшенные узорами и оригинальными принтами. Анатомический крой дает свободу движений, позволяя как любителям, так и профессионалам без труда совершать сложные маневры.

Жесткий и мягкий сноуборд

Данный параметр определяет степень прогиба изделия и удобство управления на поворотах. Приемлемый вариант подбирают в зависимости от стиля катания, профессионалы учитывают личные предпочтения. Выпускается три разновидности:

  • Низкая жесткость – используется при выполнении трюков, с ней легче контролировать свое направление. Рекомендована начинающим лицам женского пола.
  • Средняя – универсальный вариант, применим для любого стиля.
  • Высокая – предназначена для фрирайда, улучшает сцепление с поверхностью.

У каждого производителя своя шкала от 1 до 10 для измерения приведенной характеристики.

Чтобы отправиться покорять заснеженные горы, приобретите теплые и комфортные вещи. Продукция Stayer на порядок дешевле своих конкурентов, при этом она пользуется популярностью у спортсменов разного уровня и любителей. Для райдеров выпускается отдельная коллекция, учитывающая все их потребности. При изготовлении задействуют сложные технологии: бесшовную термическую сварку материалов, мембраны, лазерный крой.

Выбирайте первый сноуборд правильно, тогда ощущения от первых спусков не забудутся никогда.

Расчитываем свой идеальный вес. Какой должен быть вес при определенном росте? Нормальный вес для женщины 165 см

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу — «рост минус сто десять», а для балерин всегда действовала формула «рост минус сто двадцать». Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше — мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.

Калькулятор идеального веса

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

  1. Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
  2. Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
  3. Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5: 2,54 — 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0: 2,54 — 128) х 0,453.

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

  • В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
  • в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
  • в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
  • в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
  • в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
  • в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

Пример расчета:

вес — 50 кг.

рост — 1,59 м

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000

Формула Брока

Именно эту формулу, предложенную французским врачом Броком более ста лет назад, и использовали в вульгарных вычислениях. Формула Брока учитывает телосложение: астеническое (худощавое), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (коренастое).

Формула идеального веса:

  • до 40 лет: рост -110
  • после 40 лет: рост — 100

Астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.

Итак, наши расчеты:

возраст — 24 года

рост — 159 см

телосложение — гиперстеническое.

Идеальный вес = 53,9 кг.

Формула Брока-Бругша

Это — доработанная формула Брока для людей с нестандартным ростом: менее 155 см и более 170 см.

  • Менее 165 см: идеальный вес = рост — 100
  • 165-175 см: идеальный вес = рост — 105
  • Более 175 см: идеальный вес = рост — 110.

Таблица Егорова-Левитского

Внимание: в таблице указан максимальный вес для этого роста!

Максимально допустимая масса тела

Наша примерная женщина со своим весом 50 кг при росте 159 см и возрастом 24 года далека от максимального. И это хорошо.

Многие считают именно эту таблицу наиболее полноценным и взвешенным подходом к определению наличия избыточного веса.

Индекс Борнгардта (1886)

Использует также данные об окружности груди.

Идеальный вес = рост * обхват груди/240

Формула Робинсона (1983)

Есть мнение, что для мужчин она некорректна.

Для женщин (рост в дюймах):

49 + 1,7*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

52 + 1,9*(рост — 60)

Формула Миллера (1983)

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост — 60)

Формула Моннерота-Думайна

В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.

Идеальный вес = рост — 100 + (4*запястье))/2

Формула Креффа

В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.

Идеальный вес = (рост — 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент

Коэффициенты:

  • Запястье меньше 15 см — коэффициент 0,9
  • Запястье 15-17 см — коэффициент 1
  • Запястье более 17 см — коэффициент 1,1.

Формула Мохаммеда (2010)

Идеальный вес = рост * рост * 0,00225

По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).

Формула Наглера

Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес — только рост и пол.

Для женщин (внимание: рост в дюймах!):

Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост — 60)

Для мужчин (внимание: рост в дюймах!):

Формула Хамви (1964)

Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:

Формула для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост — 60)

Формула для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост — 60)

Формула Девина (1974)

Доктор Девин изобрел ее для правильного расчета доз лекарственных средств. В массовое сознание как калькулятор идеального веса она попала позже и пользовалась большим успехом. Правда, есть и недостатки: для женщин небольшого роста вес обычно предлагается очень небольшой.

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 + 2,3 * (рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 50 + 2,3 * (рост — 60)

Все женщины мечтают, чтобы их вес был идеальным. Реки информации в виде всевозможной рекламы препаратов, обещающих стройное и красивое тело, модных журналов и шоу, которые превозносят стройных моделей, создают общее понятие, что красота может иметь только физическую форму. Давно ушли в прошлое женщины эпохи Рубенса со своими роскошными пышными формами. Но кроме физической привлекательности огромную роль играет здоровье женщины.

Вес женщины и здоровье

Для женщин избыток жира в области живота несет больший риск для здоровья, чем избыток его в области бедер. Это может спровоцировать повышенное давление, предрасположенность к сахарному диабету и раннее развитие ишемической болезни сердца. Существует много споров о том, какой должен быть вес женщины. Но явным аргументом является то, что красивая женщина — это прежде всего здоровая и счастливая женщина. А в этом немаловажную роль играет ее вес.

Методы вычисления идеального веса

Довольно длительный период времени для вычисления идеального веса тела пользовались формулой Брока. Это всем доступный способ вычисления идеального веса при конкретном росте и возрасте. Все довольно просто, достаточно знать рост, вес женщины: от роста в сантиметрах отнять число 100 и будет идеальный вес. Но такая формула, скорее, годится, чтобы рассчитать вес для женщин 40-50 лет. Для 20-30 летних дам идеальный вес будет на 10-12 % меньше, а для дам свыше 50 лет число возрастает на 5-7 %.

Сейчас больше используются различные формулы и таблицы, учитывающие также и телосложение. Чтобы выяснить, насколько вес соответствует идеальному весу с точки зрения медицины, следует рассчитать ИМТ по формуле: масса тела в кг делится на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р). Например: рост — 180 см, вес — 75 кг.

Получается: 75 / (1,8 * 1,8) = 23,1.

Кроме того, на ИМТ влияет пол, телосложение и возраст. Оказывается, с годами изменяется состав тела человека, а также масса мышечной и жировой ткани. Поэтому возникли новые формулы, учитывающие возрастные особенности телосложения человека. Вначале ИМТ рассчитывается по формуле: рост в сантиметрах, деленный на вес в килограммах в квадрате. Затем, чтобы рассчитать ИМТ по возрасту, следует воспользоваться поправкой на возраст.

Как рассчитать ИМТ по возрасту и телосложению?

Учитывая возраст женщины, идеальный ИМТ выглядит так:

  • от 19 до 24 лет — 19,5;
  • от 25 до 34 — 23,2;
  • от 35 до 44 — 23,4;
  • от 45 до 54 — 25,2;
  • от 55 до 64 — 26;
  • старше 65 — 27,3.

Если рассматривать нормы ИМТ, то все очень индивидуально. Следует учитывать, что норма для женщин зависит от ее возраста. В 25 лет и в 50 весьма может отличаться идеальный вес для женщины. Таблица по ИМТ может быть неверной для подростков, людей пожилого возраста, женщин в период беременности и лактации, а также спортсменов. Этот индекс используется для мужчин и женщин от 20 до 65 лет.

Нормальный вес должен иметь число в пределах 18,5 — 25. Если индекс ниже нормы, возникает риск недостатка нужных организму питательных веществ. Индекс от 25 до 29 сигнализирует об избыточном весе, а превышающий 30 говорит об ожирении. Чем больше ИМТ находится выше нормы, тем скорее нужно начинать похудение. Это не только облегчит тело, но и уменьшит риск ишемической болезни, диабета и гипертонии. Но не только рост и возраст влияют на идеальный вес для женщины, таблица учитывает и тип телосложения женщины, так как у хрупких и крупных женщин весьма отличается идеальный вес.

Таблица оптимального веса для любого телосложения

Рост (см)Мелкое телосложениеСреднее телосложениеКрупное телосложение
14746-5049-5554-59
15047-5150-5654-61
15347-5251-5755-62
15548-5352-5957-64
15749-5553-6058-65
16050-5655-6159-67
16352-5856-6361-68
16553-5958-6462-70
16854-6059-6564-72
17056-6260-6765-74
17357-6362-6866-76
17559-6463-6968-77
17860-6664-7169-78
18061-6766-7270-80
18363-6867-7372-81

Чтобы правильно показать идеальный вес для женщины, таблица должна иметь небольшую поправку. Это поправка для молодых девушек.

Женщинам в возрасте 18-25 лет, чтобы рассчитать вес, надо вычесть 0,45 кг за каждый год до 25 лет.

Выбор индивидуального плана похудения

Путь к идеальному весу прост: чтобы обладать хорошей формой, нельзя переедать и следует побольше двигаться. Главное правило — никаких крайностей и голодания. Количество ежедневно сжигаемых калорий зависит от уровня физической активности. Поэтому в зависимости от суточной калорийности питания и физической нагрузки у каждой женщины свой, чтобы получить идеальный вес. Для женщины таблица, расположенная ниже, будет полезна, чтобы рассчитать питание, учитывая уровень физической нагрузки.

Из таблицы следует, что женщина, ведущая умеренно активный образ жизни, без изменения веса может употребить около 1500 ккал в день. Однако если планируется сбросить лишний вес, придется себя ограничивать. Практика показывает, что при снижении калорийности суточного меню до 1200 ккал снижается вес мягко, быстро, результативно и не причиняя вреда здоровью.

Как худеть?

Выбрав свой личный план похудения, необходимо ежедневно планировать свой рацион, сочетая в нем различные типы продуктов: углеводы, белки, фрукты, овощи, молочные продукты, жиры — так, чтобы не превысить допустимое количество суточных калорий. нужно проводить постепенно, меняя меню и повышая физическую активность.

Наиболее приемлемый темп снижения веса — не более 500-800 г в неделю. Если массу тела снижать более быстрым темпом, возникнет риск сжигания не только лишнего жира, но и мышечной ткани. А мышцы обеспечивают не только физическую силу, но и скорость обмена веществ. Чем больше развита мускулатура, тем проще держать вес в норме. Чтобы скинуть за неделю полкило жира, необходимо отдать за это время на 3500 ккал больше, чем принято с едой. Можно меньше употреблять пищи, но, урезая рацион, трудно сберечь в нем нужные питательные элементы. Намного легче и полезнее, постепенно снижая калорийность пищи, повышать двигательную активность организма.

Как меняется вес женщины?

Питание, а также норма веса для женщин может меняться в течение всей жизни. В ходе беременности женщина становится тяжелее, особенно в последнем триместре. В среднем за период вынашивания ребенка она прибавляет от 11 до 16 кг. В первом триместре энергетические потребности ее организма возрастают незначительно, а далее необходимо получать организму дополнительно около 300 ккал в сутки, включая необходимые витамины и минеральные вещества. Беременность и роды, а также забота о младенце требуют огромных затрат энергии. Поэтому молодой матери нужно больше питательных веществ, а значит и калорий.

Но все молодые мамочки стремятся как можно быстрее вернуть себе дородовую стройность и изящность. Тем не менее с диетой лучше подождать, ведь грудное вскармливание и беременность истощают запасы витаминов и микроэлементов, так что молодая мама должна получать полноценное питание, как для себя, так и для ребенка. При грудном вскармливании рекомендуется увеличить суточную калорийность примерно на 500 ккал хотя бы на время, пока количество молока не стабилизируется и только после этого очень постепенно снижать потребляемое количество калорий в целях похудения.

7 правил похудения

Каждая женщина выбирает свой наиболее подходящий способ похудения, но существуют основные правила для правильного похудения, которыми пренебрегать нельзя. Следует выпивать по стакану воды перед каждым принятием пищи. Это помогает заполнить желудок и избежать переедания. Важно обязательно завтракать. В противном случае в обед будет съедено слишком много. Если рано утром нет аппетита, можно взять легкий завтрак с собой на работу. Жевать пищу следует как можно дольше: чем медленнее поглощается еда, тем быстрее уходит чувство голода. Не стоит есть на ходу. Обязательно сначала нужно сесть за стол, а затем приступать к еде.

В магазин следует идти только на сытый желудок, покупать продукты строго по запланированному списку, не позволяя себе лишних сладостей. Ограничивать прием в пищу жирных продуктов, ведь жир имеет в 2 раза выше калорийность, чем у белков и углеводов. Остальные продукты нужно принимать в умеренном количестве. Овощи можно есть без ограничений. Если хочется добавки, не следует брать сразу, а подождать 5-10 минут, наверняка организм получит сигнал о насыщении и от добавки можно будет воздержаться.

Идеальный вес и психологическая зависимость

К процессу похудения каждой женщине следует подходить разумно, ведь многие, имея нормальный индекс массы тела, недовольны своей внешностью и стремятся похудеть как можно больше и быстрее. Учитывать нужно все вес, возраст. Следует помнить, что быстрое похудение приводит к ослаблению восстановительных сил организма, вызывая различные патологические процессы в нем. А проблема недовольства своим весом, прежде всего, находится в голове и психологическом отношении к себе любимой.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

сайт нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса.

Способ 1.

Индекс Кетле

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Способ 2. Объемы

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.

Способ 3. С учетом возраста

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Способ 4. Формула Брока

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.

Способ 5. Формула Наглера

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.

Способ 6. Формула Джона Маккаллума

Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

  1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
  2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
  3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
  4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
  5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
  6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
  7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
  8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.

Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:

  1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
  4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Во все времена женщины уделяли особое внимание своей внешности, и лидирующие позиции здесь занимали фигура или вес представительницы прекрасной половины человечества. И если от века к веку представления об идеальных формах девушки кардинально изменялись, медицинские понятия идеального веса уже несколько столетий в целом остаются неизменными. Излишняя полнота, или, наоборот, худоба, которые являлись эталонами красоты в разные эпохи, сегодня не в моде. И если говорить об идеальном весе для девушки на сегодня, то самое важное здесь — умеренность во всем.

Существует ли идеальный рост и вес для девушки

Еще недавно признанным эталоном красоты считалась практически мальчишеская фигура, где нет места ничему «лишнему». Сегодня нередко можно натолкнуться на жаркие споры об идеальной фигуре и идеальном весе, как правило, это два противоборствующих лагеря, участники которых готовы долго дискутировать о том, как же должна выглядеть современная представительница слабого пола, какой идеальный вес для девушки. Одни утверждают, что необходимо целыми днями «зависать» в тренажерном зале и тщательно подсчитывать все калории, попавшие в организм за день. Другие пытаются доказать правоту противоположной точки зрения, — что не стоит мучить свой организм тренировками и жесткими диетами, спокойно можно есть все, что хочется и не издеваться над телом на беговой дорожке. Как всегда, истина где-то посередине, идеальный вес для женщины — это ее естесственный вес. И чтобы узнать заветную цифру, важно учитывать множество других факторов, а не только значение, которого коснулась стрелка весов. Во внимание необходимо принимать рост, возраст, тип фигуры, а также объемы и пропорции тела.

Сегодня существует не одна формула, по которой женщины в разных странах рассчитывают идеальный для себя вес. Но расчеты, полученные с применением этих формул, не означают, что именно такой идеальные вес на Ваш рост для девушек должен быть единственно верным. Информация, которую Вы увидите в таблице идеального веса для девушек, носит скорее информационно-рекомендательный характер. Максимально полную информацию сможет дать только личный диетолог, которому будут известны не только Ваши очевидные данные (рост, объемы, возраст, пропорции), но и индивидуальные особенности и заболевания. Ведь от них тоже очень многое зависит.

Видео

Таблица идеального веса для девушек

Наиболее известным способом расчета идеального веса является формула французского антрополога Брока, которая актуальна для людей выше 155 и ниже 185 сантиметров. Этой формулой для расчета идеального веса и роста пользуются аж с XIX столетия. Необходимо узнать значение своего роста, а после этого вычесть 100, если рост составляет меньше 165 сантиметров. Если рост девушки до 175 сантиметров, то из роста нужно вычесть 105. Если девушке повезло родиться высокой, и ее рост превышает 175 сантиметров, вычесть из него нужно 110.

Однако, на этом расчеты идеального веса на твой рост для девушки не закончены. При подсчете необходимо учитывать и тип телосложения. Его вычисляют по окружности запястья.

Если окружность запястья меньше 15 сантиметров, это девушка-астеник. Окружность кисти от 15 до 18 сантиметров, как правило, свойственна нормостеникам. Окружность запястья от 18 сантиметров у гиперстеников. Астеникам число, которое получилось от «вычитания» роста, нужно уменьшить на 10%. Это и будет «идеальный» вес. Гиперстеникам нужно прибавить 10%. А для нормостеников дополнительных расчетов производить не требуется.

Чтобы было понятнее, рассмотрим на конкретных примерах. Идеальный вес для роста 165 для девушки-нормостеника можно узнать, просто от 165 «отняв» 100 — в итоге получаем 65 килограммов.

Идеальный вес для роста 170 девушке-астенику высчитаем, если от 170 отнимем 105 и еще минус 10%. Получаем 170-105=65. И еще «минус 10%» =58,5 кг.

Идеальный вес при 160 для девушки-гиперстеника узнаем, проведя следующие расчеты: 160-100=60 и минус 10%. Получаем 54 килограмма.

Важно помнить, что при этих подсчетах не учитываются дополнительные факторы: возраст, объемы, индекс массы тела. Последний пункт также следует принимать во внимание, поскольку спортивная девушка с натренированными мышцами может весить больше женщины, не занимающейся спортом. Это происходит потому что жир легче мышц, и в этом случае натренированная девушка с большим весом будет выглядеть привлекательнее более легкой сибаритки, не увлекающейся спортом.

Чтобы полученная информация лучше запомнилась и воспринималась, приведем таблицу соответствия веса и роста.

Таблица идеального веса для девушек
Рост, смВес, кгРост, кгВес, кг
До 15046-47,4171-17558-63,1
151-15547,8-49,9176-18164-67
156-16050,5-52,6181-18767,4-70,2
161-16553,2-55,8187-19070,9-73,5
166-17056,6-59,5Свыше 19174,3-77

Однако, в таблице есть исключение. Если рост девушки не превышает 159 см, ее вес должен быть на 15% меньше приведенного значения. А если при этом девушке нет 20 лет, от полученного значения нужно отнять еще 3-5 килограммов.

Идеальный вес на Ваш возраст для девушек

Вес человека с возрастом увеличивается, и это считается нормальным. Конечно, его увеличение должно проходить «в рамках дозволенного», и не быть слишком резким, сильным и критичным для внешности и образа жизни человека. Женщине может казаться, что ее вес выше нормы, но при этом он как раз будет находиться в пределах нормы для ее возраста. Для подсчета идеального веса, исходя из возраста, применяют следующую формулу: 50 + 0,75 (Р-150) + (В-20) /4

В этой формуле Р — рост человека, а В — возраст. Например, для девушки возрастом 27 лет и ростом в 170 см, судя по этой формуле, идеален будет вес 66,75 кг. 50 + 0,75 (20) + (7) /4 = 66,75

Также, какой идеальный вес для девушки ростом 150, 160, 165, 170 см и выше, поможет выяснить соответствующая таблица, которая также ориентирована и на возраст человека.

Рост, смВозраст
20-2930-3940-4950-5859-75
15048,953,958,555,754,8
152515559,557,655,9
1545359,162,460,259
15655,862666359
1585864686462
1605966696665
1626269736966
16463,770,8747270
16665,271. 8777471,4
16868,57478,274,873,3
1707075,87876,875
172737781,777,776,3
17474,3798479,478
176778084,780,579,1
17878,282,48782,481
1808183,98884,181,7
18283,587,789,386,783
18485,589,49187,485,8
18689,2919489,787,4
1889294,495,891,588,8
19092,395,897,495,792

Существуют различные методики для определения оптимального веса. Всем известна наиболее простая методика – формула Брока : рост в сантиметрах-100=идеальный вес. Эта формула подходит для людей ростом до 165 см, при росте 165-175 см нужно вычесть 105, а при росте 175-185 см – 110.
Более правильным представляется расчет идеального веса с учетом индивидуальных особенностей: типа фигуры, строения костной системы, формы грудной клетки, соотношения продольных и поперечных размеров туловища.
Рассмотрим три основных типа конституции – астенический, нормостенический и гиперстенический.

АСТЕНИЧЕСКИЙ ТИП
У астеников ярко выражено преобладание продольных размеров тела над поперечными. Характерными признаками этого типа являются длинные и тонкие конечности, легкие кости, длинная и тонкая шея, узкие плечи, длинная, плоская и узкая грудная клетка. Женщины этого типа высокие и худощавые, мышцы у них развиты слабо. Они, как правило, имеют небольшой вес, достаточно энергичны, энергию расходуют быстрее, чем накапливают, чрезмерное потребление пищи не сразу приводит к увеличению массы тела. Астеникам не грозит полнота, сколько бы они не ели. Из-за этого у них часто вырабатывается вредная привычка злоупотреблять продуктами, содержащими большое количество сахара и крахмала.

НОРМОСТЕНИЧЕСКИЙ ТИП
Это люди среднекостного типа, их телосложение отличается пропорциональностью форм. Женщины этого типа могут быть как высокими, так и небольшого роста, физически сильные, с хорошо развитой мускулатурой. Как правило у женщин-нормостеников длинные ноги, тонкая талия и красивая фигура. Но представительницы этого типа могут также обладать фигурой, очертания которой напоминает перевернутый треугольник – узкие мальчишескии бедра и широкие сильные плечи. Как правило нормостеники ведут активный образ жизни и у них не возникает серьезных проблем с весом.

