Размер запястья, см*

Артикул: CNJ #10050

Размер запястья, см*

3 800. 00 ₽

Артикул: CNJ #10027

Размер запястья, см*

О чем говорит обхват запястья — Zira.uz

Наверное, у каждого есть хотя бы один друг или подруга, которые могут есть все подряд и не поправляться. А бывает наоборот, вроде следят за питанием, а любой лишний съеденный кусочек тут же идет в бока.

С чем это связано и почему так происходит? 

Давайте разбираться.

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения. Он равен обхвату запястья в сантиметрах. 

То есть у человека от природы уже заложены определенная конституция, пропорции и формы тела, и измерив обхват запястья, можно с легкостью узнать какой тип телосложения характерен для каждого человека.

Классификация типов телосложения

Существует три основных типа фигуры, которые непосредственным образом влияют на форму тела человека. Тип телосложения зависит от наследственности и является постоянной характеристикой, которую можно и нужно учитывать, но невозможно изменить. 

Астеник

Обхват запястья менее 15 см у женщин и менее 18 см у мужчин.

Астеник — худой высокий человек с узкими плечами, длинными худыми конечностями, вытянутой и плоской грудной клеткой, удлиненным лицом. Мышцы слабовыраженные, не рельефные. Астеникам очень трудно набрать вес. Они имеют высокую скорость обмена веществ и могут позволять себе любые излишества в еде, особенно в молодые годы. Но с возрастом жир все же откладывается, причем главным образом на животе. Чтобы нарастить мышечную массу астеникам необходимо заниматься спортом, прежде всего силовыми тренировками.

Нормостеник

Обхват запястья от 15 до 17 см у женщин и от 18 до 20 см у мужчин.

Нормостеник — наиболее гармоничный тип телосложения, характерен средний или высокий рост, крепкое телосложение, развитая мускулатура, широкий плечевой пояс и узкие бедра, выпуклые лицевые кости.

Люди этого типа часто имеют повышенный аппетит, обусловленный высокой физической активностью. Но нормостеники, ведущие сидячий образ жизни легко набирают вес из-за положительного баланса калорий. Лучшая стратегия похудения для нормостеников — снижать процент жира с помощью дефицита калорий, одновременно укрепляя мышцы.

Гиперстеник

Обхват запястья более 17 см у женщин и более 20 см у мужчин.

Гиперстеник — человек среднего или низкого роста, с массивным туловищем, короткой шеей, круглой головой и широким лицом. Имеет склонность к ожирению.

Гиперстеники имеют замедленный обмен веществ и быстро набирают лишний вес. Спортом люди этого типа заниматься не любят и если ставят цель похудеть, то им проще сесть на диету. Но тем не менее, для данного типа телосложения, рекомендуется наращивание мышечной массы при помощи физических нагрузок, так как мышцы расходуют больше энергии, ускоряя обмен веществ.

Несмотря на то, что все типы телосложения поделены на три типа, нужно понимать, что чистые типы конституции встречаются довольно редко. Если предположить, что большинство людей имеют наиболее схожие параметры с нормостеником, то часть из них будет иметь ту или иную степень отклонения в сторону астеника или гиперстеника.

А Вы узнали себя в каком-то типе телосложения? Соответствует ли обхват Вашего запястья описанному типу?

21 469

Выбор размера браслета. Определение обхвата запястья

Выбор размера

Найти правильный размер не сложно.

Просто измерьте обхват запястья с плотным прилеганием к руке (не оставляя пространства или запаса под измерительной лентой) и укажите его при оформлении заказа. Все остальное мы сделаем за вас! 

Мы добавим нужную длину к итоговому изделию (в зависимости от модели), чтобы он сидел идеально. Не важно какую застёжку вы выберите, и будет ли это браслет с одиночным, двойным или тройным обхватом.

В среднем рабочая длина (одиночного) браслета
выходит на 2-2,5 см больше указанного обхвата запястья. Это связано с необходимостью оставить некоторое пространство под браслетом, чтобы он не стягивал руку.

Обратите внимание. Шкала некоторых измерительных лент не совпадает с началом ленты. Это может привести к ошибке в обмере. Всегда начинайте обмер от нуля.

Используйте мягкую ленту или бумагу.
НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ МЕТАЛЛИЧЕСКУЮ РУЛЕТКУ

Если у вас нет под рукой портновского метра (измерительной ленты), вы можете распечатать этот PDF-файл на листе формата A4 и вырезать подходящую ленту.

Нажмите на картинку, чтобы скачать и напечатать схему.

ОЧЕНЬ ВАЖНО! Убедитесь, что вы печатаете в масштабе 100% для точного измерения.

 

Если у вас под рукой есть только бумага и линейка, вы можете отметить на полоске бумаги нужные значения (от 13,5 см до 22,5 см) и использовать полоску в качестве портновского метра 🙂 Вуаля!

Если под рукой есть только шнурок и линейка, то оберните шнурок вплотную вокруг запястья (будущего места носки) и определите длину с помощью линейки.

• Прилегание сантиметра не плотное
  > Требуется плотное прилегание к коже
• Клиент сам делает надбавку на припуск
  > Мы уже добавляем нужную длину в зависимости от запястья для комфортной носки. Если вы хотите указать на предпочтение к свободной носке, то не добавляйте к обхвату более 0,5 см
• Лента PDF с сайта напечатана не в масштабе 100%
  > Бывает, что принтер при печати меняет масштаб. Из-за этого как правило возникает ошибка и браслет приходит очень большой
• Указывается длина браслета, а не обхват запястья
  > Длина браслета не равняется обхвату запястья. Пожалуйста, указывайте именно обхват. Длина браслета может быть совершенно разной в зависимости от коллекции, типа застежки и обмоток вокруг руки — одиночной, двойной или тройной

Мы хотим, чтобы у вас были приятные долгосрочные отношения с вашим изделием от NEPTN. Идеально подходящий размер – это существенная часть этого процесса. Поэтому мы сделали процесс изменения размера очень простым для вас.

