стандарты красоты :: Фитнес :: «ЖИВИ!

Все знают о женских 90-60-90, но существует ли подобная пропорция для мужчин? В отличие от женских стандартов красоты, идеальная мужская фигура остается неизменной тысячелетиями: Бред Питт и Дэвид Бэкхем имеют с Поликлетовым копьеносцем гораздо больше общего, чем кукла Барби с Венерой Милосской.

Для женщин самым желанным является классический V-образный торс, наиболее часто встречающийся у мужчин фитнес-моделей.  Последний рейтинг лучших мужских тел одного из ведущих мужских журналов возглавляет американский пловец Райан Лохте. Пятикратный олимпийский чемпион помимо плавания ежедневно выполняет воркаут, включающий планки, подъемы ног на весу и упражнения с фитболом и медболом.

Второе место занимает канадский актер и модель Тейлор Китч, звезда фильмов «Люди Икс: Начало. Росомаха», «Клуб безбашенных», «Особо опасны». Его главное оружие — интенсивное боксирование короткими сессиями по три минуты с минутой отдыха между ними.

Третье место завоевал американский певец в стиле кантри Кенни Чесни, который совершенно зря так редко фотографируется с голым торсом. Поддерживать тело в достойной форме ему помогают ежедневные занятия в тренажерном зале и низкоуглеводная диета с упором на белки.

В других рейтингах идеальной мужской фигуры на разных позициях, но с неизменным постоянством фигурируют Райан Гослинг, Эштон Катчер, Райан Рейнольдс, Бред Питт, Марк Уолберг, Лайам Хемсворт, Дэниел Крейг, Джейсон Стетхем, Мэтью Макконахи, Крис Хемсворт, Орландо Блум, Девид Бэкхем, Джерард Батлер, Ашер, Уилл Смит, Джастин Тимберлейк. Самый тяжеловесный из общепризнанных красавцев — Дуэйн Джонсон.

Мировую славу фигурам этих красавцев обеспечивают рельефные мышцы и форма торса буквой V — широкие плечи и грудь и узкие бедра. Именно этим критериям во все времена соответствовала идеальная мужская фигура. Чтобы уточнить все параметры, я решила ориентироваться на древнегреческий эталон красоты — скульптуру Поликлета «Дорифор» («Копьеносец»). Могучий торс, массивные грудные мышцы и рельефные брюшные — копьеносца создавали как образец эстетики.

Идеальная мужская фигура: древнегреческий стандарт

Если ваш рост — 178 см, то:

– обхват шеи должен составлять 44 см;

– обхват груди — 119 см;

– обхват бицепса — 38 см;

– обхват предплечья — 33 см;

– обхват талии — 93 см;

– обхват запястья — 19 см;

– обхват ягодиц — 108 см;

– обхват бедра в самом широком месте — 60 см;

– обхват голени — 42 см.

Уточнить, используются ли подобные расчеты в большом спорте, я решила у бодибилдера и инструктора «ЖИВИ!» Ильи Мизгирева. «Нет, у нас на соревнованиях все на глаз, — ответил Илья. — Нет никаких цифр и стандартов. Иначе вместо судей были бы просто инструменты для измерения. Судьи определяют, кто более пропорционален или у кого больше мышечная масса, исключительно визуально. Кроме того, критерии успеха отличаются в разных странах и меняются в зависимости от времени. Например, в США сейчас отдают предпочтение спортсменам с сильно накачанными бицепсами».

Ок, стандартов в цифрах у бодибилдеров нет. Но если сравнить их фигуры с древнегреческим красавцем, принципиальной разницы не видно. Модные тенденции вроде более или менее сильно накачанного бицепса заметны только профессионалам.

Так что мужчинам, в отличие от женщин, увиливать некуда: не получится оправдаться тем, что Мэрилин Монро имела вполне себе округлые формы, а Рубенс вообще не любил худеньких дам. Эталон идеальной мужской фигуры известен. Пора на тренировку!

Как накачать ягодицы мужчине: фото и видео

Большинство мужчин не уделяют достаточно внимания своим ягодицам, а зря. На самом деле именно на них обращают внимание женщины. А представители сильного пола продолжают качать бицепсы и трицепсы, забывая о других частях своего тела. Для того чтобы твоя фигура выглядела пропорционально и чтобы тобой восхищались женщины, ты должен слегка подкачать свою пятую точку.

Как накачать ягодицы мужчине в домашних условиях

Твои ягодицы состоят из трех мышц, каждую из которых нужно проработать. На самом деле прокачать их не так трудно, как это может казаться, достаточно уделять упражнениям на бедра 40-50 минут в неделю.

Для того чтобы получить результат как можно быстрее, тебе нужно использовать штанги или гантели, без них не обойтись. Благодаря им ты сможешь увеличить объем мышечной массы и подкачать попу гораздо быстрее.

Постепенно увеличивай вес на тренировках, улучшай свои результаты. Все упражнения нужно выполнять по 10-12 повторений, в 3 подхода.

Также не стоит забывать и о питании – чем больше в твоем рационе белков, тем лучше. Также не забывай о медленных углеводах и полезных жирах. Включи в повседневное меню нежирное мясо и рыбу, крупы, бобовые, овощи и фрукты.

Ниже мы хотим представить тебе эффективный комплекс упражнения для ягодичных мышц, выполняй его 2 раза в неделю и уже через месяц ты увидишь, что они действительно работают:

1. Поднятие бедер. Тебе нужно лечь на пол, руки прямые и вытянутые вдоль тела. Стопы находятся максимально близко к ягодицам, они согнуты в коленях под прямым углом. Медленно подыми бедра максимально вверх, задержись в верхней точке на 5-8 секунд.
2. Приседания. Для начала выполни 3 подхода по 15 раз без гантелей, для разминки. Теперь возьми в каждую руку по гантеле и начинай приседать. Бедра должны быть расположены как можно ниже, перпендикулярно поверхности пола. Гантели можешь держать внизу, возле бедер, или поднять их на уровне плеч.
3. Выпады. Из положения стоя сделай шаг вперед, вторая нога на месте. Колено должно быть согнуто под прямым углом, спина ровная. Задержись в таком положении на 5 секунд и снова вернись в исходное. На каждую ногу нужно выполнить по 10 выпадов, 3 подхода. На первых тренировках выполняй выпады без гантелей, чтобы освоить правильную технику.
4. Плие. Большинство мужчин почему-то думают, что это упражнение женское, но на самом деле это не так, оно универсальное. Тебе нужно развернуть носки наружу и поставить ноги максимально широко, затем сделать приседание. Следи за тем, чтобы колени были развернуты наружу, спина прямая.
5. Наклоны с гантелями или штангой. Стань прямо, в руки возьми гантели. Начни медленно наклоняться вперед. Следи за тем, чтобы руки, ноги и спина были прямыми. Опусти гантели как можно ниже, затем вернись в исходное положение.

Как накачать ягодицы мужчине видео

Благодаря этому ты сможешь научиться выполнять упражнения для ягодиц, старайся тренироваться не реже двух раз в неделю.

4 типа мужской фигуры — характеристика, фото-примеры, советы по подбору одежды

Британский модельер Харди Эймис написал в одной из своих книг следующее: «Мужчина должен выглядеть так, будто он купил свою одежду с умом, аккуратно ее надел и абсолютно про нее забыл». Звучит неплохо, но что значит «купить с умом»?

В мужской моде есть несколько известных правил вроде тех, что запрещают носить полосатый пиджак с клетчатой рубашкой, обязывают подбирать носки в тон к ботинкам и не разрешают снимать пиджак, если под ним нет жилета. Однако фэшн-индустрия эволюционирует с каждым годом: стоит признать, что многие рекомендации устарели и подходят только для редких официальных случаев.  

Только три критерия выбора – материал, цвет и пропорции – не теряют актуальности со временем. Сегодня мы подробнее остановимся на пропорциях, а именно расскажем, как определить тип мужской фигуры и выбрать одежду в соответствии с ним.

Основные типы мужской фигуры

Сразу оговоримся, что деление на типы фигуры – условное, в большинстве случаев пропорции тела можно изменить с помощью физических упражнений. Упрощенная классификация лишь позволяет правильно посмотреть на себя со стороны в текущем моменте и выбрать то, что наиболее выгодно подчеркнет достоинства и скроет недостатки.

Итак, существует 4 основных типа мужской фигуры.

Треугольник

Для этого типа телосложения характерны широкие плечи и узкий таз. Талия находится на одной линии с бедрами или чуть шире. Заметно развиты широчайшая и круглые и мышцы спины, при этом фигура может не производить впечатления массивной.

Чаще всего тип фигуры “треугольник” бывает у мужчин, которые профессионально занимаются несиловыми видами спорта, например, у легкоатлетов или пловцов. Но при правильном подходе такой формы можно достичь с помощью тренировок в зале. Например, актер Крис Эванс обладает типичным треугольным типом мужской фигуры. Его рост – 184 см, вес – около 80 кг, при этом для роли Капитана Америки он набрал 10 кг чистых мышц.

Что носить

Стройным и подтянутым «треугольникам» идет почти всё, а особенно:

• узкие джинсы,
• лонгсливы,
• облегающие футболки,
• футболки под пиджак,
• рубашки с расстегнутым воротом,
• однотонные костюмы-двойки.

Что не носить

У мужчин с этим типом фигуры широкие плечи и худые ноги, поэтому есть риск получить асимметричный силуэт.  Помните: чем меньше элементов будет в вашей одежде, тем лучше вы будете выглядеть. Используйте цвет, чтобы создать целостный образ: если на вас костюм из трех элементов, хотя бы два из них должны быть одного оттенка. При этом сочетание «светлый низ – темный верх» предпочтительнее, чем «темный верх – светлый низ».

Избегайте:

• Костюмов с разным цветом брюк и пиджака.
• Узких воротников. В классическом костюме без них не обойтись, но в других случаях лучше не делать акцент на области шеи – это может создать иллюзию сутулых плеч.
• Многослойности и мешковатых брюк. Эта одежда скроет вашу фигуру и сделает образ бесформенным.

Трапеция

Этот тип фигуры у мужчин очень похож на треугольный. Различие заключается в основном в объемах тела: у «трапеций» широкое туловище, крупные руки, мощная мышечная масса. Как правило (но необязательно), у мужчин с таким строением большой вес. Разница в обхвате плеч и талии не такая заметная, как у «треугольников» – силуэт верхней части тела можно мысленно скорее очертить трапецией.

Актер Джейсон Момоа, исполнивший роль кхала Дрого в сериале «Игра Престолов», потратил немало часов в спортзале, чтобы привести свое тело в такой вид. Его параметры: рост – 193 см, вес – 106 кг.

Что носить

Подобрать одежду мужчинам с этим типом фигуры легче всего. По сути, главное, чтобы вещи соответствовали хорошему вкусу, нравились вам и не стесняли движений.

Поэтому выбирайте:

• джинсы слим-фит,
• брюки чинос,
• брюки карго,
• свободные футболки и рубашки.

Что не носить

Несмотря на то, что мужчинам с типом фигуры “трапеция” подходят почти все модели одежды, не стоит заходить в экспериментах слишком далеко. Если очень постараться, можно выглядеть странно даже с фигурой Джейсона Момоа.

Будьте аккуратнее с такими вещами, как:

• лонгсливы
• водолазки,
• обтягивающие майки и футболки,
• джинсы скинни.

Прямоугольник

Тип мужской фигуры “прямоугольник” можно определить по тому, что плечи, талия и бедра находятся примерно на одном уровне. Плечи могут быть незначительно шире бедер, но не производят впечатление массивных. Часто такие мужчины выглядят худощавыми и им сложно набирать вес.

Похожее строение тела у сериального Шерлока Бенедикта Камбербэтча. Его рост – 183 см, вес – 78 кг.

Что носить

Подобрать одежду по фигуре мужчине этого типа не составляет большого труда. Однако если вам хочется скрыть худощавость и выглядеть более представительно, придется постараться.

• «Нарастить» объем плеч помогут кардиганы крупной вязки и толстовки с капюшоном, а также двубортные пиджаки и пальто. Если сочетать с ними темные джинсы или брюки, получится более треугольный силуэт.
• Носите галстуки, шарфы и другие шейные аксессуары – они зрительно расширяют плечи.
• Многослойность – это идеальный тренд для вас. Он поможет создать объем и добиться гармоничных пропорций.

Что не носить

• Чем меньше на вас одежды, тем более худым вы будете выглядеть – решайте сами, хотите вы этого или нет.
• Мешковатая одежда не спасет дело – скорее вы будете похожи на «карандаш в ведре».
• Если верхняя одежда будет темнее, чем брюки, ваши плечи будут казаться узкими.
• Такие модели одежды, как сюртуки и длинные кардиганы, делают мужчин  с этим типом фигуры ниже и худее, чем есть на самом деле.

Овал

Сюда мы отнесли всех полных мужчин. Разумеется, вид полноты может быть разным: есть мужские фигуры с утяжеленным низом, «песочные часы» с ярко выраженной талией и собственно «овал» – фигура прямоугольного или треугольного типа с выпирающим животом. Мы решили объединить все эти типы мужчин, поскольку рекомендации по подбору одежды по типу фигуры для них очень похожи.

Звезда фильма «Волк с Уолл-стрит» Джона Хилл неоднократно терял и набирал массу тела и в самые свои тучные времена весил около 102 кг при росте 170 см. При этом актер успешно следует рекомендациям стилистов и выглядит очень стильно.

Что носить

• Многослойность – отличное решение. С ее помощью мужчине с овальным типом фигуры становится гораздо проще подбирать вещи. Ворох одежды не  только скроет всё что захотите – из него легко конструировать новые пропорции.
• Чиносы, слаксы, карго – всё это названия свободных брюк, на которые вам стоит обратить внимание. Свободные джинсы тоже подойдут.
• Длинные пиджаки, сюртуки, куртки, свитера, кардиганы – прекрасный выбор. Подбирая такую одежду, мужчины с овальным типом фигуры могут закрыть бедра и сделать силуэт более вытянутым.
• Не бойтесь ярких красок: с помощью принта можно создавать и убирать объем там, где это необходимо. Пресловутая продольная полоска действительно худит, а широкая клетка – уменьшает габариты.
• Ни один пул советов по подбору одежды по типу фигуры для полных мужчин не обходится без упоминания черного. Звучит избито, но это правда: в черном цвете любая вещь смотрится более стильно и на размер меньше.
• Лайфхак для ленивых: отрастите бороду. Растительность на лице скроет второй подбородок и добавит образу небрежного шика.