ГИПЕРСТЕНИЧЕСКИЙ ТИП
У представителей этого конституционного типа поперечные размеры тела значительно больше, чем у астеников и нормостеников. У них широкие и тяжелые кости, широкие плечи, широкая и короткая грудная клетка, широкие бедра и полноватое тело, но при этом руки и ступни маленькие и изящные. Как правило, гиперстеники невысокого роста. Женщин этого типа природа наделила округлыми формами, они склонны к полноте, и, как правило, большинство из них сталкиваются с проблемой веса: легкополнеют и с трудом избавляются от лишних килограммов.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ТИП СЛОЖЕНИЯ И ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС
Чтобы определить свой тип конституции, измерьте окружность запястья. У астеников она меньше 16см, у нормостеников 16-18см, у гиперстеников больше 19см.
С учетом роста и характера вашего телосложения, вы сможете вычислить идеальный для вас вес.
Наиболее точным расчетом массы тела считается весо-ростовой показатель: отношение роста (см) к весу (кг). В норме на 1 см роста приходится 325-375 г веса в зависимости от типа телосложения, который вы можете определить по окружности запястья:
меньше 14см – худощавое телосложение,
14см-16,5см – среднее телосложение,
больше 16см – крупное телосложение.Пример расчета:
При росте 165см Ваш идеальный вес: – 53,6 кг при объеме запястья 14см.
– 57,7 кг при объеме запястья 14-16,5см
– 57,8 кг при объеме запястья более 16,5см

НАДО ЛИ ВАМ ХУДЕТЬ?


Есть простой и верный способ : подсчитайте отношение объема талии к объему бедер. Затем разделите окружность талии на окружность бедер. Если первая цифра равна 68,5 сантиметра, а вторая – 98 сантиметров, то этот коэффициент равен 0,7.

Знайте! Американские специалисты по проблемам ожирения считают, что брюшко следует сгонять при коэффициенте выше 0,80 – для женщин и 0,95 – для мужчин. Только учтите, что мужчины и женщины худеют по-разному. Любую женщину, начавшую борьбу с жирком в компании с мужчиной, ждет разочарование. Когда мужчина и женщина одинакового роста и веса получают одно и то же питание и одни и те же физические нагрузки, мужчина быстрее сбрасывает вес. Почему? Потому что на килограмм веса у него приходится больше «постной» ткани, а она сжигает жир. Чтобы достичь хотя бы половины «мужского» успеха, большинству женщин приходится прилагать гораздо больше усилий, чем они ожидают

Рост 159 вес 60

Вес 65 кг относится к категории Норма для взрослого человека с ростом 170 см .

Эта оценка основана на вычисленном Индексе Массы Тела (ИМТ): 22.5 , согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Все диапазоны ИМТ:

  • Дефицит массы тела (менее 18.50)
  • Выраженный (менее 16)
  • Умеренный (16 – 17)
  • Легкий (17 – 18.5)
  • Норма (18.50 – 25.00)
  • Предожирение (25.00 – 30.00)
  • Ожирение (более 30.00)
  • Ожирение I степени (30 – 35)
  • Ожирение II степени (35 – 40)
  • Ожирение III степени (более 40)
  • Для взрослого человека ростом 170 см , идеальный для здоровья вес составляет: 56.7 – 76.6 кг

    Точное значение идеального веса находится в указанном диапазоне и определяется Вашими личными мотивами и требованиями к фигуре.

    С позиций максимальной продолжительности жизни идеальный вес для указанного роста составляет 66.5 кг

    Все диапазоны веса для роста 177 cm :

    • Выраженный: менее 35.58 кг
    • Умеренный: 35. 58 – 50.58 кг
    • Легкий: 35.58 – 50.58 кг
    • Ожирение I степени: 35.58 – 50.58 кг
    • Ожирение II степени: 35.58 – 50.58 кг
    • Ожирение III степени: более 75.58 кг

    Результаты вычислений ИМТ не подходят для оценки веса профессиональных спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями, приводящими к неверной оценке исходных данных.

    Диапазоны веса в данном калькуляторе вычисляются с учётом роста, согласно методике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

    Сама методика оценки веса по ИМТ предназначена для первичного выявления недостатка или избытка веса. Получение оценки отличной от нормы является поводом для обращения к диетологу и эндокринологу с целью проведения индивидуальной оценки веса и выработки рекомендаций по его коррекции, если это будет необходимо.

    Диапазон идеального веса (норма) показывает при каком весе минимальна вероятность возникновения и рецидивов заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом. Кроме того, как показывает практика, человек с нормальным весом выглядит не только здоровым, но и наиболее привлекательным. Если вы корректируете свой вес, то крайне не рекомендуется выходить за рамки норм, во избежание возникновения проблем со здоровьем.

    О категориях веса

    Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.
    Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

    Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

    Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

    Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др. ). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

    Ответы на вопросы

    Какой конкретно вес для меня идеален?

    Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

    Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

    Можно ли доверять полученной оценке?

    Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

    Почему не учитывается пол?

    Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

    Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

    Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

    Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

    Я считаю, что результат должен быть другим.

    Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

    Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

    В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью , если оно для Вас что-то значит .

    Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

    Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

    Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

    Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

    Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

    Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

    Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

    Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

    Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

    Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
    ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

    Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу – «рост минус сто десять», а для балерин всегда действовала формула «рост минус сто двадцать». Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше – мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.

    Калькулятор идеального веса

    Помните: чтобы правильно рассчитать свою формулу идеального веса, необходимо понять свой тип телосложения (по Соловьеву). Индекс Соловьева фиксируется путем измерения запястья в самом тонком месте (так определяется объем кости).

    Классификация типов телосложения по Соловьеву:

    1. Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
    2. Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
    3. Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

    Формула Купера

    Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5 : 2,54 – 108) х 0,453.
    Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0 : 2,54 – 128) х 0,453.

    В качестве образца будем брать данные автора – девушка, рост – 159 см. По этой формуле она должна весить 50, 32 кг (что, наверное, близко к правде).

    Формула Лоренца

    Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

    Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

    Формула Кьютла (индекс массы тела)

    Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

    ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

    ИМТ ниже 19 – дефицит массы тела.

    • В возрасте 19-24 – ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
    • в возрасте 25-34 – ИМТ должен быть от 19 до 25;
    • в возрасте 35-44 – ИМТ должен быть от 19 до 26;
    • в возрасте 45-54 – ИМТ должен быть от 19 до 27;
    • в возрасте 55-64 – ИМТ должен быть от 19 до 28;
    • в возрасте старше 65 – ИМТ должен быть от 19 до 29.

    ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

    Фиксированный весо-ростовой коэффициент

    Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

    Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000

    Формула Брока

    Именно эту формулу, предложенную французским врачом Броком более ста лет назад, и использовали в вульгарных вычислениях. Формула Брока учитывает телосложение: астеническое (худощавое), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (коренастое).

    Формула идеального веса:

    • до 40 лет: рост -110
    • после 40 лет: рост – 100

    Астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.

    Итак, наши расчеты:

    возраст – 24 года

    Идеальный вес = 53,9 кг.

    Формула Брока-Бругша

    Это – доработанная формула Брока для людей с нестандартным ростом: менее 155 см и более 170 см.

    • Менее 165 см: идеальный вес = рост – 100
    • 165-175 см: идеальный вес = рост – 105
    • Более 175 см: идеальный вес = рост – 110.

    Таблица Егорова-Левитского

    Внимание: в таблице указан максимальный вес для этого роста!

