Содержание

Официальный сайт TRX в России

Ближайшие семинары

TRX – компания, специализирующаяся на профессиональном обучении. TRX Suspension Training - высококачественные образовательные программы по фитнесу, в дополнение к которым компания также выпускает надежные и эффективные тренажеры.
Обширное теоретическое обоснование, длительное тестирование рекомендуемых программ и упражнений в многочисленных фитнес-центрах, применение «умных» методик преподавания и множество увлекательной практики – вот что делает курсы TRX такими популярными. TRX использует ступенчатую систему подготовки Преподавателей (Инструкторов), проводит регулярные курсы повышения квалификации и жесткий контроль качества обучения в соответствие единым стандартам TRX, благодаря чему поддерживаетсявысочайший уровень преподавания – от Сан-Франциско до Осака.

Курсы TRX

Прохождение обучения и получение сертификата TRX - это замечательная возможность повысить уровень вашей работы с клиентами и количество персональных тренировок, а также сделать сами тренировки более увлекательными и безопасными.

После прохождения обучения участники получают по почте индивидуальную ссылку, по которой можно загрузить персональный электронный сертификат. Сертификаты TRX широко признаются во всем мире и дают квалификационные баллы во всех основных системах сертификации и лицензирования персональных тренеров по фитнесу в США, Европе и Австралии.

После прохождения обучения ваше имя появится в списке Сертифицированных тренеров на сайте www.trxtraining.ru (Россия), а также у вас будет возможность опубликовать персональную визитку, в которой вы сможете указать информацию для ваших потенциальных клиентов о проводимых вами занятиях на TRX.

Первые сертификационные курсы по программам обучения России и СНГ компания TRX провела в 2011 году и с тех пор популярность этих курсов неуклонно растет. Партнер компании в России – компания «ЛФР», представляющая на рынке России и СНГ программы обучения TRX и Академии Life Fitness  прилагает все усилия, чтобы сделать курсы максимально полезными и доступными для тренеров. Если вы открыты к сотрудничеству и готовы предложить проведение закрытых или открытых курсов TRX на базе вашего клуба вне зависимости от его места расположения, мы готовы обсудить с вами такую возможность.

Научитесь работать с TRX

1. ОТЖИМАНИЯ
Работают мышцы плеч, рук и мышцы-стабилизаторы. Встаньте лицом к TRX, ноги – на ширине плеч. Возьмите рукояти и удерживайте на уровне груди, руки прямые, ладони смотрят в пол. Удерживая тело на одной прямой от макушки до пят, перенесите вес на мыски и согните руки в локтях, опустившись в отжимание (на фото). Вернитесь в исходное положение, «вытолкнув» тело вверх.
 
2. ПОДТЯГИВАНИЯ
Работают мышцы спины, бицепсы и мышцы-стабилизаторы. Лягте на спину под лентами TRX. Колени согните, стопы поставьте на пол. Рукояти лент удерживайте прямыми руками, ладонями друг к другу (А). Согните локти и подтянитесь на лентах, следите за тем, чтобы тело от макушки до коленей было на одной прямой (Б).
Вернитесь в исходное положение.
3. ЭКСТЕНЗИЯ НА ТРИЦЕПС
Работают трицепсы и мышцы-стабилизаторы. Встаньте прямо, лицом к TRX, ноги поставьте на ширину бедер. Наклонитесь вперед и поднимите рукояти перед собой, локти согнуты под углом 90 градусов, ладони от себя (как на фото). Выпрямите руки, отклоняя корпус назад. Вернитесь в исходное положение.
 
4. ПОДЪЕМ ПО ВЕРТИКАЛИ
Работают бицепсы и мышцы-стабилизаторы. Встаньте прямо лицом к TRX, ноги поставьте на ширину бедер. Удерживайте рукояти лент перед собой, руки прямые, ладони развернуты вверх. Согните локти и подтяните прямое от макушки до пяток тело вверх (на фото). Вернитесь в исходное положение.
5. ВЫПАДЫ
Работаю мышцы ног, ягодиц и мышцы-стабилизаторы. Встаньте спиной к TRX на расстоянии шага от лент. Вденьте левую ступню в рукоять, руки поставьте на бедра. Опорная нога прямая. Опуститесь в присед так, чтобы правое бедро было параллельно полу (на фото). Вернитесь в исходное положение. Поменяйте сторону, завершив подход.
6. ПОДЪЕМ КОЛЕНА
Работают мышцы ягодиц, ног и мышцы-стабилизаторы. Встаньте прямо, лицом к TRX. Удерживайте рукояти перед собой ладонями друг к другу. Присядьте, сгибая левое колено под углом 90 градусов, а правую ногу отводя назад (А). Поднимитесь на мыске опорной ноги, выводя согнутую правую ногу вперед, подтягивая рукояти лент к груди (Б). Повторите с другой ноги.
7. ПОДЪЕМ ЯГОДИЦ
Работают мышцы ягодиц и мышцы-стабилизаторы. Лягте на спину, стопы проденьте в рукояти TRX, ноги выпрямите. Руки разведите в стороны ладонями вниз. Поднимите таз вверх так, чтобы тело от плеч до пяток оказалось на одной прямой (А). Сгибая ноги, опустите таз к полу (Б). Поднимитесь.

TRX: что это 🤸 и как заниматься с петлями

TRX-петли — современный вид подвесного тренинга. Главное его преимущество — мобильность и компактность. Снаряд идеально подойдет для занятий как в тренажерном зале, так и в парке или дома.

TRX — замена тренажерному залу в виде снаряда, который можно носить с собой, закрепив петли где угодно. Сейчас TRX - две ленты-стропы, которые крепятся к турнику и заканчиваются петлями. В эти петли необходимо поместить руки или ноги.

Тренироваться с петлями TRX могут и мужчины, и женщины

Преимущества TRX

Трудно спорить с преимуществами данного снаряда. Ловите список главных преимуществ этого снаряда:

  • Безопасно. Тренировка проходит только с собственном весом, поэтому навредить себе и сделать больно практически невозможно. Нагрузка на позвоночник при таких тренировках минимальная — с вашей поясницей ничего не случится.
  • Повышает выносливость. Упражнения с TRX отлично помогают прокачать мышцы и дыхание. Выбрав интенсивность, которая подходит именно вам, вы сможете значительно увеличить выносливость. Кстати, такие тренировки подойдут даже людям с заболеваниями сердца или дыхательных путей.
  • Улучшение всего тела. TRX — универсальный тренажер. Вы можете подобрать комплекс тренировок самостоятельно. Любите круговые занятия? Легко! Предпочитаете силовые тренировки или растяжку? Без проблем! Во время занятий с TRX вы сможете заставить работать все основные группы мышц одновременно.
  • Понятный в использовании. Использование тренировочных петель не требует особенных знаний и умений. TRX удобно пользоваться, петли легко выдерживают вес до 150 кг.
  • Заметный результат. Во время занятий с TRX вы получаете максимальную нагрузку, не прикладывая при этом много усилий. Вы сможете получить отличную кардионагрузку, увеличить выносливость, гибкость и укрепить суставы.
Распространённое упражнение с петлями trx на пресс. Фото: Лайфхакер

Что TRX не умеет?

В сети можно встретить массу небылиц о данном виде тренажера. Но TRX не всемогущ. Многие ошибочно полагают, что упражнения с TRX — быстрый способ привести себя в форму, что они подойдут людям любых возрастов и уровня подготовки. Но мы хотим внести ясность. TRX — такой же спортивный снаряд, как и другие (гири, штанга). Здорово, если вы включили упражнения с TRX в свой план тренировок, но нельзя исключать все остальное. Скорость набора физической формы не зависит от выбранного снаряда. Важно правильно планировать физические нагрузки, грамотно сочетать их и тренироваться по регулярному графику.

