Как увеличить рост в 17 лет – Как увеличить рост человека добавками и упражнениями?

Содержание

Как увеличить рост человека добавками и упражнениями?

Содержание статьи:

Многие люди желают иметь более высокий рост, чем у них есть, особенно это можно сказать о мужчинах. Рост человека в большой степени определяется генетикой — у высоких людей, как правило, могут рождаться высокие дети. Тем не менее, вопрос — как увеличить рост человека очень интересен и актуален.

Такие факторы, как окружающая среда и диета тоже могут оказывать влияние на рост — сколько подросток будет расти и каким высоким в конечном итоге станет. В костях существуют зоны роста и пока они растут, человек будет расти.

Как увеличить рост человека в 17 лет

У каждого рост происходит индивидуально. Увеличить свой рост возможно только в период, пока зоны роста костей не прекратились. Средний возраст, при котором человек перестает расти, у парней – 19 лет, у девушек – 18, в некоторых случаях процесс роста продлевается до 25 лет. После этого повлиять на рост практически невозможно, только при помощи визуального способа — подбирая соответствующую обувь и одежду. А также благодаря упражнениям на улучшение осанки.

Поэтому, желая увеличить свой рост, займитесь этим в подростковые и юношеские годы. Хотя рост человека базируется в значительной степени на генетике, можно дать телу импульс, чтобы увеличить высоту роста. См. статью «Как рассчитать свой вес по росту»

В конце полового созревания уплотнение костей и их рост останавливается. Для девочек, это, как правило, через два года после первой менструации. Для мальчиков конец полового созревания наступает немного после 20 лет.

Юноша 17 лет может проконсультироваться с врачом, чтобы определить, закончился ли рост, через рентген определив увеличение эпифизарных пластин костей. В большинстве случаев парень может расти еще несколько лет. Некоторые советы могут повлиять на увеличение роста.

Как увеличить рост человека — рекомендации

Ешьте здоровую пищу – больше сложных углеводов и свежих продуктов с большим количеством белка. Белок строит мышцы и другие ткани. Сложные углеводы, фрукты и овощи обеспечивают витамины и минералы, чтобы кости могли расти.

Ешьте достаточное количество калорий, чтобы поддерживать рост костей. 17 летний человек должен употреблять 1800 — 3200 калорий в день, в зависимости от пола, веса и уровня активности.
Проконсультируйтесь с вашим врачом о возможности принимать добавки для роста. Врач определит, если ваш рост и высота в норме, может быть он посоветует принимать гормон роста или другие лекарства, чтобы еще увеличить рост.
Регулярно выполняйте упражнения, которые улучшают осанку. Фитнес помогает укрепить мышцы, которые поддерживают позвоночник. Правильная осанка делает вас визуально выше.
Самым последним вариантом может быть рассмотрение удлинения конечностей хирургическим путем, если эпифизарные пластины перестали расти. Операция, как правило, используется для людей с определенными формами карликовости, чтобы помочь им жить более нормальной жизнью. Хирургия является болезненным методом и это занимает несколько месяцев, чтобы завершить процесс.

Как увеличить рост человека в 14 лет добавками

Даже при генетически заложенном высоком росте кто-то может отставать в росте. Основной причиной этого является недостаточное количество необходимых витаминов и минералов в детском организме. Рассмотрим, какие добавки помогут подросткам лучше расти.

Витамин А. Активное развитие костей зависит от витамина А, одного из существенных дополнений, чтобы помочь увеличить рост. Некоторыми из основных источников витамина А являются продукты с высоким содержанием ретинола, формы витамина А.

Продукты, богатые ретинолом, включают яичный желток, рыбу и рыбий жир, сливки и сливочное масло, печень, особенно морских животных и рыб. Также организм человека перерабатывает бета-каротин, содержащийся в моркови, некоторых фруктах и зеленых листовых овощах в витамин А.

Комплекс витаминов группы B. Чтобы стимулировать и полностью реализовать свой потенциал высоты необходим комплекс из восьми витаминов группы Б. Сочетание этих витаминов играет важную роль в развитии новых клеток, переработке питательных веществ и производства красных кровяных клеток, которые необходимы для нормального роста. Витамины группы B можно дополнительно получать из рациона, употребляя бананы, орехи и постное мясо, например курицу.

Кальций и фосфор. В различные периоды развития ребенка необходимо разное количество кальция. Для подростка 13 лет суточная доза составляет 1,3 г. Молочные продукты, а также некоторые злаки, орехи, семена тыквы, бобовые и рыба богаты кальцием.

Как увеличить рост человека — витаминами и микроэлементами

Витамин С. Витамин С является еще одним витамином, который необходимо в достатке получать через рацион или добавки, чтобы помочь расти выше. Этот витамин эффективно помогает бороться с различными болезнями и укрепляет иммунную систему.

Общее хорошее самочувствие тоже играет роль для увеличения в росте. Витамин С также помогает производить коллаген и способствует укреплению костей, что делает его еще более ключевым. Наиболее распространенным источником витамина С являются цитрусовые, особенно им богат шиповник и сладкий перец.

Витамин Д. Витамин Д необходим, чтобы помочь организму усваивать кальций — необходимый компонент для роста костей. Некоторые продукты обогащены витамином D. Организм также усваивает витамин D под воздействием солнца. Витамином D богаты молочные продукты, рыба, яйца, масло сливочное, печень. Можно применять витамин D в виде лекарства.

Микроэлементы. Медь, железо, йод, магний и цинк необходимы для функционирования развивающегося организма и способствуют росту.

Препятствовать росту подростка 14 лет также могут курение и употребление алкоголя. Они содержат токсины, которые нарушают работу большинства органов организма, в том числе желудочно-кишечного тракта, что мешает всасываемости необходимых веществ.

Также стоит отметить, что особенно в детском и подростковом возрасте очень важен полноценный сон. На самом деле дети растут во сне.

Старайтесь пополнять организм подростка витаминами особенно в период с ноября по май. Если нет возможности предоставлять ребенку полноценное питание, то комплексы поливитаминов помогут восполнить необходимое количество витаминов и минералов.

Как увеличить рост человека в домашних условиях

Кроме всех перечисленных выше способов увеличить свой рост можно при помощи некоторых видов спорта, таких как плавание, академическая гребля и баскетбол, а также выполняя физические упражнения.

Даже если возраст подходит к 30 годам и рост человека уже прекратился, возможно повлиять на свой рост. Позвоночник устроен таким образом, что у каждого человека имеются естественные искривления.

Из-за такой нарушенной осанки позвоночник может проседать до 15 см. Специальные упражнения помогут выровнять осанку и сделать позвоночник более гибким.

Упражнения для увеличения роста

Перед тем, как приступить к основной тренировке необходимо сделать разминку на растяжку мышц. Если вы почувствуете болевые ощущения, то приостановите или прекратите выполнение упражнений. Напрягая мышцы сделайте неглубокий вдох и задержите дыхание, расслабляясь — выдох.

Наклоняйте голову вправо и влево, стараясь дотронуться ухом плеча. Выполнить 10 раз.
Ноги на ширине плеч. Возьмите в руки палку длиной 120 см, с грузом 0,5 кг на концах. Поднимите палку над головой и медленно поворачивайте тело вправо и влево.
Ноги на ширине плеч. Палку с двумя грузами заведите за голову и медленно поворачивайте тело в стороны.
Ноги на ширине плеч. Держа кисти рук в замке, сначала приподнимитесь на носки и заведите руки за спину. Затем перекатитесь с носков на пятки, при этом носки тянем на себя. Выполнить 10 раз.
Наклоняйтесь вперед, прикасаясь к полу пальцами, 10-15 раз.
Распрямите спину и подтягивайтесь на носках вверх к заранее отмеченной точке.
Приседайте, опираясь о спинку стула, 20 раз.
Висите на турнике на руках или ногах, расслабив мышцы.
Ноги вместе. Наклоняйтесь вперед, прикасаясь лбом к коленям, 20 раз.
Делайте «мостик», заведя руки за голову.
Сидя на полу вытяните вперед ноги и наклоняйтесь вперед, доставая колени головой, а руками пальцы ног.
Сидя на полу, скрестите ноги. Сложив руки в замок поднимайте их вверх и тянитесь.
Сидя на полу, вытяните одну ногу вперед, а другую согните в колене. Наклоняйтесь вперед, прикасаясь к полу руками.
Лежа на полу, вытяните ноги и затем медленно поднимайте их поочередно под углом в 90 градусов.
Лежа на полу одновременно поднимайте ноги, вытянув руки по сторонам.
Лежа на животе, вытяните ноги и руки вдоль тела. Затем, поднимая плечи от

Выполняя данный комплекс упражнений, а также придерживаясь сбалансированного полноценного питания и ведя здоровый образ жизни, возможно увеличить рост даже взрослого человека.

infozdorov.ru

Как прибавить в росте и вырасти с своих глазах.