    Максимально допустимая масса тела

    Рост, cм20–29 лет30–39 лет40–49 лет50–59 лет60–69 лет
    муж. жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.
    14850,848,45552,356,654,75653,253,952,2
    15051,348,956,753,958,156,55855,757,354,8
    15251,35158,75561,559,561,157,660,355,9
    15455,35361,659,164,562,463,860,261,959
    15658,555,864,461,567,36665,862,463,760,9
    15861,258,167,364,170,467,96864,56762,4
    16062,959,869,265,872,369,969,765,868,264,6
    16264,661,67168,574,472,772,768,769,166,5
    16467,363,673,970,877,27475,67272,270
    16668,865,274,571,87876,576,373,874,371,3
    16870,868,576,373,779,678,277,974,87673,3
    17072,769,277,775,88179,879,676,876,975
    17274,172,879,37782,881,781,177,778,376,3
    17477,574,380,87984,483,78379,479,378
    17680,876,883,379,98684,684,180,581,979,1
    1788378,285,682,48886,186,582,482,880,9
    18085,180,98883,989,988,187,584,184,481,6
    18287,283,390,687,791,489,389,586,585,482,9
    18489,185,59289,492,990,991,687,48885,9
    18693,189,2959196,692,992,889,68987,3
    18895,891,89794,49895,89591,591,588,8
    19097,192,399,595,6100,797,499,495,694,892,9

    Наша примерная женщина со своим весом 50 кг при росте 159 см и возрастом 24 года далека от максимального. И это хорошо.

    Многие считают именно эту таблицу наиболее полноценным и взвешенным подходом к определению наличия избыточного веса.

    Индекс Борнгардта (1886)

    Использует также данные об окружности груди.

    Идеальный вес = рост * обхват груди/240

    Формула Робинсона (1983)

    Есть мнение, что для мужчин она некорректна.

    Для женщин (рост в дюймах):

    49 + 1,7*(рост – 60)

    Для мужчин (рост в дюймах):

    52 + 1,9*(рост – 60)

    Формула Миллера (1983)

    Для женщин (рост в дюймах):

    Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост – 60)

    Для мужчин (рост в дюймах):

    Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост – 60)

    Формула Моннерота-Думайна

    В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.

    Идеальный вес = рост – 100 + (4*запястье))/2

    Формула Креффа

    В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.

    Идеальный вес = (рост – 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент

    • Запястье меньше 15 см – коэффициент 0,9
    • Запястье 15-17 см – коэффициент 1
    • Запястье более 17 см – коэффициент 1,1.

    Формула Мохаммеда (2010)

    Идеальный вес = рост * рост * 0,00225

    По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).

    Формула Наглера

    Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес – только рост и пол.

    Для женщин (внимание: рост в дюймах!):

    Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост – 60)

    Для мужчин (внимание: рост в дюймах!):

    Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост – 60)

    Формула Хамви (1964)

    Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:

    Формула для женщин (рост в дюймах):

    Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост – 60)

    Формула для мужчин (рост в дюймах):

    Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост – 60)

    Формула Девина (1974)

    Доктор Девин изобрел ее для правильного расчета доз лекарственных средств. В массовое сознание как калькулятор идеального веса она попала позже и пользовалась большим успехом. Правда, есть и недостатки: для женщин небольшого роста вес обычно предлагается очень небольшой.

    Для женщин (рост в дюймах):

    Идеальный вес = 45,5 + 2,3 * (рост – 60)

    Для мужчин (рост в дюймах):

    Идеальный вес = 50 + 2,3 * (рост – 60)

    Читать еще интересное по теме:

    На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.

    Существуют три типа:

    1) гиперстеник – человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.

    2) нормостеник – обычный человек со средней скоростью обмена веществ.

    3) астеник – человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

    Как определить свой тип телосложения?

    Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось – вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом – нормостеник, если это получается легко — вы астеник.

    Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

    РостАстеникиНормостеникиГиперстеники
    15143,0 – 46,445,1 – 50,548,7 – 55,9
    15243,4 – 47,045,6 – 51,049,2 – 56,5
    15343,9 – 47,546,1 – 51,649,8 – 57,0
    15444,4 – 48,046,7 – 52,150,3 – 57,6
    15544,9 – 48,647,2 – 52,650,8 – 58,1
    15645,4 – 49,147,7 – 53,251,3 – 58,6
    15746,0 – 49,648,2 – 53,751,9 – 59,1
    15846,5 – 50,248,8 – 54,352,4 – 59,7
    15947,1 – 50,749,3 – 54,853,0 – 60,2
    16047,6 – 51,249,9 – 55.353,5 – 60,8
    16148,2 – 51,850,4 – 56,054,0 – 61,5
    16248,7 – 52,351,0 – 56,854,6 – 62,2
    16349,2 – 52,951,5 – 57,555,2 – 62,9
    16449,8 – 53,452,0 – 58,255,9 – 63,7
    16550,3 – 53,952,6 – 58,956,7 – 64,4
    16650,8 – 54,653,3 – 59,857,3 – 65,1
    16751,4 – 55,354,0 – 60,758,1 – 65,8
    16852,0 – 56,054,7 – 61,558,8 – 66,5
    16952,7 – 56,855,4 – 62,259,5 – 67,2
    17053,4 – 57,556,1 – 62,960,2 – 67,9
    17154,1 – 58,256,8 – 63,660,9 – 68,6
    17254,8 – 58,957,5 – 64,361,6 – 69,3
    17355,5 – 59,658,3 – 65,162,3 – 70,1
    17456,3 – 60,359,0 – 65,863,1 – 70,8
    17557,0 – 61,059,7 – 66,563,8 – 71,5
    17657,7 – 61,960,4 – 67,264,5 – 72,3
    17758,4 – 62,861,1 – 67,865,2 – 73,2
    17859,1 – 63,661,8 – 68,665,9 – 74,1
    17959,8 – 64,462,5 – 69,366,6 – 75,0
    18060,5 – 65,163,3 – 70,167,3 – 75,9

    Таблица соотношения роста и веса для мужчин

    РостАстеникиНормостеникиГиперстеники
    15851,1 – 54,753,8 – 58,957,4 – 64,2
    15951,6 – 55,254,3 – 59,658,0 – 64,8
    16052,2 – 55,854,9 – 60,358,5 – 65,3
    16152,7 – 56,355,4 – 60,959,0 – 66,0
    16253,2 – 56,955,9 – 61,459,6 – 66,7
    16353,8 – 57,456,5 – 61,960,1 – 67,5
    16454,3 – 57,957,0 – 62,560,7 – 68,2
    16554,9 – 58,557,6 – 63,061,2 – 68,9
    16655,4 – 59,258,1 – 63,761,7 – 69,6
    16755,9 – 59,958,6 – 64,462,3 – 70,3
    16856,5 – 60,659,2 – 65,162,9 – 71,1
    16957,2 – 61,359,9 – 65,863,6 – 72,0
    17057,9 – 62,060,7 – 66,664,3 – 72,9
    17158,6 – 62,761,4 – 67,465,1 – 73,8
    17259,4 – 63,462,1 – 68,366,0 – 74,7
    17360,1 – 64,262,8 – 69,166,9 – 75,5
    17460,8 – 64,963,5 – 69,967,6 – 76,2
    17561,5 – 65,664,2 – 70,668,3 – 76,9
    17662,2 – 66,464,9 – 71,369,0 – 77,6
    17762,9 – 67,365,7 – 72,069,7 – 78,4
    17863,6 – 68,266,4 – 72,870,4 – 79,1
    17964,4 – 68,967,1 – 73,671,2 – 80,0
    18065,1 – 69,667,8 – 74,571,9 – 80,9
    18165,8 – 70,368,5 – 75,472,7 – 81,8
    18266,5 – 71,069,2 – 76,373,6 – 82,7
    18367,2 – 71,869,9 – 77,274,5 – 83,6
    18467,9 – 72,570,7 – 78,175,2 – 84,5
    18568,6 – 73,271,4 – 79,075,9 – 85,4
    18669,4 – 74,072,1 – 79,976,7 – 86,2
    18770,1 – 74,972,8 – 80,877,6 – 87,1
    18870,8 – 75,873,5 – 81,778,5 – 88,0

    Помимо «таблицы веса», существует способ расчета соотношения «рост-вес» (при условии что Ваш рост более 170 см.).

    Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

    Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

    Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.

    Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

    Р – рост
    В – возраст в годах.

    Модельные агентства: критерии выбора и подходы | KRASNADEVITSA

    Требования и методы поиска и выбора кандидатов отличаются от компании к компании. Одни модельные агентства через своих менеджеров связываются с соискателями посредством электронной почты, и выясняют все необходимые формальности. Другие назначают собеседование, на котором желают воочию убедиться в том, что внешность модели отвечает заданным параметрам. Также существуют открытые конкурсы, о которых сообщается заранее, и в которых могут принять участие все желающие. В условиях проведения таких конкурсов указывается, что необходимо соискателю: особый внешний вид, наличие портфолио или просто – прийти и показать себя потенциальному работодателю.

    Критерии отбора и требования к соискателям: женщины, мужчины, подростки.

    Женщины. Рост – порядка 176 см. Вес – от 48 до 58 кг. Размер одежды – 44-46 при параметрах фигуры, 86-61-86. Мужчины. Рост – 179-189 см. Вес – 63-74 кг. Не все модельные агентства требуют неукоснительного соблюдения этих параметров и четко придерживаются указанных цифр. Некоторые ориентируются на стандарты, наиболее приближенные к своим клиентам, для которых создается мода. Другие, тем не менее, строго придерживаются установленных цифр.

    Модельный мир подростков и молодежи

    Сегодня все большее внимание мира моды и модельных агентств привлекают тинэйджеры. Их мода самобытна – цвет волос, ювелирные украшения и одежда серьезно отличается от традиционной взрослой. Модельные агентства чутко реагируют на эти требования, и находятся в поиске моделей для молодежной моды.

    Как грамотно оформить договор с агентством?

    Для начала надо ознакомиться с информацией о нем, так как велика вероятность встретить мошенников, работающих под вывеской модельного бизнеса. Лучше всего – сведения, полученные от проверенных знакомых, которые успешно сотрудничают с тем или иным агентством. В этом случае, можно смело заключать контракт и пробовать свои силы, начиная карьеру в модельном бизнесе.

    Рост 159 вес 79 сколько нужно сбросить

    Рост 159 вес 79 сколько нужно сбросить

    Формула идеального веса.

    «я весила 80 кг при росте 160 см и считала себя красивой.

    60, 90 и выше: актрисы с лишним весом, которые добились.

    Тест «только для толстых».

    Какой должен быть вес при 159 см.

    Девушки маленькго роста 150-160 сколько вы весите и для вас.

    Программа тренировок джиллиан майклс | тренировки звезд.

    Марафон `шаг к цели`. Тур весенний. Февраль-май. Набор.

    Калькулятор набора веса при беременности (по неделям).
    Худеем на спор | вконтакте.
    Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть.
    Калькулятор веса: расчет нормального веса. Как определить.

    Формула расчета калорий.

    Как похудеть за 1 день на 2 кг в домашних условиях. Пп. Все.
    Полезная таблица: «рост и вес от 0 до 17 лет» | бебиклад.

    Идеальный вес при различном росте, расчет идеального веса.

    Таблица веса и роста подростков, норма для мальчиков и.

    Нормальный вес что это такое? Клуб сторонников здорового. Холифилд, эвандер — википедия. Диета по крови первая группа резус отрицательный Ok google диета маги Меню диета кормящей Гречневая диета 1 день Самая любимая диета светофор

    Рост 159 см и вес 47 кг

    На главную »ИМТ — Индекс массы тела Хотите знать, нормально ли иметь вес 47 кг при росте 159 см? Чтобы узнать это, посмотрите результаты ниже. Данные рассчитываются по формуле индекса массы тела.

    Это нормальный (здоровый вес)

    Ваш индекс массы тела (ИМТ): 18,59

    Нормальный ИМТ: 18,5 — 24,99

    Для роста 159 см нормальные пределы веса составляют: 47-63 кг.

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле: умножьте рост в метрах на свой рост в метрах, а затем разделите массу тела в килограммах на полученный результат умножения.Так, например, для роста 1,75 (в метрах) и веса 63 (в килограммах) ИМТ равен 20,57 (ИМТ = сначала увеличьте рост 1,75 на рост 1,75, а затем разделите вес 63 на полученный результат умножения). Если результат расчета находится в пределах 18,5 — 24,99, то это норма.

    Таблица ИМТ для роста 159 см

    Рост Диапазон веса Диапазон ИМТ Категория
    159 см Очень сильно недовес
    159 см 38 — 40 кг 15-16 Сильно недовес
    159 см 40-47 кг 16-18.5 Недостаточный вес
    159 см 47-63 кг 18,5 — 25 Нормальный (нормальный вес)
    159 см 63-76 кг 25-30 Избыточный
    159 см 76-88 кг 30-35 Ожирение I класса (умеренно ожирение)
    159 см 88-101 кг 35-40 Ожирение II класса (тяжелое ожирение)
    159 см 101 — 114 кг 40-45 Ожирение III класса (очень тяжелое ожирение)
    159 см 114 — 126 кг 45-50 Ожирение IV класса ( Болезненное ожирение)
    159 см 126 — 151 кг 50-60 Ожирение, класс V (супер ожирение)
    159 см> 151 кг> 60 Ожирение, класс VI ( Гипер ожирение)

    Калькулятор нормального веса и ИМТ

    Чтобы проверить ИМТ для другого роста и веса или прочитать об ИМТ и о том, как он работает, вы можете использовать наш калькулятор индекса массы тела или выбрать варианты из нижеприведенных.

    Рост 159 см и вес 85 кг

    На главную »ИМТ — Индекс массы тела Хотите знать, нормально ли иметь вес 85 кг при росте 159 см? Чтобы узнать это, посмотрите результаты ниже. Данные рассчитываются по формуле индекса массы тела.

    Это ожирение I степени (умеренно ожирение, опасно!)

    Ваш индекс массы тела (ИМТ): 33,62

    Нормальный ИМТ: 18,5 — 24,99

    Для роста 159 см нормальные пределы веса составляют : 47 — 63 кг.

    Тебе нужно похудеть!

    Вы должны сбросить не менее 22 кг . Тогда ИМТ будет в норме.

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле: умножьте рост в метрах на свой рост в метрах, а затем разделите массу тела в килограммах на полученный результат умножения. Так, например, для роста 1,75 (в метрах) и веса 63 (в килограммах) ИМТ равен 20,57 (ИМТ = сначала увеличьте рост 1,75 на рост 1,75, а затем разделите вес 63 на полученный результат умножения).Если результат расчета находится в пределах 18,5 — 24,99, то это норма.

