Триатлон. Ironman. Чемпионат мира 2022. Итоги, хайлайты, рекорды.
Самый престижный старт сезона в триатлоне — чемпионат мира Ironman на Гавайях — в 2022 году принес целый ряд неожиданных результатов. У женщин (а они впервые в истории стартовали в отдельный день — 6 октября) в тройке призеров не оказалось пятикратной победительницы соревнований — Даниэлы Риф из Швейцарии, у мужчин не входивший в число фаворитов француз Сэм Лэдлоу сокрушил рекорд велосегмента и дотерпел на беге до второй позиции.
Чемпионские титулы достались дебютантам Коны — 33-летней Челси Содаро (США) и 26-летнему Густаву Идену (Норвегия). Также в тройке финишировали у женщин Люси Чарльз-Барклай (Великобритания, второе место на Коне третий раз в карьере) и Анне Хауг (Германия, чемпионка 2019), у мужчин последнюю ступеньку на пьедестале занял олимпийский чемпион Кристиан Блумменфельт (Норвегия).
Также по теме:
- Триатлон. ironman и олимпийский формат: в чем отличия и сходства
- Ironman триатлон. Чемпионат мира 7 мая 2022. Итоги и результаты.
Старт плавательного этапа «железной» дистанции не обошелся без курьезов: с первого раза дала осечку пушка, выстрел из которой открывает гонку. Быстрее всех 3.86 км предсказуемо преодолела Чарльз-Барклай — британская триатлонистка была далека от собственных рекордных цифр (48.14 в 2018-м против 50.57 в 2022-м — виной тому сильное прибрежное течение), однако на 44 секунды опережала ближайших преследовательниц. Содаро отставала на 4 минуты, Хауг и Риф — на 7! К середине 180.2 км этапа к лидеру подобралась Лиза Норден, однако серебряный призер Игр 2012 из Швеции получила пятиминутный штраф за драфтинг и сбилась с ритма. За 16 км до конца на первую позицию вышла Риф — суперзвезда из Швейцарии по прозвищу Angry Bird показала лучшее время в седле и, казалось, уверенно мчит к шестому чемпионскому титулу.
Однако уже на стартовых километрах марафона Чарльз-Барклай обогнала соперницу из Швейцарии. На третью позицию вскоре вышла Содаро (велоэтап она провела также чрезвычайно успешно). Над Большим островом тем временем поднялось солнце: температура воздуха выросла до +35 градусов. И к такой жаре оказалась не готова Риф — чемпионка откатывалась все ниже. Содаро же напротив «прогрела мотор» и вышла в лидеры. За 10 км до финиша преимущество американки над Чарльз-Барклай составляло уже 2 минуты, еще на столько же отставала Анне Хауг — признанная специалистка бегового сегмента.
Чуда, однако, не случилось — Содаро уверенно завершила гонку первой (8:33.46 — второй результат на Коне за всю историю), установив целый ряд исторических достижений. Представительницы США не побеждали на Гавайях с 1996 года (тогда первенствовала великая Пола Ньюби-Фрейзер), а чемпионский титул после рождения ребенка удавалось взять только Наташе Бадманн (Швейцария). Стоит отметить, что как раз последние две спортсменки остаются лидерами по числу титулов: Ньюби-Фрейзер (Зимбабве/США) побеждала на Коне 8 раз, Бадманн — 6.
Риф с пятью титулами — на третьей строчке. Ей гонка 2022 не удалась — только восьмое место.
Самый сильный состав в истории предсказуемо переписал почти все возможные рекорды. Первые четыре финишера преодолели «железную» дистанцию быстрее лучшего до 8 октября 2022 года результата в истории Коны — 7:51.13 (Ян Фродено, 2019). Новый рекордсмен Коны теперь Иден — 7:40.24, ему же принадлежит лучшее время на марафоне — 2:36.15, Лэдлоу проехал 180.2 км на велосипеде с поражающей воображение средней скоростью 44.21 км/ч — ранее подобное не удавалось никому.
Плавание получилось не таким быстрым — течение, мешавшее женщинам в четверг, никуда не делось и в субботу. Отрывов в воде фактически не было: Лэдлоу и Флориан Ангерт из Германии выбрались на сушу одновременно, большая группа преследователей из 20 атлетов (в их числе Блумменфельт и Иден) уступала им всего несколько секунд. Велоэтап стал самым ярким событием в карьере 23-летнего французского триатлониста: 180.
2 км за 4:04.36. В итоге, к старту марафона Лэдлоу опережал тандем триатлонных викингов на 6 минут!
Иден и Блумменфельт отыграли половину дефицита к середине дистанции. За 9 км до конца двукратный чемпион мира на «половинке» выскочил из-за спины чемпиона Токио 2020 и отправился в соло-погоню за Лэдлоу. На отметке 36 км Иден показал теперь уже экс-лидеру два больших пальца и умчался за победой. Француз попытался удержаться, но несколько шагов спустя осознал, что вторая позиция — его максимум в этот раз. Блумменфельт так и не смог достать Лэдлоу, но стал единственным из призеров и призерок чемпионата мира в Сент-Джордже этой весной, кому удалось финишировать в тройке и на Гавайях. Красиво завершил карьеру 38-летний Себастьян Кинле. Чемпион Коны 2014 из Германии показал лучшее в карьере время на трассе и занял шестое место.
Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях.
СЛЕДИ ЗА ОЛИМПИАДОЙ.
БУДЬ В КУРСЕ ВСЕГО.Бесплатные прямые трансляции спортивных соревнований. Неограниченный доступ к эпизодам. Уникальные новости и события Олимпиады
Зарегистрироваться здесь Зарегистрироваться здесь
Испытание себя – Xtreme Triathlon
На данный момент в мире проводятся 3 экстремальных триатлона: Swissman в Швейцарии, Norsman в Норвегии и Caltman в Шотландии. Они не относятся к триатлонам серии Ironman. Классифицированные в экстремальной категории из-за исключительных трудностей, которые предлагают дистанции, также на экстремальных триатлонах иные правила, отличные от других соревнований дистанции Ironman triathlon distance, а также уменьшенное количество участников.
Norsman
Триатлон «Норсман» впервые состоялся в 2003 году, когда на стартовой линии было всего-то 21 человек.
Он вошел в историю как первый в мире экстремальный триатлон.
С тех пор в соревнованиях участвуют порядка 300 атлетов, прошедших жесткий отбор со стороны организаторов. Это происходит каждый год в Эйдфьорде, Норвегия. До таких нагрузок допускают только самых здоровых и смелых спортсменов со всего света. Приблизительно 40% участников из-за пределов Норвегии; И около 15% от общего числа составляют женщины. Температура во время гонки колеблется от 6˚С до 28˚С.
Все начинается с заплыва в 3,8 км в ледяной воде фьорда, куда участников доставляют на пароме, с которого же и начинается эта незабываемая гонка. Обычно температр воды в период проведения соревнований колеблется от 10 до 16 градусов по Цельсию.
После заплыва идет велосипедный этап, на котором участникам нужно преодолеть 180 км по горному плато, где даже летом ещё лежит снег и температура опускается до нуля. Отсутствие растительности и сильные ветра добавляют и без того суровой природе Скандинавии дополнительного шарма.
И наконец, финальный отрезок — марафон 42 км, половина которого проходит по равнине, а вторая половина в гору, с финишем в тумане облаков на заснеженной вершине.
Рекорды гонки принадлежат, для мужчин — норвежцу Ларс Петтер Стормо (Lars Petter Stormo) 10:22:37 в 2016 году и для женщин- немке Аннетт Фингер (Annett Finger) 12:17:04 в 2012 году.
Celtman
Celtman — это один из 3-х самых сложных экстремальных триатлонов мира в дистанции Ironman. Созданный в 2012 году, это второе мероприятие, созданное в категории «Xtreme triathlon» (Xtri) после Норвежского Norsman, созданного в 2003 году. Гонка происходит каждый год в Achnasheen, в Вестер-Росс, у подножия холмов Торридон в Шотландии.
Дистанция немного отличается от классического Ironman — это 3,8 км проплыть, 202 км проехать и 42,2 км пробежать.
В Celtman температура воды около +12 градусов (с ядовитыми атлантическими медузами, различными рыбами и водорослями), холмистая дистанция на велоэтапе немного увеличенная до 202 км, а для дополнительного удовольствия, продувается очень холодным ветром.
При этом местная погода преподносит участникам совсем не редкие тут дожди, идущие параллельно земле.
Марафонская дистанция для бега пролегает через перевал старинного скалистого горного хребта Beinn Eighe. При этом общий набор высоты за всю гонку на Кельтмане — более 4000м.
Swissman
Swissman — последний из ныне официально зарегистрированных экстремальных триатлонов. Зарегистрирован в 2013 году и с тех пор проводимый ежегодно в Швейцарии. Расстояния эквивалентны дистанциям гонки Ironman с 3,8-километровым плаванием на озере Маджоре (высота 196 м).
В городе Аскона участники переходят на свои велосипеды, а затем проходят 180 км по горам6 проезжая три основных горных перевала: перевал Готтард, перевал Фурка и перевал Гримсель, Фурка — самый высокий, достигающий 2 436 метров над уровнем моря.
Марафонскую дистанцию участники начинают, в Бриенце (567 м над уровнем моря), преодолевая 42,2 км в гору к финишу в деревне Кляйн Шайдегг, которая находится на высоте 2061 м над уровнем моря.
И если вы уже преодолели Ironman, не спешите бежать в тату салон и бить Железного человека. Лучше попробуйте еще сильнее выйти из зоны комфорта и испытайте себя в экстремальном триатлоне. Помимо невероятно трудных дистанций вы посетите самые невообразимые пейзажи и окунётесь в невероятную атмосферу человеческой силы воли и несломленного духа. Главное — не забывайте грамотно подготовиться и объективно оценивать свои возможности, в чем вам поможет MySportExpert.
Ironman Triathlon — Etsy.de
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
(
1000+ релевантных результатов,
с рекламой
Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров.
Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Учить больше.
)
Ironman и олимпийский триатлон: в чем отличия?
Триатлон, пожалуй, самая сложная спортивная дисциплина.
Он сочетает в себе три вида спорта, которые по отдельности уже считаются одними из самых требовательных: бег, езда на велосипеде и плавание. И в мире триатлона преобладает гонка Ironman, в то время как в олимпийском триатлоне дистанции короче, что делает его более интенсивным… Какой из них труднее преодолеть? Давайте обнаружим различия между ними.
Рассвет триатлона
Ironman определяется Международным союзом триатлонистов как гонка по триатлону на длинные дистанции : плавание на 3,86 км, велогонка на 180,260 км и бег на 42,195 км (при условии, что марафон). Олимпийский триатлон, с другой стороны, состоит из заплыва на 1,5 км, велопробега на 40 км и бега на 10 км. Как и когда родился Ironman? В 1977 году совершенно случайно, благодаря пари между группой друзей в Гонолулу, Гавайи. Эти друзья обсуждали, какая гонка была самой сложной с точки зрения сопротивления между Плавание в бурной воде Вайкики , заплыв на 3,8 км, 112-мильная велогонка вокруг Оаху , велогонка на 180 км и Гонолулуский марафон , забег на 42,195 км.
Один из них предложил объединить три гонки, породив новое, единое соревнование. Это предложение было встречено группой смехом, но достаточно скоро оно породило триатлон, в частности Ironman, который сегодня считается самой важной гонкой. Из этой небольшой группы друзей возник чемпионат Hawaii Ironman , одна из самых престижных гонок на сегодняшний день.
Самая сложная дисциплина в мире
Не будет преувеличением назвать триатлон самой сложной дисциплиной в мире . Эта дисциплина определенно не для всех по нескольким причинам:
- Вы должны быть достаточно опытны в трех разных видах спорта
- Вы должны выдержать очень напряженную тренировку
- Вы должны оптимизировать свое время в течение дня, чтобы тренироваться
- У вас должен быть высокий уровень умственной выносливости.
Давайте подробно проанализируем эти четыре аспекта.
Бег так же естественен, как и ходьба, и каждый может им заниматься, поскольку таланты и подготовка отличаются между профессионалами и любителями.
То же самое можно сказать и о велоспорте, но это спорт, который требует определенной техники и очень специфической подготовки. Плавание еще более нишевое занятие: очень немногие могут противостоять воде так, как настоящий спортсмен. Таким образом, быть человеком или спортсменом, который искусен во всех трех из них, определенно впечатляет.
Тренировки не по одному, а по трем видам спорта вынуждают организм выдерживать значительные нагрузки и стрессы. Не случайно многие спортсмены пробуют свои силы в троеборье, но не выдерживают чрезмерных нагрузок, предъявляемых этой дисциплиной.
А чтобы готовиться к трем видам спорта одновременно, понятно, нужно время. Это одна из самых важных деталей, когда спортсмен хочет подготовиться к триатлону. Когда следует тренироваться? Как разделить тренировки? Нелегко оптимизировать свое время для выполнения всех повседневных задач, связанных как с жизнью, так и со спортом.
Давиде Уччеллари: узнайте, как профессионал готовится к триатлону.
Физическое, а в основном умственное утомление являются наиболее коварными препятствиями при подготовке к соревнованиям по триатлону. Изнурительные тренировки, непредсказуемое время и восстановление, которых телу и разуму может быть трудно достичь. По этой причине восстановление имеет основополагающее значение в этом виде спорта и может быть определено почти как «четвертая дисциплина».
Конечно же, истинный секрет заключается в том, чтобы эффективно отдыхать, максимально восстанавливаться между тренировками и не позволять стрессу сокрушать вас; только так вы сможете стать конкурентоспособным триатлонистом.
Ironman
Название говорит само за себя: раса, созданная для железных мужчин (и женщин). И действительно, отчасти это правда. Вы должны быть очень устойчивыми, почти несокрушимыми, чтобы завершить гонку Ironman. В мире бега и в любительском спорте в целом «героями» считаются те, кто пересекает финишную черту марафона или завершает велогонку гранфондо .
У вас чуть ли не мурашки по коже от мысли, что в Ironman марафон и велогонка, которая длиннее одного гранфондо, — это только две из трех частей соревнования. Так как ты можешь лучше подготовиться к гонке Ironman ?
Бег
Подготовка к длительной и сложной гонке, такой как Ironman, требует правильных мер предосторожности и соответствующей подготовки, когда дело доходит до тренировок.
Чтобы подготовиться к пешему забегу, вам нужно настроить определенные занятия и идеально сбалансировать качество и количество. Многие триатлонисты, готовящиеся к Ironman, бегут марафон только для того, чтобы набрать километраж на ногах, не слишком задумываясь о времени и рейтинге.
Основная цель первого периода подготовки – создание аэробной базы и общей мышечной силы. В этот период фундаментальными являются длинные и медленные беговые сессии по смешанным маршрутам с холмами и равнинами. По мере улучшения физического состояния продолжительность тренировок увеличивается и составляет от двух до трех часов.
После создания хорошей аэробной базы тренировка становится целенаправленной, и цель состоит в том, чтобы улучшить качество гонки, т. е. темп, чтобы постепенно соответствовать реальным условиям гонки. Итак, нужно бежать как можно дольше в темпе соревнований Ironman, чтобы улучшить анаэробный порог.
Также рекомендуется планировать специальные тренировки, включая езду на велосипеде и плавание, учитывая, что дистанции в гонке значительны, и, следовательно, нелегко проводить одиночные тренировки с высокой нагрузкой. Поэтому важно тренироваться непрерывно в течение пяти-шести часов, чередуя бег, езду на велосипеде и плавание.
Велоспорт
Чтобы лучше подготовиться к велосипедным отрезкам гонки Ironman, необходимо настроить различных типов тренировок:
Тренировка в равномерном темпе
- Тренировка с вариациями темпа
- повторений на ровной местности
- подъемов
- тренировка в сочетании с плаванием и бегом
- Тренировка в равномерном темпе
Тренировка в равномерном темпе должна выполняться с постоянной, регулярной интенсивностью, как правило, на ровных дорожках.
Интенсивность должна быть равномерной, а не скоростью.
- Тренировка с вариациями темпа
Этот тип тренировки включает в себя вариации скорости, которые могут различаться по продолжительности и высокой интенсивности. Это можно сделать на ровных или холмистых дорожках.
- Повторы на равнинной местности
Повторения состоят в прохождении пути переменной длины, обычно от 3 до 8 минут, с постоянной скоростью, что дает несколько минут восстановления между повторениями.
Как правило, они практикуются на ровных дорожках или подъемах низкой сложности, чтобы поддерживать постоянную скорость вращения.
- Восхождение
Подъемы — лучший вид тренировок для повышения работоспособности. Вот рекомендации:
1. Короткие подъемы на полной скорости
2. Длинные подъемы
3. Средние подъемы на постоянной скорости с вариациями ритма, не слишком интенсивные.
- Комбинированные тренировки
Тренировки, объединяющие все три дисциплины.
Плавание
Это первый этап соревнований по триатлону, поэтому он является решающим. Триатлонисты не должны сильно опережать своих соперников, но в то же время должны дозировать свои силы, помня, что гонка очень долгая и есть время наверстать упущенное.
Важным советом при подготовке к плавательной части гонки Ironman является знакомство с водой, поскольку соревнования проходят на открытой воде, а не в бассейне.
В отличие от бега и езды на велосипеде, которые гораздо более естественны, вода – не самая комфортная среда для человека, поэтому тренировки должны быть постоянными, чтобы обрести уверенность в воде.
Отличную тренировку для подготовки к заплыву можно разделить следующим образом:
- начальный блок: 10-минутная низкоинтенсивная разминка; Блок активации
- : 10/15 минут, посвященных техническим упражнениям в пользу других стилей, таких как плавание на спине, баттерфляй и брасс;
- центральный блок: собственно тренировочная часть с повторениями продолжительностью около 20-40 минут.
Олимпийский триатлон
Олимпийский триатлон длится от 1,5 до 2 часов для элитных спортсменов и более 2 часов для любителей. Дистанции соответственно 1,5 км плавание, 40 км велоспорт и 10 км бег. В соревнованиях на таких коротких дистанциях спортсмены постоянно выходят за пределы своих возможностей и часто выходят за их пределы. По этой причине важно тренироваться на специальных занятиях, направленных на улучшение этих аспектов.
Пример конкретного занятия известен как кирпичная тренировка , один из краеугольных камней при подготовке к этим соревнованиям. Сочетание трех дисциплин имеет основополагающее значение для того, чтобы все тело привыкло к выполнению трех различных спортивных действий. Тренировка с кирпичом означает тренировку, которая включает в себя последовательность двух разных дисциплин, таких как плавание и езда на велосипеде или езда на велосипеде и бег с определенным количеством повторений с коротким временем перехода.
Продолжительность и интенсивность варьируются в зависимости от типа соревнований (спринт, Олимпийские игры, Half Ironman, Ironman). Это можно сделать как в предсоревновательной фазе (отдельно от гонок), так и в соревновательной фазе (в период соревнований). Его следует постоянно включать в тренировочную программу, которая должна максимально точно воссоздавать условия гонки, например, в группе, на открытой воде, на расстоянии не менее 100/200 м от воды, с округлыми буйками и т. д. Важно знайте, что триатлон требует специфики и не должен тренироваться как сумма 3 разных дисциплин.
Какая гонка сложнее, Ironman или олимпийский триатлон? Однозначного ответа нет: разница заключается в интенсивности конкуренции. Конечно, Ironman требует большей способности к длительным усилиям, но олимпийский триатлон не менее сложен. Поскольку он короче гонки Ironman, он выполняется с большей интенсивностью и поэтому становится чрезвычайно утомительным.
В заключение, триатлон вообще очень жесткий вид спорта, и тем, кто хочет встать на этот путь, рекомендуется начинать с гонок на более короткие дистанции, например, спринтерского триатлона, а затем постепенно усиливать со временем.