Содержание

Крепатура мышц — как быстро избавиться от крепатуры и боли в мышцах

Если вы регулярно выполняете физические упражнения, то вам наверняка знакомо ощущение боли в мышцах, которое возникает после тренировок. Это так называемая крепатура – реакция организма на перегрузки, своеобразная адаптация мышечной ткани к ее проработке. Откуда она берется и как от нее избавиться? Читайте в этой статье.

Что такое крепатура?

Вы сходили в зал, проработали определенные мышечные группы, а на следующий день практически не можете шевелиться из-за боли? Это и есть крепатура мышц. Стоит отличать ее от болевых ощущений, возникающих из-за травм. При этом даже повторная нагрузка, прогревающая мышцы, не способна сразу и полностью избавить от неприятных ощущений: после тренировки боль вернется. К счастью, опытные бодибилдеры знают несколько способов снизить болевой синдром и быстрее избавиться от крепатуры.

Это интересно: согласно медицинским исследованиям, совокупность неприятных ощущений особенно остро ощущается в интервале от 24 до 72 часов после физической нагрузки.

*

При этом очень важно уметь различать собственные ощущения и определять, где проблема кроется в крепатуре, а где боль вызвана растяжением мышц. В противном случае дополнительные нагрузки могут привести к неприятным последствиям.

Виды мышечной боли

Как отличить травму от крепатуры? По субъективным ощущениям, возникающим в теле после физической нагрузки.

Естественная боль. Возникает после тренировки. Проработка мышц приводит к микротравмам: волокна буквально рвутся, их заполняет молочная кислота. В процессе регенерации ткань удлиняется и увеличивается в объеме, в итоге получается тот самый красивый мышечный рельеф. Такая боль не несет вреда организму и является результатом стресса, испытанного мышцами.

Запаздывающая боль. Может возникнуть спустя несколько дней после интенсивных нагрузок. В результате крепатура такого типа не дает мышцам нормально сокращаться. Как избавиться от этой проблемы? Только дополнительными тренировками.

В противном случае нагрузка окажется бесполезной, мышцы не станут развиваться, а вернутся в свое исходное состояние.

Боль, вызванная травмой. Возникает сразу при травматизации мышцы или связки. Имеет острый характер, не проходит спустя 2-3 дня после нагрузки.

Влияние молочной кислоты

После интенсивной физической тренировки мышцы начинают испытывать недостаток кислорода. Тогда для получения необходимой энергии в работу включается запасной механизм, где в процессе расщепления воды и углекислого газа начинает вырабатываться молочная кислота. В итоге сосуды расширяются, усиливая приток крови к мышцам. Кроме того, именно молочная кислота помогает эритроцитам отдавать максимум кислорода. На заключительном этапе этого обменного процесса она уходит в печень, где расщепляется и превращается в глюкозу. При этом возникновение молочной кислоты в мышцах является одним из главных факторов, провоцирующих болевой синдром. То есть, для того чтобы избавиться от неприятных ощущений, это вещество буквально нужно «разогнать».

Как снять крепатуру наиболее быстрым и эффективным способом? При помощи массажа, который поможет ускорить переработку молочной кислоты. Для этого не нужно отправляться к профессионалу: если самостоятельно размять мышцы, боль тоже уйдет.


Как избежать возникновения крепатуры?

К сожалению, никак. Единственный способ избежать боли в мышцах – не тренироваться вовсе или выбирать щадящий режим с минимальными нагрузками. Однако это не значит, что любые упражнения будут приносить неприятные ощущения. Снизить болевой синдром можно, если следовать нескольким простым правилам:

  • обязательно разминайтесь перед тренировкой. На это должно уйти не менее двадцати минут, а в процессе разминки необходимо прогреть все группы мышц;
  • пейте чистую воду во время выполнения или после упражнений;
  • увеличивайте нагрузку постепенно;
  • после тренировки сделайте несколько упражнений на растяжку и расслабление;
  • обратите внимание на специализированный пищевой продукт для питания спортсменов. Например, восстанавливающий коктейль Herbalife 24, обогащенный железом для дополнительного обеспечения тканей кислородом, может помочь быстрее прийти в норму после физических нагрузок и избежать травм. В составе есть белок и L-глутамин, которые способствуют еще и наращению мышечной массы. За счет приятного вкуса можно насладиться коктейлем и одновременно восполнить силы.

Это важно! Все упражнения нужно выполнять плавно, без резких движений и рывков, так как это минимизирует риск повреждения мышц и связок.**

Как быстро избавиться от крепатуры?

Если мышечная боль все-таки возникла, вы можете воспользоваться целым комплексом рекомендаций, разработанным опытными бодибилдерами.

  1. Принять горячий душ или ванну. Это увеличит приток крови к мышцам, поможет им расслабиться и быстрее восстановиться. Применять этот метод можно только при крепатуре, в случае растяжения или другой травмы связок он противопоказан!
  2. Сделать массаж. Можно самостоятельно или при помощи специалиста. Такое воздействие поможет разогнать молочную кислоту, снимет мышечные спазмы и отечность тканей.
  3. Воспользоваться мазями. Существуют специальные спортивные гели на основе натуральных трав, созданные именно для снятия крепатуры.
  4. Выспаться. Здоровый сон – один из лучших способов восстановиться. Если после интенсивных нагрузок мучает бессонница, значит, тренировочную программу нужно пересмотреть.

Это важно! Огромную роль играет правильное питание: сбалансированный рацион поможет быстрее восстановить энергию и избежать перегрузок во время тренировок.***


Выводы

Как убрать крепатуру в мышцах? Больше тренироваться, но при этом подобрать оптимальную интенсивность нагрузок. Для профилактики боли в мышцах нужно выполнять ежедневную зарядку, которая поможет разогреться и разогнать молочную кислоту. Особенно важный момент для начинающих – это постепенное увеличение нагрузок. Кроме того, нужно не забывать о правильном питании и питьевом режиме. Все это поможет держать организм в тонусе, предотвратит болевой синдром и застой в мышцах. А если избежать проблемы не удалось – обратитесь за помощью к профессиональному массажисту, сделайте несколько упражнений на растяжку или примите горячую ванну. И, конечно, помните о продукции Herbalife Nutrition, которая может помочь предотвратить серьезные травмы и быстрее восстановиться даже после серьезных нагрузок.

 

Ссылки:

* Does Exercise-Induced Muscle Damage Play a Role in Skeletal Muscle Hypertrophy? https://www.researchgate.net/publication/221841567_Does_Exercise-Induced_Muscle_Damage_Play_a_Role_in_Skeletal_Muscle_Hypertrophy

** Синтия Вейдер. Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души https://booksbunker.com/sintiya_veyder/65045/

*** Арнольд Шварценеггер. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 5: Здоровье, питание и диета.

https://www.litmir.me/br/?b=178801


Лекарства для мышц — Медсправочник Лекарства для мышц

Все лекарства для мышц классифицируются либо в зависимости от цели применения, либо от причины их использования.

Препараты для лечения миозита

Миозит — это воспалительный процесс в мышце, чаще всего возникающий в результате перенесенных инфекционных заболеваний, например, ОРЗ. Также может возникнуть после длительного пребывания на сквозняке. Проявляется в виде болей в области мышцы, скованности в движениях, мышечной слабости.

Какие лекарства для мышц используются для лечения миозитов?

Антибиотики. Применяются в том случае, если миозит вызван бактериальной инфекцией. Это может быть Амоксиклав, Амосин, Амоксициллин, Сумамед и многие другие антибактериальные препараты.

Глюкокортикоидные лекарственные средства. Используются, если причина миозита — аутоиммунное заболевание. Это могут быть такие препараты, как Кеналог, Преднизолон и другие.

Противопаразитарные препараты. Иногда миозит может быть гельминтной природы и в этом случае назначается антигельминтное средство. В качестве одного из примеров препарата данной группы можно назвать Пирантел.

Анальгетики. Их назначают с целью уменьшения болевых ощущений. Это может быть Анальгин, Баралгин, Пенталгин, Седальгин, Миг, Кетанол, Кетанов и многие другие.

Нестероидные противовоспалительные лекарственные средства. Эти вещества снижают проявления воспалительного процесса, уменьшают боль, отечность и нормализуют температуру. К препаратам данной группы относятся Ортофен, Диклофенак, Индометацин, Ибуклин, Нурофен и другие лекарственные средства.

Согревающие средства наружного применения — преимущественно мази. Они наносятся на очаг воспаления и оказывают основное действие, заключающееся в притоке крове к этому месту. Улучшая кровообращение, за счет этого они ускоряют обменные процессы в мышце и трофику тканей. К этой группе относятся Финалгон, Никофлекс, Апизартрон, Випросал и масса других мазей.

Другие препараты для мышц

Часто при долгой работе в неудобном положении или повышенной физической нагрузке в спортивном зале на следующий день человек не может нормально ходить из-за болей в мышцах.

Такое состояние следует отнести скорее не к миозитам, а к эффекту накопления в мышцах молочной кислоты. Она выводится она при помощи согревания, а значит и усиления кровотока в больных мышцах. Для этого можно использовать вышеперечисленные согревающие мази.

Также в подобных случаях целесообразно использование мазей на основе нестероидных противовоспалительных средств. Например, Индометациновая мазь, Ортофеновая.

При сильных болевых ощущения принимают анальгетики: Темпалгин, Анальгин, Найз и другие.

Препараты от судорог в мышцах. Судорожные сокращения мышц чаще всего случаются в вечерние и ночные часы и снимаются набором упражнений. Но с целью укрепления общего тонуса организма и профилактики судорог используются и витаминные комплексы: витамины группы B и Е в таких случаях особенно показаны.

Лекарственные средства от дистрофии. В наши дни нет абсолютно излечивающих болезнь методов терапии. Но с целью усиления мышечных сил, для отсрочивания патологических проявлений назначаются кортикостероиды (Преднизалон).

Специальные добавки, стимулирующие мышечный рост. Они активно применяются борцами в реслинге и армреслинге, бодибилдерами и многими другими любителями рельефного тела. Использовать пищевые добавки данного типа самостоятельно не рекомендуется, их целесообразность и дозировка обязательно должна быть согласована с тренерами и диетологами. В качестве лишь нескольких примеров из многих препаратов данной группы можно назвать Креатин, Глютамин, Протеин сывороточный.

Главная — Средства от боли номер один в Европе! | хондроитин, глюкозамин и MSM glucosamine chondroitin msm | Витаминный комплекс и спортивное питание для укрепления и восстановления суставов и связок | Обезболивающий крем гель и мазь для мышц и суставов

Ice Power охлаждающий гель быстро и эффективно справляется с болью

в мышцах и болью в суставах, восстанавливают и укрепляют их.

    

Ice Power охлаждающий гель быстро и эффективно справляется с болью

 

в мышцах и болью в суставах восстанавливают и укрепляют их.


Ice Power — это охлаждающие и разогревающие гели, мази и крема на основе ментола и камфоры. Лидеры в Европе среди спортивных гелей и бальзамов, а так же среди средств для спортивной и повседневной медицины на натуральной основе. Широко используется в реабилитационных и восстановительных процедурах. В составе линейки охлаждающих продуктов Ice Power есть средства помогающие при боли в мышцах и суставах, средства для уменьшения воспаления и отечности, средства помогающие восстановить мышечный тонус после физических нагрузок, витаминные комплексы для укрепления суставов и связок, спортивная заморозка, а так же охлаждающие и разогревающие спортивные гели и мази с хондроитином, глюкозамином и МСМ (gluсosamine chondroitin msm). Эффективность средств подтверждена клиническими исследованиями, проводимыми в Финляндии совместно с Американской Академией Физической Медицины и Реабилитации (Airaksinen et al: Prospective Randomized Controlled Trial of the Effectiveness of Cold gel: American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation 9 / 2001 Archives of Physical Medicine and Rehabilitation 82:1326, 2001). За 20 лет существования, Ice Power хорошо зарекомендовал себя как среди профессиональных спортсменов, так и среди врачей реабилитологов, ортопедов, травматологов. Так же Ice Power популярен среди людей, страдающих от боли в суставах и различных формах хронических болей. Если после работы у Вас начинают болеть мышцы спины, шеи или поясницы, Ice Power Roll быстро и безопасно снимет болевые ощущения.  Ощущаете усталость после изматывающей тренировки или соревнований, Ice Power Cold Gel успокоит болящие мышцы после тренировки, восстановит мышечный тонус, успокоит болевые ощущения в области рук и ног. Так же в ассортименте линейки средств Ice Power есть Ice Power Arthro Creme для снятия боли и воспалении в суставах (например, суставах ног, суставах пальцев и суставах рук) . Наша продукция является обладателем финского ключа качества, подтверждающего доверие европейских потребителей к качеству нашей продукции.


Охлаждающие крема и гели Ice Power Cold Gel являются хорошими восстанавливающими бальзамами для мышц. Гели двойного действия для спорта питают мышцы кислородом и увеличивают кровообращение. Так же охлаждающие гели Ice Power Cold Gel можно использовать в качестве обезболивающих и противовоспалительных мазей благодаря эффекту охлаждения.

Охлаждающие крем и мазь Ice Power Arthro Creme является прекрасным средством от воспаления и боли в суставах. Охлаждая мягкие ткани, действует как обезболивающая и противовоспалительная мазь, способная увеличить угол безболезненного поворота сустава.

Разогревающий крем и гель Ice Power Hot Warm Gel является прекрасным разогревающим спортивным гелем для применения перед тренировкой. В результате воздействия камфоры происходит разогрев мягких тканей, способный поддерживать эластичность мышц долгое время. Так же может применяться при болях не воспалительного характера.

Средства спортивной заморозки Ice Power Cold Gel способны в считанные секунды уменьшить болевые ощущения при травмах, растяжениях, разрывах мышц. Охлаждающие и замораживающие мягкие ткани спреи Ice Power могут быть использованы для оказания первой помощи в спорте и в быту.

Охлаждающий крем Ice Power Arthro Creme является прекрасным витаминным комплексом и спортивным питанием для суставов и сухожилий. Помогает укрепить и восстановить суставы, восстановить хрящевую ткань и улучшить качества синовиальной жидкости.

Спортивный охлаждающий гель Ice Power Plus Cold Gel является прекрасным спортивным гелем для мышц после физических нагрузок и активных тренировок. Содержание MSM (Метилсульфонилметан) комплекса позволяет значительно улучшить расслабляющий и обезболивающий эффекты классического геля.


9 способов избежать мышечной боли после тренировки.

Ранее в этой статье мы разбирали, что такое DOMS. Теперь будем учиться с ним бороться.

#1: Кофеин избавит от синдрома DOMS.
Кофеин прославлен многими спортсменами, как отличный источник силы и энергии. Оказалось, что у него есть еще одно прекрасное свойство — избавлять от мышечной боли на первые-вторые сутки после тренировки. Были проведены исследования — испытуемым давали кофеин в количестве 5 мг на кг веса и отправляли на изнурительную тренировку. Результаты показали, что по сравнению с плацебо, участники, принимавшие кофеин практически не испытывали болезненных ощущений на 2-3 сутки после тренировки, которые полностью пропадали к концу третьего дня. Что интересно, в группе с кофеином, испытуемые лояльнее реагировали на предлагаемые нагрузки могли сделать больше повторений в конце каждого сета.
Следующий эксперимент был проведен для женской контрольной группы, в которой участницы принимали такую же дозу кофеина после тренировки. В результате интенсивность мышечной боли была почти в половину меньше.
В чем секрет: Ученые считают, что кофеин снижает DOMS, так как блокирует рецепторы центральной нервной системе, ответственные за болевые ощущения.
Как использовать: Прием 5 мг/кг веса устраняет DOMS и повышает эффективность тренировки. Это эквивалентно 2,5 чашкам кофе. Бытует мнение, что принимать кофеин в капсулах эффективнее, чем выпивать то же количество в качестве горячего напитка. Но это индивидуально.

#2: BCAA избавит от синдрома DOMS.
Аминокислоты с разветвленной цепью (ВСАА) хорошо известны своей способностью снижать мышечную боль и ускорять восстановление после тренировок. А могут ли они избавить от DOMS навсегда?
Ряд исследований на подготовленных и неподготовленных участницах показали, что ВСАА действительно стоят того, чтобы их приобрести, так как они отлично снижают (но не предотвращают) мышечную боль. Прием ВСАА 100 мг/кг веса снижают болевые ощущение на 48 часов и ускоряют восстановление после тренировки.
Второе исследование среди мужчин, во время которых участники делали 100 дроп джампов показало, что максимальная сила и высота прыжка у группы участников с ВСАА были на 33% выше, чем у группы с плацебо. На следующие 48 часов после исследования, группа с ВСАА совершенно не чувствовали болезненных ощущений в мышцах.
Испытуемые принимали ВСАА 7 дней до тренировки и 2 дня после тренировки + дополнительные 20 г непосредственно до и после тренировки. В общей сложности доза составила 280 г.
В чем секрет: BCAA повышают синтез белка и снижают катаболические процессы в мышцах во время интенсивных тренировок. ВСАА сохраняет целостность мышечных волокон, что помогает снижать боль в мышцах после тренировок.
Как использовать: Если Ваша цель — уменьшить DOMS, принимайте BCAA ежедневно и сразу до и после тренировки. Прием ВСАА в меньших количествах так же оказывает определённое действие на тело, но не способствует уменьшению боли.

#3: Принимайте таурин совместно с BCAA для снижения мышечной боли.
Таурин набирает все большую популярность среди атлетов. Он ускоряет метаболизм, снижает риск стресса, укрепляет сердечно-сосудистую систему и, как оказалось, улучшает действие ВСАА.
Недавнее исследование показало, что нетренированные мужчины, которые принимали 2 грамма таурина и 3,2 г ВСАА 3 раза в день в течение 2-х недель перед и 4 дня после эксцентричной тренировки получили намного меньше мышечных повреждений, по сравнению с плацебо. Быстрое восстановление силовых показателей и меньшая мышечная боль также были идентифицированы у группы с таурином и ВСАА.
В чем секрет: Во-первых: ВСАА и таурин предотвращают обезвоживание мышц и их дальнейшее повреждение.
Во-вторых: обеспечение достаточного количества аминокислот способствует повышению чувствительности сократительных мышечных волокон к кальцию и препятствует выработке креатинкиназа, который провоцирует мышечную усталость.
В-третьих: употребление ВСАА совместно с таурином снижает окислительные процессы, позволяя достичь большей работоспособности.
И в заключении: ВСАА и таурин повышают синтез белка, помогают восстанавливать мышечный гликоген, что способствует меньшей мышечной боли и DOMS.
Как использовать: принимайте таурин и ВСАА как показано в исследовании 3 раза в день в течение 2-3-х недель.