Возрастная психология, детская психология, воспитание детей

Toggle it Child-psy

Уроки понимания
- Когда ваш ребенок сводит вас с ума
  - Когда мы чувствуем собственную беспомощность
  - Хрустальный шарик детства
  - Что знают специалисты о вашем ребенке
  - Когда родительская любовь заходит слишком далеко
  - Кое-кто не хочет, чтобы его обнимали
  - Потребность в приватности
  - Волшебное слово: «Жди!»
  - Как много можно рассказать ребенку
  - Обделены ли заботой и вниманием дети, матери которых работают?
  - Усталость, граничащая с безумием
  - Когда ребенок врет
  - Мама, я боюсь!
  - Если ваш ребенок грозится убежать
  - Когда ребенок все время ноет
  - Когда ребенок невоспитан
  - Дети, подверженные несчастным случаям
  - Правда и выдумки о привычках
  - Не кусайте руку, которая вам протянута
  - Почему дети не спят?
- Общаться с ребенком — как?
  - Урок первый. Безусловное принятие.
  - Урок второй. Помощь родителей. Осторожно!
  - Урок третий. «Давай вместе!»
  - Урок четвертый. «А если не хочет?»
  - Урок пятый. Как слушать ребенка.
  - Урок шестой. Двенадцать против одного или что нам мешает слушать ребенка.
  - Урок седьмой. Чувства родителей.
  - Урок восьмой. Как разрешать конфликты.
  - Урок девятый. А как насчет дисциплины?
  - Урок десятый. «Кувшин» наших эмоций.
  - Можно ли что-то поправить? Как?
- Капризничает? Значит, развивается!
  - Как новорожденный ощущает свой мир
  - 5-я неделя: мир меняющихся ощущений
  - 8 недель : мир явлений
  - 12-я неделя: мир плавных переходов
  - 19-я неделя: мир событий
  - 26-я неделя: мир взаимосвязей
  - 37-я неделя: мир категорий
  - 46-я неделя: мир последовательностей
  - 55-я неделя: мир задач
  - 64-я неделя, или почти 15 месяцев
  - 75-я неделя, или 17 с небольшим месяцев
- Продолжаем общаться с ребенком. Так?
  - Ребенок растет
  - Живем вместе
  - Наше общение
- Важные правила общения с детьми
- Жила была девочка, похожая на тебя…
  Дорис Бретт
Развитие ребенка
- Развитие речи
  - Развитие речи ребенка от рождения до 6 месяцев
  - Развитие речи ребенка от 6 до 12 месяцев
  - Развитие речи ребенка от 1 года до 3 лет
  - Развитие речи ребенка от 4 до 6 лет
  - Развитие речи ребенка от 6 до 7 лет
  - Если ребенок ругается матом
  - Как развивать речь ребенка. От рождения до трех лет.
- Нормы развития
  - Развитие ребенка от 6 до 9 месяцев.
  - Развитие ребенка от 0 до 3 месяцев
  - Развитие ребенка от 3 до 6 месяцев
  - Развитие ребенка от 9 до 12 месяцев
  - Кризис первого года.
  - Как прибавить в росте и вырасти с своих глазах.
- Как научить ребенка …
  - Как научить ребенка пользоваться туалетом
  - Как научить детей контролировать гнев
  - Как научить ребенка спокойно ложиться спать
  - Как научить ребенка заботиться о зубах
  - Как научить ребенка побороть страх
  - Как научить ребенка не пачкать пеленки
- Первые шаги
  - Когда ребенок начинает ходить на четвереньках
  - Когда ребенок начинает активно двигаться
  - Когда ребенок делает первые шаги
- Календарь развития ребенка
  - Календарь развития ребёнка от рождения и до года
  - Календарь развития ребёнка от года до 6 лет
  - Физическое развитие детей до года
  - Таблица изменения роста и веса ребенка от 0 до года.
  - Таблица изменения роста и веса ребенка от 1 года до 3 лет
  - Таблица изменения роста и веса ребенка от 3 до 7 лет
  - Таблица изменения роста и веса ребенка от 7 до 17 лет
  - Норма роста и веса для подростков
  - Гормоны роста человека (СТГ и ИФР)
  - Тяжелая кость : сколько на самом деле весил скелет человека
  - Ожирение у детей
- Психологическая зрелость
- Гимнастика для малышей
- Развитие внимания у детей дошкольного возраста
- Выявление способностей у детей и их развитие
Азбука для родителей
- Дети нового поколения
  - Дети Индиго. Особенности развития.
  - Невероятные левши: понятия леворукость и левшество
  - Одаренные дети: особенности психического развития
  - Творчество и одаренность
- Половое воспитание
  - Нагота
  - Представления о поле
  - Половые игры
  - Половая уравновешенность
  - Половой опыт
  - Мастурбация
  - Стереотипы мужественности — женственности у подростков
  - О детской сексуальности и формирование полоролевой ориентации
  - Что, как и когда говорить ребенку о сексе.
  - Сексуальное воспитание: коротко о том, что должен знать ребенок.
  - Об извращенцах, насильниках, преступниках и др. опасностях.
- Дети и эмоции.
  - Как научить ребенка общаться
  - Покончим с истериками
  - Как победить буку?
  - Миф о тихонях
  - Как преодолеть застенчивость?
  - Почему ребенку трудно со сверстниками
  - Детские чувства
- Кормление и еда.
  - Искусственное вскармливание
  - Кормление по просьбе ребенка
  - Кормление насильно
  - Расставание с рожком
  - Тошнота и рвота
  - Еда
  - В постель с рожком
- Семья
  - Первый ребенок
  - Единственный ребенок
  - Второй ребенок
  - Младший и средний ребенок
  - Почему в семье разные дети?
  - Младший ребенок
  - Мать
  - Отец
  - Жизненный цикл семьи: Основные кризисы
  - Приемный ребенок
  - Распад семьи. Развод
  - Соперничество братьев
  - Родители и дети
  - Родительская любовь
  - Смерть близкого человека
  - Средний ребенок
  - Старший ребенок
  - Близнецы
  - Бабушка и дедушка
  - Отчим
  - Мачеха
  - Ребенок без отца
  - Дети развода: потеря любимого
  - Близнецы в детском саду
  - Близнецы идут в школу
  - Близнецы в школе: проблемы обучения
- Дед Мороз
- О чем плачет ребенок?
- Пеленать или не пеленать ?
- Детский сад: за и против
- Детские капризы
- Игрушки
- Избалованные дети
- Комплекс вины
- Контроль за мочевым пузырем
- «паршивая овца» в семье
- Отвергнутый ребенок
- Отпуск
- Манежик
- Лечебные игры
- Левша
- Летний лагерь
- Наказание
- Когда мы говорим «Нельзя!»
- Наследсвенность
- Непослушание
- Неуверенность в себе
- Музыка
- Игра.
- Пассивное сопротивление
- Плохие сны
- Подарки
- Привилегии
- Пoрицание
- Подзатыльники
- Развитие речи
- Приходящая няня
- Разочарования
- Религиозное воспитание
- Робость
- Самостоятельность
- Слезы
- Соска
- Детские страхи
- Тревожное состояние
- Фантазирование
- Чрезмерная живость
- Стремление сломать игрушку
- Бранные слова
- Воображение
- Дружба
- Дух соперничества
- Дух противоречия
- Дисциплина
- Воровство
- Агрессивность
- Домашние животные
- Детское КУПИ!
- Рост и вес новорожденных
- Знакомим ребенка с компьютером
- Как выбрать очки ребенку? Выбор оправ и линз.
- Очки или контактные линзы: что выбрать для ребенка?
- Как выбрать детский лагерь: критерии выбора, важные детали
- От чего зависит рост ребенка и каким он будет, когда ваш ребенок вырастет.
- В отпуск с ребенком
- Дети и деньги
- НЛП в воспитании ребенка: несколько советов от специалиста по НЛП
- Когда режутся зубки
- Я потерялся: для детей и родителей
- Как рассказать ребенку о сексе
- Жадность и конфликты на детской площадке
- Детские ходунки и прыгунки: ЗА и ПРОТИВ
- Почему дети не любят полезную еду, и обожают фастфуд.
- Цветовая диагностика детей для определения типов личности.
- Метод кнута и пряника, или оперантное научение
Проблемы развития
- Детские страхи
  - Боязнь темноты
  - Нарушение сна и ночные кошмары
  - Рисование страхов
  - Метод избавления от страхов с помощь игр
  - Метода анатомирования и манипулирования страхами
  - Устранение страхов с помощью арт-тепарии
  - Беспокойство у младенцев: детские страхи до года
  - Детские страхи в период от 1 года до 3 лет
  - Детские страхи в период от 3 до 5 лет
  - Коррекция детских страхов у детей 5-9 лет
- Энурез
  - Ночное недержание мочи
  - Методика укрепления мочевого пузыря
  - Энурез. Недержание мочи у детей, подростков и взрослых – причины и лечение.
- Леворукий ребенок
  - Тесты и методики для определение леворукости
  - Как подготовить леворукого ребенка к школе
  - Проблемы переучивания
  - 10 советов родителям леворукого ребенка
  - Безруких М.М. Леворукий ребенок: Тетрадь для занятий с детьми
  - Тетрадь для занятий с детьми. Часть 1.
  - Тетрадь для занятий с детьми. Часть 2
  - Тетрадь для занятий с детьми. Часть 3
  - Тетрадь для занятий с детьми. Часть 4
  - Тетрадь для занятий с детьми. Часть 5
  - Тетрадь для занятий с детьми. Часть 6
  - Школьные проблемы левшей
  - Леворукие дети и математика: секреты обучения маленьких левшей

www.child-psy.ru

можно ли увеличить рост в 17 лет гормональными препаратами. рост 167-168

Главное спокойствие. Если твои родители высокие, то ты будешь ещё выше… как минимум такой же… генетика) Отлично помогает тренажерка. Турник, брусья. Старайся больше висеть, вытягивая позвоночник, но при этом важно его закрепить в таком положении. Для этого надо мышцы крепкие нарастить + не пить и не курить. Желательно сочетать с регулярными массажами. Гормонами пользоваться не советую… потеряешь здоровье — потом не вернешь. Старайся есть больше моркови (со сметаной), в ней содержится много каротина.

Гормонами можно сделать так, что здоровье пропорционально росту уменьшится. <a rel=»nofollow» href=»http://sportbox.by/fizicheskie-uprazhneniya/kak-vyrasti-–-metodika-rosta.html» target=»_blank»>http://sportbox.by/fizicheskie-uprazhneniya/kak-vyrasti-–-metodika-rosta.html</a> Плюс к этому ЗОЖ и адекватное питание (больше сырых фруктов, зелени, овощей, ягод, семян и семечек ). Успехов и увеличения роста.)

склонна думать что все же нет ((((( а вот удлиннение берцовых костей с помощью аппарата елизарова это да! но с 18 лет)

какие же ты гормоны пить будешь? Ведь гормон роста в таблетках не продаётся…

А помойму у тебя очень даже нормальный рост)

Рост ниже среднего, но не карлик, чего дергаться то. Оперативное удлинение ног — это конечно жесть и осложнения могут быть, но все же лучше неравномерного действия гормона роста (пропорции щелкунчика — непомерно высокая цена за паршивых 5-7 см прибавки к росту).

Мой приятель (16-17) значительно увеличил рост так: бросил курить (хотя курил он и так не долго), каждый день ел тертую морковь с маслом и после этого долго прыгал изо всех сил пытаясь достать до потолка, иногда висел на турнике (вытягивал позвоночник). Все над ним прикалывались, и я в том числе, а он за лето вырос почти на 10см. И потом еще рос, но уже не так быстро. До этого на физкультуре стоят по росту предпоследним, через два года догнал меня, я стоял вторым.

touch.otvet.mail.ru

Полезные советы по увеличению роста ребенка

За процессом роста своего ребенка многие родители наблюдают с раннего детства, практически с пеленок, особенно когда они сами низкорослые. Дети появляются на свет с ростом примерно 48-54 см, и на первом году жизни вырастают до 75 см. За второй год набирают не более 10 см. Третий скачек приходится на период с 4 до 7 лет. В эти периоды еще непонятно как будет расти малыш. Поэтому особое внимание надо обратить на рост ребенка в период полового созревания (от 10 до 13 лет), когда происходит один из скачков роста. В общей сложности дети растут до 20 лет. Спрогнозировать рост очень сложно, ведь он напрямую зависит от многих факторов. Это генетические (у невысоких родителей обычно рождаются и невысокие дети) и внутриутробные (во время беременности ребенок интенсивно растет). Если определенный период ребенок рос в нужном темпе, а затем рост замедлился, стоит его показать врачу, который скажет, есть ли проблемы у ребенка связанные со здоровьем, или же такой темп для него является нормой.

Немного о факторах роста ребенка.

Кости детей растут за счет хрящевых пластин, размещенных на их концах. Во время роста ребенка хрящевые клетки делятся и образовываются новые. Хрящевые клетки – это источник «строительного материала» для костей. Когда происходит их разрушение из них и образуется костная ткань. В период полового созревания все зоны роста претерпевают влияние со стороны подростковой гормональной системы. За счет совместного действия гормонов осуществляются нормальные процессы развития и роста. Некоторые хронические заболевания также оказывают воздействие на рост ребенка. Это заболевания легких, порок сердца, анемия, заболевания печени и почек, врожденные синдромы костной системы. При выявлении очевидных признаков нанизма (карликовость) необходимо исследовать соматотропную функцию гипофиза – довольно дорогостоящий анализ. Либо же регулярно проводить диагностику роста ребенка.

При обнаружении недостаточного количества гормонов, имеющих влияние на рост костей, показана гормонотерапия. Но не спешите с приемом препаратов, проведите тщательное обследование у врача-эндокринолога, только он может прописать соответствующее назначение.

При огромном желании вырасти, нужно испробовать многие рекомендуемые методики. Написано очень много статей по увеличению роста ребенка.

Читая материалы и знакомясь с упражнениями, Вы будете узнавать, как можно подрасти с помощью физических и психологических упражнений. Их ежедневное выполнение не будет отнимать много времени. Хороший эффект дают специальные физические упражнения, дозированные нагрузки на костно-мышечную систему с использованием специальных приспособлений и тренажеров. С детства надо приучать детей к спортивным играм таким как баскетбол, волейбол, а также закаливанию, тепловым процедурам. Тяжелые физические нагрузки противопоказаны в возрасте, когда происходит рост организма. Необходимо следить, чтобы ребенок втайне не курил и не употреблял алкоголь. Отметим, что на увеличение роста благоприятно влияет полноценное питание.

Остановимся более подробно на физических упражнениях.

Чтобы результаты не заставили себя долго ждать приобретите ребенку что-либо из этого перечня:

шведскую стенку;
канаты;
кольца;
лестницу;
турник или другое спортивное игровое оборудование

После легкого разминочного бега (5-7 минут) отведите минут 15-20 для упражнений на растяжение и гибкость. Это наклоны, махи, мостики, шпагаты. Сюда включите висы на перекладине, сначала без отягощений затем один с отягощением 5-10 кг, привязанным к ногам. Прыжки, подъемы на горку, чередуя напряжение и расслабление, повторяйте по 3-4 раза.

Самым решающим броском для увеличения роста являются тренажеры. В интернет-магазине ROMANA.RU есть огромный выбор домашних тренажеров с полным описанием рекомендованных упражнений. Самыми эффективными считаются упражнения по методике основанной на законах физиологии. Берлинский профессор-ортопед Юлиус Вольфф констатирует, что при воздействии в определенных условиях на костную ткань, реально вызвать ее перестройку. Уникальных результатов можно достичь, занимаясь на тренажерах для укрепления мышечно-связочного каркаса, глубокого стимулирования открытых зон роста, диагонального, бокового и прямого растяжения позвоночника.

Никогда не нужно отчаиваться, расстраиваться, если с первого раза не совсем получается. С помощью питания, соблюдения режима сна, занятий физкультурой и спортом, комплексов упражнений на тренажерах, Вы сможете найти те упражнения, с помощью которых будут раскрываться плечевые суставы и добавляться долгожданные сантиметры!

Предлагаем Вам ознакомиться с нашей линейкой домашних тренажеров

Подробнее

romana.ru

Как увеличить рост ребенка?

Вырастет ли ребенок выше папы? — Моему сыну 10 лет. Его рост 125 см, вес — 28 килограммов. Меня это беспокоит… — Скажите, каков рост у родителей? — Мама- 163, папа — 172 см. — Прогностический рост вашего ребенка — выше 170 сантиметров. Пока его рост соответствует семилетнему ребенку. Рост ребенка рассчитывается так: к росту мамы прибавляем рост папы. Полученную цифру делим на два. Затем, если это мальчик, прибавляем 12 см. Если девочка — отнимаем 12. Если ребенок растет меньше, чем 3 сантиметра за год — стоит обратиться к эндокринологу. У нас в Челябинске есть детской эндокринное отделение в детской больнице №8. Телефон: 721-78-41. Приходите, мы его обследуем. Причиной отставания в росте могут быть не только наследственность (семейные особенности роста), но и заболевания щитовидной железы, либо заболевания надпочечников. Нужно посмотреть гормоны крови, гормоны щитовидной железы, гормон роста.

— Татьяна Петровна беспокоит. Скажите, в чем причина маленького роста? Ребенку 13 лет, а рост 135 сантиметров. ТТГ в норме. Сделали снимок кисти — сказали, что костный возраст соответствует годам. — Каков рост мамы и папы? — Мамы- 163, папы — 165. Мать его выросла только после 8 класса. Отец поначалу тоже отставал от сверстников… — 20% детей растут медленнее, чем их сверстники. Это вариант нормы. У таких детей и половое созревание начинается позднее года на два-три. Он вырастет таким же, как папа, но позднее, чем дети из его класса. — А на 5 см выше папы? — Прогностический рост вашего чада — 175 сантиметров. Остальное зависит от образа жизни и питания. Он должен хорошо кушать: 100 граммов мяса, 100 граммов рыбы, 100 граммов творога, 2 стакана молока или кефира в день. Если не будет получать белок, то расти будет не из чего. Гимнастика на швецкой стенке, упражнения на растяжение дают 5-7 см. лишнего роста? — Можно ли борьбой заниматься? — В силовых видах спорта нагрузки большие! Лучше легкая атлетика, теннис и плавание. Наши пациенты говорят, что после бассейна очень есть хочется. И Если ребенок худой — пусть ест от пуза.

— Из Магнитогорска звонят. Моему ребенку 8 лет, с пяти — на учете у эндокринолога. Диагноз — гипотиреоз. Неужели нам постоянно пить эль-тероксин? — Вы контролируете уровень тиреотропного гормона? — Да. — Обычно через год-два лечения мы пытаемся отменять этот гормон. Две недели — перерыв. Затем сделать анализ крови на гормон ТТГ. Если он в норме — то можно еще на три месяца «поотдыхать» без лекарства. Однако, каждые три месяца стоит сдавать этот анализ, чтобы контролировать уровень гормона в крови. Если он будет оставаться в норме — можно отменить лечение. — Можно ли ребенка отвезти на юг? — Можно. Но только не летом. С заболеваниями щитовидной железы загорать нельзя.

Девочки созревают в 7 лет — Дочери 7 лет в июле исполнилось. Но у нее уже есть первичные половые признаки: грудки набухли, волосики на лобке. Лишний вес. Меня это беспокоит. Не рано ли у нас все это выросло? — В последнее время в связи с акселерацией пересматриваются нормы полового созревания. Раньше мы до 8 лет не замечали никаких признаков пола. Теперь у девочек эти «женские» признаки появляются с 7-12 лет, у мальчиков — с 9-12 лет. 15-20% детей созревают, учась в первом классе — ничего криминального в этом нет. Однако, раннее половое созревание может быть связано и с нарушением функции щитовидной железы. Вам стоит показаться эндокринологу, чтобы быть спокойной за здоровье ребенка и развеять все сомнения.

— 7-летнему ребенку сделали УЗИ щитовидки. Размеры превышают возрастную норму. Объем: 4,6 см3. Лимфоузлы не увеличены. Заключение: Эхографические признаки диффузного увеличения щитовидной железы 1 а степени. Он у нас сильно растет: рост уже 1 метр 30 см. Вес — 25 кг. Ребенок сильно устает… — При таких размерах щитовидной железы мы рекомендуем принимать таблетки йодомарина. Ребенку 7 лет нужно 50 микрограммов в день. Пьете шесть месяцев один раз в день по утрам. Затем повторите УЗИ щитовидной железы: есть ли эффект от лечения. — А в какой дозировке пить йодомарин взрослой, 30-летней дочери? — Йодированной соли в обычных блюдах взрослому обычно бывает достаточно. У нас область — бедная йодом, нам этого микроэлемента не хватает ни в воде, ни в почве.

Можно ли ребенку дать взрослую таблетку для похудания? — Мама 12-летнего мальчика звонит. Мы были на приеме у эндокринолога: у нас превышение веса на 12 кг. Сдали анализы — все в норме: и сахар, и глюкоза и холестерин. Нам назначили диету. — У вас не нарушен обмен веществ. Обычно мы ограничиваемся назначением диеты. — Взрослому человеку трудно сидеть на диете, что уж говорить о ребенке? — Не такая уж она и жесткая. Ограничьте жиры в питании. Молочные продукты можно, однако обезжиренные. То есть покупайте ему не глазированный сырок, а обычный творог в пачках. Если кефир — то 2,5 % жирности, а не 3. Исключаются лишь торты, пирожные, выпечка, копченые деликатесы, колбасы — там много жира. Хлеб можно есть, но только черных сортов. Займитесь физкультурой. Самое большое сгорание энергии происходит с 5 до 7 вечера. Пусть чадо в это время нарезает круги, бегая вокруг дома…

— Можно ли ребенку 14 лет пить таблетки для похудания. Рост — 182 см, вес — 80 кг. Но он рыхловатый, животик намечается, на бедрах растяжки… — Существуют строгие показания к назначению, их должен прописать эндокринолог. «Ксеникал» и «Меридия» — единственные препараты, официально разрешенные Минздравом и применять их можно и подростку с 14-летнего возраста. Но должен быть явный метаболический синдром, нарушение обмена веществ. Если пять килограммов лишних — то вам хватит диеты и физическакой нагрузки.

— Как вы относитесь к препарату «Йод-актив»? — Это пищевая биодобавка. Эндокринологи не знают, сколько йода он содержит. И так можно навредить ребенку: вдруг содержит большую дозу, чем надо, либо совсем не получит йода. Во всем мире применяют лишь два препарата, где четко отдозирован йод — это йодомарин и йодид.

Как должен расти ребенок? В 1 год — 75 см. в 2 года — 87 см. в 3 года — 95 см. Далее — каждый год по 5 см.

Сколько йода прописать детям? Детям до 3 лет — 25-50 микрограммов в день. Детям с 3-10 лет — 50-100 микрограммов в день Детям с 10 лет — 100-150 микрограммов в день.

Досье «КП»: Татьяна ПОПОВА 50 лет. Не замужем. Закончила Челябинскую медакадемию. Работала неонатологом и участковым педиатром, 17 лет — эндокринологом. Хобби: разведение комнатных цветов, в основном — фиалок.

Внимание родителям детей-аллергиков! — Каковы главные аллергены? — Можно ли аллергику посещать детсад? — Излечима ли бронхиальная астма? Ответы на эти вопросы можно получить 5-9 сентября в Аллергошколе у профессоров и преподавателей кафедры детских болезней ЧелГМА. Занятия состоятся в 17.00 часов в конференц-зале детского копуса Челябинской городской клинической больнице №1 по ул. Воровского, 16. Обучение в школе бесплатное.

www.chel.kp.ru

Как увеличить рост после 25 лет

Мы с вами знаем, что человек растёт до определённого возраста (девушки — до 18, парни — до 24 лет). После рост прекращается. А можно ли подрасти после 25? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в процессе роста.

Почему мы растём

Человек растёт за счёт увеличения длины костей. И длится этот процесс до полного закрытия зон роста костей — хрящевых зон в позвоночнике и на окончаниях трубчатых костей. Пока на этих участках находится неогрубевшая ткань, возможно значительное увеличение длины тела под влиянием гормонов роста. Когда с возрастом хрящевые зоны окостенеют, это будет препятствовать дальнейшему росту.

Получается, что подрасти за счёт удлинения костей после 25 лет уже не получится, разве что с помощью хирургического вмешательства. А вот «вытянуть» своё тело на несколько дополнительных сантиметров возможно. И это не слишком сложно.

Как увеличить рост

Добиться этого можно за счёт растяжения межпозвоночных дисков. Всё дело в том, что позвоночный столб человека состоит из 24 позвонков, крестца и копчика. Между позвонками находятся межпозвоночные диски, которые воспринимают и амортизируют нагрузку и обеспечивают гибкость позвоночника за счёт того, что состоят из хрящеподобной ткани. А если это хрящ, то его можно растянуть, что приведёт к увеличению длины туловища.

spinet.ru

На самом деле большинство людей на 2–6 см (и даже больше) ниже своего максимально возможного роста. Виной тому губчатая природа межпозвоночных дисков, которые сжимаются под действием силы тяжести и большого давления, причиной которого могут быть, например, плохая осанка, поднятие тяжестей над головой.

Поэтому, если даже вы будете регулярно заниматься упражнениями на растяжку позвоночника, ваш рост не останется постоянным, если вы не исправите осанку, не прекратите поднимать тяжести над головой и не укрепите мышцы торса.

Сколько можно прибавить в росте

Давайте посчитаем. Всего в позвоночнике 23 межпозвоночных диска. Если растянуть каждый из них всего на 3 мм, то в общей сложности можно прибавить в росте около 7 см. Неплохо, не правда ли?

Известен случай, когда один циркач мог вырастать на сцене на целых 16 см только за счёт вытяжения позвоночника.

Какие упражнения способствуют увеличению роста

Существует большое количество различных упражнений для вытяжения позвоночника, я выделю лишь несколько самых простых и эффективных. Их будет вполне достаточно, чтобы начать.

1. Вис на турнике

Пожалуй, это самое простое из всех упражнений. От вас требуется лишь повиснуть на турнике и задержаться в такой позиции на 15–30 секунд. Всю остальную работу за вас сделает сила притяжения. Рекомендуется практиковать по 2–3 подхода ежедневно.

Вот как это выглядит:

2. Вытяжение позвоночника лежа

pad2.whstatic.com

Чтобы выполнить это упражнение, нужно лечь лицом вниз на живот и вытянуть руки с ногами так, чтобы образовалась прямая линия. Теперь поднимите левую руку, а за ней — левую ногу. Задержитесь в этой позиции на 20–30 секунд, а затем смените руку и ногу. Сделайте 2–3 подхода.

3. Кошачьи потягивания

4. Упражнение «Кобра»

Заключение

Если вы взялись вытягивать позвоночник, то не забывайте укреплять и мышцы торса, особенно пресс. Ведь чем сильнее ваши мышцы, тем больше их сопротивление давлению, которое приходится на торс вследствие действия силы тяжести или плохой осанки.

И помните: вытянуть своё туловище на несколько сантиметров не сложно, как и потерять эти сантиметры, если перестать заниматься регулярно.

lifehacker.ru