Как называются танцы на пилоне – Гимнастика на шесте как называется

Содержание

Как называются танцы на шесте

Даже несмотря на стремительное развитие Pole Dance (Пол Дэнс), многие до сих пор не знают, как правильно называются танцы на шесте. Так вот, Pole Dance – это танцевальное направление, которое не имеет ничего общего со стриптизом. Это танец на пилоне (акробатика на шесте), где выступление проходит на статическом или вращающемся пилоне, одновременно сочетая в себе:

хореографию;
спортивную гимнастику;
акробатику.

За последние десятилетия направление Pole Dance получило широкое распространение по всему миру благодаря своему разнообразию и многогранности. Пожалуй, это именно тот вид спорта, в котором всегда есть к чему стремиться и нет предела совершенству. В нем невозможно сразу одинаково хорошо выполнять все элементы, ввиду физиологических особенностей организма. Поэтапно нарабатывая силу, гибкость и выносливость, спортсмен пополняет запас освоенных упражнений, повышает уровень их сложности.

Основные направления Pole Dance

Среди танцовщиков всего мира условно выделяется три основных направления Pole Dance, по которым проводятся соревнования:

Pole Art

Упор соревнований по этому направлению делается на артистизм и хореографию танцовщика. Каждое выступление должно иметь четко продуманный образ, историю, которые сопровождаются соответствующим музыкальным, иногда визуальным, сопровождением. Полет фантазии соревнующихся абсолютно не ограничен, нет жестких требований и рамок. Основная задача заключается в артистичности, зрелищности и масштабности номера. Самыми популярными соревнованиями мира среди танцовщиков являются: Pole Art France, Pole Art Cyprus, Pole Art Italy.

Pole Sport

Является дисциплиной воздушно – силовой атлетики и стал самостятельным спортивным направлением. Соревнования устраиваются международными организациями и федерациями, судить которые могут только аккредитованные судьи. К спортсменам, костюмам и музыке выдвигаются жесткие требования, их невыполнение грозит снятием баллов или дисквалификацией. Само выступление в обязательном порядке состоит из набора гимнастических и акробатических упражнений, каждое из которых стоит определенное количество баллов. Техничное исполнение гарантирует спортсмену высокий общий балл. IPSF – international pole sport federation, или международная федерация пилонного спорта, является главным организатором соревнований такого типа.

Pole Exotic

Особенность этого направления заключается в минимальном наборе силовых элементов. Главное внимание уделяется партерной хореографии, пластике и эротичности выступления. Танцовщицы соревнуются в специальной обуви – стрипах. Не стоит заблуждаться, думая, что Pole Exotic является легким направлением. Он требует не только силы и выносливости, но также пластичности, умения работать с публикой, завораживать и интриговать ее. Это триумф женственности и танца, подвластный не каждой танцовщице.

Теперь, задумываясь о том, как называются танцы на шесте, можно вспомнить не только общее название, но и отдельное направление спорта, понимая тонкости и разницу названия.

Pole Dance как фитнес

Высокая популярность Pole dance обуславливается его универсальностью. Во время занятий на шесте нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, повышается их эластичность и выносливость. Работа с собственным весом способствует развитию верхних мышц, спины, пресса и ног, не перегружая отдельную мышечную группу. Таким образом, все тело поддерживается в тонусе. Результат заметен уже спустя первый месяц занятий.

Следует отметить, что после первых занятий на шесте у учениц появляются синяки, небольшие гематомы на теле. Связано это с тем, что на кожу оказывается непривычное для нее давление и сила. Примерно через месяц эластичность кожных покровов повышается, и количество синяков заметно сокращается. Кажущаяся легкость достигается путем регулярных и усердных тренировок, но тот, кто стал на путь Pole Dance, уже не свернет с него никогда.

Оборудование для Pole Dance

Пилон – непосредственное оборудование представляет собой полированную металлическую трубу, диаметр которой варьируется от 38 до 55 миллиметров. Материал изготовления – нержавеющая сталь, иногда применяется специальное покрытие:

хром;
титан;
латунь;
пластик;
резина.

Такое покрытие обеспечивает надежное сцепление и плавное скольжение одновременно. Прорезиненная поверхность применяется на китайских пилонах, которые становятся все популярнее в последнее время. Заниматься на них рекомендуется в одежде, так как скольжение по такому пилону может стать причиной ожогов. Устанавливаются и закрепляются пилоны в зависимости от особенностей помещения. Это могут быть специальные растяжки, каркасы для крепления или платформы. В любом случае, обязательным условием является устойчивость и надежность крепления. Особенную популярность сегодня получают китайские пилоны, закрепленные только сверху, благодаря чему спортсмен работает не только в вертикальной или горизонтальной плоскостях, но и по диагонали.

Школа танцев на пилоне «AnixDance» приглашает на свои занятия. Группы рассчитаны на учеников всех уровней подготовки, независимо от физической подготовки, возраста и веса. Мы научим вас летать, поможем обрести уверенность в себе, долгожданную форму и внимание мужчин. По статистике, 70% наших учениц уже через год выходят замуж, находят свое счастье!

С подробным расписанием занятий можно ознакомиться здесь.

anixdance.ru

Как называется танец на шесте? Какими бывают танцы на пилоне и легко ли им научиться? Pole dance – танец, который доступен всем

На постсоветском пространстве пилонный танец вызывает совершенно четкие ассоциации со стриптизом и развязными девушками. Однако времена меняются — pole dance в наши дни вырос до уровня официального вида спорта и стал целым искусством, которое не так уж просто освоить. Итак, что такое пилон? Как его применяют в сфере фитнеса?

Pole dance, «пилон», «танец на шесте», «пилонный танец» — это направление в хореографии, которое в своих номерах помимо привычных хореографических движений использует еще и Подобная экзотическая разновидность танца практиковалась еще у египтян, шумеров и римлян: используя деревянный шест, древние люди не только исполняли хореографические номера, но и наращивали мускулатуру и оттачивали боевое мастерство.

Однако современное искусство акробатики на шесте, скорее, пользуется достижениями такой индийской практики как Mallakhamb — что-то вроде йоги на деревянном столбе. Затем акробатика на пилоне стала одним из ключевых номеров в цирковых программах — множество элементов, которые были изобретены циркачами для своих номеров, сегодня активно используются в pole dance. Более того, артисты с хореографическими номерами на шесте выступают в программах самых известных в мире цирков, например, Cirque du Soleil.

В XX веке стриптизерши начали использовать в своих выступлениях элементы акробатики на шесте, что добавляло их номерам «изюминку» и свидетельствовало о профессионализме танцовщицы. Но ставить знак равенства между pole dance и стриптизом в корне неправильно. Стрип-пластика с использованием пилона — это всего лишь течение в таком широком танцевальном направлении, как pole dance.

Техническое оборудование

Пилон (или по-другому шест) — центральный технический элемент, который необходим для исполнения номера pole dance. Он изготавливается из различных материалов, но чаще всего — из нержавеющей, хорошо отполированной стали. Диаметр шеста должен составлять не менее 40 мм, что обеспечивает удобный хват руками.

Стационарные и вращающиеся пилоны могут иметь как жесткое крепление (или к полу, или к потолку), так и крепление в распор. Высокая мобильность и легкость сборки пилона позволяют показывать номера в любых помещениях, даже на открытом воздухе.

Виды Pole Dance

Что такое пилон — вид спорта или хореографии, порою сложно понять, поскольку номера pole dance очень разнообразны. В целом направление пилонного танца можно подразделить на тр

ismcomp.ru

Pole Dance для новичков – базовые элементы на пилоне

Красивый танец на пилоне – это не только пластичность, грациозность и артистичная подача танцовщицы, но еще и разнообразные элементы pole dance, которые и делают это направление танца таким захватывающим для зрителей! И сегодня мы поговорим о тех базовых движениях, которые «открывают» для новичков интересный мир танцев на пилоне.

Элементы pole dance – раскладываем «по полочкам»

Элементы пол дэнс можно условно разделить на две основные категории: крутки и трюки. Крутки – это «вращательные» движения танцовщицы вокруг пилона, наиболее зрелищная составляющая pole dance для зрителей. А трюки – это статичные элементы танца, при исполнении которых танцовщица как бы «замирает» на пилоне в определенной позе. Они разделяются на «висы» (когда танцовщица висит на шесте) и «седы» (когда создается ощущение расслабленного «сидения» на пилоне).

Базовые трюки

Наиболее просты для новичков базовые элементы на пилоне, выполняемые в статике:

Пожарник. Одно из базовых трюков для новичков, которое развивает равновесие, укрепляет мышцы и интересно выглядит. При его выполнении ноги в согнутом положении скрещиваются на пилоне так, чтобы он был параллелен ногам и проходил между стопами и икрами. При этом танцовщица обеими руками держится за пилон, а ее спина красиво выгнута.
Стульчик. Один из наиболее простых статичных элементов-седов. При выполнении стульчика танцовщица сжимает пилон внутренней стороной бедер, сгибая колени или держа ноги выпрямленными параллельно полу, а руки при этом цепко держат пилон.
Рогатка, разножка. Наиболее простой из всех видов висов на пилоне, считается базовым элементом для новичков. Во время его выполнения танцовщица висит вниз головой. Ягодицы находятся выше головы, ноги разведены в разные стороны, и между внутренней стороной бедер проходят руки, которые распрямлены и цепко держат пилон.

Базовые крутки

А теперь поговорим о простых элементах с вращением. Обычно в «базу» для начинающих танцовщиц инструкторы pole dance включают следующие крутки:

С двойной перестановкой ног. Это одна из наиболее простых круток. Танцовщица держится за пилон рукой и захватывает его одной ногой под коленом, прокручиваясь на трубе, после чего обхватывает пилон второй ногой, красиво завершая движение у самого пола «на полусогнутых».
Лягушка. Руки держатся за пилон, распрямленная левая – выше головы, а согнутая в локте правая – на уровне груди. Пилон загибается левой ногой под коленом, после чего правая нога отталкивается от пола и сгибается в колене. В итоге тело прокручивается вокруг пилона с изящно согнутыми ножками.

Разножка. Для выполнения этой крутки делается упор на руках – одна рука держится за пилон выше головы, вторая – на уровне бедер. Нужно оттолкнуться одной ногой от пола и развести ноги в разные стороны, прокрутившись на выпрямленных руках вокруг пилона.

Конечно, освоить даже легкие «базовые» элементы в одиночку достаточно сложно – ведь на пилоне сложно увидеть себя со стороны и понять, как правильно двигаться. Потому для действительно эффективных и безопасных занятий вы всегда можете записаться на наши групповые или индивидуальные занятия пол дэнс в Москве и обучаться искусству этого танца у профессиональных танцоров-педагогов нашей студии 1366.

Читайте далее:

Основные элементы в с пилоном

Подробное описание элементов, круток, трюков с фото выполнения для разных уровней. Учитесь вместе со Studio 1366!

Начало начал: разминка и базовые элементы танца на пилоне

Когда вы только постигаете первые элементы танца на пилоне, важно сразу же приучить себя тренироваться правильно. Поговорим о важности разминки.

Как освоить пилон: рекомендации для начинающих

Легкое скольжение по пилону, грациозные прогибы и элементы – все это нарабатывается путем упорных тренировок и работы над собой. Ниже мы расскажем, как справиться с первыми трудностями.

1366.ru

Что такое пилон? Pole dance как вид фитнеса

Что такое пилон?

Pole dance, «пилон», «танец на шесте», «пилонный танец» – это направление в хореографии, которое в своих номерах помимо привычных хореографических движений использует еще и акробатические трюки. Подобная экзотическая разновидность танца практиковалась еще у египтян, шумеров и римлян: используя деревянный шест, древние люди не только исполняли хореографические номера, но и наращивали мускулатуру и оттачивали боевое мастерство.

Однако современное искусство акробатики на шесте, скорее, пользуется достижениями такой индийской практики как Mallakhamb – что-то вроде йоги на деревянном столбе. Затем акробатика на пилоне стала одним из ключевых номеров в цирковых программах — множество элементов, которые были изобретены циркачами для своих номеров, сегодня активно используются в pole dance. Более того, артисты с хореографическими номерами на шесте выступают в программах самых известных в мире цирков, например, Cirque du Soleil.

В XX веке стриптизерши начали использовать в своих выступлениях элементы акробатики на шесте, что добавляло их номерам «изюминку» и свидетельствовало о профессионализме танцовщицы. Но ставить знак равенства между pole dance и стриптизом в корне неправильно. Стрип-пластика с использованием пилона – это всего лишь течение в таком широком танцевальном направлении, как pole dance.

Техническое оборудование

Пилон (или по-другому шест) – центральный технический элемент, который необходим для исполнения номера pole dance. Он изготавливается из различных материалов, но чаще всего – из нержавеющей, хорошо отполированной стали. Диаметр шеста должен составлять не менее 40 мм, что обеспечивает удобный хват руками.

Виды Pole Dance

Pole art (артистический танец). Номер в этом стиле должен отличаться не только зрелищными трюками, но и ярким запоминающимся костюмом танцора.
Exotic pole dance (экзотический танец). Пластика и музыкальность – вот что важно в этом виде пилонного танца. Трюки присутствуют, но их немного. К этому направлению как раз и относят эротические танцы.
Pole sport (спортивный танец). В номерах спортивного жанра имеют значение только физическая подготовка танцора и сложность трюков.

Таким образом достижениями pole dance могут пользоваться как спортсмены, так и артисты, выступающие в цирке или шоу-бизнесе.

Pole dance и фитнес

С 2003 года во всем мире проводятся международные соревнования по танцу на пилоне – pole dance официально признан видом спорта. Кроме того, его используют в качестве фитнес-программы для женщин. В данном случае шест играет роль тренажера, а базовые элементы на пилоне выполняются с целью поддержания здоровья, гибкости тела, развития ловкости и т. д.

Пилон для начинающих спортсменов и танцоров может стать замечательной возможностью «прокачать» мышцы всего тела, поскольку акробатические трюки на шесте полностью задействуют не только верхний отдел мускулатуры, но и нижний.

Считая pole dance уделом ночных стриптиз-клубов, большинство людей не до конца понимают, что такое пилон на самом деле. А ведь это уникальное соединение хореографического, циркового и акробатического искусства – довольно сложная квинтэссенция, которая скрепляется музыкальностью и пластичностью артиста. И не восхищаться захватывающими и зрелищными номерами пилонистов – просто невозможно.

fb.ru

О танце на пилоне ( шесте )

Где заниматься танцем на пилоне ( шесте )

Рole dance (или танец на пилоне) – разновидность фитнеса, которая включает в себя акробатические и хореографические элементы, осуществляемые с использованием шеста. Кстати раньше использовали горизонтальный шест, но, как только его поставили в вертикальное положение, популярность танцев на пилоне резко возросла.

Существует множество направлений, в каждом из которых идет акцент на отдельные составляющие танца – исполнение, физические данные, костюм, музыкальность (передача настроения композиции), сложность трюковых элементов и т.п. Разделяются также элементы для исполнения на различной высоте. В верхнем уровне пилона (от 2 м и выше) – обычно демонстрируют акробатические трюки. На среднем (1-2 м) — выполняют элементы пластики и вращения вокруг шеста. А нижний уровень используется для элементов пластики и акробатики с пилоном на полу. Важно не только распределить трюки по всем уровням, но и продумать уместные переходы между ними, чтобы вся композиция была зрелищной и имела целостной вид. Возможно, некоторым может показаться, что номера рole dance — довольно легкие, но это не так. Выступающим необходимо держась за скользкий шест исполнять очень сложные акробатические элементы. Профессиональные представительницы этого вида фитнеса имеют сильные руки и накачан пресс, а также растяжку, которой могли бы позавидовать некоторые гимнастки.

Для рole dance используют металлическую прочную трубу (диаметр 42 мм). Удержаться на такой длительное время трудно, поэтому для выступлений исполнители придумывают ряд хитростей – перед номером шест тщательно обезжиривают с помощью спирта, а непосредственно во время танца используют магнезию (порошок или в виде жидкости), лак для волос и специализированные порошки и мази. В знаменитом Китайском цирке акробаты вообще выступают на пилоне с прорезиненной поверхностью. С начала ХХI века многие фитнес-центры взялись за раскрутку данного направления. Такими компаниями стали X-Pole и Vertical Dance, которые были основаны соответственно в 2004 и 2006 годах.

Один из рекордов танца на пилоне даже зафиксирован в книге Рекордов Гиннеса, а именно Алеся Вазмицель (англичанка белорусского происхождения) смогла удержаться в позиции «Меч» (шпагат вниз головой) в течение 1 минуты и 25 секунд, произошло это на итальянском аналоге шоу «Минута славы» в 2010 году.

В мировом прокате существует множество фильмов, в которых присутствуют зрелищные сцены Рole dance – «Рок на века» (2012 год), «Стриптиз» (1996 год), «Танцы в «Голубой Игуане» (2000 год) и другие.

www.sportvokrug.ru

Как правильно называется шест для танцев. Как правильно называется. Kak-Delat-Pravilno.ru

Как называется шест для танцев

Все девушки, которые занимаются стрип-пластикой или pole dance знают как называется шест для танцев. Но так как этот вид танца еще не глубоко ушел в массы, слово «пилон», для обычного обывателя может быть незнакомым и непонятным термином, ассоциирующимся с заболеванием или неизвестным напитком. Давайте исправлять ситуацию!

Шест для танцев — пилон

Культурное название шеста для танцев в России — «пилон». Это слово иностранного происхождения, использующееся в архитектуре и дословно означающее «опора», «колонна», «шест». Если употреблять исконно русское значение, то аналогом лучше всего выбрать слово «жердь». Но, оно не такое привлекательное в рекламном отношении, поэтому все-таки пилон. А вот в Америке не стесняются называть слова своими именами. «Pole dance» – дословно означает «танец на шесте, палке, вертикальной опоре, жерди». «Pole» — опора в простом бытовом смысле, вроде посоха или столба. В качестве фитнес направления «pole dance» появился около 15 лет назад, и вся предшествующая его история непосредственно связана со стриптизом и ритуальной проституцией (в культуре древних народов). Как мы знаем, в этих профессиях редко используются эстетические названия чего-либо.

Китайский шест

Как известно танцы на пилоне делятся на несколько категорий. Одна из них подразумевает владение собственным телом на уровне акробатики. В древнем и современном Китае подобные номера на шесте можно было увидеть в любом цирке. Шесты изготавливали из бамбука, чтобы они были прочными, гибкими и очень высокими. Взобраться по гибкому бамбуковому шесту на высоту гораздо проще, чем по деревянному столбу диаметром в обхват рук. Поэтому русские циркачи отдавали предпочтение номерам на канатах, а забавы на столбах устраивались только во время ярмарок.

Современные китайские акробаты, показывают чудеса гибкости, с которым не сравнятся пока даже достижения профессиональных pole dancers. Отличие еще и в том, что пилоны изготавливают из полированных металлических труб, а китайские жерди имеют прорезиненное покрытие. Благодаря этому специальному покрытию, акробат имеет хорошее сцепление с опорой, будучи полностью одетым. В этом отношении китайцы очень консервативны.

Кхамб – индийский шест

Кроме металлических шестов для занятий фитнесом существует так же деревянные опоры. Наиболее распространены они в Индии. Там и по сей день существует практика «маллакхамб», которую называют хатха-йогой на столбе. Кхамбы (шесты) бывают разной толщины, но чаще всего имеют больший диаметр, чем пилон. Отличие еще и в том, что кхамбы имеют округлое навершие, которое может использоваться для фиксации ног или в качестве места для сидения. Существует теория, что маллакхамб, это аналог русской столбовой традиции, которую в древности «белые волхвы» принесли в Индию. Практика на деревянном столбе требует обнажения, только так можно обеспечить наилучшее сцепление тела и опоры. В исторических источниках можно найти сведения о старой русской забаве, когда полуголые молодцы взбирались по ледяному столбу к его вершине, чтобы показать свою удаль. Аналогий можно проводить много. Официальное предназначение маллакхамб – физическое развитие воина. Считается, что постоянная практика не только всячески тренирует тело, но и помогает управлять интуицией, эмоциями и собственными мыслями.

Теперь вы знаете как называется шест дня танцев pole dance (пилон, если забыли), а также индийский шест для тренировки воинов, больше информации вы найдете в видео-уроках на нашем сайте.

Pole Dance (танец на пилоне)

Принято считать, что танец на шесте это эротически танец девушек, которые танцуют на потеху мужчинам. Это совсем не так. Да, никто не отрицает, что грациозная девушка совершающая этот танец притягивает к себе восхищенные взоры мужчин, но на самом деле танец на шесте это гораздо большее — это образ и стиль жизни. С каждым годом он завоевывает все большую популярность популярность среди современной моллодежи.

Начинающим танцовщицам часто приходится в определенном смысле «переступить через себя», чтобы решиться освоить данное направление танца. Однако, уже первое занятие переворачивает представление о танце, а особенно о таком виде танца, который привыкли называть танец с шестом .

Сразу надо отметить, что пол-дэнс требует хорошей физической подготовки. и человек давно не занимавшийся спортом далеко не сразу сможет даже зафиксировать себя на шесте. Пол-дэнс требует регулярных тренировок не только у шеста, но и на растяжку, на поднятие мышечного тонуса, на гибкость.

Так же, приходится бороться и с собственным страхами – повиснуть вниз головой и отпустить руки сможет не каждый. Пол-дэнс помогает научиться слушать свое тело – нежно уметь доверять себе и своему телу, чтобы решиться выполнить определенные движения на шесте.

Безусловно, пол-дэнс очень чувственный танец. но таким его может сделать только девушка, которая его исполняет. Достигнув определенного уровня в танце, девушка может продемонстрировать не только свою сексуальность, но всю чувственность своего внутреннего мира.

Как и любой танец, пол-дэнс призван показать внутреннее состояние танцора посредством движения. Как девушки бывают разными: скромными, игривыми, нежными, резкими, напористыми, так и их танец на шесте будет разным: страстным, нежным, плавным или наоборот очень быстрым. Важно лишь то, для кого танцует девушка.

Танец на шесте принято подразделять на два основных вида: спортивный танец на шесте, который больше похож на акробатические упражнения с использованием шеста и эстрадный, носящий развлекательный характер.

Танец на шесте официально признан видом фитнеса и профессиональные организации танцоров были созданы по всему миру для популяризации данного вида спорта. Ежегодно проходит множество соревнований на которых танцоры могут проявить и свои акробатические навыки и танцевальные.

Пол-дэнс — это отличный выбор, если вы ищите новые эмоции и впечатления, хотите поправить фигуру и здоровье, открыть в себе новые стороны характера. Первое время придется немного потерпеть болевые ощущения в мышцах, а может придется и синяки маскировать, но через некоторое время это забудется и останутся лишь положительные эмоции и заряд адреналина.

Танец на пилоне (шестовой танец, пилонный танец, шестовая акробатика, poledance) — вид танцевального спорта.

Сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики:

PoleArt — направления в Шестовой Акробатики (основной акцент делается на исполнение и костюм выступающего) ,
PoleDance (Акцент на элементы хореографии, пластики музыкальности),
PoleSport (Отдельное направление спорта где основной акцент ставится на физические данные и сложность трюковых элементов выступающих),
PoleFitness (Отдельное направление шестовой акробатики объединяющие PoleDance и PoleSport но более сложном исполнении).

В верхнем — выполняются акробатические трюки на пилоне высоко над полом.
В среднем — выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы.
Нижний уровень — это партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном на полу.

Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.

При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.

Продолжение на стр.2

Танцы на шесте: больше, чем фитнес

Что делать, если хочется похудеть, стать более гибкой, выносливой и пластичной одновременно? Неужели придется проводить в фитнес-клубе дни и ночи, чтобы добиться желаемого результата, включая в свою программу кардиотренировки, комплекс на растяжку, упражнения на пресс, занятия на тренажерах и йогу? Оказывается, вместо этого достаточно лишь одного вида спорта — танцев с шестом.

Танцы с шестом, которые еще называют танцем на пилоне или шестовой акробатикой, появились в России несколько лет назад, и если в первое время многие относились к ним настороженно, то очень скоро популярность их как вида спорта стала расти. Сегодня многие крупные фитнес- и танцевальные студии включили в свою программу занятия и тренировки на шесте.

Прилежные ученицы довольно быстро учатся летать вокруг шеста, удерживая себя в воздухе одной лишь рукой.

Родоначальником шестовой акробатики можно по праву считать стриптиз на шесте. Но основное отличие современных программ обучения танцам с шестом от стриптиза заключается в том, что раздеваться вам не придется. На занятиях учат как элементам стрип-пластики (танцевальным связкам, упражнениям на растяжку, развитию пластичности и гибкости), так и акробатическим трюкам на шесте. Прилежные ученицы довольно быстро учатся летать вокруг шеста, удерживая себя в воздухе одной лишь рукой, взбираться по нему под потолок и эффектно зависать в воздухе вниз головой. Как и в любом другом виде спорта, те, кто уже имеет неплохую физическую подготовку, прогрессируют быстрее. Но при наличии желания успеха рано или поздно добивается любая.

Танцами на шесте занимаются обычные женщины, худые и полные. И, поверьте, некоторые пампушки могут дать фору многим худышкам в выполнении сложных трюков. Для тех, кто стесняется групповых занятий, всегда есть возможность заниматься с тренером индивидуально. А истинные энтузиасты могут даже установить шест дома, чтобы тренироваться на нем в свободное время.

Кроме того, танцы на шесте — оптимальный вариант для тех, кто скучает во время однообразных тренировок на тренажерах или на групповых занятиях. Во-первых, потому что программа занятий всегда будет подстроена под конкретную участницу: каждый выполняет и учит свой набор трюков, ориентируясь на общую программу. А во-вторых, потому что скучно не будет: здоровая порция драйва и возможности экспериментировать на уроке обеспечена.

Отдельно стоит сказать о дресс-коде, принятом на занятиях. Золотое правило для занятий с шестом гласит: чем меньше одежды, тем лучше. Поскольку практически любая ткань обладает скользящим свойством, удобнее всего выполнять трюки в коротких шортиках и топах. Те же, кто занимается уже давно, приобретают специальную одежду из нескользящих материалов и туфли на высоком каблуке для большего эффекта.

Поскольку практически любая ткань обладает скользящим свойством, удобнее всего выполнять трюки в коротких шортиках и топах.

Регулярные занятия на пилоне по силе своего воздействия на тело сопоставимы с эффективными фитнес-тренировками. так как позволяют проработать практически все группы мышц. Ведь чтобы зависнуть в воздухе, преодолевая законы земного притяжения, без стальных мышц не обойтись. Во время занятий будет работать вся верхняя часть тела, особенно руки, которые должны удерживать вес в самых разных положениях. В стойках и при прогибах назад на шесте будет работать спина. Многочисленные перевороты и поддержки будут тренировать пресс. Не останутся без внимания и ноги, особенно внутренние мышцы бедер, которыми придется удерживать себя на шесте. Помимо этого танцы с шестом развивают выносливость, гибкость, координацию, грацию, ловкость и растяжку.

Еще один неоспоримый плюс шестовой акробатики — развитие творческого начала. Владея базовым набором фигур, можно экспериментировать с их последовательностью и связками. А затем — поставить себе целый танец, проявляя не только творческую жилку, но и артистичность. В некоторых группах предусмотрена самостоятельная постановка танца под выбранную музыку и его демонстрация в кругу других участниц.

Наконец, у этого вида спорта есть еще одно достоинство, которым не обладает ни одна другая тренировка. Поскольку от эротической подоплеки этого танца никуда не деться, занятия на шесте будут развивать женственность, уверенность в себе, позволят принять и полюбить свое тело. А уже одно это преимущество должно подтолкнуть к тому, чтобы начать ходить на них как можно скорее.

По мере того как тело привыкнет, синяки перестанут появляться после каждой тренировки.

Кстати, осень с ее длинными рукавами и плотными колготками — идеальное время для того, чтобы начать осваивать шестовую акробатику. Ведь на первых порах без синяков не обойтись. Постепенно, по мере того как тело привыкнет, синяки перестанут появляться после каждой тренировки. Поэтому, если хочется к лету овладеть мастерством шестовой акробатики, самое время приступить к занятиям уже сейчас.

Источники: http://dancedb.ru/pole-dance/article/kak-nazyvaetsja-shest-dlja-tancev/, http://obrmos.ru/do/do_dance/do_dance_Pole_dance.html, http://www.kleo.ru/items/zdorovie/tantsy_na_sheste.shtml

Комментариев пока нет!

www.kak-delat-pravilno.ru

названия pole dance трюков.как называются трюки на пилоне

Sharing is caring!

3shares

Как появились названия pole dance трюков

В пол дэнс мире громадное множество трюков и порой их очень не просто запомнить не только по технике исполнения и вариантам захода, но и по названиям. Особенно тяжко приходиться новичкам, которым на голову сыпется море информации и трюковых имен, конечно их невозможно удержать в голове, если не создать ассоциации.

Почему же трюки pole dance называются именно так?

Pole dance — это разновидность искусства, сочетающего в себе танец, акробатику, спортивную гимнастику, пластику тела. На сегодняшний день поул спорт официально признан видом спорта и развивается как самостоятельная спортивная дисциплина.

Учитывая, что элементы пол дэнс взял с разных дисциплин, то и названия имеют разные источники. И в каждой стране (да и в общем-то даже в каждой студии танца на пилоне) названия трюков отличаются, что делает сложной их классификацию. В Украину пол дэнс пришел в 2008 году. Начиналось все с энтузиастов,которые по видео иностранных пилонисток обучались пилонному мастерству (оттуда же брали и названия) и далее передавали и развивали эту базу.

Самые первые и просты элементы пол дэнс были названы:

по похожести на тех или иных животных: крутка “лягушка”, молния (свастика), черная вдова (схожесть с пауком), лошадка, трюки : бабочка, обезьянка (брасс манки), богомол,журавль, паук,летучая мышь, кошечка и т.п.
напоминающие геометрические фигуры,цифры: восьмерка, квадрат с обезьянки, кольцо.
некоторые названия пошли от схожих элементов в цирковой акробатике: сальто, бланш
из гимнастики к нам пришел флажок,горизонт
далее с развитием пилонного спорта трюки стали называть фамилиями тех, кто их придумал: шпагат Антоновой, шпагат Марион Крамп, складка Феликс, радуга Марченко, флаг Политова, шпагат Артамоновой

А с появлением в нашей жизни Instagram разнообразие трюков настолько возросло, что сейчас зачастую названия им придумывают сами обучающиеся или тренера.

Сейчас такое множество упражнений на пилоне, что очень тяжело придумать что-то новое. Неоднократно возникают споры на предмет авторства трюков, так как то, что человек придумал и назвал именем себя, другой пилонист сделал еще несколько лет назад, но не присвоил название. Таким образом найти истоки многих трюков и кто их на самом деле первым сделал практически невозможно.

Фантазируйте и возможно следующий трюк на пилоне будет носить вашу фамилию))

А чтобы было легче запоминать, создавайте у себя в голове ассоциации)

Автор: Савостьян Наталья- тренер студии танца на пилоне Колибри.

colibri-pole.in.ua