Что не носить

• Мужчинам с овальным типом фигуры стоит выбирать одежду цельного кроя. Не режьте силуэт многочисленными линиями: между длинным и коротким рукавом всегда выбирайте длинный, между брюками и шортами – брюки, между бриджами и шортами – бриджи.
• Трикотажная футболка без рубашки сверху – верный способ продемонстрировать каждую складку на животе. Это смотрится прилично, только если футболка свободная и темного оттенка или с крупным принтом.
• Какую бы одежду по типу фигуры вы ни выбрали, следите за тем, чтобы верх и низ были одинаково объемными. Один из способов сгладить линию перехода от верха к низу – удлиненная одежда. Если у вас узкие бедра и широкие плечи, выбирайте массивную верхнюю одежду, и наоборот, если верхняя часть тела заметно шире, наденьте свободные брюки и легкий верх.

Несколько хороших советов

Ну и напоследок, несколько общих рекомендаций по выбору одежды для мужчин любого типа фигуры.

1. Покупайте одежду по размеру. Даже самую прекрасную фигуру испортят спадающие джинсы или чересчур короткая футболка. Подробнее о том, как выбрать правильный размер в интернет-магазине, читайте в нашей статье.
2. Если вы покупаете рубашку с длинным рукавом, согните руку в локте и убедитесь, что манжета прикрывает кости запястья. В выпрямленном состоянии рукав должен быть  на пару сантиметров ниже.
3. Если вы подворачиваете рукав рубашки, делайте сгиб строго над локтем или на 8-10 см ниже локтя – это будет прилично смотреться и не стеснит движений. Чтобы подворот выглядел аккуратно, воспользуйтесь одной из следующих схем:
4. Неважно, какой у мужчины тип фигуры и какую одежду он носит – если он решил подворачивать джинсы, это надо делать правильно. Вот схема:
5. Одна из распространенных диспропорций мужской фигуры – удлиненный торс и короткие ноги. Это легко скрыть, выбирая пиджаки и свитера длиной до середины бедра, а джинсы и брюки – со средней посадкой. При выборе костюма мужчине с такой фигурой стоит отдать предпочтение варианту, где брюки и пиджак одного цвета. Избегайте обтягивающих джинсов, используйте в повседневных образах многослойные сочетания: футболка + расстегнутая рубашка и рубашка + кардиган.
6. Если у вас маленький рост – это не проблема, при условии, что вы умеете хорошо одеваться. Носите однотонную одежду или одежду с мелким принтом, будьте аккуратны с длиной брюк – и всё будет замечательно.
7. И последний, главный совет: не зацикливайтесь на «недостатках» тела – следуйте моде и своему стилю. Если вы будете излучать уверенность, никто не заметит мелких недочетов в одежде.

Возможно, Вам будет интересно

Красивые мужские и женские тела фотографии. Самое красивое мужское тело (фото). Ухоженные мужчины с худощавым телосложением

Конечно, нас учат смотреть не на обложку, а на содержание, но иногда, чтобы заинтересоваться содержанием, нам нужна интересная обложка. Речь в данной статье пойдет о красивом мужском теле.

Идеалов не существует, и в этом вся соль. Мы все разные, у каждого свое видение красоты. Но если размышлять абсолютно холодно и объективно, можно выделить топ-10 частей красивого мужского тела, которые сводят с ума на инстинктивном уровне большинство женщин, и пусть такие «красоты» лишь для любования, а не пользования, почему бы не помечтать?

Достоинства мужчины зачастую оцениваются не столько его внешностью, сколько мужскими поступками, которые больше говорят о его силе, уме и мужественности. Но действительно умные мужчины не могут позволить себе выглядеть плохо, ведь это не вяжется никак с их представлением о реальности: мир не падает к ногам ожидающего, он в руках действующего.

Самое красивое мужское тело в мире: какое оно?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. За тысячи лет существования человечества эталоны красоты менялись. Но, к примеру, такие шедевры, как скульптура Аполлона Бельведерского, которая была создана древним скульптором, до сих пор считается идеалом красивого мужского тела.

Еще какие-то десять-пятнадцать лет назад тема о сексуальности мужчин и женщин считалась табу в глазах общества. Сейчас же обсуждение пропорций, линий, выпуклостей и впадин становится трендом, набирающим мгновенные отклики мировой общественности.

Телеэкраны, женские посиделки и глянцевые журналы беззастенчиво рассуждают о том, что же такое красивое накачанное мужское тело.

Эстетика мужского тела в рамках современности обрела другое значение, теперь большинство мужчин задумываются о своем внешнем виде, ведь это определяет их личную самооценку, успешность, карьерный рост и любовь прекрасных дам. Правда, порой доходит до абсурда и чрезмерного самоанализа: некоторые мужчины, доходя до крайностей, часами любуются или разглядывают недостатки в своем теле.

Три типа мужского тела

Выделяют три основных типа мужского телосложения. Сюда относятся такие понятия, как эндоморф, мезоморф, эктоморф.

Мужчины-эндоморфы отличаются широкими бедрами, короткими конечностями, круглым лицом массивной и короткой шеей. Такой тип чаще становится жертвой ожирения.

Мужчинам-мезоморфам присуще атлетическое телосложение — у них широкая грудная клетка, развитая мускулатура, длинное туловище и пропорциональные конечности.

Мужчины-эктоморфы отличаются худощавым телосложением. Природа наградила их длинными конечностями, коротким туловищем, очень тонкой жировой прослойкой и удлиненными, вытянутыми мышцами.

Но как показывает жизнь, «чистый тип» редко можно встретить. Классические представители данных типов обычно обладают еще какой-нибудь чертой из других. Так, эктоморф может иметь и длинное туловище, эндоморф может обладать худощавым лицом. Получается, что обычно каждый мужчина сочетает в себе два в различных соотношениях.

Сексуальные части тела

Как показал опрос около 1000 женщин, можно выделить десятку наиболее привлекательных в глазах женщин частей красивого мужского тела. Остановимся подробнее на каждой из них.

№ 10 — широкие плечи

Как говорят многие девушки, их привлекает данная часть красивого спортивного мужского тела, так как она является выражением мужской силы. Их возбуждает, когда мужчины играют своими плечами, когда на теле можно четко и ясно разглядеть выступающие мышцы.

Падкие на развитые дельтовидные мышцы женщины готовы часами делать массаж своим мужчинам.

№ 9 — атлетическая грудь

Мужчины сходят с ума от вида женской груди, а женщины также падки на развитую мускулатуру в области мужской грудной клетки. Восхищение вызывает грудь с четкой формой, выработанной за счет регулярных тренировок. Жир и обвисание в этой области вызывают настоящий ужас у женщин. Сексуальные фантазии женщин частенько базируются на идеальной подкаченной мужской груди.

№ 8 — развитые бицепсы

Бицепсы не появляются просто так. Это результат упорного труда над самим собой. Поэтому, когда женщина видит мужчину с крепкими руками с четко очерченной мускулатурой, она понимает, что такой индивид беспокоится о своем внешнем виде и силе рук, которые всегда буду готовы прийти на помощь беззащитной и слабой представительнице женского пола.

Только сильная личность может позволить себе добиться красивого мужского тела. Фото в различных журналах не отражают того труда, что обычно вкладывается в такую «обложку».

№ 7 — полные и чувственные губы

Не только мужчины в восторге от пухлых женских губок. Обладатели пухлых губ могут с уверенностью целовать своих дам — те наверняка в восторге от их чувственного рта.

№ 6 — страстный язычок

Такой факт может показаться невероятным, но женщины ассоциируют мужской язык с его пенисом. Сексуальные ласки и страстные французские поцелуи сводят красавиц с ума.

№ 5 — ухоженные руки

Здесь мнения иногда расходятся. Большинство женщин ценят чистоту и ухоженность мужских рук, но есть и такие, которых устраивают грубые руки, даже с мозолями. Но чистота, конечно, превыше всего. Не всегда работающий руками мужчина может обладать гладкими ладонями. Главное — чистота ногтей и кожи.

№ 4 — узкие бедра

Идеальный мужской силуэт включает в себя узкие бедра. Бедра женщины чисто в согласии с физиологией должны быть шире мужских. Широкие бедра у мужчин женщины считают слишком женственными.

№ 3 — железный пресс

Красота, здоровье и ухоженность мужчины — все это выражается в рельефном прессе. Любая дама оценит по достоинству такой результат упорного труда над собой.

№ 2 — ухоженный член

Здесь важен не размер, а регулярная личная гигиена. Отнюдь не все женщины в восторге от зарослей в интимной зоне.

№ 1 — сексуальные ягодицы

Победителем в данной номинации стали ягодицы! Как оказалось, женщины не могут устоять от того, чтобы не прикоснуться к этой упругой части тела. Их возбуждает вид красивых и накаченных ягодиц.

К акая самая сексуальная часть тела у мужчины? Всё-таки это кисти рук, попа, глаза, прическа или что-то еще? По опросу более 1000 (!) девушек составлена десятка самых популярных мужских частей тела:

10 место. Ярко выраженные плечи. Женщинам нравятся дельтовидные мышцы, по их мнению это признак силы. Некоторых сильно возбуждает, когда мужчина двигает плечами, и они видят, как выделяется каждая мышца на его теле. Женщинам нравится касаться их, и поэтому они часто делают массаж своему бой-френду в этой области.

9 место. Атлетическая грудь. Так же, как и мы, они смотрят на нас и им нравится наша грудь. Ведь нас не волнует, силикон это или мать-природа, так же и им далеко безразлично: это анабол, тяжелые тренировки или перешло по наследству, лишь бы была форма! Большинство девушек говорят, что не хотят перед собой видеть унисексного полупеда с отвислыми сосками. Идеальная грудь -неотъемлемая часть женских сексуальных фантазий.

8 место. Подкачанные бицепсы. Бицепс сам по себе не вырастет. Когда женщина видит твои крепкие руки, четко очерченную форму мышц, когда ты в майке демонстрируешь мощь своих рук, понятно, что ты заботишься о себе и тебе не безразлично, как ты выглядишь. Твои руки готовы прийти на помощь беззащитной женщине! Женщина без ума, когда во время секса ее загребают в охапку и «размазывают по стене».

7 место. Чувственные губы. Оказывается, не только нам охота коснуться пухленьких женских губ, но и многие женщины прутся от чувственного мужского рта. Одна девушка рассказывала: «Во время поцелуя я впиваюсь в него губами до тех пор, пока они не опухнут, и тут нам на помощь приходит лед».

6 место. Язык. Это заявление может шокировать, но в двух словах реальность такова: женщины оценивают язык, как член, вырабатывающий слюну. И если некоторым женщинам нравится, когда им выковыривают языком пломбы, то основной массе нравится, когда… (ну, вы поняли).

5 место. Ухоженные руки. «Вначале я всегда обращаю внимание на руки мужчины и, если они чистые и ухоженные, я готова лечь с ним в постель. Ну, а если они выглядят иначе, то он, пожалуй, годится только лишь в сантехники или в авто-слесари». Женщины очень беспокоятся о своих колготках и нежных органах, которые мужик может повредить своими когтями.

4 место. Узкие бедра. «Узкие бедра, широкие плечи» это настоящий мужчина. Всегда считалось, что женские бедра должны быть шире мужских. Они всегда завидовали нашему узкому тазу, во время секса им нравится держать нас за наши узкие бедра.

3 место. Железный пресс. Ох, как они прутся от рельефного пресса, похожего на стиральную доску! Но достичь такого довольно-таки нелегко. Ведь ты тоже не сразу прыгнешь с толстой женщиной в постель, так же и их не очень радует то обстоятельство, что надо накручивать твой живот, чтобы добраться до твоих укромных уголков. Кроме того, рельефный пресс подсознательно ассоциируется женщиной со здоровым, красивым и ухоженным половым членом.

2 место. Ухоженный член. Думалось, что ОН будет на первом месте, но, оказывается, только второе. Вот что мы вынесли из разговоров с девушками: руби волосатый лес, так ОН будет казаться моложе, толще и длиннее (но будь аккуратен: хуже, когда останется только лес). Еще некоторые пожелания женщин: чтобы ОН был такого же цвета, как все тело; чтобы не сильно выделялись вены; не очень маленький; не очень большой; толстый; вкусно пахнущий.

1 место. Задница. «Попы разные нужны, попы разные важны». Больше всего на свете женщинам нравятся мужские задницы! Они получают огромное удовольствие, созерцая их, гладя, кусая и т. д.

Представление о стандартах мужского тела не всегда были одинаковыми. Разные исторические эпохи диктовали свои правила, налаживая отпечаток на внешний вид сильной половины человечества. 145 лет тому назад идеал мужской красоты значительно отличался от современных шаблонов. Мы собрали для Вас образ идеального мужчины, начиная с конца 19 века и до наших дней. Давайте разберёмся, как же изменился идеал мужского тела за последние 145 лет.

1. В 1870-х годах калорийную пищу достать было нелегко, поэтому хорошо упитанный человек, как правило, являлся представителем высшего социального класса. Округлый животик и слегка припухлые щёки – тренд 19-го века.

Идеал мужского тела 1870-х гг.

На территории штата Коннектикут в то время существовал престижный «Клуб толстяков», стать членом которого мог себе позволить мужчина, весивший не меньше 90-та килограмм. Сообщество стало настолько известным, что вскоре распространилось по всем американским штатам. На фото ниже представлены члены «Клуба толстяков» (1894 год).

«Клуб толстяков», 1894 г.

2. В 1930-х годах представления об идеальном мужском теле изменились. Фигуры голливудских актёров стали образцом для подражания в те времена. Стройность – главная черта привлекательного парня прошлой эпохи.

Идеальное мужское тело 1930-х.

Керри Грант — образец для подражания в 30-е годы 20 века

3. В 1960-е годы мужчины стали худощавыми, перестали стричься и заниматься спортом. Вредные привычки превратились в модную тенденцию, что сказалось на здоровье и внешнем виде мужчин.

Идеальный парень с 60-х.

Длинные волосы и худощавое тело — главные достоинства мужчин 1960-х

4. Начиная с 1980-х годов, идеал мужской красоты скорректировали тренажерные залы и клубы здоровья. Стартовала эпоха бодибилдинга, что не могло не отразиться на теле сильной половины человечества. Пример для подражания – Арнольд Шварценеггер.

Бодибилдер с 80-х

Идеальный Арни

5. 1990-е годы вносят свои изменения. Активные увлечения спортом теряют свою популярность. На смену приходит – накаченное, но не слишком мускулистое тело. Эталон для подражания – герой Бреда Питта из «Бойцовского клуба».

Идеальный образ мужчины 90-х

Герой Бреда Питта в «Бойцовском клубе» — эталон для подражания

6. 21 век – идеалы не изменились. Пропаганда здорового образа жизни повлияла на общественное мнение. В 2012 году среди женщин и мужчин разных возрастов был проведён опрос, направленный на определения современного эталона мужской красоты для обоих полов. Как женская, так и мужская аудитория, отказались от пивного живота и обвисшего тела в пользу стройности и мускулистости. Идеалом мужской красоты нашего времени, как и прежде, остается спортивный и здоровый мужчина.

Идеал мужского тела современности ничем не отличается от образа 90-х

Эволюция мужского тела за 145 лет

Не пропустите интересные новости в фотографиях:

• 
  Шкаф и рабочий стол, два в одном
• 
  Как сделать новогодний венок своими руками
• 
  Новогодние салфетки своими руками

Идеальное мужское тело глазами женщин. Как выглядит идеальное мужское тело с женской стороны. Мужское тело Аполлона Бельведерского считается идеальным не одну сотню лет.

Каким же оно идеальное мужское тело? Так ли оно для нас важно?

Интерес к мужскому телу имеет многовековую историю. Этот вопрос будоражил многих скульпторов, художников, поэтов и писателей. Мужское тело Аполлона Бельведерского – юноши Древнего Рима считается идеальным не одну сотню лет.

Проходят столетия, меняются представления о прекрасном. Если еще каких-то пятнадцать лет назад никто публично не обсуждал мужское тело, то сегодня эта тема все чаще и чаще поднимается в эфире, печати.

1. Мужские руки

Марина, 46 лет:
«Всем нравятся высокие, спортивные мужчины и вряд ли кто из женщин будет восхищен телом хиляка. В первую очередь обращаю внимание не на рост, не на красоту – это дано Богом, а на мужские руки. Именно по рукам можно определить, что собою представляет человек, они скажут о роде его деятельности. Мужские руки могут быть грубыми и ласковыми, нежными и страстными. Это инструмент, взаимодействующий на женщину. Прикосновение их может приносить женщине счастье и причинять боль. Руки – это мужской мир , это мужское отношение к женщине. Все остальное для меня не имеет никакого значения».

2.Ухоженные мужчины с худощавым телосложением

Галина, 41 год:
«Сегодня мужчины не только в Европе, но и в России все больше и больше значения уделяют своему телу. Полный, неухоженный мужчина вряд ли сделает себе карьеру. Сейчас многие мужчины уделяют внимания своему здоровью: правильному питанию, занимаются фитнесом, многие соблюдают диету.

У каждой женщины свои представления об идеальной мужской фигуре. Мне совершено не нравится гора мускулов. Такие мужчины не в моем вкусе. Они меня не притягивают как мужчины. Предпочтение отдаю худощавому телосложению. Для меня идеал мужчины — Фредди Меркьюри ».

3. Аполлон — идеал мужчины

Диана, 37 лет:

«Гибкое тонкое тело – вот что реально притягательно в моих женских глазах. Особое внимание уделяю мужским ягодицам. Если говорить о мужской фигуре в целом, то для меня идеал мужчины — статуя Аполлона. Многим нравятся мужчины баскетбольного роста. Но почему-то секс-символов среди них нет. Например, Том Круз – мужичок с ноготок. Всего-навсего 170 см. Но он в глазах многих женщин идол. Всем известный Брюс Уиллис наглядно демонстрирует, что неидеальное может стать идеалом. У людей разные идеалы, разные представления о красоте. С возрастом начинаешь в мужчинах ценить орган из двух букв под кратким названием УМ».

4. Пузо — пародия на мужчину

Наталья, 31 год:
«Мужчины с кубиками пресса на животе встречаются только в гей-порно. На тело обращаю внимание в последнюю очередь. Главное, чтобы живот не отвисал. Пузо считаю пародией мужчины. Мужчины должны за собою следить. Считаю, что глупо что-либо идеализировать, особенно мужское тело. Потому, что вчера я любила одного, а сегодня перестала его любить и полюбила другого. И мы непостоянны, и они непостоянны. Какой он идеал мужского тела?.. На этот вопрос очень трудно ответить. У каждого из нас свои голубые и розовые мечты, которые практически ничего не имеют общего с реальной жизнью. Замуж мы выходим либо за лысого бизнесмена, либо за толстого дядечку. А все почему? Лучшего не нашли или, может быть, жизнь – это реальность, и она ничего не имеет общего с нашими мечтами».

5. Главное — чтобы мог доставлять удовольствие и содержать семью

Оксана, 29 лет:
«Ничего идеального не люблю. Главное, чтобы мужчина, который с тобою рядом, был чуть красивее обезьяны, мог доставлять удовольствие женщине и содержать семью. Кому нужен мужчина с параметрами Аполлона, если он идиот. Идеал часто приходиться делить еще с 10-ю желающими — не каждая пойдет на такое. Замуж мы выходим очень часто не за красавчиков с атлетическим телосложением, а за человека, с которым женщине не страшно вступить в ЗАВТРА. Знаю, что гора мускул многих женщин отталкивает. Мне не нравятся мужчины с накаченными телами как у Сталлоне ли Шварценеггера — ничего, кроме мышц».

6. Глаза — зеркало мужской души

Ольга, 26 лет:
«Принято считать, что женщины в первую очередь обращают внимание на мужские ягодицы. Но для меня они не играют никакой роли. Главное, на что обращаю внимание – это глаза. Никто не станет возражать, что глаза – это зеркало души, и для меня мужская душа на много важнее чем его бедра, ягодицы, ноги. А что касается мужского фаллоса, то важен не его размер 13 или 17 см – главное то, как мужчина этим орудием производства умеет пользоваться.

Еще важно, что женщина хочет видеть в мужчине, и какой мужчина рядом с ней. Если она имеет любовника, то к нему совершено другие критерии, чем к мужу. Если рядом с ней любовник, то она рассматривает то, как можно лучше использовать его мужское достоинство — фаллос для неё играет не последнюю роль, как и вся фигура в целом. Если дело касается мужа, то его тело не играет важной роли. Здесь на первый план выдвигаются такие качества, как доброта, способность зарабатывать деньги. Хорошо, если все эти качества сочетаются в одном человека, но такое бывает очень редко. Настоящих принцев с фигурой Аполлона Бельведерского практически не встретишь».

Как должно выглядеть идеальное мужское тело?

Согласно проведенному всемирному опросу проведенному в рамках исследования британским университетом под руководством Брунела модель идеального мужского тела в глазах женщины выглядит так:

Широкие плечи, высокий рост, узкие бедра: микс, который делает мужское тело привлекательным, все тот же, но теперь его можно представить в виде математической модели. Ее разработали в рамках исследования, проведенного британским университетом под руководством Брунела.

Эта характеристика положительным образом воспринимается многими другими видами, поскольку ассоциируется с хорошим здоровьем и, как следствие, с благоприятными способностями к воспроизводству.

Что касается лично меня, то идеал мужского тела это всего лишь приятное дополнение к душе и глазам человека.

силовые упражнения для дома и зала

Считается, что женщина оценивает мужчину по ширине плеч, объемным грудным мышцам и крепким развитым рукам. На самом деле самой сексуальной частью тела в парнях девушки признают именно попу. Естественно, в данном случае речь идет о подтянутых спортивных ягодицах. Поэтому, если хотите привлекать своей фигурой представительниц прекрасного пола, вам придется «заняться» пятой точкой.

Содержание

Рекомендации к тренировкам ягодиц для мужчин

Многие мужчины не вникают в тонкости тренинга ягодичных мышц, полагая, что силовых приседаний достаточно для роста ягодиц. Это ошибочный подход. Например, профессиональные спортсмены учитывают множество факторов, влияющих на результат. Поэтому мужчинам, желающим добиться успеха, нужно придерживаться следующих рекомендаций и принципов:

• Разнообразие нагрузок. Необходимо совмещать в одном тренинге базовые и изолирующие упражнения. Первые нужны для выработки гормонов роста и силовой нагрузки мышц, вторые – позволяют усилить микротравмы в мышечных волокнах и ускорить прорастание капилляров, что улучшает общую гипертрофию целевого мускула.
• Объем тренинга. Чтобы накачать попу, парню необходимо в каждом упражнении выполнять определенное количество подходов и повторений, а именно: 3-4 сета на 8-12 повторений. При этом вес снаряда должен быть таким, чтобы спортсмен ощущал мышечный отказ на последних двух-трех повторах.
• Количество тренировок. Как правило, мужчины выполняют упражнения на ягодичные мышцы в один день с проработкой ног. Так как тренинг силовой, то проводить подобные занятия следует один раз в неделю. Если тренировать низ тела чаще, могут появиться неприятные симптомы перетренированности.
• Разминка. Использование больших весов серьезно влияет на суставы, связки, сухожилия ног. Чтобы накачать ягодичные мышцы и при этом не получить травму, мужчинам необходимо тщательно разогреваться перед занятием. Для разминки подойдут ходьба в эллипсоиде, приседы без веса, наклоны, вращения ног в суставах.
• Растяжка. Нельзя растягиваться перед силовыми упражнениями, так как это расслабляет мышцы и снижает общую эффективность занятия. Стретчинг рекомендуем оставить на конец тренировки. После силовых нагрузок растягивающие элементы помогут снять напряжение в мускулатуре и снизить проявления крепатуры.
• Самостоятельные занятия. Не все могут позволить себе купить набор гантелей и грифов домой. Поэтому, чтобы накачать попу в домашних условиях, мужчине следует использовать подручные предметы. Неплохим вариантом отягощения может стать рюкзак, наполненный книгами, или пластиковые бутылки с водой.

Лучшие упражнения на ягодицы для мужчин

Для начала мы рассмотрим силовые упражнения в тренажерном зале. Именно такие нагрузки лучше всего растят ягодичные мышцы.

Приседания со штангой

1. Подойдите к силовой раме, на которой расположена штанга.
2. Возьмитесь за гриф, «поднырните» под него и подоприте трапецией.
3. После этого снимите снаряд, отойдите на пару шагов и выпрямитесь.
4. Плавно присядьте и также плавно поднимитесь.

Рекомендации:

• Дышите правильно: вдох на приседе, выдох – на подъеме.
• Не «заваливайте» бедра внутрь.
• Не допускайте искривления в спине.
• Если вы новичок, приседайте в тренажере Смита.

Подробнее о приседаниях со штангой →

Выпады с отягощением

1. В каждую руку возьмите по тяжелой гантели (или гире).
2. Расправьте плечевые суставы, голову держите прямо.
3. Сделайте широкий шаг вперед и опуститесь в выпад.
4. Затем не торопясь вернитесь в исходное положение.

Рекомендации:

• Дышите правильно: выпад на вдохе, подъем – на выдохе.
• Не «заваливайтесь» корпусом вперед, держите спину вертикально.
• Не допускайте острого угла в «переднем» колене.
• Если вы новичок, делайте статичные выпады на месте.

Подробнее об упражнении выпады →

Жим ногами в тренажере

1. Сядьте в тренажер, предварительно настроив спинку.
2. Прижмите стопы к платформе (ближе к верхнему краю).
3. Снимите вес с упоров и опустите каретку к себе.
4. Затем плавно выжмите платформу вверх.

Рекомендации:

• Дышите правильно: опускание на вдохе, жим ногами – на выдохе.
• Не разгибайте ноги до конца, чтобы уберечь коленные суставы.
• Выжимайте вес равномерно, не допускайте резких толчков.
• Держите колени ровно, не «заваливайте» их внутрь.

Подробнее о жиме лежа →

Гиперэкстензии для ягодиц

1. Займите положение в тренажере для гиперэкстензий.
2. Возьмите от партнера отягощение на верх спины или прижмите блин к груди.
3. Плавно опустите корпус.
4. Затем так же плавно поднимитесь, сжимая ягодичные.

Рекомендации:

• Дышите правильно: опускание на вдохе, подъем – на выдохе.
• При выполнении держите спину округленной.
• В верхней точке выдерживайте паузу (1-2 секунды).
• Акцентируйте внимание именно на напряжении ягодиц.

Подробнее об упражнении гиперэкстензия в тренажере →

Итак, мы рассмотрели лучшие упражнения для тренажерного зала. Теперь разберем элементы, позволяющие мужчине накачать ягодицы в домашних условиях. Сразу скажем, больших объемов вы не получите, так как нагрузки в таком тренинге невелики. Но укрепить ягодичные мышцы и придать привлекательную форму пятой точке вы точно сможете.

Приседания с гантелями

Наполните рюкзак книгами (или пластиковыми бутылками с водой) и набросьте его на спину, если есть гантели, то возьмите их в руки.

1. Выпрямитесь, голову не опускайте.
2. Плавно отведите таз и вместе с этим согните колени.
3. Опуститесь в присед и сразу же поднимитесь.

• На вдохе приседание, на выдохе – подъем.
• Не допускайте округления спины и сведения бедер внутрь.

Подробнее о приседаниях с гантелями →

Подъем ноги на четвереньках

1. Встаньте на четвереньки, затем опустите предплечья на пол.
2. Зажмите с внутренней стороны колена легкую гантель.
3. Удерживая снаряд зажатым, выполните подъем ноги вверх, при этом сильно напрягите ягодичную мышцу.
4. Затем опустите ногу, но колено на пол не ставьте.

Дышите правильно: подъем на выдохе, опускание – на вдохе.

Болгарские выпады

1. Возьмите в каждую руку по гантели (или по бутылке с водой).
2. Выставьте чуть вперед правую стопу, левую – отведите назад и прижмите носком к дивану (креслу, скамье и т.д.).
3. Сохраняя равновесие, опуститесь в выпад, затем плавно поднимитесь.

• Дышите правильно: опускание таза на вдохе, подъем – на выдохе.
• Повторите упражнение для обеих ног.

«Мертвая» тяга

1. Возьмите в каждую руку по гантели, гире или бутылке с водой.
2. Поставьте стопы близко (примерно на расстояние 15-20 см друг от друга).
3. Снаряды удерживайте рядом с пахом.
4. Плавно наклонитесь и опустите отягощения к коленям, затем так же плавно поднимитесь.
5. При выполнении чуть сгибайте ноги.

Дышите правильно: на вдохе наклон, на выдохе – подъем.

Пример программы развития ягодиц в тренажерном зале

Как мы уже говорили, чтобы накачать ягодицы в тренажерном зале, мужчине необходимо совмещать базовые и изолирующие упражнения. Предлагаем пример тренировочного плана, сочетающего разные типы нагрузок. Такая тренировка поможет спортсмену качественно проработать ягодичные мышцы и укрепить мускулатуру бедер.