Просто действуйте согласно этим пунктам и мы сделаем размер точно таким, как нужно. 

1. Укажите желаемый размер, а также номер заказа и ваше имя и отправьте изделие нам. 

2. После получения изделия мы позаботимся о новом размере и отправим новый браслет вам обратно в кратчайшие сроки. Вы сможете произвести оплату доставки непосредственно курьеру при получении (наличными или с использованием банковской карты). 

Как узнать размер запястья для браслета: 5 лайфхаков

Порой при покупке подарка для своего мужчины, девушка может столкнуться с выбором размерности браслета. Данный выбор, порой вводит в ступор наших прекрасных девушек.

А какой же у него обхват кисти?

5 лайфхаков: как узнать размер запястья своего мужчины. Расмотрим ниже примеры:

Часы

Многие мужчины носят часы. Самый простой и беспалевный вариант, это взять сантиметр и измерить ремешок.
На заметку: обратите внимание на сколько плотно сидят часы на руке (если часы свободно держаться на запястье, то можно смело убавить от измеренного 1-2 см).
Измерять ремешок часов стоит по внутреннему диаметру.

Ниточка

Можно придумать какую нибудь инфантильно-романтичную историю, мол трата та тата тата ….. я вот хотела бы завязать тебе ниточку и при этом рассказать тебе историю ….. в общем включайте фантазию. Ниточку вяжем плотно, после можно порвать ее, что бы не спалил. А когда его не будет, берем ниточку и меряем сантиметром.

Кожаная куртка

Есть кожаная куртка с плотными заклепками на рукавах? Тогда это Ваш случай. Смотрим насколько плотно сидит на запястье рукав. Измеряем внутреннюю сторону, приблизительно убавляем 1-2 сантиметра.

Браслеты для купания

Тащим мужчину в бассейн, перед этим договариваемся на ресепшн о заведомо подложном браслете (главное что бы не был на резинке) одеваем, мужчина сдает после. Возвращаемся замеряем.

Во сне

Спит как танк. Наш случай и самый простой. Измеряем ниточкой размер запястья во сне.

На этом наши 5 лайфхаков подошли к концу. Внизу приводим приблизительные статистические данные. Вероятность узнать размер запястья 85%.

Тип телосложения	Обхват запястья (см)
#	Парни	Девушки
Хрупкое	менее 18	менее 15,5
Среднее	18-19,5	15,5-17
Плотное	более 19,5 см	более 17

Vertical line: телосложение — Красота, вдохновленная природой — LiveJournal

Перед тем как дойти до теста с Кибби, у нас будут еще типы фигур (horizontal line), а также такая тема как размеры. Они нам все пригодятся в тесте=)

Итак, размеры. Их, на самом деле, много, но они больше важны для типа фигуры. А для телосложения нам нужны вот эти размеры:
1) рост
2) структура костей
3) размер обуви
4) вес
5) размер груди

Про первые три расскажу здесь — знать их средние характеристики понадобятся для Кибби, про остальные расскажу в следующий раз.

1) рост
Какой рост считать средним, разные источники говорят по-разному. На самом деле, средний рост зависит от того, где и кого считать — то есть от народности и от возраста. Общая тенденция — то ,что каждые лет 10 прибавляется пара сантиметров.
По общемировым стандартам (включающим разные народы и разные возрасты) средний   рост для женщин 160-170 см, а мужчин — 170-180
Однако, стоит смотреть по сторонам. Например, если в вашей местности все более-менее низкие, значит средний рост для вашей местности ниже. Если же все высокие — то выше. То же самое и с возрастом. Когда я смотрю на своих ровесниц (25 лет), мне кажется, что мой рост 164 несколько ниже среднего, а средним я бы назвала 170.
У Кибби в книге средний рост — 5 футов, 5 дюймов — 165см, но книга 80х годов.

2) структура костей. То, что у нас называется тонкокостный(астеник), нормокостный(нормостеник) и ширококостный(гиперстеник), а в Европе эктоморф, мезоморф и эндоморф.

Судить чисто визуально о ширине кости сложно, тем более, что ширина бедер тут ни при чем. Под этими параметрами подразумевается строение кости, которое мы посмотреть не можем.
Зато можем померить кость там, где нам почти ничего не помешает — на запястье — там обычно даже при лишнем весе мало чего лишнего.
Для роста 160-170 см норма обхвата запястья — 16-18 см — это мезоморф. Меньше 16 — тонкокостный (эктоморф). Больше 18- широкая кость (эндоморф).
Например, у меня обхват запястья около 15 см, чуть меньше (14,6-14.7 — на себе сложно мерить) при росте 164, значит я эктоморф (относительно тонкокостная)

Ширина кости иногда косвенно влияет на особенности набора и распределения веса. Тонкокостные обычно медленно набирают лишний вес, ширококостные — быстрее. Хотя судить нельзя, поскольку за вес отвечает много факторов, обмен веществ, гормональный фон итд.
Встречается тип, когда на ногах кости чуть шире, чем по всему остальному телу (что логично — это опора тела), чаще всего это означает, что и вес больше тяготеет к нижней части, то есть, скорее всего, это тип фигуры А («груша»). Если например, у Вас тонкие запястья, а вот щиколотки вполне нормальные, пусть вас это не сбивает. Все равно при этом общее телосложение (эктоморф — эндоморф)  определяется по верхней части. Если там тонкие кости, значит — тонкокостный, если нормальные — нормокостный. (например, у меня ноги нормокостные, достаточно сильные, все остальное тело — тонкокостное,руки слабые, тип фигуры — неявно выраженная груша а-ля Шакира, тем не менее я все равно в общем тонкокостна — такой тип фигуры характерен для женщин Южной Европы, Латинской Америки и Ближнего Востока.)

3) размер обуви
Размер ноги обычно зависит от роста, поскольку средний рост по мировым стандартам увеличивается, то и размер ноги тоже.
Если брать европейский размер ноги — средний размер — 38-40. От 37 и меньше — маленький, от 41 и больше — большой.

Чтобы знать свой точный размер ноги, понадобится измерить длину стопы.

 Первая и вторая строчка — длина ноги (от пятки до конечной точки самого длинного пальца) в миллиметрах
третья строчка — европейский размер — он нас интересует больше всего, четвертая  и пятая — Американские системы (там почему-то две параллельные), последняя — азиатская.

Детские размеры

Мужские размеры

Женские размеры

Ну, например, длина моей ноги 238 мм, будем считать 240. Это 37, 5 европейский (обычно будет 38), 7 американский, 24 японский.

С российскими размерами, как ни странно ,европейские не совпадают на полразмера. Например, мой 37, 5 — это 37 российский. Но этот размер вряд ли понадобится, так как, к сожалению, российский рынок обуви, скажем так, не процветает.

Если уж говорить о выборе обуви, то есть много особенностей кроме длины стопы, например, ширина стопы.  Или, что не так очевидно — высота подъема. Чем шире стопа, тем больше размер может понадобиться, поскольку, обычно обувь выпускают на стандартную ширину. А с подъемом вообще «весело» — если подъем высокий — нужно смотреть на «крой» обуви и выбирать обувь либо заканчивающуюся до подъема, либо со свободным подъемом, либо на шнуровке.   Обычно, если есть какие-то особенности, человек их быстро узнает без всяких измерений. Например, у меня высокий подъем, без измерений я это знаю — по сложности подбора ботильонов и сапог.

Для ширины стопы есть измерения. Есть российские ГОСТ, но мне не вполне понятно, как они соотносятся с остальными.
Поэтому приведу здесь Американскую таблицу — в дюймах. Первый столбик — американский размер. narrow — узкий, average — средний, wide — широкий, x-wide — очень широкий

Women’s U.S Sizes / Widths

U.S. Size	Narrow	Average	Wide	X-Wide
5	2. 81	3.19	3.56	3.94
5.5	2.88	3.25	3.63	4
6	2.94	3.31	3.69	4.06
6.5	3	3.38	3.75	4.13
7	3.06	3.44	3.81	4.19
7.5	3.13	3.5	3.88	4.25
8	3.19	3.56	3.94	4.31
8. 5	3.25	3.63	4	4.38
9	3.31	3.69	4.06	4.44
9.5	3.38	3.75	4.13	4.5
10	3.44	3.81	4.19	4.56
10.5	3.5	3.88	4.25	4.63
11	3.56	3.94	4.31	4.69
11.5	3.63	4	4.38	4. 75
12	3.69	4.06	4.44	4.81
12.5	3.75	4.13	4.5	4.88
13	3.81	4.19	4.56	4.94
13.5	3.88	4.25	4.63	5
14	3.94	4.31	4.69	5.06

Измерить ширину можно по отпечатку/рисунку ноги, в самом широком месте носочной части. У меня получилось 3,6 дюймов. Размер, как я определила выше, у меня 7, значит это примерно средняя ширина, чуть шире. При том, что нормальная обувь чуть растягивается — значит средний. Эти размеры не так часто могут понадобиться.

Подъем можно визуально определить. Он нам не нужен больше ни для чего — чисто ради интереса.

Как подобрать длину браслета?

При покупке браслета без примерки, к примеру в интернет магазине, возникает проблема, какой длины купить браслет? Рассказываю!

Лучше всего воспользоваться измерительной лентой (портновским метром) и измерить им обхват запястья.

Если нет ленты, можно обхватить запястье шнурком, веревкой, (ниткой может быть не точно) или отрезком бумаги, и затем приложив к линейке узнать длину.

Теперь мы знаем обхват и надо добавить припуск.

Браслеты бывают разные и сидят по разному, поэтому за конкретный пример возьмем браслет плетения бисмарк.

При обхвате запястья 17 — 18см., добавляем к длине примерно 3 — 4 см. (при +4 см — будет сидеть свободно, немного сползая на кисть, при +3 см — будет сидеть чуть плотнее, и максимально плотно при запасе 2 см (почти впритык, пример с фото ниже).  

При обхвате запястья 19 — 20 см., добавляем к длине примерно 2.5 — 3.5. (при +3.5 см — сидит свободно, при +2.5 см — плотнее).

Пример:
1) Обхват 18 см. + 4 см = 22 см. длина браслета, который сидит на запястье свободно.
18 + 3 = 21 см длина браслета, сидящего немного плотнее.
18 + 2 = 20 см, сидит макисмально плотно. 

2) Обхват 20 см. + 3.5 см = 23.5 см. длина браслета, который сидит на запястье свободно.
20 + 2.5 = 22.5 см длина браслета, сидящего немного плотнее.

Будьте внимательны, измеряйте обхват правильно!

 

Примеры средней и плотной посадки:

Ширина браслета 1.3 см, обхват 18.5 см.
Комментарий владельца браслета: при длине 22.3 (18.5+3.8см) всё-таки большой оказался, уменьшили на одно звено, теперь, при длине около 21см сидит идеально (до этого свисал), не впритык:

Примечание: на фото — замок не до конца закрытый.

Обращаю внимание, что на фото — браслет НЕ черненный. По умолчанию, все цепи и браслеты черненные внутри звеньев (оксидированные), но по желанию заказчика, мы оставляем поверхность металла не черненной. Дело вкуса.

 

Ширина браслета 1 см, обхват 18.5 см, длина 20.5 см (18.5 см + 2 см).
На мой взгляд, это максимально плотная посадка, плотнее не стоит:

 

Еще один пример, без фото к сожалению. У клиента со временем запястье немного стало шире, и браслет стал мал (теперь придется добавлять звено). Комментарий клиента «когда напрягаю запястье он давит, с расслабленной рукой комфортно носить».
Обхват запястья 16.2см, длина браслета 18см. (18 — 16.2 = 1.8см)
Получается, что к 16.2см добавить 1.8см — слишком мало. (Теперь придется добавить звено — а это пересылка туда-сюда+оплата работы).

 

Некоторые любят посвободнее, именно чтоб сползал немного на кисть. Это все дело вкуса и предпочтений.

Примеры свободной посадки:

Ширина браслета 1.3см, обхват 19см, длинна 23.5см (19+4.5см).
(довольно свободная посадка):

Клиент на этих фото (мой друг), всем доволен уже много лет, и длиной браслета в том числе.

 

Обхват запястья 18 см, длина браслета 22.5 см.
По словам обладателя браслета — сидит отлично.

 

 

Так же надо учитывать, что соотношение обхвата запястья и ширины кисти — от природы у всех разное. У кого-то может быть запястье довольно объемным — а кисть узкой (и тогда сползать будет сильно), а может быть и наоборот — запястье узкое, а кисть широкая (тогда сползать будет меньше).

 

(с) Алихан Алмасов.

Как узнать размер запястья

Образ прекрасной леди состоит не только из одежды, обуви и прически, важным элементом целостности являются украшения и аксессуары. Одно из центральных мест среди них отводится браслетам. Украшения на запястье прочно вошли в must have настоящей модницы, тем более, что в наши дни их разнообразие не устает поражать.

Подобрать браслет не сложно, если лично прийти в магазин и примерить украшение, которое понравилось, но в век интернет технологий и онлайн сайтов по продаже бижутерии, никуда бежать не требуется – можно выбрать любой браслет, не выходя из дома. Если вы любительница именно таких покупок, наша статья о том, как выбрать размер браслета на руку, придется весьма кстати.

Виды браслетов

Четкой классификации браслетов найти сложно, условно их можно разделить на:

• Цельные, которые надеваются через кисть и не имеют замков и резинок. Некоторые виды цельных браслетов раскрываются надвое, что облегчает процесс надевания на запястье, но такое украшение больше подвержено поломке;
• На эластичной резинке. Браслет на прочной эластичной резинке также надевают через кисть, но плотность облегания такого украшения будет больше, нежели в предыдущем варианте;
• На застежке. В этом варианте есть как свои плюсы, так и минусы. Плюсом является возможность регулировать размер браслета за счет продевания застежки в нужное звено. Минусом станет неудобство застегивать миниатюрный замочек одной рукой.

Женские браслеты из дерева обычно представлены в виде украшений на резинке, либо цельных изделий, особенно это актуально для африканской и индийской этнической бижутерии. Ювелирные изделия на запястье из металла чаще всего можно встретить с элементами застежек, либо тонких цельных колец.

Как узнать размер браслета в домашних условиях

Есть несколько простых способов узнать свой размер запястья. В России размер браслета принято исчислять в сантиметрах, тогда как зарубежные производители определяют размер браслета в дюймах. 1 дюйм = 2,54 см.  Когда вам известен свой российский размер запястья, перевести его в дюймовый не составит большого труда – просто разделите полученные длину в см на 2,54.

Первый и самый простой метод узнать свой размер запястья – взять портняжную ленту и обмотать руку в том месте, где вы привыкли носить часики или браслет. На этом этапе важно следить, чтобы линейка не перетягивала руку и не спадала к кисти. К получившимся сантиметрам нужно прибавить еще от 1 до 3 см. Сколько сантиметров прибавлять зависит от того, какую модель браслета вы хотите приобрести и насколько свободно вы предпочитаете носить украшения на руке.

В том случае, если под рукой не оказалось портняжной ленты, можно использовать нитку, шнурок или даже полоска бумаги. Принцип измерения такой же, только после того, как отмеряете точку пересечения, нужно будет приложить нить по длине к обычной школьной линейке.

Для удобства можно использовать табличку ниже:

Если вам нужно измерить детское запястье или миниатюрную ручку, то можно использовать свою же ладонь. Просто обхватите запястье большим и указательным пальцем. Но такой метод не всегда может точно определить реальный обхват.

Важно также помнить, что обхват запястья левой и правой руки может различаться. Если вы зададитесь вопросом на какой руке носят браслеты женщины, то однозначного ответа не найдете. Мировая мода диктует свободу и открытость к экспериментам, поэтому носить браслеты можно как на правом, так и на левом запястье, а для любительниц смелых решений можно найти много вариантов сочетания украшений на обе руки сразу.

Что делать, если браслет приобретается в подарок?

Бывают случаи, когда хочется преподнести браслет в подарок маме, подруге или коллеге по работе. Как в такой ситуации определить нужный размер украшения? Задача, конечно, не из легких, но вполне выполнима.  Возможно, вам придется пойти на некоторые уловки. Например, можно в шутку завязать на запястье ниточку под предлогом игры или попросить у этого человека один из понравившихся браслетов на пару дней, объяснив это фотосессией для создания образа.

Если же достать браслет и измерить точный обхват запястья не удалось, остановите свой выбор на браслете с эластичной резинкой или на варианте свободной застежке на любом из звеньев.

В любом случае, при выборе браслета обращайте внимание на качество изделия, его комфортность при носке, чтобы украшение выгодно подчеркивало изящество запястья, придавая вам уверенности в себе и добавляя причин для радости в каждом новом дне.

Вам понравилось? Расскажите о нас

Это должно быть вам интересно

Как измерить запястье, чтобы определить размер фигуры и идеальный вес

Измерение запястья может дать вам приблизительное представление о том, какой диапазон веса является нормальным для вашего тела.

Кредит изображения: Anut21ng / iStock / GettyImages

Все, что вам нужно сделать, это посмотреть в мир спорта, чтобы увидеть, что не существует «правильного» размера тела. От жокеев до баскетболистов и борцов сумо — тела бывают самых разных (и одинаково красивых) форм и размеров.

Хотя никогда не стоит сравнивать свое тело с чьим-то другим — в конце концов, мы все такие уникальные — знание общего размера тела может помочь вам установить реалистичные ожидания, когда дело касается вашего веса и целей в фитнесе.

Вот как определить размер вашего тела и как он соотносится с вашим идеальным весом тела и ИМТ.

Как это ни странно звучит, по данным Национальной медицинской библиотеки США, размер вашего тела можно рассчитать, измерив ваше запястье рулеткой и сравнив его с вашим ростом.

Оберните ленту вокруг запястья в том же месте, где вы носите часы, чтобы определить окружность вашего запястья в дюймах.

Как только вы узнаете размер своего запястья, сравните его со своим ростом, чтобы определить, какой у вас костяк: маленький, средний или большой.

Измерение запястья	Корпус Размер рамы
Меньше 5,5 дюймов	Малый
от 5,5 дюймов до 5,75 дюймов	Средний
Больше 5,75 дюйма	Большой

Измерение запястья	Корпус Размер рамы
Меньше 6 дюймов	Малый
от 6 дюймов до 6.25 «	Средний
Больше 6,25 дюйма	Большой

Измерение запястья	Корпус Размер рамы
Меньше 6,25 дюйма	Малый
от 6,25 дюйма до 6,5 дюйма	Средний
Больше 6.5 «	Большой

Измерение запястья	Корпус Размер рамы
5,5–6,5 дюйма	Малый
от 6,5 дюймов до 7,5 дюймов	Средний
Более 7,5 дюймов	Большой

Источник: Национальная медицинская библиотека США.(2018). «Расчет размера корпуса»

Как измерить пальцами

Хотя рулетка, вероятно, является наиболее точным способом определения размера корпуса, вы также можете использовать большой и указательный пальцы. Оберните большим и указательным пальцами запястье в том месте, где вы обычно носите часы.

• Если ваш пальцы перекрывают друг друга, вас считают маленьким обрамлением.
• Если ваши пальцы касаются чаевые, у вас средняя рамка.
• Если есть зазор между большим и указательным пальцами палец, у вас большая рамка.

Найдите свой идеальный вес

Теперь, когда вы знаете размер своего тела, вы можете использовать его для определения идеальной массы тела (IBW). Хотя существует несколько формул, которые вы можете использовать, согласно статье The American Journal of Clinical Nutrition , опубликованной в мае 2016 года, метод HAMWI — это простой расчет, который вы можете использовать для оценки своего веса и корректировки в зависимости от размера тела. Приведенные ниже уравнения рассчитывают IBW для людей среднего размера; затем вы добавляете или вычитаете 10 процентов для маленьких или больших кадров.

Для женщин: начните с 100 фунтов и добавляйте по 5 фунтов на каждый дюйм выше 5 футов:

IBW (фунт) = 100 + 5 x (Ht — 60 дюймов)

Для мужчин: начните со 106 фунтов и добавьте 6 фунтов на каждый дюйм выше 5 футов:

IBW (фунт) = 106 + 6 x (Ht — 60 дюймов)

Так, например, IBW для мужчины ростом 6 футов и средней оправы составляет:

106 + 6 x (72 — 60) = 178 фунтов

IBW для человека в маленьком оправе на 10 процентов меньше, чем 178, или 160 фунтов, а IBW для человека в крупной оправе на 10 процентов больше, чем 178, или 196 фунтов.

Итак, для здоровых мужчин ростом 6 футов диапазон IBW составляет от 160 до 196 фунтов, в зависимости от размера тела.

Хотя ваш IBW может дать вам конкретное число, которое вы можете достичь, когда встанете на весы, это может быть не лучшим способом определения хорошего здоровья, когда дело касается вашего веса. Согласно другой статье, опубликованной в мае 2016 года в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , индекс массы тела (ИМТ) оценивает состав тела и, как полагают, лучше определяет риски для здоровья, чем ИМТ.

Как и идеальный вес тела, математическая формула используется для оценки ИМТ; все, что вам нужно, это ваш рост и вес, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Разделите свой вес в фунтах на свой рост в дюймах в квадрате и умножьте на 703:

.

ИМТ = [вес / (рост x рост)] x 703

Если вы ростом 6 футов и весите 196 фунтов, ваш ИМТ равен 26,5, что помещает вас в категорию полных на диаграмме ИМТ, хотя 196 считается идеальным весом для мужчины такого роста с крупной рамой. .

Итак, что такое здоровый вес?

Формулы для расчета IBW и BMI могут помочь вам получить хорошее представление о том, где должна быть шкала от до , но они определенно не идеальны. И хотя ИМТ дает справедливую оценку жировых отложений для большинства людей (в то время как IBW этого не делает — это линейная формула), по данным клиники Майо, у него есть свои ограничения. ИМТ недооценивает жировые отложения для пожилых людей или людей с низкой мышечной массой и переоценивает жировые отложения для тех, кто очень мускулист.

«График ИМТ — не лучший вариант для тех, кто наращивает мышцы и поднимает вес», — говорит Джим Уайт, RDN, CPT, сертифицированный личный тренер и владелец Jim White Fitness & Nutrition Studios в Вирджинии. Он отмечает, что видел бодибилдеров с 6-процентным содержанием жира в организме, у которых на основании их индекса массы тела считается ожирением. «Это потому, что он учитывает наш средний рост и вес, но не анализирует, какой у нас вес».

По его словам, лучший способ определить чей-то «идеальный вес» — это сосредоточиться на таких измерениях, как соотношение талии и бедер или процентное содержание жира в организме.

«Эти два могут быть отличными способами оценки повышенного риска заболеваний, будучи более реалистичными, чем взвешивание. На вес влияют многие факторы, такие как мышечная масса, вода, соль, еда и т. Д.», — говорит он.

Наконец, если вам нужно небольшое руководство, поговорите с сертифицированным тренером или зарегистрированным диетологом и получите помощь в установлении реалистичного целевого веса для вашего типа телосложения.

Руководство по размеру рамы

⋆ Окончательный калькулятор потери веса

Определить размер кадра может быть непросто и часто неточно — мы все разные по форме и размеру, и единственный способ узнать наверняка — это сделать полное сканирование тела! Верно также и то, что по мере похудения окружность вашего запястья может значительно измениться, поэтому это следует использовать только в качестве приблизительного показателя.

Однако общее представление о размере вашей рамы или телосложении может быть полезно при использовании калькуляторов потери веса, так как вы сможете корректировать результаты.

Метод 1

Чтобы получить приблизительное представление о размере вашего тела, просто обведите самую тонкую часть запястья большим пальцем и пальцами. Если большой палец и пальцы не соприкасаются, у вас большая рамка. Если они только касаются, у вас средний кадр. Если они накладываются друг на друга, получается небольшая рамка.

Однако это не очень точный показатель — ваши пальцы могут быть длиннее или короче среднего! Чуть более точное впечатление можно получить, измерив окружность запястья.

Метод 2

Окружность запястья измеряется мягкой рулеткой. Измерьте складку запястья, область между нижней частью ладони и костью запястья. Сравните результат измерения с таблицей ниже.

женщин:

Высота менее 5 футов 2 дюйма

Маленькая оправа = размер запястья менее 5,5 дюймов
Средняя оправа = размер запястья от 5,5 до 5,75 дюйма
Большая оправа = размер запястья более 5,75 дюйма

Высота от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 5 дюймов

Маленькая оправа = размер запястья менее 6 дюймов
Средняя оправа = размер запястья от 6 до 6 дюймов.25 ″
Большая оправа = размер запястья более 6,25 ″

Высота более 5 футов 5 дюймов

Маленькая оправа = размер запястья менее 6,25 дюйма
Средняя оправа = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
Большая оправа = размер запястья более 6,5 дюймов

мужчин:

All Heights

Маленькая оправа = размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов
Средняя оправа = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
Большая оправа = размер запястья более 7,5 дюймов

Теперь у вас есть приблизительное представление о размере вашего кадра, нажмите здесь, чтобы вернуться к Окончательному калькулятору потери веса!

Каков ваш истинный размер кадра?

Знаете ли вы, что ваш идеальный вес тела зависит от того, какой у вас тип телосложения?

Два человека ростом 5 футов (1.52 метра), чтобы считаться здоровым, необязательно весить один и тот же вес. Есть широкий ассортимент.

Идеальный здоровый вес все зависит от вашего телосложения, формы тела и размера тела.

Итак, давайте посмотрим, как определить, какой у вас тип корпуса!

3 метода определения размера рамы

Измерение локтя

Согните локоть на 90 градусов. Вам нужно измерить ширину самой широкой части кости в области локтя.Просто используйте средний и большой пальцы, чтобы получить оценку, а затем проверьте ее с помощью линейки / рулетки. Посмотрите таблицу ниже.

Измерение запястья

С помощью рулетки измерьте окружность запястья (самая маленькая часть чуть выше кости). Затем проверьте таблицу ниже.

Измерение запястья пальцами

Это менее точно. Оберните большим и средним пальцами самую маленькую часть запястья.Если они накладываются друг на друга, вы в маленькой рамке. Если они соприкасаются, вы в средней рамке. Если вы едва можете заставить их касаться друг друга или они не соприкасаются, у вас большая рамка.

Я рекомендую провести комбинацию этих измерений, чтобы получить лучшее представление о размере кадра.

Идеальная масса тела

В общем, вы можете использовать этот расчет для определения идеального диапазона тела:

Женщины
Начните со 100 фунтов на 5 футов. Добавьте 5 фунтов на каждый дюйм более чем на 5 футов.С помощью этого числа вы можете вычесть 10% для маленьких кадров и добавить 10% для больших кадров.

Мужчины
Начните с 106 фунтов на 5 футов роста. Добавьте 6 фунтов на каждый дюйм более чем на 5 футов. С помощью этого числа вы можете вычесть 10% для маленьких кадров и добавить 10% для больших кадров.

Или посмотрите на эту легко читаемую диаграмму из ygraph, как только вы узнаете свой размер кадра.

В целом, когда дело доходит до вашего веса, используйте свое суждение. В конце концов, число значения не имеет.Важно то, где вы, , чувствуете себя здоровым.

Вы знаете свой размер кадра?

Секс, бицепсы и выбор часов — как размер запястья влияет на вашу жизнь

В Octopussy есть знаменитая сцена Бонда, где агент Роджера Мура, одетый в свой обычный белый смокинг, садится, чтобы сыграть в нарды с высокими ставками. Его противник — злобный Камал Хан — тайком обманывает, используя набор загруженных игральных костей.Невзирая на это, Бонд принимает ставку Хана в размере 200 000 рупий и, используя яйцо Фаберже в качестве залога, быстро меняет кости, чтобы бросить идеальную двойную шестерку. Мур не обращает внимания на свой триумф со своим обычным выражением кривого недоумения. «Все дело в запястье», — настаивает он.

«Все на запястье»

Это пустая строчка, но оказывается, что запястье действительно в определенных кругах имеет чрезмерное значение. Некоторые люди считают, что все дело в запястье: сложный сустав, соединяющий руку с предплечьем, определяет все, от вашей сексуальной жизни (или ее отсутствия) до достижений в тренажерном зале и выбора одежды для запястий.В частности, имеет значение точное размера вашего запястья.

Размер вашего запястья определяет ваш выбор часов?

Начнем с категории, наиболее подходящей для читателей Time + Tide. Если вы хотите, чтобы часы дополняли ваш внешний вид, а не превращались в аксессуар в стиле Flavor Flav, тогда размер и пропорции корпуса имеют значение. Вы можете быть очарованы богатым дымчатым циферблатом часов Panerai Radiomir Mediterraneo. Но, учитывая корпус диаметром 45 мм, если ваши запястья равны снукерному кию, общий эффект будет меньше «итальянского жеребца» и больше «маленького ребенка, играющего переодевания в гардеробе своего отца».

Panerai Radiomir Mediterraneo

Вероятно, мировым авторитетом в области спорного отношения размера наручных часов к часам является Алессандро Перта. Он всю жизнь любит часы, и его шестидюймовые запястья вдохновили его на создание веб-сайта The Slender Wrist . Чтобы выяснить, каковы размеры большинства мужчин, Перта начал собирать данные опросов на часовых форумах, в конечном итоге собрав размеры запястий у 1563 мужчин.

«Средний размер запястья мужчины составляет 7,25 дюйма или 18 дюймов.42 см », — сообщает он на своем сайте. «У пятидесяти процентов мужчин размер запястья превышает 7,25 дюйма, а у 50 процентов запястье меньше. У 80 процентов мужчин размер запястья больше 6,75 дюйма или 17,5 см, а у 20 процентов мужчин размер запястья больше 7,75 дюйма или 19,67 см ».

Средний размер мужского запястья, взято с сайта www.theslenderwrist.com

Очевидно, что вопрос о том, как все это влияет на ваш выбор часов, является субъективным. Но учитывая, что Перта так глубоко исследовал этот вопрос, его ответ заслуживает оценки.

«Я предпочитаю соотношение, когда корпус часов имеет размер от 60 до 75 процентов от размера плоской поверхности вашего запястья», — пишет он. “ Чтобы приблизительно оценить размер плоской поверхности запястья, просто измерьте размер запястья (в миллиметрах) и разделите его на три.

«Я считаю часы не слишком большими и не слишком маленькими, если расстояние между ушками составляет от 75 до 95 процентов ширины вашего запястья. Более 100 процентов заставят ваши часы свисать с запястья и выглядеть не так хорошо.”

В этой таблице с сайта theslenderwrist.com показано соотношение размера наручных часов и часов

.

Определяет ли размер ваших рук размер запястья?

Несмотря на то, что вы можете на словах говорить об идее «функционального фитнеса», в глубине души почти каждый мужчина хотел бы иметь большие руки. Большинству из нас было бы полезно добавить немного веса и четкости или, прямо скажем, просто использовать пренебрежение абонементом в тренажерный зал более трех раз в год.

Но некоторые ребята становятся серьезными.Следуя строгой программе, они едят чисто, усердно тренируются и жадно глотают протеиновые коктейли. Но даже у этих преданных спортзалов есть пределы вашему физическому # выигрышу. Вы можете неукоснительно следовать тренировочному плану Рока, но вряд ли у вас останутся 21-дюймовые руки. Причина? Да, опять же, размер твоих запястий.

Дуэйн Джонсон — не мужчина с заниженными запястьями

Это потому, что в конечном итоге размеры вашей рамы будут определять внешние пределы того, сколько мышц вы можете использовать.Скала — это гора для 6’5 человек, поэтому она может набрать значительно больше мышечной массы, чем человек телосложения Вуди Аллена.

В результате культуристы знают, что цели в тренажерном зале должны быть меньше связаны с размером, а больше с симметрией и пропорциями. Стив Ривз был легендарным чемпионом по бодибилдингу, который придумал формулу для определения золотого сечения мышц и костей. Он считал, что самый простой способ рассчитать максимальный потенциальный размер ваших рук — это измерить ваше запястье. Ваш оптимальный размер руки, по мнению Ривза, должен составлять 252% от размера вашего запястья.

Имейте в виду, что формула Ривза представляет внешние границы возможного и может стать безумно амбициозной целью даже для самого целеустремленного бодибилдера. Тем не менее, основной принцип по-прежнему имеет вес: чем больше размер вашего запястья, тем больше у вас мышечный потенциал.

Влияет ли размер запястья на вашу сексуальную жизнь?

Наконец, мы обратимся к наиболее тревожной категории мужчин, беспокоящихся о размере своих запястий. «Инсель» означает «невольно соблюдающий целибат» и представляет собой странную субкультуру самоидентифицирующих мужчин, которые, по сути, верят, что никогда не будут заниматься сексом.К сожалению, это часто проявляется в гневе, женоненавистничестве и, в крайних случаях, в неспровоцированном насилии.

Инсельсы, собираясь в темных уголках Интернета, считают себя проклятым меньшинством, отличным от «чадов» (привлекательных мужчин). Что отличает инсель от чада, так это множество физических характеристик, которые, по их мнению, не позволяют им когда-либо привлекать потенциального сексуального партнера. Определенные ключевые маркеры воспринимаемой мужественности являются основным источником их беспокойства, включая сильные линии подбородка, ярко выраженный подбородок, мускулистые руки и разумный рост.Но размер запястья — еще одна серьезная причина для беспокойства.

Беспокойство Инсельса по поводу размера запястья настолько распространено, что он даже придумал собственный термин. «Наручники» считают себя целомудренными именно из-за ничтожной ширины их запястий.

Это один из множества мемов-браслетов

Вики-страница Incels объясняет, что этот термин на самом деле означает для этих заблудших душ.

«Наручный браслет относится к тому, чьи романтические предложения имеют тенденцию приводить к неведению из-за тонких запястий.Над браслетами обычно смеются из-за их неуверенности в своих запястьях и дисморфии тела. Однако технология слежения за глазами показала, что женщины обычно замечают ширину руки мужчины. ^[1] Признаки физического превосходства, такие как массивность верхней части тела и толщина рук (даже не обязательно сила), также играют важную роль во внутрисексуальном соревновании мужчин (запугивание других мужчин), которое определяет их доступ к женщинам. ^[2] Одно исследование обнаружило ассортативную корреляцию спаривания r =.55 (p <0,01) для окружности запястья в выборке из 205 граждан США из Анн-Арбора. ^[3] ”

Еще одно изображение самоидентифицирующегося «браслета»

Неуверенность мужчин явно принимает разные формы. Но если вы действительно испытываете искреннее беспокойство в этом отделе, то вот двухэтапный план атаки Time + Tide.

1. Напомните себе, что на самом деле никого не волнует размер ваших запястий.
2. Отвлекитесь от воображаемой уязвимости, надев поистине великолепные часы, от которых никто не может оторвать глаз.

Средний размер запястья для мужчин и женщин — Руководство по размеру запястья Ultimate

Средний размер запястья для мужчин и женщин — полное руководство по размеру запястья браслета

При выборе браслетов важно, чтобы они подходили правильно, потому что во многом браслет смотрится на вас так, как он сидит на вашем запястье. Точно так же, как важно носить хорошо сидящую одежду, не менее важно носить правильно сидящие браслеты.В конечном итоге это сильно повлияет на то, как они на вас смотрят.

Но каков средний размер запястья у мужчин и женщин?

В этой статье мы представим вам полное руководство по размеру запястья для мужчин и женщин и средний размер запястья для обоих полов.

Средний размер запястья у женщин

Размеры браслетов иногда подразделяются на следующие размеры:

Но что означают эти буквы и на какие запястья они подходят?

Стандартные размеры браслета:

• Extra Small (XS) ~ подходит для 6.5 дюймов или 16,51 сантиметра = Это среднее значение для небольшого женского запястья.
• Small (S) ~ подходит для 7 дюймов или 17,78 см = Это средний размер женского запястья.
• Средний (M) ~ подходит для 8 дюймов или 20,32 см = Это средний мужчина или женщина с большим запястьем.

Средний размер запястья для мужчин

• Маленький (S) ~ подходит для 8 дюймов или 20.32 сантиметра = Это среднее значение для мужчины с
• Средний (M) ~ подходит для 8,5 дюймов или 21,59 см = Это средний размер запястья мужчины.
• Большой (L) ~ подходит для 9 дюймов или 22,86 см = Это размер человека с немного большим размером запястья.
• Extra Large (XL) ~ подходит для 9,5 дюймов или 24,13 см = Это средний показатель для человека с большими запястьями.

То, что также определяет размер ваших браслетов, — это плотная или свободная посадка.Это полностью зависит от предпочтений, и здесь нет правильного или неправильного.

Если вы предпочитаете более свободную посадку, возможно, вы захотите посмотреть на размер больше, но будьте осторожны. Наличие большого браслета тоже может сделать его странным и испортить стильный эффект, который браслет в противном случае придаст вашей одежде. Если вам нужен более плотно прилегающий браслет, вам может подойти размер ниже. То же самое и с этим. Будьте осторожны, потому что вы не хотите, чтобы это выглядело так, будто браслет пытается задушить ваше запястье.

Имейте в виду, что характер браслета также влияет на то, как он подойдет вам, поэтому важно учитывать это при выборе размера браслета. Например, если вы собираетесь носить толстый кожаный браслет, он должен быть немного больше, чем если бы вы носили тонкий браслет, который не занимает много места или места.

Самый простой способ точно измерить размер вашего запястья — это измерить его с помощью измерительного инструмента, специально созданного для измерения вашего запястья, как показано ниже:

Вы ищете роскошные часы, которые дополнят ваш браслет? Перейдите на нашу официальную страницу роскошных часов с новыми и подержанными роскошными часами — Millenary Watches.

Сколько вы должны весить?