Как рассчитать вес по росту мужчины: Как правильно рассчитать вес тела по росту и возрасту

Содержание

Проверь свой оптимальный вес к росту — Украина — tsn.ua

Многие ошибочно считают себя слишком толстыми или худыми, но на самом деле имеют правильный вес на рост. Поэтому очень важно знать, как правильно определить оптимальный вес тела.

Сегодня проблема лишнего веса существует по всему миру. Однако очень часто люди корректируют свое тело, не имея ни малейшего понятия о том, каким должен быть конечный результат. Конечно, стремиться к здоровому весу нужно всем. Но перед этим следует разобраться, как определить идеальный вес на рост.

Существует несколько формул, которые помогают понять: у вас идеальный вес на рост или избыточный. К примеру, индекс массы тела (ИМТ), соотношение талии к бедрам, определение по типу фигуры и знаменитая формула Брока.

Если вы хотите быстро определить, стоит ли вам худеть, следует использовать именно две последние.

Как определить оптимальный вес согласно типу фигуры

Пропорции тела или его конституция – это то, что всегда следует учитывать при расчете соотношения веса, роста и возраста. Различают три вида телосложения и каждый из них имеет свои особенности роста и веса:

астеническое – хрупкое телосложение, тонкие кости скелета, обхват запястья менее 16 см, достаточно высокий рост, мышцы выражены слабо, заметна сильная худоба, часто астеники имеют проблемы с недостаточным весом, с возрастом жир может откладываться в районе талии;
нормостеническая – средний или выше среднего рост, достаточно гармоничное сочетание количества жира и мышц, обхват запястья 16-18 см, такие люди могут иметь проблемы с избыточным весом, поэтому следует следить за правильным питанием;
гиперстеническая – невысокий коренастый рост, широкий таз и плечи, обхват запястья более 18 см, вес выше среднего, поэтому для достижения нормальной массы тела нужно заниматься спортом.

В медицине для расчета идеального веса по типу фигуры в возрасте до 40 лет (потом приходят возрастные изменения, сильно влияющие на массу тела), используют простую формулу:

для астенического телосложения от роста вычитают 110;
для нормостенической вычитают 100;
и для гиперстенической нужно вычесть 90.

Следует отметить, что полученная в результате вычитания цифра в зависимости от типа тела может колебаться в пределах плюс-минус 10%. Например, допустим, ваш рост 160 см. Тогда идеальный вес на рост с разными типами фигуры будет выглядеть следующим образом:

Также читайте

при астеническом телосложении – 50±5 кг;

при нормостеническом телосложении – 60±6 кг;

при гиперстеническом телосложении – 70±7 кг.

Вы не можете изменить тип фигуры, ведь он заложен на генетическом уровне. Поэтому не стоит увлекаться диетами и быстрыми похудениями, иначе тело будет выглядеть непропорциональным.

Калькулятор идеального веса по формуле Брока

Вы пытаетесь вернуться к тому идеальному, по вашему мнению, весу, который был у вас в 18 лет, но вам не помогают ни спортивные упражнения, ни диеты? Не стоит расстраиваться. Ведь каждые 10 лет человек толстеет примерно на 10%, а это 5-7 кг.

Поэтому худеть нужно, ориентируясь на формулу Брока по подсчету идеального веса. Калькулятор выглядит так:

Женщины: Идеальный вес = (Рост – 110)*1,15
Мужчины: Идеальный вес = (Рост – 100)*1,15

Например, для женщины ростом 160 см идеальный вес = (160 – 110)*1,15. Выходит 57,5 кг. А вот если у мужчины рост 180 см, тогда его идеальный вес = (180 – 100)*1,15. Получаем результат – 92 кг.

Определение соотношения веса, роста и возраста для женщин и мужчин с помощью индекса массы тела (ИМТ)

Соотношение веса, роста и возраста для женщин и мужчин можно определить с помощью индекса массы тела (ИМТ). Для этого существует простая формула:

ИМТ = вес (кг): (рост (м)) в квадрате.