Какие упражнения делать с TRX?

Упражнений с петлями очень много, а главное — заниматься можно с начального уровня подготовки. Если вы занимаетесь самостоятельно, заранее проконсультируйтесь у знающего человека о технике безопасности. Перед тренировкой обязательно разомнитесь, разогрейте суставы и все мышцы тела. Средняя продолжительность тренировки — 30-40 минут. Следует выполнять симметричные подходы на разные группы мышцы, используя стандартные упражнения.

Итак, следующие упражнения можно смело выполнять со снарядом: выпады, отжимания, планка, подтягивания. Разбейте упражнения на 2-3 подхода, делайте 10-20 повторений. Не забывайте обращать внимания на свои ощущения, если стало легко — увеличивайте степень нагрузки. После месяца занятий постарайтесь делать максимально возможное количество повторений.

Отжимания на TRX-петлях. Фото: лайфхакер

Для развития выносливости идеально подойдут следующие упражнения: отжимания, приседания на одной ноге, подтягивания, складки, тяга. Сперва делайте 5-10 повторений, постепенно увеличивая до максимального количества.

Спустя несколько месяцев активных тренировок, вы почувствуете, что полностью изучили петли. После этого переходите на круговые занятия: комбинируйте упражнения на разные группы мышц, составляйте интервалы со сменой упражнений без отдыха по 15-40 секунд.

Не знаете, как правильно составлять график тренировок? Не стесняйтесь просить помощи у тренера, в этом случае вы сможете выжать максимальную выгоду из тренировок. Тренера, который бы следил за вашими успехами онлайн, вы можете найти на invme. Создайте событие - напишите о вашей потребности и ждите отклики.

TRX-тренировка: кто может заниматься с петлями?

Тренировки с петлями подойдут опытным людям, т. к. новичку будет довольно сложно.

Если у вас немного опыта, но вы хотите попробовать свои силы, помните — всегда есть риск «переборщить». Перед началом тренировок обязательно поговорите с врачом на предмет противопоказаний и возможных рисков. Начинайте тренироваться по легким упражнениям, которые не вызывают повышенного давления и сильного изменения сердцебиения.

TRX помогает развивать выносливость и даже показан людям с астмой. Заниматься можно с любой патологией, но для каждого диагноза существует свой перечень тренировок.

Необходимо помнить, что не все виды спорта помогают сбросить лишний вес. Это касается и TRX. Конечно, вы можете похудеть, используя этот снаряд в своих тренировках, но только при сочетании специального комплекса упражнений и правильного питания.

Какую одежду и обувь надевать во время тренировок с TRX?

В целом, одежда и обувь для занятий с TRX мало чем отличается от одежды для спортзала. Необходимо надевать форму из дышащих и быстросохнущих материалов. Например, сочетание хлопка и эластана.

Обувь должна быть закрытой и с жесткой подошвой, т. к. для тренировок необходима устойчивость. Не экономьте на обуви и подбирайте качественные и удобные модели. Кстати, лучше подбирать обувь вечером, т. к. именно в это время нога опухает за весь день. Поносите обувь дома, чтобы понять удобно ли вам будет во время тренировки.

Что не стоит надевать на тренировку:

  • Одежда с заклепками, шнурками и другими мелкими деталями, которые могут помешать во время занятий. Отстегните капюшоны или подберите одежду без них, т. к. капюшоном легко можно зацепиться за тренажер.
  • Подбирайте штаны подходящей длины, чтобы также не цепляться за тренажеры.
  • Забудьте о шортах со свободными штанинами.
  • Не надевайте майки и футболки из искусственных материалов, т. к. такие изделия не пропускают воздух и не впитывают пот.

Итак, теперь вы знаете чуточку больше о таком интересном и относительно новом тренажере TRX. Надеемся, вы сможете разнообразить свои тренировки и укрепить мышцы, удачи! Если вам трудно дадутся эти упражнения, попробуйте тренировку на брусьях. О ней мы писали ранее.

Топ-9 упражнений на TRX

Журнал #ЯWorldClass — эксперт в фитнес-индустрии — делится сверхэффективными и при этом простыми упражнениями на столь популярном TRX. Читайте о том, как родился тренажёр, какие задачи решает, как выжать из него максимум пользы, и становитесь сильнее.

TRX появился в мировом фитнесе и на российском рынке больше 10 лет назад и сразу же привлек к себе внимание красивой историей его создания: инструктор американского спецназа сконструировал «ленты» из подручных средств для подготовки и поддержания физической формы бойцов в условиях, когда обычный тренинг недоступен. К явным плюсам TRX относятся лёгкость, надёжность, быстрота установки и использования.

Ещё он ценится за возможность выполнить огромное количество упражнений и отличную от других приспособлений нагрузку, которая охватывает всё тело, особенно мышцы-стабилизаторы. При выполнении любого упражнения есть необходимость осознанно поддерживать их в тонусе и следить за положением тела в пространстве. Это и есть признак настоящего функционального тренинга. Не просто так девизом компании TRX стало «Make your body your machine», что в дословном переводе означает «Сделайте ваше тело вашей машиной».

Использовать TRX целесообразно для улучшения координации, баланса и силовой выносливости. Нагрузка может увеличиваться до определённого предела, и лимит здесь — исключительно вес тела.

В зависимости от целей и подготовки атлета можно использовать различные методы тренировок.

  • Повторный метод
    За подходом, состоящим из одного упражнения, следует отдых, достаточный для восстановления, – 1–1,5 минуты.
  • Круговая тренировка
    Серия из 6–10 упражнений на всё тело. Время отдыха между упражнениями определяет интенсивность занятия. Цель тренировки — увеличение общей выносливости, жиросжигание.
  • Суперсет
    Это два или три упражнения на соседние мышечные группы, выполняемые без перерыва с коротким отдыхом между сетами. Цель — жиросжигание, увеличение мышечной массы, силовая выносливость.
Топ-9 упражнений

Выпады

Вариации для разных уровней подготовленности. Основная нагрузка на мышцы бедра, ягодичные и стабилизаторы

A

Выпады назад с поддержкой с опорой на две ноги

 

B

Приседания на одной ноге, вторая в TRX

 

C

 Выпады назад с поддержкой с опорой на одну ногу

 

D

Латеральные приседания на одной ноге. Основная нагрузка на мышцы бедра и ягодичные

 

Отжимание

 

Основная нагрузка на грудные, передние дельтовидные, трёхглавую мышцу плеча

 

Выполнение тяги

Основная нагрузка на широчайшие мышцы спины, двуглавую мышцу плеча

A

Удерживаясь двумя руками

 

B

Удерживаясь одной рукой

 

Отведение и разгибание плеча

Основная нагрузка на передние, средние и задние дельтовидные мышцы

 

Сгибание голени, лёжа на спине с ногами

Основная нагрузка на заднюю поверхность бедра, ягодичные мышцы

    

Сгибание корпуса в упоре лёжа с ногами

Основная нагрузка на мышцы пресса, сгибатели бедра

A

Сгибание бедра в упоре лёжа со сгибанием ног

 

B

Сгибание корпуса в упоре лёжа с прямыми  ногами

 

Французский жим

Основная нагрузка на трёхглавую мышцу бедра

 

Сгибание предплечья

Основная нагрузка на двуглавую мышцу плеча.

 

Выход силой

Основная нагрузка на широчайшие мышцы спины, трёхглавую мышцу плеча

 

Текст: Леонид Фёдоров, элит-тренер тренажёрного зала World Class Земляной Вал
Иллюстрации: Татьяна Смирнова

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?

Следите за спецпредложениями на нашем сайте и приобретайте годовые фитнес-карты с полным набором услуг со скидкой.

