Содержание

самые желанные мужчины фитнес-модели :: Фитнес :: «ЖИВИ!

Британские социологи, наконец, сказали это вслух: женщин в мужчинах больше всего привлекает классический V-образный торс а-ля античный бог. Выясняя, какой пресс является идеальным с точки зрения эстетики и здоровья, мы попросили профессионального бодибилдера прокомментировать «кубики» пяти самых популярных фитнес-моделей современности.

Английские ученые уже давно заслужили славу Капитана Очевидность: ну кто бы мог подумать, что женщин к мужчинам в первую очередь влечет их торс?! Проведенный в Великобритании соцопрос лишний раз подтвердил, что леди мечтают о джентльменах с прорисованным прессом и набором из шести заветных кубиков (25%). На втором месте — мускулистые руки (23%), на третьем — хорошо сформированные мышцы груди.

Самые горячие мужчины фитнес-модели

Мы выбрали пятерку мировых фитнес-моделей с самыми прокачанными торсами. Чтобы на их примерах выяснить, кто такие фитнес-модели, чем они отличаются от земных людей, каких жертв требует мужская красота и сколько лет должен провести в качалке простой смертный, чтобы обзавестись телом мечты. Помог нам в этом Сергей Коняченко,

профессиональный тренер фитнес-центра «TERRASPORT Коперник», мастер спорта по рукопашному бою, призер чемпионатов России по каратэ, участник чемпионатов России по бодибилдингу.

«Мало кто из простых ребят приходит в зал за громадными бицепсами, — рассказывает Сергей Коняченко. — Они хотят стать поджарыми, подкачанными, более выносливыми. Поэтому ориентируются как правило не на бодибилдеров, а на фитнес-моделей: у последних не настолько преобладает гипертрофия и гиперплазия мышечных волокон, нет акцента на набор массы тела и увеличенные пропорции. Для них важны соразмерность и симметричность мускулов: рельефный торс, гармоничное соотношение плеч и бедер, не перекачанные ноги». Поэтому-то на соревнованиях в категории Men’s Physique фитнес-модели выступают в шортах до колен в отличие от бодибилдеров в плавках, которым нужно продемонстрировать верхнюю часть ног.

«Их фигуры приближены к фигурам обычных людей, — говорит Сергей Коняченко. — Однако при доведении тела до таких идеалов как у этих парней, обычным людям нужно настраиваться на очень большую работу. У кого-то на это уйдут месяцы, у кого-то годы — тут все определяется генетикой и упорством. Если вы хотите выглядеть так же, важно понимать: встав однажды на этот путь, с него уже нельзя свернуть. Особенно это должны осознавать новички. Нет такого — я сейчас позанимаюсь и останусь таким красивым до старости. Не останетесь, если будете нарушать режим и пропускать тренировки! Потому что в нас генетически заложено накопление жира там, где нам меньше всего хочется (это нужно для продолжения жизни), и энергообмену в нашем организме все равно, чего мы хотим».

Ник Огер

Место и год рождения: Флорида, США, 1982

Вес: 94 кг

Рост: 190 см

Род занятий: фитнес-модель, тренер

Достижения: Model Universe Champion

Лицо Ника Огера Ник (Nick Auger) многим знакомо. В 32 года этот атлет уже перебывал на обложках многих авторитетных фитнес-изданий, после того, как в 2003 году завоевал титул чемпиона на конкурсе Model Universe. Ник уверяет, что достиг своей формы всего за два года, а до этого был «ботаником» без намека на рельефный пресс — изучал информатику в колледже и никогда не задумывался о карьере спортсмена, а, тем более, модели. Тем не менее, первые же серьезные соревнования в своей жизни он выиграл с максимальным результатом и отрывом от остальных участников. Свой успех он объясняет тем, что изучил множество блогов о фитнесе и питании. С тех пор он разработал несколько собственных тренировочных комплексов, которые опубликовали десятки сайтов и журналов, специализирующихся на темах спорта, моды и здоровья.

Комментарии эксперта: У этого спортсмена хорошо развита грудная клетка, а вот плечи — не очень. Он выглядит реальнее других «фигурантов» этого рейтинга, и я бы сказал, что его пиковая форма еще впереди. Он достаточно просушен, пресс неплохо прорисован, глубина мышечных волокон хорошо выделяется. Но вы должны понимать, что для фотосессий атлеты готовятся специально и их снимки не всегда отражают реальное положение вещей — и у моделей, и у фотографов есть свои приемы, и это я сейчас не говорю о фотошопе. Но Ник достойный пример для подражания. Тот случай, когда желание и сила воли могут в корне изменить твою жизнь.

Грег Плитт

Место и год рождения: Балтимор, США, 1977

Рост: 185 см

Вес: 88,5 кг

Род занятий: фитнес-модель,  актер

Достижения: All-America wrestler

100 обложек меньше чем за четыре года! Грег Плитт (Greg Plitt) не просто фитнес-модель №1 в США. В 2009 году по опросам телезрителей Грега признали «Обладателем лучшего мужского телосложения», журнал Men’s Fitness назвал его одним из 25 самых подтянутых американцев, а по версии журнала DNA он вошел в число 60 самых сексуальных мужчин планеты в одном ряду с Дэниелом Крейгом. Грег Плитт является лицом ведущих косметических домов, брендов-производителей спортивного питания и одежды, а также сети тренажерных залов. Он снялся в фильмах «Ложное искушение», «Терминатор: Да придет спаситель», «Хранители». Двукратный обладатель звания All-America wrestler. Прежде чем завоевать славу супермена, Грег окончил военную академию США и командовал ротой из 184 американских солдат. Он разработал несколько уникальных фитнес-программ — силовых и аэробных, востребованных по всему миру. МFT28 — его специальный курс на основе армейских тренировок, который помогает сжечь жиры и нарастить мышечную массу за 28 дней.

Комментарии эксперта: Думаю, быть таким, как Грег — это достойно, это мотивирует остальных. Ему есть, что показать и чему научить. Видно, что в своих тренировках он делает акцент на верхнюю часть тела — пропорциональный пресс, хорошо проработаны косые мышцы, практически отсутствует жир. Поверьте, подобных результатов можно достичь без специальных препаратов. Главное — усердие. Труд, он облагораживает — это факт.

[new-page]

Дэвид Киммерли

Место и год рождения: США, 1977

Рост: 186 см

Вес: 88 кг

Род занятий: фитнес-модель, актер

Достижения:  NPC Utah-Male Physique

Дэвид Киммерли (David Kimmerle) родился в Калифорнии. В 9 лет переехал в Юту, где после окончания школы основал строительную компанию. Работа была смыслом его жизни. Он много путешествовал по разным штатам и странам по делам фирмы, пока не грянул кризис на рынке жилья… Так к 30 годам он обнаружил себя одиноким безработным с лишним весом. Однажды он решил все изменить и записался в ближайший тренажерный зал. И это сработало! Заметив первые результаты уже после нескольких изнурительных тренировок, он задался целью к 2009 году «построить тело своей мечты». Для этого переехал в Лос-Анджелес, чтобы развиваться как бодибилдер и тренер. Сегодня Дэвид Киммерли — легенда в мире фитнеса, человек с обложки топовых мужских изданий, сертифицированный персональный тренер голливудских знаменитостей, призер множества конкурсов, спонсируемый ведущими производителями спортивного питания и косметики.

Комментарии эксперта: Дэвид молодец: задался целью и доказал себе и окружающим, что если как следует поработать, то можно кардинально измениться — внешне и внутренне. В его случае нужно было в первую очередь изменить питание, чтобы избавиться от жира. Обвислые руки и растянутый едой живот убираются сушкой. Пресс у всех нас есть с рождения, просто у многих он замаскирован. Для того чтобы он проявился, необходимо сначала растопить жировую прослойку. Тут не обойтись без упорства, ведь первым сгорает внутренний жир, а с проблемных зон он уходит в последнюю очередь. Как только вы начинаете дробить прием пищи на целый день, растяжение пропадает, силуэт подтягивается. Начинаете укреплять мышцы кор — прокачиваете диафрагму, косые, прямые, поперечные, квадратные мышцы — пресс становится ровным. Сейчас он отлично выглядит — минимум жира, симметричные мускулы, проработанный пресс. Он достоин подражания.

Лазар Ангелов

Место и год рождения: София, Болгария, 1984

Рост: 180 см

Вес: 88/94 кг

Род занятий: персональный тренер, фитнес-модель, бодибилдер

Достижения: World’s top 10 Aesthetic Physiques

С детства Лазар Ангелов (Lazar Angelov) профессионально занимался баскетболом. В 16 лет попал в юниорскую национальную команду Болгарии. В 18 лет ушел в армию, где отслужил полтора года. Вернувшись, понял, что его призвание — бодибилдинг. Самосовершенствовался. Получил сертификат личного тренера и стал передавать свой опыт другим людям. В начале карьеры был скован в средствах и для того, чтобы иметь возможность постоянно тренироваться, днем работал инструктором в спортклубе, а ночью  — охранником. С 2006 года Лазар Ангелов участвует в различных конкурсах и соревнованиях по бодибилдингу. В одном из интервью он как-то сказал: «Почему-то люди думают, что получив тело, о котором мечтал, все остальное решается само собой. Постоянно поддерживать себя в форме не менее сложно, чем достичь этих пропорций и форм».

Комментарии эксперта: Парень хорошо над собой поработал. У него замечательные пропорции: довольно широкие выделенные плечи, пропорциональный пресс, невероятная симметрия и высокого уровня рельеф, минимум жира. Для фитнес-модели он сложен идеально. Многие клиенты, которые приходят ко мне на тренировки, хотели бы выглядеть как Лазар Ангелов.

Улисс Вильямс Младший

Место и год рождения: Нью-Йорк, США, 1979

Рост: 178 см

Вес: 84-93 кг

Род занятий: бодибилдер, фитнес-модель, персональный тренер, владелец фитнес-клуба

Достижения:  Musclemania Pro World Champio, Musclemania Pro Superbody Champion

Улисс Вильямс Младший (Ulisses Williams Jr.) — один из самых гармонично сложенных атлетов. Уроженец Нью-Йорка, который поддерживает качество, эстетику и фотогеничность своего тела круглый год на протяжении всей жизни. Он является признанным лидером мирового сообщества натурального бодибилдинга. Неоднократно появлялся на страницах журналов и телевидении, постоянно выступает по всему миру. В одном из интервью Улисс признался, что стал заниматься в 19 лет для того, чтобы избавиться от худобы: «Я даже не думал о том, чтобы уходить в бодибилдинг, но, тренируясь, в короткий срок видел отличные результаты, так что не останавливался. Это мотивировало меня, я понимал, что все делаю правильно. Если я решился взяться за что-то — я буду лучшим в этом».

Комментарии эксперта: У темнокожих атлетов другая генетика, они очень восприимчивы к физическим нагрузкам, более выносливы, их мышцы очень хорошо откликаются на тренировки. У этого спортсмена очень эстетичное тело, пресс другой структурно — проработан идеально. Боковые, косые у него предельно гармоничны. Отлично развиты руки, широкая спина, прокачанные ноги. Он кажется самым атлетичным из всей этой пятерки, ему бы я и отдал пальму первенства в нашем рейтинге.

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

Смотрите видеоуроки по разным направлениям фитнеса в нашей фитнес-видеотеке.

Желанные фитнес-модели мужчины, которые построили идеальное тело | Похудейка

Женщинам нравятся мужчины с разным телосложением. Одни предпочитают худых парней, другим нравятся мужчины с животом, а третьим – атлеты с огромными мышцами. Но практически каждая дама хотела бы видеть рядом с собой мужчину с идеальным телом.

Давайте рассмотрим несколько фитнес-моделей, которые построили идеальное тело.

Хочется отметить, что такие парни добились результатов не только благодаря тренировкам и питанию, но и своей генетике. Кроме того им приходится поддерживать фигуру в течение всей жизни.

Улисс Вильямс Младший

Спортсмен родом из Нью-Йорка. Он родился в 1979 году и получил множество наград за свое тело. Молодой человек ничем не отличался от своих сверстников, и начал тренироваться, чтобы стать сильнее.

Но его жизнь сильно изменилась, когда стала происходить трансформация тела. Следует отметить, что ему достаточно быстро удалось добиться хороших результатов, все дело в генетической предрасположенности.

На каждой тренировке он максимально прорабатывает мышцы. Поэтому занятия отличаются высокой интенсивностью. Этот мужчина является желанным для всех женщин, но он женат и не изменяет своей любимой женщине.

Ник Огер

Молодой человек родился в 1982 году во Флориде. В молодости он был достаточно худым, и решил немного подкачаться. Через пару лет у него уже была прекрасная фигура. Этого он добился благодаря различным методикам тренировки.

Но затем разработал свою программу занятий, и теперь поддерживает идеальное тело в отличном состоянии. В результате чего, он начал работать фитнес-моделью. Он красовался на обложках самых модных журналов.

Также Ник заключил множество контрактов с производителями спортивного питания и одежды. И его выбирают именно из-за физических данных. Многие женщины считают, что его фигура отлично сложена, ничего лишнего.

Лазар Ангелов

Болгарская модель родилась в 1984 году. Лазар всегда занимался спортом. До 18 лет был профессиональным баскетболистом. Но затем решил сменить род деятельности и записался в тренажерный зал.

Он упорно занимался несколько лет, и в результате чего сформировал рельефное тело. Лазара приглашают глянцевые журналы для рекламы. Основной деятельностью является тренировка молодых спортсменов.

Спортсмен отмечает, что нужно тренироваться всю жизнь, чтобы так выглядеть. А некоторые мужчины задают ему вопрос, за какое время он сформировал такую фигуру. Создать такое тело могут многие, а вот поддерживать его в таком состоянии лишь единицы.

Грег Плитт

Плитт из достаточно обеспеченной семьи. Он родился в 1977 году в Балтиморе. Он все детство занимался различными видами спорта. Но после военной службы он увлекся бодибилдингом.

Двенадцать лет назад телезрители на одном из каналов проголосовали за него, как за мужчину с лучшим телосложением. На сегодняшний день входит в топ-50 самых сексуальных молодых людей.

Благодаря идеальному телу, он занимается рекламой спортивного питания и моделей одежды. Снимался в нескольких фильмах. Грег разработал программу для похудения и является тренером.

Дэвид Киммерли

Еще один обладатель сексуального и желанного тела. Американский спортсмен родился в 1977 году. До тридцати лет он был успешным бизнесменом, но в один момент практически обанкротился.

Он решил отвлечься и записался в спортивный зал. Но когда он за короткий промежуток времени заметил хорошие результаты, то задался целью выступить на соревнованиях в ближайшее время и победить. Ему это удалось. Он скорректировал свое питание и разработал программу тренировок.

Конечно, это не все фитнес-модели, которые имеют идеальное тело. Но эти спортсмены являются известными и пользуются большим спросом среди рекламных агентств. Кроме того, эти мужчины признаны одними из самых сексуальных.

фотографии и истории добившихся успеха

Что делают популярные фитнес-модели мужчины, чтобы так выглядеть? Как добиться результатов? Список причин, чтобы хотя бы посмотреть на них и топ-3 моделей, о которых стоит знать.

Рельефный пресс, сильные руки, накаченное тело, гордость за свои достижения и взгляды восхищения ото всех вокруг – кто не хочет стать, как фитнес-модели мужчины? Обычно сложно признаться в таких желаниях, еще сложнее что-то предпринять для того, чтобы мечты стали явью. Но некоторым всё же удается.

Как? Что они делают? Сколько времени проводят в зале? Откуда у них такая сила воли? На все эти сразу возникающие вопросы в настоящее время интернета и высоких технологий ответ найти довольно просто. Люди, которые добились заметного прогресса в спорте, часто ведут аккаунты в инстаграмме, твитере и на ютубе, а также дают интервью в онлайн-изданиях и печатных журналах, связанных с темой спорта и правильного питания.

Зачем мне на них смотреть?

1. Мотивация

Хотеть может каждый, а вот начать упорно работать ради цели – прерогатива совсем немногих. Да и саму мечту в цель превратить не просто, ведь так легко сидеть на диване и говорить «хотелось бы мне быть мускулистым». А вот изменить эту фразу на «я накачаю пресс к такому-то числу» и определить порядок действий гораздо сложнее.

Фото и истории людей, уже добившихся результатов, помогут вам найти мотивацию.

Люди, ведущие такие аккаунты, понимают, как сложно просто начать что-то делать и не сдаться после пары тренировок в зале, а потому в их постах вы не увидите советы из разряда «просто начни» или «это проще, чем кажется». Они признают, что это трудно, но также рассказывают о том, как справились с этими трудностями.

2. Знания

Нельзя начинать что-то, не зная ничего о сути дела. Интернет полон противоречивых советов, странных рекомендаций по питанию и подбору упражнений, многие из которых просто опасны для организма. Люди, попробовавшие на себе всё это и на итог добившиеся результата, имеют больше опыта. Их рекомендации относительно правильного настроя, выбора техники и т.д. рассчитаны на действительную помощь без вреда для организма.

3. Практические советы

Рассуждать, конечно, тоже умеет каждый. И вряд ли вы хотите читать о том, как важно заниматься спортом. Профессиональные фитнес-модели не станут писать такую чушь. Они дадут вам практические советы. То, что работает для них. То, что работает для их друзей. Это будут упражнения, рацион питания, режим тренировки и даже подходящая одежда и необходимые снаряды. Разумеется, брать всё ото всех моделей сразу, не стоит. Выберите тот образец для подражания, который ближе всего вашему типу телосложения, росту, изначальному весу, возрасту.

На кого смотреть?

Парни фитнес модели часто попадают на странички известных журналов и занимают лидирующие позиции в инстаграмме, рассмотрим популярные кандидатуры.

1. Марк Фитт

Известная фитнес-модель, не раз украшавшая обложки глянцевых изданий. В возрасте 27 лет он имеет идеальное по современным понятиям тело и карьеру, полностью построенную на своей внешности. Многочисленные интервью, аккаунт в инстаграмме (marc_fitt) помогут вам узнать его историю и способ достижения таких впечатляющих результатов.

Убежден: нужно верить в себя, быть целеустремленным и не полагаться исключительно на тренировки. Питание – основа рельефного тела.

2. Виктор Новоселов

Перспективный атлет из Томска, который к 26 годам имеет славу одного из самых накаченных мужчин России. Принципиально не участвует в фитнес-турнирах, поскольку начал заниматься не ради медалей или карьеры, а ради собственного здоровья, и до сих пор придерживается данной позиции. В своем инстаграмме (victornovoselov) рассказывает о системе своих тренировок и эффективных упражнениях на разные группы мышц.

Убежден: визуализация цели и конкретика имеют огромное значение, поскольку именно мозг решает, что будет делать наше тело и как оно выглядит.

3. Давор Брджановик

Урожденный житель Боснии, который сейчас проживает в Нидерландах и пользуется огромной популярностью в кругах бодибилдеров. Профессионально занимался дзюдо, получил черный пояс, а теперь с такой же ответственностью и решимостью завоевывает награды на соревнованиях по бодибилдингу. В своем инстаграмме (daki_brdya) совмещает полезную информацию о своих тренировках и питании с ироническими и забавными постами всё из того же тренажерного зала.

Убежден: упорная работа – залог успеха в любом деле.

Фитнес-модели известны далеко за пределами интернета и спортивных залов. Представленный выше список определенно может быть продолжен сотней имен, которые вы встретите в интернете или о которых прочитаете в журнале. Время от времени смотреть на тело фитнес модели, читать то, что они хотят донести до других людей, необходимо, если ваша цель – хотя бы отчасти выглядеть как они. Разумеется, расклеивать их фото по дому и носить в кошельке везде с собой, не является обязательным, но. если вам так проще – сделайте это. Хуже не будет. Главное – помните, что любые результаты должны достигаться без негативных последствий, а потому подходить к выбору образца для подражания следует ответственно.

Популярные фитнес-модели мужчины

Фитнес-модели мужчины – это особая категория людей, которые не обладают стандартными худощавыми формами, но и не являются грудой мышц и вздувшихся вен. Они имеют спортивное подтянутое тело, хорошие пропорции и в целом не отталкивают взгляд.

Какую роль выполняют спортивные модели?

Мужчины с мускулистым телосложением не ходят по подиуму с практически женской грацией в модных нарядах. Часто они рекламируют нижнее белье, спортивное питание и одежду, тренажерные залы и все, что может подчеркнуть их совершенное тело. Именно с помощью мышц они показывают, чем хорош товар, к чему может привести его покупка.

Когда агенства делают выбор в пользу фитнес-модели мужчины, в первую очередь они обращают внимание на внешние данные. Кроме того, смотрят на то, чтобы фигура имела четкие очертания. Фитнес-модели должны тщательно следить за своей физической формой и питанием. Только ежедневные тренировки и многочасовые посещения залов дают им возможность быть востребованными. Конечно же, многое зависит и от того, какие у них внешние данные. Среди ряда моделей есть те, которые выбиваются в лидеры. Они пользуются большой популярностью. Ниже представлены несколько знаменитых личностей.

Грег Плитт – легенда фитнеса

Родился в 1977 году. Рост мужчины — 185 см, вес — 88,5 кг. Знаменитый актер и фитнес-модель, Грег являлся разработчиком спортивных диет и автором методик по бодибилдингу. Его называли фитнес-тренером №1 в США. За 4 года он появился на обложках более 200 журналов и 25 любовных романов, снялся в таких знаменитых экшенах, как «Терминатор. Да придет спаситель», «Забойный реванш» и «Ложное искушение». Являлся лицом брендов: Old Spice, РЕТА, MET-Rx, Dodge Ram Trucks, Gold’s Gym и парфюмерного дома Тьерри Мюглера.

По его методикам тренируется множество спортсменов. Суть занятий заключается в том, что 5 дней в неделю необходимо усиленно заниматься физическими упражнениями. При этом каждый раз нужно уделять внимание определенной группе мышц. В конце любой тренировки 10-15 минут необходимо поработать над прессом.

Также Грег Плитт утверждал, что лучше всего тренироваться утром. Сам он просыпался в 5:30 и начинал ежедневный комплекс упражнений. Именно в это время улицы пустынны — ничто не отвлекает от важного занятия. Питание должно содержать как можно меньше углеводов. На каждый килограмм веса тела необходимо употреблять 1,5 грамма белков в день. К сожалению, 17.01.2015 года Плитт погиб под составом поезда. В это время он работал над рекламой энергетических напитков и хотел доказать, что с их помощью может развивать скорость, как у Супермена.

История Дэвида Киммерли

Есть и другие знаменитые фитнес-модели мужчины, среди которых можно выделить человека по имени Дэвид Киммерли. Он прославился своим преобразованием из обычного среднестатистического мужчины с «пивным» животом в одного из лучших бодибилдеров, обладателя второго места в WBFF World Championships.

Появился на свет в Лос-Анджелесе в 1977 году. Его рост — 186 см, вес — 88 кг. Дэвид всегда считал, что работа – смысл его жизни. Он колесил по всей Америке и основывал новые и новые фирмы до того момента, пока не грянул рыночный кризис. Тогда он понял, что является одиноким безработным человеком с лишним весом. Ему нужно было куда-то девать энергию. Поэтому мужчина решил записаться в тренажерный зал, чтобы «слепить» тело своей мечты. К сегодняшнему моменту он является топовым фитнес-тренером, призером конкурсов, лицом, которое можно встретить на многих обложках.

Еще одна знаменитость в лице Ника Огера

Ник Огер родился в 1982 году. Имеет рост 190 см, весит 94 кг. Ник знаменит своим лицом. Он побывал на многих обложках фитнес-изданий. А в 2003 году он стал чемпионом в Model Universe. Ник был обычным парнем, изучал информатику и не мог предположить, что станет известным на весь мир. Он утверждает, что добился потрясающей трансформации своего тела всего за 2 года. До того как начал тренироваться, он прочитал множество блогов с различными системами занятий и питанием, после чего составил для себя целый индивидуальный комплекс.

Каждый из этих парней разработал собственную методику по достижению физического совершенства и имеет множество последователей по всему миру. Но главное качество, которое в них присутствует, — это способность идти напролом. Ведь у каждого бывают моменты, когда кажется, что ничего не получается. В такие минуты хочется бросить дело. И лишь единицы, пересилившие себя, могут добиться успеха.

Трудная жизнь моделей

Фитнес-модели мужчины уделяют своему телу намного больше времени, чем подиумные профессионалы. Ведь им нужно постоянно поддерживать режим в тренировках и питании. У подиумных моделей-мужчин популярны такие параметры: рост — 180-188 см, обхват талии — 66-84 см, груди — 81-101 см. У тех, кто рекламирует спорт и все, что с ним связано, мерки высчитываются совсем по-другому:

  • Обхват груди равен 6,5 обхватам запястья.
  • Обхват бедер составляет 85% от объема груди.
  • Талия — 70% обхвата груди.
  • Бицепс — 36%, голень — 34% от обхвата груди.
  • Предплечье — 29% от объема груди.

Вкусы у всех разные. Они меняются с течением времени, зависят от виденья каждого отдельного человека. Но в целом подчиняются одним правилам уже не одно столетие: у мужчины должны быть широкие плечи, большой рост, узкие бедра, упругие ягодицы, крепкие руки и хорошо развитая грудная клетка.

Как парню стать фитнес моделью, размер, рост модели

Ими восхищаются и в тайне мечтают хотя бы раз перекинуться парой слов. Спортивные парни модели привлекают внимание не только белоснежной улыбкой, но и подтянутым, накаченным телом. Чтобы блистать на первых страницах таблоидах и пользоваться вниманием женщин, многие мужчины стремятся стать фитнес моделями. Но в агентствах строгие правила и ограничения.

Зато парни фитнес всегда востребованы в модельных агентствах и идут на многое, чтобы сделать успешную карьеру. Так как же стать успешным в этом направлении?

Требования к размерам, росту

Многие в курсе того, что одежда шьется модельерами еще задолго до того, как примут решение, кто будет ее демонстрировать на подиуме, либо принимать участие в фотосессии. Почти все фитнес модели имеют одинаковый рост и телосложение, поэтому шьется лишь один экземпляр.

Идеальная фигура видео

Дизайнеры уверены, что почти каждому мужчине подойдет костюм из коллекции. На модельном поприще требования для каждого мужчины являются очень строгими. Поэтому размер должен быть 44-48, а рост не менее 1,8 и не более 1,9.

Только такие парни могут попробовать себя на таком поприще и имеют право задуматься над тем, как стать фитнес моделью.

По мнению дизайнеров, именно на такой фигуре одежда будет идеально сидеть и восприниматься окружающими. Чтобы участвовать в фотосъемках, каждый мужчина должен иметь соответствующую харизму и обаяние.

Важно, чтобы он располагал к покупке того, что рекламирует. Фото должно привлекать внимание и подталкивать к приобретению товара.

 

В некоторых случаях могут потребоваться и невысокие парни, для которых данное направление является не главным средством дохода, а скорее, дополнительным.

В модном бизнесе используются маркетинговые ходы, которые определяют стиль продукта. Это необходимо для того, чтобы получить большую прибыль. Чтобы улучшить свой потенциал, можно посмотреть обучающее видео, которое научит правильно себя преподносить под светом софитов.

Профессия модели значительно отличается тем, что в ней отсутствует карьерная лестница. Кроме того, имеется много рисков.

Фактура моделей

Говоря о высокой моде, парень не должен быть перекаченным, потому как костюм будет неряшливо выглядеть на таком теле. Наличие рельефных мышц приветствуется лишь в печатной рекламе, когда модель позирует в обнаженном виде для рекламы нижнего белья.

Если же не приняли на работу из-за того, что тело слишком накачено, то могут посоветовать довести его до требующихся стандартов. Учитывая переменчивость моды, даже несколько лет назад в тренде был 44 – 48 размер одежды. Сейчас критерии не изменились.

Но чтобы поддерживать себя в отличной форме, необходимо не только налегать на протеиновые коктейли, но и питаться чистым белком и вводить в рацион овощи для поддержания мускулатуры и рельефа мышц.

Особенностью профессии является, чтобы представить что-то новое, уникальное, сформировать образ ни как у других. Этот мир является воплощением дизайнерских мыслей. Если вы чувствуете свой потенциал в этом направлении, то обязательно отправляйтесь на кастинг.

Как вести себя на кастинге

Профессионально. Перед просмотром необходимо как следует выспаться, чтобы выглядеть хорошо. Важно быть пунктуальным. Если появились форс-мажорные обстоятельства, то необходимо сообщить об этом агенту. Проявите сосредоточенность и собранность. Продемонстрируйте то, что вы готовы с легкостью справиться с любой задачей.

Золотые правила начала успешной карьеры:

  • Только чистые волосы. Идеально, если вы их немного уложите
  • Коммуникабельные качества
  • Нельзя курить на съемках, заниматься посторонними делами
  • Лучше выключить звонок телефона
  • Зарядитесь отличным настроением и позитивом
  • Запаситесь той обувью, которая идеально дополняет ваш имидж

 

Если у вас подкаченное, рельефное тело, то настал момент попробовать себя в роли фитнес-модели.

 

 

 

Спортивные парни в плавках фото

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Этот блог читают настоящие мужики
Читай и ты!

Фотомодели мужчины в Москве | Creon – BTL-агентство полного цикла

В модельном бизнесе заняты не только девушки, но и мужчины. Их количество не так велико, но мужчины фотомодели очень востребованы в данной профессии.

Фотомодели мужчины

Реклама парфюмерии, косметики, одежды, обуви и даже автомобилей не обходится без участия мужчин-моделей. Красивое мускулистое тело привлекает внимание женщин, которые представляют большую аудиторию покупателей, поэтому компании очень охотно привлекают к работе парней.

От фотомоделей мужчин требуются определенные таланты и умения. Здесь даже не идет речь о потрясающей красоте, но обладать яркой харизмой и индивидуальностью, легко и непринужденно принимать различные позы – вот, что ожидают от него фотографы и рекламщики.

На страницах журнала или каталога перед читательницами должен предстать некий образ героя, обладающий мужественностью, оригинальностью, быть может, некоторой нестандартностью, главное уметь «сыграть» эту роль героя убедительно. Тогда покупатель обратит внимание на фотографию и представляемый ею продукт и обязательно запомнит их.

 

Лучшие фитнес модели мужчины в Creon!

Рекламное агентство «Creon» располагает обширной базой моделей-мужчин. Здесь каждый заказчик сможет найти определенный типаж, который наилучшим образом представит покупателям его товар. Мужественные, солидные, сексуальные, юные, любые образы и типажи можно найти в нашем портфолио. Каждый парень обладает прекрасными профессиональными навыками и работоспособностью, поэтому сделать свою рекламу яркой и запоминающейся не составит труда.

Особой популярностью пользуются в настоящее время фитнес модели мужчины. Мы представляем парней различных возрастов от 18 до 40 и даже более лет. Как правило, в модельном бизнесе востребованы мужчины ростом выше 180 сантиметров. Вы можете найти подходящие кандидатуры со стандартными параметрами: ростом 180-190 см, весом менее 80 кг и размером одежды 46-48. Но также в нашей базе есть интересные модели с более «приземленными» параметрами, но обладающие определенной внешней привлекательностью. Как уже отмечалось, фитнес модели достаточно востребованы сегодня, хотя они не всегда соответствуют общепринятым требованиям. Тем не менее, именно такие модели способны привлечь пристальное внимание женской аудитории.

В нашем каталоге представлено большое портфолио с мужчинами модельной внешности, которые с легкостью представят ваш товар потребителю или пройдут фотосеъмку. В нашем портфолио представлены только профессионалы своего дела, не имещющие вредных привычек, дружелюбные и коммуникабельные, начитанные и грамотные. Если вам нужны мужчины модели, обращайтесь к нам!

«Я работал моделью в Европе и Азии»

Обратная сторона работы в Китае — бесконечные вечеринки. Местные клубы платят девушкам-моделям за присутствие, а парням бесплатно наливают. Тебе доступно все: от водки до дорогого виски. И всегда найдутся люди, готовые угостить MDMA или кокаином. А потом пригласить на афтепати с оргиями в бассейне.

Крышу от этого сносит быстро. Я видел девочек, которые приезжали скромницами и буквально через пару месяцев начали ходить по рукам богатых китайцев и арабов. Хотя далеко не все такие. Кто-то изначально нацелен на карьеру и не тусуется. Потому что вечеринки заканчиваются в три-четыре утра, а кастинги начинаются в 10. Ты просто не успеешь выспаться и привести себя в форму. Я же зачастил с клубами, сильно похудел и забил на работу. Для модели все это равносильно профессиональной смерти. Когда ты пропускаешь кастинги, агенты и работодатели о тебе очень быстро забывают.

Однажды, когда я уже было собрался завязать, одна знакомая модель пригласила меня на вечеринку. Я подхожу к клубу и вижу, как несколько китайцев хватают ее за волосы и бьют по лицу. Стоящие рядом иностранцы наблюдают, но ничего не делают. Я вмешался, начал разнимать драку, в итоге переключились на меня. Избили жестоко. Я получил многочисленные гематомы, сильные ушибы ребер, сотрясение. Если бы не вовремя приехавшие полицейские, все бы закончилось намного хуже.

Уже в участке я выяснил причины драки: сын крупного чиновника по пьяни подарил знакомой айфон, а протрезвев, обвинил ее в воровстве и решил проучить. На следующий день этот парень написал заявление, и полиция возбудила уголовное дело о краже. Мое избиение их не заинтересовало. Никого из участников драки даже не задержали. Через три дня меня из участка доставили в изолятор временного содержания. Перевозили как опасного террориста — с руками и ногами, закованными в наручники. На допросе сказали, что, если моя причастность к краже не подтвердится, меня отпустит завтра же. И это «завтра» растянулось почти на полтора месяца.

Сотрудники СИЗО выдали мне два комплекта трусов, трико, спортивную куртку со сломанным бегунком, рулон туалетной бумаги, мыло, зубную щетку с тюбиком пасты и отвели в камеру. Она была рассчитана на 18 заключенных, но по факту в ней находилось человек 30 — в основном китайцы и пакистанцы с неграми, задержанные за торговлю наркотиками. Свободных коек в камере не было. Первые пару дней я овощем провалялся на кафельном полу, кашляя кровью. Из-за сотрясения мозга кружилась голова, никакой медицинской помощи мне не оказали.

Через три недели в изолятор приехал российский консул. Он сразу сказал, что пока не сойдут следы побоев, меня не выпустят. Чтобы я, не дай бог, не написал встречное заявление на зачинщиков драки. Так и произошло. Прошло две недели, и с меня сняли подозрения. Девочке в итоге дали полгода за кражу.

Список 20 лучших мужских фитнес-моделей на 2020 год - Fitness Volt

Как и их коллеги-женщины, лучшие в мире мужские фитнес-модели обладают гораздо большим, чем просто впечатляющим телосложением. Они вдохновляют миллионы людей во всем мире своими историями и достижениями в результате упорного труда и неустанной преданности делу.

Следующие мужчины действительно заслужили свое место в следующем списке, хотя ваш может выглядеть немного иначе. Однако большинство согласится с тем, что многие из наших лучших выборов полностью оправданы, поскольку они очень хорошо известны в фитнес-индустрии.

Вот наш список из 20 мужских фитнес-моделей…

1. Улисс-младший

Улисс-младший, несомненно, находится на вершине списка мужских фитнес-моделей и является иконой. У него телосложение мифического бога, и его набор из восьми - одна из его самых заметных характеристик. Но уроженец Нью-Йорка прошел путь от худощавого ребенка до одного из самых узнаваемых и востребованных лиц в индустрии.

Улисс-младший

Он также занимался спортом и был очень спортивным в старшей школе, прежде чем перейти в бодибилдинг, где, как оказалось, у него был огромный потенциал, поскольку он участвовал во многих соревнованиях.

История бодибилдинга Улисса-младшего

  • 2000 Platinum Classic NYC Novice - 1-е место, в среднем весе и абсолютный победитель
  • 2001 MET Championships NYC Novice - 1-е место, в среднем и открытом среднем весе
  • Musclemania Fitness Championships в Атлантике, Коннектикут - 1-е место, Полусредний вес
  • 2003 Musclemania Fitness Atlantic Championships Коннектикут - 1-й, средний вес
  • 2003 Musclemania Superbody Championships Майами - 1-й, средний вес и абсолютный победитель - Pro Card
  • Чемпионат Musclemania Superbody 2004 г. Майами Pro - 1-й, Pro-дивизион
  • 2005 Чемпионат мира Musclemania Лас Vegas Pro - 3-й, профессиональный дивизион
  • Чемпионат мира по Musclemania 2010 г. Лас-Вегас Pro - 1-й, профессиональный дивизион
  • Чемпионат мира по Musclemania 2011 г. Лас-Вегас Pro - 2-й, профессиональный дивизион
  • Чемпионат мира по Musclemania 2013 г. Лас-Вегас Pro - 1-й, профессиональный дивизион

Но фитнес-моделирование и его собственные личные усилия, такие как коучинг, казалось, приносили ему больший успех.У Улисса-младшего 7,3 миллиона подписчиков в Instagram, на его собственном канале на YouTube, и он является владельцем бизнеса.

2. Серджи Констанс

Помимо того, что Серджи Констанс является одной из самых востребованных фитнес-моделей в мире, она добилась большого успеха как участник соревнований по мужскому телосложению. Испанская модель также украшала обложки многих ведущих фитнес-журналов, и это неудивительно, учитывая его внешность.

Серджи Констанс

Констанс является генеральным директором своей компании и имеет 5-летнюю степень в области наук о физическом воспитании и спорте.

Помимо участия в фитнес-индустрии, он также снялся в некоторых довольно крупных фильмах, таких как Лига справедливости (2017) и Лето (2018).

У него 4,5 миллиона подписчиков в Instagram.

Лучшая статистика соревнований

  • Чемпион - «Поиск моделей мышц и фитнеса» на выходных «Мистер Олимпия»
  • Мужской чемпионат NPC Tampa Wings of Strength по телосложению. Fl., E.E.U.U. и абсолютный чемпион по мужскому телосложению.
  • 2-е место - Чемпионат Южных штатов NPC по телосложению среди мужчин, Флорида., E.E.U.U.
  • 1-е место - Men’s Physique I.F.B.B. Чемпионат La nucia xperience, Испания
  • 1-е место - Men’s Physique I.F.B.B. Трофейный чемпионат Норвегии, Испания
  • 1-е место - Men’s Physique I.F.B.B. Трофейный чемпионат Bigastro, Испания
  • 1-е место - Men’s Physique I.F.B.B. Чемпионат Каллоса-де-Сегура, Испания
  • 1-е место - Кубок Испании / Испания - Wabba 2011

Прочтите: Разорвано в клочья: Сержи Констанс говорит с fitnessvolt.com

3. Садик Хадзович

Вы, несомненно, видели это лицо если вы следите за фитнесом.Садик Хадзович выиграл престижные соревнования Arnold Classic Men’s Physique в 2015 году и в том же году занял второе место на Олимпии в том же дивизионе. Затем в 2019 году он занял первое место на соревнованиях Arnold Men’s Physique.

Садик Хадзович

Хадзович родом из Боснии и в детстве был вынужден бежать из страны во время войны, чтобы перебраться в Нью-Йорк. Но, несмотря на тяжелое детство, он поднялся по служебной лестнице и действительно сделал себе имя.

История соревнований…

  • Чемпионат NPC Eastern USA 2011 - 3 место
  • Чемпионат NPC Metropolitan 2012 - 1 место
  • Чемпионат NPC Metropolitan 2012 - 1 место
  • Чемпионат NPC 2012 США среди юниоров - 2-й класс B
  • 2012 Национальный чемпионат NPC среди юниоров - 1 место
  • 2012 IFBB Greater Gulf States Pro - 2 место
  • 2012 IFBB Orange County Muscle Classic - 2 место
  • 2012 IFBB Valenti Gold Cup Pro - 1 место
  • 2013 IFBB New York Pro - 1 место
  • 2013 IFBB Olympia Выходные - 4-е место
  • 2014 IFBB PBW Tampa Pro - 1-е
  • Уик-энд 2014 IFBB Olympia - 2-е
  • 2015 IFBB Arnold Sports Festival - 1-е
  • Уик-энд IFBB Olympia 2015 - 2-е
  • 2016 Olympia Classic Physique - 3-е
  • 2017 Olympia Classic Телосложение - 7
  • 2019 Arnold Men's Physique - 6

4.Джефф Сейд

Джефф Сейд начинал как спортивный парень, а затем стал высококлассным борцом в средней школе и установил рекорды. Однако его спортивным мечтам пришел конец после травмы.

Джефф Сейд

Но, возможно, это было скрытым благословением, потому что Сейд стал самым молодым участником IFBB в истории.

Теперь 25-летний мужчина владеет собственной линией одежды (SeidWear), работает тренером и написал свою собственную книгу Guide to Aesthetics .

5.Лазарь Ангелов

Лазар Ангелов известен своим самым впечатляющим внешним видом. Он абсолютная икона и одна из самых известных моделей фитнеса на планете. У Ангелова 5,8 миллиона подписчиков, что свидетельствует о его преданных последователях.

Лазар Ангелов

Болгарский бодибилдер и модель много лет играл в профессиональный баскетбол, но, будучи выдающейся фигурой в индустрии, он, кажется, получил наибольшее признание.Пресс Ангелова - одна из его самых примечательных особенностей. Он также является автором книги ABS: The Secret Revealed.

6. Райан Терри

Райан Терри, несомненно, заслужил свое признание как одна из ведущих мировых моделей и конкурентов по телосложению. Терри начал свою карьеру сантехником и газовым инженером в Уорксопе, Ноттингемшир, Англия. Но его жизнь пошла в другом направлении после того, как его друг представил его фотографию на конкурсе моделей, который он выиграл.

Райан Терри Спортсмен IFBB по мужскому телосложению

Терри затем выиграл гонку Mr.Великобритания в 2010 году до победы на Mister International. Это открыло множество дверей, и вскоре он стал востребованной моделью.

С тех пор он неизменно занимал высокие места в дивизионе мужского телосложения, выиграв Арнольд в 2017 году. Его последним соревнованием было Гран-при Азии 2019 года по мужскому телосложению, в котором он занял 1-е место.

7. Майк О’Хирн

Возможно, самая легендарная фитнес-модель в списке… в возрасте 51 года Майк О’Хирн определенно бросил вызов законам старения.Его телосложение является культовым и буквально появилось на обложках сотен журналов. О’Хирн также семь раз была названа фитнес-моделью года.

Майк О’Хирн

Уроженец Вашингтона также известен тем, что сыграл гладиатора как в оригинальном, так и в последующих сериалах, а также сыграл несколько ролей в кино и на телевидении.

8. Симеон Панда

По популярности и общему успеху английский бодибилдер и модель Симеон Панда занимает одно из первых мест. Он вошел в десятку влиятельных лиц в сфере фитнеса по версии Forbes и проводил множество мероприятий по всему миру.

Симеон Панда

Панда, выигравшая чемпионат Европы в 2013 году, получила статус MuscleMania Pro.

Он также появлялся на обложках нескольких журналов, таких как Muscle & Fitness, MuscleMag, Muscle-Insider и Fitness RX, и продолжает вдохновлять людей во всем мире оставаться в форме. Panda также владеет Just Lift, компанией по производству одежды, снаряжения и аксессуаров.

9. Роб Ричес

Роб Ричс действительно является вдохновляющей фигурой в отрасли. Модель и конкурент, родившаяся в Великобритании, провела собственное шоу «Шоу Роба Ричеса» и получила возможности в индустрии, о которых многие могли только мечтать.

Роб Ричес

Ричс зарекомендовал себя как один из лучших специалистов по личным тренировкам в своей стране.

Затем, в 2005 году, ему предложили стать моделью для многих ведущих фитнес-журналов Европы, а затем он переехал в Лос-Анджелес, Калифорния, осознав, что его потенциал безграничен. Так что дела у него пошли взлетом, и вскоре он стал узнаваемым лицом в фитнесе.

10. Стив Кук

Стив Кук происходил из очень спортивной семьи, включая отца, который был его тренером и наставником.Но у него определенно были проблемы, которые прервали его многообещающую футбольную карьеру в 23 года. Поэтому Кука убедили принять участие в местном конкурсе «Фитнес-конкурс Boise Fit Expo’s Fit Body Contest», в котором он выиграл.

Стив Кук 2

Это действительно пробудило его интерес к соревнованиям и фитнесу в целом, что привело его к победе в других соревнованиях, включая соревнования Bodybuilding.com Fit Body 2010 и чемпионаты NPC Iron Man Magazine 2011 по естественному бодибилдингу, фигуре и бикини.

Он стал представителем нескольких компаний и появился на обложках таких журналов, как Muscle & Fitness, Men’s Fitness и Iron Man.

Кук владеет линией одежды Swoldier Nation и собственным тренажерным залом. Он также стал тренером программы USA Network «Самый большой неудачник.

11. Дэвид Лэйд

Дэвид Лэйд начинал как очень худой подросток, который начал заниматься лифтингом, чтобы обрести уверенность в себе. Он потерял отца в 2 года и узнал, что у него развился сколиоз всего в 14 лет.

Дэвид Лэйд

Но после того, как он нашел вдохновение у Грега Плитта, Джеффа Зейда и даже Мар Фитта, 22-летний парень принял это. на себя, чтобы внести необходимые изменения.

В результате он вдохновил других и создал большое количество подписчиков в социальных сетях.

12. Марк Фитт

Марк Фитт - еще одно громкое имя в отрасли. Канадская модель и предприниматель многого достигла в возрасте 25 лет, став ведущей фигурой в отрасли.

Марк Фитт

Фитт также является тренером, оратором и ведущим подкастов, и его вдохновляющая работа привлекла внимание многих, кто черпал вдохновение в его начинаниях.

13. Калум фон Могер

Австралийский актер и бодибилдер Калум фон Могер имел многообещающую спортивную карьеру, хотя травмы и, вероятно, другие попытки помешали ему посвятить себя бодибилдингу.Он объявил о возвращении в прошлом году, но из-за текущих обстоятельств все было отложено.

Калум фон Могер

Калум фон Могер сыграл Арнольда Шварценеггера в фильме 2018 года « Больше». Он также был в поколении 2 (2017) и Калум фон Могер: Непобедимый как он сам в 2019 году.

Соревновательная история

  • 1-е место - NABBA Junior International Championships, 2011, Мельбурн
  • 3-е место - NABBA Юниорский чемпионат Южного полушария, 2011, Голд-Кост, Австралия
  • 1-е место - WFF Junior Mr.Вселенная, 2011, Баден, Австрия
  • 1-е место - Международные чемпионаты НАББА класса 1 в мае 2013 г. в Мельбурне
  • 3-е место - Чемпионаты Южного полушария класса 1 НАББА в мае 2013 г. в Голд-Косте, Австралия
  • 5-е место - Вселенная ВФФ - Супертело, 2013 г. , Салоники
  • 1-е место - WFF «Мистер Вселенная», 2014 г., Южная Корея
  • 1-е место - WFF Pro «Мистер Вселенная», 2015 г., Ла Сиота, Франция
  • 1-е место - Чемпионат NPC Irongames, 2016 г., Калвер-Сити, Калифорния

14.Жако Де Брюйн

Жако Де Брюйн - успешный тренер и, согласно биографии на его веб-сайте, «первая в мире модель мышц». Он помог преобразовать так много жизней и тел, что поистине является одной из его страстей.

Jaco De Bruyn

Южноафриканец начинал как модель, а затем захотел попробовать свои силы в бодибилдинге, который оказался успешным после нескольких значительных побед. Его первым конкурсом был мистер Претория, где он занял 1-е место, а затем он занял хорошие места, как и многие другие соревнования, также выиграв журнал Heat Watch Magazine Manwatch, 2011 г.Physique Bodybeatiful South Africa и Мистер Телосложение 2012 г., Бодибилдинг.

История соревнований

2009 Mr. Pretoria Contest, 1st
2009 Mr. Южная Африка, 2-я фитнес-модель года
2010 Mr. World Sports, Топ 8
2010 Heat Magazine Manwatch, 1st
2010 Heat Magazine Горячие 100 самых сексуальных знаменитостей мира 6-е место
2010 Heat Magazine Горячие 100 самых сексуальных знаменитостей Южная Африка 2-е место
2011 г.Телосложение, Фитнес, 3-е место
2012 г. Мистер Телосложение, Фитнес, 2-е место
2012 г. WBFF PRO Статус
2012 г. Мистер Телосложение, Бодибилдинг, 1-е место
Чемпионат мира WBFF 2013, 3-е место
Чемпионат мира WBFF 2014, 4-е место

15. Джои Свол

Джои Сволл (Джозеф Серго), вероятно, самая шикарная мужская фитнес-модель в списке. Он также довольно популярен у 2,2 миллиона подписчиков в Instagram.

Джои Сволл

Серго работал моделью для нескольких ведущих журналов и владеет собственным брендом пищевых добавок, что неплохо для человека, который сначала чувствовал себя неуверенно, пока не обнаружил свою страсть к бодибилдингу и вдохновил других.

16. Антон Антипов

Антон Антипов - белорусский бодибилдер и модель, который с самого начала оказал большое влияние на отца, который поощрял его заниматься фитнесом. Он и его семья переехали в США (Нью-Йорк) в 1990-х годах, где он в конечном итоге подписал контракт с агентством Boss Models .

Антон Антипов

Антипов затем занялся бодибилдингом, выиграв Североамериканский чемпионат IFBB в 2012 году, что также принесло ему профессиональную карту. Так что белорус неплохо себя зарекомендовал, особенно в качестве топ-мужской фитнес-модели.

17. Роджер Снайпс

Роджер Снайпс абсолютно в ярости, и британская модель выиграла несколько довольно значительных соревнований по бодибилдингу из-за своего потрясающего телосложения. Снайпс был очень активен в спорте в молодом возрасте, но явно подходил для бодибилдинга.

Роджер Снайпс

Он выиграл свой дебют в 2010 году («Мистер Великобритания»), а затем в 2013 году выступил в качестве модели мышц и занял первое место на чемпионате Европы WBFF, выиграв свою профессиональную карту. Снайпс получил признание многих ведущих журналов за свои достижения.

Соревновательные места

  • Мистер Великобритания 2010, 1 место - Модель
  • Мистер Британия 2010, 1 место - Модель
  • Muscle mania 2011, квалификация 1 место - Бодибилдинг до 85 кг
  • Fame UK 2011 / Майами профи - 1 место - Модель мышц
  • Musclemania British Championship Final - 1 место и в целом - более 85 кг - Бодибилдинг
  • Вселенная Musclemania - Топ 10 - Тяжелый вес - Бодибилдинг
  • Чемпионат Европы WBFF 2013, 1 место - Модель мышц
  • Чемпионат мира WBFF 2015, 2 место - Muscle Model

18.Джеймс Эллис

Фитнес-модель Джеймс Эллис - набожный христианин, который открыто говорит о своей вере. У него также есть влог / блог о том, что он духовно здоров, что показывает, насколько он предан своему делу. Конечно, на своем сайте у него также есть информация о физической форме.

Джеймс Эллис

19. Пьетро Бозелли

Пьетро Бозелли - итальянский модель, который был инженером и в прошлом преподавал математику до того, как его карьера пошла вверх. Впрочем, он был обнаружен в 6 лет и стал моделью для Armani Junior.

Пьетро Боселли

Когда Боселли преподавал математику студентам-инженерам, один из них опубликовал свое физическое состояние в Facebook, который стал вирусным. Поэтому он подписал контракт с британским агентством и был признан «Самым сексуальным учителем математики в мире».

Боселли появлялся в GQ и на обложке Attitude . У него 2,7 миллиона подписчиков в Instagram.

20. Скотт Бапти

Скотт Бапти - шотландский диетолог и бывшая фитнес-модель, известный созданием очень вкусных рецептов, ориентированных на белок, поскольку сам он плохо реагирует на диеты с высоким содержанием углеводов.

У него даже есть книги на thehighproteinhandbook.com. Бапти также была моделью для нескольких громких журналов.

Особое упоминание - Грег Плитт

(3 ноября 1977 г. - 17 января 2015 г.)

У нас не может быть списка лучших мужских фитнес-моделей без культового Грега Плитта. Он оказал огромное влияние на индустрию, участвуя во многих фитнес-компаниях и появляясь на обложках многих крупных журналов.

Грег Плитт

Плитт был армейским рейнджером, а затем стал, пожалуй, самой известной фитнес-моделью своего времени.

Он был представителем / моделью для ароматов Angel Men Тьерри Мюглера и мужчин ICE * Men. Кроме того, он снимался во многих рекламных роликах Bowflex, Under Armour, Old Spice, а также продолжил карьеру актера.

Во время съемок рекламы самодельного энергетического напитка в 2015 году Плитт был убит поездом, когда бежал между рельсами.

Связано: 7 самых тревожных смертей в истории бодибилдинга

Подведение итогов

Эти мужские фитнес-модели заслужили свое место в нашем списке.Вы можете узнать многие из этих лиц, а некоторые - нет. Но мы точно знаем, что вы можете найти вдохновение во многих их историях и карьерах. Ваш список может выглядеть немного иначе, и нас это устраивает.

Не стесняйтесь оставлять комментарии и делиться своими лучшими мужскими фитнес-моделями.

25 самых влиятельных мужчин в фитнесе в Instagram (обновлено)

Приготовьтесь к изобилию пресса! Мы составили обновленный список лучших мужских фитнес-авторитетов, полный безумных мускулов и потрясающих спортсменов, которые позволяют легко отказаться от дивана для жима лежа! В этом топ-25 представлены супер-знаменитости, модели, звезды кроссфита и некоторые из самых впечатляющих бодибилдеров, которых вы когда-либо видели! Хотите ли вы привести себя в форму или просто хотите узнать, что собой представляют эти парни, вы НЕ будете разочарованы.Эти люди желают.

Топ-20 мужских авторитетов в фитнесе в Instagram

1. Дуэйн Джонсон

Было бы невозможно войти в двадцатку лучших по фитнесу среди мужчин без (Молодожена !!) Дуэйна «Скала» Джонсона. Борец, ставший актером и звездой фитнеса, мотивирует бодибилдеров всего мира своими потрясающими мускулами и звездной индивидуальностью. В его ленте подписчики могут получить представление о его личной жизни, безумных тренировках и обильных обедах.The Rock не разочаровывает, когда дело касается содержания. Если вы хотите большего, перейдите на его канал на YouTube, где он предлагает взглянуть изнутри на свое время в «Железном раю» (тренажерный зал) и другие проекты, над которыми он работает!

2. Hafþór Björnsson

Хафтор Бьёрнссон наиболее известен своей ролью «Горы» в «Игре престолов» и завоеванием множества титулов Сильнейшего человека, в том числе самого сильного человека в мире. Исландский спортсмен получил известность благодаря своей невероятной силе, заработав себе прозвище Тор (по понятным причинам).В Instagram Тора есть фотографии и видео с его тренировок и соревнований, а также другой контент, демонстрирующий его чувство юмора. Чтобы поближе познакомиться с его тренировками и повседневной жизнью, вы можете посетить его канал на YouTube, Hafþór Björnsson. У него даже есть собственная линия одежды!

3. Джефф Кавальер

Бывший главный физиотерапевт и помощник тренера по силовой тренировке New York Mets смог использовать свои знания в области фитнеса, чтобы помочь людям прийти в форму во всем мире.Кавальер имел серьезную страсть к фитнесу с юных лет и последовал этой страсти, чтобы создать впечатляющую карьеру, если не сказать больше. После того, как он проработал в Mets, Кавальер основал свой фитнес-бренд Athlean-X. На его веб-сайте представлены продукты и программы, которые он предлагает, чтобы выявить вашего внутреннего спортсмена. Обладая степенью магистра физиотерапии, Кавальер может создавать программы и писать книги, которые действительно посвящены науке о фитнесе. Загляните в его Instagram, чтобы увидеть бесчисленные тренировки, которыми он делится с подписчиками, и несколько забавных видео, в которых он высмеивает себя.

4. Джулиан Смит

Известный как «Квадроцикл» (я имею в виду, посмотрите на них), Джулиан Смит продвинулся к успеху в мире бодибилдинга. Что отличает Смита, помимо его убийственных квадрицепсов, так это тот факт, что он прирожденный бодибилдер, а это означает, что он не использует вещества для улучшения внешнего вида своего телосложения. Смит сосредоточился на возвращении традиционных методов бодибилдинга, и очевидно, что это работает! Просматривая его Instagram, подписчики могут заглянуть внутрь убийственных тренировок Смита, которые он делает, чтобы развить свои впечатляющие мышцы.Его веб-сайт полон тренировок, к которым могут получить доступ подписчики. Одна вещь, которая мне понравилась, - это Daily Pump, демонстрирующая точную тренировку Смита за предыдущий день. Ничего подобного я еще не видел! Прозрачность Смита в его тренировках выделяла его среди других.

5. Кевин Харт

Хотя Кевин Харт, возможно, не первый, кто приходит на ум, когда вы думаете о фитнесе, нет никаких сомнений в том, что комик просто убивает его в тренажерном зале. Быстрая прокрутка ленты Instagram Харта дает подписчикам возможность взглянуть на его личную жизнь и его режимы тренировок.Если вы посмотрите одно из его многочисленных видео с тренировками, станет ясно, что в спортзале он не шутка. Чтобы посмеяться, загляните в сериал LOL Network на YouTube "Кевин Харт: что подходит". Я могу лично засвидетельствовать, что это один из лучших гибридных комедийно-фитнес-сериалов, на которые я когда-либо наталкивался.

Интересный факт: у него есть собственная обувь от Nike!

6. Мэтью Фрейзер

Мэтью Фрейзер - суперзвезда кроссфита !! Четырехкратный чемпион CrossFit Games собрал впечатляющую аудиторию благодаря своим успехам на соревнованиях.В его Instagram больше веселья, он демонстрирует его личную жизнь и чувство юмора, но при этом использует кроссфит. Фрейзер был отмечен в таких журналах, как GQ и Men’s Health, где он делится мнениями о своей диете и режиме тренировок. Силовик проводит свои дни в спортзале, где постоянно работает на пределе возможностей!

7. Тони Сентманат

Уроженец Флориды - ветеран морской пехоты и отставной оперативник спецназа, который превратил свой опыт в успешный бизнес, где он делится своими знаниями с другими.Он создал Real World Tactical, основанный на его опыте обучения обращению с огнестрельным оружием. Если вы зайдете в Instagram Сентмананта, то сможете увидеть воплощенную в жизнь программу. Он также публикует видео своих потрясающих и уникальных тренировок (которые выглядят невероятно сложными). Сентманант очень прозрачен со своими последователями и использует свою платформу, чтобы вдохновлять других. Его канал на YouTube полон видео, в которых подробно рассказывается о его фитнесе и владении огнестрельным оружием.

8. Rich Froning

Rich Froning - еще одна электростанция CrossFit! Он получил известность после того, как выиграл ЧЕТЫРЕ подряд подряд CrossFit Games.Он также выигрывал их World Open три года подряд! Фронинг владеет собственным тренажерным залом CrossFit Mayhem. Он посвятил свою жизнь тренировкам и ведению здорового образа жизни. Его Instagram полон видео о кроссфите и заглядывает в его личную жизнь. Если вы хотите поближе познакомиться с его тренировками и соревнованиями, зайдите на страницу CrossFit Mayhem на YouTube, где вы найдете множество видеоблогов и дневных видеороликов из жизни.

9. Майкл Васкес

Майкл Васкес изменил свою жизнь, когда понял, что она принимает нездоровый поворот.С тех пор он стал одним из ведущих мужских фитнес-авторитетов и мужских фитнес-моделей в Instagram! Он упоминает своего сына как одну из самых больших его мотиваций, чтобы продолжать оставаться в форме и заниматься спортом. На его веб-сайте есть курс, который он создал, и обновления о фитнес-путешествии Васкеса. В его Instagram вы можете увидеть, что Васкес сочетает в своих тренировках множество различных областей фитнеса, таких как бодибилдинг, полосы препятствий и брейк-данс! Разнообразие тренировок отличает его.Его эволюция действительно вдохновляет и доказывает, что все мы можем изменить нашу жизнь.

10. Джефф Сейд

В свои 24 года Джефф Сейд собрал более 1 миллиона подписчиков на YouTube и 3,8 миллиона подписчиков в Instagram. Его канал на YouTube демонстрирует его бодибилдинг в дополнение к его более артистической стороне. В его видео сочетаются его страсть к фитнесу и его умение снимать фильмы. Бодибилдер создал фитнес-империю и даже имеет собственную линию одежды для фитнеса SeidWear! Если вы посетите его веб-сайт, вы можете выбрать одну из множества индивидуальных программ, в которых Сеид делится своими советами и приемами для развития мышц, о которых вы можете только мечтать.Карьера Сеида в бодибилдинге далеко не средняя. В возрасте 19 лет карьера Сейда резко пошла вверх, когда он стал самым молодым профессиональным бодибилдером IFBB (Международной федерации бодибилдинга и фитнеса). Он трижды был участником конкурса Мистер Олимпия по мужскому телосложению!

11. UlissesWorld

Если вам нужна мотивация, чтобы пойти в тренажерный зал, не ищите ничего, кроме Улисса Уильямса-младшего. Бодибилдер и фитнес-модель действительно #goals. За свою впечатляющую карьеру Улисс заработал титулы двукратного чемпиона MuscleMania SuperBody Pro, двукратного чемпиона MuscleMania World Pro и множества других трофеев.Его лента в Instagram демонстрирует тренировки, взгляд на его личные предпочтения и невероятные преобразования. На своем веб-сайте Улисс предоставляет поклонникам возможность приобретать товары, такие как индивидуальные планы тренировок, добавки и одежду.

12. Симеон Панда

Симеон Панда - всемирно известный фитнес-предприниматель и бодибилдер. Он был назван одним из Forbes лучших фитнес-авторитетов , а также получил титул MuscleMania Pro.Значок фитнеса украшал обложки многочисленных журналов о здоровье и фитнесе. На его канале в Instagram и YouTube есть масса советов и видео для начинающих бодибилдеров. С его помощью зрители и фолловеры действительно могут прийти в отличную форму. Вы также можете заглянуть в его блог , чтобы узнать больше!

13. Серджи Констанс

Эта звезда испанского бодибилдинга и мужская фитнес-модель за долгие годы не только завоевала титулы, в том числе NPC по мужскому телосложению Southern State и Mr.Чемпион по поиску моделей на обложке Olympia Muscle и Fitness, но он также привлек внимание фанатиков тренировок в Instagram и YouTube. Когда он не участвует в соревнованиях, Серги отправляется в социальные сети, чтобы поделиться мотивацией (своим безумно подтянутым телосложением) и тренировками со своими 4 миллионами подписчиков в Instagram. На его YouTube есть масса интересных видеоблогов и тренировок, которые позволяют увидеть повседневную жизнь Сержи из первых рук! Серги вдохновляет миллионы на достижение своих целей в фитнесе …… .Посмотрите на эти руки!

14.Брэдли Мартин

Брэдли Мартин использует свою известность в бодибилдинге, чтобы вдохновить почти 3 миллиона фанатиков тренировок. Этот мужчина-фитнес-влиятельный человек использовал свою платформу для создания собственного бренда, который включает тренажерный зал «Zoo Culture», персональные тренировки, BMFIT, добавки и подкаст! Мартин создал собственную фитнес-империю. Его веб-сайт может похвастаться его удивительными продуктами. Вы можете догнать Брэдли, посмотрев его видеоблоги на его канале YouTube. Брэдли Мартин - ваш универсальный магазин для фитнеса!

15.Джои Сволл

Джои Сволл - это тот, кто приходит на ум, когда я думаю о бодибилдере! Его безумные мышцы и тренировки превратили его в суперзвезду мужского фитнеса. Угадай, что? Ты тоже можешь быть похожим на него! С индивидуальными планами диеты, режимами тренировок и ежедневной мотивацией… Джои Сволл делает все это! Имея 2 миллиона подписчиков, Джои может доказать любому, что его процесс, изменивший жизнь, серьезно работает. Он публикует множество тренировок и советов вместе с фотографиями до и после, чтобы вдохновить любого, кто хочет набрать форму, даже если мы не обязательно стремимся стать бодибилдером! Его успехи в коучинге и бодибилдинге подняли его на вершину славы в социальных сетях.

16. Благословение Аводибу

Blessing #boogieman Авобиду - комик мира бодибилдинга. Его аватар - буквально Халк… Невероятно (понял). Но не позволяйте его комедии вводить вас в заблуждение, этот двукратный чемпион Арнольда по бодибилдингу - не шутка. Он нашел способ гармонично сочетать юмор и тяжелую работу, чтобы стать одним из самых известных спортсменов IFBB. Его Instagram демонстрирует его впечатляющее телосложение и уникальное чувство юмора.Чтобы посмеяться и потренироваться, его канал на YouTube позволяет поклонникам поближе познакомиться с его веселым характером.

17. Майк О’Хирн

Майк О’Хирн, также известный как Титан, - настоящий подарок. У этого четырехкратного Мистера Вселенная одно из лучших телосложений в бодибилдинге… КОГДА-ЛИБО! Благодаря своему огромному успеху О’Хирн приобрел огромную популярность в сообществе бодибилдинга и в социальных сетях. Его Instagram заполнен фотографиями его мускулов, личной жизни и некоторыми серьезно забавными постами.У него также есть канал на YouTube, где он делится своими тренировками. Его веб-сайт предлагает множество продуктов, таких как программы обучения, членство в Titan и товары!

18. Шон Т

Shaun T - создатель известных программ Insanity, T25, и Hip-Hop Abs . Шон Ти использовал свою платформу, чтобы делиться знаниями о фитнесе и мотивировать других достигать своих целей в фитнесе и изменять свою жизнь. Его программы, изменившие жизнь, затронули множество людей.Шон Ти не просто занимается фитнесом, его программы варьируются от фитнеса до психики и отношений. Он действительно олицетворяет всесторонний подход к здоровью. Чтобы не отставать от Shaun T, вы можете зайти в его Instagram, чтобы увидеть потрясающие мотивационные посты вместе с постами его восхитительной семьи. У него также есть блог, в котором он делится сообщениями по множеству тем.

19. Рон «Босс» Эверлайн

Вполне естественно, что тренер Кевина Харта входит в топ-25 вместе с ним! Рон «Босс» Эверлайн - тренер звезд и даже королевской семьи! Мало того, что его телосложение является доказательством его знаний в фитнесе, но и его клиенты также являются доказательством! Бывший футболист превратился в невероятного предпринимателя.Он создал бренд Just Train, который фокусируется на предоставлении клиентам тренировок, питания и общего самочувствия. Вы можете подробнее ознакомиться с программой на их веб-сайте.

20. Брет Контрерас

со степенью доктора философии. Брет Контрерас, специалист по спортивной науке, действительно знает, что делает! Он использует свой опыт, чтобы помочь другим достичь своих целей в фитнесе. Его назвали «ягодичным парнем». Его Instagram наполнен очень ценными советами для людей, которые хотят проработать свои ягодицы.На своем веб-сайте Контрерас делится бесчисленным количеством статей, которые подписчики могут изучить с точки зрения своего здоровья и благополучия. Он также предлагает книги, оборудование и программы тренировок, чтобы мы все могли получить это великолепное тело!

Вам нравится наш список лучших мужчин, влияющих на фитнес, в Instagram? Если да, ознакомьтесь с другими нашими топ-листами:

Лучшие послы мужских фитнес-клубов в Instagram

Gymshark - один из самых знаковых брендов одежды для фитнеса.Вы можете увидеть эту одежду практически на любом фитнес-инфлюенсе или на спортзале. Одежда не только удобна, но и функциональна, и доступна по цене. У Gymshark есть несколько послов, которые находятся в своей лучшей форме и представляют бренд для миллионов своих последователей. Вот пять их самых влиятельных мужчин и фитнес-моделей.

1. Стив Кук

Этот посол Gymshark и мега-стад привлек внимание миллионов своими подтянутыми мышцами и потрясающими тренировками.Футболист из колледжа превратился в бодибилдера, а фитнес-модель превратил свою страсть к фитнесу в постоянную работу. Его успех помог ему разработать платформу для поощрения других в их фитнес-путешествии. Он очень активен как в Instagram, так и на YouTube, делится с подписчиками множеством советов по фитнесу и личными моментами. Он также предлагает множество программ на своем веб-сайте, которые подходят как мужчинам, так и женщинам.

2. Дэвид Лэйд

Этот 21-летний спортсмен использовал фитнес, чтобы чувствовать себя комфортно и полностью преобразовать свое тело.Я уверен, что вы будете так же шокированы, как и я, услышав, что когда он начал тренироваться, он был 90 фунтов! За время своего путешествия Дэвид не только приобрел невероятные мускулы и уверенность в себе, но и приобрел впечатляющие подписчики в Instagram. Его профиль щеголяет его удивительными мускулами и преданностью фитнесу. Он даже посол Gymshark! Его веб-сайт предлагает программу, ориентированную на DUP (ежедневную волнообразную периодизацию), которую Дэвид использовал для получения своего телосложения. Его канал на YouTube полон видео о тренировках и других забавных фитнес-видео.

3. Райан Терри

Райан Терри - известный участник соревнований по бодибилдингу и фитнес-модель, а также представитель Gymshark и Ultimate Sport Nutrition. Британский спортсмен начал свою карьеру с тренировок в свободное от работы время. После нескольких побед карьера Райана пошла вверх, и он смог сосредоточиться на своей истинной страсти - фитнесе. Сегодня у Райана есть собственный веб-сайт, на котором он предлагает такие продукты, как онлайн-коучинг и электронные книги. Его профиль в Instagram полон тренировок, а также фотографий и видео, демонстрирующих безумные мускулы Райана.

4. Ник Чидл

Ник Чидл - еще один представитель Gymshark, который смог сделать фитнес своей постоянной работой! Австралийский бодибилдер и пауэрлифтер использовал социальные сети в качестве платформы, чтобы делиться своими тренировками с другими. Его профиль в Instagram полон тренировок, которые его подписчики могут использовать для наращивания мускулов. На своем сайте он предлагает персональные тренировки, чтобы мечты стали реальностью! Его канал на YouTube посвящен тренировкам, советам по фитнесу и питанию.Кроме того, его собаку зовут Халк, и я думаю, что это потрясающе.

5. Мэтт Огус

С 15 лет Мэтт Огус любил тяжелую атлетику. Сегодня он использовал тяжелую атлетику, чтобы стать звездой социальных сетей и мужской фитнес-моделью. Он прирожденный бодибилдер, доказавший, что для того, чтобы стать звездой фитнеса, не нужны психоактивные вещества. Его канал на YouTube чрезвычайно информативен в отношении питания и фитнеса. Он действительно сосредотачивается на индивидуальных проблемах, с которыми мы все сталкивались в тренажерном зале.Для ПЕРЕГРУЗКИ милости просмотрите его очаровательного сына в его Instagram!

Хотите, чтобы в Instagram было больше самых влиятельных мужчин в сфере фитнеса? Вот некоторые из них:

20 лучших мужских фитнес-моделей, которые будут вас мотивировать

Быть одной из значимых мужских фитнес-моделей может быть полезной и, возможно, прибыльной профессией, о да, и если вы потратите свое время и силы на тренировку своего тела, вы сможете достичь своей цели, одновременно вдохновляя других своей фантастической красотой. телосложение.

Итак, этот пост мотивирует вас и раскроет, что все, что вам нужно, - это вкладывать много энергии, чтобы всегда оставаться в хорошей форме.

Без дальнейшего шума, давайте посмотрим на мужчин-лордов с идеальным телосложением и откроем секреты этих моделей, которые достигли такой важной вехи в своей жизни.

Мы отобрали 20 лучших фитнес-моделей!


20. Скотт Бапти

Скотт Бапти - спортивный и диетолог, одна из лучших мужских фитнес-моделей, тренер по снижению веса, ведущий подкастов и автор книги «101 способ похудеть и никогда не обрести его снова».
Он любит бросать вызов своим клиентам и побуждать их преодолевать свои физические и умственные границы, используя эффективные, научно доказанные стратегии питания, чтобы помочь им достичь своих целей.

Читайте также: 20 лучших женских фитнес-моделей, привлекательных и вдохновляющих


19. Джим Стоппани

Джим Стоппани - фитнес-гуру, автор публикаций и предприниматель из США. У него есть докторская степень в области физиологии упражнений, а также небольшая степень в области биохимии.

В детстве Джим был очарован физическими упражнениями и анатомией человека - настолько, что решил продолжить карьеру в фитнесе, а позже стал одним из лучших мужчин-моделей в этой области.
Джим Стоппани также является вдохновителем фитнеса и хорошо известен своим вкладом в обучение людей фитнесу.


18. Марк Фитт

Марк Фитт - канадская модель фитнеса и тренировок и предприниматель, этот мужчина - хороший мотивационный оратор и генеральный директор собственной компании по производству одежды, а также одна из немногих моделей, которые много работают, чтобы помогать благотворительным организациям.
Изначально намереваясь стать офицером полиции и присоединиться к отделу спецназа, Марк перешел в фитнес, как только начал находить все больше и больше возможностей в фитнес-сообществе.
Марк до сих пор упорно трудился над улучшением своего имиджа среди людей. Он подает прекрасный пример истинной решимости и приятных результатов упорного труда.


17. Дэниел Блэквелл

Даниэль - еще одна известная мужская фитнес-модель из Великобритании.Сначала он играл в футбол в Англии, а потом его карьера закончилась из-за ужасной травмы. После этого его познакомили с тренажерным залом, и он сразу же нашел свою новую страсть.
Даниил теперь путешествует по миру, дожидаясь своей новой жизни. Он говорит, что хочет вдохновить всех тех, кто когда-либо был сбит с ног, доказывая, что вы можете снова подняться.


16. Роджер Снайпс

Роджер - еще одна из самых успешных британских фитнес-моделей, которая начинала как спортсмен и спринтер.Начав заниматься бодибилдингом, он выигрывал чемпионаты Mr. UK, Mr. Britannia, Fame UK, Musclemania и WBFF, что принесло ему честь и известность, а также естественный поворот в фитнес-моделирование.
Признанный одним из лучших в Великобритании, Роджер путешествует по миру, тренируя и обучая других фитнесу.

Проверьте также: 10 самых полезных блюд быстрого приготовления, которые вы можете заказать


15. Мэтью Ношка

Мэтью Ношка (родился 27 октября 1992 г.) - американский актер, один из лучших международных моделей, который был обнаружен в Instagram и в настоящее время представлен Уильямом Моррисом Эндевором. Эта сексуальная фитнес-модель наиболее известна своим выступлением в сериале «Звезда». .
Мэтью рос спортивным мужчиной, его дедушка любил играть в баскетбол и вдохновлялся этим.


14. Антипов Антон

Родившийся и выросший в хорошей семье, Антон был спортсменом с детства. Антон Антипов - профессиональный чемпион IFBB по телосложению и фитнес-модель из Беларуси. имя для себя в социальных сетях.
Он выиграл ряд крупных выставок IFBB и работал моделью для некоторых из самых известных брендов и журналов на Земле.


13. Симеон Панда

Симеон Панда - британский фитнес-художник, профессиональный бодибилдер и успешный предприниматель в фитнес-индустрии, он сексуальный мужчина среди самых влиятельных фитнес-профессионалов и моделей мира, где недавно Симеон был на обложке лучших мужчин мира. фитнес-журналы, и недавно он был внесен в список Forbes как один из ведущих фитнес-авторитетов в мире.
Он участвует в соревнованиях по бодибилдингу по всему миру.В 2013 году он получил статус Musclemania Pro, выиграв чемпионат Европы.


12. Матус Валент

Матус Валент - одна из самых сексуальных блондинок-фитнес-моделей, спонсируемых спортсменов и предпринимателей, живущих в Лос-Анджелесе. сначала построил свое телосложение, а затем сделал карьеру фитнес-модели.
После карьерного переезда из родной Словакии, Матус привлек большое внимание как международная модель обложки, известная своими четко очерченными прессом и грудью.
Его первой любовью был волейбол, и в конце концов он пошел дальше и начал поднимать тяжести.

См. Также: 12 важных вещей, которые нужно упаковать для путешествий


11. Крис Гетин

Возможно, один из самых влиятельных людей в этом списке, Крис - всемирно известный тренер, генеральный директор бренда пищевых добавок и бывший главный редактор ведущего фитнес-сайта. Как писатель, личный тренер, генеральный директор, фитнес-модель и бодибилдер, Крис добился всего этого после ужасной аварии на мотокроссе, в результате которой он получил очень тяжелую травму спины.
10. Колин Уэйн

Колин Уэйн - 28-летний мужчина-миллионер. Он родился и вырос в Алабаме, США. Когда ему было 17 лет, он решил присоединиться к Национальной гвардии армии Алабамы, и это было началом его мечты быть среди них. путешествие лучших фитнес-моделей.
генеральный директор Redline Steel. Он бросил школу и ветеран боевых действий, который был ранен в результате ракетного обстрела противника в Афганистане.


9.Кейн Сумабат

Кейн родился в Маниле на Филиппинах в 1968 году, его мать работала фармацевтом, а его отец был инженером в собственной консалтинговой фирме и был его главным источником вдохновения ... Выросший в Канаде, Кейн вспоминает, что его отец начинал каждый утром с программой художественной гимнастики, которая состояла из отжиманий, приседаний и планки.
Your House Fitness рекомендует 3-4 раза в неделю заниматься всем телом для достижения результатов в бодибилдинге.


8.Лазарь Ангелов

Лазар Ангелов считается одной из самых сексуальных моделей-мужчин, имея лучший пресс в фитнес-индустрии и одно из самых узнаваемых лиц и тел в списке.
Прежде чем стать бодибилдером и личным тренером, Лазар Ангелов 10 лет профессионально играл в баскетбол. Он возглавлял свою команду по результативности в течение нескольких сезонов и был одним из лучших разыгрывающих в своем классе.

Читайте также: 10 самых необычных видов спорта, которые поразят вас


7.Джои Сволл

Джои Сволл - один из самых чудовищных сексуальных мужчин-моделей, который является спортсменом, филантропом, любителем животных, фанатиком еды, а также профессионалом в области фитнеса и бодибилдером. он американский культурист, который впервые заинтересовался поднятием тяжестей еще во время учебы в колледже. Вскоре он влюбился в то, насколько лучше он себя чувствовал во время подъема.
Joey - идеальная фитнес-модель для настоящих журналов по поднятию тяжестей и для всех, кто интересуется, как поправиться с помощью подъема тяжестей.


6. Майк О’Хирн

Майк О’Хирн, родившийся 26 января 1969 года, американский актер, один из лучших персональных тренеров и фитнес-моделей, а также предприниматель.
Он появился как гладиатор «Титан» во время возрождения американских гладиаторов в 2008 году. О'Хирн - единственный человек, который был гладиатором как в оригинальном (1989–96), так и в сериале «Тор» (1989–96).
Его заставили тренироваться, чтобы прокормить большую семью. Он изучил боевые искусства, чтобы защитить себя.Майк использовал веса для наращивания своего тела, и его популярность росла вместе с телосложением.


5. Кори Грегори

Кори Грегори - одна из самых известных мужских фитнес-моделей, культурист, штангист и предприниматель. Кори не родился в светской жизни, однако он многого добился в фитнес-индустрии, стал экспертом и иконой.
Сейчас он очень успешный человек в бодибилдинге и личных тренировках.


4. Джефф Сейд

Джефф Сейд родился и вырос в Рентоне, штат Вашингтон, Джефф Сейд был довольно спортивным ребенком. Сеид начал активно заниматься спортом, когда ему было 5 лет. Его непреодолимая страсть подтолкнула его к занятиям спортом в юном возрасте 11 лет. Джефф Сайд стремился быть физически сильнее своих конкурентов.
И он - одна из самых узнаваемых фитнес-моделей в мире. Благодаря красивым мужским чертам лица и волосам Джефф Сейд обладает телом, которым гордился бы любой супергерой.

См. Также: 11 великих отцов-знаменитостей, добившихся успеха в искусстве воспитания детей


3. Серджи Констанс

Серджи Констанс - испанская фитнес-модель и профессиональный участник соревнований по бодибилдингу. За очень короткое время этот сексуальный мужчина получил титул лучшей фитнес-модели. Люди стали следовать за ним из-за его решимости. Он продолжал пытаться стать лучше. Он вдохновляет людей на мечты о фитнесе.Будучи генеральным директором собственной компании, он идеальный мужчина для миллионов людей.
Серджи также имеет 5-летнюю степень по физическому воспитанию и спорту. Он также является владельцем собственной одежды и тренировочной одежды.


2. Майкл Терстон

Мишал родился в Лидсе, Великобритания, и является одним из тех известных мужчин-моделей для обложек журналов. Он начал заниматься фитнесом, когда был подростком. Очень скоро он сделал себе имя и стал известным персональным тренером.
Майкл Терстон - технический директор и исследовательский факультет Института устойчивого развития Голизано в Рочестерском технологическом институте, работает в RIT с 2001 года.


1. Ulisses Jr

Улисс, занявший первое место среди наших лучших фитнес-моделей-мужчин, выигравший множество соревнований по бодибилдингу. После многих лет упорной работы Улисс-младший начал использовать свой опыт, чтобы вернуть обществу, став тренером по композиции тела.
Улисс имеет одно из лучших тел в мире. Известный своей измельченной упаковкой из 8 кубиков, он выигрывал множество соревнований по бодибилдингу. После многих лет упорной работы, как прирожденный бодибилдер, сейчас работает тренером по композиции тела. Уроженец Нью-Йорка заработал себе репутацию в профессиональных кругах по бодибилдингу и занял место на обложках самых популярных журналов фитнес-индустрии.

Проверьте также: 16 невероятных знаменитостей, которые настоящие придурки в жизни

Лучшие 20 горячих и разорванных мужских фитнес-моделей [Со ссылками на Instagram]

  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter

Моделирование мужского фитнеса отличается от традиционного моделирования моды, и, несмотря на то, что вы думаете, это нечто большее, чем просто иметь отличное тело.Очевидно, что для того, чтобы стать успешной фитнес-моделью, вы должны быть в отличной форме, но также должны быть привлекательными и иметь желаемый вид для модельного агентства. Умение позировать, как подготовить свое тело к съемке и как поддерживать свою физическую форму круглый год также является ключевым компонентом.

Это то, что отличает по-настоящему великих мужских фитнес-моделей от посредственных и в конечном итоге определяет, насколько вы успешны.

Ниже представлен наш список из 20 лучших фитнес-моделей мужского пола, на которые стоит обратить внимание.Мы считаем, что эти 20 человек с разным внешним видом и телосложением на голову выше остальных. Вы думаете, мы кого-то упустили? Сообщите нам об этом в комментариях ниже?

Jaco De Bruyn

Родившийся в Южной Африке, Жако был моделью с подросткового возраста, поднятие тяжестей вскоре стало его страстью, и в 2012 году Жако решил начать соревновательный бодибилдинг, в том же году он заработал свою профессиональную карту и начал профессиональную карьеру. соревнований в 2013 году. Крепкое телосложение и красивая внешность Жако делают его естественным для фитнес-моделирования, и с тех пор он заработал себе репутацию одного из лучших в мире.

Роб Ричес

Роб - британская кавер-модель, одна из лучших в мире. Сейчас, живя в Калифорнии, Роб построил успешную модельную карьеру, выигрывал модельные конкурсы и даже снимался в своих собственных телепрограммах. Помимо моделирования, Роб также является тренером по фитнесу, писателем, спонсируемым спортсменом и бодибилдером.

Джеймс Эллис

Джеймс действительно все сделал. Не довольствуясь тем, что миллионы завидуют его удачам и подвижному телу, Джеймс, отмеченный наградами чемпион по фитнес-моделям, также является мотивационным спикером, ведущим, телеактером, личным тренером и, конечно же, моделью обложки фитнеса, получившей награду более 50 из самых престижных мировых журналов о здоровье и фитнесе.

Марк Фитт

Марк - канадская фитнес-модель, мотивационный спикер и генеральный директор собственной компании по производству одежды. С его личностью более масштабной, чем жизнь, Марк также много работает с благотворительными организациями. Изначально намереваясь стать офицером полиции и присоединиться к отделу спецназа, Марк перешел в фитнес, как только начал находить все больше и больше возможностей в фитнес-сообществе.

Джефф Сейд

Бодибилдер и фитнес-модель Джефф Сейд - одна из самых узнаваемых мировых звезд фитнеса.Чемпион Америки по борьбе и футболист Джефф получил тяжелую травму, которая положила конец его спортивной карьере. Он быстро переключился на бодибилдинг и стал самым молодым профессионалом IFBB в мире. Джеффа часто сравнивают с Гоку из-за его волос, и у него есть тело, которым гордился бы любой супергерой.

Лазар Ангелов

Болгарский Лазар, возможно, один из самых узнаваемых лиц и тел в этом списке, считается лучшим в фитнес-индустрии.Он считается одним из элитных мужских фитнес-моделей и использовал это, чтобы построить для себя успешную империю. Как автор, личный тренер и владелец компании по производству одежды, Лазар - одна из самых успешных моделей-мужчин в этом списке.

Стив Кук

Стив Кук, спонсируемый Gymshark, - американский бодибилдер и фитнес-модель, которой всегда суждено было заниматься фитнесом. Играл ли он в школьный футбол или побивал рекорды в поднятии тяжестей в подростковом возрасте, Стив всегда посвятил себя самосовершенствованию и достижению своего спортивного потенциала.Четкое изображение Стива гарантирует, что он может соответствовать разным модельным профилям.

Симеон Панда

Симеон - британский бодибилдер и успешный предприниматель, который сейчас проводит время между Лондоном и Лос-Анджелесом. Телосложение Симеона - это сила чистой энергии, что помогло ему сделать успешную карьеру во всех аспектах фитнес-индустрии. Он не только участвует в соревнованиях по бодибилдингу, но и судит их. Симеон был на обложках ведущих мировых журналов о фитнесе, а недавно он был внесен в список Forbes как один из 10 лучших фитнес-авторитетов в мире.

Улисс младший

Бодибилдер и генеральный директор Apparel World, Улисс имеет одно из лучших тел в мире. Улисс, известный своим измельченным 8-кубовым пакетом, добился больших успехов как прирожденный бодибилдер и теперь работает тренером по композиции тела. Уроженец Нью-Йорка заработал себе репутацию на профессиональных соревнованиях по бодибилдингу, а его измельченные наборы из 8 кубиков принесли ему место на обложках некоторых из самых популярных журналов фитнес-индустрии.

Джои Сволл

Джои Серго, известный как Джои Сволл, - американский культурист, который впервые заинтересовался поднятием тяжестей еще во время учебы в колледже.Он нашел утешение в тренажерном зале, как способ справиться с давлением и стрессом вдали от дома. Обладая мощным телосложением, Джои является идеальной фитнес-моделью для настоящих журналов по поднятию тяжестей и для всех, кто интересуется, как стать больше с помощью поднятий тяжестей.

Крис Гетин

Крис, возможно, один из самых влиятельных мужчин в этом списке, всемирно известный тренер, генеральный директор и один из самых уважаемых мужчин в фитнесе в качестве бывшего главного редактора bodybuilding.com. Как писатель, личный тренер, генеральный директор, фитнес-модель и бодибилдер, Крис добился всего этого после ужасной аварии на мотокроссе, в результате которой он получил очень тяжелую травму спины.

Кори Грегори

Бодибилдер, пауэрлифтер и предприниматель, Кори начинал как шахтер, прежде чем полностью изменить свою жизнь. Как личный тренер и владелец некоторых очень уважаемых компаний по производству пищевых добавок, Кори фигурировала на обложках 13 различных публикаций и является одной из самых авторитетных моделей в этом списке.

Sergi Constance

Испанка Серджи имеет одно из самых худых телосложений в этом списке и, как следствие, является одной из самых знаменитых фитнес-моделей в мире.Как бодибилдер, генеральный директор и фитнес-модель, Серджи был отмечен в некоторых ведущих мировых фитнес-изданиях и за очень короткое время сделал себе имя, построив свою репутацию.

Майкл Терстон

Родившийся в Лидсе в Великобритании, модель с обложки Майкл Терстон не всегда выглядел так. Он развлекался в подростковом и раннем возрасте, прежде чем сосредоточился на своей диете и тренировках, став успешным личным тренером. Вскоре после этого Майк начал моделировать и делать себе имя.Его красивые черты лица и точеное тело делают его идеальным для фитнес-моделирования.

Майк О’Хирн

Майк О’Хирн - титан фитнес-индустрии. Успешный бодибилдер, пауэрлифтер, фитнес-модель, телезвезда и предприниматель, Майк пользуется уважением в фитнес-индустрии и заслуживает уважения за его знания, опыт и доблесть. Трудолюбие, целеустремленность и образ «всеамериканского» Майка придают ему вечнозеленый вид, который никогда не выходит из моды, поэтому он так долго добивался такого успеха.

Роджер Снайпс

Роджер - успешная британская фитнес-модель, которая начинала как спортсмен и спринтер. Он начал заниматься бодибилдингом, а затем выиграл чемпионаты Mr. UK, Mr. Britannia, Fame UK, Musclemania и WBFF, что принесло ему признание и славу, а также естественный переход в фитнес-моделирование. Признанный одним из лучших в Великобритании, Роджер путешествует по миру, тренируя и обучая других фитнесу.

Матус Вален

Родившийся в Словакии Матус - международная фитнес-модель, украшающая обложки крупнейших мировых журналов о фитнесе.Матуса вдохновил его отец, который был бодибилдером, на то, что он сам начал поднимать тяжести, когда ему было 14 лет. Пытаясь подражать телу модели с обложки, Матус славится своим четко очерченным прессом и грудью.

Дэниел Блэквелл

Британская фитнес-модель Дэниел начинал футболистом в Англии, прежде чем его карьера закончилась из-за ужасной травмы. Выздоравливая после травмы, Дэниел открыл для себя тренажерный зал и, упорно работая, радикально изменил свое телосложение. В качестве фитнес-модели и представителя бренда Дэниел теперь путешествует по миру, дожидаясь своей новой жизни.Он говорит, что хочет вдохновить всех тех, кто когда-либо был сбит с ног, доказывая, что вы можете снова подняться.

Фам Вудбридж

Когда Фам рос в Северной Калифорнии, он всегда увлекался фитнесом и поддерживал форму, занимаясь всеми видами спорта. Однако только после столкновения с законом Фам начал заниматься поднятием тяжестей. Он сосредоточил свою энергию на своем здоровье и фитнесе и в результате смог стать всемирно известной фитнес-моделью. У Фама одно из самых узнаваемых тел в мире, и теперь он является источником вдохновения для миллионов мужчин во всем мире.

Бен Букер

История Бена Букера впечатляет. Отказавшись от алкогольной зависимости и получив серьезные травмы, Бен поднялся на вершину рейтинга, став международной фитнес-моделью, владельцем бизнеса и всесторонней иконой. Как владелец тренажерного зала и мотивирующий оратор, Бен продолжает вдохновлять тех, кто работает в фитнес-индустрии, помогая другим изменить их жизнь.

  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter

Тренировка Аберкромби: превратитесь в мужскую фитнес-модель

Знаете ... есть очень конкретная причина, по которой вы не видите фотографии накачанных чрезмерно мускулистых мужчин в магазинах одежды.

Это потому, что большинство людей (особенно женщин) отвращаются от людей с телосложением, напоминающим культурист.

Конечно, мы все говорим: «Черт возьми, посмотри на этого парня», когда видим ходящих массивных мужчин вроде Ронни Колемана или Кая Грина, но это все.

Я предполагаю, что только около 5-10% парней действительно хотят выглядеть как бодибилдеры. Большинство других парней были бы вполне довольны телосложением, близким к модели Аберкромби.

Я не прав?

Будь честен с собой.Кто выглядит лучше, модель Аберкромби или Ронни Колеман?

Тренировка Аберкромби

Тренировка Аберкромби ниже разделена на 2 части:

  • Часть 1: Повышение мышечного тонуса без увеличения размера и потеря жира
  • Часть 2: Наращивание мышц без жира

Часть 1

Первая часть тренировки Аберкромби направлена ​​на сжигание жира. В идеале у вас должно быть не менее 10% жира, прежде чем переходить к Фазе 2.

Ознакомьтесь со следующими статьями, если вы помогаете избавиться от жира:

Во время первой части тренировки ваша цель - не нарастить мышечную массу.Вместо этого вы собираетесь сосредоточиться на повышении мышечного тонуса, не увеличивая их фактический размер.

Это даст вам действительно твердые и плотные мышцы, но при этом не станет больше, как у Брюса Ли.

А как повысить мышечный тонус, не прибавив в размерах? Большинство людей посоветуют вам поднимать легкий вес с большим количеством повторений (15+ повторений), но это огромная ошибка. Секрет повышения мышечного тонуса заключается в поднятии тяжестей с небольшим количеством повторений.

Есть 2 золотых правила, которым вы должны следовать, если хотите увеличить мышечный тонус без увеличения размера:

  • Подъем тяжестей, малое количество повторений
  • Не поднимать до отказа.Остановитесь на 1-2 повторения до отказа.

Так, например, если вы можете поднять вес на 7 повторений, вам следует остановиться на 5. Ключевым моментом здесь является выполнение большего количества подходов, избегая усталости в мышцах.

Тренировка, следующая этим принципам, будет выглядеть примерно так:

Примечание. Чтобы получить полный пошаговый план того, как похудеть и избавиться от лишнего веса, ознакомьтесь с Superhero Shredding.

Пн (грудь и спина)

Для каждого упражнения ниже выберите вес, который вы можете сделать не более 7 повторений (это означает, что вы потерпите неудачу при 7 повторениях), и сделайте только 5 повторений.Выполняйте по 3 подхода за упражнение.

  • Жим гантелей на наклонной скамье
  • Тяга гантелей
  • Жим лежа
  • Подтягивания с отягощением

ср (плечо и руки)

Для каждого упражнения ниже выберите вес, который вы можете сделать не более 7 повторений (это означает, что вы потерпите неудачу при 7 повторениях), и сделайте только 5 повторений. Выполняйте по 3 подхода за упражнение.

  • Жим стоя
  • Сгибание рук со штангой
  • Жим штанги узким хватом или отжимания от руки

Пятница (нижняя часть тела)

Для каждого упражнения ниже выберите вес, который вы можете сделать не более 7 повторений (это означает, что вы потерпите неудачу при 7 повторениях), и сделайте только 5 повторений.Выполняйте по 3 подхода за упражнение.

  • Приседания спереди
  • Становая тяга
  • Болгарские сплит-приседания (исключение: сделайте 3 подхода по 6-8 повторений на каждую ногу)
Я не хотел заполнять этот пост только полуобнаженными моделями Аберкромби, поэтому вот фото Бруклина Декера. Пожалуйста.

Часть 2

Теперь вы закончили Часть 1.

А теперь ты должен неплохо выглядеть. Ваш пресс должен быть четко очерченным, а мышцы - четко очерченными.

Но твоя работа еще не закончена.

Пора переходить ко второй фазе тренировки Аберкромби.

Фаза 2 будет направлена ​​на наращивание мышечной массы с минимальным количеством жира. Для этого вам нужно сосредоточиться на более высоком диапазоне повторений (8-15 повторений), а также есть с небольшим избытком калорий.

Диета относительно простая.

Вы просто будете есть каждый день в пределах нормы, а в дни, когда вы поднимаете вес, вы добавляете дополнительно 500 калорий.Это позволит нарастить мышечную массу с минимальным количеством жира.

Пример тренировки для части 2 выглядит примерно так:

Понедельник (рабочий день)

  • Жим гантелей на плоскости - 4 подхода по 8 повторений
  • Подъем гантелей на наклонной скамье - 3 подхода по 10 повторений
  • Жим стоя - 4 подхода по 8 повторений
  • Подъем гантелей в стороны - 3 подхода по 13 повторений на руки
  • Skullcrushers - 2 подхода по 12 повторений
  • Отжимания на брусьях - 2 подхода x отказ

Вт (день вытягивания)

  • Подтягивания с отягощением - 4 подхода по 8 повторений
  • Тяга на тросе (узким хватом) - 4 подхода по 12 повторений
  • Сгибания рук со штангой - 4 подхода по 8 повторений на руку
  • Вариант подъема гантелей - 4 подхода по 12 повторений
  • Подтягивания - 2 подхода x отказ (только с собственным весом)

Чт (ноги / икры)

  • Приседания на спине - 3 подхода по 8 повторений
  • Обратные выпады с гантелями - 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу
  • Подъем на носки сидя - 3 подхода по 12 повторений
  • Подъем на носки стоя - 3 подхода по 12 повторений

Пятница (плечи / трапеции / руки)

  • Армейский жим сидя - 3 подхода по 8 повторений
  • Шраги - 3 подхода по 10 повторений
  • Разгибание на трицепс - 3 подхода по 15 повторений
  • Вариант сгибания рук - 3 подхода по 15 повторений

Тренировка, приведенная выше, основана на методе «Визуальное воздействие для мужчин», который, несомненно, является моими любимыми тренировочными программами для построения не массивного телосложения.Посмотрите видео ниже, чтобы узнать об этом больше.

Что делать после тренировки?

Итак, что вы делаете после двухэтапной тренировки аберкромби?

Что ж, очевидно, первое, что вам нужно сделать, это пойти в ближайший бар и воспользоваться преимуществами одиноких хищников с вашим недавно сексуализированным телом.

О, вы имеете в виду мою ошибку в отношении тренировок и диеты. В этом случае это действительно зависит от ваших общих целей в отношении телосложения.

Вы просто хотите сохранить свое новое тело? Если это так, вы можете делать 3 тренировки всего тела в неделю.Этого достаточно, чтобы поддерживать мышцы.

Если вы хотите нарастить еще больше мышц, вы можете повторить Часть 2 еще раз.

Фитнес-модели для жизни

Обойдите до 1000 случайных женщин на улице и спросите их: «Кого вы считаете более привлекательным: бодибилдера или модель Аберкромби?»

Я предполагаю, что 90-95% женщин выберут модель Abercrombie.

Бодибилдеров, читающих эту статью, вероятно, уже меня ненавидят, но это круто, я готов к вашим комментариям с ненавистью.

Fitness: как обрести тело мужской модели | Журнал DA MAN Журнал DA MAN - Создайте свой собственный стиль!

Хотите выглядеть так, как будто вы сошли со страниц модного журнала? Затем вам нужно переосмыслить свой режим тренировок и сосредоточиться на действительно важных мышцах. Автор: Адам М. Джонсон,

Неудивительно, что все больше людей отходят от менталитета бодибилдинга. Многие люди предпочли бы иметь стройные и подтянутые тела, напоминающие известных киноактеров и моделей, а не массивных бодибилдеров.Желание выглядеть как модель-мужчина поможет им хорошо выглядеть не только в костюме, но и на пляже. Гигантские спортивные крысы просто не могут этого сделать. Так что же такого особенного в мужчинах-моделях, которые, кажется, олицетворяют «голливудский образ»? Из чего состоит тренировочный распорядок модели, чего нет в большинстве программ?

Стратегическое наращивание мышц для создания желаемого образа

Найдите минутку и оцените черты среднестатистического мужчины-модели. У них приличная мышечная масса, но очень низкий уровень жира в организме.Их мышцы также выглядят так, будто они постоянно находятся в согнутом состоянии, что обычно называется плотностью мышц. Я гарантирую, что 95% посетителей тренажерного зала тренируются больше и дольше, чем они, но даже близко не достигают своего визуально потрясающего телосложения. Это от хорошей генетики? У них есть исключительный тренер? Что, если у них действительно есть стратегическая программа наращивания мышечной массы, которая поможет сформировать правильное телосложение? Им нужно выглядеть точеными в любой момент для фотосессии, так что же они делают иначе, чем все остальные?

Не входить в «большую тройку» - не преступление

«Большая тройка» исходит из фундаментальных упражнений, которые публикуются в крупных журналах и форумах для бодибилдеров.Они состоят из приседаний, становой тяги и жима лежа. Они отлично добавляют массы, но портят внешний вид модели. Мужские модели обычно обладают очень стройным и подтянутым телосложением. Наличие лишней массы в бедрах, ягодицах и ягодицах не позволит им моделировать модную одежду. Их ноги разорваны, но у них тонкая талия. Это можно сделать, пропустив приседания и становую тягу. Жесткое кардио сделает нижнюю часть тела более стройной без веса. Не волнуйтесь, вы не совершаете преступление, связанное с бодибилдингом, прыгая на ногах.

Мышечная масса верхней части тела для улучшения внешнего вида

Большая часть их мышечной массы приходится на верхнюю часть тела, за некоторыми исключениями. Мужские модели, как правило, делают акцент на верхних и внутренних мышцах груди, потому что это формирует квадратную и угловатую грудь. Вот почему я бы посоветовал отказаться от традиционного жима лежа и использовать только наклоны. Причина этого в том, что нижняя часть грудных мышц имеет тенденцию расти больше и быстрее, чем верхняя часть. Если уделять слишком много внимания тренировкам нижней части груди, это может привести к провисанию мышц, напоминающих женские груди.У мужских моделей также есть руки приличного размера с широкими рваными плечами. Широкие плечи с зауженной талией создают «V» в верхней части тела, которая нужна каждой модели. Также важно отметить, что у этих моделей нет больших мускулов-ловушек. Было бы неплохо отказаться от таких тренировок, как пожимание плечами или вертикальная тяга. Толстая шея и ловушки скроют широкие плечи и придадут вам более округлый вид.

Мы не можем забыть о Six Pack

Большой набор из шести штук отличает мужчин от мальчиков в модельной индустрии.Без сомнения, почти каждая модель мужского пола имеет впечатляющий пресс. Планка и подъем ног в висе очень эффективны для подтягивания и повышения тонуса живота без объема. Планка - это базовое упражнение для достижения плотной шестерки, в то время как подъем ног в висе сглаживает «V» между тазом. Несмотря на то, что тренировка пресса важна, важно понимать, что ваша диета имеет первостепенное значение. Люди не осознают, что диета - ключевой ингредиент постного мяса.Контролируйте свою диету, чтобы получить шесть упаковок крепких напитков. Пока вокруг вашего живота есть лишний жир, определение будет скрыто. Модели это понимают, поэтому их усилия направлены на соблюдение чистой диеты.

Привычки в еде

Модели-мужчины не едят как большие бодибилдеры, поэтому они могут поддерживать низкий уровень жира в организме круглый год. Слишком много времени на тренировки пресса и недостаточное внимание на диете заставит вас разочароваться в отсутствии результатов.Вам не нужно есть 6-8 небольших приемов пищи в день. Таким образом может быть очень сложно поддерживать низкий уровень калорий, потому что люди почти всегда недооценивают, сколько они фактически потребляют. Есть 2-3 приема пищи в день. Также рекомендуется придерживаться голодания 1-2 раза в неделю как для пользы для здоровья, так и для дополнительной потери жира.

Создание модельного тела - не только для богатых и знаменитых

Создать желаемый образ не так сложно, как думают многие. Самая большая причина в том, что слишком многие посетители тренажерного зала пытаются нарастить как можно больше мышц, где бы они ни оказались.Затем они задаются вопросом, почему их тело совсем не похоже на модель. Тренировки таким образом никогда не создадут фигуру фотомодели, потому что она не сосредоточена на стратегическом наращивании мышц. Добавление мышц только в нужных частях тела при низком уровне жировых отложений творит чудеса с общим внешним видом. Теперь, когда вы понимаете, из чего состоит тренировка модели-мужчины, вы можете определить, какие области требуют работы, а какие нет. Если у вас есть возможность вносить изменения в свое тело, вы создадите правильный образ модели.

Адам М. Джонсон предоставляет подходящие инструменты и советы для мужчин и женщин, которые хотят достичь функциональной формы тела, известной как «Голливудский взгляд». Загрузите бесплатные отчеты и статьи по адресу The Fitness Chronicle . Постройте стройное и подтянутое телосложение, как Райан Рейнольдс, Брэд Питт, Джессика Бил или Николь Шерзингер на http://www.thefitnesschronicle.com

Топ-10 самых популярных мужских фитнес-моделей

Поиск 10 лучших мужских фитнес-моделей по всему миру был сложной задачей, так как их много в списке.Но после тщательного исследования и изучения фактов мы составили список 10 лучших мужских фитнес-моделей в мире с красивыми формами и мелкими разрывами. Эти фитнес-модели в основном не для того, чтобы показать свои прекрасные тела, но также помогают миллионам энтузиастов фитнеса со всего мира через свои блоги, веб-сайты и социальные сети.

Список 10 самых популярных мужских фитнес-моделей

10. Бен Букер

Бен Букер - одна из восходящих фитнес-моделей, которая своим удивительно подтянутым телом поразила миллионы сердец.Эта 6-футовая модель появлялась на обложках ведущих фитнес-журналов, таких как IronMan Magazine, Muscle and Strength и т. Д.

  • Твиттер - https://twitter.com/BenBookerIIC
  • Facebook - https://www.facebook.com/pages/BEN-BOOKER-OFFICIAL-FAN-SITE/451194070130

9. Роб Ричес

Роб Ричес - британская фитнес-модель, которая появлялась на обложках нескольких ведущих фитнес-журналов, включая Men’s Health, FHM и Inside Fitness.

  • Веб-сайт - https: // www.robriches.com/
  • Твиттер - https://twitter.com/RobRiches
  • Facebook - https://www.facebook.com/pages/The-Official-Rob-Riches-Fitness-Group/109378955772447

8. Майк О’Хирн

Майк О Хирн - американская фитнес-модель, актер, бодибилдер и пауэрлифтер, который появлялся на обложках более 500 журналов. Эта фитнес-модель ростом 6 футов 3 дюйма семь раз становилась фитнес-моделью года и четыре раза становилась обладателем титула Мистер Естественная Вселенная.

  • Веб-сайт - http: // www.mikeohearn.com/
  • Twitter - https://twitter.com/MikeOHearn
  • Facebook - https://www.facebook.com/mikeohearnofficialpage

7. Садик Хадзоцив

Садик Хадзоцив - участник соревнований по фитнесу, фитнес-модель из Нью-Йорка. Он является чемпионом IFBB NY Pro 2013 года, чемпионом IFBB Valenti Gold Cup 2012, абсолютным чемпионом 2012 NPC Jr, абсолютным чемпионом NPC Metropolitant NYC 2012 года.

  • Сайт - http://sadikhadzovic.com/
  • Twitter - https: // twitter.com / SadikHadzovic
  • Facebook - https://www.facebook.com/pages/Sadik-Hadzovic/158648044195054

6. Джефф Сейд

Джефф - американская фитнес-модель, персональный тренер и фитнес-эксперт. Из-за его невероятно потрепанного телосложения и привлекательной внешности он смог появиться на обложках многих ведущих журналов о фитнесе. Джефф Сейд - победитель Золотого Кубка IFBB Pro Valenti 2013 по мужскому телосложению, занял 2-е место на IFBB Pro Wings of Strength Men’s Physique 2013 года, а также был победителем в 2013 Jr.Национальные соревнования по телосложению, мужчины, высокий класс и общий титул.

  • Веб-сайт - http://www.jeffseid.com/
  • Twitter - https://twitter.com/Jeff_Seid
  • Facebook - https://www.facebook.com/officialjeffseid

5. Роджер Снайпс

Роджер - культовый прирожденный бодибилдер и фитнес-модель из Великобритании. Эта модель размером 5 дюймов 11 дюймов обладает замечательной атлетической мышечной массой, что позволяет размещать его на обложках ведущих журналов о фитнесе, таких как Cut and Jacked и Muscle Mania.Роджер, обладатель многих титулов, получил одобрение от одного из ведущих британских брендов пищевых добавок - доктора философии.

  • Веб-сайт - http://www.rogersnipes.co.uk/
  • Твиттер - https://twitter.com/RogerSnipes
  • Facebook - https://www.facebook.com/roger.snipes

4. Оби Обадикер

Оби Обадикер признан одной из «Самых рваных фитнес-моделей в мире». Этот фитнес-тренер размером 6 дюймов 2 очень быстро набирает обороты в индустрии фитнеса и признан 6-м наиболее влиятельным экспертом по фитнесу в Интернете по версии Dr Oz’s Sharecare.com в 2015 году.

  • Веб-сайт - http://www.obiobadike.com/
  • Twitter - https://twitter.com/Obi_Obadike
  • Facebook - https://www.facebook.com/pages/OBI-OBADIKE/102272353153559

3. Лазарь Ангелов

Лазар - болгарская фитнес-модель, персональный тренер и консультант по питанию. Эта 6-дюймовая модель сертифицирована Национальной спортивной академией по личным тренировкам и обладает лучшим набором пресса в мире. Лазар появлялся во многих ведущих фитнес-журналах, таких как Simply Shredded и Cut and Jacked.

  • Сайт - https://www.lazarangelov.com/
  • Твиттер - https://twitter.com/Lazar_Angelov
  • Facebook - https://www.facebook.com/LazarAngelovFitness

2. Гельмут Штребль

Helmut Strebl - это не дубль - одна из самых популярных фитнес-моделей в индустрии, поэтому она занимает 2-е место в списке. Этот личный тренер, диетолог, тренер по мотивации - обладатель стольких титулов, а также неоднократно появлялся на обложках журналов о фитнесе.Несмотря на то, что ему 44 года, он по-прежнему остается одной из самых худых моделей.

  • Веб-сайт - http://www.hellestrebl.co.uk/
  • Facebook - https://www.facebook.com/HelmutStrebl

1. Грег Плитт

Вот и Грег Плитт, одна из самых желанных фитнес-моделей, актер и личный тренер из Мэриленда, США. Эта великолепная фитнес-модель размером 6 дюймов фигурирует на обложках многих ведущих фитнес-журналов, в том числе Maxim, AXL, American Health & Fitness, Flaunt, Men’s Fitness, Muscle & Fitness, Men’s Health, FitnessRx for Men, Instinct Magazine и Men’s Exercise.Плитт является сертифицированным персональным тренером, а также снялась в нескольких фильмах и телешоу.

  • Сайт - http://gregplitt.com/
  • Twitter - https://twitter.com/GregPlitt
  • Facebook - https://www.facebook.com/gregplittpage
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *