12 ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π°ΡΠ°Π½ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ :: RateThemAll
1
136 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ°! ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³Π°
ΠΠ°Π»Π° ΠΡ Π°ΠΉΡΠ°Π²Π°ΡΠ°Π½Π° (ΠΠΎΠ·Π° Π Π°Π·ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ)
Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΠ°Π½Π΅ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π° Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π° Π·Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ. .Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ β ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ, ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΡΠ» ΠΠΎΠ·Ρ Π Π°Π·ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π»Π° ΠΡ Π°ΠΉΡΠ°Π²Π°ΡΠ°Π½Π° ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π¨ΠΈΠ²Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΌΡ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡ.
2
94 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°
ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°? ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅
Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π° (ΠΠΎΠ·Π° Π’ΡΡΠΏΠ°)
Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠΉ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊ. ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° Π°ΡΠ°Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ . ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π»Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Ρ β Π½Π΅ Π² ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. Π‘ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π°ΡΠ°Π½Ρ β Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ°. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, Π° ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ β ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Β«ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ. Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π°, Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ°: ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ.
3
73 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°
ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°? ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅
ΠΡΠ½Π³Ρ ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΠ°Π½Π° (ΠΠΎΠ·Π° Π Π°Π½Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°Π²Π»ΠΈΠ½Π°)
ΠΠΎΠ·Π° Π Π°Π½Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°Π²Π»ΠΈΠ½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΠ°Π½Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π½Π° Π²ΡΠ³Π½ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΎΠΏ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ . ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ, ΠΉΠΎΠ³ΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. Π ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π Π°Π½Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°Π²Π»ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΡΠ½Π³Ρ ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΠ°Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π° Π½Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΡΡ .
4
70 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°? ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅
Π’Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°Π½Π° (ΠΠΎΠ·Π° Π‘ΠΊΠΎΡΠΏΠΈΠΎΠ½Π° Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ )
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠΎΠ·Π° Π‘ΠΊΠΎΡΠΏΠΈΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π° Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ, Π° Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ β Π’Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°Π½Π° β Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΉ Π°ΡΠ°Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊ, Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠ°. ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΠΎΠ·Ρ Π‘ΠΊΠΎΡΠΏΠΈΠΎΠ½Π° β ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ° β ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈ Π² Π’Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°Π½Π΅, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈΠ½ΠΎΠ², Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ Π°ΡΠ°Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ»Π΅.
5
63 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°? ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΊΠ° Π₯Π°ΡΡΠ° ΠΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ°Π½Π° (ΠΠΎΠ·Π° ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅)
Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ β Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅. ΠΠΊΠ° Π₯Π°ΡΡΠ° ΠΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ°Π½Π° β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΠΈΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΡ . ΠΠΎΠ·Π° ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡ ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΌΠ°.
6
47 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°? ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅
Π¨ΠΈΡΡΠ° ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΠ°Π½Π° (ΠΠΎΠ·Π° ΠΠΎΠ³ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ)
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ Π°ΡΠ°Π½Π° ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
7
28 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°? ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ°ΡΠ±Ρ Π° ΠΠΈΠ½Π΄Π°ΡΠ°Π½Π° (ΠΠΎΠ·Π° ΠΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π² Π§ΡΠ΅Π²Π΅)
ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡ Π°ΡΠ°Π½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΠΎΡΠΎΡΠ° (ΠΠ°Π΄ΠΌΠ°ΡΠ°Π½Π°). Π ΠΠ°ΡΠ±Ρ Π΅ ΠΠΈΠ½Π΄Π°ΡΠ°Π½Π΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ Π°ΡΠ°Π½Π° ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ .
8
23 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°
ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°? ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Π° (ΠΠΎΠ·Π° ΠΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°)
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ Π°ΡΠ°Π½Π° Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π° Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ: ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π»Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΉΠΎΠ³ΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΄Π° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ Π·Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΄Π° Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ²: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ.
9
23 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°
ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°? ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅
Π’ΠΈΡΡΠΈΠ±Ρ Π°ΡΠ°Π½Π° (ΠΠΎΠ·Π° Π‘Π²Π΅ΡΠ»ΡΡΠΊΠ°)
Π’ΠΈΡΡΠΈΠ±Ρ Π°ΡΠ°Π½Π° Π²ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠΊ. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠΌΠΊΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΡΠ°Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ.
10
23 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°
ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°? ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΈΠ½ΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΠ°Π½Π° (ΠΠΎΠ·Π° ΠΠ°Π²Π»ΠΈΠ½Π° Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡΡΡ )
Π ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΠ°Π²Π»ΠΈΠ½Π° ΠΉΠΎΠ³ΠΈΠ½ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡΡ ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ , Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ Π°ΡΠ°Π½Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΠ°Π²Π»ΠΈΠ½Π°, ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊ ΡΠ°Π½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π°ΡΠ°Π½Ρ Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΠΎ ΠΠΈΠ½ΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΠ°Π½Π° Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ β ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ°. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΠΎΠ·Π° ΠΠ°Π²Π»ΠΈΠ½Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π°ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ Π²Π΅Π½ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°Π΄ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
11
20 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°? ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅
Π‘ΡΠΏΡΠ° ΠΡΡΠΌΠ°ΡΠ°Π½Π° (ΠΠΎΠ·Π° Π§Π΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Ρ ΠΈ)
Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ Π°ΡΠ°Π½Ρ, Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Ρ Ρ Π² ΠΏΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ΄Ρ Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ, Π° ΡΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΌΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈΠ½Π° Π‘ΡΠΏΡΠ° ΠΡΡΠΌΠ°ΡΠ°Π½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΊΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ°Π½Π° Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅.
12
16 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°? ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΈΡΠ°Π»Π°ΠΌΠ±Π° Π‘Π°ΡΠ²Π°Π½Π³Π°ΡΠ°Π½Π° II (Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠΎΡΡ)
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΡΠΎ Π΅Π΅ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΈΡΠ°Π»Π°ΠΌΠ±Π° Π‘Π°ΡΠ²Π°Π½Π³Π°ΡΠ°Π½Π° II Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΎΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π°Π±ΡΡΡ ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π΅ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ , ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ.
Π°ΡΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ 1, 2 ΠΈ 3 ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠΎΠ²
Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π». ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΠ»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ β ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ½ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π° ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Π§Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³Π° Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Π°, ΡΡΠΎ Π²ΡΡ Π΅ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΉ, Π³Π΄Π΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ (ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅!) ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Sport Priority. ΠΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π‘ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅!
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠΌΠΎΠ»ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π·Π° Π²Π°ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π°ΡΠ°Π½Ρ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ , ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ, ΠΉΠΎΠ³ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ°ΡΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²ΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π°, ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ΅, ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ΅.
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π°ΡΠ°Π½Ρ β ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΡΡΠΎΠ±Π΅. ΠΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ β Π² ΠΠ½Π΄ΠΈΠΈ β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ. ΠΡ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΈ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ . Π‘Π°ΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π² ΡΠ·Π΅Π» Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠΌΡΡΠ» ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅, ΠΏΡΠΈΡΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡ Π²Π°ΡΠΎΠΊ.
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π», ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π°, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΡ ΡΠΌΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ·, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΈ β ΡΠΌΠ΅Π½Π° Π°ΡΠ°Π½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΡΡΠΎΠ±Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π²Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠ°. Β«Π£ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ ΠΌΠ°ΠΌΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π³ΠΈΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ β Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π°ΡΠ°Π½Ρ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ β Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ.
Π§ΡΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ:- ΠΠΎΠ·Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅
- Π‘ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ
- ΠΡΠ°Π½Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄
- ΠΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠΆΠ°
- ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ, Π² Ρ. Ρ. ΡΠΌΠ΅Π½Π° Π½ΠΎΠ³ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π΅. Π‘ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ.
1-ΠΉ ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ β Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ. Π ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π°ΡΠ°Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅. ΠΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ β ΡΡΠΎ:
- ΠΠΎΠ·Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ (ΠΌΠ°ΡΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠ°ΡΠ°Π½Π°): Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
- ΠΠΎΠ·Π° Π»ΠΎΡΠΎΡΠ° (ΠΏΠ°Π΄ΠΌΠ°ΡΠ°Π½Π°): ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ·Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° (Π²ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ°Π½Π°): Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ.
2-ΠΉ ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ· ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΈΠ΄ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π°ΡΠ°Π½. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π°ΡΠ°Π½Π°ΠΌ:
- ΠΠΎΠ·Π° Π³Π΅ΡΠΎΡ (Π²ΠΈΡΠ°ΡΠ°Π½Π°): Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΠ·Π° Π±Π°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ (Π±Π°Π΄Π΄Ρ Π° ΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°): ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅, ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠΎΠΌΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ΅, Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ β ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΡΡ (ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ°Π½Π°): ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° Π² ΠΉΠΎΠ³Π΅, Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΡΡΡΡ Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎ-Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈ: ΡΡΠΊΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.
3-ΠΉ ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π°ΡΠ°Π½, Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Ρ. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠ·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π² ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅Ρ, Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π½Π°ΡΠΌΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΡΠΎ ΠΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ Π½Π°ΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ, Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π½Π°ΡΠΌΡ ΠΌΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ β ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΡ. ΠΠ°ΡΠΎ ΠΌΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π°ΡΠ°Π½Ρ Π²ΡΡ Π΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ: Π΅Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π³ΠΎΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π²Π°ΡΠ°Π½Ρ: Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ!
ΠΠ°ΠΉΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΌ
Β
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅:
6 ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
Π‘ΠΏΠΎΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Β
20 ΠΏΠΎΠ· Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌΒ
ΠΠΎΠ³Π° β ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²Π½Π°Ρ, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ, ΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ , ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ 3 300 Π΄ΠΎ 1 700 Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠ΅Π²Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΠ³ΠΈΠΏΡΠ°. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΠ³ΠΈΠΏΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² VII Π²Π². Π½. Ρ, ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π½ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π±ΠΈΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° β Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ .
ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΠΊΡΡ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠ±ΡΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΉ? ΠΡ ΠΊΡΠΎ ΠΆ Π΅Π³ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ. ΠΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ! Π Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ β Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΒ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΌ ΠΈΒ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π²Ρ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Β ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅, ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ β Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ. Π Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠ°-ΠΉΠΎΠ³ΠΈ* ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
.
*ΠΠΠΠΠ! ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡ β ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π½Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠ°-ΠΉΠΎΠ³ΠΈ β Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ .
ΠΠΎΡ 20 ΠΏΠΎΠ·, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΒ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ:*
*Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π°ΡΠ°Π½ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ°.
ΡΠΎΡΠΎ: gettyimages
1. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ: ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅
ΡΠΎΡΠΎ: in.pinterest.com
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°Β Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Β ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΒ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΈΒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈΒ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ . Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΒ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
2. Π’Π°Π΄Π°ΡΠ°Π½Π°: ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΠΎΡΡ
ΡΠΎΡΠΎ: yogajournal.com
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ·Β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π°ΡΠ°Π½ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ Π²Β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Β ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π²Β ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΒ Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡ, Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π·Β Π½ΠΎΡ. ΠΡΠ° Π°ΡΠ°Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΒ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΒ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΡΠΌ.
3. Π£ΡΠ΄Ρ Π²Π° ΠΡ Π°Π½ΡΡΠ°ΡΠ°Π½Π°
ΡΠΎΡΠΎ: ekhartyoga.com
Π―Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎΠ³, ΡΡΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠ° Π°ΡΠ°Π½Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
4. Π£ΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ
ΡΠΎΡΠΎ: thebalancedyogi.com
ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ ΠΠΎΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΉΡΠΈ Π² ΡΡΡ Π°ΡΠ°Π½Ρ.
5. ΠΡΠ΄Ρ Π° Π£ΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°: Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠΉ
ΡΠΎΡΠΎ: yogajournal.com
ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈΒ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Β Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°Β Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ Π²ΠΎΒ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡΒ β Π½Π΅Β ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π°Β Π½Π΅Β ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠΉ.Β
ΠΠ°Β Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΊΒ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌ. ΠΡΠΎ Π°ΡΠ°Π½Π° Π£ΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°.
6. ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ°
ΡΠΎΡΠΎ: lotaya.mpt.com.mm
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄, Π½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΈΡΠΎΠ³Ρ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°Π»ΠΈΡΡ (Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ) ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π»ΠΈΡΡ (Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ).
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° β Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ, ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ.
7. Π§Π°ΡΡΡΠ°Π½Π³Π°: ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΠΎΡΠΎΡ Π°
ΡΠΎΡΠΎ: mindbodygreen.com
Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ, Π½ΠΎΠ³, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Β«ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΒ» Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ.
8. Π£ΡΠ΄Ρ Π²Π° ΠΡΠΊΡ Π° Π¨Π²Π°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°: Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΡΠΎΡΠΎ: ru.freepik.com
- ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ;
- ΠΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ, Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅. ΠΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄;
- ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 30-60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄;
- ΠΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Β ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
9. ΠΠ΄Ρ ΠΎ ΠΡΠΊΡ Π° Π¨Π²Π°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°: ΠΏΠΎΠ·Π° Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΄ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·
ΡΠΎΡΠΎ: purnayoga828. com
ΠΠ΄Ρ ΠΎ ΠΡΠΊΡ Π° Π¨Π²Π°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°Β β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ·Β Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ· Ρ Π°ΡΡ Π°-ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ΅Β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²Β Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π² Π°ΡΠ°Π½Ρ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ:
- Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π°Β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ;
- ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ;
- ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΒ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Β ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ, Π½Π΅Β ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ ΠΈΒ ΡΡΠΎΠΏ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ»Ρ;
- Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² ΡΠ°Π· Π²Π²Π΅ΡΡ .
10. Π¨ΠΈΡΡΠ°ΡΠ°Π½Π°: ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π°Β Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅
ΡΠΎΡΠΎ: finessyoga.com
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΊΡΠ°Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡ ΡΠΎΡΡ, ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ³, ΡΡΠΊ, ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π±Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ).
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅11. Π₯Π°Π»Π°ΡΠ°Π½Π°: ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΠ»ΡΠ³Π°
ΡΠΎΡΠΎ: theyogacollective.com
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ . ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ.
12. ΠΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π°ΡΠ°Π½Π°: ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΡΠ΄ΡΠ΅ΡΠ°
ΡΠΎΡΠΎ: verywellfit.com
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉ Π±ΠΎΠΊ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π°Π΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. Π‘ΠΌΡΡΠ» Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ. Π‘ΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.Β
13. Π£ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ°Π½Π°: ΠΏΠΎΠ·Π° Π‘ΡΡΠ»Π°
ΡΠΎΡΠΎ: gaia.com
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ. ΠΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
14. ΠΡΠ΄Ρ Π° ΡΠ°ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π½Π°
ΡΠΎΡΠΎ: in.pinterest.com
Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΒ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²Β ΡΠΊΠΎΠ»Π΅. ΠΠ³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠΎΡΡΒ». ΠΠ΅ΠΆΠ° Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΒ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΒ Π²Π²Π΅ΡΡ . Π ΡΠΊΠΈΒ β ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡΒ β 15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
15.
ΠΠΈΡΠ°Π±Ρ Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Π°: ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΠΎΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡΠΎ: artofliving.org
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
16. Π£ΡΡ ΠΈΡΠ° Π₯Π°ΡΡΠ° ΠΠ°Π΄Π°Π½Π³ΡΡΡΡ Π°ΡΠ°Π½Π°
ΡΠΎΡΠΎ: yogateket.com
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΡ. ΠΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π° ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ. ΠΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅.
17. ΠΡ Π°Π½ΡΡΠ°ΡΠ°Π½Π°: ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΡΠΊΠ°
ΡΠΎΡΠΎ: food.ndtv.com
ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌ. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π°Π²ΡΡΡΠ΅ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³.
ΠΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· Π°ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ°.
18. ΠΡ Π΅ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π°: ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΡΠ³ΡΡΠΊΠΈ
ΡΠΎΡΠΎ: pinterest.ru
ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌ. Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅. 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
19. Π¨Π°Π»Π°Π±Ρ Π°ΡΠ°Π½Π°: ΠΏΠΎΠ·Π° Π‘Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈ
ΡΠΎΡΠΎ: yogajournal.com
ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
20. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π³ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Ρ Π² Π°ΡΠ°Π½Ρ Π£ΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°
ΡΠΎΡΠΎ: thebalancedyogi. com
ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π°Π½Ρ.
ΠΠΠΠΠ! ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π°ΡΠ°Π½Ρ Π² ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ , Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ΠΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°: unsplash.com / Carl Barcelo
ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ . ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ 1-Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ.
ΠΠ½ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠΎΠ³Π° — ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅. > ΠΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ > ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ Π.ΠΠΎΠΉΠΊΠΎ >
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ 1-Π³ΠΎ Π΄Π½ΡΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ:
1. Β«ΠΠ°ΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°Β» β ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 3 ΠΌΠΈΠ½.
2. Β«ΠΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ°Π½Π°Β» β ΠΏΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊ.
3. Β«Π£ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠ° Π’ΡΠΈΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°Β» β ΠΏΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½.
4. Β«ΠΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΈΡΡΠ° Π’ΡΠΈΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°Β» β ΠΏΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½.
5. Β«Π£ΡΡΡ ΠΈΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°Β» β ΠΏΠΎ 40 ΡΠ΅ΠΊ.
6. Β«ΠΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΈΡΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°Β» β 15 ΡΠ΅ΠΊ.
7. Β«ΠΠΈΡΠ°Π±Ρ Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Π° IΒ» β ΠΏΠΎ 15 ΡΠ΅ΠΊ.
8. Β«ΠΠΈΡΠ°Π±Ρ Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Π° IIΒ» β ΠΏΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊΒ
Β
9. Β«Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π°Β» β 3 ΠΌΠΈΠ½.
10. Β«ΠΡΠ΄Ρ Π° Π§Π°Π½Π΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Π°Β» β ΠΏΠΎ 40 ΡΠ΅ΠΊ.
11. Β«ΠΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°Β» β ΠΏΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½.
12. Β«ΠΠ°ΡΠΈΠ³Ρ Π°ΡΠ°Π½Π°Β» β ΠΏΠΎ 40 ΡΠ΅ΠΊ.
13. Β«Π£ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ°Π½Π°Β» β Π΄ΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊ.
14. Β«Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π°Β» β 2 ΠΌΠΈΠ½.
15. Β«ΠΠΈΡΠ°ΡΠ°Π½Π°Β» β Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠΈΠ½.
16. Β«ΠΠΆΠ°ΡΡ Π°ΡΠ° ΠΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°Β» β ΠΏΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½.
17. Β«Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π°Β» β 15 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ Π΄Π°Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅. Π’ΠΎΡ, ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ β Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ β ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎ Β«ΠΏΠΎΒ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π°ΡΠ°Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ.
Π‘ΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π°ΡΠ°Π½Ρ
ΠΡΠ΅ Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅Β» ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² Β«ΠΏΡΡΠΌΡΡ Β» ΠΈ Β«ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Β» ΠΏΠΎΠ·Π°Ρ (ΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ° ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π½Π° ΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²) ΠΎΠ±Π΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠ½ΡΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ ΡΠΉΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎ ΠΏΠΎΠ», ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Ρ ΠΠΉΠ΅Π½Π³Π°ΡΠ°, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎ Π½ΠΎΠ³Ρ (ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ β Π² Β«ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ Β») ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡ .
ΠΠ½Π°ΡΠ°Π»Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΊ Π°ΡΠ°Π½Π°ΠΌ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ — ΠΏΡΠΎΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΠ°Π½(ΠΏΡΠΈΠΌ. ΡΠ΅Π΄. ΡΠ°ΠΉΡΠ°)) — , Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Ρ, Π½Π° ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΠΈ Ρ.Π΄., ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½Π° β ΠΎΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ³ΠΈ Π² Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Β» Π°ΡΠ°Π½Π°Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Β«Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΡΒ», ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΠ° Π² Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅) ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠ½Ρ. Π’ΡΡ ΡΠΊΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΡΡ, ΡΠΎ Β«ΠΏΡΠΈΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΒ» Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π½Π΅Π΄ΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ β ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±Π°Π½Π½ΠΎΠΉ, Π½Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΡΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ, Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉΡΡ Β«ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΒ» ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΡΠΌΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Π°ΡΠ°Π½Β» Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π½ΡΠ°Π½ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ . Π‘ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈΠ²Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎ. ΠΡΠΈ Π°ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. Π§ΡΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, Β«ΠΠ°Π΄ΠΌΠ°ΡΠ°Π½Π΅Β» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Β«Π»ΠΎΡΠΎΡΠ°Β» ΠΠΉΠ΅Π½Π³Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ²ΠΎΠΈΠ» ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Β«ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Β», Π° Β«ΠΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΈΡΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°Β» Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½Π° Π² Β«ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡΒ». Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Β» Π°ΡΠ°Π½ β ΠΌΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ (ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 1989 Π³ΠΎΠ΄Π°) Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ ΠΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠ° ΠΠΉΠ΅Π½Π³Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΠΎΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π±ΡΠ» Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π΅Π», ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΡΡΠ΄ΠΆΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π» ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠ» ΡΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ½Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠΊΡ: Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅Β» Π°ΡΠ°Π½Ρ. Π ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΠ»: Β«ΠΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ Π»ΡΠΆΠ°!Β» Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Β» ΠΏΠΎΠ· ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅. Β«Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, β Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΠΉΠ΅Π½Π³Π°Ρ, β ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΡΠ» ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈΒ».
Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Β» Π°ΡΠ°Π½.
ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π°ΡΠ°Π½Π°Ρ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. ΠΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΡΡ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΠΉΡΠΈ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠ°Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π°ΡΠ°Π½Π°Ρ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β Β«ΠΌΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°Β» ΠΎΠ±ΡΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ‘ ΠΈΠ· ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ (ΠΊΠ°ΠΊΡΡ Π±Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π₯Π°ΡΡ Π° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ).
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π·Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°ΡΠ°Π΅Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»: Β«ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π°ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎ ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΄ΠΆΠ°Π»ΠΈ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π°ΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π¨ΡΠ»ΡΡΡΒ».Β ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠΈΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ AT Π²Π·ΡΠ» ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ Π·Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ AT ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π° Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ°ΠΌ Π²Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π°ΡΠ°Π½Ρ β ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ β ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ Π² ΡΠ°ΠΌΡΡΠΌΠ΅ β ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ°, Π½Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅ (ΡΠΌΠΎΠ·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ), Π½ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅ β Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Β«Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Β» ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ½ΠΈΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠ² Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ (ΡΠ΅Π»Π°) ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ .
ΠΡΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΎ ΡΡΠΌ Π½Π΅Π΄Π²ΡΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΄ΠΆΠ°Π»ΠΈ. ΠΠΎ ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ? ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΊΡΠ° ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, Π° Π½Π΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ!), ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π² ΡΠΈΠ»Π°Ρ , Π΄Π° ΠΈ Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π² Β«Π½Π΅ΡΠ»ΡΡ Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡΒ» (ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊ) ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠ² Β«Π‘ΡΡΡΒ». Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΠ°Π»Ρ: Β«ΠΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΠ²ΠΎΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΠΌΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΅Β».
ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π°ΡΠ°Π½Π°Ρ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΊ Π°ΡΠ°Π½Π°ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ (Π½Π΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ!) Π·Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π½ΠΈΡ , ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΈΠΏΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Ρ ΡΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΠ» Π²ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅? ΠΡΠ²Π΅Ρ: ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·ΠΊΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π΅.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΡΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Β«ΠΎΠ±ΠΌΡΠΊΒ», ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ ΠΊ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Β«ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠΎΡΠΈΠ»Β» ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡ β ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡ Β«ΡΠ΅Π½ΡΒ» Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Β«Π―Β», ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ (Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ) ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΡΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ β Ρ ΠΌΡΠ΄ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π±Π°Π½Π΄Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ β ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Β«ΠΎΡΡΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²Β». ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· ΡΠΈΠΏΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΎ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ, Π° Π²Π·Π²ΠΈΠ½ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°Ρ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΠΊΠ°ΠΊ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π² Π°ΡΠ°Π½Π°Ρ (Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ) Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ?
ΠΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅, ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅, ΠΌΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Β«Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΒ» ΠΈ Π½Π΅ Β«ΡΠ»ΡΡΠΈΠΌΒ» ΡΠ²ΠΎΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ), ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π·Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅ΠΌ (ΠΎΠ±Π΅Π·Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ), ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π°ΡΠ°Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ (ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π° Π½ΠΈΠΌ) ΠΎΡ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ², β ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ, β Π΄Π°Π²Π°Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΈ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΌΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ° Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΡΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΡΠ½ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ Π²ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² ΠΆΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π·Π²ΡΠΊ Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΄ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π° Β«ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠΎΡΠΈΡΡΒ» Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ.Β Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΡΡΡΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π² Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΎ, Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π°ΡΠ°Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ, Π° Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»Ρ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ: ΠΊΠ°ΠΊΡΡ Π±Ρ ΠΈΠ· Π°ΡΠ°Π½ Π²Ρ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ, Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Β«Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½ΡΒ» β ΠΏΠΎ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ.
Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Β» Π°ΡΠ°Π½?Β ΠΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΏΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ , ΠΌΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π² ΡΡΠΈΡ Π°ΡΠ°Π½Π°Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ. Β ΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΡΡ : Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ! ΠΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΠ½ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π² Π°ΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΆΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΌΡ Π»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π² Β«Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π΅Β»! ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π² ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Β«ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ΅Β» ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ) ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΡΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ.
Π ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡ : Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΎ, ΡΠΎ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Β» Π°ΡΠ°Π½Π°Ρ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ) Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° Π² Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΡ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΡΡΠΈ Π²ΡΡ, ΠΎ ΡΡΠΌ ΡΠ»Π° ΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠΎ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΎ Π±Ρ Π²Ρ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅Β» ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ·Ρ Π² ΠΏΠΎΠ·Ρ, Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π°ΡΠ°Π½ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π΅Ρ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½Π½ΠΎΠΌ (ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ) ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΉΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΈΠ½Π΅ΡΡΠ΅Π·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΠΎ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΈΠΏΠ΅ ΡΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π³Π»Π°Π·Π½ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π° ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π² Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΡΡ , ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π² ΡΡΡΠ»Π΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΄ΠΆΠ°Π»ΠΈ, Π½Π΅ ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΎΠ±Π°ΡΠΈΠΊΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Β«ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΠ·ΠΌΒ».
ΠΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊ Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΒ» Π°ΡΠ°Π½Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π½ΠΈΡ . ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Β» ΠΏΠΎΠ· ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π»Π΅ΡΡ Π² Β«Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½ΡΒ».
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΡΠ½Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠ°Π½, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π° Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ Π½Π΅Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΡ , Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π΅Π²Π°ΡΡ. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ Π³Π΄Π΅ ΡΠΎ Π½Π° Β«Π΄Π½Π΅Β» Π³Π»Π°Π· ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π² Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠΊΠ°Ρ Π³ΡΠ±, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Β«Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π·Π΅Π²ΠΎΠΊΒ», ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»Π°. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΏ Π² Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Β» Π°ΡΠ°Π½Π°Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎ, Π±Π΅ΡΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΎ ΠΊ Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΒ» ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌ, Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΠ°ΠΌ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π° Π² Π°ΡΠ°Π½Π°Ρ β Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΏ, ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Β«ΡΠ²ΡΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡΒ», ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ β Β«ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΒ» β ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅ ΠΠΉΠ΅Π½Π³Π°ΡΠ°. ΠΡΠ°Π½Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅ Β«ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅Β» ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ.
Β Π. ΠΠΎΠΉΠΊΠΎ «ΠΠΎΠ³Π°. ΠΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ»—Β (ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ½-Π»Π°ΠΉΠ½)
ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π²Π·ΡΡΠ° Ρ ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Β«Π ΠΠ‘ Π‘ΡΡΠΎΠΉΒ» https://rdstroy.ru
Π‘ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ https://rdstroy.ru/akademia-rds/kafedra-sporta/yoga-dlya-stroiteley/
ΠΠΎΠ³Π° — ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΈ Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π° ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’ΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π΅Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ² ΡΠΈΠ», Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. Π‘ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ° Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ!
Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅?
- ΠΠΎΠ³Π° — ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (Π°ΡΠ°Π½), ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅: Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ΅ΠΊ, Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅.
8 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ β ΠΊΠ»ΡΡ Π΄Π»Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ
1. ΠΠΈΠ΄Π°Π»Π°ΡΠ°Π½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ
- ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ . Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°, Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Ρ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ·Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡ . Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
2. ΠΠ΄Ρ ΠΎ ΠΌΡΠΊΡ Π° ΡΠ²Π°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΠ΄ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·
- ΠΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ: Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- ΠΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, Ρ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅Ρ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ, ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅.
- ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- ΠΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π³ΠΎΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ΅. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅, Π° ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
3. ΠΠΈΡΠ°Π±Ρ Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π° Π²ΠΎΠΈΠ½Π°
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΠ² ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
- Π ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΈΡΠ°Π±Ρ Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Π° I.
- ΠΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΈΡΠ°Π±Ρ Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Π° II.
Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π» ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ , ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ.
4. Π£ΡΡΡ ΠΈΡΠ° ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
- Π Π°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ (Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ).
- Π Π°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ β Π½Π° 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π² ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- Π‘ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±Π° Π±ΠΎΠΊΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ , Ρ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ Π½Π°Π³Π½ΡΡΡΡΡ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΏΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΏΡ.
- ΠΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ.
- ΠΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ.
- ΠΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 20-30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
5. Π’Π°Π΄Π°ΡΠ°Π½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΡΡ
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡ.
- Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½, ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠ΅Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ.
Π’Π°Π΄Π°ΡΠ°Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ, Ρ Π½Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π°ΡΠ°Π½.
ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° ΡΡΠΎΠΏΠ°Ρ . Π Π°Π΄ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΎΠΏΡΠ°Π½Π° Π²Π°ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ , Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π² Π’Π°Π΄Π°ΡΠ°Π½Π΅, Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠΏ, Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅.
6. ΠΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ°Π½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°
Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π°ΡΠ°Π½Π° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Ρ Π³ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ°Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΎΡΠΊΡ, Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎ. ΠΠΎΠ³ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ: ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅? Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ». Π‘ΡΠ°Π»ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅? Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ? Π£ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π° Π½Π°Π²Π΅ΡΡ . ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎ, Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·Π°.
7. ΠΠΎΠ·Π° Π±Π°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ
- ΠΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π Π°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
- ΠΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ 30-60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π΄ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
- ΠΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠ° ΠΌΡΡΡ.
ΠΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π§Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π·Π°Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΠΏ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅.
8. ΠΠΎΠ·Π° ΠΊΠΎΠ±ΡΡ
- ΠΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ.
- Π‘ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ (ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅), ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ .
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΊΠ»Π° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
- ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π° Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΊΠ»Π°, ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠ±ΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ² ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ± Π² Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ! Π ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
Π£Π’Π ΠΠΠΠ―Π― Π ΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠ― Π‘Π’Π ΠΠΠ’ΠΠΠΠ
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ,
ΠΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π€Π°ΠΊΡΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΡΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ°
#Π ΠΠ‘-ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π²Π·ΡΡΠ° Ρ ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Β«Π ΠΠ‘ Π‘ΡΡΠΎΠΉΒ» https://rdstroy.ru
Π‘ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ https://rdstroy.ru/akademia-rds/kafedra-sporta/yoga-dlya-stroiteley/
ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ — ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΏΠΎΠ·Ρ, Π°ΡΠ°Π½Ρ)
ΠΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ» ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ? ΠΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ β ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ . Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ β Π°ΡΠ°Π½Ρ (ΠΏΠΎΠ·Ρ) ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π΄ΡΡ Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ . Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΡΠ° Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅Β Π±ΡΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΡΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ β Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅ΠΌΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΉΠΎΠ³Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π·Π°ΡΡΠ΄ΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ.
Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΡΡΡ:
- ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ;
- ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°;
- ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
- Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²;
- ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π²Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Β«ΡΠΎΠ²Π°Β», ΡΠ΅ΠΌ Β«ΠΆΠ°Π²ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΊΒ», ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ² Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. Π ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΡΠ° Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠ»Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅Ρ, Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΡΠ΅Ρ . ΠΠ΅Π΄Π°ΡΠΎΠΌ Π² ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π°ΡΠ°Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Β«Π‘ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΡΒ» (ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½ΡΡ). ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ Π² Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ°Π² Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½.
ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ β ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ?
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠ°Π½Ρ (ΠΏΠΎΠ·Ρ) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 3 Π²Π΄ΠΎΡ Π° ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°.
- ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ.
- ΠΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ.
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ Π²Ρ ΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
- ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ β Π°ΡΠ°Π½Ρ
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ? Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ 1 ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.
1. ΠΠΎΠ·Π° Π²Π΅ΡΠ±Π»ΡΠ΄Π° (Π£ΡΡΡΠ°ΡΠ°Π½Π°)
ΠΠΎΠ³Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΏΠΎΠ·Ρ, Π°ΡΠ°Π½Ρ) ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π²Π΅ΡΠ±Π»ΡΠ΄Π° ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠ°Π·Π°. Π ΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ, Π²ΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ β Π½Π΅ Π·Π°Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° 10-15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ.
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 5 Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ².
ΠΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.
2. ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΡΠ»Π° (Π£ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ°Π½Π°)
ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΡΠ»Π° β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ , Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π°ΡΠ°Π½.
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ² Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ.
- ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ». Π ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ.
- ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌ.
3. ΠΠΎΠ·Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΊ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌ (Π£ΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°)
ΠΡΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ.
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ.
- ΠΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ , Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅, ΠΏΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ²ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. Π¨Π΅Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅.
- Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ, ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10-15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΡ .Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Ρ. ΠΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
4. ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (Π’ΡΠΈΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°)
ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π»Π΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΠΏΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π°ΡΡΠΆΡ, ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ Π²Π½ΡΡΡΡ β ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.
- ΠΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·.
- ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΏΡ. ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
- ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- Π Π°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.
5. ΠΠΎΠ·Ρ ΠΏΠ»ΡΠ³Π° (Π₯Π°Π»Ρ-Π°ΡΠ°Π½Π°)
Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°.
- ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Π»Π°, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ».
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ β ΠΏΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ Π²ΠΈΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅.
- ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ Π·Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
6. ΠΠΎΠ·Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΈ (Π‘Π°ΡΠ²Π°Π½Π³Π°ΡΠ°Π½Π°)
Π‘Π²Π΅ΡΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΅ Β«Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΊΠ°Β».
- ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π·Π° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ.
- Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΎΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΊ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΎΠ·Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ· Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
7. ΠΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΠ»ΡΠ±Ρ (ΠΠΊΠ° ΠΏΠ°Π΄Π° ΡΠ°Π΄ΠΆΠΊΠ°ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ°Π½Π°)
ΠΡΠ° Π°ΡΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°Π³Π°Ρ.
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΡΠΌ Π±Π΅Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ.
- ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π· Π²Π½ΠΈΠ·. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄.
- ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ.
- ΠΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ.
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠΎ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΠ»ΡΠ±Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°Π³Π°Ρ.
8. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ± (ΠΡΠ»Ρ Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅Π½Π»ΡΠ°ΡΠ°Π½Π°)
ΠΠΎΠ·Π° ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ± ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΡΠΈΠ΄Ρ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ±Β» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ.
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
- ΠΠ°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π·Π° Π»Π΅Π²ΡΡ. Π‘ΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π»Π΅Π²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ.
- ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ. Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π·Π° ΡΠ΅Π±Ρ.
- ΠΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π΅ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-5 Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ²-Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΎΠ².
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
9. ΠΠΎΠ·Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° (ΠΠ°Π»Π°ΡΠ°Π½Π°)
Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠΉ.
- ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ , Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ.
- ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠ± Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΠ°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ .
- Π‘ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅.
- ΠΠ»Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π² Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ . ΠΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ Ρ Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ (ΡΠΌ. Π½ΠΈΠΆΠ΅). ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
10. ΠΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° (Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π°)
Π ΡΠ°Π²Π°ΡΠ°Π½Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4-5 ΠΌΠΈΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΉΠΎΠ³Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΆΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ.
- ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π°.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
- ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π½Ρ!
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ, Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ β ΡΡΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ . Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, Π½ΠΎ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π²Ρ Π·Π°Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ (1 ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ)
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π°ΡΡ Π°-ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² 1 ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π² 1 ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π°ΡΠ°Π½Ρ, Π΄Π°Π²ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΉΠΎΠ³Π°ΠΌ Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π°ΡΠ°Π½Ρ, Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π°ΡΠ°Π½ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π°ΡΠ°Π½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Π° Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΡΠ°.
7 Π°ΡΠ°Π½ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² 1 ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅
Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π°
ΠΠ»Ρ Π²Ρ ΠΎΠ΄Π° Π² Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Π»Π°, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎΠ·Π° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Ρ β ΠΊΠ°ΠΆΡΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ β Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π°ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π‘ΡΠΏΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΡΠ°Π½Π°
ΠΡΠ°Π½Π° Π³Π΅ΡΠΎΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ·, ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π΅Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΡΠ°Π½Π°. ΠΠ· ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅, Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠ°Π½Ρ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ: ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΎΠΏΠΎΡΡ (ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Ρ) ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠΌΡΠΊΡ Π°ΡΠ°Π½Π° Π² ΠΠΈΡΠ°ΡΠ°Π½Π΅
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π°, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ·Ρ Π³Π΅ΡΠΎΡ. Π‘ΠΈΠ΄Ρ Π² Π²ΠΈΡΠ°ΡΠ°Π½Π΅ (ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»), Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΡΡΠΊ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ, Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ β ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ² ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ. ΠΠΎΠΌΡΠΊΡ Π°ΡΠ°Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π°.
ΠΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π° Π·ΠΌΠ΅ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ Π΅Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ, Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΠΈΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈ Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ
Π§Π°ΡΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΎΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ·Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΠ°Π½Ρ β Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π°. ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΠΈΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π΄Π΄Ρ Π° ΠΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π° ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π°ΡΠ°Π½Ρ Π±Π°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ. Π‘ΡΠΎΠΏΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ°.
ΠΠ°Π΄ΠΆΡΠ°ΡΠ°Π½Π°
ΠΠΎΠ·Π° Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ , Π²Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΏ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΡΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ. ΠΠ»Π°Π·Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΎ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π°ΡΠ°Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ β ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π₯Π°ΡΡ Π°-ΠΉΠΎΠ³Π° 1 ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ: Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π² 1 ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ: ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ³Π°Ρ β Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ:
β’ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ;
β’ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π°;
β’ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ;
β’ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΊΠΎ ΡΠ½Ρ;
β’ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ΄Π° Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈ (ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ Π°ΡΠ°Π½).
ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ 1 ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ: ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ, ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ: Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ.
10 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Π² ΠΉΠΎΠ³Π΅? ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π²Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ³Π»ΡΠ±ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Π² ΠΉΠΎΠ³Π΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ· ΠΈ ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ Π·Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ — Π²ΠΎΡ ΡΠ°Π³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ Β«ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠΌΒ» ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ .
Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ, — ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ. ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ, Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅. ΠΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ Π²Π°Ρ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.
1. ΠΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΡΡ (Π’Π°Π΄Π°ΡΠ°Π½Π°)
ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΡΡΡ Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠ°. Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎ Β«Π’Π°Π΄Π°Β» ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠ°, ΠΎΡΡΡΠ΄Π° ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΡΡ — ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·; ΠΠ½ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Β«ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΒ», Π½ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
- Π Π°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ. Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΡ. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·.
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅, Π° Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.
- ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅, Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈ Π²
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΎΡ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ.ΠΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡ ΠΈΡ . Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡ.
2. ΠΠΎΠ·Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° (ΠΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ°Π½Π°)
Tree — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΡΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅. . ΠΠ½ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»Π΅Π²ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠ²Π΅ ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ.
- ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅ 8-10 Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅.
3. Π’ΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ (Π’ΡΠΈΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°)
Π’ΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ — ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΡΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° — Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ (Π½Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²), ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΌΠΈ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ .
- ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ, Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ» Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΏΡ, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π½Π° 5-8 Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ².ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΡ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅.
4. ΠΠΎΠΈΠ½ I (ΠΠΈΡΠ°Π±Ρ Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Π° I)
ΠΠΎΠ·Π° Π²ΠΎΠΈΠ½Π° — ΠΊΠ²ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠ΄ΡΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π² Π’Π°Π΄Π°ΡΠ°Π½Π° (ΠΏΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΡΡ).ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π³ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ (ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ)
- ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π° 45β60 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ. Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΡ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ.
- ΠΠ΅ΡΠΆΠ° Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π½Π°Π΄ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ, Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ.ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Ρ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ, Π²Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΠ°Π· Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠ±ΠΎΠΊ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΏΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
5. Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π½ΠΈΠ· (ΠΠ΄Ρ ΠΎ ΠΡΠΊΡ Π° Π¨Π²Π°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°)
Downward Dog ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠ½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΡ.
- ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠ°ΡΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ, Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° 5-10 Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π°.
6. Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ (Π£ΡΠ΄Ρ Π²Π° ΠΡΠΊΡ Π° Π¨Π²Π°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°)
Π£ΡΠ΄Ρ Π²Π° ΠΌΡΠΊΡ Π° ΡΠ²Π°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ Π°Π΄Ρ ΠΎ ΠΌΡΠΊΡ Π° ΡΠ²Π°Π½Π°ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·.ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
- ΠΡΠ³ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΡΠΎΠΏΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ.
- ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ Β«Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡΒ» Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Ρ. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΉ, Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.ΠΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
7. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΈΠ΄Ρ (ΠΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°)
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΈΠ΄Ρ — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
- Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π΄ΠΎ 10 Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ², ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΈΡΡ; Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ.ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
8. ΠΠΎΠ·Π° ΠΌΠΎΡΡΠ° (Π‘Π΅ΡΡΠ±Π°Π½Π΄Ρ Π°ΡΠ°Π½Π°)
Downward Dog ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠ½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
ΠΠΎΠ·Π° ΠΌΠΎΡΡΠ° (Π‘Π΅ΡΡ ΠΠ°Π½Π΄Ρ Π°ΡΠ°Π½Π°) ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΏΠΎΠ·Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ — ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π½Π°Π·Π°Π΄.ΠΠΎΡΡΠΈΠΊ — Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ°. Π‘ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΡ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° 8-10 Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΌΠΎΡΡΠ° Ρ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠΌ — ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΡ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
9. ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° (ΠΠ°Π»Π°ΡΠ½Π°)
ΠΠ°Π»Π°ΡΠ°Π½Π°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°, ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
- Π‘ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
- ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠ± Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ.
- ΠΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 10 Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ². Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
ΠΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ) ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ.
10. Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π° (ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΡΠΏΠ°)
ΠΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΡΡΠΏΠ° (ΡΠ°Π²Π°ΡΠ°Π½Π°) — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°Π²Π°ΡΠ°Π½Π° (ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΡΡΠΏΠ°) Π±ΡΠ»Π° Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π°ΡΠ°Π½. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ-Π΄Π΅ΡΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΈΠ½Π°Π»Π΅. ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
- ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ² ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ .
- ΠΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠΌ Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, Π° Π½Π΅ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ.
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΉΡΠΈ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅.ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΡΡΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΊ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ»ΠΎΠΊ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΏΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π·.
30 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ — ΠΠΎΠ³Π° Ρ Π£Π»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ 30 ΠΏΠΎΠ· ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΊΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ , ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π°ΡΠ°Π½.
ΠΠΎΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
1. ΠΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΡΡ (Π’Π°Π΄Π°ΡΠ°Π½Π°)
2. ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΡΠ»Π° (Π£ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ°Π½Π°)
3.ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΎΡ (Π£ΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°)
4. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ (ΠΡΠ΄Ρ Π° Π£ΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°)
5. ΠΠΎΠ·Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ (ΠΡ Π°Π»Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π°)
6. ΠΠΎΠ·Π° ΠΠΎΠ±ΡΡ (ΠΡ ΡΠ΄ΠΆΠ°Π½Π³Π°ΡΠ°Π½Π°)
7. Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· (ΠΠ΄Ρ ΠΎ ΠΡΠΊΡ Π° Π¨Π²Π°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°)
8. Π¨ΡΠ°ΠΌΠΏ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·
10. ΠΠΎΠΈΠ½ I (ΠΠΈΡΠ°Π±Ρ Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Π° I)
11. ΠΠΎΠΈΠ½ II (ΠΠΈΡΠ°Π±Ρ Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Π° II)
13.Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» (Π£ΡΡΡ ΠΈΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°)
14. ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (Π£ΡΡΡ ΠΈΡΠ° Π’ΡΠΈΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°)
15. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΎΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ (ΠΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΠ°Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°)
16. ΠΠΎΠ·Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° (ΠΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ°Π½Π°)
17. ΠΠΎΠ·Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° (ΠΠ°Π»Π°ΡΠ°Π½Π°)
19. ΠΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΡΠΎΡ Π° (ΠΠ°Π½Π΄Π°ΡΠ°Π½Π°)
20. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΈΠ΄Ρ (ΠΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°)
21. ΠΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ (ΠΠΆΠ°Π½Ρ Π¨ΠΈΡΡΠ°ΡΠ°Π½Π°)
22.Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄Ρ (ΠΠ°ΡΠΈΡΡΡΡΠ°Π½Π° Π‘)
23. ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° (Π‘ΡΠΊΡ Π°ΡΠ°Π½Π°)
24. ΠΠΎΠ·Π° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π° (ΠΠ°Π΄Π΄Ρ Π° ΠΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°)
25. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ (Π£ΠΏΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π° ΠΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°)
26. ΠΠΎΠ·Π° Π³ΠΈΡΠ»ΡΠ½Π΄Ρ (ΠΠ°Π»Π°ΡΠ°Π½Π°)
27. ΠΠΎΠ·Π° ΠΌΠΎΡΡΠ° (Π‘Π΅ΡΡ ΠΠ°Π½Π΄Ρ Π° Π‘Π°ΡΠ²Π°Π½Π³Π°ΡΠ°Π½Π°)
28. ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° (ΠΠ½Π°Π½Π΄Π° ΠΠ°Π»Π°ΡΠ°Π½Π°)
29. Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ (Π‘ΡΠΏΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠΈΠ΅Π½Π΄ΡΠ°ΡΠ°Π½Π°)
30.ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΡΠΏΠ° (Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π°)
ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ : ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ (Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ)
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°Π Π½Π΅Ρ! ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
ΠΠΎΠ·Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΠΏΡΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΠΎΠ·Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»Π±Π° ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ.
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ. ΠΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠ±. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ: ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ. ΠΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·.
Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π½ΠΈΠ·Π Π½Π΅Ρ! ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
ΠΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°, ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΠ°Ρ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠΊΡΡ.ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ: Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΡΡΡ Π²Π΅Ρ Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ Π² Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅ΠΌ.Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ·Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈΠ Π½Π΅Ρ! ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° Π² ΠΉΠΎΠ³Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°!
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ: ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅) Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ.ΠΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ» ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡΠΌΠΈ) ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ.
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ³ΠΎΡΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ , ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ° Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΄ΡΠΎ ββΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΠΎΠ·Π°Π Π½Π΅Ρ! ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
ΠΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ·Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌ.ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΠΌ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΡΡΠ Π½Π΅Ρ! ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ.Π Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π»ΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅Π»Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ: ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠ»Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ.
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ: ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Ρ. ΠΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ ΠΎ Π³ΡΡΠ΄Ρ. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ·Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°Π Π½Π΅Ρ! ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
ΠΡΠ° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΠΎΠ·Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΌ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ: Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠΈ, Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ΅. ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΊ ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ: I f ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ΅, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π². ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠΎΠΈΠ½ IIΠ Π½Π΅Ρ! ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
ΠΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°, ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: Warrior II ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ: ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, ΡΠ²ΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΏΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Ρ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ.
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ: Π Warrior II Π²Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°.
ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π Π½Π΅Ρ! ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Warrior II, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: Triangle ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ: ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΎΡ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ, ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΠ² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΠ² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.
ΠΠΎΠ·Π° ΠΠΎΠ±ΡΡΠ Π½Π΅Ρ! ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
Cobra ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Π΄ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: Cobra ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΌ.
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ: ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΡΡΠΈΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π°, Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·.
ΠΠΎΠ·Π° ΠΌΠΎΡΡΠ°Π Π½Π΅Ρ! ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΡΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π»ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΈΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ: Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ: ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: ΠΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ. ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ — ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ — Forbes Health
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
{{tocState.toggleTocShowMore? ‘ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅’: ‘ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅’}}
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΊΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΌ? ΠΠ΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ.
ΠΠΎΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ½Π΅, ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΠΉ ΠΡΠΊΠ°ΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠ° Π’Π΅Ρ Π°ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΈ Π² ΠΡΡΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠ°Ρ Π’Π΅Ρ Π°Ρ.ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ .
1. ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΡΠΏΠ° | Π‘Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π°
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ: Π‘Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΡΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ. Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠΌΡ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ°.
Π‘Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π° — ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ , ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π‘Π΅ΠΉΠ΄ΠΆΠ° Π Π°ΡΠ½ΡΡΠΈ, ΡΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ° Carolina Yoga Company ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡΠ° Everyday Yoga . Β«ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ [ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΡΡΠΏΠ°]Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡ, Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ.
- ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ.
2. ΠΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ | ΠΠΈΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ: ΠΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΡΠΊΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΌ Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅.
- ΠΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π»Π΅Π²ΡΠΌ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΡΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Ρ.
3. Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Β«ΠΊΠΎΡΠΊΠ°-ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Β» | ΠΠ°ΡΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΡΡΠ°Π½Π°-ΠΠΈΡΠΈΠ»Π°ΡΠ°Π½Π°
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ: Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Β«ΠΊΠΎΡΠΊΠ°-ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Β» — ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ· Π² ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ, — ΠΡΡΠΈ Π‘ΠΎΡΡΠ΅Ρ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π² Yale Medicine, ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ, Π½ΠΎ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ·, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.Β«ΠΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΡΠ΅Ρ Π² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ΄ΡΡ Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ, Π²ΡΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ»ΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ.
- ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ, ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
4. Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΠ΄ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ· | ΠΠ΄Ρ ΠΎ ΠΡΠΊΡ Π° Π¨Π²Π°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ: Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· — ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ· Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ³. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΡΠΊΠ°ΠΈ, ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ³Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ, Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
- ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΏ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
- ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π·Π° ΡΠ°Π·, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠΊΡΡ.
5. ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ | ΠΠΏΠ°Π½Π°ΡΠ°Π½Π°
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ: ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ , ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. Β«ΠΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄-Ρ Π‘ΠΎΡΡΠ΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΆΠ°Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ.
- ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΡ.
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
6. ΠΠΎΠ·Π° ΠΌΠΎΡΡΠ° | Π‘Π΅ΡΡ ΠΠ°Π½Π΄Ρ Π° Π‘Π°ΡΠ²Π°Π½Π³Π°ΡΠ°Π½Π°
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ: ΠΠΎΠ·Π° ΠΌΠΎΡΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅. Β«ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½ΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π‘ΠΎΡΡΠ΅Ρ. Β«Π§Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΄ΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅Β». ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.
- Π Π°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ.
- ΠΠ°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
7. ΠΠΎΠ·Π° ΡΠ°ΠΏΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° | ΠΠ°Π΄Π΄Ρ Π° ΠΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½Π°
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ: ΠΡΠ° Π±Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ.Π‘ΠΎΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π²Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° Π»ΡΠ΄ΡΡ Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π°ΡΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- Π‘ΠΈΠ΄Ρ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ.
- ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ Π²ΡΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
- ΠΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ.
- Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΉ.
8. ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΡΠ»Π° | Π£ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ°Π½Π°
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ: Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π²Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ»Π΅, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π Π°ΡΠ½ΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΡΡΠ»Π° Β«ΡΡΠΏΠ΅ΡΒ» Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- Π‘ΡΠΎΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³, ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΊ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ Π²Π°Ρ.
- Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΉ.
9. ΠΠΎΠ·Π° ΡΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈ | Π¨Π°Π»Π°Π±Ρ Π°ΡΠ°Π½Π°
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ: ΠΠΎΠ·Π° Π‘Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π Π°ΡΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠ½ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΄ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π»ΠΎΠ± Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·.
- Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π², ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΠ΅Ρ.
- Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ -ΠΏΡΡΠΈ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ² Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π Π°ΡΠ½ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π½Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΊΠ°. Β«ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°.Β«ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΒ».
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ»Π΅ΠΊ Π΄Π΅ ΠΠ°Π²Π°Π»Π° Π., ΠΠ°Π½ΡΠΎΡ Π., ΠΠΎΡΠ΄Π΅Π½ Π. ΠΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ Π³ΠΎΡΡΠ΄Π°ΡΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Β«ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΒ». ΠΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. 2017; 8: 1-12.
Ni M, Mooney K, Harriell K, Balachandran A., Signorile J. Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ . ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅. 2014; 22 (2): 235-243.
ΠΠ°Π»Ρ ΠΎΡΡΠ° Π., Π‘ΠΈΠ½Π³Ρ Π‘., Π¨Π°ΡΠΌΠ° Π‘.Π. ΠΈ Π΄Ρ. Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ NIDDM ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠ°Π½ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ: ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² . ΠΡΡΠ½Π°Π» ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. 2010; 4: 2652-2667.
ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ | 8 ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎ
Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π±Π΅Π³Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ — ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π±Π΅Π³Ρ.
Β«ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ — ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΒ», — ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΡΠΈΡΡΠΈ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ, ΡΠΎΡΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ SKY TING YOGA Π² ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ Nike.Β«ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡ ΠΉΠΎΠ³Ρ, ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Ρ, ΠΈ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅Π»Π΅Β».
Π£ΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠΉ Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°Ρ, Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ². ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ; ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΡ, Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠΎ Β«Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π±Π΅Π³Π° Π±Π΅Π· ΡΡΠ°Π²ΠΌΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ³Π° — ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ½Π°, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠΌΠΈ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ (ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΊΡΡΠΈΡΡ). Β«ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ : ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ ΠΠΆΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ.ΠΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΠΆΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ.
1. Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ: Π‘ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π°Π΄ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅.ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΡ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π²Π°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ 8 ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ: Β«ΠΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ²Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ. Β«ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌΒ».
2.Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΈΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΈ Π°Ρ ΠΈΠ»Π»ΠΎΠ²Π° ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ Ρ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠΎΠ² Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° 60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ: Β«ΠΠ°Π΄Π½ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ.Β«ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠΊΡΡ, Π°Ρ ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·, ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π°Β».
3. ΠΠΎΡΠΊΠ°-ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π° ΡΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: Π‘ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΡΡΠΎΠ»Π°, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π΄ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ. Π‘ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ, Π° ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°. ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ.ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡ 20 Π΄ΠΎ 30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ: Β«ΠΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π°, ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅Β», — ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ. Β«ΠΠ½ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈΒ», ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
4. ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ . Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³, ΠΏΡΠΎΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠ± ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΊ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ: Β«Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ.Β«Π‘Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΎΠΏΡ, Π³Π΄Π΅ Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β».
5. Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ» ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° Π»Π΅Π²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΏΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅. (ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.) ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ 4 Π΄ΠΎ 5 ΡΠ°Π· Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ: Β«ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ — ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ. Β«ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° — ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊ ΠΏΡΡΠΆΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Β».
6. ΠΠ»Π΅ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ² ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π»Π΅Π²ΠΎ, ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π΄ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΌ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 5-10 Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ: Β«ΠΠ΅Π³ΡΠ½Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ½ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π΅, Π° ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ. .
Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ
ΠΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ Gaiam (6 ΠΌΠΌ)
ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Nike Pro HyperCool Π² ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊ
ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Nike Power Studio
7. ΠΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ: Π‘ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π΄ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ.ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ Π½Π° Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ Β«ΡΠ°ΡΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅Β» Π΅Π΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΊ Π°Ρ ΠΈΠ»Π»Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 3-5 ΡΠ°Π· ΡΠΏΡΠ°Π²Π°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ: ΠΠ·ΡΡΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΠΈ Β«ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠΎΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠΊΡΠ°Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ²Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ°.
8. ΠΠΎΠ³Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ: Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π° ΡΠ³ΠΈΠ± Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΠΊΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ: Β«Π‘ΠΎΡΠ»Π΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π°Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ.Β«ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π²Β».
ΠΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΠΆΡΠ»ΠΈΡ Π₯Π΅ΠΌΠ±ΡΠΈ Π‘ΠΌΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΎ ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΎ — ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³Ρ, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ UESCA ΠΈ RRCA, Π²Π½Π΅ΡΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ Π² Β«ΠΠΈΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ²Β», Β«ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Β», Β«ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Β», Β«ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Β», Β«Π€ΠΎΡΠΌΠ°Β», Β«Π―Β» ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ piano.io.
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ: Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ, — ΡΡΠΎ Β«ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ?Β» ΠΡΠΎ , Π° Π½Π΅ , ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ-Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ! ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΠΈ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΈΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ? ΠΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, , ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ 1-2 Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΉΠΎΠ³Ρ. ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠΎ Π΄Π½Ρ. Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ , Π³Π΄Π΅ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π°, Π° Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ .
Π€Π°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ , ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ?ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.ΠΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΠΌΡΡΠ»Π΅ΠΉ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ? ΠΠ΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²Π»Π°ΡΡΠ½Ρ? ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ? ΠΠ°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π³Π΄Π΅-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ? ΠΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ? ΠΡ Π² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π΅, ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ? ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ?ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°.ΠΠΎΠ³Π° — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ·, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
** Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌ!
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ?Π§ΡΠΎ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅? Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°? ΠΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°? Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌ ? Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅? ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ? Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ? ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ? ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ?ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ? ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ? ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΡΡΡ? ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΈ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ?ΠΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ? ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ ? ΠΡ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ? ΠΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ? ΠΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎ ΡΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ? Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ?ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅, Π²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ?ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ°ΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°? Π’Π²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ? ΠΠ»Π΅ΡΠΈ? ΠΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ³ΠΈΠ΅? Π§Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅.ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. Π‘Π»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π°ΡΠ³ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ?Π£ Π²Π°Ρ Π°ΡΡΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΠ°ΠΊΠΈ? Π’Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°? ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ (Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ).
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ³Π°Π»ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅? ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Π²ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ² Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈΠ‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ:
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ : ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΠΈΠ½ 1, Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ.ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅: Π§Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ.
- ΠΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°: ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠΉ, Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ.
- ΠΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ. : ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΡ.ΠΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅, Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ.
- Π£Π΄Π»ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±Ρ, Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ, ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ.
- Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ : ΠΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ; ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ , ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
- ΠΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΎ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΉΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π½Π° 1-2 Π²Π΄ΠΎΡ Π° Π΄Π°Π΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ².ΠΡΠΈ Π»ΡΠ³ΠΎΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ:
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ², Π²Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°.
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ : ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ.
- Π‘ΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ, Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ : ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²Ρ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ.
- Π£ΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ : ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΈ Ρ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΄Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ; Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΉΡΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π°.
ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ³Π° — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°, ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π°Ρ . ΠΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ.Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈΠ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ΅, Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π₯ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠ½Ρ-ΠΉΠΎΠ³Π°: 5+ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΡΠΠ½Ρ-ΠΉΠΎΠ³Π° Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π° Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ.ΠΠΎΠ·Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ , ΡΠ°Π·Π΅, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡ :
- Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ
- Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ
- Π£ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎ
- Π£ΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΡΡ
- Π£ΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ
- ΠΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ Π½Π°Ρ ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° :
- ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ
- Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ
- Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ°ΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠΈΠ½ΡΡΡΠ°-ΠΉΠΎΠ³Π° ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π° Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ.ΠΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠΈΠ½ΡΡΡΠ°-ΠΉΠΎΠ³Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡ :
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°, Π½ΠΎΡΡΠΏΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°, Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° :
- Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
- Π‘ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΌΡΡΡΡ
- ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°
- ΠΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΠ³Π° ΠΠΉΠ΅Π½Π³Π°ΡΠ° ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ.ΠΡΠΎΡ ΡΠΈΠΏ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ.
ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡ:
- Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ
- Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ Π½Π°Ρ ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΌ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°:
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ
- ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅
ΠΡΡΠ°Π½Π³Π°-ΠΉΠΎΠ³Π° — ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.ΠΡΡΠ°Π½Π³Π° — ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° — ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ 5 ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π°ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡ :
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ
- Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅
- Π£ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π΅
- Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°:
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ
- Π‘ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΌΡΡΡΡ
- ΠΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ
- Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ
ΠΠΈΠΊΡΠ°ΠΌ-ΠΉΠΎΠ³Π° — ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ΅ 108 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².ΠΡΠΎ 90-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ 26 ΠΏΠΎΠ·.
ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡ :
- Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ
- ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° :
- Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
- ΠΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ
- Π Π°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ
- ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°
- Π‘ΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠ°ΡΡΡ-ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠ° ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡ :
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΡ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ
- ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΉ
- Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ
- ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° :
- Π‘ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ
- ΠΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ²ΡΠ΅Π΅ΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅
ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΉΠΎΠ³Π° — ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ· Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ.ΠΡΠΎΡ ΡΠΈΠΏ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡ :
- Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΌ
- Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ
- ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ
- Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ
- Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ
- Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° :
- ΠΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΡΡΡ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅Π»Π΅
- Π£ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
- ΠΠ°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π° Π½Π° Π²Π°Ρ. Π‘Π»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π° Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ Π²Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ — ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΉΠΎΠ³Π΅ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ:
- ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅
- ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠΌ
- ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
- ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅
ΠΡ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π½Ρ.Π¦Π΅Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΈΠ½Ρ: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π΅.
Π ΠΏΠΎΠ·Π΅: ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅.
Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉΠΠ΅Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΡΠ°Π½Π°ΡΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ — ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ.ΠΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ.
1. ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π£Π΄Π΄ΠΆΠ°ΠΉΠΈ / ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½Π°ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΠ½Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ , Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π·Π²ΡΠΊ Β«Π·Π°ΡΡΠΌΠ°Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°Β».
Π£Π΄Π΄ΠΆΠ°ΠΉΠΈ ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ . ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅, ΡΡΠΎ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
2. ΠΠ°Π΄Ρ ΠΈ Π‘ΠΎΠ΄Π°Ρ Π°Π½Π° / ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΠΈΠΡΠΎΡ ΡΠΈΠΏ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ.ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΠΈ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΡ, Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²Π΄ΡΡ Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π»Π΅Π²ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ 15-20 ΡΠ°Π·.
3. Π‘ΠΈΡΡ Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π½Π°ΡΠΌΠ° / ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΡΠΎ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ² ΡΠ·ΡΠΊ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡ-Π΄Π΅ΡΡΡΡ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 20 ΡΠ°Π·.
4. Π’ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅Π’ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²Π΄ΠΎΡ Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ.
5. ΠΠ°ΠΏΠ°Π»Π±Ρ Π°ΡΠΈ / ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³Π½ΡΠΡΠΎΡ ΡΠΈΠΏ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΈΠΊΡΠ°ΠΌ-ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Β«ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³Π½ΡΒ», ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΄ΡΡ Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ Β«ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅Β» Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡ, Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅, Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡΠΠΎΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅, Π΄Π΅ΡΠ·Π°ΠΉΡΠ΅!
Π£Π΄Π°ΡΠΈ, ΠΉΠΎΠ³ΠΈ! π
ΠΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΉΠΎΠ³Ρ Ρ 2013 Π³ΠΎΠ΄Π°.ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Ρ, ΠΎΠ½Π° Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
22 ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π² 2021 Π³ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½ Π² ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ? ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π°, ΡΠΎ ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ³ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ
ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π° — Π½Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΊ ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π² ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΡ ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΌΡ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ»ΠΈ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ!
ΠΡ ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠΌ Π²Π°Ρ Ρ 14 ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ, Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π£Π°ΠΉΠ»ΠΈ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌ Π² ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΊ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Π² ΠΉΠΎΠ³Π΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ
1. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Chi
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΎ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΡΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΡΠΈΒ». Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Β«Ρ-Ρ-ΡΒ», Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ:
Π°) ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΡ. — ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ.ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
b) Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ) ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π½ΠΎΡΡΠ±ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠ»Π°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡΠΎΠΌ — ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π²ΡΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½, ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π½Π° Π£Π°ΠΉΠ»ΠΈ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ!
c) Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΡΠΈΠ³Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Ρ, Π·Π°ΠΆΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅. — ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ.ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π² ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠΌΡ Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
2. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ
ΠΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅; Β«ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΡΒ». ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π±Ρ Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΎΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΈΡΠΈΠΊΡ. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ.
a) ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ. — ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΈ ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΡΠ΅! ΠΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ°.
3. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π°ΡΠ°Π½Π°ΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ Π½ΠΈΡ ! ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
4. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΉΠΎΠ³Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΉ
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ³Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ², ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ! ΠΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ² Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ.
5. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ
ΠΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ — ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
6.
ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π²Π°Π½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ!
14 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ· ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
1.ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ.
2. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΎΡ
ΠΠ· ΠΏΠΎΠ·Ρ Π³ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
3. ΠΠΎΠ·Π° ΠΎΡΠ»Π°
ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ .
4. ΠΠΎΠ·Π° Π±Π°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ΄Ρ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ Π½ΠΎΠ³ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.
5. ΠΠΎΠ·Π° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ . Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ.
6.ΠΠΎΠ·Π° Π’Π°Π½ΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π¨ΠΈΠ²Ρ
ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΈΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ . Π Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ»Π΅.
7. Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΡΡ
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ Π½Π΅Π±Ρ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ² Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
8. ΠΠΎΠ·Π° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
9. ΠΠΎΠ·Π° Π²ΠΎΠΈΠ½Π° 3
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
10. ΠΠΎΠ·Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°
Π‘ΡΠΎΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° (Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ).
11. ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ
Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ — ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π΅Π΄ΡΠ°.ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
12. ΠΠΎΠ·Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°
ΠΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ Π½ΠΎΠ³ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ.
13. ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°
ΠΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠ± Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ.
14. ΠΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π‘ΠΎΠ»Π½ΡΡ
Π‘ΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
15. ΠΠΠΠΠΠ― ΠΠΠΠ
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅, ΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π° ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·.
16. ΠΠΠΠΠ¦ΠΠ― ΠΠΠΠΠΠ‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ v-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠΎΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ!
17. ΠΠΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠ«
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
18. ΠΠΠΠ ΠΠ¬ΠΠ
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ³ΡΠΈ. ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΡ.Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠΉΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠ½ΠΈ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠΈ ΡΡΠΊ!
19. ΠΠΠ¨ΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π³Π»Π°Π· Ρ ΠΌΠ΅Ρ Π°. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.
20. ΠΠΠΠ Π‘ΠΠΠΠ
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ.Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ·ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ½Π°. ΠΡΠΎΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ!
21. ΠΠΠΠ ΠΠΠΠ Π«
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ. S ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅. ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ±ΡΠ°!
22.Π’Π Π£ΠΠΠΠ― ΠΠΠΠ
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π¨Π°Π²Π°ΡΠ°Π½Π°Β», ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΡΡΠΏΠ° — ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π·ΠΌΡΡΠ»ΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈ!
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
ΠΡΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π΅.
ΠΠ΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ. Π§ΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΈΠ½Π° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΡ, ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π³Π½Π΅Π², ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³Π° ΠΈ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ Π΄ΡΡΠΈΠΌ. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ½. ΠΡΠ»ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΉΠΎΠ³Π΅, ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈΠ‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΡ! Π Great Wolf Lodge ΠΌΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π·Π° ββΡΠ°Π·.Π Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΡ ΠΌΠΈΡΡΠΈΡ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ° Π² Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌ.
Π Π΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΠΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠ΅ΡΠΈ ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΊΠ°. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ Π² Facebook, Twitter ΠΈΠ»ΠΈ TikTok. ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅!
.