В конце занятия выполните мягкую растяжку нижней части тела. Например:

1. сядьте на попу и подверните правую ногу под себя;
2. Плавно тянитесь грудью к левому колену в течение 1-2 минут;
3. После этого поменяйте ноги и повторите.

Такие действия помогут расслабить ягодичные мышцы и сделают их более податливыми к силовому тренингу.

Заключение

Мышцы ягодиц, как и другая мускулатура тела, нуждаются в силовых нагрузках и качественном восстановлении. Это значит, что не нужно забывать о калорийном питании, необходимом для роста мышечных волокон. Сам по себе силовой тренинг не даст желаемого результата. Рекомендуем придерживаться следующего соотношения белков, жиров, углеводов в меню: 35%/20%/45% соответственно. При этом продукты должны быть натуральными. Сочетая калорийный рацион и предложенные в статье упражнения, вы гарантированно улучшите форму ягодичных мышц.

Упражнения для ягодиц мужчинам в зале в видео формате

Подробнее о питании для набора массы →

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин. Мужская сексуальность.

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин. Мужская сексуальность.

Все или почти все мужчины хотели бы знать, какие именно части мужского тела являются самыми сексуальными по мнению женщин. Всем интересно, на что именно(на какую часть Вашего тела), в первую очередь, обращают внимание представительницы противоположного пола. Или другими словами, в чем именно выражается мужская сексуальность?
Возможно, у женщин это любопытство выраженно в более активной форме, но я никогда не поверю, что Вам, мужчинам, совершенно на это наплевать.

Мы, всем нашим женским коллективом обсудили переведенный мною материал и пришли к выводу, что, в принципе, все сказанное ниже совпадает и с нашими определениями мужской сексуальности (автор: r a z n o b l o g . c o m)

В оригинале авторы утверждают, что опросили 100 респонденток + нас 6 = 106 опрошенных девушек/женщин Итак, что же это за зверь такой мужская сексуальность?

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин.

10 — место

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин. Мужская сексуальность.

Ярко выраженная линия плеч, проще говоря — широкие и красивые плечи.
По мнению женщин, широкие плечи — признак мужественности и силы ну и, конечно — мужской сексуальности. Если плечи широкие, то и спина тоже, а Вы ведь помните поговорку “Как за каменной стеной”. Это как раз тот случай (автор: r a z n o b l o g . c o m)

9 — место

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин. Мужская сексуальность.

Красивая и мощная грудь.
Тут, милые мужчины, мы недалеко ушли от Вас. Полагаю, все из Вас любят красивую, сексуальную женскую грудь, несмотря на то, что она может быть не совсем настоящей, а точнее — совсем ненастоящей Во-втором случае, Вам не повезло, а может, наоборот, повезло, ибо я не встречала мужчин с силиконовой грудью, хотя и такое бывает

8 — место

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин. Мужская сексуальность.

Красивые руки, бицепсы.
Большие, мощные и красивые руки говорят не только о Вашей силе, но и , в первую очередь, о Вашем уходе за собственным телом, что немаловажно для женщин. Ну, и конечно, всем девушкам без исключений, хочется, чтобы их носили на руках. Хотя многие из женщин Вам скажут, что большие бицепсы не являются признаком мужской сексуальности, но, как говорится “на вкус и цвет…”

7 — место

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин. Мужская сексуальность.

Пышные или полные, чувственные губы.
Я бы эту мужскую часть тела внесла бы в тройку лидеров среди номенантов мужской сексуальности. Но наши заморские друзья их(губы) наделили лишь 7-ым местом. Женщинам нравятся мужские губы не только потому, что это эстетически красиво, но и потому, что они представляют весь интимный арсенал их (мужских губ) возможностей

А Вы что думали, что только Вам могут нравиться губы аля — Анджелина Джоли?

6 — место

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин. Мужская сексуальность.

Дразнящий язык.
Ну держитесь. Дело в том, что как ни странно, но большинство женщин проводят аналогию между мужским языком и мужским членом. Некоторые делают это подсознательно. Если женщины и ценят мужские таланты, то умение владеть языком в сексуальном плане — это, безусловно, один из таких мужских талантов. И вполне объяснимо, почему бОльшая половина респонденток ответили, что ассоциируют мужской язык с ласканием клитора. А Вы думали мы все такие тихони (автор: r a z n o b l o g . c o m)

5 — место

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин. Мужская сексуальность.

Гигиенически чистые руки.
Вам кажется, что нет никакой связи между чистыми руками и мужской сексульностью? А мне нет. Большинство женщин считают, что руки мужчины говорят очень много о нем. Во-первых, обниматься с мужчиной с грязными руками — это, как-то уж очень экстремально. А во-вторых, при интимной близости, Вы любите пошалить своими руками(мы тоже это любим ), и это уже может привести к куда более серьезным последствиям.

Вобщем запомните, перед свиданием, вымыть с мылом руки и подстричь ногти!

4- место

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин. Мужская сексуальность.

Точенные, узкие бедра.
Согласитесь, не очень красивое зрелище, когда у мужчин над ремнем от брюк нависает мощный слой жировых отложений. Это и у женщин некрасиво, а у мужчин и подавно. Достаточно вспомнить, извините за сравнение, табличку на входе в мужской туалет — перевернутый треугольник. Вот такими мы Вас любим Хотя, говорить всегда легче чем делать. Поэтому мы Вас любим всякими Мы тоже не идеальны.

3 — место

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин. Мужская сексуальность.

Четко выделенный пресс.
Да, в наш век гамбургеров, макдональдсов и пиц — это редкость. Наверно, поэтому так и ценится. Если честно, то для меня это вообще один из последних факторов, даже наоборот, маленький пивной животик, очень даже придает мужскую сексуальность. Но это мое субъективное мнение (автор: r a z n o b l o g . c o m)

2 — место

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин. Мужская сексуальность.

Мужской член.
Опппа! А теперь о главном или почти главном. Что скрывать, женщины всерьез оценивают Ваше мужское начало, а точнее … И разговоры о том, что размер члена не важен — не совсем объективны. Возможно, в постели при самОм контакте, небольшие размеры с лихвой компенсируются страстью, опытом и умением(с чем я на 100% согласна), но вот при визуальном восприятии, размеры имею значение. Кроме прочего, респондентки назвали следующие пожелания, связанные с мужским половым органом:

а) Пропорциональный цвет кожи (тело к пенису).
б) Не так уж жилисто.
в) Обрезанный

г) Необрезанный
д) Не слишком мал.
е) Не слишком большой.
ж) Толстый (единодушно)
е) Хорошо пахнущий

Короче все возможные варианты.

1 — место

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин. Мужская сексуальность.

Мужские ягодицы.
Что да, то да. Кто бы Вам не говорил, но мужские упругие ягодицы всегда были, есть и будут самой главной сексуальной частью мужского тела по мнению женщин. Именно в ягодицах женщины видят пик мужской сексуальности. Так что, знайте над чем работать.

(автор: r a z n o b l o g . c o m)

10 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин.

Вот такой вот получился интересный опрос
Ну что ж, давайте критикуйте или высказывайте свое мнение по поводу мужской сексуальности. Жду с нетерпением!

Советую почитать:

Как правильно качать мужские и женские мышцы

Итак, давайте разбираться.

Вес отягощения

Мужчины тренируются с большим весом, женщины — с меньшим! И дискриминация здесь ни при чем — чистая биология. Мужчины в целом сильнее женщин. Их мускулатура изначально более развита. У женщин более тонкие кости, а связки и сухожилия слабее. Мужское сердце больше, в их крови содержится больше гемоглобина, а следовательно и кислорода. Зато женщины более гибкие и имеют более высокий болевой порог. Мужские половые гормоны помогают быстрее и легче наработать мышечную массу, а женские, наоборот — способствуют отложению подкожного жира. И, кстати, процент жира в женском организме всегда выше, чем в мужском: 4-3% и 6-25% соответственно. Все, что выше — уже ожирение.

Техника выполнения

А вот это реально важно. Только правильное выполнение упражнений принесет желаемый результат без травм и неприятных сюрпризов.

Упражнения для нижней части тела

Тренируя ноги, мужчины заинтересованы в получении массивных бедер. Женщины же, напротив, не хотят «раскачивать» эту часть тела, их цель — округлые ягодицы.

Базовые приседания, выпады и жим ногами в тренажере «по-мужски» и «по-женски»

Упражнения для верхней части тела

Грудь

Упражнения на грудные мышцы можно поделить на 3 группы: для верха, середины и низа груди.

«Мужская» тренировка обязательно включает минимум одно упражнение на каждый отдел. С женщинами сложнее. Перекачанный низ и середина груди приводят к заметному косметическому дефекту: с внешней части груди за пределами молочных желез начинают выступать мышцы, образуя эффект «четыре груди». Чтобы этого избежать, женщинам стоит выполнять упражнения только на верхнюю часть. Это придаст бюсту дополнительный объём и, при необходимости, сгладит эффект чрезмерно выступающих ключиц.

• Верх груди — отжимания головой вниз с ногами на возвышении (скамья, стул, фитбол), жим гантелей на наклонной скамье под углом 45 градусов.
• Середина груди — классические отжимания от пола с постановкой рук шире плеч, жим гантелей на горизонтальной скамье.
• Низ груди — отжимания от возвышения (скамья, упоры, BOSU), отжимания на брусьях, жим гантелей на скамье головой вниз.

---

Спина

Спина

Грамотная тренировка спины не только защищает позвоночник и улучшает общее самочувствие. Эта группа мышц формирует красивую картинку как никакая другая.

Мужская тренировка обязательно включает: подтягивания на турнике, тяги штанги и гантелей в наклоне, становую тягу и всевозможные тренажеры для этой области. Женщинам такие упражнения не всегда полезны. Важно помнить — развитие нижних частей широчайших мышц спины визуально делает талию короче и шире. Этому способствуют: классические подтягивания на турнике, тяга гантели в наклоне, тяга штанги в наклоне узким хватом, тяга вертикального блока перед собой.

Перекачанные мышцы трапеции визуально укорачивают шею. Этому способствуют шраги — подъемы плеч с отягощением в руках. Трапеция может включаться и при выполнении других упражнений на спину, если вес отягощения для вас слишком велик. Поэтому важно тщательно следить за правильностью техники и адекватностью нагрузки.

Женская тренировка спины может включать: тягу штанги в наклоне, но уже широким хватом (шире плеч), тягу вертикального блока с узкой рукоятью и тягу горизонтального блока с широкой рукоятью. Эти небольшие изменения в технике переносят акцент с нижней части широчайших мышц на их середину. Такие упражнения выгодно подчеркнут талию.

---

Руки

А вот здесь особенностей в технике выполнения практически нет. Тренировки будут различаться лишь весом утяжелителя и количеством повторений. Женщинам, чтобы формировался красивый рельеф руки, необходимо выполнять упражнения по 20-25 раз с небольшими отягощениями. Мужчинам понадобятся более серьезные веса с количеством повторений от 8 до 2, что будет стимулировать рост мышечной массы.

---

Пресс

Пресс

И мужчины, и женщины мечтают о красивом плоском животе. Но редко кто задумывается, что пресс — это не только эстетика. Прежде всего это — здоровье. Мышцы брюшного пресса — часть большой группы мышц-стабилизаторов или кора. Кор — наш мышечный корсет. Он поддерживает позвоночник, стабилизирует таз и бедра, удерживает внутренние органы, отвечает за осанку. Это центр нашей физической силы и свободных движений.

Кор составляют:

• прямые, поперечные и косые мышцы живота;
• приводящие мышцы и мышцы задней поверхности бедер;
• средние и малые ягодичные мышцы;
• поясница;
• мышцы под лопаткой

Красивый живот невозможно натренировать одними только упражнениями на пресс, это комплексная задача. Ее решение — регулярные тренировки всех групп мышц и низкокалорийный рацион, который избавит от лишнего подкожного жира. Кубики четко прорисовываются, когда жира в организме меньше 2%.

Мужчинам рекомендовано включать в тренировку пресса упражнения с весом — это придаст мышцам большую рельефность. Женщинам же не следует увлекаться прокачкой косых мышц живота, чтобы не добавить сантиметров на талии. А вот прыжки на скакалке будут полезны и мужскому, и женскому прессу — прыгать с расслабленным животом попросту невозможно.

Количество упражнений и повторений

Женщины отличаются лучшей выносливостью, поэтому могут выполнить больше упражнений и повторений до наступления усталости. Отдых между подходами у женщин не должен превышать 2 минут. Мужчинам нужно больше времени чтобы отдохнуть, особенно при работе с большим весом.

И в заключение несколько советов

Не гонитесь за большими весами. Увеличивайте нагрузку постепенно — сначала за счет количества повторений, и только потом за счет гантелей. Отработайте технику до автоматизма, и вы получите максимальный результат от каждого упражнения.

Выбирайте упражнения с учетом ваших целей, состояния здоровья и представлений о красоте. Заботьтесь о своем теле — ходите на массаж, чаще гуляйте и следите за питанием. В общем — тренируйтесь правильно, регулярно и с удовольствием.

Ассистент колумниста Folga’: Инна Чайчук

Фото: Folga’ и из личного архива колумниста, freepik.com, unsplash.com

11 причины, симптомы и методы лечения

Сыпь на внутренней стороне бедра — довольно распространенная жалоба. Отсутствие тепла и воздушного потока вокруг внутренней поверхности бедер позволяет бактериям и другим микробам процветать. Эта область также легко раздражается трением или контактом с одеждой.

В этой статье перечислены 11 распространенных причин сыпи на внутренней стороне бедра, а также возможные варианты лечения и профилактические методы.

Существует множество возможных причин сыпи на внутренней стороне бедра. И женщины, и мужчины подвержены высыпанию на внутренней стороне бедра, хотя причины могут различаться у разных полов.

Возможные причины включают:

1. Атопический дерматит

Поделиться на Pinterest Сыпь на внутренней стороне бедра может сопровождаться зудом, мокнущими высыпаниями и чешуйчатыми пятнами.

Атопический дерматит, более известный как экзема, вызывает покраснение, зуд и сухость кожи. Заболевание чаще встречается у детей, хотя может возникнуть в любом возрасте.

По данным Американской академии дерматологической ассоциации, от 10 до 20 процентов детей во всем мире страдают экземой, в то время как только от 1 до 3 процентов взрослых болеют.

Экзема может начаться в складках локтей или колен, но часто распространяется на другие части тела, включая внутреннюю поверхность бедер.

Со временем это состояние кожи может вызвать:

• Кожистый вид
• Сухая кожа
• Осветление или потемнение кожи
• Постоянные неровности

2. Натирание

Внутренняя поверхность бедер особенно склонна к натиранию, потому что они могут тереться друг о друга или раздражаться одеждой и колготками.Физические нагрузки, например бег, также могут вызывать раздражение.

Натирание характеризуется покраснением и волдырями, хотя эти симптомы должны исчезнуть после того, как будет устранена причина натираний.

3. Контактный дерматит

Контактный дерматит вызывает появление сыпи после воздействия на кожу раздражителя (раздражающий контактный дерматит) или аллергена (аллергический контактный дерматит).

Раздражающий контактный дерматит может быть вызван различными веществами, включая:

• отбеливатель
• моющие средства
• ароматизаторы
• мыло

Аллергический контактный дерматит встречается реже и возникает в результате воздействия таких веществ, как:

внутренняя поверхность бедер может быть особенно предрасположена к контактному дерматиту, поскольку она регулярно контактирует с одеждой и моющими средствами.

4. Тепловая сыпь

Тепловая сыпь, также известная как потница или потница, возникает, когда поры закупориваются и задерживают пот на коже. Хотя кожная сыпь может вызывать зуд и раздражение, она не опасна.

Выглядит как крошечные бугорки на коже и может поражать любую область тела, от спины и груди до паха и внутренней поверхности бедер. Симптомы обычно проходят после остывания кожи.

Тепловая сыпь возникает в жарких и влажных условиях и чаще всего поражает младенцев, детей и людей, находящихся в постели.

5. Гнойный гидраденит

Гнойный гидраденит (HS) — это редкая сыпь, которая проявляется в виде черных точек или прыщиков под кожей, которые могут лопнуть и источать гной. Это происходит, когда кожа трется о кожу, поэтому часто встречается на внутренней стороне бедер, в паху и подмышечных впадинах.

Причина HS неизвестна, но чаще всего встречается у людей, которые:

HS поражает в три раза больше женщин, чем мужчин, и, по данным Американской академии дерматологии, обычно начинается в период между половым созреванием и менопаузой.

6. Зуд спортсмена

Несмотря на название, зуд спортсмена может возникнуть у всех, не только у спортсменов. Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин, потому что мужчины, как правило, больше потеют, особенно в области паха.

Вызванный тем же грибком, который вызывает микоз стопы, зуд у спортсменов может чесаться, гореть и вызывать шелушащуюся и чешуйчатую сыпь на гениталиях, внутренней поверхности бедер и ягодицах.

Эта сыпь очень заразна, особенно при прямом контакте или при совместном использовании полотенец или других предметов.

7.Розовый лишай

Поделиться на Pinterest Сыпь, которая усиливается или не исчезает через пару недель, должна быть осмотрена врачом.

Эта обычная сыпь часто появляется весной и осенью с симптомами, включая небольшие чешуйчатые пятна на бедрах, шее, плечах, спине или груди.

Примерно 75 процентов всех случаев розового питириаза начинаются с «предвестника», который представляет собой одно овальное чешуйчатое пятно, за которым в течение 2 недель следуют новые пятна.

Заболевание чаще поражает женщин, чем мужчин, и чаще встречается у молодых людей.Редко встречается у людей старше 60 лет.

Причина розового питириаза неизвестна, но обычно сыпь полностью исчезает в течение нескольких месяцев.

8. Ожог бритвой

Ожог бритвой вызван бритьем, особенно нечистыми или затупившимися лезвиями, или при использовании неправильной техники бритья.

Ожог от бритвы может появиться на любой бритой части тела.

9. Зуд пловца

Зуд пловца, с медицинской точки зрения известный как церкариальный дерматит, представляет собой аллергическую реакцию на определенных паразитов, обитающих в некоторых озерах, прудах и океанах.

Симптомы включают покалывание или жжение кожи, красноватые прыщики и маленькие волдыри, которые возникают в течение нескольких дней после купания в зараженной воде. В большинстве случаев медицинская помощь не требуется, если симптомы не сохраняются или не ухудшаются.

Зуд у пловцов может возникнуть в любой точке мира, но чаще всего в летние месяцы. Однако риск появления зуда у пловца в правильно хлорированных бассейнах отсутствует.

Как мужские бедра стали новым прессом

Я никогда не верил, что лицо Елены Троянской спустило на воду тысячу кораблей.Согласно древнегреческому поэту Гомеру и мифам, предшествовавшим ему, когда-то была женщина, настолько красивая, что вызвала войну, и даже боги, мелкие существа, которые не могли помочь себе, выбирали сторону в битве.

Абсурд. Простая гипербола. Я не мог себе представить, сколько людей желают сесть в лодку, не говоря уже об 1000 из них, желающих потерять жизнь из-за части тела, на которую они не имеют права.

То есть, пока я не увидел Майло Вентимилья, его бедра и реакцию на них.

The This Is Us Актер был сфотографирован в Лос-Анджелесе, выходя из спортзала в шортах, которые соответствовали своему имени. Они цеплялись за футболку Вентимильи, оставляя обнаженными его бедра, размером с цыплят-гриль. Из-за отсутствия длины по внутреннему шву его летающие опоры ног казались еще более опасными, потому что мы не привыкли видеть мужские бедра в их полном великолепии от верха до низа, от бедра до колен.

«Доброе утро только Майло Вентимилья», — объявил Интернет.По крайней мере, один человек попросил Вентимилью дать им сладкое освобождение от этой смертельной катушки, раздавить их, как «банку содовой между бедрами». New York Post назвала комбинацию бедра и шорт Вентимильи «опасной», а люди назвали его ноги «впечатляющими».

Древние греки отправились сражаться за женщину; Американцы позволили бы бедрам Майло раздробить их черепа.

Ноги Вентимильи открыли захватывающее видение для Thigh Guy Guy Summer, в котором парни с большими бедрами хвастались ими и предлагали на всеобщее обозрение.Возможно, это также воодушевило мужчин, которые сидели на корточках и тянули мертвую ногу на протяжении всей этой пандемии, чтобы этим летом стать короче в шортах.

Конечно, я никоим образом не ученый, но я полностью верю, что пандемия в целом сильно возбудила многих из нас. Отчасти эта жажда, особенно стремление к тому, чтобы голову, как грецкий орех, разбили между бедрами знаменитости, возникает из-за того, что она находится внутри и продолжается дольше, чем обычно, без прикосновения другого человека. Отсутствие «настоящего» лета для празднования прошлого года также играет важную роль, поскольку мы хотим сделать все и сделать это лето самым лучшим в истории.

Но мужские бедра и ноги как объект обожания на самом деле придут еще долго, и это стало привычной культурной фиксацией. И я не жалуюсь.

Кто носит короткие шорты? Мужчины делают.

Хотя Вентимилья сейчас является ярким примером, он не альфа и не омега квадроциклов. Восхищение включает, помимо прочего, Уинстона Дьюка, чьи бедра в фильмах Us и Black Panther считаются религиозным опытом; Пухлые бока к-поп звезды Вонхо; Рекламный ролик игрока «Детройт Ред Уингз» Дилана Ларкина «Хоккейные ягодицы и бедра»; и густые цветы Орландо.Тесно связана страсть к тортам актера Криса Мелони, совпавшая с жаждой бедер Вентимильи на той же неделе.

Если бы у меня были ноги, как у Рафаэля Надаля, я бы тоже носил самые короткие шорты. Александр Хассенштейн / Getty Images

Восхищение бедрами велико, и дни ног никогда не пропускаются.

Бобби Макмаллен, тренер из Вирджинии и округа Колумбия, объясняет, что тренировки мужских ног на протяжении многих лет набирают популярность, и что другие любители тренажерного зала могут заметить бездельника.«Ношение спортивной одежды в спортзале было скандалом», — говорит он, поскольку их присутствие подразумевало, что, возможно, есть что спрятать — заброшенная нижняя половина. (Это не следует путать со скандалом, когда мужчины носят серые спортивные штаны, которые вообще ничего не скрывают.)

«Ноги, наверное, мой главный входящий запрос на приватные сеансы и видео по запросу», — сказал мне Макмаллен. «Мы даже адаптировали наши живые классы Zoom, чтобы в названиях были« задница »и« ноги », чтобы люди знали, что они могут этого ожидать».

Тренеры Barry’s наблюдали такой же эффект.Компания разделяет тренировки по частям тела и назначает им дни недели. По понедельникам нацелены на оружие и пресс. Ноги по вторникам и так далее и так далее. Традиционно четверг был днем ​​для пресса, но компания поменяла его местами, чтобы включить еще один день для нижней части тела, «пресс и задницу», в 2019 году.

«Становая тяга и приседания — это новые сгибания рук на бицепс и упражнения для пресса», — сказал мне Эрик Уилсон, главный инструктор Barry’s.

«Становая тяга и приседания — новые сгибания рук на бицепс и упражнения для пресса»

Уилсон объяснил, что в прошлом приукрашивание определенной части тела происходило с бицепсами и прессом.Мне не нужно слишком напрягать свой мозг, чтобы вспомнить шумиху и мифы поп-культуры о почти сверхъестественном V-образном прессе Брэда Питта из Fight Club или о том, как Джерард Батлер вырезал свою середину в 300 с изнурительной тренировкой.

Сегодня это только что расширилось. Ноги — это естественный прогресс, особенно когда профессионалы в области фитнеса, такие как Уилсон и МакМаллен, публикуют в социальных сетях свои становые тяги, приседания, толчки и толчки.

«Их популярность возросла, и — с эстетической точки зрения — многие люди сосредотачивают свои усилия на росте ног и ягодицах, а не на определении своего пресса», — сказал мне Уилсон, добавив несколько мудрых советов: мы не должны пренебрегать другими частями тела в попытка вырастить некоторые гаммы.

Недавно я получил объявление от фитнес-компании Ten Thousand, рекламирующее новый 5-дюймовый внутренний шов. Десять тысяч

«Давайте не будем уклоняться от того факта, что для хорошей формы в приседаниях и становой тяге требуется сильное задействование корпуса, а — это , прорабатывающий пресс», — сказал он.

До некоторой степени увлечение мужчин бедрами также выигрывает от простой логистики моды. Демонстрировать пресс обычно означает снимать рубашку.Дразнить прирост бедер легче и гораздо более приемлемо, чем без рубашки, так как вы можете просто пойти на более короткие шорты.

И некоторые люди это догадались.

«Что касается 5-дюймового внутреннего шва, мы наблюдаем рост интереса к нему из года в год», — сказал мне Джон Яннуцци, старший бренд-директор Bonobos. Bonobos предлагает шорты с внутренним швом 5, 7, 9 и 11 дюймов. Конечно, рост и длина ног у мужчин различаются, но 11 дюймов часто опускаются на уровне колена или ниже, 9 дюймов — прямо вокруг колена, а 7 дюймов — около нижней части бедра.5-дюймовый внутренний шов касается середины бедра.

Из-за популярности своих более коротких швов, Bonobos начал удовлетворять этот спрос. Его новейшая модель, Rec Short, представляет собой 5-дюймовую нейлоновую беговую дорожку, которая обещает быть удобной для плавания, пеших прогулок, езды на велосипеде и занятий в тренажерном зале, а также демонстрирует работу, которую владелец вкладывает в свои квадроциклы.

Такие моменты, как бедра Вентимильи или Уинстона Дьюка в его фильмах, «они появляются в Интернете», — сказал Яннуцци, объясняя, почему он думал, что интерес к бедрам был таким громким и таким горячим.Он также считает, что эталоны поп-культуры, такие как мода на Mad Men , особенно короткие купальники Дона Дрейпера, а также культура тренажерного зала и движения в нем, меняют представления мужчин о собственном теле по отношению к мужественности и моде.

«Если это происходит в Bonobos, я думаю, вы определенно можете сказать, что это часть культурного сдвига», — сказал мне Яннуцци, объяснив, что клиенты Bonobos, как правило, более «прямолинейны», чем экспериментируют, когда дело доходит до тенденций.

«Если честно, в зомби-апокалипсисе мне нужны ноги, а не пресс»

Что касается Яннуцци, то я видел более короткие, 5 дюймов по внутреннему шву, у новых компаний по производству спортивной одежды, таких как Ten Thousand и Vuori. Chubbies, хаотичный и бойкий соперник Бонобо, предлагает повседневные шорты с 4-дюймовым внутренним швом. Наблюдение за распространением более коротких шорт немного шокирует мужчин определенного возраста, которые участвовали в тенденции 90-х и 00-х годов, когда у нас были до икры.

Тем не менее, во всех этих разговорах о внешности и желаниях, вероятно, следует сказать, что, возможно, самым большим преимуществом больших ног является то, что они совсем не мускулы тщеславия.

«Честно говоря, в зомби-апокалипсисе мне нужны ноги, а не пресс», — сказал Джаннуцци. Часть его конечной цели — стать кентавром, несомненно, эстетична, но во многом она утилитарна. Интуитивно понятно желание быть сильнее, если вам нужно нести кого-то более слабого, чем вы, чтобы обогнать ходунка или передвинуть диван. Если у вас есть выбор, то кто-то со стволами деревьев окажется более полезным, когда вы пытаетесь нести секцию вверх по лестнице, чем кто-то с отличным прессом.

«Если тебе нужна помощь, всегда ищи кого-нибудь с большими ногами», — сказал он мне.

Этим летом их должно быть легко обнаружить.

Что у меня за сыпь? Фотографии и описания 21 типа сыпи

Изображения и описания обычных высыпаний

Есть много разных видов высыпаний. Некоторые из них легкие, а некоторые потенциально опасны для жизни. Здесь мы рассмотрим различные высыпания и воспользуемся фотографиями, чтобы помочь вам определить разницу между ними.

Только врач может диагностировать вашу сыпь, поэтому, если она у вас есть, крайне важно обратиться за медицинской помощью, поскольку это может быть признаком основного заболевания.Вы можете обратиться к врачу по поводу сыпи, не выходя из дома, записавшись на прием через Интернет в PlushCare. Все наши врачи являются выпускниками 50 лучших медицинских школ США и хорошо обучены лечению высыпаний в Интернете.

Наши врачи первичного звена являются доступной альтернативой дерматологам и могут помочь вам получить необходимое лечение.

Запись на прием от 20 долларов.

Воспользуйтесь нашей программой проверки стоимости, чтобы узнать, сколько вы заплатите

Проверить мою стоимость

---

97% заболеваний успешно излечиваются при первом посещении.

---

Чтобы получить наилучшее лечение, рекомендуется до посещения врача отправить врачу фотографии своей сыпи, чтобы он мог поставить диагноз и предоставить вам план лечения. Это можно легко сделать через приложение PlushCare или даже по электронной почте после записи на прием.

