При росте 164 сколько надо весить: Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Содержание

Сколько должна весить женщина в зависимости от роста — Смотрим с оптимизмом

Когда мы говорим о «здоровом» или «идеальном весе», то здесь важно оперировать конкретными значениями. Словосочетание «идеальный вес» рождает самые противоречивые ассоциации. Кто-то представляет себе фотомодель с пропорциями 90-60-90. Кто-то, наоборот, пышную кустодиевскую даму. А кто-то наблюдает за колебаниями показателей весов, напоминающих кардиограмму, и слабо представляет себе, на чем же остановиться. Вроде и любимые джинсы налезают, и над их ремнем ничего не висит.

Но где же идеал?

Дело в том, что у каждого человека имеется природой заложенный потенциал – определенное количество клеток жира. Риск быстрого наращивания веса выше у тех людей, у которых таких клеток больше. Стоит учесть и тот факт, что при регулярном переедании жировые клетки делятся надвое, что еще более увеличивает жировые накопления. К сожалению, ни у кого из нас нет возможности разделиться надвое, чтобы сбросить «наеденные» клетки.

Здоровый вес – это та точка, при которой организм чувствует себя хорошо.

Если зайти за эту точку, то со здоровьем возникают проблемы: шалит сердце, болят суставы, скачут гормоны и высок риск возникновения диабета второго типа. Недавнее исследование показало, что в среднем современные женщины весят примерно на 6 кг больше, чем 22 года назад. Понятие об идеальном весе тоже изменилось: теперь эта цифра на 5 кг больше.

На данный момент общество не имеет единого мнения по поводу того, каким же должен быть идеальный вес. Люди настолько убеждены, что СМИ пытаются навязать им «худые» стандарты, что зачастую воспринимают собственное ожирение как преувеличение. Люди делятся на две категории: на тех, кто пытается достичь нереальных целей, и на тех, кто чувствует себя вполне комфортно в весе, который негативно влияет на здоровье.

Эта таблица составлена врачами. Она включает в себя реальные показатели, а не те, которые приняты в обществе. Используйте ее, чтобы объективно оценить собственный вес и его влияние на здоровье.

Осознание того, что вы красивы и желанны, — первый шаг. Не позволяйте счастью быть зависимым от физической формы. Цените свое здоровье и мобильность.

Будьте здоровы!

Источник: fabiosa.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Сколько я должна весить в 13 лет с ростом 164 просто я вешу 44 мне говорят что это мало так

написать резюме школьникуна профессию уборщица срочно!!!!мне нужно сдать до завтра (28.05)

помогите решить тест плиз по обществу(чтоб правильно было плиз) А 1. Уголовная ответственность в РФ по общему правилу наступает с: 12 лет 14 лет 16 ле … т 18 лет А 2. Какое из суждений соответствует принципу презумпция невиновности: Человек считается невиновным, пока его вина не доказана судом Обвиняемый сам должен доказывать свою невиновность У судьи не может быть сомнений Органы, расследующие дело, обязаны выявлять и устанавливать лишь обвинительные доказательства А 3.

К обязанностям граждан России относится: охрана природы участие в управлении государством приобщение к национальной культуре соблюдение моральных норм А 4. Верны ли следующие суждения о заработной плате? А.Заработная плата бывает сдельной и повременной Б. Заработная плата — это трудовое денежное вознаграждение 1) верно только А 2) верно только Б 3) оба суждения верны 4) оба суждения неверны А 5. Верны ли следующие суждения о внешней дисциплине? А. Внешняя дисциплина основана на самосознании и самоконтроле Б. Внешняя дисциплина основана на страхе перед наказанием 1) верно только А 2) верно только Б 3) оба суждения верны 4) оба суждения неверны А 6. Верны ли следующие суждения о прибыли предприятия? А. Прибыль предприятия определяется разницей между доходами и расходами Б. Прибыль предприятия определяется умножением цены на количество товара 1) верно только А 2) верно только Б 3) оба суждения верны 4) оба суждения неверны А 7. Верны ли следующие суждения о понятии «деньги»? А. Деньги — это особый товар, эквивалент торговля Б.

Деньги обладают особым свойством: они способны обмениваться на любой другой товар 1) верно только А 2) верно только Б 3) оба суждения верны 4) оба суждения неверны А8. Конституционной обязанностью гражданина не является 1) уплата налогов 2) получение образования не ниже установленного законом 3) участие в одной из общественных организаций 4) соблюдение законом страны А 9. Определите верное высказывание. Несовершеннолетний может быть задержан правоохранительными органами на срок до 48 часов Несовершеннолетний может быть допрошен только в присутствии его друзей Несовершеннолетний имеет право на получение адвокатской помощи Несовершеннолетний может не давать показаний, так как он ещё маленький А 10. Верны ли следующие суждения об юридической ответственности? А. Юридическая ответственность выражается в неблагоприятных последствиях, наступающих вслед за нарушением норм права Б. Основная цель юридической ответственности — устрашение населения. 1) верно только А 2) верно только Б 3) оба суждения верны 4) оба суждения неверны А 11.

Способность приобретать права называется: правоспособность дееспособность юридическая ответственность презумпция невиновности А 12. Документом, подтверждающим гражданство РФ, является Пенсионное удостоверение Партийный билет Водительские права Паспорт гражданина РФ А 13. Какая из перечисленных функций не свойственна домашним хозяйствам? Формирование спроса на товары и услуги Формирование доходов государственного бюджета посредством уплаты налогов Создание сбережений Участие в принятии государственного бюджета на год А 14. Примером производства является Катание на коньках Голосование в Государственной Думе Участие взрослого населения в выборах Работа маршрутного такси А 15. Увеличение количества продавцов стиральных машин в городе приводит к снижению цены на эти машины. Это результат: Государственного регулирования Монопольной политики Ценового сговора производителей Конкурентной борьбы

Напишите группы прав человека. Приведите по два примера в каждой группе. (кратко)

Подумайте и объясните, чем различаются труд высококвалифицированный и низкоквалифицированный. (кратко)

Презумпция невиновности означает, что А)вина обвиняемого не доказана в судебном порядке; Б)преступником не рождаются, а становятся; В)преступление с … овершено нечаянно; Г)преступление совершено по небрежности.

Польза БургерКинг в повседневной жизни . ( Плюсы )

Заполните схему пожалуйста по тексту.

кросворд з запитаннями на тему безпека(із питаннями

Помогите пж даю 100 баллов

59 кг — как жить дальше?: nutrunner_diet — LiveJournal

Всю неделю обдумывались планы на жизнь.
Вопрос о том, сколько должна весить приличная девушка с ростом 164 см — не рассматривался. Для Гугла ответ очевиден — 45-49кг. И даже пийсят — ппц много для приличной девушки с таким ростом.

Вопрос в том, сколько должна весить ЗДОРОВАЯ (телесно и на голову) девушка с ростом 164 см.

Спортивные девушки с таким ростом весят ВОТ СКОЛЬКО. Среднеарифметическое — 125 фунтов (56.7 кг).
Если все эти дамы — фитнес-модели с мышцами, а я простая домохозяйка лишь с тонким намеком на их присутствие, то запросто из этих спортивных 125 фунтов можно убрать 5 фунтов мышц.
Путем нехитрых математических действий вычислилось 120 фунтов или 54.4кг.

Моя общественность в полном шоке — она категорически отвергает вес не то чтобы в 54 кг, а даже в 55. Им кажется, что после 59кг — только анорексичная смерть.
Поэтому чтобы шибко не травмировать психику такой впечатлительной общественности — следующий этап: 57 кг — 125 фунтов.

57 — это ж не 54? так, средненький вес на 164 см. Как у фитнес-моделей.
К тому же надо себя ведь чем-то занять до отпуска? 🙂

———————————

специально для впечатлительной общественности — распрекрасные фото спортивных девок ростом 164 см!

161 см, 54 кг

164 см, 54 кг

спортсменки:

164 см, 56 кг

164 см, 55 кг

164 см, 56 кг

164 см, 55 кг

164 см, 57 кг, наша техасская деваха! живет через пару улиц, тренируется в соседнем фитнес-клубе! :))

———————————-
и дисклаймер:

я занимаюсь спортом каждый день, взращиваю себе мышечную массу на сколько это возможно в домашних условиях и ем много натуральной и полезной еды.
а когда получу наконец водительские права — вообще начну тягать ШТАНГУ.
———————————-

Постер этой фитнес-модели теперь висит в ванной комнате, на самом видном месте.
Cristina Vujnich, 24 года, 173 см, 55кг, объем под грудью — 86см, талия — 61 см, бедра — 95 см.

п.с. хочу отметить, что вопрос о том, являются ли спортивные девушки — здоровыми телесно и на голову — для каждого читателя имеет свой правильный ответ.

Сколько должна весить девочка

Для оценки физического развития ребенка применяются центильные таблицы. С помощью них можно определить, насколько антропометрические данные вашего ребенка близки к норме, и обратиться к врачу в том случае, если эти показатели приближаются к крайним границам.

Как пользоваться центильными таблицами?

Колонки таблиц показывают количественные границы признака у определенной доли (процента, центиля) детей данного возраста и пола. При этом за средние или строго нормальные величины принимают значения, свойственные половине здоровых детей данного пола и возраста, что соответствует интервалу 25-50-75%.

В наших таблицах этот интервал тонирован зеленым цветом. Интервалы, которые находятся рядом со средними показателями, оцениваются как ниже (10-25%) и выше среднего (75-90%).

