Полезные сладости — 10 идей для вкусного десерта

Сладости бывают разные — есть такие сладости, которые полезны для здоровья. Смузи, молочные коктейли, ласси не только хорошо утоляют голод, но и насыщают организм множеством полезных веществ. В этой статье, предлагаем вам 10 идей — только полезные для здоровья сладкие десерты.

Молоко, кефир, йогурт, ряженка и другие продукты из коровьего молока — прекрасный источник множества полезных веществ (витаминов, кальция, фосфора). Не менее полезно — готовить с молочными и кисломолочными продуктами различные напитки, смузи, коктейли, десерты.

О том, какие бывают молочные и кисломолочные напитки, читайте в статье Что пить, чтобы быть здоровым — 10 вкусных напитков на основе молока

В этой статье предлагаем вам 10 идей, как и с чем приготовить полезный сладкий десерт. Все рецепты рассчитаны на две порции.

1. Молочный коктейль

Полтора стакана молока, мякоть одного очень спелого банана, одно большое яблоко — все это складываете в блендер, включаете — и вкусный молочный коктейль готов! Плюс этого рецепта — в том, что вам понадобятся очень простые ингредиенты: молоко, яблоко и банан найдутся на любой кухне.

2. Кефирный десерт

Все знают, что в кефире содержится много полезнейших для здоровья веществ (витамины, микроэлементы, пробиотики). Не менее полезны — кефирные смузи и коктейли. Возьмите полтора стакана кефира, полстакана замороженной клубники, полстакана других ягод (малины, черники, смородины), сложите ингредиенты в блендер, измельчите — и готово! Чтобы десерт получился слаще, добавьте немного меда или кленового сиропа.

Больше рецептов кефирных смузи — в статье Кефирные смузи — очищаем организм после новогодних праздников

3. Смузи на закваске

Может показаться, что кефир и кисломолочная закваска — это одно и то же, но это абсолютно не так. Закваска и кефир готовятся совершенно по-разному, и отличаются текстурой и вкусом. Попробуйте приготовить тот же ягодный десерт, только вместо кефира возьмите готовую кисломолочную закваску — вам понравится!

4. Десерт с ряженкой

Те, кто хотя бы раз в жизни пробовал ряженку, согласятся, что это очень вкусно. Она отличается особым карамельным вкусом и приятным ароматом, поэтому смузи и напитки с добавлением ряженки — это очень вкусно. Возьмите полтора стакана ряженки, мякоть одного спелого банана, полстакана замороженных ягод (клубники, малины, черники), сложите ингредиенты в блендер, измельчите — и десерт готов. Вкусно и полезно!

5. Манговый ласси

Если вы любите смузи и молочные коктейли, то наверняка обращали внимание на такой десерт как ласси. Этот вкусный индийский напиток на йогурте и молоке однозначно стоит того, чтобы его попробовать! Возьмите одну чашку турецкого йогурта, полстакана молока, мякоть одного очень спелого манго, сахар по вкусу — сложите все ингредиенты в блендер, измельчите, и наслаждайтесь!

Больше рецептов ласси — в статье Вкусные напитки для жаркого лета — что такое ласси и как его готовить

6. Смузи с йогуртом без добавок

Если и существует продукт, который содержит огромное количество полезных веществ, то это обычный йогурт без добавок, такой как классический йогурт ТМ «Яготинское». О том, чем полезен йогурт, читайте в статье 10 причин начать есть йогурт — чем этот продукт будет полезен именно вам, а тем временем приготовьте смузи на йогурте. Для этого возьмите полтора стакана йогурта, полстакана клубники, мякоть одного спелого банана, полстакана ананасового сока — сложите ингредиенты в блендер и хорошо измельчите. Приятного аппетита!

7. Творожной смузи

Для тех, кто занимается спортом и следит за фигурой, прекрасно подойдут смузи с творогом: они хорошо насыщают, при этом в них — совсем мало калорий. Возьмите 100 граммов творога, один стакан йогурта без добавок, полстакана клубники или малины, немного меда — сложите ингредиенты в блендер и хорошо измельчите. Больше рецептов — в статье Еда для спортсменов и тех, кто следит за фигурой — рецепты смузи с творогом

8. Готовые десерты

Если готовить совсем некогда (а такое случается), можно перекусить готовым йогуртом (персиковым, клубничным, банановым, ягодным), кисломолочной закваской с наполнителем (клубникой, персиком и маракуйей) или сладким творожком (с курагой, изюмом или ванилином).

Больше — читайте в статье Меню для сладкоежек — 7 фруктовых десертов, которые не нужно готовить

9. Какао с молоком

Какао с молоком считается детским напитком. Хотя, непросто найти взрослого, который отказался бы от чашки горячего какао с ванилью, молоком и корицей. Как приготовить какао на молоке с ванилью, какао на молоке с кленовым сиропом и даже какао с черносливом, читайте в статье Чем полезно горячее какао с молоком и как его готовить — 5 рецептов.

Кроме того, можно купить готовое какао на молоке — такое есть у торговой марки «Яготинское». Оно нравится как взрослым, так и деткам,а употреблять его можно как горячим, так и холодным.

10. Горячие молочные напитки

Зима и начало весны — самое подходящее время, чтобы пить горячие напитки с молоком. Возьмите два стакана молока, две чайные ложки меда, щепотку корицы, кориандра и молотого мускатного ореха — нагрейте молоко с пряностями в кастрюльке, чтобы оно слегка закипело, и наслаждайтесь!

Также читайте: Что такое эгг-ног и как его готовить — простой рецепт безалкогольного коктейля

Полезные десерты: пошаговые рецепты и фото | Vogue Ukraine

Заменить выпечку и тыквенный чизкейк легкими десертами проще, чем кажется. Без ущерба для вкуса и с хорошим составом. За что и тело, и настроение скажет “спасибо”. Анастасия Голобородько (консультант по питанию и журналист) специально для Vogue.ua подготовила короткий, но очень ёмкий гид по полезным десертам.

Есть, печь, заказывать десерты, которые не навредят фигуре и за которые не стыдно — это современно. Модными их считали несколько лет назад. Сейчас такая практика — норма. Мы выбираем цельные продукты, вместо обработанных, натуральные — вместо тех, жизнь которых на полках супермаркетов продлили с помощью сахара и консервантов. Полезные десерты взбивают, охлаждают, запекают и готовят еще десятками способов из натуральных подсластителей, цельнозерновой муки, орехов, сухофруктов и ягод. Каждый теперь знает хотя бы одно заведение, в котором стоит попробовать healthy-десерты. Но вот в чем дело. Приготовить их самостоятельно — не трудно. Более того, приятно и часто очень просто. 

Шаг за шагом заменить традиционные ингредиенты для десертов можно при помощи нескольких простых действий. Небольшой план по замещению сахара и белой муки на кухне. К любому празднику: от кануна Нового года до Дня Святого Валентина, сделанные своими руками сладости, которые наполнены здоровыми ингредиентами, порадуют каждого. Просто нужно знать, что для этого использовать.

Для основы или теста:

Овсяную муку (взбитые в блендере цельнозерновые хлопья)

Рисовую муку (не содержит глютен)

Льняную муку (взбиваем семена льна в блендере)

Крахмал (тоже очищен и обработан, но картофельный, кукурузный или из тапиоки не содержит клейковину)

Мука из нута или чечевицы

Миндальная мука (или любая ореховая)

Подсластители:

Мед

Сироп агавы (светлый и выдержанный темный)

Сироп граната или финиковый

Кленовый сироп

Стевия (в порошке или жидкости)

Бананы

Сухофрукты (курага, финики, изюм, клюква)

Кероб (искать в индийских лавках или отделе с суперфудами)

Другие кондименты:

Разрыхлитель или сода

Агар-агар или желатин

Какао

Ваниль

Кокосовое масло

Топленое сливочное масло

Фруктовые чипсы

Орехи       

Мак

Имбирь

Зная о нехитрой замене ингредиентов на более качественные, попробуйте приготовить оладьи или пирог. Вкус таких десертов намного более богатый, многогранный, чем у классических “белая мука плюс белый сахар”. Оладьи из размятого банана и кокосовой муки интересней, чем классические. Классический брауни хорош, но, когда вы его печете дома, используйте мед, двойную порцию хорошего какао и сладость натертой свеклы (не из нее ли делают сахар?). Добавьте в печенье два вида семечек и три вида орехов. Мы не то что не потеряем во вкусе, только выиграем.

Мгновенный шоколадный мусс

• 2 банана
• 4-5 ст.л. порошка какао
• 3/4 стакана фундука
• немного воды

Фундук взбить в блендере, добавляя немного воды, чтобы получилась консистенция йогурта. Полученную массу взбить с бананом и порошком какао. Разлить мусс в стаканы и охладить. По вкусу можно добавить немного корицы, мускатного ореха или молотого сухого имбиря. А в следующее приготовление заменить один банан на авокадо.

Миндальный raw-пирог

Украшать живыми цветами не обязательно, но удивить гостей сыроедческим пирогом из орехов — просто. При подаче можно положить свежую голубику, полить муссом из ягод, посыпать кокосовой или шоколадной стружкой.

Нижний слой:

• сушеный инжир 5-6 шт
• 100г грецких орехов
• щепотка морской соли

Основной слой:

• стакан сырого кешью, замоченного на 3 часа
• 100 мл кокосового молока
• 1,5 ст ложки сиропа из фиников (меда или другого подсластителя)
• 3 шт. кураги
• 2 ст ложки лимонного сока

Замочить грецкие орехи и инжир на пару часов. Промыть и взбить в блендере с щепоткой соли до однородной массы, выложить на дно формы, предварительно смазанной кокосовым или оливковым маслом, чтобы было легко вынимать. Можно использовать силиконовые или бумажные формы. Оставить сырым или подсушить 10-15 минут при 170С.

Для основного слоя смешать в блендере предварительно замоченные кешью с остальными ингредиентами. Взбить до состояния сметаны, густого однородного крема. Равномерно выложить крем поверх нижнего слоя и отправить на 3—4 часа в морозилку. За час до подачи переставить кешьюкейк в холодильник. Таять не будет, в морозилке проживет до 3-4 дней, в холодильнике — еще плюс сутки.

Духовку разогрейте до 45С — как правило, это минимальный режим. Оставьте пирог минимум на 4 часа — он должен уплотниться и немного подсушиться. Следите, чтобы не пересох. Накройте пергаментной бумагой или пищевой пленкой и отправьте в холодильник минимум на 2 часа.

Банановые оладьи

• 3 спелых банана
• немного яблочного или винного уксуса
• 1/2 чашки муки (овсяной, просто перемолоть хлопья в блендере или использовать кокосовую стружку)
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• 1/4 чашки порошка какао (опционально)
• щепотка соли
• 2 столовые ложки кленового сиропа, меда, стевии или другого подсластителя
• 5 ст.л. растительного масла (кокосового, авокадо, оливкового, масла грецкого ореха)
• ½ чайные ложки ванильного экстракта или семена ⅓ стручка ванили
• 2 яйца

Смешать все сухие ингредиенты — какао 1/4 чашки, остальное добавить по вкусу, попробовать тесто. Добавить размятые в пюре бананы и масло, тщательно перемешать. Добавить уксус, сироп, яйца и еще раз тщательно перемешать.

Разогреть сковороду и убавить огонь до среднего. Жарить на сливочном масле (если употребляете, если нет — на чем обычно жарите) по 2 минуты с каждой стороны. Подавать теплыми, с медом и бананом по вкусу.

Диетические десерты — рецепты с фото на Повар.ру (188 рецептов диетических десертов)

Яблочное суфле 4.5

Яблочное суфле — отличный десерт с яблоком и творог, который может украсить любое чаепитие. Яблочное суфле готовится достаточно быстро. Приготовление суфле не займет много сил и финансов. Дерзайте! …далее

Добавил: Наталья 22.08.2012

Диетический яблочный торт без выпечки 4.5

Нежнейшее облачко ароматного суфле из яблок на основе из полезных сухофруктов, орехов и пшеничных отрубей. Вот и готов полезный диетический десерт. Как же те, которые не на диете? Им тоже понравилось! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 03.12.2017

Диетический морковный торт 3.8

В поиске низкокалорийных блюд не стоит проходить мимо выпечки, ведь десерты могут быть не только вкусными, но и полезными. Один из вариантов — это рецепт приготовления диетического морковного торта. …далее

Добавил: Марина Золотцева 25.07.2015

Диетический кекс в микроволновке 3.9

Хотите приготовить супербыстрый и невероятно вкусный кекс за 5 минут? Попробуйте воспользоваться вашей микроволновкой! Кроме того, кекс получается диетическим, не сказываясь на вашей фигуре. …далее

Добавил: Алексей Марчук 30.

03.2016

Зефир без сахара 3.4

Сладости могут быть не только вкусными, но и полезными. Один из таких рецептов (классный вариант, как приготовить зефир без сахара) как раз хочу предложить на заметку. Запоминайте и повторите дома. …далее

Добавил: Марина Золотцева 12.10.2017

Творожная запеканка с яблоком и маком 4.5

Хочу предложить вкусный и низкокалорийный рецепт запеканки без вреда для фигуры. Все полезное, питательное и никаких лишних калорий! Смотрите, как приготовить творожную запеканку с яблоком и маком. …далее

Добавил: Вика Василенко 24.02.2017

Янчминш 4.5

Блюдо Таджикской кухни. Несмотря на необычное название, это обычные колобки к чаю из орехов и сухофруктов. Это отличное лакомство очень понравится и взрослым, и детям. Подойдёт для чаепития в пост. …далее

Добавил: Цибульская Наталья 06.02.2017

Расгулла 4.3

Блюдо «Расгулла» подают в Индии туристам почти в каждом ресторане как изысканный десерт. Раскусив его, у вас во рту происходит маленький сладкий взрыв. Хотите узнать, как приготовить «Расгулла» дома? …далее

Добавил: Дарья Вакулова 30.03.2017

Пингвины из бананов 4.8

Пингвины из бананов — самый веселый и забавный десерт для детского праздника! Можно сделать детям сладкий сюрприз, а можно привлечь маленьких кулинаров к творчеству. Попробуйте, это вкусно и весело! .

..далее

Добавил: Дарья Вакулова 30.03.2017

Цукаты 4.4

Вкусные домашние цукаты — идеальное лакомство и для детей, и для взрослых. Такие цукаты можно кушать практически в неограниченном количестве. А готовятся они просто, но достаточно долго. Попробуйте! …далее

Добавил: Марина Софьянчук 10.10.2017

Пастила из яблок сыроедческая 4.9

Пастила — русское национальное лакомство, известное с давних времен. Пастилу можно готовить по-разному, но я расскажу вам самый простой и полезный рецепт. Сушить ее лучше всего при t не выше 40°С. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 17.09.2016

Зефир по Дюкану 3.2

Диета по Дюкану позволяет худеть с удовольствием. Можно с легкостью позволить себе вкусный десерт! Посмотрите простой рецепт, как приготовить творожный зефир по Дюкану — и наслаждайтесь! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 01.09.2016

Дехин 5.0

Дехин — мягкий творожный сыр из дахи, натурального йогурта. Чем лучше дахи, тем вкуснее дехин. Рецепт, как приготовить дехин, прост. Достаточно отвесить йогурт через марлю, т. е. удалить сыворотку. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 21.02.2017

Десерт в форме елки 3.8

Предлагаю вашему вниманию рецепт приготовления красивого, легкого и оригинального десерта в форме елки. Он обязательно украсит ваш новогодний стол. Возьмите на заметку и готовьте с удовольствием! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 07. 11.2016

Сорбет из абрикосов 5.0

Легкий, прохладительный десерт — то, что нужно в летнюю жару. Сорбет можно приготовить из любых фруктов и ягод. Вкусно и полезно! Один из моих фаворитов летних десертов — сорбет из абрикосов. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 11.07.2018

Сливовый суп с ревенем 4.2

В сезон сливы обязательно приготовьте десертный суп из сливы с ревенем. Подавать его можно с шариком сливочного мороженого или густым йогуртом. Такой суп не оставит равнодушными даже маленьких детей. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 24.09.2017

Йогурт с фруктами в йогуртнице 5.0

Чтобы приготовить вкусный и правильный йогурт с фруктами, нужно сначала приготовить сам йогурт, а после добавить в него фрукты. Причем, такой фрукт как яблоко, лучше запечь. Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 16.01.2016

Клубничная пастила 4.4

Клубничная пастила – не только вкусный, но и очень полезный десерт, который прекрасно заменит любые конфеты. Клубничную пастилу можно давать даже самым маленьким детям (конечно, если нет аллергии). …далее

Добавил: Марина Софьянчук 23.06.2017

Тыква в духовке целиком с медом 5.0

Осень…пора холодной и дождливой погоды. Предлагаю вам яркий, ароматный и полезный десерт — тыкву с яблоками и пастилой, запеченную в духовке. А мед будем использовать для подачи, дабы не нагревался. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 20.10.2017

Запеченная айва с медом 5.

0

Вкусное и ароматное блюдо, которое принесет только пользу вашему организму. Если вы на диете или просто придерживаетесь правильного питания, а без сладкого совсем не можете, то этот рецепт для вас! …далее

Добавил: Оксана Ч. 01.12.2019

Диетическое желе из творога 4.8

Очень интересный вариант приготовления нежного желе, оно получается воздушное, сладкое, как мусс. Творог даем приятную мягкую текстуру, особенно вкусно в сочетании с кислыми ягодами. Пробуйте! …далее

Добавил: Vikulia 26.03.2015

Диетическое суфле 4.4

Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим. …далее

Добавил: Vikulia 10.04.2015

Мороженое из сока 4.6

Для приготовления мороженого из сока понадобится сок фруктов или ягод. В сезон клубники я предлагаю Вам приготовить мороженое из сока клубники. …далее

Добавил: Vikulia 18.06.2015

Сыроедческое пюре 5.0

Такое пюре можно подавать к столу на полдник или на завтрак. Это полезный «сырой» десерт из яблок, корицы и мёда. …далее

Добавил: Вика Василенко 16.09.2015

Диетический десерт к чаю 4.7

Хочу предложить вам попробовать легкий и диетический десерт, он гармонично сочетается с зеленым чаем. Десерт не только низкокалорийный, но еще и очень вкусный и полезный, благодаря яблочной клетчатке. …далее

Добавил: Vikulia 30.03.2015

Домашняя яблочная пастила 4.3

Хотите научиться делать вкусную и полезную заготовку на зиму из свежих яблок? Здесь я расскажу, как приготовить домашнюю яблочную пастилу. В неё не добавляются никакие консерванты и даже сахар. …далее

Добавил: Юлия Резник 12.06.2016

Кефир с киви 5.0

Если вы хотите приготовить диетический десерт, который будет не только вкусный, но и полезный, то этот рецепт вам обязательно пригодится. Такой десерт никак не отразится на вашей фигуре, попробуйте! …далее

Добавил: Яна Горностаева 01. 10.2016

Фруктово-ягодный «Наполеон» 3.8

Очень простой в приготовлении, но невероятно эффектный десерт из вкусных ингредиентов. Готовится на раз-два-три и съедается также! Обязательно побалуйте своих любимых! …далее

Добавил: Koch 19.07.2018

Диетический шоколад 4.8

Очень легкий и быстрый рецепт приготовления шоколадных конфет в домашних условиях. Готовится проще некуда, поэтому, присоединяйтесь, рассказываю, как приготовить диетический шоколад. Вам понравится! …далее

Добавил: Алла 27.04.2017

Диетическое желе из фруктов 4.6

Я часто готовлю диетическое желе на кефире из фруктов. В качестве фруктовой составляющей использую сладкое яблоко. …далее

Добавил: Vikulia 25.03.2015

Сыр из козьего молока 5.0

Домашний сыр из козьего молока станет настоящей находкой для тех, кто хочет приятно порадовать своих близких вкусными десертами или полезной пищей. Приготовить сыр из козьего молока очень просто. …далее

Добавил: Леночка 05.02.2017

Сыроедческое мороженое 5.0

Сладкое натуральное мороженое из ягод. Для его приготовления подойдет любая ягода (или комбинация ягод) и фрукты с добавлением соков или минеральной воды. …далее

Добавил: Вика Василенко 02.10.2015

Тыква, запеченная с корицей и маскарпоне 4.

3

Рецепт приготовления десерта из запеченной тыквы очень простой, к тому же не требует от вас особых усилий или внимания. Рассказываю, как приготовить тыкву, запеченную с корицей и маскарпоне. …далее

Добавил: Антон Сорока 24.05.2017

Диетический зефир 4.6

Возможно, диетический зефир в домашних условиях лучшее лакомство для тех, кто следит за своей фигурой. Нежный и аппетитный, он станет отличным вариантом десерта или перекуса в течение дня. …далее

Добавил: Марина Золотцева 24.07.2018

Диетический крем для торта 3.9

Легкий и воздушный, простой в приготовлении и универсально подходящий к любому типу коржа, к тому же, еще и диетический крем для торта в домашних условиях — это находка для любой хозяйки. …далее

Добавил: Марина Золотцева 28.06.2016

Безе по Дюкану 4.5

Что делать, если очень хочется сладенького, а нельзя? Приготовить замечательное диетическое безе по Дюкану. Сахар заменяется изомальтом, который абсолютно некалорийный. Попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 19.05.2016

Злаковый батончик 4.6

Злаковый батончик — отличный вариант для перекуса и как замена кондитерских изделий. Приготовить батончик не составит большого труда, да и продукты всегда есть в наличии. Давайте приготовим? …далее

Добавил: Алексей Марчук 23.08.2019

Быстрый яблочный мармелад 5.0

В доме завалялись лишние яблоки и потеряли привлекательность? Я предлагаю вам приготовить из них быстрый яблочный мармелад. В нем сохранятся все полезные свойства яблок и он не повредит вашей фигуре! …далее

Добавил: Владимир Братиков 22.01.2018

Ведические сладости 5.0

Всё чаще я стала сталкиваться в кулинарии с ведическими традициями. Это определённые блюда, которые должны подчиняться правилам и состоять из продуктов, описанных в Ведах. И я опишу такой рецепт. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 08.02.2017

Домашний йогурт со злаками 3.0

Всем, кто мечтает о тонкой талии и крепком здоровье, предлагаю рецепт, как приготовить домашний йогурт со злаками. Минимум продуктов и максимум пользы от этого низкокалорийного йогурта. …далее

Добавил: Ольга Матвей 14.02.2017

150 рецептов вкусных десертов для детей от 3 лет

Почти все детки — жуткие сластены! Предлагаем вам подборку с рецептами на любой вкус: сладкие и соленые пироги, булочки и пирожки, торты, полезные конфеты и десерты без выпечки! Выбирайте и радуйте своих малышей!

Источник: [email protected]_colours_kitchen

10 потрясающих рецептов тыквенного печенья

Продолжается сезон тыквы, а значит, пора готовить из этого отличного полезного овоща вкусные блюда для наших деток. Сегодня предлагаем вам 10 проверенных рецептов печенья из тыквы, которое очень полезное и вкусное!

Рецепты тыквенного печенья — ЗДЕСЬ.

Источник: [email protected]_wise

Вкуснейшие оладьи для ребенка: 10 рецептов на завтрак

Оладушки — один из самых простых и, безусловно, вкусных завтраков для ребенка от 3 и до 103 лет. Приготовьте их, и проблема, как приучить школьника завтракать, отпадет сама собой!

Рецепты оладьев на завтрак — ЗДЕСЬ.

Источник:[email protected]_pp69

Домашние конфеты: 6 простых рецептов вкуснятины для детей

Разве есть на свете дети, которые не любят конфеты? Но, к сожалению, шоколад можно далеко не всем, а сладенького хочется все равно. В таком случае можно приготовить полезные конфеты в домашних условиях всего за 20 минут!

Рецепты домашних конфет — ЗДЕСЬ.

Источник: [email protected]_barra_bakery

8 быстрых шоколадных десертов, которые готовятся за 15 минут

Иногда так хочется побаловать себя и свою семью каким-то оригинальным десертом к чаю, но не всегда удается выкроить время на готовку. В итоге приготовление всех деликатесов переноситься на выходные или на праздники.

Предлагаем вам рецепты простых, но вкусных шоколадных десертов, которые можно сделать всего за 15 минут!

Быстрые рецепты шоколадных десертов — ЗДЕСЬ.

Источник: Instagram @zdorovaya

10 полезных и быстрых десертов на завтрак ребенку

Стараетесь давать ребенку сладкое только после того, как он съест основное блюдо? Но договориться с «нехочухой» не всегда просто. Предлагаем 10 очень простых сладких завтраков, которые дадут малышу заряд энергии на весь день!

Рецепты десертов на завтрак — ЗДЕСЬ.

Источник: delish.com

Вкусный торт из печенья и творожного крема за 20 минут!

Предлагаем рецепт быстрого торта, который сможет приготовить абсолютно каждая хозяйка за 20 минут! А дети будут просто в восторге от такого вкусного десерта!

Быстрый рецепт торта из печенья — ЗДЕСЬ.

Источник: coocook.me

5 вкусных рецептов банановых десертов для детей

Дети обожают бананы и все-все, где присутствует этот вкуснейший фрукт! Предлагаем приготовить простые, но интересные банановые десерты для малышни к чаю!

Рецепты десертов с бананом — ЗДЕСЬ.

Источник: [email protected]_ka

4 быстрых и вкусных рецепта выпечки для детей

Предлагаем 4 вкусных рецепта выпечки для детей, которые не требуют больших затрат по времени и силам, а также помогут использовать некоторые продукты, которые остались несъеденными!

Рецепты выпечки для детей — ЗДЕСЬ.

Источник: [email protected]

Топ-10 необычных рецептов десертов для дошкольников

Надоели оладушки и шарлотка? Тогда попробуйте приготовить для ребенка что-то более оригинальное, чтобы подсластить ваши дни в перерывах между активными играми и развивашками! Предлагаем 10 необычных десертов для ваших маленьких гурманов, которые точно придутся им по душе!

Рецепты десертов для дошкольников — ЗДЕСЬ.

Источник: [email protected]_bar_nsk

3 рецепта быстрого фруктового пирога для детей

Мы подготовили для вас 3 рецепта вкусных пирогов, которые готовятся очень быстро, и понравятся как детям, так и вашим гостям!

Рецепты фруктовых пирогов — ЗДЕСЬ.

Источник: Instagram @cinnamonvanilla_blog

Вкусные рецепты десертов без выпечки: топ-6

Десерты в банках — идеальное решение для пикника. А еще их удобно брать собой на прогулку с ребенком. Эти легкие и воздушные холодные десерты — идеальный сладкий перекус.

Предлагаем вам на выбор 6 классических десертов. Все рецепты без выпечки, и десерты получаются летние и холодные. А как их любят дети! И делать, и кушать.

Рецепты десертов без выпечки — ЗДЕСЬ.

Legion Media

Альтернатива шарлотке: 12 необычных рецептов манника

Когда нужно что-то быстренько испечь к чаю, согласитесь, вариантов выпечки не так уж много. Но вместо того, чтобы стряпать очередную шарлотку, предлагаем присмотреться к не менее простому и быстрому пирогу — маннику!

Рецепты манников для всей семьи — ЗДЕСЬ.

Источник:[email protected]

Домашняя Нутелла для детей: вкусный и проверенный рецепт

Шоколад — достаточно аллергенный продукт, поэтому деткам до 3 лет диетологи вообще не рекомендуют его давать. После этого возраста — можно, не злоупотребляя. А еще лучше всего — готовить домашние сладости, чтобы точно знать их состав.

Предлагаем рецепт вкусной и питательной домашней Нутеллы для маленьких сластен.

Рецепт домашней Нутеллы для детей — ЗДЕСЬ.

Источник: Instagram @natalia_lvo

Вкуснейшие пирожки с яблоками: подробный рецепт

Конечно, самые полезные яблоки – в сыром виде со шкуркой, это знают все. Но и в начинке пирожков они прекрасны, а главное – вкусны!

Рецепт вкусных пирожков с яблоками — ЗДЕСЬ.

Источник:[email protected]_foodblogger

Топ-5 оригинальных рецептов желе для ребенка

Дети очень падки на красивое оформление блюд, что тут скрывать. Чтобы порадовать и заинтересовать кроху съесть той или иной продукт, мамы способны на всевозможные ухищрения. К счастью, желе любят все дети! А вот оригинальное его оформление только усилит детскую радость!

Предлагаем 5 оригинальных рецептов яркого и вкусного желе, перед которым не устоит ни один ребенок!

Рецепты яркого желе для детей — ЗДЕСЬ.

Источник: djfoodie.com

Пальчики оближешь: 7 вкусных и простых рецептов пирогов

Хотите побаловать родных чем-то вкусненьким на десерт? А главное условие — чтобы это было просто и быстро? Предлагаем 7 вкуснейших вариантов пирогов для всей семьи! Пальчики оближешь!

Рецепты пирогов для всей семьи — ЗДЕСЬ.

Источник: [email protected]_cook

10 идеальных рецептов летних десертов из ягод и фруктов для детей

Предлагаем 10 вкусных рецептов десертов для детей со свежими ягодами и фруктами!

Рецепты десертов с фруктами  — ЗДЕСЬ.

Источник: [email protected]_blog

Детский десерт: штрудель с грушами, орехами и изюмом

Предлагаем вкуснейший десерт для ребенка — нежный штрудель с грушей!  Грушу можно заменить яблоками, бананами или другими любимыми фруктами крохи!

Рецепт штруделя для детей — ЗДЕСЬ.

Burda Media

Домашнее печенье для детей: 5 самых простых и вкусных рецептов

Для любой мамы важно максимально упростить свой быт и процессы, которые с ним связаны, чтобы посвящать больше времени детям, мужу, и себе любимой. Но и баловать своих домочадцев иногда очень хочется, например, испечь пирог или вкусное печенье к чаю.

Рецепты домашнего печенья — ЗДЕСЬ.

Источник: [email protected]

Быстрые и вкусные сахарные плюшки для детей: экспресс-рецепт

Помните, как мы любили сахарные плюшки в нашем детстве? Времена меняются, а эти булочки до сих пор очень любимы детьми. Теперь вы можете порадовать своего кроху этим вкусным десертом, даже если не сильны в выпечке и у вас нет времени долго стоять у плиты. С этим рецептом вы сможете испечь ароматные плюшки всего за 20 минут!

Рецепты плюшек с сахаром — ЗДЕСЬ.

Источник: [email protected]

Подарочный десерт: вкуснейшие карамельные шарики из попкорна

Грядущие праздники — прекрасный повод приготовить что-то очень оригинальное! Наш выбор пал на очень красивый и необычный десерт для детей и взрослых, который можно даже подарить в качестве лакомства!

Карамельные шарики из попкорна на палочках станут красивым и вкусным десертом на детском празднике и на Новогоднем столе!

Рецепт карамельных шариков из попкорна — ЗДЕСЬ.

Источник: howdoesshe.com

Топ-3 торта без выпечки: из пряников, печенья и зефира

Хочется побаловать малыша и домашних вкусным тортиком, а времени, как всегда, очень мало? Выход есть – быстрый торт, который не нужно выпекать!

Молодые мамы точно оценят вкусные и быстрые десерты без выпечки. Предлагаем попробовать 3 варианта тортиков, которые подойдут как на каждый день, так и для семейного праздника.

Рецепты тортов без выпечки — ЗДЕСЬ.

Pixabay

5 вкусных десертов для праздничного стола

Впереди праздники, которые гораздо приятнее встречать с чашкой горячего какао в руках и вкусняшками на тарелке. Побалуйте свою семью необычными десертами, которые можно смело подавать к столу на предстоящие праздники!

Рецепты тортов вкусных и быстрых тортов для праздничного стола — ЗДЕСЬ.

источник: Instagram @cainarka

Яблоко в ирисовой карамели: рецепт рождественского десерта для детей

На всех рождественских ярмарках страны скоро будут продавать  имбирные пряники и яблоки в карамели, как традиционные праздничные угощения, которые пришли из Запада. А чтобы порадовать ребенка такими вкусностями и дома, предлагаем сделать карамелизированные фрукты на своей кухне!

Рецептом яблок в карамели есть очень много, но на наш взгляд, самый удачный из них — с ирисовой карамелью, мягкой и нежной, которая не отпадает от фрукта после высыхания!

Рецепт яблока в ирисовой карамели — ЗДЕСЬ.

Источник: howdoesshe.com

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Пп десерты — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

	150 г		4 шт.
	1 шт.	Ваниль	по вкусу

Описание рецепта — Пп десерты:

5 чизкейков, которые заставят вас влюбиться в ПП-десерты, ведь они не только очень вкусные и нежные, но и абсолютно безопасны для вашей талии 🍰😋

Пп десерты: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Углеводы 11,53 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee.  Рецепты для iPhone, iPad и Android

67 килокалорий

Шаг 1:

	150 г
	4 шт.
	1 шт.
Ваниль	по вкусу

Чизкейк в яблоке
на 100г БЖУ 4/1/8 ккал 59

Ингредиенты:

На 2-4 порции по 240 или 120 ккал:

● крупное, сладкое яблоко 4 шт.
● яйцо (желток) 1 шт.
● творог нежирный мягкий 150 г
● ваниль

Приготовление:

У яблок очистить верхнюю треть. Вырезать черенок и сердцевину. Аккуратно ложкой выскоблить немного мякоти.
Творог смешать с желтком и ванилью и начинить яблоки.
Поставить в жаропрочную форму, влить немножко воды и запечь 25 минут при 200°C.
Перед подачей можно полить натуральным йогуртом.

Шаг 2:

Яблочно-банановый чизкейк без запекания
на 100 г БЖУ 8/0. 89/20 ккал 118

Ингредиенты:

Корж:
● курага 50 г
● изюм 50 г
● хлеб из муки грубого помола 200 г
● мед 1 ч. л.

Верхний слой:
● молоко обезжиренное 100 мл
● творог обезжиренный жидкий 300 г
● два средних банана 200 г
● желатин 1 ст. л.
● яблоко 150 г
● корица по вкусу

Приготовление:

1. Манипуляции с хлебом:
Нам нужно с вами сделать сухари. Режем свежий хлеб на кубики. Отправляем в заранее разогретую духовку. Ну и там просушиваем капитально. Иногда перемешивайте их и следите, чтоб гореть не начали. Затем полученные сухари мы с вами измалываем в прекрасную муку. Заодно вместе с сухарями измельчаем сухофрукты и мед. И выкладываем замечательную смесь в форму, смазанную маслом.
2. Тоненько нарезаем яблоко и выкладываем поверх коржа. Так же делаем и с одним бананом.
3. Замачиваем желатин в стакане с водой. Когда набухнет — разогреваем его на плите. Смотрите не доводите до кипения.
4. Растираем банан в пюре, вмешиваем творог, добавляем молоко и корицу. Торт сам по себе получается сладким от сухофруктов и фруктов.
5. Влить чуть остывший желатин в творожную смесь, перемешать и тут же вылить смесь в форму. Так же можете сверху положить маленькие кружочки банана, в качестве милого украшения. Или какой — нибудь контрастный фрукт. Клубнику, например.
6. Отправляете вкусняшу в холодильник. Желательно на всю ночь. А утром ждет вас прелесть и радость!

Шаг 3:

Спасение для любителей сладкого: шоколадный чизкейк (без выпечки)
на 100 г БЖУ 16г/1.5г/7г и ккал 106

Ингредиенты:

● Творог обезжиренный 400 г
● Молоко обезжиренное100 г
● Мед 20 г
● Желатин пищевой 15 г
● Какао-порошок 50 г

Приготовление:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.
2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
3. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.
4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет

Шаг 4:

Чизкейк с яблоком

57ккал на 100г, БЖУ 8/1/5. 5
вся порция 228 ккал, 32 г белка, 0,8 г жира, 22 г углеводов

Ингредиенты:

на маленькую форму 10—15 см:
● 1 яблоко сладкое (200 г)
● 175 г мягкого нежирного творога 0,5%
● 1 белок
● немного ванилина, стевия по вкусу
● 1 чайная ложка корицы

Приготовление:

Творог смешиваем с 1 белком и стевией, взбиваем и смешиваем с натертым на средней или крупной терке яблоком. Посыпаем корицей и ставим в духовку, разогретую до 180 градусов на 15-20 минут. При подаче переворачиваем и посыпаем корицей.

Шаг 5:

Самый белковый чизкейк
на 100 г БЖУ 14/3/2.25 ккал 94

Ингредиенты:

Корж:
● 4 ст. ложки овсяных отрубей
● 2 ст. ложки жидкого творога 0% ( можно заменить 3 ст. ложками кефира 0
● 1 яйцо
● стевия

Смешать все ингредиенты, выложить в форму и выпекать 15-20 минут. Корж должен быть как крекер.

Крем:
● 400 г обезжиренного творога
● 2 яйца
● 1 ст. ложка обезжиренного кефира или натурального йогурта
● ванилин, стевия
● сода

Приготовление:

Белки отделяем от желтков, белки ставим в сторону. Желтки и все остальные ингредиенты смешиваем. Взбиваем белки до густой пены и осторожно добавляем в крем. Всё выливаем на готовый корж. Выпекаем в духовке 30-40 минут

25 десертов без выпечки

Десерты из творога (и других кисло-молочных и молочных продуктов)

Десерты из молочных и кисломолочных продуктов легко готовятся и отличаются очень приятным сливочным вкусом. Они прекрасно освежают в жаркий летний день и кроме того еще и очень полезные, ведь продукты не подвергаются тепловой обработке, и в них сохраняются полезные аминокислоты.

Сметанный торт с карамелью и арахисом

Сметанный торт без выпечки с карамелью и арахисом

Сметанный торт с карамелью и арахисом — это очень вкусный и простой в приготовлении десерт. Выпекать многослойные торты умеет не каждая хозяйка, да и не у всех есть на это время. А вот приготовить десерт без выпечки, используя вместо коржей кукурузные хлопья, сумеет даже ребенок. Нежный, карамельный торт, с хрустящим арахисом и приятной кислинкой сметанного крема. Попробуйте, это очень вкусно!

Подробный рецепт с поэтапными фото: сметанный торт без выпечки с карамелью и арахисом

Низкокалорийное суфле из кефира

Суфле из кефира

Десерт — это блюдо сладкое и чаще всего калорийное. Этот рецепт суфле — один из вариантов вкусного, сладкого и диетического лакомства. По вкусу напоминает мороженое, оно легкое, воздушное и нежное. Приготовьте и порадуйтесь, не задумываясь о лишних калориях.

Подробный рецепт с поэтапными фото: суфле из кефира

Воздушный банановый торт

Воздушный банановый торт без выпечки

Этот торт прекрасно подойдет под множество случаев: если вы начинающей кулинар (так как готовится просто), если вы хотите приготовить тортик с ребенком (дети могут активно участвовать в приготовлении, так оно легкое), если у вас барахлит духовка или на улице жарко и не хочется возиться с выпечкой, а также, если вы просто любите вкусные и нежные десерты!

Подробный рецепт с поэтапными фото: воздушный банановый торт без выпечки

Легкий чизкейк с персиковым желе и фруктами

Легкий чизкейк с персиковым желе и фруктами (без выпечки)

Мы приготовили легкую версию чизкейка (как в плане текстуры, так и приготовления) без выпечки, и результат превзошел все наши ожидания: нежное, как будто сливочное тесто, воздушная начинка, фруктовое желе сверху и свежие ягоды — такое сочетание покорит любого: от маленького сластены до взрослого гурмана.

Подробный рецепт с поэтапными фото: легкий чизкейк с персиковым желе и фруктами (без выпечки)

Панна-котта с клубникой и шоколадом

Панна-котта с клубникой и шоколадом

Романтичный десерт для двоих.

Подробный рецепт с поэтапными фото: панна-котта с клубникой и шоколадом

Зефирный чизкейк

Зефирный чизкейк без выпечки

Зефирный чизкейк без выпечки — очень простой и быстрый торт. Ничего не нужно печь или варить, а в результате получается нежнейший тортик с воздушной структурой и невероятным сливочным вкусом.

Подробный рецепт с поэтапными фото: зефирный чизкейк без выпечки

Конфеты а-ля “Рафаэлло”

Конфеты а-ля “Рафаэлло”

Эти конфетки не точно повторяют фабричную сладость, но зато свежие, насыщенно кокосовые, и вы знаете, из продуктов какого качества они приготовлены. Очень вкусное дополнение к летнему чаепитию!

Подробный рецепт с поэтапными фото: конфеты а-ля “Рафаэлло”

Десерты с желатином

Десерты, приготовленные с использованием желатина, напоминают желе. Они очень нежные, мягкие, но при этом хорошо держат форму. Их можно подавать как в порционных стаканах, так и без них, а также делать любого размера. Вкусы варьируются очень сильно: от сливочных и кофейных до фруктовых и ягодных.

Баварский кофейный крем (низкокалорийный вариант)

Баварский кофейный крем (низкокалорийный вариант)

Вы когда-нибудь пробовали баварский крем? У него потрясающий вкус: очень сливочный, нежный. Беда в только том, что этот крем очень калорийный и жирный. Хотим предложить вам упрощенный и диетический рецепт лакомства, которое готовится очень быстро и легко. Свежий, прохладный с насыщенным кофейным вкусом — летом это то, что нужно. Он получается не менее нежным и сливочным, но гораздо менее жирным и тяжелым. Это идеальное завершение летнего ужина.

Подробный рецепт с поэтапными фото: баварский кофейный крем (низкокалорийный вариант)

Кофейно-сливочный десерт

Кофейно-сливочный десерт

Любите ли вы кофе так, как любим его мы? А кофейные десерты? Рецептов приготовления нежных желейных рецептов очень много, но вот кофейные — встречаются нечасто. Хотим поделиться с вами рецептом нашего любимого холодного кофейно-сливочного десерта. Приготовить его очень просто, получается нежно, не слишком сладко и «кофейно». Для тех, кто любит кофе — это настоящая находка. Продукты несложные, нужно только время и немного терпения, чтобы дождаться застывания десерта. Начинка и украшение лакомства тоже ограничиваются только вашим вкусом и фантазией. У нас в этот раз были шоколадные и пшеничные шарики — сухие детские завтраки, получилось интересно и вкусно.

Подробный рецепт с поэтапными фото: кофейно-сливочный десерт

Десерт с красной смородиной, сливочным суфле и шоколадом

Десерт с красной смородиной, сливочным суфле и шоколадом

Кто из нас не любит десерты… Конечно, сладкое любят все, особенно дети! Предлагаем вам попробовать десерты «из детства». Желе из кислой ягоды и сладкого сливочного суфле, а сверху тертый шоколад… Отличное угощение для праздничного детского стола, да и просто можно побаловать себя вкусным и красивым лакомством. Застывания желе и суфле придется подождать, но оно того стоит. Ягоды можно использовать совершенно любые: смородина красная, смородина черная, крыжовник, вишня, клюква — все, что доступно и нравится.

Подробный рецепт с поэтапными фото: десерт с красной смородиной, сливочным суфле и шоколадом

Сливочный бланманже с персиком

Сливочный бланманже с персиком (десерт без выпечки)

Бланманже – легкий, нежный, освежающий десерт. Даже дети, которые не любят творог в чистом виде, с удовольствием его едят. Раньше бланманже готовили из миндального молока, а для густоты использовали крахмал. Сейчас используют более доступные продукты: коровье молоко и желатин. Процесс приготовления простой, а результат порадует всех любителей нежных мягких кремовых десертов.

Подробный рецепт с поэтапными фото: сливочный бланманже с персиком (десерт без выпечки)

Десерты с фруктами и ягодами

Лето — самое время есть фрукты и ягоды. Их можно добавлять в закуски, основные блюда, десерты и есть просто так. Ими частично можно заменять сахар в десертах, поэтому сладости на основе фруктов полезнее обычных.

Нежный творожный десерт с клубникой

Нежный творожный десерт с клубникой

Когда появляется желание съесть что-то вкусное, но в тоже время полезное, сразу вспоминается такой продукт, как творог. О его пользе для нашего, а особенно детского организма, знают все, но почему-то не все его любят. Для тех, кто не любит творог в чистом виде, приходится придумывать разнообразные десерты, например, с добавлением сметаны и небольшого количества сахара. Но мало придумать, что добавить к творогу, не лишним будет еще и красиво подать творожный десерт. Предлагаем вам вкусный, простой и невероятно красивый творожно-сметанный десерт с клубникой. Он особенно доступен летом, когда ягода становится дешевой. Перед десертом, оформленным таким способом, сложно устоять, готовится очень быстро, но так же быстро и съедается.

Подробный рецепт с поэтапными фото: нежный творожный десерт с клубникой

Клубничный тирамису

Клубничный тирамису

Тирамису — нежное и воздушное лакомство, полностью оправдывает свое название, ведь в переводе с итальянского оно означает «Вознеси меня». Во всем мире спорят — какой же рецепт считать истинным, классикой считается вариант с кофе. Но летом так много свежих ягод и фруктов, что можно немного поэкспериментировать и сделать клубничный тирамису. Мы добавили в рецепт апельсиновый сок и ликер, это придаст нашему десерту очень изысканный оттенок вкуса.

Подробный рецепт с поэтапными фото: клубничный тирамису

Мармелад из киви и банана

Мармелад из киви и банана в домашних условиях

Поделимся с вами рецептом приготовления домашнего мармелада из киви и бананов. Сладость бананов разбавляется кислинкой киви, получается очень вкусно и не слишком сладко, можно есть и есть, не останавливаясь. Вкусный и полезный фруктовый мармелад отлично заменяет вредный магазинный, и дети, и взрослые от него просто без ума. Готовить его дома просто и быстро, вам потом не захочется покупать это лакомство в магазине. Домашний мармелад можно подать к чаю, добавить в печенье или украсить им торт.

Подробный рецепт с поэтапными фото: мармелад из киви и банана в домашних условиях

Домашний зефир из черной смородины

Домашний зефир из черной смородины

«Легкий ветерок» — именно так переводится с французского слово «зефир». Предлагаем и вам приготовить на своей кухне нежное и воздушное лакомство. У зефира, приготовленного в домашних условиях, есть масса плюсов: во-первых, вы точно знаете что входит в состав, во-вторых, вы сами можете контролировать его сладость, увеличивая или уменьшая количество сахара, а в-третьих, приготовление зефира — очень увлекательное занятие!

Подробный рецепт с поэтапными фото: домашний зефир из черной смородины

Нежный банановый мусс

Нежный банановый мусс

Мусс — это воздушный десерт, который готовят из ягод и фруктов. Как и желе, этот десерт пришел к нам из Франции. И если есть желание попробовать нечто нежное — обязательно приготовьте мусс. Вариантов приготовления этого лакомства огромное множество. Мы хотим поделиться самым простым рецептом легкого и вкусного десерта из самого доступного фрукта – банана. Банановый мусс получается воздушный, обладает насыщенным ароматом и вкусом, буквально тает во рту. Это идеальный вариант легкого и приятного завтрака или классического десерта для гостей. Особенно если подавать его в порционных креманках, стаканах или бокалах, украсить свежими ягодами, шоколадом или кокосовой стружкой.

Подробный рецепт с поэтапными фото: нежный банановый мусс

ПП десерты

Ниже мы собрали для вас настоящие витаминные заряды. Несмотря на то, что официально это десерты, в них нет вредных ингредиентов. Такие десерты получаются не хуже традиционных, поэтому определенно стоит выбрать любимый рецепт и время от времени его готовить.

Полезный тарт из авокадо (веганский)

Полезный тарт из авокадо (веганский)

Вкусный десерт может быть полезным и диетическим! Этот тортик — идеальный вариант для тех, кто бережно относится к своему здоровью, следит за фигурой, кожей и пищеварением. Этот диетический десерт придется по вкусу и тем, кто позволяет себе традиционные сладости, так как вкус и консистенция у него просто фантастические. Мы привыкли, что авокадо кладут в салаты или делают из него гуакамоле, а вот рецепты десертов с ним в составе — явление редкое. А зря! При таком методе приготовления авокадо придает крему очень нежную сливочную структуру, при этом, поскольку нет термической обработки, оно сохраняет полезные жиры и витамины.

Подробный рецепт с поэтапными фото: полезный тарт из авокадо (веганский)

Чернично-лаймовый диетический чизкейк (зож десерт)

Чернично-лаймовый диетический чизкейк (зож десерт)

В этом тортике нет ни муки, ни масла, только 1 ч.л. ванильного сахара, зато в нем много орехов, меда и фруктов. Готовить его ничуть не сложнее обычного торта, зато как приятно есть торт и осознавать, что он полезный и от лишнего кусочка можно не отказываться. А какой он нежный и вкусный!

Подробный рецепт с поэтапными фото: чернично-лаймовый диетический чизкейк (зож десерт)

Полезные овсяные роллы с бананом

Полезные овсяные роллы с бананом

Полезные овсяные роллы с бананом — идеальный вариант на завтрак, перекус или на десерт тем, кто следит за своей талией.

Подробный рецепт с поэтапными фото: полезные овсяные роллы с бананом

Диетический яблочный пирог без муки, масла и яиц

Диетический яблочный пирог без муки, масла и яиц

Очень вкусный и стильный десерт для всех, кто готовится к лету, просто следить за талией и соблюдает здоровый образ жизни. В нем никакой муки, яиц и масла. Только фрукты, орехи, корица и мед! Давайте питаться правильно, вкусно и полезно!

Подробный рецепт с поэтапными фото: диетический яблочный пирог без муки, масла и яиц

Шоколадные десерты

У шоколада есть стойкие приверженцы, есть даже люди, которые не любят никакие сладости, кроме шоколада. Хорошая новость — для приготовления вкусного шоколадного торта необязательно корпеть у плиты, месить тесто и проверять готовность коржей. Есть прекрасные шоколадные торты и десерты без выпечки, включая легендарный тирамису.

Классический рецепт тирамису

Классический рецепт тирамису с маскарпоне в домашних условиях

Представляем вам проверенный рецепт, который мы узнали в одном из семейных кондитерских в Риме. Этот тирамису просто шедевр!

Подробный рецепт с поэтапными фото: классический рецепт тирамису с маскарпоне в домашних условиях

Быстрый торт «Панчо» из 6 ингредиентов

Быстрый торт «Панчо» без выпечки из 6 ингредиентов

Невероятно вкусный торт «Панчо» готовится очень просто и вкусно, с этим рецептом справятся даже дети. А по вкусу совершенно невозможно догадаться, из чего он приготовлен. Торт получается очень нежный и мягкий, и заканчивается на столе молниеносно.

Подробный рецепт с поэтапными фото: быстрый торт «Панчо» без выпечки из 6 ингредиентов

Сливочный десерт из ряженки с какао

Сливочный десерт из ряженки с какао

Ряженка — один из самых полезных кисломолочных продуктов. Получают её из топлёного молока. Она хорошо усваивается организмом, имеет нежный, мягкий вкус. Но ряженку не только пьют, но и заправляют ей салаты, добавляют в выпечку, а еще готовят вкусные коктейли и молочные десерты. Рецептом приготовления одного их таких десертов мы хотим с вами поделиться. Ингредиентов в рецепте совсем немного. Ряженка должна быть комнатной температуры, ее нужно хорошо взбить, до появления большого количества пузырьков воздуха. В качестве подсластителя можно использовать сахар, сахарную пудру, мед или заменитель сахара. Десерт из ряженки получается очень нежным и воздушным, готовится быстро, а получается очень вкусно. Он точно придется по вкусу не только любителям ряженки, но и любителям шоколада.

Подробный рецепт с поэтапными фото: сливочный десерт из ряженки с какао

Домашний десерт «Сникерс» в стакане

Домашний десерт «Сникерс» в стакане

Когда готовишь этот десерт, слюнки начинают течь еще в процессе приготовления, настолько он аппетитный. Сочетание вкусов и консистенций здесь просто идеальное: воздушная освежающая рикотта, сладкое песочное печенье, хрустящий горький шоколад, орешки и нежная соленая карамель, — не зря баточник, в честь которого назван десерт, уже много лет любим во всем мире. Еще один большой плюс этого рецепта состоит в том, что готовится он очень быстро. Самое долгое в нем — это готовить соленую карамель, но тут, приноровившись, можно делать это очень быстро.

Подробный рецепт с поэтапными фото: домашний десерт «Сникерс» в стакане (видео-рецепт)

Самые вкусные трюфели: 3 способа приготовления

Самые вкусные трюфели: 3 способа приготовления

Шоколадные, кокосово-шоколадные и клубничные — восхитительные конфетки на любой вкус элементарно готовятся и разлетаются мгновенно. Отличный рецепт для выходного дня!

Подробный рецепт с поэтапными фото: самые вкусные трюфели: 3 способа приготовления

Вот такие простые и вкусные летние блюда можно приготовить в домашних условиях. Удивите родных и близких яркими кулинарными шедеврами!

Приятного аппетита!

Диетологи назвали самый полезный десерт | Новости | Известия

Натуральное мороженое способно положительно повлиять на эмоциональный фон при депрессии и улучшить настроение. Об этом заявила старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Чехонина.

«Если мы говорим о мороженом натуральном, в приготовлении которого использовались натуральные продукты — молоко, сливки, то в нем присутствует аминокислота триптофан, которая необходима для синтеза серотонина, гормона счастья», — сказала она aif.ru.

Она отметила, что при сравнении мороженого с тортом или шоколадом, предпочтение стоит отдать первому десерту, так как он в разы полезнее для организма в целом, а также и для фигуры.

По словам Чехониной, калорийность разных видов мороженого может отличаться. Существенные отличия могут быть в количестве жира, содержащегося в разных марках мороженого.

«Потому что молочное мороженое может содержать около 10 г жира, в сливочном и пломбире количество жира может варьироваться от 15 до 20 г (15–20%). В куске торта или пирожного содержится около 25–30 г жира, то есть в три раза больше, чем в молочном мороженом. А значит, и калорийность в три раза возрастает», — объяснила диетолог.

Также она подчеркнула, что при выборе мороженого важно смотреть на его состав. Лучше отдавать предпочтение десерту из натуральных компонентов, отметила врач.

«В составе такого мороженого должно быть молоко или сливки, допускается небольшое количество сливочного масла, безусловно, сахар. Это основные компоненты. Если мороженое фруктовое — то еще сок фруктов. Нежелательны такие ингредиенты, как растительный жир (мороженое с ним стоит дешевле), загустители, эмульгаторы и т.д. Чем больше перечень компонентов, тем меньше это похоже на натуральный продукт», — порекомендовала Чехонина.

6 сентября эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова назвала безопасное для организма количество сладкого в день. По ее словам, дневная норма сахара для взрослого человека составляет 25–50 г в день. Цифра включает не только сахар-песок, но и любые десерты и продукты со скрытым сахаром.

Так, по ее словам, изрядное количество сахара содержится в соусах, кетчупах, консервированных овощах, мюсли, обезжиренных молочных продуктах и готовых завтраках.

20 полезных десертов, которые вам понравятся

Делиться заботой!

Мы любим рецепты полезных десертов — это одна из наших любимых вещей, которыми мы делимся.

От шоколадных угощений до фруктовых десертов — у нас есть то, что вам понравится. Эти более полезные сладости — отличная закуска или десерт после ужина.

---

Эти вкусные овсяно-банановые кексы с кусочками шоколада, приготовленные блендером, станут полезным лакомством! Их готовят путем смешивания овсяных хлопьев, банана, молока и яйца в блендере.

---

Это фруктовое мороженое с клубникой и йогуртом — рецепт полезного десерта с натуральным подсластителем. Если вы любите клубнику и сливки, вам понравятся эти вкусы.

---

Что может быть лучше спелого инжира, облитого темным шоколадом и посыпанного гималайской солью? Эти темные шоколадные фиги абсолютно восхитительны.

---

Это веганское черничное мороженое, приготовленное на миндальном молоке и подаваемое в тарелке с мускусной дыней, — вкусная и полезная закуска или десерт.

---

Эти вкусные кусочки темного шоколада с фруктами и орехами — более здоровый способ насладиться шоколадным десертом! Они просты в приготовлении и требуют всего несколько простых ингредиентов.

---

Печеные яблоки с овсянкой – рецепт десерта, который понравится всем. Специи, овес, орехи и сахар образуют вкусную начинку, а яблоки становятся еще слаще во время запекания.

---

Давайте поговорим о том, насколько хороши эти полезные для здоровья рисовые криспи из трех ингредиентов! (4 ингредиента, если хотите шоколадную глазурь) Их легко приготовить и они такие вкусные!

---

Этот веганский шоколадный коктейль насыщенный, сливочный и не содержит рафинированного сахара! Вам обязательно понравится этот вкусный десерт.

---

Это веганское печенье с арахисовым маслом не содержит глютена и такое вкусное! Если вы любите арахисовое масло, вам понравится этот рецепт.

---

Вам понравятся эти простые и полезные стаканчики с арахисовым маслом! Они готовятся менее чем за 15 минут и имеют прекрасный вкус.

---

Этот рецепт кусочков темного шоколада с гранатом до смешного прост и вкусен.

Речь идет о трех очень простых ингредиентах (шоколад, гранаты и морская соль), минимальном времени приготовления и максимальном вкусе.

---

Этот рецепт чипсов с карамелизированными яблоками действительно особенный! Перед тем, как запечь яблоки в чипсах, их карамелизуют в кастрюле, что придает им гораздо более богатый и сложный вкус.

---

Эти покрытые шоколадом финики с начинкой из арахисового масла обмакивают в темный шоколад и добавляют мелко нарезанный миндаль и фисташки.

---

Это полезное тыквенное печенье с пряностями наполнено тыквой, овсянкой и специями!

Это осеннее печенье в форме десерта. В них меньше сахара, чем в других рецептах тыквенного печенья со специями, и их можно приготовить как с сахарной посыпкой, так и без нее.

---

Эти фруктовые мороженое из кокосового молока с черникой и базиликом — необычное сочетание вкусов, которое я нахожу восхитительным! Они сливочные и такие вкусные. Идеально для летнего лакомства!

---

Эти кусочки арбуза в темном шоколаде — до смешного простой рецепт. Мы посыпали их дроблеными орехами, морской солью и кокосом для еще большего вкуса.

---

Этот рецепт ананасов на гриле с соусом из мятного лайма — великолепный, простой десерт, который заставляет и без того вкусные фрукты по-настоящему сиять.

---

Рецепт этих полезных лакомств из темного шоколада до смешного прост!

Посыпаны фисташками, зернами граната и цедрой апельсина. Их сборка занимает всего несколько минут, а застывание в холодильнике — 30 минут. Я думаю, вам понравятся эти вкусные, легкие и забавные маленькие угощения!

---

Эти невероятно милые и легкие шашлычки быстро готовятся и съедаются с удовольствием!

Для их приготовления можно использовать клубнику, арбузы, мускусную дыню, медвяную росу и чернику.

---

Рецепт пирога с розовыми яблоками — вкусный способ отпраздновать сезон яблок!

Этот рецепт прекрасно приправлен корицей, имбирем и кардамоном. Его можно приготовить в форме для пирога, чугунной сковороде или сковороде.

Время подготовки 6 минут

Время приготовления 35 минут

Общее время 41 минута

Ингредиенты

• 3 очень спелых банана
• 2 чашки старомодных овсяных хлопьев
• 3/4 стакана молока*
• 1 яйцо
• 1 столовая ложка разрыхлителя
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1/2 чайной ложки молотой корицы
• 1/2 чайной ложки кошерной соли
• 1/3 чашки кусочков темного шоколада или чипсов

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.Смажьте маслом форму для маффинов на 12 чашек.
2. Смешайте бананы, овес, молоко, яйцо, разрыхлитель, ваниль, корицу и соль в блендере и взбивайте в течение от 30 секунд до 1 минуты или до тех пор, пока овес полностью не растворится. Тесто должно быть гладким.
3. Равномерно распределите тесто по формочкам для кексов (примерно по 1/2 чашки в каждую).
4. Сверху посыпьте кусочками шоколада.
5. Выпекайте в течение 30–35 минут или пока центр маффинов не застынет, а края не станут золотисто-коричневыми.
6. Дайте маффинам остыть в течение 5 минут, прежде чем снимать их с противня.

Информация о пищевой ценности:

Выход:

12

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калорийность: 140 Всего жиров: 4 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 2 г Холестерина: 17 мг Натрия: 202 мг Углеводов: 22 г Волокна: 3 г Сахаров: 8 г Белков: 4 г

Идеи более полезных десертов

Если вы хотите заменить сахар-рафинад, попробуйте любой из следующих подсластителей:

• агава
• мед
• кокосовый сахар
• кленовый сироп
• финики меджул

цельнозерновая мука.

Топ-10 полезных десертов, которые стоит попробовать – Пара поваров

Эти полезные десерты очень вкусны и просты в приготовлении. Обманите всех здоровыми рецептами с приятным вкусом!

Хотите сладкое удовольствие, но не слишком снисходительное? Вы попали в нужное место. В течение многих лет мы работали над тем, чтобы взломать код полезных десертов, которые являются восхитительно полезными . На самом деле это сложнее, чем кажется! Десерт считается угощением.Вы можете съесть так много безвкусных рецептов пудинга из авокадо, прежде чем захотите полностью отложить эту идею.

Вот список наших лучших рецептов полезных десертов , которые легче, чем стандартные, но при этом имеют прекрасный вкус! Наши критерии «здорового» удовольствия? Это сладкий рецепт, в котором используются полезные ингредиенты, такие как овес, ореховое масло, йогурт и даже овощи. Большинство рецептов, приведенных ниже, не содержат глютена, и многие из них являются веганскими. Если в рецепте используется сахар, то меньше, чем по стандарту, но все же достаточно, чтобы было вкусно.

А теперь… 10 полезных десертов!

Вот любимый рецепт полезных десертов: овсяные батончики с арахисовым маслом! Это все, что вы хотите от лакомства: неотразимый сладкий арахисовый вкус, жевательная текстура и капелька шоколада сверху! Эти овсяные батончики без выпечки похожи на наше знаменитое печенье «Блаженство укуса», но проще и полезнее (если это возможно). Это сладкое лакомство оптимизировано для цельнозернового овса, в то же время дополняя его сладким, соленым и сытным вкусом.

Получить рецепт

Лучший рецепт полезного десерта, когда хочется шоколада? Этот полезный шоколадный пудинг! На вкус он как пудинг из темного шоколада, но это просто греческий йогурт, темный какао-порошок и кленовый сироп. Вы получаете белок и пробиотики йогурта, получая шоколадную дозу. Более того, вы можете сделать это за 2 минуты! Или попробуйте веганский шоколадный пудинг на растительной основе.

Получить рецепт

Вот любимый очень вкусный полезный десерт: бананы в шоколаде! Хруст хрустящей глазури из темного шоколада вокруг ледяного банана творит волшебство.Вот новинка для нас: приготовление маленьких кусочков банана в шоколаде! Это дает вам здоровое удовольствие в морозильной камере в любое время, когда возникает тяга к шоколаду.

Получить рецепт

Хотите легкий полезный десерт? Не ищите ничего, кроме тушеных яблок! Нет необходимости в выпечке и предварительной подготовке. Просто нарежьте несколько яблок, обжарьте их в масле и специях, и бам ! Ешьте его теплым с ванильным мороженым или взбитыми сливками, и на самом деле нет ничего лучше.На самом деле, зачем вообще делать яблочную хрустящую корочку или яблочный пирог?

Получить рецепт

Представьте себе: печенье, приготовленное из всех полезных для вас ингредиентов, но при этом похожее на лакомство. Да, с этим Полезным Овсяным Печеньем это возможно! В тесте для этого печенья нет ни масла, ни рафинированного сахара, ни муки.   Но на вкус они восхитительно сытны для детей и взрослых. Магия? Финики меджул придают сладости, ореховое масло добавляет насыщенности, а поджаренный кокос и мини-шоколадные чипсы добавляют нюансы и вкус.

Получить рецепт

Этот рецепт шоколадного торта с цуккини получается таким насыщенным и шоколадным! Это изобретательный способ съесть настоящую цельную пищу в виде десерта с миндальным маслом, кленовым сиропом и цуккини! Кабачки делают его очень влажным, липким и достаточно сладким. Это без глютена и без молочных продуктов для загрузки.

Получить рецепт

Хочется теста для печенья, но вы хотите быть здоровым? Мы получим это.Тесто для печенья не является здоровой пищей, а нут не похож на тесто для печенья. Но этот рецепт теста для печенья из нута на самом деле очень вкусный! В нем используется масло и сахар, но меньше, чем в стандартном тесте. Так вы почувствуете, что действительно наслаждаетесь лакомством!

Получить рецепт

Вот один из наших любимых новых способов быстрого приготовления фруктового десерта: жареные персики! Бросьте эти сладкие, сочные фрукты в жаровню, чтобы они стали мягкими и карамелизированными. Затем добавьте к ним ванильное мороженое и свежую мяту, и это будет одно из лучших угощений на планете. Это полезный десерт, от которого в восторге все . Обязательно используйте самые спелые персики.

Получить рецепт

Что за список полезных десертов без темного шоколада? Этот рецепт шоколадной коры сочетает темный шоколад с фисташками, кокосом и сушеной клюквой для богатого питательными веществами и полезного лакомства.Это вкусно, но полно цельных продуктов. Возьмите кусочек скромного размера для вкусного угощения.

Получить рецепт

Они сладкие, жевательные, шоколадные, и на сегодняшний день это одно из самых любимых блюд на нашей кухне. Попробуйте эти пирожные со сладким картофелем! Зачем прятать овощи в десертах, если можно с гордостью их объявить? Эти пирожные не могут быть более взволнованы своей внутренней частью из сладкого картофеля. Это делает лучшую жевательную текстуру и насыщает их питательными веществами.Они  невероятно вкусные , с богатыми нюансами вкуса, которые делают их вкус даже лучше, чем у стандартного пирожного.

Получить рецепт

Познакомьтесь с этим вкусным полезным печеньем: веганское печенье без выпечки с тахини! Оказывается, тахини идеально подходит для приготовления шоколадного печенья без выпечки без арахисового масла. Эти малыши восхитительно жевательные, с темным шоколадным вкусом и подслащены кленовым сиропом.

Получить рецепт

Еще несколько рецептов полезных десертов…

У нас есть еще много идей, откуда они взялись! Вот еще несколько рецептов десертов, занявших второе место:

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

Описание

Эти овсяные батончики с арахисовым маслом — лучший трюк! Они не пекут, легкие и полезные; и вкус не от мира сего.

---

• 1 чашка сливочного арахисового масла (без добавления сахара или подсолнечного масла без орехов)
• ½ стакана меда (или ½ стакана сиропа агавы* для веганов)
• 4 чашки овсяных хлопьев Old Fashioned
• ½ чайной ложки кошерной соли
• ½ чайной ложки корицы
• 1 унция темного шоколада (2 больших квадрата)

---

1. Смешайте в миске арахисовое масло, мед, овес, соль и корицу. Добавьте лист пергаментной бумаги в форму 9 х 9.Поместите ингредиенты в кастрюлю и утрамбуйте ровным слоем. С помощью небольшого стакана прокатайте сверху, чтобы он стал гладким.
2. Заморозить батончики на 10 минут. Достаньте форму из морозилки и с помощью пергамента вытащите ее из формы. Разрежьте на 20 прямоугольников (4 х 5 дюймов) или 40 маленьких прямоугольников.
3. В микроволновке с короткими интервалами или на водяной бане растопите шоколад, помешивая, пока он не превратится в глянцевый шоколад. Если вы используете микроволновую печь, используйте короткие импульсы по 10 секунд или около того и перемешивайте после каждого: будьте осторожны, чтобы не перегреть шоколад и не допустить попадания воды в шоколад, иначе он свернется.Когда растает, сбрызните батончики и дайте остыть. Вы можете есть сразу или поставить в холодильник примерно на 1 час для более твердой текстуры. Хранить в холодильнике до 2 недель (или заморозить на несколько месяцев, положив между слоями вощеную бумагу).

Примечания

* Кленовый сироп, как правило, является нашим предпочтительным подсластителем, но вкус и текстура меда делают эти батончики настоящим украшением. Поскольку кленовый сироп не такой липкий, как мед, в качестве веганского заменителя мы рекомендуем сироп агавы.

• Категория: Десерт
• Способ: Без выпечки
• Кухня: Здоровая

Ключевые слова: Рецепты полезных десертов

Другие коллекции десертов

Хотите побаловать себя? У нас тоже есть такие. Вот еще несколько мест для просмотра:

Полезное печенье – Пара поваров

Это полезное печенье содержит множество полезных ингредиентов (например, овсяные хлопья), но при этом имеет приятный вкус! Давай, подкрадывайся к другому.

Представьте себе: печенье, приготовленное из всех полезных для вас ингредиентов, но при этом похожее на лакомство. Да, это возможно с этими Полезными овсяными печеньями ! Тесто для этого печенья не содержит масла, рафинированного сахара и муки. Но на вкус они восхитительно сытны для детей и взрослых. Магия? Финики меджул придают сладости, ореховое масло добавляет насыщенности, а поджаренный кокос и мини-шоколадные чипсы добавляют нюансы и вкус. Мы протестировали их на друзьях и родственниках, и они согласились: это жевательное полезное печенье — вкусное лакомство… несмотря на полезные ингредиенты.

Ингредиенты для полезного овсяного печенья

Давайте проясним одну вещь: существует множество рецептов под названием «полезное печенье», но понятие «полезное» — очень субъективный термин. Критерии, которые мы использовали для этого полезного печенья? Используйте как можно больше полезных ингредиентов и не добавляйте в тесто рафинированный сахар, рафинированную муку или масло. Вот ингредиенты, которые вам понадобятся для выполнения этого фокуса:

• Старомодный овес : не заменяйте стальной срез!
• Кокосовая стружка
• Финики меджул
• Масло кешью : или другое ореховое масло; Используйте подсолнечное масло для аллергии гайки
• Vanilla

• простой йогурт
• выпечки соды и соли
• Cinnamon
Cinnamon
• мини шоколадные чипы

Подробнее о Medjool

Ключ к отказу от сахара в этом рецепте? Это полезное печенье содержит финики Medjool в качестве подсластителя. Если вы никогда не работали с ними раньше, это восхитительно естественный способ добавить сладости десертам.

• Что такое финики Medjool? Финики Medjool – это очень крупные финики с интенсивным карамельно-сладким вкусом. Они стали популярными благодаря использованию в энергетических батончиках (таких как ларабары), и их можно использовать во многих типах рецептов для придания сладости.
• Забавный факт: финики меджул — это свежие фрукты (не сушеные) . Финики Medjool собирают с финиковой пальмы и сразу же упаковывают.Обработки нет, поэтому не сушат.
• Где купить финики Medjool?  Поищите в продуктовом магазине в отделе продуктов (много раз рядом с бананами) или рядом с сухофруктами. Вы также можете заказать их онлайн.
• Как их хранить? Храните их при комнатной температуре от 1 до 2 месяцев, в холодильнике до 6 месяцев и около 1 года в замороженном виде. (Источник)
• Есть ли заменители? Не в этом рецепте! Именно от этого особого типа фиников зависит правильная сладость и текстура.

Используйте кухонный комбайн для приготовления теста

Для этого рецепта полезного печенья вам понадобится кухонный комбайн. Вот почему он здесь необходим, и несколько идей по альтернативному снаряжению:

• Используйте его один раз, чтобы приготовить овсяную муку. Половину овса перемолоть в овсяную муку. Если вы хотите, вы можете заменить 1 стакан овсяной муки на половину измельченного овса.
• Используйте его еще раз, чтобы смешать финики Medjool с ореховым маслом. Вам нужно будет растереть финики в пасту с ореховым маслом.Остальная часть процесса приготовления теста — это просто замешивание, поэтому для этих задач вам просто нужно оборудование.
• У вас нет большого кухонного комбайна? Вы можете выполнить эти два шага в маленьком блендере типа ниндзя и сделать это партиями, если это необходимо. Затем смешать оставшееся тесто в миске.

Веганский вариант полезного печенья

Хотите сделать это полезное печенье веганским? Просто сделайте следующее:

• Используйте 1 льняное яйцо вместо яйца. Вы можете легко приготовить льняное яйцо, используя молотые семена льна и воду.
• Используйте веганский йогурт вместо йогурта. Йогурт помогает текстуре этого печенья собраться воедино, поэтому он необходим. Найдите свою любимую марку веганского йогурта!

Добавки для полезного печенья

Лучшая добавка для полезного печенья, конечно же, это мини-шоколадные чипсы! Использование небольшого количества шоколада делает их здоровыми. Но вы можете добавить немного больше, если хотите.Вот несколько заметок о том, что можно добавить к этому вкусному овсяному печенью:

• Больше шоколада, если хотите (мини хорош). Мини-шоколадные чипсы отлично подходят для распределения кусочков шоколада по всей поверхности. Вы можете добавить немного больше шоколада, если хотите, или даже нарезанную плитку темного шоколада.
• Морская соль. Добавьте немного морской соли в каждое печенье: ням!
• Изюм. Откажитесь от шоколада и попробуйте полезное овсяное печенье с изюмом.
• Белый шоколад и сушеная вишня. Белый шоколад и вишня — отличное сочетание!
• Еще жареный кокос. Усильте вкус кокоса, добавив немного больше в тесто.

Что бы вы еще добавили в свое полезное печенье? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Инструкции по хранению

Это полезное печенье мягкое и жевательное, поэтому здесь важны инструкции по хранению! Вот два способа их хранения:

• Комнатная температура с бумажными полотенцами на 1 неделю. Поместите бумажные полотенца между слоями печенья, чтобы впитать лишнюю влагу.
• В холодильнике на 2 недели. Это полезное печенье хорошо хранится в холодильнике, а его текстура по-прежнему великолепна! Так они сохранятся 2 недели.

Более полезные десерты

Любите сладкие лакомства со здоровым вкусом? Вот несколько полезных идей для десертов, чтобы ваши сладкоежки были довольны:

Рецепт этого полезного печенья…

Вегетарианские и безглютеновые.

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

Описание

Это полезное печенье содержит множество полезных ингредиентов (например, овсяные хлопья), но при этом имеет приятный вкус! Давай, подкрадывайся к другому.

---

• ¼ чашки тертого несладкого кокоса
• 2 чашки овсяных хлопьев Old Fashioned
• 1 чашка фиников Medjool*
• ½ стакана масла кешью (или другого орехового масла или подсолнечного масла)
• 2 чайные ложки ванили
• ¼ чайной ложки кошерной соли
• 1 яйцо
• ¼ чашки простого или греческого йогурта
• ½ чайной ложки пищевой соды
• 1 чайная ложка корицы
• ¼ чашки мини-шоколадной крошки (или больше по желанию**), плюс 1 столовая ложка для посыпки

---

border-color secondary-color.background-color»/>

1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
2. Поджарьте кокос: положите кокос в небольшую сухую сковороду (без масла) на средний огонь. Нагревайте, встряхивая сковороду и часто помешивая деревянной ложкой, пока кокос не станет ароматным и золотисто-коричневым, около 3 минут. Оставайтесь у плиты, потому что кокос может легко сгореть! Сразу же снимите с огня и переложите на тарелку, чтобы остановить приготовление.
3. Поместите 1 чашку овса Old Fashioned в кухонный комбайн и измельчите до состояния муки. Переложите в миску. (Если вы предпочитаете, вы можете заменить этот шаг на 1 стакан овсяной муки.)
4. Удалите косточки из фиников меджула. Добавьте их в кухонный комбайн с ореховым маслом, ванилью и солью. Процесс рассыпчатый и полностью смешанный, остановив и соскоблив чашу один раз.
5. Добавьте яйцо и йогурт и взбивайте до объединения.
6. Добавьте переработанную овсяную муку, оставшуюся 1 чашку цельного овса, пищевую соду и корицу и перемешайте до образования густого теста. Лопаткой вмешайте поджаренный кокос и шоколадную стружку.
7. Сделайте 20 маленьких шариков и положите их на застеленный пергаментом противень: проще всего использовать 1 ½ столовую ложку / размер 40, если она у вас есть.Чтобы печенье было более плоским, слегка придавите его рукой (мы оставили их в виде купола ложки для печенья). Аккуратно вдавите оставшуюся 1 столовую ложку мини-шоколадной крошки на верхушку печенья.
№
8. Выпекайте от 12 до 15 минут до золотисто-коричневого цвета, перевернув противень через 7 минут. Дайте остыть на решетке для выпечки. Для хранения поместите печенье в герметичный контейнер, выстланный бумажными полотенцами, между печеньями при комнатной температуре на срок до 1 недели или в холодильник на срок до 2 недель.

Примечания

* Обязательно найдите этот большой, очень сладкий сорт фиников для этого рецепта: здесь нет хороших заменителей. Финики меджул легко найти в большинстве продуктовых магазинов и часто рядом с бананами или в отделе сухофруктов.

**Вы можете использовать больше шоколада, если желаете, чтобы печенье было более декадентским, но этот уровень шоколада имеет прекрасный вкус. Убедитесь, что вы используете мини-шоколадные чипсы для лучшего распределения шоколада (или попробуйте грубо нарезать обычные или крупные чипсы).

• Категория: Десерт
• Способ приготовления: Запеченный
• Кухня: Запеченный

Ключевые слова: Полезное печенье, полезное овсяное печенье

Здоровая закуска с шоколадным пудингом (рецепт за 2 минуты!) — Пара поваров

Нужен шоколад? Эта шоколадная закуска имеет богатый и шоколадный вкус, но это всего лишь греческий йогурт, какао-порошок и кленовый сироп.И делается за 2 минуты!

Хочешь шоколадку? Вот один я придумал случайно, и это даже не рецепт! Я перемешиваю его вместе, когда у меня возникает импровизированная тяга к шоколаду. Вот замечательная часть: на вкус он как пудинг из темного шоколада! Но это только греческий йогурт, темный какао-порошок и кленовый сироп. Таким образом, вы получаете белок и пробиотики йогурта , а получаете шоколадную дозу одновременно.

Еще лучше, вы можете сделать это за 2 минуты! Моя мама недавно попробовала и сказала: «Ты ДОЛЖЕН поделиться этим!» Если вы такой же любитель темного шоколада, как и мы, продолжайте читать, чтобы узнать об этом невероятно полезном десерте.

Давайте проясним некоторые вещи. Что такое здоровая шоколадная закуска?

Прежде всего: что вообще означает термин здоровый ? Мы использовали его, чтобы изменить эту «шоколадную закуску», потому что она полезнее, чем большинство шоколадных лакомств. Но «здоровый» — трудное для определения слово. Если вы действительно хотите чего-то здорового, съешьте салат! Но если вам нужно шоколадное лекарство, этот шоколадный пудинг действительно более здоровый вариант, чем большинство других. Вот почему:

• Много белка (8 грамм). Вот почему я предпочитаю этот перекус плитке шоколада или шоколадному торту. В нем много белка: 8 граммов в порции! Алекс и я стали больше тренироваться, и белок помогает нарастить мышечную массу и оставаться сильным.
• Вы можете насладиться пробиотиками йогурта. Пробиотики в йогурте полезны для здоровья кишечника. Вы не получите этого от кекса!
• Это 198 калорий (или съешьте половину, чтобы меньше!). Мне нравится, что эта шоколадная закуска имеет разумное количество калорий! Мы с Алексом не считаем и не ограничиваем калории.Но я хотел убедиться, что моя «здоровая» шоколадная закуска не содержит 500 калорий по вечерам. Чтобы сократить больше, вы можете съесть половину, и этого все равно достаточно.
• Он естественно сладкий, но содержит сахар! Хотя кленовый сироп и не рафинированный сахар, знаете что? Он все еще содержит сахар! Эта шоколадная закуска не содержит сахара.

Да, это моя тайная страсть к шоколаду.

Используйте голландский обработанный / темный какао-порошок!

Вот самое главное в этом рецепте шоколадной закуски. ВЫ ДОЛЖНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТЕМНЫЙ КАКАО-ПОРОК! Пожалуйста, скажите, что вы это читали? Я скажу это снова в обычном случае сейчас. Правильно, пожалуйста, используйте темный какао-порошок, также известный как голландский технологический какао-порошок или голландское какао. На упаковке также может быть написано «100% какао».

Что это? Какао-порошок голландского производства по существу похож на версию какао-порошка в темном шоколаде. Он был обработан щелочью, чтобы сделать его рН нейтральным, что придает ему более темный цвет и более мягкий вкус.Темный какао-порошок придает этой закуске вкус темного шоколада. Я пробовал его с обычным какао-порошком, и вкус совсем не тот: вкус почти фруктовый. Темное какао в сочетании с кленовым сиропом дает шоколадный вкус. Пожалуйста, прислушайтесь к этому совету!

Вот разница в цвете между голландским процессом и обычным какао-порошком.

Где купить голландский технологический или темный какао-порошок?

Вы сможете найти темный шоколад или какао-порошок голландского производства для этой шоколадной закуски в местном продуктовом магазине рядом с обычным какао-порошком.Вот две марки, которые я использовал и которые мне понравились:

.

• Специальный темный какао-порошок Hershey’s: Это тот, который легче всего найти в продуктовых магазинах, но вот ссылка на него в Интернете. (Возможно, я запасся 4 контейнерами.)
• Какао-порошок Ghiradelli Dutch Process: Этот намного дороже, но мы попробовали его, когда однажды у меня закончился Hershey’s. ВАУ, вкус насыщенный и вкусный! Если у вас есть бюджет, используйте его для шоколадных закусок высочайшего качества.(Ха!)

Моя одержимость шоколадными закусками

Этот пост носит странный личный характер, потому что я часто ем его в качестве своего «секретного» ночного перекуса. Так что теперь кот из мешка! Я совершенно не собиралась делиться этим здесь, на моем профессиональном сайте рецептов. Однако: моя мама была в гостях и видела, как я это на скорую руку готовил. Мы оба любители темного шоколада. Она ест темный шоколад каждый божий день. И когда она попробовала это, она не могла перестать говорить об этом.

Вы должны поделиться рецептом ! — убеждала она меня. Людям это понравится! Итак, хотя это скорее идея, чем рецепт, и я никогда не измеряю ее, я раскрываю свои секреты, как получить дозу темного шоколада. По-здоровски. Если вы любитель темного шоколада, сообщите нам, попробуете ли вы наш полезный шоколадный пудинг и что вы о нем думаете. (Если нет, то я просто буду есть его с 9 до 10 вечера и смотреть Netflix.)

Подождите, вы хотели настоящий шоколад?

