фото сейчас, что с ним случилось
Детские годы
Родился Рональд Колеман 13 мая 1964 года в США. Родным городом стал Монро.
На заметку! Еще при рождении Ронни акушеры удивлялись большим размерам новорожденного. Возможно, своей спортивной карьере он обязан не только упорному труду, но и физиологическим особенностям.
Детство и юность Ронни прошли в населенном пункте Бастропе. Они переехали туда с братьями и матерью, когда она развелась с отцом. А поскольку папа перестал материально поддерживать бывшую семью, мальчику пришлось идти работать и всех обеспечивать. Он старался всеми силами, покупая на заработанные деньги не только еду, но и одежду братьям.
Спортивное увлечение Колемана
Глядя на фото, где Ронни Колеман запечатлен в молодости в полный рост, можно утверждать, что бодибилдер отличается уникальными антропометрическими и генетическими данными. А его характер закалила тяжелая жизненная ситуация.
В свободное от работы время мальчик занимался игрой в бейсбол и баскетбол, в чем достиг отменных результатов. В целом, Ронни со спортом был на «ты». Его главная мечта – стать членом команды американского футбола.
Судя по фото, на которых Рональд Дин Коулмэн в молодом возрасте, он обладал отменной генетикой и завидными антропометрическими данными, а сложная ситуация и постоянная борьба с трудностями закалили характер мальчишки.
В редкие часы отдыха Рональд любил играть в баскетбол и в бейсбол, уже в 12-летнем возрасте достиг неплохих спортивных результатов. Будущая звезда бодибилдинга мечтал играть в американский футбол, но материально не мог себе этого позволить. Колеману удалось даже поступить в футбольную сборную, и заслужить звание лучшего игрока.
Детство будущего Геракла
Ронни Колеман появился на свет 13 мая 1964 года в Соединенных Штатах Америки в городе Монро. Акушеры, принимавшие роды, ахнули, увидев внушительные габариты новорожденного малыша. Все детские и юношеские годы парнишки прошли в городке Бастропе, куда он с матерью переехал после развода родителей.
Отец семейства перестал помогать всем четверым детям сразу же после развода. Рональд хватался за каждую возможность, чтобы заработать. Все деньги он тратил не на свои удовольствия, а обеспечивал братьев одеждой и едой.
Начало карьеры
Однажды Ронни Колеман посетил тренажерный зал, который находился в школе. Он начал использовать практически все тренажеры, при этом брал максимальный вес. Поскольку он уже достиг определенных успехов в спорте, его приняли в Грэмблинский университет. Также Ронни пригласили в футбольную команду.
Поначалу парень не задумывался всерьез о карьере спортсмена. Он поставил перед собой цель получить профессию и найти высокооплачиваемую престижную работу. Ронни понимал, что является главным добытчиком в семье, поэтому он не может позволить себе заниматься любимым, но не приносящим доход, делом. Однако судьба распорядилась иначе…
Карьера, не связанная со спортом
Освоив профессию бухгалтера и получив диплом, Ронни Колеман переехал в Даллас, поскольку этот город более перспективный. Сначала он доставлял пиццу, чтобы зарабатывать хоть какие-то деньги, но потом поднялся до бухгалтера.
Так или иначе, подъем по карьерной лестнице не принес удовлетворения, поскольку профессия будущему бодибилдеру не нравилась. По этой причине он сменил работу и перешел на службу в полицию. В итоге семья спортсмена перестала испытывать материальные трудности.
Свободное от работы время Ронни проводил в тренажерном зале, где увлекся пауэрлифтингом. Тогда он еще не знал, что это направление в спорте станет делом всей его жизни.
На первое соревнование Ронни Коулмен попал совершенно случайно. Однако эта случайность круто изменила жизнь.
В 1990 году собственник зала Брайан Добсон обратил внимание на Ронни. Он выдвинул предложение отправиться ему на состязания «Мистер Техас». Колеман и сам удивился, когда стал победителем. После этого спортивная карьера пошла вверх.
На заметку! Рональд Коулмен за свои достижения получил прозвище Мистер Олимпия.
Наконец, в 1998 году Ронни покорил Олимпию. С этого времени он становился только лучше, добивался новых и новых результатов. На протяжении семи лет спортсмен считался лучшим.
На заметку! За свою карьеру Ронни Колеману удалось одержать 26 серьезных побед.
Роковым стал случай, когда Ронни зашел в тренажерный зал, располагавшийся в школе. Там он стал заниматься на всех тренажерах, стараясь работать с максимальными весами. Это были его первые шаги в пауэрлифтинге.
Из-за побед в американском футболе и пауэрлифтинге Ронни зачислили в Грэмблингский университет, и принят в их футбольную команду. На него тренеры возлагали большие надежды, но он не преследовал целей стать профессионалом, так как стремился хорошо сдать экзамены и выучиться, и получить престижную работу.
Будущий король бодибилдинга по диплому стал бухгалтером, и в поисках работы перебрался в Даллас. Там работал доставщиком пиццы, поднявшись до бухгалтера пиццерии. Эта должность не нравилась Колеману, он не чувствовал от нее удовлетворения, да и перспектив никаких тут не стояло. Боясь потерять стабильность и зарплату, он перешел на службу в полицию.
Эту профессию Ронни всегда считал своим предназначением. Семья молодого человека перестала испытывать нужду, и в свободное время коп стал захаживать в тренажерный зал. Там-то будущий король культуризма стал интересоваться пауэрлифтингом, и выбрал его делом жизни.
Полученные травмы
Начало карьерного роста Мистера Олимпии приходится на 1991 год. А уже через 5 лет спортсмен получил первую травму. К сожалению, он плохо разогрел мышцы перед тренировкой, что и послужило причиной грыжи пояснично-крестцового отдела позвонка.
А с учетом того, что он использовал вес, гораздо больший, чем принято в бодибилдинге, вероятность травмы была достаточно высока. Возможно, для кого-то она стала бы приговором, но только не для Ронни Колемана.
После лечения он продолжил тренировки. Причем, вес остался внушительным. Его рекорды: приседания со штангой – 360 кг и жим ногами – 1044 кг.
Но в 2006 году очередная травма спины заставила прекратить занятия. Но на операцию спортсмен согласился лишь в 2014 году. По результатам хирургического вмешательства был установлен протез тазобедренного сустава. В этом же году было прооперировано другое бедро.
За славу на весь мир Рональд поплатился суставами. То, что они практически полностью износились, вовсе не удивительно, ведь атлет брал огромный вес. В результате суставы были заменены на искусственные.