Если же показатель попадает в зону 3-10 или 90-97%, следует насторожиться и указать на это врачу. Это зона особого внимания, требующая дополнительных консультаций и обследования. Если же показатель ребенка выходит за значения 3 или 97%, весьма вероятно, что у малыша есть какая-то патология, отразившаяся на показателях его физического развития.

Масса тела девочек, кг

Возраст	Центили
Возраст	3	10	25	50	75	90	97
0 мес.	2.6	2.8	3.0	3.3	3.7	3.9	4.1
1 мес.	3.3	3.6	3.8	4.2	4.5	4.7	5.1
2 мес.	3.8	4.2	4.5	4.8	5.2	5.5	5.9
3 мес.	4.4	4.8	5.2	5. 5	5.9	6.3	6.7
4 мес.	5.0	5.4	5.8	6.2	6.6	7.0	7.5
5 мес.	5.5	5.9	6.3	6.7	7.2	7.7	8.1
6 мес.	5.9	6.3	6.8	7.3	7.8	8.3	8.7
7 мес.	6.4	6.8	7.3	7.7	8.4	8.9	9.3
8 мес.	6.7	7.2	7.6	8.2	8.8	9.3	9.7
9 мес.	7.1	7.5	8.0	8.6	9.2	9.7	10.1
10 мес.	7.4	7.9	8.4	9. 0	9.6	10.1	10.5
11 мес.	7.7	8.3	8.7	9.3	9.9	10.5	10.9
1 год	8.0	8.5	9.0	9.6	10.2	10.8	11.3
15 мес.	8.6	9.2	9.7	10.8	10.9	11.5	12.1
18 мес.	9.2	9.8	10.3	10.8	11.5	12.2	12.8
21 мес.	9.7	10.3	10.6	11.5	12.2	12.8	13.4
2 года	10.0	10.8	11.8	12.6	13.4	14.0	15.2
27 мес.	10.4	11.2	12.1	12. 8	13.7	14.5	15.5
30 мес.	10.9	11.7	12.4	13.2	14.4	15.5	17.1
33 мес.	11.0	11.9	13.0	13.8	14.8	15.9	17.6
3 года	12.0	12.5	13.2	14.3	15.5	17.0	18.5
3. 5 года	12.2	13.0	14.0	15.2	16.5	17.6	19.7
4 года	13.0	13.9	14.8	16.0	17.6	19.2	20.0
4.5 года	14.2	15.0	15.8	17.8	19.1	21.6	24.6
5 лет	14.3	15.5	17.2	19. 0	20.2	21.9	25.3
5.5 года	14.8	16.1	17.8	19.5	21.1	23.2	25.9
6 лет	15.0	17.0	18.8	19.7	21.4	24.0	26.7
6.5 лет	17.6	18.5	19.4	21.0	22.9	24.2	27.6
7 лет	18. 8	20.7	22.9	25.0	27.0	29.0	30.0
8 лет	19.4	19.9	21.5	24.3	26.0	28.1	32.7
9 лет	19.0	20.3	22.5	24.0	26.0	28.9	33.8
10 лет	20.0	25.0	27.3	29.8	32.0	35.1	40.7
11 лет	25.0	26.7	29.0	32.0	37.0	44.2	51.0
12 лет	26.1	29.8	32.8	38.5	42.5	47.0	53.4
13 лет	31.8	34.5	40.8	45.0	51.3	54.0	66.0
14 лет	39.0	41.4	44.6	47.2	54.8	60.0	66.3
15 лет	40.0	43.6	46.8	50.0	56.0	61.4	65.5
16 лет	45.2	48.4	51.8	56.5	61.3	67.6	75.6
17 лет	46.2	49.2	52.9	57.3	61.9	68.0	76.0

Смотрите еще

Сколько должен весить мальчик?

Какой должен быть рост у мальчика?

Какой должен быть рост у девочки?

Пропедевтика детских болезней» под ред. А.В.Мазурина и И.М.Воронцова (СПб, 2000)

Правильное (здоровое) питание (ПП) — «49 кг при 164 см! Правильное питание как образ жизни. Отзыв человека, который практически не ест мясо, чем и как я его заменяю.»

Фастфуд, шоколад, газировки, чипсы, жареная картошка — все эти искусители окружают нас каждый день, и временами очень сложно сдержаться и не скупить половину магазина. Но как же прыщи? Лишний вес? Еще куча неприятностей? Ведь гораздо лучше питаться правильно и вкусно! Давайте же сегодня поговорим об этом.

Для правильное питание — это вовсе не способ похудения, а своего рода образ жизни. Еще год назад я голодала, срываясь на вредности примерно раз в две недели, а примерно четыре месяца назад я перешла на ПП. Хочу сказать сразу, что иногда я все же не сдерживаюсь и на великие праздники (дни рождения, восьмое марта и пр.) я могу позволить себе какую-нибудь вкусняшку даже вроде бургера ~~а потом написать на это отзыв.~~ Скажу сразу, специальные фото для этого отзыва не делала, вставила что нашла.

Расскажу о себе. Мой рост — 164 см, при это вешу на данный момент 49 кг. Мой вес частенько колеблется в пределах 48-51 кг, но меня это устраивает. Такую цифру я поддерживаю как раз правильным питанием и очень небольшими физическими нагрузками (если одна-две пары физры и куча ходьбы считаются за физнагрузку). Мой тип фигуры — песочные часы, но талия у меня довольно широкая ~~но она есть,~~ плечи тоже широкие. Груди как таковой не наблюдается, но для меня это тоже не проблема.

Итак, что же такое ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?

Здоровое питание — это диета, обеспечивающая рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующая укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

Питаться правильно совсем не так уж и просто, в этом есть парочка простых правил, которые сделают вас счастливее.

1. Следите за калорийностью продуктов. Например, не стоит употреблять майонез, калорийность которого ну просто зашкаливает.

2.Особое внимание уделяйте жирам, старайтесь не перебарщивать в их потреблении (но при этом не стоит их исключать совсем, например, жидкие жира типа масла в небольших количествах совсем не повредят вашей фигуре)

3. Забудьте о жареном. Ваши друзья — это фрукты, овощи, орехи, каши, супы, мясо на пару/вареное, молочные продукты.

4.Ограничьте потребление хлеба, и желательно не есть белый хлеб

5. СОЛЬ! Около года назад видела сюжет, в котором сравнивали потребление соли в разных странах. Россияне едят соль в 10 раз больше, чем остальные. И это не есть хорошо, соль задерживает воду и буквально замедляет все процессы.

6. Не забывайте о витаминах и антиоксидантах.

7. Откажитесь от курения и алкоголя.

А все вредное отдаем котику, который так этого жаждет!

Видите, все очень просто. Теперь перейдет от сухих фактов к делу. Я хочу рассказать вам немного о том, как питаюсь я.

В заголовке я писала, что не употребляю мясо. Да, это так, исключение — вареная куриная грудка, но очень редко. Без мяса у человека может возникнуть дефицит белка, который необходимо восполнить. Для этого я заменяю мясо такими продуктами как фасоль, яйца, молочные продукты, орехи.

А теперь перейдем к моему рациону. Не забывайте, что питаться надо дробно — каждые 2 — 2,5 часа.

Завтрак.

Завтрак — ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ часть вашего дня. Даже если вы не успеваете что-то приготовить — купите творожок/залейте мюсли йогуртом/съешьте пару фруктиков. Конечно, в идеале необходимо поесть плотно. Лично я обожаю овсянку, сваренную на молоке. Для меня лучше завтрака и не придумаешь. Но варить ее времени нет, а ем я только свежую, только что приготовленную еду. Второе мое любимое блюдо — творог с фруктами, орехами, шоколадом, все, что вы придумаете.

Обед.

Обед — мой самый нелюбимый прием пищи, потому что к нему обычно я не голодна. Но я знаю, что нужно поесть, и поэтому я предпочитаю съесть гречку, вареную куриную грудку, вареные яйца. В редких случаях, как сегодня, я съела пару батончиков мюсли, запила обычной водой (ПЕЙТЕ МИНИМУМ 1,5 Л ВОДЫ В ДЕНЬ!) и была сыта.

Ужин.

Ужин — одна из самых легкий частей. Обычно я ем фасоль, но также я люблю закусить фруктами. Отдельный пункт — это салаты.

Овощи стоят недорого, а приготовить можно столько всего! Тут возникает вопрос — чем заправить салат? Говорим нет майонезу, говорит да обезжиренной сметане, небольшому количеству оливкового масла.

Перекусы.

Понятно, что плотно кушать каждый 2 часа — перспектива не очень радужная. Тогда-то на помощь приходит что-то легкое. Обычно это орешки (обожаю миндаль), опять же фрукты. Тут также огромный простор для фантазии.

Последствия ПП.

Тут мы плавно подходим к выводу. Что же дало мне правильное питание?

— хорошая кожа. Я могу похвастаться тем, что у меня нет прыщей. Да, они появляются в праздники, когда наступает праздник вредностей. либо же когда я забываю умыться.

— небольшой вес. Если верить старинной формуле «Рост-110» я должна весить 54 кг. Если же посчитать ИМТ, то при нынешнем весе он составляет 18,22 — справочники говорят, что это недостаточный вес, но меня он устраивает. Ничего не свисает,ничего не нужно прятать.

— волосы-ногти. При правильном питании у меня в разы уменьшается выпадение волос, а ногти перестают слоиться. При этом необходимо налегать на молочку, которая содержит кальций.

Рекомендую ли я правильное питание? Конечно да! Именно с ним вы останетесь сыты, но при этом стройными, красивыми и счастливыми!

Сколько надо весить при росте 160 девушке

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу — «рост минус сто десять», а для балерин всегда действовала формула «рост минус сто двадцать». Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше — мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.

Калькулятор идеального веса

Помните: чтобы правильно рассчитать свою формулу идеального веса, необходимо понять свой тип телосложения (по Соловьеву). Индекс Соловьева фиксируется путем измерения запястья в самом тонком месте (так определяется объем кости).

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0 : 2,54 — 128) х 0,453.

В качестве образца будем брать данные автора — девушка, рост — 159 см. По этой формуле она должна весить 50, 32 кг (что, наверное, близко к правде).

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

Калькулятор идеального веса

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Мне 21 год. Пол года назад я весила 42 кг при росте 160 см. Все мне говорили, что я очень худая, надо поправиться. Сейчас набрала прилично, вешу 47. Родственники говорят, мне так лучше, а мне почему-то хочется похудеть, хотя бы до 44-45. Вот интересно, девушки моего роста, сколько вы весите и сколько бы хотели весить, в каком весе вы ощущаете себя комфортно?

у меня подруги 47-50, худенькие обе

44-45. 42 весила лет до 15, пока не выросла грудь и попа.

я- 73. корова наверное.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

43 кг, дуймовочечка

164 я, вешу 55. Просто нереальная свинина))))))))))))))))))))

Я вот 160 вешу 27. Вы коровы жирные

Ты молодец, сиди в кармане и не тявкай;)

52 :((((((( это много? надо худеееть.

весила 52 год назад, чувствовала себя жирной..и тогда похудела до 45-46..сейчас счастлива, это идеальный вес для меня.

52 :((((((( это много? надо худеееть.

Я тоже 52. Да нам нужно худеть!

48, грудь и задница в комплекте, так что всё устраивает.

48 и мне нормально, не заморачиваюсь

46-45. Ощущаю более чем комфортно. Однажды поправлялась до 49 кг, не скажу, что смотрелось ужасно, но все же убедилась стопроцентно — на миниатюрных девушках виден каждый набранный кг, а потому за весом должен быть неусыпный контроль 🙂

Автор, тут нельзя однозначно сказать, норма у вас или нет. У меня есть подруга, она одного роста со мной и с вами, но когда она весила столько же, сколько и я сейчас — это был просто ужас, кожа и кости; у меня же при весе 46 кг и грудь,и задница ярко выражены, не сказать, что тощая, просто худенькая. Так что все сугубо индивидуально.

Я при росте 160 вешу 58. Толстой себя не ощущаю. В спортзал хожу и тренируюсь регулярно и с удовольствием, но сидеть на диетах — это не для меня. Худеть не хочу, мотивации нет на это никакой. Одежда на мне сидит хорошо, парни внимание обращают, подруг полно, одна не сижу, настроение обычно веселое и позитивное. 40 кг для меня что-то нереальное, да мне вроде и не надо ))

Я вешу 56. Был период лет 10 назад, когда похудела до 46. Смотрелось это, как привет из Бухенвальда. Сейчас худею, цель — 50.

Худеется (блин) сложно. Каждый килограмм, как победа. . и не меньше, чем за неделю, при рационе 800-1000 ккал в день и тренировками 5 раз в неделю.

164 я, вешу 55. Просто нереальная свинина))))))))))))))))))))

Я так же, но жирной себя не считаю, хотя похудеть можно, только у меня от груди совсем ничего не останется(

У сестры такой рост. Весит 44. да, форм особых не имеет, но всё-равно на нее намного приятнее смотреть на худую стройняшку чем когда она после родов весила 57.

я вешу 45-49) больше всего нравлюсь себе в весе 48 кг) попа и грудь шикарные, животик в норме) если дальше поправляюсь, то животик начинает вылезать) когда вешу меньше 48, то животик идеальный, но грудь поменьше становится(((

50 кг. идеально) если эти кг. распределены там,где надо)

163-52. комфортно себя чувствую, худеть не хочу. толстеть тоже)))))) жирной не выгляжу. была 47-грудь была 1. набрала вес-3 размер) вообщем вес набрался куда нужно)

я ростом 159, вешу 47, но в сессию стабильно 45 ) вот 45 мне нравится, а вообще нужно начать заниматься спортом, тогда и при 50 можно хорошо выглядеть)

Рост 158, вес 47. Чувствую себя отлично. 29 лет.

мне 22 года. рост 160 вес 55. и я как тут говориться не корова,хожу на фитнес+ стрип дэнс, тело красивое и подтянутое, скажу вам так,кто занимается спортом ,тот априори будет весить больше,т.к мышцы тяжелые,тяжелее жира. Не смотрите на кг девочки,они особо ничего не скажут,занимайтесь и измеряйте см, при таком весе мои пораметры 85-60-87

У меня рост 158 — ненамного отличается от 160, так всю жизнь весила около 43. Да, я худенькая, порой и комментарии по поводу «Освенцима» и «кушать надо больше» слышала, и в магазинах одежды задалбывалась. В принципе, и так устраивает, все пропорционально, в еде себя не ограничиваю, со здоровьем все в порядке, такой обмен веществ. Сейчас в 5 месяцев беременности вешу 44 с небольшим, но до 45кг не дотягиваю. С виду все как и было, только животик чуть заметен. Вообще чуть поправиться я была бы и не против, думаю, 47-48кг было бы самое то, но при 50кг я бы уже со своими тонкими костями выглядела пухляком.

Я вешу 43, мне не нравится, слишком легкая))) Кость тонкая, поэтому не выгляжу истощенной. Хотела бы набрать 5-7 килограмм, но никак не получается, сейчас беременна, надеюсь поправиться, наконец

У меня 160 и 57 кг в 33 года. Сейчас худею до 55-54. Дальше не буду, тк выглядит жутко. Когда то весила 48- зрелище не для слабонервных и при этом ни сиськи ни сами знаете чего. Сейчас тело подтянутое, но хочется добавить изящества

Я 48, мне нормально, худеть не собираюсь, но и стараюсь не жирнеть. Грудь, попа норм, живот плоский

Рост 158. Вешу 37-39. Тоже долбят тем что худая. Но при этом у меня параметры 80-52-80. Так что я всех советчиков шлю лесом.

ну да, ни сисек ни ***, норм.

У меня 162/52. Чувствую себя жирной(( параметры 90-65-93

худела макс до 49, ниже не получается ну никак(

ну да, ни сисек ни ***, норм.

Мне не нужны «сиськи и ж.опа». У меня хорошая грудь,почти тройка (я бы даже уменьшила) и нормального размера попа. Так что одежда сидит идеально. Я считаю, что разница между талией и попой в почти 30 см это самое то. Есть у меня на работе девушка с ж.опой на которую можно вещи как на полку класть. Ходит и всё этой самой ж.опой сбивает.

Я, правда, 155. Вешу 43, очень мало. 49-50 весила — было в самый раз.

сейчас вешу 48, а вообще до 29 лет весила 45 почти всегда, сейчас набрала и мне не очень комфортно, так как уменя тонкие ноги, руки и набранные кило просто на попе собираются — в итоге уже не влезаю в свою одежду, скидываю до 46 хотя бы — бегаю, за питанием смотрю.

Это может быть коронавирус?

Парень смотрит на бывшую

Ненавижу одноклассников.

Где купить недорогую стиральную машинку?

Мне 24, с парнем два года, нет секса

38, параметры 90-59-90

52,надо похудеть немного

Ну думаю при 160 нужно максимум 45 весить, я 164 сейчас 50, худею до 48

слишком худые все, девочки набирайте вес, что-бы хоть какие-нибудь формы были, мода модой, а мужикам нравятся выдающиеся формы))))))))))

162/52 — можно скинуть пару тройку кг.

Ну-ну))) Я когда была 65-75 кг и 5м размером груди, со мной знакомились гораздо реже, чем когда я худела до 49-50 и 2го размера груди. И тогда знакомился шлак — алкаши, ***, а сейчас нормальные мужчины, хотя я уже почти на 10 лет старше.

Рост — 161, вес — 46. З а фигурой особо не слежу. От природы 😉

а животик надо убирать.