Тренировки на тренажёре TRX - Mango Fitness (Кожухово)

Здоровый образ жизни стал трендом, которому с удовольствием следуют. Кто-то выбирает для себя тренажерный зал, кто-то - новомодный кроссфит, а кому-то больше подходят тренировки на тренажёре TRX. Последние стоят того, чтобы остановиться на них подробнее.

Немного истории и теории

Пехотинец Ренди Хетрик вряд ли мог предположить, что придуманная им система для поддержания себя в форме в итоге приобретет такой вид. Он-то собрал ее из пояса для кимоно, канатов и нейлоновых лент... Но в итоге выяснилось, что американский "морской котик" в конце 90-х совершил настоящую революцию. Сначала к нему присоединились пехотинцы, а потом TRX (Total Body Resistance) начали покорять мир.

Бывший спецназовец легко стал бизнесменом, придумав новый вид спорта и постепенно меняя свое детище. И вот В начале 2000 спорт увидел новые тряпочные ленты, которые и стали сертифицированной классикой. И сегодня фитнес занятия на TRX доступны практически в любом клубе, где для них уважительно выделяют отдельную зону. Но заниматься на петлях можно где угодно - их покупают и для домашнего использования, и для того, чтобы тренироваться просто на улице.

Кажется, что занятия очень просты, но если хочется прийти в действительно хорошую форму, лучше заручиться поддержкой квалифицированного тренера, который поможет освоить все премудрости петель и проработать каждую мышцу. К тому же ему известна сама конструкция, так что он сможет обеспечить максимальный эффект с ее помощью.

Кому будут полезны занятия на петлях TRX

Прежде всего тем, кто имеет спортивный опыт, почти неважно какой - от тренажерного зала до бега. Можно начать заниматься и "с порога", но это все-таки будет сложновато.

Заниматься без тренера можно, но есть несколько рисков, которые необходимо при этом учитывать. Самый главный - вероятность нанести вред своему здоровью. Тренер же будет давать новичкам самые простые упражнения и помогать им прогрессировать постепенно, так что с ним такая вероятность равна практически нулю.

К тому же квалифицированный тренер, услуги которого предлагает, например, фитнес клуб в кожухово, поможет построить тренировку так, чтобы физическая форма набиралась максимально быстро и эффективно. Ведь с TRX, как и с любым другим спортивным снарядом, самое главное - грамотное планирование нагрузок и регулярность занятий, график которых также должен составить грамотный человек.

Что делает с тренирующимся тренажер

Тут все зависит от того, к какой категории относится человек, решивший заниматься со знаменитыми петлями. Если это новичок, то для него показаны элементарные упражнения из группы ОФП, которые длятся от 40 минут до часа и необходимы собственно для того, чтобы немного накачаться, привыкнуть к снаряду и потихоньку переходить к тренировкам следующего уровня - на выносливость. Для них тренер использует 2-3 "лесенки" и всего три упражнения за тренировку.

Подходит TRX и тем, кто хочет разогнать метаболизм, то хороший тренер сразу предупредит, что такой хардкор подходит только тем, кто занимается давно и плотно. Часто накопившийся жирок скрывает вполне сформировавшиеся мышцы - и для того, чтобы он из больше не скрывал, выбирается формат круговых тренировок на время, который строжайше противопоказан новичкам, потому что тренироваться придется 4-6 раз в неделю, а это действительно большая нагрузка.

Общие рекомендации для занятий с петлями

Как уже говорилось выше, человек должен соразмерять свои желания со своими возможностями и четко осознавать, что никакого чудодейственного результата TRX не предлагает. Это не "волшебная пилюля", а спортивный снаряд, с помощью которого можно улучшить свое тело. И лучше подходить к этому снаряду подготовленным.

Тренер возьмет и новичка, но программа для него будет соответствующей, поэтому лучше все-таки начинать занятия тогда, когда есть определенный уровень подготовки и сразу подходить к более сложным комплексам.

Почему вам точно стоит попробовать тренировки с петлями TRX

Летом 1997 года Рэнди Хетрик, командир ВМС США, вместе со своими­ солдатами приземлился в Азии. Но начало миссии было отложено на неопределенное время – по поручению штаба командования. «В полевых условиях сложно поддерживать физическую форму, – вспоминает Хетрик. – Турников поблизости не было, да и на улице палило солнце». Тогда командир решил сделать тренажер собственными­ руками. Порывшись в походном рюкзаке, Хетрик нашел старый пояс со времен занятий джиу-джитсу, привязал один конец к дверной ручке, а другой взял в руку и стал совершать приседания то на правой, то на левой ноге. Но этого было мало. И Хетрик откопал где-то нейлоновую ленту, обычно использовавшуюся при починке­ парашютов, и усложнил изобретение. Теперь самодельная лента обрел­а Y-образную форму: за два коротких троса командир держался руками, а тот, что подлиннее, привязывал к металлическим решеткам на окне. Поделка позволяла выполнять упражнения с весом собственного тела: глубокие отжимания, сведение лопаток, сгибание рук на трицепс, выпады. «Мне показалось, что она способна вообще на все», – говорит Хетрик. В тот год командиру и в голову не приходило, что это изобретение поможет ему построить бизнес стоимостью более $1,5 млрд.

Но изобретателю потребовалось ­десять лет, чтобы его детище превратилось в оборудование, которое теперь называется TRX (Total Resistance eXercise) – упражнение с активным сопротивлением. В 2001 году Хетрик ушел из армии, поступил в бизнес-школу при Стэнфорде и начал очередную спецоперацию. Около 50 раз он собственными руками перешивал канаты, тестировал их на гражданских лицах, дополнял конструкцию карабинами и к 2003 году добился эталонного вида и функционала тренажера. Для любителей фитнеса Хетрик стал тем же, кем Джой Мангано (изобретательница самоотжимающейся швабры. – Прим. GQ) была для домохозяек.

Командир ВМС США Рэнди ­Хетрик

Вы видели изобретение Хетрика­, если хоть раз посещали спортивный зал. С потолочных креплений или ­коробок для кроссфита эти черно-желтые канаты свисают, как лианы. Новички видят в них в первую очередь хитроумные приспособления для секса, и это сравнение хорошо подходит для TRX: попотеть канаты заставят кого угодно. Дело в том, что, в отличие от тренажеров, где можно регулировать нагрузки от минимальной к максимальной, уровень сложности этих тросов стремится к бесконечности.

Представьте себе два разных уп­ражнения на прокачку груди. Первое – на изоляционном тренажере­: держась за два плотно прикрепленных к конструкции поручня, вы выжимаете их и отпускаете­ в исходное положение, упираясь ногами о пол, а ягодицами о сиденье. Второе – на TRX: руками вам необходимо схватиться­ за два троса, свободно­ свисающих сверху и не позволяющих­ рукам оставаться в статическом положении, и попытаться отжаться. Чем дальше вы отступаете от петель – тем сложнее ­выполнить уп­ражнение. В случае с TRX нагрузк­у и технику выпол­нения движений кон­тролируют не хитро­умные тренажеры, а только ваше тело. Движения не ограничены конструкциями тренажеров. И что самое важное – мышцы не только прокачиваются, но и растягиваются. Эта философия совпадает с постулатами чистого, функционального тренинга (упражнения с собст­венным весом. – Прим. GQ): вам не нужны железные машины, когда тело – лучшая из машин.

«Мы убеждены, что любой человек – от Гомера Симпсона до Супермена – может извлечь выгоду из тренировок на петлях, – говорит менед­жер компании TRX Мигель Варгас.  – Ведь вы сами контролируете уровень нагрузки».

С этим согласны ученые: 12-недельное исследование, проведенное немецкими докторами Ангусом Гэдке и Тобиасом Моратом, показало, что 60-летние люди в 91 % случаев заметили улучшение координации после тренировок на TRX. А 8-недельная фитнес-программа на петлях, составленная Американским советом по физическим упражнениям, помогла подопытным снизить артериальное давление и уровень висцерального жира.

Он же – выпускник Стэнфорда и изобретатель TRX.

Будьте осторожны: петли часто подделывают. «И когда нам присылают селфи со сломанным носом, я сразу понимаю, в чем тут дело», – вздыхает Рэнди Хетрик. Оригинальные TRX способны удержать вес в 317 кг, тогда как фейковые редко выдерживают и сотню. Отличить подделку от поделки просто. Цена тренажера не опускается ниже $200 ни в одной стране мира, а в комплекте с петлями предлагается серия видеоуроков и подписка на официальное приложение TRX.

Второе рождение тренажера пришлось на апрель 2020 года, когда в Штатах начался неконтролируемый рост числа больных коронавирусом. Член сборной страны по водному поло Джонни Хупер вспоминал: «Чтобы оставаться в форме, действовать нужно было быстро. На Amazon за пару дней закончились все гантели, гири и штанги. И членам команды пришлось открывать для себя новые тренажеры». Таким тренажером стал TRX, безобидные, на первый взгляд, тросы, которые можно установить где угодно. В офисе – чтобы в середине дня привязать ленты к дверной ручке и начать растяжку. В гостиничном номере – и не мучиться из-за тех, кто не соблюдает дистанцию в фитнес-зале. И конечно, дома – на случай очередной самоизоляции.

«Когда люди спрашивают меня о секретах успеха, – говорит Хетрик, главный специалист по подвешенным состояниям, – всегда отвечаю: я находчивый, как койот, и терпеливый, как кактус. Может быть, это единственные мои таланты».

Где искать тренеров?

Здесь вас научат, как безопасно отвиснуть на TRX.

World Class

55-минутная тренировка на петлях для тех, кого раздражают очереди у тренажеров.

Студия Zaryad

Занятие TRX + HIIT – это проработка порядка 600 мышц тела и интенсивное кардио.

Студия Backyard

«Воркаут TRX» – тренировка с весом собственного тела для боксеров.

Pro Trener

Авторская программа от пионеров российского функционального тренинга.

Вероятно, вам также будет интересно:

Почему TikTok – это будущее онлайн-фитнеса

Эмбодимент-программа: как можно развивать телесный интеллект 

Тест: каким видом спорта заняться, если вы не любите спорт

Сколько дней в неделю вам нужно заниматься спортом?


Фото: пресс-материалы

Библиотека знаний

Удобство и польза петель TRX

Петли TRX — одно из самых популярных на сегодняшний день приспособлений для проведения функциональных тренировок, в основе которых – работа с собственным весом спортсмена под воздействием силы гравитации.

Это компактное и многофункциональное подвесное устройство позволяет:

эффективно проработать все группы мышц;

развить ловкость и координацию движений, в том числе в домашних условиях или в путешествии.

При этом тренировки с петлями TRX можно постоянно разнообразить и усложнять. Существует около 300 упражнений с их использованием.

Что такое петли TRX

TRX — сокращение от «Total-Body Resistance Exercise», что в переводе с английского означает «упражнение на сопротивление всего тела».

Система TRX была изобретена в конце 90-х американскими военными, которым требовалось универсальное приспособление, которое можно использовать для тренировки всего тела даже в самых экстремальных условиях. И пехотинец Ренди Хетрик изобрел его: петли TRX были призваны полностью заменить тренажерный зал.

Однако TRX — это не вид спортивного снаряда, а торговая марка, зарегистрированная американской компанией Fitness Anywhere LLC.

Существуют другие производители подобных подвесных устройств, в комплект каждого из которых входят два регулируемых нейлоновых ремня с ручками для рук и ног.

Все эти подвесные приспособления носят общее название – функциональные петли, а тренировки с их использованием называются «тренировками с помощью подвесной системы» или функциональный тренинг.

Преимущества и недостатки функциональных петель

Преимущества

Компактность и мобильность. Функциональные петли портативны, ими можно пользоваться где угодно. Удобство их использования заключается в первую очередь в простоте крепления – петли можно закрепить к турнику, двери или, например, к дереву. В упражнениях используется только собственный вес и гравитация.

Многофункциональность и универсальность. Тренинг с петлями развивает выносливость, ловкость, координацию движений и баланс, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает мышечную мускулатуру, при высокой интенсивности нагрузок эффективно сжигает жировые отложения. Используя разнообразные упражнения, можно сосредоточиться как на проработке конкретных зон, так и укрепить тело в целом.

Индивидуальный подход. В зависимости от преследуемой цели и уровня физической подготовки можно разработать индивидуальный комплекс упражнений с функциональными петлями.

Безопасность. Использование функциональных петель исключает осевую нагрузку на позвоночник и чрезмерную нагрузку на суставы, поэтому данный вид спортивного оборудования:

Может применяться при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Может использоваться в реабилитационный период после травм.

Подходит для подростков, у которых опорно-двигательный аппарат еще недостаточно окреп.

Может использоваться взамен штанги при наличии противопоказаний к работе с большими весами.

Чтобы правильно определить интенсивность тренировок и подобрать подходящий комплекс упражнений рекомендуется консультация тренера ЛФК и врача.

Недостатки

Достаточно высокая цена петель TRX. При этом аналоги от других производителей стоят дешевле, но при выборе крайне важно учитывать качество изготовления.

Для начала занятий на петлях нужна базовая физическая подготовка. Неопытный спортсмен может вместо проработки мышц неосознанно смещать нагрузку на суставы.

Неправильная техника выполнения упражнений может привести к травмам. Чаще всего проблемы возникают из-за неправильно принятого исходного положения и отсутствия должной опоры. Поэтому начинать заниматься с петлями следует под чутким руководством квалифицированного тренера.

Подвесные ремни не должны рассматриваться как полноценная замена силовым тренажерам и свободным весам. Это эффективное дополнение к тренировочному процессу.

Базовые упражнения с петлями TRX

Количество занятий зависит от целей: можно составить программу ежедневных часовых тренировок, так и программу из 2-3 занятий в неделю. Во время упражнения одна часть тела всегда расположена на полу или мате, а другая — в петле.

Подтягивание

Проработка мышц спины, пресса, плечевого пояса, рук.

Исходное положение: взяться за рукоять петель так, чтобы ладони были развернуты друг к другу. Перенести вес на пятки и отклониться назад, выпрямив руки.

Техника: привести лопатки к позвоночнику. На выдохе согнуть руки в локтевых составах и подтянуться всем телом навстречу рукам. Затем выпрямить руки и вернуться в исходное положение. В конечной точке не следует выпрямлять руки до конца, важно сохранять их слегка согнутыми в локтевых суставах.

Как усилить упражнение: отставить ноги как можно дальше, уменьшая угол между телом и полом.

Жим от груди

Проработка мышц рук, груди.

Исходное положение: встать спиной к креплениям петель, взять ручки петель в руки хватом сверху и вытянуть руки на уровне плеч. Перенести вес тела на руки и наклониться слегка вперед, тело должно находиться в небольшой диагонали.

Техника: на вдохе опуститься медленно вперед, разведя локти под прямым углом в стороны. Тело должно всегда оставаться прямым. За счет грудных мышц отжаться от рукоятей, выпрямить руки и вернуться в исходное положение.

Как усилить упражнение: оторвать одну ногу от земли, выполнять на одной ноге.

Выпады вперед

Проработка мышц ягодиц, торса, ног.

Исходное положение: продеть одну ногу в обе петли и повернуться спиной к снаряду.

Техника: медленно приседать на свободную ногу. Чтобы не повредить колено ноги, на которую выполняется приседание, важно следить, чтобы оно не выходило за границы носка. Вернуться в исходное положение.

Приседания

Проработка мышц пресса, ягодиц, бедер.

Исходное положение: встать прямо, взяться за рукоятки ремней, руки слегка согнуты в локтевых суставах. Ноги поставить на ширине плеч, ступни параллельно друг другу, естественный прогиб в пояснице, мышцы пресса в тонусе.

Техника: медленно приседать вниз, отводя таз назад. Опускаться, пока бедра не будут параллельны полу. Колени не должны выходить за стопы.

Как усилить упражнение: приседать на одной ноге, вторую согнуть или держать прямой.

Подтягивание коленей в планке

Проработка мышц кора (в том числе мышцы живота).

Исходное положение: Встать на четвереньки, продеть ступни в рукоятки петель. Выйти в положение планки (позиция для отжиманий), ладони стоят чуть шире плеч.

Техника: Зафиксировать верхнюю часть туловища, напрячь мышцы пресса и подтянуть колени к груди. Удержать напряжение в течение секунды и вытолкнуть ноги в исходное положение.

Как усилить упражнение: Для проработки косых мышц живота – подтягивать колени к локтям (вправо и влево).

Боковая планка

Проработка мышц кора (в том числе мышцы живота).

Исходное положение: Приподнять бедра таким образом, чтобы тело стало параллельно полу.

Техника: Зафиксировать тело в таком положении – как можно дольше. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение на другую сторону.

Как усилить упражнение: Во время выполнения упражнения можно поднять руку вверх – для равновесия.

Отжимание

Проработка мышц груди, рук.

Исходное положение: встать на четвереньки, продеть ступни в рукоятки петель. Выйти в положение планки, ладони стоят чуть шире плеч.

Техника: согнуть руки в локтях и опустить грудь как можно ниже. Тело должно быть прямым, не прогибаться сильно в пояснице. Выпрямить руки, вернуться в исходное положение.

Как усилить упражнение: оторвать одну руку от земли, соединить петли и продеть одну ногу; вторую ногу оставить на весу, упор на обе руки. Также можно подтянуть петли, чтобы ноги оказались выше.

Подвесные ремни могут использоваться не только в функциональных силовых тренингах, но также в статических тренировках, кардиотренинге и тренировках на растяжку. Используя функциональные петли, можно гармонично развивать весь мышечный каркас, укреплять опорно-двигательный аппарат, тренировать сердечно-сосудистую систему, тем самым комплексно воздействовать на организм.

двух пластинок и трех кассет стоят 31 доллар. три пластинки и две кассеты стоят 29 долларов. Сколько стоит каждая пластинка и кассета?

Крис В.

спросил • 21.11.14

две пластинки и три кассеты стоят 31 доллар. три пластинки и две кассеты стоят 29 долларов. сколько стоит каждая пластинка и кассета?

Более

Крис В.

Почему нужно умножать одно уравнение на 2, а другое на 3? Как вы определились с этим числом?

Том Ф.

репетитор

Крис,

Я хотел иметь возможность вычесть одно уравнение из другого и исключить одну из переменных.

Посмотрев на два уравнения, я понял, что могу придать каждому уравнению значение 6x, умножив одно на 2, а другое на 3, а затем вычесть, чтобы избавиться от x.

По мере того, как вы будете решать больше этих типов задач, вы сможете взглянуть на два уравнения и быстро определить, на какие числа умножить каждое уравнение, чтобы исключить одну из переменных.

Надеюсь, это поможет.

Привет, Крис,

Пусть x = стоимость записей

Пусть y = стоимость лент

, затем

2x + 3y = 31

и

3х + 2у = 29

теперь мы можем решить, используя эти два уравнения

умножить # 1 на 3

и умножьте # 2 на 2

6x + 9y = 93

6x + 4y = 58

вычесть

5лет = 35

г = 7

2x + 3y = 31

2x + 21 = 31

2x = 10

х = 5

Надеюсь, это поможет

Все еще ищете помощь? Получите правильный ответ быстро.

ИЛИ
Найдите онлайн-репетитора сейчас

Выберите эксперта и познакомьтесь онлайн. Никаких пакетов или подписок, платите только за необходимое время.


¢ € £ ¥ ‰ µ · • § ¶ SS ‹ › « » < > ≤ ≥ - - ¯ ‾ ¤ ¦ ¨ ¡ ¿ ˆ ˜ ° - ± ÷ ⁄ × ƒ ∫ ∑ ∞ √ ∼ ≅ ≈ ≠ ≡ ∈ ∉ ∋ ∏ ∧ ∨ ¬ ∩ ∪ ∂ ∀ ∃ ∅ ∇ * ∝ ∠ ´ ¸ ª º † ‡ А Á Â Ã Ä Å Æ Ç È É Ê Ë Я Я Я Я Ð Ñ Ò Ó Ô Õ Ö Ø Œ Š Ù Ú Û Ü Ý Ÿ Þ à á â ã ä å æ ç è é ê ë я я я я ð ñ ò ó ô х ö ø œ š ù ú û ü ý þ ÿ Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω α β γ δ ε ζ η θ ι κ λ μ ν ξ ο π ρ ς σ τ υ φ χ ψ ω ℵ ϖ ℜ ϒ ℘ ℑ ← ↑ → ↓ ↔ ↵ ⇐ ⇑ ⇒ ⇓ ⇔ ∴ ⊂ ⊃ ⊄ ⊆ ⊇ ⊕ ⊗ ⊥ ⋅ ⌈ ⌉ ⌊ ⌋ 〈 〉 ◊

Две пластинки и три кассеты стоят 31 доллар.Три пластинки и две кассеты стоят 29 долларов. Найдите стоимость каждой записи и каждой ленты. Назовем x стоимостью записей и y стоимостью лент.

РЕШЕНИЕ: Две пластинки и три кассеты стоят 31 доллар. Три пластинки и две кассеты стоят 29 долларов. Найдите стоимость каждой записи и каждой ленты Назовем x стоимость записей и y стоимостью лент. Алгебра -> Уравнения -> РЕШЕНИЕ: Две пластинки и три кассеты стоят 31 доллар. Три пластинки и две кассеты стоят 29 долларов. Найдите стоимость каждой записи и каждой ленты Назовем x стоимостью записей и y стоимостью лент. Войти в систему




Вопрос 55038: Две пластинки и три кассеты стоят 31 доллар. Три пластинки и две кассеты стоят 29 долларов. Найдите стоимость каждой записи и каждой ленты
Назовем x стоимостью записей и y стоимостью лент. В качестве примечания, кого это действительно волнует? Разве все мы сейчас не покупаем компакт-диски, если не MP3?
Во всяком случае, первый посланник в математике говорит:
2x + 3y = 31
А второй говорит
3х + 2у = 29
Есть несколько основных способов решения этой проблемы:
a) Метод сложения
b) Метод замещения
c) Матричный метод.
d) Графический метод
Думаю, я фанат подмены.
возьмем первое уравнение и решим относительно x
2x + 3y = 31
Вычитание 3y с обеих сторон дает
2x = -3y + 31
И разделите на два.
х = -3 / 2у + 31/2
Хорошо ... теперь возьмем второе уравнение
3x + 2y = 29
и подставим x = -3 / 2y +31/2 in вместо x
3 (-3 / 2y +31/2) + 2y = 29
Теперь упростим весь беспорядок.
-9 / 2y + 93/2 + 2y = 29
Объедините похожие термины
-5 / 2y + 93/2 = 29
Перемещение 93/2 вправо дает
-5 / 2y = 58/2 - 93/2
-5 / 2y = -35/2
деление на -5/2 дает
y = -35/2 (-2/5)
y = 7
Хорошо...y = 7! Давайте подставим это в одно из наших исходных уравнений и решим относительно x.
2x + 3 (7) = 31
2x + 21 = 31
2x = 10
x = 5
У нас есть x = 5 и y = 7. Давайте проверим наши ответы со вторым уравнением, чтобы убедиться, что оно у нас есть.
3 (5) + 2 (7) = 29
15 + 14 = 29
29 = 29
Ага .. мы сделали все правильно!
Пластинки - 5 долларов, кассеты - 7 долларов.

Ответ Крюк (36) (Показать источник): Вы можете разместить это решение на ВАШЕМ сайте!
Назовем x стоимостью записей и y стоимостью лент.В качестве примечания, кого это действительно волнует? Разве все мы сейчас не покупаем компакт-диски, если не MP3?
Во всяком случае, первый посланник в математике говорит:
2x + 3y = 31
А второй говорит
3х + 2у = 29
Есть несколько основных способов решения этой проблемы:
a) Метод сложения
b) Метод замещения
c) Матричный метод.
d) Графический метод
Думаю, я фанат подмены.
возьмем первое уравнение и решим относительно x
2x + 3y = 31
Вычитание 3y с обеих сторон дает
2x = -3y + 31
И разделите на два.
х = -3 / 2у + 31/2
Хорошо ... теперь возьмем второе уравнение
3x + 2y = 29
и подставим x = -3 / 2y +31/2 in вместо x
3 (-3 / 2y +31/2) + 2y = 29
Теперь упростим весь беспорядок.
-9 / 2y + 93/2 + 2y = 29
Объедините похожие термины
-5 / 2y + 93/2 = 29
Перемещение 93/2 вправо дает
-5 / 2y = 58/2 - 93/2
-5 / 2y = -35/2
деление на -5/2 дает
y = -35/2 (-2/5)
y = 7
Хорошо ... y = 7! Давайте подставим это в одно из наших исходных уравнений и решим относительно x.
2x + 3 (7) = 31
2x + 21 = 31
2x = 10
x = 5
У нас есть x = 5 и y = 7. Давайте проверим наши ответы со вторым уравнением, чтобы убедиться, что оно у нас есть.
3 (5) + 2 (7) = 29
15 + 14 = 29
29 = 29
Ага .. мы сделали все правильно!
Пластинки - 5 долларов, кассеты - 7 долларов.

Где найти кассеты и активировать секретную пасхальную песню в Firebase Z в Call of Duty: Black Ops Cold War

Карта зомби в Call of Duty: Black Ops Cold War не обходится без своей доли секретов.Treyarch старается заполнить эти области пасхальными яйцами и странностями, которые может найти сообщество зомби, и вознаграждение всегда будет отличным. В Firebase Z они продолжили традицию сокрытия секретной песни, которую вы можете активировать, чтобы играть, пока сражаетесь с нежитью. Как и песня про пасхальное яйцо Die Maschine, это делается путем нахождения трех кассет, спрятанных вокруг карты. Вот как их найти.

Кассета первая

Вы можете найти первую кассету уже во втором раунде матча.Он находится внутри Хранилища Оборудования (дверь, которую вы открываете по пути к телепорту на Огненную базу) на полке, заполненной ящиками с боеприпасами, слева от шкафа с клавиатурой. Взаимодействуйте с ним, чтобы поднять его.

Вторая кассетная лента

Вторая лента потребует, чтобы вы отправились к Огненной базе через телепорт и открыли ворота справа, чтобы получить доступ к Моторному пулу. Справа войдите в офис и посмотрите на стол и картотечный шкаф. Кассета прислонена к шкафу на полу между ними.

Третья кассетная лента

Для третьей ленты вам нужно включить питание карты, активировав три генератора Aetherium вокруг Firebase. Когда закончите, вернитесь через телепорт, чтобы вернуться в деревню, в которой вы начали. Теперь, когда питание включено, вы можете получить доступ к остальной части здания, в котором находится Равенов.

Вы можете найти третью и последнюю кассету на книжной полке в Квартале Ученых. Эта область находится наверху по лестнице из Оружейной палаты и почти прямо над машиной Wunderfizz.Взаимодействуйте с кассетой, и вы возьмете ее, и песня скоро начнет играть, если вы или ваш товарищ по команде также схватили два других.

По нашему опыту, песню было трудно слушать при воспроизведении с настройками звука по умолчанию. Если вы хотите слышать это лучше, обязательно измените настройки звука.

Обручи 'Tapes # 1-3' - Vinyl Me, Please

Выберите место

США Международный

Выберите срок

Наши многомесячные подписки позволяют вам начать подписку с выбранной вами записи.Вы также можете «поменять местами» будущие записи.

$ {item.plan.period} $ {item.plan.period_unit} Популярный Лучшее соотношение

выставляется каждые $ {item.plan.period} в месяц.

для записей $ {item.plan.period} (сохранить).Обычно .

выставляется каждые $ {item.plan.period} месяцев.

счет ежегодно.

$ {item.plan.period} $ {item.plan.period_unit} Популярный Лучшее соотношение

выставляется каждый год на $ {item.plan.period} месяцев.

$ {item.plan.period} $ {item.plan.period_unit} Популярный Лучшее соотношение

выставляется каждые $ {item.plan.period} в месяц.

на $ {item.plan.period} записи (сохранить). Обычно .

выставляется каждые $ {item.plan.period} месяцев.

счет ежегодно.

$ {item.plan.period} $ {item.plan.period_unit} Популярный Лучшее соотношение

выставляется каждый год на $ {item.plan.period} месяцев.

Попробуйте $ {chargebee.selectedPlan.plan.period} Месяцев для

НАСА рассуждает о разногласиях по поводу «утерянных лент» Аполлона-11, лунной походки

В то время как бывший бывший стажер НАСА готовится выставить на аукцион видеокассеты, которые якобы содержат оригинальные записи первого лунного похода, НАСА выпустило заявление, касающееся утверждений о том, что агентство потеряло кадры с миссии Apollo 11 .

Поиск «потерянных лент» начался в 2006 году, когда стали появляться сообщения о том, что НАСА стерло некоторые оригинальные кадры с первой высадки на Луну. В то время агентство провело интенсивный поиск, но не смог найти ленты .

«Интенсивный поиск архивов и записей пришел к выводу, что наиболее вероятный сценарий заключался в том, что руководители программ определили, что больше нет необходимости хранить ленты - поскольку все видео были записаны в другом месте - и они были стерты и повторно использованы», НАСА Официальные лица сказали в заявлении .

Связано: Посмотрите видео NASA «Моменты лунной походки Аполлона-11» в этом архивном видео

Три пленки, содержащие оригинальные кадры с высадки на Луну, выставлены на аукцион. (Изображение предоставлено Sotheby's)

Однако НАСА подтвердило, что отсутствуют пропавшие кадры с Аполлона-11, поскольку видеопередачи были переданы в Центр пилотируемых космических аппаратов (ныне известный как Космический центр Джонсона) в Хьюстоне во время миссии, согласно заявлению.Видео с этих лент было преобразовано в формат, который можно было транслировать по телевидению.

Видеоматериал был записан в режиме медленного сканирования, что означает, что он имел выходную скорость 10 кадров в секунду; поэтому его нельзя было напрямую транслировать по телевидению. По данным НАСА, отснятый материал был преобразован для трансляции и передан на спутник, а затем передан на Хьюстон, прежде чем он появился на коммерческом телевидении.

Агентство восстановило отснятый материал и опубликовало его в 2009 году. к 40-летию полета на Луну Аполлона-11.

«Не было видео с медленным сканированием, которое не было преобразовано в прямом эфире, транслировалось в прямом эфире, в Хьюстон и передавалось в прямом эфире миру», - сказал на брифинге инженер НАСА Дик Нафзгер, который руководил поиском отснятого материала о потерянных пленках в 2009 году. «Так что, на всякий случай, если кто-то думает, что есть видео, которое не было просмотрено, это не так».

Гэри Джордж, 65-летний инженер-механик, который был молодым студентом колледжа во время стажировки в НАСА, купил пленки на государственном аукционе в 1976 году за чуть более 200 долларов, согласно описанию . выставленный на аукционе предмет на Sotheby's .

Изделие состоит из трех металлических катушек 2-дюймовой Quadruplex видеокассеты Ampex 148 High Band, каждая продолжительностью от 45 до 50 минут.

НАСА осведомлено, что в этом году в продажу поступят некоторые из кассет с лунной походкой.

«В 2019 году бывший стажер НАСА продает то, что он описывает как видеозаписи лунной походки Аполлона-11, которые он купил на аукционе излишков государственных товаров», - говорится в заявлении представителей НАСА. "Если пленки соответствуют описанию в рекламных материалах, это 2-дюймовые видеокассеты, записанные в Хьюстоне из видео, преобразованного в формат, который может транслироваться по коммерческому телевидению, и не содержат материалов, которые не были сохранены в НАСА. ."

Итак, НАСА технически не потеряло ни одной видеозаписи Аполлона - только оригинальные пленки с этой записью.

Предполагается, что кассеты Джорджа Аполлона будут проданы за 1-2 миллиона долларов в приближающуюся 50-ю годовщину Аполлона 11.

Живой аукцион начнется 20 июля в 11 часов утра по восточному поясному времени.

Примечание редактора: В более ранней версии этой истории неверно утверждалось, что НАСА отклонило претензии на право собственности на записи лунной походки Джорджа Аполлона и их подлинность. Это было неверно, поскольку НАСА заявило, что кадры на кассетах уже сохранились в агентстве.Эта история была исправлена, чтобы отразить это.

Подписывайтесь на Passant Rabie в Twitter @passantrabie . Следуйте за нами в Twitter @Spacedotcom и на Facebook .

G3 Tapes Inc.

Создано в Sketch. Создано в Sketch. Переключить меню

619.448,4439

  • Подарочный сертификат
  • Войдите или зарегистрируйтесь
  • 0
Поиск ×
    Поиск ×

      Главное меню

    • О нас
    • Обслуживаемые отрасли
    • Преобразование
    • Доставка и возврат
    • Свяжитесь с нами
    • Сортировать по категориям

    • СИЗ
    • Магазин Все
    • Клейкая лента
      • Экономика
      • Подрядчики
      • Премиум
      • Специальность
    • Пластиковая пленка
      • Вис-королева
      • Стретч-пленка
      • Ковровая маска
      • Специальность
    • Малярная лента
      • Экономика
      • Подрядчики
      • Художники
      • Премиум
      • Затирка
      • Die Cuts
    • Полиэтиленовая лента
      • Экономика
      • Премиум
      • Crawlspace
      • Пароизоляция
    • Виниловая лента
      • Экономика
      • Премиум
      • Специальность
    • Лента упаковочная
      • Уплотнение коробки
      • Стретч-пленка
      • Застежка-молния
    • Аудиовизуальная лента
      • Gaffers
      • AV шнур
      • Ковер
      • Специальность
    • Лента из пеноматериала
      • Остекление
      • Изоляция
    • Аэрокосмическая лента
      • Стеклянная ткань
      • Винил
      • Фольга
      • Полиэстер
    • Двусторонний
      • Мыло
      • Фильм
      • Воздуховод
      • Бумага
    • Защитная пленка
      • DMR
      • Ковровая маска
      • Окно
      • Металл
      • Сбой
    • Лента 3М
      • Воздуховод
      • Маскировка
      • Винил
    • Строительство
      • Плавает
      • Сетка
      • Бумага
      • Пластиковое покрытие
      • Ремень
      • Запасы
    • Сортировать по марке

    • 3 млн
    • Посмотреть все бренды
      • Подарочные сертификаты
      • Войдите или зарегистрируйтесь
    Поиск ×

      Главное меню

    • О нас
    • Обслуживаемые отрасли
    • Преобразование
    • Доставка и возврат
    • Свяжитесь с нами
    • Сортировать по категориям

    • СИЗ
    • Магазин Все
    • Клейкая лента
      • Экономика
      • Подрядчики
      • Премиум
      • Специальность
    • Пластиковая пленка
      • Вис-королева
      • Стретч-пленка
      • Ковровая маска
      • Специальность
    • Малярная лента
      • Экономика
      • Подрядчики
      • Художники
      • Премиум
      • Затирка
      • Die Cuts
    • Полиэтиленовая лента
      • Экономика
      • Премиум
      • Crawlspace
      • Пароизоляция
    • Виниловая лента
      • Экономика
      • Премиум
      • Специальность
    • Лента упаковочная
      • Уплотнение коробки
      • Стретч-пленка
      • Застежка-молния
    • Аудиовизуальная лента
      • Gaffers
      • AV шнур
      • Ковер
      • Специальность
    • Лента из пеноматериала
      • Остекление
      • Изоляция
    • Аэрокосмическая лента
      • Стеклянная ткань
      • Винил
      • Фольга
      • Полиэстер
    • Двусторонний
      • Мыло
      • Фильм
      • Воздуховод
      • Бумага
    • Защитная пленка
      • DMR
      • Ковровая маска
      • Окно
      • Металл
      • Сбой
    • Лента 3М
      • Воздуховод
      • Маскировка
      • Винил
    • Строительство
      • Плавает
      • Сетка
      • Бумага
      • Пластиковое покрытие
      • Ремень
      • Запасы
    • Сортировать по марке

    • 3 млн
    • Посмотреть все бренды
      • Подарочные сертификаты
      • Войдите или зарегистрируйтесь

    Сортировать по категориям

  • СИЗ
  • Магазин Все
  • Клейкая лента
    • Экономика
    • Подрядчики
    • Премиум
    • Специальность
  • Пластиковая пленка
    • Вис-королева
    • Стретч-пленка
    • Ковровая маска
    • Специальность
  • Малярная лента
    • Экономика
    • Подрядчики
    • Художники
    • Премиум
    • Затирка
    • Die Cuts
  • Полиэтиленовая лента
    • Экономика
    • Премиум
    • Crawlspace
    • Пароизоляция
  • Виниловая лента
    • Экономика
    • Премиум
    • Специальность
  • Лента упаковочная
    • Уплотнение коробки
    • Стретч-пленка
    • Застежка-молния
  • Аудиовизуальная лента
    • Gaffers
    • AV шнур
    • Ковер
    • Специальность
  • Лента из пеноматериала
    • Остекление
    • Изоляция
  • Аэрокосмическая лента
    • Стеклянная ткань
    • Винил
    • Фольга
    • Полиэстер
  • Двусторонний
    • Мыло
    • Фильм
    • Воздуховод
    • Бумага
  • Защитная пленка
    • DMR
    • Ковровая маска
    • Окно
    • Металл
    • Сбой
  • Лента 3М
    • Воздуховод
    • Маскировка
    • Винил
  • Строительство
    • Плавает
    • Сетка
    • Бумага
    • Пластиковое покрытие
    • Ремень
    • Запасы
  • Сортировать по брендам

  • 3 млн
  • Посмотреть все бренды
  • Купить сейчас Свяжитесь с нами

    Рекомендуемые товары

    • Быстрый просмотр Подробности
      Двери на молнии из огнестойкого материала 8 футов x 4 дюйма x 4 мил (4 шт.)

      Рекомендуемая производителем розничная цена:

      Сейчас: 69 долларов.99

      Добавить в корзину
    • Быстрый просмотр Подробности
      Щитки для лица / 1 футляр / 50 щитов - 1,89 доллара США каждый

      Рекомендуемая производителем розничная цена:

      Сейчас: 94 доллара.50

      Добавить в корзину
    • Быстрый просмотр Подробности
      Пленка для защиты от вирусов / 100 листов в рулоне / 4 рулона в коробке

      Рекомендуемая производителем розничная цена:

      Сейчас: 79 долларов.99

      Добавить в корзину
    • Быстрый просмотр Подробности
      Щитки для лица / 1 футляр / 20 щитов - 1,99 доллара США каждый

      Рекомендуемая производителем розничная цена:

      Сейчас: 39 долларов.80

      Добавить в корзину
    • Быстрый просмотр Подробности
      Дезинфицирующее средство для рук и дома 32 унции (80% антисептик), 12 бутылок

      Рекомендуемая производителем розничная цена:

      Сейчас: 71 доллар.99

      Добавить в корзину
    • Быстрый просмотр Подробности
      Дезинфицирующее средство для рук и дома 32 унции (80% антисептик) 6 бутылок 7 долларов США.99 каждый

      Рекомендуемая производителем розничная цена:

      Сейчас: 47,94 $

      Добавить в корзину
    • Быстрый просмотр Подробности
      Одноразовый костюм для всего тела 3M (2 шт.), Большой

      Рекомендуемая производителем розничная цена:

      Сейчас: 19 долларов.99

      Добавить в корзину
    • Быстрый просмотр Подробности
      KN95 Защитная маска (10 шт.)

      Рекомендуемая производителем розничная цена:

      Сейчас: 34 доллара.90

      Добавить в корзину
    • Быстрый просмотр Подробности
      3-х слойная маска для лица (50 шт.)

      Рекомендуемая производителем розничная цена:

      Сейчас: 49 долларов.50

      Добавить в корзину
    • Быстрый просмотр Подробности
      Защитные экраны / 1 поддон / 1000 защитных экранов - цена по электронной почте 4
      Посмотреть детали
    • Быстрый просмотр Подробности
      Лицевые щитки и KN95 - по 5 шт.

      Рекомендуемая производителем розничная цена:

      Сейчас: 39 долларов.90

      Добавить в корзину
    • Быстрый просмотр Подробности
      Маски для лица и KN95 - по 10 шт.

      Рекомендуемая производителем розничная цена:

      Сейчас: 59 долларов.80

      Добавить в корзину

      Новые продукты

      • Быстрый просмотр Подробности
        Дезинфицирующий спрей Аэрозоль с ароматом лимона 17 унций, 12 банок

        Рекомендуемая производителем розничная цена:

        Сейчас: 83 доллара.88

        Добавить в корзину
      • Быстрый просмотр Подробности
        Дезинфицирующее средство для рук и дома 4 галлона

        Рекомендуемая производителем розничная цена:

        Сейчас: 89 долларов.96

        Добавить в корзину
      • Быстрый просмотр Подробности
        Форсунка 32 унции (24 шт.)

        Рекомендуемая производителем розничная цена:

        Сейчас: 23 доллара.99

        Добавить в корзину
      • Быстрый просмотр Подробности
        Дезинфицирующее средство для рук и дома 32 унции / Поддон / 840 бутылок / Цена по электронной почте 4
        Посмотреть детали
      • Быстрый просмотр Подробности
        Маски для лица и KN95 - по 10 шт.

        Рекомендуемая производителем розничная цена:

        Сейчас: 59 долларов.80

        Добавить в корзину
      • Быстрый просмотр Подробности
        Лицевые щитки и KN95 - по 5 шт.

        Рекомендуемая производителем розничная цена:

        Сейчас: 39 долларов.90

        Добавить в корзину
      • Быстрый просмотр Подробности
        Защитные экраны / 1 поддон / 1000 защитных экранов - цена по электронной почте 4
        Посмотреть детали
      • Быстрый просмотр Подробности
        3-х слойная маска для лица (50 шт.)

        Рекомендуемая производителем розничная цена:

        Сейчас: 49 долларов.50

        Добавить в корзину
      • Быстрый просмотр Подробности
        KN95 Защитная маска (10 шт.)

        Рекомендуемая производителем розничная цена:

        Сейчас: 34 доллара.90

        Добавить в корзину
      • Быстрый просмотр Подробности
        Одноразовый костюм для всего тела 3M (2 шт.), Большой

        Рекомендуемая производителем розничная цена:

        Сейчас: 19 долларов.99

        Добавить в корзину
      • Быстрый просмотр Подробности
        Дезинфицирующее средство для рук и дома 32 унции (80% антисептик) 6 бутылок 7 долларов США.99 каждый

        Рекомендуемая производителем розничная цена:

        Сейчас: 47,94 $

        Добавить в корзину
      • Быстрый просмотр Подробности
        Дезинфицирующее средство для рук и дома 32 унции (80% антисептик), 12 бутылок

        Рекомендуемая производителем розничная цена:

        Сейчас: 71 доллар.99

        Добавить в корзину
      • ×

        ОК

        Присоединяйтесь к нашему списку рассылки для специальных предложений!
        Адрес электронной почты
        Свяжитесь с нами
        11639 Риверсайд Др.Suite 103
        Lakeside, CA 92040
        Счета и заказы
        • Подарочные сертификаты
        • Список желаний
        • Войти или зарегистрируйтесь
        • Доставка и возврат
        • Карта сайта
        Быстрые ссылки
        • О нас
        • Обслуживаемые отрасли
        • Преобразование
        • Доставка и возврат
        • Свяжитесь с нами
        • © G3 Tapes Inc.
        • |
        • Карта сайта
        • |
        • Тема Premium BigCommerce от Lone Star Templates

    Black Ops Зомби в холодной войне Die Maschine Расположение пасхальных яиц

    В Call of Duty: Black Ops возвращается популярный режим Zombies . И, как, возможно, и ожидали ветераны сериала, предстоит разобраться с совершенно новой пасхалкой .На этот раз все не слишком сложно, так как вам нужно будет всего лишь найти три локации Die Maschine . Вот , где найти каждую ленту и , как собрать пасхальный пазл .

    Black Ops Холодная война Пасхальное яйцо Die Maschine | Все локации ленты

    Есть три локации ленты, которые вам нужно найти на карте Die Maschine в режиме зомби Call of Duty Black Ops: Cold War . Их можно собирать в любом порядке, поэтому не стесняйтесь находить их в удобном для вас темпе.Большинство из них прячется на виду, но для удобства мы перечислили каждое из трех мест ниже. Когда вы соберете все три ленты, загадка с пасхальным яйцом будет завершена, и вы получите особую награду.

    Первая лента

    Первая лента находится в нижней части комнаты ускорителя частиц. Ищите квадратную консоль среднего размера рядом с наклонной, залитой кровью машиной. Ленту можно найти справа от пропитанной гибкой панели.

    Вторая лента

    Вторую ленту найти немного сложнее.От станции улучшения брони идите налево и поднимайтесь по лестнице. Следуйте по тропинке в Медицинский отсек, затем поверните направо и поднимитесь по второй и третьей лестнице. После этого пройдите через проход по каменной стене и обыщите согнутую полку возле залитого кровью пола. Лента находится на самой нижней полке.

    Третья лента

    Третья и последняя лента находится недалеко от точки появления, в области под названием Гостиная. Ищите желтую стену с зеленой краской, затем ищите в темном углу кривую полку.Третья лента находится в нижней левой части полки.

    Black Ops Cold War Zombies Die Maschine Пасхальное яйцо награда

    Если вы хотите оставить награду за завершение головоломки с пасхальным яйцом Black Ops Cold War Zombies Die Maschine, пропустите этот раздел. Спойлер: Ваша награда за сбор всех трех кассет - песня Кевина Шервуда под названием Alone. Фолловеры сериала узнают имя Шервуда, поскольку он является старшим звукорежиссером компании Treyarch.

    Предполагая, что вы не хотите заниматься беготней и просто хотите послушать песню, вот видео-вставка трека, загруженного на YouTube пользователем Ruba:

    Учитывая все обстоятельства, это несложно чтобы завершить загадку пасхального яйца Die Maschine в Black Ops Cold War.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *