Как преподавать онлайн-классы йоги с WordPress

Вы учитель йоги и хотите проводить уроки онлайн? Хотя это может показаться сложным, на самом деле это довольно легко сделать.

Многие учителя йоги ежедневно проводят живые занятия. А другие предлагают онлайн-курсы йоги, которые люди могут делать в своем собственном темпе.

В этой статье мы покажем вам, как проводить онлайн-уроки йоги с помощью простых, но эффективных инструментов.

Когда вы преподаете йогу онлайн, вы можете обращаться к людям по всему миру. Вместо того, чтобы идти в студию, вы можете работать где угодно. Да даже в гостиной.

Если вы хотите, вы также можете продавать свои собственные членство в йоге и товары. Таким образом, вы можете зарабатывать деньги без регулярной трансляции уроков в прямом эфире.

Как проводить занятия йогой онлайн

Запуск онлайн-уроков йоги может показаться слишком техническим. Однако есть отличные инструменты, которые можно использовать, не приобретая никаких специальных навыков.

Чтобы посещать уроки йоги онлайн, вам понадобятся следующие четыре вещи:

• Веб-сайт или платформа для обучения йоге вживую и / или для продажи товаров
• Потоковое видео для проведения ваших занятий
• Способ получения оплаты
• Способ для ваших клиентов подписать договор

Чтобы продавать товары для йоги вне уроков, вам понадобятся:

• Сайт членства для размещения ваших видео и товаров по йоге
• Служба электронного маркетинга для доставки ваших продуктов и поддержания связи с клиентами

Мы знаем, что здесь много всего. Но не волнуйтесь, мы расскажем вам обо всех инструментах, которые понадобятся вам, чтобы начать преподавать онлайн-классы йоги.

Вот список тем, которые мы рассмотрим. Вы можете перейти к любому разделу статьи, который вам нужен.

Создайте платформу для преподавания онлайн-занятий йогой

Люди по-разному преподают йогу онлайн.

Некоторые транслируют свои занятия в прямом эфире на YouTube. А другие проводят лайвы в Instagram в определенное время в течение недели.

Хотя это простые варианты, проблема здесь в том, что может случиться с вашей платформой. У вас нет полного контроля над своим аккаунтом YouTube или Instagram. Если ваша учетная запись была удалена, восстановить ее в сети будет сложно.

Кроме того, вы не можете напрямую общаться со своими клиентами из-за того, как алгоритм контролирует, кто видит ваш канал. Зная это, мы собрали для вас несколько идей.

Если вы хотите проводить уроки йоги вживую, вам нужен простой в использовании видеосервис.

Мы рекомендуем Zoom. В бесплатной версии у вас может быть до 100 участников прямой трансляции. Главный недостаток — ограничение по времени в 40 минут.

Итак, если вы хотите, чтобы ваши занятия длились дольше, их планы начинаются с 14,99 долларов в месяц.

Затем вам понадобится платформа, на которой пользователи смогут больше узнать о ваших курсах и зарегистрироваться.

Вместо использования сторонней платформы, которая берет на себя долю каждой транзакции, мы рекомендуем создать свой собственный веб-сайт с помощью WordPress.

Преимущество этого варианта заключается в том, что вы не будете платить третьему лицу скидку с каждой транзакции. У вас также будет гораздо больше свободы для развития вашего бизнеса так, как вам нравится.

Чтобы создать свой веб-сайт о йоге, вам необходимо настроить доменное имя и веб-хостинг.

Чтобы разместить свой сайт, мы предлагаем использовать Bluehost. Он не только рекомендован WordPress, но и дает приятную скидку при регистрации на первый год.

Это всего 2,75 доллара в месяц, плюс вы получаете бесплатное доменное имя для своей учетной записи.

Еще один хостинг, который мы рекомендуем, — SiteGround. Они даже предлагают автоматическую установку WordPress, чтобы вы могли как можно скорее запустить свой сайт.

Вы бы предпочли пропустить этот процесс и просто приступить к работе над своим сайтом? Если да, воспользуйтесь нашей бесплатной службой настройки блога WordPress.

После того, как вы запустите свой веб-сайт о йоге, самое время создать несколько страниц.

Создание страниц для вашего сайта о йоге

Для начала вам понадобится всего несколько страниц.

Это:

• О странице
• Страница услуг
• Страница занятий йогой
• Страница регистрации и оплаты
• Страница контактной формы

Кстати, позже вы, вероятно, захотите создать больше страниц. Вот руководство по важным страницам, которые должен быть на каждом сайте WordPress.

На странице «О

себе» вы рассказываете нам немного о себе. Что делает вас экспертом? Как ты попал в йогу? Обычно сюда учителя также помещают свои фотографии.

На странице «услуги» вы описываете, что вы делаете и что предлагаете.

На своей странице «классы йоги» вы можете указать дату и время онлайн-занятий йогой. Вы можете перечислить все детали, например:

• Время начала
• Продолжительность
• Тип занятия
• Уровень опыта
• Любая другая соответствующая информация

Наконец, вам нужна страница, на которой пользователи могут регистрироваться и производить платежи.

Прием платежей и подписи договоров

Во-первых, вам необходимо установить и активировать плагин WPForms. Для получения дополнительной информации см. Наше пошаговое руководство по установке плагина WordPress.

Для приема платежей в Интернете вам понадобится версия Pro. Версия Pro также включает в себя десятки шаблонов форм, формы для рассылки электронных писем, управление записями и многое другое.

WPForms позволяет принимать платежи с помощью Stripe и PayPal. Пошаговые инструкции см. В нашем руководстве о том, как легко принимать платежи по кредитным картам на вашем веб-сайте WordPress.

Теперь вы можете добавить форму на свою страницу оплаты. Это будет выглядеть примерно так:

Вы также можете использовать надстройку подписи WPForms для создания формы соглашения, которую ваши ученики йоги могут подписывать цифровой подписью.

Подробные инструкции см. В разделе, как создать форму договора контракта с цифровыми подписями.

Продавайте уроки йоги в Интернете с сайта

Традиционно вам платят только тогда, когда вы преподаете йогу. Это означает две вещи:

• Ваш доход зависит от того, сколько уроков вы проводите в неделю.
• Сколько вы зарабатываете, зависит от вашего класса и доступности

Итак, если вы хотите зарабатывать больше денег, не проводя дополнительных занятий, вы можете предлагать курсы или продукты на сайте членства.

Мы рекомендуем плагин MemberPress WordPress при создании зоны членства для вашего сайта. Это лучший плагин для членства в WordPress на рынке.

С помощью этого плагина вы можете легко создавать собственные пакеты и ограничивать доступ на основе покупок.

Главная страница сделки MemberPress Изображение с сайта wpbeginner.com

Например, вы можете создать 3 курса в зависимости от уровня опыта. Эти уровни могут быть:

• Новичок
• Средний
• Продвинутый

Допустим, кто-то покупает ваш курс для начинающих. Это означает, что у них будет доступ только к страницам, которые вы пометили на начальном уровне членства.

Но если бы они купили ваш курс для начинающих и курс среднего уровня, у них был бы доступ к обеим областям при входе в систему.

Таким образом, ваши товары будут защищены от тех, кто за них не платит.

Поскольку вы преподаете йогу онлайн, вы, скорее всего, используете видео для обучения и демонстрации. Вам понадобится простой способ размещения ваших видео в зоне для участников.

Примечание: вы никогда не должны загружать видео на свой сайт WordPress напрямую, потому что видеофайлы имеют большой размер и могут замедлить работу вашего сайта.

Вместо этого вы можете разместить их на Vimeo и выбрать их основной вариант. Затем вы просто вставляете их на любые страницы, которые захотите.

Чтобы получить дополнительные инструкции, давайте рассмотрим, как создать сайт членства.

Легко общайтесь с вашими клиентами

Не все пользователи, приходящие на ваш сайт, будут записываться на ваш курс. Фактически, 70% этих пользователей никогда не вернутся.

Здесь вам нужно начать создание списка адресов электронной почты. Это дает вам возможность фиксировать адреса электронной почты этих пользователей, предлагать им скидки или обращаться к ним с новыми предложениями.

Самый простой способ сделать это — использовать постоянный контакт. Это лучший сервис email-маркетинга для малого бизнеса, а также самый удобный для начинающих.

Самое приятное то, что он объединяет как WPForms, так и MemberPress, что упрощает создание форм подписки на рассылку новостей.

Для получения дополнительных сведений см. Наше руководство о том, как начать рассылку новостей по электронной почте с пошаговыми инструкциями.

Если вы ищете бесплатный вариант, то Sendinblue или MailerLite предлагают ограниченные бесплатные планы.

Как OptinMonster может помочь вам привлечь больше клиентов

Как мы упоминали ранее, более 70% пользователей покинут ваш сайт. Те, кто остаются, только небольшая часть из них в конечном итоге совершит покупку.

Здесь на помощь приходит OptinMonster. Это лучшее программное обеспечение для генерации лидов на рынке, которое помогает конвертировать посетителей веб-сайта в подписчиков и клиентов.

Он поставляется с красивыми всплывающими окнами, таймерами обратного отсчета, слайд-формами и другими инструментами, которые помогут повысить ваши конверсии и продажи.

Конструктор всплывающих окон OptinMonster Изображение с сайта wpbeginner.com

Для получения дополнительных сведений см. Наше руководство по быстрым способам расширения списка рассылки.

Заключительные мысли для преподавания йоги онлайн

В этой статье мы дали вам над чем подумать, так что давайте подведем итоги. Вы можете начать предлагать уроки йоги онлайн с веб-сайта WordPress. Все, что вам нужно, это доменное имя и веб-хостинг WordPress.

Вы можете проводить живые занятия с помощью Zoom. И вы можете записать эти классы для продажи позже, если хотите.

Затем вы можете установить WPForms для сбора платежей и подписать форму соглашения в цифровом виде.

Чтобы зарабатывать больше денег, не проводя дополнительных занятий, вы можете легко создать членский сайт с помощью MemberPress. Вы можете продавать курсы, которые люди будут делать самостоятельно, или продавать записи живых занятий, которые вы проводите в течение недели.

А чтобы оставаться на связи со своими клиентами, необходимо программное обеспечение для электронного маркетинга. Постоянный контакт — отличный способ начать работу.

Мы надеемся, что эта статья поможет вам узнать больше о том, как преподавать йогу онлайн. Вам также может понравиться наше руководство по лучшим темам WordPress для членских сайтов.

Виктория Бегунова — Курс Йоги 130. Мудры и Бандхи читать онлайн

Виктория Бегунова, Вадим Запорожцев

Курс Йоги 130. Мудры и Бандхи

Йога даёт рекомендации, но последнее слово остаётся за Вами

Курс йоги 130. Мудры и Бандхи. 

Ориентировочное время прохождения курса: 24 часа чистого времени, за 12 дней.

Приятного обучения!

Друзья! Меня зовут Виктория Бегунова. Я являюсь Генеральным Куратором всех Йога Курсов. Над этим курсом работает дружная команда кураторов университета, каждый из них отвечает за свое направление работы. Внизу вы найдете информацию и контакты кураторов. Для решения всех вопросов, пожалуйста, без стеснения обращайтесь к ним самым настойчивым образом. Если никто из кураторов не смог вам помочь, то, пожалуйста, также без стеснения пишите мне по адресу [email protected]

Друзья! Последовательно пройдите шаг за шагом этот курс.

Название семинара: «Мудры и Бандхи»

Автор: Вадим Запорожцев

Дата: 23.12.2007

Место: КЦ «Просветление»

Краткое описание: временно отсутствует

Аудио, видео и текст лекции принадлежат: Открытому Йога Университету в городе Москве (Школа йоги традиции Анандасвами). Вы имеете полное право копировать, тиражировать и распространять материалы этого сайта, желательно делайте ссылку на наш сайт www.openyoga.ru.

Адрес Школы Йоги: г. Москва, Россия, метро Новослободская, ул. Долгоруковская, дом 29, тел. 251-21-08, 251-33-67, Культурный Центр «Просветление». Сайты: www.openyoga.ru www. yogacenter.ru., www.happyoga.narod.ru.

Теория.

Согласно аксиоматике йоги, у нас есть три группы тел: грубое физическое, тонкое и причинное. Они связаны с помощью энергии праны, то есть, воздействуя на грубое тело, мы получаем отпечаток и на тонком (и наоборот). Но есть некие положения тела, которые наиболее сильно воздействуют на места состыковок этих трех тел, определенные упражнения, которые воздействуют на переходные моменты внутри нас. Здесь, как и во всей йоге, главное найти гармонию между грубым телом и тонким. Если мы ухватили эту гармонию, то что-то срабатывает, приходят потоки энергии в разум, и мы по-другому начинаем себя ощущать. Многие делают ошибку, излишне напрягаясь при выполнении этих упражнений, но здесь вопрос не в силе, а в этой гармонии, в этом переходе от грубого к тонкому. Эти две группы йоговских упражнений усилят ваши обычные практики, такие как хатха йога, крия йога, пранаяма йога, мантра йога, медитации. Наконец, такой огромный раздел как йога союза или использование сексуальной энергии в духовных целях, целиком и полностью завязан на мудрах и бандхах. Это те упражнения, которые позволяют нам напрямую использовать нашу сексуальную энергию. Применять их можно как отдельно, так и внутри тех или иных йог.

Когда человек начинает заниматься йогой, идут два процесса, первый — это очищение организма, а второй — это перестройка внутренних структур нашего тела. Мудры и бандхи в большей степени осуществляют перестройку. Йогин, который достаточно долго занимается этими упражнениями, с течением времени перестраивает свои внутренние структуры и приобретает ряд неких способностей, допустим, он меньше зависит от внешней среды – голода, жажды, холода, жары, ментальных воздействий извне. Это происходит потому, что внутри, на уровне тонкого тела, организм перестраивается.

Следующая группа мудр – это многочисленные положения пальцев. Сейчас тема мудр становится популярной, издаются целые справочники. Сразу хочу предупредить, этот раздел йоги сохранился очень плохо, и я бы на себя не взял ответственность сказать, какая мудра, как действует. Тем или иным положением пальцев мы настраиваем в резонанс свою внутреннюю структуру с энергиями Вселенной, и эти энергии Вселенной начинают через нас проявляться подобно тому, как мы настраиваем радиоприемник на волну, и он входит в резонанс с этой волной и передает сигнал. Поэтому исцеляющее действие мудр, которое сейчас наиболее востребовано, не очевидно. Чтобы не сделать многочисленных ошибок на этом пути йоги, предлагается следующий метод — отслеживание в течение своей жизни, в каком положении у вас находятся руки и пальцы, и попытаться интуитивно осознать, как то или иное ментальное состояние соотносится с положениями пальцев. Допустим, когда вы в хорошем настроении или когда вы в гневе, пальцы сами собой начинают складываться в какие-то жесты, понаблюдайте за ними и попытайтесь понять этот интуитивный закон положения ваших пальцев и эмоционального состояния. Тогда вы с большей легкостью поймете все многочисленные трактаты или упоминания, касающиеся мудр.

В йоге есть методы вербального и невербального обучения. Вербальное обучение — это когда вы что-то слушаете, читаете, а невербальное – это когда вы смотрите на изображение бога или богини, то или иное божество сидит в той или иной позе, это не просто изображения это, если угодно, зашифрованная йога. Однажды увидев это изображение, вы настроитесь с ним в резонанс и потом, копируя те же жесты и позы, вы начнете понимать их значение. Когда вам попадается на глаза изображение какой-нибудь йогини, обратите внимание на положение ее пальцев. До вас начнет доходить невербально, это очень важная интуитивная составляющая йоги и наиболее надежный и сильный метод изучения мудр.

Теперь несколько слов о том, что же означает само слово мудра. Значения этого слова крайне разнообразны. В переводе с санскрита мудра может означать печать, зерно (злаковое), жест, приглашение, женщину йогиню в сексуальных практиках Тантра йоге. В разных текстах, в разных школах йоги это слово может означать разные вещи. Допустим, в тантрическом буддизме слово мудра в большей степени обозначает форму функционирования сознания наиболее близкое к просветленному. Мудра может означать жест и одновременно приглашение, мы приглашаем энергию (как жест) проявиться вокруг нас. Для йогина нет разницы, где заканчивается его тело и начинается окружающая среда, нет разницы между своим телом и телами всех других живых существ, поэтому иногда действие мудр объясняется, как приглашение энергии извне, но справедлив и другой подход, что, принимая то или иное положение, мы возбуждаем свою собственную энергию.

С точки зрения теоретической объяснение действия мудр сводится к ассоциативным связям. Вся эта Вселенная построена в результате действия Майи (иллюзии), а ассоциативные связи — это основной закон. В этом смысле, любой внутренний канал и центр является ассоциативным. Для управления ассоциативными связями вы делаете мудры (ассоциативный инструмент). Раскрывается это только лишь, если вы долго занимаетесь йогой и очистили свое восприятие. Если вы не очистили свое восприятие, и будете делать те или иные мудры, косвенно это будет действовать, но не так сильно.

Читать дальше

Курс Йоги 380. Тибетские йоги» — читать онлайн бесплатно, автор Виктория Бегунова

Виктория Бегунова, Вадим Запорожцев
Курс Йоги 380. Тибетские йоги

Йога даёт рекомендации, но последнее слово остаётся за Вами

Старт

Курс йоги 380. Тибетские йоги.

Ориентировочное время прохождения курса: 72 часа чистого времени, за 12 дней.

О чем этот курс: Самое первое упоминание и наиболее почитаемое имя в истории, которое мы можем найти связанное с Тибетом, с распространением духовных знаний, было имя Гуру Падмасамбхавы.

Самая первая школа Тибетской йоги, с которой мы должны познакомиться (традиция), называется Нигама.  По-другому, она еще называется «старая школа» или как те практики и методы йоги, которые были привнесены еще во времена Падмасамбхавы. 

Марпа-переводчик  в молодости решил совершить путешествие в Индию для того, чтобы приобрести неизвестные тексты, связанные с учением йоги и выгодно продать их в Тибете. Когда же он попал в Тибет, то, безусловно, с ним произошло много разных вещей, которые в конце концов привели его к основному учителю, которого звали Наропа. Наропа же в свою очередь учился у своего Гуру, мастера, которого звали Тилопа. Откуда получал знания Тилопа не совсем ясно, но если пользоваться подходом современных ученых, считается, что Тилопа непосредственно учился у своего учителя, который был ни больше ни меньше, как Будда, и звали его Ваджа-дхара. 

Шесть йог Наропы начинаются с самой первой йоги, которая называется йогой Туммо или Думмо, вопрос в том как правильно транслитерировать.

