«Плавайте с утра – это намного полезнее». 14 правил для тех, кто решил ходить в бассейн — Под прицелом — Блоги

Призер чемпионатов мира и Европы Никита Коновалов рассказывает, как правильно плавать и получать от этого кайф.

Нужно ли перед началом занятий провериться у врача?

Медкомиссия – это обязательно, без справки все равно не пустят в бассейн. Кое-что надо бы осмотреть более детально – например, спину. Если человек сформировался, если у него прекратился рост – надо обязательно идти к врачу проверять позвоночник. Это очень важный момент именно для плавания. У взрослого кости созрели, там уже ничего не поправить – можно только укреплять.

Ребенку проверять позвоночник необязательно, хоть это и звучит немного странно. В раннем возрасте заболевания спины не настолько критичны и со временем могут излечиться.

Еще важно проверить, есть ли аллергия на хлорку или щелочь. Может, вы сами не об этом не знаете, а в бассейне будет неприятный сюрприз.

С какой частотой лучше всего ходить в бассейн?

Если наша цель – поддерживать организм в тонусе, то хватит трех-четырех раз в неделю, а сама тренировка пусть длится час-полтора.

Желательно плавать с утра – это намного полезнее. Организм просыпается, мышцы расслаблены – плавается гораздо легче, и эффект будет выше. Понятно, что у многих нет возможности идти в бассейн утром. Значит, идем вечером – это не трагедия, просто больше разных мелочей может вам помешать.

Как питаться перед тренировкой?

Идеальный вариант: фрукты за 40 минут до того, как вы войдете в здание бассейна. Там 10 минут уйдет на переодевание, еще 10 минут займет разминка на суше. Получается, прошел час. Когда прыгнете в воду, эти углеводы от фруктов как раз начнут вам помогать. Разумеется, перед занятием не стоит есть тяжелую пищу.

Можно поесть кашу – это «долгие» углеводы, но они подходят не для всякой тренировки. Энергии будет много, но на каше не получится плавать интенсивно – только размеренно, спокойно, без ускорений.

Нужно ли одновременно осваивать все стили?

Для начала хватит и кроля. Потом будет не так сложно освоить спину – способ идентичный, просто надо перевернуться. С «дельфином» будьте аккуратнее. Я сам считаюсь «дельфинистом», но на тренировках он занимает 10% от всей моей работы. Это очень энергоемкий и техничный стиль – сильно загоняет сердце, поэтому к нему нужно быть физически готовым.

Брасс тоже не так прост, как кажется. В идеале за вами должен следить тренер, чтобы вы не делали лишних движений. В брассе очень много травм – особенно в коленях. Даже профессионалы не всегда замечают, как губят мениски.

Наш рассказчик Никита Коновалов.

Как правильно дышать при кроле?

Через каждые три гребка, выдыхать вправо и влево – это для техники и для позвоночника, чтобы не нагружать одну и ту же сторону. Ошибка многих новичков – они дышат на одну сторону, на ту, куда им удобнее. С годами это приводит к травмам – одна рука больше работает, от руки грузится плечо – и сустав начинает стираться. Тренер может этого не заметить, так что надо самим за собой следить.

Если дышать в разные стороны через три гребка – плечи разгрузятся и позвоночник будет работать правильно. Скручивания пойдут в разные стороны, а не в одну.

В чем главная ошибка новичков на воде?

Неверный расчет сил.

С чего начинается правильная тренировка? Минут 20-30 надо плавать так, чтобы пульс не поднимался выше 120 ударов в минуту. Потом сердце проработается, система заведется. После 30 минут в таком ритме начинает сжигаться жир – теперь пульс можно поднять, но максимум до 140 ударов в минуту, любителю больше не надо.

Что делают новички? Новички всегда торопятся доплыть до той стороны. Я не замерял их пульс, но даже по дыханию видно, что там до 180 в минуту – это очень много. Профессионалы на таком пульсе соревнуются. Мышцы даже не то что устают, они закисляются. Появляется «молочка» – и все, желание плавать исчезает. Организм сам отвергает нагрузку.

Как нужно плавать на занятии?

Главное – не плавать беспрерывно целый час. Надо работать отрезками через паузу. Здесь все индивидуально, у каждого свои возможности, но принцип один: сделали отрезок – отдохнули, опустили пульс. И так несколько отрезков за тренировку.

Всегда ориентируйтесь на сердце, а не на мышцы. Все восстановление идет от сердца. Мышцы могут быть отдохнувшими и легкими, а сердце при этом колотиться просто от плохого сна – значит, не надо себя мучить. Если вы его перегрузили – ночью не ждите восстановления, с утра будет головная боль и, возможно, еще и давление.

Как правильно дышать в воде?

Правильное положение головы в воде – когда спортсмен лежит на животе, и взгляд идет не прямо, а под углом 45 градусов на дно. Скажем так, прямо и вниз. Движение головы для набора воздуха должно происходить во время окончания гребка, вдох надо делать под руку. Чтобы был не просто поворот головы вбок, а еще и с небольшим разворотом назад.

Выдыхать, разумеется, надо в воду – это очень сильно влияет на восстановление. Между рабочими отрезками нужно делать первые два-три выдоха в воду особенно мощными, а потом уже выдыхать спокойнее.

Как питаться сразу после тренировки?

В течение 15-20 минут можно съесть что-то из «быстрых» углеводов: банан, какая-нибудь булочка. В течение 45 минут можно покушать белковую пищу: яичница, сыры, омлет, творог, мясо. Это не даст набрать лишний вес и восстановит мышечную массу, которая подгорала во время тренировки.

Нужно ли соблюдать строгий график тренировок?

Большая ошибка новичков – они заставляют себя идти в бассейн. Бывает, что мешают обстоятельства, нет сил, нет желания после работы – но они все равно идут. Не надо превращать занятия в каторгу. Эффекта все равно не будет, а пропуск одного занятия ничем страшным не обернется.

Даже профессионалы стараются не рисковать, а пропускать тренировку, если им что-то не позволяет провести ее эффективно. Первое правило в плавании: лучше недоработать, чем переработать.

Что делать, если переработал?

Брать паузу – других вариантов нет. Проблема в том, что даже профессионалы не сразу понимают, что наделали лишнего.

Перегруз – это очень вредно. Всем хочется прогрессировать, добиваться роста мышц, причем как можно скорее. Бывает такое: есть азарт – ты стараешься делать больше и больше и загоняешь себя в яму. Нарушается сон, режим, питание. Просто невозможно есть, появляется внутренний отказ: не хочу и все. Мышцы уже не растут, как бы ты ни работал, а вес только падает – ты уже зашел в яму.

Выход: либо прекратить тренировки на несколько дней, пока организм не восстановится, либо на крайний случай просто купаться, плавать свободно.

Можно ли совмещать бассейн с тренажерным залом?

Если наш интерес – просто быть здоровым, то можно добавить максимум три занятия в неделю в зале. Но это не качалка, а что-то подвижное, чтобы работала сердечно-сосудистая система.

Но опять же, не нужно себя мучить, чтобы от тренировки становилось тошно. Нужно получать удовольствие, как будто с мячиком бегаешь. Подошел к одному тренажеру, ко второму, чуть-чуть растянулся, подошел к третьему – небольшие нагрузки через короткие перерыва.

Лучше всего ставить бассейн сразу после зала. Час зала, потом час бассейна – получается, вы загрузили мышцы и потом растянули их в воде. К тому же бассейн даст хорошую кардиоработу, поможет согнать лишний вес, а мышцы будут в хорошем тонусе.

Нужна ли после бассейна сауна?

Один или два раза в неделю, в зависимости от состояния. Баня – это дополнительная нагрузка на сердце. Если вы провели интенсивную тренировку, то сердцу и так уже достаточно. После каждой тренировки смысла идти в баню точно нет – получается, что мышцы совсем не нагружаются.

Насколько важно работать под контролем тренера?

Конечно, лучше заниматься под присмотром тренера, чем в одиночку. Если есть возможность выбрать тренера – советую взрослого и опытного.

Молодые специалисты – это недавние выпускники университетов. Они следуют тому, что прочитали в книгах, но не могут полагаться на опыт. Через взрослого тренера прошло много народу, иногда он способен работать на предчувствии: смотря на спортсмена и понимая, что ему нужно, а что нет.

Есть еще психологический момент. Если тренер старше вас – это хорошо, он может мотивировать к работе, вызывать уважение. Если вы занимаетесь у ровесника – не будет стимула даже для малейшего прогресса.

«Штанга ужасно вредна – для плоской попы и дряблых рук». Зачем девушки ходят в тренажерный зал

Больше о плавании и любительском спорте – в разделе «Здоровье»

Подписывайтесь на телеграм-канал, чтобы следить за новостями любительского спорта

Фото: globallookpress.com/Peter kneffel/DPA; РИА Новости/Владимир Астапкович, Александр Вильф

 

БАССЕЙН. Польза и вред. | г. Новочебоксарск Чувашской Республики

Бассейн — отличный способ совместить приятное времяпровождение  с пользой для здоровья.  Бассейн – это один из самых простых и радостных способов в любое время года получить хорошую порцию бодрости и вернуть телу тонус. Зимой, когда за окном минусовая температура  и всё в снегу, как приятно на час сменить тёплую одежду на купальник и поплавать в своё удовольствие и с пользой для организма.

ПОЛЬЗА БАССЕЙНА.

1. Плавание в бассейне гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе. Особенно рекомендован бассейн людям с сидячей работой и с небольшими искривлениями позвоночника. Плавание способствует формированию правильной и красивой осанки.
2. Плавание относится к аэробному виду тренировки и поэтому является эффективным способом избавления от лишних калорий. Вода массажирует кожу, придает ей эластичность и тонус
3.  Плавание в бассейне полезно для психического и эмоционального здоровья человека. Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс, улучшает аппетит, нормализует сон
4. Для беременных женщин плавание — польза для здоровья. Это научно доказанный факт, так как помогает укрепить позвоночник, на который приходиться основная нагрузка, благотворно влияет на сосудистую систему, снижает артериальное давление и укрепляет сосуды, защищает от варикозного расширения вен, дыхательная гимнастика при нырянии в бассейне помогает подготовиться к родам.
5.  Плавание в бассейне полезно для растущего детского организма: вырабатывается выносливость, формируется правильная осанка,  учащенное движение ног в воде предотвращает развитие плоскостопия, повышается сопротивление организма к вирусным и простудным инфекциям. Погружение в воду с задержкой дыхания, усиливает кровообращение мозга, что благотворно влияет на умственное развитие ребёнка.

ВРЕД  от плавания в бассейне – бактерии и кожные инфекционные заболевания. Но об этом не стоит беспокоиться, так как риск «подхватить инфекции» сводится к минимуму. Общественные бассейны оснащены установками очистки воды, которые убивают болезнетворные бактерии. В качестве дезинфицирующего средства в бассейнах используются хлорсодержащие средства, образующие побочные продукты, галогенсодержащие соединения (хлороформ),  которые могут принести вред здоровью.  Хлор отрицательно влияет на кожные покровы, слизистую, роговицу глаза, волосы и ногти. Нередки случаи возникновения аллергической реакции. В качестве альтернативных методов обеззараживания можно использовать озонирование, ультрафиолетовое излучение.

Качество пресной воды, поступающей в ванну плавательного бассейна, должно отвечать гигиеническим требованиям, предъявляемым к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения. В целях обеспечения безопасности и безвредности для посетителей плавательных бассейнов проводится производственный контроль  соблюдения санитарных требований, включающий лабораторный контроль за: качеством воды; параметрами микроклимата; состоянием воздушной среды в зоне дыхания пловцов; уровнями техногенного шума и освещённости.  Проводятся также бактериологические и паразитологические анализы смывов с поверхностей.  Качество воды из общественных бассейнов города Новочебоксарска, исследованные в 2017 году в лабораториях филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике-Чувашии в г. Новочебоксарске» не соответствовали гигиеническим нормативам по бактериологическим показателям в 10,6 % случаях,  по хлороформу – в 17,7 % случаях , из них хлороформ превышал гигиенический норматив в 2 раза в 6,5 % случае, в остальных случаях превышение гигиенического норматива было в 1,2 раза. В исследованных пробах воды паразитологические показатели не обнаружены.

Посетителям бассейнов необходимо придерживаться правил гигиены. Следует всегда принимать душ до и после бассейна, это поможет уменьшить побочные действия. Плюсов от посещения бассейна гораздо больше — смело отправляйтесь в бассейн, не забудьте взять своих детей.