#4: Заморозьте боль ментолом.
Ментоловая мазь охлаждает чувствительные окончания на коже и снижает мышечную боль. Недавнее исследование показало, что мужчины-спортсмены, которые пользовались ментоловой мазью после эксцентрической тренировки испытывали на 63,1% меньше боли, чем спортсмены, которые делали ледовые компрессы.
Ментол не избавляет от упадка сил, вызванным DOMS: он всего лишь помогает избавить от болезненного дискомфорта в мышцах, но он не особо эффективен для атлетов, которым нужно полностью восстановиться после изнуряющей тренировки.
В чем секрет: Ментол стимулирует выработку ионов кальция, которые влияют на нейроны, чувствительные к температуре, создавая эффект охлаждения и уменьшая болевые ощущения.
Как использовать: Нанесите крем или мазь с ментолом на болевые места после тренировки. Но помните, что снижение интенсивности боли не означает, что Ваши мышцы полностью восстановились. Используйте ментол совместно с одним из приведенных здесь методов.

#5: Куркумин и крема на растительной основе снижают синдром DOMS.
Нанесение крема с куркумином после тренировки значительно уменьшает мышечную боль и ускоряет процесс восстановления. Куркумин содержится в куркуме травяной и хорошо известен своими противовоспалительными свойствами.
Крема на растительной основе с антиоксидантами, такими как бромелайн (фермент из анасовой сердцевины), ресвератрол (содержится в винограде и красном вине) уменьшают мышечную боль на 6-48 часов после эксцентрической тренировки.
В чем секрет: Куркумин и другие растительные элементы, как ресвератрол обладают противовоспалительными свойствами. Куркумин особенно эффективен при травмах и отеках.
Как использовать: Наносите крема на растительной основе с куркумином сразу же после тренировки и каждые 12 и 24 часа, пока мышечная боль не утихнет.

#6: Готовь сани летом, а мышцы перед треней.
Немного разогреть те мышцы, которые Вы собираетесь тренировать, поможет снизить эффект DOMS. Прежде чем приступить к серьезным, систематическим тренировкам, подготовьте свое тело к нагрузкам. Так в одном исследовании группа атлетов делали 10 максимальных эксцентрических подъемов на бицепс за 3 недели до того, как сделать 5 подходов этого упражнение. По сравнению с группой, в которой спортсмены не проходили подготовку, они испытывали значительно меньше физической боли.
В чем секрет: Да, кто бы знал! Считается, что первая убойная тренировка увеличивает саркомеры и мышцы становятся менее подвержены воспалительным процессам.
Как использовать: Если Вы собираетесь начать тренироваться систематически с отягощением, подготовьте каждую группу мышц выполнением эксцентрических упражнений за 7-10 дней перед началом.

#7: Тренируйтесь чаще или проводите концентрическую тренировку после DOMS-вызывающей тренировки.
Увеличение частоты тренировок снижает эффект DOMS. Безусловно, первая тренировка будет действительно тяжелой и изнуряющей — ее придется пережить. Но чем чаще Вы будете тренироваться, тем скорее Ваши мышцы адаптируется, и тем меньше мышечной боли Вы будете испытывать после занятий.
Тренировка с небольшим отягощением или концентрическая поможет снизить эффект DOMS, когда Ваши мышцы уже болят. Исследования показали, что атлеты, которые в течение 4-х дней после эксцентрической тренировки делали концентрические подъемы на бицепс снижали чувствительность мышц к боли на 40%. Но это ухищрение способно лишь снизить эффект DOMS, в качестве восстановителя силы оно бесполезно.
В чем секрет: Ученые выявили, что регулярные частые тренировки уменьшают воспалительные процессы.
Как использовать: Увеличьте частоту тренировок от двух до трех раз в неделю. Не забывайте об адаптации Ваших мускулов к определенным упражнениям, поэтому изменяйте программу тренировок каждые 3-6 недель.

#8: Иглоукалывания в болевые точки снижает эффект DOMS. Tr
Акупунктура может быть вполне эффективной для избавления от DOMS. Но она все еще оставляет множество вопросов для науки, поэтому неизвестно, способствует ли иглоукалывание восстановлению силы и полноценному мышечному отдыху.
В чем секрет: Иглоукалывание четко стимулирует чувствительные к боли рецепторы, благодаря чему Ваши мышцы испытывают меньший дискомфорт.
Как использовать: Акупунктура имеет множество терапевтических преимуществ, особенно, если Вы готовитесь к соревнованиям или показательным выступлениям. Иглоукалывание может стать Вашим секретным оружием против незапланированного DOMS.

#9: Пейте вишневый и черничный соки.
Пожалуй, самый вкусный и приятный из способов снизить эффект DOMS. Исследования показали, что антиоксиданты, которыми богаты эти ягоды, обладают невероятной способностью снижать мышечную боль. Во время исследований участники, которые пили черничный сок до, сразу же после и через 12-36 часов после тренировки, получали намного меньше мышечных повреждений по сравнению с группой плацебо. Восстановление мускулов также проходило быстрее у группы с черничкой.
Похожее исследование, но с вишневым соком, который участники пили на протяжение недели после тренировки, показало, что по сравнению с группой плацебо, у них полностью пропадал синдром DOMS. Сила и мускулы при этом восстанавливались на 80% быстрее.
В чем секрет: Ученые верят, что антиоксидантные свойства этих ягод помогают утилизировать продукты распада белка во время тренировки. Благодаря этому тело быстрее восстанавливается.
Как использовать: Все возможные варианты употребления сока будут работать Вам на благо. Могу предложить универсальные вариант: вишневый сок перед тренировкой и черничный сок во время углеводного окна после тренировки. Помните, что нужное действие окажут натуральные соки, а не пакетированные нектары. Не следует мешать соки с Вашим протеиновым коктейлем — молоко блокирует действие антиоксидантов. Выпивайте сок сразу после тренировки, а коктейль через полчаса после выпитого сока.

Миостимулятор OMRON — как уменьшить боль в мышцах после тренировки

Если вы занимаетесь спортом или активно посещаете фитнес-клубы, то наверняка не раз сталкивались с болевыми ощущениями, которые бывают после тренировки. Чаще всего на это не обращают внимания и считают, что если боль есть – значит, тренировка была хорошая и все сделано правильно. Но для того, чтобы определить опасна эта боль или нет, нужно разобраться в ее причинах. 

Причины боли в мышцах после физической нагрузки

Многие считают, что главная причина появления боли – это наличие молочной кислоты в мышцах после тренировки. И это правда, только молочная кислота вызывает состояние жжения именно во время выполнения упражнений. А вот причиной мышечной боли, которая появляется через день-два после тренировки, являются микроразрывы мышечных волокон. Этой боли сопутствует и воспаление мышц.

Как уменьшить боль после тренировки?

Существует несколько способов снять напряжение в мышцах или избавиться от боли: например, можно принять теплую ванну, выпить обезболивающие лекарства или применить специальную мазь. Но существуют другой безопасный и безмедикаментозный метод борьбы с различными видами боли — миостимуляция. В этом случае вы можете воздействовать комплексно — это и массаж, и расслабление мышц и, самое главное — блокировка боли.

Миостимуляция (электромиостимуляция) – что это такое?

Это метод восстановительного лечения, в основе которого лежит электрическая стимуляция нервов и мышц, осуществляемая посредством передачи тока с заданными характеристиками от миостимулятора к телу человека через электроды.

Как работает миостимулятор:

1. Электрические импульсы от электродов блокируют болевые сигналы, важно, что диапазон этих импульсов безопасен для человека
2. Низкочастотная ТЭНС-технология стимулирует нервные окончания, за счет чего происходит выброс эндорфинов, естественных ингибиторов боли.
3. За счет сокращений происходит наполнение мышц кровью.

Показания к применению миостимуляторов OMRON при спортивных травмах

  • спортивные травмы — растяжения и ушибы (без крупных гематом)
  • боль в мышцах после тренировок и спортивных нагрузок
  • ушиб колена
  • растяжения в голеностопных суставах, локтевом и плечевом суставе
  • рука « теннисиста»
  • писчий спазм
  • тоннельные синдромы
  • и другие (читайте в инструкции)

Миостимулятор OMRON E4 – это медицинский прибор, который принесет пользу и облегчит жизнь любому спортсмену. Его действие сравнимо с современной физиотерапией и такое восстановление доступно теперь дома.

Миостимулятор OMRON E4 – это очень компактный прибор, он легко помещается в спортивной сумке, его можно даже брать с собой на работу. Он просто незаменим для расслабления мышц после активной тренировки, восстановления после спортивных травм или снятия общей усталости после долгого дня.

Занимайтесь спортом грамотно, помните, что неправильно организованная физическая нагрузка и несоблюдение техники выполнения упражнений могут быть опасны.

Будьте здоровы вместе с OMRON!

Мазь от боли в мышцах после тренировки, растяжений Ammeltz YOKO-YOKO

Уникальное японское средство было разработано для быстрого устранения боли в мышечных тканях и суставах. Применяется также при ушибах, остеохондрозе и растяжении связок.

Использование мази от боли в суставах и мышцах оказывает продолжительное смягчающее и разогревающее действия, тем самым ускоряя процессы обмена, улучшая кровообращение и повышая тонус сосудов. Благодаря тщательно подобранному составу препарат способен снять мышечные спазмы и, как результат, оказывает местное обезболивающее действие.

Главными компонентами японской мази Anmerutsu Yoko Yoko являются бензилникотинат и нонивамид. Эти вещества борются с мышечной болью и спазмами намного эффективнее и быстрее, чем другие более распространенные аналоги.

Средство имеет ряд преимуществ. Например, флакон с изогнутым горлом позволяет наносить и растирать мазь на любых частях тела без непосредственного контакта с руками. Оказывает мгновенное болеутоляющее действие. Помимо этого, в составе мази содержится ментол, вызывающий на воспаленном участке приятное чувство охлаждения, что также способствует снижению болевых ощущений. Средство не имеет сильного запаха.

Препарат эффективен при болях в пояснице, шее, позвоночнике, в мышцах плеч, ягодиц, бедер, регидности (скованности) затылочных мышц, остеохондрозе, шейно-плечевом хондрозе, растяжении мышц, ушибах, болях в суставах. Также применяется как мазь от боли в мышцах после тренировок.

Компоненты:

— ментол 3000 мг – снижает боль, слегка охлаждает;

— гликоль салицилата 2500 мг – активно борется с воспалительными процессами;

— хлорфенирамин малеат 100 мг – эффективное противовоспалительное вещество;

— бензилникотинат 10 мг – усиливает кровообращение;

— ванилиламид нонановой кислоты (нонивамид) 12 мг – оказывает глубокое противовоспалительное и болеутоляющее действие, прогревает.

Способ применения и дозировка: 2-3 раза в сутки наносить необходимое количество мази на беспокоящий участок тела. Не укутывать материалами, через которые не проникает воздух во избежание ожога! Не рекомендуется использовать больше 50 мл средства в неделю. Разрешается использовать средство детям старше 10 лет. Только для наружного применения. В случае попадания мази в глаза необходимо незамедлительно промыть их водой.

Противопоказания: не следует применять препарат на слизистых оболочках, ранах, участках кожи с сыпью, экземой, а также в области вокруг глаз. Не рекомендуется использовать препарат во время беременности.

При появлении неблагоприятных симптомов немедленно обратиться к врачу.

Объем:  80 мл

Вы «переборщили» с нагрузкой, перетренировались

Проблемы с суставами – на них жалуются сегодня и молодые, и пожилые. Боль возникает вечером – или, наоборот, с утра. Весной, осенью, «к снегу», «к дождю», «к перемене погоды». После прогулки, «пробежки» за автобусом, целого дня на ногах – или на огородных грядках. Просто без очевидной причины, «на пустом месте». То исчезая, то возвращаясь… В чем же причина боли – и как можно помочь себе, если суставы опять «ломит»?

читать далее>>

Боль

в суставах

Проблемы с суставами – на них жалуются сегодня и молодые, и пожилые. Боль возникает вечером – или, наоборот, с утра. Весной, осенью, «к снегу», «к дождю», «к перемене погоды». После прогулки, «пробежки» за автобусом, целого дня на ногах – или на огородных грядках. Просто без очевидной причины, «на пустом месте». То исчезая, то возвращаясь… В чем же причина боли – и как можно помочь себе, если суставы опять «ломит»?

читать далее>>

Утро. Весна. Первый раз в этом году достал с балкона велосипед. Полдня колесил по городу – здорово было, только теперь все болит, будто мешки грузил… Тоже утро, но – лето. Две недели до отпуска. Чтобы сбросить перед пляжным сезоном лишние килограммы, вчера весь вечер крутили с подругой педали на велотренажере. Калорий сожгли «немерено» — но теперь любое движение дается с трудом, даже на газ с тормозом в машине жать больно…

Что же происходит с нашими мышцами, когда, вместо того, чтобы наращивать нагрузку постепенно, мы бросаемся ставить рекорды «с места в карьер»? Почему мышцы начинают болеть – и как от этой боли избавиться?

Чтобы ответить на этот вопрос, важно разобраться с причиной боли. Когда наши мышцы работают, в них выделяется молочная кислота. Большое количество кислоты вызывает боль – мы чувствуем ее сразу после тренировки, и проходит она, как правило, через несколько часов. Эту боль спортсмены часто называют «хорошей» — ведь она говорит о том, что мышцы «накачиваются», растут.

Но бывает и другая боль – «запаздывающая». Она появляется через сутки после занятий спортом из-за возникших в мышцах микротравм. От непривычной, слишком большой нагрузки микроскопические волокна мышц рвутся, и чтобы восстановить их, организм запускает в больном месте воспалительный процесс. Перетренированные мышцы отекают, не слушаются, при попытке заставить их работать нам становится больно. «Запаздывающая» боль остается с нами на несколько дней, мешает продолжать занятия – и порой даже заставляет нас бросить тренировки совсем.

Как же можно помочь себе в такой ситуации?

Как уменьшить боль – и остаться «в игре»?

В спорте, как и в жизни, лучше предотвращать проблемы, чем бороться с их последствиями.

  • Чтобы избежать микротравм, нужно подготовить мышцы к тренировке, разогреть их, сделать более эластичными. Начинать занятия нужно с разминки – недаром же именно так поступают все опытные спортсмены.
  • Заниматься спортом полезнее регулярно. Не стоит в выходные пытаться «наверстать» упущенное за неделю сидения в офисе. Лучше постараться распределить активные занятия равномерно – и тренироваться, например, через день или два.
  • Нашим мышцам нужно время, чтобы «набрать силу», поэтому вес и нагрузку важно наращивать постепенно, шаг за шагом. Такие планомерные занятия дадут куда больший эффект, чем попытки с ходу «пойти на рекорд».

Если после тренировки мышцы все-таки заболят, можно принять горячую ванну или душ. От тепла сосуды расширятся, молочная кислота будет быстрее выводиться из организма, и боль утихнет.

Если вы будете чувствовать боль и на следующий день, воспользуйтесь местными нестероидными противовоспалительными средствами (например, Фастум® гелем). Эти средства созданы для снятия воспаления, вызванное микротравмами мышц, и уменьшения болевых ощущений.

Большинство спортсменов и тренеров сходятся во мнении, что при появлении «запаздывающих» болей прекращать тренировки не нужно. Наоборот, разумная, «без фанатизма» активность поможет мышцам скорее восстановиться.

Если же болезненность в мышцах сохраняется дольше недели, или со временем боль не утихает, а только усиливается, стоит на время прекратить занятия и обратиться к врачу – специалист определит причину боли и, возможно, назначит вам дополнительное лечение.

лучших кремов для расслабления мышц: после тренировки, боль в шее, артрит и многое другое

Все мы регулярно чувствуем болезненность в мышцах или суставах — независимо от того, 19 или 90 лет. Причина боли может варьироваться от тяжелой тренировки до артрита или простого сидения за столом. Болезненность и боль в суставах часто устраняются небольшим дискомфортом, но в худшем случае боль может сделать простые действия, такие как ходьба, болезненными.

К счастью, есть доступный и простой способ уменьшить болезненность: кремы с миорелаксантами (a.к.а. обезболивающее). Эти растворы для местного применения содержат ингредиенты, которые либо увеличивают кровообращение путем нагревания, а затем охлаждения, либо доставляют обезболивающие (салицилаты) непосредственно в больную мышцу путем абсорбции.

Как и в случае с любыми лекарствами, отпускаемыми без рецепта, существует широкий спектр продуктов, одни из которых работают намного лучше, чем другие. Чтобы найти крем с миорелаксантом, который действительно выполнит свою работу, мы собрали некоторые из лучших ниже.

(Примечание: хотя это отличные безрецептурные варианты от общей жесткости или боли в мышцах, если вы страдаете от сильной боли, лучше обратиться к врачу).

1. Натуральный обезболивающий гель Sombra

ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ

Если вы торопитесь получить легкое обезболивающее, пропустите все остальное и купите этот универсальный, полностью натуральный крем от Sombra. Его настоятельно рекомендуют как пользователи, так и другие торговые точки, так что вы можете быть уверены, что он действительно работает. Он не содержит алкоголя, обладает цитрусовым ароматом, который вам действительно нужен на вашем теле (а не лекарственным запахом многих расслабляющих кремов), и помогает при периодической болезненности, а также от боли при хронических состояниях, таких как фибромиалгия.

Чтобы нанести крем, возьмите ложку на палец или ватный диск и вотрите ее в болезненное место (только после этого обязательно вымойте руки).

Предоставлено Amazon

2. Крем обезболивающий Bengay

САМЫЕ ДОСТУПНЫЕ

Bengay — это надежный бренд обезболивающих, который существует уже более 120 лет и продается по очень приемлемой цене — менее 7 долларов. Если вы часто пользуетесь обезболивающим кремом, это хорошая ставка, поскольку в конечном итоге вы будете тратить меньше в долгосрочной перспективе.Основными ингредиентами крема являются камфора, ментол и метилсалицилат, которые являются сильными и эффективными при быстром уменьшении боли, хотя и не являются самыми естественными.

Предоставлено Amazon

3. Биофриз обезболивающий гель

ЛУЧШИЙ ДЛЯ АРТРИТА

Этот Biofreeze — еще один настоятельно рекомендуемый гель для снятия боли, получивший более 1300 отзывов и 4,4 звезды на Amazon. Одна из причин, по которой он так хорошо изучен, — это простой роликовый дизайн, что означает отсутствие беспорядочного ручного нанесения и массажа.Эта легкость делает гель идеальным для частого применения из-за артрита.

Предоставлено Amazon

4. Восстановительный крем Art of Sport

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Одно из самых популярных применений обезболивающего крема — для восстановления после тренировки. Занимаетесь ли вы с отягощениями, занимаетесь спортом или бегаете на длинные дистанции, ваше тело терпит поражение. Хороший обезболивающий крем, такой как этот от Art of Sport, ускорит процесс выздоровления, позволяя чаще заниматься спортом.Для этого используются простые ингредиенты — арника и эвкалипт, которые естественным образом уменьшают боль и питают ткани.

Предоставлено Amazon

5. Антицеллюлитный и расслабляющий крем Venu

ЛУЧШЕЕ СНИЖЕНИЕ ЖИРА

Некоторые миорелаксанты выполняют двойную функцию как антицеллюлитные кремы. Это означает, что крем разрушает устойчивые жировые клетки в области живота, бедер или ягодиц и подтягивает кожу, одновременно успокаивая мышцы.Нам нравится этот от Venu, потому что он использует ромашку и перец — два натуральных эффективных ингредиента.

Capsicum — главный ингредиент острого перца чили (серьезно!), И при использовании в обезболивающих кремах он создает ощущение тепла и покалывания, которое успокаивает мышцы.

Предоставлено Amazon

6. Судороги 911 Расслабляющий лосьон для мышц

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ КОЛБЕК

Для быстрого снятия мышечной боли (например, сильной судороги) держите на палубе часть этого метко названного Cramp 911.Он работает всего за 15 секунд, а с шариковой бутылкой его тоже легко нанести. Он также длится до восьми часов, так что вы можете использовать его ночью, если вам мешает мышечная боль.

Предоставлено Amazon

7. Шариковый обезболивающий гель из конопли

ЛУЧШИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ КРЕМ

Добавьте обезболивающее в быстро расширяющийся список применений конопли. Этот шариковый миорелаксант содержит 300 мг чистого масла семян конопли, что обеспечивает быстрое естественное обезболивание.Он получил высокую оценку 4,9 звезды и несколько отзывов от клиентов, которые скептически относились к продуктам из конопли, пока не попробовали этот гель. Наносите немного до и после интенсивной активности для достижения наилучших результатов.

Предоставлено Amazon

Снимите мышечную боль с помощью этих профессиональных массажеров для личного пользования

10 лучших продуктов для снятия боли в мышцах | Слайд-шоу

10 лучших продуктов для снятия мышечной болезненности

Ваши мышцы болят, напряжены и напряжены; вставать и вставать с постели кажется невыполнимой задачей.В следующий раз, когда вы выдержите интенсивную тренировку в тренажерном зале и проснетесь на следующее утро с невероятной болью, вы будете счастливы узнать, что у вас есть один из этих продуктов.

* Связано: 8 советов по обезболиванию спины

Многие из продуктов в этом списке обычно используются спортсменами и тренерами; Доказано, что они эффективны в уменьшении болезненности мышц в напряженных, перегруженных мышцах.

Optimum Nutrition — Amino Energy RTD

Повысьте умственную концентрацию, увеличьте свою физическую энергию и, что наиболее важно, улучшите восстановление мышц с помощью Amino Energy RTD от Optimum Nutrition.Каждая бутылка упакована пятью граммами микронизированных аминокислот в свободной форме. Выбирайте из множества различных вкусов — черничный лимонад, фруктовый пунш и апельсиновый взрыв, и это лишь некоторые из них.

Optimum Nutrition- 2: 1: 1 Recovery

Для быстрого пополнения запасов и восстановления мышц не ищите ничего, кроме 2: 1: 1 Recovery от Optimum Nutrition. Продукт сочетает в себе дополнительные углеводы с качественными белками , чтобы помочь оптимизировать восстановление мышц.Углеводы помогают восстановить мышечный гликоген, сжигаемый для получения энергии, а аминокислоты из белка помогают поддерживать восстановление .

Omron-Heat Pain Pro TENS

Это единственное устройство на рынке, которое сочетает в себе успокаивающее тепло для больных мышц с технологией TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов). Heat Pain Pro TENS используется для снятия мышечной болезненности, а также острой мышечной боли и боли в суставах . Наслаждайтесь лучшим контролем и облегчением, используя шесть предустановленных режимов боли в теле и три режима массажа с 20 уровнями интенсивности, которые помогают облегчить множественные боли во всем теле.

Body Glide — Бальзам для снятия боли в мышцах

Нанесите стик Muscle Pain Relief Balm до и после занятий, чтобы уменьшить боль в мышцах и суставах. Он нагревается, чтобы облегчить боль и восстановить диапазон движений. Также рекомендуется при растяжениях, простых болях в спине , ушибах и артритах. В обзоре на bodyglide.com говорится: «Я наношу« Relief »на икры, лодыжки и ступни (особенно пальцы ног), пока у меня возникают судороги в этих областях, и судороги исчезают почти мгновенно.Это должно называться ЧУДО-ПОМОЩЬ. Я рекомендовал своим друзьям и соседям, и теперь мы все ценим этот продукт ».

6 лучших кремов и гелей для снятия боли в мышцах

Нет ничего лучше, чем начать свой день с ноющей боли в спине или мышцах ног, которые практически кричат ​​от боли после вчерашней тренировки (или того, что вызвало боль в мышцах). Когда возникает болезненность, вам нужно иметь под рукой один из лучших кремов для снятия боли в мышцах, чтобы вы могли немедленно облегчить боль.

Хотя существует множество мазей, гелей, кремов и даже пластырей, многие из которых работают одинаково. Компоненты, вызывающие раздражение, такие как ментол и камфора, вызывают ощущение прохлады и жара. Это дает временное облегчение, потому что холод и тепло блокируют попадание болевых сигналов в мозг. Хотя облегчение носит временный характер, поскольку вы лечите боль местно, а не принимаете аспирин, результаты почти мгновенные. Кроме того, массирующее воздействие продукта на кожу способствует увеличению кровотока, что, в свою очередь, способствует заживлению и расслаблению мышц.

Еще одним популярным ингредиентом кремов и гелей для снятия боли в мышцах является метилсалицилат, который является противовоспалительным средством и болеутоляющим, структурные свойства которого фактически аналогичны аспирину. Хотя некоторые распространенные ингредиенты, такие как ментол и арника, имеют растительную основу, многие из этих кремов по-прежнему содержат дополнительные ингредиенты, предназначенные для снятия боли, а это означает, что их не следует использовать каждый день в течение длительного периода времени, особенно если вы пытаетесь маскировать боль от более серьезной травмы.И что не менее важно, обязательно прочтите и следуйте индивидуальным указаниям каждого человека.

Впереди одни из лучших кремов для снятия мышечной боли, независимо от того, нуждаетесь ли вы в посттренировочном лечении или облегчении незначительной боли в суставах и скованности.

1

Лучший обезболивающий гель

Тигровый бальзам, любимый танцорами, такими как Сара Мирнс из New York City Ballet, долгое время был основным продуктом в моей танцевальной сумке, когда я рос. Новая формула геля Active Muscle Gel была разработана для снятия усталости и боли в мышцах после тренировки.Поскольку это гель, он менее жирный, чем традиционный бальзам или крем, и его легче наносить на более крупные мышцы. Как и классическая мазь Tiger Balm (которая также невероятно эффективна для снятия боли), гель содержит ментол, который дает ощущение прохлады, а затем жара в мышцах, а также содержит метилсалицилат для облегчения боли.

2

Натуральный обезболивающий крем

Сделанный из натуральных растительных ингредиентов, таких как арника, для снятия боли и подсолнечного масла для увлажнения кожи, формула крема Кнейппа успокаивает боли в мышцах, снимает болезненные суставы и даже может помочь уменьшить воспаление и синяк.Формула не закупоривает поры, поэтому вы можете использовать ее где угодно (в том числе на спине, без риска высыпаний), веганскую и без неприятных синтетических ингредиентов, таких как парабены, консерванты и минеральное масло. Он впитывается в кожу, не оставляя липких или жирных следов, а также может использоваться при укусах насекомых, чтобы снять отек.

3

Лучший шариковый обезболивающий гель

Этот шариковый гель объемом 3 унции идеально подходит для путешествий или хранения в спортивной сумке, не беспокоясь о проливах.Это также означает, что вам не нужно беспокоиться о нанесении, если вы в пути и у вас нет времени нанести традиционный крем на больные мышцы. Шариковый гель для снятия боли BioFreeze использует ментол для воздействия на больные мышцы, вызывая ощущение охлаждения, которое блокирует болевые сигналы. Эффективный для снятия боли в мышцах, болях в спине, суставах и артрите, этот бренд также может похвастаться тем, что он является клинически рекомендуемым брендом номер один для местного обезболивания.

Многие пользователи Amazon отмечают, что пробовали BioFreeze по рекомендации мануального терапевта или медсестры, и они заметили мгновенное облегчение.Один из них пишет: «Для любого, у кого есть боль любого типа, это будет ваш лучший друг. Я страдаю от сильной боли при ишиасе, [и] BioFreeze помог мне справиться с болью».

4

Органический способ облегчить боли в мышцах

Если вас беспокоят ингредиенты вашего крема для снятия мышечной массы, бальзам доктора Броннера с арникой и ментолом не содержит синтетических ингредиентов и, к тому же, сертифицирован как органический. Смесь масел арники, камфоры, ментола и мяты помогает успокоить боли, а органический пчелиный воск и масла, такие как авокадо, кокос, оливковое масло, жожоба и конопля, увлажняют кожу.Из-за этого на самом деле это многоцелевой бальзам, который можно использовать для лечения сухих рук и кутикулы и даже помочь заживить кожу, на которую только что нанесена татуировка.

5

Лучший обезболивающий гель без запаха

Большинство обезболивающих кремов имеют характерный запах, в равной степени сильный и неприятный. Icy Hot Vanishing Scent — это гелевая формула, запах ментола которой исчезает в течение нескольких минут после нанесения. К тюбику прилагается губчатый аппликатор, чтобы руки не запачкались, и его можно использовать несколько раз в день для снятия боли при артрите, болях в спине, растяжении мышц, растяжениях, ушибах и судорогах.

6

Лучшая импортная бальзам для обезболивания

Один редактор красоты Bustle нашел эту обезболивающую мазь во время поездки в Германию и признал ее. Пользователи Amazon также в восторге от того, что мазь Apothekers Origin действует быстро, не пачкает одежду и не пахнет слишком сильно. Поскольку в ЕС действуют более строгие законы в отношении ингредиентов, используемых в средствах по уходу за кожей, эта формула изготовлена ​​из всех натуральных растительных ингредиентов, таких как валериана, камфора, мята перечная и арника, и не содержит синтетических химикатов.Это также придает ему менее интенсивный и более приятный лесной запах. Один рецензент, который использовал мазь в течение 25 лет, назвал ее «лучшим продуктом на свете» и написал: «Это чудо от болей, болей в суставах и артрита… без жирности и без резкого запаха». Другой фанат назвал это «чудом в банке».

Bustle может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которая была создана независимо от редакционного отдела и отдела продаж Bustle.

Тигровый бальзам Активный гель для мышц | Гели и другое средство от боли в мышцах и жесткости мышц

ДЛЯ ПЕРЕЗАРЯДКИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Хотите оставаться на вершине карьеры? Избавьтесь от мышечной боли и скованности, которые сдерживают вас, с помощью Tiger Balm Active Muscle Gel.

Позаботьтесь о своих мышцах после тяжелой тренировки. Игнорирование или неправильное лечение мышечной усталости подвергает вас риску не работать на пике своих возможностей и требует больше времени для восстановления утомленных мышц. Именно здесь на помощь приходят кремы и гели для снятия мышечной боли Tiger Balm.

Tiger Balm Active Muscle Gel идеально подходит для восстановления после тренировки или занятий спортом. Он помогает бороться с мышечной усталостью и способствует восстановлению благодаря ощущению охлаждения, а затем согрева. Нежирная текстура геля позволяет легко наносить его на большие участки тела.

ТИГРОВЫЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ АКТИВНЫХ МЫШЦ ИСПОЛЬЗУЕТ

Tiger Balm Active Muscle Gel является частью линейки Tiger Balm Active, разработанной специально для любителей фитнеса и тех, кто занимается физической активностью. Формула на основе ментола и метилсалицилата, созданная для уменьшения усталости после тренировки и боли в мышцах, лучше всего подходит для:

  • Облегчение боли в мышцах и усталости
  • Перезарядка после занятий спортом и тренировками

Активный гель для мышц Tiger Balm доступен в объеме 2 унции./ Тюбик 60 г. Легко наносимый водный состав геля не жирный, не липкий и не оставляет пятен на одежде.

ФАКТЫ О НАРКОТИКАХ:

Действующее вещество:

Метилсалицилат (16%), ментол (8%)

Неактивные ингредиенты:

Карбомер 940, моногидрат лимонной кислоты, FD&C Blue No. 1, ароматизатор Active Fresh 1, метилированный спирт, PEG-15 кокамин, PPG-5 Ceteth-20, пропиленгликоль, очищенная вода.

Предупреждения:

ТОЛЬКО ДЛЯ ВНЕШНЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.При использовании этого продукта:

  • Использовать только по назначению
  • Избегать контакта с глазами и слизистыми оболочками
  • Не наносить на раны, поврежденную или раздраженную кожу
  • Не перевязывайте, не накрывайте пленкой и не используйте грелку
  • Не использовать за 1 час до купания или через 30 минут после купания

Прекратите использование и обратитесь к врачу, если:

— Состояние ухудшается

— Возникает сильное раздражение кожи

— Боль сохраняется более 7 дней

— Боль проходит, а через несколько дней возобновляется

Если вы беременны, кормите грудью или у вас чувствительная кожа, перед применением проконсультируйтесь с врачом.Храните в недоступном для детей месте. В случае проглатывания немедленно обратитесь за медицинской помощью или обратитесь в токсикологический центр.

Другая информация:

Предупреждение об аллергии: Если вы склонны к аллергической реакции на аспирин или салицилаты, перед применением проконсультируйтесь с врачом. У некоторых людей этот продукт может вызвать аллергическую реакцию. Перед использованием проверьте небольшой участок. Хранить при комнатной температуре.

Проезд :

  • Взрослые и дети старше 12 лет, хорошо втирайте боли и боли.
  • Повторяйте нанесение Tiger Balm Active Muscle Gel 3–4 раза в день, чтобы уменьшить жесткость мышц и снять боль.
  • Для детей в возрасте 12 лет и младше проконсультируйтесь с врачом перед использованием.

ПОЧЕМУ ТИГРОВЫЙ БАЛЬЗАМ?

Доступный без рецепта без рецепта, Tiger Balm Active Muscle Gel предлагает временное облегчение при ригидных мышцах и болях. Неинвазивный вариант, это практическое временное обезболивающее, которое снова заставляет ваши мышцы и суставы работать оптимально.

ТИГРОВЫЙ БАЛЬЗАМ ТЕМАТИЧЕСКИЕ АНАЛЬГЕТИЧЕСКИЕ ЧАВО

НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНЫЙ ТИГРОВЫЙ БАЛЬЗАМ?

Предлагая безрецептурные местные анальгетики более 100 лет, Tiger Balm является эффективным обезболивающим для миллионов людей во всем мире, страдающих от мышечных болей, болей, растяжений и растяжений. Наша проверенная и пользующаяся доверием формулировка, а также множество отзывов клиентов из Соединенных Штатов, являются свидетельством эффективности наших продуктов.

КАКОЕ НАИЛУЧШЕЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ ОТ ТИГРОВОГО БАЛЬЗАМА?

Лучшее решение зависит от личных предпочтений и потребностей.Мы предлагаем широкий спектр обезболивающих — от гелей для быстрого снятия напряженности в мышцах до обезболивающих пластырей. Тигровый бальзам найдется для всех.

ГДЕ КУПИТЬ ТИГРОВЫЙ БАЛЬЗАМ?

Продукты

Tiger Balm доступны на всей территории США. Выберите продукт Tiger Balm на нашей странице поиска розничных магазинов, чтобы найти ближайшего к вам продавца Tiger Balm. Кроме того, вы также можете приобрести наши продукты в своих любимых интернет-магазинах.

Уменьшает ли актуальный гель болезненность мышц после тренировки?

Большинство людей испытывают болезненные ощущения в мышцах через 24–48 часов после новой программы упражнений.Люди пробовали все: от массажа, ультразвука и нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен и аспирин, чтобы уменьшить болезненность мышц. Пероральные НПВП являются наиболее часто используемыми противовоспалительными средствами, но могут иметь побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Противовоспалительная версия ибупрофена для местного применения (лекарство наносится непосредственно на кожу) недавно была протестирована, чтобы определить, уменьшает ли он болезненность мышц. Считается, что местное применение устранит побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, связанные с пероральным приемом ибупрофена.

В исследовании «Эффекты местного геля ибупрофена на мышечную болезненность» изучалось влияние 10% геля ибупрофена на болезненность мышц 1 . В исследование были включены 106 человек, которые не участвовали в программе силовых тренировок в течение последних шести месяцев и не имели работы, требующей напряженной деятельности. Испытуемые выполнили шесть подходов по 10 повторений в тренажере на бицепс и сгибание ног в тренажере. Через тридцать шесть часов после тренировки испытуемые наносили плацебо (гель без ибупрофена) или гель ибупрофена на тренированные группы мышц.Испытуемые оценивали свою боль с интервалом в 108 часов после тренировки.

Результаты этого исследования показали, что местный гель ибупрофена не влияет на болезненность мышц. Это также не снизило пиковые уровни болезненности мышц.

Среди научных исследований нет общего согласия относительно преимуществ перорального или местного лечения НПВП для уменьшения болезненности мышц. Требуются дополнительные исследования, чтобы лучше определить, влияет ли ибупрофен на болезненность мышц.

1. Хилдал, Р. Д., Кидл, Дж., Рузье, П.А., Перл, Д., и Кларксон, П.М. (2010). Влияние местного геля ибупрофена на болезненность мышц. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях , 42 (3), 614-621.

6 лучших растираний для мышц в 2021 году: кремы, масла CBD и гели для снятия боли

PeopleImages / Getty Images

Хорошее растирание мышц обеспечивает временное облегчение боли и может даже ускорить заживление и выздоровление за счет уменьшения воспаления, вызванного острой травмой.Хотя трение мышц не может лечить основную причину хронической боли, тем не менее, оно может сделать боль более управляемой. Попробовав в последние годы несколько различных гелей, кремов, масел и шариковых шариков, мы можем сказать вам, что не все типы растираний мышц (если использовать этот термин в целом) работают для нас так же, как и для вас. Так что, если вы попробуете натереть CBD и не почувствуете особого облегчения, не сдавайтесь в целом. Вместо этого попробуйте что-нибудь с другими ингредиентами, например, лидокаин или магний. И обязательно следуйте инструкциям — слишком частое нанесение слишком большого количества крема не поможет и может вызвать раздражение.

Чтобы помочь вам начать работу, вот лучшие растирание мышц в 2021 году, которые помогут вам избавиться от болезненности и мышечных спазмов.

Лидокаиновый крем Icy Hot Max Strength

Icy Hot существует уже много лет. Тренеры и тренеры еще в старшей школе использовали его, и мы использовали его после многих борцовских поединков в свое время и до сих пор используем его нерегулярно. Ментол в формуле создает быстрое охлаждающее и успокаивающее ощущение (да, время от времени оно становится немного интенсивным), а затем 4% лидокаин дает некоторое облегчение, снижая чувствительность нервов в области нанесения.Через некоторое время вы почувствуете смутное ощущение тепла, отсюда и горячая часть названия. Нам нравится эта штука, но определенно не используйте ее чаще трех раз в день, иначе у вас появится сыпь.

Extract Labs CBD Крем для мышц

Да, 90 долларов за банку массирующего средства на 2,8 унции — это безумно дорого. Однако мы использовали это средство почти исключительно для лечения травм плеча, и мы можем сказать вам следующее: вы можете назначить цену за обезболивание , и это намного выше, чем 90 долларов, пока не станет слишком дорогим.Концентрация каннабидиола (CBD) в 1500 миллиграммов в этой формуле намного выше, чем во многих других растирании мышц CDB. Смесь других ингредиентов, таких как масло жожоба, ментол и масло ши, сама по себе успокаивает и успокаивает. В прошлые годы мы были скептиками против CDB, особенно когда использовали несколько кремов с меньшей концентрацией каннабидиола. В поисках облегчения от этого проклятого растяжения плечевого сустава мы попробовали этот сверхмощный препарат, и облегчение было искренним и долгожданным, которое длилось несколько часов после каждого применения.

Магниевый лосьон Ancient Minerals Ultra

Во-первых, позвольте мне быть предельно ясным: мы не пропагандируем и не обязательно верим в способность местного магниевого продукта проникать в организм и помогать компенсировать дефицит магния, который может вызывать все, от мышечных судорог до желудочно-кишечного тракта. проблемы со сном. Однако для облегчения боли в мышцах или суставах гель или лосьон с магнием могут временно облегчить состояние, уменьшая воспаление и стянутость. Втирайте его глубоко и дайте ему максимальное впитывание (т.е., не надевайте рубашку или брюки слишком быстро) и будьте готовы к небольшому зуду вместе с облегчением.

Обезболивающая терапия Penetrex

Крем

Penetrex используется практически всеми, от соревнующихся марафонцев до людей, которые сталкиваются с болями в спине каждый раз, когда встают со стула. Что отличает этот крем от большинства других растираний для мышц, так это то, что в нем не используются «охлаждающие» агенты, такие как ментол или гвоздичное масло, которые эффективно маскируют боль, а вместо этого он разработан для уменьшения воспаления, фактически устраняя первопричину некоторой боли.Эффект облегчения не такой немедленный, как при использовании других вариантов, но он сравнительно долговечен.

Шариковый аппликатор Biofreeze Cool the Pain

Biofreeze не устранит напряжение в икроножных мышцах или растяжение колена, но может просто избавить вас от боли. Активным ингредиентом здесь является ментол, и он присутствует в достаточной концентрации для быстрого облегчения охлаждения — подумайте, 4% по сравнению с 1% ментола в Icy Hot. Поскольку в этой формуле не используются другие активные ингредиенты, вы можете применять ее до четырех раз в день, что делает ее отличным выбором для облегчения боли, вызванной незначительными травмами, которые вы ожидаете заживить раньше, чем позже.

Тигровый бальзам для мышц

руб.

Вы, наверное, уже это знаете, но не переусердствуйте с тигровым бальзамом. Этот продукт состоит из 5% ментола (самая высокая концентрация в нашем выборе), 3% камфары и 15% метилсалицилата. В общей сложности это 21% активных местных обезболивающих — другими словами, это очень интенсивный ингредиент. Но это также надежный источник снятия боли в мышцах, не говоря уже о боли в суставах и спине. Обязательно наденьте перчатки при нанесении, так как вы действительно не хотите, чтобы капля тигрового бальзама попала в рот, нос или глаза.

Рекомендации редакции

Лучшие средства для снятия боли в мышцах для снятия боли

Собираетесь ли вы на длительную прогулку или активно вращаетесь на велосипеде Peloton, занятия фитнесом, скорее всего, будут вызывать напряжение в ваших мышцах. Часто это просто странная боль или боль, но растирание мышц, когда вы перенапрягаете свое тело, принесет огромную пользу вашему уставшему телу, гораздо больше, чем просто принятие горячей ванны с эпсомской солью.

Спортсмены используют растирание мышц в течение многих лет, но только сейчас, когда ежедневная физическая нагрузка поощряется в нашей изолированной жизни, они получают то внимание, которого они заслуживают.

Подробнее: 9 лучших инструментов для домашнего массажа для снятия болей и узлов

Бен Ной, один из самых известных спонсируемых спортсменов фитнес-индустрии, соглашается. Он говорит: «Спортсмен вы или нет, растирание мышц может принести пользу вашему образу жизни. Они уменьшают воспаление, сокращая время восстановления и снимая напряжение и воспаление в тканях.”

Растирание мышц станет отличным дополнением к вашей аптечке и может быть дополнительным лечением к обезболивающим, растяжкам, а также к терапии горячим и холодным способом. Они бывают во всех формах, в конечном итоге вам нужно что-то, что работает немедленно, но и длится часами.

Итак, если вы ищете что-то более роскошное, чтобы поддерживать свои мышцы в идеальном состоянии, или, возможно, более жесткое, чтобы помочь мышцам восстанавливаться между тренировками, есть одно для вас.

Мы протестировали 20 растираний мышц и сократили наши любимые в зависимости от скорости обезболивания, текстуры, простоты нанесения и стоимости.Вот что мы рекомендуем.

Вы можете доверять нашим независимым обзорам. Мы можем получать комиссию от некоторых розничных продавцов, но мы никогда не позволяем этому влиять на выбор, который формируется на основе реальных испытаний и рекомендаций экспертов. Этот доход помогает финансировать журналистику The Independent.

Vitality CBD, активный массаж для мышц, 50 мл

Мы все слышали о силе, которую продукты на основе CBD оказывают на нашу кожу, но этот бальзам — не что иное, как чудо. Благодаря успеху оригинального бальзама для мышц, эта новая формула разработана специально для фитнеса.Воск представляет собой тонкую консистенцию, которая позволяет легко растирать мышцы. В то время как CBD усердно работает, чтобы снять напряжение с мышц, снять напряжение и уменьшить боль почти сразу, и может помочь облегчить все, от хронической боли, мигрени и артрита до запястного канала и перенапряжения конечностей.

Твердый бальзам прекрасно разжижается, облегчая втирание в больные мышцы, а расслабляющий аромат эвкалипта и лаванды остается на вашем теле. Лаванда не только расслабляет перегруженные мышцы, но и помогает доставить CBD в те области вашего тела, которые в нем больше всего нуждаются.

Нанесите это до или после тренировки, чтобы мгновенно облегчить состояние. Благодаря 300 мг КБД золотого стандарта, упакованного в каждую бутылку, этот хард-хиттер идеально подходит для больных коленями, утомленных тренировками ног и сгорбленных плеч. Этот бальзам нужен всем, кто серьезно относится к фитнесу.

Купить сейчас £ 29,99, Vitalitycbd.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Bamford sport arnica balm, 60ml

Уставшие мышцы мгновенно почувствуют себя обновленными после хорошего нанесения этого быстро впитывающегося бальзама шикарного вида.Этот самонагревающийся бальзам, изначально разработанный как часть средств для ухода за уставшими мышцами, быстро и комфортно нагревается при контакте с кожей, не оставляя липких следов. Мы думаем, что это будет творить чудеса как для мужчин, так и для женщин.

Он наполнен имбирем и чайным деревом, чтобы стимулировать кровообращение и помочь восстановлению чрезмерно жестких мышц, и пахнет уходом, а не лекарством, как это часто бывает с продуктами для лечения мышц. Элегантная упаковка дополнит любую ванную комнату и добавит стильности вашей спортивной сумке.Плюс к этому трубка длится вечно. Будьте осторожны, небольшое количество имеет большое значение, поэтому медленно наращивайте продукт, а не выдавливайте половину содержимого за один раз.

Купить сейчас £ 25, Bamford.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

This Works perfect body body therapy, 50ml

Несмотря на простую упаковку, этот продукт позволяет легко (и приятно) ухаживать за больными мышцами и работать в болезненных областях.Этот аппликатор-роллер кардинально меняет правила игры в растирание мышц, чтобы не запачкать руки, и отлично подходит для того, чтобы положить его в спортивную сумку, дорожную сумку или что-то подобное. Это также означает, что вы делаете небольшой самомассаж каждый раз, когда наносите его на кожу. Это одновременно доставляет удовольствие и усердно, и вы почти сразу увидите результаты от этой 100-процентной натуральной смеси. Это средство для снятия напряжения с дополнительными преимуществами, к тому же оно пахнет великолепно острым.

Купить сейчас £ 18, Thisworks.ком {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Aromatherapy Associates снимающий стресс гель для мышц, 150 мл

Освежающий, омолаживающий и целительный комплекс одновременно. Этот охлаждающий гель имеет желеобразную текстуру, не липкую и не жирную, и легко впитывается в кожу. Охлаждающий агент делает его отличным выбором при спортивных травмах, поскольку ощущение холода помогает уменьшить отек и воспаление, а также облегчить боль после травмы.

Он наполнен розмарином, лавандой, черным перцем и имбирем, которые успокаивают, успокаивают и способствуют восстановлению. Как только ингредиенты впитаются в кожу, ощущение прохлады сменяется теплым успокаивающим ощущением. Верный признак того, что гель усердно работает.

Купить сейчас £ 30, Aromatherapyassociates.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Крем-эссенция для экстренных случаев Australian Bush Flower Essences, 50 мл

Этот универсальный многоцелевой продукт особенно хорошо работает на поврежденной коже, а также глубоко в мышечной ткани.Кремовая текстура густая, но легко впитывается в кожу, не оставляя следов.

Если вам не нравятся ощущения охлаждения или тепла, которые часто присутствуют в составах многих растирающих мышцы, то это отличный выбор для вас, поскольку он очень простой по своей текстуре. Кроме того, вы можете использовать его на открытых ранах, не вызывая раздражения. Также говорят, что формула помогает исцелить и успокоить не только вашу кожу, но и ваш эмоциональный стресс. Поэтому неудивительно, что с тех пор, как началась жизнь в изоляции, он разошелся, как горячие пирожки.

Купить сейчас £ 18,20, Ausflowers.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Красная мазь Tiger Balm, 19 мл

Вы, наверное, видели эту изящную баночку миллион раз, она уже более века облегчает боли в мышцах и устраняет скованность. Но не позволяйте размеру вводить вас в заблуждение, это действительно действенный инструмент. Кроме того, он полностью естественен и прослужит вам долгие годы.Успокаивающий аромат корицы (которая действует как естественное противовоспалительное средство) сильный, но не сладкий. Будьте осторожны при нанесении, так как небольшое количество имеет большое значение, а слишком много может вызвать у вас ощущение жжения или вызвать зуд кожи.

Купить сейчас £ 5,05, Victoriahealth.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Разогревающий массажный бальзам Elemis, 150 мл

Это одна из последних новинок компании Elemis, и она того стоит.В отличие от бестселлера Instant Refreshing Gel, он обладает теми же свойствами заживления мышц, но с активатором тепла, а не холода. Он согревает тело и успокаивает напряженные, уставшие мышцы.

Бальзам довольно густой текстуры, поэтому лучше всего наносить его на ночь, когда вы не торопитесь одеваться. Сжимаемая трубка не позволяет вытекать много продукта, поэтому будьте немного более щедры с количеством, которое вы выдавливаете. Чтобы добиться максимального эффекта, действительно сосредоточьтесь на втирании бальзама, чтобы тепло обтекало больные места.Аромат расслабляющий и кокон, который добавляет фактор комфорта. Если вы ищете что-то с дополнительным фактором роскоши, это то, что вам нужно.

Купить сейчас £ 42, Elemis.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Бальзам с арникой Neal’s Yard, 45 мл.

. При первом использовании вы сразу почувствуете естественный, полезный для вас запах этой изящной баночки. С успокаивающей органической арникой, питательными маслами для кожи и защитным пчелиным воском, этот трудолюбивый продукт без всяких неприятностей станет отличным дополнением к домашнему лечебному шкафу.

Бальзам хорошо тает, его сверхлегкая текстура делает его отличным выбором для разглаживания больших групп мышц, поскольку он легко истончается. Однако он немного жирный, поэтому обязательно втирайте его до последней капли. За 10 фунтов стерлингов это трудолюбивый продукт, который будет продолжать приносить пользу, а его стеклянная упаковка дольше сохранит свежесть.

Купить сейчас £ 10, Nealsyardremedies.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

BetterYou, магниевый спрей для мышц для тела, 100 мл

Технически не втирайте, но если у вас мало времени или вы просто чувствуете дискомфорт, чтобы втирать лосьоны и зелья, этот спрей для тела скоро станет вашим Спаситель кожи после каждой напряженной тренировки.Являясь частью бестселлера «магниевый спрей для тела», он содержит натуральную смесь магния, смешанного с лимонным маслом для придания энергии, арники для заживления и стручкового перца, чтобы добавить тепла, которое ускорит ваше восстановление.

Вы можете почувствовать легкое покалывание (к которому нужно привыкнуть), но это реакция вашей кожи на быстрое всасывание магния, что совершенно нормально и не о чем беспокоиться. Фактически, это то, что делает этот спрей невероятно эффективным, поскольку магний проходит прямо к вашим кровеносным сосудам и мышцам, а не поглощается вашей пищеварительной системой, как это делают кремы и бальзамы.Легкая пластиковая упаковка и распылительная насадка делают его отличным выбором, если вы много находитесь в движении, и отлично подходят для использования в спортивной сумке.

Купить сейчас £ 12,95, Victoriahealth.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Масло Weleda для массажа с арникой, 100 мл.

Это мягкое масло очень любят спортсмены и спортивные массажисты. Его можно использовать как до, так и после тренировки.Насыщенный цветками арники и листьями березы для укрепления, розмарином для бодрости и расслабляющей лавандой для создания идеального тонизирующего средства, он снимает мышечное напряжение, одновременно питая кожу.

Диспенсер, хотя его легко перекачивать, не позволяет вытекать достаточному количеству масла, если вы покрываете большие участки тела, поэтому будьте чрезмерно щедры с количеством жидкости. Текстура довольно жирная, но быстро впитывающаяся, а естественный аромат очень простой. У этого может не быть эстетики, но он определенно делает то, что написано на бутылке.

Купить сейчас £ 16.95, Hollandandbarrett.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Смесь для массажа для расслабления мышц Subtle Energies, 50 мл

Этот австралийский бренд быстро становится фаворитом отрасли благодаря своим божественным ароматическим смесям, трудолюбивым ингредиентам и неизменно отличным отзывам. С такой высокой ценой мы надеялись, что эта мускулатура последует примеру остальной линейки.Так оно и было. Возможно, не стоит 59 фунтов стерлингов, но фактор роскоши присутствует очень хорошо.

Красивое легкое, супервпитывающее масло с идеальной текстурой для глубокого массажа усталых и перегруженных мышц. Он оставляет на коже ощущение уюта и тепла, заставляя вас чувствовать себя в коконе и побаловать себя. Если вы можете убедить своего партнера сделать вам массаж, убедитесь, что он у вас под рукой, чтобы получить дополнительное удовольствие.

Купить сейчас £ 59, Subtleenergies.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

обзоров продуктов IndyBest — это объективные и независимые советы, которым можно доверять.В некоторых случаях мы получаем доход, если вы переходите по ссылкам и покупаете продукты, но мы никогда не позволяем этому искажать наше освещение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.