«Йога Туммо» — это йога внутреннего тепла, базовая практика, то есть основание для всех практик, всех оставшихся пяти. Следующая йога называется «Йогой Ясного Света», далее следуют «Йога Сновидений», «Йога Иллюзорного Тела», «Йога Промежуточного состояния», «Йога Переноса сознания».

Друзья! Меня зовут Виктория Бегунова. Я являюсь Генеральным Куратором всех Йога Курсов. Над этим курсом работает дружная команда кураторов университета, каждый из них отвечает за свое направление работы. Внизу вы найдете информацию и контакты кураторов. Для решения всех вопросов, пожалуйста, без стеснения обращайтесь к ним самым настойчивым образом. Если никто из кураторов не смог вам помочь, то, пожалуйста, также без стеснения пишите мне по адресу [email protected].

Друзья! Последовательно пройдите шаг за шагом этот курс.

Шаг 1

Йога Туммо

Йога Туммо. Семинар от 26.02.2012

СЕМИНАР «ТИБЕТСКИЕ ЙОГИ»

Сегодня 26 февраля 2012 года. Меня зовут Вадим Запорожцев. Я преподаю йогу. Это у нас семинар. Тема семинара – «Тибетские йоги». Вся наша архивная информация находится на сайтах openyoga.ru, happyyoga.narod.ru. Так же у нас есть курсы на сайте kurs.openyoga.ru для того, чтобы самостоятельно через интернет изучать теорию и практику йоги.

Итак, друзья, сегодня нас ждет достаточно интересное путешествие в мир тибетской йоги.

И прежде чем мы будем рассматривать какие-то конкретные рекомендации, которые дошли до наших дней, мне необходимо в общих чертах охарактеризовать, а что такое тибетские йоги? Чем они отличаются от индийских йог? В чем сходство? В чем различие? И вообще, почему делается такое разделение? Почему бы просто не назвать «йога». В конце концов, территория древней Индии когда-то распространялась и на Пакистан, и на Афганистан, и даже на наши среднеазиатские республики, такие как Таджикистан.

Тем не менее, у нас нет такого понятия, как таджикская йога или афганская йога, но почему-то есть понятие тибетская йога. И давайте начнем с вами по порядку с экскурса в историю. Итак, что собой представлял Тибет? Что он представлял собой в древности? Что он представлял собой в средневековье? Что он представляет из себя в современную эпоху?

Упоминание о том, что было на территории Тибета, какие там были нравы в древности, до нас, безусловно, доходят из многочисленных исторических источников. Картина примерно вырисовывается следующая, что народ, который там жил был достаточно воинственный и свирепый. Достаточно заточенный на агрессивность и милитаризм. Тибетцы представляли из себя одну из самых боеспособных частей мира.

Действительно, все соседи, буквально содрогались от их завоевательных походов. Потом внезапно произошла очень интересная метаморфоза. Современным языком Тибет демилитаризовался. В течение исторических эпох это очень четко отслеживается, когда вдруг из очень угрожающей силы Тибет начал трансформироваться во что-то совершенно необычное и превратился, в конце концов, в чрезвычайно духовное место на земном шаре.

Из очень угрожающей силы Тибет начал трансформироваться во что-то совершенно необычное и превратился, в конце концов, в чрезвычайно духовное место на земном шаре.

Я позволю себе некую аналогию, чтобы вы поняли степень того чудесного превращения, которая произошла с Тибетом на примере истории недавних наших дней. Был когда-то Советский Союз, обладавший одним из самых мощных военных потенциалов — ядерные, термоядерные бомбы, ракеты, огромная армия, которая рассчитывалась из того, что все остальные страны запада одновременно нападут на Советский Союз. Понятно, что на это работала вся промышленность, вся экономика, вся политика, вся идеология была заточена на то, чтобы не допустить войну.

Но вот, произошло чудо: вдруг Советский Союз из страны, которая держала полмира в страхе, вдруг начал мягко-мягко трансформироваться и превратился в то, что есть сейчас. Правда, с очень большими потерями для страны. Сейчас Россия вряд ли кому-либо угрожает. Вот такая демилитаризация произошла. Как вы понимаете, это не просто так, это достаточно серьезный слом в психологии, слом в культуре, слом в мировосприятии. Со всеми вытекающими, в том числе, болезненными моментами это связано.

Так вот, в истории Тибета мы точно так же наблюдаем такой период, когда Тибет демилитаризовался. Более того, народ Тибета стал активно искать какие-то гуманистические, прогрессивные знания. До этого, в основном какие-то очаги религии или какие-то системы самопознания представляли достаточно странные системы обрядов и верований. В частности некоторые из них дожили до сегодняшних дней, которые присваивают такое имя, как Гомпо. Но, в то же самое время стал проявляться интерес к самому передовому на тот момент разделу духовного знания, которое только могло быть предоставлено. И в первую очередь взоры были обращены в сторону Индии, как к колыбели фактически всех философских систем.

И на тот момент на территории Индии, на территории всех этих стран достаточной популярностью пользовался буддизм. Но вот такая очень интересная вещь — это уже был поздний буддизм, более гуманистический, тогда он именуется как буддизм Нарагаджуны. В отличие от раннего буддизма, где в основном делался акцент на обратной стороне, что называется на мрачной стороне жизни, на таких моментах как болезни, голод, смерть, более поздний буддизм в себе содержал жизнеутверждающие черты. И вот к тому моменту, когда Тибетцы заинтересовались духовным знанием, в первую очередь буддизмом, то в поле их зрения попался уже поздний жизнеутверждающий буддизм.

Я сейчас буду очень кратко излагать историю Тибета. На самом деле это очень захватывающее занятие, если у вас будет желание, поднимите соответствующую литературу.

Самое первое имя, которое так или иначе связано с проникновением буддизма, было имя Гуру Падмасамбхавы. Точнее ситуация была следующая – буддизм уже к тому времени начал формироваться как религия с каким-то сводом законов. Но на почве буддизма стали очень активно развиваться разного рода школы йоги, которые очень гармонично вплелись в буддизм.

Вот такие школы йоги впервые стали так или иначе проникать на территорию Тибета вместе с буддизмом. Мы чуть попозже поговорим о некой деликатной особенности – связь буддизма с йогой. Эта связь совершенно не очевидная и совершенно завуалирована.

Самое первое упоминание и наиболее почитаемое имя в истории, которое мы можем найти связанное с Тибетом, с распространением духовных знаний, было имя Гуру Римпаче. Или в одном из возможных переводов – Гуру Драгоценнейший. Он же известен как Гуру Падмасамбхавы. Иногда он называется «лотосорожденный». То есть фактически, когда на территорию Тибета стал приходить буддизм, он получил достаточно ярое сопротивление со стороны местных религий, таких как Гомпо. И, как утверждают все повествования, летописи, представители этих религий стали чинить препятствия с помощью разного рода магических сил.

История изобилует примерами, когда пытались построить то один храм, то другой храм, но вдруг за ночь, какие-то демонические силы это разрушали, и никто с этим ничего не мог поделать. И тогда, было такое предложение — пригласить в Тибет такого человека, который смог бы с одной стороны умиротворить эти негативные силы, и тем самым дать распространиться этому позднему буддизму, который в дальнейшем стал называться, во всяком случае, в терминологии советских школ востоковедения как ламаизм.

Был приглашен Гуру Падмасамбхава, отличающийся тем, что обладал огромным количеством сверхспособностей. И вот он смог справиться с негативными силами, с теми негативными мистическими существами, которые ставили препятствия на пути развития проникновения буддизма. С какими-то из этих существ он, якобы, сумел договориться или, как утверждается уже в более позднем повествовании, обратил их в буддизм. Взял с них обеты, наоборот становиться защитниками духовных знаний и тем самым начал присваивать статус «дхарма-пал» или «защитников дхарм».

Гуру Падмасамбхава, который обладал огромным количеством сверхспособностей, смог справиться с негативными силами которые ставили препятствия на пути развития проникновения буддизма. 

Под словом дхарма в основном понималось учение буддизма. С какими-то свирепейшим образом он расправлялся с помощью своих магических сил. И вообщем-то, так или иначе, обеспечил плацдарм для того, чтобы в Тибет проник буддизм, обеспечил состояние безопасности. Потом Падмасамбхава сказал, что скоро придет его время покинуть Тибет, что он должен вернуться в страну, из которой он пришел.

Интересные споры, что это за страна. Иногда она именуется как Одия, иногда как Удияна, и многие исследователи сходятся во мнении, что территориально эта страна находилась на территории современного Афганистана. Поэтому каждый раз, когда что-то неспокойно вокруг Афганистана, у меня всегда мысли возникают, что всю историю человечества вокруг Афганистана не спокойно, не то место.

У Падмасамбхава было две жены, которые были его ученицами, они должны были распространять знания с одной стороны воззрения буддизма, но с другой стороны все те практики и методы, которые уже очень четко можно идентифицировать как йогические.

Собственно говоря, можно сказать, что первым таким йогином, который проник на территорию Тибета, был Падмасамбхава. Но, тем не менее, Падмасамбхава сказал, что ему придется покинуть Тибет, и предсказал, что после его ухода на какое-то время возьмут реванш те предыдущие злые силы и практически полностью уничтожат все знания, все практики, начнут очень плохо обращаться с представителями буддизма, с буддистскими монахами.

Я хочу обратить ваше внимание, что Падмасамбхава не был буддистским монахом. Какой он монах, если у него две жены. И он предсказал, что в районе семидесяти лет опять воцарится хаос, опять воцарится победа тьмы, когда все знания будут потеряны. И поэтому он повелел все знания записывать в виде тех или иных манускриптов, прятать по разным местам Тибета, чтобы по прошествии этого периода отката, хоть какие-нибудь знания сохранились.

У Падмасамбхава было две жены, которые были его ученицами, они должны были распространять знания с одной стороны воззрения буддизма, но с другой стороны все те практики и методы, которые уже очень четко можно идентифицировать как йогические.

Самая первая школа Тибетской йоги, с которой мы должны познакомиться (традиция), называется Нигама. Или по-другому она еще называется «старая школа» или как те практики и методы йоги, которые были привнесены еще во времена Падмасамбхавы. В первую очередь эти школы отличаются тем, что в их среде есть такое понятие как «термы» или как «раскрытые сокровища», скрытые рукописные йоговские поучения, которые должны быть обнаружены в будущем. Их огромное количество.

И действительно, в дальнейшем деятельность школы Нигама была построена на том, чтобы обнаружить эти скрытые поучения. Считалось, что люди только определенного склада могут знать, где искать те или иные руководства. Они якобы обладали такими сверхспособностями знать, что вот в этой скале, или вот в этой развалине храма надо копать, искать и там будут те или иные руководства по тем или иным йогам.

И надо сказать, что школа Нигама до сегодняшнего дня существует. Существуют ее представители, приезжают в Москву, вы можете даже с ними встретиться и кое-чему поучиться.

Вернемся к хронологии истории. Наступили десятилетия провала, после которых опять же надо было восстанавливать то знание, которое было потеряно. И в связи с этим всплывают уже другие школы, другие традиции, другие разделы, уже более поздние, когда мы можем найти на территории Тибета, как трактовки буддизма, так тех или иных йогических практик.

И в первую очередь вы должны знать такие имена, которые связаны с историей Тибета, когда уже пошла новая волна привнесения йоги в Тибет. Как и в первый раз все пришло с территории Индии. В этом отношении Индия — это гигантский духовный супермаркет, где храниться все. Во всяком случае, хранилось в те годы. Так вот, в первую очередь вы должны знать следующее имя — имя Марпы. История Марпы очень поучительна. Я так же вам рекомендую найти соответствующую литературу по его жизнеописанию, вы почерпнете из нее множество интересных моментов, связанных с йогой.

Ситуация была такая, что Марпа в молодости решил совершить путешествие в Индию для того, чтобы приобрести неизвестные тексты, связанные с учением, с дхармой, вообщем с йогой. И затем выгодно продать их в Тибете. У него были вполне понятные мотивации. Когда же он попал в Тибет, то, безусловно, с ним произошло много разных вещей, которые в конце концов привели его к основному учителю, которого звали Наропа. Так же запишите это имя. Есть хрестоматийные имена в йоге, и они в дальнейшем очень многое будут вам говорить. Наропа же в свою очередь учился у своего Гуру, мастера, которого звали Тилопа. Тилопа отличался чрезвыйчно эксцентричным характером. Жизнь его была полна очень необычных эпизодов. Вел он себя своеобразно со своим учеником Наропой.

Но, тем не менее, он передал ветвь знания Наропе, а Наропа передал её Марпе, который, как мы помним, прибыл в Индию, дабы собрать необходимые знания и перепродать их в Тибете за хорошую цену. Откуда получал знания Тилопа не совсем ясно, но если пользоваться подходом современных ученых, считается, что Тилопа непосредственно учился у своего учителя, который был ни больше ни меньше, как Будда, и звали его Ваджа-дхара.

Линия преемственности Тибетских йог.

Создается такое ощущение, что Тилопа непосредственно общался с какими-то высшими сферами, подобно древним Риши в ведической традиции и черпал поучения и знания оттуда. Во всяком случае, другого объяснения я в литературе не встречал. И вот получается, что Марпа действительно пройдя обучение в Индии, а надо сказать, что он путешествовал туда три раза, каждый раз приобретая все более глубинные знания, в дальнейшем возвращался в Тибет и уже непосредственно распространял эти знания на территории Тибета.

Как вы понимаете, уже никакого желания продавать те знания, которые он получил в Индии, у него не возникло. И он превратился в одного из самых высочайших учителей Тибета. У Марпы было множество учеников, но пожалуй один из самых выдающихся, который на слуху до наших дней, имя этого ученика вы так же должны знать, Милорепа.

На сегодняшнем семинаре мы будем с вами рассматривать Тибетские йоги. И в первую очередь мы будем рассматривать те йоги, которые относятся ко второй волне привнесения этих знаний в Тибет, связанные с такими именами как Марпа , и соответственно, Тилопа и Наропа. В частности на этом семинаре мы будем с вами рассматривать так называемые «6 йог Наропы». Что же касается более древних йогических знаний, связанных с Гуру Падмасамбхавой и вот с этой ранней школой, то мы постараемся на нее ссылаться, но я сразу же хочу сделать объявление, что это у нас один из нескольких семинаров по Тибетским йогам.

В течении одного семинара при всем своем желании я не могу вас даже познакомить с тем многообразием мыслей, методов и практик, которые дошли до нас из Тибета. В дальнейшем произошла интересная вещь — ученики непосредственно Наропы и Милорепы оставляли так же своих учеников. И начали наблюдаться такие явления, как возникновение всякого рода отпочковывания ветвей школ. И в результате, наиболее известные на сегодняшний день, здравствующие приемники йогов Наропы и Милорепы это школа, которая именуется в Тибете как «Гилупа». Школа добродетелей, где главой является Далай Лама. Вероятно, все вы слышали это имя.

Но более ранее отпочкование произошло и породило другую ветку, которая сейчас именуется как «Карма Каю», и во главе этой ветки находиться институт Лам, которых называют Кармапы. Справедливости ради надо отметить, что каких-то еще ответвлений было достаточно много. Мной перечисленные наверное больше известны на Западе, во всяком случае и представители школы «Карма Каю» и представители школы «Гилупа» доступны в Западном мире , вы можете их встретить и даже что-то почерпнуть.

Теперь несколько слов более общих. Мы должны разъяснить одну очень тонкую деталь. Когда вы будете сталкиваться с представителями традиции, которую возглавляет Далай Лама, и с представителями Кармапы, и с представителями более древних школ Нигамы, вы будете сталкиваться с тем, что эти представители будут называть себя буддистами и будут в первую очередь утверждать, что они представители мировой религии. Многие из вас уже вероятно знают по моим предыдущим семинарам, что есть очень четкое разделение, что йога не является религией. А тут вдруг получается, что Тибетская йога хранится в недрах религии.

Как такое могло случиться? И вообще, что это все значит? Здесь требуется отдельное разъяснение. Давайте начнем с самого начала, откуда вообще взялась йога. Как мы помним все знание, которое было привнесено в Индию, а затем получило распространение, в том числе и на Тибет заключалось в древних ведах.

Это очень высокое знание, которое выше, чем понятие религии или выше, чем понятие атеизма. Это сам импульс жизни. Это импульс свободы, это импульс чего-то невыразимого, которое может проявляться как угодно. Действительно, говорить о том, что человек религиозный или атеист можно только в одном случае, если этот человек живой. А вот если он не живой, то эти все классификации бессмысленны. Так вот веды в первую очередь претендовали на то, что они содержат знания жизни.

А в дальнейшем эти знания могли служить основой для возникновения тех или иных религий, а так же всех тех философских систем, которые нельзя назвать религиями. Таким образом, ведическое знание не является религией или атеизмом, это что-то высшее. Что такое йога? Это попытка воплотить высшее знание вед в своей личной жизни. То есть это тот набор психических, физических, духовных упражнений, методик и так далее и тому подобное, которое позволяет человеку рано или поздно пережить, осознать и воплотить древнее ведическое знание в своей жизни.

А так как это знание прекрасно себя чувствует в рамках любой религии, традиции или атеистического воззрения или философского воззрения, то йоги всегда себя прекрасно чувствовали везде. Мой любимый пример — это наши йоги шестидесятники, которые прекрасно себя чувствовали в советском союзе в среде атеистической от начала и до конца, при этом умудрялись не растерять сверх импульсов. Вот аналогичная ситуация произошла с этим смешением буддизма и йоги.

Если мы посмотрим, что такое буддизм — это религия, основоположник которой был Будда Гаутама, который жил 2500 лет назад. К тому времени ведические знания уже давно перестали пониматься широкими массами. Очень негативную, коррумпирующую роль сыграли многочисленные жрецы-брахманы. И в общем-то народ от них отшатнулся и в противовес этому разложению Будда Гаутама провозгласил свою систему философских воззрений, которая не опровергала веды, но и не ссылалась на них. То есть нельзя сказать, что Будда выступал против вед. Нет, такого мы сказать не можем. Но мы так же не можем сказать, что он впрямую как-то ссылался на веды и приводил в качестве авторитета в доказательстве тех или иных положений.

Будда просто решил изложить то же самое древнее ведическое знание другими словами, другими образами и в первую очередь с серьезным акцентом на развитие личного интеллекта. До него, в большей степени упирали на сверхлогику. На те или иные невыразимые вещи, которые могут произойти с человеком, ставшим на путь духовного. А Будда понимал, что основная масса людей ничего не понимает, основная масса людей погрязла в суеверии и мракобесии, и поэтому с чего-то надо начинать расчищать эти «конюшни» духовности. Но он ничего не говорил про предыдущие традиции. Надо сказать, что получилось это у него очень замечательно.

Вплоть до того, что было время, что буквально вся Индия была под влиянием буддизма.

Более того, буддизм стал распространяться на другие регионы и проник на территорию Пакистана, Афганистана, на территорию средней Азии — Таджикистана, Киргизстана, где до сих пор можно при археологических раскопках найти статую Будды. Так же буддизм стал распространяться в стороны Цейлона, в сторону юго-восточной Азии, в сторону Китая, дошел в свое время до Японии и Кореи.

А потом произошла очень интересная вещь, на какой-то момент буддизм выполнял очень прогрессивную роль, а потом начались очень серьезные перекосы, связанные с тем, что в основном в качестве одной из практик было монашеское уединение для целей личного просветления, личного спасения, личного обретения каких-то высших состояний для себя лично.

И произошла чудовищная вещь — все самые способные, все самые умные, все самые вменяемые представители народа отправились в многочисленные монастыри. Что это значит? Это значит, что на их место стала приходить посредственность. Действительно, если во власть не идет самый лучший, то идет лучший из худших, а если таких нет, то вообще первый попавшийся.

И вот получилась такая вещь, что из-за стремления к личному освобождению были оголены все ключевые позиции в государстве, в науке, в культуре. Все ушли достигать личного просветления. Как вы понимаете, не одна страна долго этого выдержать не могла.

Начался развал, но теперь уже с другой стороны. Когда Будда пришел, был развал вызванный коррупцией жрецов-брахманов, а теперь развал стал наступать в связи с тем, что самые вменяемые ушли из власти, из науки, из политики, из бизнеса . И вот случилась такая вещь, что буддизм стал стремительно терять популярность на территории Индии. Это привело к тому, что до недавнего времени на территории самой Индии, родине буддизма с трудом можно было встретить буддистов. Их было очень мало.

Но надо сказать, что в кругах буддизма этот перекос был осмыслен, понят и тогда как раз возникла эта более оптимистическая волна или интерпретация буддизма, которая связана с Нагараджуной. Это было представлено так, что последователи Будды поняли не до конца правильно слова Будды и в результате это привело к перекосам.

На самом деле Будда говорил не о других методах, но в момент своей жизни ему некому было рассказать об этих методах. Поэтому он поведал об этих методах так называемым мистическим существам, которых называли «Наги». И якобы Наги все это время держали эти знания в тайне, пришло время их обнародовать и тем самым исправить это искажение, которое стало наблюдаться.

Еще раз, одним из таких людей, который провозгласил политику по исправлению перекосов, был Нагараджуна.

Но очень интересно, друзья, отметить, что самым чудесным образом возникновение нового жизнеутверждающего буддизма Нагараджуны по времени совпадает с триумфальным развитием тантризма. Поэтому некоторые исследователи склонны утверждать, что фактически буддизм Нагараджуны – это фактически тантризм на почве буддизма. Где за основу взяли буддизм, но позволили развиваться идеям, мыслям и методам тантризма.

Подобно тому, как садовод берет одно дерево и прививает ростки другого дерева. Я не берусь судить насколько это справедливое или спорное утверждение, потому что с моей точки зрения все методы тантризма — это по сути дела методы йоги. А йога, как вы помните, прекрасно себя чувствует в любой традиции и системе. Поэтому сказать, что это что-то уже совсем инородное для буддизма, мы не можем.

Но, тем не менее, произошла такая ситуация, что старый тот еще буддизм стал исчезать, и он практически исчез. В настоящее время тот старый буддизм вы можете разве что где-нибудь на Цейлоне, где-нибудь в Юго-Восточной Азии и то не везде.

А то, что по всему миру называется буддизмом – это строго говоря, тантрический буддизм или более поздний буддизм. Это фактически конгломерат или сплав из методов тантры, методов йоги и, действительно, каких-то очень хороших гуманистических поучений Будды. И, самое главное, с явно выраженным акцентом на использование интеллекта в своей личной практике.

Что сыграло неоценимо хорошую роль. В частности по этой причине западным ученым гораздо ближе буддизм, чем допустим, более древнее поучение вед. Просто современные ученые не понимают сверхлогику этих вед и склонны считать это все бредом. Хотя конечно же это не так. Так вот, на территорию Тибета был привнесен фактически (как Гуру Подмасабхавой, так и более поздними волнами, связанными с Марпой и Милорепой и другими учителями) тантрический буддизм.

И еще в советской школе востоковедения он достаточно грамотно именовался «ламаизм», чтобы действительно подчеркнуть разницу между буддизмом и тантрическим буддизмом, между старыми достаточно узкими и жесткими концепциями древних последователей Будды и более жизнеутверждающими концепциями более позднего влияния.

Получилось, что в момент переноса тантрического буддизма на территорию Тибета в самой Индии буддизм стал исчезать и практически исчез до наших дней. А на территории Тибета, мало того, что не исчез, но еще закрепился и стал давать очень хорошие результаты, друзья. Настолько хорошие результаты, что одно время территория Тибета в этом смысле была оплотом духовности, наверное, земного шара. Такая ситуация была до середины 20 века, и эта ситуация привела к тому, что Тибет был крайне изолированной страной. Он игнорировал по возможности все внешние связи: культурные, духовные, какие угодно.

Одно время территория Тибета в этом смысле была оплотом духовности, наверное, земного шара. 

Правда велась какая-то торговля, какой-то обмен все-таки шел. Но, допустим, человеку с запада попасть в Тибет было практически невозможно. Учиться где-то в Тибете, в том числе и йоговским практикам, было практически невозможно. На границе таких людей останавливали и просто не пускали дальше.

Т.е. Тибет как бы «закапсулировался» и достаточно долго варился в своем собственном соку, до тех пор, пока в середине 20 века не возник достаточно серьезный конфликт с коммунистическим Китаем, который провозгласил Тибет одной из своих провинций и фактически ввел войска, что привело к тому, что многочисленные ламы, многочисленные йоги, представители духовного наследия были вынуждены эмигрировать.

В частности тогда эмигрировал Далай Лама, тогда же эмигрировал Кармапа со своими людьми, тогда же стали эмигрировать и представители старой школы «Нигама», многочисленные другие ответвления других школ, которые не буду сейчас перечислять, но их очень много и это не значит, что они какие-то второстепенные, просто они более малочисленны, так скажем.

Более того, интересно, что некоторые представители сохранившейся в Тибете традиции Бонпо, несмотря на то, что там был все это время буддизм, ветки Бонпо все же сохранились, и они так же эмигрировали на Запад. И я время от времени в книжных магазинах встречаю руководства современных последователей Бонпо для западных читателей.

Правда, когда я начинаю читать, я не могу отделаться от ощущения, что это фактически тантрический буддизм. Только другие имена вставили, а сюжетные линии, практики один в один.

Но об этом мы может быть чуть позже поговорим. Ситуация эта очень сложная, по всему миру, как вы знаете, шли митинги протеста за освобождение Тибета и предоставление ему независимости. Друзья, когда я начал интересоваться этим вопросом, а у меня была возможность поинтересоваться точкой зрения Министерства иностранных дел, тогда еще СССР, а теперь уже России, и хочу сказать, что ситуация, связанная с Тибетом, очень неоднозначная. Нельзя в черно-белых красках все обрисовать. Было время, когда Далай Лама встречался с Мао Дзедуном, и сам так или иначе признавал верховенство китайцев. Т.е. все очень запутано.

Поэтому очень жаль, что эта культура теряется, вот этого действительно, жаль. С приходом коммунистической идеологии сразу же приходит репрессивный аппарат. А это значит, что будут рушиться монастыри, традиции, всех загоняют во всякого рода колхозы, всякого рода комсомольские и партийные организации. В общем обычная такая мясорубка западная, что ведет к утрате духовных знаний.

Честно говоря, не знаю, в каком состоянии те или иные духовные линии преемственности сейчас на территории Тибета. По всей видимости, все равно сохраняются, но в очень закрытом состоянии. Потому что каждый год с территории Китая в Индию бегут представители Тибетской диаспоры под влиянием того, что не могут заниматься духовными практиками.

Но это другой разговор, друзья, я всю политику оставлю за рамками. Мне меньше всего хочется разбираться кто там прав, кто виноват- политика дело грязное, неоднозначное, все перемешано. Единственно, ради курьеза могу привести маленький любопытный пример. Перед русско-японской войной 1905 г. самым серьезным образом в высших эшелонах власти Тибета рассматривался вопрос о присоединении Тибета к России. На это были выделены немалые суммы денег. Есть даже такая точка зрения, что какое-то время царское правительство финансировало правительство Далай Ламы. И все уже шло по накатанной, но разразилась русско-японская война и стало уже не до большой геополитики, не до этой большой игры, а все пошло своим чередом – Тибет опять на какое-то время стал независимым, потом был захвачен Китаем.

Но представьте себе хотя бы на секунду, что в составе Советского Союза в качестве какой-то там по счету республики была бы Тибетская советская социалистическая республика. То, что я вам говорю, это не пустые россказни. Как раз в 2005 году прошло 100 лет со времен русско-японской войны. А вы помните, что есть такая «традиция»: многие архивные документы хранятся под грифом секретности, как правило либо 50, либо 100 лет в зависимости от их ценности. И вот совсем недавно мне попал сборник документов, относящийся как раз к этим временам. В первую очередь следует упомянуть такие имена, как Петр Бадмаев. Он очень известная фигура. Два брата Бадмаевы сыграли большую роль в истории, в культуре России.

Начнем с того, что впервые были переведены трактаты по тибетской медицине. А так же старший брат непосредственно занимался шпионскими, политическими делами по присоединению Тибета к России. Рекомендую, поднимите всю литературу, связанную с деятельностью Бадмаевых, как старшего, так и младшего брата. Очень интересная история, как старший брат остановил в Забайкалье распространение ужасной эпидемии, за что был пожалован в чин и приближен к царской семье. А младший брат открыл аптеку и дацан, тогда еще в Санкт Петербурге, который существует до сих пор, сейчас его восстановили или нет, я не знаю.

Ну а мы вернемся к тому, с чего начали рассматривать этот вопрос. Йога на территорию Тибета была привнесена вместе с тантрическим буддизмом двумя волнами. Первая волна известна как традиция Нигамы. Вторая сохранилась в среде тех или иных школ тантрического буддизма, наиболее известная, как школа Гиопа или школа добродетелей, Карма Кагью. И еще есть ответвления, упоминать их не будем.

Что приятно, что представители этих школ, как утверждают, до сегодняшнего дня сохранили традицию передачи некоторых йог. Что само по себе уже является чудом.

На протяжении периода в тысячу лет или даже больше, если говорить о школе Нигама, мы имеем ветвь ученической преемственности.

Теперь я должен приступить к рассказу о том, что же из себя представляют школы тибетской йоги, в чем их отличие, от сохранившихся до сегодняшних дней школ индийской йоги, что общего, есть ли точки пересечения. Наконец, должно быть объяснение как действуют те или иные йоги из арсенала практиков из Тибета.

Поэтому я должен сразу же оговориться, чтобы не было никакого недопонимания. Дело в том, что фактор интерпретации тибетских йог в той или иной школе, внутри представителей тибетской диаспоры или тех людей, которые исторически несут эту традицию, разные.

Т.е. они внутри договориться не могут друг с другом. Т.е. такое понятие, как количество чакр, каналов, названия тех или иных субстанций, не говоря уже о таких второстепенных, но болезненно воспринимаемых на западе мелочах, как то, какого цвета та или иная чакра, какого цвета тот или иной канал, внутри тантрического буддизма, внутри тибетской йоги вот такой «винегрет», перемешано.

Ничего не понятно неискушенному человеку совершено. И возникает вопрос: а как же мне вам интерпретировать эти многочисленные школы йоги, как объяснять, что в них действует, а что не действует. У меня не остается никакого выхода, как поступить следующим образом: я буду интерпретировать все тибетские йоги исключительно с позиции нашей школы йоги. Я буду брать за основу нашу аксиоматику, наши знания, которые, я надеюсь, каждый из вас уже более или менее освоил для того, чтобы объяснить, как действует то или иное упражнение, на чем построена та или иная практика в йоге.

Этим, мы, во-первых, избежим путаницы ненужной, во-вторых, мы сэкономим массу времени, в-третьих, вы сможете с легкостью интерпретировать, в общем-то, любую традицию, как касающуюся школы Нигама, так касающихся более поздних школ — Гиопа, Карма Кагью. Либо других учений, таких как практика Чод, таких высочайших духовных полетов, как практика Махамудры и т.д. и т.п.

Поэтому я буду стараться объяснить, что называется, с позиции нашей школы йоги. Теперь следующий очень важный момент, который вы должны для себя отметить. Тот факт, что на территорию Тибета тибетская йога проникла вместе с тантрическим буддизмом достаточно давно, привело к тому, что многие знания, учения и моменты внутри тибетских йог законсервировались на это время.

И как ни странно, мы можем получить через тибетские аналоги иногда более полное разъяснение и объяснение тех или иных практик, чем то, что мы встретим в самой Индии. Т.е. в этом смысле Тибет, как гигантский холодильник – они получили какие-то знания и очень четко передавали их от учителя к ученику, не нарушая или, во всяком случае, стараясь не нарушать традиции.

В то время, как в Индии за этот же промежуток времени сменилась масса самых разных веяний: и влияние мусульман (завоевание), и влияние других многочисленных школ философии, т. е. Индия в этом отношении бурлила. И в Тибете тоже были разные мысли, разные интерпретации, разные смены акцентов, но не такие быстрые, как в Индии. В результате у нас есть возможность некоторые знания получить в более не искаженном виде.

Но вот в частности, что касается буддистских канонов, то они целиком и полностью сохранились в неизменном виде только на территории Тибета, в то время как в Индии не осталось тех источников, которые в Тибете породили тексты Канджу, Чхонджу…

Теперь дальше. Я буду стараться давать вам какие-то образы, чтобы вы составили себе не академическое представление о йогах, эту работу за нас прекрасно сделали ученые-востоковеды. Снимаю шапку, поклон до земли. Русская советская школа востоковедения одна из самых блестящих, самых замечательных. Рекомендую вам постоянно покупать всю литературу, которую они выпускают. Слава богу, до сих пор худо-бедно они живут.

Вот в частности даже адреса магазинов в Москве возле Цветного бульвара магазин великолепный, потом возле метро Академическая магазин «Академкниги», там масса очень хорошей, вменяемой, проверенной, ценной литературы, касающейся, в том числе, и вопросов, связанных с Тибетскими йогами. Но, друзья, так как со стороны науки все ОК, я заострю свое внимание в первую очередь на самой сути йоги, чтобы вы понимали, что там вообще и как оно работает.

Ну и в перспективе, кто знает, может быть, кто-то из вас воспользуется теми или иными практиками из тибетских йог. Почему нет? Во всяком случае, в нашей традиции школы йоги считается, что все, что когда-то было известно, вы можете в любом случае воплотить в своей жизни.

Итак, давайте мы начнем по порядку. Ну, во-первых, вы должны себе отдавать отчет в следующем факте, что хотя Тибет носитель и кладезь духовности, собственно говоря, это феодальная средневековая страна со всеми вытекающими последствиями. И я помню свое состояние шока, когда я стал заниматься йогой и потом как-то побывал на одной тусовке, где якобы представители тех или иных школ йоги начали с пеной у рта ругаться, кто из них самый главный йог или обливать друг друга грязью прямо или косвенно.

Я никак не мог понять, ну как же высшее учение йоги и тут такая совершенно меркантильная драка за людей, за то, кто самый главный, кто самый влиятельный… Шок у меня был культурный. Не ожидал я такого от йоги. Но с другой стороны вы понимаете, йога для обычных людей. И если в обычной жизни вы видите, как представители тех или иных фирм дерутся, грызутся за власть, за влияние, то что удивляться, что и даже те люди, которые стали заниматься йогой еще не отделались от этих привычек.

Поэтому вы точно так же должны для себя и про себя очень четко понимать, что тот факт, что вы встречаете тибетца, даже если он тантрический буддистский монах, это вовсе не значит, что он наследник и обладатель древних тибетских йог. Более того, как более поздние исследования показали, не очень-то распространены среди тибетцев как современных, так и средневековых, тибетские йоги.

Там больше упирали на какие-то обще-религиозно-буддистские моменты, связанные с нравственностью, с какими-то гуманистическими моментами. Но с большим трудом вы найдете человека, который обладал бы практикой тумо или способностью переносить сильный холод, или йогой сновидений, или йогой иллюзорного света и др. йогами. Очень мало. Хотя в общем-то буддистских монахов по всему миру хватает, да и самих тибетцев много.

Следующий момент. Все-таки хотим мы того или нет, но невозможно перепрыгнуть историю. Тибет был феодальной средневековой страной с соответствующей структурой взаимоотношений. Безусловно, высоко продвинутые ламы – это люди с большой буквы, это люди большой порядочности, духовности, предельной чистоты и честности и т.д. и т.п.

Но все-таки давайте называть вещи своими именами, основная масса людей – носители того образа жизни, который у них был, даже те, кто эмигрировал с территории Тибета и сейчас живет на западе. Поэтому, как только вы начнете более глубоко копать в сторону тибетских йог, вы вдруг так же будете встречаться с очень некрасивыми явлениями.

Оказывается, школа Гилупа не очень любит школу Карма Кагью, а школа Карма Кагия с сомнением смотрит на школу Гилупа. Нигама тоже вроде сама по себе, и в то же время они как бы все вместе и в то же время по отдельности. Ситуация примерно, как на западе с христианством. Вроде спаситель человечества был один, а сейчас посмотришь, да сколько всяких ответвлений, конфессий, сект признанных и непризнанных. И вроде все об одном и том же, но попробуй их усади за один стол – глаза повыцарапывают друг другу.

К сожалению такая же ситуация наблюдается и с тибетцами, с выходцами из Тибета. Но надо отдать им должное, все-таки гуманистическое влияние буддизма не позволяет им совсем уж рамки переходить, как мы видим это на западе. В этом отношении там внешне, во всяком случае, очень чинно. Но как только начинаешь чуть вглубь, вдруг выясняется: «Да, там есть та или иная традиция шести йог Наропы, но она у них, вы знаете, не первой свежести… Вот у нас – другое дело! И более древняя, и более могущественная.»

И взаимные обвинения, что вот мол, кто такой Кармапа? Кармапа – это самый первый лама, который начал перерождаться. Еще и в помине не было никаких Далай лам, когда был Кармапа. На что со стороны Далай ламы, со стороны Гилупа говорят: «Да, но мы как раз отбросили шелуху от самого ценного, а вот в старых школах вообще не пойми что, у них трудно что-либо объяснить».

Т.е. идет «подковерщина», друзья. Почему? Ответ ясен: потому что религия мировая, а если есть религия – обязательно кто-то недоволен. Если уж в йоге, которая вроде вне религий, и вроде за свободу всех, и то какая-то «подковерщина» постоянно. На западе постоянно: «Кто там самый главный йог?».

То уж в религии, что называется, сам бог велел. Я в этом отношении постоянно цитирую Марка Твена, которого спросили, желает ли он, чтобы на всем земном шаре была единая религия. На что он ответил: «Нет, я желаю, чтобы во всем мире было 40 непримиримых конфликтующих сект. Чтобы они постоянно друг с другом воевали для того, чтобы самое лучшее, что в них есть, они отдавали людям, а самое плохое, что в них есть, чтобы они изливали друг на друга».

Поэтому, чтобы у вас не было культурного шока, я говорю для тех, кто более глубоко копнет. Допустим, начнете вы интересоваться, приедет очередной лама, приедет очередная школа йоги, вы туда попадете, милые люди, все замечательно, вы только заикнетесь про что-то другое, а вам холодно дадут понять, что вы не туда попали. К сожалению, такое есть.

Но с обратной стороны все-таки из песни слов не выкинешь. Это носители традиции, носители прямой передачи от Учителя к ученику, как утверждается, от самого Ваджратхары через Тилопу, Наропу, Марпу, Милорепу, Гампопу и т.д. до наших дней. Что является очень важным моментом, т.к. это более мощный аналог облака школы. Представьте облако школы, да не просто облако школы, а которое дошло до вас во плоти. И с этим связаны серьезные особенности выполнения тех или иных практик тибетских йог, которые нельзя недооценивать, друзья. Более того, если вы их упустите, вы много чего можете потерять.

Но об этом мы чуть позже поговорим. Теперь по сути. Что же представлял собой Тибет (это я уже со своей личной позиции), каковы сильные стороны тибетской йоги, каковы слабые стороны, в чем отличие индийской йоги от тибетской йоги?

Я вам дам образный пример. Представьте, что у вас есть научно-исследовательский институт с опытным производством, т.е. здания, корпуса, лаборатории, ученые ходят. Сегодня у них одна идея, они идут и ее воплощают, там пробирки, колбы, синхрофазотроны, большие андронные коллайдеры – все жужжит, все вертится, все работает. А ученых постоянно то одна идея озаряет, то другая идея. Они тут же на основании этих идей «лепят» какой-нибудь прибор, делают эксперимент, получают отличный результат, потом им кажется, нет, прибор можно получше построить. Делают более лучший прибор.

В общем, идет какая-то очень сложная работа – работа штучная, очень высоко интеллектуальная, очень напряженная, постоянно меняющаяся, и всех спектров. Теперь представьте себе завод по производству автомобилей. Что такое завод по производству автомобилей? Это конвейер, это линии, это достаточно ограниченная номенклатура деталей, ограниченное количество рабочих и операции, которые они делают. Каждая операция задокументирована очень жестко, т.е. ты пришел на свою рабочую смену, как рабочий, ты должен просверлить столько-то дырок, ввернуть столько-то шурупов, что-то там покрасить, что-то подремонтировать, что-то прикрепить, что-то отсоединить и т. д. У каждого свой очень четкий объем работы, жестко регламентированный. У каждого рабочего инструкция очень четкая, от которой он отходить не имеет права. Как только он начинает отходить от инструкции, начинается брак, и конвейер останавливается, и выясняют, где пошел брак.

Вот представьте себе две эти картины. Вот образно примерно так же разделяется Индия и Тибет. Индия – это гигантская лаборатория самых разных идей на основе древнего ведического знания жизни, которая невыразима. Можно творить любые философские системы, какие-то упражнения, какие-то философские доктрины, тут же их пускать в жизнь, получать «штучный товар», как отдельно взятую ракету запустить в космос или отдельно взятую виману – такой механизм, который по воздуху умел летать, как говорит история. Вот его сделали и он так же куда-то исчезает, потому что это штучный товар. Тибет – это конвейер по просветлению, где на входе запускается, как правило, масса малообразованных крестьян-кочевников и на выходе получают тибетских лам, которые могут по воздуху летать, в радуге растворяться и пр. , пр.

Индия – это гигантская лаборатория самых разных идей на основе древнего ведического знания жизни. Можно творить любые философские системы, какие-то упражнения,  какие-то философские доктрины, тут же их пускать в жизнь, получать «штучный товар», как отдельно взятую ракету запустить в космос или отдельно взятую виману – такой механизм, который по воздуху умел  летать, как говорит история. Вот его сделали и он так же куда-то исчезает, потому что это штучный товар. 

Т.е. количество «операций» ограничено, но рассчитано на массовость. Поэтому в этом отношении, если рассматривать сильные и слабые стороны, сильная сторона Индии, что под каждого конкретного человека вы найдете свою практику, свое учение, течение, лично под вас.

Это как вы пришли ателье к кутюрье, и он под вас сшил костюм. А Тибет – это как в Советском Союзе, приходишь в универмаг, и там висят однообразные костюмы, и ты выбираешь по размеру. Подошло – надел, два варианта отличия цвета, пять размеров и т. д. Сильная сторона Индии в том, что лично под вашу кармическую ситуацию неведения вы можете набрать лекарство от неведения. Но это никогда не будет массовым. И поэтому жрецы, брахманы пользовались наработками йоги, а основная масса в той же Индии – это в общем-то люди необразованные и они далеки от духовности.

Совсем другая ситуация с Тибетом. Одно время говорили, что в Тибете ¼ часть людей проживала в монастырях. Что такое монастыри – это как раз и есть конвейеры духовности, куда тебя отдавали в 3-5 лет и все, твоя жизнь была регламентирована уставом того или иного монастыря, где тебя учили, воспитывали. Смотрели на тебя – проявлял вменяемость, давали следующий этап поучений и т.д. и т.п.

Но вне зависимости от всего, все равно давали такие лекарства, которые позволяли увеличить шанс достичь конечной цели, если не в этой жизни, то в момент наступления смерти. И в этом вторая большая особенность отличия индийских йог от тибетских йог. В Индии все-таки упирали на то, что ты при жизни достигнешь состояния бессмертия, а в Тибете так была построена технология, чтобы воспользоваться этим мощнейшим импульсом, который возникает при разрушении тела, т. е. в момент смерти, дабы он усилил твои духовные устремления.

И тогда ты мог брать самого необразованного крестьянина, научить его нескольким упражнениям, чтобы самое главное в момент смерти не забыл их сделать. Вот не забудет, все у него будет хорошо, а если даже забывал, то специальный другой метод придумали, который получил потом продолжение в так называемой «Тибетской книге мертвых».

Даже если разгильдяем был при жизни, умер, забыл что надо делать – приходил лама и телепатическим образом пытался выйти на связь с тем человеком, который умер и находится пока еще в тонком теле в состоянии так называемого бордо и давай его вразумлять, мол смотри, ты там увидишь то то и то то, и ты этого не бойся, а вот этого бойся, «сюда ходи, туда не ходи».

Помните как там в фильме: «…снег в башка попадет, совсем больно будет». Т.е. в Тибете большой акцент на момент смерти. Почему? Потому что приходит необразованный крестьянин, ну где ж ему, надо несколько жизней заниматься, набрать праны, чтобы рвануть вверх. А где ее взять? Взять негде. Ну у него так или иначе в момент смерти высвобождается праны гигантское количество.

А что если правильно направить в момент смерти высвобождаемое количество этой праны? Не смотрите, что крестьянин, сразу же прыгнет до уровня ламы. А если еще удачно переродится. То возвращается уже не просто крестьянином, а ламой. Т.е. были свои сильные стороны – это массовость, это была фабрика по просветлению. Каждая семья считала за честь отдать хотя бы одного ребенка в монастырь. Монастыри были везде. Само устройство государства теократическое, во главу угла в отличие от других стран, в общем-то, ставилось просветление граждан.

Можете себе представить, что в России самое главное – не удвоение ВВП, не то, чтобы в страхе держать этих буржуев-капиталистов, не в том, чтобы в ВТО вступить, а в том, чтобы граждане достигали просветления?

Звучит, как фантастика. Но тем не менее это факт. Поэтому была закрыта страна. Давайте сделаем небольшой перерыв, чтобы вы немножко усвоили и переварили эту информацию, и мы потом продолжим дальше.

Часть вторая.

Сегодня 26 февраля 2012 года ,это семинар по «Тибетским йогам», вторая его часть, меня зовут Вадим Запорожцев.

Мы остановились с вами на том, что Тибет был большой фабрикой по просветлению и поэтому мы можем только лишь гадать о том, какое количество душ прошло через этот конвейер по просветлению. И в этом отношении, если учитывать то благо, которое было принесено человечеству, то, безусловно заслуга Тибета гигантская.

Вне зависимости в каком кармическом состоянии ты рождался, но даже сам факт, что ты рождался в Тибете уже достаточно хорошая благая карма, говорящая о том, что шансы твои быстро ускориться в духовном развитии были намного больше, чем где бы-то ни было еще.

Также я хочу вам напомнить, что Тибет по этой же причине была очень изолированная страна, действительно, где во главу политики государства ставится просветление, такому государству тяжело общаться, я не побоюсь этого слова, с варварами, у которых цель одна – набить брюхо или убить кого-нибудь, поработить кого-нибудь.

Поэтому очень изолированная была эта страна, хотя связи безусловно поддерживала как с Индией, так и с непосредственно с Китаем. Известны в воспоминаниях, по–моему Марко Поло, представители из Тибета при дворе императора.

Интересны также моменты распространения тантрического буддизма. После Чингис хана была, если можно так выразиться, культура «чингизитов» или наследников Чингис хана и многочисленные ответвления, роды.

Многие из них в дальнейшем приняли тантрический буддизм именно тибетского толка и сохранили его до сегодняшних дней. В частности, на территории России — это Бурятия, Тува.

Самое интересное, сохранившееся до наших дней, ответвление тантрического буддизма, пожалуй, это наша Калмыкия — единственная европейская буддистская республика.

Калмыки сохранили всю культуру, связанную с тантрическим буддизмом. Я затрудняюсь сказать, но по–моему там превалирует традиция кармакаги, хотя я не специалист, мне тяжело сказать.

Я когда–то был в музее, по — моему в Ставрополе, меня очень поразила их иконография.

До этого я имел счастье видеть первоисточники тибетские, тут были те же самые изображения, сцены из жизни более поздних времен. Фактически то же самое более грубыми мазками, но по сути дела сохранилось.

Сейчас, в настоящую эпоху тантрический буддизм получил широкое распространение на Западе по двум причинам.

Первая причина, как ни странно, достаточно парадоксальная. Тот факт, что с одной стороны Тибет был высоко духовной страной, с другой стороны высоко изолированной, привел к тому, что все люди на земном шаре, в том числе и ученые, не имели представления о том, что там происходит.

Большое внимание всем тайнам, связанным с Тибетом уделяло так называемое теософское общество, возглавляемое мадам Блаватской, вместе с другими основателями.

Очень интересную информацию о том, что происходило внутри, оставила очень своеобразная женщина, с яркой, поистине захватывающей судьбой – Александра Давид Неэль. Француженка по происхождению, которая вдруг почувствовав глубинную кармическую связь с Тибетом, отправилась путешествовать на свой страх и риск по территории прилегающих стран и в конце концов проникла в Тибет, переодевшись в местные наряды.

Интересны ее воспоминания, книжки. Я вам рекомендую ознакомиться с ними.

Первый контакт научного характера, который состоялся с культурой Тибета, связан с именем Эванса Венца, американского исследователя, который внес неоценимый вклад, в ознакомление западного читателя с Тибетской культурой и этого наследия.

В частности, пожалуй впервые именно он опубликовал «Тибетскую книгу мертвых», «Жизнеописание Миларепы», «Биографию Падмасабхавы», ну и книгу, которая будет нас интересовать в рамках семинара книга по «Шести йогам Наропы».

Это было достаточно серьезное проникновение в культуру Тибета и в практики тибетских йог. Безусловно, также были другие многочисленные путешественники, искатели.

В первую очередь следует упомянуть семью Рерихов, которая всячески стремилась приблизиться к тайнам Тибета, с тем что называется загадочной страной Шамбала. Я хочу сделать акцент на том, что Шамбала – не придумка наших эзотериков, как иногда представляют полумаргинальные последователи, а достаточно глубинная и устойчивая традиция.

В общем и целом , это были всего лишь капли в море. Основное богатство Тибет нес в себе и чужаков не пускал. Но вот случилась такая вещь, которую можно по-разному интерпретировать.

Эта вещь — Китайское вторжение. С одной стороны, это величайшая трагедия, которая поставила на грань выживания эту величайшую культуру, столетиями варившуюся в своем собственном соку, но с другой стороны, как это ни странно, именно то, что китайцы вторглись и заставили многих тибетских лам покинуть Тибет, благодаря этому мы можем говорить про тибетские йоги в том числе.

Не случись бы этого, всё до сих пор было бы закрыто и никаких иностранцев туда бы не впускали. Говорят, что в школе Нигама эту ситуацию якобы предсказал гуру Падмасабхава. Якобы у него было предсказание, что до определенного момента «дхарма» будет храниться в Тибете.

Под «дхармой» понимался комплекс всех этих учений. Потом, якобы она должна переместиться в страну «красных» людей. По этому поводу в эзотерических кругах были нешуточные с споры о том, что это за страна «красных» людей.

Американцы утверждали , что это Америка, указывая на то, что индейцы «красные», значит и Дхарма перейдет к ним из Тибета. Наши эзотерики считали, что это СССР, указывая на красное знамя. Ну и китайцы могли бы что-либо сказать, если бы им разрешали.

Якобы эту ситуацию предсказал Падмасабхава. Так или иначе, это очень спорный вопрос. Чего же больше плюсов или минусов от вторжении китайцев.

В особенности, если рассмотреть те сверхспособности, которыми обладали тибетские ламы. Я должен сказать, что эти способности достаточно могущественные, от способности выходить из своего тела и вселяться в тела других людей и непосредственно управлять ими. Сразу же приходит на ум. Ну куда же делись эти ламы? Вселился бы в Мао Цзедуна и по другому бы направил его мысли.

Я не знаю насколько серьезно нужно относиться к таким сверхспособностям, сохранились ли они на территории Тибета, но помимо этого там еще много защитных ритуалов и практик.

Казалось бы уж кто- кто, но уж Тибет – то смог бы себя защитить. Но как всегда, на одну духовную силу всегда находится более высокая духовная сила, которая смотрит будет ли от этого польза или вред.

В любом случае, не вторглись бы китайцы в Тибет, мы бы с вами вряд ли сегодня имели возможность обсуждать тибетские йоги или говорили бы на уровне Эванса Венца.

Так вот, после вторжения Китая в Тибет, многочисленные ламы, учителя покинули Тибет. С этим связано много трагических эпизодов, погибло много людей на снежных перевалах.

Безусловно, они вынуждены были мигрировать в близлежащую Индию. Никто их не знал, никто не интересовался знанием.

Тибетский лама, носитель всех знаний, всех йог приезжает в Индию и там едва концы с концами может свести, людей своих содержать.

Но к счастью или к несчастью, может действительно это был какой-то другой промысел Вселенной, что именно на это время пришла культурная революция на Западе, сексуальная революция. Что было в то время? Травка, рок-н-ролл, лучше целоваться и любовью заниматься, чем воевать.

Все это привело к тому, что огромные толпы помчались в Индию и в сопряженный Непал, и произошло более близкое знакомство, стали образовываться культурные связи, исследовательские связи, знание стало постепенно распространяться.

Были две волны, одна волна заставила лам покинуть уже насиженные места, другая волна заставила молодежь покинуть европейские страны и оказаться в Азии.

Вероятно в этом тоже есть какая-то кармическая предрасположенность.

Теперь давайте вернемся к сути того, что мы хотим изучать. Итак, если мы произносим словосочетание тибетские йоги, то самое первое, с чем мы сталкиваемся это с так называемыми шестью йогами Наропы. Шесть йог Наропы – это наиболее известная, уважаемая система йог.

Правда, следует оговориться, что известны также помимо шести йог Наропы так называемые шесть йог сестры Нигумы. При более широком знакомстве с теми и с другими можно найти сходство по структуре, по практикам, которые там описываются. Но все же имеются кое-какие различия.

Если шесть йог Наропы идут путем передачи непосредственно от Наропы, Марпе, Миларепе и т. д., то Шесть Нигумы и повествование от них приписываются Второму Далай Ламе, что якобы он получил передачу от Нигумы, которая то ли была женой Наропы, то есть здесь не совсем ясная ситуация. Гипотез всякого рода здесь может быть много, но факт остается фактом, что это очень близкие йоги по структуре и по методам, заложенным в практики.

В качестве рассмотрения на наших семинарах, я выберу Шесть Йог Наропы, так как они более распространены и может быть в дань уважения Эванса Венца, который впервые познакомил западную публику с тем кладезем знаний Тибета, публикуя эту книгу «Шесть йог Наропы».

Я специально принес показать одну из книг издания 2001 г. я не знаю это оригинал или нет, но в дань традиции и уважения к Эвансу Венцу, буду ссылаться на его книгу.

Хотя я должен оговориться, что в более позднее время, когда все ламы были вынуждены эмигрировать из страны, имеются более подробные переводы «Шести йог Наропы», существуют разного рода другие комментарии, более полные, некоторые свои особенности и нюансы. Также иногда утверждается, что Эванс Венц сделал некоторые своеобразные толкования некоторых моментов, но основу, суть, безусловно, он передал очень хорошо.

Мы будем пользоваться книгой, которая называется «Тибетская йога и тайные учения».Если вам попадется эта книга или другие произведения Эванса Венца, я рекомендую приобрести.

Теперь я вас познакомлю со структурой «Шести йог Наропы», с тем, что они из себя представляют. Из самого названия понятно, что это какие-то шесть разделов, хотя это деление достаточно условно. Некоторые считают, что более справедливо говорить о десяти разделах, которые сведены в шесть. Некоторые говорят о четырех разделах, которые расширены до шести. В частности, говорят, что те или иные йоги надо разделять, хотя у Наропы они были соединены в одну, тут есть некоторые нюансы.

Я не буду что-либо говорить что-либо по этому поводу, но буду придерживаться шести йог Наропы. Итак, из чего они состоят, что в себя включают?

Шесть йог Наропы начинаются с самой первой йоги, которая называется йогой Туммо или Думмо, вопрос в том как правильно транслитерировать.

Йога Туммо — это йога внутреннего тепла, базовая практика, то есть основание для всех практик, всех оставшихся пяти.

Следующая йога называется йогой Ясного Света, далее следуют йога сновидений, йога иллюзорного тела, йога промежуточного состояния, йога переноса сознания.

У Эванса Венца классификация идет в несколько измененном порядке:

— первая – йога выработки психического тепла или та же йога Туммо;

— вторая – йога об иллюзорном теле;

— третья – йога сновидений;

— четвертая — йога о ясном свете;

— пятая – йога о посмертных состояний;

— шестая — йога о переносе сознания.

Как видите, уже здесь мы встречаем путаницу в очередности йог.

Я хочу психологически вас настроить, что в тантрическом буддизме таких путаниц вы будете встречать практически на каждом углу, где вроде бы одна и та же йога, но местами меняются разные пункты, или какие-то каналы и центры по разному называются, или как-то по-разному их следует визуализировать.

Несмотря на то, что Тибет это страна по просветлению с достаточно жесткими инструкциями как нужно организовывать конвейер. Но по всей видимости конвейеров было достаточно много, но документация везде была разная, подобно тому, что документация для конвейера фольксвагена одна, а для мерседеса другая, для другой марки другая, хотя все машины работают на двигателе внутреннего сгорания.

Точно также все шесть йог Наропы работают на «двигателе» внутреннего тепла Туммо, но иногда бывают более существенные моменты.

Мы с вами будем придерживаться йоги в изложении Эванса Венца.

Теперь я должен приступить к объяснению, о чем эти йоги и как они работают, объяснять я буду с позиции аксиоматики йоги, с позиции нашей школы, дабы не было ненужной путаницы у вас в мозгах.

Если какие-то мои слова при ссылке на аксиоматику будут звучать для вас незнакомо, я всех вас отсылаю на наши интернет — йога курсы по адресу http://openyogaclass.com/kurs/, где есть раздел «Аксиоматика йоги» — основа всех упражнений, на которых выстраиваются медитации и разные практики.

Итак, с чего же начинаются эти йоги?

С того, что у каждого из нас есть Высшее Я, которое запредельно и есть окружающий Абсолют, который вокруг нас. Вы помните из аксиоматики йоги, что природа нашего Высшего Я и природа Абсолюта тождественна, то есть неотличима друг от друга. Разделяет их майя – очень странный магический оператор, с помощью которой возник весь этот мир.

Если мы коснемся метафизики и философии тантрического буддизма , то основные моменты он унаследовал из раннего буддизма и в буддизме вы не встретите понятие индивидуального Высшего Я. Вы также не встретите понятие Абсолюта, но вы встретите очень странное понятие Пустоты. Очень странное словосочетание как Пустотность природы человека или Пустотность окружающей Вселенной.

Теперь немного о печальном я должен сказать. К сожалению, огромное количество тантрических буддистов, особенно на Западе, в особенности новообращенных, я прошу прощения, но ни уха ни рыла не понимают в теории того, что они практикуют.

Путаница полнейшая. Я сам очень часто был свидетелем многих разговоров, дискуссий, люди путаются во всем, в чем можно запутаться. Даже начиная с такого положения, что якобы в буддизме упоминается о понятии реинкарнации, но если нет индивидуального Я, то, что же тогда перерождается?

На этом спотыкается добрая часть последователей начитается какое-то лепетание, что вот некоторый кармический слепок передается. Возникает вопрос, если это передается хаотическим образом, непривязанный к Высшему Я, то выходит что все это происходит случайным образом.

В головах страшнейшая путаница. Слава богу, в ученых кругах академиков этой путаницы поменьше, во всяком случае, они не считают буддизм атеизмом.

А еще несколько десятилетий назад была главенствующая точка зрения,что буддизм это откровенный атеизм, который не признает человека как существо, а признает иллюзорность того, что есть человек.

Вот это и есть камень преткновения. Если мы сейчас начертим правильный мост, вы будете прекрасно разбираться во всех тибетских йогах и вообще в тантрическом буддизме вместе взятых.

Итак, вы должны помнить, что все вещи, с которыми вы сталкиваетесь во Вселенной бывают глупостью, логикой и сверхлогикой.

Все, что мы называем нашим Высшим Я или как называется на санскрите Атма, или все то, что называется Абсолют или первопричина Вселенной –это всего лишь слова, друзья, не выражающие запредельного всемогущества этих понятий, точно также как значок бесконечности в математике. Нарисовать значок очень легко, но вот понять, что это такое не может даже, я прошу прощения современный Эйнштейн.

Вот та же самая ситуация в тантрическом буддизме. Безусловно, ламы прекрасно понимали, что концепция Высшего Я человека такая же, как концепция первопричины окружающего бытия или Абсолюта невыразима, и чтобы ты не сказал, получится не то. Поэтому, для указания, но не объяснения, что ты хочешь сказать и были исторически внедрены эти термины как Пустота.

Друзья, Пустота не в нашем смысле Пустота, допустим пустая комната, а в том смысле, что это что-то запредельное, что-то, что с одной стороны вроде бы есть, а с другой стороны вроде бы и нет.

Для тех из вас, кто изучал аксиоматику, все это очень хорошо подходит под принцип закона «0». Вы помните, 0 это очень хорошая вещь, она с одной стороны, вроде бы и есть, а с другой стороны, вроде и нет.

Поэтому когда вы будете сталкиваться в многочисленных повествованиях о тибетских йогах или философских размышлениях о Пустотности всего, то это вовсе не значит, что эти люди бредили, я имею ввиду тибетские йоги. Это всего лишь значит, что они переживали невыразимые состояния, не описываемые языком, но давали толчок следующим поколениям, что же они имели ввиду.

Поэтому, ситуация следующая. Противоречия между тибетскими йогами, индийскими йогами и аксиоматикой йоги нет никакого в принципе. К сожалению есть большая масса людей, которые не понимают этих запредельных вещей, как среди тантрических буддистов, так и в академической среде, так и среди обычных йогов и йогинь, принадлежащих к какой-нибудь индийской традиции.

Противоречий нет, ведь даже когда мы говорим мое Высшее Я, это по большому счету всего лишь сотрясение воздуха, мы не знаем, что такое мое Высшее Я. Более того, утверждая, что природа нашего Высшего Я тождественна, идентична природе Абсолюта, фактически тождественна выражению в тантрическом буддизме, что природа человека и природа Вселенной Пустотна. Это та же самая мысль, переданная другими словами.

Но это всего лишь слова, которые пальцем показывают на что-то сверхлогичное, но не объясняют его. Это придется иметь ввиду каждому, иначе вы запутаетесь моментально.

Иначе, действительно непонятно, если в буддизме нет Высшего Я, то какая посмертная йога? Умер, распался на первоэлементы и тебя как не было, так и нет, пустотой был, пустотой и остался.

Так вот это вот первая ловушка. Как вы помните тибетский тантрический буддизм не был заострен на том, чтобы каждому крестьянину или практику объяснять хитросплетения или метафизику происходящего. На это время они не тратили. Дай Бог, чтобы у крестьянина было время практиковать отточить свой разум, очистить каналы, центры, достичь каких то высот духовных, опираясь на то, что если достигнет, итак все поймет.

А если объяснять, что такое закон «0», Высшее Я, Брахман и т. д. то это было напрасная трата времени. Действительны, вы же не объясняете рабочему на заводе принципы, по которым сделан мерседес, просто говорите делай эту работу и все, хорошо делает – чудесно, другое дело объяснять как это делается.

Итак, суть заключается в следующем, что косвенным образом, безусловно, в тибетских йогах также признается это факт, что природа каждого человека запредельна, его Высшее Я, если угодно, которое они называют Пустотой и природа первопричины окружающей Вселенной также запредельна, они также его называют Пустотой.

А все, что разделяет их, весь тот феноменальный мир объектов и явлений, это также, как в аксиоматике йоги, порождение майи, которую они в большей степени склонны интерпретировать как иллюзию, потому что так проще объяснить неграмотным людям.

Легче объяснить майю как иллюзию, хотя, если вы помните из аксиоматики, то майя это более сложное понятие, чем иллюзия.

Иллюзия – это порождение майи, но майя это нечто другое.

Итак, получается, что есть человек, есть нечто высшее, окружающее его, и тут идет вторая сложность, на которой спотыкаются люди, изучающие тибетские йоги, в этой интерпретации Высшего.

С одной стороны провозглашается, что кругом вроде бы Пустота и ничего вроде как нет, с другой стороны заявляется, что природа окружающего это природа Будды и здесь возникает путаница. Будда жил 2500 лет назад, жил 60 лет, после себя оставил учение, оставил своих последователей, а тут утверждается, что природа окружающей Вселенной Пустотна и она же природа Будды. Выходит, что Будда это маленький Бог, который родился в форме человека и везде был?

На самом деле имеется ввиду совсем другое, под природой Будды имеется ввиду природа Абсолюта, незатронутого, первопричину всего мира, основу всего творения.

Когда в Тибетских йогах вы будете читать, что тот или иной адепт приблизился и реализовал состояние Будды, косвенно говорится о том, что он реализовал состояние Абсолюта. Но тут тоже есть нюансы, везде есть засады. Еще раз говорю, что до запоя может довести исследователя тибетской культуры, точнее говоря, вы начинаете понимать только тогда, когда начинаете практиковать на своей шкуре. Академики то, в общем случае не склонны практиковать, но прежде чем что-то объяснять, нужно на своей шкуре испытать.

Так вот, очень большая трудность в том, что конечная цель в буддизме, с одной стороны, так называемая нирвана (в одном из возможных переводов «угасание»), как если бы ты выходил из мира. Вот до этого ты рождался и умирал, хочешь не хочешь, родился – умер, умер – родился.

Цель буддизма — это порвать этот круговорот рождений и смертей, а порвать это можно только одним способом — достичь состояния Будды, когда ты порываешь колесо сансары или круговорота рождения и смерти. Порвать колесо сансары можно только достигнув состояния Будды, а состояние Будды как сказано в тантрическом буддизме Пустотно. Вот и бедный адепт открывает книжку, читает, читает и ничего не понимает.

Какое имеет обычный Будда к какому–то другому. Дело еще отягощается следующим обстоятельством. На самом деле в тантрическом буддизме не один Будда, их там много, более того есть не только Будды мужчины, но и Будды женщины и самое пикантное, есть Будды в союзе, а под союзом подразумевается сексуальный союз.

Когда западные исследователи еще викторианской эпохи стали с этим сталкиваться, они вообще решили, что это разврат какой-то, но правда потом разобрались.

Вопрос – а какое эти многочисленные Будды имеют отношение к Будде Шакьямуни и как друг с другом соотносятся — тяжелый для неофита вопрос.

Не буду вас мучить, чтобы перекинуть мост понимания, это однозначно можно интерпретировать с тем фактом реинкарнации или аватары Абсолюта. Абсолют един, их там не пять и не шесть. Но по своей милости, он может принимать какие угодно формы, тела, облики или проявления.

В данном случае, природа Абсолюта проявилась в виде обычного человека, который реализовал (имеется ввиду Будда Шакьямуни) тождественность своей внутренней природы Высшего Я с природой окружающей Вселенной, достиг состояния, называемого теперь состояния Будды, разорвал круговорот рождений и смертей, достиг состояния нирваны, оставил нам мировую религию.

Считается, что до этого Будды было множество Будд и после последнего ожидаются еще множество других Будд.

В связи с ожиданиями следующего Будды, иногда он именуется Мартрея, это как второе пришествие в западных религиях, на этом тоже построены кое-какие практики, чтобы не расслаблялись, а ждали.

По сути дела, то же самое, что в классической йоге, в индийской йоге, в аксиоматике йоги, но только другими словами.

Иногда вот это туманное и не очень понятное слово Пустота или Пустотность описывается другими словами еще более адекватными, в частности, мы будем встречать при анализе «Шесть йог Наропы» Э. Венца. Это такое словосочетание таковость бытия т.е. есть бытие и оно такое, это и есть как мы бы сказали в аксиоматике первопричина бытия, т. е используется таковость бытия , очень изящное словосочетание, много что объясняющее.

На этом основаны йоги сновидений да и вообще все йоги , практика маха-мудры и т.д.

Иногда в некоторых школах или традициях йоги ,встречается понятие не просто Пустоты, а Светящейся Пустоты. Представьте пустую комнату, где ничего нет и света нет, значит темно и ничего нельзя увидеть.

И чтобы как-то поиграть на восприятии, не напугать всех последователей, добавляется «светящаяся пустота», иногда вводятся какие-то другие выражения, но по сути дела, то же самое.

У вас есть ваша природа как человека, ваше Высшее Я, есть окружающая природа Абсолюта, она же Светящая Пустота или Таковость Бытия или состояние Будды.

И как вы проявляетесь посредством майи через череду тел, так и окружающая Вселенная посредством майи предстает в виде многообразия явлений и объектов.

Следующий момент- это побочный эффект Майи, в результате которой возникло неведение , создавшее запутанность мира, из которого и родились все страдания, с которыми сталкиваются люди.

Сейчас Виктория зачтет очень короткое объяснение истории возникновения мира.

Оно взято из «Мудр и поучений и благопожеланий Ади Будды Самантабхадры»:

«Основание всего существующего не составленное из частей — самосущее. Оно не может быть постигнуто умом и выражено словами. Термины «нирвана» и «сансара» к нему неприложимы. Тот , кто познал его, достигает состояния Будды, тот, кто его не знает, странствует в сансаре.

Не зная об основании, существа ошибались, они были окутаны тьмой бессознательного, порождающей невежество и заблуждение. Прозябая в заблуждениях и невежестве, познающий пришел в смятение и его охватил страх.

Затем возникли вместе с ненавистью представления о Я и других. Когда они глубоко укоренились, возник непрерывающийся поток эволюции в сансаре. Затем распространились пять ядов, которые есть затемняющий ум страсти – похоть, гнев, эгоизм, невежество и зависть и образовалась бесконечная цепь плохой кармы. Источником заблуждений, чувствующих существ является следовательно неосознаваемое неведение.

И пусть силой благопожеланий, исходящих от меня Ади Будды, каждый из них познает лучезарный незапамятный ум, присутствующий в каждом существе».

Вот достаточно коротко, лаконично изложены те мысли, с которыми вы столкнетесь, если начнете изучать аксиоматику йогу, все по сути дела об одном и том же.

Здесь также говорится об эволюции, о таких понятиях как страх, гнев, зависть и т.д. о запутанности живого существа, которое в конечном счете приводило к страданиям, к цепочке рождений и смертей — колесу сансары.

Также объясняется, что нужно делать, чтобы выйти из этого круговорота и достичь нирваны. Упор здесь делается на приобретение знаний, точнее на тройное лекарство – джнана, ичха, крия (знание, воля, действие.)

По сути дела это и есть основа всех тибетских йог.

Есть некое первичное состояние, которое тождественно нашему естественному состоянию. Есть Майя и порожденное ею неведение, из-за неведения возникают страх, гнев, зависть, многочисленные метания с кармическими последствиями, которые приводят к череде рождений и смертей, страданий и это длится бесконечно.

Слава богу, есть лекарство, методы, знания, которые позволят разорвать этот круговорот.

Как вы видите, с одной стороны, четыре благородные истины того древнего буддизма полностью соблюдены, они полностью говорят о том же самом знание, что есть в Ведах, являются интерпретацией первоначального знания Вед.

Этот же текст, приписывается Ади Будде Самантабхадре. Частичка Ади означает первоначальный или изначальный, Абсолют, проявленный как Самантабхадра.

Аналогичную же ситуацию мы имеем в индийской традиции, где основоположником всех является Шива Парамашива, который по своей милости поделился знанием со всем оставшимся человечеством.

Вспомните соответствующий красивый стих «Ананда Лахари», который говорит о том, что всемогущество заключено в шести десяти четырех тантрах, каждая из которых часть твоей сватантры, а затем по твоему настоянию, Шива бросил эту сватантру на землю и тем самым поделился знанием.

Фактически, если вы знаете аксиоматику йоги, если знаете ключи перевода, как что интерпретировать, то все становится понятным .

Соответственно, следующий шаг-это методы, позволяющие всего этого достигнуть.

«Шесть Йог Наропы» претендуют на то, чтобы дать вполне конкретные методы, чтобы достигнуть состояния познания своего Высшего Я, познания природы Абсолюта, слияния своего Высшего Я с Абсолютом.

Для этого нужно применять ичху-крию-джнану (воля, действие, знание), т.е. необходимо получить знание, затем это знание практиковать, воплотить знание. Йога – это воплощение, для воплощения знаний, в первую очередь необходимо волеизъявление.

Нужно отметить одну особенность, которая отличает тибетские йоги от индусских.

В индусских йогах, такое понятии как посвящение от учителя к ученику – вещь запредельно священная. Вы помните, Веды изучались от поколения в поколение как посвящение от учителя к ученику в устной традиции.

Все таки, на заднем плане и в Ведах и в других индийских йогах сквозила мысль о том ,что все что когда –то было открыто ришами, может быть переоткрыто любым живым существом, вне зависимости в каком состоянии он находится, с учетом его кармической ситуации определяющей время достижения этого состояния.

Действительно, это очень жизнеутверждающий момент в йоге, собственно говоря. Именно этот момент обнадежил и сподвиг меня к организации Международного Открытого Йога Университета. Огромная часть йоги потерялась и мы никогда не получим. Учителя умирают, не успевая передавать знания и поэтому нам придется переоткрывать значительную часть утерянных йог.

В древних традициях, в самих Ведах, в наставлениях учителей сказано именно о таком подходе к йоге, подобно жизнерадостному устремлению «Вперед, в бой!».

Если же коснуться тибетских йог, где фактический конвейер, где не предполагалось глубинного знания аксиоматики, но преполагалось достаточно четкое и скрупулезное следование тем инструкциям, которые были даны, то там никто не призывал открывать что-либо, потому что был конвейер.

Представьте себе, что вы пришли на фабрику, где работает конвейер и попросите рабочему переоткрыть какую-нибудь операцию, пока он ее переоткроет, весь завод обанкротится.

Именно поэтому этот момент прямой передачи или передачи знания от учителя к ученику в тибетских йогах критичный.

Если приходил какой-то малообразованный крестьянин, который в принципе не мог понять основополагающих моментов, но у которого была преданность и вера в Гуру в учителя ламу, у которого было прямое живое общение с ламой, благословление этого ламы, то в первую очередь работала это сверхспособность, возникающая у всех людей занимающихся йогой. Достаточно было благословления ламы или учителя, чтобы даже у самого нерадивого ученика, все начинало получаться, причем очень быстро.

Получается, что более умный ученик, который больше соображает, во многом разбирается, но без прямой передачи благословления, потратит несоизмеримо больше времени на реализацию той или иной практики или йоги, чем крестьянин или кочевник –скотовод, который полностью доверился Гуру.

Мы с вами уже говорили, что большая часть сре

Онлайн курс снижения стресса на основе осознанности (Online Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) (Free)

Онлайн курс снижения стресса на основе осознанности (Online Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)

Этот бесплатный онлайн курс разработан сертифицированным инструктором программы Снижения Стресса на Основе Осознанности (MBSR). В основе курса лежит программа Джона Кабат-Зинна, которую тот создал в Медицинской Школе Массачусетского Университета.

Я очень рад, что Вы посетили этот сайт. Здесь представлен полный 8-недельный курс Снижения стресса на основе осознанности, специально созданный для тех, кто по тем или иным причинам не может пройти MBSR очно. В свободном доступе Вы найдете все материалы, которые я использую в своем очном курсе, включая медитации, статьи, видео. Я благодарю выпускников программы, которые перевели материалы сайта на русский язык: Наталию Федунину, Оксану Ласковски-Забазновски, Евгению Аскенази, Екатерину Гакову, Юрия Арустамян, Маргариту Лев, Сергея Макаркина, Елену Бердинкову. – Дейв Поттер

Сегодня к бесплатным программам относятся с некоторым недоверием. Я постоянно получаю письма с вопросом о том, неужели курс является бесплатным. Вот ряд особенно популярных вопросов.

Да. Здесь нет никакого подвоха: нет платы, нет спама, нет требования регистрации или предоставления личных данных (в том числе мейла).

Я сертифицированный инструктор MBSR, прошел обучение в Медицинской Школе Массачусетского Университета. В течение 12 лет проводил очные курсы MBSR. До этого я работал психотерапевтом, а также четверть века практиковал ежедневную медитацию. Когда я открыл для себя MBSR, мне захотелось поделиться этой практикой с моими клиентами и другими людьми. В 2004 году я начал вести два очных курса в год и для удобства слушателей выкладывал некоторые части курса онлайн. Вскоре я понял, что небольшая доработка и перевод в онлайн формат может оказаться очень полезной для людей, которые никогда бы не пришли на очный курс в силу финансовых, территориальных или других причин.

Создание и совершенствование этого ресурса было делом любви, творчества, свободы, и я рад безвозмездно поделиться этими материалами. Это стало возможно благодаря экономичности интернета, структуре курса, а также щедрости и великодушию других преподавателей. Мне приятно знать, что любой человек, имеющий доступ к Интернету, может найти и использовать все богатство материалов, собранных здесь, вне зависимости от того, живет ли он в Москве (штате Айдахо) или в Москве (в России).

Безусловно, очный фортам MBSR программы является наилучшим способом освоения практик осознанности. В частности, повышается вероятность прохождения программы до конца благодаря живому общения и поддержке в группе. Однако очное прохождение курса не всегда возможно. Данный онлайн курс имеет в точности ту же структуру и предоставляет те же ресурсы, что и мой очный курс. Освоение всех практических упражнений, работа с материалами сайта может сделать процесс обучения не менее глубоким. На самом деле, отклики онлайн слушателей по завершению программы показывают, что она оказывается для них столь же продуктивной, как и для людей проходивших ее очно.

Самостоятельное прохождение программы в течение всех 8 недель является непростым делом, поэтому я постарался сделать ее интересной и разнообразной, что стало возможно, в частности, благодаря великодушию признанных мастеров, чьи видео-материалы и статьи размещены на сайте, в том числе Джона Кабат-Зинна (Куда бы ты ни шел, ты уже там), Пемы Чодрон, Тара Брах (Радикальное принятие), Сильвии Бурштейн (Не делать, а Быть), Шарон Зальцберг (Сердце огромное, как мир), Роберта Сапольски (Почему у зебр не бывает язвы), Маршалла Розенберга (Ненасильственное общение) Джека Комбилда (Путь к сердцу). *

Во Введении описывается, что такое осознанность и как структурирован курс. Материалы для каждой из восьми недель разбиты на несколько блоков: видео, материалы для чтения, задания для формальной и неформальной практики, дополнительные материалы, что помогает интегрировать знания и опыт. В разделе «О курсе Снижении стресса на основе осознанности» представлено краткое описание программы.

Все, что Вам понадобится, размещено в свободном доступе на этом сайте. Пройдете ли Вы весь курс или нет, зависит от Вас. Но все богатство материалов, включая видеоматериалы и статьи упомянутых выше и других авторов, все это безвозмездно представлено Вашему вниманию.

Это целиком и полностью самостоятельный курс (нет регистрации, проверки, отслеживания прохождения и пр.). В случае успешного завершения всех восьми недель курса и предоставлении материалов, указанных в рубрикее Сертификат Прохождения, я напишу Вам личное письмо с поздравлением и вышлю сертификат. Плата за него также не взимается. От Вас потребуется предоставить семь заполненных таблиц с описанием прохождения формальных и неформальных практик, а также одна страница рефлексии того, чему Вы научились и как Вы можете воплотить новые знания и умения в жизнь.

Если Вы готовы начать или Вы бы хотели более подробно познакомиться с практикой осознанности и данной программой, перейдите в раздел Введение.

* Многие материалы курса предоставлены другими учителями, исследователями, практиками, писателями. Я благодарю их за помощь. Их великодушие и щедрость сделали этот бесплатный онлайн курс возможным.

10 лучших + бесплатных курсов йоги [2022 ФЕВРАЛЬ] [ОБНОВЛЕНО]

25 экспертов составили этот список лучших курсов йоги, учебных пособий, тренингов, классов и сертификатов, доступных онлайн на 2022 год. Он включает как платные, так и бесплатные ресурсы, которые помогут вам узнать о йоге и йогатерапии. Эти курсы подходят для начинающих, учащихся среднего уровня, а также экспертов.

 

10 лучших + бесплатных занятий йогой, курсов, тренингов, сертификации и учебных пособий онлайн [2022 ФЕВРАЛЬ] [ОБНОВЛЕНО]

1.Международный аккредитованный диплом по обучению йоге (Udemy)

Этот курс обучает принципам Аштанга-йоги Патанджали, асанам и пранаяме. Первый и второй модули посвящены истории йоги и видам йоги соответственно. В следующем модуле вы изучите принципы восьмиступенчатой ​​йоги и то, как эти принципы помогут вам жить счастливой и целеустремленной жизнью . Четвертый модуль посвящен освоению асан. Вы получите доступ к 59 видеороликам с указанием уровня сложности каждой асаны.Если вы новичок и никогда не занимались йогой, можете начать с простых поз и постепенно переходить к более сложным. Пятый модуль посвящен пранаяме, древней технике дыхания, которая помогает настроить и активировать чакры. Вы должны получить не менее 50% на экзамене, чтобы получить сертификат.

 

Основные УТП

— Вы освоите 59 асан и пранаяму

— Курс подготовит вас к началу карьеры преподавателя йоги

— Вы можете использовать знания этого курса, чтобы улучшить свою гибкость, силу и ловкость

— Курс подготовит вас к сертификационному экзамену

— Сертификат «Международно аккредитованный диплом по обучению йоге » аккредитован Непрерывным профессиональным развитием (CPD)

— Доступ к курсу можно получить с мобильного устройства и телевизора

 

Продолжительность: Индивидуальный

Оценка: 4. 4 из 5

Вы можете зарегистрироваться здесь

 

Отзыв: мне понравился этот курс, как начинающему йогу. Это дало мне историю, значение каждой позы и предысторию того, для чего полезна каждая поза. Я с нетерпением жду практики каждой позы, чтобы помочь укрепить и увеличить подвижность и более глубокое посредничество. Спасибо! – Эми Спис

 

 

2. Звучит правда. Подарки: Йога пробуждения (Удеми)

Этот курс предназначен для всех, кто хочет глубже погрузиться в йогу — научиться использовать ее для исцеления на физическом, эмоциональном и энергетическом уровнях.Построенный на основе таких техник, как виньяса-поток-йога и уджайи-пранаяма, он научит вас снимать стресс с помощью йоги, укреплять тело и достигать связи между разумом и телом . Вы изучите позы йоги с нуля, будете практиковать уджайи пранаяму, чтобы исправить свое дыхание, изучите йогу потока Виньяса, поймете, как чакры влияют на ваше здоровье, и поработаете над выравниванием чакр. После завершения курса вы станете достаточно компетентны, чтобы начать практику исцеляющей йоги или поднять существующую практику на следующий уровень.

 

Ключевые УТП:

— Этот курс преподает всемирно известный учитель йоги

.

— Вы получите полное представление о связи между разумом и телом

— Вы изучите такие техники, как виньяса-флоу-йога и уджайи-пранаяма, начиная с основ

.

— Это курс начального уровня, не требующий предварительных знаний

-Вы получите сертификат об окончании после прохождения курса

— Доступ к курсу можно получить с мобильного устройства и телевизора

 

Продолжительность: Индивидуальный

Оценка: 4.9 из 5

Вы можете зарегистрироваться здесь

 

Отзыв: Я очень люблю йогу, и поскольку Шон Корн транслирует эту очень важную, впечатляющую образовательную программу, я должен был согласиться на это. Я слежу за ее видео о йоге, и хотя мы можем выполнять движения в этих видео и учить наши тела принимать йогу, мне нужно было более глубокое понимание того, что это такое. Эта программа помогла мне понять более глубокое значение йоги и ее Шакры в моем собственном темпе.Спасибо Udemy за такие замечательные программы на вашем сайте! – Синди Андерсен

 

 

3. Руководство йога-медицины по терапевтической йоге (Udemy)

Этот курс посвящен терапевтическому применению йоги. Практикующий йогу любого уровня найдет этот курс полезным для извлечения максимального терапевтического эффекта, независимо от того, где, когда и как он занимается. Курс включает в себя базовое изучение анатомии, физиологии и биомеханики человеческого тела, а также глубокое погружение в традиционную практику йоги .Вооружившись этими знаниями, вы сможете выбрать и практиковать подходящий набор поз йоги в дополнение к лечению. Особое внимание уделяется тем тонким особенностям поз, которые существенно влияют на результат. К концу курса вы приобретете понимание, необходимое для развития практики йоги, которая успокоит вашу нервную систему, напитает внутренние органы, повысит естественную способность тела быть устойчивым, повысит ясность ума и обуздает силу ума.

 

Основные УТП

-Курс представляет собой сплав анатомии, физиологии, биомеханики и йоги

– Изучение терапевтических применений йоги

– Приобретение навыков, необходимых для развития трехмерной практики для укрепления физического тела, внутренних органов и ума

— Это курс начального уровня, не требующий предварительных знаний

-Вы получите сертификат о прохождении курса

— Доступ к курсу можно получить с мобильного устройства и телевизора

 

Продолжительность: Индивидуальный

Оценка: 4.7 из 5

Вы можете зарегистрироваться здесь

 

Обзор: Этот курс помог мне понять различное строение людей, их функции и их важность в практике йоги. Функция, которую выполняет каждая часть, и поддержка каждой части во время занятий йогой и другими видами деятельности были действительно полезны для понимания анатомии человека. Мне понравилось. -Танни Бхаттачарджи

 

 

4. Йога как медитация (Удеми)

Этот курс знакомит вас с традиционным взглядом на йогу — йога — это путь к медитации.В нем подчеркивается, чем традиционная йога отличается от постуральной йоги, объясняется , что означает фраза «йога — это медитация», и рассказывается, как выполнять йогу как медитацию . С помощью курса вы научитесь систематически практиковать медитацию с телом, дыханием, сознательным и бессознательным разумом, а также выполнять короткие самостоятельные медитации. В курсе обсуждаются такие темы, как «коша», «самадхи» и «мантра», а также их значение в отношении практики йоги как медитации.

 

Ключевые УТП  :

— Курс исследует, что означает «йога как медитация»

— Вы изучите искусство и науку систематической практики йоги

— Получите доступ к загружаемой управляемой медитации

— Множество ресурсов для улучшения вашего обучения

— Этот курс будет полезен для преподавателей, студентов и практикующих йогу

-Вы получите сертификат о прохождении курса

— Доступ к курсу можно получить с мобильного устройства и телевизора

 

Продолжительность: Индивидуальный

Оценка: 4. 6 из 5

Вы можете зарегистрироваться здесь

 

Отзыв:  Да, содержание курса интересное, информативное и хорошо согласуется с моим предыдущим опытом. -Уильям Дохерти

 

 

5. Инженерное здоровье: введение в йогу и физиологию Нью-Йоркского университета (Coursera)

Coursera предлагает несколько бесплатных и платных курсов, связанных со здоровьем, и этот курс инженерного здравоохранения является одним из лучших онлайн-курсов.Этот курс познакомит вас с физиологическими системами с точки зрения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия . Вы узнаете, как сосредоточиться на йога-медитации и осознанности в качестве терапевтического вмешательства при хронических заболеваниях и долгосрочном лечении. Этот курс, специально разработанный для практикующих и преподавателей йоги, а также студентов колледжей, предлагает четкое понимание физиологических преимуществ йоги. Мы верим, пройдя этот курс; вы сможете понять, как йога помогает снизить стресс и предотвратить физиологические патологии .Кроме того, ознакомьтесь с нашей подборкой лучших курсов по психологии.

 

Ключевые УТП –

– Узнайте о различных физиологических системах, выделяя практики йоги, которые будут влиять на различные системы и уменьшать патологию

— Получите лекторов по физиологии, недельную практику йоги, рекомендуемую литературу и задания по курсу с еженедельным курсом

.

— Понимать, как определять состояния и проявления нормального и ненормального функционирования физиологических систем человека

— Изучить лежащий в основе физиологический механизм, чтобы связать здоровое функционирование с практикой йоги

– Получите помощь и руководство от двух экспертов, инструкторов по йоге, которые помогают людям обрести чувства с помощью йоги

– Получите сертификат об окончании, который можно будет опубликовать в LinkedIn, резюме и других документах

 

Продолжительность: 14 часов

Оценка: 4. 5 из 5

Вы можете зарегистрироваться здесь

 

 

6. Краткое изложение традиционных практик йоги (Удеми)

Если вы стремитесь понять более тонкие смыслы традиционной йоги, этот курс может быть для вас правильным. Курс представляет собой краткое изложение традиционных практик йоги и поможет вам углубить медитацию. Особое внимание в ней уделяется принципам и практикам йоги древних мудрецов, переданным через Свами Раму из Гималаев.Цель курса — донести до студентов более тонкие, традиционные цели йоги. Это выведет вас за пределы постуральной йоги и заложит прочную основу традиционных практик йоги. Самонаблюдение, самосознание, самоконсультирование и внутренний диалог — вот некоторые из широко обсуждаемых тем.

 

Основные УТП

— Вы будете участвовать в дискуссиях о самосознании, внутреннем диалоге, медитации и созерцании

– Курс – инструмент для углубления вашей медитации

— Вы получите доступ к большому количеству ресурсов, которые помогут углубить ваше обучение и результаты обучения

— Узнайте о традиционных практиках йоги, переданных через Свами Раму

-Вы получите сертификат о прохождении курса

— Доступ к курсу можно получить с мобильного устройства и телевизора

 

Продолжительность: Индивидуальный

Оценка: 4. 8 из 5

Вы можете зарегистрироваться здесь

 

Обзор: Великолепный курс! Я узнал много интересной информации и техник, которые я не встречал больше нигде в Интернете… Настоящий клад. Мне понравилась форма лекций. Чувствовалось очень естественно, честно и исходило из глубокого опыта. Спасибо Спасибо спасибо! 🙂 -Петра Цинклова

 

 

7.

Лучшие курсы йоги (Udemy)

Управляйте стрессом, наращивайте силу, улучшайте концентрацию, открывайте чакры и улучшайте общее самочувствие с помощью курсов йоги Udemy.Зарядите свое тело энергией и улучшите свою гибкость с помощью 15 минут x 15 дней Yoga Mobility Challenge . Снимите напряжение и установите исцеляющую связь между разумом и телом с помощью Звуки Истинных Подарков: Йога Пробуждения . Узнайте, как укрепить позвоночник, из сертификационного курса «Йога для облегчения и предотвращения болей в спине» . Начните новую карьеру в йоге с международно аккредитованным дипломом по обучению йоге .

 

Ключевые УТП –

– Учебный материал для этих курсов включает лекции, статьи, загружаемые ресурсы, видеодемонстрации и практические тесты

— Эти курсы йоги сопровождаются сертификатом об окончании

.

— Учащиеся могут подключить любое смарт-устройство к Интернету и получить доступ к материалам курса

.

 

Продолжительность: 4 часа

Оценка: 4.6 из 5

Вы можете  Зарегистрироваться здесь

 

Обзор: Да, правильный курс; может относиться к инструктору; по делу и очень четко объясняет. Также в тренажерном зале и йоге, как инструктор. – Глен Мосс

 

 

8. Курсы йоги онлайн (Yoga International)

Yoga International предлагает курсы традиционной и постуральной йоги. Институт проводит курсы и занятия по различным темам, таким как хатха-йога, асаны, йогатерапия, виньяса, инь, кундалини и личная трансформация .Эти курсы ориентированы на практикующих йогу, энтузиастов и учителей. Некоторые из этих курсов доступны только для участников. На веб-сайте института также представлены курсы йоги, предлагаемые Гималайским институтом.

 

Основные УТП

— Если вы ищете курс, отвечающий очень конкретным требованиям, вы, скорее всего, найдете его на веб-сайте Yoga International, поскольку они предлагают нишевые курсы

.

— Вы можете пройти серию курсов по асанам, йогатерапии, виньясе и т. д.

-Вы можете стать участником, чтобы получить доступ к сотням классов и курсов и новому контенту, который добавляется каждый день

— На веб-сайте доступно множество ресурсов, которые помогут вам максимизировать ваше обучение

— На веб-сайте также представлены задания для начинающих, средних и продвинутых уровней, которые мотивируют вас расширять свои возможности и улучшать баланс, силу и гибкость

 

Длительность: Переменная

Оценка: 4. 4 из 5

Вы можете зарегистрироваться здесь

 

Обзор: Лучший доступный онлайн-сайт йоги. Отличный обучающий источник. -Синди

 

 

9. Йога-квест Mindvalley (Mindvalley)

Занятия йогой — это гораздо больше, чем упражнения в тренажерном зале. Вы не только улучшаете осанку своего тела, но и развиваете силу тела с помощью йоги. Этот 21-дневный йога-квест на Mindvalley поможет вам выработать привычку сделать йогу образом жизни.Это поможет вам очистить ваше тело и разум. Вы почувствуете себя лучше в своей повседневной жизни, оставаясь заряженными с помощью йоги. Почувствуйте себя спокойнее, ежедневно практикуя йогу у лучших преподавателей Mindvalley. В этом квесте участвуют девять инструкторов, и они поделятся своим опытом и знаниями на вашем блюде, чтобы вдохновить вас. Когда вы закончите этот курс, вы увидите разницу в своих повседневных делах.

 

Ключевые УТП –

– Осознайте себя и прислушайтесь к себе, чтобы принимать лучшие жизненные решения

– Преодолейте свои прошлые травмы и наполните свою жизнь позитивом

– Улучшите осанку, мышечную силу и гибкость

— Настройте свой разум, чтобы преодолеть тревогу и депрессию

— Почувствуйте себя полным энергии и выработайте привычки здорового сна

— Улучшите свой иммунитет и развивайте внимательность

 

Продолжительность: 21 день

Оценка: 4. 5 из 5

Вы можете зарегистрироваться здесь

 

Отзыв: Мне повезло, что я могу учиться у Сесилии, поскольку у нее потрясающие навыки преподавания. Сесилия может связать меня со значением йоги. Внимательность к физическим упражнениям подталкивает мое тело не только к достижению большего, но и к тому, чтобы стать лучше, чем вчера, физически и духовно. – Марта Кондрин

 

 

10. Курсы йоги (Do You Yoga)

DOYOUYOGA предлагает бесплатные и платные курсы йоги.На сайте представлены курсы йоги, которые дают основу для повышения уровня знаний в области поз йоги, потока виньясы, йога-терапии, инь-йоги, пренатальной йоги, хатха-йоги и силовой йоги. Эти курсы касаются таких требований, как потеря веса, детоксикация, расслабление, баланс чакр, развитие силы, гибкость и здоровое сердце . Вы можете пройти один или несколько курсов в соответствии с вашими требованиями или серию курсов, чтобы освоить специализированную область йоги.

 

Основные УТП

-Количество курсов на разные темы на выбор

– Вы можете выбрать курс в зависимости от ваших потребностей или специализироваться в области йоги

— На веб-сайте доступно множество ресурсов для улучшения вашего обучения

 

D uration: Переменная

Оценка: 4.3 из 5

Вы можете зарегистрироваться здесь

 

Обзор: это как ваш личный учитель йоги. Типа гений! -Мэй

 

Итак, это были лучшие занятия йогой, курсы, тренинги и сертификаты, доступные онлайн на 2022 год. Надеюсь, вы нашли то, что искали. Желаю вам счастливого обучения!

5 онлайн-платформ, предлагающих бесплатные занятия йогой

Учитывая все происходящее, пришло время сделать заботу о себе приоритетом.Если ваша практика йоги всегда была источником внутреннего благополучия, но в последнее время отошла на второй план, пришло время вернуться к своему коврику. Вот несколько бесплатных онлайн-ресурсов, которые помогут вам начать работу.

YouTube — отличное место для начала поиска сотен бесплатных онлайн-уроков йоги. От Yoga with Adriene до Fightmaster Yoga под руководством преподавателя YogaWorks Лесли Файтмастера вы можете найти занятия для любого уровня и почти любого стиля. KinoYoga также предлагает 30-дневный йога-челлендж и учебные пособия, чтобы глубже погрузиться в ваши любимые позы.

СВЯЗАННЫЙ: Две сестры разрабатывают коврики для йоги, чтобы чернокожие женщины чувствовали себя представленными в фитнесе

Почти половина контента «Занимайся йогой со мной» бесплатна. Вам даже не нужно создавать учетную запись, чтобы получить к ней доступ. Чтобы использовать сайт бесплатно, вы можете приходить и уходить как незарегистрированный пользователь или подписаться на бесплатное членство в сообществе, которое позволяет вам комментировать сайт и вносить свой вклад в форумы. Сайт предлагает занятия йогой, сеансы медитации и ставит перед своим сообществом задачи.

Карл Барсело | Unsplash

Вы можете легко отсортировать библиотеку Yome из сотен бесплатных занятий йогой с фильтрами, такими как уровень практики, продолжительность занятия и стиль, чтобы найти подходящую практику для вас. Пробуйте новую рутину каждый день и сохраняйте любимые в своей личной библиотеке для быстрого доступа в будущем.

СВЯЗАННЫЙ: Черные йоги, которым нужно следовать за онлайн-классами и вдохновением

Daily Burn предлагает бесплатную 30-дневную пробную версию. С помощью приложения и онлайн-платформы ваш личный инструктор по йоге тщательно проведет вас через каждую позу лежащей собаки, позу стула и подъем ноги.Вы можете настроить свою тренировку в зависимости от уровня и категорий, таких как потеря веса и раскрытие бедер.

Их миссия состоит в том, чтобы показать миру невероятные вещи, меняющие жизнь, которые происходят, когда вы укореняете интенсивную физическую тренировку в осознанности йоги. Обычно доступный по ежемесячной подписке в размере 19,99 долларов США, CorePower Yoga теперь предлагает бесплатный доступ к подборке из их обширной онлайн-библиотеки. Предложения включают как занятия йогой, так и медитации с гидом.

бесплатных видеороликов о йоге и самых удивительных онлайн-классов йоги в мире

Йога и здоровье ● Брайан Кест

Можно сказать, что лучшие видео о йоге — это бесплатные видео о йоге. Хотя я бы так не сказал. Бесспорно, бесплатно это хорошо, но лучше качество. Итак, давайте начнем снова, лучшие видео о йоге – это высококачественные бесплатные видео о йоге! Высокое качество — это не ссылка на фотографию, хотя качественные кадры — это хорошо, это ссылка на инструктора. Как и во всем, опыт — наш лучший учитель, поэтому чем больше шансов у опытного инструктора, тем выше качество онлайн-занятий йогой.Если вы новичок в йоге, проведите небольшое исследование бесплатных видео инструкторов по йоге, которые вы смотрите. Их биография, заметки, комментарии и обзоры их классов могут быть доступны. Непредвзято относитесь к множеству выражений йоги, поскольку один класс не представляет все. Множество выражений йоги представляют множество личностей инструкторов, и есть большая вероятность, что вы найдете более одного инструктора, с которым вы резонируете. Помимо разновидностей стилей, вы также найдете бесплатные видеоролики о йоге для начинающих, средних и продвинутых практик.Но если нет, помните, что не все удивительные занятия йогой в мире являются бесплатными онлайн-занятиями йогой. Некоторые могут взимать плату за доступ к своим классам и онлайн-архивам. Я считаю, что здесь мы нашли хороший баланс, предлагая несколько лучших бесплатных видео о йоге, которые мы обновляем ежемесячно. Бесплатные высококачественные онлайн-видео по йоге под руководством опытных и популярных местных инструкторов здесь, в Санта-Монике Power Yoga and Meditation. Наши бесплатные онлайн-классы дают людям возможность получить доступ к нашим удивительным высококачественным онлайн-классам йоги, независимо от их ситуации, что соответствует нашей философии, согласно которой эта священная, особая и исцеляющая практика должна быть доступна для всех. Вот почему наша Санта-Моника, Калифорния. (США) студия работает на пожертвованиях. Мы стремимся сделать все возможное для всех. Наша студия — прекрасное место для занятий врачей, музыкантов, подрядчиков, кинозвезд, бездомных, а также студентов, домохозяек, пенсионеров и всех, кто желает посвятить некоторое время фитнесу, который включает в себя тишину и медитацию, что в совокупности спокойствие и расслабление, бок о бок с самыми динамичными, всесторонними упражнениями на Земле. Побаловав себя нашими бесплатными онлайн-занятиями йогой, вы окажетесь прямо посреди наших ежедневных публичных занятий, которые были записаны в прямом эфире в нашей студии Power Yoga and Meditation в Санта-Монике, в самом сердце сцены йоги в Южной Калифорнии.Те, кто хотел бы еще большего разнообразия и получить доступ к сотням занятий по копейке за занятие, могут подписаться на видеотеку нашей онлайн-студии йоги, где вы могли бы буквально проводить разные онлайн-занятия йогой каждый день в течение многих лет, не повторяя одно и то же занятие. Тем не менее, вы будете повторять занятия и добавлять их в избранное по мере того, как будете находить занятия, которые подходят именно вам. Некоторые занятия йогой похожи на песни, которые никогда не устареют. Надеюсь, вы обнаружите, что это так и есть с нашими бесплатными видео-предложениями по йоге, поскольку мы стараемся загружать разнообразные классы и ежемесячно менять классы.Силовая йога — это особый класс, который разработан, чтобы быть динамичным, но доступным. Силовая йога встречает вас там, где вы находитесь, и ведет вас к источнику легкости, свободы и энергии. Приходите проверить: https://poweryoga.com/sign-up/

Брайан Кест

БЕСПЛАТНЫХ занятий YOGA.ME LIVE — йога дома, открытая группа

💌 Получите свой БЕСПЛАТНЫЙ ПОДАРОК ​​по йоге 🎁 Здесь: www.freeyoga.me /free-gift

БЕСПЛАТНО YOGA.ME — дом ЕЖЕДНЕВНЫХ БЕСПЛАТНЫХ ЖИВЫХ занятий йогой и оздоровительных занятий онлайн . 🔥

Наслаждайтесь всеми невероятными преимуществами, которые дает йога и оздоровительный центр… Еще больше в простоте и комфорте вашего собственного пространства. ..😻

Все занятия в этом сообществе будут БЕСПЛАТНЫМИ НАВСЕГДА!

😄🎉

Все занятия транслируются в этой группе в прямом эфире через Facebook LIVE.

Все виртуальные занятия йогой в прямом эфире и занятия по оздоровлению в еженедельном расписании и ежедневных плакатах проводятся в часовом поясе Великобритании (GMT).

Чтобы получить доступ к ПРЯМЫМ урокам, войдите в группу непосредственно перед началом занятий, и вы должны увидеть, как класс появляется, когда учитель/целитель переходит в ПРЯМОЙ ЭФИР…

Если вы не видите, страницу и прокручивайте ленту группы вниз, пока не увидите видео в прямом эфире!

Если нет, пожалуйста, напишите нам здесь: m.me/ FREEYOGA.ME, и мы свяжемся с вами как можно скорее.

*Загляните в «Тематический раздел», чтобы узнать о более чем 900 часах предыдущих занятий, ежемесячных медитациях в полнолуние, онлайн-ретритах и ​​онлайн-фестивалях (Йогестиваль) в догонку.

Нажмите на тему: 😄👉🏻 #liveclasses для всех предыдущих занятий.

БЕСПЛАТНЫЕ онлайн-занятия йогой в прямом эфире и БЕСПЛАТНЫЕ оздоровительные занятия в прямом эфире — все в одном месте…

Присоединяйтесь к веселью. 🚀

*Пожалуйста, поддержите всех прекрасных учителей и целителей, которые БЕСПЛАТНО отдают свое время и энергию! 😍

На LIVE занятиях, пожалуйста, дайте нам знать, что вы там и заботитесь; в этом вся разница.❤️

Будем на связи. 👩🏽‍💻

Вот наш Instagram:

https:// www.instagram.co m/freeyoga.me/

Отметьте нас в своих историях в Instagram здесь:

@freeyoga.me

#freeyoga.me yogestival

Если вы хотите подключиться или сотрудничать с FREE YOGA.ME?

Пожалуйста, оставьте Мими сообщение здесь:

m.me/ lovejustmimi

Если вам нравятся бесплатные занятия в этой группе, пожалуйста, оставьте нам отзыв здесь:

https:// www.facebook.com /FREEYOGA.ME/ отзывов/

Разница во всем! 🤗❤️

🚨 НОВИНКА — узнайте, почему ваша манифестация еще не работает!

Откройте секреты воплощения своей мечты
Жизнь с легкостью во время коронавируса

Оставаться дома? 7 веселых онлайн-мероприятий, которые помогут сохранить здоровье

Соблюдаете ли вы социальное дистанцирование или самоизоляцию, оставаться дома так долго — облом. Вот семь забавных занятий, которыми вы можете заниматься без страха.

Николь Шауб, Wochit

Спортивные залы и фитнес-студии закрыты по всей Аризоне, и многие люди находятся на карантине, чтобы предотвратить распространение нового коронавируса. Но это не должно означать конец вашего фитнес-путешествия.

Студии йоги в метро Феникс становятся креативными и проводят занятия онлайн, так как их обычные офисы закрыты. В то время как некоторые виртуальные сеансы предназначены только для платных участников, другие можно найти на страницах студий в социальных сетях в записанных видео и ежедневных прямых трансляциях.

Каждый день йога-сообщество Феникса предлагает множество способов медитировать, укреплять и восстанавливать силы, не выходя из дома, от мягких практик до последовательностей потока.

Бесплатная онлайн-йога в студиях Феникса

Biltmore Studio: Занятия доступны в Zoom и Instagram Live. Будьте в курсе расписания и ссылок на каждую сессию на ее страницах в Instagram и Facebook.

Подробности: 602-374-3055, instagram.com/thebiltmorestudiocamelback.

Йога-студии Ironwood: Ironwood предлагает 10 бесплатных видео на своей странице в Facebook и предлагает полное расписание ежедневных занятий онлайн через видеочаты Zoom.

Подробности: 602-526-5608, facebook.com/ironwoodyogastudios.

Кула-йога: Инструкторы проводят потоки и мягкие практики на Facebook Live через день. Студия предлагает регулярные прямые трансляции и полную библиотеку видео для участников, которые могут присоединиться к закрытой группе Facebook.

Подробности: 623-336-5852, facebook.com/kulayogaaz.

Radi8 Горячая йога: Radi8 ежедневно проводит бесплатные занятия йогой в Zoom. Подпишитесь на его аккаунт в Facebook или Instagram, чтобы получить ссылку и идентификатор встречи.

Подробности: 602-888-2288, facebook.com/radi8hotyoga.

Revitalize Bodywork: Revitalize разместил несколько видеороликов на своей странице в Facebook.

Подробности: 602-283-5536, facebook.com/RevitalizeBodywork.

Тотемная йога: Виртуальные занятия доступны на Facebook, а занятия будут предлагаться в Zoom по цене 10 долларов США за каждое. Приобретение пакетов занятий на веб-сайте Totem снижает стоимость отдельных занятий.

Подробная информация: 602-540-6763, facebook.com/totemyoga.

Городская йога: На странице Городской йоги в Facebook доступно более дюжины последовательностей продолжительностью от 50 минут до более часа. Занятия через Zoom можно забронировать через их веб-сайт.

Подробности: 602-277-9642, facebook.com/urbanyogaphx.

Yoga Pura: Каждый день на странице Yoga Pura в Facebook проходит множество прямых трансляций.

Подробная информация: 602-843-7872, facebook. com/yogapura.

Свяжитесь с корреспондентом по адресу [email protected] или по телефону 602-444-4968. Подпишитесь на нее в Твиттере @kimirobin.

Поддержите местную журналистику. Подпишитесь на azcentral.com сегодня.

Covid Community Care — бесплатные занятия

27 марта 2020 г.

Мы продолжим предлагать наши бесплатные занятия в качестве предложения помощи обществу, пока мы вместе переживаем эти трудные времена.Занятия будет проводить соучредитель Yoga Home Керри Хэнлон.

Целью этих занятий в прямом эфире является помочь вам заземлиться, отрегулировать и напитать нервную систему и двигать телом. Установление намерений, молитва и медитация также являются важной частью этих занятий, поскольку мы вступаем в коллективную заботу друг о друге здесь и по всему миру. У нас также будет время в конце урока, чтобы пообщаться и пообщаться для тех, кто хочет быть в сообществе таким образом.

Класс социального обслуживания Описание

Эти бесплатные занятия предлагаются в ответ на нынешнее состояние мира и неопределенные времена, в которые мы живем, чтобы поддержать как заботу о себе, так и заботу общества.Эти воплощенные практики предназначены для того, чтобы помочь вам заземлиться, отрегулировать и подпитать нервную систему и обработать свой опыт. Все занятия подходят для всех уровней практиков, включая начинающих. Каждый учитель привносит в класс что-то уникальное, исходя из своего опыта. Практика длится 45 минут, после чего проводится регистрация в стиле сообщества для тех, кто хочет принять участие.

В дополнение к живым урокам вы найдете несколько подборок в нашей онлайн-библиотеке:

 — Занятия Мауры основаны на ее тренингах по йоге и не-йоге, связанных с травмами, и включают в себя специальные техники движений и дыхания, которые помогут вам чувствовать себя более ориентированными, сосредоточенными и присутствующими.

. Занятия Керри делают практику доступной для всех, включая адаптацию поз, занятия на стуле и изучение вариантов в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

. Занятия Кэндис разработаны с целью способствовать более глубокому взаимодействию и осознанию, на что повлиял ее опыт в области клинической психологии, и включают в себя элементы осознанности и практики с учетом травм.

 

 

 

Для нас важно, чтобы эти занятия оставались бесплатными и были доступны как можно большему количеству людей.Если вы заинтересованы в том, чтобы спонсировать Yoga Home в каком-либо качестве, напишите Керри Хэнлон [email protected]

Мы также слышали от многих из вас, что вы хотели бы сделать пожертвование, чтобы поддержать этот продолжающийся класс. Вы можете сделать это здесь.

 

 

бонус: после того, как вы присоединитесь к этим занятиям, вы получите доступ к 6 занятиям, записанным с начала пандемии, а также к практике йога-нидры, медитации заземления, беседе о травмах и йоге и учебному пособию, которое поможет вам адаптироваться упражняться.они существуют в «включенном контенте»

 

для доступа к этим классам:

• Создайте учетную запись в нашей онлайн-студии Namastream
• Нажмите «Просмотреть продукт» на 12p Daily — продукт Covid Community Care
• Зарегистрировать продукт
•  После регистрации Продукт всегда будет находиться в вашей учетной записи.
• Когда вы войдете в свою учетную запись, нажмите «События» на верхней панели инструментов, чтобы увидеть расписание предстоящих занятий.
• За 10–15 минут до занятия кнопка «Присоединиться к занятию» станет активной, чтобы вы могли присоединиться.
• Когда вы входите в виртуальный класс, ваш звук автоматически отключается; у вас есть возможность включить свое видео, если вы хотите, чтобы его видели. Эти занятия НЕ будут записываться.
• Чтобы получить наглядные пособия, прокрутите этот пост до конца! Чтобы получить ответы на часто задаваемые вопросы, , включая помощь, если ваше видео работает медленно или с буферизацией, посетите  https://ouryogahome.com/practice-online/.

Видеоруководство:

Видеоруководство: Как настроить и получить доступ к интерактивным занятиям

 

 

 

 

 

 

 

 

Запись на занятия в нашей онлайн-студии – это просто и бесплатно!

Создайте учетную запись или войдите в систему: начните здесь

 

 

 

 

 

 

 

Найдите продукт и нажмите «Просмотреть продукт»

 

 

 

 

 

 

 

 

Регистрация продукта

 

 

 

 

 

 

 

 

Вернитесь на верхнюю панель инструментов и выберите «События» (для активации может потребоваться выйти/войти).Присоединяйтесь к сеансу (сессия начнется за 10-15 минут до начала занятия). Наслаждаться!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12 лучших онлайн-курсов подготовки учителей йоги (на любой бюджет)

Раскрытие информации: Эта статья включает в себя платные партнерские отношения и партнерские ссылки, за которые я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Хотя нет ничего лучше, чем пройти курс подготовки учителей йоги лично, онлайн-обучение учителей йоги дает множество преимуществ.

Подготовка учителей йоги (YTT) печально известна тем, что она довольно дорогая, и хотя это, безусловно, стоящая инвестиция, получение онлайн-сертификата йоги означает, что вы получаете доступ к учителям со всего мира и за небольшую цену.

Тренинги, которые когда-то были недоступны для тех, кто не мог взять отпуск на три недели и более или поехать в дальние страны, теперь доступны для всех, кто хочет стать учителем йоги онлайн.

Если вы когда-либо хотели стать учителем йоги и сталкивались с ограничениями, сдерживающими вас, сейчас самое время стать учителем, углубить свою практику и учиться на знаниях и невероятных учителях, даже не беспокоясь о часовых поясах!

ПОДРОБНЕЕ: Как проходит обучение учителей йоги, которое меняет жизнь

Лучшие онлайн-курсы подготовки учителей йоги

Все эти онлайн-курсы йоги рассчитаны на 200 часов, если не указано иное, и сертифицированы Yoga Alliance.Yoga Alliance — крупнейший некоммерческий руководящий орган, представляющий йога-сообщество.

Нет необходимости учиться в онлайн-школе йоги, сертифицированной Yoga Alliance, но она гарантирует соблюдение определенного уровня стандартов, практики и требований. Это также означает, что вы можете стать зарегистрированным учителем после обучения.

См. информацию ниже, чтобы получить скидку на этот курс YTT!

Одиссей МВМТ

Я предвзят, когда рекомендую Odyssey MVMT для онлайн-YTT, потому что это место, где я лично тренируюсь, когда живу в Чангу, Бали, и где я проходил обучение.

Я не могу не отметить главного инструктора Эрин, которая действительно использует все восемь ступеней йоги не только в своей практике и учениях, но и в своей жизни.

Когда вы присоединяетесь к Odyssey MVMT, вы получаете мгновенный доступ к материалам курса, которые вы можете пройти в своем собственном темпе, а затем можете присоединиться к очному обучению на Бали, когда оно будет доступно для вас!

Обучение

Odyssey MVMT очень хорошо сбалансировано между философией и анатомией, которые важны, и Эрин также включает в курс личностное развитие, чтобы у вас была возможность значительно вырасти как личность и как учитель.

Кроме того, просто потому, что вы читаете это, вы получаете скидку 100 долларов при бронировании и скидку 50 долларов на обучение учителей инь-йоги онлайн! Просто напишите Эрин [email protected] и скажите ей, что Тейлор прислал вас, чтобы получить скидку! С этой скидкой это самый бюджетный YTT!

Академия Акаша Йоги

Этот сертифицированный курс Yoga Alliance от Akasha Yoga Academy буквально ставит все флажки, когда дело доходит до выбора YTT. В этом 200-часовом тренинге вы изучите настоящую хатха-йогу, основанную на дыхании, которая умело объединяет дыхание и позу и является мощным способом соединиться с самим собой и с сущностью жизни.

Акаша предлагает курсы для учителей йоги в течение последнего десятилетия с более чем 600 выпускниками по всему миру, которые в восторге от онлайн-курса, доказывая, что заниматься YTT дома может быть так же здорово, как и в студии.

Тренировки в Академии Йоги Акаша являются первоклассными благодаря видеороликам, снятым в их собственной телестудии Baliwood, и включают в себя хорошо структурированную, организованную и высококачественную программу.

Вы можете рассчитывать на интерактивные ежедневные сеансы Zoom в прямом эфире и индивидуальную поддержку на всех уровнях.Преподаватели преданы своему делу и всегда готовы помочь вам на каждом этапе пути.

Кроме того, с возможностью начать и окончить обучение в удобное для вас время вы можете учиться в учебной среде, которая действительно поддерживает ваш индивидуальный поток, и извлекать выгоду из индивидуального графика, соответствующего вашему конкретному образу жизни.

Лучшая часть? Помимо специальной 50% скидки Akasha, у них есть 3-месячный план оплаты и бесплатная пробная версия , так что вы можете проверить воды и посмотреть, является ли это лучшей программой подготовки учителей йоги для вас!

ПОДРОБНЕЕ: Как выбрать подходящего учителя йоги

Виньяса Йогашала

На родине йоги, Ришикеше, вы найдете Виньяса Йогашалу, принимающую студентов со всего мира, которые собираются, чтобы изучить основные принципы йоги и не только во время личного обучения.Но поскольку времена немного изменились, теперь вы можете пройти этот просветительский курс и узнать, как стать учителем йоги, от лучших инструкторов Индии в режиме онлайн.

Чем хороша 200-часовая подготовка учителей йоги Виньяса Йогашалы, так это то, что всего за 200 часов вы не только погрузитесь в основы хатха-йоги, но и изучите методы обучения виньясе и даже инь-йоге, которая часто является отдельным курсом.

Обладая более чем 10-летним опытом преподавания, Виньяса Йогашала является лучшим выбором не только для получения образования, но и потому, что этот онлайн YTT очень доступен.Кроме того, вы можете пройти его в своем собственном темпе, что займет до 6 месяцев, чтобы пройти курс. А если вы все еще не уверены, какую YTT выбрать, Виньяса Йогашала предлагает бесплатную пробную версию на неделю, чтобы вы могли понять, подходит ли вам эта школа.

Йога Ферма Итака

В Yoga Farm Ithaca вы можете рассчитывать на самую «личную» онлайн-подготовку учителей йоги в мире. С помощью этого онлайн-YTT вам предлагается появиться таким, какой вы есть (что я люблю проповедовать здесь, на Следах Тейлора), с обещанием, что вас встретят, где бы вы ни находились, с этим обучением.Как некоммерческая организация 501c3, это обучение сосредоточено на их миссии по обучению людей преподаванию йоги и медитации, которые заставят вас чувствовать себя хорошо.

Классы

преподаются как гибридные, что означает, что они включают в себя сеансы в прямом эфире, повторы и предварительно записанный вспомогательный контент. Этот курс разработан, чтобы вписаться в вашу занятую жизнь, поэтому в течение 3 месяцев (и с 12-месячным полным доступом ко всем материалам) пройти YTT стало проще, чем когда-либо. Кроме того, включены рабочие часы, где вы можете поговорить с тремя инструкторами, каждый из которых имеет более чем 20-летний опыт работы.Без сомнения, вы покинете это онлайн-обучение с той связью, которую вы получите от личного обучения.

200-часовой тренинг для учителей йоги «Мудрость движения»

Этот тренинг посвящен инклюзивности, поэтому он один из моих любимых. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, что делать, если ваше тело не всегда идеально подходит для каждой позы, тогда Motion Wisdom YTT — это именно то, что вам нужно. Этот высоко оцененный курс подчеркивает инклюзивность и учит вас, как заставить йогу работать для каждого студента в комнате, независимо от формы, размера, уникальной структуры костей или травм, с которыми кто-то работает.Вы изучите 4 различных стиля йоги и станете универсальным и сострадательным учителем.

Ведущий тренер, Джесс Роуз, является всемирно известным учителем йоги с невероятно популярных сайтов йоги DoYou.com и YogiApproved.com. У нее более 800 000 учеников по всему миру, и она успешно провела сотни йогов через свои программы подготовки учителей. Ее внимание к инклюзивности бесценно, а глубина ее знаний во всех аспектах йоги — физическом, философском и духовном — делает этот тренинг непревзойденным.У вас есть возможность присоединиться к следующему групповому обучению или начать самостоятельное обучение уже сегодня. Существует 1-недельная пробная версия, чтобы узнать, подходит ли вам это обучение, так что вы не рискуете зарегистрироваться!

Школа йоги Свадхьяя

Чем отличается этот онлайн-курс YTT от Swadhyaya Yoga School, так это тем, что он действительно охватывает йогу как образ жизни и не только. Этот курс действительно позволяет вам глубоко погрузиться в йогические принципы и йогический образ жизни с ведущим инструктором, Святым Адеогба, доктором философии, доктором философии; и создание целостного бренда образа жизни для себя, с йогой в его центре, как учит Брианна, основатель целостного велнес-бренда Well Daily.Возможность учиться у диетолога, а также у учителя йоги (а также у других замечательных международных учителей с Бали, Индии и Северной Америки) — отличный способ по-настоящему охватить йогу в ее основе.

Это онлайн-обучение учителей йоги проводится в индивидуальном порядке, то есть вы можете заставить его работать в соответствии со своим расписанием, но оно не жертвует вашим образованием йоги, поскольку также включены занятия 1: 1 с вашими инструкторами, что является обязательным для онлайн YTT, по-моему. Также доступна постоянная поддержка по электронной почте, чтобы вы могли зарегистрироваться и задать вопросы между более чем 90 видеороликами с уроками и практиками.Кроме того, возможность узнать о йога-бизнесе от уже хорошо зарекомендовавшего себя бренда в велнес-индустрии является большим преимуществом для тех, кто хочет заниматься преподаванием йоги в качестве карьеры. Не пропустите полный курс с 7-дневной бесплатной пробной версией!

Школа Йоги Лока

Известная как одна из лучших школ йоги на Бали и имеющая 5-звездочный рейтинг Yoga Alliance, школа йоги Loka предлагает 200-часовые курсы подготовки учителей йоги мирового класса, сертифицированные на международном уровне, с опытными учителями, имеющими более 30 лет опыта.Их обучение проходит в индивидуальном темпе, поэтому вы можете пройти его в удобное для вас время и в удобное для вас время!

Профессионально записанные семинары, презентации, классы и лекции специально созданы для этого онлайн-опыта (а не просто записи живого занятия студентов на телефон), поэтому они высокого качества. Мало того, это весело, интересно, увлекает и держит в напряжении! Система и платформа управления онлайн-обучением удобна для пользователя, быстра и отслеживает ваш прогресс, поэтому вы никогда не потеряете свое место.

Абсолютно умопомрачительное обучение для учителей йоги. Теперь вы можете сбежать в рай через экран своего компьютера, чтобы пройти квалификацию YTT И испытать продвинутую йогу, дыхательные упражнения, медитацию, анатомию и физиологию, философию йоги, биомеханику йоги, пение мантр, церемонии пуджи. , искусство последовательности, корректировок и исправлений и бизнес йоги. Школа Лока Йоги страстно хочет настроить ВАС на успех и предлагает невероятную программу, учебный план и послекурсовое обучение, чтобы улучшить ваше путешествие! У вас есть уникальная возможность изучать и практиковать йогу в среде, которая отличается тем, что предлагает не только йогические практики, но и правильное понимание, традиции, контекст и значение йогической науки, асан и философии.

В качестве бонуса учащиеся Loka Yoga School также получают эксклюзивные скидки на все свои продвинутые онлайн-обучения и дальнейшее образование.

Подробную информацию см. на их веб-сайте и не забудьте воспользоваться огромной скидкой в ​​размере 200 долл. США, указав код TAYLORSTRACKS при заполнении формы онлайн-заявки для студентов!

Balanced Rock + WildYoga

Если вы хотите создать последовательную рутину для своего физического, умственного и духовного благополучия в тесном сообществе единомышленников, то не ищите ничего, кроме уникального сочетания обучения учителей йоги и духовной экологии от WildYoga, которое оживит вашу практику йоги. .Этот тренинг, несомненно, познакомит вас с инструментами для жизни в гармонии с природой, для восстановления баланса вашего здоровья и для того, чтобы поделиться этим с вашим сообществом. Тренинг для учителей WildYoga – это и личное целительное путешествие, и надежная образовательная программа, которая ведет к сертификации в Yoga Alliance. Это обучение предлагает Balanced Rock, некоммерческая организация из Йосемити, и представляет собой 8-месячную программу, которая сочетает в себе сеансы Zoom в реальном времени и самостоятельное обучение с предварительно записанным контентом.

В 2022 году также появятся личные модули, которые вы можете добавить.Приземленный, доступный преподавательский состав предлагает разнообразие линий передачи йоги, приверженность инклюзивности и связям с сообществом, а также более шести десятилетий опыта работы проводниками и распорядителями дикой природы. Мир природы и пять элементов определяют каждый аспект этого YTT, и программа исследует соответствующие вопросы, такие как изменение климата и социальная справедливость, через призму йогической философии. Это единственный в своем роде онлайн YTT, который неизбежно создает сильную семью йоги. Этот опыт дает выпускникам возможность быть честными, уязвимыми и радикально сострадательными, делясь древней мудростью йоги в любом контексте.

Используйте код TAYLORSTRACKS, чтобы получить скидку 200 долларов! Если вы выберете вариант ежемесячной оплаты, обязательно используйте код TAYLORSTRACKSMONTHLY для получения той же скидки!

Вашу онлайн-сертификацию учителя йоги можно пройти в свободное время!

Центр исцеления страны чудес

Центр исцеления

Wonderland предлагает студентам 90 дней для завершения онлайн-обучения с сочетанием контактных и бесконтактных часов. Хатха преподается повсюду с упором на использование йоги и медитации в качестве инструментов для исцеления вашей жизни.

Преподаватели имеют многолетний опыт и хорошо разбираются в практиках и тренингах по различным стилям.

Станьте инструктором по йоге онлайн с учителями со всего мира.

Духовная Садхана

Spirit Sadhana — один из самых популярных тренингов для учителей йоги в Испании, и теперь он доступен полностью онлайн! Вы можете пройти этот курс в любом месте от одного до шести месяцев. Курс фокусируется на сочетании стилей йоги, включая хатху, виньясу и аштангу.

Он также двуязычен на испанском и английском языках.

Если вас интересует философия йоги, то этот курс для вас. Преподаватель имеет степень бакалавра философии и способна привнести в учения свою страсть к восточной философии и свое образование, связанное с ней.

Этот курс представляет собой 200-часовое онлайн-обучение учителей йоги с дополнительными бонусами!

Улу Йога (200 часов)

Ulu Yoga предлагает очень доступное онлайн-обучение учителей йоги, и ваша оплата за онлайн-обучение может быть использована в качестве кредита для любого личного обучения на Бали или в Таиланде!

У вас будет до 12 месяцев, чтобы пройти онлайн-обучение, включающее как живые, так и предварительно записанные тренинги.Кроме того, в качестве дополнительного бонуса вы получите мастер-классы по акро-йоге и воздушной йоге в дополнение к обучению виньясе и хатхе.

Вы будете учиться у шести учителей, что даст вам доступ к множеству знаний от учителей с опытом работы в самых разных стилях.

Получите подготовку учителя акро-йоги и многое другое с этим курсом!

Улу Йога (300 часов)

Если вы уже тренируетесь, почему бы не выложиться по полной? Улу-йога также предлагает 300-часовой курс подготовки учителей йоги, который включает в себя хатху, виньясу, инь, воздушную и акробатику.Разговор о том, чтобы быть всесторонним обучением!

Как и в случае с 200-часовым курсом от Ulu Yoga, вы сможете использовать свой платеж в качестве кредита для личного обучения на Бали или в Таиланде для любого из предлагаемых курсов.

У вас есть возможность посетить 25 онлайн-занятий, которые предлагаются в прямом эфире через неделю, или посмотреть их позже, если ваш часовой пояс не совпадает с тайландским (GMT+7).

Благодаря этой лучшей студии обучение учителей йоги в Таиланде стало глобальным.

One Yoga Таиланд

One Yoga Thailand предлагает очень гибкое обучение, так как вы можете присоединиться к нему и завершить его в любое удобное для вас время, а также пройти курс за 4 недели или за 12 месяцев.

Вы закончите курс обучения нескольким стилям йоги, включая хатху, виньясу, инь, восстановительную йогу и аштангу, и будете учиться у пяти учителей, которые проводят разнообразные тренинги йоги, практики и дополнительные тренинги, такие как йогатерапия, буддийские исследования и многое другое.

Даже студии в Португалии стали цифровыми.

Согнись, как Будда-йога

Учитесь у четырех учителей, которые прошли обучение по всему миру в одной из лучших школ йоги Португалии для подготовки учителей с 180 часами онлайн-общения.Ваши учителя — это сочетание йогов, которые также являются духовными авторами, владельцами студий и многим другим.

На этом 200-часовом тренинге вы изучите виньясу и хатху, а также получите бонусный 6-часовой курс аюрведического массажа!

Одна из лучших онлайн-программ обучения йоге базируется в столице йоги, и вам даже не нужно ехать в Индию!

Арохан Йога

Этот курс для самостоятельного изучения изначально предлагается в мировой столице йоги, Ришикеше, Индия. У вас будет возможность учиться у двух учителей с многолетним опытом обучения учителей хатхе, инь и аштанге.

Благодаря этому обучению вы получите прочную основу в традиционной йоге и медитации с целостным знанием того и другого.

У вас есть множество вариантов, но прежде чем выбрать, обязательно изучите как учителей, так и школы йоги, предлагающие обучение для сертификационного онлайн-курса по йоге.

Пройдите онлайн-курс с учителем, чтобы узнать, нравится ли вам его стиль преподавания, прочтите отзывы и обязательно задайте вопросы, если они у вас есть! Это инвестиции в ваше здоровье и знания, вы хотите учиться у профессионала, у которого такие же ценности, как и у вас, чтобы вы могли получить максимально возможный опыт.

Наслаждайтесь тренировкой, и кто знает, может быть, именно вы станете следующим онлайн-инструктором по йоге!

Узнайте больше о путешествиях по йоге!

.