    Таблица ИМТ для роста 159 см

    Рост Диапазон веса Диапазон ИМТ Категория
    159 см Очень сильно недовес
    159 см 38 — 40 кг 15-16 Сильно недовес
    159 см 40-47 кг 16-18.5 Недостаточный вес
    159 см 47-63 кг 18,5 — 25 Нормальный (нормальный вес)
    159 см 63-76 кг 25-30 Избыточный
    159 см 76-88 кг 30-35 Ожирение I класса (умеренно ожирение)
    159 см 88-101 кг 35-40 Ожирение II класса (тяжелое ожирение)
    159 см 101 — 114 кг 40-45 Ожирение III класса (очень тяжелое ожирение)
    159 см 114 — 126 кг 45-50 Ожирение IV класса ( Болезненное ожирение)
    159 см 126 — 151 кг 50-60 Ожирение, класс V (супер ожирение)
    159 см> 151 кг> 60 Ожирение, класс VI ( Гипер ожирение)

    Калькулятор нормального веса и ИМТ

    Чтобы проверить ИМТ для другого роста и веса или прочитать об ИМТ и о том, как он работает, вы можете использовать наш калькулятор индекса массы тела или выбрать варианты из нижеприведенных.

    bmi расчетная высота: 159 см вес: 55 кг

    Вот ответ на вопрос: bmi расчетный рост: 159 см вес: 55 кг. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.

    Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный уровень. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.

    Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.

    Калькулятор индекса массы тела — метрическая система

    Важное примечание о веб-инструментах BMI

    Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.

    Может ли ИМТ использоваться всеми?

    Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает реальной информации о составе тела (т.е. пропорции мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека), и могут быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья определенных групп людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (то есть иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. источник: http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf

    Формулы, используемые для расчета ИМТ

    ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту.См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или британской системе мер:

    Единицы СИ (метрические)
    ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2
    Диапазоны ИМТ

    — Индекс массы тела

    Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше. Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
    Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.

    ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 Сильно недостаточный вес
    ИМТ = от 16,0 до 18,5 кг / м 2 Недостаточный вес
    ИМТ = от 18,5 до 24.9 кг / м 2 Нормальный вес
    ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 Избыточный вес
    ИМТ 30 или более кг / м 2 Ожирение


    Избыточный жир связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи. Все это указывает на вес или ожирение человека.

    BMI График

    График индекса массы тела.Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.

    Пример расчета ИМТ — метрическая система

    Калькулятор индекса массы тела

    Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML.

    Заявление об ограничении ответственности

    Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации.Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.

    средний вес 159 см женщина 16 лет

    Вычислите свой идеальный вес по росту в фунтах, камнях и фунтах, а также в килограммах. Этот калькулятор правильно рассчитает ваш идеальный или здоровый вес на основе информации об ИМТ [1] . Он также показывает результаты с использованием других (устаревших) методов. Этот калькулятор подходит для мужчин и женщин старше 16 лет.

    Калькулятор идеального веса — метрическая система

    Идеальный вес Идеальный вес ft ИМТ W. Loss

    Другие методы расчета IBW

    Существует множество способов (формул) расчета идеального веса. Вот другие значения, основанные на других методах. Обратите внимание, что большинство веб-сайтов использует один из следующих методов. Эти формулы несколько устарели, и, возможно, их следует избегать, за исключением некоторых частных случаев. Итак, лучше использовать значения на основе ИМТ, указанные выше.

    По формуле Дивайна (1974)

    56,0 кг или 123,4 фунта.

    Формулы:
    • Мужчина: IBW = 50 + 2,3 (h — 60)
    • Женщина: IBW = 45,5 + 2,3 (h — 60)
    Примечание 1: применяется для лиц старше 18 лет и роста (h) от 140 до 220 см (от 55 до 87 дюймов)
    Примечание 2: рост указан в дюймах.
    По формуле Лоренца (1929)

    56,8 кг или 125,1 фунта.

    Формулы:
    • Для мужчин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 4)
    • Для женщин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 2)
    Примечание: высота (h) в см.
    По формуле Лоренца (с учетом возраста)

    51,3 кг или 113,0 фунта.

    Формула:
    • IBW = 50 + (h — 150) / 4 + (a — 20) / 4
    Примечание: рост (h) указан в сантиметрах, а возраст (a) — в годах.
    По формуле Пека (1974)

    46,3 килограмма или 102,0 фунта.

    Формулы:
    • Мужчина (18 лет старше): IBW = -130,736 + (4,064 * ч)
    • Женщина (от 18 до 18 лет): IBW = -111.621 + (3,636 * в)
    • Мальчик (18 лет и младше): IBW = -59,6035 + (5,2878 * h) — (0,123939 * h 2 ) + (0,00128936 * h 3 )
    • Девушка (18 лет и младше): IBW = -77,55796 + (6,93728 * h) — (0,171703 * h 2 ) + (0,001726 * h 3 )
    Примечание: высота (h) указывается в дюймах и составляет от 17 до 86 дюймов (от 45 до 220 см).

    Как пользоваться калькулятором идеального веса

    Все просто. Вам просто нужно ввести свои данные в наш калькулятор выше, а затем нажать «Рассчитать свой идеальный вес».Ваш идеальный вес, а также подробное объяснение появятся автоматически.

    Важное примечание об инструментах для измерения оптимального веса тела

    Этот калькулятор не предоставляет медицинских консультаций. ИМТ — лишь один из многих индикаторов ожирения. Итак, если этот инструмент основан на расчетах ИМТ, он имеет те же ограничения ИМТ. Не используйте этот инструмент для расчета идеального веса для детей. Любые вопросы о потере веса или изменениях в диете следует обсудить с диетологом или медицинским консультантом для более индивидуальной оценки.Не пытайтесь быстро похудеть самостоятельно. Если вы считаете, что у вас недостаточный вес, ожирение или недостаточный вес, попробуйте наш калькулятор ИМТ. Там вы получите дополнительную информацию о том, как вам следует взвешивать свой рост.

    Калькулятор идеального веса в метрической системе

    Пример расчета идеальной массы тела — метрическая система

    Мне 22 года, рост 159 см, вес 70 кг. Каким должен быть мой идеальный вес согласно

    93% (Оценок: 11767)