Едва выписываясь из больницы, Колеман приступал к тренировках, лишь в тяжелых случаях выдерживал неделю. Но здоровье все-таки подвело чемпиона Олимпии. Сейчас он тренируется гораздо меньше, хоть и не прекратил полностью посещать тренажерный зал.
Карьера бодибилдера Ронни Коулмэна
Биография звезды круто поменялась после первых в его жизни соревнований, на которые он попал абсолютно случайно.
- В 1990 году в зале тренажеров «Метрофлекс» на постоянного клиента обратил внимание владелец зала Брайан Добсон, и предложил силачу поучаствовать в соревнованиях «Мистер Техас». Естественно, Колеман стал в нем победителем.
- В 1992 году дебют атлета на Олимпии был достаточно посредственным, так как он даже не вошел в пятерку лучших. Но не в правилах будущего чемпиона было отступать.
- В 1998 году пьедестал «Олимпии» был покорен Колеманом. После этого, атлет становился лучшим в Олимпии еще 7 лет подряд: 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004, 2005.
Статистика показывает, что за все время профессиональной карьеры атлет одержал 26 побед в серьёзных состязаниях.
Операции
Все операции, которые перенес чемпион, оказались на редкость серьезными. И после каждой он возвращался к соревнованиям, не жалея себя.
Краткий перечень операций спортсмена:
- 2007 год – ламинэктомия. Операция по отсечению небольшого участка костной ткани позвоночника. При этом же хирургическом вмешательстве извлекли часть диска между позвонками.
- 2011 год – декомпрессия диска между позвонками. В ходе микрооперации устранили сдавливание диска и освободили нервные окончания.
- 2011 год – устранение смещения позвонков в области шеи.
- 2014 год – попеременно заменили тазобедренные суставы.
- 2015 год – устранение совмещения позвонков в хребте.
- 2017 год – установка болтов в пояснице.
- 2018 год – еще одна сложнейшая операция. Она проводилась на позвоночнике, но добраться до нужного места получалось только через брюшную полость. У пациента вытянули практически все внутренние органы и поместили назад только после операции. Таким образом, известного чемпиона буквально разобрали и собрали по частям.
Тем не менее, несмотря на то, что случилось, Рональд и сейчас продолжает тренироваться. По его словам, спортивные нагрузки являются частью его жизни, поэтому без них он погибнет быстрее, чем от одной из операций.
На заметку! Несмотря на серьезные травмы и многочисленные операции, Ронни Колеман держится на публике отлично и сегодня. И только близкие люди видели его боль и страдания. В кругу семьи чемпион позволял себе передвигаться на инвалидной коляске или костылях, если это приносило ему облегчение.
Интересные факты о Колемане
- От рождения Ронни по типу телосложения является мезоморфом. Генетические исследования ДНК показали, что у спортсмена блокируется ген, отвечающий за прекращение роста мышечной массы. Эта особенность усиленная работа в зале дали невероятные объемы мускулатуры.
- В работе копом ему не приходилось стрелять, так как при выходе из машины «Большого Ронни» проблемы сами собой прекращались.
- Сам Колеман становился нарушителем, когда после ухода из полиции при превышении скорости он показал недействительное удостоверение.
- Атлет свято верит в Бога, посещает баптистскую церковь и читает Библию.
- Личная жизнь культуриста сложилась крайне успешно, в 2007 году он вступил в брак с Роуэйдой Кристин Ачкер, и у пары родились 2 дочерей Валенсия и Джамелия. Дети обожают папу, так как дома он всегда спокоен, и считается идеальными мужем и семьянином.
Как Ронни Колеман выглядит сейчас: фото
Сейчас Ронни Колеман понемногу тренируется на беговой дорожке и даже берет штангу. Он не хочет потерять спортивную форму и стремится вернуть утраченный вес. За восстановительный период, который после последней операции длился 6 месяцев, он потерял массу, мышцы опали.
На заметку! Позвоночник Ронни Коулмена удерживают подпорки, которые часто ломаются. В итоге приходится снова вскрывать грудную клетку и спину, чтобы их восстановить.
Сегодня известному чемпиону 52 года. Он счастлив в браке, имеет 8 дочерей, которые гордятся своим отцом. Для них он пример мужественности и упорства.
Каким был Ронни Коулмен на пике своей карьеры и как выглядит сейчас, можно увидеть на фото.
Методика тренировок Колемана
Тренировки Ронни Колемана давно известны во всем мире, так как они объединены в одну авторскую методику. Она представляет собой чередование занятий пауэрлифтинга и бодибилдинга. Атлет менял тренинги каждые 2-6 недель всю свою сознательную карьеру.
Силач занимался 4 раза в неделю, прорабатывая определенную группу мышц дважды в неделю. Он отдавал предпочтение не тренажерам, а свободным весам. Культурист-профессионал издал обучающие видео об авторской системе тренировок, где подробно объяснил принцип работы и угрозу перенапряжения. Данное видео смотрите ниже.
Тренировочная программа от Ронни Колемана
Для тех, кто хочет подробнее ознакомиться с программой тренировок известного чемпиона, ниже представлена таблица.
День | Мышечные группы, на которые идет основная нагрузка | Упражнения | Сеты | Повторы | Вес, кг |
Понедельник | Мышцы спины, бицепс, дельтовидные мышцы | Становая тяга | 4 | 15-6 | 365 |
Тяга на грудь с использованием штанги | 3-4 | 10-15 | 265 | ||
Тяга «Т-грифа» | 3-4 | 10-15 | 265 | ||
Тяги гантели в наклоне, удерживая утяжелители одной рукой (поочередно на каждую сторону) | 3-4 | 10-15 | 90 | ||
Подъем штанги на бицепс из положения стоя | 4 | 10-15 | 90 | ||
Подъем гантелей на бицепс поочередно из положения сидя | 3 | 10-15 | 40 | ||
Подъем штанги с изогнутым грифом, упражнение выполняется на скамье Скотта | 3 | 10-15 | 68 | ||
Сгибания с нагрузкой на бицепсы, на верхних блоках из положения стоя | 3 | 10-15 | 90 | ||
Жим штанги из положения сидя | 4 | 10-15 | 140 | ||
Разведение гантелей по сторонам с упором грудью на наклонную скамью в суперсете | 4 | 10-15 | 25-30 | ||
Попеременный подъем гантелей с упором грудной клетки на наклонную скамью | 4 | 10-15 | 20-25 | ||
Вторник | Ноги | Разгибание ног из положения сидя в тренажере | 4 | 15-30 | 136 |
Приседания со штангой | 4-5 | 10-15 | 265 | ||
Гакк-приседания либо жим ногами | 3 | 10-15 | 408 | ||
Сгибание ног лежа на тренажере | 3 | 10-15 | 90 | ||
Выпады со штангой на плечах | 3 | 10-15 | 142 | ||
Подъем на носки − «ослик» | 4 | До отказа | 100 | ||
Среда | Грудь, трицепсы | Жим штанги на горизонтальной скамье | 4-5 | 10-15 | 227 |
Жим штанги на наклонной скамье головой вверх | 3 | 10-15 | 184 | ||
Жим штанги на наклонной скамье головой вниз | 3 | 10-15 | 184 | ||
«Пек-Дек» – сведение рук в тренажере | 3 | 10-15 | Все плиты | ||
Жимы вниз на вертикальном блоке | 4 | 10-15 | Все плиты | ||
Французский жим из-за головы гантелей сидя | 3 | 10-15 | 77 | ||
Отжимания на брусьях на «хаммере» | 3 | 10-15 | 160 | ||
Жимы вниз на вертикальном блоке обратным хватом | 3 | 10-15 | 70 | ||
Четверг | Спина, бицепсы, дельта | Тяга «Т-грифа» | 4 | 10-15 | 265 |
Тяги гантели одной рукой в наклоне | 3 | 10-15 | 90 | ||
Подтягивания на перекладине широким хватом | 3 | 10-15 | Без дополнительного веса | ||
Тяга к груди широким хватом на вертикальном блоке или тяга к поясу параллельным узким хватом на горизонтальном блоке (по настроению) | 3 | 10-15 | Все плиты | ||
Подъем гантелей на бицепс попеременно стоя | 4 | 10-15 | 45 | ||
Подъем штанги с изогнутым грифом на скамье Скотта | 3 | 10-15 | 68 | ||
Подъемы одной рукой на бицепс на нижнем блоке | 3 | 10-15 | 40 | ||
Концентрированные подъемы на бицепс одной рукой с упором в колено, сидя | 3 | 10-15 | 35 | ||
Жимы в машине Смита, сидя | 4 | 10-15 | 170 | ||
Разведение гантелей в стороны (дроп-сеты с увеличением веса) | 2 | 20/15/10/8 | Вес варьируется | ||
Поочередный подъем гантелей перед собой стоя | 3 | 10-15 | 16-25 | ||
Разведение гантелей в стороны стоя в наклоне | 3 | 10-15 | 16-25 | ||
Пятница | Ноги | Разгибание ног сидя в тренажере | 4 | 15-30 | 136 |
Приседания со штангой на груди | 5 | 10-15 | 180-200 | ||
Гакк-приседания | 3 | 10-15 | 408 | ||
Становая тяга на прямых ногах | 3 | 10-15 | 100-120 | ||
Сгибания ног на тренажере, сидя | 3 | 10-15 | Все плиты | ||
Подъемы на носки в тренажере, стоя | 4 | До отказа | 204 | ||
Подъемы на носки в тренажере, сидя | 4 | До отказа | 122 | ||
Суббота | Грудь, трицепсы | Жим гантелей на наклонной скамье головой вверх | 4 | 10-15 | 80-95 |
Жим гантелей на горизонтальной скамье | 3 | 10-15 | 80-90 | ||
Жим гантелей на наклонной скамье головой вниз | 3 | 10-15 | 50-60 | ||
Разведение гантелей на наклонной скамье головой вверх | 3 | 10-15 | 25-30 | ||
Жим узким хватом лежа на горизонтальной скамье | 4 | 10-15 | 150-170 | ||
Французский жим штанги с изогнутым грифом, лежа | 3 | 10-15 | 90-110 | ||
Разгибание рук, стоя в наклоне вперед | 3 | 10-15 | 25 | ||
Воскресенье | Отдых | ||||
Проблемы со здоровьем Ронни Коулмэна
В 2007 году атлет завершил соревновательную карьеру, и только изредка появлялся на гостевых соревнованиях, демонстрируя довольно неплохую форму, но спортивные травмы все-таки взяли свое.
Последние новости о тяжеловесе нельзя назвать хорошими. Инстаграм атлета постоянно пополняется сведениями о серьезных проблемах со здоровьем. Все его операции сложны и страшны, даже с медицинской точки зрения.
- 2007- ламинэктомия. Это операция, которая предусматривает удаление маленького участка костной ткани позвонка в области над нервным корешком, а также части межпозвоночного диска из-под него.
- 2011- декомпрессия межпозвоночного диска. Это микрохирургическое вмешательство с целью удаления сдавливания диска, освобождения нервных корешков и окончаний.
- 2011 (декабрь)- удаление слияния шейных позвонков;
- 2014 (лето)- поочередная замена левого и правого тазобедренных суставов. Эта операция довольно легкая и распространенная для обычных людей, а вот Рональд, для которого жим ногами веса в тонну и приседания со штангой 400 кг, было нормальным явлением, обычным человеком назвать сложно.
- 2015- удаление слияния позвонков в хребте.
- 2017- установка поддерживающих болтов в область поясничного отдела позвоночника. Спина- больное место чемпиона Олимпии, и это вмешательство стало настолько болезненным, что по словам самого культуриста, он уже не раз хотел застрелиться, но вера в Бога и поддержка семьи помогала ему преодолевать сложности.
- В 2018 году приключилась еще одна сложная операция. Врачи диагностировали, что операцию на позвоночнике через спину проводить нельзя, так как там образовалось много рубцовой ткани. Именно поэтому врачи оперировали известного пациента через брюшную полость. Для этого практически все внутренности были вынуты, а по окончании помещены опять.
Как видно по новым фото и видео, Ронни Коулмэн сейчас старается не падать духом. После самых сложных вмешательств он продолжает тренировки, и заявляет, что будет делать это до смерти, независимо от состояния.
osankasovet.ru
как он смог одолеть Ронни Колемана
Автор: Грэг Мерритт
Фото: Крис Лунд и Роберт Рейфф
Он победил в состязании профессионалов лишь однажды, но какая это была победа! За всю 13-летнюю карьеру Гюнтер Шлиеркамп выступал 39 раз и только трижды смог попасть в тройку финалистов. Последний раз он выходил на сцену 10 лет назад, и, казалось бы, его давно затмили более успешные спортсмены, но единственная победа навсегда вписала имя «Гюнтер Шлиеркамп» в историю бодибилдинга. Каким-то чудом он превзошел самого Ронни Колемана во времена, когда тот царствовал на Олимпии. Этого достаточно, чтобы Гюнтера Шлиеркампа никогда не забыли.
Путь в никуда
Родившись в Германии 2-го февраля 1970-го, Гюнтер Шлиеркамп вырос на ферме. В 12 лет, впервые посмотрев «Конана-варвара», он сделал открытие: среди обычных людей встречаются и титаны, которых сегодня называют «бодибилдерами». Приступить к серьезным силовым тренировкам ему разрешили только в 16, и тогда он, вымахав на деревенской диете до 185 см, начал упорно качаться. Через несколько лет Гюнтер уже стал чемпионом Германии, Европы и мира в тяжелой весовой категории. И на второй год профессиональной карьеры неожиданно для всех наступил на пятки самому Колеману, заняв второе место за ним в 1995-м.
Вскоре после этого, как и его кумир Арнольд, Гюнтер Шлиеркамп перебрался в Южную Калифорнию. Затем пошли годы без особых достижений: в период 1996–2001 Гюнтер лишь трижды занимал призовые места, да и то со скрипом. Иногда он получал приглашение выступить на Олимпии, но все безрезультатно. Другие профессионалы уже посмеивались, сравнивая его неповоротливую фигуру с холодильником. Гюнтеру никак не удавалось добиться достойной детализации. При этом с его лица не сходила модельная улыбка; зрителям казалось, что он легко переносит поражения. На самом деле Шлиеркампа достало проигрывать. Он был профессионалом уже 8 лет, но так и не завоевал ни одного чемпионского титула, хотя ежедневно тренировался в «Gold’s Gym», где Флекс Уиллер, Крис Кормье и другие титаны процветали под руководством Чарльза Гласса. Среди них Гюнтер Шлиеркамп чувствовал себя чужаком, иностранным студентом по обмену, которого никогда не зовут на вечеринки. Неужели ради этого он прошел столь долгий путь из тевтонской деревеньки? Стоит ли ему завершать карьеру, так ничего и не добившись? Гюнтер был в тупике. Надо было что-то изменить – очень сильно изменить.
Работа с Глассом
Чарльз Гласс, в юности занимавшийся спортивной гимнастикой, занял первые места в среднем весе на национальных соревнованиях NPC и мировом чемпионате IFBB в 1983-м. Затем, как и у Шлиеркампа после 2002-го, у него не заладилась карьера профессионала. Гласс славился развитием грудных и дельт, а также великолепным прессом, но ничего не мог поделать с узостью костяка. Наилучшее достижение – лишь четвертое место на Олимпии ветеранов (Masters Olympia) в 1995-м. Зато он стал отличным тренером и работал со звездами бодибилдинга в «Gold’s Gym» американской Венеции с 1978-го года.
Но мало кому из них помощь была столь необходима, как Шлиеркампу. «Когда я впервые увидел Гюнтера в нашем зале несколько лет назад, то подумал: да у этого парня огромный потенциал», — вспоминает Гласс. «Но, оказалось, он все эти годы думал, что я не захочу его тренировать. А я думал, что он сам не хочет заниматься у меня». После провального выступления на Олимпии 2001 Шлиеркамп набрался смелости и спросил Гласса, можно ли тренироваться у него. Гласс с радостью согласился и, проконсультировавшись с судьями, назначил три главных приоритета для Гюнтера: верхняя часть грудных, дельты и толщина спины. И они взялись за работу, чтобы за 12 месяцев превратись слабые стороны Шлиеркампа в сильные. Никто не мог представить, какой успех их ждет.
Гюнтермания
В течение трех недель – между 5-м местом на Олимпии 2002 (с чем далеко не все были согласны — зал встретил Шлиеркампа овацией стоя) и непостижимой победой над действующим чемпионом в состязании «Show of Strength» — я тренировался вместе с Гюнтером под руководством Гласса. Тогда, как говорится, ничто не предвещало. Да, феномен под названием «Гюнтермания» захватывал мир бодибилдинга, но Мистер Олимпия вовсе не собирался проигрывать в каком-то конкурсе в Новом Орлеане. Я постоянно шутил на тренировках, что Гюнтер должен одолеть Ронни на новом шоу, но он исключал такую возможность. Этого просто не могло быть. Гюнтер даже не мечтал о подобном. Вместо этого он настраивался на очередное поражение. Однако он надеялся стать вторым после Колемана, обойдя всех остальных, кому проиграл на Олимпии. Это был предел его мечтаний.
Что же он почувствовал, когда победил? Когда были объявлены результаты, у Гюнтера просто ноги подкосились. Едва не теряя сознание, Шлиеркамп опустился на колени и стукнул кулаком по сцене, чтобы убедить себя – это не сон. Он не смог сдержать крик: «Это получилось непроизвольно. Я не мог стоять, не мог сидеть. Я хотел просто взлететь к потолку».
Теперь уже не имело значения, что он больше ни разу не попадал в тройку финалистов Олимпии, добираясь лишь до шестерки в последующие три года и опустившись до 10-го места в 2006-м. Гюнтер не объявлял об уходе, но вряд ли он в свои 47 попробует посостязаться с Левроном. Он оставил выступления позади. Сегодня у него с женой Ким Лайонс свой зал «Bionic Body» в городе Эрмоса-Бич, Калифорния.
ТОП-6 на Мистер Олимпия 2002:
- Ронни Колеман
- Кевин Леврон
- Крис Кормье
- Декстер Джексон
- Гюнтер Шлиеркамп
- Ли Прист
- Гюнтер Шлиеркамп
- Ронни Колеман
- Крис Кормье
- Ли Прист
- Денис Джеймс
- Декстер Джексон
Вот шесть главных изменений в тренинге, с помощью которых Чарльз Гласс превратил Гюнтера Шлиеркампа из аутсайдера 2001-го в реального претендента на статуэтку Сэндоу в 2002-м:
Затягивай пояс
Малоизвестный факт о Чарльзе Глассе: он всегда в поясе. Ладно, может, снимает на время сна или душа. Но в течение тренировочного дня в «Gold’s» под его толстовкой всегда пояс. Отчасти – из-за травм, накопленных в гимнастические годы. Но еще и потому, что Чарльз всегда помнит о безопасности и бережет спину, навешивая на гриф кучу блинов и страхуя разных монстров. И Шлиеркампа он заставлял надевать пояс не только для защиты поясницы, например, при жиме ногами, но и чтобы приучить втягивать живот. «Особенно важно правильное дыхание, когда делаешь упражнения для ног», — объяснял Гласс. «С ремнем не получится делать такие большие вдохи, чтобы живот выпирал. За год талия Гюнтера уменьшилась. Так пояс и уберегает от травм, и улучшает пропорции».
Прорабатывай со всех углов
Про систему Гласса часто говорят, что она «прорабатывает со всех сторон». Чарльз использует различные вариации старых упражнений или изобретает новые, чтобы направлять нагрузку на мышцы под нужным углом. Например, он учил Шлиеркампа привставать при сведениях на наклонной скамье – так плечи оказывались выше спинки, и Гюнтер мог больше отклониться назад и лучше проработать верх грудных. Также Гласс приподнимал сидение Шлиеркампу в тяге нижнего блока, чтобы тянуть не только в горизонтальной плоскости, но и немного вверх. Это больше нагружало середину спины.
Доводи до отказа
«Большинство подходов мы доводим до отказа», — говорит Чарльз. «Я сам бодибилдер и знаю, какую нагрузку подопечные могут вынести. Моя задача – достичь именно этой точки». Гласс всегда рядом и готов помочь выполнить один-два форсированных повтора. «При этом я контролирую ситуацию и вижу по лицу спортсмена, когда надо помочь с весом».
Изматывай мышцы
Гласса не интересуют ни визуальный памп, ни рабочий вес. Он верит в тяжелую работу, когда мышцы делают то, чего раньше не могли. «Обычно люди поднимают большой вес или накачивают в мышцы много крови, но при этом не достигают своего предела», — говорил он в 2002-м. «Мы же стараемся всегда измотать мышцы полностью. Сегодня мы работаем с Гюнтером до отказа, пока он не свалится без сил. Я всегда говорю: если вы можете разок отжаться после тренировки груди, то я с вами недоработал. А когда мы достигаем такого состояния, тренировка окончена. Больше ничего не требуется».
Расставь приоритеты
Определив слабые места Гюнтера, Гласс составил план атаки, чтобы превратить их в выдающиеся. Дельтам была посвящены специализированные тренировки. Упражнения для толщины спины выполнялись отдельно от упражнений для ширины. Верхние грудные прорабатывались первыми на тренировке с помощью наклонных жимов и сведений. И последующие упражнения для грудных, например, кроссоверы также выполнялись с акцентом на верх пекторальных (рукоятки устанавливались на максимальную высоту).
Устраивай сюрпризы
В каждую тренировку вносились вариации, и Гласс никогда не предупреждал о них заранее. Иногда он ставил другие упражнения, иногда прежние упражнения выполнялись несколько иначе. Менялся темп – от быстрого до сверхмедленного. Порой добавлялись форсированные повторы, дроп-сеты, метод отдых-пауза. «Я даже не пробовал такого до Чарльза», — вспоминает о вариативности и интенсивности тренировок Шлиеркамп. «Он умеет добивать мышцы. Когда тренируешься один, то доходишь до некой черты; а с Глассом мы переходили эту черту, и именно это полностью преобразило меня за год».
Перевод: Republicommando специально для http://i-pump.ru/
Понравилось? Поделись с друзьями!
i-pump.ru
Ронни Колеман / Ronnie Coleman
Ронни Диан Колеман родился 13 мая 1964 года в американском городе Монро, штат Луизиана. С детства он был очень спортивным ребенком. Благодаря отличной генетике, унаследованной от родителей, Ронни уже в двенадцать лет добился неплохих результатов в спорте.
Ронни Диан Колеман родился 13 мая 1964 года в американском городе Монро, штат Луизиана. С детства он был очень спортивным ребенком. Благодаря отличной генетике, унаследованной от родителей, Ронни уже в двенадцать лет добился неплохих результатов в спорте. Он увлекался футболом, баскетболом и бейсболом. Много раз к нему на поле подходили взрослые и советовали бросить «железо», так как в его возрасте еще рано поднимать тяжести. Самое интересное, что в то время «малыш» Рон даже не представлял, как выглядит штанга!
Ведомый любопытством, он направился в ближайший к дому спортзал для пауэрлифтеров, куда и продолжал ходить, пока не поступил в колледж и не переметнулся в американский футбол. В новой эпостаси Колеман так же достиг внушительных успехов. Ему потребовалось всего 3 года, чтобы прорваться в стартовый состав команды Граблинга в качестве среднего лайнбрэйкера. Он даже успел принять участие в розыгрыше суперкубка в Новом Орлеане в 1986 году. Прошло некоторое время и Ронни осознал, что сильные удары в большом спорте — это не для него и становиться профессиональным футболистом стало не интересно.
Окончив колледж с дипломом бухгалтера, он два года проработал менеджером в «Доминос пицца», и обнаружил, что цифры его тоже не радуют. Так, ответив на объявление в газете, Рон окончил полицейскую школу и получил должность патрульного а Арлингтоне. Ну а в полиции без мышц никак не обойдешься — вот Колеман и вернулся к «железу». Владелец тренажерного зала, где занимался коп пообещал ему бесплатный абонемент, если тот примет участие в конкурсе «Мистер Техас». Дело было в апреле 1990 года.
Тогда Колеман выиграл свое первое шоу по бодибилдингу, победив сперва в своей весовой категории, а затем став абсолютным чемпионом соревнований. Сам Ронни скромно замечает, что «сделал весьма небольшое количество парней». Чего не скажешь о чемпионате мира среди любителей, который Колеман выиграл уже на следующий год, заслужив карточку профессионала. Тут то его и поглотила на целых четыре года огромная пропасть, пролегающая между профессиональным и любительским бодибилдингом. Лишь в 1995 году ему удалось стать первым на кубке Канады [а затем в 1996 году сделать дубль] и занять второе место на «Ночи чемпионов». Эти достижения он, впрочем как и «Гран-при России»-97, считал основными победами в карьере (разумеется до взятия «Олимпии»).
Колеман никогда не мечтал о карьере профессионального культуриста, поэтому продолжает работать в полиции весь рабочий день. Он нашел дело по душе и на вопрос, кем бы вы хотели стать, если бы карьера бодибилдера не удалась, не сомневаясь отвечает: «Конечно офицером полиции «. Рон очень трепетно относится к своей профессии, считая ее самой интересной на свете, и с улыбкой замечает: «Когда я подъезжаю к тротуару, где завязалась какая-нибудь возня, на огромной полицейской тачке, выхожу и люди видят, что я еще больше, чем моя тачка. Можете мне верить, все сразу становятся смирными как овечки».
Наряду с этим Колеман очень спокойный и уравновешенный человек, считающий самым главным в своей жизни что бы вы думали? Нет, не бодибилдинг, а веру в бога [кстати, его любимая книга — «Библия»]. Хотя, бодибилдинг занимает в жизни чемпиона одно из самых главных мест. Именно благодаря ему Ронни повстречался со своей подругой Викки Гейтс — одной из лучших спортсменок женского бодибилдинга. Колеман, с присущим ему энтузиазмом, после неудачного выступления на «Мр. Олимпия» — 97, где он стал девятым, начал триумфальное шествие в майских профессиональных шоу в этом году.
Взяв первые места на «Торонто Про» и «Ночи чемпионов» оказался на голову выше всех своих оппонентов, включая Кевина Леврона, которому он уступил только на «Сан-Франциско Про», при достаточно сомнительном судействе. И был полностью готов принять участие в главном бое 1998 года. Перед майскими шоу у Колемана спросили о его планах на предстоящие соревнования, и он ответил, что его вполне бы устроило попасть в пятерку на «Олимпии». Будущий чемпион даже не мог предположить, что через шесть месяцев его имя навсегда будет вписано в историю бодибилдинга.
Ронни Колеман
www.steelfactor.ru
Интервью с 8-кратным Мистером Олимпия Ронни Колеманом
Привет, друзья! На днях мне посчастливилось взять интервью у 8-кратного «Мистера Олимпия» — Ронни Колемана!!! После перенесённых операций по замене тазобедренных суставов Ронни сегодня с трудом даётся каждый шаг. Но мы верим, и есть надежда, что состояние улучшится, и он будет поддерживать форму. Во всяком случае, его руки и сегодня выглядят отлично, хотя ему 51 год! Он продолжает тренировать верх тела, несмотря на боль и трудности.
В клубе «Марк Аврелий» чемпиона окружила толпа фанатов, и, несмотря ни на что, он вставал для каждого «селфи» на ноги, чем тронул и даже потряс всех присутствующих. Затем руководители клуба и представители компании «Фуддирект Азия» похитили легенду бодибилдинга у его фанатов и любезно позволили мне взять у него интервью, столь ожидаемое моими любимыми зрителями и подписчиками!
Для меня встреча с Ронни была очень важным событием, и считаю это честью для себя! Я большой фанат силовых тренировок и не склонен осуждать за последствия экстремального тренинга! Его пример — напоминание всем тренирующимся, что большой спорт и здоровье трудно совместимы, поэтому лично для себя я выбрал пусть даже умеренное количество мышечной массы и более осмотрительный тренинг, но я бесконечно уважаю Колемана, и мы все понимаем, что он был лучший. Его мышцы пока не имеют аналога в истории нашей планеты, и никто не смог сделать ничего подобного! Поэтому я советую вам также смотреть запись интереснейшей пресс-конференции с Колеманом, которая будет разослана всем подписчикам «Секретной качалки» в качестве новогоднего подарка.
Подписывайтесь и получайте подарок от меня к себе на личный «е-мейл»! Великий бодибилдер отвечает на ряд интересных вопросов от представителей прессы, это нельзя пропустить!
biceps.com.ua
Ронни Колеман: день из жизни чемпиона
Знаменитые слова культового американского рэпера, раздирающие динамики белоснежного «Ford Crown Victoria», известили улицы Арлингтона: с этого момента они находятся под опекой «звезды» местного департамента полиции, офицера Ронни Диана Колемана.
«I push rhymes like weight,
I push rhymes like weight,
Oh yeah-eee-yeah,
I push rhymes like weight.»
Ice Cube
Знаменитые слова культового американского рэпера, раздирающие динамики белоснежного «Ford Crown Victoria», известили улицы Арлингтона: с этого момента они находятся под опекой «звезды» местного департамента полиции, офицера Ронни Диана Колемана. Cтекло патрульного авто медленно опустилось и взорам немногочисленных прохожих предстал некий чернокожий Левиафан, облаченный в темную униформу, кожаные перчатки и синюю лыжную шапочку, нахлобученную на гладковыбритую голову. Его любимый 9-миллимитровый «Глок» уютно спал в кобуре справа. Офицер вот уже несколько часов патрулировал улицы, изливая повсюду басы хип-хопа и рэпа. Попытки наткнуться на хоть какие-нибудь нарушения порядка оказались тщетными, но он знал: как только мгла окутает город, неприятности сами найдут его: Внезапно сообщение желтыми буквами потревожило монитор компьютера, возвышающегося на панели приборов. Это была рядовая проверка связи. Через минуту на экране вновь появилась информация, на сей раз тревожная, и педаль газа со скрипом вмялась в пол. От скорости деревья слились в одно темно-зеленое пятно. Сцена бешеной езды походила на гремучую смесь сериалов «Менты» и «911», однако грозное лицо Ронни не выражало абсолютно никаких эмоций. «Форд» резко свернул налево и плавно въехал в переулок. На газоне перед домом уже стоял полицейский и о чем-то беседовал с женщиной. Та возбужденно кричала и указывала пальцем на человека, сидевшего на капоте ее машины. Позади потерпевшей прохаживался пожилой зевака с видеокамерой. Шторки на окнах соседних домов заволновались, и уже с десяток любопытных глаз не стесняясь следили за происходящим. Ронни вылез из машины; в своей униформе он выглядел Голиафом, рядом с которым товарищ по департаменту был просто бойскаутом.
«Он хотел украсть моего сына! — надрывалась от криков женщина. — И прыгнул на машину!»
Мужчина себя тоже не сдерживал: «Мне нужно видеть сына!» В такой манере они продолжали бросаться встречными обвинениями, пока не почувствовали на себе испытывающего взгляда прибывшего служителя Фемиды.
«Эй, я видел тебя в «MUSCLE & FITNESS», — взвизгнул от удивления человек на капоте. Затем, повернувшись к недоумевающей женщине, добавил: «Да я фанат этого парня!»
Последовала пауза, воспользовавшись которой Ронни, слышавший достаточно, чтобы иметь представление о сути конфликта, спросил: «Вы просто хотели забрать свои вещи, а вы повидать сына, так?» С этими словами он направился в дом. Непримиримые стороны последовали за грозным полицейским. В последующие 15 минут необходимые вещи были упакованы и перенесены в машину. После чего на пороге появился недовольный Ронни и поплелся к «Форду».
«Уберите чертову камеру! — адресовал он свои первые слова пенсионеру на газоне. — К чему эти съемки? Я вам не «Крутой Уокер», и стрельбы здесь не будет».
«В чем там дело, Ронни?»
«Эта парочка развелась, но никак не успокоится. Тот парень, что «свил гнездо» на капоте, живет здесь. Пару недель назад его жена с сыном переехали к матери, а сегодня она решила забрать вещи. Муж жаждет видеть ребенка, и оба обзывают друг друга сумасшедшими: «Он самый тупой человек на этой планете!», «Нет, это она самая тупая женщина на земле!», «Я хочу, чтобы сын жил со мной!», «Нет, это я хочу, чтобы сын жил со мной»: А вот и он : плачет».
«Ребенок?»
«Нет: отец ребенка».
КАЧАЯ ЖЕЛЕЗО
Что приносит культуристу титул «Мистер Олимпия»? Всемирную известность, сотни тысяч долларов и стопроцентное место в истории бодибилдинга. С другой стороны статуэтка «Сэндоу» — тяжелое бремя, откладывающее огромный отпечаток на личную жизнь чемпионов. Если в бытность «обычным» профи бодибилдинг занимал у них 12 часов в сутки, то после победы — это полноценные 24 часа! Так было до 1998 года: Взойдя на трон «Олимпии» Ронни Колеман продолжает «служить и защищать» 290-тысячное население Арлингтона. Как и любому другому «качку» Колеману приходится втискивать тренировки в пятидневный рабочий график. Такое положение дел не менялось уже 10 лет, с тех пор как Ронни бросил претившее ему ярмо менеджера в пиццерии и поступил на службу в полицию.
Броская табличка с надписью «BG RON», украшающая припаркованный у газона пикап «DODGE», встречает нас на пути в лоно личной жизни чемпиона — небольшой, но уютный домик из серного камня. После победы на «Олимпии» Ронни не притрагивался к «железу» целых 2 месяца! В январе он только начал втягиваться в привычно убийственный тренировочный цикл. Воскресное утро, на часах 10:15: Чемпион спускается по лестнице, очарованный вкусом любимого кофе. На кухне с раннего утра хозяйничает его «боевая подруга», действующая «звезда» женского культуризма Викки Гейтс. Спортивный журналист, ожидающий Колемана в холле, вскоре осознал, что расспрашивать о чем бы то ни было полусонного и голодного бодибилдера — дело абсолютно безнадежное. Ронни влил в себя порядочную порцию яичного коктейля и немного повеселел. Практически сразу последовал вопрос дотошного интервьюера: «Какое самое большое изменение внесла в вашу жизнь победа на «Олимпии»-98?» «Ко мне стало приходить неимоверное количество писем. — ответил чемпион. — Вот, в принципе, и все. Я много работаю, наверное, поэтому так мало меняю в жизни.»
Позавтракав, Рон достал пластиковую коробку с множеством отсеков. Напротив каждого отделения виднелись надписи: «DHEA», «Витамин С», «Витамин Е», «Амино» и т.д. Со знанием дела он выбрал несколько разноцветных капсул и запил их апельсиновым соком.
НЕБЕСНЫЙ МАРШ
К 11:15 семейный пикап с Ронни, Гейтс и ее 11-летней дочерью Киндрой уже парковался в тесном проеме между машинами других прихожан местной церкви. Баптистский приход, с более чем вековой историей, является спиритической отдушиной Колемана уже в течении 10 лет. Пройдя внутрь, они протиснулись в дополнительное отделение, созданное для тех, кому не хватило места. Тем временем, пастор Норман Робинсон, стоящий в центре пестрого хора, начал одну из своих знаменитых проповедей:
«Известно ли вам, куда ведет дорога жизни? Она ведет к небесам!»
«Аминь», — прогремело в зале.
«Так куда мы держим путь?»
«На небеса», — хором ответили арлингтонцы.
«Вчера ночью я слышал проповедь человека. Он говорил, что тем, кто пополнит ряды его «небесного марша», предопределен УСПЕХ. Так ответьте мне, что есть УСПЕХ?»
Аудитория взволновалась, но продолжала молча внимать.
«Каждому необходимо определить для себя, что есть УСПЕХ. Я сомневаюсь, что УСПЕХ — это когда вы бросаете работу, семью и уходите искать заработок».
«Верно, верно», — послышался шепот в зале.
«Вчера умер ваш родственник, сегодня заболел друг и в любой момент может скончаться:НЕ ГОВОРИТЕ МНЕ, ЧТО ВСЕ ПОВЕРНЕТСЯ ВСПЯТЬ ТОЛЬКО ПОТОМУ, ЧТО ВЫ ВСТУПИЛИ В ЧЕЙ-ТО «НЕБЕСНЫЙ МАРШ»! У нас свой путь на небеса, но я не обещаю чудес на этом пути: Их способен творить только Господь».
НА ДОМАШНЕМ ФРОНТЕ
Вернувшись домой, Ронни — бывший профессиональный футболист — устроился в любимом кресле перед телевизором и стал с жадностью следить за игрой «Jacksonville Jaguar» и «New England Patriots». Киндра, необычайно развитая девочка для своего возраста, пристроилась рядом с дядей Роном. На вопрос, не хотела бы она последовать по стопам матери, Киндра ответила: «Конечно! Я планирую стать культуристкой и : педиатром.» Помимо того, что Гейтс — сильный и опытный тренер, она — одна из самых идейных персоналий женского бодибилдинга. Характерные Викки открытость и доброта прекрасно дополняют сдержанность и осторожность ее бойфренда. В выходные, когда журналисты были допущены в дом Колемана, она готовилась к одному из престижнейших турниров IFBB «Ms. International» (кстати, на шоу Гейтс заняла 1 место). «Викки, как ты «качаешься», если Рон только начал «втягиваться» в тренировочный цикл?» — последовал вполне логичный вопрос. «Это никогда не было для нас проблемой, — объяснила она. — Я «качаюсь» с Гасом Гартером. Это наш старый друг и партнер по тренингу».
Больше половины остального времени Викки жаловалась, что насыщенный распорядок дня не оставляет им времени для отдыха. Как оказалось, обычно он сводится к домашнему простору какого-нибудь фильма. Огромный экран телевизора и неимоверное количество электронных коробочек и пультов открыли в чемпионе истинного ценителя люмьеровского искусства. Услышав излюбленную тему, Рон оживился: «Какие передачи мне нравятся? — переспросил он. — «Тысячелетие», «Секретные материалы» и «Бримстоун». Так же чемпион высоко отозвался о новом фильме «Исполнитель желаний», который они недавно взяли напрокат. На вопрос о сюжете фильма Ронни молча включил свой DVD-проигрыватель. Секунду спустя из огромных колонок вырвался пронзительный крик. На экране появилось изображение нечто кроваво-красного. Затем, разрывая человеческую плоть, на свет вылезло омерзительное чудовище. Киндра откинулась на спинку кресла и закрыла глаза от испуга. Ронни хихикнул и переключил на футбол.
ПРЯМОЙ КОНТАКТ
К 15:00 Колеман уже был в своем участке. Он поднялся по главной лестнице и вошел в раздевалку. Оголившись по пояс, Рон кое-как втиснул свою мощную грудь в бронежилет, в котором свободно могли уместиться два человека. После того, как вес Колемана перевалил за 135 кг, проблема с форменной одеждой стала одной из самых насущных. Размеры, предусмотренные гостом департамента полиции США, не устраивают чемпиона, и даже бронежилет ему приходится шить «на заказ».
Он прошел в соседнюю комнату и присел на пластмассовый стул, рядом с 7 другими офицерами своей смены. Сержант Мартин Имвэйл начал рядовую «летучку» словами: «Итак, техасские рейнджеры из Бандера-кантри объявили в розыск 4-дверный «Chevrolet Lumina» 1991 года выпуска. Если наткнетесь на эту «тачку», будьте предельно осторожны. За ее водителем стоит 2 убийства в Бандера. Свыше пришел приказ оказывать всевозможное содействие рейнджерам. Вот номерной знак машины. Более подробная информация в папке на столе: Подозреваемый: уроженец Болгарии, темнокожий, рост — 174 см, худощавого телосложения: Это все, ребята, за дело!» Колеман принялся патрулировать улиц Арлингтона и одновременно отвечал на вопросы журналистов, сидевших на заднем сиденье его «Форда».
«Рон, как ты решил стать полицейским?»
«Лет 10 назад я работал бухгалтером. Вскоре мне надоело считать чужие «бабки» и я ушел в полицию».
«Твое увлечение бодибилдингом помогает в работе?»
«Ха! Еще как!»
«Какие самые распространенные дела тебе приходится вести?»
«Обычно это преступления на бытовой почве. Частенько выезжаю на драки, убийства, грабежи и т.д. Для вас это простые слова, а для нас — работа. Поэтому и нужны полицейские. Мы входим в непосредственный контакт с преступниками».
«Какие дела по-твоему самые неприятные?»
«Преступления на сексуальной почве. Они выбивают меня из колеи. Как-то в Арлингтоне появился серийный маньяк-насильник. Но вскоре мы его поймали:»
В это время машина проехала большой спортивный клуб.
«Ты здесь тренируешься?» — последовал вопрос.
«Редко, обычно «качаюсь» в «Metroflex». Мы заедим туда, но сначала помою машину».
Уже через 10 минут после того, как патрульный «Форд» покинул автосервис, Ронни позировал перед фотокамерой на парковке Техасского университета. Фотограф попросил копа взять дробовик. Но тот наотрез отказался, не желая привлекать внимание окружающих, а тем более пугать их.
ОБЫЧНАЯ ТРЕНИРОВКА
Беседа вновь вернулась в русло полицейских будней.
«Ронни, есть ли у офицеров какие-нибудь нормативы по физическим нагрузкам и не мешают ли они тренировкам?»
«Да какие там нормативы: — презрительно фыркнул чемпион. — Пробежать полторы мили, минуту поотжиматься от пола, присесть, сделать жим от груди и пожать ногами…»
«По-моему, не большая проблема для тебя».
«Пустая трата времени,» — улыбаясь, добавил «Мистер Олимпия».
Тем временем машина свернула влево и остановилась перед большой стеклянной дверью. Над входом красовался плакат: «Дом Ронни Колемана, «Мистера Олимпия». «Metroflex!» — с гордостью представил свою «кузнецу» чемпион. Взорам журналистов открылась маленькая, квадратная темница с голыми полами. Казалось, все ураганы Америки рождаются в «качалке» Колемана, такой здесь царил беспорядок. Старая школа или возврат к истокам атлетизма? Ронни просиял; ему, вероятно, льстило замешательство гостей.
«Я начинал тренироваться в школьном спортзале, как этот. — сказал он с ностальгической ноткой в голосе. — В колледже «качалка» была чуть поменьше. Здесь же я тренируюсь уже 10 лет. Как видите, снаряды типично пауэрлифтерские, преимущественно «свободные» веса…»
И опять в путь. К 16:50 все, включая журналистов, порядочно проголодались, поэтому вопрос родился сам собой:
«Рон, сколько раз за службу ты питаешься?»
«Трижды. По дороге на работу я ем прямо в машине. А обедать буду: (Колеман посмотрел на часы) через полчаса. И, наконец, ужин — между 20:00-21:00 в ресторанчике «Красный лобстер».
Интервью прервал вызов диспетчера с базы. На сей раз сработала сигнализация в местной ветеринарной клинике. «Наверняка, ложный вызов» — прокомментировал Колеман, подъезжая к фасаду белоснежного здания. Освещение огромный пес прекрасно, следов взлома или беспорядка не видно. «Форд» лениво поплелся по периметру клиники. Рон пристально всматривался в дверные замки, но ничего странного не заметил. Закончив проверку, он вернулся к главному входу. Под турникетами его уже поджидал огромный пес. Завидев полицейского, мохнатый преступник завилял хвостом.
«Проклятая собака! — вырвалось у Колемана. — Уже не в первый раз срывает сигнализацию.»
У ДЖЕКА
Единственный бесспорный вывод, который можно было сделать за выходные с Ронни Колеманом — это то, что «Мистер Олимпия»-98 — человек консервативный. Даже его вечерние набеги за сэндвичами в кафе «У ДЖЕКА» — ни что иное, как выдержанная десятилетием привычка. Бессменный шеф-повар прекрасно знает вкусы чемпиона: бутерброд приправлять исключительно кетчупом и, главное, никаких овощей, в особенности помидоров и салата. За обедом Ронни, повеселев от пережевывания двойной порции сэндвичей, рассказал о своей дружбе с Кевином Левроном и Флексом Уиллером, а так же невероятную историю о своем однофамильце — Роне Колемане (тоже профессиональном культуристе), с которым его постоянно путали. Поглощение пищи закончилось в приятной дружественной атмосфере с разговорами о шикарных машинах и любимых закусках.
«Возвращаясь к бодибилдингу, Рон насколько ты приблизился к своему максимуму на «Олимпии»-98?»
«Я думаю, что могу добиться большего. — ответил тот. — Так или иначе, это мы увидим уже совсем скоро».
На вопрос, кого их противников он считает самым опасным, Колеман молча уставился на бутерброд. Полминуты спустя он ответил с подозрительностью, свойственной каждому опытному полицейскому: «Всех!»
Ронни Колеман
www.steelfactor.ru