Мёртвая тяга: техника выполнения и упражнения для растяжки необходимых мышц

В мёртвой тяге, в отличие от классической и румынской, колени практически не сгибаются, а корпус сильно наклоняется вперёд. За счёт этого основная нагрузка идёт на заднюю поверхность бедра.

Это базовое упражнение отлично подходит тем, кто хочет проработать бицепс бедра и ягодицы.

Какие мышцы работают

Когда вы немного сгибаете колени и отводите таз назад, растягиваются ягодичные мышцы и бицепс бедра. Когда отрываете штангу от пола, целевые группы мышц сокращаются.

Мёртвая тяга / muscleandmotion.com

Далее бицепсы бедра и большие ягодичные мышцы производят разгибание туловища.

Также во время упражнения напрягаются квадрицепсы, разгибатели спины и трапециевидные мышцы. Они выступают как мышцы-стабилизаторы, напрягаясь, но не меняя положения тела.

Тест: сможете ли вы выполнить мёртвую тягу правильно?

Чтобы технично выполнять мёртвую тягу, нужна хорошая растяжка мышц задней поверхности бедра (бицепса бедра) и высокая подвижность тазобедренного сустава.

Чтобы определить свой уровень растяжки и способность правильно выполнить мёртвую тягу, проведите следующий тест.

Наклонитесь вперёд с прямой спиной и коснитесь пола пальцами рук. Нельзя сгибать колени или округлять спину — движение происходит только в тазобедренном суставе.

Тест

Если вы не сможете коснуться пола пальцами рук, значит, у вас короткий бицепс бедра или недостаточно подвижный тазобедренный сустав. Это не позволит вам сохранять правильное положение позвоночника во время выполнения мёртвой тяги.

Только ровный позвоночник (в нейтральном положении) обладает максимальной жёсткостью и способен передавать усилия конечностям. Согнув позвоночник в каком-либо отделе, вы нарушаете прямую линию, и жёсткость теряется. В результате нагружается сам позвоночник, что при условии больших весов негативно сказывается на его здоровье.

Если же вы без проблем выполнили тест, можно переходить к освоению правильной техники.

Техника выполнения мёртвой тяги

Исходное положение

Ноги на ширине плеч, руки расположены чуть шире плеч. Чтобы не ошибиться с шириной рук, ориентируйтесь по насечкам на грифе.

Положение рук на грифе

Гриф штанги должен почти касаться голеней. В таком случае стопы будут располагаться под грифом, где-то треть стопы будет за грифом.

Положение стоп под грифом

Подготовка

Вы немного сгибаете ноги в коленях, отводите таз назад и делаете наклон вперёд. Спина прямая, от копчика до шеи — одна линия. Взгляд направлен вперёд.

На начальном этапе движения, когда вы с прямой спиной наклоняетесь к штанге, растягиваются ягодичные мышцы и бицепс бедра — основные рабочие мышцы в этом упражнении.

Если у вас короткий бицепс бедра, произойдёт следующее: при наклоне бицепс потянет за собой поясницу, так что вы не сможете держать спину прямо.

Короткий бицепс бедра / muscle&motion. com

Выполнение тяги

Во время подъёма штанга расположена очень близко к телу: гриф штанги практически скользит по голеням (касание не обязательно, хотя возможно, особенно на первых этапах, чтобы привыкнуть к правильной технике), а затем поднимается выше по бёдрам.

Когда вы отрываете штангу от земли, ваш центр тяжести совмещается с центром тяжести штанги. Когда вы наклоняетесь, центр тяжести смещается с крестца вперёд.

lib.algid.net

Если вы держите штангу близко к голеням, центр тяжести штанги совпадает с вашим смещённым центром тяжести и вы удерживаете равновесие. Если же вы встали далеко от штанги, центры тяжести не совпадут и штанга потянет вас вперёд, увеличивая нагрузку на поясницу.

Гриф ведём по ногам. В момент отрыва штанги от земли (или платформы) необходимо напрячь ягодицы и мышцы бёдер. Сделать это нужно сознательно, не ожидая, когда напряжение возникнет само по себе.

Напряжение ягодичных мышц необходимо, чтобы стабилизировать тазобедренный сустав. Напряжение мышц заставляет головку бедренной кости вращаться наружу, где она занимает максимально выгодную позицию для передачи усилия.

Вращение в тазобедренном суставе / muscleandmotion.com

Таким образом, вы стабилизируете сустав и обеспечиваете нейтральное положение позвоночника, за счёт чего нагрузка передаётся на ягодицы и заднюю часть бедра.

Из этого положения вы полностью выпрямляетесь, а затем начинаете движение вниз, к исходному положению. Важно выполнять опускание штанги так же плавно, как и подъём, и вести гриф очень близко к бёдрам и голеням.

Важные моменты

• При выполнении упражнения спина постоянно должна быть прямой: прогиб в пояснице или грудном отделе (сутулость) ведёт к нагрузке на позвоночник, а особенно на поясничный отдел.
  
  Неправильное выполнение упражнения
• Если вы не можете удержать колени и под нагрузкой они будто сгибаются внутрь, значит, вы взяли слишком большой вес.
• Во время подъёма штанги вы выдыхаете, во время опускания — вдыхаете.
• Если хотите усложнить упражнение и ещё больше растянуть заднюю поверхность бедра, попробуйте мёртвую тягу из ямы. Встаньте на блин (или несколько блинов) перед штангой и попробуйте выполнять тягу с него.

Растяжка

Если вы включаете в свою программу мёртвую тягу, после тренировки нужно выполнить следующие упражнения на растяжку.

Растяжка бицепса бедра

Есть несколько вариантов растяжки бицепса бедра. Рассмотрим два из них: с эластичной лентой и с помощью грифа от штанги.

1. Садитесь на пол, выпрямляете колени и тянетесь к носкам с прямой спиной. Удобно выполнять это упражнение с резиновой лентой, однако можно обойтись и без неё: просто тянитесь руками к носкам, не сгибая колени.

Растяжка бицепса бедра с резиновой лентой

2. Ещё один хороший вариант — растяжка с ногой на возвышении, например на грифе от штанги. Кладёте ногу на гриф, выпрямляете оба колена и спину. Если не хватает нагрузки, старайтесь наклонять прямой корпус к ноге.

Растяжка бицепса бедра на грифе

Растяжка ягодичных мышц

Во время растяжки бицепса бедра растягиваются и ягодичные мышцы. Но вы можете выполнить дополнительные упражнения, чтобы усилить эффект.

Вот два варианта растяжки ягодичных мышц: лёжа и сидя. Старайтесь подтянуть голень как можно ближе к себе, держите её параллельно полу.

Растяжка ягодичных мышц

На этом всё. Если у вас есть свои советы и замечания насчёт техники исполнения мёртвой тяги, просьба поделиться в комментариях.

техника выполнения (этапы), анатомия и примечания

Мертвая тяга – вариант становой тяги. Его главное отличие от классической тяги состоит в том, что ноги все время остаются неподвижными. Движение происходит исключительно за счет спины. Поэтому упражнение часто называют «тягой на прямых ногах». Есть у него и третье название – румынская тяга. Здесь, видимо, роль сыграли корни упражнения и выдающиеся успехи румынских тяжелоатлетов.

Общие сведения

Упражнение предназначено для тренировки бицепса бедра. Оно относится к базовым и считается тяжелым, однако не рекомендуется выполнять мертвую тягу в силовом стиле. Комплекс задействует много суставов и мышечных групп, но положение тела, в котором атлет его выполняет, создает сильную нагрузку на позвоночник. Базовых упражнений, которые требуют особой осторожности, немного, и одно из них – мертвая тяга. Техника выполнения должна быть максимально подконтрольной.

Функциональность упражнения

Тяга не только формирует правильный бицепс бедра, но и хорошо укрепляет эту мышечную группу. В результате при приседаниях со штангой и других упражнениях, выполняющихся стоя, атлет чувствует себя более уверенно. Важен также тот факт, что упражнение не нагружает коленный сустав – нагрузка распределяется между мускулами ног. Это происходит благодаря тому, что бицепс бедра очень эффективно стабилизирует колено, подобно тому, как пресс стабилизирует позвоночник.

Работа мышц и суставов

Мертвая становая тяга, техника выполнения которой требует высокой концентрации, задействует несколько мускульных групп. Основную работу выполняет бицепс бедра, но часть нагрузки получают также разгибатели спины и икроножные мышцы. Именно поэтому вес снаряда должен позволять спортсмену максимально контролировать каждое движение. Если же этого не происходит, часть нагрузки будет уходить на другие мускулы и позвоночник, что совершенно ни к чему.

Еще одна причина делать движение подконтрольно – загруженность коленного сустава. Он ни в коем случае не должен перегружаться, ведь это может привести к серьезным травмам. Сустав немного отдыхает, когда спортсмен, зафиксировав нагрузку на мускулах, слегка сгибает колени. Нагрузка не должна уходить из мышц в суставы. Этот базовый для бодибилдинга закон особенно важен в таком упражнении, как мертвая тяга. Техника выполнения не так уж и сложна, главное — соблюдать все правила.

Техника выполнения мертвой тяги

Первым делом нужно занять исходное положение – подойти к снаряду и поставить ноги чуть уже плеч (можно стать на небольшую возвышенность, чтобы увеличить амплитуду движения). Затем слегка согнуть ноги и, нагнувшись вниз, взять в руки штангу. Хват должен быть немного шире плеч. Опускаясь вниз, таз можно отводить назад для поддержки равновесия. Пришло время осуществить подъем. Делать его нужно плавно, контролируя ровное положение спины. Не стоит выпрямляться полностью, чтобы нагрузка не ушла на суставы. Вот в принципе и все. Осталось лишь повторить движение 10-15 раз. Количество подходов, как всегда, колеблется от 3 до 5.

Примечания

Техника выполнения мертвой тяги проста, но она имеет некоторые нюансы, несоблюдение которых может привести к травме или просто отсутствию результата. Разберем каждый из них:

1. Во время выполнения упражнения стоит следить за неизменным положением ног. Они должны быть лишь слегка согнутыми для предотвращения перегрузки коленного сустава. Наклоны вниз осуществляются только спиной. Отводить таз назад можно, но это не должно сказываться на изгибе ног.
2. Чтобы нагрузку брал на себя бицепс бедра, а не мускулы спины, ноги должны быть уже плеч.
3. Штангу стоит опускать вниз максимально подконтрольно. Ни в коем случае нельзя делать рывков и «ронять» ее.
4. Гриф не должен скользить по ногам, ведь это не классическая становая тяга, а мертвая тяга. Техника выполнения этого упражнения подразумевает, что гриф идет свободно.
5. Голова все время должна смотреть вперед. Не нужно опускать ее и кривить спину. Как следствие, лопатки нужно свести.
6. Хват может быть как прямым, так и обратным, и даже комбинированным. Здесь все зависит от личного удобства и привычек спортсмена.

Мертвая тяга для девушек. Техника выполнения

Данное упражнение пользуется особой популярностью у девушек. Все дело в том, что оно прорабатывает мускулы, которые представительницы слабого пола очень любят. В бодибилдинге многие упражнения являются универсальными для женщин и мужчин. К таковым упражнениям относится и мертвая тяга. Техника выполнения для женщин не отличается от мужской методики. Можно лишь отметить, что женщины часто предпочитают вместо штанги использовать гантели. В таком случае нужно следить, чтобы руки не расшатывались. Что касается хвата, то он также зависит от личных пожеланий.