«&#x0410&#x0432&#x0442&#x043e&#x0440 &#x043d&#x0435 &#x0432&#x0430&#x0436&#x043d&#x043e &#x0441&#x043a&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0432&#x044b &#x0432&#x0435&#x0441&#x0438&#x0442&#x0435 &#x0432&#x0430&#x0436&#x043d&#x043e &#x0447&#x0435&#x043c &#x0432&#x044b &#x044d&#x0442&#x043e&#x0442 &#x0432&#x0435&#x0441 &#x043d&#x0430&#x0431&#x0438&#x0440&#x0430&#x0435&#x0442&#x0435 &#x0438 &#x043a&#x0430&#x043a &#x043e&#x043d &#x0440&#x0430&#x0441&#x043f&#x0440&#x0435&#x0434&#x0435&#x043b&#x044f&#x0435&#x0442&#x0441&#x044f &#x0432&#x043e&#x0442 &#x0432&#x0430&#x043c &#x0434&#x043b&#x044f &#x043f&#x0440&#x0438&#x043c&#x0435&#x0440&#x0430 &#x0434&#x0432&#x0435 &#x0441&#x0442&#x0440&#x043e&#x0439&#x043d&#x044b&#x0435 &#x0434&#x0435&#x0432&#x0443&#x0448&#x043a&#x0438:

http://s60.radikal.ru/i167/1306/ce/d2284c47976a.jpg

&#x044f &#x0441&#x0430&#x043c&#x0430 160/43 81-57-84 &#x0445&#x043e&#x0447&#x0443 &#x043d&#x0430&#x0431&#x0440&#x0430&#x0442&#x044c &#x043c&#x044b&#x0448&#x0435&#x0447&#x043d&#x043e&#x0439 &#x043c&#x0430&#x0441&#x0441&#x043e&#x0439 &#x0434&#x043e 48-50 &#x0441 &#x0430&#x043a&#x0446&#x0435&#x043d&#x0442&#x043e&#x043c &#x043d&#x0430 &#x043f&#x043e&#x043f&#x0443″

обычно 48-50, тогда худая

А когда весила 52 себе не нравилась, у кого в попе жир откладывается, те можт и при 52 кг худые, а у меня все на пузе и на боках скапливается, сразу видок какойто не понятные, как будто беременная 4 месяц

я ростом 158 вешу 44 кг,из-за груди,достаточно большая(

Автор не важно сколько вы весите важно чем вы этот вес набираете и как он распределяется вот вам для примера две стройные девушки:

я сама 160/43 81-57-84 хочу набрать мышечной массой до 48-50 с акцентом на попу

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Какой должен быть вес при росте 164

Узнайте, если рост составляет 164 см и при этом росте вес 68 кг, то нормально ли это или нет? Чтобы узнать это нужно рассчитать индекс массы тела через специальный калькулятор. Ниже все расчеты уже произведены автоматически. Вес в норме если ИМТ лежит в границах от 18,5 до 24,99.

Если иметь рост 164 см (1.64 м) и при этом весить 68 кг:
Результат:	Небольшой избыток масса тела (предожирение, уже опасно!)
Индекс массы тела (ИМТ):	25.28
Границы нормального веса:	50 – 67 кг.
Что делать:	Сбросить 1 кг.

Как индекс рассчитать самостоятельно по формуле kg/h 2 ?

Делим рост в сантиметрах на 100 и получаем рост в метрах. 164 / 100 = 1.64
Результат умножаем сам на себя и получаем новый результат. 1.64 * 1.64 = 2.6896
Массу в килограммах делим на этот новый результат. 68 / 2.6896 = 25.28

Если иметь рост 164 см (1.64 м) и при этом весить 68 кг:
Результат:	Небольшой избыток масса тела (предожирение, уже опасно!)
Индекс массы тела (ИМТ):	25.28
Границы нормального веса:	50 – 67 кг.
Что делать:	Сбросить 1 кг.

Как индекс рассчитать самостоятельно по формуле kg/h 2 ?

Делим рост в сантиметрах на 100 и получаем рост в метрах. 164 / 100 = 1.64
Результат умножаем сам на себя и получаем новый результат. 1.64 * 1.64 = 2.6896
Массу в килограммах делим на этот новый результат. 68 / 2.6896 = 25.28

Мой рост 164, а вешу я 48,5кг. Мои подруги говорят, что я тощая и мой вес не соответствует росту, хотя я так не считаю

Не тощая вы, нормальный вес. У меня 160 и 48 кг и комфортно себя чувствую, раньше вообще 44-45 кг было, но тогда я и правда ощущала себя очень худой.

норм. вес при таком росте – в диапазоне 54-64 (максимально). не знаю, тощая ли вы, но худая точно.

у меня 164, лучше всего выглядела именно при 48 кг, максимально было 51 кг, хоть всего +3 кг, а почему-то выглядела полноватой, сейчас 45 чересчур худая, хочу до 48 опять

По медицинским расчетам 164-110=54кг.
Идеальный вес – 54 кг.
По гламурным показателям – см гламурные журналы.

Вы хоть представляете как выглядит та норма что вы пишете? С таким весом девушка 164 см ростом будет толстым мишкой, а если еще и кость хрупкая так вообще шариком. Я когда вес когда превышает 48 даже чувствую себя хуже, прямо чувствую эти лишние кг и на здоровье это влияет в худшую сторону.

у меня такой вес при таком росте был в 7 классе и парни обзывали,ни сиськи,ни письки,и вообще все доской звали, выходила замуж 57 кг была,красивая фигура.

Я считаю, отлично.
Где-то полтишок при 164 самое оно. Но всё еще от строения зависит, конечно.

Я при росте 164 и весе 52-55 кг была чудо как хороша

Я 164,вес 55-57(юзает туда сюда)выгляжу худой,не на этот вес точно.но мне в нем комфортно.58 или 53 и т д.,чувствую себя отвратительно.если вам комфортно-это ваш вес,никого не слушайте.

это от фигуры зависит. я при росте 164 и весе 62 кг кажусь больной и истощенной. лицо очень худое. сейчас вес 70 лицо хорошее,но уже талия поплыла.

ГостьПо медицинским расчетам 164-110=54кг.
Идеальный вес – 54 кг.
По гламурным показателям – см гламурные журналы.
Вы хоть представляете как выглядит та норма что вы пишете? С таким весом девушка 164 см ростом будет толстым мишкой, а если еще и кость хрупкая так вообще шариком. Я когда вес когда превышает 48 даже чувствую себя хуже, прямо чувствую эти лишние кг и на здоровье это влияет в худшую сторону.

Вполне представляю.
А Вы думаете, что ходячие кости это красиво?

Мой рост 164, вес 47,тоже говорят все, что я слишком худая, не отказалась бы прибавить 5 кг,думаю идеальный вес при таком росте 52-56

Мне при таком росте, на мой взгляд, хорошо в весе 55-57, но многие говорят, что лучше попышнее, 58-60. Фигура песочные часы.

я 165, мне было комфортно при 52-53, сейчас 56, уже не то

норм. вес при таком росте – в диапазоне 54-64 (максимально). не знаю, тощая ли вы, но худая точно.

у меня рост 168 и вес 49 и я не тощая!!автор 164 при росте 64 будет толстым колобком!нормальный у вас вес, подруга пускай лесом идет и свои кг считает

подруги завидуют. ты главное не голодай

вы тощая. у меня рост 158 и я вешу 48, у меня ни грамма лишнего жира нет нигде, вся костлявая, острые коленки, локти, ребра торчат. все называют меня очень худой и говорят есть больше.

И поплывет дальше. Вы уже к ожирению двигаетесь.

Моя дочь ей 18 лет при росте 1,65 весит 50 кг..худая очень..просто хрупка,все об этом говорят и мы сами видим..она очень хочет поправиться..но не получается. а вы говорите 48 нормальный вес..для чего для конц.лагеря может?

Я 164, когда была 47 кг, я была ооочень худой, тощей прям. Идеальный вес – 54-55, сейчас 60 и то толстой не выгляжу.

я 163 и вес 45
при том немножко животик есть и ляжки. от конституции и костей зависит, у кого-то кости тяжелые, у кого-то легкие

так что нужно смотреть на человека. а не на цифры на весах

У вас дефицит веса, возможно анорексия.

Вы стукнутые все, что ли? Человек в первую очередь должен быть здоровым, а посему Ваш минимальный вес – это рост минус 110, согласно известному правилу. А вообще, у каждого свой удобный вес: удобно с 48, значит, всё хорошо.

У вас дефицит веса, возможно анорексия.

Анорексия при весе 50 кг.Совсем сдурели?

Мой рост 166,5 , вес 53-54 кг, все тетеньки с целюлитом говорят всю жизнь мне что я худая, и предлагают накормить бутербродиком))) мужчинам нравится (не считая поклоников рубенса) Поймите главное здоровье, правильное питание хорошее самочувствие и как следствие уверенность в себе. Недостающие мышцы наберите в спортзале.

Я примерно так вешу, есть лишнее. Но я астеник, мне 50 кг много.

162, вес 49-50кг. Я идеальна) так что вы, автор, практически тоже)).

Я 58 кг . Жирная.

Не надо себе льстить. Истощенное лицо при ожирении! Нормально так! При росте 164 идеальный вес 51-57 кг, худой 47-50, полный 58-61. Все остальное -это или дистрофия или ожирение. Я например сейчас худая при 164 вес 48, размер 40/42. Подруга полная рост 164, вес 60, размер 46/48.

я 164. когда была 48 мне конечно очень нравилось, потому что стройная худышка) но сейчас я 54 кг ( занимаюсь спортом) и мне больше нравитмя когда попа хорошая да и грудь при таком весе шикарнач

Абсолютно согласна! При таком же росте весила и 50 и 55 и 60. В 49-50 у меня все кости торчат, выгляжу худой, в 53-55 прямо идеальный вес, в 58-60 упитанная, но не толстая и не жирная. Но если кому то нравится и главное получается без истязаниц себя быть 48-50 при таком росте – это очень хорошо.

у меня при росте 165, и весе 50 жирок, а при 48 кг его нет.но и меньше 47 уже не красиво

Посоветуйте интересный детективный сериал

уже не знаю чем себя развлечь с женщинами ,что делать ??

как относитесь к толстопузым мужикам

Какие стельки уменьшают туфли на один размер?

Лена -полено !

если вам до 35-40 лет но норм

Хороший вес. Я 165 см ростом.
У меня такой же вес, но я бы еще схуднула

Автор, берегите свое здоровье, оно у вас одно. Спросите у врача-гинеколога сколько нужно вам весить при таком росте. Это будет самый лучший ответ на ваш вопрос.