Первоисточник: Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике – Чувашии в г. Новочебоксарске»

Польза плавания для здоровья | Cтатьи Carelica Eco Spa

Каждый знает, что плавание — очень полезно для здоровья. Но какое именно воздействие этот вид физической активности оказывает на организм? Давайте разбираться!

Чем полезно плавание?

Если вы найдете хороший бассейн в СПб и будете регулярно ходить туда, эффект не заставит себя ждать. Плавание оказывает следующие виды воздействия на организм:

• польза для спины — в современном мире почти все люди ведут малоактивный, сидячий образ жизни, а досуг проводят, листая что-то в телефоне, в результате позвоночник испытывает сильные и вредные нагрузки, плавание помогает разгрузить его, сделать лучше осанку и оздоровить спину;
• активность мышц — в процессе плавания задействуются практически все мышцы тела, что укрепляет его, делает более сильным и подтянутым;
• тренировка легких — правильное дыхание очень важно для грамотного движения в воде, поэтому практически незаметно для пловца, но очень активно развиваются легкие;
• укрепление сердечно-сосудистой системы — сердце во время тренировки тоже работает очень интенсивно и со временем укрепляется;
• развитие гибкости — в процессе занятия тело преодолевает сопротивление воды, постоянно двигается и становится более гибким;
• улучшение сна — многочисленные исследования подтвердили, что если людям, страдающим бессонницей, включить в свою жизнь тренировки по плаванию, качество их сна заметно улучшится;
• мягкое восстановление — плавание представляет собой достаточно интенсивную, но при этом мягкую тренировку, которая подходит абсолютно всем: беременным, людям, перенесшим травмы, тем, кто восстанавливается после болезней и т.д.

Бассейн Carelica eco spa

Спа-салон Carelica eco spa — место, где можно не просто провести время в бассейне, а по-настоящему поплавать. В спа-зоне с панорамными окнами находится полноценный плавательный бассейн с тремя дорожками длиной 20 м. Глубина — 140-180 см, поэтому здесь смогут купаться и те, кто не слишком уверенно чувствует себя на воде, и настоящие профессионалы, которые мечтают о хорошей тренировке.

Для того, чтобы плавание было еще более полезным, в бассейне есть противоток, то есть вы можете плыть против течения, увеличивая тем самым нагрузку.

В тоже время Carelica eco spa — это spa-салон, а не спортивный бассейн, поэтому здесь есть гидромассажи и джакузи, а также уникальная водяная стена, которая имитирует ощущения при плавании в дождь — это просто незабываемо!

Если вы хотите записаться в спа с бассейном в Петербурге, звоните по телефону +7 (812) 647-74-90 и приходите в Carelica eco spa.

Плавание в бассейне — плюсы и минусы. Почему плавание в бассейне так полезно для организма

27 12.15

Продолжим разговор о бассейнах (начали мы оригинально с выбора шапочки) Сегодня порассуждаем на тему: какая польза от плавания в бассейне и почему данную процедуру так часто назначают врачи?

Плавание – это способ получить удовольствие и пользу одновременно. Данный вид спорта способствует укреплению всех систем организма, расслабляет, положительно влияет на проблемы со спиной, приводит в «порядок» нашу фигуру, а также обладает множеством других полезных качеств.

Польза от посещения бассейна

Вода – источник жизни и здоровья. Плавая в бассейне, мы получаем:

• Заряд положительной энергии, успокоение нервной системы и снятие стрессового синдрома.
• Исправление деформаций позвоночника.
• Улучшение осанки за счет равномерной разгрузки спины.
• Снижение риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Спортивную фигуру. Плавание способствует развитию мускулатуры всего организма, укрепляются мышцы спины и пресса, рук и ног.
• Возможность похудеть, поскольку во время данной процедуры тратиться достаточно большое количество калорий и сжигается жир.
• Повышение выносливости организма.
• Нормализация кровеносного давления, улучшение кровообращения.

• Укрепление дыхательной системы, и развитие легких.
• Избавление от чувства потливости и предупреждение возможности перегрева организма.
• Отсутствие болевых реакций после тренировок в воде.
• Удовольствие, особенно в летний знойный день.
• Профилактику ОРЗ и ОРВИ
• Профилактирование проблем с координацией движений.
• Укрепление вен и снижение варикозного расширения.
• Терапевтический эффект при различных заболеваниях (остеохондроз, заболевания суставов, атеросклероз, невроз, астма, ожирение и др.)
• Положительный эффект при терапии детских болезней (неврология, гипотонус и гипертонус мышц, синдром дефицита внимания и гиперактивность).

Посещение бассейна полезно для взрослых (особено для офисного планктончика) и для детей.

Отрицательные стороны

• Хлорированная вода вредна для кожи и слизистых оболочек, поскольку способна вызывать раздражение, а также негативно воздействует на структуру волос
• Возможность заражения бактериальными инфекциями и грибковыми заболеваниями
• Не всегда качественный медицинский осмотр также может привести к нежелательным последствиям

Следует учитывать, что посещение бассейна противопоказано при:

• наличии респираторных заболеваний
• кожных проявлениях аллергии в виде мокнущих реакций
• заболеваниях эпилепсией
• наличии пороков сердца
• параличах
• судорожных явлениях

Детское плавание

У детей происходит активное развитие всех органов и систем, а плавание способствует правильному физическому становлению, улучшается работа сердца, активно развивается дыхательная система. Профилактируется мышечная дистония, искривление позвоночника. Поэтому плавание рекомендуют при сколиозе.

Происходит правильное становление свода костей стопы, что исключает появление плоскостопия.

Регулярные тренировки укрепляют центральную нервную систему, нормализуют аппетит, улучшают сон, налаживают кровообращение периферических органов.

Таким образом, плавание позволяет расти ребенку здоровым и физически крепким.

Плаванье при беременности

Посещение бассейна во время вынашивания ребенка очень полезно для будущей мамы и ее малыша. Существует специальная аквааэробика для беременных. Регулярные занятия по данной методике позволяет:

• Укрепить мускулатуру
• Подготовить организм к предстоящим родам
• Профилактировать возможное развитие варикоза и появление геморроя
• Снизить нагрузку на позвоночник
• Уменьшить болевой синдром, если что-то беспокоит
• Подготовить дыхательную систему
• Улучшить психологическое состояние

Не забудьте проконсультироваться с врачом перед посещением бассейна.

Каждый вид спорта, в том числе плавание, требует регулярных занятий для достижения эффекта и укрепления здоровья. В неделю должно быть не меньше трех тренировок от 30 минут. Необходимо соблюдать технику.

Повысить выносливость можно при помощи занятий с использованием разных стилей. Паузы должны быть непродолжительными. Суть тренировки в соблюдении дыхательного ритма, а не в скорости.

Для снятия напряжения необходимо максимально расслабиться. Можно полежать на спине стараясь не напрягать мышцы шеи и голову. Плотность воды позволяет телу быть невесомым и максимально расслабиться.

Для женщин плавание – идеальный вариант для восстановления фигуры. Посещение бассейна замедляет старение, избавляет от целлюлита.

Для грудничков плавательные процедуры позволяют лучше адаптироваться к окружающей среде, сбалансировать внутричерепное давление, улучшить дыхание, нормализовать моторику кишечника.

При похудении посещать бассейн необходимо не реже 4 раз в неделю, уделяя внимание физическим нагрузкам (плаванию). Длительность тренировки должна составлять 45 мин. Все занятия должны проводиться под руководством опытного тренера по индивидуальному плану. Не стоит пренебрегать перерывами на отдых, поскольку организму необходимо восстанавливаться после нагрузки.

Скоро новогодние праздники, и если вы не ходите в бассейн регулярно, то уж за 10 дней можно найти пару-тройку часов на плаванье, дабы растрясти оливье. И конечно, это будет прекрасное времяпрепровождение со всей семьёй или с друзьями.

Помимо классических бассейнов существуют купальни в районе термальных источников, их называют термальными бассейнами. Посещение таких купален оказывает дополнительное воздействие на организм за счет минерального состава воды. А высокая температура позволяет максимально расслабиться и излечиться от многих болезней.

Спасибо всем, кто в предновогодней суете заходит на мой блог — я вас очень люблю и ценю!

Спасибо тем из вас, кто принимает участие в конкурсе .

Желаю вам скорейшей подготовки в НГ, чтобы осталось время выдохнуть и расслабиться перед праздничной ночью!

Кстати, кто-нибудь планирует празднование нового года в тёплых краях и плаванье вот в таком бассейне (а то и в таких, как в начале статьи)? 🙂

Плавание — это прекрасная возможность довольно быстро избавиться от лишних килограммов и привести свою фигуру в порядок. Оно позволяет сжигать до 400 килокалорий за полчаса интенсивных занятий. Интересно то, что в бассейне люди тратят примерно на 27 процентов больше энергии, нежели на обыкновенную пробежку, что, конечно же, позволяет любой представительнице прекрасного пола быстрее попрощаться с лишним весом

Плавание — это щадящая разновидность физических тренировок . Такие занятия оказывают благотворное воздействие на состояние опорно-двигательного аппарата. Вода обладает подъемной силой, которая уменьшает массу тела и минимизирует нагрузку на мышцы и суставы организма. Кроме того, плавание оказывает помощь во многих недугах.

Но худеть посредством плавания необходимо грамотно. Интенсивные занятия обуславливают повышение аппетита. В том случае, если плавать хаотично, то есть без особых знаний об этой методике похудения, то можно не только не избавиться от лишней массы, но и набрать дополнительные килограммы. В связи с тем, что вода имеет охлаждающий эффект, потеря веса сразу же прекращается после того, как вы выйдете из бассейна. Чувство усталости, как правило, приводит к сокращению двигательной активности в течение всего оставшегося дня. Поэтому к подбору стиля плавания и программы занятий необходимо подойти правильно и рационально.

Полезное плавание , которое может положительно влиять на избавление от лишнего веса, основывается не только на выполнении определенных упражнений, но и на эффективном распределении получаемой на тренировке нагрузки.

Плавание оказывает положительное воздействие на быстроту похудения и весь внешний облик женщины. Упражнения, совершаемые в бассейне, могут помочь сжигать жир и активизировать обмен веществ. Для того чтобы удержать свое тело на поверхности воды, требуется участия всех имеющихся групп мышц. Также такая тренировка улучшает функцию кровообращения. Кроме того, существуют и другие плюсы:

• методика дает возможность пышным людям безопасно уменьшить объем своего тела;
• тренировки в бассейне сокращают вес и позволяют совершать упражнения любого уровня сложности, независимо от подготовки девушки;
• плавать (хоть и по-собачьи) можно начинать всем, независимо от телосложения, половой принадлежности и возраста.

Если женщина решила заняться плаванием, то тренироваться она может и в бассейне, и в естественных водоемах. Но посещение бассейна хорошо тем, что оно может быть круглогодичным. Также занятия в бассейне способствуют соблюдению всех советов экспертов.

Недостатки этого вида спорта

Экспертам удалось доказать, что, если дама будет заниматься плаванием на спине или со специальными ластами, то в скором времени она сможет избавиться от лишних килограммов. Но этот подход обязательно должен быть комплексным и постоянным, как и походы в тренажерный зал.

Плавание обладает и негативными моментами:

• после занятий у человека просыпается лютый голод, справиться с которым может далеко не каждый;
• если сильно нагрузить организм в бассейне, то можно столкнуться с сильной усталостью, которая поспособствует тому, что остаток дня вы проведете в пассивном режиме;
• избавление от лишнего веса останавливается сразу, как вы покинете водоем.

Как правильно плавать

Статистика гласит, что 90% людей, которые решили приступить к плаванию ради избавления от лишнего веса, не добиваются успеха, так как остановили свой выбор на неправильной или неподходящей методике. Многие думают, что умеренных процедур в воде вполне достаточно, чтобы быстро похудеть. Когда они начинают ходить в бассейн, то занимают одну водную дорожку и приступают к монотонному плаванию, придерживаясь одного темпа.

Плавание, если оно делается правильно, помогает:

• уменьшить животик;
• укрепить позвоночник и спинные мышцы;
• сделать руки и ноги более привлекательными.

Походы в бассейны и на водоемы способствует тому, что половина времени расходуется на веселье и беседы. Да, это может быть полезно, но лишь для эмоционального состояния, а не для похудения. Если девушка приняла твердое решение избавиться от назойливых килограммов и подкорректировать проблемные участки тела, то начинать занятия следует с верного выбора способа перемещения по водной глади.

Тренеры профессионального уровня, которые специализируются именно на похудении, рекомендуют для занятий выбирать стили кроль и баттерфляй, а аквааэробику они даже выделяют как отдельную область.

Если женщина начнет плавать кролем, то у нее получится добиться максимального положительного эффекта: всего лишь за одну тренировку можно сжечь до 600 килокалорий.

Следует обратить свое внимание и на то, что если дама предпочитает стиль кроль, то ей нужно время от времени изменять упражнения. Разбавить занятия можно плаванием на спине. Эта методика позволит не только расслабиться, но и поспособствует улучшению внешнего вида боков. Жировые отложения в этом случае уйдут очень быстро.

Тренировки также обязательно должны иметь интервальный характер. То есть интенсивность нагрузки необходимо чередовать. Методика позволяет ускорить обмен веществ и метаболизм. Продолжительность интервальной нагрузки не должна превышать десяти-пятнадцати минут.

Если вы свой выбор остановили на интервальном плавании, то запомните несколько обязательных правил, пренебрежение ими может помешать эффективному похудению:

Не оканчивайте занятия сразу же после исполнения необходимого числа интервалов. Останьтесь в воде еще ненадолго, придерживаясь умеренного темпа. Это нормализует состояние организма после полученной нагрузки. Отсутствие полноценной разминки может привести к болезненным ощущениям в мышцах. Если вы дорожите своим здоровьем, то не пренебрегайте советами экспертов. Кроме того, если у вас есть какие-то противопоказания, или у вас скоро будет ребенок, то отправляться в бассейн следует лишь после консультации у врача.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Всем известно, что бассейн – укрепляет здоровье, однако, какие опасности от нас скрывают? – заходите и читайте.

Плавание в бассейне хорошо распространено, так как является одним из самых быстрых способов сбросить лишний вес и поправить свое здоровье. Прежде чем покупать абонемент, стоит узнать обо всех подстерегающих опасностях и положительных сторонах, чтобы избежать негативного влияния на организм.
Врачи настоятельно советуют: «Ходите в бассейн, и вы забудете про многие заболевания!». Так ли безопасно купание на самом деле? – разберемся по порядку.

Преимущества бассейнов: что они дают

Бассейны являются хорошим способом улучшить свое здоровье. Помимо положительного влияния на организм, в бассейне можно научиться плавать, если заниматься с тренером. Для детей особенно важно плавание в бассейне, так как оно помогает развивать тело и учит не бояться воды.
Многим детям и взрослым, у кого имеются нарушения опорно-двигательного аппарата, врачи настоятельно прописывают бассейн, так как он разгружает позвоночник и улучшает работу суставов.

Польза плавания в бассейне для мужчин, женщин и детей

Во время плавания активизируются все мышцы. Если у человека перед посещением бассейна наблюдался целлюлит или рыхлая кожа, то уже через месяц занятий, все тело станет подтянутым и упругим. Плавание в бассейне может заменить полноценные тренировки в зале, либо стать удачным дополнением.

Дыхание
Благодаря тому, что приходится задерживать дыхание, можно выработать стойкость к кислородному голоданию. Усиливается вентиляция в легких, что предупреждает застои и некоторые заболевания.

Совет! Старайтесь работать над дыханием – нырять и учиться задерживать воздух. Так, легкие будут тренироваться и в будущем вы сможете избежать кислородного голодания и других неприятностей, связанных с легкими.

Сердце
Благодаря перепаду температур и различным видам плавания – горизонтальному и вертикальному, улучшается эластичность сосудов. Начинает лучше работать сердце, так как во время плавания улучшается приток крови к сердцу.

Суставы
Во время плавания весь опорно-двигательный аппарат разгружается, в результате чего улучшается осанка, а также укрепляется мускулатура.

Похудение
Благодаря сопротивлению воды, приходится больше напрягаться, а значит, тратить больше энергии. Если правильное питаться и плавать в бассейне хотя бы раз в неделю, то можно похудеть не менее, чем на 5 килограмм за один месяц.

Нервы
За время плавания, нервная система успокаивается. Если плавать не менее раза в неделю, стресса в жизни станет меньше.
Все вышеперечисленные преимущества относятся к женщинам, мужчинам и детям любого возраста. Бассейн положительно влияет на любой организм.

Вред бассейна

• Инфекции – главная опасность и вред, когда речь заходит об общественном бассейне. Дело в том, что дезинфекция по установленным правилам проводится раз в день, либо в перерывах между сеансами. В это время моют дорожки, скамейки, душевые и поручни, однако, вода и другие поверхности остаются грязными. Слив воды может происходить не каждый день! Самый часто распространяющийся недуг – грибок кожных поверхностей. Подцепить его легко, так как достаточно встать или схватиться за то место, куда прикасался зараженный человек. Также есть возможность заразиться вирусным заболеванием кожи.

Гепатит и лямблии – менее распространенные, но также частые инфекции, которые можно подхватить в общественном бассейне. Часто это происходит там, где большой поток посетителей и полноценно чистить бассейн и сливать воду плохо получается. Чтобы заразиться, достаточно случайно заглотнуть небольшое количество воды.

• Гигиена. Этот аспект может быть не вреден с точки зрения заражения и болезней, однако, имеет негативный отпечаток для посетителей бассейна. Дело в том, что в общественных местах часто находятся люди, которые плохо соблюдают гигиену, плавая с грязной головой и телом. Из-за таких личностей становится страшно подхватить инфекции, а также неприятно из эстетических соображений, ведь вода у всех общая.

Как обезопасить себя от заражений в бассейне

• Пройдите обследование
  Прежде чем идти в общественный бассейн, необходимо пройти полное обследование. Дело в том, что некоторый вид бактерий и грибков не проявляется явно, отчего человек может даже не знать о том, что он заражен.
• Ориентируйтесь не на цену, а на качество
  Самые плохие места для купания – общественные дешевые бассейны. Чем доступнее место, тем больше людей, а значит, время на качественную уборку и замену оборудования может просто не найтись.
  Никто не говорит искать бассейн с завышенным ценником, однако, стоит обратить внимание на поток людей и отношение персонала к уборке. Желательно посетить пробный сеанс, прежде чем покупать абонемент. Если вы увидите, что бассейн не соответствует условиям которые были приведены выше, то продолжать туда ходить — нежелательно
• Вовремя делайте прививки
  Если вы вовремя делаете прививки, то риск подхватить гепатит и иные инфекции резко снижается. Желательно делать сезонные и общие прививки, предписанные врачом.
  

  Важно! Не забываем про одежду – обязательно стираем купальные костюмы и моем шапочку после каждого сеанса. Как обезопасить себя от заражений в бассейне

Какие вещества добавляют в бассейны: стоит ли насторожиться

В бассейны добавляют разные вещества, самые популярные из которых:

• Хлор – самое надежное и доступное вещество для очистки воды. К сожалению, это вещество является самым популярным в России, в то время как в других странах, этот способ очищения воды оставили в далеком в 1820 году. Хлор негативно влияет на кожный покров, вызывая зуд и сухость. После купания в такой воде, важно обязательно хорошо помыться и использовать питающий и увлажняющий крем
• Бром опасен для аллергиков, так как при заглатывании воды, может вызвать отек легких. Бромирование воды считается одним из самых дорогих средств очистки. Главное преимущество этого вещества в том, что он не вызывает никаких проблем на коже
• Активный кислород хорош тем, что в нем отсутствует хлор, поэтому если он попадет в глаза, воспаления не будет. Недостаток такого метода очищения воды в том, что есть опасность переборщить. Из-за того, что активный кислород быстро расщепляется в воде, добавлять его нужно больше и чаще. Избыток реагента может привести к воспалениям и сухости
• Озон – один из лучших способов для очищения воды. Озон избавляет жидкость от бактерий и вирусов. При избытке вещества в воде, могут быть поражены дыхательные пути

Совет! Вне зависимости от очистительного средства, после каждого сеанса, обязательно хорошо очищайте кожу мыльным раствором и используйте лосьон или крем для тела, чтобы кожа не пересыхала и была защищена от негативных факторов.

Дезинфекция воды в бассейнах: как часто должна проводиться

Согласно новым санитарным правилам, дезинфекция должна проводиться ежедневно до открытия бассейна, между сеансами и перед закрытием. Во время дезинфекции, должна сливаться и обеззараживаться вода. Бортики, скамейки и душевые должны быть также отмыты специальными дезинфицирующими средствами.

Призер чемпионатов мира и Европы Никита Коновалов рассказывает, как правильно плавать и получать от этого кайф.

Нужно ли перед началом занятий провериться у врача?

Медкомиссия – это обязательно, без справки все равно не пустят в бассейн. Кое-что надо бы осмотреть более детально – например, спину. Если человек сформировался, если у него прекратился рост – надо обязательно идти к врачу проверять позвоночник. Это очень важный момент именно для плавания. У взрослого кости созрели, там уже ничего не поправить – можно только укреплять.

Ребенку проверять позвоночник необязательно, хоть это и звучит немного странно. В раннем возрасте заболевания спины не настолько критичны и со временем могут излечиться.

Еще важно проверить, есть ли аллергия на хлорку или щелочь. Может, вы сами не об этом не знаете, а в бассейне будет неприятный сюрприз.

С какой частотой лучше всего ходить в бассейн?

Если наша цель – поддерживать организм в тонусе, то хватит трех-четырех раз в неделю, а сама тренировка пусть длится час-полтора.

Желательно плавать с утра – это намного полезнее. Организм просыпается, мышцы расслаблены – плавается гораздо легче, и эффект будет выше. Понятно, что у многих нет возможности идти в бассейн утром. Значит, идем вечером – это не трагедия, просто больше разных мелочей может вам помешать.

Как питаться перед тренировкой?

Идеальный вариант: фрукты за 40 минут до того, как вы войдете в здание бассейна. Там 10 минут уйдет на переодевание, еще 10 минут займет разминка на суше. Получается, прошел час. Когда прыгнете в воду, эти углеводы от фруктов как раз начнут вам помогать. Разумеется, перед занятием не стоит есть тяжелую пищу.

Можно поесть кашу – это «долгие» углеводы, но они подходят не для всякой тренировки. Энергии будет много, но на каше не получится плавать интенсивно – только размеренно, спокойно, без ускорений.

Нужно ли одновременно осваивать все стили?

Для начала хватит и кроля. Потом будет не так сложно освоить спину – способ идентичный, просто надо перевернуться. С «дельфином» будьте аккуратнее. Я сам считаюсь «дельфинистом», но на тренировках он занимает 10% от всей моей работы. Это очень энергоемкий и техничный стиль – сильно загоняет сердце, поэтому к нему нужно быть физически готовым.

Брасс тоже не так прост, как кажется. В идеале за вами должен следить тренер, чтобы вы не делали лишних движений. В брассе очень много травм – особенно в коленях. Даже профессионалы не всегда замечают, как губят мениски.

Наш рассказчик Никита Коновалов.

Как правильно дышать при кроле?

Через каждые три гребка, выдыхать вправо и влево – это для техники и для позвоночника, чтобы не нагружать одну и ту же сторону. Ошибка многих новичков – они дышат на одну сторону, на ту, куда им удобнее. С годами это приводит к травмам – одна рука больше работает, от руки грузится плечо – и сустав начинает стираться. Тренер может этого не заметить, так что надо самим за собой следить.

Если дышать в разные стороны через три гребка – плечи разгрузятся и позвоночник будет работать правильно. Скручивания пойдут в разные стороны, а не в одну.

В чем главная ошибка новичков на воде?

Неверный расчет сил.

С чего начинается правильная тренировка? Минут 20-30 надо плавать так, чтобы пульс не поднимался выше 120 ударов в минуту. Потом сердце проработается, система заведется. После 30 минут в таком ритме начинает сжигаться жир – теперь пульс можно поднять, но максимум до 140 ударов в минуту, любителю больше не надо.

Что делают новички? Новички всегда торопятся доплыть до той стороны. Я не замерял их пульс, но даже по дыханию видно, что там до 180 в минуту – это очень много. Профессионалы на таком пульсе соревнуются. Мышцы даже не то что устают, они закисляются. Появляется «молочка» – и все, желание плавать исчезает. Организм сам отвергает нагрузку.

Как нужно плавать на занятии?

Главное – не плавать беспрерывно целый час. Надо работать отрезками через паузу. Здесь все индивидуально, у каждого свои возможности, но принцип один: сделали отрезок – отдохнули, опустили пульс. И так несколько отрезков за тренировку.

Всегда ориентируйтесь на сердце, а не на мышцы. Все восстановление идет от сердца. Мышцы могут быть отдохнувшими и легкими, а сердце при этом колотиться просто от плохого сна – значит, не надо себя мучить. Если вы его перегрузили – ночью не ждите восстановления, с утра будет головная боль и, возможно, еще и давление.

Как правильно дышать в воде?

Правильное положение головы в воде – когда спортсмен лежит на животе, и взгляд идет не прямо, а под углом 45 градусов на дно. Скажем так, прямо и вниз. Движение головы для набора воздуха должно происходить во время окончания гребка, вдох надо делать под руку. Чтобы был не просто поворот головы вбок, а еще и с небольшим разворотом назад.

Выдыхать, разумеется, надо в воду – это очень сильно влияет на восстановление. Между рабочими отрезками нужно делать первые два-три выдоха в воду особенно мощными, а потом уже выдыхать спокойнее.

Как питаться сразу после тренировки?

В течение 15-20 минут можно съесть что-то из «быстрых» углеводов: банан, какая-нибудь булочка. В течение 45 минут можно покушать белковую пищу: яичница, сыры, омлет, творог, мясо. Это не даст набрать лишний вес и восстановит мышечную массу, которая подгорала во время тренировки.

Нужно ли соблюдать строгий график тренировок?

Большая ошибка новичков – они заставляют себя идти в бассейн. Бывает, что мешают обстоятельства, нет сил, нет желания после работы – но они все равно идут. Не надо превращать занятия в каторгу. Эффекта все равно не будет, а пропуск одного занятия ничем страшным не обернется.

Даже профессионалы стараются не рисковать, а пропускать тренировку, если им что-то не позволяет провести ее эффективно. Первое правило в плавании: лучше недоработать, чем переработать.

Что делать, если переработал?

Брать паузу – других вариантов нет. Проблема в том, что даже профессионалы не сразу понимают, что наделали лишнего.

Перегруз – это очень вредно. Всем хочется прогрессировать, добиваться роста мышц, причем как можно скорее. Бывает такое: есть азарт – ты стараешься делать больше и больше и загоняешь себя в яму. Нарушается сон, режим, питание. Просто невозможно есть, появляется внутренний отказ: не хочу и все. Мышцы уже не растут, как бы ты ни работал, а вес только падает – ты уже зашел в яму.

Выход: либо прекратить тренировки на несколько дней, пока организм не восстановится, либо на крайний случай просто купаться, плавать свободно.

Можно ли совмещать бассейн с тренажерным залом?

Если наш интерес – просто быть здоровым, то можно добавить максимум три занятия в неделю в зале. Но это не качалка, а что-то подвижное, чтобы работала сердечно-сосудистая система.

Но опять же, не нужно себя мучить, чтобы от тренировки становилось тошно. Нужно получать удовольствие, как будто с мячиком бегаешь. Подошел к одному тренажеру, ко второму, чуть-чуть растянулся, подошел к третьему – небольшие нагрузки через короткие перерыва.

Лучше всего ставить бассейн сразу после зала. Час зала, потом час бассейна – получается, вы загрузили мышцы и потом растянули их в воде. К тому же бассейн даст хорошую кардиоработу, поможет согнать лишний вес, а мышцы будут в хорошем тонусе.

Нужна ли после бассейна сауна?

Один или два раза в неделю, в зависимости от состояния. Баня – это дополнительная нагрузка на сердце. Если вы провели интенсивную тренировку, то сердцу и так уже достаточно. После каждой тренировки смысла идти в баню точно нет – получается, что мышцы совсем не нагружаются.

Насколько важно работать под контролем тренера?

Конечно, лучше заниматься под присмотром тренера, чем в одиночку. Если есть возможность выбрать тренера – советую взрослого и опытного.

Молодые специалисты – это недавние выпускники университетов. Они следуют тому, что прочитали в книгах, но не могут полагаться на опыт. Через взрослого тренера прошло много народу, иногда он способен работать на предчувствии: смотря на спортсмена и понимая, что ему нужно, а что нет.

Есть еще психологический момент. Если тренер старше вас – это хорошо, он может мотивировать к работе, вызывать уважение. Если вы занимаетесь у ровесника – не будет стимула даже для малейшего прогресса.

«Штанга ужасно вредна – для плоской попы и дряблых рук». Зачем девушки ходят в тренажерный зал

Фото: globallookpress.com /Peter kneffel/DPA; РИА Новости /Владимир Астапкович, Александр Вильф

Чем полезен бассейн, фото / Полезно ли ходить на занятия в бассейн, видео-инструкция

Для того чтобы усилить иммунитет и тонус вашего организма в любое время года, необходимо регулярно плавать и сделать это увлечение образом жизни. Плавание является одним из полезных видов спорта, который допускает максимальную градацию различных уровней сложности. Вы можете не быть профессиональным спортсменом и даже не стремиться к этому, а плавать лишь в свое удовольствие и ради формирования крепкого здоровья.

В данном виде спорта очень легко распределить нагрузку, в зависимости от личных ощущений и сил. Занятия плаванием в любом возрасте благотворно влияют на самочувствие, улучшая его день ото дня. В современном мире чаще всего даже не возникает вопрос: чем полезен бассейн. Многие понимают на собственном опыте все важные составляющие лечебно-профилактического действия таких процедур.

Неоспоримая польза занятий в бассейне

Немало слов сказано о полезном влиянии плавания. Запретить плавать могут только в виде исключения, на основании индивидуальных особенностей. Мужчины, женщины, дети и люди пожилого возраста – многие проявляют активный интерес и посещают занятия. Иногда в бассейн ходят лишь дополняя эффект от увлечения другим спортом. Однако уровень нагрузки, которую вы здесь получите, может быть совершенно разный – все зависит от предпочтений.

Во время занятий в бассейне задействуются почти все группы мышц. Поэтому плавание справедливо можно приравнять к активной тренировке другого направления. Такой весомый аргумент не остался без внимания большого количества желающих, которые довольны результатом формирования фигуры и здорового духа.

Основные параметры полезного влияния

Из-за разницы в характеристиках плотности водной и воздушной среды, ощущения силового воздействия во время тренировок смягчается, несмотря на то, что калории начинают активней сжигаться, чем при обычных занятиях.

Наилучшим образом занятия влияют на следующие части тела: область спины, рук, живота, хорошую нагрузку воспринимают плечи, бедра и ягодицы.

Кровоснабжение организма также приходит в хороший ритм, при котором снижается давление. Отсюда можно проследить полезную взаимосвязь отсутствия заболеваний, связанных с сердцем и сосудами у тех, кто плавает постоянно. Для хорошего самочувствия и определения здоровья человека, необходимо эластичное состояние сосудов, чтобы кровеносная система и работа сердца функционировали в нормальном режиме. Именно занятия плаванием позволят вам так идеально совместить понятие пользы и удовольствия. После перечисления преимуществ отпадает вопрос о том, полезен ли бассейн.

Обратите внимание! Во время занятий в бассейне развивается оптимальный темп работы сердца. У пловцов насчитывают частоту биения равную 60 ударам в минуту. Это очень хороший показатель, подтверждающий несомненную пользу.

Со временем, при постоянных занятиях в бассейне дыхание приобретает более глубокий характер, так постепенно весь объем легких принимает прямое участие в насыщении кислородом крови. К тому же эта особенность способствует улучшению притока крови, создавая правильную работу биохимических процессов тканевого дыхания, которые, в свою очередь, минимизируют вероятность гипоксии.

Помимо перечисленных плюсов, не стоит забывать о закаливании во время занятий плаванием. Иммунитет становится устойчивым к неблагоприятным воздействиям инфекций и вирусов.

Польза плавания для детей

Если малыш с раннего детства ходит в бассейн, он развивается гораздо быстрее физически, растет здоровым и крепким ребенком, его эмоциональное состояние не подвержено перепадам, поскольку баланс между активной и созидательной деятельностью соблюдается в полной мере.

Вода определенной температуры успокаивает нервную систему и в нужных пределах увеличивает циркуляцию крови в области мозга. Также во время плавания в бассейне давление на наше тело положительным образом сказывается для нервных окончаний, усталость от активного дня учебы забывается, улучшая общее самочувствие. Один плюс порождает другой, так сбалансированное состояние ребенка повышает концентрацию восприятия новой информации на занятиях в школе и дома.

В копилку положительных свойств стоит добавить, что у детей не бывает проблем со сном. Ночное время, отведенное для отдыха, дарит им новый заряд сил, энергии для следующего дня и утренние пробуждения без проблем. Осанка становится лучше, юный организм становится более выносливым и крепким, появляется хороший аппетит как логичное продолжение формирования спортивного режима. Благодаря занятиям в бассейне и непосредственно работе тренера, координация движений и скорость реакции развиваются в правильном ключе.

Плавать полезно и тем детям, которые подвержены некоторым недугам:

• Диагноз нехватки внимания;
• Проявления гиперактивности;
• Мышечный гипер- или гипотонус;
• Диагноз ДЦП;
• Отклонения в работе нервной системы организма.

Разновидность плавания с целью лечения

В зависимости от желаемого эффекта занятия в бассейне имеют определенный характер. Так, в качестве лечения, программу упражнений нужно корректировать и составлять, учитывая особенности заболевания. Для этого медицинский специалист должен обозначить вам правильный подход, который вы будете выполнять в комплексе.

Заболевания некоторых частей тела нуждаются в лечебной пользе плавания, а именно:

• Болезни суставов;
• Заболевания позвоночника;
• Невроз;
• Проблемы с осанкой;
• Ожирение;
• Заболевания легких;
• Варикозные проявления;
• Нарушения в работе сосудистой системы.

Уникальность в процессе лечения заключается в удачном сочетании нагрузки на необходимые участки одновременно с отдыхом.

Если вас беспокоит вопрос о том, полезен ли бассейн при существующих хронических болезнях, можете не сомневаться, это окажет спасительное воздействие.

Будущим мамам врачи смело рекомендуют посещение бассейна. Вы будете отлично себя чувствовать, подготавливая организм к появлению ребенка. Мышцы спины станут воспринимать предстоящие нагрузки более естественно. Польза в таком мероприятии ни сколько не преувеличена.

Формирование фигуры

Для представительниц прекрасного пола всегда актуально опасение по поводу широких плеч, появляющихся в процессе занятий плаванием. Это факт не придуман, поэтому во избежание мужеподобной фигуры, не стоит увлекаться и наращивать стремительно темп тренировок. Плавайте, получая удовольствие, ведь плюсов гораздо больше. Однако помните, что строение женского тела по природе имеет свои пределы, оно не позволит сделать плечи чрезмерно большими, даже при профессиональной деятельности.

Мужчины, которые ходят в бассейн таких опасений не испытывают, поэтому степень физических изменений силуэта, каждый может корректировать по желанию.

Новые возможности

Обозначим изменения, которых можно добиться, будучи пловцом-любителем, а тем более профессионалом:

• Похудение. Затраты энергии под толщей воды, даже на незначительное действие, гораздо существенней упражнений на суше.
• Большинство мышц во время плавания становятся более крепкими, в частности это касается рук и груди (из-за специфики спорта).
• Осанка формируется или же восстанавливается в лучшем виде.
• Профилактика и меры по избавлению от целлюлита.
• Снижение вероятности варикозных заболеваний вен. Если симптомы уже существуют, то воздействие занятий значительно улучшит состояние системы сосудов. Именно вода давлением на кожу способна укрепить стенки сосудов и вен.

Противопоказания

При всей очевидности пользы плавания, все же есть ряд индивидуальных особенностей, из-за которых занятия в бассейне могут быть недопустимы или опасны для жизни человека:

• Паралич;
• Заболевание эпилепсией;
• ОРЗ;
• Если замечено проявление судорог;
• Пневмония;
• Врожденный порок сердца;
• Аллергия, которая проявляется на коже мокрыми участками.

Полезные советы по комплексному подходу к занятиям

Данные рекомендации позволят вам по максимуму сделать поход в бассейн комфортным и результативным:

• Душ в совокупности со средствами гигиены должен быть началом и завершением вашей тренировки в бассейне.
• Не стоит переоценивать свои силы, если ваш навык плавания оставляет желать лучшего. Никто не застрахован от внезапных судорог на глубине, поэтому лучше заранее исключить подобные моменты.
• На дорожке придерживайтесь правой стороны бассейна. Обгоняя пловца, убедитесь, что не доставите дискомфорт остальным присутствующим.
• Приобретите специальные очки для занятий. Во-первых, они надежно защитят глаза от воды с высокой концентрацией хлорки, во-вторых, очки позволят плыть в желаемом стиле без лишнего дискомфорта, выполняя правильные движения.
• Прыгать в бассейн разрешается только в установленных местах.
• Плавать сразу после еды не рекомендуется. Должно пройти 1-2 часа, в зависимости от степени насыщения.

Водные упражнения. Чем полезно плавание | Здоровая жизнь | Здоровье

Секрет антигравитации

Немногим известно, что плавание и выполнение физических упражнений в воде оказывают гораздо больший эффект, чем занятия в самом крутом спортзале. Воду не заменят никакие ультрасовременные тренажёры, и вот почему: когда мы занимаемся на суше, в спортивном зале, на наш скелет, мышцы, сердечно-сосудистую и другие системы жизнедеятельности огромное воздействие оказывают силы гравитации. Они как бы давят на нас, притягивая к земле.

Большинство комплексов физических упражнений, разработанных для занятий на суше, активно используют элементы бега и прыжки. Их главный недостаток заключается в том, что увеличивается риск повреждения суставов, которые во время занятий подвергаются сильному стрессу.

Когда же занятия проводятся в воде, в бассейне, влияние гравитационного притяжения на тело ослаблено. Именно это ослабление как результат воздействия выталкивающей силы служит уникальной опорой нашему телу в воде. Таким образом, негативное влияние, которому подвергаются наши суставы во время занятий в спортивном зале, в бассейне заметно смягчается. Поэтому водные упражнения можно выполнять без риска получения травмы.

К тому же вода обладает уникальными свойствами: при занятиях в бассейне улучшается кровоснабжение сердца и мышечных тканей, увеличиваются аэробные возможности организма, снижается риск застоя и улучшается возвращение венозной крови в сердце. Плавание также «отжимает» лишнюю воду из подкожной клетчатки и помогает без проблем сбросить лишний вес.

Простые правила

Если у вас есть возможность поплавать, постарайтесь ею воспользоваться! Особенно при наличии проблем с позвоночником и суставами, лишнего веса или заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Плавать нужно не менее 45 минут (лучше это делать утром, до завтрака, или через 2–3 часа после еды) в достаточно быстром темпе, чтобы при выходе из воды возникало чувство лёгкой усталости. Дышать ритмично: вдох – носом, выдох – ртом в воду, что очень полезно при астме, бронхите и других заболеваниях лёгочной системы.

При этом обязательно нужно погружать голову, не боясь намочить волосы. Плавая с высоко задранной головой, оберегая причёску, не стоит и браться за дело: при таком неестественном положении пережимаются важные кровеносные сосуды, питающие мозг, создаётся напряжение в мышцах шеи, может усугубиться шейный остеохондроз.

Температура воды, в которой можно заниматься плаванием, должна быть не меньше 20–25 градусов Цельсия. Если вода холодновата, не спешите сразу бросаться на глубину, сделайте несколько разогревающих мышцы движений на мелководье. Почувствовав дискомфорт, прекращайте занятия, но не отменяйте их совсем, а в следующий раз можете немного укоротить время плавания, минут на 15–20, и затем постепенно его увеличивать. Единственным противопоказанием для водных упражнений могут служить гинекологические заболевания, при которых не рекомендовано длительное нахождение в воде.

На заметку

Хорошо, если к плаванию вы добавите несколько упражнений в воде, делая их либо самостоятельно, либо под руководством инструктора.

Вот несколько простых упражнений, которыми можно самостоятельно заканчивать плавание.

• Стоя на дне и держась за опору, например мостик, делайте махи правой ногой вправо, влево, вперед и назад по 10–15 раз. Повторите с левой ногой.
• И. п. – то же. Поднимите одну ногу, согните в колене и сделайте вращательное движение в тазобедренном суставе спереди назад и обратно 10 раз. Повторите с другой ногой.
• Лёжа на воде, удерживая равновесие, полусогните колени и подведите под них ладони, сделайте как бы хлопок, разведите руки в стороны, повторите упражнение 15–20 раз, напрягая и расслабляя брюшной пресс.
• Расставив ноги, упираясь в дно, вращайте туловищем вправо и влево 10–12 раз в каждую сторону.
• Делайте махи и вращения руками вправо и влево, вниз и вверх так, чтобы плечевые суставы были полностью погружены в воду, 10–15 раз.
• Полежите на воде, расслабившись, откинув назад голову.

Личное мнение

Александр Адабашьян: 

– Если не плавать баттерфляем с дикой скоростью, а просто перемещаться по воде в том же темпе, в котором перемещается пешеход по земле, наверно, это действительно хорошо для здоровья, потому что это близко к естеству.

Плавание в бассейне для оздоровления позвоночника

Польза плавания при заболеваниях позвоночника настолько существенна, что врачи рекомендуют его пациентам наряду с лечебной физкультурой. Одна из причин такой эффективности связана со свойством воды снижать вес погруженных в нее тел. Так, если человек весит 70 кг, то в воде он полегчает до 3 кг — это близко к невесомости! Сложность болезней позвоночника состоит в том, что он постоянно подвергается нагрузкам. Отдохнуть от них спина может только во время сна и в еще большей степени — во время плавания.

Доказан положительный эффект тренировок в бассейне при следующих заболеваниях:

• сколиоз и остальные искривления позвоночника;
• межпозвоночные и другие грыжи;
• остеохондроз;
• ревматоидный артрит;
• радикулит и другие воспалительные болезни;
• ушибы, вывихи и прочие травмы позвонков.

Почему плавать полезно для позвоночника?

• Снижение нагрузки. Поскольку в воде мы почти ничего не весим, межпозвоночные диски больше не сдавливаются. Можно даже не плыть, а просто лежать в воде в течение 45 минут. За это время диски расправятся настолько, что вы можете заметить увеличение роста. Одновременно снимаются все нагрузки на мышцы спины.
• Повышение гибкости. Без нагрузки все суставы позвоночника движутся с большей амплитудой в разных направлениях. Если в результате болезни или травмы подвижность позвоночника уменьшилась, в воде вы восстановите ее быстрее и легче, чем на суше. Вы можете достичь даже лучших результатов, чем были у вас до болезни.
• Тренировка мышц. Здоровье спины зависит не только от позвоночника, но и от большой группы мышц. Многие из них мало задействуются в обычной жизни, но активно работают и развиваются в воде. Например, поддерживающие баланс тела.
• Увеличивается емкость легких. С возрастом ребра и грудной отдел позвоночника частично теряют гибкость и подвижность. Из-за этого легкие сужаются и хуже снабжают организм кислородом. Необходимое для плавания дыхание помогает восстановить амплитуду позвоночных и реберных суставов, значительно улучшая вентиляцию легких.
• Релаксация и снятие стресса. Помимо нагрузок на мышцы и суставы плавание снимает и эмоциональное напряжение. Это благотворно сказывается на всех системах организма, включая позвоночник.

Как именно плавать, чтобы оздоровить позвоночник?

Если грудной изгиб позвоночника усилен или вы сутулитесь, вам будет полезно плавать на животе. В таком положении позвоночник разгибается назад и корректируется осанка. Если же грудной изгиб уплощен, более эффективно плавание на спине. Оно также подойдет людям со слабой физической подготовкой и пожилым посетителям бассейна.

Даже если вы не умеете плавать, для достижения положительного эффекта достаточно просто лежать в воде на животе или спине. Если же вода вызывает у вас страх, преодолеть его помогут простые упражнения. Любой тренер подскажет вам их, и вскоре вы начнете плавать с удовольствием!

Записывайтесь в бассейн и укрепляйте здоровье!

Плавание оказывает на организм комплексное оздоравливающее воздействие. Помимо укрепления позвоночника оно помогает при других заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы и нервов. Весь организм лучше снабжается кислородом и питательными веществами за счет усиления кровообращения и правильного дыхания. Ускоряются процессы регенерации, укрепляется иммунитет и заметно улучшается общее самочувствие.

При заболеваниях спины бассейн эффективнее открытого водоема. В нем нет течений и волн, которые создают ненужную нагрузку на позвоночник. К тому же в бассейне вам доступны советы инструктора, который порекомендует самый подходящий стиль занятий для каждого конкретного случая. Бассейн с ионизированной водой без хлорного запаха и опытных инструкторов с профильным образованием вы найдете в «Азбуке плавания» в СВАО Москвы. Записывайтесь к нам и приходите на тренировки 2-3 раза в неделю! Очень скоро вы заметите, как здоровье меняется к лучшему!

20 преимуществ владения бассейном

Когда большинство людей слышат слово «бассейн», они думают: «лето, отдых, упражнения, развлечения». Они помнят все прохладные освежающие соусы, которые они принимали в жаркие летние дни. Посиделки, вечеринки и, конечно же, эстафеты.

Дело в том, что люди ассоциируют бассейны с положительными вещами.

Итак, если вы читаете это, то, вероятно, думаете о приобретении пула. Или, может быть, вы задумываетесь об этой идее и просто получаете несколько ответов.

Так или иначе, факты есть факты: наличие личного оазиса на заднем дворе, в котором можно расслабиться и раствориться, само по себе является большим стимулом.

Но преимущества владения бассейном выходят далеко за рамки очевидного удобства.

Бассейн открывает двери к образу жизни, который улучшает ваше здоровье и дает больше времени для жизни. Больше времени с семьей и друзьями, больше времени для упражнений и больше времени, чтобы остыть (физически и морально).

Вот 20 преимуществ владения бассейном

20 преимуществ владения бассейном

Упражнение с малой ударной нагрузкой

Одно из самых больших преимуществ плавательных бассейнов для здоровья заключается в том, что они предлагают легкий способ тренировок.

По сравнению с такими видами деятельности, как бег и бег трусцой, плавание создает только 1/4 нагрузки на тело.

Это означает меньшую нагрузку на мышцы и суставы. По этой причине плавание — отличная альтернатива для людей с артритом или болями в суставах

Идеально для аква-терапии

Бассейны также являются идеальной средой для аква-терапии. Хотя вы всегда можете пройти сеанс терапии в общественном бассейне или в местном тренажерном зале, нет ничего лучше вашего личного водного пространства.

Акватерапия, как правило, включает в себя водные утяжелители и обертывания с утяжелением тела и служит еще одним отличным вариантом для людей с заболеваниями костей или мышц.

Отличный источник кардио (улучшение здоровья сердца)

Хотите улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, но ненавидите бег? Переключитесь на плавание.

Поскольку плавание — это упражнение с низкой нагрузкой, вы можете делать все, от нескольких кругов брассом до высокоэнергетического ползания на 500 м вольным стилем — и все это с минимальной нагрузкой на тело.Это означает, что вы можете усерднее тренироваться, не рискуя получить травму. Роскошь, которую не может предоставить такой же сложный пробег.

И лучшая часть:

Вы развиваете свою сердечно-сосудистую выносливость столь же эффективно, если не больше, чем от бега. А когда вы закончите, вы выпрыгиваете отдохнувшим и, что самое главное, свободным от опухших ног и болей в мышцах.

Повышает силу и выносливость

Возможно, вы не так часто думаете о плавании и бодибилдинге вместе.Но правда в том, что плавание — один из ЛУЧШИХ способов нарастить силу и мышечную выносливость.

Да, один из лучших способов. И вот почему:

Плавание — это тренировка всего тела, нацеленная как на основные, так и на второстепенные мышцы. Таким образом, включив в заплыв всего несколько различных гребков, вы прорабатываете больше групп мышц, чем при обычной тяжелой атлетике в тренажерном зале.

Снимает стресс (физический и психологический)

Глядя на неподвижную поверхность бассейна, когда луна освещает воду своим сиянием.В этом есть что-то странно терапевтическое, да?

И это ощущение невесомости, которое возникает при скольжении по поверхности? Блаженство.

Оказывается, плавание влияет на наш мозг, уменьшая стресс и беспокойство. Speedo (ага, люди в купальных костюмах и очках) исследовал это:

• Поплавание в бассейне — идеальный способ расслабиться после напряженного дня: 7 4 % опрошенных согласны с тем, что плавание помогает снять стресс и напряжение
• Плавание — это идеальное упражнение для улучшения самочувствия: 6 8 % говорят, что пребывание в воде помогает им чувствовать себя хорошо
• Более двух третей опрошенных считают, что плавание может иметь положительное психологическое воздействие, при этом 7 0 % согласны с тем, что плавание помогает им чувствовать себя умственно обновленным

А так как плавание является малотравматичным, оно, естественно, снижает значительную нагрузку на тело, что, в свою очередь, снижает физическое напряжение.

Круглогодичный источник для отдыха (температура)

Владеть бассейном — это здорово, но закрывать его, когда заканчивается лето, — это своего рода облом, верно?

Что ж, хорошая новость в том, что вам не обязательно. Поддерживать бассейн открытым круглый год — это более чем выполнимо (и даже доступно).

Если вы живете на южном или западном побережье, тепловой насос для бассейна может обеспечить все тепло, необходимое для комфортного плавания.

И даже если вы живете в более прохладном климате, наличие теплового насоса для бассейна может продлить сезон в бассейне на целых 6 месяцев.Все зависит от вашего подхода, но суть остается:

Бассейны — это единственное и наиболее удобное место, где можно заниматься и отдыхать круглый год.

Связано: 7 способов продлить сезон бассейна до 6 месяцев

Теплые плавания лечебные для тела

Согласно исследованию журнала Temperature (Журнал), часовое замачивание в горячей воде оказывает существенное противовоспалительное действие. Вот почему многие люди в конечном итоге покупают личные спа-салоны для своих домов.Успокаивает мышцы и кости.

Тем не менее, вы можете получить те же преимущества с бассейном с подогревом. Все, что вам нужно сделать, это включить тепловой насос бассейна, установить температуру, попрыгать в воде и начать поглощать это тепло.

А так как плавание уже полезно для тела, добавление горячей воды в смесь только улучшает его. В этот момент польза от плавания для здоровья увеличивается вдвое.

Здоровый способ остыть и избежать жары (или принять ее)

Хотите побороть летнюю жару, но не хотите сидеть весь день за просмотром Netflix?

Прыгай в бассейн!

А что, если вода слишком теплая?

Что ж, если вы используете газовый или солнечный обогреватель, это может быть проблемой.Эти обогреватели могут только согреть вашу воду.

Но если вы используете тепловой насос для бассейна, такой как Oasis Platinum, вы можете нагревать И охладить бассейн до любой желаемой температуры. Правильно, две функции в одной.

И как только вы захотите снова почувствовать тепло, просто отрегулируйте температуру на тепловом насосе. Это идеальный способ побороть жару или смириться с ней.

Связано: 9 способов владения тепловым насосом для бассейна улучшают вашу жизнь и здоровье

Экономичные развлечения

Если у вас есть дети, вы, вероятно, возьмете несколько отпусков в течение года.Скорее всего, летом.

Но вы когда-нибудь думали о том, чтобы вместо этого провести время дома? Проживание?

Обычно это звучит не очень весело. Но если вы добавите бассейн, то ваш дом очень быстро превратится из скучного в захватывающий.

А благодаря энергоэффективным вариантам обогрева и множеству полезных советов по уходу за бассейном легко заменить отпуск на время в бассейне.

Больше времени с семьей и друзьями

По теме последнего абзаца:

Если вы чаще сидите дома и реже выходите из дома, то, естественно, у вас появляется больше времени проводить с семьей.Это уже само по себе победа.

Но подумайте и об этом: Кто, , не хочет, , пойти в дом друга с бассейном?

Да, конечно, они должны любить тебя за ТЕБЯ, а не за действительно крутой бассейн, который у тебя есть. Но давайте будем откровенны, бассейн делает ЛЮБОЙ дом намного интереснее.

Но суть в том, что когда у вас есть бассейн, у вас появляется возможность проводить больше времени с людьми, которые вам небезразличны. Будь то несколько кругов с другом или ежегодная летняя вечеринка у бассейна.Одно из самых больших преимуществ владения бассейном — это дополнительное качество, которое он добавляет вашей жизни.

На этой ноте…

Отличное место для вечеринок и посиделок

Вы ведь были на вечеринке у бассейна?

Конечно, есть. Но если у вас есть небольшой шанс, мальчик вас ждет угощение.

Представьте себе все, что делает отличную вечеринку приятной. Хорошо, теперь возьмите все это и добавьте к нему бассейн.Водная игровая площадка, где может разворачиваться все, от мирного безделья на мелководье до интенсивных куриных драк.

Вот и праздник.

Связанный: 11 дешевых идей для вечеринки у бассейна на Хэллоуин

Научите своих детей плавать в комфортной учебной среде

Думаю научить детей плавать, но не могу найти поблизости общественные бассейны. Или, скорее, начать их в более знакомой обстановке?

Ваш домашний бассейн — идеальное место для семейных уроков плавания.Это среда, с которой ваши дети знакомы и привыкли. А когда они работают в продуктивной среде, они не только быстрее учатся, но и получают от этого больше удовольствия.

Независимо от того, становитесь ли вы профессиональным инструктором или обучаете детей самостоятельно, получить частные уроки плавания всего в нескольких шагах от черного хода — это здорово. Не говоря уже о том, что вы сэкономите время, исключив путешествия из уравнения.

Сегодня вы можете автоматизировать большую часть обслуживания бассейнов

Что отталкивает большинство людей, когда они думают о владении пулом?

Обслуживание бассейнов.Приходится проверять воду, очищать бассейн, проверять фильтр и так далее.

Но правда в том, что все не так уж и плохо, если вы используете расписание пула. Это сэкономит вам кучу времени и поможет снизить счета за бассейн.

Конечно, если ручной труд не так важен, автоматизация бассейнов — это то, что вам нужно.

Раньше вам нужен был специалист по бассейну для выполнения множества повседневных задач, таких как проверка воды, соответствие уровня и мониторинг системы.Теперь есть технологии, которые сделают большую часть этого за вас.

Вы можете купить надстройки, которые поддерживают уровень воды, и системы, которые дезинфицируют ваш бассейн за вас, поддерживая идеальный баланс хлора.

Связано: 11 простых способов автоматизации обслуживания пула

Увеличьте стоимость вашего дома

Как только вы добавите в свой дом бассейн, его стоимость возрастет. Увеличение определяется в основном типом устанавливаемого бассейна.

Итак, если вы думаете о продаже своего дома в будущем, наличие бассейна поможет вам получить более высокую прибыль.

Добавляет визуальную привлекательность вашему двору

Вы когда-нибудь видели задний двор с бассейном, который выглядел бы не лучше?

Бассейн может добавить особой привлекательности вашему двору. Это первозданный, сияющий водоем, подчеркнутый флорой и декором вашего заднего двора. Райский уголок в пригороде.

Разнообразие типов бассейнов на выбор

Раньше существовал только один тип бассейнов.Конкретный.

В наши дни есть несколько различных вариантов: стекловолокно, винил, гунит и бетон. Каждый тип бассейна предлагает уникальные преимущества и особенности по разной цене. Итак, независимо от того, насколько конкретны ваши цели в отношении бассейна, есть один, который соответствует вашим критериям

Связанные: Стекловолокно против винила против бетонных бассейнов

Множество экономичных вариантов подогрева бассейна

Тепловой насос для бассейна Oasis Platinum

Распространено заблуждение, что нагревание бассейна — дорогое удовольствие.Конечно, может быть , но не должно быть .

Да, хотя эксплуатация газовых и электрических нагревателей сопротивления может стоить сотни в месяц, существуют более экономичные варианты.

Тепловой насос для бассейна предлагает энергоэффективную альтернативу менее чем за 1/3 стоимости газа.

А если вы хотите продлить сезон в бассейне, но всего на несколько месяцев, солнечные обогреватели для бассейнов также предлагают доступный (хотя и с ограничениями по погодным условиям) вариант подогрева бассейна.

Снижение счетов за бассейн — это просто

Естественно, владение бассейном требует дополнительных затрат на обслуживание. От покупки химикатов и аксессуаров до питания нагревателя и насоса бассейна. Запуск вашего бассейна будет стоить вам.

Но это не должно быть много.

Большинство людей предполагают, что в конечном итоге они будут тратить сотни каждый месяц только на поддержание пула. Но, применив несколько приемов экономии времени и денег, вы можете легко сократить свои счета вдвое.

Связано: Понизьте скорость плавания в бассейне до 50%

Тонны дешевых способов значительно улучшить ваш бассейн

Итак, если у вас есть бассейн, что происходит, когда вам надоест его внешний вид? Что, если вы хотите оживить его и добавить красивый фонтан или немного огней?

Еще одна дорогостоящая статья? Не обязательно.

В наши дни существует множество доступных способов обновить пул без лишних затрат.Для простых фонтанов по принципу «включай и работай», для светодиодных лент и кострищ.

Связано: 15 дешевых способов обновить пул

Помощь в устранении неисправностей нагревателя бассейна — щелчок мышью или звонок

Хотя качественный обогреватель для бассейнов может служить годы без каких-либо проблем, в конечном итоге даже самые лучшие машины требуют небольшого обслуживания.

И, скорее всего, вы не специалист по обогревателям бассейнов, так что вы будете делать, если у вас возникнут проблемы с подогревом бассейна?

Вы отложите в сторону свои заботы, где они должны быть, и помните, что помощь в устранении неисправностей нагревателя бассейна доступна круглосуточно и без выходных.Если вам нужно выяснить, что не так, заменить деталь или запланировать ремонт, квалифицированный специалист по тепловым насосам для бассейнов поможет вам в этом.

Достаточно просто позвонить или щелкнуть мышью, и, прежде чем вы это осознаете, вы снова расслабляетесь в успокаивающей теплой воде.

Если вам понравился этот пост, вам также может понравиться:

5 преимуществ наличия бассейна на заднем дворе

Мало что может добавить радости и ценности дому, например, бассейн…

Вы можете проводить время с семьей в бассейне все лето.Другие домовладельцы считают бассейн сильным эстетическим элементом, который также увеличивает стоимость вашего дома. Когда дизайн бассейна включает водные элементы, уникальное освещение, специальные материалы и современные элементы, они оказывают сильное влияние на прилегающие наружные жилые помещения, особенно когда они хорошо освещены ночным освещением.

1. Повышает ваше здоровье и счастье

Многие американцы испытывают стресс от умеренного до сильного. Собственно, 44 процентов сообщают, что их уровень стресса увеличился за последние пять годы.Снятие стресса после долгого дня имеет решающее значение для улучшения вашей семейной жизни.

Окунувшись в бассейн после утомительного рабочего дня в офисе, вы сможете одновременно заняться спортом и снять стресс. Плавание — это занятие с низкой нагрузкой, которое поможет вам сохранить здоровье и улучшить настроение.

2. Добавляет эстетическую привлекательность вашему дому

Уникальный дизайн бассейна может преобразить ваш задний двор в ваш личный оазис. Представьте себе задний двор с бассейном, такие особенности, как струящийся водопад, бесконечность и увлекательные красочные плитки.

Бассейн на заднем дворе — привлекательный ландшафт что все ваши соседи и друзья захотят прийти на выпейте и наслаждайтесь расслабляющим днем. Ведь дом с бассейном на заднем дворе лучшее место для вечеринки, правда?

3. Экономия денег

Путешествовать дорого. Неудивительно, что больше людей в наши дни выбирают отдых на природе. Что вы экономите на перелетах и ​​отеле жилье, вы можете инвестировать или потратить на угощения для своих детей или себя.

Бассейн на заднем дворе обеспечивает бесконечные часы бесплатных развлечений и уводит семью от технологий и сближает.

4. Отлично подходит для травм

Пулы — отличный инструмент для восстановления. Есть ли у вас ребенок с астмой, у вас инвалидность, вы беременны или у вас артрита, бассейн обеспечивает отличную форму мягких упражнений.

Бассейны — отличный способ накачать мышцы без особых усилий вверх по вашему телу. Более того, после травмы на открытом воздухе гораздо веселее. чем в клинике.

5. Повышает стоимость недвижимости вашего дома

Независимо от того, продаете ли вы свой дом или оставляете его себе На долгие годы бассейн может значительно повысить стоимость вашего дома. В Фактически, недавние исследования Национальной ассоциации риэлторов показывают, что владение бассейн может увеличить стоимость вашего дома на 15%.

Хотите бассейн?

Имейте в виду, что перед тем, как приступить к делу, стоит спланировать дизайн бассейна вместе с профессиональным ландшафтным архитектором.Если вы хотите добавить пул в свой объект в Огасте, штат Джорджия, но не знаете, с чего начать, обратите внимание на команду Origin Landscape Architecture.

Какими бы ни были потребности вашей собственности, Origin пейзаж архитекторы — опытные и квалифицированные специалисты, которые могут помочь преобразовать ваш открытое пространство в продолжение вашего дома.

Позвоните в команду Origin сегодня по телефону (706) 703-1302, чтобы узнать о дизайн наших бассейнов.

10 причин, по которым вы пожалеете о покупке дома с бассейном

Покупка дома с бассейном на заднем дворе, безусловно, принесет вам право хвастаться всем в округе.Однако владение пулом — это гораздо больше, чем планирование вечеринок на палубе и детских игр. Во-первых, обслуживание бассейна требует много времени и средств. Кроме того, следует учитывать факторы риска. (У вас могут быть некоторые опасения по поводу распространения коронавируса во время плавания. К счастью, CDC заявляет, что в настоящее время нет доказательств того, что вирус, вызывающий COVID-19, может передаваться людям через бассейны, горячие ванны, спа или воду. игровых площадок.)

За годы работы мы опросили многих экспертов по недвижимости о плюсах и минусах владения домом с бассейном .Предупреждаем: минусов больше, чем плюсов. Вот 10 самых больших сожалений, которые часто испытывают домовладельцы с бассейном.

Если не указано иное, все сметы расходов на эксплуатацию, техническое обслуживание и ремонт бассейнов являются средними по стране для подземных бассейнов на основе данных, предоставленных HomeAdvisor.com, веб-сайтом, отслеживающим затраты на улучшение жилищных условий.

1 из 10

Сожаление о пуле №1: Текущее обслуживание обходится дорого

Владение домом с бассейном на заднем дворе — удобный источник развлечений для всей семьи.Тем не менее, вы будете вынуждены регулярно (и дорого) обслуживать, когда бассейн используется. В регионах с умеренным климатом, таких как Вашингтон, округ Колумбия, сезон бассейнов обычно длится от Дня памяти до Дня труда, но в таких местах, как Флорида и Аризона, бассейны используются круглый год. Эксперты рекомендуют очищать бассейн еженедельно во время его использования. В рамках процесса очистки необходимо проверить уровень pH в бассейне, чтобы убедиться, что щелочность не слишком низкая или высокая, что может сделать воду слишком кислой или снизить эффективность хлора.Когда это происходит, вода становится небезопасной для пловцов и может вызвать коррозию поверхности бассейна и оборудования.

Если вы не чистите бассейн самостоятельно, что требует приобретения оборудования и введения химикатов, вам необходимо нанять службу по обслуживанию бассейна, и эти расходы могут быстро возрасти. По данным HomeAdvisor.com, владельцы пулов тратят в среднем 125 долларов на еженедельное обслуживание пула профессионалом . Услуга включает в себя очистку поверхности воды от плавающего мусора, очистку дна бассейна пылесосом, чистку стенок бассейна, очистку фильтра и проверку уровня воды и pH.В конце месяца это 500 долларов, потраченных только на техническое обслуживание.

2 из 10

Сожаление о бассейне №2: ремонт еще дороже

Разрыв облицовки бассейна — защитного слоя, наносимого на бассейн перед его заполнением, — обычное дело ремонта, с которым сталкиваются владельцы бассейнов. Лайнер действует как барьер между стенками / полом бассейна и водой и помогает предотвратить рост плесени. Виниловая вагонка популярна во многом благодаря своей доступности. Будьте готовы заплатить в среднем 200 долларов, чтобы профессионально отремонтировать разрыв на виниловой пленке. .Если разрыв достаточно мал, вы можете отремонтировать его самостоятельно с помощью набора для заплат для виниловой подкладки для бассейна (от 8 долларов на Amazon). Если необходимо заменить лайнер целиком, запланируйте оплату профессионалу минимум 1700 долларов за детали и работу.

Если постепенное снижение уровня воды заставляет вас подозревать медленную утечку, вам будет стоить около 350 долларов, чтобы ремонтник осмотрел ваш бассейн, чтобы найти утечку и устранить ее (если она небольшая). Если в водопроводе вашего бассейна есть утечка, которая позже может повлиять на насос фильтра и нагреватель бассейна, вам следует обратиться к профессионалу, чтобы оценить ущерб.Средняя стоимость устранения утечки в водопроводе составляет около 1000 долларов.

При покупке дома с бассейном обязательно спросите продавца о предыдущих ремонтных работах, — советует Фрэнк Леш, основатель компании Home Sweet Home Inspection Company в Индиан-Хед-Парк, штат Иллинойс. тип ремонтов и когда они были завершены. Мелкий ремонт может быть предупреждающим знаком о предстоящем более крупном и более дорогостоящем ремонте.

3 из 10

Сожаление о пуле № 3: существует множество рисков для безопасности

По данным Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC), около 300 детей в возрасте до 5 лет тонут в бассейнах на заднем дворе каждый год. Во многих населенных пунктах требуется установить защитный барьер вокруг жилого бассейна, чтобы предотвратить случайное утопление. . Обязательно установите отдельный забор именно вокруг бассейна, а не только на заднем дворе. Если у вас дома маленькие дети, подумайте о покупке забора с самозакрывающейся дверью с запорным механизмом, который расположен высоко на дверной панели и вне досягаемости, рекомендует Мэри Робертс, президент Ассоциации риэлторов Аризоны.

Варианты ограждений для бассейнов различаются в зависимости от типа (стекло, сетка, винил и т. Д.) и цена. Стоимость ограждения для наземного бассейна начинается с 84 долларов за панель в Lowe’s. Ограждение для подземного бассейна стоит дороже. CPSC рекомендует пойти еще дальше и установить дверную сигнализацию на всех дверях в доме, ведущих к бассейну, а также на самой двери ограждения бассейна.

Доска для прыжков в воду также представляет собой серьезную угрозу безопасности. Три распространенных травмы включают падение при подъеме по лестнице; удары по трамплину при выполнении трюков; и водолазы случайно приземлились на пловцов в воде, Риэлтор.ком предупреждает. В результате страховые компании, вероятно, будут взимать более высокие взносы или вообще не будут покрывать травмы, полученные при прыжках с трамплина, говорится в сообщении сайта. Если вы делаете предложение по дому с трамплином, попросите продавца снять трамплин, прежде чем приступать к закрытию. Если это не сработает, вы можете просто сделать это самостоятельно, когда дом окажется в вашем распоряжении.

4 из 10

Сожаление о пуле №4: вам может потребоваться дополнительное страхование

Поскольку домовладельцы с бассейнами сталкиваются с потенциальной возможностью получения травм или даже смерти, связанных с бассейном, страховые компании обычно называют жилые пулы «привлекательными неприятностями».»Подумайте о том, чтобы увеличить покрытие вашей ответственности сверх того, что уже предлагается в рамках вашего страхового полиса домовладельцев. Получение личного полиса страхования зонтика — хороший способ сделать это. Страхование ответственности, предусмотренное вашим полисом домовладельцев, обычно составляет около $ 300 000. Дополнительное покрытие может помочь покрыть оплату судебных решений против вас, а также гонорары адвокатам, согласно Институту страховой информации. Вы можете приобрести полис зонтичной ответственности на сумму 1 миллион долларов всего за 150 долларов в год .

5 из 10

Сожаление о пуле № 5: низкая стоимость при перепродаже

Вы можете подумать, что добавление пула на заднем дворе значительно повысит стоимость перепродажи вашего дома. Не будет. Максимальный рост стоимости вашего дома составляет 7% — и это только в том случае, если он соответствует определенным критериям, когда пора продавать , согласно HouseLogic.com. Это включает в себя жизнь в более теплом климате и проживание в элитном районе, где у большинства ваших потенциальных соседей есть бассейн на заднем дворе, а также наличие достаточно большого помещения, чтобы разместить бассейн, но при этом оставалось место для сада или игровой площадки. для детей, на сайте заметки.

Бассейн на заднем дворе может даже отпугнуть потенциальных покупателей, которых отвлекают работа и расходы, необходимые для обслуживания бассейна, говорит Кристофер Суранна, агент по недвижимости Metro DC Houses из Вашингтона.

6 из 10

Сожаление о пуле № 6: ваши счета за электроэнергию вырастут

Как будто ваши счета за электроэнергию были недостаточно высокими в жаркие летние месяцы, добавьте к этому подземный бассейн, и они будут подняться еще выше. По словам HomeAdvisor, вы можете в конечном итоге платить дополнительно 300 долларов в год за дополнительную электроэнергию, необходимую для работы насоса для бассейна и тому подобного.com.

Если у вас есть бассейн с подогревом, вы потратите гораздо больше. Стоимость эксплуатации нагревателя бассейна в среднем составляет от 100 до 600 долларов в месяц. Нижняя оценка предназначена для теплового насоса, а высокая оценка — для электрического резистивного нагревателя. Газовый обогреватель, который является наиболее распространенным типом обогревателя для бассейнов и использует природный газ или пропан, стоит от 200 до 400 долларов в месяц.

7 из 10

Сожаление № 7: Вы можете заболеть

Заболевания, связанные с рекреационной водой, такие как инфекции уха и дыхательных путей, сыпь и диарея, вызваны воздействием воды, зараженной микробами и химическими веществами, обнаруженными в бассейны, джакузи, аквапарки и различные другие общественные плавательные зоны, согласно Центрам по контролю за заболеваниями (CDC).

Что могут сделать владельцы бассейнов, чтобы избежать заболеваний, связанных с водой? Никогда не позволяйте пловцам с диареей плавать в бассейне. Это основная причина загрязнения бассейнов. Регулярное обслуживание бассейна также имеет решающее значение для предотвращения заражения вас, вашей семьи и ваших друзей этими типами микробов.

8 из 10

Сожаление о пуле № 8: покупателям жилья необходимо нанять отдельного инспектора пула

Наличные расходы, связанные с покупкой дома, уже высоки, но покупка дома с бассейном — это еще дороже.Это потому, что наем традиционного домашнего инспектора для осмотра бассейна не поможет. «Большинство из них имеют ограниченные знания и подготовку», — говорит Мария Замора, агент по недвижимости из Аддисона, штат Техас. «Вы захотите нанять сертифицированного лицензированного инспектора пула для проведения всесторонней проверки, которая включает в себя тест на обнаружение утечек в оболочке пула», — отмечает она. Инспектору бассейна также необходимо будет проверить операционные системы (как водопроводную, так и электрическую), внутреннюю поверхность бассейна, главный слив и поверхность палубы, добавляет Замора.Этот человек также должен уметь определять любые проблемы на федеральном, государственном или местном уровне, связанные с ограждением, а также любые другие проблемы, связанные с безопасностью.

По словам Ника Громико, основателя Международной ассоциации сертифицированных домашних инспекторов (InterNACHI), Боулдер, Колорадо, покупатели, заинтересованные в приобретении существующего дома с бассейном, могут рассчитывать заплатить около 225 долларов за сертифицированного инспектора бассейна для проверки бассейна. .основанная профессиональная ассоциация сертифицированных инспекторов домов и бассейнов.Вы можете найти сертифицированного инспектора бассейнов в вашем районе в Интернете с помощью поискового инструмента InterNACHI «Найти инспектора». Введите свой домашний адрес, затем щелкните раскрывающееся меню расширенного поиска и выберите «бассейн / спа». Нажмите Enter. Вы получите результаты поиска сертифицированных инспекторов бассейнов в радиусе 10-50 миль от вашего дома.

Zamora также советует покупателям приобрести домашнюю гарантию, которая включает покрытие любого крупного ремонта бассейна. «Поскольку бассейн уже используется, а не новый, есть вероятность, что в будущем потребуется определенный ремонт (например, замена виниловой облицовки, которая может стоить до 1700 долларов)», — говорит она.

PODCAST: стоит ли покупать или арендовать дом?

9 из 10

Сожаление о бассейне # 9: Когда дети вырастают, новинка изнашивается

Для семей с маленькими детьми дом с бассейном может стать отличным источником отдыха во время летних каникул из школы. Родителям не нужно выкладывать целое состояние, чтобы посетить аквапарк, или беспокоиться о том, чтобы платить за еду и напитки по завышенным ценам в магазине. Однако к тому времени, когда дети пойдут в старшую школу, висеть у бассейна с мамой и папой, вероятно, станет последним, чем они захотят заниматься.Родители могут обнаружить, что их оазис на заднем дворе используется намного меньше, но плата за обслуживание и связанные с этим расходы продолжают расти.

Этот точный сценарий был темой обсуждения на нескольких досках сообщений для энтузиастов онлайн-пула на Reddit и Houzz, среди прочих. Если вы окажетесь в таком затруднительном положении, вы можете избавиться от бассейна, но это будет вам стоить. По данным HomeAdvisor, нанять лицензированного инженера для постоянного заполнения стандартного подземного бассейна в среднем стоит около 5000 долларов.com. Бассейн можно залить грязью или бетоном. Как предупреждает HomeAdvisor.com, дешевле использовать грязь (около 12 долларов за кубический ярд), но со временем она может осесть, что сделает почву над землей менее устойчивой. Бетон, который дороже на 100 долларов за кубический ярд, твердый. Домовладельцам не стоит беспокоиться о том, что земля над бетонным бассейном в дальнейшем сместится.

10 из 10

Сожаление о пуле № 10: Вода привлекает насекомых и диких животных

Комары и водяные клопы тянутся в бассейны, особенно в пик сезона.Скольжение по поверхности бассейна для удаления насекомых помогает, но частое очищение отнимает много времени и отвлекает от фактического использования бассейна. Еще одно решение — это выполнение планового технического обслуживания для предотвращения роста водорослей, которые привлекают и поедают многие насекомые, вдоль стен и ступенек бассейна.

Водолюбивые дикие животные также могут быть проблемой для домовладельцев с бассейнами на заднем дворе. Эти домовладельцы нередко обнаруживают мертвых животных, плавающих вокруг первым делом утром (после того, как они, возможно, застряли на ночь и утонули).Хотя большинство из них не представляют опасности для здоровья человека, все же существует важный фактор yuck , когда вам нужно выловить тушу животного из своего бассейна, особенно если вы планировали проехать пару кругов перед началом дня. По данным CDC, если бассейн находится в хорошем состоянии и регулярно чистится, хлор убивает большинство микробов, переносимых животными.

Однако есть некоторые дикие животные, о которых стоит побеспокоиться. Например, енотов могут быть переносчиками паразитов, и если один из них попадет в ваш бассейн и загрязнит воду, это может привести к серьезным неврологическим заболеваниям у людей , особенно у детей, утверждает CDC.Птицы, особенно утки и гуси, могут загрязнять бассейн своим пометом, что может привести к заболеваниям, вызываемым сальмонеллой и кишечной палочкой. Известно, что аллигаторы и змеи тоже попадают в бассейны, особенно во Флориде. Это еще одна причина, по которой важно установить ограждение вокруг вашего бассейна, чтобы держать дикую природу в страхе.

Почему так важно уметь плавать?

Вы должны научиться плавать из соображений безопасности.

Кредит изображения: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Многие животные рождаются способными плавать, но люди должны научиться практиковаться, прежде чем научатся плавать с легкостью.Некоторые люди никогда не учатся плавать, что часто заставляет их бояться воды. Обучение плаванию важно по нескольким причинам, и овладение этим навыком в молодом возрасте может принести вам пользу на протяжении всей жизни.

Личная безопасность

Очевидная причина научиться плавать — это научиться выживать в воде. Рано или поздно вы обязательно окажетесь в воде или рядом с ней, будь то круиз, катание на лодке, рыбалка или отдых у бассейна с друзьями.Если вода глубже вашего роста и вы оказались в ней, умение плавать может спасти вам жизнь.

Спасение других

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, ежегодно в США тонут более 3400 человек. Если вы умеете плавать, у вас может быть шанс спасти близкого человека. Умение плавать особенно важно, если вы являетесь родителем или кем-то, кто работает с детьми, поскольку утопление является второй по значимости причиной смерти детей младше 14 лет, связанной с травмами.

Здоровье

Большинство врачей согласны с тем, что плавание — это здоровый вид физических упражнений. Он требует от вас задействовать многие мышцы своего тела, предназначен для наращивания силы и выносливости и полезен для вашего метаболизма и сердечно-сосудистой системы. Вода обеспечивает естественное сопротивление при плавании, а также снижает нагрузку на ваше тело. Вода в большинстве случаев также является естественным охлаждающим элементом для тела.

Удовольствие

Удовольствие от возможности проводить время в воде очень важно.Купание в бассейне или в океане в жаркий летний день поможет вам расслабиться и почувствовать себя в хорошей физической форме. Вода — подходящий способ пообщаться с друзьями во время таких занятий, как серфинг, водные лыжи или водные лыжи. Трудно получить удовольствие от этих увлекательных занятий без знания плавания.

22 серьезных причины пойти поплавать

Это открывает новые возможности

Продолжая элемент веселья… хотите спрыгнуть с катера в отпуске? Переплыть Ла-Манш? Заняться подводным плаванием или парусным спортом? Участвовать в благотворительном плавании? Или попробовать немного искупаться? Умение плавать имеет решающее значение для всего этого.Пловец открывает массу интересных занятий.

Снимает напряжение и расслабляет

В жизни есть много вещей, которые могут вывести вас из равновесия; работа, дети, ваши отношения, финансы? Регулярное плавание может снизить уровень стресса и снизить кровяное давление, беспокойство и депрессию, и даже самое легкое плавание поможет вам воспользоваться преимуществами.

Многие исследования показывают пользу плавания для лечения депрессии и психического здоровья, и даже если вы не обязательно чувствуете, что страдаете от этих состояний, плавание поможет вам почувствовать себя лучше.

Снижает риск некоторых заболеваний

Плавание всего 30 минут в неделю может помочь защититься от сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа.

Может помочь при некоторых заболеваниях

Помимо профилактики некоторых заболеваний, плавание может принести пользу и некоторым существующим заболеваниям, таким как слабоумие, артрит и рак, и это лишь некоторые из них.

Пилоты предполагают, что плавание приносит много физических и социальных преимуществ людям, живущим с деменцией.Помимо поддержания активности больных, он помогает очистить разум, дает более сильное чувство собственного достоинства и уменьшает чувство одиночества.

Для тех, кто страдает артритом, плавание с низким уровнем воздействия означает, что они могут заниматься спортом, не ухудшая свое состояние, и на самом деле легкое движение помогает снять скованность и облегчить боль.

Для тех, кто страдает раком, мягкий характер плавания также является преимуществом, потому что они могут чувствовать себя недостаточно хорошо, чтобы заниматься чем-то более физически сложным, но плавание достаточно мягкое, чтобы продолжать делать это, когда вы чувствуете себя плохо, а также положительные психические преимущества. намного перевешивают физическую помощь тем, кто проходит лечение, просто почувствовать себя немного лучше.

Повышает уровень вашей энергии

Бездействие может быть основной причиной нехватки энергии, что представляет собой порочный круг, поскольку, когда вы чувствуете усталость, вы менее склонны к упражнениям! Но всего 30 минут плавания три раза в неделю могут повысить ваш уровень энергии за счет увеличения скорости метаболизма, а приложить усилия для быстрого плавания, безусловно, проще, чем готовиться к тренировке в тренажерном зале или к уроку упражнений.

Упражнения без пота

Некоторых людей откладывает выполнение упражнений из-за потоотделения, но самое замечательное в плавании то, что вы никогда не чувствуете себя слишком вспотевшим, поскольку вода вокруг вас постоянно охлаждает вас.

Учиться легко

Наконец, мы хотим признать тот факт, что не все умеют плавать — они, возможно, никогда не учились.

Плюс в том, что его довольно легко выучить. В отличие от многих видов спорта плаванием может научиться любой человек в любом возрасте. Имея отличные детские уроки Freedom Leisure и программы для взрослых, легко начать работу и воспользоваться всеми вышеперечисленными преимуществами — так чего же вы ждете?

Итак, плавание действительно превосходное, и с 58 бассейнами по всей Великобритании Freedom Leisure может помочь вам воспользоваться всеми вышеперечисленными преимуществами — найдите ближайший бассейн здесь.

Как действует хлор для очистки бассейнов?

Хлор — это химическое вещество, которое чаще всего используется для защиты плавательных бассейнов и джакузи от бактерий, которые могут быть опасными для человека.

Хлор убивает бактерии с помощью довольно простой химической реакции. Раствор хлора, который вы наливаете в воду, распадается на множество различных химикатов, включая хлорноватистую кислоту (HOCl) и ион гипохлорита (OCl ^— ). Оба убивают микроорганизмы и бактерии, атакуя липиды в клеточных стенках и разрушая ферменты и структуры внутри клетки, делая их окисленными и безвредными.Разница между HOCl и OCl ^— заключается в скорости их окисления. Хлорноватистая кислота способна окислять организмы за несколько секунд, в то время как гипохлорит-ион может занять до 30 минут.

Уровни HOCl и OCl ^— меняются в зависимости от уровня pH бассейна. Если pH слишком высокий, значит, присутствует недостаточно HOCl, и очистка бассейна может занять намного больше времени, чем обычно. В идеале уровень pH в бассейне должен быть от 7 до 8; Идеально 7,4 — это pH человеческих слез.После очистки бассейна HOCl и OCl ^— либо соединяются с другим химическим веществом, таким как аммиак, либо распадаются на отдельные атомы. Оба эти процесса обезвреживают хлор. Солнечный свет ускоряет эти процессы. Вы должны продолжать добавлять хлор в бассейн, поскольку он распадается.

Хотя свойства хлора убивать бактерии очень полезны, у хлора также есть некоторые побочные эффекты, которые могут раздражать людей и, возможно, даже опасны. Хлор имеет очень характерный запах, который большинству кажется неприятным, а некоторым — подавляющим.Существует также «фактор зуда» — хлор может вызывать зуд и раздражение определенных типов кожи. Гипохлорит-ион вызывает быстрое выцветание многих тканей, если их не смыть сразу после выхода из бассейна. Вот почему ваш купальник выглядит выцветшим и надетым так рано летом.

Чрезвычайно большое количество газообразного хлора, парящее над вашим бассейном, может быть опасным для вашего дыхания. Некоторые компании разработали альтернативы хлору, включая другие химические вещества и генераторы ионов.Некоторые из них являются хорошими альтернативами, но они не обеспечивают чистоту, уровень окисления или низкую цену, которые обеспечивает хлор.

Вот несколько интересных ссылок:

Плюсы и минусы владения плавательным бассейном. Дом

, автор: MYMOVE

9 сентября 2020 г. | Читать 3 мин.

Разве не все любят дома с бассейнами ? Отдых и развлечения, которыми дети могут наслаждаться в летнее время, — это привлекательность.В то время как другие утверждают, что владельцы дома должны учитывать риски, связанные с содержанием и безопасностью, прежде чем они купят дом с бассейном. Для одних плавательные бассейны — роскошь, а для других — необходимость. Если вы подумываете о покупке дома с бассейном или планируете его построить, обратите внимание на плюсы и минусы владения бассейном.

Криста Абель / Shutterstock

Купите эти продукты сейчас: Вазоны для костра на открытом воздухе

Мгновенно получайте скидки на домашний декор!

Подключайтесь к купонам на благоустройство дома и промокодам, которых вы так долго ждали.

Посмотреть предложения

ОТДЫХ: Вне зависимости от того, живете ли вы в теплом или прохладном климате, домовладельцы могут пользоваться плавательными бассейнами не менее 3 месяцев в календарном году. Для тех, у кого есть закрытые бассейны, погода не влияет на их использование.

ЗА: Бассейны — отличный способ позаниматься взрослыми и детьми. Дополнительное преимущество тренировок без воздействия на тело является плюсом перед занятиями, наполненными ударными нагрузками.Дети и взрослые любят играть и отдыхать у бассейна. Летние вечеринки у бассейна или купание поздно вечером всегда приятно, когда у вас есть собственный бассейн.

МИНУСЫ: Бассейны могут быть опасны для детей и тех, кто не умеет плавать. Если вы решили владеть бассейном, у вас в доме должны быть установлены надлежащие защитные ограждения и дверные замки. Домовладелец может нести ответственность за травмы, причиненные в его бассейне соседями или друзьями.

Алексей Шмуль / Shutterstock

Купите эти продукты сейчас: Покрытие для бассейна — чаши для цветов

СТОИМОСТЬ: Бассейны — дорогое вложение.Купить дом, в котором уже есть бассейн, дешевле, чем установить его позже.

ЗА: В условиях нынешней экономики строительства зданий установка плавательных бассейнов стала намного доступнее, чем несколько лет назад. Преимущество стоимости заключается также в привлекательности вашего дома при перепродаже. Покупателя дома, скорее всего, больше привлечет ваш дом, чем покупателя без пула.

Минусы: При продаже дома вы можете не получить обратно вложенную в него сумму. Это означает, что если его установка стоит 50 000 долларов, вы не можете просто добавить 50 000 долларов к запрашиваемой цене.Помните, что все обновления и ремонт дома соответствуют текущим требованиям рынка в вашем районе. Только оценщик жилого фонда может сказать вам, сколько стоит ваш бассейн при перепродаже.

Кейт Муратори / Shutterstock

Купите эти продукты сейчас: Зонт для патио — Шезлонги

ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ : Обслуживание бассейна требует времени, химикатов и знаний по уходу за бассейном.

ЗА: Многие владельцы бассейнов знают, как их обслуживать, и поддерживают их в первозданном виде.Если вы планируете купить дом без предварительного опыта обслуживания бассейна, сначала изучите, прежде чем совершать покупку. Есть множество профессиональных компаний, занимающихся бассейнами, которые предоставляют обслуживание как услугу. Подумайте об их использовании, если не хотите брать на себя ответственность.

Минусы: Если вы не позаботитесь о своем бассейне, могут возникнуть проблемы со здоровьем и безопасностью. Правильное использование химикатов необходимо для поддержания точного уровня pH в воде. Неправильное использование может привести к заболеванию пловцов или появлению водорослей и других бактерий в бассейне.