Анатомические особенности

Данное упражнение отлично подходит для проработки бицепса бедра и вообще всей задней части ног. В тяге косвенно участвуют длинные мышцы спины, поэтому не лишним будет после его выполнения приступить к такому упражнению, как гиперэкстензия. Лучше всего подойдет обратная гиперэкстензия. Бицепс бедра очень важен не только для красоты, но и для силы ног. Он участвует в стабилизации тела при выполнении каких-либо других упражнений стоя. Поэтому мертвая тяга должна входить в арсенал всех спортсменов, которые хотят себе сильные ноги.

Коленный сустав нагружается, но при правильном, осмысленном движении он не перегрузится. Ровная спина и взгляд, устремленный вперед, позволят снять нагрузку с позвоночника, который и без того часто работает.

Заключение

Таким образом, можно сделать вывод, что для тех, кто желает иметь сильные и хорошо развитые ноги, отлично подойдет мертвая тяга. Техника выполнения этого упражнения вполне постижима даже для новичков. Главное — не забывать про меры предосторожности.

Актер «Игры Престолов» установил мировой рекорд в становой тяге :: Другие :: РБК Спорт

Пауэрлифтер поднял штангу весом 501 кг, превзойдя предыдущий мировой рекорд на 1 кг

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Global Look Press

Ирландский стронгмен и актер Хафтор Бьернссон, известный по роли Григора Клигана в сериале «Игра Престолов», установил мировой рекорд в становой экипировочной тяге. Он поднял штангу весом 501 кг. Видеозапись с рекордным подходом атлета опубликована на Youtube-канале Rouge Fitness.

Предыдущий рекорд по этому показателю принадлежал Эдди Хоулу из Великобритании. Его результат составлял 500 кг.

Из-за ситуации в мире с коронавирусом Бьернссон установил рекорд в собственном спортивном зале в Исландии, а не на официальных соревнованиях.

Бьернссон является многократным призером соревнований за звание самого сильного человека планеты. В сериале «Игра Престолов» спортсмен, рост которого составляет 206 см, снимался с 2014 по 2019 год.

Автор

Андрей Туманов

Мертвую тягу.

Мертвая тяга – техника выполнения.

Мертвая тяга – это одно из основных упражнений для формы, объема и изоляции мышц ягодиц и бедер. Таким способом отлично прорабатываются верхняя и средняя задняя часть бедра и ягодичные мышцы; но эффект заметен на всей задней части тела, от мышц шеи до самых глубоких икроножных, ведь упражнение требует напряжения даже глубинных, на первый взгляд, не задействованных мышц.

У мертвой существует аналог — . У них есть разница — немного разная техника: при становой ноги сгибаются в коленных суставах, а мертвая делается на прямых или еле согнутых ногах. На прямых ногах делается обычно с и бицепсов бедра. Его принято считать , ведь в своей работе оно задействует разные суставы, в работу включаются многие мышцы и, следовательно, оно отлично влияет на общий набор массы тела.

Подходит это упражнение как для мужчин, так и для девушек: всех, кто заинтересован в качественной проработке зоны бицепса бедра и ягодиц. Посмотрите на фото известных культуристов — они все регулярно делали эту тягу.

Это упражнение призвано укреплять и наращивать мышцы всего тела, укреплять поясницу, «подготавливая» ее к другим нагрузкам, например, становой или приседаниям. Интенсивность выполнения — средняя, в широком диапазоне повторений. Чтобы не нанести себе травму, стоит освоить верную технику исполнения и отточить ее на практике.

Правильная техника выполнения со штангой

Тяга дает большую нагрузку на спину, в частности, на поясницу. Поэтому очень важно держать позвоночник в ровном положении. Итак, особенности и алгоритмы выполнения упражнения:

1. Зафиксировать поясницу в ровном положении. Спину округлять запрещается.
2. Ягодицы отставить назад, грудь прогнуть.
3. Стопы поставить параллельно друг другу.
4. Колени чуть согнуть, дабы спина оставалась ровной. Важно, чтобы положение ног оставалось одинаковым, иначе можно травмироваться.
5. Подойти к штанге, наклониться с ровной спиной, руки зафиксировать на ширине плеч, сорвать вес и медленно, двигаясь грифом по ногам, опускать его до середины голеней. При опускании перенести вес тела на пятки, а таз отвести назад. Насколько сильно нужно сгибать ноги в коленях, определяйте практическим путем, чувствуя максимальное растяжение.
6. Возвращаться в исходное положение, не расправляя плечи (как в становой).

При выполнении стоит как можно сильнее растягивать мышцы задней поверхности бедра. Это была классическая версия тяги, выполняемая со штангой. От становой отличается так же и тем, что штанга опускается не пола, а лишь до середины голеней. Для девушек лучше выбрать узкую постановку ног, чтобы включались в работу ягодичные мышцы, а для мужчин — широкую, смещая центр тяжести на бицепс бедра.

Также можно ставить носки в разные позиции. Завернув носки внутрь, нагрузка идет на внешнюю часть бедра, врозь — на внутреннюю. Чтобы сделать , стоит лучше держаться на пятках. Мертвая тяга наиболее результативна при работе с небольшими весами.

Это не значит, что Вы должны его делать с пустым грифом, вес должен быть таким, чтобы можно было сделать около 15-ти повторений. Значимым нюансом является обувь, которая должна быть устойчива, по размеру и без каблука (то есть не штангетки), ведь при выполнении упражнения надо сохранять равновесие.

Классическая становая

— базовое многосуставное упражнение, развивающее все мышцы тела. Является соревновательным упражнением в силовом троеборье — пауэрлифтинге. Становая выполняется с классической постановкой ног (узкой) и в технике «сумо» (широкая постановка). Узкая постановка ног называется еще бодибилдерской, а широкая — лифтерской.

Техника классической становой с узкой постановкой ног

Отличие ее от мертвой таково, что срыв веса происходит с пола. А вообще техника схожа: гриф движется по ногам, оставляя изредка следы на них, спина четко зафиксирована. Голову следует поднять вверх, чтобы снизить нагрузку на шейные позвонки. Отличает мертвую от становой также хват — в первой стоит использовать прямой хват, а во второй обычно используется разнохват, который способствует удержанию большого веса.

1. Вплотную подходим к грифу, лежащему на полу.
2. Ноги ставим на ширине плеч.
3. Зафиксировать спину в прямом положении.
4. С ровной спиной опуститься к грифу, взяться разнохватом за него и поднимать вес на себя.
5. Опускать штангу стоит, вплотную ведя ее по ногам.
6. Когда вы вытянули вес на себя, финальным движением считается выпрямление ног в коленных суставах и выпрямление плеч — они должны на финише быть заведены за линию таза.

Становая в технике «сумо» выполняется точно также, разница лишь в постановке ног — при «сумо» носки ног развернуты в стороны, а ноги практически задевают блины на штанге. В классической становой вес поднимается благодаря силе мышц и связок спины, а в «сумо» — ногами.

В тренажере Смита

Помимо свободных весов, тягу рекомендуют делать в машине Смита. Это специальный тренажер с зафиксированным грифом, передвигающимся по вертикали. Чем хороша эта машина, так это тем, что, выполняя в ней упражнение, не надо работать над балансом тела, а можно сосредоточиться непосредственно на выполнении.

Как правильно делать в тренажере Смита

1. Установите на гриф нужный вес.
2. Если есть необходимость, наденьте пояс.
3. С ровной спиной и на чуть согнутых ногах подойти вплотную к грифу.
4. Взяться прямым хватом на ширине плеч.
5. Наклониться вперед, держа вес в руках, не сгибая ног.
6. Опустить вес до середины голени. Ведя штангу вниз, делать вдох, а поднимаясь — выдох.

Это упражнение, выполняемое в Смите, помимо основных ягодичных и бицепса бедра, прекрасно развивает поясницу, предплечья и трапеции. Кроме перечисленных выше способов, можно выполнять и с гантелями, не с грифом единым.

Техника выполнения с гантелями

1. Корпус ровный, берем гантели обычным хватом.
2. Поясница выпрямлена.
3. Ноги едва согнуты в коленях.
4. Делаем наклон вперед, следя за спиной. В пояснице фиксируем прогиб. Наклоняться надо к стопам, максимально низко, как можете.
5. В нижней точке делаем паузу, чтобы растянуть бедро.
6. Делая вдох, возвращаемся в исходное положение.

Гантели должны двигаться по одной линии и максимально близко быть к голеням и бедрам. Еще одной прекрасной разновидностью является ее выполнение на одной ноге. Это упражнение развивает чувство баланса и используется как профи, так и новичками. Тяга получила название «румынская» из-за национальности атлетов, начавших применять ее. Для того чтобы сделать румынскую на одной ноге, выбранные гантели следует поставить на возвышенность.

Тело спортсмена медленно наклоняется вперед в области бедра, при этом рабочая нога выпрямляется назад на одной линии с телом. Опорная нога при этом немного сгибается. Теперь можно взять гантели с пьедестала. После этого тело выпрямляется в исходное положение. Для сохранности равновесия бедра отводятся назад, а гантели кладутся на место. Иногда новички, которым тяжело дается выполнение тяг, спрашивают, чем заменить это упражнение, чтобы не потерять в результате.

Это конечно, базовые упражнения, но для разных групп мышц существуют , то есть направленные на развитие конкретных мышц.

Мертвую возможно заменить приседаниями, жимом ногами в станке, а для развития мышц бедра — разгибаниями и сгибаниями в тренажерах. Чтобы развиваться в технике выполнения упражнений, можно смотреть видео с известными спортсменами, где они показывают свое исполнение. Ну а в общем, главное — дисциплина и опыт. Благодаря грамотному режиму у вас будут получаться любые упражнения.

Ты мужик, который хочет, чтобы его окорока поражали всех своим размером? Или милая девушка, что желает иметь подкачанную попу и красивые ножки? Кем бы ты ни был, тебе поможет мертвая тяга на прямых ногах . Это не панацея, но весьма эффективное упражнение.

Если ты интересуешься этой темой – ты один из немногих людей, кто не забил на ноги в своих тренировках. Да ты чуть ли не избранный (ая)…

Что такое мертвый лифт?

Мертвая тяга на прямых ногах или Dead Lift – это , направленное на развитие бицепса бедра и ягодичной мышцы.

В отличие от сгибаний в тренажере, мертвый подъем превосходно наращивает мясо, увеличивая объем задней поверхности ног, включая ягодицы. От расположения ног во время упражнения, зависит смещение нагрузки на целевые мышцы, поэтому выполнять dead lift, рекомендовано как мужской, так и женской половине поклонников железа.

Отличие мертвой тяги от становой

— Вся разница между мертвой тягой на прямых ногах и , заключается в амплитуде и рабочих весах.

Мертвая тяга на прямых ногах выполняется внутри амплитуды, а при становой тяге, движение происходит от пола до полного разгибания в пояснице. Кроме того, становая предполагает использование субмаксимальных весов, а тяга на прямых ногах обычно выполняется с умеренной нагрузкой.

Почему девушкам нужно делать мертвую тягу

Очевидно, чтобы , однако, мертвая тяга не только увеличивает ягодичную мышцу, но и делает ее форму более «аппетитной». Это происходит за счет формирования, так называемого подреза – визуального разделения бицепса бедра и попы.

4 важных технических момента мертвой тяги

— Чтобы избежать травм и эффективно выполнять упражнение, нужно соблюдать 4 правила:

1. На протяжении всего упражнения держать спину прогнутой в пояснице.
2. Ноги должны быть немного согнуты.
3. Опускать и поднимать штангу нужно вдоль ног.
4. Вся работа выполняется в укороченной амплитуде.

— Зачем держать спину ровно?

Чтобы не возникало ломающей нагрузки на поясницу. Если круглить спину, нагрузка уйдет из целевых мышц, а риск получить травму от упражнения или от тренера возрастет многократно.

— Так прямые или согнутые?

Несмотря на название упражнения, при его выполнении ноги необходимо держать немного согнутыми. При этом чем ниже опускаешь штангу, тем больше угол сгибания. Это нужно для сохранения прогиба в пояснице.

— Что если движение штанги будет происходить не вдоль ног?

Тогда, нагрузка уйдет из целевых мышц, в поясницу. Держать спину ровно становится сложнее, а риск травмы увеличивается.

— Укороченная амплитуда? Это ведь не по хард-кору!

Да, множество упражнений нужно делать в полную амплитуду, иначе толку от них будет немного.

Хотя есть и противоположное мнение, но его мы рассмотрим как-нибудь в другой раз.

При выполнении мертвой тяги, не нужно опускать штангу на пол. Достаточно довести ее до уровня колен или чуть ниже. Также, не разгибайтесь до конца в верхней фазе, иначе эффективность упражнения снизится.

При работе внутри амплитуды, мышцы находятся под нагрузкой на протяжении всего подхода.

Техника мертвой тяги на прямых ногах

— Учитывая 4 момента, которые мы разобрали выше, мертвая тяга выполняется следующим образом:

1. Возьми штангу хватом по ширине плеч или немного шире.
2. Ноги ставь в зависимости от цели:

• На ширине плеч – нагрузка акцентируется на бицепсе бедра (вариант для мужчин).
• Узкая постановка – смещает акцент на ягодицы (вариант для девушек).

1. Пятую точку отставь назад, грудь подай вперед, прогнись и немного наклонись – это исходное положение.
2. На вдохе плавно опусти штангу вдоль ног до уровня колен или немного ниже. Задержись на 1 секунду.
3. Из нижней точки, на выдохе, так же плавно вернись в начальное положение. При этом помни, что до конца разгибаться не нужно.

Не гонись за весами .

Серьезно, неужели ты думаешь, что кому-то есть дело до того с каким весом ты делаешь мертвую тягу – это же не становая все-таки.

Кроме того, дело даже не в показном доминировании. Это упражнение гораздо эффективнее, если чувствуешь целевые мышцы, а это возможно только с правильной техникой. С тяжелой штангой о сохранении правил техники говорить не приходиться.

Постановка ног не догма.

Да, от ширины зависит смещение нагрузки, но если не чувствуешь мышцу, попробуй поставить ноги немного уже или шире. Прислушивайся к телу – экспериментируй.

Не забывай правильно дышать.

При опускании – вдох, во время подъема – выдох. Есть те, кто вообще забывает дышать при выполнении упражнения, их красно-синее лицо, не слабо так пугает.

Заключение

Если действительно хочешь гармонично развить сове тело, то обязательно включи в программу тренировок мертвую тягу на прямых ногах. Только так можно качественно проработать бицепсы бедер и только так, ноги будут эффектно смотреться при взгляде сбоку.

Для девушек это упражнение и вовсе не заменимо. Разделить заднюю поверхность бедра и ягодицы, ничем другим практически невозможно. Надеюсь, статья оказалась полезна. Если да, делитесь ею с друзьями и подругами. А если нет, выплескивайте весь негатив и конструктивную критику в комментариях.

Видео. Мертвая тяга на прямых ногах

В этом ролике известный блогер Денис Борисов объяснит все моменты связанные с выполнением этого упражнения. Приятного просмотра.

Мертвая тяга — одно из лучших упражнений для тренировки бицепсов бедер и ягодичных мышц. Также дополнительную нагрузку получает нижняя часть спины (поясница)…

Многие спортсмены задают вопрос — с каким снарядом лучше делать мертвую тягу, с гантелями или со штангой? Сегодня мы рассмотрим оба варианта и разберемся, в чем их основное отличие.

Кисти во время тяги гантелей находятся в более удобном положении, нежели фиксированный гриф штанги — это и является основным отличием от тяги штанги. Благодаря такому положению рук можно сместить центр тяжести, за счет чего снижается нагрузка на разгибатели спины и нагрузка на заднюю поверхность бедра получается более концентрированной.

Исходное положение:

Возьми гантели нейтральным хватом и встань прямо. Ноги поставь на ширине плеч или немного уже.

На вдохе отводя таз назад и наклоняясь вперед, плавно опусти гантели вниз.

Рекомендации: наклоняйся за счет отведения тазобедренного сустава назад. Ноги старайся держать как можно прямее, но если твоя растяжка не позволяет тебе опускать гантели хотя-бы до середины голени, можешь немного согнуть ноги в коленях. В пояснице прогиб на протяжении всего упражнения, не позволяй спине круглится. Не отводи гантели вперед, они должны находиться вплотную к ногам (или почти вплотную) на протяжении всего движения.

В отличии от тяги гантелей, штанга позволяет работать с большим весом (более 100 кг), что в свою очередь создает большую нагрузку на мышцы, нежели в варианте с гантелями.

Исходное положение:

Возьмись за гриф штанги хватом на ширине плеч. Сними штангу со стоек и сделай шаг назад. Встань ровно. Ноги поставь на расстоянии примерно 20 сантиметров друг от друга.

Техника выполнения упражнения:

На вдохе, не спеша, отводя таз назад и наклоняясь вперед — опусти штангу вниз.

На выдохе вернись в исходное положение.

При выполнении тяги штанги используй теже рекомендации что и в предыдущем упражнении.

Как видишь, оба упражнения имеют свои плюсы и мы не можем отдать предпочтение какому-то одному из них. Мы рекомендуем выполнять оба варианта мертвой тяги, что пойдет тебе только на пользу. Ты можешь делать два упражнения за одну тренировку (например 3 подхода со штангой и 3 с гантелями) или чередовать их, что как минимум внесет разнообразие в твой тренировочный процесс, а это тоже не мало важно. Эти упражнения будут отличным дополнением к твоей тренировочной программе ног и ягодиц, поэтому обязательно включи их в свой тренировочный план и уже на следующей тренировке ты сам убедишься в эффективности мертвой тяги.

Видео: как правильно делать мертвую тягу

Мертвая тяга — мышцы ног

Мертвая тяга

Это упражнение со страшным названием включает в себя три разновидности исполнения: классическая становая (или тяга с прямыми ногами), «румынская тяга» и тяга с гантелями. Данное упражнение входит в тройку базовых соревновательных элементов такого вида спорта, как пауэрлифтинг. Целью упражнения является поднятие максимального веса с места.

Упражнение «Мертвая тяга»

Мертвая тяга является базовым упражнением, основная нагрузка ложится на мышцы ягодиц и на бицепсы бедра. Несмотря на то, что упражнение считается изолированным, оно позволяет проработать мышцы шеи, икры, а также мышцы голени. Становая тяга требует определенного времени на полноценное освоение техники (обычно не менее двух месяцев), зато после постановки правильного исполнения она способна прибавить интенсивности мышечного роста и значительно увеличить силовые показатели.

Для выполнения упражнения понадобится только штанга или пара гантелей. Хотя мертвая тяга является очень эффективным упражнением, даже при его правильном выполнении существует повышенная опасность получения травм, поэтому новичкам не рекомендуется в первый период брать большие веса, делая акцент на технику.

Какие мышцы работают при Мертвой тяге?

• Различные мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку и мышцы поясничного отдела, которые поддерживают спину в ровном положении.
• Разные отделы лопаток: ромбовидные мышцы, трапецевидные и зубчатые.
• Во время выполнения «Мертвой тяги» работают вращательные мышцы запястий рук, предплечья, трицепсы, бицепсы и дельтовидные мышцы.
• Мышцы туловища также задействованы в этом базовом упражнении.
• Работают ягодичные мышцы, вращающие, бицепсы и трицепсы бедра.
• Очень хорошо прокачивается бицепс бедра, который у многих спортсменов отстает в развитии либо развит не так, как остальные мышцы.

Техника выполнения

Классическая Мертвая тяга

• Классический вариант затрагивает в первую очередь мышцы спины, выполняется он на немного согнутых ногах.
• Корпус необходимо выпрямить, затем немного прогнуться в спине. Грудь должна быть выставлена вперед, плечи выгнуты назад. Выставив ноги на ширине плеч можно брать штангу.
• Бедра и ягодицы нужно немного подать назад и без резких движений и рывков опускать гриф параллельно бедрам. Таз должен уходить назад вместе с опусканием штанги вниз. Во время подъемов и опусканий нельзя забывать о том, что поясница должна постоянно находиться в прогнутом положении.
• Во время опускания штанги (в классическом варианте штанга опускается до пола), на уровне чуть ниже колен, когда ноги начинают дрожать и чувствуется натяжение бицепсов бедра, необходимо задержаться на секунду и начать плавный подъем штанги до полного распрямления позвоночника.
• Хват должен быть примерно на ширине плеч, ладони направлены в сторону тела.

Румынская тяга или тяга с прямыми ногами

• Эта разновидность Мертвой тяги получила свое название благодаря атлетам из Румынии, которым данное упражнение помогло одержать ряд сокрушительных побед на многочисленных международных соревнованиях.
• Румынская тяга, являясь производным от классической «мертвой тяги» и изолированно нагружает мышцы бедер и ягодиц.
• Техника выполнения упражнения Румынская тяга идентична классическому варианту, только опускание штанги происходит не до пола, а примерно до уровня середины голени, что снижает непосредственную нагрузку на поясницу и уменьшает риск получения травм позвоночника.

Мертвая тяга на прямых ногах на тренажере Смита

• Начинать упражнение Мертвая тяга на машине Смита для новичков является наиболее предпочтительным вариантом, поскольку конструкция тренажера состоит из крепко зафиксированных элементов и имеет специальные крюки, благодаря которым можно оттачивать технику перед переходом на свободные отягощения и не бояться травмировать спину.
• Единственный момент – необходимо постоянно следить за тем, чтобы спина была ровной и находилась в напряженном, а не расслабленном состоянии.

Мертвая тяга с гантелями

• Называется еще румынская мертвая тяга и выполняется так же как и румынская тяга со штангой, за исключением того, что для данного упражнения потребуется пара гантелей.
• Перед опусканием гантелей и перед возвращением в исходное положение, коснувшись гантелями пола, нужно делать выдох.

• Во-первых, при выполнении упражнения Мертвая тяга нужно всегда очень внимательно следить за собственной спиной. Она должна быть в напряженном состоянии и ни в коем случае не сгорбленной.
• Штанга во время выполнения упражнения должна перемещаться строго вдоль ног.
• Можно использовать дополнительно специальные пояса для фиксации поясницы или лямки для грифа.

В течение первых двух месяцев выполнять упражнение рекомендуется с небольшим весом. Желающим наоборот, повысить нагрузку, можно делать «Мертвую тягу» на одной ноге.

Становая тяга на прямых ногах или как ее еще называют, мертвая тяга ― упражнение № 1 для упругих привлекательных ягодиц. Техника выполнения одновременно и легкая и довольно травмоопасная, поэтому, прежде чем бежать в зал за красивой попой и стройными ногами нужно изучить особенности мертвой тяги.

Многие новички, приходя в тренажерный зал, усиленно работают над торсом и руками, не отдавая должного прокачке ног. Но красиво смотрится гармонично развитое пропорциональное тело. Поэтому с первых же занятий в тренажерке нужно работать над мышцами ног.

Мертвая тяга ― это одно из базовых (многофункциональных) упражнений, акцентирующее нагрузку на мышцы ягодиц, задней поверхности бедра, тренирующее спину (поясничные мышцы) и практически полностью исключающее работу квадрицепсов.

• Читайте нашу статью про технику выполнения .

Становую тягу на прямых ногах рекомендуется выполнять как мужчинам, так и женщинам. Но именно у женской половины населения это одно из любимейших упражнений. Ведь все дамы мечтают о круглой упругой попе, а глубокая проработка большой ягодичной мышцы при мертвой тяге дает блестящие результаты в сравнительно короткие сроки.

Ключевое отличие мертвой тяги от классической и тяги в стиле «сумо» в том, что коленные суставы при её выполнении не сгибаются или сгибаются совсем немного. Это делает становую тягу на прямых ногах самым сложным видом данного упражнения, особенно для людей с плохой гибкостью.
Основным условием правильного выполнения является прямая слегка прогнутая спина, а также практически прямые колени (важно заметить, что отсутствие малейшего сгибания в коленях опасно для суставов). Грудь надута колесом, лопатки сведены вместе, голова зафиксирована в одной плоскости с позвоночником и глаза смотрят только вперед.

• Держите спину ровно (позвоночник в прогнутой позиции), ноги расставьте на ширине плеч, стопы параллельны друг другу.
• Возьмитесь за гриф верхним хватом (он считается самым удобным) на ширине плеч. Гриф держите максимально близко к телу и не отклоняйтесь ни назад, ни вперед, в буквальном смысле он будет скользить сначала по бедрам, потом по голени.
• Опускайтесь вниз и вперед со штангой в руках так низко (не ниже параллели торса с полом), насколько это возможно сделать при сохранении прямого положения ног и спины.
• Затем плавно вернитесь в исходное положение, поднимая штангу по той же траектории.
• Выдох в верхнем положении становится началом нового подхода.

Во время выполнения мертвой тяги нужно концентрироваться на самом упражнении, а не «летать где-то в облаках» даже если техника выполнения идеально отработана. Упражнение должно строиться на единственном центре тяжести ― пятках. Именно тогда можно будут чувствовать работу каждой мышцы.

В целях предосторожности при работе с большими весами спортсмены используют атлетические пояса и кистевые ремни. А иногда просят проследить кого-то за техникой выполнения и подстраховать. Если не получается держать спину прямо нужно сразу же остановить выполнения упражнения. Без прогиба спина получает чрезмерную нагрузку на позвоночные диски и это может вызвать как минимум их смещение.

Мир пауэрлифтинга — Становая тяга

Меню проекта двигатель Д 242, ооо Интересное

Становая тяга — это такое упражнение со штангой, когда спортсмен, наклонившись, поднимает штангу с пола и распрямляется. На словах все выглядит достаточно просто, а вот в реальности это упражнение требует напряжения всего организма. Это упражнение считается самым мощным для человека, потому что без участия экипировки в становой тяге можно поднять самый большой вес. Становая тяга является соревновательным упражнением в пауэрлифтинге. Кроме этого она прекрасно развивает силу и мышцы. В выполнении становой тяги задействовано более 90% мышц.человека. Некоторые из них, например, квадрицепсы и выпрямители спины, непосредственно участвуют в выполнении становой тяги, а остальные выполняют вспомогательную роль — испытывают статическую нагрузку для удержания штанги и положения тела в пространстве. Существует несколько способов выполнения становой тяги: стиль сумо и классический стиль. Это два соревновательных способа. Кроме этого выделяют еще мертвую тягу. Становая тяга классическим стилем берет свое начало из тяжелой атлетики, где она была частью соревновательного движения. Ее суть заключается в том, что спортсмен ставит ноги чуть уже плеч, руки проходят с внешней стороны бедер. Становая тяга стилем сумо предполагает экстремально широкую постановку ног, и руки уже проходят с внутренней стороны бедер. Считается, что стилем сумо можно поднять больший вес, чем классикой, так как значительно сокращается траектория подъема штанги. Однако, напомним, что все мировые рекорды в становой тяге установлены именно в классическом стиле. Также все, кто тянет более 400 кг делают это в классическом стиле. Стоит над этим призадуматься при выборе способа подъема тяжестей. Мертвая тяга по способу выполнения похожа на тягу классическим стиле за тем исключением, что ноги не сгибаются в коленях, то есть тянуть приходится на прямых ногах. Это упражнение в большей степени воздействует на бицепсы бедер и выпрямители спины. Также стоит обратить внимание на хват при выполнении становой тяги. Основная масса занимающихся использует разнохват. При этом способе одна ладонь направлена а спортсмену, а вторая — от него. Такой хват препятствует выскальзыванию штанги при подходе, однако возникает опасная нагрузка осевого вэащения. Чтобы уменьшить влияние этой нагрузки рекомендуется чередовать руки. Традиционный обратный хват предполагает расположение обеих ладоней к спортсмену. Такой хват способствует плавному подъему штанги, однако при достижении определенного веса, штанга начинает выскальзывать. Также некоторые атлеты используют тяжелоатлетический хват «в замок», когда большой палец накрывается всеми остальными. Таким образом, мы кратко рассмотрели, что такое становая тяга, ее виды и способы выполнения. Рекомендуем Вам в начале Ваших силовых тренировок попробовать все способы и все хваты, чтобы найти наиболее подходящий Вам. Конечно, лучшим вариантом будет индивидуальное занятие с тренером, который поставит Вам технику и исправит ошибки в выполнении. Силовая подготовка является важной частью во многих видах спорта. Штангой занимаются большинство спортсменов, занимающихся единоборствами. Если штанга снаряд универсальный, то к выбору специальной экипировки для своего вида спорта нужно подойти очень внимательно. Если Вы занимаетесь боксом, то советуем приобрести боксерские перчатки green Hill, которые, несомненно, помогут Вам в карьере успешного боксера.

Становая тяга — ПОЖАРНЫЕ РЕБЯТА

Становая тяга

---

1. Вступительная часть.

• построение л/с.
• проверка внешнего вида, снаряжения.
• объявление темы и цели занятия и объяснение ТБ

Инструктаж по ОТ и ТБ:

• упражнения выполняются в спортивной форме;
• к занятиям допускаются лица, прошедшие ежегодное мед. освидетельствование;
• тщательно выбрать и подогнать спорт. обувь;
• оказать первую мед. помощь при возникновении несчастного случая;
• разминка.

2. Подготовительная часть.

Общее укрепление организма и разминка перед основной частью занятия.

1	Исходное положение (И.П.) – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, круговое движение головой влево и вправо	5 раз	Упражнение для мышц шеи
2	И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены круговые движения плечами вперед и назад	5 раз	Упражнения для разминки мышц спины
3	И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, круговые движения руками вперед и назад.	10 раз	Упражнение для мышц плечевого пояса
4	И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, круговые движения туловищем влево вправо И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, круговые движения тазобедренного сустава вправо-влево	10 раз10 раз.	Упражнения для разминки мышц таза
5	И.П. – в упоре лежа, руки на ширине плеч, ноги опираются на носки, сгибание, разгибание рук	10 раз	Упражнения для мышц груди
6	И.П. – сид углом, руки в упоре сзади, сгибание-разгибание ног	10 раз	Упражнение для мышц пресса
7	И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, выпрыгивание вверх, толкаясь двумя ногами, подтягивая колени к груди.	5 раз	Упражнения для мышц бедра
8	И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены, пружинящие наклоны вперед, пальцами рук доставать пол, ноги в коленях не сгибать	10 наклонов	Упражнения на растяжение мышц

3. Основная часть

Становая тяга — базовое (многосуставное) упражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками.

Техника выполнения

Для принятия исходного положения:

1. К штанге становятся вплотную;
2. Стопы располагают параллельно на ширину плеч так, чтобы они выступали за гриф;
3. Спину выпрямляют, лопатки сводят, взгляд поднимают вверх;
4. Ноги, держа спину прямой, сгибают;
5. Прямым хватом берутся за гриф, располагая руки чуть шире плеч.

Когда исходное положение принято:

1. Делают глубокий вдох;
2. На выдохе очень плавно начинают поднимать штангу, одновременно выпрямляя ноги с туловищем;
3. Опускают штангу обратно таким же плавным движением, перемещая гриф строго вертикально, следя за отсутствием смещения вдоль голеней, не разводя лопатки, не сгибая спины;
4. Когда гриф пересекает колени, приседают, касаются блинами пола.

Общие рекомендации

За один подход, при условии идеального исполнения становой тяги, рекомендуется выполнять от шести до восьми повторений. Не следует «гнаться» за количеством, поскольку залогом эффективности упражнения является его правильное выполнение. Все остальное второстепенно.

При выполнении упражнения нельзя:

• скруглять спину;
• делать резких движений и рывков.

Удерживать спину прямой можно только тогда, когда взят правильный вес. Если спина скругляется, необходимо уменьшить нагрузку. Чтобы избежать травм, выполнять становую тягу рекомендуется с использованием специального пояса.

Начинающим атлетам и девушкам выполнять становую тягу лучше начинать с гантелями, а не со штангой. Преимущество такого упражнения заключается в малом весе гантелей и в распределении центра тяжести, поскольку спортивные снаряды держат по бокам. Требования к технике выполнения, независимо от снаряда, остаются неизменными.

---

Становая тяга на прямых ногах для начинающих

Одним из видов классической тяги является становая тяга, выполняемая на выпрямленных ногах. Помогает активизировать крупные группы мышц.

Становую тягу, выполняемую на выпрямленных ногах, еще называют мертвой.

Воздействие на мышцы тела

Максимальная нагрузка в тяге воздействует на крупные мышцы (бедра, спину).

Мертвая тяга, в этом случае, схожа с классической тягой.

Виды упражнений

Различают подходы по амплитудам. Бывают с полной и неполной амплитудой.

Профессионалы всегда поднимают штангу с полной амплитудой. Новичкам легче при постановке штанги на подставку.

В мертвой тяге применяется узкий хват. При этом для упражнения хват выполняется в зависимости от физических возможностей.

В упражнении штангу можно брать прямым хватом и разного хвата.

В мертвой хватке можно задействовать трэп-гриф. Спортивный предмет предназначен для выполнения всех видов становой тяги.

Трэп-гриф отличается наличием удобного места для хвата и позволяет отследить траекторию выполнение движения.

Подготовка к выполнению тяги

При подходе важно соблюсти несколько условий:

Начинать выполнение становой тяги необходимо после полного освоения техники классической тяги и получении хороших показателей.

Для всех видов тяг характерно закрепление прямого положения спины. Но в случае с мертвой тягой этот показатель необходимо увеличить в двое, потому что ноги и тело здесь находятся под большим углом по отношению друг к другу.

При наличии проблем со спиной, перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

Следует тщательно размяться перед выполнением становой тяги. Обязательным видом растяжки является прикосновение всей ладонью пола, стоя на выпрямленных ногах. Сухожилия должны быть хорошо растянуты.

Если достать ладонью пол не удается, выполнение мертвой тяги следует отложить. Во время подготовки тела следует брать штангу небольшого веса и ставить ее на скамейку.

Отсутствие должного прогиба в спине отрицательно сказывается на выполнении упражнения и здоровье занимающегося.

На начальных этапах прогиб поясницы нужно создавать благодаря применению блинов больших диаметров и других снарядов. Важно добиться положения ровной спины во время выполнения упражнения.

Как правильно выполняется упражнение?

Начальное положение: стопы располагаются параллельно друг другу, ноги немного расставлены. Ширина захвата штанги равняется ширине тазобедренного сустава. Голени касаются грифа.

Ноги должны стоять ровно для предотвращения появления крутящего момента. Ягодичные мышцы необходимо отвести назад, как можно сильнее. Лопатки свести, спину выпрямить, согнуть колени.

Следующий этап: поднятие штанги. Голова смотрит перед собой. Штанга проходит недалеко от голеней.

В самой верхней точке тело закрепляется в таком положении, и выпрямляются коленные суставы. Сильное отклонение назад дополнительно нагружает спину.

Заключительный этап: опуская штангу необходимо одновременно наклонится вперед и согнуть колени. Траекторию движений необходимо соблюдать как при выполнении подъема. Одновременно делается выдох.

Опуская штангу необходимо задержать дыхание. В максимально верхнем положении делается вдох.

Частые ошибки при выполнении упражнения

• Наличие прогиба поясницы.
• Попытка поднять штангу за счет силы мышц спины, а не мышц ног и тазобедренного сустава.
• Отсутствие предварительной разминки.
• Отрывание ног от поверхности при выполнении становой тяги.
• Выпрямление коленей при неправильной технике в исполнении.

Становая тяга на выпрямленных ногах – это тяжелое в исполнении упражнение, позволяющее развиваться мышцам бедер, ягодицам, бицепсам.

Фото становой тяги на прямых ногах

Также рекомендуем просмотреть:

Девонте Харт, мальчик на знаменитой фотографии, боялся умереть вместе с семьей в S.U.V. Plunge

Тем временем появились тревожные сообщения о семье.

Служба защиты детей штата Вашингтон узнала в пятницу об обвинениях в жестоком обращении с Хартсом и попыталась установить с ними контакт в тот день, но никто не ответил, когда ее сотрудники посетили их дом, Нора Уэст, пресс-секретарь Департамента социальных и социальных служб штата. Службы здравоохранения сообщили в среду.

г-жаУэст сказал, что Служба защиты детей начала расследование в связи с «утверждениями о жестоком обращении или пренебрежении в семье».

Она сказала, что детское агентство предприняло две попытки установить контакт с семьей, снова посетив дом в понедельник и вторник, но безуспешно. Представитель департамента шерифа округа Кларк в штате Вашингтон сказал, что ему не было известно о каких-либо предыдущих взаимодействиях с семьей.

Соседка Хартса в Вудленде, штат Вашингтон, Дана ДеКалб, рассказала филиалу NBC KGW, что Девонте, ребенок с фотографии 2014 года, недавно начала приходить к себе домой, чтобы попросить еды, иногда несколько раз в день.

По словам г-жи ДеКалб, Девонте сказал, что его матери иногда отказывали детям в еде в качестве наказания и не позволяли им выходить на улицу.

Г-жа ДеКалб сказала, что именно она обратила на семью внимание Службы защиты детей. Она рассказала KGW, что, когда в пятницу приехало детское агентство, Хартс отказалась открывать дверь, и что семья уехала всего через несколько часов. Г-жа ДеКалб не сразу ответила на телефонное сообщение в среду вечером.

Общедоступные записи показывают, что Сара Харт в течение многих лет жила в Миннесоте, прежде чем в конце концов перебралась в Уэст-Линн, штат Орегон, и, наконец, в Вудленд, Вашингтон. Судебные записи показывают, что в 2011 году она была осуждена за мелкое бытовое насилие в Миннесоте. Жалоба, полученная The New York Times, показывает, что Саре Харт также первоначально было предъявлено обвинение по одному пункту обвинения в «злонамеренном наказании ребенка».

Знаковых фотографий жестоких протестов в автобусах, параллельных сегодняшнему конфликту протеста против протеста.Патриотизм: NPR

«Загрязнение старой славы» было снято 5 апреля 1976 года во время протестов против десегрегации в Бостоне. Стэнли Форман / Boston Herald American скрыть подпись

переключить подпись Стэнли Форман / Boston Herald American

«Загрязнение старой славы» было снято 5 апреля 1976 года во время протестов против десегрегации в Бостоне.

Стэнли Форман / Boston Herald American

Все мы знаем фотографию: на ней запечатлены гнев, разногласия и расовая напряженность 40-летней давности, которые все еще присутствуют в нашей стране.

Эта фотография, названная «Загрязнение старой славы», получила Пулитцеровскую премию в категории «Последние новости». Стэнли Форман сделал снимок 5 апреля 1976 года для того, что тогда называлось Boston Herald American.

«Пока в нем есть все, что вы хотите, — говорит Форман.Если вы видели картинку, ее сложно забыть. Молодой белый человек бросается на чернокожего острием флагштока с прикрепленным к нему американским флагом.

Форман ясно помнит тот день.

«Это был понедельник. Я явился в офис и поговорил с городским редактором, которым был Элвин Сали. Спросил, что он делает. Он сказал мне, что был автобус — каждый день автобусная демонстрация — это У мэрии была автобусная демонстрация. Я спросил, могу ли я пойти, он сказал: «Конечно», и я пошел туда.»

В то время в Бостоне происходило много этих протестов. Город вывозил детей за пределы их районов, чтобы десегрегировать школы.

Форман схватил фотоаппараты и пошел к ратуше. Он наткнулся на группу белых студентов-протестующих, идущих по главной площади.

«Я оглянулся через плечо, пока большая часть группы продолжала идти, и я увидел чернокожего мужчину, идущего за поворотом. Он шел по Стейт-стрит. На заднем плане — первоначальный государственный дом, и я просто, это просто щелкнуло в моей голове. , они его поймают «.

Чернокожему мужчине, Теду Лэндсмарку, на которого напали, сейчас 70 лет.

В 1976 году Лэндсмарк был 29-летним юристом, получившим образование в Йельском университете. Он был трансплантологом из Нью-Йорка и работал в Бостоне поверенным. У него был опыт работы в сфере гражданских прав, и в то время он пытался привлечь к строительству больше подрядчиков из числа меньшинств.Но он не обращал особого внимания на протесты автобусов и понятия не имел, что вот-вот столкнется с ними.

«Мне было трудно найти место для парковки в центре Бостона, и я опаздывал на несколько минут на встречу в мэрии. Так что я спешил и, возможно, не обращал столько внимания, сколько мог бы, когда подошел к угол, где молодые демонстранты шли в другом направлении. Я не видел их, пока мы с ними не оказались на этом углу ».

Прежде чем он узнал об этом, его окружила группа студентов.

«Первый человек, который напал на меня, ударил меня сзади, в результате были сбиты мои очки и в конечном итоге мне сломан нос. Поднятый мне флаг пришел ко мне через несколько мгновений после этого и промахнулся на несколько дюймов по моему лицу», — вспоминает Landsmark.

«Весь инцидент занял около семи секунд».

Все это время Форман смотрел через объектив своей камеры. Он зафиксировал нападение и покинул площадь, чтобы последовать за протестующими. Тед Лэндсмарк попал в больницу.

« Как назло, дежурил афроамериканский врач.И, когда он перевязал меня, он указал, что несколько репортеров ждут, чтобы поговорить со мной за пределами отделения неотложной помощи, и что у нас есть выбор, что делать с моим сломанным носом: мы могли либо наложить небольшую повязку. на нем, или он мог бы просто обернуть мое лицо таким образом, чтобы указывать на то, что я стал жертвой серьезного насилия. И он спросил, что я предпочитаю, и я сказал ему, что предпочту закончить встречу со СМИ ».

Landsmark знал, что случившееся с ним было не просто личным нападением — это было новая горячая точка в продолжающейся борьбе за гражданские права.

Сразу после того, как он ушел с места происшествия, Форман позвонил своим редакторам, которые сказали ему, что история уже стала достоянием гласности.

«Это на проводах, — вспоминает их слова Форман. — На парня напали». «

» Я сказал: «Я получил фотографии». Он говорит: «Что? Какие? Немедленно приходите в офис. Итак, я вернулся на площадь мэрии … проявил пленку. И это было страшно. [Мои редакторы] были очень напуганы этим ».

« Это был момент «Ой, вау»; Насколько большой мы его играем? »- говорит Форман.Они не решались поставить его выше сгиба.

«И им вроде как повезло, потому что Ховард Хьюз умер. У них был выход … Но кто знает. Вверху страницы был Говард Хьюз, внизу страницы, немного выше складки, было изображение флага. »

На следующий день фотография появилась в газетах по всей стране. Телефон Теда Лэндсмарка зазвонил.

«Люди начали звонить мне и присылать мне копии. Я понятия не имел, что он получит такое драматическое распространение.И я получил сотни писем и сообщений со всего мира, в которых выражалась поддержка меня, и я спрашивал, что я сделал, чтобы спровоцировать толпу, что, конечно, было ничем ».

Он использовал атаку как возможность привлечь внимание к расовой несправедливости. Ландсмарк понял, что у него есть выбор.

«Я мог либо сосредоточиться на своем гневе из-за нападения, либо мы могли попытаться мобилизовать других людей, которые не были вовлечены ни в какие автобусные перевозки и насилие, таким образом, чтобы привлечь больше людей с совестью к разговору о том, что происходило в Бостоне в то время », — говорит Ландсмарк.

Следующие недели и месяцы он провел, выступая в местных церквях и школах, разговаривая с общественными группами и выборными должностными лицами.

Landsmark говорит, что он больше никогда не видел Джозефа Рэйкса, белого студента, который подошел к нему в тот день с флагом. После обращения к Рейксу за комментарием NPR не получило ответа.

В отчете Smithsonian Magazine о Джозефе Рейксе и его мотивах Рейкс сказал, что, по сути, он был ребенком, и предложение об автобусе означало, что он потеряет половину своих друзей.Его собирались отправить в другую школу, и это его расстроило.

Лэндсмарк говорит, что в тот день он не тратил много времени на размышления о Рейксе и его мотивации, но что «во всех своих комментариях я сосредоточился на мотивах взрослых, которые побуждали этих молодых людей быть не ходить в школу и участвовать в демонстрациях, которые привели к высокому уровню расового насилия. И я чувствовал, что это было совершенно неуместно ».

Флаг вернулся в публичный дискурс о расовом неравенстве в этой стране, во многом из-за Колина Каперника, квотербека 49ers, который проводит непрекращающийся протест.

Landsmark говорит, что флаг «является символом того, кем мы стремимся быть как демократия», хотя и сложным, учитывая его разнообразную аудиторию.

«Я считаю себя американцем, который извлек огромную пользу из самого лучшего, что Америка может предоставить. И я также признаю, что во имя флага с людьми в этой стране и в других местах были сделаны очень отвратительные вещи», — говорит он. «Когда проводится демонстрация с участием флага, который говорит о том, как мы выражаем наши ценности демократии и справедливости, это действительно подходящий значок для всех нас, на который мы должны смотреть, чтобы понять, кем мы хотим быть, а не тем, чем мы иногда располагаем. был.

«Демонстрации, которые происходят в данный момент, говорят, я думаю, о том, к чему мы стремимся как демократия, обеспечивающая справедливость, равные возможности и равенство для всех людей, которые верят в лучшие ценности флага».

Ученые определили источник «невозможной» тяги EmDrive

В 2014 году не меньший авторитет, чем НАСА, объявил в рецензируемых документах, что оно получало таинственный толчок от EmDrive, странной медной трубы, которая, как утверждали ее создатели, могла производить тягу без топлива.Результаты НАСА повторили эксперименты 2009 года в Китае. Двигатель без ракетного топлива? Мир сел и прислушался.

Способность генерировать тягу без необходимости нести паразитную массу топлива изменила бы правила игры в космосе, и даже если бы экспериментальные цифры тяги EmDrive были небольшими (720 миллиньютон на 2,5 кВт входной мощности в китайском эксперименте 2009 года) , они будут в несколько раз более эффективны на вес и на ватт потребляемой мощности, чем существующие ионные силовые установки, которые должны нести топливо.

Проблема в том, что там, где ионные двигатели легко объяснить (пропеллент ионизируется, а затем электромагнитно выбрасывается из задней части подруливающего устройства, чтобы подтолкнуть транспортное средство вперед), никто не мог понять, как EmDrive производил ньютоны, хотя, по-видимому, не согласился с с Ньютон в целом о сохранении энергии.

У изобретателя была теория, как и у немецких ученых Мартина Таймара, Оливер Нойнцига и Марселя Вайкерта, и эти трое последние четыре года провели точную настройку своих экспериментов, чтобы доказать это.В 2018 году команда показала некоторые странные результаты, предполагающие, что тяга EmDrive, похоже, исходит не от самого EmDrive, и они выдвинули гипотезу, что результаты, возможно, были как-то связаны с электромагнитными помехами от силовых кабелей прототипа, взаимодействующих с магнитным полем Земли. поле.

Итак, они решили устранить эти эффекты, используя бортовую батарею и переместив другие компоненты, чтобы остановить любые электромагнитные эффекты, а также перепроектировать эксперимент, чтобы учесть некоторые гипотезы, выдвинутые другими командами, пытающимися справиться и с EmDrive.

Теперь команда утверждает, что она обнаружена именно там, откуда исходит тяга — и это плохие новости для энтузиастов EmDrive.

«Мы обнаружили, что причиной« тяги »был тепловой эффект, — сказал Таймар Grenzwissenschaft-Aktuell. de. — Для наших тестов мы использовали конфигурацию EmDrive НАСА от White et al. (который использовался в лабораториях Eagleworks, потому что он лучше всего задокументирован, а результаты были опубликованы в ‘Journal of Propulsion and Power’. С помощью новой структуры измерительной шкалы и различных точек подвески одного и того же двигателя мы смогли чтобы воспроизвести кажущуюся силу тяги, подобную той, которая была измерена командой НАСА, но также заставить их исчезнуть с помощью точечной подвески.«

» Когда мощность поступает в EmDrive, — продолжил он, — двигатель нагревается. Это также вызывает деформацию крепежных элементов на шкале, в результате чего шкала перемещается к новой нулевой точке. Мы смогли предотвратить это в улучшенной структуре. Наши измерения опровергают все заявления EmDrive как минимум на три порядка ». Команда представила свои результаты на конференции Space Propulsion 2020 + 1 в этом году, которая была проведена онлайн из-за пандемии.

Таким образом, вся суматоха EmDrive сводится к следующему: на самом деле, действительно трудно точно измерить крошечные величины тяги, и стандартная конструкция, которую все использовали, чтобы выяснить, насколько сильно толкание EmDrive было восприимчивым к почти незаметное тепловое расширение, из-за которого казалось, что есть тяга, хотя ее фактически не было. Ньютон непобедим.

На круге с двойной победой Таймар и его команда также убили два других варианта EmDrive, LemDrive и Mach-Effect Thruster, заявив, что, хотя было разочаровано, что команда не смогла проверить заявленные возможности этих «невозможных» двигателей, по крайней мере, он проделал большую работу, продвигая вперед измерительную технику. Так что, надеюсь, следующая невозможная поездка может оказаться невозможной намного раньше и с меньшими усилиями.

Документ немецкой группы находится в свободном доступе в ResearchGate, и наслаждайтесь объяснением EmDrive того, как эта штука должна была работать, в видео ниже.

Источник: Grenzwissenschaft-Aktuell через Popular Mechanics

Массовые кремации COVID-19 в Индии должны стать свидетелями всего мира

Неделю назад в столице Индии не хватило места для своих мертвецов.

Общественные парки и автостоянки Нью-Дели были преобразованы в места массовых кремаций индуистов, сикхов и джайнов. Кремации являются важным ритуалом индуистских похорон, но в индийских крематориях было заявлено, что они были сделаны из дров для костров, и места для захоронения мусульман и христиан города были заполнены.

Поскольку нынешняя волна эпидемии Covid-19 в Индии уносит десятки тысяч жизней и заражает сотни тысяч каждый день, аэрофотоснимки земель, усыпанных горящими бревнами и грудами пепла, попали на первые страницы международных газет и распространяются в социальных сетях.

На дорогах за пределами переполненных больниц отчаявшиеся люди ждут койки для родственников, умирающих на их руках, а погибшие ломаются. Внутри фотографии запечатлены пациенты, готовящиеся встретить свою судьбу, в то время как медицинские работники стараются сохранить им жизнь.Затем есть фотографии фронтовых рабочих, совершающих заключительные обряды — зажигания костров и опускания тел в могилы — тех, кого они даже не знают.

Эти дымные композиции, подчеркнутые фигурами в СИЗ, станут определяющими образами кошмара Индии, связанного с коронавирусом. Как искусствовед, моя работа связана с восприятием изображений и реагированием на них с помощью языка. Теперь я не могу найти слов, останавливаясь на банальных деталях за пределами кадра — как люди попали в больницу, где их дома, в которые они возвращаются, как работники кремации обрабатывают огромное количество костров, которые они должны зажечь?

Все эти фотографии объединяет одна черта — глаза с привидениями над масками, выражающие весь спектр эмоций, которые человечество может испытывать, от апатии до опустошения. Затем идут пугающие — бесконечные очереди мешков с трупами, ожидающих, чтобы их обработали. Многим из нас это кажется знакомым — быть индейцем — значит всегда находиться в толпе, борясь за место в нашей густонаселенной стране, хотя и с мрачным, трагическим поворотом.

Но даже несмотря на то, что эти фотографии привлекают внимание мира к апокалиптической ситуации в Индии, они вызвали негативную реакцию, которая высветила прошлые неудачи западных СМИ в освещении субконтинента и его жителей, представив их как бедных и отсталых.

Фотожурналисты подверглись нападениям за то, что они фотографировали массовые кремации и использовали «индуистские страдания», иностранных корреспондентов преследовали за то, что они комментировали их, а некоторые сообщения утверждали, что они являются доказательством «культурной нечувствительности» западных СМИ к гибели индейцев. Суть критики заключается в том, что, снимая и распространяя эти изображения массовых похорон, иностранная пресса использует травмы индийского народа и, в частности, посягает на индуистские ритуалы кремации.

Безусловно, со стороны визуальные свидетельства разрушений, вызванных Covid-19, наглядны и тревожны. Тем не менее, для многих из нас, кто находится в Индии, близкой к катастрофе, эти образы представляют собой четкую инкапсуляцию нашего повседневного опыта поиска кислорода и кроватей как для людей, которых мы любим, так и для анонимных незнакомцев.

В агонии тушения пожара человек не осознает масштабов ужаса. Фотографии исправляют это. Пораженные глаза и мешки на теле сигнализируют о предупреждении: это мог быть я, мой родственник, мой друг, продавец по соседству, безымянная женщина, которую я часто видел на маршруте метро.Все знают кого-нибудь, кто умер от этой болезни; печаль витает в воздухе, как вирус.

Некоторые из критических замечаний являются добросовестными попытками защитить достоинство умерших и их семей и искать контекст вместе с изображениями массовых кремаций. Медийные организации заняты расплатой за публикацию изображений смерти и травм чернокожих и смуглых людей, особенно на фоне критики распространения изображений жестокости полиции по отношению к афроамериканским общинам; дегуманизирующие образы мигрантов и их детей; и визуальное освещение войны и насилия в неамериканских странах. И как в Индии, так и в более широкой диаспоре некоторые выразили обеспокоенность тем, что эти изображения массовых похорон и массового горя «показывают Индию в плохом свете».

Важно не забывать, например, что дело о групповом изнасиловании в Дели в 2012 году было оформлено в терминах, которые предполагали, что Индия была исключительно патриархальной и женоненавистнической, а не одним из многих обществ, в том числе на Западе, где насилие в отношении женщин является нормальным явлением. в разной степени. Таким образом, в Южной Азии укоренилось недоверие к европейским и американским средствам массовой информации, которые направляют на нашу страну покровительственный и колониальный взгляд.

Но в случае эпидемии коронавируса в Индии изображения кризиса являются важной гарантией против проиндусского националистического режима премьер-министра Нарендры Моди, который пытается скрыть эти тела, чтобы скрыть правду, чтобы мир не разоблачил его преступное пренебрежение. За короткий период времени мы пережили периодические погромы и другие политические формы смерти. Для многих из нас эти фотографии имеют моральный долг сделать и посмотреть.

С начала вспышки в Индии зарегистрировано около 2

случаев смерти от Covid-19, и многие считают, что это число сильно занижено.

Маниш Раджпут / SOPA Images / LightRocket через Getty Images

Кризис в области общественного здравоохранения в Индии вызван неумелыми действиями правительства, в том числе игнорированием предупреждений ученых о новом и более заразном варианте Covid-19 и допуском к проведению потенциально важных мероприятий, таких как религиозные фестивали и митинги избирательных кампаний. Официальные лица дошли до того, что попытались дискредитировать сообщения о том, что в результате число случаев заболевания Covid-19 резко возросло.

Несмотря на масштаб трагедии, разворачивающейся внутри страны, писал Арундати Рой в Guardian, правительство Моди, похоже, в основном сосредоточено на управлении имиджем, отрицая, что страна сталкивается с нехваткой кислорода, и преувеличивает свои успехи в подавлении вируса.

Индийцы до сих пор не знают в полной мере масштабы разрушения, вызванного вирусом из-за того, что один эксперт назвал «массовым уничтожением данных», когда больницы, государственные чиновники и даже семьи, как полагают, занижают и сдерживают число случаев заболевания и смертей. . В январе на Всемирном экономическом форуме в Давосе Моди хвастался запуском крупнейшей в мире программы вакцинации, направленной на прививку 300 миллионов индийцев в течение нескольких месяцев. По состоянию на середину мая 140 миллионов человек получили хотя бы одну дозу, но только 40 миллионов полностью вакцинированы.

Администрация также пыталась скрыть правду о своих действиях, ложно ставя под сомнение точность фотографий, опубликованных в международных СМИ, и пытаясь ограничить передвижение журналистов. В конце апреля правительство Индии приказало Twitter, Facebook и Instagram удалить сообщения, критикующие его меры по борьбе с пандемией. (Они подчинились.)

Это способствовало распространению нечестной риторики, которая изображает эти изображения и их потребление как расовый вуайеризм. Напротив, образы, исходящие из Индии, являются частью отчаянной и с трудом осуществленной попытки ее демократического населения раскрыть масштабы халатности государства, несмотря на то, что пресса подавлялась администрацией Моди на протяжении семи лет ее правления.

Аргументы в социальных сетях или мнения сторонников Моди о том, что изображения индуистских кремаций культурно нечувствительны, не основаны на истине. Существует долгая и бесспорная история освещения индуистских кремаций в СМИ: похороны таких общественных деятелей, как Мохандас Ганди и Джавахарлал Неру, были медийными спектаклями, освещаемыми в мировых СМИ, и эти костры фотографировали и снимали без протеста.В большинстве практик кастового индуизма нет запрета на просмотр похорон (за исключением некоторых проблемных запретов для женщин и далитов на доступ в крематории высших каст).

На самом деле, горе традиционно не понимается как личное переживание — до середины 19 века места кремации или «шамшанские гаты» были открытыми и не подвергались патрулированию. Неверно характеризовать эти изображения как индуистские или как «высмеивающие и экзотизирующие» индуистские ритуалы; тем, кого беспокоит впечатление индуизма за границей, может быть лучше помочь покончить с кастовой системой, о чем ясно свидетельствует тот факт, что на индуистских похоронах участвуют мужчины из угнетенных кастовых сообществ, которых заставляют работать на передовой без соответствующих комплектов СИЗ.

Даже если некоторые могут добросовестно выступать за удаление этих изображений, другие продвигают дело режима, используя язык культурных особенностей. Охарактеризовать честные репортажи как расизм, ксенофобию и невежество — это хитрая стратегия идеологов, направленная на прекращение заслуженной критики нынешнего крайне правого правительства Индии.

Учитывая, насколько быстро и глобально распространяются изображения, эти наглядные свидетельства агонии Индии и стыда ее правительства заставляют международное сообщество обращать внимание в режиме реального времени.Во всяком случае, тот факт, что правительство Моди и его сторонники хотят подавления этих изображений, должен быть причиной для их поиска.

Фотографирование и просмотр изображений мертвых и тех, кого они оставили после себя, — сложный процесс, на который есть несколько готовых ответов. Это всегда должно быть осторожное и сострадательное упражнение, в котором должны быть сосредоточены пожелания тех, кто ушел из жизни, и тех, кто знал их лучше всего. Индийские журналисты, делающие эти фотографии, глубоко тронуты этой неблагодарной задачей, и просмотр фотографий был трудным для тех из нас, для кого этот кошмар разыгрывается на заднем дворе.Однако просмотр изображений смерти в Индии — это акт сочувствия и солидарности во время всемирной катастрофы; некоторым из нас хуже, потому что мы выбрали не тех людей.

Я считаю, что в данном случае утверждение о том, что эти видео и фотографии нарушают достоинство умершего, не является ни морально обоснованным, ни исторически достоверным. Скорее, на карту будет поставлена ​​безопасность тех, кто еще жив, если истинный масштаб этого государственного гуманитарного кризиса в Индии не будет доведен до всеобщего сведения.

При участии Танви Мисра.

Камаяни Шарма — писатель и исследователь из Дели. Она регулярно пишет статьи на Artforum, Momus, White Review, Caravan и других. Она ведет первый независимый подкаст о визуальной культуре в Южной Азии ARTalaap.

Более 45 человек погибли после того, как остатки Иды обрушились на северо-восток

НЬЮ-ЙОРК (AP) — Ошеломленное Восточное побережье США столкнулось с ростом числа погибших, бурными реками и повреждениями от торнадо в четверг после того, как остатки урагана Ида обрушились на регион рекордным дождем. утопили более 40 человек в своих домах и машинах.

В регионе, который был предупрежден о потенциально смертельных внезапных наводнениях, но не подготовился к такому удару от урагана, который больше не ураган, ураган унес жизни по меньшей мере 46 человек от Мэриленда до Коннектикута в среду вечером и утром в четверг.

По меньшей мере 23 человека погибли в Нью-Джерси, заявил губернатор-демократ Фил Мерфи. По данным полиции, по меньшей мере 13 человек были убиты в Нью-Йорке, 11 из них — в затопленных квартирах в подвале, которые часто используются в качестве относительно доступных домов на одном из самых дорогих рынков жилья в стране.Пригородный округ Вестчестер сообщил о трех смертельных случаях.

Официальные лица заявили, что в Пенсильвании погибли по меньшей мере пять человек, в том числе один погиб от упавшего дерева, а другой утонул в своей машине после того, как помог своей жене бежать. Сержант полиции штата Коннектикут Брайан Мохл погиб после того, как его крейсер был унесен. О другой смерти сообщили в Мэриленде.

Софи Лю сказала, что она пыталась использовать полотенца и мешки для мусора, чтобы остановить попадание воды в ее квартиру на первом этаже в Нью-Йорке, но наводнение достигло ее груди всего за полчаса.Она подняла сына с постели, одела на него спасательный жилет и надувное кольцо для плавания и попыталась бежать, но дверь застряла. Она позвонила двум друзьям, которые помогли ей освободиться.

«Мне было явно страшно, но я должен был быть сильным ради сына. Мне пришлось его успокоить », — вспоминала она в четверг, когда судмедэксперты извлекали три тела из дома на ее улице Квинс.

В другом районе Квинса вода быстро заполнила квартиру Деборы Торрес на первом этаже до ее колен, когда домовладелец отчаянно призывал соседей внизу, среди которых был ребенок, выйти, сказала она.Но вода хлынула так сильно, что она подумала, что они не могут открыть дверь. Трое жителей погибли.

«У меня нет слов», — сказала она. «Как такое может случиться?»

Мокрые остатки Иды слились с фронтом шторма и пропитали коридор межштатной автомагистрали 95, сообщили метеорологи. Подобная погода следовала за ураганами и раньше, но эксперты говорят, что она была немного усугублена изменением климата — более теплый воздух задерживает больше дождя — и городскими условиями, где широкое покрытие препятствует просачиванию воды в землю.

Национальный центр по ураганам предупредил со вторника о возможности «значительного и опасного для жизни внезапного наводнения» и крупного речного наводнения в Срединно-Атлантическом регионе и Новой Англии.

Тем не менее, губернатор Нью-Йорка Кэти Хочул и мэр Нью-Йорка Билл де Блазио заявили, что сила шторма застала их врасплох.

«Мы не знали, что между 20:50 и 21:50. вчера вечером, что небеса буквально откроются и принесут уровень воды Ниагарского водопада на улицы Нью-Йорка », — сказал Хочул, демократ, который стал губернатором на прошлой неделе после бывшего губернатора.Эндрю Куомо подал в отставку.

Де Блазио, также демократ, сказал, что в среду он получил прогноз осадков от 3 до 6 дюймов (от 7,5 до 15 см) в течение дня. В Центральном парке города всего за час поднялся на 3,15 дюйма, превзойдя предыдущий часовой максимум в 1,94 дюйма (5 см) во время тропического шторма Генри 21 августа.

Шторм в среду в конечном итоге сбросил более 9 дюймов (23 см). дождя в некоторых частях Нью-Джерси, Пенсильвании, Массачусетса и Род-Айленда, и почти столько же на Статен-Айленде в Нью-Йорке.

В Вашингтоне президент Джо Байден заверил жителей Северо-Востока, что федеральные службы экстренного реагирования прибыли на землю, чтобы помочь очистить территорию.

В Нью-Йорке почти 500 транспортных средств были брошены на затопленных шоссе, мусор выбрасывался на текущих улицах, а вода хлынула в туннели городского метро, ​​заблокировав по меньшей мере 17 поездов и нарушив работу движения в течение всего дня. В видеороликах в сети были показаны гонщики, стоящие на сиденьях в заболоченных машинах. Все были благополучно эвакуированы: полиция помогла 835 всадникам и десяткам людей в других местах, в том числе 94-летнему мужчине на шоссе, сказал глава департамента Родни Харрисон.

В одном жилом комплексе в Квинсе соседи безуспешно пытались в течение часа спасти 48-летнюю женщину после того, как вода прорвалась через стеклянную дверь внутреннего дворика ее подвальной квартиры, и она оказалась в ловушке на глубине 6 футов (2 метра).

«Она кричала:« Помогите мне, помоги мне, помоги мне! »Мы все пришли ей на помощь, пытаясь вытащить ее», — сказал помощник начальника здания Джейсон Джордан, но «напор воды был таким сильным. сильный.»

Жители рассказали, что они годами жаловались на наводнение на другой улице Квинс, где женщина и ее 22-летний сын погибли в подвале квартиры.По словам соседки Лизы Сингх, ее мужа и другого сына пары пощадили только потому, что они вышли переезжать на машине.

«Никто не должен идти этим путем. Я чувствую, что этого можно было на 100% избежать », — сказала она.

Полиция по-прежнему обходила затопленные районы вечером в четверг и не знала точного количества пропавших без вести, сказал Харрисон.

В Элизабет, штат Нью-Джерси, в результате дождя и наводнения реки в жилом комплексе погибли четыре человека и 600 человек были вынуждены покинуть свои дома, мэр Дж.- сказал Кристиан Боллвадж.

Грег Тернер, который живет в другом месте на севере города Нью-Джерси, сказал, что его 87-летняя мать начала звонить в службу экстренной помощи, когда в 20:00 в ее квартире начала подниматься вода. Он и его брат не смогли добраться туда из-за наводнения.

По его словам, с приближением полуночи вода достигла ее шеи. Спасатели наконец прорезали пол в квартире наверху и вытащили ее в безопасное место.

«Она потеряла все», — сказал Тернер, направляясь в банк за деньгами, чтобы купить матери одежду и обувь.

В округе Милфорд в Нью-Джерси власти заявили, что они обнаружили тело мужчины в машине, закопанной по капот в грязи и камнях.

Национальная метеорологическая служба сообщила, что свирепый шторм также вызвал по меньшей мере 10 торнадо от Мэриленда до Массачусетса, в том числе смерч со скоростью 150 миль в час (241 км / ч), который расколол дома и опрокинул силосы в Муллика-Хилл, Нью-Джерси, к югу от Филадельфии.

«Он просто прошел и разорвался», — сказала 33-летняя жительница Жанин Зубжицки, которая пряталась в своем подвале с тремя детьми, когда их дом трясся и мигал свет.

«И тогда можно было просто слышать, как люди плачут», — сказал 33-летний Зубжицкий, чей дом был поврежден, но пригоден для жизни.

Рекордное наводнение вдоль реки Шуйлкилл в Пенсильвании затопило дома, шоссе и коммерческие здания, даже несмотря на то, что метеорологи предупреждали, что реки, вероятно, не поднимутся вверх еще несколько дней. Прибрежная община Манаянка оставалась в основном под водой.

Schuyilkill достигла уровня, невиданного более 100 лет в Филадельфии, где пожарные все еще получали звонки о небольших обрушениях зданий и людях, застрявших в затопленных машинах в четверг утром.Менеджеры жилого комплекса из 941 квартиры у реки приказали жителям эвакуироваться, сославшись на «ухудшение» условий после того, как вода хлынула в гараж и зоны бассейнов.

В пригороде округа Бакс несколько пожарных пришлось спасать после того, как паводковые воды прижали спасательную лодку к пирсу моста, сообщил директор по чрезвычайным ситуациям штата Рэнди Падфилд.

Другим не удалось спастись от наводнения, в том числе Дональду Бауэру, который ехал домой в Перкиоменвиль со своей женой после участия в волейбольном матче их дочери в университете ДеСейлс, недалеко от Аллентауна.

Их внедорожник застрял в воде и влетел в дом, разбив заднее окно, — сказал Дарби Бауэр, который разговаривал по телефону со своими родителями, когда двигатель заглох. По словам их сына, Дональд Бауэр помог своей жене Кэтрин выбраться из разбитого окна и призвал ее уйти.

Она цеплялась за дерево и смотрела, как поднимающаяся вода уносит внедорожник из виду, сказал он. Примерно через час ее спасли и госпитализировали.

Дональд Бауэр, 65-летний водитель школьного автобуса на пенсии, «имел одно из самых больших сердец, которые мы знали», — сказал его сын.«Он был самоотверженным до своего последнего поступка».

Власти использовали лодки для спасения людей в местах от Северного Кингстауна, Род-Айленд, до округа Фредерик, штат Мэриленд, где 10 детей и водитель были вытащены из школьного автобуса.

В воскресенье Ида поразила Луизиану пятым по силе штормом, когда-либо обрушившимся на материковую часть США, оставив без электричества 1 миллион человек, может быть, на несколько недель.

___

Портер сообщил из Элизабет, штат Нью-Джерси. Свой вклад внесли репортеры AP Карен Мэтьюз и Майкл Р.Сисак в Нью-Йорке; Сет Боренштейн и Дарлин Супервилль в Вашингтоне; Марк Пратт из Уолтема, Массачусетс; в Нью-Джерси, Мэриклер Дейл в Муллика-Хилл, Майкл Каталини и Шон Марш в Трентоне и Уэйн Парри в Пойнт-Плезант; в Коннектикуте — Дэйв Коллинз в Хартфорде и Пэт Итон-Робб в Колумбии; и в Пенсильвании Клаудиа Лауэр в Филадельфии, Марк Сколфоро в Гаррисбурге и Майкл Рубинкам на северо-востоке Пенсильвании.

Пикассо Черно-белый

Пикассо написал «Мать с мертвым ребенком II», Постскриптум к Гернике после экспонирования Герники в испанском павильоне на Всемирной выставке в Париже летом 1937 года.По заказу Второй Испанской республики создать произведение искусства для национального павильона, Пикассо начал серию эскизов для Герника 1 мая 1937 года.

Пикассо впервые увидел изображения разрушения Герники, небольшой деревни в Страна Басков, подвергшаяся бомбардировке 26 апреля 1937 года, во французской газете L’Humanité . Однако в своей монументальной работе Пикассо не ссылается на конкретные события резни, а, скорее, ясно осуждает варварство и террор, неизбежные с войной, и вводит элементы из своей частной жизни, общие характеристики его работы, такие как тема матери и ребенка.

Завершив свой шедевр Guernica , Пикассо создал серию работ, изображающих плачущих женщин и представлений о материнстве, вдохновленных яркими чертами Доры Маар, фотографа, поэта и художника, который задокументировал Guernica на разных этапах ее развития. завершение, и с которым Пикассо был тесно связан. В «Мать с мертвым ребенком II», Постскриптум к Гернике , Пикассо воплотил женщину и ребенка с невинной красотой человечества, и любое нападение на эти фигуры означает агрессию против самой сущности человечества.Резкие, контрастные, черно-белые геометрические плоскости и формы придают остроту плачущей женской фигуре и умершему ребенку, которого она вынашивает.

Изображение явно обязано картине Франсиско де Гойи Третье мая 1808 года (1814). На этой знаменитой картине Гойя стремился увековечить память об сопротивлении Испании армиям Наполеона во время оккупации 1808 года. Рано утром после восстания ярко освещенная фигура в центре поднимает руки в знак протеста, ожидая расстрела.Точно так же воющая мать на картине Пикассо широко раскинула руки, держа в одной мертвого ребенка и крича языком о своей тоске и ужасе. Оба изображения иллюстрируют ужас разрушения и вторжения не только в Испании, но также бессмысленность и жестокость войны в универсальных терминах.

США в состоянии готовности к дальнейшим атакам в Кабуле в гонке за завершением эвакуации

• Белый дом заявляет, что следующие несколько дней будут наиболее опасными
• Около 111000 человек были эвакуированы за последние две недели, U.С. говорит
• ВОЗ надеется установить воздушный мост для помощи в Мазари-Шариф

27 августа (Рейтер) — Силы США, помогающие эвакуировать афганцев, отчаявшихся бежать от режима талибов, были начеку для новых атак в пятницу после нападения Исламского государства В результате теракта террористом-смертником возле аэропорта Кабула погибли по меньшей мере 92 человека, в том числе 13 военнослужащих США.

Белый дом заявил, что следующие несколько дней продолжающейся операции США по эвакуации, в результате которой, по словам Пентагона, за последние две недели было вывезено около 111000 человек из Афганистана, вероятно, будут наиболее опасными.

Представитель Пентагона Джон Кирби сказал, что Соединенные Штаты считают, что после взрыва у одного из его ворот все еще существуют «конкретные, заслуживающие доверия» угрозы в отношении аэропорта.

«Мы, безусловно, готовы и ожидаем дальнейших попыток», — сказал Кирби репортерам в Вашингтоне. «Мы очень, очень конкретно, практически в реальном времени отслеживаем эти угрозы».

( Рисунок: Там, где бомбардировщики нанесли удар по международному аэропорту Кабула)

Войска США и их союзников спешат завершить эвакуацию своих граждан и уязвимых афганцев и уйти из Афганистана к августу.31 крайний срок, установленный президентом Джо Байденом после двух десятилетий американского военного присутствия там.

Около 4200 человек были эвакуированы из Кабула за 12-часовой период в пятницу, сообщил Белый дом. Ранее в тот же день официальные лица США заявили, что в общей сложности было эвакуировано около 5100 американцев, и еще около 500 ждут своего часа.

Хотя были эвакуированы тысячи человек, их намного меньше тех, кто не смог выбраться.

Некоторые американские СМИ, включая New York Times, цитируют местных чиновников здравоохранения, что до 170 человек, не включая США.Войска С. погибли в результате нападения в четверг.

Толпы людей собрались возле аэропорта, чтобы попытаться попасть на эвакуационные рейсы после того, как 15 августа талибы взяли под свой контроль Афганистан. Это нападение стало самым смертоносным инцидентом для американских войск в Афганистане за десятилетие.

Силы Талибана заняли позиции в аэропорту Кабула и готовы взять полный контроль уже в эти выходные, как только войска США уйдут, заявили два высокопоставленных представителя Талибана. Один высокопоставленный командующий сказал, что силы Талибана заняли большую часть аэропорта, «только немалую часть, где до сих пор находятся американцы».

«Как только американцы уйдут, они просто должны дать нам сигнал, и тогда мы возьмем на себя управление», — сказал второй представитель талибов.

Кирби оспорил счет талибов, заявив репортерам, что военная часть аэропорта остается под контролем США.

«Они не отвечают ни за какие ворота. Они не отвечают ни за какие операции в аэропорту. Это все еще находится под военным контролем США», — сказал Кирби.

Ранним утром в субботу в Кабуле, США.Посольство предупредило, что американцам следует избегать поездок в аэропорт из-за угроз безопасности, а тем, кто стоит у ворот аббатства, востока, севера или министерства внутренних дел, следует немедленно уехать.

Соединенные Штаты ожидают, что после вывода войск потребуется некоторое постоянное взаимодействие с талибами, чтобы облегчить дальнейшую эвакуацию, заявила пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки.

«На самом деле талибы контролируют значительную часть Афганистана, включая районы, прилегающие к периметру аэропорта», — сказала она репортерам.«Так что по необходимости это наш вариант».

Морской пехотинец США помогает на контрольно-пропускном пункте управления эвакуацией (ECC) во время эвакуации в международном аэропорту Хамида Карзая, Кабул, Афганистан, 26 августа 2021 г. Корпус морской пехоты США / штаб-сержант. Виктор Мансилла / Раздаточный материал через REUTERS.

Подробнее

ОДИНОЧНЫЙ БОМБЕР-САМОУБИЛЬНИК

Исламское государство (ИГИЛ), враг исламистского Талибана, а также Запада, взяло на себя ответственность за нападение, которое, по заявлению Пентагона в пятницу, было совершено одним террористом-смертником в ворота аэропорта, а не два, как было заявлено ранее.

Число убитых афганцев возросло до 79, сообщил агентству Рейтер в пятницу сотрудник больницы, добавив, что более 120 человек были ранены. Официальный представитель Талибана сказал, что среди погибших 28 членов Талибана, хотя представитель позже отрицал, что такие боевики были убиты.

Нападение подчеркнуло реальную политику западных держав в Афганистане: взаимодействие с силами талибов, с которыми они долгое время сражались, может быть их лучшим шансом предотвратить превращение страны в рассадник исламистских боевиков.

Совет Безопасности Организации Объединенных Наций осудил бомбардировку как «особенно отвратительную» из-за того, что она была направлена ​​против мирных жителей, пытающихся бежать из страны.

Байден заявил в четверг, что приказал Пентагону спланировать нанесение удара по ИГИЛ-К, филиалу Исламского государства, взявшему на себя ответственность. На вопрос в пятницу, пытался ли Байден схватить и предать суду виновных, Псаки сказал: «Думаю, вчера он ясно дал понять, что не хочет, чтобы они больше жили на Земле».

Байден уже подвергался резкой критике в стране и за рубежом за хаос, связанный с выводом войск и эвакуацией.По мере того как талибы быстро продвигались к Кабулу на фоне вывода войск, правительство и вооруженные силы Афганистана, поддерживаемые Западом, рухнули. Байден защищал свои решения, говоря, что Соединенные Штаты давно достигли своего обоснования для вторжения в страну в 2001 году.

Вторжение под руководством США свергло правивший тогда Талибан, наказав их за укрывательство боевиков Аль-Каиды, которые организовали теракты 11 сентября. в Соединенных Штатах в том году.

Большинство из более чем 20 стран-союзников, участвовавших в доставке афганцев и их собственных граждан по воздуху из Кабула, заявили, что они завершили эвакуацию к пятнице.

Талибан заявил, что афганцы с действующими документами смогут свободно передвигаться в будущем в любое время — комментарии, направленные на то, чтобы успокоить опасения, что движение планирует жесткие ограничения.

По словам очевидцев, в пятницу охранники талибов заблокировали доступ в аэропорт. «У нас был рейс, но ситуация очень тяжелая, дороги заблокированы», — сказал один мужчина на подъездной дороге.

Медикаменты в Афганистане закончатся в считанные дни, заявила Всемирная организация здравоохранения, добавив, что надеется установить воздушный мост в северный город Мазари-Шариф с помощью Пакистана.

Пакистанские официальные лица сообщили агентству Рейтер, что на пограничном переходе Торхам пакистанские силы безопасности открыли огонь по группе людей, пытавшихся незаконно проникнуть в Пакистан, добавив, что двое афганцев были убиты и двое ранены.

До полумиллиона афганцев могут покинуть свою родину к концу года, сообщает агентство ООН по делам беженцев УВКБ ООН, призывая все соседние страны держать свои границы открытыми.