    Задать вопрос бесплатно

    Привет, Согласно вашему росту и возрасту, у вас избыточный вес.Снизьте хотя бы 10-12 кг веса. Вовремя сбросить вес — это хорошо, ведь многие проблемы напрямую связаны с лишним весом! Помните, волшебной пули для похудения не существует. Ключом к похудению является сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете. Выбирайте разнообразную здоровую пищу — например, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и постные источники белка — и включайте физическую активность в свой распорядок дня. Ознакомьтесь со следующими рекомендациями и внедрите их в свой распорядок дня: Управление: 1: Пейте много воды (не менее 2–3 л / сут) или других напитков, не содержащих калорий.2: Будьте разборчивы в отношении ночных закусок. 3. Наслаждайтесь любимыми блюдами. 4. Ешьте 6 раз в день — 3 основных блюда и 3 закуски (закуски должны быть полезными). 5: Ежедневно делайте регулярные упражнения (начните с легких, а позже могут быть немного энергичными). Упражнения снижают выработку гормона стресса в организме, сжигают калории, а также улучшают кровообращение. Желательно быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, скакалки. 6. Ешьте сезонные фрукты. Фрукты помогают удовлетворить пристрастие к сладкому благодаря натуральному сахару, а свежие овощи помогают быстрее насытиться.Фрукты и овощи содержат клетчатку, которая помогает быстро почувствовать сытость. 7. Ешьте больше цельнозерновых и сокращайте простые углеводы. Цельнозерновой хлеб, овсянка, макаронные изделия из цельной пшеницы, сладкий картофель и коричневый рис — все это отличные источники энергии и источники питания. 8. Выбирайте постные белки вместо жирных. 9. Исключите соль из своего рациона. Употребление большего количества натрия заставляет ваше тело удерживать воду, что может вызвать вздутие живота и увеличение веса. 10: Не пропускайте приемы пищи. Когда вы пропускаете приемы пищи, ваше тело перестает расщеплять жир и начинает расщеплять мышечную ткань.Мышечная ткань сжигает больше калорий в состоянии покоя, чем другие ткани, поэтому вы на самом деле работаете против своих целей. 11: Ешьте дома. Идти куда-нибудь поесть слишком легко обмануть. Еда, продаваемая в ресторанах, обычно содержит гораздо больше жира, натрия и других средств, снижающих вес. 12: Побалуйте себя время от времени. Если вы идете на вечеринку или собираетесь пойти по особому случаю, позвольте себе побаловать себя. Только убедитесь, что эти поблажки не вошли в повседневную привычку. 13: Совершите оздоровительную прогулку. Ежедневно готовьтесь к оздоровительной прогулке, которая не только избавит вас от лишних калорий, но и снизит уровень стресса.14: Делайте небольшие частые перерывы для быстрой прогулки между ними, так как долгое сидение вместе способствует накоплению жира в теле! Медикамент: Принимайте гомеопатическое лекарство — таблетки Schwabe’s Phytolacca Berry / трижды в день за 1/2 часа до еды в течение 3 месяцев. После этого верните меня для дальнейших указаний. (Медленная и стабильная потеря веса — это хорошо. Как мы все знаем, когда вы худеете быстро, она, кажется, сразу же возвращается обратно, тогда как, когда вы постепенно теряете вес из-за изменений в вашей диете и балансировки ваших гормонов, она имеет тенденцию к отойди.) Всего наилучшего! ***** Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какое-либо заболевание, и сделайте тест на функцию щитовидной железы *****

    ИМТ для мужчины или женщины ростом 159 см и весом 35 кг

    ИМТ для мужчины или женщины ростом 159 см и весом 35 кг

    Индекс массы тела

    или ИМТ используется для оценки того, имеет ли человек избыточный или недостаточный вес.

    Рассчитывается одинаково для мужчин и женщин.

    Это общепринятые классификации:

    • Недостаточный вес: менее 18,5
    • Нормальная масса: 18,5-25
    • Избыточный вес: 25-30
    • Ожирение: ИМТ 30 или выше

    Что такое индекс массы тела? Сколько?

    Таблица ИМТ для мужчины или женщины ростом 159 см, вес в килограммах:

    Масса ИМТ
    32 кг 12.66
    34 кг 13,45
    36 кг 14,24
    38 кг 15,03
    40 кг 15,82
    42 кг 16,61
    44 кг 17,40
    46 кг 18,20
    48 кг 18.99
    50 кг 19,78
    52 кг 20,57
    54 кг 21,36
    56 кг 22,15
    58 кг 22,94
    60 кг 23,73
    62 кг 24,52
    64 кг 25.32
    66 кг 26,11
    68 кг 26,90
    70 кг 27,69
    72 кг 28,48
    74 кг 29,27
    76 кг 30,06
    78 кг 30,85
    80 кг 31.64
    82 кг 32,44
    84 кг 33,23
    86 кг 34,02
    88 кг 34,81
    90 кг 35,60
    92 кг 36,39
    94 кг 37,18
    96 кг 37.97
    98 кг 38,76
    100 кг 39,56
    102 кг 40,35
    104 кг 41,14
    106 кг 41,93
    108 кг 42,72
    110 кг 43,51
    112 кг 44.30
    114 кг 45,09
    116 кг 45,88
    118 кг 46,68
    120 кг 47,47
    122 кг 48,26
    124 кг 49,05
    126 кг 49,84

    Средний ИМТ для выбранных стран

    Оба пола, возраст 18+.Источник: Всемирная организация здравоохранения, 2016 г.

    .
    Страна ИМТ
    Науру 32,5
    Египет 29,4
    США 29,1
    Мексика 27,9
    Соединенное Королевство 27,5
    Австралия 27,4
    Германия 27.4
    Канада 27,3
    Южная Африка 27,0
    Россия 26,7
    Бразилия 26,6
    Испания 26,6
    Италия 26,3
    Нидерланды 26,1
    Франция 25,6
    Китай 24.0
    Япония 22,8
    Индия 21,8

    Рост и вес »Департамент здравоохранения округа Адэр

    Жители могут зайти в клинику в любой день (пн, ср, пт с 8:00 до 16:00) без предварительной записи, чтобы проверить свой рост и вес.

    Эта услуга бесплатна.

    Воспользуйтесь следующей таблицей роста и веса, чтобы определить, какой здоровый вес должен соответствовать вашему росту.

    Таблица индекса массы тела Национального института здравоохранения

    Высота Вес
    Нормальный Избыточный вес Тучный Крайнее ожирение
    4 фута 10 ″
    (58 ″)
    от 91 до 115 фунтов. от 119 до 138 фунтов. от 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
    4 фута 11 ″
    (59 ″)
    от 94 до 119 фунтов. от 124 до 143 фунтов. от 148 до 193 фунтов. от 198 до 267 фунтов.
    5 футов
    (60 ″)
    от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. от 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
    5 футов 1 ″
    (61 ″)
    от 100 до 127 фунтов. от 132 до 153 фунтов. от 158 до 206 фунтов. от 211 до 285 фунтов.
    5 футов 2 дюйма
    (62 дюйма)
    от 104 до 131 фунтов. от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. От 218 до 295 фунтов.
    5 футов 3 дюйма
    (63 дюйма)
    от 107 до 135 фунтов. от 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. От 225 до 304 фунтов.
    5 футов 4 дюйма
    (64 дюйма)
    от 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. от 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
    5 футов 5 дюймов
    (65 дюймов)
    от 114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. от 240 до 324 фунтов.
    5 футов 6 дюймов
    (66 дюймов)
    от 118 до 148 фунтов. от 155 до 179 фунтов. от 186 до 241 фунтов. от 247 до 334 фунтов.
    5 футов 7 ″
    (67 ″)
    от 121 до 153 фунтов. от 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. от 255 до 344 фунтов.
    5 футов 8 ″
    (68 ″)
    от 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. От 262 до 354 фунтов.
    5 футов 9 ″
    (69 ″)
    от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. От 270 до 365 фунтов.
    5 футов 10 дюймов
    (70 дюймов)
    от 132 до 167 фунтов. от 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. От 278 до 376 фунтов.
    5 футов 11 дюймов
    (71 дюймов)
    от 136 до 172 фунтов. от 179 до 208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
    6 футов
    (72 ″)
    от 140 до 177 фунтов. от 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов. от 294 до 397 фунтов.
    6 футов 1 ″
    (73 ″)
    от 144 до 182 фунтов. от 189 до 219 фунтов. От 227 до 295 фунтов. от 302 до 408 фунтов.
    6 футов 2 дюйма
    (74 дюйма)
    От 148 до 186 фунтов. 194 до 225 фунтов. от 233 до 303 фунтов. От 311 до 420 фунтов.
    6 футов 3 дюйма
    (75 дюймов)
    От 152 до 192 фунтов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.