К примеру: Вы женщина и ваш рост 1.65 м, а вес – 55 кг. Для расчета здоровой массы тела требуется 55 кг: 2.72 м = 20,2. Этот индекс считается эквивалентом нормальной массы тела.

Что означает индекс можно узнать из таблицы:

Соотношение веса, роста и возраста для женщин и мужчин по ИМТ

Как найти свой идеальный вес для мужчин и женщин по росту — способы и формулы расчёта

Аргументы Недели → Здоровье → Правильное питание 13+

27 декабря 2019, 18:35

идеальный вес,pixabay.

com

Мечтая об идеальном весе, неплохо бы знать точные цифры идела. В килограммах. Иначе мы рискуем оторваться от реальности и вместо идеального веса получить лишь расстройство чувств.

Часто ставите задачу «похудеть»?

Если часто, наша статья для вас.

Нормальный вес — относительное понятие. Для каждого он совершенно разный.

Самое важное: идеальный вес — в котором вам удобно, комфортно находиться. Когда все системы органов правильно работают, функционируют без сбоев. Вы ощущаете легкость, не урезав питание. Обобщая: просто живите в удовольствие, поддерживая норму дневной активности и сбалансированного потребления калорий.

В данной статье мы рассмотрим вопросы, волнующие многих:

Идеальный вес при различном росте?
Оптимальный вес для женщин и мужчин?
Как рассчитать вес женщины?
Идеальный рост и вес для мужчин?
Как вычислить свой вес по росту?

Отложите гантели, давайте прокачаем, не только мышцы, но и знания диетологии, здорового образа жизни. Готовы? – стартуем!

От массы зависит:

правильная, синхронная работа органов;
иммунитет, здоровое состояние;
работоспособность.

Безупречной стрелки на приборе –НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Она разная для человека 170 см и человека 165 см. Более того, девушка поменьше может выглядеть подтянутее за счет того, что основное составляющие – мышцы. А девушка 165 см –имеет небольшие жировые складочки, из-за чего ее основную массу составит жир.

Идеальный вес на рост можно легко высчитать без помощи специалистов.

Процедура проводится у вас дома, сидя за простой формулой (высота-100).

Но, как показывает практика, эта формула даёт лишь приблизительное значение.

Какой нормальный вес?

Кто-то привык носить с собой пару лишних килограммов, а кто-то, наоборот, выглядит худым. Для одного человека окажется такой показатель идеальным, а для кого-то он не подойдет. Но, если встала задача похудеть или набрать мышцы, стоит более основательно подойти к вопросу.

Первым делом:

Высчитываем индекс массы тела (ИМТ — далее)
Исходя из ИМТ, просчитываем дневное потребление калорий на все параметры организма.
Создаем условия дефицита, чтобы похудеть; наоборот – профицита, чтобы набрать.

Поскольку мы уже заговорили об ИМТ, делимся первой и самой актуальной формулой подсчета:

Индекс/(на ростовой параметр в квадратных метрах).

Как определить вес женщины? Девушка имеет 170 сантиметров, 58 кг.

Взяв ее личные показатели, выходит:

58/ (1.7х 1.7)= 20.06.

Показатели в норме, как мы узнали?

С помощью таблицы:

ИМТ менее 16 % — Ярко выраженный дефицит массы тела
16 – 18.5 % — Дефицит массы тела
18.5 – 25 % — Норма
25 – 30 % — Пред ожирение
30 – 35 % — Ожирение первой степени
35 – 40 % — Ожирение второй степени
более 40 % — Ожирение третий степени.

Интересный факт: формулу ИМТ так же называют просчет КЕТЛЕ. Он является основателем вида расчета. Данный метод признали в 1869 году. На сегодня является самым точным тестированием массы тела.

Как узнать свой вес по росту?

Индекс массы тела всего лишь показатель, выражающий отношение массы тела к росту в процентах. А мы хотим найти способ, как узнать свой ВЕС по росту. Не требуется особых усилий.

Формула: ( РОСТ – 100)х 1.5 = …

Метод разработал Брокк, правда раньше делалось проще: Рост – 100 =…

Американские специалисты доработали методику подсчета, за счет чего приблизили стандартные показатели соответствия веса и роста.

Как высчитывать вес по росту у мужчин:

Парень ростом 186 см – (186 – 100)х 1.15= 98 кг.

Как рассчитать вес по росту у женщин:

Девушка 170 см – ( 170 – 110)х 1.15= 69 кг.

Но большинство людей, которые поддерживают свою физическую форму, весят намного меньше 98 кг при 186. Поэтому расчет Брокка – не всегда является актуальным.

Формула только для женского пола

Лоренц -нидерландский физик, сумевший разработать очередную формулу подсчета идеального весового параметра. Сделав ее сугубо для дам, поэтому мужчины — извините. Называется она мечтой Лоренца.

(высоту человека – 100) – (рост в сантиметрах – 150)/ 2

Таким образом посчитаем идеальный вес для женщин: (165– 100) – (165 – 150)/ 2= 57.5

Формула «Лоренца» считается одной из самой приближенной, четкой для подсчета, именно ею пользуются дамы.

Таблица — метод высчитать вес по росту

Помните! Весовой показатель зависит от многих факторов. Его просчитывают, узнавая параметры: возраст, пол, результаты анализов. Это более углубленные механизм работы нескольких специалистов.

Нет времени на расчеты? -почему бы не обратиться к таблице и просто узнать приблизительную цифру?

Сантиметры	20-29 лет	30-39 лет	40-49 лет	50-59 лет	60-69 лет	70-79лет
160 сантиметров	М: 62 Ж: 59	М: 69 Ж: 65	М: 72 Ж: 69	М: 69 Ж: 68	М: 68 Ж: 64	М: 68 Ж: 64
170 сантиметров	М: 72 Ж: 69	М: 76 Ж: 73	М: 80 Ж: 76	М: 79 Ж: 77	М: 75 Ж: 72	М: 75 Ж: 72
180 сантиметров	М: 85 Ж: 80	М: 90 Ж: 84	М: 94 Ж: 88	М: 90 Ж: 86	М: 84 Ж: 81	М: 84 Ж: 81
190 сантиметров	М: 97 Ж: 93	М: 99 Ж: 95	М: 100 Ж: 97	М: 102 Ж: 97	М: 96 Ж: 93	М: 96 Ж: 93

Какими бы мы ни были, главное — здоровье, бодрость духа. А нормальный вес у женщины, идеальный вес для мужчин –любой, дающий возможность чувствовать себя полноценно, позитивно. Поэтому здоровый вес важно иметь каждому человеку, он влияет не только на нашу самооценку, но и на важнейшие механизмы внутри организма.

Подписывайтесь на Аргументы недели: Новости | Дзен | Telegram

нормальный вес это
идеальный вес на рост
идеальный вес при
АОл

Новости МирТесен

В мире

Политика

В мире

Мнение

Политика

Общество

Футбол

Политика

Новости МирТесен

Политика

Экономика

Мнение

Происшествия

Политика

Культура

Политика

Общество

Культура

‎Калькулятор ИМТ для женщин и мужчин в App Store

Отслеживайте свой ИМТ и будьте здоровы!

Как рассчитать индекс массы тела

Индекс массы тела — это простой расчет с использованием роста и веса человека. Формула ИМТ = кг/м2, где кг — это вес человека в килограммах, а м2 — его рост в квадратных метрах.

ИМТ 25,0 и выше указывает на избыточный вес, в то время как нормальный диапазон составляет от 18,5 до 24,9. ИМТ относится к большинству взрослых 18-65 лет.

Что такое калькулятор ИМТ?

Калькулятор ИМТ — бесплатное приложение, позволяющее отслеживать ИМТ и процентное содержание жира в организме.

Идеальный вес — приложение рассчитывает идеальный вес, который вы должны набрать.
Для расчета приложение использует формулу Д. Р. Миллера.

Процентное содержание жира в организме оценивается на основе ИМТ по формуле, разработанной Деуренбергом и его сотрудниками.

Все измерения используют информацию о вашем теле: пол, возраст, рост и вес. Приложение
предназначено для людей разного возраста и поддерживает как метрические, так и имперские системы.

Как рассчитать индекс массы тела
Индекс массы тела — это простой расчет с использованием роста и веса человека. Формула ИМТ = кг/м2, где кг — это вес человека в килограммах, а м2 — его рост в квадратных метрах.

Кому не следует использовать калькулятор ИМТ

ИМТ не используется для наращивания мышечной массы, спортсменов на длинные дистанции, беременных женщин, пожилых людей и маленьких детей. Это связано с тем, что ИМТ не учитывает, является ли вес мышечным или жировым, а только числом. Люди с более высокой мышечной массой, такие как спортсмены, могут иметь высокий ИМТ, но не подвергаться большему риску для здоровья. Люди с более низкой мышечной массой, такие как дети, которые еще не завершили свой рост, или пожилые люди, которые могут терять некоторую мышечную массу, могут иметь более низкий ИМТ. Во время беременности и лактации состав тела женщины меняется, поэтому использование ИМТ нецелесообразно.

Диапазоны ИМТ:
Для большинства взрослых идеальный ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9.

Для детей и молодых людей в возрасте от 2 до 18 лет при расчете ИМТ учитываются возраст и пол, а также рост и вес.

Если ваш ИМТ:

ниже 18,5 – вы находитесь в диапазоне недостаточного веса
между 18,5 и 24,9 – вы находитесь в диапазоне здорового веса
между 25 и 29,9 – вы находитесь в диапазоне избыточного веса
между 30 и 50 – вы находитесь в диапазоне ожирения

Точность ИМТ

ИМТ учитывает естественные вариации формы тела, обеспечивая диапазон здорового веса для определенного роста.

Помимо измерения вашего ИМТ, медицинские работники могут принимать во внимание и другие факторы при оценке вашего нормального веса.

Мышцы намного плотнее жира, поэтому люди с очень большой мускулатурой, такие как боксеры-тяжеловесы, силовые тренажеры и спортсмены, могут иметь здоровый вес, даже если их ИМТ классифицируется как ожирение.

Ваша этническая группа также может влиять на риск возникновения некоторых заболеваний. Например, взрослые азиатского происхождения могут иметь более высокий риск проблем со здоровьем при уровне ИМТ ниже 25.

Вы не должны использовать ИМТ в качестве меры, если вы беременны. Посоветуйтесь с акушеркой или врачом общей практики, если вас беспокоит ваш вес.

Следите за своим ИМТ и будьте здоровы!

Таблица ИМТ для мужчин и женщин – Forbes Health

Содержание

Что такое индекс массы тела?
Как рассчитать ИМТ
Таблица ИМТ для мужчин и женщин
Ограничения ИМТ

{{ tocState.toggleTocShowMore ? ‘Показать больше’ : ‘Показать меньше’ }}

Встать на весы — не единственный способ определить, нормальный ли у вас вес.

Еще один показатель, на который стоит обратить внимание, — это индекс массы тела или ИМТ. Медицинские работники могут использовать эту метрику для определения вашей весовой категории, так как это расчет вашего жира в организме по отношению к вашему росту и весу.

Информация о том, имеете ли вы нормальный вес по отношению к вашему росту, может помочь вам определить, нужно ли вам уменьшить или избежать определенных проблем со здоровьем, связанных с весом, включая диабет 2 типа и высокое кровяное давление.

Тестирование на диабет в домашних условиях

Проверьте свои уровни, не выходя из собственного дома. Быстро получайте точные лабораторные результаты от LetsGetChecked. Получите скидку 30% по коду FORBES30.

Запросите свой комплект

Но у ИМТ есть свои ограничения, и он не всегда является точным показателем здоровья. Вот все, что вам нужно знать.

Что такое индекс массы тела?

ИМТ

— это инструмент, который помогает определить, имеете ли вы здоровый вес по отношению к вашему росту, но «инструмент» — это ключевое слово. Хотя он предназначен для оценки того, есть ли у вас избыток или недостаток жира в организме, он не измеряет жир напрямую, поэтому для некоторых людей он не дает полной картины.

Вот почему ИМТ сам по себе не должен быть единственным фактором, учитываемым при измерении здорового веса. «Это базовая оценка», — говорит Джейми Фейт, зарегистрированный диетолог на сайте Testing.com, который предлагает информацию и ресурсы для домашнего и лабораторного тестирования. Другие факторы, которые следует учитывать, включают ваш возраст, пол, распределение веса, семейную историю болезни и образ жизни.

Адольф Кетле, математик, впервые разработал ИМТ и назвал его несколько десятилетий назад — впервые он был процитирован в 1972 году в Journal of Chronic Diseases . Кетле разработал уравнение соотношения роста и веса, чтобы помочь определить идеальный вес для населения в целом, а не обязательно для отдельных лиц.

Но поскольку ИМТ является доступным, хотя и неточным, инструментом, он был принят медицинским сообществом и научными исследователями как способ определения относительного количества жира в теле человека и оценки его здорового состояния. вес для своего роста.

Хотя ИМТ напрямую не измеряет жировые отложения, сам по себе он может дать вам и вашему лечащему врачу информацию о том, есть ли у вас избыток жировых отложений, что, в свою очередь, подвергает вас повышенному риску диабета 2 типа, сердечных заболеваний, высокого кровяное давление и некоторые виды рака. Однако слишком низкий ИМТ создает другие проблемы со здоровьем, такие как недоедание и низкая плотность костей.

Как рассчитать ИМТ

После того, как вы узнали свой рост и вес, для определения вашего ИМТ потребуется немного математики. Чтобы определить свой ИМТ, разделите свой вес на свой рост в квадрате, а затем умножьте на 703. Итак, если вы весите 150 фунтов и стоите 5 футов 6 дюймов, рассчитайте свой ИМТ по следующему уравнению:

5 футов 6 дюймов = 66 дюймов
66 х 66 = 4 356
150 ÷ 4356 = 0,03443526
0,03443526 x 703 = 24,2, то есть ИМТ, попадающий в диапазон нормального веса

Или вы можете ввести свои числа в один из многочисленных онлайн-калькуляторов ИМТ, который рассчитает за вас, например, приведенный ниже калькулятор Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Таблица ИМТ для мужчин и женщин

Чтобы определить свою весовую категорию ИМТ, обратитесь к таблице ИМТ, в которой вы найдете свой рост (в дюймах), а затем перемещайтесь по строке, пока не найдете свой вес (в фунтах). Затем переместитесь вверх по таблице, чтобы найти свой ИМТ и свою весовую категорию. Одно примечание: хотя ИМТ рассчитывается одинаково для детей и подростков, его интерпретация и то, как он соотносится с весовым статусом, зависит от возраста и пола.

Meanwhile, for people ages 20 and older, the standard weight status categories based on BMI are as follows:

Below 18.5	Underweight
18.5 — 24.9	Healthy weight
25,0 — 29,9	Чрезмерный вес
30,0 и выше	Ожирение

BMINERIENS для детей. одинаково для взрослых мужчин и женщин.

Ограничения ИМТ

Хотя ваш ИМТ может дать вам представление о том, нормальный ли у вас вес для вашего роста, он далек от совершенства. Расчеты и диаграммы ИМТ не учитывают ваш пол, возраст, расу, этническую принадлежность и другие факторы, которые могут повлиять на ваши жировые и мышечные массы и, следовательно, исказить ваш ИМТ выше или ниже. Например, исследования показывают, что риск диабета выше среди азиатов, чернокожих и выходцев из Латинской Америки, чем у белых, даже с учетом различий в ИМТ 9.0163 [1] Shai I, Jiang R, Manson JE, et al. Этническая принадлежность, ожирение и риск диабета 2 типа у женщин: 20-летнее последующее исследование. Уход за диабетом. 2006;29(7):1585-1590. .

«Проведено исследование, которое показывает, что метаболические риски [например, преддиабет, высокое кровяное давление и диабет], которые мы ищем у европеоидно-американского населения с ИМТ 25 и выше — категория избыточного веса — могут появиться у азиатских -Американское население с ИМТ всего 23, или категория с нормальным весом», — говорит Роуз Лин, доктор медицинских наук, эндокринолог из Медицинского центра Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.

Zocdoc поможет вам найти и забронировать лучших врачей по запросу. Посетите их в их офисах или пообщайтесь с ними по видеосвязи из дома. Проверьте врачей в вашем районе .

CDC отмечает, что даже если два человека могут иметь одинаковый ИМТ, уровень жира в их организме может быть разным. В то время как высокий ИМТ может указывать на высокий уровень жира в организме, он также может просто указывать на высокую мышечную массу тела (мышцы и кости). Мышечная масса человека начинает снижаться к 40 годам и ускоряется с возрастом.

Ваш ИМТ также не учитывает, где находится жировая ткань. Исследования показали, что жир на животе (который скапливается посередине и добавляет несколько сантиметров к талии) может быть важным предиктором смерти и болезней.

В одном исследовании, в котором участвовали 44 000 женщин в течение 16 лет, женщины с талией 35 и более дюймов в два раза чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний или рака, чем женщины с талией менее 28 дюймов, независимо от ИМТ ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [2 ]} Zhang C, Rexrode K, van Dam R, Li T, Hu F. Абдоминальное ожирение и риск смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Тираж. 2008; 117:1658–1667. .

«Такие вещи, как расположение жира, мышечная масса, возраст, пол и т. д., являются решающими факторами при анализе здоровья человека и всегда должны использоваться в сочетании с весом и ростом для определения индивидуального риска, независимо от ИМТ». — говорит Риччи-Ли Хотц, зарегистрированный диетолог в организации «Вкус здоровья» в Лейквуде, штат Колорадо.

Вынос? Признайте, что ИМТ — это инструмент, а не обязательно диагноз.

«Я бы не хотел, чтобы человек чувствовал сильное давление по поводу конкретного номера, — говорит доктор Лин. «Если вы обсудили свое здоровье со своим врачом и регулярно проходите контрольные осмотры, когда все в порядке, и вы ведете довольно здоровый образ жизни — вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом — я бы не стал сильно беспокоиться».

Вас также могут заинтересовать мониторы артериального давления, доступные на Amazon

Подключенный монитор артериального давления iHealth Track

купить сейчас

На веб-сайте iHealth

В наших рейтингах учитываются вознаграждения, сборы, тарифы и другие характеристики продукта. Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.

Самая низкая цена

$24,99

Хранение данных

99 показаний на устройстве, неограниченно в приложении

Доступны разные размеры манжет?

Да

Беспроводной тонометр Omron серии 10 для измерения артериального давления на плече

купить сейчас

На Amazon

В наших рейтингах учитываются вознаграждения, сборы, ставки и другие характеристики продукта. Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.

Самая низкая цена

$86,97

Хранение данных

200 показаний на устройстве, неограниченно в приложении

Доступны разные размеры манжет?

Нет

Тонометр Beurer BM 26 для измерения артериального давления на плече

купить сейчас

На Amazon

Самая низкая цена

$34,48

Хранение данных

30 показаний на пользователя на устройстве

Доступны разные размеры манжет?

Да

Беспроводной монитор iHealth Ease

купить сейчас

На веб-сайте iHealth

Самая низкая цена

$24,99

Хранение данных

Безлимит в приложении

Доступны разные размеры манжет?

Да

FORA P30 Plus Монитор артериального давления на руке

купить сейчас

На веб-сайте FORA

Наши рейтинги учитывают вознаграждения, комиссионные сборы, ставки и другие атрибуты конкретной категории. Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.

Самая низкая цена

$39,99

Хранение данных

60 показаний на устройстве

Доступны разные размеры манжет?

Нет

Автоматический тонометр Microlife BPM1

купить сейчас

На Amazon

В наших рейтингах учитываются вознаграждения, сборы, ставки и другие характеристики продукта.