автор какой у вас возраст простите? это важно ваще-то)))
у меня примерно такой же как у вас рост чуть выше 166, так вот я себя комфортно чувствую при 66 кг! не меньше! а зимой и 75 комфортно! при этом у меня мезоморфный тип сложения. если был бы другой – было бы много. а мне – нормуль!

Автор, я думаю при таком росте идеальный вес 50-55.
Я вот 170, вешу 50 кг. Тощая. Пытаюсь поправиться, не получается. хочу быть кг 58. У меня когда то был такой вес – фигура выглядела гораздо лучше чем при 50 кг. А сейчас руки худые, ноги худые. А мне ведь уже 35 лет скоро.

У меня рост 164,вес 50 кг. Когда худею до 46-выгляжу очень худой,если 51-уже ощущаю себя толстой

Оптимально 47-48 кг

А я при росте 165 вешу 82кг

мне кажется нормальный вес если ты не голодаешь

Я с ростом 165 см вешу 42 кг. Выгляжу худенькой, всё отлично. И проблем со здоровьем никаких нет, да и мужу нравится.)

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как рассчитать свой идеальный вес

Таблица калькулятора целевого веса

Когда я впервые встречаюсь с клиентом на тренинге или наставнике, я обычно спрашиваю: «Насколько вы хотели бы изменить свой вес?» Большинство из них делают паузу, пожимают плечами, а затем отвечают: «Я не уверен, может быть…», а затем предполагают, сколько веса они хотят сбросить.

Количество веса, которое вы хотите сбросить (или набрать), не обязательно должно быть в угоду. Существует формула для более точного расчета вашего целевого веса, чтобы вы могли иметь в голове то волшебное число, которое мотивирует вас хорошо питаться и усердно тренироваться.

Старая формула идеального веса тела: BMI

Наиболее распространенный метод измерения вашего идеального веса — использование индекса массы тела (BMI), который измеряет соотношение между вашим весом и вашим ростом.

Заметили ли вы что-нибудь неправильное в традиционном расчете ИМТ, который используется почти во всех исследованиях потери веса? Он не учитывает процентное содержание жира в организме! Фактически, Анселю Кизу приписывают популяризацию ИМТ в статье 1972 года, но он прямо заявил, что ИМТ подходит для популяционных исследований, а НЕ для индивидуальных диагнозов.

Согласно ИМТ, почти каждый футболист НФЛ считается страдающим ожирением, хотя у большинства из них очень низкий процент жира в организме. И наоборот, количество «полных» американцев, как полагают, выше, чем прогнозирует ИМТ. Вам не обязательно иметь избыточный вес по индексу ИМТ, чтобы считаться «избыточным» по количеству жировых отложений.

BuiltLean.com Формула идеальной массы тела

Оказывается, есть НАМНОГО лучший способ рассчитать идеальный вес, учитывающий процентное содержание жира в организме.Вот он:

Безжировая масса тела / (1 — желаемый процент жировых отложений)

где Безжировая масса тела (LBM) = вес вашего тела — (ваш вес тела x ваш текущий процент жира в организме)

Просто чтобы быть ясно, ваша LBM — это ваша «безжировая» масса, другими словами, все в вашем теле, кроме жира: ваши кости, кровь, мышцы и органы.

Позвольте мне привести пример этой формулы идеальной массы тела в действии, чтобы вы могли понять, почему она так полезна. Возьмем Джейка, который весит 200 фунтов и имеет 22% жира.Используя эту информацию, мы знаем, что его LBM составляет 156 фунтов, а количество жира в организме — 44 фунта. Итак, каким должен быть идеальный вес Джейка? Ну, это действительно его дело. Для большинства мужчин средний процент жира в организме, равный, скажем, 15%, измеряется двузначным числом, что считается довольно хорошим. Вот таблица для справки:

Итак, вот важная часть. Мы собираемся предположить, что Джейк не теряет мускулов, потому что он следовал всем советам, которые я обсуждал на BuiltLean.com. Таким образом, удерживая LBM на уровне 156 фунтов, Джейку необходимо сбросить 16 фунтов жира, чтобы достичь желаемого процентного содержания жира в организме в 15%.В этом сценарии его идеальный вес составляет 184 фунта. Вот как выглядит расчет идеальной массы тела Джейка:

156 / (1 — 0,15) = 184 фунта

Видите, насколько это сейчас ценно? Ваш вес больше не должен быть головоломкой. Я напишу несколько статей о различных способах расчета процентного содержания жира в организме. На данный момент я советую сходить в местный тренажерный зал и попросить одного из тренеров измерить жировые отложения на кожной складке, или вы можете купить штангенциркуль Accu-Measure Personal Body Fat Caliper за 6 долларов на Amazon.com и сделайте это самостоятельно (для большинства людей это удивительно точно).

Я надеюсь, что это устранило для вас некоторую путаницу и подчеркнуло важность размышлений о своем весе с точки зрения процента жира в организме.

Определение процента изменения чисел

Есть два метода определения процента изменения между двумя числами. Первый — найти отношение суммы сдачи к исходной сумме. Если новое число больше старого, то это соотношение представляет собой процент увеличения, который будет положительным.Если новое число меньше старого, то это соотношение представляет собой процент уменьшения, который будет отрицательным. Итак, первое, что нужно определить при определении процента изменения, — это смотреть на увеличение или уменьшение.

Метод 1: Проблема с увеличением

Допустим, у одного человека в прошлом месяце было 200 долларов на сберегательном счете, а теперь у него 225 долларов. Это увеличение. Проблема в том, чтобы найти процент прироста денег.

Сначала вычтите, чтобы найти сумму изменения:

225 — 25 = 200.Увеличение составляет 25.

Затем разделите сумму сдачи на исходную сумму:

25 ÷ 200 = 0,125

Теперь, чтобы заменить десятичную дробь на процент, умножьте число на 100:

0,125 Х 100 = 12,5

Ответ 12,5%. Это процент изменения, увеличение сберегательного счета на 12,5%.

Метод 1: проблема с понижением

Допустим, в прошлом году один человек весил 150 фунтов, а сейчас весит 125 фунтов.Это уменьшение. Задача состоит в том, чтобы найти процент снижения веса (потери веса).

Сначала вычтите, чтобы найти сумму изменения:

150 — 125 = 25. Уменьшение составляет 25.

Затем разделите сумму сдачи на исходную сумму:

25 ÷ 150 = 0,167

Теперь, чтобы заменить десятичную дробь на процент, умножьте число на 100:

0,167 х 100 = 16,7

Ответ — 16,7%. Это процент изменения, уменьшение на 16.7% от массы тела.

Метод 2: Проблема с увеличением

Второй метод определения процента изменения между двумя числами заключается в нахождении отношения между новым числом и исходным числом.

Используйте тот же пример для этого метода определения процента прироста: у одного человека в прошлом месяце было 200 долларов на сберегательном счете, а теперь у него 225 долларов. Проблема в том, чтобы найти процент прироста денег.

Сначала разделите новую сумму на исходную:

225/200 = 1.125

Затем, чтобы изменить десятичную дробь на процент, умножьте результат на 100:

1,125 X 100 = 112,5%

Теперь вычтите 100 процентов из результата:

112,5% — 100% = 12,5%

Это тот же результат, что и в методе 1: увеличение сберегательного счета на 12,5%.

Метод 2: проблема с понижением

Используйте тот же пример для второго метода определения процента уменьшения: в прошлом году один человек весил 150 фунтов, а сейчас весит 125 фунтов.Проблема в том, чтобы найти процент снижения веса.

Сначала разделите новую сумму на исходную:

125/150 = 0,833

Затем, чтобы изменить десятичную дробь на процент, умножьте результат на 100:

0,833 Х 100 = 83,3%

Теперь вычтите из результата 100%:

83,3% — 100% = -16,7%

Это тот же результат, что и в методе 1: снижение массы тела на 16,7%.

Калькулятор изменения веса при беременности | babyMed.com

Важно начать беременность при здоровом весе

Здоровый набор веса важен как для вашего здоровья, так и для здоровья вашего ребенка. Женщины, которые набирают слишком мало, подвергаются повышенному риску рождения маленького ребенка (менее 5 1/2 фунтов). Женщины, которые набирают слишком много, подвергаются повышенному риску рождения раннего или большого ребенка. У них также могут возникнуть проблемы со здоровьем, такие как диабет, высокое кровяное давление и варикозное расширение вен.

Беременность, на ваших условиях

Получите экспертное руководство и индивидуальные советы на вашем пути к беременности и на протяжении каждой недели беременности.

Скачать приложение

Правильное питание и движение на протяжении всей беременности помогут сохранить вес во время беременности равномерным и здоровым. Нет причин соблюдать диету во время беременности, чтобы оставаться в пределах набора веса во время беременности — на самом деле диета во время беременности считается опасной.

Сколько веса вам следует набрать?

Увеличение веса во время беременности — это здоровая часть вынашивания плода. По мере формирования плаценты жидкость задерживается, объем крови увеличивается, и ребенок растет. При всех этих изменениях ожидается прибавка в весе.Типичная прибавка в весе для беременной женщины с нормальным весом составляет от 25 до 35 фунтов. Женщины с избыточным весом могут рассчитывать на меньший набор веса — от 11 до 20 фунтов. С другой стороны, женщины с недостаточным весом должны набрать от 28 до 40 фунтов.

Увеличение веса должно быть постепенным, так как организму нужно время, чтобы растянуться и расти вместе с развитием плода. Слишком быстрый набор веса может увеличить риск появления растяжек, даже если беременная женщина генетически не предрасположена к образованию растяжек.

Как быстро нужно набирать вес во время беременности?

Если вы едите здоровую пищу и не злоупотребляете высококалорийной пищей, прибавка в весе должна быть постепенной.Если в последний месяц беременности или около того отмечается резкое увеличение веса, причиной может быть преэклампсия или гестационный диабет. Можно провести тесты на гестационный диабет, но нет теста на преэклампсию, поэтому о любом быстром увеличении веса необходимо немедленно сообщать лечащему акушеру.

Краткая информация о начале набора веса

В течение первого триместра плод настолько мал, что вы должны продолжать есть в обычном режиме. Переход на здоровую диету может фактически вызвать потерю веса у беременных женщин с избыточным весом или ожирением.После первого триместра все начинает меняться.

Прибавка в весе во втором триместре беременности должна составлять около одного фунта каждую неделю, если ваш ИМТ до беременности был менее 24,9. Если ваш ИМТ был выше 24,9 до беременности, вам необходимо прибавлять в весе 0,5 фунта в неделю во втором триместре беременности.

Прибавка в весе при беременности в третьем триместре должна быть примерно такой же, как прирост веса при беременности во втором триместре. Некоторые женщины обнаруживают, что во втором триместре они набирают немного быстрее, особенно если во втором триместре прибавка веса во время беременности была медленной.

Более высокая прибавка в весе с кратным увеличением

Если вы беременны многоплодной беременностью, вы можете ожидать прибавки в весе на 15 фунтов больше на каждого ребенка. Это означает, что беременность двойней может привести к увеличению веса на 50 фунтов. Тройняшки могут составлять 65 фунтов и более.

Подробнее:
Калькулятор ИМТ
Руководство по питанию и беременным продуктам
12 шагов, чтобы похудеть до того, как забеременеть

У вас избыточный вес, ожирение или нормальный вес для вашего роста?

Опубликовано: 10.01.2019 — Обновлено: 2020-10-20
Автор: Disabled World — Контактное лицо: Disabled World (www.disabled-world.com)

Сводка *: В нашей справочной таблице показано, имеете ли вы средний ИМТ и вес, избыточный вес или страдаете ли вы ожирением для вашего роста. Включает мировую статистику ожирения, перечисленную в таблице основных стран. Сегодня Соединенные Штаты считаются самой страной в мире с ожирением. В среднем по стране, отслеживаемой ОЭСР, около 1/5 населения страдает ожирением. Дети с ожирением обычно становятся взрослыми, страдающими ожирением, говорит Американский центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC), который объявил американское ожирение «эпидемией».2.

Вес, превышающий вес, который считается нормальным для данного роста, описывается как избыточный вес или ожирение. Индекс массы тела, или ИМТ, используется как инструмент скрининга на избыточный вес или ожирение. Обычно считается, что вы страдаете ожирением, пока ваша масса тела не станет как минимум на 20% больше, чем должна быть.

Самый распространенный способ определить, имеете ли вы средний здоровый вес, — это рассчитать индекс массы тела или ИМТ. Если ваш ИМТ составляет от 18 до 25, у вас нормальный вес.Если ваш ИМТ находится в диапазоне от 25 до 30, у вас избыточный вес. Если ваш ИМТ превышает 30, вы страдаете ожирением. В приведенной ниже таблице показаны данные, уже рассчитанные для вас. Или, если хотите, у нас есть калькулятор и диаграмма ИМТ для взрослых, а также калькулятор ИМТ для детей.

Рис. 1 — Диаграмма размеров талии, показывающая а; Здоровая талия на 33 дюйма, размер талии с избыточным весом 45 дюймов и размер талии ожирения 60 дюймов.

Слово о точности ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — наиболее широко используемый показатель для диагностики ожирения.Однако диагностическая точность ИМТ для выявления избыточного ожирения (ожирения) в значительной степени неизвестна. Основная проблема при использовании ИМТ заключается в том, что независимо от пола и возраста используются одни и те же критерии для определения того, является ли человек нормальным, избыточным или страдающим ожирением. Тем не менее, ИМТ следует использовать осторожно при определении того, страдает ли человек ожирением, особенно при классификации разных категорий людей.

ИМТ не совсем точно показывает, сколько на самом деле жира у человека; это связано с тем, что он не может различить жир тела и мышечную массу.Это особенно верно, когда ИМТ использовался для измерения спортсменов, большой процент из них часто считался страдающим ожирением, хотя на самом деле это не так. Многие спортсмены, как правило, имеют высокий ИМТ из-за наращивания мышечной массы, а не из-за жировых отложений.

Согласно данным CDC США:

«ИМТ не измеряет жировые отложения напрямую, но исследования показали, что ИМТ умеренно коррелирует с более прямыми измерениями жировых отложений, полученными путем измерения толщины кожной складки, биоэлектрического импеданса, подводного взвешивания, двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (ДРА) и других методов .Более того, ИМТ, по-видимому, сильно коррелирует с различными неблагоприятными последствиями для здоровья в соответствии с этими более прямыми измерениями ожирения ». — (www.cdc.gov/obesity/adult/defining.html)

Приведенная ниже таблица представляет собой приблизительное руководство, которое показывает, имеете ли вы средний ИМТ и вес, избыточный вес или считаете ли вы страдающим ожирением для вашего роста.

Есть ли у меня лишний вес?
Ваш Рост	Нормальный ИМТ = от 19 до 24	Избыточный вес ИМТ = от 25 до 29	Ожирение ИМТ = от 30 до 39
4 фута 10 дюймов	от 91 до 118 фунтов.	от 119 до 142 фунтов.	от 143 до 186 фунтов.
4 фута 11 дюймов	от 94 до 123 фунтов.	от 124 до 147 фунтов.	от 148 до 193 фунтов.
5 ‘	от 97 до 127 фунтов.	от 128 до 152 фунтов.	от 153 до 199 фунтов.
5 ‘1 «	от 100 до 131 фунтов.	от 132 до 157 фунтов.	от 158 до 206 фунтов.
5 ‘2 «	от 104 до 135 фунтов.	от 136 до 163 фунтов.	от 164 до 213 фунтов.
5 футов 3 дюйма	от 107 до 140 фунтов.	от 141 до 168 фунтов.	от 169 до 220 фунтов.
5 футов 4 дюйма	от 110 до 144 фунтов.	от 145 до 173 фунтов.	от 174 до 227 фунтов.
5 футов 5 дюймов	от 114 до 149 фунтов.	От 150 до 179 фунтов.	от 180 до 234 фунтов.
5 футов 6 дюймов	от 118 до 154 фунтов.	от 155 до 185 фунтов.	от 186 до 241 фунтов.
5 футов 7 дюймов	от 121 до 158 фунтов.	от 159 до 190 фунтов.	191 до 249 фунтов.
5 футов 8 дюймов	от 125 до 163 фунтов.	от 164 до 196 фунтов.	от 197 до 256 фунтов.
5 футов 9 дюймов	от 128 до 168 фунтов.	от 169 до 202 фунтов.	от 203 до 263 фунтов.
5 футов 10 дюймов	от 132 до 173 фунтов.	от 174 до 208 фунтов.	от 209 до 271 фунтов.
5 ’11 «	от 136 до 178 фунтов.	от 179 до 214 фунтов.	от 215 до 279 фунтов.
6 футов	от 140 до 183 фунтов.	от 184 до 220 фунтов.	от 221 до 287 фунтов.
6 ‘1 «	от 144 до 188 фунтов.	от 189 до 226 фунтов.	от 227 до 295 фунтов.
6 футов 2 дюйма	от 148 до 193 фунтов.	от 194 до 232 фунтов.	от 233 до 303 фунтов.
6 футов 3 дюйма	От 152 до 199 фунтов.	от 200 до 239 фунтов.	от 240 до 311 фунтов.
6 футов 4 дюйма	от 156 до 204 фунтов.	от 205 до 245 фунтов.	от 246 до 320 фунтов.

* Национальные институты здравоохранения (NIH).

Ожирение во всем мире

Сегодня Соединенные Штаты считаются самой страной в мире с ожирением. В среднем по стране, отслеживаемой ОЭСР, около 1/5 населения страдает ожирением.

Мировая статистика ожирения
США	38.2%
Мексика	32,4%
Новая Зеландия	30,7%
Венгрия	30%
Австралия	27,9%
Соединенное Королевство	26,9%
Канада	25,8%
Чили	25,1%
Финляндия	24,8%
Германия	23.6%
Ирландия	23%
Люксембург	22,6%
В среднем по ОЭСР	22,6%
Чешская Республика	21%
Латвия	20,6%
Бельгия	18,6%
Эстония	18%
Франция	17%
Словацкая Республика	16.9%
Корея	5,3%
Япония	3,7%
Организация экономического сотрудничества и развития — Данные за 2015 или ближайший год.

Почти половина американцев будет страдать ожирением к 2030 году

Многие американцы отрицают цифры на шкале, и только половина из тех, кто имеет избыточный вес или страдает ожирением, сообщают об этом. Это может помочь объяснить, почему недавний опрос Gallup показал, что уровень ожирения среди взрослых американцев все еще растет! Согласно новому исследованию, если американцы будут продолжать набирать вес при нынешних темпах, к 2030 году 42% населения будут страдать ожирением.Увеличение приходится на 32 миллиона тучных американцев и колоссальные 549,5 миллиардов долларов на медицинские расходы за тот же период времени. Данные не включали детское ожирение, поэтому оценки могли быть консервативными. Дети с ожирением обычно становятся взрослыми с ожирением, говорит Американский центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC), который объявил американское ожирение «эпидемией ». Исследование опубликовано в Интернете Американским журналом профилактической медицины .

Текущая классификационная шкала ИМТ

В июне 1998 года Американский национальный институт здоровья (NIH) объявил о своих рекомендациях по ИМТ для определения здорового веса, чтобы исследователи, диетологи, врачи и правительственные учреждения использовали одни и те же классификации данных по ИМТ.

Диапазон ИМТ
BMI Number	Классифицировано как
Менее 18,5	Недостаточный вес
18.От 5 до 24,9	нормальный
от 25,0 до 29,9	Избыточный вес
от 30,0 до 34,9	Ожирение — I класс
от 35,0 до 39,9	Ожирение — II степень
Более 40,0	Крайнее ожирение — III класс
Рис. 2. Показывает схему 5 человеческих силуэтов, классифицированных как; недостаточный вес, нормальный, избыточный вес, ожирение и чрезвычайно ожирение.

В следующей таблице показаны факторы идеального процентного содержания жира в организме в зависимости от возраста, а также разница в составе тела между мужчинами и женщинами, включая тот факт, что жировая масса тела естественным образом увеличивается с возрастом.

Возраст	Жир в организме мужчин%	Жир в организме женщин%
от 20 до 29	от 7 до 17%	от 16 до 24%
от 30 до 39	от 12 до 21%	от 17 до 25%
от 40 до 49	от 14 до 23%	от 19 до 28%
от 50 до 59	от 16 до 24%	от 22 до 31%
60+	от 17 до 25%	от 22 до 33%

Американский совет по упражнениям (ACE) опубликовал таблицу (см. Ниже) , в которой процентное содержание жира у мужчин и женщин классифицируется по разным фитнес-категориям.График основан на процентном содержании основных жиров. Он указывает идеальное количество незаменимых жиров, необходимых мужчине или женщине для поддержания основных функций, развития мозга, контроля воспаления, свертывания крови и т. Д. Хотя таблица не включает возрастные диапазоны, диаграмма действительно обеспечивает идеальный процент измерения жира в организме. для спортсменов, физических лиц, а также людей среднего телосложения и людей, страдающих ожирением.

Классификация	Жир тела мужчин%	Жир тела женщин%
Незаменимые жиры	от 2 до 5%	от 10 до 13%
Спортсмены	от 6 до 13%	от 14 до 20%
Фитнес	от 14 до 17%	от 21 до 24%
Среднее значение	от 18 до 24%	от 25 до 31%
Тучный	25% и выше	32% и выше

Предлагаемая система клинической стадии ожирения

Текущие классификации ожирения, основанные на индексе массы тела, окружности талии и других антропометрических показателях, хотя и полезны для популяционных исследований, имеют важные ограничения при применении к отдельным лицам в клинической практике.Таким образом, эти меры не предоставляют информацию о наличии или степени сопутствующих заболеваний или функциональных ограничений, которые могли бы служить ориентиром для принятия решений отдельными лицами — (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19188927).

Эдмонтонская система определения стадии ожирения (EOSS) — это система порядковой классификации из 5 пунктов, которая учитывает сопутствующие заболевания и функциональный статус при прогнозировании смертности в национальной репрезентативной выборке в США. Система определения стадии ожирения Эдмонтона независимо предсказывала увеличение смертности даже после корректировки с учетом современных методов классификации ожирения.Эдмонтонская система определения стадии ожирения может предложить улучшенную клиническую ценность для оценки риска ожирения и определения приоритетности лечения — (http://www.cmaj.ca/content/183/14/E1059).

Таблица стадий Эдмонтонского ожирения
Этап 0	Человек не имеет рисков, связанных с ожирением (нормальное артериальное давление, уровень глюкозы) или симптомов, психопатии или ограничений.
1 этап	Имеются субклинические факторы риска, связанные с ожирением.У человека может быть пограничная гипертензия. Могут быть легкие физические симптомы (боли), психопатия и ограничения.
2 этап	У человека хронические заболевания, связанные с ожирением, с умеренными симптомами и ограничениями.
3 этап	Человек повредил органы и испытывает значительные ограничения.
4 этап	Человек имеет тяжелую инвалидность в результате хронических заболеваний, связанных с ожирением.

Полезные сопутствующие диаграммы, таблицы и справочные руководства:

Обычно ожирение лечится определенными изменениями образа жизни, такими как диета и упражнения. Лекарства и операции также могут быть вариантом в зависимости от причины ожирения, его тяжести и индивидуального выбора. Если вам поставили диагноз ожирения, обратитесь к врачу, чтобы обсудить самые современные варианты лечения.

О нас

Disabled World — это независимое сообщество людей с ограниченными возможностями, созданное в 2004 году для предоставления новостей, обзоров и информации об инвалидах для людей с ограниченными возможностями, пожилых людей, их семей и / или опекунов.Не забудьте заглянуть на нашу домашнюю страницу, чтобы найти информативные обзоры, эксклюзивные истории и инструкции. Вы можете связаться с нами в социальных сетях, таких как Twitter и Facebook, или узнать больше о Disabled World на нашей странице о нас.

* Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые. Любые сторонние предложения или реклама в мире инвалидов.com не означает одобрения со стороны Disabled World. Ознакомьтесь с нашей Политикой в отношении рекламы для получения дополнительной информации. Сообщите нам устаревшую или неточную информацию.

Цитируйте страницу: Journal: Disabled World . Язык: английский (США). Автор: Disabled World. Дата публикации в электронном виде: 10 января 2019 г. - Пересмотрено: 20 октября 2020 г. Заголовок: Имеете ли вы избыточный вес, ожирение или нормальный вес для вашего роста? , Источник: Есть ли у вас избыточный вес, ожирение или нормальный вес для вашего роста? Получено 27 мая 2021 г., из https://www.disabled-world.com/calculators-charts/normal-bmi.php - Ссылка: DW # 286-13605.

Идеальный вес для роста 5 футов 9 дюймов

Крупный план женских ног, стоящих на весах в ванной.

Кредит изображения: Rostislav_Sedlacek / iStock / Getty Images

Число людей с избыточным весом и ожирением в США увеличилось с 45.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в период с 1960 по 2007 год от 8 до 73,9 процента. Между тем Национальное обследование здоровья и питания оценило и измерило большую выборку населения США. CDC использует эти данные для оценки распространенности избыточного веса и ожирения. Чтобы понять, что вам следует весить, если ваш рост составляет 5 футов 9 дюймов, вам нужно свериться с диаграммами индекса массы тела, стандартным показателем избыточного веса и ожирения в 2013 году.

ИМТ

CDC и другие агентства в настоящее время используют индекс массы тела (ИМТ), чтобы определить, имеет ли человек избыточный вес при определенном росте.ИМТ не учитывает возраст и пол. Вы можете вычислить свой ИМТ по следующей формуле: разделите вес в фунтах на рост в дюймах в квадрате и умножьте на 703. Самый простой способ определить свой ИМТ — это посмотреть на диаграмму ИМТ. Люди с ИМТ менее 18,5 имеют недостаточный вес. ИМТ больше 25 считается избыточным весом. ИМТ более 30 означает, что вы страдаете ожирением. Для человека ростом 5 футов 9 дюймов нормальный ИМТ от 18 до 24,9 означает, что вы весите от 125 до 168 фунтов.

Тип кадра

Столичное страхование жизни разработало первые таблицы роста и веса после анализа данных о росте, весе и смертности.Перечисленные таблицы весят не только по полу, но и по малому, среднему и большому размеру кадра, который был основан на ширине локтя. Разные диапазоны веса были указаны по полу. В таблицах 1959 года женщина ростом 5 футов 9 дюймов должна весить от 130 до 140 фунтов. а женщина в крупной оправе должна весить от 145 до 164 фунтов. Идеальный вес для мужчины ростом 5 футов 9 дюймов с большой рамой составлял 3 фунта. тяжелее — от 148 до 167 фунтов.

Возраст

Помимо роста, веса и пола, U.S. Army и некоторые другие организации позволяют пожилым людям весить больше. Минимальный вес женщины ростом 5 футов 9 дюймов в армии составляет 128 фунтов. Максимальный вес увеличивается со 169 фунтов. для 20-летнего и 176 фунтов. для 40-летней женщины ростом 5 футов 9 дюймов. Самцы должны соответствовать тому же минимальному стандарту 128 фунтов, но могут весить максимум 186 фунтов. в 40 лет.

Прочие меры

Эпидемиологические исследования включают брюшной жир как фактор риска сердечных заболеваний.Женщины с окружностью талии более 35 дюймов и мужчины с окружностью талии более 40 дюймов имеют повышенную заболеваемость диабетом, сердечными заболеваниями и некоторыми видами рака. Такие показатели, как ИМТ, могут указывать на то, что у мускулистого человека избыточный вес. Жир тела может быть более точным измерением. Армия поощряет женщин поддерживать уровень жира ниже 26 процентов, а мужчин — до 18 процентов. Максимальный уровень жира в организме, разрешенный в соответствии с армейскими фитнес-стандартами, скорректирован с 30 процентов для 20-летней женщины до 36 процентов для 40-летней женщины.Сопоставимые стандарты для мужчин составляют от 20 до 26 процентов максимального количества жира в организме.

Основание для беспокойства

Поддержание здорового веса очень важно, поскольку избыточная масса тела связана с ранней смертью и рядом медицинских проблем, снижающих качество вашей жизни. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, риск сердечных приступов, инсульта, диабета и некоторых видов рака повышается у людей с избыточным весом и ожирением. Артрит, апноэ, апноэ во сне и камни в желчном пузыре связаны с лишним весом.

Размер кадра, насколько это влияет на ваш вес?

Иногда, когда вы исследуете вопрос, ваш ответ ясен, определен, материала много. Вот как мне это нравится. Этот вопрос походил на поиски Святого Грааля. Не так много информации, никаких исследований, которые окончательно что-то доказывают. Вот что я нашел.

У среднего взрослого человека в теле 206 костей. У людей может быть разное количество реберных костей и костей в руках и ногах, поэтому врачи усредняют количество костей в скелете.Сами кости могут иметь разную плотность. Мы знаем это от людей, у которых истончение костей из-за остеопороза.

Интересная вещь, которая подтверждается этим квестом, — тяжелые люди с ИМТ более 33 никогда не болеют остеопорозом. У них большая плотность костей. Плотность костей увеличивается, когда вы занимаетесь деятельностью, которая нагружает костную структуру, например, поднятие тяжестей или, в данном случае, перенос лишнего веса.

Так есть ли правда в большом весе, большом костяке, большом корпусе? Не совсем.Вес костей зависит от того, сколько весит все тело человека. Кости составляют около 15% от общей массы тела человека. Хотя у людей действительно разный размер оправы, большинство из них весят слишком много для своего роста из-за избыточного жира. Бодибилдеры — исключение. Помните, что мышечная масса весит больше, чем тот же объем жира, а сухие мышцы заставляют вас выглядеть худее (поэтому, если у вас много мышц, вы можете весить больше, но выглядеть худее).

Большинство диаграмм веса учитывают размер вашей рамы.Многие диаграммы веса имеют приращение по 10 фунтов в каждом размере кадра; маленький, средний и большой. Это 30 фунтов для любого заданного роста, поэтому, если вы посмотрите на таблицу и скажете себе: «У меня большой костяк, и я должен весить больше», ну, может быть, 10-15 фунтов. Большой или маленький костяк не оправдывает разницу в 20-25 фунтов по сравнению с человеком нормального роста. Если вы действительно уверены, что у вас не лишний вес, а просто большой костяк. Купите шкалу жировой прослойки. Эти весы действительно могут измерить процентное содержание жира.Но не рассчитывайте, что страховые компании изменят ваши страховые взносы; они строго следуют своим графикам. Не забывайте и дальше бережно относиться к своему телу, чтобы оно помогало вам делать все, что вам нравится.

HealthStatus Команда

HealthStatus работает с 1998 года, предлагая лучшие интерактивные инструменты для здоровья в Интернете. Миллионы посетителей использовали наши калькуляторы содержания алкоголя в крови, жировых отложений и сожженных калорий.
Редакционная группа HealthStatus продолжила это стремление к совершенству, предоставляя нашим посетителям понятные высококачественные материалы о здоровье на протяжении многих лет.
Наша команда медицинских работников и исследователей использует рецензируемые исследования в качестве исходных элементов для наших статей.
Наш высококачественный контент был представлен на ряде ведущих веб-сайтов, таких как USA Today, Chicago Tribune, Live Strong, GQ и многих других.
Последние сообщения HealthStatus Team (посмотреть все)
Индекс массы тела (ИМТ) у взрослых
Преимущества поддержания здорового веса выходят далеко за рамки увеличения энергии и меньшего размера одежды.Похудев или поддерживая здоровый вес, вы, вероятно, тоже будете получать удовольствие от этих факторов качества жизни.
Меньше боли в суставах и мышцах
Больше энергии и больше возможностей участвовать в желаемой деятельности
Лучшее регулирование жидкостей организма и артериального давления
Снижение нагрузки на сердце и кровеносную систему
Улучшение режима сна
Снижение уровня триглицеридов, глюкозы в крови и риск развития диабета 2 типа
Снижение риска сердечных заболеваний и некоторых видов рака
ИМТ — это показатель количества жира в организме для большинства людей.Он используется в качестве инструмента скрининга, чтобы определить, имеет ли взрослый здоровый вес. Определите свой ИМТ и его значение с помощью нашего удобного калькулятора ИМТ. Для детей и подростков следует использовать отдельный калькулятор процентилей ИМТ, учитывающий возраст и пол ребенка.
BMI означает индекс массы тела
Это числовое значение вашего веса по отношению к вашему росту. ИМТ от 18,5 до 25 кг / м² указывает на нормальный вес. ИМТ менее 18.5 кг / м² считается недовесом. ИМТ от 25 кг / м² до 29,9 кг / м² считается избыточным весом. ИМТ 30 кг / м² или выше считается ожирением.
Избыточный вес увеличивает работу сердца.
Он также повышает кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов в крови и снижает уровень ЛПВП (хорошего) холестерина. Это также может повысить вероятность развития диабета. Изменения образа жизни, которые помогут вам поддерживать потерю веса на 3-5%, вероятно, приведут к клинически значимым улучшениям уровня глюкозы в крови, триглицеридов и риску развития диабета 2 типа.Большая потеря веса может даже помочь снизить АД и повысить уровень холестерина в крови.
Для расчета вашего ИМТ:
Ваше тело состоит из воды, жиров, белков, углеводов и различных витаминов и минералов. Если у вас слишком много жира — особенно если его много на талии, — вы подвержены более высокому риску таких проблем со здоровьем, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови и диабет. Это увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.
Ожирение теперь признано основным независимым фактором риска сердечных заболеваний.Если у вас избыточный вес или ожирение, вы можете снизить риск сердечных заболеваний, успешно сбросив лишний вес.
Окружность талии и индекс массы тела (ИМТ) являются косвенными способами оценки вашего телосложения. Отношение талии к бедрам (WHR) — еще один показатель распределения жира в организме. Однако WHR менее точен, чем ИМТ или окружность талии, и больше не рекомендуется.
Вопросы о ИМТ
Какова окружность талии?
Окружность талии — это расстояние вокруг вашей естественной талии (на гребне подвздошной кости или тазовой кости).Если ваш ИМТ составляет 25-35 кг / м ², ваша цель по окружности талии составляет менее 40 дюймов, если вы мужчина, и менее 35 дюймов, если вы женщина.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
ИМТ — это показатель количества жира в организме для большинства людей. Он используется в качестве инструмента скрининга, чтобы определить, имеет ли взрослый здоровый вес в килограммах, разделенный на рост в квадратных метрах (кг / м2). Согласно исследованиям Национального центра статистики здравоохранения,
ИМТ меньше 18.5 кг / м² считаются недовесом.
Значения ИМТ от 18,5 кг / м² до 24,9 кг / м² являются здоровыми.
Избыточный вес определяется как индекс массы тела от 25,0 до менее 30,0 кг / м². Люди с ИМТ в этом диапазоне имеют повышенный риск диабета 2 типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ожирение определяется как ИМТ 30,0 кг / м² или выше. Люди с ИМТ 30 кг / м² и более подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Крайнее ожирение определяется как ИМТ 40 кг / м² или выше.
Некоторые хорошо тренированные люди с плотной мышечной массой могут иметь высокий индекс массы тела, но очень мало жира. Для них окружность талии, толщина кожной складки или более прямые методы измерения жира в организме могут быть более полезными показателями, чем ИМТ.
Как определить уровень риска для своего ИМТ?
Используйте весы на твердой плоской поверхности без коврового покрытия. Носите очень мало одежды и не носите обувь.
Взвесьте себя с точностью до фунта.
Глазами вперед и пятками вместе встаньте прямо у стены.Ваши ягодицы, плечи и затылок должны касаться стены.
Отметьте свой рост в самой высокой точке головы. Затем измерьте свой рост в футах и дюймах с точностью до 1/4 дюйма. Также укажите свой рост только в дюймах.
Найдите свой рост в футах и дюймах в первом столбце таблицы уровней риска индекса массы тела. Диапазоны веса, соответствующие минимальному риску, умеренному риску (избыточный вес) и высокому риску (ожирение), показаны в трех столбцах для каждого роста.
Высота Минимальный риск
(ИМТ до 25) Средний риск
(ИМТ 25–29,9)
Избыточный вес Высокий риск
(ИМТ 30 и выше)
Ожирение
4’10 « 118 фунтов. или менее 119–142 фунтов. 143 фунта. или больше
4’11 « 123 или меньше 124–147 148 или более
5’0 127 или меньше 128–152 153 или более
5’1 « 131 или меньше 132–157 158 или более
5’2 ‘ 135 или меньше 136–163 164 или более
5’3 « 140 или меньше 141–168 169 или более
5’4 « 144 или меньше 145–173 174 или более
5’5 « 149 или меньше 150–179 180 или более
5’6 « 154 или меньше 155–185 186 или более
5’7 « 158 или меньше 159–190 191 или более
5’8 « 163 или меньше 164–196 197 или более
5’9 « 168 или меньше 169–202 203 или более
5’10 « 173 или меньше 174–208 209 или более
5’11 « 178 или меньше 179–214 215 или более
6’0 « 183 или меньше 184–220 221 или более
6’1 « 188 или меньше 189–226 227 или более
6’2 « 193 или меньше 194–232 233 или более
6’3 « 199 или меньше 200–239 240 или более
6’4 « 204 или меньше 205–245 246 или более
Чтобы рассчитать точное значение ИМТ, умножьте свой вес в фунтах на 703, разделите на свой рост в дюймах, а затем снова разделите на свой рост в дюймах.