У нас это тоже есть. Вот несколько любимых рецептов шоколада, которые можно считать шоколадной закуской:

Рецепт этой шоколадной закуски…

Вегетарианская, безглютеновая, естественно сладкая и без рафинированного сахара. Мы делаем много рецептов на растительной основе, но мы не рекомендуем пробовать их с веганским йогуртом (извините!). Вместо этого перейдите на веганский шоколадный пудинг.

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

Описание

Нужна шоколадка? Эта шоколадная закуска имеет богатый и шоколадный вкус, но это всего лишь греческий йогурт, какао-порошок и кленовый сироп.И делается за 2 минуты!

---

---

1. Смешайте все вместе в миске. Сначала он будет очень густым, но когда впитается какао-порошок, он станет более гладким. Если ваш йогурт очень густой, вы можете добавить от ½ до 1 столовой ложки воды, чтобы получить более легкую текстуру, но все йогурты разные. (Кроме того, вы всегда можете добавить немного какао-порошка или кленового порошка, чтобы отрегулировать его по своему вкусу.)

Примечания

*Секрет этого рецепта в темном какао-порошке! Его также называют какао-порошком голландского производства, и его можно найти в большинстве продуктовых магазинов.Не покупайте обычные! Подробнее о том, что это такое и где его найти, см. в разделе выше.

** Нам не удалось найти безмолочный йогурт, который бы нам понравился, поэтому мы не рекомендуем пробовать его веганскую версию. Если вы хотите, попробуйте наш Шоколадный мусс с арахисовым маслом для чего-то подобного.

• Категория: Закуски
• Способ приготовления: Перемешивание
• Кухня: Здоровая

color»> Ключевые слова: шоколадная закуска, рецепт йогурта, йогуртовый пудинг, полезный шоколадный пудинг

Овсяные батончики с арахисовым маслом (без выпечки и полезно!) – Пара поваров

Эти овсяные батончики с арахисовым маслом — лучший трюк! Они не пекут, легкие и полезные; и вкус не от мира сего.

Вот наш новый любимый трюк для здоровых угощений: Овсяные батончики с арахисовым маслом ! Это все, что вы хотите от лакомства: неотразимый сладкий арахисовый вкус, жевательная текстура и капелька шоколада сверху! Эти овсяные батончики без выпечки похожи на наше знаменитое печенье «Блаженство укуса», но проще и полезнее (если это возможно). И нам их не хватать! Наш сын Ларсон часто с лукавой улыбкой спрашивает, можно ли ему овсяного батончика: и мы с удовольствием его балуем.Это сладкое лакомство оптимизирует содержание цельнозернового овса, в то же время достигая сладкого, соленого и сытного вкуса. Давайте готовить! Хотя на самом деле… нет никакой настоящей кулинарии.

Ингредиенты для овсяных батончиков с арахисовым маслом

Для этих овсяных батончиков с арахисовым маслом вам понадобится всего 5 ингредиентов… и два из них указаны в названии рецепта! Это самый простой рецепт, прямо здесь. Мы любим эти овсяные батончики без выпечки в качестве угощения, но они также отлично подходят для закусок, поскольку в основном состоят из цельнозернового овса.В качестве батончиков для завтрака мы предпочитаем наши обычные овсяные батончики, но вы также можете есть их и на завтрак. Вот что вам понадобится для этих малышей:

• Старомодные овсяные хлопья: Здесь используйте обычный старый овес: не овсяные хлопья или овсяные хлопья быстрого приготовления!
• Арахисовое масло: Нам нравится натуральное арахисовое масло без добавления сахара или соли, но используйте вашу любимую марку.
• Мед: Мед имеет лучший теплый вкус и липкую текстуру. Ниже приведены несколько веганских вариантов!
• Корица: Эта пряность придает нужный оттенок.
• Темный шоколад: Все, что вам нужно, это 1 унция темного шоколада — это всего лишь намек на вкус!

Шоколадная глазурь не обязательна

Темный шоколад здесь необязателен, но это отличное дополнение! Небольшое количество шоколада добавляет изюминку, но при этом сохраняет полезность лакомства. Как?

• Темный шоколад добавляет всего 8 калорий на плитку! Это для стержня большого размера (подробнее об этом ниже).У нас нет привычки считать калории, но мы были приятно удивлены, заметив, что моросящий дождь не выводит его на декадентскую территорию.
• Также попробуйте молочный шоколад, арахисовое масло или белый шоколад. Некоторые варианты? Растопите полусладкий шоколад, чипсы с арахисовым маслом или чипсы из белого шоколада. Белый шоколад и темный шоколад вместе также будут смотреться прекрасно.

Разрезать на большие или маленькие порции

Размер порции полезен, когда вы ищете полезные лакомства! Эти овсяные батончики с арахисовым маслом доступны в двух размерах в зависимости от того, что вы ищете:

• Разрежьте их на 20 полос размером 4 x 5 дюймов. Нам нравятся маленькие прямоугольники, а не стандартные большие квадраты, которые вы получите, если просто разделите сковороду 9 x 9 поровну на 16 частей. Назовите нас сумасшедшими, но есть гораздо веселее!
• Или уменьшите размер: разрежьте их пополам, чтобы получилось 40 полосок! Любите обуздывать тягу к сладкому с помощью небольшого кусочка? Возьмите 40 маленьких батончиков: они идеально подходят для небольших перекусов.

Веганские овсяные батончики без выпечки

Хотите вместо этого приготовить веганские овсяные батончики с арахисовым маслом? Мед в этом рецепте важен для создания тонкого, теплого вкуса и липкой текстуры.Обычно мы используем кленовый сироп в качестве веганского подсластителя, но здесь он не имеет такой же текстуры и сладости. Мы рекомендуем использовать сироп агавы : немного более липкий, чем кленовый. Но вы можете использовать кленовый сироп, если это все, что у вас есть!

Как хранить овсяные батончики с арахисовым маслом

Эти овсяные батончики с арахисовым маслом — идеальное лакомство, которое можно положить в холодильник и съесть в любой момент! Они очень хорошо хранятся в холодильнике или морозильной камере; вот что нужно знать:

• Хранить в холодильнике до 2 недель. Если вы делаете морось, подождите, пока она высохнет, затем поместите вощеную бумагу между слоями. Или просто наплевать и складывать их, как мы!
• Хранить в морозильной камере до 3 месяцев. Они также хорошо замораживаются… и, честно говоря, имеют прекрасный вкус даже после того, как были извлечены из морозильной камеры.

Больше полезных батончиков и шариков

Мы любим эти полезные батончики как сладкое лакомство, которое не вызывает упадка и насыщает нас цельнозерновыми продуктами! Вот еще несколько полезных батончиков с потрясающим вкусом:

Этот рецепт овсяных батончиков с арахисовым маслом…

Вегетарианская, безмолочная и безглютеновая.Для веганов и растительных продуктов см. примечания выше.

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

color h4-transform.text-transform»> Описание

Эти овсяные батончики с арахисовым маслом — лучший трюк! Они не пекут, легкие и полезные; и вкус не от мира сего.

---

• 1 чашка сливочного арахисового масла (без добавления сахара или подсолнечного масла без орехов)
• ½ стакана меда (или ½ стакана сиропа агавы* для веганов)
• 4 чашки овсяных хлопьев Old Fashioned
• ½ чайной ложки кошерной соли
• ½ чайной ложки корицы
• от 1 до 2 унций темного шоколада (от 1/8 до 1/4 чашки шоколадной крошки)

---

1. Смешайте в миске арахисовое масло, мед, овес, соль и корицу.(Если смесь кажется сухой и нелипкой, добавьте еще немного арахисового масла и/или меда; разные марки арахисового масла действуют по-разному.)
2. Добавьте лист пергаментной бумаги в форму 9 x 9. Поместите ингредиенты в кастрюлю и утрамбуйте ровным слоем. С помощью небольшого стакана прокатайте сверху, чтобы он стал гладким.
3. Заморозить батончики на 10 минут. Достаньте форму из морозилки и с помощью пергамента вытащите ее из формы. Разрежьте на 20 прямоугольников (4 х 5 рядов) или 40 маленьких прямоугольников.
4. В микроволновке с короткими интервалами или на водяной бане растопите шоколад, помешивая, пока он не превратится в глянцевый шоколад. Если вы используете микроволновую печь, используйте короткие импульсы по 10 секунд или около того и перемешивайте после каждого: будьте осторожны, чтобы не перегреть шоколад и не допустить попадания воды в шоколад, иначе он свернется. Когда растает, сбрызните батончики и дайте остыть. Вы можете есть сразу или поставить в холодильник примерно на 1 час для более твердой текстуры. Хранить в холодильнике до 2 недель (или заморозить на несколько месяцев, положив между слоями вощеную бумагу).

color h4-transform.text-transform»> Примечания

* Кленовый сироп, как правило, является нашим предпочтительным подсластителем, но вкус и текстура меда делают эти батончики настоящим украшением. Поскольку кленовый сироп не такой липкий, как мед, в качестве веганского заменителя мы рекомендуем сироп агавы.

**Обычно мы используем около 1 унции для очень легкой мороси, но вы можете использовать больше, если хотите больше шоколада.

• Категория: Десерт или закуска
• Способ приготовления: Без выпечки
• Кухня: Вегетарианская

Ключевые слова: Овсяные батончики с арахисовым маслом, Овсяные батончики без выпечки, Здоровые батончики

Еще с арахисовым маслом

Кто не любит ореховое арахисовое масло? Нет ничего, что бы это не сделало лучше.Вот еще несколько рецептов арахисового масла:

38 лучших рецептов полезных десертов

Если вы только что приготовили рецепт вкусного, полезного ужина и ищете что-нибудь, что удовлетворит вашу тягу к сладкому, полезно иметь под рукой несколько идей для здоровых десертов. Вот почему мы делимся нашими любимыми рецептами низкокалорийных сладостей, которые легче, чем обычные рецепты десертов с сахарной начинкой. С помощью этих рецептов вы скоро обнаружите, что вывести себя или свою семью на более здоровый путь проще, чем вы думали.Просто взгляните на следующие рецепты десертов без выпечки или идеи из трех ингредиентов для доказательства.

🍴 Поделимся с вами нашими любимыми рецептами от Country Kitchen.

1 Вареный ревень с йогуртом

Свежий вареный ревень на удивление легко приготовить, а в сочетании с хорошим йогуртом и домашней мюсли это идеальное сладкое завершение трапезы.

Получить рецепт.

2 Кокосовый пирог с ежевикой

Свежая ежевика и кокос — вкусный, не слишком сладкий десерт.

Получить рецепт.

3 Батончики с малиновой крошкой

Эти батончики полны овсяных хлопьев и свежей малины.

Получить рецепт.

4 Мини-галеты с клубникой и ревенем

Второй по значимости аспект этих сладких мини-галет – это то, что их легко разделить на порции.Лучшая часть? Как легко их сделать.

Получить рецепт.

5 Семифредо с малиной и фисташками

Это сливочное замороженное кондитерское изделие с фруктовой начинкой очень богатое, но вам понадобится только небольшой кусочек.

Получить рецепт.

6 Замороженный йогурт с черникой и базиликом

Это изысканное сочетание спелых фруктов и свежих садовых трав понравится детям и станет более полезным лакомством, которое понравится и взрослым.

Получить рецепт.

7 Замороженный йогурт с медом и зеленым чаем

8 Легкий хлеб из кабачков

Это быстрое угощение готовится всего за десять минут, а выпекается примерно за час. Лучшая часть? Во всей буханке всего 3/4 стакана сахара.

Получить рецепт.

9 Замороженный йогурт с малиной Linzer Cookie

Всем, кто любит терпкий, сладкий, миндальный вкус печенья Linzer, этот легкий домашний замороженный йогурт придется по вкусу.

Получить рецепт.

10 Замороженный йогурт Mango Lassi Swirl

Более легкий, чем традиционное мороженое, этот сливочный фруктовый вариант индийского напитка станет идеальным освежающим летним лакомством.

Получить рецепт.

11 Замороженный йогурт с клубникой и ревенем

Если вы любите пирог с клубникой и ревенем (и, будем честными, кто его не любит), то вам обязательно захочется приготовить этот пирог с ревенем.

Получить рецепт.

12 Черничный сапожник

Цельнозерновая мука и 2% молока помогают сохранить полезность этого не слишком сладкого лакомства.

Получить рецепт.

13 Лимонно-черничный торт Мейера

Эти Bundts размером с укус наполнены свежими фруктовыми вкусами.

Получить рецепт.

14 Сытное овсяное печенье

Орехи, сухофрукты и овес придают цвет и текстуру этому хрустящему вкусному печенью.

Получить рецепт.

15 Клубничное мороженное

Этот десерт из четырех ингредиентов содержит всего 70 калорий на порцию, что делает его идеальным летним лакомством.

Получить рецепт.

16 Бальзамический клубничный соус с коричневым сахаром

Этот сладкий клубничный соус, приправленный коричневым сахаром и бальзамиком, содержит всего 118 калорий в порции и является отличным способом оживить классическое ванильное мороженое.

Получить рецепт.

17 Сливовый смузи-попс

Красивые, покрытые инеем хлопья розового цвета обещают свежесть сливы и морозный взрыв прохлады. Не могу дождаться? Возьмите соломинку и выпейте. Из этой смеси также получается отличный смузи.

Получить рецепт.

18 Основной шоколадный торт

Чем меньше, тем лучше с этим однослойным тортом, украшенным густой шоколадной глазурью.

Получить рецепт.

19 Сорбет из азиатской груши с тимьяном

Чабрец и стручки ванили усиливают вкус свежих азиатских груш в этом освежающем летнем лакомстве.

Получить рецепт.

20 Гекльберри Мороженое

Мороженое, приготовленное с нуля из самых сладких сезонных ингредиентов, отражает суть лета.Попробуйте этот фруктовый сорт со свежей черникой или черникой.

Получить рецепт.

21 Слоеный пирог с замороженной малиной

Этот красочный и легкий торт заставит друзей и семью поверить в то, что для его приготовления было потрачено много усилий. Не нужно говорить, что он легко сочетается с купленным в магазине малиновым сорбетом, ванильным мороженым, замороженным бисквитным пирогом и свежей малиной.

Получить рецепт.

22 Блинный торт

Чередование слоев тончайших блинчиков и шоколадного пудинга позволяет получить совершенно другой десерт. Чтобы нарезать торт, используйте длинный острый нож и режьте его плавными пилящими движениями. Протирайте нож между каждым надрезом.

Получить рецепт.

23 Перевернутый грушевый пирог

Неожиданным ингредиентом этого пирога является кукурузная мука грубого помола, которая придает хрустящую текстуру сочным грушам и карамелизированному сахару.

Получить рецепт.

24 Розмариново-клюквенный сорбет

Новый сладкий способ подачи основного праздничного блюда — консервированного клюквенного соуса.

Получить рецепт.

25 Апельсиново-банановые смузи-попсы

Приготовьте цитрусовые в мгновение ока — вкус утроится — с концентратом апельсинового сока, приготовленным для трудолюбивых супермаркетов.

Получить рецепт.

26 Шоколадный торт с шоколадно-апельсиновым соусом

Съешьте свой торт и съешьте его тоже: замена яблочного пюре маслом и использование обезжиренного сливочного сыра сэкономит вам 215 калорий и 19 граммов жира на ломтик.

Получить рецепт.

28 Супер пышные пирожные с черной фасолью без муки

Хотите верьте, хотите нет, черные бобы станут отличным дополнением к пирожным! Они добавляют богатую текстуру, которая дополняет шоколадный вкус, и они богаты клетчаткой и питательными веществами!

Получите рецепт в Beautiful Eats and Things.

29 Клен Грецкий орех Черничный хрустящий

Сахар в этом сладком летнем десерте состоит в основном из самих ягод и капельки сиропа. Овес и грецкие орехи добавляют клетчатку, белок и питательные вещества.

Получите рецепт у Марисы Мур.

30 Безмолочное банановое мороженое

Это «мороженое» состоит из одного ингредиента (бананы), его можно приготовить без мороженицы, и оно такое сливочное и вкусное, как вы и надеетесь.О чем еще ты можешь попросить? Все, что вам нужно, это замороженные бананы и кухонный комбайн.

Получите рецепт в магазине That Girl Cooks Healthy.

31 Полезное печенье с шоколадной крошкой

Да, вы не ошиблись: рецепт вашего любимого печенья с шоколадной крошкой стал более полезным для здоровья, поэтому вы можете продолжать наслаждаться любимыми лакомствами, не жертвуя своими целями в области здоровья!

Получите рецепт у Кэти в шоколаде.

32 Полезные пирожные с кусочками шоколада в одной миске

Они невкусные, их легко приготовить, и в них много кусочков шоколада. Что вам не нравится в этих полезных пирожных?

Получите рецепт в кондитерской Эми.

33 Шоколадная корка суперфуда

Кто сказал, что нельзя вести здоровый образ жизни и время от времени баловаться шоколадом? Эта шоколадная корочка — простой способ получить исправление без излишеств.

Получите рецепт в разделе «Выбор чиа».

34 Полезное овсяное печенье

Как сделать овсяное печенье полезным, спросите вы? Добавьте здоровую дозу киноа и льна, а затем естественным образом подсластите их медом.

Получите рецепт в «Десерте для двоих».

35 Веганские пончики с гипоаллергенной начинкой

Веганские пончики на удивление легко приготовить.Их просто необходимо взять с собой на званый обед к другу или подать на бранче в честь дня рождения.

Получите рецепт в Cotter Crunch.

36 Батончики кешью в шоколаде с 5 ингредиентами

Мало того, что эти батончики содержат всего пять ингредиентов, вы также можете найти указанные ингредиенты прямо в своей кладовой. Финики, кешью, тахини, ваниль и шоколад — все, что вам нужно для начала.

Получите рецепт в Half Baked Harvest.

37 Арбузная вилка с бритым льдом

Это блюдо настолько же простое, насколько и вкусное. Все, что вам нужно, это арбуз, немного сока лайма и немного сахара, и у вас есть замороженное лакомство, настолько же красивое, насколько и вкусное.

Получите рецепт в Foodie в Нью-Йорке.

38 Полезное шоколадное печенье с арахисовым маслом без выпечки

Это восхитительное печенье с арахисовым маслом состоит всего из восьми ингредиентов, и вы можете приготовить его за 30 минут.Их также лучше всего подавать холодными, что делает их идеальным блюдом для ужина!

Получите рецепт в Joy Food Sunshine.

Кристофер Мишель Крис — старший редактор Food & Garden в Country Living, где он освещает все, что можно есть или выращивать.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

21 суперлегкий полезный десерт, который можно есть каждый день

Знаете ли вы, что ваши зубы не должны болеть или выпадать только потому, что вы балуетесь чем-то сладким? У меня тоже много лет не было! Но теперь я знаю, что можно есть сладкое, сохранить зубы, здоровье и поддерживать здоровый вес! В этом году я приготовила много более здоровых угощений и хотела бы собрать несколько моих любимых идей здорового десерта, которые вы можете приготовить на Рождество и даже в январе! Эти простые рецепты десертов — отличные закуски, так как они низкокалорийны, большинство из них подходят для детей, некоторые не требуют выпечки, и все они питательны!

Идеи простых десертов без выпечки

Шоколадные рисовые батончики с 5 ингредиентами

Если вы, как и я, большой поклонник сочетания арахисового масла и шоколада, то это блюдо, вероятно, станет одним из ваших готовые закуски. Он сделан из 6 ингредиентов (если считать соль): лепешки из коричневого риса, арахисовое масло, темный шоколад, миндальная мука, соль и кокосовое масло. Рецепт здесь.

Филадельфия Чизкейк без выпечки

Эти мини-чизкейки без выпечки очень хороши и сделаны всего из 6 ингредиентов. Они оказались полезнее, так как корочка сделана из овса, корицы, меда и кокосового масла, поэтому, если вы жаждете чизкейка — вам нужно попробовать это. Рецепт здесь.

Легкое печенье с арахисовым маслом

Есть немного меда, арахисового масла, миндальной и кокосовой муки? Тогда вы сможете приготовить это невероятно вкусное печенье без выпечки с арахисовым маслом.На данный момент они мое любимое лакомство! Рецепт здесь.

Полезное мороженое из 3 ингредиентов

Вам нужен только блендер, чтобы приготовить это вкуснейшее супер полезное мороженое дома! Рецепт здесь.

Восхитительный блинный пирог с тыквой

Я знаю, это не выглядит впечатляюще, на самом деле ни на что не похоже, но это так, так вкусно. Это блинный торт — это означает, что выпечки нет, но вам нужно будет испечь несколько блинов, разорвать их на части, а затем покрыть вкусной глазурью из сливочного сыра.Этот конкретный торт сделан из тыквенных блинов, и это просто потрясающе.

Шоколадное печенье за ​​10 минут

Еще один очень простой рецепт шоколада с арахисовым маслом! Это печенье сделано из овса, арахисового масла, темного шоколада и орехов, и вы можете приготовить его за 10 минут! Рецепт здесь.

Легкие мини-чизкейки

Если вам очень хочется чизкейков, вы можете легко сделать более здоровую версию, используя сливочный сыр, мед и ваниль для начинки и немного орехов и семян для корочки.Меньше сахара и больше питательных веществ… Чтобы сделать этот творог с меньшим содержанием жира и высоким содержанием белка, я фактически использовал творог вместо Филадельфии, но обычный сливочный сыр был бы более сливочным. Рецепт здесь.\

Шоколадные кусочки с миндальным маслом

И еще один вариант ореховой пасты с шоколадом. Никогда не может получить достаточно из тех. Рецепт этих шоколадных кусочков здесь.

Полезный пирог с мускатной тыквой

Если вы не любите печь пироги, вы можете приготовить этот простой пирог с мускатной тыквой без выпечки! Он сливочный, вкусный, но также веганский и без глютена.Для начинки можно использовать тыквенное пюре или тыквенное пюре. Корж сделан из орехов и кокоса, все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты, выложить слоями и поставить в холодильник! Рецепт здесь.

Easy Yogurt Bark

Последним вариантом приготовления десерта без выпечки является простая, легкая и вкусная йогуртовая кора с ванилью и ягодами. Рецепт здесь.

Полезные десерты без муки

Овсяно-банановый хлеб

Суперлегкий, супербыстрый и вкусный банановый хлеб, приготовленный без муки, но с овсяными хлопьями.Рецепт здесь.

Блондинки с миндальным маслом и овсянкой

Серьезно, эти блондинки такие хорошенькие! Я продолжаю делать их почти каждую неделю. И даже блендер здесь не понадобится. В этом рецепте можно использовать миндальное, арахисовое или любое ореховое масло. Вы можете найти инструкции здесь.

Легкий яблочный пирог

Если вам хочется яблочного пирога и яблочных чипсов одновременно, но с более полезным вкусом, вам понравится этот яблочный пирог с овсяной корочкой. Он прекрасен сам по себе, но даже немного лучше с мороженым сверху.Рецепт здесь.

Овсяно-шоколадный торт

Этот овсяно-шоколадный торт очень прост в приготовлении и невероятно вкусен! Можно даже на завтрак! Рецепт здесь.

Тыквенные маффины со сливочным сыром

Еще один супер вкусный тыквенный десерт без муки, приготовленный из овсяных хлопьев и без муки! Рецепт здесь.

Блонди из нута с арахисовым маслом

Я знаю, что все говорят то же самое, но на вкус они совсем не похожи на нут.Супер легко сделать и действительно хорошо. Рецепт здесь.

Овсяный сливовый пирог

Корка для этого пирога состоит из овса, орехов, фиников, кокосового масла и корицы. Начинка – спелые сливы и кокосовое масло. Так просто, но так вкусно! Рецепт здесь.

Шоколадные маффины с миндальной мукой

Если вам нужен рецепт вкусных беззерновых маффинов, попробуйте эти ванильные и шоколадно-миндальные маффины. Они пушистые, сладкие и просто идеальны для угощения! Рецепт здесь.

ПОЛЕЗНЫЕ ЛАКОМСТВА ДЛЯ ДЕТЕЙ С овсом

Почти все рецепты в этом списке подходят для детей, так как они не содержат сахара, питательных веществ и хороших источников клетчатки! Если ваш ребенок младше и еще не может есть орехи, вы можете попробовать эти простые рецепты, одобренные для малышей.

1. Easy Oatmeal Apple Musfins
2. Oatmeal Blueberry Take
3. тыквенные овсяные кексы
4. здоровая банановые овсяные кексы

7


4 советы, чтобы сделать здоровые десерты

Если вы хотите сделать свой более здоровый рецепт десерта, как те выше, вот мои 4 лучших совета для этого:

• Сделайте их без муки. Вам не нужна белая мука, чтобы приготовить здоровое лакомство… в наши дни есть так много других вариантов. Например, вы можете использовать миндальную муку, кокосовую муку, овес, льняную муку или даже нут. И, я обещаю вам, вы не найдете большой разницы.
• Используйте масло из орехов или семян и темный шоколад. Как только вы привыкнете к темному шоколаду, вы никогда не захотите вернуться к сладкому. Мне потребовалось меньше месяца, чтобы переключиться на употребление 85% шоколада, а добавление миндального или арахисового масла действительно превзошло все ожидания.Если вы поклонник шоколада и пытаетесь сократить потребление сахара, вам нужно попробовать это.
• Подсластите фруктами, медом, кленовым сиропом или кокосовым сахаром. Правда ли, что эти ингредиенты также влияют на уровень сахара в крови, но они более питательны, чем белый сахар. Еще лучше, если вы выберете фрукты, такие как бананы или финики, чтобы подсластить свои десерты.
• Добавьте фрукты или овощи. Чтобы увеличить объем десерта, но при этом сохранить его низкокалорийным, добавьте в рецепт фрукты или овощи! Прекрасными примерами здесь могут быть бананы, кабачки, тыква или кабачки, груши или яблоки.Таким образом, вы можете есть десерт, одновременно получая свою дневную порцию фруктов и овощей!

Простые и здоровые идеи десерт

Выход: 18

Время подготовки: 10 минут

Общее время: 10 минут

21 Легко здоровые десертные идеи идеально подходят для закусок, как они низкие в калориях , сытно и все вкусно! Эти простые рецепты десертов включают в себя десерты без выпечки, десерты без муки и детские угощения!

Ингредиенты

Ингредиенты

Для шоколадных рисовых торт-бар

0
• 1/2 чашки арахисовое масло
• 1/2 чашки нарезанного шоколада
• 6 рисовых пирожных
• 1 TSP миндаль
• 1 TSP кокосовое масло
• щепотка соли

Инструкции

1. Растопите шоколад с кокосовым маслом в микроволновой печи с интервалами 20-30 секунд, пока он полностью не растает. Помешивайте, чтобы ускорить этот процесс. На самом деле мне потребовался один интервал разогрева в микроволновой печи, чтобы растопить шоколад.
2. Добавить арахисовое масло, хорошо перемешать.
3. Разломайте/раскрошите рисовые лепешки и добавьте их в смесь.
4. Добавьте чайную ложку миндальной муки и перемешайте все вместе, пока все рисовые лепешки не будут покрыты шоколадом.
5. Застелите противень пергаментной бумагой и равномерно распределите смесь.
6. Охладите в течение 1-2 часов или до полного застывания.
7. Нарежьте на кусочки и наслаждайтесь! Храните в холодильнике, так как эти батончики довольно быстро тают при комнатной температуре.

Питание Информация

Выход 12 Размер порции 1
Количество на порцию калорий 123Total Жир 8gSaturated Жир 3gTrans Жир 0gUnsaturated Жир 4gCholesterol 2mgSodium 82mgCarbohydrates 10gFiber 1gSugar 4gProtein 3g

Может понравиться:

Связанные
.