Вот изображения и описания 21 вида высыпаний.

[подпись: Авторство: Предоставлено Колмом Андерсоном через Wikimedia Commons, CC BY-SA 2.5]

Целлюлит — это инфекция, вызываемая бактериями, обычно стрептококком или стафилококком, проникающими через трещину или разрыв на коже.Он также может проникать через участки сухой, шелушащейся или опухшей кожи.

Целлюлит вызывает красную, болезненную, нежную, горячую, опухшую кожу и может сопровождаться, а может и не сопровождаться выделением жидкости, волдырями, красными пятнами или ямочками на коже. Это может быстро распространяться. Обычно это сыпь на голенях, но также может проявляться сыпь на руках, лице и других местах.

Тяжелая инфекция может вызвать жар, озноб и красные полосы. Инфекция может распространяться на лимфатические узлы и кровоток, поэтому целлюлит требует немедленной медицинской помощи, поскольку может стать опасным для жизни.

Если у вас есть симптомы целлюлита с повышенной температурой или быстро меняющейся сыпью, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Ветряная оспа — это вирус, вызывающий зудящие, красные, заполненные жидкостью волдыри по всему телу, сопровождающиеся лихорадкой, болями в теле, болью в горле и потерей аппетита через 10–21 день после контакта с вирусом. Это очень заразно, пока все волдыри не покроются коркой, и обычно длится от пяти до 10 дней.

Дети, заболевшие ветряной оспой, не должны посещать школу, чтобы не передать ее другим детям.

Обратитесь к врачу, если сыпь распространяется на один или оба глаза; сыпь становится очень красной, теплой или нежной; сыпь сопровождается головокружением, спутанностью сознания, учащенным сердцебиением, одышкой, тремором, потерей координации мышц, ухудшением кашля, рвотой, ригидностью шеи или лихорадкой выше 102 ° F; или если кто-либо в семье имеет иммунодефицит или моложе 6 месяцев.

Сегодня существует безопасная и эффективная вакцина, которая может предотвратить ветряную оспу.

Контактный дерматит — это сыпь, которая появляется в течение от нескольких часов до нескольких дней после контакта вашей кожи с аллергеном или раздражителем.Сыпь имеет видимую границу в том месте, где ваша кожа контактировала с причиняющим вред веществом. Ваша кожа будет зудящей, красной, сырой или чешуйчатой, а также могут появиться волдыри, которые будут мокнуть, сочиться или стать твердыми. Хотя это не заразно и не опасно для жизни, оно может сделать вас довольно несчастным.

Вы должны попытаться определить причину вашей реакции и избегать ее в будущем, чтобы предотвратить появление контактного дерматита в будущем. После избавления от предмета, вызвавшего контактный дерматит, может пройти от двух до четырех недель, прежде чем сыпь исчезнет.Тем временем прохладные влажные компрессы и кремы от зуда могут помочь облегчить симптомы.

Сыпь от подгузников — это распространенная форма воспаления кожи, которая возникает на участках тела, контактирующих с подгузником. Кожа может выглядеть влажной, красной или раздраженной и может казаться теплой на ощупь. Больные младенцы часто суетятся во время смены подгузников.

Зудящая сыпь на ягодицах — обычная сыпь для младенцев и детей ясельного возраста, хотя она может поразить любого, кто носит подгузник, и обычно возникает из-за того, что слишком много времени проводит в грязном подгузнике.хотя это также может быть вызвано натиранием и повышенной чувствительностью кожи.

Сыпь от опрелостей обычно можно лечить в домашних условиях сушкой на воздухе, более частой сменой подгузников и использованием мазей. Если появилась сыпь, обратитесь к врачу:

.

• Серьезно или необычно
• Становится хуже
• Кровотечение, зуд или выделения
• Сопровождается лихорадкой

Лекарственная аллергия вызывает сыпь, которая может появиться через несколько дней или даже недель после приема лекарства. Это вызывает легкую зудящую красную сыпь и может сопровождаться лихорадкой, расстройством желудка и небольшими красными или пурпурными пятнами на коже.

Потенциально опасные для жизни симптомы могут включать крапивницу, учащенное сердцебиение, отек, зуд и затрудненное дыхание.

Если у вас есть симптомы лекарственной аллергической реакции, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Экзема, также известная как атопический дерматит, выглядит как белые или желтые чешуйчатые участки кожи, которые могут отслаиваться. Внутри сыпи может произойти выпадение волос, а эта область может быть зудящей, красной, жирной или жирной. Экзема обычно поражает людей, страдающих астмой или аллергией.Хотя это чаще встречается у детей, это может случиться с людьми любого возраста.

Нет лекарства от экземы, однако меры по уходу за собой, такие как отказ от мыла, регулярное увлажнение и нанесение лечебных кремов или мазей, могут облегчить зуд и предотвратить новые вспышки.

Пятое заболевание, также известное как «болезнь пощечины», представляет собой вирусную инфекцию, вызывающую ярко-красную круглую сыпь на щеках, плечах и ногах, а также головную боль, усталость, низкую температуру, боль в горле, насморк и т. Д. понос или тошнота.

У детей чаще появляется эта сыпь с кружевным рисунком, которую легче увидеть после горячей ванны или душа. Пятое заболевание обычно протекает в легкой форме у детей, но у беременных женщин или людей с ослабленной иммунной системой может протекать более тяжелая форма. Пятое заболевание у беременных, например, может вызвать опасную для жизни анемию у будущего ребенка.

[Подпись: Авторство: Маслеша через Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0]

Симптомы укусов блох появляются сразу после укусов блох.Зудящая красная шишка обычно окружена ореолом и часто появляется скоплениями на голенях и ступнях.

Блохи быстро размножаются, особенно в домах с домашними животными, и от них бывает трудно избавиться, иногда требуя помощи профессионального истребителя. Укусы блох пройдут без лечения, но только устранение блох из дома может предотвратить укусы в будущем. Блохи не умеют летать, но если бы они были людьми, они могли бы одним прыжком перепрыгивать небоскребы

[Подпись: Атрибуция: KlatschmohnAcker через Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0]

Болезнь рук, ног и рта — это легкая заразная вирусная инфекция, которая обычно поражает детей в возрасте до пяти лет. Это может вызвать красные пятна, плоские или выступающие на ладонях рук, подошвах ног и, возможно, в области ягодиц или гениталий, а также болезненные красные волдыри во рту, на языке и деснах.

Лихорадка часто является первым признаком болезни рук, ног и рта и проявляется через три-шесть дней после контакта с вирусом. Язвы во рту появляются через день или два, а через день или два после этого появляется сыпь на руках и ногах.

Заболевания рук, ног и рта обычно протекают в легкой форме. Вашему ребенку следует обратиться к врачу, если язвы во рту мешают питью или если симптомы ухудшатся через несколько дней.

[Подпись: Авторство: Джеймс Хейлман, доктор медицины, через Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0]

Импетиго — это заразная бактериальная инфекция, которая часто встречается у младенцев и детей. Раздражающая сыпь с пузырьками, заполненными жидкостью, которые легко лопаются и образуют корку медового цвета, часто появляется вокруг носа, рта и подбородка.

Антибиотики обычно рекомендуются для предотвращения распространения импетиго среди других. Детей следует не пускать в школу до тех пор, пока они не перестанут быть заразными, что обычно происходит примерно через 24 часа после начала приема антибиотика.

[Подпись: Атрибуция: Дон Су Ким, производная работа: Natr (обсуждение) через Wikimedia Commons, CC BY 2.0]

Болезнь Кавасаки обычно поражает детей в возрасте до пяти лет. Это может вызвать красный опухший «клубничный» язык; высокая температура; опухшие, красные ладони и подошвы стоп; увеличение лимфатических узлов; и налитые кровью глаза.

Хотя обычно оно проходит само по себе, оно может привести к аневризме коронарной артерии как осложнению, которое может быть фатальным.

Если у вас или у вашего близкого проявляются симптомы болезни Кавасаки, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Симптомы кори, респираторной респираторной инфекции, включают жар, боль в горле, красные или слезящиеся глаза, потерю аппетита, кашель и насморк с красной сыпью, которая распространяется с лица вниз по телу через несколько дней после отдыха. симптомы начинаются.Во рту также могут появиться крошечные красные пятна с сине-белыми центрами.

Корь может быть очень серьезным заболеванием и все еще убивает около 100 000 человек в год, в основном детей в возрасте до пяти лет.

Хотя раньше корь была обычным явлением, ее почти всегда можно предотвратить, сделав прививку от кори. Согласно CDC, «Лучшая защита от кори — это вакцина против кори, паротита и краснухи (MMR). Вакцина MMR обеспечивает длительную защиту от всех штаммов кори. Для наилучшей защиты вашему ребенку необходимы две дозы вакцины MMR: первая доза в возрасте от 12 до 15 месяцев и вторая доза в возрасте от 4 до 6 лет.

[Подпись: Атрибуция: Пользователь: Остров Среды (английская Википедия) через Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0]

Псориаз — это процесс, ускоряющий жизненный цикл клеток кожи, который вызывает появление чешуйчатых, серебристых, резко очерченных участков кожи, которые обычно расположены на коже черепа, локтях, коленях и пояснице. Пятна зудят и могут быть болезненными.

От псориаза нет лекарства, и это хроническая проблема, которая может приходить и уходить. Лечение направлено на замедление жизненного цикла клеток кожи.Могут помочь изменения в образе жизни, такие как увлажнение, отказ от курения и управление стрессом.

Стригущий лишай получил свое название от характерной формы сыпи и не имеет ничего общего с глистами. Это вызвано грибком и создает зудящие круглые чешуйчатые высыпания с приподнятым краем и здоровой кожей в середине кольца.

Тот же грибок, который вызывает стригущий лишай, также вызывает зуд у спортсменов и микоз. Для лечения стригущего лишая необходимы противогрибковые кремы или лекарства.

[Подпись: Авторство: tomasz przechlewski через Flickr, CC BY 2.0]

Розацеа — хроническая кожная проблема без известной причины, которая приводит к повторяющимся циклам увядания и рецидивов, которые могут быть вызваны острой пищей, алкоголем, солнечным светом, стрессом и кишечными бактериями Helicobacter pylori. Существует четыре различных подтипа, каждый со своим набором симптомов.

Общие симптомы розацеа включают покраснение лица; приподнятые, красные шишки; сухая кожа; и чувствительность кожи.

[Подпись: Атрибуция: Steschke через Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0]

Чесотка — это заразное кожное заболевание с кожным зудом, вызванное заражением микроскопическим клещом Sarcoptes scabiei, который обитает в вашей коже и проникает в нее, где откладывает яйца. Появление симптомов может занять от четырех до шести недель.

Симптомы включают очень зудящую сыпь, которая может быть прыщавой, чешуйчатой ​​или состоять из крошечных волдырей, а также выступающих белых или телесных линий.

Скарлатина — это инфекция, вызванная бактериями Streptococcus группы А, которая включает ярко-красную сыпь, покрывающую все тело (кроме рук и ног) и проявляющуюся во время или вскоре после приступа стрептококковой ангины.Красные неровности сыпи настолько грубые, что могут казаться наждачной бумагой. Скарлатина также вызывает ярко-красный цвет языка.

Скарлатина чаще всего встречается у детей от пяти до 15 лет. Обычно эффективны антибиотики, но при отсутствии лечения скарлатина может привести к более серьезным заболеваниям, поражающим сердце, почки и другие части тела.

[Подпись: Авторство: Кейн Тринквассер через Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0]

Себорейная экзема или дерматит — это тип экземы, который обычно поражает кожу головы, хотя может поражать уши, нос или рот.Это выглядит как белые или желтые чешуйчатые участки кожи, которые отслаиваются или вызывают стойкую перхоть. Пораженные участки кожи могут быть красными, зудящими, жирными или жирными, а также может наблюдаться выпадение волос. Когда это случается с младенцами, его называют колпаком для детской кроватки.

Себорейный дерматит может пройти без лечения, но он также может не поддаваться лечению или возвращаться. Ежедневная очистка этой области мягким мылом или шампунем может уменьшить жирность и отмершие клетки кожи.

[Подпись: Авторство: melvil через Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0]

Опоясывающий лишай вызывает сыпь, состоящую из скоплений наполненных жидкостью пузырей, которые легко лопаются и выделяют жидкость. Сыпь очень болезненна и может вызывать жжение, покалывание или зуд даже при отсутствии волдырей. Сыпь в виде полосок обычно появляется на туловище, но иногда и на других частях тела, включая лицо. Сыпь может сопровождаться низкой температурой, ознобом, головной болью или утомляемостью.

Вирус ветряной оспы вызывает ветряную оспу, затем находится в состоянии покоя. Спустя много лет он может снова стать опоясывающим лишаем.

[Подпись: Авторство: Medicalpal через Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0]

СКВ — это аутоиммунное заболевание, проявляющееся различными симптомами и поражающее несколько систем и органов организма. СКВ часто сопровождается классической сыпью на лице в форме бабочки, переходящей от щеки к щеке над носом, которая может проявляться или усиливаться на солнце.

Другие симптомы могут включать широкий спектр симптомов со стороны кожи и слизистых оболочек, от сыпи до язв.

Укус клеща может вызвать боль или отек в пораженной области с сыпью, чувством жжения, волдырями или затрудненным дыханием.Клещи могут оставаться прикрепленными в течение длительного времени, а укусы обычно не появляются группами.

Укусы клещей вызывают большую озабоченность тем, что они могут вызывать широкий спектр заболеваний, включая болезнь Лайма и пятнистую лихорадку Скалистых гор.
Если вас укусил клещ, немедленно удалите его, стараясь вынуть всю голову, а не только тело, и обратитесь за помощью к своему врачу.

Не замечаете своей сыпи?

Если вы не видите своей сыпи на фотографиях выше и ищете диагноз, мы рекомендуем записаться на видео-прием к врачу PlushCare.Врач осмотрит вашу сыпь и предложит вам официальный диагноз и план лечения.

Сыпь может иметь множество различных причин. Общие причины высыпаний включают:

• Контакт с чем-то, что вызывает аллергическую или иную неблагоприятную реакцию, например, мылом, стиральным порошком, косметическими товарами, латексом, резиной, резинкой, краской на одежде или ядовитыми растениями
• Лекарства
• Укусы насекомых
• Аутоиммунные заболевания
• Грибковые инфекции
• Раздражение кожи
• Бактериальные инфекции
• Заражение клещами
• Вирусные инфекции

Многие легкие высыпания можно лечить в домашних условиях.Чтобы уменьшить дискомфорт и ускорить заживление, попробуйте следующее:

• Используйте мягкое мыло и очищающие средства без запаха.
• Мойте кожу и волосы теплой водой вместо горячей.
• Сушите высыхание, а не втирайте.
• По возможности старайтесь не покрывать высыпания. Они лучше заживают, когда могут дышать.
• Прекратите использовать новые продукты, которые могли вызвать сыпь
• Избегайте царапин — это может привести к потенциально серьезным инфекциям
• Зудящие высыпания можно смягчить кремом с гидрокортизоном или лосьоном с каламином
• Примите овсяную ванну
• Боль без рецепта такие средства, как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин), могут помочь облегчить незначительную боль, связанную с сыпью.

• Боль в суставах
• Боль в горле
• Небольшая температура выше 100,4 ° F
• Красные полосы или болезненность
• Недавний укус клеща или животного

• Усиливающаяся боль или изменение цвета сыпи
• Стеснение или зуд в горле
• Проблемы с дыханием
• Отек лица или конечностей
• Высокая температура
• Путаница
• Головокружение
• Сильная боль в голове или шее
• Рвота или диарея

Что можно ожидать во время приема, выясняя тип и причину сыпи

Ваш врач осмотрит сыпь и спросит вас о:

• Когда появилась сыпь и как она прогрессировала
• Ваша история болезни
• Ваша диета
• Какие продукты или лекарства вы недавно начали использовать
• Ваша гигиена

Хотя только медицинский работник может диагностировать причину вашей сыпи, Надеюсь, теперь у вас есть больше информации о том, что вызывает у вас зуд.

Помните, что лучшие онлайн-врачи PlushCare доступны для приема в тот же день и могут лечить вашу сыпь, не выходя из дома.

---

Подробнее о высыпаниях

---

Целлюлит навсегда? — Scientific American

Примечание редактора: этот рассказ является частью углубленного отчета о науке о красоте. Подробнее о сериале читайте здесь.

Творог, цедра апельсина, град. Под любым другим названием целлюлит может по-прежнему вызывать возбуждение у совершенно нормальных людей, поскольку зимние брюки и пальто снимаются для более откровенного весеннего и летнего стилей.

Это культурное беспокойство означало большие деньги как для некоторых производителей косметических товаров, так и для практикующих врачей. Множество продуктов и процедур обещают найти и уничтожить комковатый жир на бедрах, ягодицах, руках и животах, но чудо-убийца целлюлита все еще не раскрыто.

Вполне естественно, что в нашей культуре фобии жира, где критикуют даже известные задницы (а-ля Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян), такие отчетливые отложения желе вызывают такую ​​ненависть.И целлюлит поражает не только полноценных людей. Это также бич худых, не говоря уже о девушках в подростковом возрасте. Несмотря на огромное количество времени и денег, которые были потрачены на попытки найти способы растворить эти неприятные узелки — от лазеров до кремов с кофеином — исследователи и врачи все еще ломают голову.

Так может ли что-нибудь, кроме серьезного пересмотра культурных стандартов красоты, действительно победить эти никчемные ямочки на щеках? Мы поговорили с врачом-остеопатом Лайонелом Биссун, чтобы помочь нам разобраться (так сказать) в некоторых шумихах, связанных с целлюлитом.Биссун управляет клиникой мезотерапии (инъекции гомеопатических экстрактов, витаминов и / или лекарств, предназначенных для уменьшения проявлений целлюлита) в Нью-Йорке и является автором книги The Cellulite Cure , опубликованной в 2006 году.

[ Далее следует отредактированная стенограмма интервью. ]

Что такое целлюлит?
Это заболевание поражает 90 процентов женщин и 10 процентов мужчин, в основном в промышленно развитых странах.Когда женщины приближаются к менопаузе, уровень эстрогена начинает снижаться. С 25 до 35 лет — это когда вы начинаете замечать появление целлюлита. Эстроген влияет на кровеносные сосуды. Когда эстроген начинает снижаться, вы теряете рецепторы в кровеносных сосудах и бедрах, поэтому кровообращение снижается. При пониженном кровообращении вы получаете меньше кислорода и питания в эту область, и при этом мы видим уменьшение выработки коллагена…. [Кроме того, в это время] жировые клетки начинают становиться больше, [они] начинают выступать через коллаген [и становятся бугристым жиром, известным как целлюлит].

Женщины склонны к появлению целлюлита в области колен, седельных сумок и ягодиц, потому что у них в этих областях имеется три слоя жира [вместо одного]. У женщин также есть три уровня жира в области живота и трицепсов.

Целлюлит служит какой-то цели?
Я не думаю, что у этого есть эволюционная цель. Я думаю, что по мере развития людей в индустриальном обществе мы стали более ленивыми. Наши рабочие сидят за столом и отвечают на телефонные звонки. Мы не ходим в сад и не собираем еду — мы едем в магазин и паркуемся на ближайшем к дому месте.Таким образом, мы стали более оседлыми как культура.

Большая часть статей о целлюлите в научной литературе началась примерно в конце 70-х, но можно [можно] сказать, что женщины не обнажали свои ноги [много раньше]. Я пытаюсь найти старые книжки с картинками, женщин 1950-х или 1960-х…. Когда вы найдете эти фотографии, у женщин идеальные ноги. А еще в 40-х и 50-х годах у них не было компьютерных программ для ретуши этих фотографий.

Почему женщины страдают целлюлитом чаще, чем мужчины?
[Структура] коллагена, основного белка соединительной ткани, у женщин имеет вид штакетника, тогда как у мужчин он больше похож на решетчатый забор.Таким образом, вы можете видеть, что сшитая структура намного прочнее [и лучше удерживает жир].

Другая причина, по которой женщины получают целлюлит, связана с [двумя видами] адренергических рецепторов. При стимуляции альфа-рецепторы заставляют жировые клетки производить жир [а также вызывать сужение кровеносных сосудов и высвобождение сахара в кровоток], когда бета-рецепторы стимулируются, они расщепляют жир [а также увеличивают частоту сердечных сокращений и расслабляют кровеносные сосуды. ]. У женщин на каждый бета-рецептор в бедре приходится девять альфа-рецепторов.

Эстроген также производит жир, тогда как тестостерон расщепляет жир. Итак, женское тело в основном — и я ненавижу это говорить — генетически спроектировано, чтобы быть местом для развития целлюлита. У мужчин один слой жира по всему телу и соотношение альфа- и бета-рецепторов один к одному.

Сегодня мы видим, что у молодых женщин развивается целлюлит — у женщин в подростковом возрасте появляется целлюлит. Как вы это объясните? Избыток эстрогена увеличивает размер жировых клеток, поэтому … более молодые женщины с избыточным весом могут иметь состояние, называемое преобладанием эстрогена, что означает, что они производят слишком много эстрогена и / или едят продукты [например, сою или используют емкости, из которых вытекает бисфенол-A] содержащие ингредиенты, имитирующие эстроген.

Почему у одних женщин целлюлит больше, чем у других?
Я провел много времени, путешествуя по развивающимся странам и фотографируя местных женщин. Когда я фотографирую этих женщин [у которых целлюлит не так много или совсем нет], вы видите, какую работу они выполняют и какую пищу они едят. Они едят все натуральные продукты, они постоянно двигаются, как только встают. Эти женщины стирают одежду в реке. Чтобы добыть воду [в промышленно развитой стране], нужно встать и пойти к холодильнику или крану.Женщины в развивающихся странах идут к реке и возвращаются с тяжелым контейнером. Таким образом, уровень физической активности в промышленно развитых странах также снизился.

Многие женщины носят обычное нижнее белье с резинкой на ягодицах. Когда вы видите линии на трусиках, это прекращает кровообращение — просто подумайте, что они делают с вашим телом. Смотри, возьми жгут, наложи на ногу и смотри, что получится. И многие женщины носят нижнее белье под колготками. Трусики заставляют лимфатический дренаж обратно в тело.Это как включить шланг и зажать его, чтобы все было подкреплено.

Целлюлит не был проблемой до 1970-х и 1980-х годов, когда диета, активность и нижнее белье начали меняться. Еще в 20-х годах женщины носили более длинные юбки, а нижнее белье было свободным, почти как пижамы. Целлюлит всегда находится там, где проходят резинки, и если вы проведете невидимую линию там, где находится целлюлит, вы увидите, где находятся линии трусиков. Я говорю людям, что самая важная профилактическая вещь, которую вы можете сделать, если вы не можете позволить себе лечение, — это сменить [стиль] нижнего белья: надеть трусики.

Играет ли диета большую роль в количестве людей, страдающих целлюлитом?
Диета играет роль, потому что, посмотрите, азиатские женщины, что они едят на завтрак? Лапша — это калорийная еда, но когда они идут на работу, они сжигают эти калории. Напротив, мы едим эти калории, затем идем на работу и садимся за стол. Подумайте об этих [производящих жир] альфа-рецепторах, которые только и ждут, чтобы раскачаться.

Итак, все вместе. Вот почему женщинам трудно похудеть ниже пояса.Начиная с пояса, на каждые четыре рецептора, расщепляющих жир, приходится пять, так что это соотношение почти один к одному. От туловища вверх есть только один слой жира, за исключением области трехглавой мышцы руки.

Это действительно целая биохимия. Люди говорят вам: не ешьте жир, не ешьте сахар. Это действительно нечто большее. Это гормональный баланс — вам нужно правильно питаться, вам нужна активность.

Насколько большую роль играют гены в уровнях целлюлита?
Есть генетическая составляющая или предрасположенность к целлюлиту.Но то, что у вас есть генетический компонент, не означает, что вы должны его развивать, если вы будете поступать правильно: придерживаться здоровой диеты, заниматься спортом и отказываться от ограничительного нижнего белья.

Действительно ли работают кремы — кремы для бедер, кремы с кофеином?
Почти все кремы предназначены только для борьбы с жиром. Таким образом, Nivea [Good-Bye Cellulite Gel-Cream] и другие с L-карнитином транспортируют жиры в митохондрии [клеток] для использования в качестве энергии. Кремы с кофеином помогают, блокируя производство жиров альфа-рецепторами.Некоторые кремы содержат аминофиллин (соединение в некоторых респираторных препаратах), который, как и кофеин, блокирует альфа-рецепторы. В большинстве кремов вы найдете способ воздействовать только на жировые клетки [и не обращать внимания на соединительную ткань или аспекты кровообращения при целлюлите].

Какие еще существуют методы лечения целлюлита?
Есть три излечимых компонента целлюлита: вы должны бороться с коллагеном; вы должны уменьшить жир и увеличить кровообращение.

Но это зависит от степени вашего целлюлита. Существует четыре степени, от нуля до трех: нулевой уровень — отсутствие видимого целлюлита. Если вы ущипнете кожуру и увидите текстуру, похожую на творог, — это первый класс. Вторая степень — это если целлюлит виден на ногах стоящего человека. Третий класс — это если вы видите целлюлит, когда смотрите в зеркало или лежите. Я называю третью степень «терминальной», потому что ее очень трудно лечить, хотя хорошая новость заключается в том, что я не думаю, что кто-либо когда-либо умирал от нее.

Аппараты для лечения целлюлита включают вакуумную прокатку и радиоволны для расщепления жира. Первым из них на рынке была Endermologie. Когда вы пылесосите и перекатываете [кожу], вы усиливаете кровообращение, а тепло помогает расщепить жир, что разглаживает кожу.

Обратной стороной к машинам является то, что их нужно использовать один раз в месяц [в течение как минимум нескольких лет].

А как насчет лазеров, инъекций и хирургии?
Лазерные процедуры сочетаются с массажем и прокаткой; они либо всасывают, либо перекатывают, используют радиоволны и нагревают жир — кладут жир на плиту на сковороде, и он тает.[Эти процедуры] нагревают его и надеются, что мы сможем сломать его таким образом, и с помощью секции и роликов попытаемся вытолкнуть его [из сморщенной околоскожной области].

Операция «Субцизия» была изобретена для удаления вмятин на лице (например, рубцов от прыщей), и один дерматолог применил эту технологию и применил ее к ямочкам на ягодицах. Для субцизии вы анестезируете эту область, затем берете специальную иглу — иглу Nokor, которая выглядит как маленький топор, — чтобы сделать небольшой надрез и, двигая его вперед и назад, вы можете разрезать кожу с ткань удерживает [его] вниз, избавляя от ямочек.

Я видел женщин, которым вводили жир в бедра, ягодицы, животы и другие места, где есть целлюлит, в попытке выровнять текстуру — и это было похоже на шишку, торчащую из ноги. Остальные уколы нужно делать каждые несколько месяцев.

Плохая черта инъекций силикона [и переноса жира] [которые направлены на заполнение ямок] в том, что они могут двигаться и впитываться, и от них невозможно избавиться. Что касается липосакции (когда пластические хирурги буквально высасывают жир через трубку), вы найдете множество женщин, которые жалуются, что процедура на самом деле усугубила их целлюлит.Доказано, что липосакция работает только для коррекции фигуры [изменения контуров тела путем удаления излишков жира с некоторых участков тела, что не оказывает большого — если вообще никакого — эффекта на текстуру жира, который останется под кожей]. Если у вас есть врач, который говорит вам, что вы можете избавиться от целлюлита с помощью липосакции, бегите за дверь и никогда не оглядывайтесь назад.

Фотографии мужчин и женщин с процентным содержанием жира в организме

К счастью, процентное содержание жира в организме набирает все большую популярность как эффективный показатель общего состояния здоровья и физической формы вместо индекса ИМТ.

Хотя я много писал о процентном содержании жира в организме в многочисленных статьях, в том числе «График процентного содержания жира в организме», «5 способов измерения процента жира в организме» и «Формула идеального веса тела» среди многих других, я надеюсь, что эта статья поможет связать все воедино создавая визуальные представления о том, как определенное количество жира в организме выглядит у мужчин и женщин.

Я просмотрел тысячи изображений, чтобы создать эту статью. Большинство изображений я купил на веб-сайтах стоковой фотографии, но другие находятся в открытом доступе (по крайней мере, я надеюсь).Если одна из этих картинок защищена авторским правом, сообщите мне, и я укажу надлежащую атрибуцию или заменим ее, если потребуется.

Основные сведения о процентном содержании жира в организме

Чтобы лучше понять описания в этой статье и то, как были выбраны изображения, вот несколько основных терминов и понятий, связанных с процентным содержанием жира в организме, которые полезно усвоить: жировой массы тела (фунты или кг), деленной на общую массу тела, указанную в процентах. Например, мужчина весом 180 фунтов с 30 фунтами жира в организме имеет процентное содержание жира в организме 16% (30/180).

Распределение жира в организме — У всех нас разное распределение жира в организме или то, как жир распределяется по нашему телу. Например, у некоторых женщин может быть очень мало жира на прессе, но много на бедрах и трицепсах, в то время как у других будет наоборот. То же самое и с мужчинами, но у большинства мужчин жир находится в животе. Я изо всех сил старался показать фотографии, на которых выделялась область живота у мужчин и область бедер / бедер / живота у женщин.

Форма тела — Подобно распределению жира в организме, мы все имеем разные формы тела, поэтому две разные формы тела могут иметь одинаковый процент жира в организме, даже если они не похожи на него.Классический пример — худощавая подиумная модель может иметь такой же процент жира, как и у подтянутой спортивной женщины.

Возраст — изображения в этом посте предполагают возраст от 25 до 35 лет. Большинство устройств для измерения жира в организме будут отражать более высокий уровень жира в организме с возрастом. Например, 20-летний мужчина и 50-летний мужчина могут иметь одинаковое измерение подкожного жира (жир под кожей), но 20-летний мужчина может составлять 15%, а 50-летний — 20%. С возрастом жир вокруг органов (висцеральный) и внутри мышц (внутримышечный) имеет тенденцию к увеличению, и большинство формул учитывают это.

Мышечные полосы — По мере того, как человек становится более четким, реальная мышца становится более четкой, которая выглядит как тонкие стержни, называемые полосами.

Васкуляризация — Это появление вен в различных частях тела по мере уменьшения жировых отложений.

Фотографии жировых отложений мужчин

Описания мужских жировых отложений

Процентное содержание жировых отложений у мужчин 3-4%

Бодибилдеры могут снизить уровень жира до 3-4% при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу.Этот уровень телесного жира характеризуется чрезмерной васкуляризацией, поэтому вены видны практически на каждой мышце тела. Между мышцами есть четкое разделение, и почти на каждой мышце видны полосы. На ягодицах (позволю себе снимать сзади) даже есть бороздки, некоторая васкуляризация и немного жира. Если на ваших ягодицах нет жира, у вас ОЧЕНЬ мало жира! Незаменимый жир для мужчины составляет около 2%, это основное количество жира, необходимое мужчине для функционирования организма (жир защищает внутренние органы в груди и животе).

Процент жира в организме у мужчин 6-7%

Примерно 6-7% жира в организме для мужчины немного менее экстремально, чем у бодибилдеров, участвующих в соревнованиях, но он все еще колеблется на уровне, неприемлемом для большинства мужчин. Примерно на этом уровне или чуть ниже лицо становится изможденным, и ваша семья начинает беспокоиться о вас. Этот уровень жира в теле 6-7%, который достигается многими моделями мужского фитнеса при фотосессиях, характеризуется четкостью мышц всех мышц и четкой васкуляризацией большинства мышц, включая руки, ноги и даже пресс.Сосудистость над мышцами пресса — признак очень низкого уровня жира в организме. Также четкое разделение мышц.

Процентное содержание жира в организме Мужчины 10-12%

Это приемлемый уровень для большинства мужчин, при котором вы должны видеть свой пресс, но они, скорее всего, не будут такими же, как у мужчин с 6-7% жира . Этот диапазон жировых отложений представляет собой классический пляжный образ тела, который хотят большинство мужчин и любят многие женщины. Хотя это не очень четко определено, есть разделение между мышцами, некоторые мышечные полосы могут быть на плечах или руках, но полосы видны не на каждой мышце.Васкуляризация обычно ограничена руками, возможно, немного на ногах.

Процентное содержание жира в организме Мужчины 15%

Уровень жира в организме 15% обычно находится в категории «худощавая и подтянутая» в большинстве диаграмм процентного содержания жира. Видны очертания мышц, но четкого разделения между ними нет. Сосудистость обычно немного более ограничена, как и мышечные полосы, которые обычно покрыты тонким слоем жира. Общая форма сохраняется, что может создать эстетичный вид, несмотря на меньшую мускулатуру.

Процент жира в организме Мужчины 20%

Разделение между мышцами начинает размываться, почти не видно кровеносных сосудов или полосок, обычно это небольшой мешочек жира на животе, вид «мягкий», но не очень круглый. У большинства парней, с которыми я сталкиваюсь в Нью-Йорке, процент жира в организме составляет 20-25%. В других частях страны или мира этот диапазон может быть искажен выше или ниже. Мужчина ростом 5 футов 11 дюймов, который весит 180 фунтов и имеет 145 фунтов мышечной массы (в среднем), будет иметь 20% жира.

Процентное содержание жира в организме Мужчины 25%

Мышцы практически не разделены, отсутствуют сосудистые линии или мышечные полосы, талия начинает довольно значительно увеличиваться при соотношении талии к бедрам, равном 0.9 (окружность талии / окружность бедер). Таким образом, мужчина ростом 5 футов 10 дюймов может иметь талию более 36 дюймов. У этого мужчины может быть немного жира на шее, но он может не выглядеть так, как будто у него 25% жира в обычной одежде. Более 25% жира в организме мужчины считается ожирением, а талия более 40 дюймов считается абдоминальным ожирением.

Процент жира в организме Мужчины 30%

На уровне 30% больше жира по всему телу, включая талию, спину, бедра и икры. Талия выглядит больше по сравнению с бедрами, а живот, вероятно, будет заметно выступать над талией.Нет разделения мышц.

Процент жира в организме Мужчины 35%

По мере того, как мужчины становятся все тяжелее и набирают больше жира, большая часть жира направляется прямо в желудок. Уровень 35% характеризуется более значительным выступом желудочного жира над талией. Это что-то вроде пивной кишки. Окружность талии может составлять 40+ дюймов для мужчины с 35% жира.

Процентное содержание жира в организме Мужчины 40%

Как и при уровне 35%, в области живота и талии накапливается еще больше жира, так что размер талии может приближаться к 45 дюймам и более.На этом уровне становится все труднее выполнять базовые повседневные действия, такие как подъем по лестнице или наклонение, чтобы поднять что-то. Этот уровень телесного жира приближается к патологическому ожирению, для которого ИМТ превышает 35. Чтобы представить это лучше, у мужчины ростом 5-11 дюймов, который весит 270 фунтов и имеет 160 фунтов мышечной массы, 40% жира.

Фотографии жировых отложений женщин

Описания жировых отложений женщин

Процентное содержание жировых отложений у женщин 10–12%

Это чрезвычайно низкий уровень жировых отложений, обычно достигнутый женщинами-культуристами.Незаменимый жир для женщин составляет около 8-10% по сравнению с 2% для мужчин. В чем разница? У женщин больше жира в ткани груди и в области, окружающей матку. Такой уровень жира в организме не считается безопасным или здоровым для женщин, которые не могут менструировать. На этом уровне заметны полосы мускулов, разделение мускулов, чистая васкуляризация. Женщины на фотографии, вероятно, находятся в верхнем пределе диапазона с 12% жира, потому что у нее не слишком кровеносные сосуды.

Процентное содержание жира в организме для женщин 15-17%

Это по-прежнему считается очень низким содержанием жира в организме для женщин, что аналогично 6-7% жира в организме для мужчин диапазона.Многие модели в бикини и фитнесе достигают этого уровня жира в организме, а у некоторых может не быть менструации. Четкость мышц пресса, ног, рук и плеч очевидна, есть некоторая васкуляризация и некоторое разделение между мышцами. Бедра, ягодицы и бедра обычно имеют немного меньшую форму из-за низкого содержания жира в организме.

Процент телесного жира у женщин 20-22%

Это процент телесного жира обычно входит в категорию «пригодных» большинства диаграмм телесного жира и типичен для многих спортсменок.Некоторая четкость пресса очевидна, есть жировые отложения на руках и ногах, но они не слишком выражены. Есть минимальное, но некоторое разделение между мышцами.

Процент жира в организме у женщин 25%

Это нижний предел среднего значения для большинства женщин, и он характеризуется формой, которая не является ни слишком стройной, ни избыточной. Изгибы бедер обычно более заметны вместе с большим количеством жира в ягодицах и бедрах. У женщины ростом 5 футов 4 дюйма, которая весит 130 фунтов и имеет 97 фунтов мышечной массы, 25% жира.

Процент жировых отложений у женщин 30%

Хотя у большинства мужчин жировая воронка попадает в желудок, по мере того, как жир у большинства женщин (но, конечно, не у всех) увеличивается, этот жир имеет тенденцию накапливаться в бедрах, ягодицах и бедрах. При 30% жира бедра, бедра и ягодицы более выражены и округлены. Это считается верхним пределом среднего показателя для женщин во многих таблицах жировых отложений.

Процент жировой прослойки у женщин 35%

При таком уровне жировой прослойки бедра становятся еще шире, а лицо и шея становятся более округлыми и полными.Окружность бедра может приближаться к 40 сантиметрам, а окружность талии — от 32 сантиметров. Некоторое количество жира на животе также может начать выступать за талию.

Процент жира в организме у женщин 40%

Бедра и бедра увеличиваются, так что окружность бедер может достигать 42+ дюймов, талии — 35 дюймов, а бедер — более 25 дюймов.

Процент жира в организме у женщин 45%

Кожа может начать терять гладкость по мере того, как накапливается все больше и больше жира. Окружность бедра может достигать 45 дюймов +, а окружность талии 35+ дюймов.Бедра могут стать заметно шире плеч.

Процент жира в организме у женщин 50%

Скорее всего, это будет похоже на ямочки на щеках, где накапливается больше жира. Окружность бедра может достигать 45+ дюймов, а окружность талии — 40+ дюймов, а бедра — более 30 дюймов. Бедра, скорее всего, будут заметно шире плеч. Чтобы представить это лучше, скажем, что у женщины ростом 5 футов 4 дюйма, которая весит 200 фунтов и имеет 100 фунтов мышечной массы, 50% жира.

Учитывая, насколько запутанным может быть измерение процентного содержания жира, я надеюсь, что просмотр этих изображений процентного содержания жира был полезным!

Ягодичные высыпания: как избавиться от шишек на спине

По словам врачей Векснерского медицинского центра при Университете штата Огайо, шишки на ягодицах могут быть вызваны аллергией, вызванной химическим консервантом MI (метилизотиазолиноном) в смоченных смываемых салфетках.Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Dermatology , у некоторых людей эти салфетки могут вызвать аллергический контактный дерматит.

СВЯЗАННЫЕ С: Это сыпь псориаз или что-то еще?

Варианты лечения для избавления от «Buttne»

Ваше лечение будет зависеть от того, есть ли у вас фолликулит, карбункулы, волосяной кератоз или аллергия.

Вот чего ожидать.

Лечение фолликулита В большинстве случаев высыпания фолликулита проходят сами по себе.Если нет, дерматолог может прописать комбинацию продуктов, чтобы очистить вашу кожу. «Часто« ягодичные угри »можно лечить с помощью местного крема с антибиотиком или антибактериального смыва, например, содержащего перекись бензоила», — говорит МакКелфреш. В редких случаях вам может потребоваться пероральный антибиотик или противогрибковый препарат.

«Ищите очищающие средства, содержащие 10% перекиси бензоила, ингредиент, который снижает уровень бактерий, вызывающих прыщи, и уменьшает воспаление», — говорит Цайхнер. «Дайте очищающему средству вспениться на коже, пока вы поете алфавит перед смыванием — это обеспечит достаточно времени контакта, чтобы активный ингредиент выполнил свою работу.”

Лечение карбункулов Поскольку карбункулы уходят глубже, лечение более интенсивное. Согласно MedlinePlus, вам могут назначить антибиотик (пероральный или местный) для борьбы с инфекцией. Вашему врачу также может потребоваться проколоть фурункул, чтобы слить накопившийся гной в безопасной стерильной обстановке. Затем на эту область накладывают повязку. Никогда не пытайтесь самостоятельно слить карбункул в домашних условиях.

Лечение волосистого кератоза Поскольку это состояние безболезненно и часто рассматривается как разновидность нормальной кожи, согласно клинике Майо, его нельзя предотвратить, хотя увлажняющий крем может помочь, если вы имеете дело с сухими пятнами.

Лечение аллергии Подождите, используя любые влажные салфетки в течение одного месяца. Если вы воздерживаетесь всего неделю или две, ваша кожа может не очиститься, говорят врачи из Университета штата Огайо.

СВЯЗАННЫЕ: 8 триггеров контактного дерматита, которые могут вас удивить

Как предотвратить появление прыщей на ягодицах

«Вы можете предотвратить появление прыщей на ягодицах, оставаясь в целом здоровым, — говорит Маккелфреш.Постарайтесь принять следующие меры предосторожности:

• По возможности носите свободную одежду. Плотная одежда, особенно в сочетании с потом, может вызвать раздражение кожи, ведущее к фолликулиту. Обязательно переоденьтесь и примите душ после тренировки. Также клиника Mayo рекомендует использовать свежее полотенце и мочалку после купания.
• Работайте со своим врачом, чтобы взять под контроль любые хронические заболевания, такие как диабет. Хронические проблемы со здоровьем могут затруднить борьбу с инфекцией.
• Если вы все же заболели фолликулитом, убедитесь, что вы быстро взяли его под контроль, чтобы избежать карбункулов и необходимости более агрессивного лечения.
• Избегайте влажных салфеток, пригодных для смывания, особенно салфеток, содержащих MI.

Дополнительная информация от Лесли Барри.

Как выполнять упражнения для больших ягодиц (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Фитнес-тренер

Соавтором этой статьи является Laila Ajani.Лайла Аджани — фитнес-тренер и основательница Push Personal Fitness, организации персональных тренировок, базирующейся в районе залива Сан-Франциско. Лайла имеет опыт в соревнованиях по легкой атлетике (гимнастика, пауэрлифтинг и теннис), личных тренировках, беге на длинные дистанции и олимпийской атлетике. Лайла сертифицирована Национальной ассоциацией силы и кондиционирования (NSCA), пауэрлифтингом США (USAPL) и является специалистом по коррекционным упражнениям (CES). Эту статью просмотрели 204 090 раз (а).

Соавторы: 29

Обновлено: 26 июня 2020 г.

Просмотры: 204,090

Краткое содержание статьиX

Если вы хотите получить отличные ягодицы, сосредоточьтесь на упражнениях, которые помогут укрепить и тонизировать ягодицы.Приседания — одно из самых популярных упражнений для тренировки ягодичных мышц. Если у вас больше опыта, усложните приседания, держа по гантели в каждой руке, штангу за спиной или набивной мяч прямо перед собой на уровне груди. Еще одна разновидность традиционных приседаний — это боковые приседания, или вы можете усложнить себе задачу еще больше с приседаниями на одной ноге.