Содержание

Калькулятор основного обмена веществ онлайн

Уровень основного обмена веществ (ООВ) - это количество калорий, которое организм тратит будучи в состоянии покоя, при неактивной пищеварительной системе и в условиях умеренного климата. Эта величина равносильна подсчетам количества бензина, которое тратит стоящая на парковке машина. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания функционирования жизненно важных органов: сердце, легкие, почки, нервная система, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожа

Для большинства людей уровень ООВ в день составляет 70% от общей потраченной энергии (калории). Физическая активность приходится на 20% расходов, а 10% используется для пищеварения и термогенеза.

Этот показатель помогает понять какое количество калорий необходимо организму для поддержания здорового веса.

Какие значения необходимо указать?

Введите свой рост, вес и возраст, а также укажите уровень вашей жизненной активности:

  1. Сидячий образ жизни - малое количество физической нагрузки, сидячая работа;
  2. Небольшая активность - небольшая физическая нагрузка или занятия спортом 1-3 раза в неделю;

  3. Умеренная активность - достаточно большая физическая нагрузка или занятия спортом 3-5 раз в неделю;

  4. Высокая активность - большая физическая нагрузка или занятия спортом 6-7 раз в неделю;

  5. Очень высокая активность - очень большая ежедневная физическая нагрузка или тренировки 2 раза в день, например марафон.

По какой формуле работает калькулятор?

Существует несколько формул, используемых для вычисления уровня ООВ. В настоящее время считается, что уравнение Миффлина-Сент-Джеора дает наиболее достоверный результат. Выглядит так:

Для мужчин
ООВ = 10 * (вес) + 6,25 *(рост) - 5*(возраст) + 5

Для женщин
ООВ = 10 * (вес) + 6,25 *(рост) - 5*(возраст) - 161

Долгое время расчёты производились по формуле Харриса-Бенедикта, которая в 1984 году была обновлена. Она тоже учитывает показатели роста, веса и возраста:

Для мужчин
ООВ = 13.397*(вес) + 4.799*(рост) - 5.677*(возраст) + 88.362

Для женщин
ООВ = 9.247*(вес) + 3.098*(рост) - 4.330*(возраст) + 447.593

Убедительная просьба вводить свои данные как можно точнее: со всеми десятыми и сотыми долями.

Основной обмен веществ, Величина основного обмена

Основной обмен – что значит этот термин? Наверное, что-то обменивают, и существует и другие обмены кроме основного? Да дорогой читатель ты в правильном направлении. Основной обмен веществ – это количество калорий, которое сжигает ваш организм для поддержания жизни в теле. Говоря простыми словами, организм сжигает калории для работы организма (дыхание, обмен веществ), просто даже без физических нагрузок. На этот обмен приходиться до 75 процентов калорий расходуемых нашим организмом. Конечно же, каждый человек уникален, а значит, у каждого человека будет свое значение основного обмена.

Закон поверхности Рубнера и, причем тут основной обмен

Это закон, выведенный немецким физиологом и гигиенистом Максом Рубнером который гласит: Затраты энергии у теплокровных видов пропорционально площади тела организма. Согласно этому закону независимо от размеров теплокровного организма с поверхности в 1 кв.метр рассеивается одинаковое количество тепла. Еще один вывод из этого закона то, что основной обмен напрямую связан с ростом и весом.

Факторы, влияющие на основной обмен

1) Половая принадлежность: У мужчин при прочих равных условиях в среднем величина основного обмена выше, чем у женщин. Связано это с таким фактом, что природа наделила мужчин большей мышечной массой, чем женщин.
2) Структура тела: Мышечная масса более активна, чем жировая и на свое обслуживание требует больше энергии. Вывод нужно больше мышц, и меньше жира.
3) Вес: Чем больше вес, больше поверхность, и по закону поверхности мы отдаем больше тепла и тем самым больше величина основного обмена.
3) Рост: Рост одна из составлявших закона поверхности Рубнера, тем самым выше рост больше величина основного обмена.
4) Возраст: У младенцев высокий ВОО. С Возрастом основной обмен замедляется.

5) Спорт и физические нагрузки: Систематическая нагрузка помогает улучшить здоровье, сжечь жир, увеличить мышечную массу, что приведет к ускорению базового обмена. Хорошим примером тренировки для сжигания жира является Протокол Табата
6) Питание: Голодание или резкое понижение калорий, не поможет вам похудеть. А вот загубить здоровье и замедлить обмен веществ легко. Что приведет к тому, что вы легче будете набирать вес или к более страшным последствиям таким как анорексия.

Подводя промежуточный итог. Основной обмен – это количество расходуемых организмом калорий в состоянии полного покоя, для обеспечения жизнедеятельности организма, то есть обеспечение работы органов и сохранение стабильной температуры. Проще говоря, количество калорий, которое вы сжигали бы, если бы весь день лежали на кровати это и есть ваш основной обмен, который зависит от вышеперечисленных факторов.

Как вычислить величину основного обмена веществ

Существует множество формул для расчета величины основного обмена.
Формула-Уравнение Харриса-Бенедикта, было описано в 1918 году.

Мужское уравнение = [ 13.7416 * вес в килограммах ] + [ 5.0033 * рост в сантиметрах ]
– [ 6.7500 * возраст (полных лет) ] + 66.4730

Женское уравнение = [ 9.5634 * вес в килограммах ] + [ 1.8496 * рост в сантиметрах ]
– [ 4.6756 * возраст (полных лет)]+ 665.0955

Пересмотренная Формула-Уравнение Харриса-Бенедикта, созданно в 1984 году. Более современная.

Мужское уравнение = [ 13.397 * вес в килограммах ] + [ 4.799 * рост в сантиметрах ]
– [ 5.677 * возраст (полных лет)] + 88.362

Женское уравнение = [ 9.247 * вес в килограммах ] + [ 3.098 * рост в сантиметрах ]
– [ 4.330 * возраст (полных лет)]+ 447.593

Формула-Уравнение Миффлина-Санкт-Джеора
Современная Формула, с помощью которой сейчас определяют показатель величина основного обмена (ВОО). Именно эта формула используется в программе калькулятор калорий ХиКи.

Мужское уравнение = [ 10 * вес в килограммах ] + [ 6.25 * рост в сантиметрах ]

– [ 5.0 * возраст(полных лет)] + 5

Женское уравнение = [ 10 * вес в килограммах ] + [6.25 * рост в сантиметрах]
– [5.0 * возраст (полных лет)] – 161

Теперь вы умеете считать свой ВОО, но для точности надо провести корректировки с помощью коэффициентов активности. То есть берем величину вашего обмена веществ и умножаем его на коэффициент из таблицы. Чем выше нагрузка, тем больше ваш коэффициент.

 НагрузкаКоэффициент
Сидячий образ жизни. Минимум нагрузки1.2
Небольшая физическая нагрузка/ занятия спортом 1-3 раза в неделю1.375
Достаточно большая физическая нагрузка / занятия спортом 3-5 раз в неделю1.55
Большая физическая нагрузка/ занятия спортом 6-7 раз в неделю1.725
Очень большая ежедневная физическая нагрузка/ занятия спортом и физическая работа или тренировки 2 раза в день1.9

Если не хочется считать вручную можно воспользоваться калькулятором калорий который умеет считать ВОО, вести подсчет калорий, белков, жиров, углеводов и многое другое.

Основной обмен веществ - калькулятор базового метаболизма

Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашей калорийной считалкой.

Основной обмен

Основной обмен – это минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизни организма в состоянии полного покоя, при исключении всех внутренних и внешних влияний, через 12 часов после приема пищи.

В этом состоянии организм расходует энергию на никогда не прекращающиеся в нем химические процессы. Механическую работу, которую непрерывно выполняют сердце, дыхательные мышцы, кишечник, кровеносные сосуды, железисто-секреторный аппарат и другие органы. Существенное влияние на основной обмен оказывает тонус мышц, то есть мышечное напряжение. Основной обмен выражают в количестве энергии в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж), выделенной всем организмом (или на 1 килограмм его массы) за единицу времени (минуту, час или сутки).

Основной обмен взрослого человека составляет примерно 1 ккал на 1 кг массы тела в 1 час. Величина основного обмена зависит от возраста, роста, массы тела, пола и многих других факторов. Основной обмен как обобщенный показатель интенсивности окислительно-восстановительных процессов зависит от состояния внутренних органов и различных внешних воздействий на организм. Он может изменяться при недостаточном и избыточном питании, повышении или понижении физических нагрузок, воздействии на организм климатических факторов, нарушении функции эндокринных желез, при заболеваниях, сопровождающихся лихорадочными состояниями, и по многим другим причинам. Основной обмен у одного и того же человека в разные дни может меняться примерно на 10%.

Основной обмен у взрослых людей каждые 10 лет снижается на 7-10% и к старости достигает минимальных для данного организма величин. В пожилом возрасте снижается активность работы клеток, замедляется обмен веществ, уменьшается тонус мышц, что сказывается на уровне основного обмена. На снижение основного обмена в старости влияют также уменьшение массы печени, мозга, сердца и почек – органов, в которых обмен веществ и, соответственно, расход энергии происходят наиболее интенсивно.

Основной обмен – это следствие непрекращающейся работы всех составляющих организм клеток. Поэтому с увеличением массы тела увеличивается и основной обмен, хотя зависимость эта не прямая: на основной обмен влияет не только масса тела, но и ее состав.

Обмен веществ наиболее интенсивно происходит в мозговой ткани, мышцах и органах брюшной полости. Затраты энергии на поддержание жизненных функций в «энергоемких» органах значительно больше, чем, например, в жировой ткани или костях, где обмен веществ происходит очень медленно. Величина отдельных органов, развитие костной и мышечной систем, степень жировых отложений – показатели сугубо индивидуальные, и все они влияют на основной обмен.

Особую роль в этом процессе играет мышечная ткань, степень развития которой у разных людей заметно различается. Скелетные мышцы потребляют около четверти энергии, которую организм тратит на основной обмен. Людям с хорошо развитой мускулатурой даже в абсолютном покое требуется значительно больше энергии.

Между развитием мышечной ткани и основным обменом установлена отчетливая связь: при одинаковых весе и росте худощавый и мускулистый человек тратит на основной обмен на 10-15% больше энергии, чем полный и рыхлый «неатлет».

Интенсивность обмена веществ и энергии в жировой ткани в 3 раза ниже, чем в остальной клеточной массе организма. Каждый грамм жировой ткани «сжигает» на 25-30% меньше энергии, чем тратит за то же время «среднестатистический» грамм так называемой тощей массы. Энерготраты на килограмм веса при ожирении II степени на 20-25% меньше, чем у здоровых людей, а при ожирении III степени – на 30%. Поэтому при ожирении общая величина основного обмена растет намного медленнее, чем масса тела.

Процессы обмена у женщин протекает менее интенсивно, чем у мужчин. При одинаковом росте у женщин меньше масса тела, мышечная система развита слабее, а жировая ткань – сильнее. Все это приводит к тому, что основной обмен на килограмм массы тела у женщин меньше по сравнению с мужчинами.

Соответственно женщине на поддержание основного обмена требуется меньше энергии, чем мужчине того же веса. В норме эти различия составляют 5-6%.

Уровень основного обмена зависит от пищевого режима человека. Продолжительное ограничение питания или избыточное потребление пищи существенно влияют на основной обмен.

При ограничении питания основной обмен снижается. Масса тела при этом может оставаться неизменной или уменьшаться – в зависимости от индивидуальных особенностей и количества и качества потребления потребляемой пищи. Снижение основного обмена на 30-35% сопровождается выраженным проявлением элементарной дистрофии. При полном голодании или выраженном недоедании основной обмен уменьшается не только из-за снижения его интенсивности в мышцах, но и вследствие уменьшения объема мышечной массы.

Избыточное потребление пищи может привести и к повышению, и к уменьшению основного обмена. Уменьшение обмена объясняется накоплением в организме малоактивной жировой ткани, а увеличение – повышенной нагрузкой на внутренние органы, связанной с избыточной массой тела.

Основной обмен зависит и от качества пищи, т.е. от сбалансированности рациона. При чрезмерном и преимущественно белковом питании основной обмен повышается, а при углеводном, наоборот, понижается.

Напряженная работа мышц способствует увеличению основного обмена. Интенсивность и длительность такого увеличения пропорциональны тяжести предшествующей работы: после интенсивной мышечной нагрузки основной обмен возрастает на 5-10%. У хорошо тренированных спортсменов основной обмен после тренировки увеличивается незначительно, а у нетренированных людей мышечные нагрузки увеличивают основной обмен намного больше.

Систематическая работа мышц вызывает значительное и стойкое увеличение основного обмена. Например, если каждое утро делать зарядку, через год основной обмен на килограмм массы тела повысится на 40%. Гиподинамия ведет к снижению основного обмена.

У здоровых людей основной обмен в значительной мере зависит от индивидуальных особенностей состояния щитовидной железы. Значительная роль в регуляции окислительных процессов принадлежит гипофизу, надпочечникам и половым железам. Повышение их активности усиливает основной обмен.

Имеются также данные об условно-рефлекторных изменениях обмена. Предстоящая тяжелая работа еще до ее исполнения может вызвать повышение основного обмена, причем иногда даже более отчетливо, чем фактическая работа.

Рассчитать индивидуальный уровень метаболизма и суточную норму калорий в зависимости от степени физической активности можно воспользовавшись калькулятором калорий. Имейте ввиду, что данный калькулятор рассчитан на женщин и дает приблизительные данные по уровню метаболизма и расчету калорий. Зато считалка калорий очень удобна в использовании и не требует специальных знаний и навыков.

Сколько калорий надо в день? Удобный счетчик калорий.

Сколько калорий надо в день человеку? На этой странице Вы можете провести расчёт своего базового уровня метаболизма (основного обмена) и ежедневную потребность в калориях для поддержания текущего веса.

Введите все необходимые данные в калькулятор и нажмите кнопочку “Рассчитать”. В таблице ниже Вы получите два важных, строго индивидуальных параметра своего организма.

Основной обмен – это количество энергии (калорий), необходимое для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя. Это энергия, которую Вы тратите даже если никак не двигаетесь. Если человек начинает двигаться, расход его энергии, разумеется, возрастает пропорционально количеству и интенсивности физических усилий. Также известно, что чем выше мышечная масса, тем выше значение основного обмена, так как тренированные мышцы даже в состоянии покоя тратят много энергии (порядка 50 ккал в сутки на 1 кг мышц). См. метаболизм, обмен веществ.

Сколько калорий надо в день обычному человеку?

Ежедневная потребность в калориях – это количество калорий, поступающее с пищей, необходимое для поддержания имеющегося веса. Если Вы стремитесь снизить свой вес, постарайтесь, чтобы калорийность Вашего питания была ниже этого показателя хотя бы на 5-10%. Если же Вам необходимо увеличить вес, старайтесь принимать калорий больше, чем этот показатель. См. есть ли у Вас лишний вес.

Принимайте за день столько калорий, сколько бы принимал человек желаемого для Вас веса

Введите здесь свои данные для расчёта калорийности

Зная свой базовый уровень метаболизма (БУМ), Вы можете грамотно рассчитать свой рацион, чтобы поддерживать вес на одном уровне. Ниже приведена таблица Харриса- Бенедикта, позволяющая рассчитать калорийность своего дневного рациона, исходя из значения основного обмена и степени физической нагрузки.

количество физической нагрузкисуточный расход энергии
эпизодические занятия или минимум физической активностиБУМ * 1.2
легкие тренировки (1-3 раза в неделю)БУМ * 1.275
средние тренировки (3-5 раз в неделю)БУМ * 1. 55
серьезные тренировки (6-7 раз в неделю)БУМ * 1.725
тяжелая физическая работа
или тренировки 2 раза в день
БУМ * 1.9

Эта таблица положена в основу работы данного калькулятора для определения, сколько калорий надо в день человеку.

Показатель основного обмена высчитывается по специальной формуле. На настоящий момент самой точной формулой считается формула Маффина-Джеора, выведенная в 1990-м году:

P = 9.99 * вес(кг) + 6.25 * рост(см) – 4.92 * возраст (лет) + константа (разная для мужчин и женщин)

Ранее использовалась формула Харриса-Бенедикта, которой на данный момент уже стукнуло 90 лет. Как показал опрос, проведенный в 2005-м году, в связи со значительным изменением образа жизни людей в последнее столетие, прежняя формула на 5% менее точна, чем современная.

Таким образом, недостаток обеих формул заключается в том, что они не учитывают процент мускулатуры в теле, хотя как нам уже известно, именно мышечная масса напрямую влияет на уровень метаболизма. Поэтому более корректной является формула Кетч-МакАрдл, основывающаяся исключительно на этом показателе:

P = 370 + 21.6 * LBM(кг)

где LBM – это масса тела за вычетом жира. Остается только прикинуть количество жира. Сделать это (правда, весьма приблизительно) можно по “формуле YMCA”, исходя из 3 параметров (пол, вес, обхват талии). Эта, формула выглядит так.

Для мужчин:

Процент_жира = ( 4.15 * обхват_талии – 0.082 * вес – 98.42 ) / вес

Для женщин:

Процент_жира = ( 4.15 * обхват_талии – 0.082 * вес – 76.76 ) / вес

Приведенный калькулятор автоматически высчитывает базовый уровень метаболизма, учитывая все выше приведённые формулы, и указывает сколько калорий надо в день при Вашем уровне физической активности.
Правильное питание: основные принципы для начинающих
Сколько калорий в банане или как вообще не считать калории
Как правильно питаться. Принцип энергетического соответствия.
Углеводное окно

Калькулятор расчета количества калорий на каждый день

Онлайн калькулятор для расчета количества калорий по дням в зависимости от ожидаемого результата. Простой калькулятор для расчета количества калорий по дням потребляемых для быстрого или обычного похудения. Составление графика калорий онлайн на основе таких данных как: возраст, пол, вес и рост, степень физической нагрузки 

Калькулятор калорий по дням

Формула Миффлина-Сан Жеора — это самая современный метод расчёта, выведенный в 2005 году. Согласно утверждению Американской Диетической Ассоциации (АДА), на сегодняшний день эта формула позволяет наиболее точно рассчитать величину потребления калорий для здорового человека.

Расчет основной метаболической нормы:

Мужчины:


10 х вес (в кг) + 6,25 х высоту (в см) – 5 х возраст (в годах) + 5


Женщины:


10 х вес (в кг) + 6,25 х высоту (в см) – 5 х возраст (в годах) – 161


После расчета основной метаболической нормы, учитывается степень активности вашего образа жизни. В зависимости от выбранного уровня активности, ОМН будет умножена на коэффициент в пределах от 1,2 до 1,9. Таким образом, вы узнаете количество необходимых, так сказать, обслуживающих калорий. Чтобы узнать норму, которая обеспечит при этом потерю жира, необходимо отнять от получившейся суммы 20%. Для слишком тучных людей – 40%.

Формула Харриса-Бенедикта несколько устарела, так как была выведена в 1919 году. Расчет калорий по этой формуле в применении к современным людям с их образом жизни дает прибавку примерно на 5%, тем не менее, эта формула и сейчас справедлива по отношению к людям, большую часть дня занимающихся активным физическим трудом.

Расчет величины основного обмена (ВОО) по формуле Харриса-Бенедикта:

Женщины:

ВОО = 655,1 + 9,6 * масса тела (кг) + 1,85 * рост(см) – 4,68 * возраст (годы)
Мужчины:

ВОО = 66,47 + 13,75 * масса тела (кг) + 5,0 * рост(см) – 6,74 * возраст (годы)

«Быстрый» и «медленный» обмен веществ – правда или ложь?

Врач-диетолог Елена Мотова написала отличную книгу «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей», в которой профессионально и с юмором рассматривает серьезные и важные вопросы деятельности нашего организма. 

Читая этикетки на продуктах, узнаешь много занимательного. Средний человек съедает 2000 ккал. Для этого безымянного едока пишут, сколько процентов от его дневной нормы кальция в стаканчике с йогуртом, сколько жира ему следует потребить с мороженым и витамина C с квашеной капустой. Пишут и о калориях, которые на самом деле единицы количества теплоты, а не то, от чего растет зад.

Чтобы определить энергетическую ценность еды, её сжигают в калориметре и измеряют выделившееся количество тепла. Одна калория тратится на нагревание 1 грамма воды на 1°C. Это очень маленькая величина. Для того чтобы оценить энергетическую ценность пищи и не запутаться в нулях, мы пользуемся килокалориями (ккал). Одна килокалория тратится на нагревание уже не грамма, а целого килограмма воды.

Эти самые килокалории мы получаем с едой и тратим на жизнь. Идеально, когда мы живём по средствам и расходуем столько же энергии, сколько получаем. Энергетический баланс, при котором вес остаётся более-менее стабильной величиной, для многих из нас предел мечтаний. С одной стороны этого уравнения еда, с другой – энергетические нужды. Как понять, сколько мы расходуем и не слишком ли много едим?

Самая большая статья расходов – основной обмен. Если собрать десяток людей, которые живут на 2000 ккал в день, то их основной обмен согласно нашей формуле может быть от 1000 до 1500 ккал. Разница довольно значительная. От чего она зависит? От того, насколько активен йодозависимый гормон щитовидной железы тироксин, регулирующий основной обмен. От площади поверхности тела: чем больше ваш рост и вес, тем больше энергии вам нужно. От того, каково соотношение мышечных и жировых тканей в теле: метаболически активным тканям – мышцам – нужно больше энергии. Если вы беременная женщина или ребёнок, ваш основной обмен выше: для процессов роста нужно дополнительное топливо, хотя есть за двоих необязательно.

Лихорадка, низкая температура окружающей среды также ускоряют основной обмен. Гормоны стресса заставляют нас более активно расходовать энергию; те же гормоны в микродозах выделяются при курении и подавляют аппетит, вот почему бросившие курить часто полнеют.

С возрастом основной обмен замедляется, это связано с тем, что человек становится менее подвижным и теряет мышечные ткани. Этот процесс начинается после 30 лет; по данным разных исследований, каждое десятилетие уровень основного обмена снижается на 2–5 %. Этот процесс можно замедлить, если оставаться активным.

Диеты и основной обмен

Огромное количество факторов влияет на скорость нашего обмена, и с большей их частью мы ничего поделать не можем. Тысячелетиями реальностью человечества был голод. Приспособиться и пережить его могли люди, способные накопить достаточно жира на чёрный день. Экономия энергии и медленный обмен – это эволюционные приспособления для выживания. Сейчас, в эпоху пищевого изобилия, они не нужны, но биология человека не меняется за сто лет по щучьему велению.

Голодание, несбалансированное питание, диетические ограничения замедляют основной обмен. Организм включает режим экономии и начинает использовать поступающую еду значительно эффективнее. Каждая свободная калория «переводится в жир. А что делать, надо же как-то не умереть с голода?!

Прямо сегодня вы никак не сможете разогнать свой основной обмен. Травы, добавки, имбирь и грейпфруты, которые якобы обладают свойством его ускорять, на самом деле совершенно бесполезны.

Можно влиять на третий компонент нашего энергетического бюджета – произвольную активность. Занимаясь день за днем, вы увеличите количество метаболически активных тканей. Основной обмен при этом постепенно будет расти, потому что на обслуживание мышц тратится больше энергии.

Необходим разумный и сбалансированный подход: чтобы нагрузки нравились, не были слишком высокими или интенсивными и вы получали из еды достаточно энергии для занятий. Пытаться с помощью больших физических нагрузок контролировать вес, не меняя при этом пищевого поведения, – стратегия более или менее бесполезная. Это как заливать в трубу все больше и больше воды, не обращая внимания на то, что она выливается через дыры наружу.

 

Читайте на Зожнике: 

Миннесотский «голодный» эксперимент 1944 года

Кардио на голодный желудок и жиросжигание

Как правильно питаться при диарее

Что ожидать в процессе похудения

Откуда берется тяга к «вредной» еде?

калькулятор снижения веса

калькулятор снижения веса

Тэги: как убрать жир с кофты, где купить калькулятор снижения веса, keto dieta капсулы отзывы.

калькулятор снижения веса

упражнения чтобы убрать нижний живот, эффективное и быстрое похудение за неделю, как убрать дряблый живот после родов, возможно ли сбросить вес при беременности, убрать живот причины

снижение веса потливость

возможно ли сбросить вес при беременности Калькулятор похудения позволит вам рассчитать количество калорий в питании для набора мышечной массы, а также калорий для похудения. Кликните, чтобы добавить в избранные сервисы. Кликните, чтобы удалить из избранных сервисов. Калькулятор похудения. Калькулятор похудения позволит вам рассчитать количество калорий в питании для набора мышечной массы, а также калорий для похудения. Функциональный онлайн калькулятор для расчета необходимого количества потребляемых калорий в день и оптимального соотношения. моментальный расчет всех необходимых параметров. идеальный вес; оптимальная скорость похудения; базовый обмен веществ; индивидуальный календарь похудения по нескольким сценариям. Калькулятор расчета похудения. →Запустить ознакомительный тур по сервису. 1. Укажите ваш пол. Калькулятор для расчета калорий в день на основе нескольких формул. Расчет калорий в день показывает графики похудения или набора веса, количество калорий для безопасного и экстремального похудения и идеального и быстрого набора веса или поддержания веса. График снижения веса. Материалы по теме: Курс Как похудеть Какой вес является идеальным? Большая и толстая правда об ИМТ. Калькуляторы. Калькулятор суточных норм нутриентов. КАЛЬКУЛЯТОРЫ Калькулятор суточных норм Калькулятор веса Калькулятор калорий, витаминов и минералов Рекомедации по похудению и набору веса Калькулятор расхода калорий ИМТ График снижения веса Питание и тренировки. Узнайте свою суточную калорийность с помощью самого точного калькулятора калорий. Бесплатный калькулятор калорий с учетом суточной активности, физической нагрузки и состояния здоровья. Пол. Женский=-161. Калькуляторы для похудения – удобные инструменты, необходимые для расчета идеального веса, индекса массы тела, калорий, физического состояния и основного обмена веществ. Эта информация необходима человеку, который следит за своим здоровьем, хочет похудеть или стремится поддерживать вес в норме. Для того, чтобы произвести необходимые расчеты, выберите интересующий вас калькулятор ниже и произведите расчет прямо у нас на сайте. Калькулятор идеального веса. Ниже калькулятор расчитал вашу норму калорий: Ваш базовый метаболизм (основной обмен) минимальная норма. Ваша норма калорий для поддержания веса (не набирать и не худеть). Дефицит калорий 20% (для похудения). Дефицит калорий 15% (для похудения). Теперь чтобы вы активно худели, вам необходимо питаться: От. До. В дни ПМС, КД или в те дни, когда чувствуете голод, то питаться можно ДО (это тоже будет похудение, но медленное и комфортное). Рассчитатайте калории для похудения в онлайн калькуляторе. Расчет суточной нормы калорий для женщин и мужчин, калькулятор калорийности продуктов. Этот помощник потребует внесения некоторых личных данных и параметров, после чего произведет расчеты и выдаст советы по количеству калорий, употреблению белков, жиров и углеводов в день. Калькулятор калорийности продуктов. Научно доказано: организм начнет отдавать вес, если не будет голодать. Методика расчета. Калькулятор Нормы Калорий по формуле миффлина - Сан Жеора: описание методологии. Формула расчета нормы калорий Миффлина - Сан Жеора разработана в 1990 году и считается на сегодняшний день самой точной для расчета суточных потребностей в энергии. Формула пришла на смену созданной еще в 1919 году формулой Харриса-Бенедикта, которая на сегодня считается устаревшей. убрать живот причины убрать живот за месяц в домашних условиях как сбросить вес не голодая

розовые таблетки для похудения снижение веса потливость звезды с лишним весом как убрать жир с кофты keto dieta капсулы отзывы упражнения чтобы убрать нижний живот эффективное и быстрое похудение за неделю как убрать дряблый живот после родов

Средство Кето Лайт для снижения веса контролирует аппетит и насыщает энергией на весь день. За счет ускорения метаболизма удается запустить процесс сжигания жировых клеток. Эффективность расщепления жиров обеспечивают фруктовые кислоты, входящие в состав. Лишние килограммы не только ухудшают внешний вид, провоцируют у человека неуверенность в собственной привлекательности, но и негативно сказываются на состоянии здоровья. Средство Кето Лайт для снижения веса комплексно подходит к решению проблемы лишнего веса. Оно не только убирает лишние килограммы, но и положительно сказывается на здоровье. Keto Light не предназначен для приобретения в оффлайн-магазинах или аптеках. Такой мерой производитель ограничил потенциальных клиентов от покупки капсул по завышенной цене. Кроме того, заказ через посредников повышает риск получения некачественного товара.

калькулятор снижения веса

звезды с лишним весом

Лишние килограммы не только ухудшают внешний вид, провоцируют у человека неуверенность в собственной привлекательности, но и негативно сказываются на состоянии здоровья. Средство Кето Лайт для снижения веса комплексно подходит к решению проблемы лишнего веса. Оно не только убирает лишние килограммы, но и положительно сказывается на здоровье. калькулятор снижения веса. убрать живот за месяц в домашних условиях. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Конвертер валют | Калькулятор преобразования

Воспользуйтесь нашим конвертером валют, чтобы конвертировать более 190 валют и 4 металлов.

Для начала введите значения ниже и рассчитайте сегодняшние обменные курсы для любых двух валют или металлов.

Конвертер валют

Bankrate использует курсы OANDA Rates ™, составленные на основе ведущих рыночных данных и пользующиеся доверием корпораций и властей во всем мире.

Хороший, плохой и уродливый обмен валюты

Митч Стром • Банковская ставка.ком

Если вы не будете осторожны, комиссия за конвертацию валюты может стоить больше, чем вы ожидаете. Чтобы получить максимальную отдачу от доллара США за границей, обновите свои знания об обмене валюты.

По словам Дугласа Столлингса, старшего редактора Fodor's Travel, путешественники должны знать о вариантах обмена валюты за границей из-за затрат. «Многие варианты предусматривают огромные скрытые сборы, а с некоторыми местами просто договориться труднее, поскольку они основаны больше на наличных деньгах, чем привыкли обычные американцы», - говорит Столлингс.

По словам Столлингса, вместо пунктов обмена валюты в аэропортах и ​​крупных отелях существуют более удобные и дешевые способы обмена. Хотя некоторые столы рекламируют обмены без комиссии, они по-прежнему приносят значительную прибыль, предлагая высокий курс.

Перед тем, как отправиться в следующую поездку, ознакомьтесь с лучшими и худшими способами обмена валюты, следуя рейтингам Bankrate "большой палец вверх" или "палец вниз":

Способы обмена валюты Рейтинг
Кредитная карта Нравится
Дебетовая карта Нравится
Карта предоплаты нейтральный
Обменный пункт в аэропорту или отеле Недурно
Динамическая конвертация валют Недурно
Дорожные чеки Недурно
Аванс наличными Недурно
Кредитная карта: Недурно

Кредитные карты предлагают одни из самых низких курсов обмена валют.Карточные компании основывают свои обменные курсы на оптовых ценах, предлагаемых более крупным учреждениям, поэтому вы обязательно получите справедливый курс. Другое дело - комиссии за зарубежные транзакции.

«У большинства людей есть несколько кредитных карт, и каждая может иметь разную структуру комиссионных. Вы можете сэкономить на комиссии, совершив несколько звонков перед отъездом и зная, какие карты использовать», - говорит Том Мейерс, главный редактор EuroCheapo.com. , путеводитель по бюджетным путешествиям по Европе.

Некоторые крупные компании, выпускающие карты, отменили комиссию за иностранные транзакции со всех своих карт.Другие просто предлагают несколько карт без комиссии за иностранную валюту.

В дополнение к картам без комиссии подумайте о получении карты с новейшими технологиями. Мария Брусиловски, пресс-секретарь Travelex Currency Services, говорит, что чипы и ПИН-коды в настоящее время являются предпочтительным способом проведения транзакций по кредитным и дебетовым картам в Европе, а некоторые поставщики принимают только чиповые и ПИН-карты.

«Чип» относится к микрочипу, встроенному в карту для защиты информации о счете. «ПИН-код» относится к личному идентификационному номеру, который владелец карты вводит для авторизации платежа.

Внимание: с чипом и PIN-кодом или без него, предупредите компанию, обслуживающую карту, о том, что вы собираетесь путешествовать. В противном случае он может заморозить вашу карту, посчитав ее украденной.

Дебетовая карта: Нравится

Использование дебетовой карты в банкоматах - один из рекомендуемых способов получения наличных во время зарубежных поездок. «Мы считаем банкомат лучшим выбором с точки зрения удобства, обменного курса и комиссий», - говорит Мейерс.

Стоимость зависит от учреждения. Некоторые взимают фиксированную ставку, другие - процент, а третьи - и то, и другое, говорит Мейерс.Чтобы сэкономить деньги, сведите к минимуму поездки через банкомат.

«Если ваш банк взимает фиксированную ставку за снятие средств, вам, безусловно, следует минимизировать количество посещений банкомата, снимая более крупные суммы каждый раз, когда вы идете», - говорит Мейерс.

И делай уроки. Столлингс говорит, что если вы возьмете деньги из банка, который связан с вашим банком, вы сможете избежать некоторых комиссий.

Внимание: Мейерс советует позвонить в свой банк, прежде чем идти и спрашивать о структуре комиссионных за снятие средств в банкоматах.У каждого банка свои комиссии за снятие дебетовых карт в банкоматах.

Карта предоплаты: Нейтральная

Предоплаченные карты для иностранного использования становятся все более распространенными. Например, одна крупная компания, выпускающая карты, начала предлагать предоплаченные карты без типичных периодических комиссий. Он также не взимает комиссию за иностранные транзакции и взимает ту же ставку, что и его обычная кредитная карта, при конвертации валюты.

Другая компания предлагает предоплаченную карту с чипом и PIN-кодом, которая позволяет путешественникам накапливать евро или фунты и использовать их как дебетовую карту.Они могут быть хорошим вариантом для американцев, путешествующих без карты с использованием чипа и PIN-кода.

Stallings говорит, что одним из преимуществ предоплаченных дебетовых карт с чипом и PIN-кодом является то, что их можно использовать в автоматах для оплаты билетов на поезд и для оплаты в неукомплектованных бензоколонками и пунктах взимания платы за проезд на автомагистралях в Европе. Вы фиксируете обменный курс при его загрузке или перезагрузке.

По словам Столлингса, карты предоплаты

также удобны и безопасны, поскольку они сокращают необходимость носить с собой столько же валюты и потому, что для вывода средств обычно требуется PIN-код.

Внимание: Stallings предупреждает, что некоторые предоплаченные дебетовые карты могут иметь значительную комиссию, могут использоваться не везде и могут оставить вас без средств в случае кражи. Он советует прочитать мелкий шрифт перед покупкой.

Пункт обмена валют в аэропорту или в отеле: Недурно
Обменные пункты

в аэропорту имеют одни из самых высоких курсов обмена валют, а это значит, что вы платите больше в долларах за конвертацию.

Мейерс из EuroCheapo.com рекомендует пройти мимо стойки обмена валюты по прибытии или в зону выдачи багажа в аэропорту.«Эти компании платят большие деньги за аренду этих помещений, и они компенсируют это за счет платы за обслуживание и плохих обменных курсов», - говорит он.

Обменные пункты

в аэропорту зависят от их удобства, чтобы зарабатывать деньги. Лучше найти банкомат в аэропорту и использовать дебетовую карту для получения наличных.

Обменные пункты в отелях такие же дорогие, но по другой причине. «Отели, которые до сих пор предлагают эту услугу, обычно дают ужасный обменный курс, потому что весь процесс доставляет им хлопоты», - говорит Мейерс.

Внимание! Не дайте себя обмануть, увидев на прилавке обмена валюты табличку с надписью «Никаких комиссий и комиссий». Мейерс говорит, что они будут зарабатывать деньги за счет более высоких обменных курсов, даже если они не взимают с вас прямую комиссию.

Динамическая конвертация валют: Недурно

Некоторые компании-эмитенты кредитных карт предоставляют потребителям из США возможность производить оплату в долларах США или местной валюте во время транзакции за границей. Это называется динамической конвертацией валюты. Если вы не будете осторожны, динамическая конвертация валюты может стоить вам много времени.

«В первую очередь в Европе, динамическая конвертация валюты позволяет оплачивать покупки по кредитной карте в вашей домашней валюте. Хотя это кажется удобным, это одно из худших предложений в путешествиях, и его всегда следует избегать», - говорит Фодорс Столлингс.

По словам Мейерса, во время путешествий всегда лучше платить в местной валюте. «Местный банк конвертирует их обратно в евро, а затем ваш банк в США снова конвертирует их в доллары. Это добавляет дополнительную конверсию, которая хорошо для банков, но не для вас», - говорит Мейерс.

Дополнительная конвертация означает, что вы заплатите больше комиссии. «По сути, вы платите дважды за каждую транзакцию динамической конвертации валюты - один раз в собственный банк за право использования вашей карты за границей, а второй раз в компанию, обрабатывающую транзакцию», - говорит Столлингс.

Внимание: согласно Stallings, вы должны настаивать на том, чтобы ваша транзакция оплачивалась в местной валюте или просто наличными.

Дорожные чеки: Недурно

Продажи дорожных чеков снижаются, поскольку путешественники осваивают новые технологии и более удобные способы оплаты, говорит Брусиловский из Travelex Currency Services.По данным Федеральной резервной системы США, дорожные чеки достигли пика в 1990-х годах, но с тех пор их использование сократилось. На пике продаж дорожные чеки составляли более 9 миллиардов долларов. Сейчас их всего около 4 миллиардов долларов.

Но они все еще могут обеспечить безопасность, говорит Мейерс. «Многие зарубежные компании по-прежнему принимают дорожные чеки, если они выставлены в евро», - говорит он. Но если они выставлены в долларах, вам нужно будет конвертировать их в банке или на валютной стойке, что может означать комиссию или низкий курс конвертации.

Внимание! По словам Мейерса, несколько сотен долларов дорожных чеков могут стать хорошим фондом на случай чрезвычайной ситуации, если у вас возникнут проблемы с карточками или вы потеряете кошелек.

Получение наличными: Не нравится

Получение аванса наличными на вашу кредитную карту - простой способ обанкротить банк, вне зависимости от того, находитесь ли вы за границей или в США.

Ваша карта может предлагать справедливый курс обмена валюты, но процентная ставка по авансам наличными может быть высокой. По некоторым картам процентные ставки по авансу наличными составляют более 20 процентов, и проценты начинают начисляться, как только вы получаете аванс.Например, для бонусной карты одного банка годовая процентная ставка аванса наличными, или годовая процентная ставка, составляет 24,9 процента. Также взимается комиссия за выдачу аванса.

«Перед отъездом позвоните в свой банк и спросите, сколько он взимает за выдачу наличных за границу», - говорит Мейерс.

Внимание: если вы в затруднительном положении, возможно, стоит взять аванс наличными. Просто убедитесь, что вы выплачиваете его до того, как начисляются проценты.

Как рассчитать обменный курс

Обменный курс - это стоимость обмена одной валюты на другую.Обменные курсы постоянно меняются в течение недели, так как валюты активно торгуются. Это толкает цену вверх и вниз, как и на другие активы, такие как золото или акции. Рыночная цена валюты - например, сколько долларов США нужно, чтобы купить канадский доллар, - отличается от курса, который вы получите в своем банке при обмене валюты. Часто это ключевой элемент финансовых трилемм. Вот как работают обменные курсы и как понять, заключаете ли вы выгодную сделку.

Обменные курсы на расчетном рынке

Торговцы и учреждения покупают и продают валюту 24 часа в сутки в течение недели.Чтобы сделка состоялась, необходимо обменять одну валюту на другую. Чтобы купить британские фунты (GBP), необходимо использовать другую валюту. Какая бы валюта ни использовалась, будет создана валютная пара. Если для покупки фунта используются доллары США (USD), обменный курс указан для пары GBP / USD. Доступ к этим рынкам форекс можно найти у любого из основных брокеров форекс.

Как рассчитать обменный курс

Считывание обменного курса

Если валютная пара USD / CAD равна 1.33, это означает, что он стоит 1,33 канадских доллара за 1 доллар США. В USD / CAD первая указанная валюта (USD) всегда означает одну единицу этой валюты; обменный курс показывает, сколько второй валюты (CAD) необходимо для покупки одной единицы первой (USD).

Этот курс показывает, сколько стоит купить один доллар США за канадские доллары. Чтобы узнать, сколько стоит купить один канадский доллар за доллары США, используйте следующую формулу: 1 / обменный курс.

В этом случае 1/1.33 = 0,7518. Один канадский доллар стоит 0,7518 доллара США. Эта цена будет отражена парой CAD / USD; обратите внимание, что положение валют изменилось.

Некоторые из самых популярных валют, которые торгуются против доллара США, - это евро (EUR / USD), японская иена (USD / JPY), британский фунт (GBP / USD), швейцарский франк (USD / CHF), австралийский доллар. (USD / AUD), новозеландский доллар (USD / NZD) и канадский доллар (USD / CAD). Между прочим, порядок в скобках отражает обычную схему прямых котировок для каждой пары.

Спреды конверсии

Когда вы идете в банк для конвертации валюты, вы, скорее всего, не получите рыночную цену, которую получают трейдеры. Банк или пункт обмена валюты будут повышать цену, чтобы получить прибыль, как и кредитные карты и поставщики платежных услуг, такие как PayPal, когда происходит конвертация валюты.

Если цена USD / CAD составляет 1,33, рынок говорит, что покупка 1 доллара США стоит 1,33 канадских доллара. В банке это может стоить 1.37 канадских долларов. Разница между рыночным обменным курсом и обменным курсом, который они взимают, и есть их прибыль. Чтобы рассчитать расхождение в процентах, возьмите разницу между двумя обменными курсами и разделите ее на рыночный обменный курс: 1,37–1,33 = 0,04 / 1,33 = 0,03. Умножьте на 100, чтобы получить процентную надбавку: 0,03 x 100 = 3%.

Наценка также будет присутствовать при конвертации долларов США в канадские. Если обменный курс CAD / USD составляет 0,75 (см. Раздел выше), то банк может взимать 0.7725. Они взимают с вас больше долларов США, чем рыночный курс. 0,7725 - 0,75 = 0,0225 / 0,75 = 0,03 x 100 = 3% наценки.

Банки и обменные пункты оплачивают эту услугу сами себе. Банк дает вам наличные, тогда как торговцы на рынке не имеют дела с наличными. Чтобы получить наличные, к счету форекс будут применяться комиссии за перевод, а также за обработку или снятие средств в случае, если инвестору нужны деньги физически. Для большинства людей, желающих конвертировать валюту, получение наличных денег мгновенно и без комиссий, но с уплатой наценки, является стоящим компромиссом.

Присмотритесь к обменному курсу, который ближе к рыночному обменному курсу; это может сэкономить вам деньги. Некоторые банки имеют альянсы сети банкоматов по всему миру, предлагая клиентам более выгодный обменный курс при снятии средств из союзных банков.

Рассчитайте ваши требования

Нужна иностранная валюта? Используйте обменные курсы, чтобы определить, сколько иностранной валюты вы хотите и сколько вашей местной валюты вам понадобится для ее покупки.

Если вы собираетесь в Европу, вам понадобятся евро (EUR), и вам нужно будет проверить обменный курс EUR / USD в вашем банке.Рыночный курс может быть 1,113, но биржа может взимать 1,146 или больше.

Предположим, у вас есть 1000 долларов США для покупки евро. Разделите 1000 долларов на 1,146 (сколько может взимать банк), чтобы получить 872,60 евро. Вот сколько евро вы получите за свои 1000 долларов. Поскольку евро дороже, мы знаем, что должны делить, так что в итоге у нас будет меньше единиц евро, чем единиц доллара США.

Теперь предположим, что вы хотите 1500 евро и хотите знать, сколько это стоит в долларах США. Умножьте 1500 на 1,146, чтобы получить 1719 долларов США.Поскольку мы знаем, что евро дороже, один евро будет стоить больше, чем один доллар США, поэтому в данном случае мы умножаем.

Итог

Обменные курсы всегда применяются к стоимости одной валюты по отношению к другой. Порядок, в котором указана пара (USD / CAD против CAD / USD), имеет значение. Помните, что первая валюта всегда равна одной единице, а вторая валюта - это то, сколько этой второй валюты нужно, чтобы купить одну единицу первой валюты. Оттуда вы можете рассчитать свои требования к конверсии.Банки будут повышать цену валюты, чтобы компенсировать себе услугу. Вы можете сэкономить немного денег, так как некоторые компании будут иметь меньшую наценку по отношению к рыночному обменному курсу, чем другие.

Как считывать и рассчитывать курсы валют

Обменные курсы важны как для путешественников, так и для международных инвесторов. В наши дни довольно легко найти котировки обменных курсов. Но вам все равно нужно уметь их читать и делать на их основе расчеты.В этой статье мы подробнее рассмотрим курсы обмена валют.

Поиск и чтение курсов валют

Вы можете найти курсы обмена в разных местах, от банков до таких сайтов, как XE.com. Если вы путешествуете, вы часто можете найти тарифы, опубликованные в аэропортах или местных банках. Если вы торгуете на валютном рынке («форекс»), посмотрите на свою торговую платформу для получения информации в режиме реального времени.

Сами котировки всегда указываются парами, поскольку значения валют всегда относительно друг друга.Неудивительно, что доллар США и евро являются двумя наиболее часто котируемыми валютами, учитывая их статус резервных валют во многих глобальных центральных банках. Поэтому наиболее популярной валютной парой является EUR / USD, то есть количество долларов, необходимое для покупки одного евро.

Эти валютные пары постоянно колеблются из-за различных экономических факторов, включая спрос и предложение, различные экономические показатели, коммерческую и хеджинговую деятельность, а также хедж-фонд или финансовую торговлю.Изменения составляют лишь доли стоимости валюты. Эти доли называются «пипсами» в этих торговых валютах.

Также стоит отметить, что многие обменники валюты в аэропортах зарабатывают деньги, взимая более широкий спред между валютами. Они не взимают прямую комиссию, но зарабатывают деньги, преувеличивая разницу обменных курсов. Часто можно получить более выгодную сделку, обменивая валюту через местный или иностранный банк.

Как рассчитать курсы валют

На первый взгляд расчет обменных курсов может показаться простым.Но это может сбивать с толку, если вы плохо помните математику из школы. Достаточно легко конвертировать 100 долларов в иностранную валюту во время путешествия. Но конвертация валют при анализе финансовой отчетности иностранной компании может означать большие различия, когда вы пытаетесь принять инвестиционные решения.

Давайте посмотрим на пример, как рассчитать курсы валют.

Предположим, что обменный курс EUR / USD равен 1,20, и вы хотите конвертировать 100 долларов США в евро. Просто разделите 100 долларов на 1.20. Результат - количество евро: 83,33. Преобразование евро в доллары США означает обратный процесс: умножьте количество евро на 1,20, чтобы получить количество долларов США.

Легкий способ запомнить это - умножить слева направо и разделить справа налево. Конечная валюта - это желаемый результат расчета. В приведенном выше примере мы разделили деньги справа налево, чтобы определить, сколько евро мы можем купить за доллары США. Затем мы умножили слева направо, чтобы узнать, сколько единиц U.S. долларов мы получили бы из евро.

Если вы путешествуете, вас может беспокоить лишь приблизительное представление о том, сколько стоят ваши деньги. Но валютные трейдеры с высокой долей заемных средств обращают внимание на каждый пункт. Небольшое колебание курса валюты имеет большое значение для международного инвестора, определяющего влияние разницы в 0,0001 доллара на доход в 1 миллиард долларов.

Ниже вы можете увидеть курс евро к доллару с 1999 г. по настоящее время.

Полезные инструменты

Считывание и расчет обменных курсов не очень сложно.Но в некоторых случаях небольшие ошибки могут привести к большим ошибкам. Независимо от того, являетесь ли вы международным инвестором или путешественником, вы можете использовать бесплатные инструменты, которые помогут снизить вероятность ошибки. Перепроверьте свою работу, прежде чем совершить потенциально дорогостоящую ошибку, которую трудно исправить.

Вот несколько полезных инструментов:

  • XE.com - ведущий источник информации о валютах, который включает калькулятор обменных курсов для многих основных валют по всему миру.
  • Yahoo Finance - ведущий портал финансовых новостей и аналитики, который также имеет полезный калькулятор обменных курсов для многих основных валют.

В магазине Google Play и Apple App Store также есть множество приложений, которые могут помочь определить курсы обмена на месте. Опять же, важно отметить, что эти обменные курсы могут отличаться от обменных курсов во многих аэропортах и ​​банках, которые могут взимать спред.

Итог

Найти котировки обменного курса достаточно просто, но произвести расчеты на их основе может быть немного сложнее. Инвесторы могут использовать множество различных онлайн-ресурсов, чтобы на месте рассчитать обменные курсы.Они также могут изучить основы математики, необходимые для расчета обменных курсов. Это может помочь сэкономить много времени и денег, особенно при работе со значительными суммами денег.

КАК РАСЧЕТАТЬ ИНОСТРАННУЮ ВАЛЮТУ

Обмен иностранной валюты - важная практическая задача, которую необходимо решать с уверенностью всем казначеям. Давайте исследуем выигрышную технику, чтобы убедиться, что вы каждый раз будете делать ее правильно.

НАЗАД К ОСНОВАМ

Обмен одной валюты на другую требует от нас применения рыночной котировки, известной как обменный курс.Иногда нужно умножать на коэффициент. Иногда нам нужно разделить по нему.

Все зависит от того, как была указана ставка. И так будет не всегда.

ДЕНЬГИ НА ПЕРСОНАЛ

Ценообразование упрощается, когда мы покупаем или продаем физические вещи за деньги. Мы просто умножаем количество на денежную цену за единицу.

Допустим, цена на нефть составляет 50 долларов за баррель, и мы хотим продать миллион баррелей. Денежная ценность для обмена проста:

50 долларов за баррель x 1 миллион баррелей = 50 миллионов долларов

ПОЧЕМУ МЫ УМНОЖИЛИ

Мы умножаем на цены на сырьевые товары из-за их котировки.Котировка на товар - это переменная сумма денег на фиксированную условную единицу товара.

Цены на нефть указаны в долларах за баррель. Таким образом, умножение количества баррелей на доллары за баррель дает стоимость обмена в долларах. Нефть - это основа, или «база» обычных котировок цен на нефть.

ДЕНЬГИ ЗА ДЕНЬГИ

Валютная торговля означает обмен денег на деньги.

Работает ли простое умножение для валютных сделок? Иногда, но не всегда.Это зависит от того, в каком направлении указана ставка.

Для FX нам нужно задать два отдельных вопроса:

(1) Какая базовая валюта в данной котировке?

(2) Мы переходим с базы или на базу?

КАКАЯ БАЗОВАЯ ВАЛЮТА?

Базовая валюта не всегда будет одинаковой. Например, курс между долларом и евро может быть указан как:

(i) переменное количество долларов за 1 евро; или

(ii) переменное количество евро за 1 доллар.

€ / 1,25 $

Первая валюта - условно базовая. В данном случае это евро. Евро - это валюта, в которой установлена ​​одна фиксированная единица.

На рынке котируется как EUR / USD 1,25, что означает, что базовая валюта евро будет обмениваться на доллары по курсу от 1 евро до 1,25 доллара США.

ЛУЧШИЙ ЗАКАЗ

Обратите внимание на порядок валют в котировке обменного курса. Мы видели, что первая валюта является базовой.

Это соглашение отличается от цен на сырьевые товары, например, доллар за баррель = 50.Для товара базой является второй упомянутый товар. В нашем примере это баррель нефти.

Валюты обычно котируются наоборот. Это может усложнить FX.

$ / 0,80 €

Возьмем другой пример: какая базовая валюта в котировке - 0,80 доллара США / евро?

Опять же, первая упоминается базовая валюта. В данном случае это доллар. Таким образом, котировка USD / EUR 0,80 означает, что 1 доллар будет обменян

на 0,80 евро.

Интересно, что $ / € 0.80 - это просто альтернативный способ выразить нашу предыдущую котировку € 1,25. База подскочила с евро на доллар, но это не повлияет на результаты. Пока мы применяем одну из кавычек правильно, каждая из них будет давать точно такие же результаты,

с учетом любых незначительных различий в округлении. Бейсджампинг - тоже увлекательный экстремальный вид спорта. Но давайте сейчас останемся с FX.

ПРАВИЛЬНО

Определив базовую валюту в нашем обменном курсе, нам нужно применить ее правильно.Один из надежных методов - следовать следующему правилу:

Базовое правило преобразования

При преобразовании:

  • От основания умножить.
  • К основанию делим.

ОТ БАЗЫ

Для конвертации из базовой валюты мы умножаем на обменный курс.

Точно так же, как умножение для применения цены товара. Действительно, нашу базовую валюту можно рассматривать как товар в котировке.

Допустим, нам нужно конвертировать 8 миллионов евро в доллары, применив обменный курс EUR / USD 1,25.

Евро является базовой валютой. Конвертируем с базы.

Итак, умножаем:

8 миллионов евро x 1,25 доллара за евро = 10 миллионов долларов

НА ОСНОВУ

Давайте посмотрим на пример: конвертируем 8 миллионов евро в доллары, используя обменный курс 0,80 доллара США к евро.

Базовая валюта в котировке USD / EUR 0,80 - доллар. Котировка означает 1 доллар = 0,80 евро.

Мы переводим 8 миллионов евро в доллары.Итак, на этот раз мы конвертируем доллары в базовую валюту. Итак, мы разделим 0,80 на обменный курс

:

8 млн евро / 0,80 евро за доллар = 10 млн

долларов США.

ИДЕАЛЬНЫЕ ПРОПОРЦИИ

Если мы свели наши результаты в таблицу, мы увидим, что каждая валюта остается красиво пропорционально другой.

$
Курс 1 0,80
Суммы 10 мес. 8 мес.

Долларов больше, чем евро, по курсу 1 доллар / 0 евро.80. В окончательной сумме денег также больше долларов, чем евро, 10 миллионов долларов обменены на 8 миллионов евро.

ПОЛУЧИТЕ НАГРАДЫ

Послушайте отличный совет от успешного ученика Джорджа Уордена:

  1. Не расстраивайтесь, если для начала вы получите неправильные ответы.
  2. Сначала сосредоточьтесь на получении правильных ответов.
  3. Если у вас все получается правильно, только тогда работайте над ускорением.
  4. Практика ведет к совершенству.

Если вы последуете совету Уордена, вы освоите FX и казначейство, которые так же полезны, как и бейсджампинг.И менее опасно!

____________________

Автор: Дуг Уильямсон

Источник: Журнал Казначей

Дополнительные статьи о ресурсах

Конвертер валют

- проект Python с исходным кодом

Бесплатный курс Python с 25 проектами в реальном времени. Начни сейчас!

Вы хотите построить прочную карьеру в Python? Если да, вам нужно работать над проектами.DataFlair стремится сделать вас успешным разработчиком Python. После множества уроков, практических занятий и вопросов для собеседований мы приступаем к реализации ряда проектов от новичка до продвинутого уровня.

В этом руководстве мы собираемся создать захватывающий проект на Python, с помощью которого вы можете конвертировать валюты. Для пользовательского интерфейса мы будем использовать библиотеку tkinter

.

Конвертер валют на Python

Предварительные требования

Проект конвертера валют на python требует от вас базовых знаний программирования на python и библиотеки pygame.

  • tkinter - для пользовательского интерфейса (UI)
  • запросов - получить url

Чтобы установить библиотеку tkinter и запросов, введите в терминал следующий код:

 pip install tkinter
запросы на установку pip
 

Скачать код проекта

Прежде чем продолжить, загрузите исходный код проекта: Currency Converter Project Code

Шаги по созданию проекта Python на конвертере валют

  1. Обменные курсы в реальном времени
  2. Импорт необходимых библиотек
  3. CurrencyConverter Class
  4. Пользовательский интерфейс для конвертера валют
  5. Основная функция
1.Обменный курс в реальном времени

Для получения обменных курсов в реальном времени мы будем использовать: https://api.exchangerate-api.com/v4/latest/USD

Здесь мы видим данные в формате JSON со следующими деталями:

Base - USD: Это означает, что у нас есть базовая валюта USD. Это означает, что для конвертации любой валюты мы должны сначала конвертировать ее в доллары США, а затем из долларов США, мы конвертируем ее в любую валюту, которую мы хотим.

Дата и время: Показывает дату и время последнего обновления.

Курсы: Это обменный курс валюты к базовой валюте USD.

2. Импортировать библиотеки:

Для этого проекта, основанного на Python, мы используем библиотеку tkinter и requests. Итак, нам нужно импортировать библиотеку.

 запросов на импорт
из tkinter import *
импортировать tkinter как tk
из tkinter import ttk
 
3. Создайте класс CurrencyConverter:

Теперь мы создадим класс CurrencyConverter, который будет получать обменный курс в реальном времени, конвертировать валюту и возвращать конвертированную сумму.

3.1. Давайте создадим конструктор класса .

 класс CurrencyConverter ():
    def __init __ (self, url):
        self.data = requests.get (URL) .json ()
        self.currencies = self.data ['ставки']
 

request.get (url) загружает страницу в нашу программу python, а затем .json () преобразует страницу в файл json. Мы храним его в переменной данных.

3.2. Метод Convert ():

 def convert (self, from_currency, to_currency, сумма):
    initial_amount = сумма
    # сначала конвертируйте его в доллары США, если они не в долларах США.# потому что наша базовая валюта - доллар США
    если from_currency! = 'USD':
        amount = amount / self.currencies [from_currency]
  
    # ограничение точности до 4 знаков после запятой
    amount = round (сумма * self.currencies [to_currency], 4)
    сумма возврата
 

Этот метод принимает следующие аргументы:
From_currency: валюта, из которой вы хотите конвертировать.
в _currency: валюта, в которой вы хотите конвертировать.
Сумма: сколько суммы вы хотите конвертировать.

И возвращает конвертированную сумму.

Пример:

 url ​​= 'https://api.exchangerate-api.com/v4/latest/USD'
Converter = CurrencyConverter (url)
print (converter.convert ('INR', 'USD', 100))
 

ВЫХОД: 1.33

100 индийской рупии = 1,33 доллара США

4. Теперь давайте создадим интерфейс для конвертера валют
.

Для создания пользовательского интерфейса мы создадим класс CurrencyConverterUI

 def __init __ (сам, конвертер):
    тк.Tk .__ init __ (сам)
    self.title = 'Конвертер валют'
    self.currency_converter = конвертер
 

Конвертер: Конвертер валют Объект, который мы будем использовать для конвертации валют. Приведенный выше код создаст фрейм.

Давайте создадим преобразователь

 self.geometry ("500x200")

#Этикетка
self.intro_label = Label (self, text = 'Добро пожаловать в конвертер валют в реальном времени', fg = 'blue', Relief = tk.RAISED, borderwidth = 3)
себя.intro_label.config (font = ('Courier', 15, 'жирный'))

self.date_label = Label (self, text = f "1 индийская рупия равна = {self.currency_converter.convert ('INR', 'USD', 1)} USD \ n Дата: {self.currency_converter.data ['date' ]} ", рельеф = tk.GROOVE, borderwidth = 5)

self.intro_label.place (x = 10, y = 5)
self.date_label.place (x = 170, y = 50)
 

ПРИМЕЧАНИЕ. Этот код является частью метода __init__.

Сначала мы настраиваем фрейм и добавляем в него информацию.После выполнения этой части кода наш фрейм выглядит примерно так.

Теперь давайте создадим поле ввода для суммы и вариантов валюты во фрейме. Чтобы пользователи могли ввести сумму и выбрать валюту.

 # Поле ввода
valid = (self.register (self.restrictNumberOnly), '% d', '% P')
# RestrictionNumberOnly функция ограничивает пользователя вводить недопустимый номер в поле Amount. Мы определим это позже в коде
self.amount_field = Entry (self, bd = 3, рельеф = tk.RIDGE, justify = tk.CENTER, validate = 'key', validatecommand = valid)
self.converted_amount_field_label = Label (self, text = '', fg = 'black', bg = 'white', Relief = tk.RIDGE, justify = tk.CENTER, width = 17, borderwidth = 3)
 
# падать
self.from_currency_variable = StringVar (самостоятельно)
self.from_currency_variable.set ("INR") # значение по умолчанию
self.to_currency_variable = StringVar (самостоятельно)
self.to_currency_variable.set ("USD") # значение по умолчанию
 
font = («Курьер», 12, «жирный»)
себя.option_add ('* TCombobox * Listbox.font', шрифт)
self.from_currency_dropdown = ttk.Combobox (self, textvariable = self.from_currency_variable, values ​​= list (self.currency_converter.currencies.keys ()), font = font, state = 'readonly', width = 12, justify = tk.CENTER )
self.to_currency_dropdown = ttk.Combobox (self, textvariable = self.to_currency_variable, values ​​= list (self.currency_converter.currencies.keys ()), font = font, state = 'readonly', width = 12, justify = tk.CENTER )
 
# размещение
себя.from_currency_dropdown.place (x = 30, y = 120)
self.amount_field.place (x = 36, y = 150)
self.to_currency_dropdown.place (x = 340, y = 120)
# self.converted_amount_field.place (x = 346, y = 150)
self.converted_amount_field_label.place (x = 346, y = 150)
 

ПРИМЕЧАНИЕ: Этот код является частью __init__

После успешного выполнения кода до сих пор. Мы получим экран ниже:

Теперь давайте добавим кнопку CONVERT , которая будет вызывать функцию выполнения.

 # Кнопка преобразования
self.convert_button = Кнопка (self, text = "Convert", fg = "black", command = self.perform)
self.convert_button.config (font = ('Courier', 10, 'жирный'))
self.convert_button.place (x = 225, y = 135)
 

Command = self.perform - это означает, что при щелчке мыши вызывается perform ().

метод perform ():

Метод выполнения принимает вводимые пользователем данные, конвертирует сумму в желаемую валюту и отображает ее в поле ввода convert_amount.

 def выполнить (self,):
        количество = плавающее (self.amount_field.get ())
        from_curr = self.from_currency_variable.get ()
        to_curr = self.to_currency_variable.get ()
 
        convert_amount = self.currency_converter.convert (from_curr, to_curr, сумма)
        преобразованное_число = округлое (преобразованное_число, 2)
     
        self.converted_amount_field_label.config (текст = str (convert_amount))
 

ПРИМЕЧАНИЕ: эта функция является частью класса App.

Метод RestrictNumberOnly ():

Теперь давайте создадим ограничение в нашем поле ввода. Таким образом, этот пользователь может ввести только число в поле количества. Ранее мы обсуждали, что это будет сделано с помощью нашего метода RrestricNumberOnly.

 def restrictNumberOnly (self, action, string):
        regex = re.compile (r "[0-9,] *? (\.)? [0-9,] * $")
        результат = regex.match (строка)
        return (string == "" или (string.count ('.') <= 1 и результат не равен None))
 

ПРИМЕЧАНИЕ: Эта функция является частью класса App.

5. Создадим главную функцию.

Сначала мы создадим Конвертер. Во-вторых, создайте пользовательский интерфейс для Converter

.
, если __name__ == '__main__':
    url = 'https://api.exchangerate-api.com/v4/latest/USD'
    Converter = RealTimeCurrencyConverter (URL)
 
    Приложение (конвертер)
    mainloop ()
 

Сводка

В этой статье мы работали над проектом Python по созданию конвертера валют.

Надеюсь, вы узнали что-то новое и получили удовольствие от создания этого интересного проекта Python.Поделитесь статьей в социальных сетях с друзьями и коллегами.

Вам понравились наши усилия? Если да, поставьте DataFlair 5 звезд в Google | Facebook

Калькулятор кросс-обменного курса

| Формула расчета

Наш калькулятор кросс-обменных курсов - это простой инструмент, который позволяет вам рассчитать кросс-курсов , также называемых кросс-курсами или просто кросс-курсом .

В статье ниже мы объясним , что такое кросс-курс , покажем вам формулу кросс-обменного курса и, наконец, научим вас, как самостоятельно рассчитать кросс-курс!

Вы можете подумать, что такие фразы, как «формула расчета кросс-обменного курса», являются финансовыми терминами, которые идут рука об руку с фондовыми рынками и поэтому полезны только для трейдеров.Что ж, мы здесь, чтобы сказать, что это неправда! При поездках за границу обменный курс валют становится таким же удобным, как знание того, сколько вы должны давать чаевые, или расчет стоимости бензина для вашей поездки.

Что такое кросс-курс? - Курсы валют и валютные пары

Чтобы легко понять, что такое кросс-курс, давайте вернемся немного назад и начнем с самого начала.

Обменный курс - это текущий курс, по которому можно обменять одну валюту на другую.

Экономические факторы определяют обменные курсы. Они изменяются со временем на и используются для определения значения одной валюты по отношению к другой. Это сравнение относительной стоимости называется валютной парой . Например, EUR / USD - очень популярная валютная пара. EUR / USD 1,1000 - эта запись - или котировка , как можно было бы сказать в финансовом мире - означает, что 1 евро можно обменять на 1,1 доллара США.

Кросс-курсы валют - Кросс-курсы валют

Кросс-валютная пара по определению представляет собой пару валют, ни одна из которых не является официальной валютой страны, в которой проверяются курсы.Давайте рассмотрим пример, чтобы лучше объяснить это: фунт стерлингов (GBP) является официальной валютой Соединенного Королевства, и пара EUR / USD может называться здесь кросс-валютной парой. Обменный курс между кросс-валютной парой называется кросс-курсом или просто кросс-курсом .

Как это часто бывает, реальный мир оставляет позади определения. Инвесторы на валютном рынке (Forex) называют любую пару валют, которая не включает доллар США, кросс-курсом , независимо от того, откуда они торгуют.В этом смысле пара EUR / USD не будет называться кросс-курсом, а пара GBP / EUR будет. Тем не менее, у нас есть для вас хорошие новости - какие бы валютные пары вы ни имели в виду, думая о кросс-обменных курсах, формула кросс-валютной конверсии остается простой. Читай дальше, чтобы узнать больше.

Формула кросс-валютной конвертации

Смысл расчета кросс-курса состоит в том, чтобы найти обменный курс между двумя валютами, когда вы знаете только отдельные обменные курсы между этими двумя валютами и третьей общей валютой (например, национальной валютой страны, в которой вы находитесь).

Какой курс обмена вы ищете?

Та, которая сравнивает две валюты напрямую, исключая третью.

Но почему?

В большинстве случаев основная причина, по которой вы рассчитываете кросс-курс, заключается в том, что ваша текущая ситуация означает, что легче обменять деньги дважды, чем обменять их напрямую. Неважно, находитесь ли вы в отпуске 😎, посещаете ли местную валютную биржу или торгуете на Forex, некоторые комбинации валют трудно найти, и они редко торгуются напрямую.В любом случае вам, вероятно, следует знать, какую сделку вы заключаете, прежде чем совершать какие-либо транзакции - расчет кросс-курсов обмена валюты говорит вам именно об этом.

Теперь, когда вы знаете, что и почему, последний важный вопрос: , как .

Ответ здесь будет неудовлетворительным - это обычный ответ в мире финансов: «это зависит от обстоятельств». Зависит от приведенного предложения - есть два случая:

  1. Начнем с более простого.У вас есть две валютные котировки, в которых порядка валют совпадают. Это означает, что в обеих котировках знаменателем является единая валюта. Например, у вас есть котировки на EUR / USD (евро / доллар) и GBP / USD (фунт / доллар). Вы хотите узнать кросс-курс EUR / GBP. Вы можете сделать это просто ныряя с первого курса на второй:

    EUR / USD ÷ GBP / USD = EUR / GPB .

Поскольку знаменатель, общая валюта (в данном случае доллар), тот же, вы можете взаимно отменить его.

  1. Все немного сложнее, когда у вас есть котировки, в которых порядок валют отличается. Остановимся на валютах из предыдущего примера. На этот раз у вас есть котировки по USD / EUR и GBP / USD. Вы хотите, чтобы общая валюта - доллар США - была знаменателем в обеих котировках. Говоря простым языком, нужно «перевернуть» одну из пар. Другими словами, вам нужно найти , обратное дроби:

    1 ÷ USD / EUR = EUR / USD .

    После того, как вы это сделаете, выровняйте свои котировки и сделайте то же самое, что и раньше, смещая первую ставку за второй:

    EUR / USD ÷ GBP / USD = EUR / GPB .

  2. Вы также можете использовать наш калькулятор. Заглавные буквы «A» , «B» и «C» представляют собой разные валюты. Как видите, буква «C» присутствует в обеих парах и представляет собой общую валюту . Например, «А» может быть евро, «В» - фунтами стерлингов, а «С» - долларами США. Введите котировки, и мы позаботимся о правильном расчете кросс-курсов. Вам не о чем беспокоиться!

Формула расчета кросс-курса на практике - расчет кросс-курса

Теперь, когда вы знаете формулу кросс-валютной конвертации.Давайте посмотрим, как это использовать на практике с числами.

  • Допустим, вы знаете курс евро к доллару, и он составляет 1,1 евро / доллар.
  • Вам также известен курс доллар-фунт, он равен 0,8 доллара США за фунт стерлингов.
  • Вы хотите рассчитать кросс-курс EUR / GBP.

Это можно сделать за несколько простых шагов:

  1. Найдите вашу общую валюту - валюту, которая встречается в обеих парах. В данном примере это доллар США.

  2. Проверьте порядок валют.Если общая валюта является знаменателем в обеих котировках, переходите к следующему шагу. Если нет, найдите обратное. Здесь у одной пары сначала доллар, а в другой - второй. Для одного из них нужно найти аналог:

    1 ÷ 0,8 USD / GBP = 1,25 GBP / USD .

  3. Разделите первую ставку на вторую, чтобы отменить единую валюту:

    1,1 EUR / USD ÷ 1,25 GBP / USD = 0,88 EUR / GBP .

  4. Вот и все. Вы успешно рассчитали кросс-курс.

Помните, что нет необходимости делать это вручную, поэтому вернитесь в свой гамак, расслабьтесь и позвольте нашему калькулятору обменных курсов сделать эту работу за вас.

Избавьтесь от стресса в поездках с этими приложениями для конвертации валют

Глобальная валюта

Валюта (от среднеанглийского: curraunt, «в обращении», от латинского: currens, -entis) в наиболее частном использовании этого слова относится к деньгам в любой форме при их фактическом использовании или обращении в качестве средства массовой информации. обмена, особенно находящихся в обращении банкнот и монет.[1] [2] Более общее определение состоит в том, что валюта - это система денег (денежных единиц), широко используемая, особенно в стране. [3] Согласно этому определению британские фунты стерлингов, доллары США и европейские евро являются разными типами валют. Эти различные валюты представляют собой средства сбережения и торгуются между странами на валютных рынках, которые определяют относительную стоимость различных валют [4]. Валюты в этом смысле определяются правительствами, и каждый тип имеет ограниченные границы приема.
Другие определения термина «валюта» обсуждаются в соответствующих синонимичных статьях банкнота, монета и деньги. Последнее определение, относящееся к валютным системам наций, является темой данной статьи. Валюты можно разделить на две денежные системы: бумажные деньги и товарные деньги, в зависимости от того, что гарантирует ценность (экономика в целом или физические запасы металла правительства). Некоторые валюты являются законным платежным средством в определенных юрисдикциях, что означает, что от них нельзя отказать в качестве оплаты долга.Другими просто торгуют из-за их экономической ценности. Цифровая

Валюта произошла от двух основных инноваций, оба из которых произошли к 2000 году до нашей эры. Первоначально деньги были формой квитанции, представлявшей зерно, хранившееся в храмовых зернохранилищах в Шумере в древней Месопотамии, а затем в Древнем Египте.
На этой первой стадии денежного обращения металлы использовались в качестве символов для обозначения стоимости, хранящейся в виде товаров. Это составляло основу торговли Плодородного Полумесяца на протяжении более 1500 лет. Однако крах ближневосточной торговой системы указал на недостаток: в эпоху, когда не было места, где можно было бы безопасно хранить ценность, ценность циркулирующего средства могла быть такой же надежной, как и силы, которые защищали это хранилище.Торговля могла достигнуть только доверия к этим вооруженным силам. К концу бронзового века, однако, ряд договоров установил для торговцев безопасный проход по Восточному Средиземноморью, распространившись от минойского Крита и Микен на северо-западе до Элама и Бахрейна на юго-востоке. Неизвестно, что использовалось в качестве валюты для этих обменов, но считается, что слитки меди в форме воловьей шкуры, произведенные на Кипре, могли функционировать как валюта.
Считается, что рост пиратства и набегов, связанный с крахом бронзового века, возможно вызванный народами моря, положил конец системе торговли слитками воловьей кожи.Только с восстановлением финикийской торговли в 10-м и 9-м веках до нашей эры произошло возвращение к процветанию и появление настоящей чеканки, возможно, сначала в Анатолии с Крезом Лидийским, а затем с греками и персами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *