Как перестать бояться потерять любимого человека – Как не бояться потерять любимого человека 🚩 песня о потере любимого человека 🚩 Чувства

Содержание

Как не бояться потерять любимого человека 🚩 песня о потере любимого человека 🚩 Чувства

В такие моменты девушка сильно нервничает, а ее поведение таково, что оно может спровоцировать полный разрыв отношений. И ведь правда: самое интересное между влюбленными людьми только начинается, как девушка ни с того ни с сего устраивает истерику и требует непонятных объяснений. Именно в такие моменты девушки начинают просить своих любимых о том, чтобы они их не бросали. Вполне возможно, что они и не думали бросать до этого момента, хотя теперь точно подумают над этим.

Поэтому, если девушка не хочет потерять своего любимого, она должна перестать волноваться по этому поводу и не донимать мужчину. А отношения должны обязательно иметь определенный смысл.

К тому же девушка должна обязательно понять, что парень не является ее личной собственностью, поэтому общение должно строиться на желании быть вместе с обеих сторон. А навязывать себя другому – нет никакого смысла, ибо насильно мил не будешь. Так что того человека, к которому девушка испытывает любовь, надо уважать.

Страх представляет собой негативную эмоцию, которая вполне может быть даже разрушительной. Поэтому девушкам в таких ситуациях надо менять свой настрой и стараться перепрограммировать себя на позитив.

Но главное – девушка или женщина должна стать для своего мужчины именно той неповторимой, которая способна затмить собой всех остальных представительниц слабого пола.

Страх может быть разным. В одних случаях он основан на инстинкте самосохранения и «предупреждает» о возможных ошибках, опасностях и проблемах, которые могут возникнуть. Однако есть и другие страхи, с которыми необходимо бороться.

Инструкция

Одним из наиболее серьезных и важных шагов, которые вы должны сделать, является признание своих страхов. Подумайте не только о тех, которые вы не стараетесь скрывать, но и о тех, которые вы игнорируете, словно их и нет. Чтобы пролить больше света на свои опасения – напишите их на листе бумаги. После этого по желанию можете этот листок уничтожить, например, сжечь или разорвать его, или же прикрепить к холодильнику магнитом, чтобы знать врага «в лицо».

Постарайтесь не только осознать, но и ощутить свой страх как можно глубже. Чтобы вы смогли избавиться от него, не бойтесь «встречаться» с ним и поэтапно его перебарывать. Чтобы легче было это осуществлять – можете составить подробный план ваших последующих действий. К примеру, если вы относитесь к множеству людей, которые панически боятся пауков, можете вначале просмотреть фотографии с их изображением (чтобы было не так страшно, сделайте это в присутствии близкого вам человека). Периодически повторяйте данный опыт, а когда вы убедитесь, что научились с этим справляться – постепенно можете пробовать смотреть на мертвых пауков, а уже потом на живых.

Заметив приближение приступа страха, старайтесь отвлекаться. Например, начните фантазировать о чем-то приятном (если боитесь летать в самолете – думайте о прекрасном отдыхе, а не о том, что летать самолетами опасно), сосчитайте от 1000 до 0 или же почитайте книгу. Еще один прием, который можете использовать – замените негативные мысли хорошими. К примеру, если вы зашли во двор, в котором есть собака, вы можете начать бояться, что она вас покусает, или же можете настроить себя на то, что она не сорвется, так как привязана надежно.

Пока вы только учитесь перебарывать свои опасения и периодически поддаетесь приступам страха, не забывайте, что после них необходимо избегать кофеина, так как из-за его употребления симптомы страха могут вернуться вновь. Поэтому не пейте кофе, чай и кока-колу и временно откажитесь от шоколада. Приступы страха существенно повышают уровень адреналина в крови, поэтому по возможности постарайтесь его сжечь, к примеру, с помощью активной ходьбы или физических упражнений.

Найти человека, с которым захочется прожить всю жизнь, трудно. Но еще труднее сохранить отношения на долгие годы. Сберечь брак от жизненных невзгод, разногласий и конфликтов вам помогут женская мудрость и терпение.

Инструкция

Не ограничивайте свободу мужа. Признайте право на существование его увлечений и личного пространства. Не контролируйте каждый шаг своего супруга, это будет душить его и раздражать. Иногда вам будет полезно провести время отдельно друг от друга. Пусть ваш муж займется своими делами, встретится с приятелями, а вы уделите внимание своему хобби.

Не запускайте себя. Да, вы уже вышли замуж за любимого, но это не означает, что теперь вам можно расслабиться и перестать его завоевывать. Продолжайте соблазнять его каждый день. Для этого вам необходимо быть в такой же прекрасной форме, как и до свадьбы. Также следите за собой, а может, даже еще усерднее, ведь чем старше вы становитесь, тем больше времени вам регулярно нужно проводить перед зеркалом и у косметолога.

Меняйтесь. Время от времени вносите изменения в ваш имидж, гардероб, прическу и макияж. Ваш муж будет открывать вас для себя заново. Чтобы ваш новый образ приятно удивил его, а не шокировал, не допускайте кардинальных перемен.

Уделяйте внимание своему мужчине. Не забывайте говорить, как вы его любите. Выражайте свое уважение и даже восхищение его умом, силой, красотой и остальными сильными качествами вашего мужа.

Путешествуйте вместе. Чтобы не было застоя в отношениях, полезно иногда сменить обстановку. Возьмите отпуск и проведите его на морском берегу или в экзотической стране. В выходные съездите на природу, погуляйте в лесу, порыбачьте.

Умейте выслушать вашего мужа. Это качество вам очень пригодится, когда вы будете встречать мужчину с работы. Если вы будете отвлекаться и постоянно его перебивать, новый сеанс откровенности у вашей второй половинки случится очень не скоро, так как вы своим поведением отобьете все охоту говорить по душам.

Развивайтесь. Будьте для мужа интересным собеседником и товарищем по вашему общему хобби. Если вас ничего не будет объединять, кроме сковородок и телевизора, очень скоро ему станет скучно с вами. В таком случае есть риск, что ваш муж начнет искать увлекательное общение на стороне.

Видео по теме

Некоторым присущ страх потерять близких людей. И иногда это чувство становится фобией, мешающей нормально жить. Парадоксально, но чем больше человек боится потерять близкого, тем выше вероятность того, что это произойдет на самом деле. Попытки удержать любимого очень часто приводят к расставанию.

Инструкция

Очень часто страх потерять близкого возникает из-за заниженной самооценки. Некоторым людям кажется, что они сами по себе не нужны, что их могут покинуть в любую минуту. Поэтому в первую очередь займитесь поднятием собственной самооценки. Всегда старайтесь узнать что-то новое, чему-то научиться. Пусть даже это будут мелочи, которые не пригодятся вам в жизни. Начните изучать новый язык, запишитесь на курсы йоги, читайте новые книги. Человек, который ведет интересную и разнообразную жизнь, интересен многим. А значит, его бояться потерять.

Научитесь любить себя. Не за что-то, а просто так. Ежедневно делайте что-то для себя, то, что доставит вам удовольствие. Обязательно занимайтесь спортом. Посещайте тренажерный зал, бассейн, занимайтесь гимнастикой дома или просто совершайте пешие прогулки. Ваше тело всегда должно быть в тонусе. Да и сами по себе занятия спортом сильно повышают настроение.

Подкорректируйте свой имидж. Смените прическу, купите себе что-нибудь новое из одежды, покрасьте волосы. Человек, который доволен своим внешним видом, вызывает симпатию и у остальных. Не обязательно проводить кардинальные изменения. Иногда приобретение одного только нового шарфика поднимает настроение и улучшает самооценку.

Заранее продумайте, как вы будете себя вести, если близкий человек вас покинет. Осознайте, что не произойдет ничего катастрофического, жизнь не закончится. Вы точно также будете встречаться с друзьями, заниматься домашними делами, ходить по магазинам и пить кофе по утрам. Возможно, вам даже будет легче без присутствия этого человека. Отпадут ограничения, вы станете более свободны. Когда вы это осознаете, страх потери станет меньше.

Не старайтесь привязать к себе близкого человека, не стоит держать его на коротком поводке. Чем меньше вы пытаетесь привязать к себе кого-то, тем больше вероятность, что этот человек вас не покинет. Рамки и ограничения чаще всего вызывают только одно желание – вырваться из них.

Источники:

как не бояться расставания

Страх потерять любимого человека, может существенно портить семейные отношения. Как избавиться от навязчивых мыслей?

Инструкция

Скорее всего, страх потерять любимого человека, основан на прошлом неудачном опыте. И человек опасается вновь пережить боль и разочарование. Оставьте прошлое в прошлом. Это совершенно новые отношения. Доверяйте своему супругу (супруге).

Никогда не позволяйте себя целиком и полностью зависеть от своей второй половинки. Развивайте свою самостоятельность. Учитесь решать свои проблемы в одиночку. Не стоит ждать от супруга (супруги), что он по первому зову придет к вам на помощь и будет выполнять все желания, удовлетворять все ваши потребности. Беспомощность напоказ еще никого не удерживала.

Полностью растворяясь в отношениях, можно потерять собственную индивидуальность. Не допускайте этого. Каждый человек должен чувствовать собственное я, иметь личные интересы, хобби. Даже когда жизнь кажется улаженной, не прекращайте работу над собой, пробуйте себя в чем-то новом, заполняйте свою жизнь новыми впечатлениями. Ведь общаться с интересным, продвинутым человеком никогда не надоедает.

Страх потерять любимого, может быть основан на неуверенности в себе. Тут нужно хорошенько поработать над собой. Если вы комплексуете по поводу внешности, займитесь собой, занятия спортом, правильное питание, здоровый образ жизни решает многие проблемы связанные с внешностью. Так же правильно подобранная прическа и гардероб подчеркнет достоинства и скроет недостатки. Посетите специальные курсы по самосовершенствованию, читайте соответственную литературу.

Не придирайтесь к себе. Общаясь со своей второй половиной, не стремитесь быть идеальным, не корите себя за то, что не так сказали или сделали. Любой человек способен ошибаться. Ваш супруг (супруга) такой же несовершенный человек, способный понимать и воспринимать вас таким человеком, какой вы есть.

В семейных отношениях, должна присутствовать легкость. Вцепившись в своего любимого человека с криками, что жить без него не можете, неправильный подход. Чем сильнее пытаться привязать человека к себе, тем сильней вы будете его отталкивать. Потому так важно предоставить своей второй половинке личное пространство и позволять уделять время своим интересам.

Самое главное любите себя. Без этого невозможно научиться любить других людей.

www.kakprosto.ru

фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Страх потерять близкого человека — одна из самых распространённых фобий. Рано или поздно приходится столкнуться с утратой, будь то расставание или даже смерть человека. Последнее можно назвать самым болезненным переживанием. Для возвращения к нормальному состоянию требуется масса времени. Жить дальше мотивируют другие близкие люди. Но в результате психологической травмы у человека может возникнуть панический страх потерять и их. Иногда это дорастает до психического расстройства — невроза или фобии. Такого рода наваждения превращают жизнь в ад. Особенностью этой фобии считается то, что её обладатель не вступает в контакт с вызывающим страх объектом: он абстрактный, от него нельзя убежать.

Грань между обычным страхом и фобией

Люди часто путают простой страх и фобию, но это неполные синонимы. Различаются эти понятия причиной возникновения. Страх — естественная реакция в ответ на реальную опасность. Он заложен природой для самосохранения. Фобия — наваждение, засевшее в подсознании человека. Он осознаёт, что испытывает страх без рациональной причины, но не способен контролировать ситуацию и справляться с этим самостоятельно. То есть фобия — это навязанный самому себе (или кем-либо) патологический страх, которому нет логического объяснения. Индивид неадекватно реагирует на ситуацию, доходя до сильнейших панических атак.

В наше время такая картина встречается часто. Люди могут бояться чего угодно, даже хороших новостей (евпофобия), поэзии (метрофобия), сыра (турофобия) или безобидных цветов (антофобия). К счастью, фобии поддаются лечению.

Как называется фобия потерять любимого человека?

Чтобы ответить, как называется боязнь потерять близких, нужно понять, что конкретно считать потерей: обычное расставание или смерть? В первом случае речь идёт об одном из типов социофобии — аутофобии (страхе одиночества). Во втором — о танатофобии, от греческого «thanatos» — «смерть», как называли бога сна. На протяжении всей истории человечества естественный страх смерти (своей собственной и близких) был присущ людям. Ведь никто не знает, с чем конкретно приходится столкнуться на той стороне.

Такой страх может появиться в любой момент: жизнь непредсказуема, а близкие люди каждому дороги. Ребёнок боится потерять родителей, взрослый — ребёнка или другого любимого человека. Но если страх превращается в навязчивую идею, это приводит к настоящему психическому расстройству и мешает спокойно жить как самому обладателю фобии, так и его близким. Страх потери может лишить индивида сна или даже довести до суицида. Иногда он настолько иррационален, что возникает даже в присутствии людей, которых человек боится потерять. В таких случаях может помочь только специалист, например психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич.

Симптомы страха потери

Страх потери близкого человека относят к такому психическому расстройству, как фобия, если проявляются следующие признаки:

навязчивые плохие мысли о том, как страшно остаться одному после прекращения отношений, и что подумают люди;
сильная боязнь того, что любимый человек находится в опасности, когда на это нет явных причин и на самом деле ему ничего не угрожает;
учащение сердцебиения;
повышение/понижение давления;
дрожь;
возникновение одышки;
астения;
потение ладоней;
боль в груди;
нервозность, агрессия;
головные боли;
потеря сознания при мыслях о том, что человек уйдёт;
зацикленность на переживаниях;
игнорирование фактов и рациональных доводов беспричинности этого страха;
представление ужасающих картин просто так или под влиянием плохих новостей;
чрезмерное беспокойство о близких, слишком частые звонки с целью узнать, всё ли у них хорошо;
истерики и нервные срывы даже по поводу расставаний на короткое время.

Чаще всего депрессия проявляется у людей в возрасте 30–50 лет.

Причины боязни потерять человека

Чтобы избавиться от фобии, следует выявить её истоки, а не работать над устранением симптомов. Боязнь кажется необоснованной, но не появляется просто так.

Причины танатофобии:

Детская травма

Многие фобии и другие психические расстройства берут начало из детства. Страх потери любимого человека может возникнуть, если мама надолго оставит малыша одного. У него особая связь с матерью, и когда её нет рядом, малыш начинает переживать. Он чувствует себя незащищённым. Если это становится тенденцией, у ребёнка вырабатывается негативная реакция в виде истерик на расставание с самым близким человеком, и на этой почве может сформироваться фобия.

Среди других причин детских травм, приводящих к танатофобии, выделяют развод родителей, смерть кого-то из родных, отсутствие отца. Некоторые дети любят пугать своих младших братьев и сестёр, говоря, что какой-нибудь монстр может прийти и отнять малыша у мамы. Ребёнок верит и начинает нервничать, закатывать истерики. Дело может дойти до сильных панических атак, особенно во время длительной разлуки с матерью.

Наблюдение за тем, как страдают близкие люди после потери

Дети видят реакцию старших брата или сестры, которых бросил партнёр. Они открыто показывают печаль и агрессию, а малыш запоминает и копирует такое поведение. Впоследствии он может начать бояться любовных контактов: для него они связаны с разочарованием и болью. А если сам переживёт такой опыт, будет ещё больше уверен, что страх не надуманный. То же происходит, когда ребёнок видит, как болезненно родители переживают развод.

Потеря близкого

Многим пришлось пережить смерть близкого человека. Это может случиться уже в детстве. Ребёнок начинает осознавать, что его любимые люди недолговечны, и приходит в ужас от мыслей об этом. Он начинает бояться повторения такого горя, которое всегда приходит неожиданно и полностью выбивает человека из колеи. Тяжело осознать, что возможности увидеть любимого человека и поговорить с ним больше не будет. После такой встряски индивид становится более чувствительным и восприимчивым к танатофобии, он начинает везде видеть опасность для себя и своих близких. И даже смерть незнакомца, свидетелем которой ему пришлось стать, может повлиять таким образом.

Внешнее воздействие

СМИ гораздо чаще сообщают не о приятных, а о трагических случаях. Это негативно сказывается даже не на самых впечатлительных людях и программирует их испытывать страх за себя и близких, который может до такой степени овладеть разумом, что человек следит за каждым шагом любимых людей, пытаясь оградить их от опасности. Часто такое поведение может оттолкнуть и привести к расставанию.

Мнительность и недоверие

Чувствительные и мнительные люди имеют привычку фиксироваться на негативе. Любое действие или событие, по их мнению, должно привести к плохим последствиям. Такие люди часто испытывают недоверие к своему партнёру и без всяких причин боятся, что он их обманет и уйдёт.

Неуверенность в себе

Некоторые люди считают, что недостаточно хороши для своего партнёра, поэтому он может уйти. Они чувствуют, что их обманывают, говоря о любви, ведь они сами себя не любят. Заниженная самооценка приводит к навязчивым мыслям и беспричинной ревности, что негативно сказывается на взаимоотношениях. Такие люди требуют постоянного внимания, пытаются манипулировать партнёром, вызывать у него чувство жалости, контролировать каждый его шаг, а это никому не нравится.

Чтобы бороться с этим и сохранить здоровые отношения, необходимо в первую очередь научиться любить себя и не зацикливаться на своих недостатках и страхах.

Зацикленность на партнёре

Некоторые люди полностью отдают себя отношениям, растворяются в них и думают только о своём партнёре. Он становится для них целым миром. Все их желания и цели сводятся к удовлетворению потребностей объекта своей любви. При этом ничего другого они не замечают, даже себя. Если партнёр вдруг исчезнет, не останется больше ничего. Из-за такой ненормальной зависимости появляется невыносимая боязнь потерять любимого человека. От одной лишь мысли об этом может случиться истерика.

Чтобы не стать жертвой своей привязанности, следует научиться воспринимать себя как отдельную и целостную личность, заниматься саморазвитием и обеспечивать личное пространство как себе, так и своему партнёру.

Послеродовая депрессия

Очень многие новоиспечённые мамы панически боятся навредить своему ребёнку и даже испытывают страх его смерти. Это результат послеродовой депрессии, которая возникает из-за гормональной перестройки организма. В их голове происходит полная неразбериха и рисуются страшные картины. Некоторые даже нуждаются в срочной медицинской помощи.

Чтобы преодолеть такое состояние, не нужно стесняться рассказывать о нём своим близким или психологу. Иначе это может негативно сказаться и на ребёнке, ведь он чувствует настроение своей матери.

Последствия танатофобии

В результате навязчивого страха потерять близких у человека начинается бессонница или слишком часто снятся кошмары, после которых он просыпается в холодном поту. При усугублении ситуации у него периодически будут случаться нервные срывы, которые могут привести к такому заболеванию, как психический невроз. Наблюдаются также отсутствие аппетита и потеря веса.

У человека с такой фобией могут возникать галлюцинации того, что он навредил близкому человеку. Он живёт в постоянном страхе сделать что-то плохое в гневе и пытается изолироваться от людей. Такое неадекватное поведение отражается и на родных человека. Они начинают бояться за его психическое состояние. В итоге эта ситуация мешает полноценно жить всем.

Как избавиться от страха потери самостоятельно?

Если человек сам замечает что-то странное в своём поведении, и страх находится ещё на начальном уровне, то можно попытаться помочь себе самостоятельно, без привлечения специалистов. Есть несколько способов, которые помогают ослабить или вовсе устранить боязнь потерять близких:

Честно и открыто рассказать о своей проблеме близким людям. Как можно чаще разговаривать с ними, чтобы успокоиться. Вместе с ними будет легче справляться со своей фобией.
Думать о ценности слов и поступков тех, кто окружает. Если они делают что-то приятное, стоит это замечать и благодарить их за это, тогда в жизни будет больше хороших моментов и позитивных эмоций.
Стараться помогать людям и быть добрее к ним, даже к посторонним.
Научиться ценить свою жизнь и жить несмотря ни на что. Тот факт, что все мы недолговечны, очень тяжело принять. Но этого нельзя избежать, поэтому не стоит так зацикливаться. Нужно быть готовым ко всему и фиксироваться на хороших моментах, чтобы не омрачать их плохими мыслями.
Научиться более спокойно относиться к смерти, принять этот факт. Кто сказал, что это обязательно плохо? Возможно, там всех нас ждёт встреча с нашими близкими и новая жизнь. Неслучайно такое представление встречается во многих религиях мира.
Использовать дыхательные техники для преодоления страха: глубоко вдохнуть, задержать дыхание на 4 секунды, выдохнуть в течение 3 секунд. Сделать не более 7 повторов.
Настраиваться на позитив с помощью самовнушения. При приближении паники нужно убеждать себя, что ничего страшного не случится и не может случиться. Можно вспомнить что-то хорошее или прочитать книгу/посмотреть фильм с лёгким сюжетом и хорошим концом, чтобы отвлечься и успокоиться. Лучше не смотреть новости, так как в них чаще всего освещаются негативные события.
Пить успокаивающие травяные отвары перед сном.
Устраивать для себя дома сеансы ароматерапии с эфирными маслами лаванды, мелиссы, ромашки и другими. При этом нужно расслабиться, закрыть глаза и слушать спокойную, плавную музыку.
Загрузить себя работой и не тратить время на ненужные мысли, порождающие фобии.
Думать о настоящем, жить здесь и сейчас, а не привязываться к печальному прошлому и не смотреть с опаской в неведомое будущее. Прошлое нельзя изменить, а будущее – предсказать.
Постараться понять, что такой навязчивый страх только вредит отношениям с теми, кого страшно потерять.

Помощь специалиста: от страха потерять любимого — к любви без страха

Если страх становится перманентным и мешает нормально жить, стоит задуматься о походе к специалисту. Лечением танатофобии, в зависимости от ситуации и степени расстройства, занимаются разные специалисты:

Психолог выявляет симптомы, причины фобии, стадию её развития. Для этого уже на первом сеансе специалист задаёт клиенту самые разные вопросы о его страхе. Таким образом человек видит свою фобию со стороны. После этого клиента просят описать свои ощущения, возникающие при появлении страха. Затем психолог погружает его в это состояние, попросив закрыть глаза и представить пугающую картину, а затем предлагает сменить её на приятную. Цель такой экспозиционной терапии заключается в обучении преодолению своих страхов и переключению на что-то хорошее при активации фобии. Количество таких сеансов варьируется от 5 до 10.
Психотерапевт также прикладывает все усилия, чтобы как можно глубже выявить причину страха и помочь клиенту трансформировать его. Побороть фобию помогает, например, экзистенциальная психотерапия. Человек должен осознать, для чего он живёт, какие у него ценности и как жить в соответствии с ними.
Психиатр назначает седативные препараты, транквилизаторы и антидепрессанты. Такой способ лечения в определённых случаях используют и психотерапевты.
Иногда люди обращаются за помощью к гипнологу, который помогает устранить корень проблемы, так как иррациональные страхи появляются на бессознательном уровне.

Лучше обращаться к многопрофильным специалистам, которые выявят полную картину расстройства и помочь различными способами. Например, к таким специалистам относится психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин.

Боязнь потерять близкого человека может появиться у любого. На это есть самые разные причины — от наблюдения за чужими страданиями до переживания собственной утраты. Обычно фобия берёт начало в детстве, но может возникнуть и в зрелом возрасте под влиянием каких-либо событий или негативных новостей СМИ.

Важно вовремя распознать симптомы и выявить причины страха. На ранних стадиях можно помочь себе самостоятельно, но лучше довериться опытным специалистам.

propanika.ru

Как перестать бояться потерять людей, деньги и все остальное. Правила Михаила Лабковского

Все мы боимся двух вещей – потерять деньги и потерять людей из нашего окружения. Оба страха сковывают и не дают нам двигаться дальше

Фрагмент лекции Михаила Лабковского «Как перестать переживать и начать радоваться жизни»

Если обобщить, то все мы боимся двух вещей – потерять деньги и потерять каких-то людей из нашего окружения. Оба страха сковывают и не дают нам двигаться дальше: уходить с плохой работы, говорить правду плохим начальникам и расставаться с людьми, которые вытирают об нас ноги.

Эти страхи тоже из детства, как и все наши проблемы, но тут совершенно необязательно иметь какой-то страшный, экстраординарный случай, жестоких родителей или детдом. Вполне могло случиться, что вы ребенком попали в больницу инфекционную, куда родителей не пускали, и теперь на всю жизнь у вас в душе страх потери людей. Вы цепляетесь за кого угодно.

Или еще проще история – вы выросли в прекрасной семье, все было хорошо, вас любили и лелеяли, но родители сами по себе были тревожными людьми. Постоянно беспокоились. И вот теперь вы живете с этим чувством. Тревога – главная причина отравления жизни, и в буквальном, и в фигуральном смысле. Она ведет к онкологии и кардиологическим болезням, она мешает получать удовольствие от жизни. Эти страхи и тревоги парализуют нас, мы не можем жить в полную силу, реализовать себя, потому что со всех сторон есть страх.

Как это работает? Человек с утра встает, у него такое состояние очень некомфортное, неприятное, и он не может понять, почему. Что делает мозг? Он тут же находит, чем бы заместить тревогу. Война, дети-подростки ночью гуляют, неустроенная личная жизнь, неприятности на работе. А все СМИ в этом подыгрывают. Потому что тревога должна в чем-то располагаться. И вы думаете, что ваше состояние зависит от того, что это все происходит, хотя на самом деле все происходит в вашей голове.

Вас держат на работе только по одной причине – из 100 гривен вы забираете 5

Еще один расхожий страх – страх потерять деньги, страх перед нищетой. Я честно вам говорю, если вы хоть раз в жизни заработали деньги, значит, найдете способ сделать это еще раз. Но мы в это не верим и держимся изо всех сил за дурацкие офисы, мнимую стабильность и плохих начальников. Но давайте будем откровенны сами с собой: если вы наемный сотрудник, то вас держат на работе только по одной причине. Из 100 гривен, которые вы приносите начальнику, вы забираете только 5. Как только вы захотите 20 – вас уволят.

Что обычно делает человек, который недоволен своей зарплатой, но испытывает страх перед нищетой? Это целый танец. Он спрашивает у секретарши: «Ну как у него сегодня настроение?» Нет, сегодня плохо, лучше на следующей неделе приходи. На следующей неделе он приходит и издалека дрожащим голосом начинает: «Я уже 18 лет у вас работаю, у меня очень много всего». Я бы ни копейки после такого не дал. Уверенный в себе человек спокойно приходит, без секретарши, и называет цену. Не оправдывается, а просто говорит. Если нет, значит – нет. Схема простая, но нужно перестать бояться.

Есть еще страх физический – страх агрессивных действий других людей. Это чуть проще, хотя с ним тоже нужно бороться, и для этого множество возможностей. Вы можете пойти спортом заняться, подготовиться. А в голове важно проиграть самый худший сценарий до конца. Полностью продумать все варианты – что будет, если на вас, к примеру, нападут. Это постепенно поможет. Если вы будете представлять ситуацию изнутри, как бы уже из того момента, когда страшное случилось, вы ситуацию примете, и постепенно страх будет уходить.

Что же делать со страхами посерьезнее? Я однажды разговаривал с человеком, который лечит от аэрофобии. Я говорю: «Ну, это же наверное какие-то пережитые в детстве случаи, крыло загорелось, например, все закричали». А он: «Мне вообще все равно, что там было у кого раньше. Они избавляют от страха так: например, человек боится собак. Его приводят в длинный коридор, там инструктор с собакой. Собака в наморднике, ошейнике и на поводке. И они сближаются, вот хоть целый год. Сколько он может сделать ей на встречу шагов – столько делает. Потом, через год, они могут еще год потратить на то, чтобы дотронуться до собаки, снять ошейник. Не нужно копаться в детстве, нужно делать что-то сейчас, чтобы избавиться от тормозящей вас проблемы».

У моего ребенка в детстве была жуткая фобия – она боялась мотыльков и бабочек. И я, как полный идиот, при том, что я психолог, пытался совать ей в руку мотылька и показать, что он не страшный. У дочки начиналась истерика. Вам не надо так делать.

Вам нужно ориентироваться на себя. А в этом помогут мои шесть правил, которые я повторяю из раза в раз. Делать, что хочется, не делать, чего не хочется, ориентироваться только на себя. Эти правила в принципе категорически против страха, вас действительно начнет отпускать. Вы перестанете думать «могу я это или нет», вам придется правила выполнять, и страх отойдет на второй план.

Чтобы перестать цепляться за людей – скажите себе, что это не последняя любовь в жизни, что это не единственный человек на земле. Чтобы уйти с плохой работы – договоритесь с собой, ведь все в ваших руках.

Вы найдете себе другую работу, рано или поздно, это вопрос времени, но вы должны быть к этому готовы. Вы должны быть готовы к тому, что некоторое время придется занимать у друзей. А вот к тому, чтобы постоянно терпеть неприятное поведение других, нельзя быть готовым. Это еще больше увеличивает в вас страхи. Чем больше вы соглашаетесь с ситуацией, которая вас убивает, тем больше культивируете свои тревоги. Лучше держать в голове один страх – что может быть придется некоторое время пожить одному или побыть без денег, чем тысячу мелких тревог, что вот тут подвели, премию не дали, а он снова напился, а там трубу прорвало…. Вы замучаетесь от такой жизни.

26 ноября Михаил Лабковский выступит в Киеве с лекцией

«Как выйти замуж и там остаться»

style.nv.ua

отношений, близкого человека, что делать

Страх потери кого-то близкого может возникнуть в любой момент. Изначально ребенок боится потерять родителей. Будучи уже в осознанном возрасте, появляется страх потерять любимого человека. Формируются различные навязчивые мысли, которые не дают спокойно жить, работать, отдыхать.

Страх потери близких формируется еще в детском возрасте

Фобия потери родного человека является результатом смерти кого-то очень значимого. Пережить такое событие сложно. Имея фобическое расстройство, больной уже не может контролировать свои эмоции и действия, которые возникли из-за сильного страха. Но благодаря развитию психологии, подобные боязни излечимы.

Причины

Страх потери близкого человека может появиться еще в раннем детстве. Он является последствием детской травмы. Грудничку важно, чтобы мама была рядом круглосуточно. У малыша с матерью особая связь, которую важно не нарушить. Если мамы долго не будет рядом, он начнет переживать, нервничать. Если подобное повторится несколько раз, постепенно сформируется страх. У ребенка будет некая ассоциация и выработанная реакция на разлуку с самым дорогим человеком. Это будет сопровождаться истерикой и продолжительным плачем. Если этот страх не устранить изначально, он действительно перерастет в фобию. И также начнут развиваться смежные фобические расстройства – страх одиночества, смерти.

Страх потерять близкого, любимого человека, остаться незащищенным появляется из-за детских травм, таких как сексуальное или моральное насилие, постоянные унижения со стороны сверстников или родителей, нападки одноклассников и т.д.

Прочие причины, из-за которых развивается боязнь потерять близких: развод родителей, смерть родственника, длительное отсутствие отца.

Бывает, что ребенка пугают старшие братья или сестры. Они утверждают, что ночью малыша украдет какое-то чудовище и заберет от мамы. В результате у ребенка возникают паника, ужас и истерика. Если матери долго нет, может начаться паническая атака.

Еще одна причина – наблюдение за тяжелой депрессией после расставания. Обычно объектами наблюдения являются старшие браться или сестры, которые переживают потерю любимого человека. Они агрессивно настроены против всех. На любые упреки отвечают гневом. Ребенок это видит и запоминает реакцию близкого человека. В будущем он может избегать любых любовных контактов, которые ассоциируются у него с болью, разочарованием и боязнью утраты.

Когда человек пребывает в подростковом или юношеском возрасте, возможен личный опыт болезненного расставания. Он зацикливается на одной личности и очень тяжело переживает потерю близкого человека.

Другая ситуация, когда люди встречаются или живут вместе несколько лет. Они привязываются друг к другу и уже не представляют жизнь по отдельности. Некоторое время им хорошо вместе, но в один момент все рушится и приходит пора расставания.

Другие причины возникновения страха:

Фиксирование внимания на негативе. Внутренняя дрожь уже не является нормальной и человек по любому поводу начинает паниковать. В любом действии видит только плохой, негативный исход.
Заниженная самооценка. Девушка начинает ревновать парня и считает, что он вскоре обязательно заведет любовницу. У нее появляется чувство вины перед любимым. В результате развиваются навязчивые мысли. Она любыми манипуляциями пытается удержать супруга, вызывая к себе чувство жалости. Если страхом потери страдает мужчина, он начинает чрезмерно контролировать свою любимую. Запрещает поздно выходить из дома, заставляет сменить стиль одежды на очень сдержанный, часто звонит или пишет СМС.
Новости в СМИ. Последнее время сообщения о гибели или пропаже людей появляются все чаще. Очень эмоциональные люди начинают переживать за близких и родных. Пытаются контролировать каждый их шаг, чтобы уберечь от опасности, но из-за этого ситуация может только усугубиться, а контакт нарушиться.

Некоторые причины связаны с особенностями и личными качествами человека. Страх потерять человека возникает у людей с чрезмерной эмоциональностью, мнительностью. Он также часто проявляется у людей, имеющих трудности с доверием. Они боятся, что человек их обманет и начинают беспричинно переживать.

Признаки

Страх формируется постепенно из-за частых и сильных переживаний. Изначально человека часто посещают навязчивые и тревожные мысли. Он начинает часто нервничать, чего-то бояться.

Затем он становится очень навязчивым. Ежедневно осуществляет несколько звонков близким, постоянно спрашивая, все ли нормально и не случилось ли чего плохого.

Любые известия о пропаже детей или взрослых людей в новостях вызывают панику и истерику. После подобных известий больной долго плачет. Болезнь постепенно развивается. Могут участиться панические атаки. Они имеют такие проявления:

учащенное сердцебиение;
плохое самочувствие;
головокружение;
утрудненное дыхание;
повышенное или пониженное давление;
легкая дрожь;
повышенная потливость;
частые головные боли и т. д.

У больного начинаются проблемы со сном. Он может уснуть, а если засыпает, то часто просыпается в холодном поту. Снятся кошмары.

Если болезнь прогрессирует, могут случиться нервные срывы. Например, у родителей, когда их ребенок пребывает на расстоянии и по каким-то причинам перестанет отвечать на звонки. Это может стать начальной стадией болезни, которая называется психический невроз.

Больной навязчиво звонит близким по несколько раз в день

Последствия

Результатом формирования боязни потери является страх причинить вред близким или себе. Чаще всего развивается у людей с вегетососудистой дистонией (ВСД). В психологии относится к обсессивно-компульсивным расстройствам.

Проявляется как панический страх нанести вред окружающим. Возникают различные неадекватные мысли. У больного могут начаться галлюцинации. Ему кажется, что он сделал что-то ужасное, хотя реально этого не произошло. Результат – он постоянно живет в страхе за свою жизнь. Пытается себя изолировать от других. Он боится в порыве гнева навредить окружающим или даже убить кого-то.

Страх навредить кому-то из близких часто появляется у лунатиков. Пребывая в сонном состоянии, они не могут контролировать свои действия. Будучи под впечатление от сна, могут начать ползать по полу с ножом или другим колющим предметом.

Подобное поведение вызывает панику у домочадцев и мешает жить больному. Некоторые отправляют больного к священнику, объясняя лунатизм одержимостью. Но т. к. лунатизм – это психологически-неврологическое отклонение, необходима помощь квалифицированного психолога.

Часто страх причинения вреда появляется у матери. Переживает, что ее ребенка кто-то обидит. Так постепенно развивается гиперопека. Мама не дает ребенку самостоятельно сделать выбор, чем и портит с ним отношения. Необходимо научиться контролировать себя.

Страх возникает практически по тем же причинам, что и боязнь потери. Отличается только реакция на эти причины. Страх потерять любимого мужчину или женщину заменяется тем, что человек боится стать незащищенным.

Лунатики часто боятся навредить близким

Эффективные методики

Если больной еще на начальном этапе заметил в своем поведении что-то странное и обнаружил наличие страха потери или навредить себе, можно попробовать самостоятельное лечение. Обычно оно дает неплохой результат, но кратковременный.

Основные способы:

Дыхательные техники. Глубокий вдох, медленный выдох – основное правило любого дыхательного упражнения. Вдохните и задержите дыхание на 3–4 с. Выдох длится 2–3 с. Интервал между дыханиями – 2–3 с. Количество повторений – не более 7 раз. Дыхательными техниками уместно воспользоваться, когда страх только начал появляться. Это поможет его быстро преодолеть.
Аффирмации. Каждый раз, когда почувствуете приближение панической атаки, вспомните положительные утверждения. Повторяйте, что все будет хорошо, страх отступает, а с близкими ничего плохого не произойдет. Думайте о том, что жизнь прекрасна и беда не коснётся близких. Методика работает за счет самовнушения. Поскольку мысли материальны, методика действительно помогает человеку успокоиться и прийти в себя.
Настрой на позитив. Отогнать навязчивые мысли поможет прочтение интересных книг или просмотр фильмов с хорошим, оптимистичным окончанием. Это даст понять, что жизнь наполнена положительными событиями. Желательно ограничиться в просмотре новостей.

Каждый день нужно пить травяные отвары и чаи. Особенно перед сном. Это поможет успокоиться.

Проводите сеансы ароматерапии. Это удобно делать в домашних условиях. Аромалампу наполните лавандовым, ромашковым, мелиссовым, мятным или другим цветочным аромамаслом. Включите спокойную музыку, займите удобную позу, закройте глаза и представьте что-то хорошее.

Помните, что подобные процедуры не помогут полностью избавиться от болезни. Лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы как можно быстрее излечиться.

Просмотр веселых фильмов поможет настроиться на позитив

Помощь психолога

Обратиться к психологу нужно, если болезнь не дает человеку спокойно жить, а чувство беспокойства уже долго не покидает. Изначально врач определит стадию развития страха, чтобы правильно назначить лечение. Обычно оно реализуется с помощью сочетания когнитивно-поведенческой и экспозиционной терапии. Дополнительно могут быть назначены лекарства. Чаще всего это антидепрессанты.

На первом сеансе психолог хочет, чтобы больной дал ответы на такие вопросы:

что случится, если я потеряю близкого человека;
с чем связан этот страх;
что я испытываю, когда не могу связаться с человеком;
что случится, если близкий человек стукнется или еще как-то себе навредит;
что произойдет, если я причиню кому-то вред;
почему я так сильно переживаю за близких;
кто сказал, что с моими родными что-то произойдет и т. д.

Это поможет человеку осознать суть своей проблемы и понять, с чем связаны переживания. Больной увидит себя со стороны. Этот этап также подразумевает описание ощущений, которые возникают при активизации страха утраты или причинении вреда.

На последующих сеансах врач помогает больному избавиться от страха способом погружения в опасную ситуацию. Он просит пациента закрыть глаза и представить то, что его очень пугает. Это может быть потеря близких, нанесения вреда себе или родным. Важно, чтобы проявились основные признаки страха.

После чего ужасающая картинка в подсознании меняется на что-то приятное. Это может быть визуализация грез или представление того, что дарит ощущение радости и счастья.

Так происходит резкая смена мыслей и поведения. Подобная экспозиционная терапия длится около 20 минут. Цель – научить человека справляться со своими страхами и уметь переключиться на что-то позитивное, когда фобия резко активизируется.

По окончании каждого сеанса психолог просит пациента поделиться ощущениями. Это позволяет ему оценить эффективность работы.

По словам врачей, проявления страха у женского пола выражены ярче. Поэтому лечение проходит дольше, чем у мужчин. В среднем количество сеансов равно 7–8. Но девушкам часто необходимо 10–12 занятий, чтобы полностью излечиться и перестать волноваться за родных по пустякам.

Заключение

Страх утраты близкого человека – результат детской травмы, развода родителей, частых скандалов в семье. Ребенок боится потерять родителей, из-за чего развиваются нарушения психики. Болезнь может сформироваться в осознанном возрасте из-за негативного влияния СМИ, заниженной самооценки и личных качеств человека.

Основные признаки – головокружение, истерика, учащенное сердцебиение. Иногда проявляются панические атаки. Можно попробовать самостоятельно избавиться от страха, но это даст лишь временный эффект. Лучше обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы навсегда забыть о подобной проблеме.

urazuma.ru

Как перестать бояться потерять мужчину

Как не потерять любимого мужчину

Зачастую женщины сами отталкивают мужчин своим поведением, иногда даже не понимая этого. Разберем типичные ошибки женщин в отношениях по мнению мужчин.

Для мужчины это очень важно. И оставлять без интима из-за не прибитого гвоздя в четверг — это верх глупости по их мнению. Неужели вы по-другому не можете воздействовать на своего мужчину? У вас что, только одно преимущество и оружие ниже пояса?

Еще одна глупая тактика. Мужчина не может по вашему молчанию догадаться, чего вы хотите. А кислая мина еще никого не удерживала рядом.

Все однообразно и забота через край — уже напоминаете мамочку. Не нужно превращать самостоятельного мужчину в ребенка и кормить с ложечки. Он уже переехал от одной мамочки, но не для того, чтобы жить с другой такой же.

4. Потеря индивидуальности. Низкая самооценка

У жены больше нет интересов, кроме самокопания и разбора, кто кого любит и почему любит не так, как раньше. Не каждый мужчина скажет, но всякий подумает о том, что раньше любил девушку с мечтами и целями, а сейчас видит жалкое существо, которое думает только в одном направлении и деградирует.

Не всегда все хорошо, но это жена должна вдохновлять мужа на подвиги, а не портить настроение.

Ни с того ни с сего жена начинает вести себя как стерва, хотя он полюбил совершенно другую — нежную и хрупкую девушку. Не поддавайтесь влиянию таблоидов, старайтесь не распускать себя, быть такой же ухоженной, позитивной как при первом знакомстве, тогда ваш муж никуда не денется.

1.Любимый может уйти, потому что вы его предали. Измену редко кто прощает.

2.Поводом для расставания может быть несовместимость характеров, либо нужно идти на обоюдный компромисс или расставание. Если только вы слишком часто идете на компромисс, то вами пользуются.

3.Нашел другую. Скажите спасибо, что он ушел. Зачем вам тот, который ищет другую, живя с вами?

Это ошибка неправильного программирования себя, низкой самооценки. Если вы боитесь потерять мужчину, то вы его потеряете. Страх потери рождает недоверие, если бы вы доверяли полностью своему мужчине, то не боялись бы что он вас бросит, уйдет. А ваш страх чувствуется, наносит отпечаток на отношения. А где недоверие, там ревность, страхи, негатив. Кому нужны такие отношения? Когда вы вечно подозреваете благоверного, изводите, а потом еще и обижаетесь, потому что он не принес цветы как раньше. Так раньше и вы, дорогая, не изводили его своим недоверием и ревностью.

Если вы боитесь, что мужчина уйдет от вас и ничего не можете поделать со своим страхом, то действуйте. Меняйте себя, а не его. Другого человека изменить бесполезно, когда человек захочет менять себя, то он изменится, а под чужим влиянием это вызывает только протест и негодование. Итак, хотите, чтобы мужчина никогда от вас не ушел — работайте над собой. Если вас одолевает ревность, читайте также: Подозрения в измене мужа

Читайте, практикуйте психологию. Научитесь женской мудрости: как защищаться от манипуляций, решать конфликты, делать так, чтоб мужчина выполнял обещания, помогал по дому. Тренируйтесь, пробуйте. Есть много статей в интернете, но лучше обратиться к квалифицированному специалисту, посетить тренинг.

Хотите быть счастливы — будьте, хватить ныть и думать, а что если…. Действуйте, пробуйте, ошибайтесь, идите вперед. Во всем: в работе, в отношениях. Говорите смело о своих желаниях, откройтесь миру!

Включите здоровый эгоизм. У вас круги под глазами от недосыпания, потому что вы просыпаетесь в 5:30, чтобы приготовить 7 разносолов на завтрак любимому? Так, может, пора более рационально распоряжаться своим временем и силами?

Не позволяйте о себя вытирать ноги. Возьмите лист и ручку. Напишите список того, что вы не будете терпеть от своего мужчины. Например, побои, грязь в доме, измену, или когда он бросает трубку. Выучите наизусть этот список и не прощайте ни при каких условиях. Чтобы о вас не вытирали ноги, держите марку. Потому что как только мужчина увидит другую девушку, у которой четкие цели и принципы, он побежит к ней, а не к своей домашней размазне.

Как перестать бояться потерять мужчину?

Некоторые женщины так сильно бояться потерять мужчину, особенно когда отношения только начинаются, что сами всё портят.Как перестать бояться потерять мужчину?

Надо быть самой собой и не думать о том, что сказать, и как он это воспримет. Не нужно стараться понравиться, чтобы удержать парня, не нужно бояться его оценки. Надо иметь самолюбие и уважать себя как личность, равноценную партнеру. Ни в коем случае не лебезить и не быть навязчивой. Не умничать и ничего не требовать.

Моя подруга по молодости отвернула от себя двух ухажеров с первых же свиданий, потому что взяла за моду просить: купи мне мороженое, пирожное, вызови такси и т.д. Вроде бы мелочи, а воспринимаются мужчинами как наглость. У другой моей подружки были сложности в общении с противоположным полом — не знала, о чем говорить, на свидании молчала, не умела поддерживать разговор, все боялась, что скажет что-нибудь нелепое и упадет в глазах приятеля. Так вот, чтобы парень не ушел, нужно быть самой собой, естественной, живой и . немного безразличной к нему. Пусть видит, что девушка не дорожит особенно его вниманием, ей просто приятно проводить с ним время. Независимая, уверенная в себе девушка наверняка сможет заинтересовать молодого человека и привязать к себе надолго, а может, и навсегда.

Сначала надо убрать у себя тревожность или неуверенность. Ведь загвоздка именно в этом. На поверхности лежит чуть не осуждение одиноких женщин. У нас же все женщины половинок ищут и повальное большинство замуж хотят. И не надо бояться остаться одной, надо бояться потерять себя в отношениях или браке.

Как перестать бояться потерять мужчину

Отношения — это охота особого рода. А мужчину можно сравнить со зверем, поймать которого совсем не сложно, да вот только попробуй ещё и удержать! И сколь многие мужчины в жизни женщины приходят только для того, чтобы через некоторое время уйти безвозвратно. Ладно бы уж теподлецы, что под маской искренних чувств, скрывались только ради удовлетворения сиюминутной похоти, но ведь были же и такие, которые вроде бы с серьёзными намерениями вторгались в жизнь. И где они теперь, все эти серьёзно намеренные? Растворились, словно утренний туман, охладевшие и остывшие, раз и навсегда переступили порог вашего дома.

Как только получается у всех этих счастливиц удерживать подле себя мужей? Ведь в мире столько крепких отношений, столько долговечных и счастливых браков, а у вас в то же время всё в руках расползается и расклеивается. В чём причина? То ли в вас заключён некий магнит, притягивающий ветреных и несерьёзных, то ли проблема в неправильном поведении, неверном построении самих отношений?

Конечно, никакого особого магнита не существует, а вот отношение к мужчине действительно играет решающую роль в деле создания крепкой семьи из обычных любовных встреч.

Каждый, кто занимался лёгкой атлетикой, знает, что спринт на короткую дистанцию и марафонский бег — это две совершенно разные вещи. Не так сложно бежать быстро и красиво на короткую дистанцию, но попробуй бежать быстро и красиво десятки километров подряд! Это задача совсем иной категории. Так и в отношениях: краткосрочные питаются интересом друг к другу, чувством страсти и новизны и распадаются, как только эти недолговечные ресурсы использованы и исчерпаны. Отношения серьёзные нужно «заправлять» совсем иным топливом. Поговорим же о стратегии поведения женщины. Как она должна себя вести, чтобы мужчина дорожил ею и боялся её потерять?

Но не ждите детального плана, расписанного по дням недели, ведь каждый случай индивидуален, каждые отношения уникальны и исключительны по-своему. Есть лишь основные принципы, несоблюдение которых приводит к тому, что мужчина начинает с каждым днём всё более наплевательски относиться к своей спутнице, вплоть до тех пор, пока перед ним не встаёт вопрос: а так ли она ему и нужна вообще? И, ответив на этот вопрос честно самому себе, мужчина уходит. Можно обвинять его в несправедливости, чёрствости, можно даже обвинять весь мир во всех смертных грехах. Но ушедшего кавалера это не вернёт, да и что вообще возьмёшь с мужчин? Так что оставим прошлое и устремим взгляд в будущие светлые и прочные отношения.

Первая и главная ошибка, столь часто допускаемая женщинами в момент, когда редкие встречи перерастают в сожительство, это перестать следить за собой и ухаживать за собой так, как она это делала на заре этих отношений. Обманутые ощущением, что мужчина уже «ваш» и никуда не денется(так что можно ему вполне доверить каждый вечер наблюдать вас в бигудях и маске из огурцов), рискуют сильно удариться о реальность в один прекрасный момент.

Нужно оставаться «начеку» ежедневно, не позволять себе распускаться, не пускать мужчину в тайные женские дела. В вас должно оставаться множество загадок и тайн, должна быть чётко очерчена некая чисто женская территория, куда ему «не положено» и никогда не будет положено. Проще говоря, не позволяйте бытовухе заесть ваши отношения раньше времени. Да и вообще никогда не позволяйте. Напоминайте себе каждое утро, что вы женщина: утончённая, ухоженная, красивая, загадочная, страстная и желанная.

Это также повысит и самооценку. Сколько женщин, проревев пару недель после расставания, вдруг чувствуют прилив сил, желания вернуться к тому прекрасному образу, каким они сами были до этих отношений? Они восклицают: как я позволила ему сделать со мной такое? Ни чувства самоуважения, ни силы, ни осанки! Вот только он ли сделал это с вами? Или вы сами каждый день, потихоньку запускали себя?

Второй столп, на которых держатся отношения — это ваша личная женская свобода. С самого первого дня вы должны оставлять за собой некое личное пространство и предупредите всякие посягательства на него, которое сдавать не станете ни за что. Женщины, которым постоянно приходится искать нового мужчину, часто схожи в одном: с самого начала отношений они позволяли ограничивать свою свободу, делая уступки собственнику и ревнивцу из любви к нему.

Сначала они отказываются от общения с несколькими знакомыми, ограничивают свою страничку в соцсетях, всюду развешивают предупредительные знаки о том, что они уже состоят в отношениях, полностью запрещают себе всякие новые знакомства с представителями мужского пола, под запрет попадают затем даже коллеги. А потом и друзья, и даже подруги отдаются в жертву «любви». До тех пор, пока женщина не оказывается запертой в клетке одиночества, ключ от которой у ревнивца-собственника. И он тут же теряет к ней всякий интерес, потому как «куда ж она теперь денется»? Помните, что никто, даже любящий вас мужчина (то есть, особенно любящий вас мужчина) не имеет права ограничивать вашу свободу.

Точно такое же поведение с вашей стороны тоже неприемлемо. Помните, что истинно контролирует не тот, кто удерживает на коротком поводке, а кто обходится безо всякого поводка. Всё, что вам нужно, чтобы обеспечить привязанность того, кто уже влюблён в вас, на долгие годы, это оставаться такой, какой вы были при встрече, когда он влюбился в вас: сильной, независимой, смелой. Окружённой друзьями и многочисленными знакомыми и поклонниками, общительной и весёлой красавицей.

А заставлять мужчину специально бояться вас потерять, пугая его намёками на измену или возможную измену, устраивая демонстративные истерики и «бросая» его на несколько дней каждые две недели, опять-таки, демонстративно уезжая к маме с чемоданом? Что ж, это всё примитивные и глупые приёмы для тех, кто не способен удерживать возле себя любимого по-настоящему эффективно.

Видео урок как влюбить мужчину и на что они обращают внимание?

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Как перестать бояться потерять мужчину

У Анны патология. Она одержимо боится потерять любимого мужчину. Как следствие- бессонница и приставучая ревность. Как избавиться от данного страха я расскажу.

Нет, давайте выслушаем мнение независимого психолога, социолога и историка Артема Сергеевича.

Надеюсь, что Вы его еще не забыли.

Я с опаской изучил Ваше письмецо.

Нет, Вы не боитесь потерять мужчину, а считаете себя слишком простенькой для него.

Удачник красив и обаятелен.

А Вы обыкновенная, созданная для кухонных забот.

Вот он корень зла, и вся Ваше состояние- это комплексы неполноценности.

Чтобы перестать бояться потерять мужчину, надо уверовать в собственную женскую состоятельность.

Простите, он выбрал Вас, и это не значит, что через сутки прильнет к кому- то еще.

Вы теряете фасон, а мужчина- к Вам интерес.

Постоянно его ревнуя, Вы вынуждаете искать оправдания, фактически толкая благоверного на грязный поступок.

Перестаньте считать себя хуже других.

“Тонна макияжа”- это еще не гарантия того, что мужчина навеки привязан.

То, что должно по судьбе “отвалится”, грохнется без предупреждения.

А пока- создавайте семейный уют, избавьтесь от скукоты, ходите в театр и кино, по финансовым возможностям, обносите гардероб.

Никогда себя ни с кем не ровняйте. Вы- другая, даже если не королева красоты.

Мужчина не потеряется если Вы укажете ему правильный путь, обозначите как достичь поставленной цели.

С Вами должно быть сладко, приятно, комфортно и интересно.

Преждевременно превращаясь в старуху, Вы сварливо придираетесь к мужчине, которому ничего не остается как Вас потерять.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Источники:
Как не потерять любимого мужчину
Как не потерять любимого мужчину, Боюсь потерять мужчину, Почему любимый может уйти?, От каких женщин никогда не уходят мужчины?, Советы, как не остаться одной
http://supruzhestwo.ru/semejnye-otnosheniya/semejnye-cennosti/kak-ne-poteryat-lyubimogo-muzhchinu.html
Как перестать бояться потерять мужчину?
Надо быть самой собой и не думать о том, что сказать, и как он это воспримет. Не нужно стараться понравиться, чтобы удержать парня, не нужно бояться его оценки. Надо иметь самолюбие и уважать себя ка
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2112778-kak-perestat-bojatsja-poterjat-muzhchinu.html
Как перестать бояться потерять мужчину
Нередко мы женщины хотим большего внимания к себе и того, чтоб мужчина ценил нас. В данной статье мы остановимся на том, как заставить мужчину бояться потерять вас и воспитать в нем трепетное отношение к вашей персоне.
https://meduniver.com/Medical/Psixology/kak_zastavit_mugchinu_boiatsia_poteriat_vas.html
Как перестать бояться потерять мужчину
У Анны патология. Она одержимо боится потерять любимого мужчину. Как следствие- бессонница и приставучая ревность. Как избавиться от данного страха я расскажу.
https://goldlass.ru/vopros-otvet/kak-perestat-boyatsya-poteryat-muzhchinu.html

psihologvsem.ru

Страх потерять любимого человека: название причины лечение фобии

Здравствуйте, дорогие друзья!

Страх — это программа, заложенная в нас на генном уровне. Одни люди приловчились эффективно его приручать, а другие впадают в полную, неконтролируемую зависимость.

На сегодняшний день фобий и страхов развелось настолько много, что хоть пруд пруди! Но среди привычной боязни змей и пауков, человек может столкнуться с невыносимой боязнью потерять близких, как фигурально, так и буквально.

Страх потерять любимого человека парализует не только здравое мышление человека, но и оказывает негативное влияние на общее состояние. Каким образом вернуть гармонию и научиться проживать события здесь и сейчас?

Речь идет не о логичном страхе, который доводится испытывать людям в момент опасности. Я говорю о патологическом наваждении, которое заставляет ощущать всеми фибрами души боязнь не только смерти, но и жизни всецело.

СОДЕРЖАНИЕ:

Зачем что-либо делать, раз все равно умрем? А что делать, если любовь всей моей жизни также не бессмертна? Я останусь одна, ой горе мне…

Подобные негативные помыслы превращают дни в катастрофу. Проживание одни и тех же переживаний, но с разными картинками, провоцирует неврозы и другие психологические расстройства.

Наука рассказывает о том, что у истоков психологии страха всегда лежала боязнь смерти. Нас пугает неизвестность и неизведанность. Мы не можем предположить, что же именно скрывается по ту сторону двери?

Танатофобия — одна из самый распространенных фобий в современном мире. Таким замысловатым словом назвали паническую атаку, которая нападает на человека, заставляя его дрожать от ужасного слова «смерть».

Парадокс такого отношения к вопросу заключается в том, что страдающий танатофобией боится постоянно. Без перерывов или волшебных улучшений. Больной даже без источника вреда или опасности для его жизни, боится умереть или потерять любимого.

Для того, что бы раз и навсегда покончить с дурными мыслями, фобиями и образами, важно понимать главную причину их рождения, а не лечить симптомы.

Основные причины возникновения животного страха

1. Личный опыт

Многим доводилось переживать горечь утраты близких. Особенно в детстве, когда ребенок впервые сталкивается со смертью бабушки или дедушки, то в его маленьком, детском сознании закладываются навязчивые мысли: «Все, кого я люблю — недолговечны».

Взрослея мы продолжаем подсознательно бояться повторения такого события. К нему невозможно подготовиться ищи заранее спланировать. Неожиданность и утрата — вот, что выбивает почву из-под ног, а тем более страшна невозможность снова увидеться и поговорить по душам.

Любое несчастье или трагедия, способны пробудить человека от спячки. Он начинает по-другому чувствовать жизнь и более активно сопереживать происходящему вокруг. Это происходит потому, что он выучил урок — жизнь не долговечна.

Таким образом, потеря любимых запускает механизм своеобразной защиты. Это выражается протестом или митингом против смерти — остаться в живых любой ценой и лелеять страх умереть следующим.

2. Воздействие извне

Некоторые ученые смогли выдвинуть теорию о внешнем гипнотизировании «смертью». Телевидение, Интернет, реклама и газеты, негативно воздействуют на жизнь и восприятие личности, прочно вживляя образ прекращения жизни в его сознание.

После такого вливания, человек закидывает в свою голову целую кучу размышлений о том, когда же именно и главное как ему доведется умереть?

Различное количество болезней, сборы денег на лечение, войны, теракты и другие опасные события, программируют людей бояться жить. Мы постоянно начеку! И в этот момент беззащитности, страх за себя и любимых, полноценно овладевает мозгом, мешая мыслить продуктивно.

3. Раствориться в человеке

Случается так, что возлюбленные заменяют друг другу Вселенные. Найдя свою вторую половинку, всем хочется стать для него защитой, опорой и надеждой. Но случается так, что восприятие гипертрофируется и человек полностью растворяется в объекте любви.

Подобный процесс долгоиграющий. Он происходит медленно, но уверенно. Интересы индивидуума, его цели, желания и мечты, сводятся к одному — удовлетворить потребности мужа или жены.

Страх потерять объект, водруженный на пьедестал, становится невыносимым. Одна лишь мысль о том, что когда-либо вам придется расстаться — вызывает истерику. Зависимость от человека может быть опасной.

А как же вы? Ваше личное пространство, реализации и самосовершенствования? Принятие себя, как совершенную и целостную личность, даст возможность ощутить свободу от зависимостей, страхов и переживаний за других людей, которым эти переживания уж точно не нужны.

4. Неуверенность

Неуверенность в себе, помимо проблем становления, ощущений и ответственности за собственную жизнь, приносит в реальность человека страх умереть неполноценным.

Боязнь потерять любимого человека из-за своей несостоятельности, «нехорошести» и не особенности, приносит за собой слишком много проблем. В таком случае не то чтобы умереть было страшно, а даже находится рядом!

Мысли о том, что вы не самый лучший кандидат, что вам сделали одолжение, приняв в семью и т. д., основываются сугубо на заниженной самооценке и неуверенности.

Осознав свою уникальность и особенность, значительно проще выстраивать цели и достигать их, делая себя «подходящей». Зацикливание на страхе потерпеть очередную неудачу, блокирует все попытки вырваться из порочного круга, в который самостоятельно довелось себя загнать.

Как избавиться?

Думайте о перспективах

Постоянное стремление размышлять о муках и страданиях призрачного будущего, провоцирует рождение фобии. Займите себя любимой работой и максимально эффективно используйте время, которое вам отведено.

Нужно быть готовым к тому, что никто и ничто не вечно. Представляйте реальную картинку в своей голове: как вы находите новые знакомства, занимаетесь собой и обустройством мира для двоих, цените каждую минуту и наполняйте ее счастьем, а не страданием.

Депрессивное состояние появляется тогда, когда человек упивается прошлым, невозможностью его изменить. Или когда слишком далеко забегает в будущее, теряя привязку к реальности.

Жизнь состоит из маленьких мгновений, что можно пропустить из-за попыток переживать события, которые еще не состоялись. Настройтесь на положительную волну и цените настоящее время в котором вы сейчас находитесь.

Позиция наблюдателя

Когда вы поймали себя на мысли, что страх пришел, то единственный способ максимально быстро успокоиться — это метод бесстрастного наблюдателя.

Вместо того, чтобы поддаться страху и подыгрывать, практикуйте подглядывание за ним, как будто бы со стороны. Локализуйте боязнь и почувствуйте ее полностью, как определенную энергию, которой вы можете уверенно управлять.

Мысленно направьте свою концентрацию на участки тела, в которых чувствуете напряжение. Попробуйте дышать медленно и глубоко.

Не позволяйте страху оккупировать свой разум и заблокировать любые пути отступления. Наблюдайте за ним и за тем, как и где он образовывается. Записывайте свои ощущения и со временем, вы заметите, как фразы приобретают одни и те же самые формулировки.

Это обозначает, что вами пытаются манипулировать, надавливая на больное. Смерть близких, неприятные ощущения утраты и бессилия — все это было прожито вами! Но не обязательно переживать это снова и снова.

Нереальность страха и знаки

В момент накатывания новой волны панических атак, успокаивайте себя воспоминаниями о том, как страх не осуществлялся. Иногда мы в своей голове рисуем самые жуткие картины из подборки ужастиков, а оказывается у человека просто сел мобильный.

После ссоры с любимым наше воображение уже проецирует плохие варианты финала, а на самом деле после происходит счастливое примирение. От того, как вы мыслите — зависит ваше настоящее, поймите!

Вещие сны могут говорить нам о возможных и предполагаемых событиях. И при этом, эта информация будет работать тогда, когда человек понимает, какие именно подсказки были получены?

Развивая свою интуицию, вы учитесь буквально ощущать энергию Вселенной. Знаки, посылаемые ею, всегда читаемые и образные. Важно понять, что с ними делать и как применить в успешном своем становлении.

Друзья, на этом я закончу сегодняшнюю мысль.

Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, как вы боритесь со страхом утраты любимых?

До встречи на блоге, пока-пока!

elenarou.ru

Как избавиться от страха потерять любимого

Инструкция

Если вы поняли, что этот страх мешает вам жить и чувствовать себя нормально, то это значит, что вы уже сделали первый шаг навстречу внутренней свободе. Постарайтесь гнать от себя негативные мысли, ведь если какое-то чувство овладевает всем вашим существом, вы перестаете рационально думать. А если не думаете, значит, совершаете много глупых поступков и, возможно, говорите дурацкие вещи, чем в немалой степени раздражаете мужчину, так как он, скорее всего, просто не понимает, что происходит. В некоторых случаях страх отступает, если вы хорошо «выговоритесь». Мысли, облеченные в словесную форму, теряют свою остроту, и на душе становится легче. Попробуйте найти внимательного психотерапевта, который вас выслушает, научит рассуждать по-другому и даст целый ряд дельных советов о том, как следует себя вести в отношениях с мужчиной.

Иногда в роли «психотерапевта» может выступить замужняя подруга, женщина старшего возраста и более опытная в семейных делах.

Попробуйте понять, почему вы боитесь. Возможно, вы уже пережили тяжелый разрыв отношений и не хотите, чтобы это повторилось. Тогда следует еще раз проанализировать ваш прошлый опыт и сделать рациональные выводы. Не повторяйте своих ошибок.

Если причина ваших страхов заключается в том, что вы не уверены в себе и недооцениваете себя, как личность, попробуйте поработать над своими качествами. Например, определите и выпишите в столбик свои достоинства, за которые вас стоит любить и уважать, и недостатки. Не умеете готовить? Кто мешает пойти на кулинарные курсы и научиться это делать профессионально… Недостаточно привлекательны? Займитесь спортом и научитесь пользоваться косметикой. Подумайте, как и во что следует одеваться… Только не делайте все эти вещи ради своего любимого. Они нужны именно вам для повышения своей самооценки.

Убедитесь в том, что ваша любовь взаимна. Если после долгих размышлений вы придете к выводу, что мужчина вас просто не любит так сильно, как вы, то боитесь ли вы его потерять или не боитесь, но разрыв отношений вполне возможен. Честно признайте этот горький факт и перестаньте бояться.

Ваша жизнь принадлежит только вам, и вы ни в коем случае не должны растворяться в интересах мужчины, которого любите. Поищите такие занятия, которые вам лично нравятся, и не тратьте время на глупые размышления и сомнения. Если у вас будут другие увлечения и страсти (друзья, кино, живопись, танцы, спорт и т.п.), вы не будете так зависимы от мужчины.

Займитесь своим интеллектуальным развитием. Больше читайте, знакомьтесь с новыми областями знаний. Для этого не нужно становиться «книжным червем» или ученым, но, впитывая новую информацию, вы почувствуете себя увереннее, компетентнее. Вы станете уважать себя больше, а вашему мужчине будет с вами интереснее. Представьте себе наихудшее: он вас бросил. И после первого приступа паники, когда способность соображать к вам вернется, подумайте: ну и что? Жизнь на этом не заканчивается, вокруг множество других интересных людей, о которых вы сейчас и понятия не имеете, а вы по-прежнему умная и привлекательная женщина… Представьте, сколько возможностей вам предоставляет свобода.

Если вы его действительно любите, отпустите на поиски лучшей судьбы. И не потому, что вы мазохистка или такая добрая. Просто, многие мужчины, порой бессознательно, играют на этих страхах с женщинами. И если вы не будете цепляться за него, как за последнюю надежду в жизни, то, возможно, этим самым «зацепите» его сильнее. Потери в жизни бывают, к этому следует быть готовой, но переживать за то, чего, возможно, никогда не произойдет, не стоит. Цените свое счастье сегодня.